YHDEKSÄN PUHDISTAVAA HENGITYSTÄ

Transkriptio

1 MASTER 6 SUOMEKSI YHDEKSÄN PUHDISTAVAA HENGITYSTÄ Istu risti-istunnassa, kämmenet sylissä osoittaen ylöspäin, vasen käsi oikean päällä. Paina leukaa kaulakuoppaa vasten pidentääksesi niskaa. Pidä rintakehä avoimena, selkä luonnollisessa suorassa asennossa. Visualisoi kolme pääkanavaa: KESKIKANAVA alkaa 4 sormenmittaa navan alapuolelta keskeltä. Leveys vastaa paksua kynää. Nousee suoraan ylöspäin kehon keskilinjaa pitkin leventyen sydämen kohdalla kruunuchakraan asti. Väri: sininen. KAKSI SIVUKANAVAA Kynänlevyisiä, yhdistyvät keskikanavaan navan alapuolella. Nousevat ylöspäin kehon läpi keskikanavan molemmin puolin, kaartuvat kallon alapuolella, kulkevat silmien takaa ja avautuvat sieraimiin. NAISILLA: Oikea kanava = punainen, Vasen kanava = valkoinen MIEHILLÄ: Oikea kanava = valkoinen, Vasen kanava = punainen ENSIMMÄISET KOLME HENGITYSTÄ (maskuliinisen voiman harmonisoiminen) NAISET: vasemman käden peukalo nimettömän juureen, sulje vasen sierain nimettömällä, hengitä vihreää valoa sisään oikean sieraimen kautta. Sulje oikea sierain nimettömällä, hengitä ulos vasemman sieraimen kautta. 3 kertaa sisään- ja uloshengitys. MIEHET: Oikean käden peukalo nimettömän juureen, sulje oikea sierain, hengitä vihreää valoa vasemman sieraimen kautta. Sulje vasen sierain nimettömällä, hengitä ulos oikean sieraimen kautta. 3 kertaa sisään- ja uloshengitys. MOLMEMAT: Jokaisella uloshengityksellä kuvittele kaikki maskuliinisuuteen liittyvien esteiden katoavan vaalean sinisenä ilmana valkoisen kanavan läpi, mukaanlukien tuulisairaudet ja menneisyyteen liittyvät esteet. SEURAAVAT KOLME HENGITYSTÄ (feminiinisen voiman harmonisoiminen) MOLEMMAT: toista vihreän valon sisäänhengitys toiselle puolelle. Jokaisella uloshengityksellä kuvittele feminiiniseen liittyvien epäpuhtauksien, sappiongelmien sekä tulevaisuuteen liittyvien esteiden haihtuvan vaaleanpunaisena ilmana. VIIMEISET KOLME HENGITYSTÄ (vihamielisten henkien karkoittaminen) MOLEMMAT: Kämmenet sylissä, vasen käsi oikean päällä, kämmenpohjat ylöspäin. Hengitä sisään vihreää valoa ja visualisoi sen kulkevan sivukanavia pitkin vatsan alueelle, jossa sivukanavat yhdistyvät keskikanavaan. Uloshengityksellä työnnä ilma keskikanavaa pitkin ylös ja visualisoi kaikkien vihamielisiin henkiin liittyvien esteiden

2 haihtuvan kruunuchakran kautta mustana savuna. Tee sisään- ja uloshengitys 3 kertaa. Vaikuttaa parantavasti kehon limaisuuteen liittyviin ongelmiin ja nykyhetkeen liittyviin esteisiin. ÄRTYNEISYYS Nykyaikana stressi aiheuttaa ärtyneisyyttä ja turhauteisuutta, joka tuhoaa arkielämän harmonian. Ihmisaivoissa on uusi aivokuori joka hallitsee järkeä, sekä vanha aivokuori, joka säätelee eläimellisiä vaistoja, kuten ruokahalua ja lisääntymisviettiä. Uusi aivokuori kontrolloi vanhan aivokuoren toimintoja, josta toisinaan seuraa turhautumista ja ärtymystä. HIERO NÄITÄ PISTEITÄ: BL 13 (3-4 T) BL 15 (5-6T) BL 18 (9-10T) BL 20 (11-12 T) BL 23 (2-3 L) Käsittele virtsarakkomeridiaanin toinen linja selässä. GV 20 (Pai Hui 100 meeting point) GB 21 (keskipiste kaulan ja hartian yhtymäkohdassa) LG 1 CV 17 (rintalastan keskipiste nännien välissä) CV 14 (2 sun rintalastan alapään alapuolella) LV 14 (kylkikaaren reuna nännien alapuolella) GB 25 (12. kylkiluun pää) KD 16 (5 bu molemminpuolin napaa) ST 36 (3 sun polven alapuolella ulkosyrjällä) SP 6 KD 3

3 ETURAUHASEN LAAJENTUMA Herää useita kertoja yössä virtsaamisen tarpeeseen, mutta virtsaaminen ei onnistu tai virtsaa tulee vain hyvin vähän. Kun tila pahenee, virtsaamisen aloittaminen pitkittyy, virtsasuihku muuttuu asteittain heikoksi ja virtsaamisen pysäyttämisestä tulee epäsäännöllistä ja epätasaista. Syynä on eturauhasen laajentuma, joka painaa virtsarakkoa. ETURAUHASONGELMIEN DIAGNOOSI 1. Jalan sisäsyrjä lähellä nilkkaa: hämähäkkimäiset verisuonet, ruskeat tai vihreät väriltään. Jos suonet ovat ruskeat, ongelma ei ole vielä vakava. Jos suonet ovat vihreät, tila on vakavampi. Jos iho verisuonten ympärillä on vihreä (eivät pelkästään suonet), on kyse syövän esiasteesta. 2. Kulmien keskikohta. Turvotus, paiseet tai kyhmyt ovat merkki laajentuneesta eturauhasesta. 3. Turvotus leuassa on merkki rasvakertymistä eturauhasessa. Naisilla se on merkki rasvakertymistä munasarjoissa. 4. Kalju kohta pään takaosassa merkitsee korkeita testosteronitasoja ja lisääntynyttä sydänkohtauksen riskiä. Lihansyöntiä tulisi vähentää huomattavasti. HOITO Potilas makaa vatsallaan Hiero näitä pisteitä molemmin käsin: BL 18 (9-10 T) BL 23 (2-3 L) BL 33 (ristiluun 3. kuoppa) Paina hellästi: BL 28 (1.5 sun sivulle ristiluun 2. kuopasta, molemmin puolin) Molemmin käsin: CV9 (1 sun navan yläpuolella) KI 16 (5 bu navan sivuilla) CV 4 (keskilinjalla, puolivälissä napaa ja häpyluuta) ST 28 (4 sun navan alapuolella, 2 sun navasta sivuille) Paina hellästi: CV 3 (4 sun navan alapuolella) Peukaloilla, jämäkästi: KD 3 (nilkan sisäsyrjän takaosa)

4 KROONINEN KEUHKOPUTKENTULEHDUS Oireet: Yskä, limanyskiminen, hengitysvaikeudet. Kun syksy saapuu, jotkut ihmiset alkavat taas kärsiä oireista, jotka ovat olleet poissa kesän aikana. Toiset eivät oirehdi lainkaan päiväsaikaan, mutta yskä ja limaneritys alkavat vaivata iltasin, kun ilma viilenee. Yskän aiheuttajat: Ärsykkeet, kuten kylmä ilma, tupakansavu, ärsyttävät kaasut yms. Tukokset hengitysteissä Hengitystien epänormaaliudet Varhaisessa vaiheessa oleva keuhkopussintulehdus Kuumetaudit (flunssa, vilusmiset yms.) voivat tuottaa yskänkohtauksia Jos kuume ei laske, voi olla vaara sairastua hinkuyskään, keuhkokuumeeseen jne. Testaa: Paina BL 23 (2-3 L) ja BL 47 (3 sun poispäin selkärangasta, BL 23 vieressä) Kipu tai jäykkyys tällä aluella kertoo, että potilas tarvitsee tätä hoitoa: BL 13 (3-4 T) BL 14 (4-5 T) BL 15 (5-6 T) LG 1 LG 4 (pehmeä lihas keuhkomeridiaanissa nännien korkeudella) LG 6 (keuhkomeridiaani, 1/3 kyynärpäästä ranteeseen) LG 9 (ranteessa peukalon alapuolella) CV 17 (rintalastan keskikohta, nännien välissä) CV 14 (2 sun rintalastan alapuolella) KD 16 (5 bu molemminpuolin napaa) SP 9 (polven alapuolella jalan sisäsyrjällä, luun päällä) SP 6

5 HUONOSTA NUKKUMISASENNOSTA JOHTUVA NISKAJÄYKKYYS Aiheutuu unen aikana tehdystä liikkeestä, jolloin keho on epäluonnollisessa asennossa. Kipua pään takaosassa, niskassa ja hartioissa herätessä. Tuulettimen vieressä, kylmässä ilmavirrassa tai ilmastoidussa huonessa nukkuminen voi aiheuttaa samoja oireita. Ensiksi, kosketa kevyesti: Epäkäslihakset molemminpuolin niskan takaosaa Päännyökkääjälihas (niskan sivut, eteen ja diagonaalisesti alaspäin) Hiusraja niskasta korviin Nämä alueet ovat jäykkiä ja kivuliaita edes kevyelle painallukselle. Mitä vakavampi tapaus on, sitä kivuliaampia nämä lihakset ovat. 1-2 päivään potilas ei kykene taivuttamaan niskaansa, mutta kipu katoaa asteittain 4-5 päivässä. Röntgenkuvissa ei näy mitään tavallisuudesta poikkeavaa. HOITO Potilas selinmakuulla: aseta lämpöpakkaus niskaan min. Työskentele kevyin liikkein hieroen sormin epäkäslihaksia ja päännyökkääjälihasta. Melko voimakasta painallusta käyttäen: GB 20 (kuoppa takaraivossa molemminpuolin niskaa) GB 21 (keskipiste niskan ja hartian yhtymäkohdassa) SI 17 (korvan alapuolella, leukaluun kulmassa, juuri päännyökkääjälihaksen edessä) ST 11 (niskan etupuolella solisluun sisäpäät, rintalastan yläpää) Jos kallonpohja on kivulias, hiero kevyesti. Jos olkapäät ovat kivuliaat, hiero niskaa alaspäin suuntautuvin liikkein hartian takaosaa pitkin. Hoitoa tehostaa jos hieronnan, lämmön ja painelun lisäksi päätä ja niskaa käännellään puolelta toiselle.

6 POLVIKIPU Vaivaa erityisesti ylipainoisia keski-ikäisiä naisia. Polvikipu noustessa, istuutuessa, portaita noustessa tai laskeutuessa. Pääsyynä polvinivelen epämuodostuma ja ettei nivelessä ole tarpeeksi liukastetta. Krooninen: turvotus, terävä kipu ja nesteen kertyminen Lievä: kipua polven sisäsyrjällä noustessa tai laskeutuessa portaita, sen seurauksena pohkeet ja reidet voivat rasittua. HOITO Kuumahaude min, niin että nivel on lämmennyt Tee haude 3 x päivässä n.5-7 min Hiero polven etupuolelta (x2), sisäsyrjältä, ulkosyrjältä ja polven Puristele pohkeita ylhäältä alas Purista reisiä etusisäsyrjältä ylhäältä alas BL 54 (polvitaipeen keskikohta) BL 57 (piste jossa pohjelihas yhdistyy akillesjänteeseen) LV 8 (polvinivelen sisäpuolella oleva painauma) BL 53 (2 sun BL 54 sivulle) KD1 SP 6 ST 34 (2 sun polvilumpion yläreunan yläpuolella) SP 10 ST 35 (keskikohdassa taivutetun polven alapuolella) ST 36 PAHOINVOINTI JA OKSENTELU RASKAUDEN AIKANA Yleistä raskausajan ensimmäisen kolmanneksen ajan (arvioidaan, että 50% naisista kärsii pahoinvoinnista raskauden aikana). Voi ilmaantua aamuisin (yleisempää) tai iltaisin. Raskauden aikana tapahtuvien hormonaalisten ja metabolisten muutosten vuoksi oireet eivät ole yllättäviä, mutta myös tunne-elämällä on suuri vaikutus oireiden vakavuuden kannalta. Terapeuttisia näkökulmia: B6-vitamiini Tasoittaa kohonneita hormonitasoja. K- ja C-vitamiini toimivat hyvin yhdessä: 91% potilaista oireet helpottivat 72 tunnin sisällä.

7 Inkivääri Pitkät perinteet suoliston ärsytystä lievittävänä, helpottaa myös raskausajan pahoinvointia. Eräs kokeilu antaa inkiväärinjuurijauhetta 250mg/pv helpotti 19/27 naista raskauden 20 ensimmäisen viikon aikana. Psykologisia näkökulmia: Useimmat ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että lievä pahoinvointi raskausajan ensimmäisen kolmanneksen ajan on merkki terveestä raskaudesta. Vakavammilla ja pidempään jatkuvilla oireilla sen sijaan on psykologinen tausta. Tutkimus, jossa tutkittiin 86 raskaana olevaa naista osoitti, että pahoinvointi ja oksentelu olivat voimakkaampia naisilla, jotka kertoivat raskauden olevan suunnittelematon tai epätoivottu, ja joilla oli huono suhde omaan äitiinsä. Perna-, maksa-, munuais-, vatsa- ja sappirakkomeridiaanit, sekä: SP6 (3 sormenmittaa nilkkaluun yläpuolella sisäsyrjällä) SP10 (aseta kämmen polven päälle: piste löytyy etusormen pään kohdalta reiden sisäsyrjältä) LV3 (1. ja 2. varpaan välissä) ST 36 (3 sormenmittaa polven alapuolella ulkosyrjällä) GB 41 (4. ja 5. varpaan välissä) LV 13 (11. kylkiluun päässä) TUKKOINEN NENÄ Yleistä herätessä. Voi aiheuttaa kipua kasvoissa sekä hajamielisyyttä, jos tukkoisuus jatkuu kroonisena. Oireina voi olla kuorsausta ja hengitysvaikeuksia. Vilustumisoireet, unenpuute, allergiat ja muut lievät vaivat voivat aiheuttaa nenän tukkoisuutta. Usein myös päänsärkyä ja/tai painava tunne päässä. GB 20 (2 cun BL 10:sta poispäin) BL 10 (niskan takana olevien kahden lihaksen reuna) LI 20 (molemmin puolin sierainten leveää kohtaa) GV 20 (päälaella keskipiste korvien linjalla) GV 21 (1.5 sun GV 20 -pisteen edessä) BL 7 (1.5 sun GV 20 -pisteestä sivulle) BL 58 (säären takaosassa, 7 cun nilkan ulkosyrjän yläpuolella) BL 60 (akillesjänteen ja nilkkaluun puolivälissä)