JULKISTAMINEN ASIAKASKERTOMUS UUDET TUOTTEET. Näyttelytila uusille EQ-tuotteille Oslon Plaza-hotellissa. Taistelu heiniä, koivua ja pujoa vastaan

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "JULKISTAMINEN ASIAKASKERTOMUS UUDET TUOTTEET. Näyttelytila uusille EQ-tuotteille Oslon Plaza-hotellissa. Taistelu heiniä, koivua ja pujoa vastaan"

Transkriptio

1 Nr 05 Toukokuu 2011 JULKISTAMINEN Näyttelytila uusille EQ-tuotteille Oslon Plaza-hotellissa ASIAKASKERTOMUS Taistelu heiniä, koivua ja pujoa vastaan UUDET TUOTTEET Nutriguard ja Energy Bar ovat saaneet uuden sisällön

2 ASIAKASKERTOMUS Taistelu heiniä, koivua ja pujoa 8 vastaan. Hyvä asiakas 4JULKISTAMINEN Brändin muutos Shinesta Eqologyksi julkistettiin Oslo Plazassa 2. huhtikuuta. 10 ohjeita, YRTTITARHA Anne-Metten osa Eqology-ihmistä kokoontuneena samaan paikkaan aikaansaa uskomattoman hyvän tunnelman. Tervetuloa lukemaan Eqology Magazinen toista numeroa uuden brändimme julkistamisen jälkeen. Viime lehdessä perehdyimme kaikkiin muutoksiin. Seuraavalla sivulla saa lyhennetyn version tarinasta ja muutaman kuvan suuresta julkistamistilaisuudestamme Oslo Plazassa 2. huhtikuuta. 700 Eqology-ihmistä kokoontuneena samaan paikkaan aikaansaa uskomattoman hyvän tunnelman. Tässä lähdessä saamme myös tavata Ritan, joka kärsii allergiaoireista tähän aikaan vuodesta kuten moni muukin. Pääsemme uudelle vierailulle Anne-Metten yrttitarhaan. Seuraa, kuinka hän kylvää ja istuttaa ulos upeaan pihaansa. Hän antaa myös hyvän reseptin kokeiltavaksi. Luontaisterapeutti Stein Flaatrud kertoo tällä kerralla antioksidanteista ja vapaista radikaaleista, miksi tarvitsemme molempia. Meillä on myös kaksi uutuustuotetta. Ne ovat kaksi vanhaa tuttua, jotka ovat nyt saaneet uuden ja paremman sisällön. Kyseessä ovat urheilutuotteet Nutriguard ja Energy Bar. Ja kun nyt pääsimme urheiluun ja harjoitteluun, haluamme tänä keväänä rohkaista sinua kokeilemaan jotakin uutta. Oletko esimerkiksi kokeillut rullasuksia? Älä unohda tietovisaa sivulla 7. Joka kuukausi arvomme voittajan, joka saa upouuden EQ Life Packin uudistettuine sisältöineen ja uusine ulkoasuineen. Aivan lopusta löydät tavalliseen tapaan kuukauden jäsentarjoukset hintaan 7,90 - normaalihinnasta riippumatta. Ilmainen asiakaslehti kaikille Eqologyn asiakkaille Ystävällisin terveisin. Nr. 05/ vuosikerta Päätoimittaja Astrid Schaug Toimitus Vegar Hellgren, Astrid Schaug ja Siv Nordgaard ULKOASU Dinamo Magazine Käännös ruotsi Mari Eriksson Käännös suomi Heli Kleemola Paino Follotrykk AS Painos Painettu luontoystävälliselle paperille Pb 23, Kirkeveien 59 b, NO-1322 Høvik Puh / Faksi eqology.com RAVITSEMUS Antioksidantit ja vapaat 14 radikaalit Frank Bjordal Adm. Dir. 2 TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

3 Tilaisuus alkoi Shine-tapahtumana. Margrethe Haugerud, Tore Nordby, Therese Andersson ja Stine Evensen ovat valmiina vastaanottamaan pääsylippuja. Tyyntä myrskyn edellä. Yleisö, joka pian täyttää salin, tietää jo, että jotakin uutta on tulossa, mutta siitä heillä ei ole vielä aavistustakaan, että Shine vaihtaa nimeä. Shinesta... Markkinointijohtaja Vegar Hell gren ja toimitusjohtaja Frank Bjordal pitävät yleisöä jännityksessä kertoessaan pian julkistettavien muutosten taustasta. Asiantuntija. Morten Kristiansen viestintätoimisto Dinamosta kertoo vahvan brändin merkityksestä. Uusi ulkoasu... Frank Bjordal kertoo sanoista EQ ja ecology. Lanseerausfilmi esitetään ja kuin taikaiskusta salin seinillä näkyy nimi Eqology. JULKISTAMISJUHLA 2. huhtikuuta homma lähti liikkeelle Oslo Plazassa. Tähän mennessä suurin tapahtumamme, johon os allistui 700 juhlapukuista vierasta, alkoi fanfaarien saattamana. Juontajana toimi radiopersoona Anne Lindmo ja illan mittaan estradille nousi myös Madcon. Uusi nimi vastaanotettiin rai kuvin aplodein. Uuden brändin julkistaminen on merkkipaalu yrityksen historiassa. Applodit raikuvat Oslo Plazan salissa. Ei vain nimi Eqology vaan myös tunnuslause It s in our nature näytti miellyttävän yleisöä. 4 TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

4 Tietovisa Etsi oikeat vastaukset tästä lehdestä. Vastaukset ja voittaja julkaistaan kaksi numeroa myöhemmin. Eqology entinen Shine Huhtikuun lehdessä käytimme muutaman ylimääräisen sivun kertoaksemme uudistuksista ja miksi näihin muutoksiin on päädytty. Jos olet uusi asiakas tai muusta syystä asia on päässyt menemään sinulta ohi, saat tässä yhteenvedon. 1. Mitä tarkoittaa ekologia? 2. Tarvitsetko pidemmät sauvat rullahiihtäessä? 3. Paljonko säästät ostamalla jäsentarjous 2:n? 4. Mistä kahdesta sanasta Eqology on muodostettu? 5. Mikä on jäsentarjous 1:n tuotenumero? 6. Tuottaako keho itse antioksidantteja? 7. Mitä Anne-Metten myskisorsat syövät etanoiden lisäksi? 8. Mikä on Energy Barin uusi maku? 9. Mikä on uusi tunnuslauseemme? 10. Mistä uuden Nutriguardin proteiini on peräisin? Miksi uusi nimi? Yrityksen itselleen asettamien tavoitteiden saavuttamiseksi on tarpeellista rakentaa vahvempi ja selkeämpi brändi. Mitä Eqology tarkoittaa? Eqology on saatu yhdistämällä EQ ja ecology. EQ tulee sanoista emotional intelligence quotient eli tunneäly. Ecology (suomeksi ekologia): Oppi vuorovaikutuksesta elävien organismien ja niiden elinympäristön välillä. It s in our nature Uusi nimi kuvastaa arvojamme määrätietoinen, rehellinen ja ulospäin suuntautunut sekä kaiken pohjana olevaa perusydintä. Se kertoo jotakin sekä tuotefilosofiastamme (että raaka-aineemme ovat peräisin luonnosta) että ihmisistä, jotka työskentelevät parissamme ( joilla on luontaista liikkeellepanevaa voimaa). Tätä perusydintä kutsumme nimellä naturally driven (luonnollisesti ohjautuva), ja siitä on peräisin uusi iskulauseemme, It s in our nature, jonka voit joskus nähdä logomme yhteydessä. Osallistu EQ Life Packin, yhden eniten myydyn tuotteemme arvontaan! Paketin arvo on 74,90. Mitä muutokset merkitsevät sinulle asiakkaana? Asiakkaana sinun ei tarvitse tehdä mitään. Meillä on edelleen sama asiakastietojärjestelmä ja sinun asiakasnumerosi pysyy samana. Kun teet ostoksia verkkokaupassamme, huomaat uuden ulkoasun. Linkit ja nappulat ovat kuitenkin jotakuinkin samoilla paikoilla. Yksinkertaista ja tunnistettavaa. Nimen lyhyttä muotoa EQ käytetään ravintolisissä, kun taas ihonhoitotuotteet ovat Shine-tuotemerkin alla vielä jonkin aikaa (vähintää vuoden 2011 loppuun). On mahdollista, että joissakin toukukuussa saamissasi ravintolisissä on edelleen Shine-logo, kun muut ovat uuden EQ-ulkoasun mukaisia. Unohtumatonta. Monissa pöydissä keskustelu kävi vilkkaana tapas-suupalojen lomassa. Historiallinen päivä päättyi unohtumattomaan juhlaan. Suuri juhla. Juhlassa myöhemmin samana iltana monet löysivät tiensä tanssilattialle. Ja kun Madcon saapui lavalle, tuskin kukaan enää istui. Mikä tunnelma! Lähetä vastauksesi, nimesi ja osoitteesi sähköpostilla osoitteeseen 10. kesäkuuta mennessä. Vastaukset numeron 3/2011 kysymyksiin: 1. Jojoba Oil, 2. Radix, sija, 4. Himalayasuolaa, 5. Kyllä, 6. Noin 80%, 7. Roskaruoka 8. Kyllä, 9. Bergenin yliopistossa, % Voittaja: Åse Jacobsen, Hommelvik, Norja Tietovisa on Astrid Schaugin laatima. 6 TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

5 Asiakaskertomus Rita Flaten Monet siitepölyallergikot ovat saaneet oireita jo kuukausien ajan, kun ollaan toukokuussa. Joillakin ongelmia voi olla helmikuusta pitkälle loppukesään, kuten Rita Flatenilla (54) Norjan Mjøndalenista. Taistelu heiniä, koivua ja pujoa vastaan Teksti Astrid Schaug / Rita Flaten Kuva yksityinen SUOSITUS Parasta kaikessa on, etten enää joudu kulkemaan ympäriinsä väsyneenä. Joka kevät ja kesä olen tuskissani. Koska reagoin siitepölyyn niin voimakkaasti ja niin monta kuukautta vuodesta, tutkitutin vuosia sitten tarkasti, mihin oikeastaan reagoin. Selvisi, etten ole allerginen ainoastaan heinän ja koivun siitepölylle vaan myös pujolle. Saan aivan kuin vilustumisoireita, nenäni menee tukkoon ja tunnen oloni huonoksi. Rita suosittelee Käytin allergialääkkeitä kymmenen vuoden ajan. Ne auttoivat allergiaan, mutta kärsin myös sivuvaikutuksista. Olin usein väsynyt erityisesti, kun minun piti ottaa normaalia suurempia annoksia. Kun mieheni leikkasi nurmikkoa, jouduin usein pysymään sisällä vaikka ulkona oli kaunis kesäpäivä. Mieluummin niin kuin että olisin ottanut lisää lääkettä. Lisälääkitys olisi merkinnyt allergiaoireiden vaihtamista väsymykseen, ja se ei minua kiinnostanut. Tropical Tea Tuotenumero: 1015 Jäsenhinta: 18,10 Helmikuussa 2008 mieheni kehotti minua kokeilemaan Eqologyn trooppista teetä. Minulla ei ollut suuria odotuksia sen vaikutuksen suhteen, mutta ajattelin, että teetähän nyt voi aina kokeilla. Saadakseni selville, auttaako se vai ei, päätin lopettaa allergialääkityksen kun kokeilen teetä. Join kaksi kupillista päivässä, yhden aamulla ja yhden vähän myöhemmin päivällä. Huomasin vaikutuksen jo samana päivänä, ja kahden viikon kuluttua teestä oli jo mielestäni sama hyöty kuin allergialääkkeestä. Sitä en olisi uskonut! Olen erittäin tyytyväinen käyttäessäni teetä allergiani hoidossa, ja parasta kaikessa on, etten enää joudu kulkemaan ympäriinsä väsyneenä. Ystävällisin terveisin Rita Flaten Eqology suosittelee neuvottelua lääkärin tai vastaavan kanssa ennen lääkkeiden käytön vähentämistä tai 8 lopettamista. TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

6 Yrttitarha Osa Del 2 Jo saavu toukokuumme... Teksti Anne-Mette Helland Kuvat Erik Thalhaug Mai kan presentere en forsmak på nydelige sommerdager, og i neste omgang skifte til de mest ufyselige, kalde og vindfulle dagene. Dette er en utfordring for små, sarte planter som skal plantes ut fra en lun og varm vinduskarm eller lignende. Toukokuu voi antaa esimakua ihanista kesäpäivistä, ja seuraavassa hetkessä sää saattaakin muuttua kurjaksi, kylmäksi ja tuuliseksi. Tämä on haaste pienille, herkille taimille, jotka istutetaan ulos lämpimältä ikkunalaudalta. Taimet kannattaa pitää alustalla, jonka avulla ne on helppo viedä muutamaksi tunniksi ulos suojaisaan paikkaan pihalle tai terassille. Niitä pitää viedä tällä tavalla ulos ja takaisin sisälle useita kertoja ennen kuin ne voidaan istuttaa ulos. Kylminä tai tuulisina päivinä voi antaa niiden olla sisällä kunnes sää paranee. Nyt on helppoa olla kärsimätön ja istuttaa ne ulos liian aikaisin. Jos kuitenkin tulee kylmää tai tuulista, taimet lopettavat kasvun ja sitähän sinä et halua. Tästä minulla on omakohtaista kokemusta! Jos sinulla on kasvihuone, anna tomaattien, kurkkujen ja basilikan olla sisällä koko kesä. Silloin saat paremman sadon. Nämä kasvit pitävät erityisesti tasaisesta lämmöstä. Jos kasvien on tarkoitus kasvaa ruukussa koko kesä, ne on vaihdettava suurempiin ruukkuihin. Silloin käytän ruokamultaa, johon on sekoitettu vähän lannoitetta. Kun kastelen, laitan kourallisen kuivaa kanankakkaa 10 litran vesikannuun. Odota hetki, jotta lannoite ehtii liueta vähän. Käytä noin puolet vedestä ja täytä taas kannu. Silloin lannoitevedestä tulee kasveille sopivaa. Kasvihuoneessa minulla on aina tynnyrillinen YRTTITARHA Jo vuosia kuumin ekotrendi Yhdysvalloissa on ollut oman ruuan viljely, myös kaupungeissa pikkuruisilla parvekkeilla ja ikkunalaudoilla. Tämä trendi on nyt juurtunut myös tänne päin maailmaa. Nyt sinullakin on mahdollisuus heittäytyä aallon mukaan! Meillä on onni päästä mukaan erittäin kokeneen yrttiviljelijän omaan yrttitarhaan. Seuraa Anne-Mette Hellandin artikkelisarjaa Yrttitarha kuukausi kuukaudelta. Siitä opit, miten voit viljellä omat yrttisi, vihanneksesi, hedelmäsi ja marjasi riippumatta siitä, millainen tila sinulla on käytettävissä. vettä. Se tasoittaa päivä- ja yölämpötilan vaihtelua kasvihuoneessa, minkä lisäksi minulla on aina valmiina sopivan lämpöistä kasteluvettä. Annan mielelläni myös 2-3 kesäkurpitsan pysyä kasvihuoneessa. Silloin ne tuottavat satoa aikaisemmin. Käärin jotakin ruukkujen ympärille (säkkikangasta, sanomalehtiä tms.) jotta ruukun reunat eivät vahingoita alaspäin riippuvia varsia. Jos sinulla ei ole kasvihuonetta, vie tomaatit, kurkut, basilika ja kesäkurpitsa viimeisenä ulos ja sijoita ne pihan lämpimimpään ja aurinkoisimpaan paikkaan tai terassille. Kylvä ulos Maan pitää olla rikkaruohoton ja mielellään hieman lannoitettu kuivalla kanankakalla. Voit myös sekoittaa maahan vähän kompostimultaa. Jos sinulla ei ole sitä itsellä, monilla paikkakunnilla voi kompostimultaa noutaa kaatopaikalta. Varo löytämiäsi kastematoja. Ne ovat sinun apulaisiasi, jotka pitävät maan pehmeänä ja ilmavana. Minun myskisorsani syövät etanoita pihalta. Se on hyvä, mutta valitettavasti ne pitävät myös kastemadoista. Siksi ne pysyttelevät aina lähistöllä, kun kaivan maata. Kun näen madon, peitän sen nopeasti mullalla, mutta myskisorsilla on lähes röntgenkatse. Ne näkevät usein madot ennen minua ja onnistuvat nappaamaan ne. 10 TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

7 Urtehagen Lue siemenpakettien teksti. Siinä kerrotaan suositeltu kylvöaika, taimien etäisyys toisistaan, kasvin korkeus ja satoaika. Muista, että pienille siemenille riittää ohut multakerros päälle, kun suuret siemenet saavat vähän enemmän peitettä. Monivuotiset kasvit ja yrtit Jos pihallasi on ennestään monivuotisia yrttejä, huomaat, että kasvu on jo käynnissä. Ruohosipuli, persilja (kaksivuotinen ja siementää itse), kattomehitähti, timjami, lipstikka, oregano, piparminttu, parsa, maa-artisokka, sitruunamelissa, karhunlaukka ym. Voi alkaa käyttää näitä ravinteikkaita, ihania versoja jo nyt. Kastikkeisiin, munakkaisiin ja keittoihin voit lisätä yrttejä antamaan makua. Älä pelkää kokeilla jotakin uutta, et voi erehtyä! Ja versot sopivat hyvin myös lautasta koristamaan! Jos sinulla on parsaa, sinun pitää juhlia tällä ihanalla raaka-aineella. Sesonki kestää juhannukseen asti. Sen jälkeen kasvit saavat kasvaa suuriksi ja myöhemmin syksyllä varistaa punaisia siemenkotia. Monet kuvittelevat, että on olemassa kahdenlaista parsaa, vihreää ja valkoista. Kyseessä on sama kasvi, mutta valkoinen on mullattu. Se tarkoittaa, että hiekkamaata vedetään varsien päälle niin, etteivät ne saa aurinkoa ja pysyvät valkoisina. Tärkeää: Nauti olostasi pihalla! Käytä aikaa myös linnunlaulun kuunteluun ja tunne auringon lämpö. Tee tästä rentouttava ajanvietä keskellä kiireistä arkea! Seuraavassa numerossa puhumme mm. kastelusta ja hoidosta. Tärkeää: Nauti olostasi pihalla! Käytä aikaa myös linnunlaulun kuunteluun ja tunne auringon lämpö. Tee tästä rentouttava ajanviete keskellä kiireistä arkea! Anne-Metten vinkki Kouliminen Jos olet kylvänyt tiheään, nyt on aika koulia taimet. Ota taimet varovasti, juuria vahingoittamatta ja istuta ne uudelleen hieman suurempin ruukkuihin, kukin omaansa. Siellä ne voivat edelleen kehittää juuristoaan kilpailematta muiden taimien kanssa. Siitä kasvu saa vauhtia. Resepti Basilika- ja karhunlaukkapesto Komposti. Jos sinulla ei ole omaa kompostia, voit ehkä saada kompostimultaa kaatopaikalta. Taimet alustalla. Taimiruukut kannattaa pitää alustalla, joka on helppo viedä ulos ja sisään. AINEKSET 1 suuri nippu basilikaa 0,75 dl paahdettuja pinjansiemeniä 1 kourallinen karhunlaukan lehtiä* (4-5 lehteä) 0,75 dl hienoksi raastettua parmesaania 0,75 dl kylmäpuristettua oliiviöljyä suolaa ja pippuria *Karhunlaukka kasvaa myös villinä lehtimetsässä. Se on parhaimmillaan juuri ennen kukkimista. Toimi näin Hienonna ja sekoita basilika, karhunlaukka, parmesaani ja pinjansiemenet tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella. Lisää sekoittimen käydessä oliiviöljy ohuena nauhana, kunnes lopputuloksena on massa. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan. Voit käyttää pestoa monella tavalla. Paahda pari leivänpalaa, levitä päälle pestoa ja sen päälle pieneksi paloiteltua tomaattia tai laita pestoa pizzaan. Maistuvaa! 12 TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

8 Ravitsemus Teksti Stein Flaatrud Thinkstock Antioksidantit ja vapaat radikaalit - Ikuinen piirileikki Niin kuin otsikko kertoo, molemmat ovat tarpeellisia, jotta keho toimii niin kuin sen on tarkoitettu. Mitä sitten ovat antioksidantit ja vapaat radikaalit? Aloitetaanpa viimeisistä. Luontaisterapeutti Stein Flaatrud pyörittää Helhetshelseklinikkaa Oslossa yhdessä kollegansa Eva B.E. Anderssonin kanssa. Hän on opettanut vitamiini- ja mineraaliterapiaa Axelsons terapia- ja luonnonlääketiedekoulussa, joka on alansa johtava oppilaitos Skandinaviassa. Hän on pitänyt kursseja ravitsemuksesta, mineraalianalyyseistä ja mikrobiologiasta ja kehittänyt ravintolisiä johtaville kansainvälisille luontaistuotevalmistajille. Vapaita radikaaleja voidaan myös kutsua oksidanteiksi. Ne ovat atomeja tai molekyyleja, joilla on yksi tai useampi elektroni yli- tai alimääräistä, ja siksi ne reagoivat helposti muiden aineiden kanssa. Sekä säteily, kemialliset aineet, stressi että lämpö voivat käynnistää ketjureaktion, jossa muodostuu yhä enemmän vapaita radikaaleja. Tämä on elämisen kannalta aivan välttämätöntä, koska se suojelee meitä esimerkiksi tulehduksilta. Vapaita radikaaleja tarvitaan useissa kehon biokemiallisissa prosesseissa. Monet niistä ovat erittäin vakaita eivätkä hajoa helposti ja niiden hajottaminen vaatii vahvan aseen. Emme kuitenkaan halua, että reaktiot ja prosessit menevät liian pitkälle. Ne pitää jossakin kohdassa pysäyttää niin, ettei ympärilläoleva kudos vahingoitu. Juuri tällaista vahingoittumista tapahtuu monissa autoimmuunisairauksissa, esimerkiksi nivelrikossa. Myös astma voidaan nähdä tällaisena tilana. Tässä antioksidantit tulevat mukaan kuvaan. Jotta edellä kuvatut ketjureaktiot voidaan pysäyttää, tarvitaan aineita, jotka voivat ottaa vastaan tai antaa elektroneja vapaille radikaaleilla ja siten neutraloida ne. Tällaisia aineita kutsutaan antioksidanteiksi. Tärkeä seikka on, että antioksidantit tekevät yhteistyötä. Kun ne neutraloivat vapaan radikaalin, niistä itsestään voi tulla vapaita radikaaleja ja ketjureaktion Suuri osa ravinnostamme ei enää sisällä riittävästi kaikkia tarvittavia ravintoaineita. pysäyttämiseen tarvitaan toinen antioksidantti. Sekä C- että E-vitamiinista voi tulla vaarallisia radikaaleja, samoin karoteeneista. Ja tämä kertookin jotakin tärkeää. Suuri annos yhtä antioksidanttia ei välttämättä olekaan hyvä ajatus. Koko valikoiman pitää olla mukana! Ruokamme ei enää sisällä niin paljon antioksidantteja kuin me tarvitsisimme, joten niitä pitää saada lisää. Mutta mitä pitäisi valita? Voit varmasti parantaa ruokavaliotasi paljonkin. Panosta erityisesti hedelmiin ja voimakkaan värisiin vihanneksiin. Monet niistä ovat täynnä erästä vahvinta tuntemaamme antioksidanttia nimittäin flavonoideja. Mausteyrtit ovat lähes poikkeuksetta aivan erinomaisia. Kärjessä ovat minun mielestäni kurkuma ja inkivääri. Molemmat ovat erinomaisia tulehduksen lievittäjiä ja sitä kautta suojaavat monilta kehon sairausprosesseilta. Muita erittäin käyttökelpoisia ovat timjami (öljy auttaa mahdollisesti vanhuudenhöperyyden ja Alzheimerin taudin yhteydessä), neidonhiuspuu eli gingko (parantaa verenkiertoa, myös aivoissa), rosmariini, valkosipuli, chili, kaakao (tai vähintään 70% tumma suklaa) ja vihreä tee. Nykyään on melko yleisesti tiedossa, 14 TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

9 Tiesitkö että... Teksti Ingrid Campbell Pedersen Syö pihviä raskauden aikana ja saa rauhallinen vauva Myös kotityöt ovat treeniä! Epätasapaino. Vapaat radikaalit ovat atomeja tai molekyyleja, joilla on yksi tai useampi elektroni yli- tai alimääräistä. että monien vakavien sairauksien takana on vapaiden radikaalien toiminta. Näitä ovat syöpä, sydän- ja verisuonitaudit, Parkinsonin tauti, niveltulehdus, nivelrikko, silmäsairaudet (harmaakaihi ja silmänpohjan rappeuma), ihon ja ruuansulatuskanavan haavaumat ja joidenkin tutkimusten mukaan myös Alzheimerin tauti. Myös monien vähemmän vakavien vaivojen yhteydessä antioksidanttien saannin lisäämisestä on hyötyä. Esimerkiksi astmasta, infektioista ja tulehduksista kärsivät yleensä hyötyvät antioksidanttilisästä. Jos harjoittelet paljon fyysisesti, tarvitset lisän, samoin jos poltat, otat paljon aurinkoa tai sinulla kroonisia vaivoja. Meillä olisi paljon vähemmän urheiluinvalideja, jos huomio ei olisi vain harjoittelumenetelmissä vaan myös ravitsemuksessa. Harjoitellessamme tuotamme paljon vapaita radikaaleja, jotka hajottavat kudosta ja rustoa. Antioksidantit suojaavat sekä ihon että ruston kollageenia (tarkemmin sanottuna glukosamiinia, joka on tärkeä ruston rakennusaine). Voi hyvin sanoa, että antioksidantit antavat kauniimman ihon ja paremman vanhuuden. Oma suosikkini flavonoidien joukossa ovat syanidiinit. Niillä on erittäin hyvä vaikutus verenkiertoon, koska ne suojaavat verisuonten seinämiä tulehduksilta. Muita mielenkiintoisia vaikutusalueita kehossa ovat ovat sidekudos, nivelet ja ikenet. Myös diabeetikoiden kannattaa harkita syanidiineja, koska ne suojaavat näköä. Syanidiineja on monissa hedelmissä ja marjoissa. Suosi erityisesti tumman sinisiä, melkein mustia, kuten tummat rypäleet. Ja lasin punaviiniä voit nauttia oikein hyvällä omallatunnolla! Mitä syvempi väri, sitä parempi. Mustikat ovat täynnä syanidiineja, samoin kuin siankärsämö ja orapihlajanmarjat, viinirypäleen siemenet ja männynkaarnauute. Brasilialainen supermarja acai, joka on täynnä antioksidantteja. Nykyään on melko yleisesti tiedossa, että monien vakavien sairauksien takana on vapaiden radikaalien toiminta. Acaimarjaa kutsutaan usein superhedelmäksi. Tämä palmunmarja on täynnä vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja rasvahappoja kaikkien antioksidanttien lisäksi. Tuoreita marjoja saa lähinnä Brasiliassa ja siellä useimmiten tuoremehuna. Marjoja on saatavilla myös pakastekuivattuina sekä monenlaisina pillereinä ja kapseleina. Muita antioksidantteja täynnä olevia superhedelmiä ovat gojimarja, granaattiomena, mangostani ja noni. Mutta myös kotoiset lajimme kuten mansikka, vadelma, kirsikka ja karhunvatukka ovat fiksua ruokaa. Eikö kehomme tuota antioksidantteja, mietit ehkä nyt. Kyllä tuottaa, ja ne ovat erittäin voimakkaita! Solut tuottavat glutationia, superoksididismutaasia (SOD) ja koentsyymi Q10:tä vain muutaman mainitakseni. Näiden syntyminen kehossa edellyttää, että ravinnossamme on riittävästi vitamiineja ja mineraaleja mitä monilla meistä ei ole. Sinkki, kupari, seleeni ja mangaani ovat erityisen tärkeitä tässä yhteydessä. Jotkut B-vitamiineista, C ja E ( ja mieluiten tokoferolisekoituksena) ovat myös aivan välttämättömiä. Alfa- ja beetakaroteeni, bioflavonoidit, GLA (gammalinoleenihappo), Q10 ja ALA (alfalinoleenihappo) ovat muita aineita, joita tarvitaan antioksidanttien tuottamiseen kehossa. Suuri osa ravinnostamme ei enää sisällä riittävästi kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Muista siksi syödä terveellistä ja monipuolista ruokaa ja mielellään enemmän luomuruokaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että luomuruuassa on enemmän antioksidantteja ja flavonoideja. Vaikka terveellinen ruokavalio onkin hyvän terveyden perusta, ei minusta ole epäilystäkään, etteikö ravintolisistä olisi hyötyä useimmille. Yrttilisät ja marja- ja hedelmäuutteet sekä vitamiinien, mineraalien ja rasvahappojen tasapainottaminen voivat pelastaa meidät monilta epämiellyttäviltä ja luultavasti vaarallisilta sairauksilta. Mineraalien, vitamiinien ja yrttien tutkimus on ottanut suuria harppauksia viimeisten vuoden aikana, eikä mikään viittaa siihen, että tämä kehitys päättyisi lähitulevaisuudessa. Vapaiden radikaalien pitäminen kurissa oikeiden antioksidanttien avulla on asia, jonka voit tehdä syömällä oikein sekä panostamalla oikein koostettuihin ravintolisiin. Emmekö me kaikki toivo sairauksien välttämistä ja pitkää ja tervettä elämää? PS. Jos haluat tietää lisää, suosittelen tutustumista seuraaviin kirjoihin: Paul Clayton, Health Defence ja Peter Wilhelmsson, Näringsmedicinska uppslagsboken. Naiset voivat vähentää riskiä saada koliikkivauva lisäämällä omaa lihassa, munissa ja kanassa olevan vitamiinin saantiaan. Tutkijat ovat osoittaneet, että naiset, joilla B12-vitamiinin taso on korkealla raskauden alkuvaiheessa, kolminkertaistavat mahdollisuutensa saada tyytyväinen ja rauhallinen vauva. Naisilla, joilla taso on alhaisin, on paljon suurempi todennäköisyys saada vauva, joka itkee vähintää kolme tuntia päivässä. B12-vitamiinin tiedetään olevan avainasemassa sikiön aivojen ja hermoston kehityksessä, ja lisäksi se on välttämätön terveen veren kannalta. B12-vitamiinia on mm. punaisessa lihassa, kanassa ja maitotuotteissa. Vegetaristit ja vegaanit ovat erityisen alttiita B12-puutokselle tila, josta voi seurata anemiaa, uupumusta, laihtumista ja ummetusta. Lähde: dailymail.co.uk Eqology-tuotteet, jotka sisältävät B12-vitamiinia: Radix, Nutriguard ja Energy Bar Päivätorkut virkistävät Hyvät päivätorkut kestävät minuuttia. Norjalaiset haluavat SYÖDÄ terveellisemmin Yhdeksän kymmenestä haluaa ostaa kaupasta terveellisempää ruokaa. Kaikkiaan 86% pyrkii valitsemaan terveellisiä vaihtoehtoja ruokaa ostaessaan. Jopa 94% kaikista norjalaisista ajattelee, että hedelmiä ja vihanneksi pitäisi syödä enemmän kuin nyt. Yhtä moni sanoo, että suolaa ja sokeria pitäisi syödä vähemmän. 68% mielestä tyydyttynyttä rasvaa pitäisi syödä vähemmän ja 69% mielestä täysjyväviljatuotteita pitäisi syödä enemmän. Viisi annosta vihanneksia, hedelmiä ja marjoja päivässä on yksi Norjassa tammikuussa julkaistuista ravitsemusohjeista. Suolan ja sokerin saannin rajoittaminen ja suurempi kuidun saanti ovat muita ohjeita. Ohjeet laatineilla asiantuntijoilla on ollut tavoitteena aikaansaada yksinkertaisia ja käytännöllisiä terveysohjeita, joiden avulla voi vähentää vakavien sairauksien riskiä. Lähde: Niiden vaikutus kestää useita tunteja, ja torkut on fiksu tapa, kun olet väsynyt. Erityisesti jos sinun pitää tehdä jotakin keskittymistä vaativaa, kuten ajaa autoa. Jos nukut 1-2 tuntia, se voi sekoittaa normaalia unirytmiä ja johtaa huonoon unenlaatuun. Kannattaa ehkä laittaa aluksi herätyskello soimaan, mutta jonkin ajan kuluttua on mahdollista oppia nukahtamaan ja heräämään nopeasti. Jos sinun on vaikea pysytellä hereillä päivällislevon jälkeen, ole aktiivinen. Nouse ylös ja mene kävelylle tai tee jotakin muuta, joka pitää sinut hereillä. Lähde: kvinneguiden.no Päivittäisen liikunnan vähimmäismääräksi suositellaan 30 minuuttia. Suositus on hyvä, koska on todettu, että tämä määrä liikuntaa riittää laskemaan riskia sairastua moniin elintapasairauksiin. Päivittäisen liikunnan lisäämisen ei tarvitse olla niin vaikeaa. Vinkit ovat helppoja toteuttaa ja niistä tulee nopeasti osa päivittäisiä rutiineja. Näin saat täyteen 30 minuuttia päivässä: Käytä aina portaita hissin sijaan Leiki lasten kanssa sen sijaan, että vain katselet Yritä käydä kävelyllä kahdesti viikossa, mieluiten illalla Käytä kiertotietä kävellessäsi töihin ja myös autolle, bussipysäkille, junalle jne. Tee muutama kyykky, punnerrus tai vatsalihasliike päivän mittaan Laadi itsellesi lyhyt harjoitusohjelma, jonka teet joka toinen päivä Lapioi lunta aina tilaisuuden tullen Voit myös ilmoittautua tanssikurssille Näin monta kaloria käytät 30 minuutissa eri kotitöissä: Lattian pesu: 112 kaloria Kylpyhuoneen pesu: 200 kaloria Sänkygen petaaminen: 130 kaloria Ikkunoiden pesu: 125 kaloria Imurointi: 90 kaloria Pölyjen pyyhkiminen: 50 kaloria Lähde: kk.no 16 TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

10 Harrastus teksti Ingrid Campbell Pedersen Kokeile rullahiihtoa! Kevät tarjoaa uusia harjoittelumahdollisuuksia. Juoksukengät ja polkupyörät näkevät taas päivänvalon. Tänä vuonna niin kuin viime vuonnakin ja aikaisempina vuosina Kuulutko sinä niihin, joiden mielestä on vähän surullista viedä sukset varastoon ja samalla kaipaat uutta haastetta? Rullasuksilla kuntoilu on nyt ennen näkemättömässä myötätuulessa, ja tämä kuntoilumuoto tuottaa erittäin hyviä tuloksia. Harjoitusta saa koko keho toisin kuin juostessa tai pyöräillessä. Jotta harjoittelu antaa parhaan mahdollisen tuloksen, on tärkeää valita hiihtäjän tasoon sopivat sukset. Valitse oikeanlainen maasto Tekniikan parantuessa vauhti ja harjoittelun teho kasvavat. Valitse huolella oikeanlainen harjoittelumaasto, jotta saat sauvoille kunnolla tekemistä. Monilla liikkujilla on paljon parannettavaa sauvojen käytössä ja se on todella tehokasta liikuntaa. Ei haittaa, jos maasto on hieman mäkistä, mutta vältä pitkiä ja jyrkimpiä mäkiä. Hyvä vinkki on harjoitella samalla tavalla kuin tavallisilla suksilla talviaikaan. Vaihtele erilaisten tekniikkojen ja harjoitustyyppien välillä (pitkä matka, intervalli jne.). Harjoittele niitä asioita, joissa haluat tulla paremmaksi. PITKÄT SAUVAT MYYTTI Rullasuksien kanssa suositellaan käytettävän samoja sauvoja kuin murtomaahiihdossa. Silloin teet samoja liikkeitä kuin talvella ja sauvan pituus on sama. Rullasuksilla ei tarvita pidempiä sauvoja, kuten joskus kuulee väitettävän. Jos lisäät sauvoihin asfalttipiikit, sauvat ovat vähän pidemmät kuin talvella ja kompensoivat sitä, että rullasuksilla seisot vähän korkeammalla kuin murtomaasuksilla. Ota varapiikki mukaan piikin katkeamisen varalta! Älä unohda käyttää kypärää ja käsineitä. Muista olevasi heikompi osapuoli autoja ja kovaa asfalttia vastaan. Jos olet aloittelija, on suositeltavaa pysytellä pyöräteillä ja jalkakäytävillä kunnes tunnet olosi täysin varmaksi ja mukavaksi. Kun sitten uskaltaudut ajoradalle, huomaat, että jotkut autoilijat Heijastinliivi on hyvä keksintö rullahiihtäjälle pimeinä iltoina. eivät ymmärrä, mitä teet heidän tiellään. Muista huomioida muu liikenne! Tee itsesi näkyväksi liikenteessa heijastinliivi on hyvä keksintö rullahiihtäjälle pimeinä iltoina. Rullaluistimet eivät vaadi paljon kunnossapitoa, mutta pöly ja lika pitää pyyhkiä pois kostealla rievulla sotkuisimpien retkien jälkeen. Tällä vältät pyörien laakerien kulumista. Voit myös vaihtaa suksien paikkaa puolimatkassa. Tällöin pyörät eivät kulu toispuolisesti ja kestävät kauemmin käytössä. Faktoja rullahiihdosta Kokeiletko rullasuksien ensi kertaa tänä keväänä? Tässä on muutama vinkki: Ota mukaan neuvoja antamaan joku, jolla on jo kokemusta. Etsi rauhallinen alue, parkkipaikka tai vähäliikenteinen tie, ja tutustu rullasuksiin ennen kuin lähdet vilkasliikenteisemmille teille. Hyvä tasapaino on rullasuksilla kuten suksilla yleensäkin kaiken a ja o. Sinun pitää harjoitella tätä. Harjoita tasapainoa kokeilemalla ilman sauvoja. Valitse tasainen ja rauhallinen paikka päästäksesi tutuksi suksien kanssa. Onnea harjoitteluun ja hyvää matkaa! Lähteet: ja 18 TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

11 Uusi maku Uusi sisältö Suurempi patukka Nyt annospussit ja uusi sisältö! Energy Bar Uusi sisältö! Nutriguard uusi sisältö! Vanha välipalapatukkamme on vaihtunut ateriankorvikkeeseen, joka sekä maistuu että täyttää paremmin. Se on myös saanut lyhyemmän nimen Energy Bar. Vanha ateriankorvikejuomamme on saanut uuden ja paremman sisällön sekä lyhyemmän nimen Nutriguard. Energy Bar Hyvä tietää Patukka on rapea ja karamellinmakuinen Pohja on peitetty tummalla suklaalla Saattaa sisältää pähkinän jäämiä Edut Ateriankorvike (kevyt, mutta täydellinen ateria) Matala glykeeminen indeksi (GI), noin 50 (alle 55 arvoa pidetään matalana) Matala rasvapitoisuus Luonnollinen makeutus Fruktoosi-glukoosisiirappi, tumma suklaa (sokeri), glukoosisiirappi ja karamellimassa (sokeri ja karamellisoitu siirappi). Suositeltu päiväannos Enintään neljä patukkaa. Ainesosat Katso eqology.com. Tuotenumero: 1036 Kuuden patukan pakkaus á 55 g Jäsenhinta: 18,60 Ovh: 28,70 Aktiiviset ainesosat Proteiineja, tärkeitä rasvahappoja, hiilihydraatteja, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja Mitä on parannettu? Uusi karamellimaku Nyt täydellinen ateriankorvike, joka vastaa kevyttä ateriaa 57% suurempi koko Rasvan ja karamellimassan määrää 100 g kohden merkittävästi pienennetty Enemmän proteiineja, jotka tekevät kylläiseksi paremmin Ravintoarvot 100 g patukka (55 g) Energia (kj) 1579 kj 869 kj Energia (kcal) 375 kcal 206 kcal Proteiina 28,6 g 15,7 g Hiilihydraatit 39,3 g 21,6 g Sokeri 26,3 g 14,4 g Rasva 9,8 g 5,4 g Tyydyttyneet rasvahapot 3,7 g 2,0 g Kuitu 7,5 g 4,1 g Natrium 0,34 g 0,19 g Vitamiinit A-vitamiini (retinyli) 383 μg 210 μg 26 %* D3-vitamiini (kolekalsiferoli) 2,7 μg 1,5 μg 30 %* E-vitamiini (d-alfa-tokoferoli) 5,5 mg 3,0 mg 26 %* C-vitamini (askorbiinihappo) 24,6 mg 13,5 mg 17 %* B1-vitamiini (tiamiini) 0,60 mg 0,33 mg 30 %* B2-vitamiini (riboflaviini) 0,9 mg 0,5 mg 34 %* Niasiiniamidi 9,8 mg 5,4 mg 34 %* B6-vitamiini (pyridoksiini) 0,82 mg 0,45mg 32 %* Foolihappo 109,6 μg 60,2 μg 30 %* B12-vitamiini (kobalamiini) 0,76 μg 0,42 μg 17 %* Biotiini 27,4 μg 15,0 μg 30 %* Kalsiumpantotenaatti 1,65 mg 0,9 mg 15 %* Mineraalit Kalsium 393 mg 216 mg 27 %* Fosfori 618 mg 340 mg 53 %* Kalium 909 mg 500 mg 25 %* Rauta 11,5 mg 6,3 mg 45 %* Sinkki 6,12 mg 3,36 mg 34 %* Kupari 0,96 mg 0,53 mg 49 %* Jodi 71,2 μg 39,2 μg 26 %* Seleeni 30,1 μg 16,6 μg 30 %* Natrium 342 mg 188 mg Magnesium 103,5 mg 56,9 mg 15 %* Mangaani 1,08 mg 0,59 mg 30 %* *Päivittäisestä saantisuosituksesta Aktiiviset ainesosat Proteiineja, tärkeitä rasvahappoja, hiilihydraatteja, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja. Mitä on parannettu? Jauhe on pakattu annospusseihin Proteiinin lähteenä on yksinomaan herneet. Muissa vastaavissa tuotteissa yleinen kasviperäinen proteiinilähde on soijaproteiini. Herneproteiinissa on siihen verrattuna enemmän tärkeitä aminohappoja (niitä aminohappoja, joita keho ei valmista itse vaan jotka pitää saada ravinnosta). Rasvan määrä annosta kohden on 25% pienempi, ja lisäksi tyydyttyneen rasvan osuutta on vähennetty huomattavasti. Suurin osa rasvasta kasviperäistä, ja siinä on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja. Kuitu on pääasiassa frukto-oligosakkarideja, jotka ovat tunnettuja prebioottisesta vaikutuksestaan ja ovat hyväksi ruuansulatukselle. Ainesosalistalla pääosa kuidusta on nimetty inuliiniksi. Pienempi osa kuidusta tulee kaakaosta. Uudessa Nutriguardissa on 75% vähemmän laktoosia. Lasillisessa maitoa (n. 1,3 dl) on noin 6 g laktoosia. Uudessa Nutriguardissa laktoosia on noin 3 g annospussia kohden. Laktoosia tuotteeseen on lisätty pääasiassa antamaan sille matala glykeeminen indeksi (GI). GI 15 on erittäin malata ja aiheuttaa siksi vain pienen nousun verensokeritasossa. Ravintoarvot 100 g ANNOSpussi (50 g) Energia (kj) 1680 kj 840 kj Energia (kcal) 400 kcal 200 kcal Proteiini 35 g 17,5 g Hiilihydraatit 37,6 g 18,8 g Rasva 8 g 4 g Vitamiinit A-vitamiini (retinyyliasetaatti) 420 μg 210 μg D3-vitamiini (kolekalsiferoli) 3 μg 1,5 μg E-vitamiini (d-alfa-tokoferoliasetaatti) 6 mg 3 mg B1-vitamiini (tiamiinihydrokloridi) 660 μg 330 μg B2-vitamiini (riboflaviini) 960 μg 480 μg B3-vitamiini (niasiiniamidi) 10,8 mg 5,4 mg B5-vitamiini (kalsium-d-pantotenaatti) 1,8 mg 0,9 mg B6-vitamiini (pyridoksiinihydrokloridi) 900 μg 450 μg Foolihappo 120 μg 60 μg Biotiini 18 μg 9 μg B12-vitamiini (syanokobalamiini) 0,84 μg 0,42 μg Askorbiinihappo 27 mg 13,5 mg Mineraalit Rautafumaraatti 9,6 mg 4,8 mg Sinkkioksidi 5,7 mg 2,85 mg Kaliumjodidi 78 μg 39 μg Kuparisulfaatti 660 μg 330 μg Mangaanisulfaatti 600 μg 300 μg Natriumseleniitti 33 μg 16,5 μg Natriummolybdaatti 30 μg 15 μg Kromikloridi 24 μg 12 μg Nutriguard Hyvä tietää 15 annospussia Yhdestä annoksesta saat täydellisen, kevyen aterian Matala glykeeminen indeksi (n. 15) Suklaanmakuinen Sisältää laktoosia Suositeltu päiväannos Enintään neljä annospussia. Käyttöohje Jauhe sekoitetaan 2 dl vettä sekoittimessa. Painonpudotuksen yhteydessä korvaa juomalla 1-2 ateriaa, esim. Aamiainen ja/tai iltapala. Painonlisäyksen yhteydessä ota tuotetta aterioiden lisäksi. Sopii hyvin käytettäväksi fyysisen harjoittelun jälkeen nopeuttamaan palautumista. Luonnollinen makeutus Makeus on pääasiassa peräisin fruktoosista. Sen määrää on tasapainotettu lisäämällä tuotteeseen myös sokerialkoholi isomaltia, joka makeuttaa nostamatta verensokerin tasoa. Ainesosat Katso eqology.com Tuotenumero: annospussia á 50 g Jäsenhinta: 62,40 Ovh: 96,00 20 TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

12 HINNASTO hinnat ovat voimassa 1. toukokuuta 2011 alkaen. Emme vastaa mahdollisista painovirheistä Internet: -> webshop Ravintolisät Ovh. Pisteet Jäsenhinta Kpl Kestotilaus Lisätilaus Pikatilaus Vartalonhoito Ovh. Pisteet Jäsenhinta Kpl Kestotilaus Lisätilaus Pikatilaus KESÄKUUN jäsentarjoukset Puhelin: Faksi: Sähköposti: Postiosoite: Eqology AS Pb 23, NO-1322 Høvik, Norja Valitse tilausmuoto Kestotilaus = Tuotteet, jotka haluat lähetettävän joka kuukausi (muutokset tulee tehdä viimeistään viisi päivää ennen tilausjakson alkua, kestotilauksella on aina oltava vähintään yksi tuote). Lähetyskulut 6,90. Lisätilaus = Tuotteet, jotka haluat ainoastaan kerran, lähetetään seuraavan kestotilauksesi mukana. Pikatilaus = Tuotteet, jotka haluat lähetettävän heti, lähetetään normaalin kestotilauksesi lisäksi. Lähetyskulut 6,90. Eqology-rakentajille: Seuraavat aikarajat koskevat uusien asiakassopimusten ja pisteiden rekisteröimistä huhtikuulle: ASIAKASSOPIMUKSET: Tiistai 31. toukokuuta klo mennessä. Pistepaikkaukset lisätilauksilla: Tiistai 31. toukokuuta klo mennessä Multichi Energy, 475 ml Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 67,10 31,0 43, Livex Tea, 120g 26,70 11,5 17, Livex, 90 kapselia 26,70 11,5 17, Echina Spray, 30 ml 13,30 6,0 8, Radix, 60 tabletter 30,60 14,8 19, Green Tea, 200g 27,90 13,0 18, Cranberry Tea,180g 27,90 13,0 18, Tropical Tea, 180g 27,90 13,0 18, Blueberry Tea, 200g 31,70 15,8 20, Rooibos Tea 180g 31,70 14,0 20, Nucleomega, 90 kapselia 47,90 25,1 31, Fruit Power Energy, 50 tablettia 12,50 5,4 8, Coral Calc, 90 tablettia 28,70 14,1 18, Energy bar, 6-pack Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 28,70 10,0 18, Joint Relief, 90 tablettia 51,70 25,0 33, K2 Plus 49,80 25,0 32, Shacai, 15 poretablettia 17,10 8,0 11, Active Collagen 2, 30 annospussia UUTUUS! 82,70 38,0 53, Nutriguard Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 96,00 40,0 62, Bioburn, 360g 53,70 28,4 34,90 Kasvojenhoito 2001 Facial Cleansing Gel (puhdistusgeeli), 200 ml 26,90 12,8 17, Skin Tonic Freshener (kasvovesi), 200 ml 26,90 12,8 17, Virgin Jojoba Oil (puhdas jojobaöljy), 50 ml 30,60 14,7 19, Combinated Vital Peeling Cream (kuorintavoide),125 ml 22,30 11,4 14, Antioxidental Day Cream (päivävoide), 50 ml 22,30 10,4 14, Optimal Night Cream (yövoide), 50 ml 22,30 10,4 14, Anti Age Cream Uutuus!! 61,40 29,0 39, Highly Estimated Special Cream (erikoisvoide), 50 ml 38,50 19,7 25, Multi Perfection Eye Cream (silmänympärysvoide), 15 ml 16,80 9,8 10, Advanced Lipbalm Protection (huulivoide, väritön), 8g 9,10 3,5 5, Advanced Lipbalm Protection (huulivoide, ruskea), 8g 9,10 3,5 5, Multi Vital Shower Gel (suihkugeeli), 250 ml 18,30 8,4 11, Moisturizing Hand Soap (käsisaippua), 300 ml 9,10 3,3 5, Optimal Body Lotion (vartalovoide), 250 ml 26,00 12,4 16, Balanced Body Oil (kylpy- ja vartaloöljy), 200 ml 34,60 16,4 22, Balanced Hand Cream (käsivoide), 100 ml 18,50 9,4 12, Advanced Foot Cream (jalkavoide), 100 ml 22,20 10,8 14, Double Active Deo Cream (voidedeodorantti), 50 ml 18,30 8,8 11, Aloe Vera Gel (aloe vera -geeli), 125 ml 26,00 13,3 16, Muscular Gel (lihasgeeli), 125 ml 24,50 13,3 15, Body Shape Gel (kiinteyttävä geeli), 250 ml 61,40 31,2 39,90 Hiustenhoito 2018 Daily Care Shampoo (kosteuttava shampoo), 250 ml 16,80 6,8 10, Optimal Care Shampoo (hoitokuuri shampoo), 250 ml 18,30 7,8 11, Essential Restore Conditioner (hoitoaine), 250 ml 18,30 7,8 11,90 Hammastahna 1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml 15,20 7,0 9,90 Tuotepakkaukset 8018 Shacai SuperOx, 4-pack á 15 poretablettia 53,80 26,0 35, ShineCare ihonhoitopakkaus ,0 79, EQ Life Pack, Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 115,20 52,0 74, EQ Life Pack refill, Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 115,20 52,0 74, Multichi Energy 2-pack UUTUUS! 115,20 53,0 74,90 Tarvikkeet 4723 Sekoitin Eqology-logolla 0,0 11, Juomapullo Eqology-logolla 0,0 8,60 Tarjoukset 8001 Jäsentarjous 1 0,0 7, Jäsentarjous 2 0,0 7, Jäsentarjous 1 Balanced Body Oil Tekee ihosta silkinpehmeän ja korostaa rusketusta Tuoksuu laventelilta, joka pitää hyttyset loitolla Lisää muutama tippa kylpyveteen tai levitä kostealle tai kuivalle iholle Tuotenumero: 8001 Normaali jäsenhinta: 22,50 Nyt vain 7,90 Jäsentarjous 2 OPTIMAL NIGHT CREAM & Optimal body lotion Optimal Night Cream Ravitseva ja rauhoittava Mieto ja miellyttävä tuoksu Levitetään iltaisin puhdistetulle iholle Optimal Body Lotion Palauttaa ihon kosteustasapainon Hoitavia yrttejä ja hedelmähappoja Levitetään puhtaalle, kuivalle iholle Tuotenumero: 8002 Normaali jäsenhinta yhteensä: 31,40 Nyt vain 7,90 Tilaaja: Asiakasnumero: Nimi: 22 TOUKOKUU 2011 TOUKOKUU

13 Kesäkuun JÄSENTARJOUKSET Näin saat jäsentarjoukset: Jäsentarjous 1: Edellyttää vähintään yhden normaalihintaisen tuotteen ostoa. Tarjouksen tuotenumero on aina Jäsentarjous 2: Edellyttää jäsenhintaisten tuotteiden ostoa vähintään 65 :lla. Tarjouksen tuotenumero on aina Tarjouksessa olevat tuotteet vaihtuvat joka kuukausi. Tuotenumerot pysyvät kuitenkin samana, joten voit laittaa ne pysyvästi kestotilauksellesi. Alla olevat tarjoukset koskevat seuraavan kuun tilausta. Ihonhoitotuotteet ovat toistaiseksi Shine-tuotemerkin alla. vain 7,90 vain 7,90 Jäsentarjous 1 Balanced Body Oil Tekee ihosta silkinpehmeän ja korostaa rusketusta Tuoksuu laventelilta, joka pitää hyttyset loitolla Lisää muutama tippa kylpyveteen tai levitä kostealle tai kuivalle iholle Tuotenumero: 8001 Normaali jäsenhinta: 22,50 Nyt vain 7,90 Jäsentarjous 2 optimal Night cream & optimal body lotion Optimal Night Cream Ravitseva ja rauhoittava Mieto ja miellyttävä tuoksu Levitetään iltaisin puhdistetulle iholle Optimal Body Lotion Palauttaa ihon kosteustasapainon Hoitavia yrttejä ja hedelmähappoja Levitetään puhtaalle, kuivalle iholle Tuotenumero: 8002 Normaali jäsenhinta yhteensä: 31,40 Nyt vain 7,90 Tilaa osoitteessa eqology.com tai soita

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

Ravinto jalkapallossa

Ravinto jalkapallossa Ravinto jalkapallossa Patrik Borg Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus Painopisteet liikkujan ravinnossa Syö tarpeeksi Riittävästi ravintoaineita Riittävästi nestettä Aterioiden ajoitukset

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

KASVISTEN ENERGIAPITOISUUDET

KASVISTEN ENERGIAPITOISUUDET LIITE 1. VIHANNEKSIEN RAVINTOKOOSTUMUS KASVISTEN ENERGIAPITOISUUDET Taulukko 1. Lehtivihannesten, sipulien, juuresten, palkokasvien ja mukulakasvien energiapitoisuudet. KASVISTEN ENERGIA KJ Kcal PITOISUUDET

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Soijapohjainen juoma saa pirteän makunsa hedelmämehuista Maidoton Laktoositon Täysin kasviperäinen Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdestä pullosta Suositellaan nautittavaksi

Lisätiedot

TR90 M-Bar -patukat & M-Shake -pirtelöt

TR90 M-Bar -patukat & M-Shake -pirtelöt M-Bar -patukat & M-Shake -pirtelöt Valitse itsellesi parhaiten sopiva vaihtoehto! TUOTTEEN ASEMOINTI Elämme maailmassa, jossa aika on rahaa. Yrittäessämme löytää kiireisessä arjessamme tasapainon perheen,

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista N:o L 55/22 \ FI Euroopan yhteisöjen virallinen lehti 6. 3. 96 KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista (ETA:n kannalta

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Anna elämän maistua 1 Tarvitset reilusti energiaa ja ravintoaineita Monipuolinen ruokavalio tarjoaa riittävästi energiaa ja ravintoaineita kasvuun ja kehittymiseen, liikunnan

Lisätiedot

Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g)

Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g) Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Runsasrasvainen vaihtoehto pienessä rasiassa Sopii leivälle ja ruoanlaittoon Erinomainen rasvakoostumus: 80 % rasvasta pehmeää, tyydyttymätöntä rasvaa Päivän kasvistanoliannos

Lisätiedot

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 Pienet ja kääpiörodut 1 st Choice Puppy Toy & Small Pennuille ja kasvaville koirille - 2-10 kk Lisätty proteiinia, vitamiineja, kalsiumia sekä muita

Lisätiedot

YRTTITARHA. KESÄTARJOUS riippumaton kera. HYVÄ TERVEYS Miten hyvä terveys oikeastaan määritellään? Valmiina ensimmäiseen sadonkorjuuseen

YRTTITARHA. KESÄTARJOUS riippumaton kera. HYVÄ TERVEYS Miten hyvä terveys oikeastaan määritellään? Valmiina ensimmäiseen sadonkorjuuseen Nr 06 Kesäkuu 2011 YRTTITARHA Valmiina ensimmäiseen sadonkorjuuseen KESÄTARJOUS riippumaton kera HYVÄ TERVEYS Miten hyvä terveys oikeastaan määritellään? 8 ASIAKASKER- TOMUS KYLPYLÄ Hemmottele itseäsi

Lisätiedot

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua.

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua. Agavesiirappi Agavesiirappia (agavenektari) kutsutaan Meksikossa myös hunajavedeksi. Agavesiirapin maku muistuttaakin jonkin verran hunajaa, ja nestemäisen koostumuksensa vuoksi sitä voi käyttää hunajan

Lisätiedot

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 Pienet ja kääpiörodut 1 st Choice Puppy Toy & Small Pennuille ja kasvaville koirille - 2-10 kk Lisätty proteiinia, vitamiineja, kalsiumia sekä muita

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Kestävyys vs. ravintosisältö

Kestävyys vs. ravintosisältö Kestävyys vs. ravintosisältö Annikka Marniemi elintarvikeasiantuntija, ETM NUTS vuosiseminaari Pari perusasiaa: Mitä niukempi energiansaanti, sitä enemmän laadulla on merkitystä Niukalla saannilla ravintoaineen

Lisätiedot

VALINTA TERVEELLISEN RUOKAVALION PUOLESTA!

VALINTA TERVEELLISEN RUOKAVALION PUOLESTA! bonred.fi Punainen palmuöljy MIKSI PUNAINEN PALMUÖLJY ON NIIN RAVINTEIKAS? Ravintoaineiden VOIMANPESÄ! vuosituhansia.. kaytetty Bon Red Palm Oil. Punainen palmuöljy on puristettu öljypalmun hedelmästä.

Lisätiedot

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Kasvikset voi jakaa karkeasti viiteen Värikkäät kasvikset sisältävät puolustuskykyä parantavia aineita. väriryhmään, joilla kullakin on oma tehtävä. Väreillä

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Ylitarkastaja Marjo Misikangas Tuoteturvallisuusyksikkö 22.1.2013 Esityksen sisältö: Elintarvikkeiden pakolliset pakkausmerkinnät

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

Holistic Food For Dogs

Holistic Food For Dogs Holistic Food ForFor Dogs Dogs Holistic Food Holistic Food For Dogs 100% GUARANTEED TASTE & NUTRITION E arthborn Holistic on pitkälle kehitetty luonnonmukainen ravinto koirille. Earthborn Holistic -ruuan

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

Benecol Margariini Laktoositon 60 % 450 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g)

Benecol Margariini Laktoositon 60 % 450 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g) Benecol Margariini Laktoositon 60 % 450 g Laktoositon ja maidoton margariini sopii moneen ruokavalioon Sekä leivälle että ruoanlaittoon Erinomainen rasvakoostumus: 75 % rasvasta pehmeää, tyydyttymätöntä

Lisätiedot

FUSILLIA JA BARILLAN ARRABBIATA-KASTIKETTA, TURSKAA JA MUSTIA OLIIVEJA

FUSILLIA JA BARILLAN ARRABBIATA-KASTIKETTA, TURSKAA JA MUSTIA OLIIVEJA FUSILLIA JA BARILLAN ARRABBIATA-KASTIKETTA, TURSKAA JA MUSTIA OLIIVEJA Ainekset 4 5 henkilölle 400 g Barillan Fusilli-pastaa 400 g Barillan Arrabbiata-kastiketta 200 g turskaa 50 g kivettömiä mustia oliiveja

Lisätiedot

FIRST LOOK. 1 It s in our nature

FIRST LOOK. 1 It s in our nature FIRST LOOK 1 It s in our nature EQOLOGYSSA VOIT OLLA JOKO ASIAKAS TAI LIIKEKUMPPANI ASIAKAS: Ainutlaatuisia tuotteita Ilmainen asiakaslehti Hyviä tarjouksia LIIKEKUMPPANI: Olet oma pomosi Tiimityöskentelyä

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra sisältää parhaat luonnon raaka-aineet kunnioittaen eläimen luonnollisia syömistapoja. Terra täyttää eläimen ruokinnalliset tarpeet. KOOSTUMUS: Kasvisperäiset

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi.

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. OUR PRODUCTS Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. SISÄLTÖ RAVINTOLISÄT Lifeforce 6 Vitastrong 10 EQ EVERYDAY 12 Multichi Energy 14

Lisätiedot

Tehokas kehosi puhdistaja

Tehokas kehosi puhdistaja Tehokas kehosi puhdistaja Myrkkyjä on kaikkialla. TOIMI HETI! - TÄHTIEN TEKIJÄ - Terve keho voi hyvin Väsymys, eloton iho, hidas ruoansulatus jne. ovat merkkejä siitä, että keho maksa, munuaiset, suolisto,

Lisätiedot

Nr 08 Elokuu 2011. FRUIT POVER 16 hedelmän uutteita. RAVINTEIKAS RUOKA lisää lasten keskittymiskykyä. RAVITSEMUS Raskaus ja ravinto. Jotakin sinulle?

Nr 08 Elokuu 2011. FRUIT POVER 16 hedelmän uutteita. RAVINTEIKAS RUOKA lisää lasten keskittymiskykyä. RAVITSEMUS Raskaus ja ravinto. Jotakin sinulle? Nr 08 Elokuu 2011 FRUIT POVER 16 hedelmän uutteita RAVINTEIKAS RUOKA lisää lasten keskittymiskykyä RAVITSEMUS Raskaus ja ravinto Birkebeiner-pyöräilykisa Jotakin sinulle? SISÄLTÖ RAVITSEVA ATERIA Mitä

Lisätiedot

2.1.2012. Sisältö P. 525 g 96,00 82,70 72,36 91,48 103,37. 600 g 47,00 44,76 39,17 49,51 55,95 450 40,00 36,78 32,19 40,69 45,98

2.1.2012. Sisältö P. 525 g 96,00 82,70 72,36 91,48 103,37. 600 g 47,00 44,76 39,17 49,51 55,95 450 40,00 36,78 32,19 40,69 45,98 P (Pisteet) Mg 30 % Asiakas hinta Ilman alv Asiakas hinta sis. Alv FitLine SOLUJENRAVINNON SAANTI 2.1.2012 FitLine Activize Oxyplus (Erinomainen aamulla yhdessä Basicin kanssa) 0708002 FitLine Activize

Lisätiedot

KASVISSYÖJIEN RUOKAVALION LAATU

KASVISSYÖJIEN RUOKAVALION LAATU KASVISSYÖJIEN RUOKAVALION LAATU Energiaravintoaineet sekä vitamiinit ja kivennäisaineet www.puolikiloa.fi 2 Tiivistelmä ja huomiota Diaesityksessä on mukana kolme tutkimusta: brittiläinen EPIC- Oxford,

Lisätiedot

Maa- ja metsätalousministeriön päätöksen mukaisesti säädetään 13 päivänä tammikuuta 2006 annetun elintarvikelain (23/2006) 9 :n nojalla:

Maa- ja metsätalousministeriön päätöksen mukaisesti säädetään 13 päivänä tammikuuta 2006 annetun elintarvikelain (23/2006) 9 :n nojalla: Sivu 1/6 Maa- ja metsätalousministeriön asetus 588/2009 elintarvikkeiden ravintoarvomerkinnöistä Maa- ja metsätalousministeriön päätöksen mukaisesti säädetään 13 päivänä tammikuuta 2006 annetun elintarvikelain

Lisätiedot

Viisi ruukullista yrttejä

Viisi ruukullista yrttejä Viisi ruukullista yrttejä Viisi ruukullista yrttejä Yrtit kasvavat ruukuissa valoisalla ikkunalaudalla, parvekkeella ja puutarhassa. Tuoreet yrtit sopivat kaikenlaisiin ruokiin ja antavat uusia makuelämyksiä.

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Esimerkkiateriat. Aamiainen

Esimerkkiateriat. Aamiainen Esimerkkiateriat Aamiainen 1) Muroaamiainen All Bran murot (1dl) + marjoja, rasvaton maito 2dl muroihin + ruisleipä, jonka päälle keittokinkkua (3 siivua), tomaattia ja lehtisalaattia 365kcal, kuituja

Lisätiedot

Natural Balance Shake perusresepti laihdutukseen. Tarvitset 1 annosmitta (0,45 dl) Natural Balance Shake mansikkaa tai vaniljaa 150 ml kylmää vettä

Natural Balance Shake perusresepti laihdutukseen. Tarvitset 1 annosmitta (0,45 dl) Natural Balance Shake mansikkaa tai vaniljaa 150 ml kylmää vettä SHAKE reseptivihko SHAKE Kaikki pitävät pirtelöistä! Ne sopivat moniin tilanteisiin ja tilaisuuksiin, ja niitä on helppo maustaa sekä aikuisten että lasten makuun. Parasta on, että pirtelöt ovat herkullinen

Lisätiedot

Premium-luokan koiranruokasarja D

Premium-luokan koiranruokasarja D Premium-luokan koiranruokasarja D TM Lihaisaa laatua koirallesi. Laaturuokaa koirallesi Jahti&Vahti! Haluamme koirasi elämänlaadun pysyvän korkeana ja kauan. Siksi ruokien huippulaatu on meille aidosti

Lisätiedot

Laihdu ihannemittoihisi - se on näin helppoa

Laihdu ihannemittoihisi - se on näin helppoa Laihdu ihannemittoihisi - se on näin helppoa Kun haluat laihtua ja pysyä ihannepainossa, seuraa Wellness by Oriflame -mallia. Siinä on kolme helppoa vaihetta. 1 2 3 Nauti pirtelö noin 30 minuuttia ennen

Lisätiedot

SUKLAA. Laktoosipitoisuus 15 16g/pss

SUKLAA. Laktoosipitoisuus 15 16g/pss SUKLAA vähärasvainen kaakaojauhe 4,5% hivenaineet (kaliumkloridi, trinatriumsitraatti, trikaliumfosfaatti, magnesiumkarbonaatti, ferrofumaraatti, sinkkisulfaatti, mangaanisulfaatti, kupariglukonaatti,

Lisätiedot

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi.

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. our products Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. SISÄLTÖ RAVINTOLISÄT Lifeforce 6 Vitastrong 10 EQ EVERYDAY 12 Multichi Energy 14

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

EQ-tapahtumassa. PYSY TERVEENÄ vihreällä teellä. LÄÄKÄRIN SELITYS Miksi me sairastumme? ASIAKASKERTOMUS Apua bitamiinista. Nr 10 Lokakuu 2011

EQ-tapahtumassa. PYSY TERVEENÄ vihreällä teellä. LÄÄKÄRIN SELITYS Miksi me sairastumme? ASIAKASKERTOMUS Apua bitamiinista. Nr 10 Lokakuu 2011 Nr 10 Lokakuu 2011 JULKKISVIERAILU EQ-tapahtumassa PYSY TERVEENÄ vihreällä teellä LÄÄKÄRIN SELITYS Miksi me sairastumme? ASIAKASKERTOMUS Apua bitamiinista kuva Kilian Munch SISÄLTÖ PÄÄKIRJOITUS 4 Jan Thomas

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

PRO PERUNA RY -perunavoimaa

PRO PERUNA RY -perunavoimaa PRO PERUNA RY -perunavoimaa Pro Peruna Ry Perustettu vuonna 2008 Toimii perunan menekinedistäjä Projektiluonteista toimintaa kuluttajalähtöisesti v. 2012 Kasvata omat perunasi kampanja Kuluttajatutkimus

Lisätiedot

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta 2. Yleistietoa Aloe Verasta MITÄ ALOE VERA SISÄLTÄÄ Mono- ja polysakkaridit (useita) Antrakinonit (ainakin 13 erilaista) Ligniinit Saponiinit Salisyylihappo Entsyymit

Lisätiedot

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja TM Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja Suomen suosituin premium-koiranruoka. Koiran elämänlaatu, terveys ja pitkä ikä ovat vaalimisen arvoisia asioita. Siksi ravinnon korkea laatu

Lisätiedot

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa:

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Päiväkotilapset, koululaiset, ikäihmisten kokopäivähoito ja kotipalvelulounas ikäihmisille. Noora Rajamäki Laillistettu

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

OUR COMPENSATION PLAN

OUR COMPENSATION PLAN OUR COMPENSATION PLAN TERVETULOA EQOLOGYYN Eqologyn liiketoimintaideana on parantaa ihmisten elämää. «Our business is to change lives» Olemme ylpeitä voidessamme palkita sinun työsi houkuttelevalla tavalla.

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla!

Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla! Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla! Esittelyssä Sisältää A-, C- ja E-vitamiineja Luonnon ja tieteen onnistunut liitto NouriFusion Uusi monivitamiini-ihonhoitosarja Nuorekas,

Lisätiedot

Juusto ravitsemuksessa

Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Rakennusaineita luustolle Hammasystävällistä Sopii erityisruokavalioihin Juustojen koostumus vaihtelee Tuorejuusto valmistustavan mukaan Kypsytetty juusto

Lisätiedot

Valmiina Elämänmuutokseen?

Valmiina Elämänmuutokseen? TUOTEOPAS Valmiina Elämänmuutokseen? Jos haluat pudottaa painoasi aloittaa terveelliset elämäntavat, Body by Vi Challenge auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Body by Vi Challengen avulla asetat itsellesi

Lisätiedot

espanjalainen kikherne -chorizokeitto

espanjalainen kikherne -chorizokeitto espanjalainen kikherne -chorizokeitto aineet 40 ml oliiviöljyä 150 g chorizomakkaraa, hienonnettuna 175 g sipulia, hienonnettuna 50 g lehtiselleriä, hienonnettuna 100 g tuoretta pinaattia, pestynä ja hienonnettuna

Lisätiedot

PARHAAT PALAT LOHIVIIPALEET GOURMET & PREMIUM UUTUUDET SYKSY 2012 PYYDÄ TUOREINTA

PARHAAT PALAT LOHIVIIPALEET GOURMET & PREMIUM UUTUUDET SYKSY 2012 PYYDÄ TUOREINTA PARHAAT PALAT LOHIVIIPALEET GOURMET & PREMIUM UUTUUDET SYKSY 2012 PYYDÄ TUOREINTA LOHIFILEESTÄ PARHAAT PALAT ILMAN KALAN RUSKEAA LIHASTA! Chipsters lohiviipaleet ovat ruodottomia ja niissä on mukana vain

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

Eroon lantiovaivoista

Eroon lantiovaivoista Nr 11 Marraskuu 2011 ASIAKASKERTOMUS Eroon lantiovaivoista Eqology mukana HAPPY DAYn kiertueella LUONTAISTERAPEUTTI Nivelistä ja lihaksista Foto Erik Thallaug VASTUSTUSKYKY Lääkärin hyvät neuvot SISÄLTÖ

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua

Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua Satu Jyväkorpi Gerontologinen ravitsemus Gery ry satu.jyvakorpi@gery.fi Kurssien satoa

Lisätiedot

ROBERTS HILLOT, MARMELADIT JA VÄLIPALATUOTTEET

ROBERTS HILLOT, MARMELADIT JA VÄLIPALATUOTTEET ROBERTS HILLOT, MARMELADIT JA VÄLIPALATUOTTEET ROBERTS BERRY SMOOTHIE NATURAL Robertsin marjasmoothieissa on marjojen kaikki parhaat ominaisuudet helposti nautittavassa muodossa. Smoothiet on valmistettu

Lisätiedot

Tavoite lähestyy. Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun?

Tavoite lähestyy. Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun? Tavoite lähestyy Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun? Juoksusuorituksen onnistuminen on monen tekijän summa Onnistumisen

Lisätiedot

MARINADEJA SALAATEILLE

MARINADEJA SALAATEILLE MARINADEJA SALAATEILLE 1. Perusmarinadi 3,5 dl sokeria 3,5 dl omenaviinietikkaa 3 dl öljyä - keitä marinadin aineksia muutama minuutti. Kaada kuuma liemi salaatin päälle. Anna maustua n. 1 vrk - voit myös

Lisätiedot

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM Välipala on kunnon pala Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM Reija Männikkö TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti 27.4.2014 Leppävirta TAVOITTEENA kunnon ruoka on yksi osa liikunnallista elämäntapaa

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

145* PUOLUKKAA BERRIE PUOLUKKA-KARPALO. Puolukan ja karpalon yhdistelmä herättää makuaistin syksyisillä aromeillaan.

145* PUOLUKKAA BERRIE PUOLUKKA-KARPALO. Puolukan ja karpalon yhdistelmä herättää makuaistin syksyisillä aromeillaan. Roberts MARJAHYVÄÄ Roberts Berrieissä on marjojen kaikki parhaat ominaisuudet helposti nautittavassa muodossa. Juotavat välipalat on valmistettu kokonaisista marjoista, jolloin mukana ovat myös runsaasti

Lisätiedot

Syö muistisi hyväksi

Syö muistisi hyväksi Syö muistisi hyväksi Satu Jyväkorpi Ravitsemustieteilijä, ETM Tohtorikoulutettava, Helsingin yliopisto Gerontologinen ravitsemus Gery ry www.gery.fi Muistisairaiden määrä lisääntyy Muistisairauksiin sairastuu

Lisätiedot

* Hedelmien ja vihannesten kulutus Euroopassa saavatko eurooppalaiset tarpeeksi näitä ravintoaineita? www.eufic.org

* Hedelmien ja vihannesten kulutus Euroopassa saavatko eurooppalaiset tarpeeksi näitä ravintoaineita? www.eufic.org JVi Joie de Vivre - Makua elämään Tuotepakkaus: 2 pulloa Koko: 1 pullon sisältö: 750 ml TUOTEPOSITIOINTI Terveenä pysyminen alkaa aina terveistä ruokailutottumuksista. Suurin on eurooppalaisista ei kuitenkaan

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Grillikesän parhaat marinadit, kastikkeet ja dipit

Grillikesän parhaat marinadit, kastikkeet ja dipit (Etusivu) Marinoi maistuvaksi! Marinadi mureuttaa grillattavan lihan sekä antaa täyteläisen maun ja värin myös kanalle, kalalle ja kasviksille. Touch of Taste - fondiperheen avulla loihdit helposti esimerkiksi

Lisätiedot

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Lue artikkeli ja vastaa sitä seuraaviin kysymyksiin. TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Daily Mailin toimittaja 5 10 15 20 25 30 35 40 45 Eräs opiskelija on hämmentänyt ravitsemusasiantuntijoita

Lisätiedot

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE varainhankintaa medelanskaffning Tue toimintaamme ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE Yhteisen päämäärän hyväksi

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani EQOLOGYSSA voit olla joko asiakas tai liikekumppani ASIAKAS: Ainutlaatuisia tuotteita Ilmainen asiakaslehti Hyviä tarjouksia LIIKEKUMPPANI: Olet oma pomosi Tiimityöskentelyä Henkilökohtaista kehittymistä

Lisätiedot