Eroon lantiovaivoista

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Eroon lantiovaivoista"

Transkriptio

1 Nr 11 Marraskuu 2011 ASIAKASKERTOMUS Eroon lantiovaivoista Eqology mukana HAPPY DAYn kiertueella LUONTAISTERAPEUTTI Nivelistä ja lihaksista Foto Erik Thallaug VASTUSTUSKYKY Lääkärin hyvät neuvot

2 SISÄLTÖ PÄÄKIRJOITUS LANTION LUKKIUTUMINEN Neljän synnytyksen jälkeen 6Tonjen lantio ei ollut ennallaan. Hyvä asiakas 4 EQOLOGY MUKANA KIERTUEELLA Happy Day ohjelmaa on kuvattu kauppakeskuksissa ympäri Norjaa. YRTTITARHA Aika nauttia sadosta suoraan 8pakastimesta. Yleisön kiinnostus Eqologya kohtaan on ollut suurta, mikäli tungoksen perusteella voi mitään päätellä. Kuten olemme jo aiemmin kertoneet, Eqology on esillä Norjan tv:ssä tänä syksynä, kun toimimme Happy Day -ohjelman pääsponsorina. Syys- ja lokakuussa olemme olleet mukana Happy Dayn kuvauskiertueella useissa suurissa kauppakeskuksisssa ympäri Norjaa. Yleisön kiinnostus Eqologya kohtaan on ollut suurta, mikäli ständimme ympärillä olleen tungoksen perusteella voi mitään päätellä. Vilustumisen ja flunssan sesonkiaika on väistämättä taas käynnissä. Tiedämme, että useimmat asiakkaamme ovat keskivertoa kiinnostuneempia terveydestään, ja haluamme siksi kertoa teille, miten vastustuskykymme oikeastaan toimii. Kyseessä on suuri kokonaisuus, mutta uusi ja pätevä lääkärikirjoittajamme, tanskalainen Carsten Vagn-Hansen kertoo meille siitä maanläheisellä ja ymmärrettävällä tavalla. Monet meistä saavat enemmin tai myöhemmin nivelkipuja tai muita nivelongelmia. Tässä lehdessä pureudumme juuri nivelasioihin. Luontaisterapeuttimme Stein Flaatrud kertoo tästä mielenkiintoisesta aiheesta. Myös asiakaskertomus, jonka on lähettänyt norjalainen Tonje Tejera, käsittelee niveliä ja lantiota. Myös toinen takasivulta löytyvistä tarjoustuotteista on kehitetty ravitsemaan niveliä, ja juuri sitä myös Tonje suosittelee. Ystävällisin terveisin Ilmainen asiakaslehti kaikille Eqologyn asiakkaille Frank Bjordal Adm. Dir. Nr. 11/ vuosikerta Päätoimittaja Astrid Schaug Toimitus Vegar Hellgren Siv Nordgaard Ingrid C. Pedersen Marit Ulseth Astrid Schaug ULKOASU Dinamo Magazine Käännös ruotsi Mari Eriksson Käännös suomi Heli Kleemola Paino Follotrykk AS Painos Painettu luontoystävälliselle paperille Pb 23, Kirkeveien 59 b, NO-1322 Høvik Puh / Faksi eqology.com 18 VALMIS OLYMPIALAISIIN Triathlonin norjanmestarin uudet tavoitteet. 2 Marraskuu 2011 Marraskuu

3 UUTISIA Teksti Ingrid Campbell Pedersen Kuva Daniel Nordby EQOLOGY HAPPY DAYN KIERTUEELLA Eqology on Happy Day ohjelman pääsponsori tällä kaudella. Ennen lähetysten alkua tehtiin kiertue Happy Day Live. Happy Dayn kiertue on käynyt valikoiduissa kauppakeskuksissa, ja ihmisillä on ollut mahdollisuus tavata Jan Thomas ja saada häneltä neuvoja. Muutamat saivat jopa oman makeoverin paikan päällä. Jan thomas, Eqology ja muu Happy Dayn joukkue vierailivat yhteensä neljässä kauppakeskuksessa Etelä-Norjassa. Kauppakeskuksissa tapahtui kaikenlaista jännittävää parhaassa Happy Dayn hengessä. Useat onnelliset saivat hienon yllätyksen, Jan Thomasin ja Eqologyn erikoiskäsittelyn. Yleisö saattoi seurata sekä meikkivinkkejä, pukeutumisohjeita että shoppailuvinkkejä. Kiertueella Jan Thomas ja Eqology esiintyivät näyttämöllä. Happy Dayn tv-kuvausten lisäksi Eqologylla oli suuri ständi, jossa pääsi maistamaan mm. Multichi Energya, Shacaita ja Energy Bareja sekä tutustumaan muihinkin tuotteisiin. Tungos ständin ympärillä oli ajoittain suuri, ja ihmiset olivat kiinnostuneita sekä maistiaisista että siitä, keitä me olemme. Ohjelmaan kuului myös kilpailuja ja useat onnelliset voittajat lähtivät kotiin hienojen palkintojen kanssa. Ei ollut epäilystäkään siitä, että Active Collagen2 oli sekä Jan Thomasin että yleisön suosikkituote! Estradilla Jan Thomas kertoi yhteistyöstään Eqologyn kanssa. Kuinka moni teistä on yli 35-vuotias?, hän kysyi. Monta kättä nousi ylös, myös hänen omansa. Nyt kerron teille mahtavasta tuotteesta, jota ilman en voi elää, jatkoi hän. Active Collage 2 on tuote, joka silottaa rypyt sisältäpäin. Ja niin kuin aina sanon ihmisille Happy Dayn muuttumisleikin yhteydessä ihminen ei voi säteillä ulospäin, jos sisäpuoli ei ole kunnossa! Ja juuri tässä asiassa tämä tuote auttaa sinua. Active Collagen2 laatikko sisältää 30 päiväannosta eli kuukauden tarpeen. Minä itse sekoitan jauheen appelsiini- tai omenamehuun ja juon sen joka aamu. Ja voin kertoa, että todellakin huomaan suuren eron. Iho on paljon sileämpi ja tarvitsen vain puolet siitä kosteusvoidemäärästä kuin aiemmin. Loistava tuote! Jan Thomas on erityisen kiinnostunut terveydestä ja ravintolisistä, ja ohjelman osallistujille annetaan myös ohjeita liikunnasta ja ravinnosta. Monella tavalla voi sanoa, että hän tekee työtä saman päämäärän eteen kuin Eqology: Saada sinut ja minut tuntemaan olomme hyväksi ja elämään hyvää elämää. Eqology tv:ssä Eqology on Happy Day muuttumisleikin pääsponsori. Ohjelmassa Jan Thomas auttaa ihmisiä tuomaan parhaat puolensa esille sekä antaa neuvoja ravitsemuksesta, liikunnasta ja elintavoista. Eqology näkyy jokaisen ohjelman alussa ja lopussa. 4 Marraskuu 2011 Marraskuu

4 ASIAKASKERTOMUS Tonje Tejera (43) Nesoddenista on neljän synnytyksen jälkeen kärsinyt lantiokivuista. Sitten hän alkoi ottaa Joint Reliefiä. Tässä on hänen kertomuksensa. Kivuton lantio Teksti Astrid Schaug Kuva Erik Thallaug Huomasin vain yhtäkkiä, että kipuja ei ole ollut pitään aikaan. Voitko kertoa vähän lantiokivuista, joita sinulla oli? - Olen synnyttänyt neljä hienoa lasta. Synnytysten jälkeen olen kärsinyt kivuista lantiossa. Lantion löystymisestä johtuvat ongelmathan eivät ole mitenkään epätavallisia, mutta minun kohdallani kyseessä ei ole lantion löystyminen vaan lantion lukkiutuminen, kertoo Tonje. - Minun kohdallani tämä on tarkoittanut jatkuvia kipuja lantiossa, joiden kanssa olen vain yksinkertaisesti joutunut elämään. Tonje Tejera SUOSITTELEE Joint Relief Tuotenumero: 1029 Jäsenhinta: 33,60 Ja sitten kuulit Joint Reliefista. Miten sait tietää tästä tuotteesta? - Niveltuote Joint Relief sattui olemaan tarjouksessa aikaisemmin tänä vuonna, tammikuun lehden takasivulla. Olin jo aikaisemmin kuullut hainrustosta ja sen vaikutuksista niveliin, joten ajattelin kokeilla. Minulla ollut mitään erityisen suuria odotuksia, mutta voisihan käydä niin, että se auttaisi vähän. Milloin sitten huomasit vaikutuksen? - En ole vaivan varma, kuinka pian huomasin vaikutuksen, mutta siihen meni muutama viikko. Huomasin vain yhtäkkiä, että kipuja ei ole ollut pitään aikaan. Olen tietenkin päättänyt jatkaa Joint Reliefin käyttöä ja olen erittäin tyytyväinen siihen, sanoo Tonje. - Kerran tabletit olivat loppu jonkin aikaa, ja silloin tunsin, miten kivut palasivat. Nyt pidän huolen siitä, etteivät ne pääse enää yllättäen loppumaan, nauraa säteilevä neljänlapsenäiti. 6 Marraskuu 2011 Marraskuu

5 YRTTITARHA OSA 8 Nyt sato on tallessa pakastimessa Lumi on jo peittänyt monta puutarhaa. Minä itse odotan vihreää talvea tänne Skogsøylle, Norjan eteläkärkeen, vaikka kaksi viime talvea ovat olleet kaikkea muuta. Teksti Anne-Mette Helland Kuva Erik Thallaug Tyrni. Nämä oranssit marjat ovat mahdollisesti ravinteikkaimpi marjoja, joita Euroopassa kasvaa. Ne sisältävät runsaasti C- ja E-vitamiinia sekä Omega-rasvahappoja! Marjat pitää korjata ensimmäisen pakkasyön jälkeen, jolloin maku on parhaimmillaan. Niistä tulee mahtavan hyvää hyytelöä. Seuraa lumen kertymistä nuorien hedelmäpuiden ja vastaavien päälle. Kevyestä pakkaslumesta ei ole vaaraa, mutta suojasää tekee lumesta märkää ja painavaa. Silloin oksat voivat murtua, jos lunta ei poisteta ajoissa. Vuoroviljelyn noudattaminen on tärkeää. Se tarkoittaa, että yhtä ja samaa kasvia ei kasvateta samassa paikassa joka vuosi. Maa köyhtyy niistä ravinteista, joita tämä kasvi käyttää, ja kasvu ja sato vähenee. Nyt on hyvä aika laatia kylvä- ja istutussuunnitelma ensi vuoden yrteille ja vihanneksille. Kun vielä muista, missä eri kasvit kasvoivat tänä vuonna, on fiksua laatia piirros siitä nyt, jos et jo ole tehnyt sitä. Minä otan jonkin verran valokuvia, jolloin on helppo nähdä, missä kaikki istutukset ovat olleet eri vuosina. Kierrätän kasveja paikasta toiseen kolmen tai neljän vuoden sykleissä, ennen kuin ne päätyvät taas samaan paikkaan. Puutarhassani on paljon marjoja, ja suuri osa niistä kypsyy ja pitää korjata lähes samanaikaisesti. Siksi laitan punaherukat, mustaherukat, vadelmat ja mansikat pakastimeen. Pensasmustikat pakastan kokonaisina ja käytän ne Puutarhassani on paljon marjoja, ja suuri osa niistä kypsyy ja pitää korjata lähes samanaikaisesti. kakkuihin ja jälkiruokiin tai syön sellaisenaan epäterveellisen naposteltavan sijaan. Mustikat ovat oikein hyviä, kun ne ovat juuri sulaneet mutta ovat vielä kylmiä. Lisäksi olen hankkinut suuria tyrnipensaita suomalaisesta tutkimuskeskuksesta. Tyrni on mahdollisesti ravinteikkain marja, jota Euroopassa kasvaa. Se sisältää enemmän C-vitamiinia kuin ruusunmarjat, sekä lisäksi E-vitamiinia ja Omega-3, -5, -7 ja -9 rasvahappoja! Sen pitää kuten pihlajanmarjojenkin saada yksi pakkasyö, jotta marjoista tulee makeampia. Koska tyrnimarjat kypsyvät elokuun lopussa eivätkä ehdi saada pakkasta ulkona, pitää kaikki nämä marjat käyttää pakastimessa. Marjat ovat oransseja, joten teen niistä hienonnäköistä oranssia hyytelöä. Käytän sitä erityisesti lihan ja riistan kanssa. Se maistuu oikein raikkaalta ja hyvältä! Sen, mikä jää jäljelle mehun puristamisen jälkeen eli kuoret ja siemenet, kuivaan ja lisää leipätaikinaan. Teen myös kylmäpuristettua tuoremehua osasta marjoja. Pakastan sen ja käytän ravinnejuomana tai sekoitettuna smoothieen tai vastaavaan. Nauttikaa olostanne pimeinä talvi-iltoina ilman stressiä, jouluun on vielä aikaa! YRTTITARHA Viime keväästä asti olemme saaneet olla kokeneen yrttiviljelijän mukana hänen omassa yrttitarhassaan. Vaikka tarha pian jää lumen ja jään alle ensi kevääseen asti, Yrttitarha-sarja jatkuu. VINKKI Mansikantaimet Aiotko istuttaa uusia mansikantaimia ensi vuonna? Mansikoille suunnittelemaasi paikkaan voit ensin istuttaa jotakin, jonka sato korjataan aikaisin. Ehdit vielä istuttaa mansikantaimet sen jälkeen. 8 Marraskuu 2011 Marraskuu

6 YRTTITARHA Eqologyn joulutarjoukset JOULUPAKETIT ShineCare -pakkaus 59 * Luomunaposteltavaa RESEPTI Active Collagen² ja Anti Age Cream 75 * Säästä 18,70 ** Tuotenumero 8307 Säästä 24,90 ** Tuotenumero 8319 Syksyn pimeinä iltoina tv:tä katsellessasi voit dipata porkkanaa ja nauttia hyvällä omallatunnolla. Luomuvihanneksia: 2-3 porkkanaa 1 varsiselleri 1 kukkakaali 1 parsakaali Tee näin: Pese ja leikkaa porkkanat ja varsiselleri tikuiksi, erottele kukkakaalista ja parsakaalista pieniä lohkoja. Asettele ne sopivan kokoiseen kulhoon. Koristele vaikkapa suurella, punaisella chilipippurilla. Rohkeimmat syövät myös sen! Dippi 1 1 prk kevytkermaviiliä 3 valkosipulin kynttä murskattuna Vähän suolaa ja cayennepippuria maun mukaan. Persiljaa, sekoitetaan mukaan ja ripotellaan päälle koristeeksi. Dippi 2 1/2 punasipuli g jalapenoa (tai muuta tuoretta pippuria) 8-10 kirsikkatomaattia 2 valkosipulinkynttä 1-2 oksaa korianteria Suolaa ja pippuria maun mukaan Sekoita kaikki ainekset teho- tai sauvasekoittimella. *Edellyttää vähintään yhden normaalihintaisen tuotteen ostoa. Tarjouspaketteja voi tilata ja ne toimitetaan marras- ja joulukuussa. Voit tilata niin monta pakettia kuin haluat. ** Verrattuna tuotteiden hintaa erikseen ostettuna. 10 Marraskuu 2011 Marraskuu

7 RAVITSEMUS Teksti Stein Flaatrud alle foto thinkstock Lihakset ja nivelet - Hyvinöljytty koneisto? LUONTAISTERAPEUTTI Stein Flaatrud pyörittää Helhetshelse-klinikkaa Oslossa yhdessä kollegansa Eva B.E. Anderssonin kanssa. Hän on opettanut vitamiinija mineraaliterapiaa Axelsons terapia- ja luonnonlääketiedekoulussa, joka on alansa johtava oppilaitos Skandinaviassa. Hän on pitänyt kursseja ravitsemuksesta, mineraalianalyyseistä ja mikrobiologiasta ja kehittänyt ravintolisiä johtaville kansainvälisille luontais-tuotevalmistajille. Useimmat meistä saavat elämän aikana kerran jos toisenkin kärsiä lihasja/tai nivelkivuista. Kuten useimmat artikkelieni lukijoista tietävät, minun mielestäni kipuja on yleensä mahdollista ehkäistä ja ne ovat siten tarpeettomia. Joten katsotaanpa nyt vähän mahdollisia syitä ja ratkaisuja. Siitä asti, kun sikiö on äidin vatsassa ja erityisesti synnytyksen aikana, voi syntyä virheasentoja. (Äiti ei ole ainoa, joka saa kuritusta synnytyksessä sitä voi saada myös vauva!) Jalkojen ja selän virheasennot ovat yleisempiä kuin luuletkaan. Pätevä kiropraktikko, osteopaatti, naprapaatti tai kraniosakraaliterapeutti työskentelee usein tällaisten ongelmien kanssa. Pienet virheasennot voivat elämän aikana johtaa nivelten kulumiin ja jäykkiin ja kireisiin lihaksiin. Keho yrittää kompensoida virheasentoja vahvistamalla lihaksia vastakkaisella puolella kehoa kuin missä virhe oikeastaan on. Tämä epätasapaino pitää korjata mekaanisesti, Monien meistä ruokavalio on myös aivan liian hapan ja lisäksi juomme usein liian vähän vettä. mutta kerron myöhemmin, miten lihakset saadaan tekemään yhteistyötä paremmin samalla, kun mekaanista korjausta tehdään. Ja sinulle, joka uskot lääkärin tai fysioterapeutin lausuntoon, että jalkasi ovat eri pituiset, voin kertoa, että useimmissa tapauksissa tämä on väärä tieto. Virheasentoja on ennen kaikkea lonkissa niin, että toinen jalka työntyy alemmas kuin toinen. Pahinta, mitä voit tehdä, on käyttää kengässä korokepohjallista, joka vahvistaa virheasentoa entisestään. Hanki mieluummin erotusdiagnoosi edellämainituilta (osteopaatti jne.), ja korjaa vika ennen kuin se kehittyy paremmaksi. Muista liikkua säännöllisesti jälkeenpäin! Jooga ja pilates sopivat tähän erinomaisesti, koska ne eivät aiheuta rasitusvammoja. Siirrytäänpä sitten aiheeseen, joka kuuluu minun erikoisalaani, nimittäin lihaksen ( joka siis tässä tapauksessa on jäykkä ja kipeä) biokemiaan. Kun stressaamme ( ja kukapa ei niin tekisi), lihaksissa syntyy sekä maitohappoa että virtsahappoa. Monien meistä ruokavalio on myös aivan liian hapan ja lisäksi juomme usein liian vähän vettä. Esimerkiksi kahvi ja kolajuomat ovat superhappamia! Runsas hiilihydraattien nauttiminen myös lisää kehon happamuutta sen lisäksi, että samalla ruokit suoliston hiivasieniä. Tämä muuten huonontaa ruuansulatusta ja ravinteiden imeytymistä ja edistää ruoka-aine- ja muidenkin allergioiden kehittymistä. Jos syöt paljon makeisia, insuliinineritys kasvaa ja tuloksena on ylös alas hyppivä verensokeri. Kun verensokeri painuu liian alas ja alat tuntea itsesi väsyneeksi, keskittymiskyvyttömäksi ja ärtyneeksi, keho yrittää piristää sinua adrenaliinilla. Myös kortisolihormonin pitoisuus saattaa nousta, mikä voi aloittaa tulehdusreaktioita. Korkea adrenaliinintuotanto johtaa myös automaattiseen lihaskuitujen kiristymiseen. Tämä puolestaan lisää maitohapon erittymistä, ja noidankehä jatkuu jatkumistaan. Tämän takia ravinnolla on ehdottoman suuri vaikutus. Kun kudoksissa on liikaa happoa, mineraalit kalsium, magnesium, natrium, kalium ja sinkki hajoavat selvästi nopeammin. Mineraali, joka erittyy pois kehosta ensimmäisenä stressin yhteydessä, on magnesium (ks. aiempi artikkeli magnesiumista). Samalla magnesium on juuri se mineraali, joka saa lihaskuidut ja keskushermoston rentoutumaan. Näetkö kokonaisuuden? Ei ole mitenkään erikoista, että heräät aamulla jäykkänä ja uupuneena, kun uni on ollut huonoa ja lihaksisto on tehnyt töitä koko yön. Herääminen ja vessassa käyminen useita kertoja yön aikana ( jännittyneet lihakset pienentävät rakkoa) ei paranna tilannetta yhtään. Lihasjännitykset hartioissa ja niskassa (siis päänsärky ja migreeni) tuskin tekevät oloasi kovin hyväksi. Samaa voidaan sanoa jalkakrampeista ja suonenvedoista. Kireät lihakset huonontavat suolen toimintaa ja voivat johtaa ummetukseen. Liian vähän magnesiumia suhteessa kalsiumiin lisää kalkkeumien riskiä kaikkialla kehossa, verisuonten seinämissä (sydän- ja verisuonitaudit), nivelissä (nivelrikko ja niveltulehdus), sekä lisää sappinestettä ja munuaiskiviä. B6-vitamiini on tärkeää kalsiumin ja magnesiumin tasapainon säätelyssä ja lisää myös magnesiumin, kromin ja sinkin imeytymistä. Perehdy myös aiemmin lehdessä olleeseen artikkeliin sokerista, kromista ja verensokerista yleensä. Onneksi mineraalien tasapaino on yksinkertaista mitata hiusmineraalianalyysilla. Kun lihaksissa, nivelissä, jänteissä ja jännetupissa on tulehduksia, tulehdusta lievittävät keinot ovat usein tarpeellisia. Koska osalla tässä yhteydessä käytettävistä lääkkeistä on huomattavia sivuvaikutuksia (erityisesti pitkäaikaisessa käytössä), suosittelen paljon mieluummin suuria annoksia omega-3-rasvahappoja, kurkumaa ja laajaa kirjoa antioksidantteja. Myös monilla yrteillä on myönteinen vaikutus lisämunuaisten stressiin (laskevat adrenaliinin ja kortisolin eritystä), mutta tätä aihetta käsittelemme enemmän tulevassa artikkelissa. On myös mahdollista, että lihasten ja nivelten tulehduksen takana on muita mikrobiperäisiä syitä, joita voidaan myös tutkia. Tärkeimpiä näistä ovat paratuberkuloosin eri kehitysasteet. Tämä on eläinlääkärien hyvin tuntema sairaus, jota esiintyy jonkin verran myös ihmisillä. Tästä pääsemmekin reumaattisiin vaivoihin, joilla minun ja monen muun käsityksen mukaan on sama lähtökohta. Kun reumatismi on aluillaan, samaan aikaan on usein havaittavissa nopeaa ruston haurastumista. Tulehdusta lievittävien keinojen käyttö on tässä tilanteessa luonnollista, minkä lisäksi on usein tarpeellista ajatella myös ruston korjaamista. Minusta on täysin käsittämätöntä, että luonnollinen ja täysin vaaraton aine kuten glukosamiini on kielletty Norjassa onneksi se on sallittu useimmissa muissa maissa. Mitä sitten on glukosamiini? Se on yhdistelmä omaa verensokeriasi ja aminohappoja, ja keho valmistaa sitä itse. 12 Marraskuu 2011 Marraskuu

8 Ernæring TIESITKÖ ETTÄ... VINKKI Teksti Astrid Schaug Foolihappo Parantaa kouluarvosanoja Kipeät nivelet. Tiedämme, että stressi, runsas liikunta, lääkkeidenkäyttö ja huono ravinto voivat edistää ruston hapertumista nivelissä. Hoikat vanhukset elävät pisimpään Oletus, että muutama lisäkilo suojelee meitä vanhuudessa, pitää paikkansa. Uudessa tutkimuksessa on seurattu noin 6000 osallistujaa 29 vuoden ajan, ja kaikille osallistujille on yhteistä, että heidän painonsa ei ole vaihdellut merkittävästi tutkimuksen aikana. Tulos on, että yli 75-vuotiaat miehet, joiden painoindeksi (BMI) on yli 22,3, voivat odottaa elävänsä 3,7 lyhyemmän ajan kuin ne, joilla on alempi painoindeksi. Naisilla, joiden painoindeksi on yli 27,4, odotettavissa oleva elinikä on noin kaksi vuotta vähemmän. Ylipainoksi katsotaan yli 25 painoindeksi. (forskning.no/hj) Ruotsalaiset 15-vuotiaat, jotka syövät foolihappoa sisältävää ruokaa esimerkiksi vihanneksia, palkokasveja, sitrushedelmiä, karkeita viljatuotteita ja marjoja saavat parempia arvosanoja koulussa vuotiaan kouluarvosanoja verrattiin heidän ravinnosta saamaansa foolihapon määrään. Tulos on tutkijoiden mukaan riippumaton sosiaalisesta taustasta. Glukosamiini on nivelten ruston pääkomponentti. Glukosamiinin valmistamiseen tarvitaan glukosamiinisyntetaasi-nimistä entsyymiä. Sen tuotanto vähenee iän myötä, ja 50 vuotta täytettyämme se alkaa hajota nopeammin kuin keho ehtii tuottaa uutta. Ikävuosien 60 ja 65 välillä jopa 40 % siitä voi kadota! Onko silloin mikään ihme, että alat tuntea nivelkipuja juuri tässä iässä? Tiedämme, että stressi, ylenmääräinen fyysinen aktiivisuus, lääkkeidenkäyttö ja huono ravinto voivat edistää sen hajoamista jo aikaisemmin ajattelepa kaikkia urheiluinvalideja. Norjassa on käytetty usein kananrustosta (kondroitiini) valmistettuja tuotteita, joilla on myös osoittautunut olevan hyvä vaikutus. Muista lähteistä tulevaa rustoa ja jänteitä voidaan myös käyttää. Lisäksi pätevät tietenkin kaikki aiemmin mainitut ohjeet tulehdusten hoitamisesta yleensä. Mineraali kuparilla on myös osansa tulehdusten kontrolloinnissa, mutta runsasta raudan saantia pitää välttää, koska se lisää tulehduksia, ja mangaani on tärkeää nyrjähdysten ja venähdysten paranemiselle. Ohjailemalla kaikkia näitä prosesseja, mikä ehdottomasti on mahdollista, pitäisi kaikkien saada hyvä ja kivuton olo vaikka ikää olisi jo reilusti. Huoleni on, että jos oikeiden yrttien, vitamiinien ja mineraalien sekä rasvahappojen saanti ja ylipäätään paremman ravinnon saanti ei parannu, negatiivinen kehitys vain lisääntyy. Mutta tämän edellytyksenä on terveydenhuoltohenkilöstön parempi koulutus (myös luonnonlääketieteen alalla), ja että viranomaiset alkavat kuunnella jo saatuja tutkimustuloksia. Ehkä valistus pitäisi aloittaa jo alakoulussa? Yhteiskunta säästäisi suunnattomia rahasummia, sillä monethan alkavat pitää pitkiä sairaslomia tai ovat työkyvyttömiä jo aivan liian aikaisin. Sillä välin voit aloittaa muutoksen itsestäsi ja lähimmistäsi. Copyright: Luontaisterapeutti Stein Flaatrud elokuu 2011 Naiset lihovat naimisiin mentyään kun taas miehet saavat muutaman lisäkilon eron jälkeen, osoittaa uusi tutkimus. Erityisesti yli 30-vuotiailla siviilisäädyn muutos voi näkyä vaa an lukemassa. Tutkijat ovat seuraanneet noin ihmistä vuosina ja kartoittaneet painon muutoksia kahtena joko naimisiinmenoa tai avioeroa seuraavana vuonna. Kahvitauko PIDEntää ikää Hyvä työyhteisö ja antoisa jutustelu työpaikalla lisää todennäköisyyttä elää pitkään. Israelilaisen Tel Avivin yliopiston tutkimus, jossa seurattiin työntekijöitä 20 vuoden ajan, osoittaa nimittäin, että tutkimukseen osallistuneilla, joilla oli vähän sosiaalisia kontakteja ja jotka tunsivat saavansa vain vähän sosiaalista tukea työtovereiltaan, oli 2,4 kertaa suurempi riski kuolla tutkimuksen keston aikana kuin sosiaalisemmilla työntekijöillä. Stressi voi Vahingoittaa DNA:ta Kroonisen stressin yhteydessä ilmenevä korkea adrenaliinitaso voi heikentää vartijaproteiinia, joka huolehtii DNA:stamme. - Tässä voi olla todennäköinen selitys sille, että krooninen stressi voi johtaa useisiin erilaisiin ihmisten sairauksiin ja vaivoihin, puhtaasti kosmeettisista ongelmista kuten harmaat hiukset hengenvaarallisiin sairauksiin kuten syöpä. Lähde: forskning.no 14 Marraskuu 2011 Marraskuu

9 TERVEYS Teksti Carsten Vagn-Hansen VASTUSTUSKYKY kohdennettuja vapaita vasta-aineita, toisin sanoen proteiineja, joilla on kyky sitoa antigeeneja. thinkstock LÄÄKÄRI Carsten Vagn-Hansen on Tanskasta ja on harjoittanut lääkärin ammattia 18 vuotta, sekä toiminut myös opettajana ja kurssinjohtajana lääkärien täydennyskoulutuksessa. Hän oli Kansainvälisen yleislääketieteen seuran puheenjohtaja vuosina Lisäksi hän on saanut useita palkintoja, mm. The International Nature Medicine Honorary Price. Hän on julkaissut useita kirjoja terveydestä ja toiminut radiolääkärinä Tanskan radiossa sekä tv-tohtorina DR TV:ssä. Nyt hän kirjoittaa Eqology Magazineen sen lisäksi, että on terveyskonsultti, esitelmöijä ja terveyden kauppamatkustaja. Lue lisää hänen kotisivultaan Immuunijärjestelmä koostuu yhteistyötä tekevien solujen ja elinten verkostosta. Niiden yhteisenä tavoitteena on havaita ja tunnistaa asioita, jotka voivat vahingoittaa kehoa ja jotka eivät kuulu kehoon. Ne voivat olla vaikkapa vahingollisia bakteereja, viruksia, sieniä tai keinotekoisia tai kemiallisia aineita. Ne voivat myös olla sulamatta jääneitä ruuan osia, jotka ovat päässeet vereen vuotavan suolen kautta. Immuunijärjestelmä yrittää pitää poissa nämä vierasaineet, jotta ne eivät saavuta kehon soluja ja elimiä. Jos niin kuitenkin tapahtuu, immuunijärjestelmä yrittää eristää, tehdä vaarattomaksi tai tuhota tunkeilijat niin, etteivät onnistu levittäytymään ja vahingoittamaan kehoa. Jos normaaleissa soluissa ilmenee muutoksia niin, että niistä tulee esimerkiksi syöpäsoluja, normaalisti toimiva immuunijärjestelmä löytää ja tuhoaa ne. Antigeenit ja vasta-aineet. Yleisesti ottaen immuunijärjestelmä hyökkää antigeeneja vastaan, jotka yleensä ovat kehoa vahingoittavien asioiden pinnalla olevia proteiineja. Antigeeneja on elävien mikro-organismien, kuten virusten, bakteerien, sienten ja loisten, pinnalla, mutta myös kemiallisissa aineissa, lääkeaineissa, eläinten hilseessä, pölyhiukkasissa ja ruuan osissa. Immuunijärjestelmän tehtävänä on löytää ja tehdä vaarattomaksi vieraat antigeenit vahingoittamatta kehon omia soluja. Omat solut on varustettu merkeillä, jotka kertovat immuunijärjestelmälle, että ne kuuluvat kehoon ja ovat osa meitä. Onneksi immuunijärjestelmä muuttuu raskauden aikana niin, että se ei pidä sikiötä jonakin vieraana, vaan osana naisen kehoa. Immuunijärjestelmään kuuluu paljon tärkeitä soluja, niiden joukossa veren valkosolut. Luuydin on erittäin tärkeä immuunijärjestelmälle, koska immuunisolut syntyvät luuytimen kantasoluista. Jotkut taas syntyvät kateenkorvassa (rintaontelossa oleva rauhanen), joka myös on tärkeä elin immuunijärjestelmässä. T-solut. On olemassa useanlaisia T-soluja. T- auttajasolut voivat aktivoida useimmat muut immuunijärjestelmän solut. Jos ne epäonnistuvat, järjestelmä pettää, kuten esimerkiksi AIDSin yhteydessä. T-tappajasolut hyökkäävät ja tappavat kehon omia soluja, kun ne ovat muuttuneet esimerkiksi viruksen takia. Kun ne ovat tehneet työnsä, T-säätelijäsolut ryhtyvät työhön ja vaimentavat immuunijärjestelmän toimintaa niin, ettei se virheellisesti hyökkää normaalien solujen ja kudosten kimppuun. Tappajasolujen määrä veressä voi kaksinkertaistua muutaman tunnin aikana, kun kerrot ihmisille, että heillä on tällaisia soluja. Tässä prosessissa vapautuu proteiineja T-soluista. Näitä proteiineja kutsutaan sytokiineiksi, ja ne vaikuttavat muiden solujen toimintaan. Ne toimivat tavallaan viestinviejinä immuunijärjestelmän solujen välillä. Jotkut edistävät, toiset taas estävät allergisia reaktioita. Ne myös osaltaan vaikuttavat tulehdusreaktion syntymiseen. Sytokineenit voivat lisätä solujen aktiivisuutta, edistää solujen kasvua ja tuhota haitallisia soluja, kuten esimerkiksi syöpäsoluja tai virusten täyttämiä soluja. Siinä ne käyttävät apunaan mm. vapaita radikaaleja. Toinen immuunisolujen tyyppi ovat B- lymfosyytit, joita syntyy luuytimessä. Niitä on joka puolella kehoa, mm. imusolmukkeissa, nielurisoissa, pernassa ja suoliston limakalvoissa, ja ne kiertävät kehossa veren ja imunesteen mukana. Ne voivat reagoida suoraan keholle vieraisiin aineisiin. Tällä tavalla ne muuttuvat plasmasoluiksi. Ne tuottavat Vasta-aineita kutsutaan myös immunoglobuliineiksi. Kun vasta-aineet sitovat antigeeneja, syntyy antigeenivastaaineyhdiste, joka voi houkutella suuria syöjäsoluja (makrofageja) ja tappajasoluja. Jossakin tapauksessa immuunipuolustus voi toimia virheellisesti tai ylireagoida niin, että kehoon tulee vaurioita. Näin tapahtuu autoimmuunisairauksien yhteydessä, kun immuunijärjestelmä hyökkää kehon omien kudosten kimppuun. Tällaisia sairauksia ovat vaikkapa nuoruustyypin diabetes ja kihti, mutta erilaisia autoimmuunisairauksia on yli sata. Allergia on toinen esimerkki immuunijärjestelmän ylireagoinnista. Huono vastustuskyky. Immuunijärjestelmän viat voivat olla synnynnäisiä tai hankittuja. Vaikeat infektiot, pernan poisto tai ylenmääräinen antibioottien käyttö ovat esimerkkejä viimeksimainitusta. Antibiootit voivat haitata vastustuskykyä. Syynä on, että antibiootit eivät häiritse ja tapa vain ei-toivottuja vaan myös hyviä bakteereja. Keho tarvitsee hyviä bakteereja tuottaakseen riittävän määrän vasta-aineita, jotka vuorostaan lisäävät vastustuskykyä yleisesti. HYVIÄ NEUVOJA Ennaltaehkäisy Syö terveellisesti, sisällytä päivittäiseen ruokaan 600 g luomuvihanneksia ja hedelmiä. Vältä valkoista sokeria, margariinia ja ei luomua olevia maitotuotteita. Vältä tupakansavua. Pidä jalat lämpiminä. Nuku riittävästi. Liiku päivittäin, mieluiten ulkona. Varmista runsas päivänvalon ja raittiin ilman saanti. Ota lämpimän suihkun päätteeksi kylmä suihku (tai aloita avantouinti). Ota vahvistavaa ravintolisää kuten Multichitä, Shacaita tai Echinaa. Nauti elämän hyvistä puolista. Huono ravinto, valkoinen sokeri, monet lääkkeet ja muut kemialliset aineet heikentävät vastustuskykyä. Saman tekevät myös tupakansavu ja muut epäpuhtaudet sekä ylenmääräinen alkoholin käyttö. Myös stressi ja rasitus heikentävät vastustuskykyä. Esimerkiksi jalkojen nopea kylmeneminen voi saada vastustuskyvyn heikkenemään niin, että ihminen vilustuu. Paras tapa vahvistaa vastustuskykyä on yleisesti ottaen elää terveellisesti. Erityisesti terveellinen ja monipuolinen ravinto on tarpeellista, jotta keho saa kaikki elintärkeät vitamiinit ja mineraalit, rasvahapot ja aminohapot pystyäkseen ylläpitämään tehokasta immuunijärjestelmää. Vaikkapa vain yhden tarpeellisen aineen, esimerkiksi sinkin, puute aiheuttaa ongelmia sadoissa erilaisissa entsyymiprosesseissa. Lasten ja murrosikäisten raudanpuute on yleinen syy vastustuskyvyn heikkenemiselle. Antioksidanttien määrä ravinnossa on myös erittäin olennaista. C-vitamiini, mieluiten luonnollisessa muodossa, sekä E- ja A-vitamiinit, mineraalit seleeni, sinkki ja kupari ovat erityisen tärkeitä vastustuskyvylle, mutta ne yksistään eivät riitä. Hedelmien ja vihannesten väriaineet, bioflavonoidit, ovat luonnollisia antioksidantteja. Mausteyrtit sisältävät yleensä vahvoja antioksidantteja. Luonnonjogurtti on hyväksi vastustuskyvylle, koska se sisältää hyviä maitohappobakteereja. Mieli on tiiviissä yhteydessä vastustuskykyyn. Aivot ovat yhteydessä vastustuskykyyn ja muuhun kehoon viestinviejämolekyylien avulla. Stressi ja voimattomuus heikentävät. Mieli-keho-tekniikat, kuten meditaatio, jooga, rentoutuminen, qigong ja vastaavat, voivat vahvistaa vastustuskykyä tasapainottamalla mieltä ja kehoa. Vastustuskykyä parantavia ravintolisiä on suuri määtä. Eqologyn valikoimassa sellaisia ovat esimerkiksi acaimarjaa, valkoista teetä ja C-vitamiinia sisältävä Shacai, auringonhattua sisältävä Echina Spray ja rooibos-, karpalo-, mustikka- ja vihreä tee. HYVIÄ NEUVOJA Jos olet sairas Ota C-vitamiinia, vähintään 1-2 g kolmesti päivässä. Juo mustista tai tummista marjoista tehtyä mehua (seljanmarja, aronia, mustikka, acaimarja jne.). Syö kanakeittoa ja valkosipulia. Vältä tartuttamasta muita. Muista käsien pesu ja yski nenäliinaan. 16 Marraskuu 2011 Marraskuu

10 HARRASTUS AIVOJUMPPA Teksti Astrid Schaug Olympialaiset mielessä Mette Pettersen Moe (37), joka saavutti norjanmestaruuden triathlonin pitkällä matkalla heinäkuussa, tavoitteli mestaruutta myös normaalimatkalla. Miten kilpailu on sujunut ja mikä on seuraava tavoite? Quiz Etsi oikeat vastaukset tästä lehdestä. Vastaukset ja voittaja julkaistaan kaksi numeroa myöhemmin. 1. Montako lasta on Tonje Tejeralla? 2. Missä sijaitsee kateenkorva? 3. Muuttuuko immuunijärjestelmä raskauden aikana? Syyskuun lehdessä kerroimmin ensimmäisen kerran tästä energisestä kolmenlapsenäidistä, joka kykenee tekemään paljon asioita samanaikaisesti ja omaa raudanlujan itsekurin. Sitä vaaditaankin, jos aikoo saavuttaa saman kuin Mette Pettersen Moe. Nyt tiedämme, että hän saavutti tavoitteensa ja voitti triathlonin normaalimatkan norjanmestaruuden. Se myötä hän voitti myös triathlonin Norjan Cupin. Kumarramme suoritukselle ja onnittelemme! Mikä on seuraava suuri tavoitteesi? Seuraava on Europe Cup ITU (International Triathlon Union), olympiamatka Turkissa marraskuussa. Siitä tulee suurin kansainvälinen kilpailuni, jossa selviää montako kanssakilpailijaa onnistun jättämään taakseni. Siellä vastassani ovat parhaat, jotka harjoittelevat triathlonia päätyökseen. Siinä porukassa minä olen aloittelija. Mutta tulee olemaan hauskaa kokeilla, menestynkö. Tämä antaa minulle tietoa myös siitä, mitä pitää harjoitella enemmän, jos haluan päästä olympialaisiin. Suurin haasteeni on kyllä juoksu. Sen kanssa minun pitää tehdä paljon töitä. Ajasta pitää saada jonkin verran pois, ja minun pitäisi juosta 10 km aikaan minuuttia. Viime vuonna eräässä kilpailussa juoksuaikani oli 39 minuuttia, mutta parhaat juoksevat viimeiset 10 km aikaan 33 minuuttia! Millaiset mahdollisuudet sinulla on päästä mukaan Lontoon olympialaisiin ensi vuonna? Valitettavasti olen niin uusi tässä sirkuksessa, että alkaa olla liian myöhäistä päästä mukaan. Kyseessä on monimutkainen pistejärjestelmä, jossa pitää hankkia tietty pistemäärä mukaan päästäkseen. Kilpailijat aloittivat pisteidenkeruun jo viime vuoden toukokuussa, kun taas minä en viime vuonna päässyt mukaan kansainvälisiin kilpailuihin (ITU). Vain ITU:n kilpailuissa voi kerätä pisteitä olympialaisiin päästäkseen. Kansallisia kisoja ei valitettavasti lasketa mukaan. Onko kuitenkin vielä pieni mahdollisuus? Mitä siinä tapauksessa tapahtuisi? Se ei ole kovin todennäköistä. Siinä tapauksessa minun pitäisi ottaa vapaata töistä, jotta voisin osallistua ITU:n kilpailuihin olympialaisiin saakka, jotta pystyisin keräämään riittävästi pisteitä. Minun pitäisi myös parantaa suoritustani. Hyvä sponsorisopimuskaan ei olisi ollenkaan pahitteeksi. Tavoitteeni on siksi vuoden 2016 olympialaiset Brasiliassa. Miksipä ei, minä ajattelen. Olisi ollut mahtavaa olla mukana olympialaisissa ensimmäistä kertaa reilusti aikuisena 42-vuotiaana. Jos ei unelmoi, lakkaa elämästä! Tie sinne on pitkä. Asetan tavoitteen, jaan sen pienempiin osiin ja saavutan ne yksi kerrallaan. Matkalla tulee varmasti kompastuskiviä vastaan, mutta silloin pitää vain nousta taas pystyyn ja jatkaa matkaa. Olen aina ajatellut, että mikä ei tapa, tekee sinut vahvammaksi. Kaikki riippuu asenteesta! Metten ohjeet Usko itseesi, tee päätös ja tavoittele haluamaasi! Pidä pää kylmänä vaikeuksissa, ja muistuta itseäsi siitä, miksi teet tämän usein. Muista, että itse matka kohti päämäärää on puoli hupia. Nauti siitä, sillä eräänä päivänä huomaat tulleesi perille. Ai niin, tärkeä juttu: Unohda ajatus, ettet muka olisi parempi kuin muut! 4. Millaiseksi pihlajanmarjoten maku muuttuu yhdessä pakkasyössä? 5. Missä maassa järjestetään vuoden 2016 olympialaiset? 6. Monessako minuutissa Mette Pettersen Moe juoksee kymmenen kilometriä? 7. Mikä vitamiini on tärkeä kalsiumin ja magnesiumin tasapainon säätelyssä? 8. Monenko prosentin alennus on joulukuun tarjous 2:ssa? 9. Onko sitrushedelmissä foolihappoa? 10. Mikä on painoindeksin lyhenne? Osallistu EQ Life Packin, yhden eniten myydyn tuotteemme arvontaan! Paketin arvo on 74,90. Lähetä vastauksesi, nimesi ja osoitteesi sähköpostilla osoitteeseen 10. joulukuuta mennessä. Vastaukset numeron 9/2011 kysymyksiin: km 2. Eqology 3. Kolme viikkoa sija 5. Kyllä 6. Fysioterapeutti 7. Ei 8. 30% 9. Kyllä 10. Vähintään 30 Voittaja: Geir Thomas Leganger Kjørum, Hamar, Norja Tietovisa on Astrid Schaugin laatima. 18 Marraskuu 2011 Marraskuu

11 Ihonhoitotietoa Eqologyn uudet ihonhoitotuotteet Hauskuutta joulukalenterista Viime keväänä sekä yrityksemme että kaikki ravintolisätuotteemme saivat uuden ulkoasun ja uuden nimen. Nyt vuorossa ovat ihonhoitotuotteemme. Monet ovat jo olleet uteliaita, milloin muutos tapahtuu. Suosittu verkkojoulukalenterimme on jo muodostunut perinteeksi. Kuten parina viime vuotena, julkasemme taas joulukalenterin, ja nyt tietenkin Eqology-ulkoasussa. Avaa päivän luukku, vastaa muutamaan yksinkertaiseen kysymykseen ja voit voittaa hienoja palkintoja. Erityisen hieno palkinto on jaossa puolivälissä, luukun 12 alla. Se, joka saa pääpalkinnon 24. joulukuuta, voi valita kahdesta vaihtoehdosta, Life Pack tai Active Collagen² vuodeksi! Seuraa joulukalenteria osoitteessa eqology.com 1. joulukuuta alkaen! Joulun aukioloajat: Perjantai : Jouluaatto: SUljettu 1.joulupäivä: Suljettu Tapaninpäivä: Suljettu Tiistai : Keskiviikko : Torstai : Perjantai : Tilausjakso 4 käsitellään ja VELOitetaan 23. joulukuuta. Vähentääksemme joulupyhien aiheuttamia viivästyksiä käsittelemme 4. jakson tilaukset jo perjantaina 23. joulukuuta. Haluatko pakettisi ennen joulua? Mikäli tilauksesi käsitellään normaalisti 3. tai 4. jaksossa (kuun tai ), ja haluat saada pakettisi jo ennen joulua, voit vaihtaa joulukuussa tilausjaksoon 1 tai 2 (kuun tai ). Tämä onnistuu helposti osoitteessa eqology.com tai ottamalla yhteyttä asiakaspalveluun ( ). Mitä tapahtuu? Tässä vaiheessa voimme kertoa, että sekä ulkoasun että sisällön kehitys on täydessä käynnissä. Mitä tuotteiden sisältöön tulee, muutamat tuotteet ovat niin suosittuja, että haluamme pitää ne täsmälleen samanlaisina kuin ennenkin. Muita tuotteita olemme päättäneet hieman kohentaa niin, että lähtökohtana on asiakkailta saatu palaute ja toiveet. Milloin? Kuten aina, asetamme luonnollisuuden etusijalle, ja oikeiden ainesosien löytäminen vaatii huolellista työtä. Uusien koostumusten testaaminen, korjaaminen ja uudelleen testaaminen vie aikaa kunnes olemme sataprosenttisen tyytyväisiä. Samanaikaisesti suunnitellaan uusia tuotepakkauksia. Lisäksi ihonhoitotuotteiden toimitusajat ovat varsin pitkät. Siksi työhön menee aikaa, mutta tavoitteenamme on, että kaikki on valmiina vuoden 2012 alkupuoliskon aikana. Vanhojen tuotteiden loppuunmyynti Koska meidän on tuotteita tilatessamme aina pakko ostaa suuria eriä, on valitettavasti mahdotonta ajoittaa kaikkien Shine-tuotteiden loppuminen samaan ajankohtaan, kun saamme uusia EQ-tuotteita varastoon. Meidän pitää valita kahden pahan väliltä: myydä ei-oota joidenkin tuotteiden kohdalla ennen uusien saapumista tai joutua hankkiutumaan eroon suuresta ylijäämästä vanhoja tuotteita. Ympäristö Ylijäämätuotteiden poisheittäminen on ei-toivottu tilanne sekä ympäristön että talouden kannalta. Samanaikaisesti haluamme tarjota asiakkaillemme mahdollisimman suuren tuotevalikoiman. Siksi meidän pitää löytää kultainen keskitie ja sietää hieman kumpaakin pahaa. Mutta tavoitteemme on tietenkin mahdollisimman vähän ennenaikaisesti loppuumyytyjä tuotteita ja samalla mahdollisimman pieni ylijäämävarasto. HUOM! Jotkut tuotteet poistuvat valikoimasta, kun uusia ja mielenkiintoisia tuotteita tulee tilalle. Seuraa, mitä tapahtuu! 20 Marraskuu 2011 Marraskuu

12 HINNASTO hinnat ovat voimassa 1. toukokuuta 2011 alkaen. Emme vastaa mahdollisista painovirheistä Internet: -> webshop Ravintolisät Ovh. Pisteet Jäsenhinta Kpl Kestotilaus Lisätilaus Kertatilaus Vartalonhoito Ovh. Pisteet Jäsenhinta Kpl Kestotilaus Lisätilaus Kertatilaus Joulukuun tarjoukset Puhelin: Faksi: Sähköposti: Postiosoite: Eqology AS Pb 23, NO-1322 Høvik, Norja Valitse tilausmuoto Kestotilaus = Tuotteet, jotka haluat lähetettävän joka kuukausi (muutokset tulee tehdä viimeistään viisi päivää ennen tilausjakson alkua, kestotilauksella on aina oltava vähintään yksi tuote). Lähetyskulut 6,90. Lisätilaus = Tuotteet, jotka haluat ainoastaan kerran, lähetetään seuraavan kestotilauksesi mukana Multichi Energy, 475 ml Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 67,10 31,0 43, Livex Tea, 120g 26,70 11,5 17, Livex, 90 kapselia 26,70 11,5 17, Echina Spray, 30 ml, väliaikaisesti loppuunmyyty 13,30 6,0 8, Radix, 60 tabletter 30,60 14,8 19, Green Tea, 200g 27,90 13,0 18, Cranberry Tea,180g 27,90 13,0 18, Tropical Tea, 180g 27,90 13,0 18, Blueberry Tea, 200g 31,70 15,8 20, Rooibos Tea 180g 31,70 14,0 20, Nucleomega, 90 kapselia 47,90 25,1 31, Fruit Power Energy, 50 tablettia 12,50 5,4 8, Coral Calc, 90 tablettia 28,70 14,1 18, Energy bar, 6-pack Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 28,70 10,0 18, Joint Relief, 90 tablettia 51,70 25,0 33, K2 Plus, 30 kapselia 49,80 25,0 32, Shacai, 15 poretablettia 17,10 8,0 11, Active Collagen 2, 30 annospussia UUTUUS! 82,70 38,0 53, Nutriguard, 15 annospussia Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 96,00 40,0 62, Bioburn, 360g 53,70 28,4 34, Multi Vital Shower Gel (suihkugeeli), 250 ml 18,30 8,4 11, Moisturizing Hand Soap (käsisaippua), 300 ml 9,10 3,3 5, Optimal Body Lotion (vartalovoide), 250 ml 26,00 12,4 16, Balanced Body Oil, 200 ml väliaikaisesti loppuunmyyty 34,60 16,4 22, Balanced Hand Cream (käsivoide), 100 ml 18,50 9,4 12, Advanced Foot Cream (jalkavoide), 100 ml 22,20 10,8 14, Double Active Deo Cream (voidedeodorantti), 50 ml 18,30 8,8 11, Aloe Vera Gel, 125 ml väliaikaisesti loppuumyyty 26,00 13,3 16, Muscular Gel (lihasgeeli), 125 ml 24,50 13,3 15, Body Shape Gel (kiinteyttävä geeli), 250 ml 61,40 31,2 39,90 Hiustenhoito 2018 Daily Care Shampoo (kosteuttava shampoo), 250 ml 16,80 6,8 10, Essential Restore Conditioner (hoitoaine), 250 ml 18,30 7,8 11,90 Hammastahna 1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml 15,20 7,0 9,90 Tuotepakkaukset -30% Tarjous 1 Joint Relief Vahvistaa niveliä ja lihaksia Lievittää nivelvaivoja Ehkäisee ruston haurastumista Normaali jäsenhinta: 33,60 Nyt vain: 23,50 Kertatilaus = Tuotteet, jotka haluat lähetettävän heti ja vain yhden kerran. Lähetyskulut 6,90. Eqology-rakentajille: Uusi määräaika asiakkaiden rekisteröimiselle ja pistepaikkauksille portaalin kautta on klo kuun viimeisenä päivänä. Asiakaspalvelun kautta tehdyt rekisteröinnit ja tilaukset pitää olla tehty kuun viimeisenä arkipäivänä klo mennessä. Kasvojenhoito 2001 Facial Cleansing Gel (puhdistusgeeli), 200 ml 26,90 12,8 17, Skin Tonic Freshener (kasvovesi), 200 ml 26,90 12,8 17, Virgin Jojoba Oil (puhdas jojobaöljy), 50 ml 30,60 14,7 19, Combinated Vital Peeling Cream (kuorintavoide),125 ml 22,30 11,4 14, Antioxidental Day Cream (päivävoide), 50 ml 22,30 10,4 14, Optimal Night Cream (yövoide), 50 ml 22,30 10,4 14, Anti Age Cream Uutuus!! 61,40 29,0 39, Highly Estimated Special Cream (erikoisvoide), 50 ml 38,50 19,7 25, Multi Perfection Eye Cream (silmänympärysvoide), 15 ml 16,80 9,8 10, Advanced Lipbalm Protection (huulivoide, väritön), 8g 9,10 3,5 5, Advanced Lipbalm Protection (huulivoide, ruskea), 8g 9,10 3,5 5, Shacai SuperOx, 4-pack á 15 poretablettia 53,80 26,0 35, EQ Sports Pack Uutuus! 153,70 60,0 99, ShineCare ihonhoitopakkaus ,0 79, EQ Life Pack, Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 115,20 52,0 74, EQ Life Pack refill, Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 115,20 52,0 74, Multichi Energy 2-pack UUTUUS! 115,20 53,0 74,90 Tarvikkeet 4723 Sekoitin Eqology-logolla 0,0 7, Juomapullo Eqology-logolla 0,0 8,60 Tarjoukset 8001 Jäsentarjous , Jäsentarjous ,90 Tarjous 2 Nutriguard + EQ-sekoitin -50% Ateriankorvike annospusseissa Yksi annos vastaa täyttä ateriaa Matala GI (n. 15) Normaali jäsenhinta yhteensä: 69,80 Nyt vain: 34, Joulupaketti 1 (Active Collagen² ja Anti Age Cream) 49,0 75, Joulupaketti 2 (ShineCare -pakkaus) 32,0 59,00 Tilaaja: Asiakasnumero: Nimi: 22 Marraskuu 2011 Marraskuu

13 Joulukuun tarjoukset NÄIN SAAT KUUKAUSITARJOUKSET: Tarjous 1: Jos ostat vähintään yhden normaalihintaisen tuotteen, voit tilata tarjous 1:n. Tarjous 2: Jos ostat jäsenhintaisia tuotteita vähintään 65 :lla, voit tilata myös tarjous 2:n. Prosenttialennus: Olemme ottaneet käyttöön prosenttialennukset kuukauden tarjoustuotteissa. Sinulle tämä merkitsee suurempaa valikoimaa tarjoustuotteita, koska emme ole enää sidoksissa kiinteään hintaan, ja sinä saat yhtä hyviä tarjouksia joka kuussa. 30 % alennus tarjoustuote 1:n ja 50 % alennus tarjoustuote 2:n normaalihinnasta. -50% -30% Tarjous 1 Joint Relief Vahvistaa niveliä ja lihaksia Lievittää nivelvaivoja Ehkäisee ruston haurastumista Normaali jäsenhinta: 33,60 Nyt vain: 23,50 Tarjous 2 Nutriguard + EQ-sekoitin Ateriankorvike annospusseissa Yksi annos vastaa täyttä ateriaa Matala GI (n. 15) Normaali jäsenhinta yhteensä: 69,80 Nyt vain: 34,90 Tilaa osoitteessa eqology.com tai soita Marraskuu 2011

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

EQ-tapahtumassa. PYSY TERVEENÄ vihreällä teellä. LÄÄKÄRIN SELITYS Miksi me sairastumme? ASIAKASKERTOMUS Apua bitamiinista. Nr 10 Lokakuu 2011

EQ-tapahtumassa. PYSY TERVEENÄ vihreällä teellä. LÄÄKÄRIN SELITYS Miksi me sairastumme? ASIAKASKERTOMUS Apua bitamiinista. Nr 10 Lokakuu 2011 Nr 10 Lokakuu 2011 JULKKISVIERAILU EQ-tapahtumassa PYSY TERVEENÄ vihreällä teellä LÄÄKÄRIN SELITYS Miksi me sairastumme? ASIAKASKERTOMUS Apua bitamiinista kuva Kilian Munch SISÄLTÖ PÄÄKIRJOITUS 4 Jan Thomas

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

FIRST LOOK. 1 It s in our nature

FIRST LOOK. 1 It s in our nature FIRST LOOK 1 It s in our nature EQOLOGYSSA VOIT OLLA JOKO ASIAKAS TAI LIIKEKUMPPANI ASIAKAS: Ainutlaatuisia tuotteita Ilmainen asiakaslehti Hyviä tarjouksia LIIKEKUMPPANI: Olet oma pomosi Tiimityöskentelyä

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

OUR COMPENSATION PLAN

OUR COMPENSATION PLAN OUR COMPENSATION PLAN TERVETULOA EQOLOGYYN Eqologyn liiketoimintaideana on parantaa ihmisten elämää. «Our business is to change lives» Olemme ylpeitä voidessamme palkita sinun työsi houkuttelevalla tavalla.

Lisätiedot

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Kasvikset voi jakaa karkeasti viiteen Värikkäät kasvikset sisältävät puolustuskykyä parantavia aineita. väriryhmään, joilla kullakin on oma tehtävä. Väreillä

Lisätiedot

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta 2. Yleistietoa Aloe Verasta MITÄ ALOE VERA SISÄLTÄÄ Mono- ja polysakkaridit (useita) Antrakinonit (ainakin 13 erilaista) Ligniinit Saponiinit Salisyylihappo Entsyymit

Lisätiedot

Nr 08 Elokuu 2011. FRUIT POVER 16 hedelmän uutteita. RAVINTEIKAS RUOKA lisää lasten keskittymiskykyä. RAVITSEMUS Raskaus ja ravinto. Jotakin sinulle?

Nr 08 Elokuu 2011. FRUIT POVER 16 hedelmän uutteita. RAVINTEIKAS RUOKA lisää lasten keskittymiskykyä. RAVITSEMUS Raskaus ja ravinto. Jotakin sinulle? Nr 08 Elokuu 2011 FRUIT POVER 16 hedelmän uutteita RAVINTEIKAS RUOKA lisää lasten keskittymiskykyä RAVITSEMUS Raskaus ja ravinto Birkebeiner-pyöräilykisa Jotakin sinulle? SISÄLTÖ RAVITSEVA ATERIA Mitä

Lisätiedot

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani EQOLOGYSSA voit olla joko asiakas tai liikekumppani ASIAKAS: Ainutlaatuisia tuotteita Ilmainen asiakaslehti Hyviä tarjouksia LIIKEKUMPPANI: Olet oma pomosi Tiimityöskentelyä Henkilökohtaista kehittymistä

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

KandiakatemiA Kandiklinikka

KandiakatemiA Kandiklinikka Kandiklinikka Kandit vastaavat Immunologia Luonnollinen ja hankittu immuniteetti IMMUNOLOGIA Ihmisen immuniteetti pohjautuu luonnolliseen ja hankittuun immuniteettiin. Immunologiasta vastaa lymfaattiset

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info Valmistautuminen maratonille www.janakkalanjana.info Viikko ennen H-hetkeä Harjoittelu vähenee. Muista, viimeisen viikon harjoittelulla ei rakenneta, vaan tuhotaan kuntoa! Tankkaus: Lihakset täytetään

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

YRTTITARHA. KESÄTARJOUS riippumaton kera. HYVÄ TERVEYS Miten hyvä terveys oikeastaan määritellään? Valmiina ensimmäiseen sadonkorjuuseen

YRTTITARHA. KESÄTARJOUS riippumaton kera. HYVÄ TERVEYS Miten hyvä terveys oikeastaan määritellään? Valmiina ensimmäiseen sadonkorjuuseen Nr 06 Kesäkuu 2011 YRTTITARHA Valmiina ensimmäiseen sadonkorjuuseen KESÄTARJOUS riippumaton kera HYVÄ TERVEYS Miten hyvä terveys oikeastaan määritellään? 8 ASIAKASKER- TOMUS KYLPYLÄ Hemmottele itseäsi

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

Mahdollisuus hankkia rahaa seuralle nauttimalla Gainomaxeja.

Mahdollisuus hankkia rahaa seuralle nauttimalla Gainomaxeja. Nyt mahdollisuus tilata laadukkaita tuotteita suoraan varastostamme. Tutustu tuotteisiin selä hintoihin luettelostamme. Tilaukset asiakaspalvelu@vitaseege.fi TOIMITUSEHDOT: Yli 252 :n tilaukset (sis. Alv

Lisätiedot

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua.

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua. Agavesiirappi Agavesiirappia (agavenektari) kutsutaan Meksikossa myös hunajavedeksi. Agavesiirapin maku muistuttaakin jonkin verran hunajaa, ja nestemäisen koostumuksensa vuoksi sitä voi käyttää hunajan

Lisätiedot

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki. puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki. puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi Suomen vanhin urheilujuoma, joka kehitettiin 80-luvulla. Alun perin Suomen suurimman virvoitusjuomien

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013 Stressi = ympäristön yksilöön kohdistava uhka tai vahingollinen vaikutus sympaattinen hermojärjestelmä ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen aktivoituvat Akuutissa stressissä sydämen syke nousee, hengitys

Lisätiedot

Hyvää joulua Eqologylta! JoulusTRessi Mitä tapahtuu, kun stressaamme? TeRveys Mielestä ja terveydestä. HaRRasTus oikealla harjoittelulla hiihtokauteen

Hyvää joulua Eqologylta! JoulusTRessi Mitä tapahtuu, kun stressaamme? TeRveys Mielestä ja terveydestä. HaRRasTus oikealla harjoittelulla hiihtokauteen nr 12 Joulukuu 2011 Hyvää joulua Eqologylta! JoulusTRessi Mitä tapahtuu, kun stressaamme? TeRveys Mielestä ja terveydestä HaRRasTus oikealla harjoittelulla hiihtokauteen SISÄlTÖ PÄÄkIRJoITuS 6 kunnossa

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

Ala. Verkostomarkkinointi on yksi maailman nopeimmin kasvavista aloista. Alan liikevaihto maailmanlaajuisesti on yli 130 miljardia dollaria.

Ala. Verkostomarkkinointi on yksi maailman nopeimmin kasvavista aloista. Alan liikevaihto maailmanlaajuisesti on yli 130 miljardia dollaria. Ala Verkostomarkkinointi on yksi maailman nopeimmin kasvavista aloista. Alan liikevaihto maailmanlaajuisesti on yli 130 miljardia dollaria. Ajoitus ei ole koskaan ollut parempi onnistumiselle. Yritys Eqology

Lisätiedot

JULKISTAMINEN ASIAKASKERTOMUS UUDET TUOTTEET. Näyttelytila uusille EQ-tuotteille Oslon Plaza-hotellissa. Taistelu heiniä, koivua ja pujoa vastaan

JULKISTAMINEN ASIAKASKERTOMUS UUDET TUOTTEET. Näyttelytila uusille EQ-tuotteille Oslon Plaza-hotellissa. Taistelu heiniä, koivua ja pujoa vastaan Nr 05 Toukokuu 2011 JULKISTAMINEN Näyttelytila uusille EQ-tuotteille Oslon Plaza-hotellissa ASIAKASKERTOMUS Taistelu heiniä, koivua ja pujoa vastaan UUDET TUOTTEET Nutriguard ja Energy Bar ovat saaneet

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla!

Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla! Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla! Esittelyssä Sisältää A-, C- ja E-vitamiineja Luonnon ja tieteen onnistunut liitto NouriFusion Uusi monivitamiini-ihonhoitosarja Nuorekas,

Lisätiedot

Holistic Food For Dogs

Holistic Food For Dogs Holistic Food ForFor Dogs Dogs Holistic Food Holistic Food For Dogs 100% GUARANTEED TASTE & NUTRITION E arthborn Holistic on pitkälle kehitetty luonnonmukainen ravinto koirille. Earthborn Holistic -ruuan

Lisätiedot

2.1.2012. Sisältö P. 525 g 96,00 82,70 72,36 91,48 103,37. 600 g 47,00 44,76 39,17 49,51 55,95 450 40,00 36,78 32,19 40,69 45,98

2.1.2012. Sisältö P. 525 g 96,00 82,70 72,36 91,48 103,37. 600 g 47,00 44,76 39,17 49,51 55,95 450 40,00 36,78 32,19 40,69 45,98 P (Pisteet) Mg 30 % Asiakas hinta Ilman alv Asiakas hinta sis. Alv FitLine SOLUJENRAVINNON SAANTI 2.1.2012 FitLine Activize Oxyplus (Erinomainen aamulla yhdessä Basicin kanssa) 0708002 FitLine Activize

Lisätiedot

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi.

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. OUR PRODUCTS Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. SISÄLTÖ RAVINTOLISÄT Lifeforce 6 Vitastrong 10 EQ EVERYDAY 12 Multichi Energy 14

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA

Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA ACTIVE COLLAGEN 2 1 Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA Silottaa juonteita ja ryppyjä ja lisää ihon joustavuutta Kosteuttaa Lisää elinvoimaa, vahvuutta ja kimmoisuutta Stimuloi luonnollista kollageenin

Lisätiedot

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL Luonnonmarjat ja kansanterveys Raija Tahvonen MTT/BEL 15.8.2013 Jos poimit marjat itse, saat Liikuntaa Luonnossa liikkumisen hyvät vaikutukset aivoille Marjasi tuoreena Varman tiedot, mistä marjat ovat

Lisätiedot

Tällä paketilla peset jopa. 100 koneellista pyykkiä! Hajusteeton Family White on HomCaren myydyin tuote! KUUKAUDEN HINTA 17,- 1,2 kg, ovh 23,-

Tällä paketilla peset jopa. 100 koneellista pyykkiä! Hajusteeton Family White on HomCaren myydyin tuote! KUUKAUDEN HINTA 17,- 1,2 kg, ovh 23,- Tammikuu Tarjoukset voimassa 31.1. saakka Tällä paketilla peset jopa 100 koneellista pyykkiä! Hajusteeton Family White on HomCaren myydyin tuote! KUUKAUDEN HINTA 1,2 kg, ovh 23,- 17,- Family White pyykinpesujauhe

Lisätiedot

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 Pienet ja kääpiörodut 1 st Choice Puppy Toy & Small Pennuille ja kasvaville koirille - 2-10 kk Lisätty proteiinia, vitamiineja, kalsiumia sekä muita

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

Terve ja kaunis iho suomalaisten luomumarjojen voimalla

Terve ja kaunis iho suomalaisten luomumarjojen voimalla Terve ja kaunis iho suomalaisten luomumarjojen voimalla NÄIN KAIKKI ALKOI EkoPharma Professional on saanut juurensa Naviter Oy:n toimitusjohtajan ja perustajan Anni Linnavirran omasta kosmetiikka-allergiasta.

Lisätiedot

Laxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi

Laxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi Laxabon Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Suomi Laxabon kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Vastaukset perustuvat Laxabon-oraaliliuosjauheen pakkausselosteeseen, päiväys 26.3.2010. Ota

Lisätiedot

Yritys. Eqology on norjalainen yritys, joka kehittää luonnonmukaisia ravintolisiä ja ihonhoitotuotteita. Yritys on perustettu 1998.

Yritys. Eqology on norjalainen yritys, joka kehittää luonnonmukaisia ravintolisiä ja ihonhoitotuotteita. Yritys on perustettu 1998. Ala Verkostomarkkinointi eli suoramyynti on tehokkain tapa saada näkyvyyttä ja jakaa tuotteita suoraan kuluttajille. Osallistumalla siihen voit luoda oman yrityksen ilman suuria investointeja ja työskennellä

Lisätiedot

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi.

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. our products Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. SISÄLTÖ RAVINTOLISÄT Lifeforce 6 Vitastrong 10 EQ EVERYDAY 12 Multichi Energy 14

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Tehokas kehosi puhdistaja

Tehokas kehosi puhdistaja Tehokas kehosi puhdistaja Myrkkyjä on kaikkialla. TOIMI HETI! - TÄHTIEN TEKIJÄ - Terve keho voi hyvin Väsymys, eloton iho, hidas ruoansulatus jne. ovat merkkejä siitä, että keho maksa, munuaiset, suolisto,

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut?

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut? Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka Mikä on oranssi kana? Porkkana Mistä kalasta saa kasviskiusausta? Ruokalasta Mikä kaali voi syödä sinut? Shakaali Mitä pitsaa voi kasvattaa puutarhassa?

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Korkealuokkaiset täydennysrehut ilman lisättyjä sokereita tai täyteaineita. Ylivoimaisesti korkeimmat pitoisuudet annosta kohden!!

Korkealuokkaiset täydennysrehut ilman lisättyjä sokereita tai täyteaineita. Ylivoimaisesti korkeimmat pitoisuudet annosta kohden!! Korkealuokkaiset täydennysrehut ilman lisättyjä sokereita tai täyteaineita. Ylivoimaisesti korkeimmat pitoisuudet annosta kohden!! DMG 28.000 Huono palautuminen?lihasjäykkyys?stressiä?huono ruokahalu?

Lisätiedot

KYSYMYSLOMAKE KIPUONGELMISTA (3)

KYSYMYSLOMAKE KIPUONGELMISTA (3) Nro: KYSYMYSLOMAKE KIPUONGELMISTA (3) Nimi: Osoite: Puh.. Tässä seuraa muutamia kysymyksiä ja väittämiä, jotka voivat olla ajankohtaisia Sinulle, joka kärsit kivuista ja särystä. Lue jokainen kysymys huolella

Lisätiedot

Probiotic 12. PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ

Probiotic 12. PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ Probiotic 12 PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ Probiotic 12 Mitä ovat probiootit? MITÄ OVAT PROBIOOTIT? Ihmisen suolistossa on miljoonittain bakteereja Nämä bakteerit

Lisätiedot

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna?

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna? Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna? Yrittäjälääkäri Ville Pöntynen 22.1.2015 Lupauksen toiminta-ajatukset Hoidamme ja ennaltaehkäisemme sairauksia sekä työ- ja toimintakyvyn laskua lääketieteen,

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

RAVITSEMUS - elintarviketuotannosta ja onnellisista lehmistä! CARSTEN VAgN-HANSEN - elämänohjeita uudelle vuodelle

RAVITSEMUS - elintarviketuotannosta ja onnellisista lehmistä! CARSTEN VAgN-HANSEN - elämänohjeita uudelle vuodelle nr 01 tammikuu 2012 Vaihtoehtoinen hoito Käsittelyä neulanpistoilla RAVITSEMUS - elintarviketuotannosta ja onnellisista lehmistä! CARSTEN VAgN-HANSEN - elämänohjeita uudelle vuodelle foto istockphoto SISÄLTÖ

Lisätiedot

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 Pienet ja kääpiörodut 1 st Choice Puppy Toy & Small Pennuille ja kasvaville koirille - 2-10 kk Lisätty proteiinia, vitamiineja, kalsiumia sekä muita

Lisätiedot

Nr 07 Heinäkuu 2011. Rannikkoalueet. - siellä punkit viihtyvät. Kesätarjous viimeinen mahdollisuus. suoraan pihalta.

Nr 07 Heinäkuu 2011. Rannikkoalueet. - siellä punkit viihtyvät. Kesätarjous viimeinen mahdollisuus. suoraan pihalta. Nr 07 Heinäkuu 2011 Rannikkoalueet - siellä punkit viihtyvät Kesätarjous viimeinen mahdollisuus LÄHIRUOKAA suoraan pihalta Luonnonmukainen matka-apteekki Sisältö 4 lomailua PUNKKI Varo punkkeja, jos suunnittelet

Lisätiedot

145* PUOLUKKAA BERRIE PUOLUKKA-KARPALO. Puolukan ja karpalon yhdistelmä herättää makuaistin syksyisillä aromeillaan.

145* PUOLUKKAA BERRIE PUOLUKKA-KARPALO. Puolukan ja karpalon yhdistelmä herättää makuaistin syksyisillä aromeillaan. Roberts MARJAHYVÄÄ Roberts Berrieissä on marjojen kaikki parhaat ominaisuudet helposti nautittavassa muodossa. Juotavat välipalat on valmistettu kokonaisista marjoista, jolloin mukana ovat myös runsaasti

Lisätiedot

Nauti hyvinvoivasta hevosesta

Nauti hyvinvoivasta hevosesta UUTUUS! Nauti hyvinvoivasta hevosesta Supreme Horse Care uusi hevosten hyvinvointisarja. Kun hevonen liikkuu mielellään ja näyttää upealta, meidän hevosihmisten elämä on huoletonta! Uuden kotimaisen Supreme

Lisätiedot

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon Liiku nivelet lempeästi kuntoon NivelTeho Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 41,70) Energiaa

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

TIME CONTROL. Start turning back time now. The power of medical beauty.

TIME CONTROL. Start turning back time now. The power of medical beauty. TIME CONTROL Start turning back time now The power of medical beauty. TIME CONTROL Laadukas anti-aging ihonhoitotuotesarja, joka täyttää vaativammatkin odotukset TIME CONTROL -ihonhoito-sarja perustuu

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO KILPAILU- JA PELIREISSUT Lapin urheiluakatemia RAVINTO Rasvat edistävät urheilijan energiansaantia, palautumista, terveyttä ja kehitystä. Niukka rasvansaanti häiritsee hormonitoimintaa. Rasvoja saa mm.

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013 Ihmisen ruuansulatuksen muodostavat: Suu Mahalaukku Maksa (sappi) Haima Ohutsuoli Paksusuoli Peräsuoli Suun tehtävät: Pureskelu Syljen eritys Entsyymien eritys Mahalaukun tehtävät: Suolahapon eritys Pepsiinin

Lisätiedot

Sijoita itseesi nautit enemmän!

Sijoita itseesi nautit enemmän! Sijoita itseesi nautit enemmän! 1 Ravinto hyvinvoinnin lähde Ravinto, muutakin kuin polttoainetta Suoja-ravinteita ja korjauspaloja Elimistön kuorma kasvaa ympäristön ja omien valintojen vuoksi Terveellinen

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi Vasikoiden kasvatus jbs portfolio jbs:n kanssa jbs kälberpaste - vasikkatahna Lyhyesti taattu korkea taso immunoglobuliinia (johdettu IBR-vapaasta maidosta) sisältää

Lisätiedot

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Soijapohjainen juoma saa pirteän makunsa hedelmämehuista Maidoton Laktoositon Täysin kasviperäinen Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdestä pullosta Suositellaan nautittavaksi

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Lämpimät onnentoivotukset teille molemmille hääpäivänänne. Onnittelut kihlauksestanne ja kaikkea hyvää tulevaisuuteen!

Lämpimät onnentoivotukset teille molemmille hääpäivänänne. Onnittelut kihlauksestanne ja kaikkea hyvää tulevaisuuteen! 祝 福 : 结 婚 Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. Lämpimät onnentoivotukset teille molemmille hääpäivänänne Lämpimät

Lisätiedot