EQ-tapahtumassa. PYSY TERVEENÄ vihreällä teellä. LÄÄKÄRIN SELITYS Miksi me sairastumme? ASIAKASKERTOMUS Apua bitamiinista. Nr 10 Lokakuu 2011

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "EQ-tapahtumassa. PYSY TERVEENÄ vihreällä teellä. LÄÄKÄRIN SELITYS Miksi me sairastumme? ASIAKASKERTOMUS Apua bitamiinista. Nr 10 Lokakuu 2011"

Transkriptio

1 Nr 10 Lokakuu 2011 JULKKISVIERAILU EQ-tapahtumassa PYSY TERVEENÄ vihreällä teellä LÄÄKÄRIN SELITYS Miksi me sairastumme? ASIAKASKERTOMUS Apua bitamiinista kuva Kilian Munch

2 SISÄLTÖ PÄÄKIRJOITUS 4 Jan Thomas Kick Offissa Energiseen tapaansa hän kertoi suhteestaan ravintoon ja elintapoihin. Nyt hän on testannut myös EQ-tuotteet! EI PÄIVÄÄKÄÄN ILMAN Milla ottaa Nucleomegansa 6jogurttiin sekoitettuna. Hyvä asiakas YRTTITARHA Hyviä vinkkejä talveen ja 8houkutteleva keittoresepti. Tänä syksyn aloitamme uuden vaiheen Eqologyn historiassa. Siirrymme kasvottomasta yrityksestä, joka on kasvanut itsekseen asiakkaiden levittämänä, vaiheeseen, jossa yrityksen on aika ottaa askel eteenpäin. Puoli vuotta brändäyksen jälkeen Eqology debytoi tänä syksynä Norjan tv:ssä! Kuten viime numerossa kerroimme, Eqology ryhtyy suositun muuttumisleikkiohjelman, Happy Dayn, pääsponsoriksi. Ohjelman juontajana toimii julkkisstylisti ja aiempi fitnessmalli Jan Thomas, ja olemme iloisia ja ylpeitä päästessämme tekemään yhteistyötä hänen ja Happu Dayn kanssa. Elokuun rakentajatapahtumassamme säteilevän innostunut Jan Thomas kertoi yhteistyöstämme ja paljasti myös omat suosikkituotteensa. Asiakkailtamme Puoli vuotta brändäyksen jälkeen Eqology debytoi tänä syksynä Norjan tv:ssä! saamamme palautteen perusteella olemme tehneet muutamia muutoksia EQ Magazinen sisältöön. Muun muassa terveyskylpyläsarja lähtee nyt tauolle, mutta esimerkiksi asiakaskertomukset, liikunta-artikkelit ja reseptit pysyvät mukana. Aiomme lisäksi keskittyä entistä enemmän ravitsemukseen ja tutkimuksiin. Vakituisen kirjoittajavieraamme, luontaisterapeutti Stein Flaatrudin lisäksi olemme siksi värvänneet mukaan tanskalaisen lääkärin, Carsten Vagn-Hansenin. Asiakasmäärien kasvaessa Pohjolassa ja erityisesti Tanskassa Vagn-Hansen on tervetullut lisä kirjoittajajoukkoomme, ja toivotamme hänet lämpimästi tervetulleeksi. Nr. 10/ vuosikerta Ilmainen asiakaslehti kaikille Eqologyn asiakkaille Ystävällisin terveisin Frank Bjordal Adm. Dir. Päätoimittaja Astrid Schaug Toimitus Vegar Hellgren Siv Nordgaard ingrid C. Pedersen Marit Ulseth astrid Schaug ULKOASU Dinamo Magazine Käännös ruotsi Mari Eriksson Käännös suomi Heli Kleemola Paino Follotrykk AS Painos Painettu luontoystävälliselle paperille Pb 23, Kirkeveien 59 b, NO-1322 Høvik Puh / Faksi eqology.com KAHVAKUULA - nopeasti kasvava 18 harjoittelumuoto. 2 Lokakuu 2011 Lokakuu

3 UUTISIA Teksti Ingrid Campbell Pedersen TIETOVISA Etsi oikeat vastaukset tästä lehdestä. Vastaukset ja voittaja julkaistaan kaksi numeroa myöhemmin. 1. Millä radiokanavalla Carsten Vagn-Hansen on ollut radiolääkärinä? 2. Miltä nettisivulta löydät teetutkimuksemme? 3. Mitkä kolme Pohjoismaata viettävät isänpäivää marraskuun toisena sunnuntaina? 4. Ketä kutsutaan lääketieteen isäksi? 5. Missä kuussa joulutarkouksia voi tilata ja toimitetaan? 6. Mikä on Tone Nesheimin suositteleman tuotteen tuotenumero? JAN THOMASIN VIERAILU 7. Sietävätkö vihannesten siemenet pakkasta? 8. Sopiiko maa-artisokka varastoitavaksi? Kick Off tilaisuudessamme elokuussa oli julkkisvieraana Jan Thomas, tunnettu norjalainen stylisti. Energiseen tapaansa hän kertoi suhteestaan ravitsemukseen ja terveisiin elintapoihin. Suosikki. Täysi sali oli pelkkänä korvana, kun Jan Thomas tuli esiintymislavalle ja suositteli mm. Eqologyn tuotteita. 9. Mihin kahvakuulia on alun perin käytetty? 10. Kuinka kauan teetä arvioidaan juodun Aasiassa? Pari kertaa vuodessa Eqology järjestää tapahtumia ammattitaitoisille rakentajillemme. 27. Elokuuta järjestettiin Kick Off, jossa oli mukana useita mielenkiintoisia esiintyjiä, joiden ala vaihteli tuoteasiantuntijasta motivaattoriin. Odotetuimmasta esiintyjästä ei kuitenkaan ollut epäilystäkään. Jan Thomas toivotettiin tervetulleeksi esiintymislavalle mahtavin aplodein. Syy Jan Thomasin kutsumiselle tilaisuuteen on luonnollisesti tuore yhteistyösopimuksemme Norjan TV2:n ja Jan Thomasin juontaman Happy Day ohjelmasarjan kanssa. Sen lisäksi, että jan Thomas on tunnettu stylisti, hän on myös erittäin kiinnostunut ravitsemuksesta, liikunnasta ja elintavoista. Hänen mukaansa kolme tärkeitä asiaa ihon, hiuksien ja kehon pitämisessä terveenä ovat riittävästi unta, liikuntaa ja terveellistä ravintoa. Kaikkiaan kyse on siitä, että pidetään huolta itsestä ja löydetään sisäinen rauha. Jan Thomasilla ei kuitenkaan ole omien sanojensa mukaan patenttiratkaisua. Hän korostaa, että keinot rauhan löytymiseen ovat yksilökohtaisia. Vuosia jatkunut tietoisuus kehosta ja terveydestä takaa, että hän tuntee aiheen hyvin. Hänellä on mm. oma ravitsemusterapeutti, jonka hän tapaa aina USA:ssa käydessään. Siellä hänelle laaditaan vaihteleva harjoitusohjelma ja terveellinen ruokavalio, minkä lisäksi hän saa paljon tietoa hyvistä ja huonoista ravintolisistä. Eqology piti suunnittelukokouksen Jan Thomasin kanssa ennen kesää ja piti huolta siitä, että hän sai mukaansa muutamia tuotteita ennen kahden kuukauden lomamatkaansa USA:han. Jan Thomas ihastui erityisesti kahdeen asiaan, nimittäin EQ Life Packiin ja Active Collagen2:een. Kick Off tapahtumassamme Jan Thomas kertoi, miten hän oli USA:n matkallaan testannut ja keskustellut Eqologyn tuotteista ravitsemusterapeuttinsa kanssa. Molemmat olivat tulleet siihen tulokseen, että ne ovat laatutuotteita, jotka todella toimivat! Jan Thomasin SUOSIKKITUOTTEET Active Collagen 2 kiinteytti ja kosteutti ihoani. Minun ei tarvitse käyttää yhtä paljon kosteusvoiteita kuin aikaisemmin ylläpitääkseni ihoni kosteustasapainoa. Life Pack on aivan ehdoton tuote kehon tasapainolle. Energy Bar on loistava ateriankorvike, jonka otan mukaan matkalle, ohjelman kuvauksiin ja liikuntaharjoituksiin. Kun aterioiden väli on pitkä ja verensokeri laskee, patukasta on apua, sanoo Jan Thomas. Eqology tv:ssä Eqology on Happy Day muuttumisleikin pääsponsori. Ohjelmassa Jan Thomas auttaa ihmisiä tuomaan parhaat puolensa esille sekä antaa neuvoja ravitsemuksesta, liikunnasta ja elintavoista. Eqology näkyy jokaisen ohjelman alussa ja lopussa. Osallistu EQ Life Packin, yhden eniten myydyn tuotteemme arvontaan! Paketin arvo on 74,90. Lähetä vastauksesi, nimesi ja osoitteesi sähköpostilla osoitteeseen 10. marraskuuta mennessä. Vastaukset numeron 8/2011 kysymyksiin: 1. Ultravioletti 2. Sekä että 3. Sarsaparilla 4. Kaksi 5. Siniset 6. Kyllä vuotta Inkivääri 10. 5,25 Voittaja: Lone Stuhr, Farum, Tanska Tietovisa on Astrid Schaugin laatima. 4 Lokakuu 2011 Lokakuu

4 ASIAKASKERTOMUS Tone Nesheim illa Norjan Søgnestä on neljä lasta. Yksi heistä on kärsinyt erityisen pahasta astmasta. Tässä Tone kertoo tyttärensä tilan paranemisesta ja lääkärien ihmetyksestä. Apua «BITAMIINISTA» Teksti Astrid Schaug ja Tone Nesheim Kuva Anita Knutsen, fotografspirene Milla ja hänen kaksoisveljensä syntyivät viisi viikkoa etuajassa. Viiden kuukauden iästä lähtien hän on saanut päivittäin astmalääkettä. Hän on ollut monta kertaa sairaalassa, jossa hänen on pitänyt maata happiteltassa. Ei ole mukavaa antaa lapselle lääkkeitä, kun ajattelee niiden sivuvaikutuksia, jotka voivat muun muassa vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen. Lääkkeillä oli sitä paitsi vain lyhytaikainen vaikutus samana päivänä, kun hän otti ne. Minun mielestäni Millan olo ei parantunut yhtään niitä kahtena vuotena, kun hän otti lääkkeitä. Tone Nesheim SUOSITTELEE Nucleomega Tuotenumero: 1018 Jäsenhinta: 31,10 Eräänä päivänä kaksi vuotta sitten naistenkerhoni oli kutsunut luennoijan kertomaan meille vähän terveysjuttuja. Luennoija antoi minulle neuvon kokeilla Nucleomegaa puhdasta, jauhemuotoista turskanmaitia, jossa on luontaisesti paljon vitamiineja ja mineraaleja. Koska kesä oli silloin tulossa ja se on astmaatikoille vähiten hankala vuodenaika, päätin vaihtaa lääkkeet Nucleomegaan. Lääkkeethän olisivat silti koko ajan saatavilla, mikäli Milla saisi kohtauksen. Päin vastoin hänen tilansa parani huomattavasti, ja seuraavalla tarkastuskäynnillä lääkärit olivat lähes epäuskoisia. Ei ole epätavallista, että lapse kasvaessaan parantuvat astmasta, mutta lääkärien mukaan Millan paranemismahdollisuudet olivat huonot, koska myös hänen isällään on astma. Hänkin on muuten saanut apua astmaansa sen jälkeen, kun Nucleomega ja Life Pack tulivat mukaan kuvioihin. Nyt han voi vaikkapa ulkoiluttaa koiria, mikä oli aikaisemmin mahdotonta. Lapsilla, jotka kasvavat ulos astmasta, paraneminen tapahtuu yleensä pitkän ajan kuluessa eikä se tapahdu ennen neljää, viittä ikävuotta. Milla oli vain kaksi ja puolivuotias, eivätkä lääkärit voineet ymmärtää, miten niin sairas lapsi voi parantua niin nopeasti. He eivät edes löytäneet merkkejä siitä, että tytällä oli joskus ollut astma. Nyt Milla on viisivuotias, eikä hänellä ole ollut minkäänlaisia astman oireita siitä lähtien kun hän alkoi ottaa Nucleomegaa. Myös muut lapseni saavat tätä mahtavaa kalajauhetta. Lapsesihan eivät ole koskaan sairaita, saan usein kuulla päiväkodista ja koulusta. Annan vinkin niille, jotka haluavat antaa lapsilleen Nucleomegaa: Avaa kapselit ja sekoita jauhe jogurttiin. Se peittää kalanmaun ja lapset ovat tyytyväisiä. Milla kutsuu Biola-vitamiinijogurttiaan bitamiiniksi. Terveisin Tone Nesheim (äiti) Nyt Milla on viisivuotias, eikä hänellä ole ollut minkäänlaisia astman oireita siitä lähtien kun hän alkoi ottaa Nucleomegaa. 6 Lokakuu 2011 Lokakuu

5 YRTTITARHA OSA 7 Viimeiset työt ennen talvea Myös lokakuu on syyskuukausi täällä Etelä-Norjassa, kun moniin muihin paikkoihin on jo tullut talvi. Teksti Anne-Mette Helland Kuva Erik Thallaug Tästä johtuen on suuria eroja siinä, mitä pihassa voi tehdä, mutta sato on joka tapauksessa jo korjattu ja odottaa käyttöä talven mittaan. Pihalla on jäljellä vain vähän ruusukaalia, maa-artisokkaa ja purjoa. Niitä haen sieltä tarpeen mukaan. Maaartisokka ei kestä varastointia, joten haen sitä ulkoa koko talven ajan, jos maa ei ole liian jäässä. Vihannesten siemenet kestävät yleensä pakkasta. Voit itse asiassa kylvää vaikkapa tilliä, persiljaa ja porkkanaa syksyllä. Tilli ja persilja siementävät myös itsensä, mutta ne ovat vaarassa joutua kitketyksi pois keväällä eivätkä ne välttämättä itsellään asetu sinne, minne sinä haluaisit. Hienoa tässä on se, että kasvit tietävät itse, milloin keväällä on sopiva aika tulla esiin mullasta. Merkitse paikat, minne olet kylvänyt siemeniä! Minä luulin muistavani muutenkin, mutta kokemus on osoittanut muuta! Useimpien kasvien, joiden on määrä lähteä kasvuun taas ensi vuonna, on parasta antaa lakastua hiljalleen, jolloin ne keräävät ravinteet talteen juureen ensi vuotta varten. Jos sinun täytyy leikata lakastuneita perennoja, jätä jäljelle ainakin 10 cm. Sisämaassa ja Skandinavian pohjoisosissa syyskuu on paras istutuskuukausi. Mutta täällä etelässä ja rannikoilla myös lokakuussa voi hyvin istuttaa pensaita, puita ja ruusuja. Voit edelleen myös jakaa perennoja. Suojaa ruusut 10 cm kerroksella multaa tai kuorikatetta ( juurten ja varren alaosa päälle). Se suojaa pakkaselta ja pidättää kosteutta. Minä laitan YRTTITARHA Viime keväästä asti olemme saaneet olla kokeneen yrttiviljelijän mukana hänen omassa yrttitarhassaan. Vaikka tarha pian jää lumen ja jään alle ensi kevääseen asti, Yrttitarhasarja jatkuu. Anne-Mette kirjoittaa mm. sadon varastoinnista ja seuraavaan kasvukauteen valmistautumisesta. Talven aikana voimme nauttia puutarhan antimista, jotka nyt ovat hyvässä tallessa pakastimessa. Anne-Mettellä on kokemusta näiden jäisten vitamiinipommien käyttämisestä erilaisiin ruokiin. Nauti hänen houkuttelevista resepteistään! 8 Lokakuu 2011 Lokakuu

6 YRTTITARHA Siivoa kasvihuone talvea varten, jotta siitä ei tule tuholaisten talvehtimispaikka. ANNE-METTEN VINKKI yleensä männyn neulasia sellaisten pensaiden ja kasvien suojaksi, joiden pelkään kärsivän talvesta. Suojaan männyn neulasilla myös timjamin. Jos sinulla on vielä siemeniä keräämättä, nyt on aika kiirehtiä. Muista antaa niiden kuivua, ja lue lisäohjeita EQ Magazinen syyskuun numerosta. Viimeinen mahdollisuus istuttaa kevätkukkien sipuleita! Herkät sipulit ja juurakot taas pitää nostaa maasta ja varastoida ne pimeään ja viileään odottamaan kevättä. Tällaisia ovat freesia, gladioluks, begonia, leinikit ja ruostekukka. Daaliat kuihtuvat ensimmäisten yöpakkasten jälkeen, koska varret sisältävät paljon vettä. Juuret pitää kaivaa ylös ja varastoida ensi kevääseen. Siivoa kasvihuone talvea varten, jotta siitä ei tule tuholaisten talvehtimispaikka. Käytän pesemiseen suopaa ja lämmintä vettä ja lopuksi huuhtelen voimakkaalla vesisuihkulla puutarhan vesiletkusta. Nyt otan marjat pakastimesta ja mehustan ja hilloan ne. Olen pakastanut myös kokonaisia tomaatteja, jotka kuorin vähän pakastimesta ottamisen jälkeen. Käytän niitä tomaattikeittoon, tomaattikastikkeeseen ja wokkiin. Nyt on aika tehdä tuli takkaan, sytyttää kynttilöitä ja suunnitella ensi kevättä! Myös syksy on mukavaa aikaa, jolloin voi nauttia olostaa sisällä maistelemalla ja muistelemalla puutarhan satoa. Terveisin Anne-Mette SIIVOUKSEN AIKA Pidä puiden ja pensaiden alustat puhtaana. Kerää pois pudonneet hedelmät ja ylikypsät marjat sekä pudonneet lehdet. Muuten niistä muodostuu talvehtimispaikka sieniitiöille, viruksille, munille ja toukille. Sadonkorjuu. Viimeiset omenat poimitaan ennen talven tuloa ja niistä tehdään mehua ja hilloa. Yksinkertainen ja nopea lihakeitto RESEPTI Nyt voimme kaivaa yrtit ja vihannekset esille ja laittaa herkullista lihakeittoa! Jos sinulla ei ole kaikkia raaka-aineita omasta takaa, yritä mahdollisuuksien mukaan ostaa luomua. Ainekset: 1, 5 l vettä 2-3 porkkanaa 1 purjo 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 pieni lanttu 1/2 mukulaselleri Naudan keittolihaa (tai broilerisuikaleita) 1 lipstikkanippu timjamia, oreganoa, rosmariinia ja persiljaa. Tee näin: Kuutioi kaikki ainekset kattilaan, lisää lipstikka ja yrtit persiljaa lukuunottamatta. Anna kiehua hiljalleen noin 15 minuuttia ja lisää sitten persilja (sitä ei pidä keittää). Mausta ripauksella suolaa ja pippuria. Ota yrttinippu pois ennen tarjoilua. Lipstikka eli rohtoliperi on voimakkaan makuinen yrtti, jossa maistuvat selleri, purjo ja persilja, ja ulkonäöltään sen lehdet muistuttavat selleriä. Lipstikka sopii hyvin korvaamaan liemikuutioita erityisesti liharuokiin. Lokakuu

7 RAVITSEMUS Teksti Stein Flaatrud Vihreä tee melkein yhtä yleistä kuin vesi! LUONTAISTERAPEUTTI Stein Flaatrud pyörittää Helhetshelse-klinikkaa Oslossa yhdessä kollegansa Eva B.E. Anderssonin kanssa. Hän on opettanut vitamiinija mineraaliterapiaa Axelsons terapia- ja luonnonlääketiedekoulussa, joka on alansa johtava oppilaitos Skandinaviassa. Hän on pitänyt kursseja ravitsemuksesta, mineraalianalyyseistä ja mikrobiologiasta ja kehittänyt ravintolisiä johtaville kansainvälisille luontais-tuotevalmistajille. Jos lasketaan, mitä juomaa maapallolla juodaan eniten (veden lisäksi), vihreä tee (Camellia sinensis) on selvä voittaja. On arvioitu, että tätä terveyttä edistävää juomaa on juotu Aasiassa vuotta. Kun aloin käydä läpi tutkimuksia ja muuta taustamateriaalia tätä artikkelia varten, löysin myös muutamia Norjan viranomaisten happamia röyhtäyksiä. Niissä väitettiin, että yrteillä ja tässä tapauksessa vihreällä teellä voi olla runsaasti ei-toivottuja sivuvaikutuksia. On totta, että tiettyjen yrttien kanssa pitää olla järkevä (erityisesti, jos niitä käyttää yhdessä tiettyjen lääkkeiden kanssa), mutta mielestäni ajatus, että vihreä tee olisi vaarallista keskivertoihmiselle, kuulostaa aika uskomattomalta. Kun suuri osa lääkärikunnasta ylenkatsoi akupunktiota vuotta sitten, minulla oli tapana sanoa: Nyt miljardi kiinalaista nauraa teille! Sen jälkeen kiinalaisten määrä on vielä kasvanut, ja teen osalta mukaan voidaan laskea myös miljardi intialaista ja muita aasialaisia. Vihreää teetä tuotetaan pääasiassa Kiinassa ja Japanissa, kun taas musta tee tulee Intiasta, Sri Lankasta ja Keniasta. Erilaisilla teetyypeillä vihreä, musta, valkoinen ja oolong on hieman erilaisia ominaisuuksia, mutta kaikki sisältävät mielenkiintoisia vaikuttavia aineita. Tässä artikkelissa keskityn vihreään teehen, koska siinä on eniten niitä ainesosia, jotka mielestäni ovat tärkeimpiä taistelussa monia sairauksia vastaan. Niinpä voitkin sitten lopettaa kahvin, maidon ja limsan juonnin, ja vaihtaa puhtaaseen veteen ja vihreään teehen. Virheä tee sisältää huomattavan määrän polyfenoleja, muita flavonoideja, alkaloideja kuten kofeiinia, teofylliiniä ja teobromiinia sekä C-vitamiinia, K-vitamiinia, karotenoideja, tokoferoleja (E-vitamiini) ja kromia, mangaania, seleeniä ja sinkkiä. Erityisesti voimakas polyfenoli ja antioksidantti epigallocatechin gallate (EGCG) on kiinnostava. Antioksidanttina se on kaksisataa kertaa vahvempi kuin E-vitamiini (viittaan aiempaan artikkeliini antioksidanteista). Japanissa, jossa juodaan paljon vihreää teetä (usein 4-6 kupillista päivässä), tutkimukset ovat osoittaneet, että useita syöpätyyppejä (maksa-, kilpirauhas-, rinta-, iho- ja keuhkosyöpä) esiintyy huomattavasti vähemmän kuin lännessä. Tupakoijilla, jotka joivat vihreää teetä säännöllisesti, oli 45 % pienempi riski sairastua keuhkosyöpään (American Cancer Society 1991), ja suoja syöpää aiheuttavia aineita vastaan auttaa myös runsaasti alkoholia ja tupakkaa käyttäviä, koska vihreä tee suojaa myös maksaa. Eräs tutkimus osoittei, että säännöllinen vihreän teen juominen alensi 78 % riskiä sairastua maksasyöpään. Vihreästä teestä on tehty lukemattomia tutkimuksia, ja tarkastelen nyt joitakin tärkeimpiä tuloksia. Aminohappo teaniini voi auttaa korkeaan verenpaineeseen. Se estää LDL-kolesterolia hapettumasta (mikä estää kuva thinkstock verisuonten kalkkeumia), mikä puolestaan alentaa sydänkohtauksen ja muiden sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Antioksidantit voivat yllämainitun lisäksi olla hyväksi avuksi sydän- ja verisuonisairauksien vähentämiseksi. Suuri japanilainen tutkimus osoitti, että naisilla, jotka joivat yli viisi kuppia päivässä, oli 30 % pienempi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin, ja toinen tutkimus osoitti, että kakkostyypin diabetes väheni 33 % samalla määrällä teetä. Useista muista tutkimuksista on saatu samansuuntaisia tuloksia. Tee voi vähentää ylipainoa vaikuttamalla aineenvaihduntaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se vaikuttaa sekä ruokahaluun että lisää energiankulutusta jopa 200 kcal vuorokaudessa. Yhden vuoden aikana tämä tekee suuren määrän rasvaa! Vihreä tee voi auttaa myös eturauhasongelmissa, minkä olen huomannut myös omilla potilaillani. Jossain yhteyksissä on mainittu myös vaikutus Alzheimerin tautiin, mutta tässä tutkimukset ovat epävarmempia. Vihreä tee stimuloi vastustuskykyä, ja sädehoidon yhteydessä on raportoitu hoidon paremmasta vaikuttavuudesta sekä haittavaikutusten vähenemisestä. Tästä pitää kuitenkin aina keskustella lääkärin kanssa. Monet korostavat, että teaniinilla (päinvastoin kuin kahvilla ja kofeiinilla) on rauhoittava ja rentouttava vaikutus. Tätä voit testata itsekin ja saada muita terveysvaikutuksia kaupan päälle. Lopuksi pitää mainita, että vihreän teen antioksidantit suojaavat UV-säteitä vastaan. Nehän ovat suurin vaikuttaja ryppyjen kehityksessä ja ihon vanhenemisessa. Mutta tämän vaikutuksen aikaansaamiseksi vihreää teetä pitää nauttia runsaasti ja sisäisesti eikä levittää iholle voiteena. Kaikki kehossa liikkuu nimittäin sisältä ulospäin! Ehkä puheet sisäisestä kauneudesta ovatkin aivan totta. Niinpä voitkin sitten lopettaa kahvin, maidon ja limsan juonnin, ja vaihtaa puhtaaseen veteen ja vihreään teehen. Lasillista hyvää punaviiniä vastaan silloin tällöin minulla ei ole mitään sanomista. Copyright: Luontaisterapeutti Stein Flaatrud, elokuu 2011 Päivittäinen kulutus.tee on veden jälkeen suosituin juoma koko maailmassa. On arvioitu, että teetä juodaan miljardia kupillista joka päivä. 12 Lokakuu 2011 oktober

8 TUOTTEET VINKKI Teksti Astrid Schaug OSALLISTU TEETUTKIMUKSEEN! Teksti Astrid Schaug TIESITKÖ ETTÄ... Seuraavat terveysvinkit voivat muuttaa elämäsi: Eqologyn teet kysymyksiä ja vastauksia Saamme säännöllisesti kysymyksiä kiinnostuneilta asiakkailtamme, jotka haluavat tietää lisää suosituista, makeutetuista teejuomajauheistamme. Tässä on vastauksia muutamiin usein esitettyihin kysymyksii. - Miksi Eqologyn teet ovat jauheita? Teissämme käytetään kasviuutteita. Veteen liukenevan jauheen etuna on, että silloin aktiivisten aihesosien annostus on melko tarkka. Toinen peruste jauhemuodolle on, että se laajentaa käyttömahdollisuuksia. Teejuomana nauttimisen lisäksi jauhetta voi myös sekoittaa vaikkapa mehuun, smoothieen, leipomuksiin ja vastaaviin. Jauheeseen on sitäpaitsi mahdollita lisätä makeutusainetta, jolloin teet ovat hyvänmakuisia. Jos puhutaan vaikkapa teelehdistä tehdystä teestä, monien mielestä se ei maistu hyvältä ilman makeutusta. Syy siihen, että meillä ylipäätään on teetä tuotevalikoimassamme, on että olemme halunneet tarjota asiakkaillemme muutakin kuin vain tabletteja ja kapseleita, jotka usein mielletään liittyväksi lääkkeisiin ja sairauksiin. Tuotteemme on kehitetty vahvistamaan kehoa ja sen omaa kykyä pitää meidät terveinä. Toisin sanoen pitämään terveet ihmiset terveinä. Tee on siksi osoittautunut tärkeäksi ja oikeaksi vaihtoehdoksi asiakkaillemme. - Onko teejuomajauhe oikeaa teetä? Alkuperäinen yrttiteehän on kuivattuja lehtiä, mutta on täysin hyväksyttyä kutsua teejauheita teeksi. Kaikki meidän teemme Olemme halunneet tarjota asiakkaillemme muutakin kuin vain tabletteja ja kapseleita. valmistetaan useista kasviuutteista ja ne ovat siten ehdottomasti oikeita ja yhtä lailla ravintolisiä kuin yrttiteet. - Miksi teet ovat valmiiksi makeutettuja? Teehen on lisätty makeutusaineita (sokerittomia) parhaan mahdollisen makuelämyksen aikaansaamiseksi. Teen makeutuksella voidaan myös peittää uutteiden makua, mutta siihen voidaan käyttää myös niin kutsuttuja marja- ja hedelmäaineita ilman makeutusta. Marja- ja hedelmäaineita lisätään teehen oikeanlaisen yrttiuutevahvuuden saamiseksi ja jotta teen koostumus ja säilyvyys saadaan hyväksi. Teetutkimus Jos haluat olla mukana vaikuttamassa tuleviin Eqology-teihin, kutsumme sinut vastaamaan tutkimukseen, josta kerrotaan lokakuun alussa lähetetyssä uutiskirjeessä. Jos et ole saanut uutiskirjettä, mene osoitteeseen eqology.com ja valitse uutiskirje. Lähteet: Geir Lund (ollut avainasemassa Eqologyn teitä kehitettäessär,yli 30 vuoden kokemus yrttien käytöstä lääkinnässä ja ravintolisinä), Ph.Eur ja British Herbal Pharmacopoea. 1. Ole aktiivinen Liikunta parantaa vastustuskykyä, tasapainottaa hormonijärjestelmää, parantaa verenkiertoa, laskee verenpainetta, vahvistaa lihaksia ja luustoa ja saa sinut paremmalle tuulelle. Liikunta parantaa myös aineenvaihduntaa ja pitää sinut hoikkana. Harjoittele voimaa, tasapainoa ja kestävyyttä. 2. Nuku riittävästi Unenpuute muuttaa hormonitoimintaa ja hidastaa aineenvaihduntaa. Tutkimukset osoittavat, että syvä uni parantaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreja. Sitäpaitsi nukkuminen parantaa keskittymiskykyä ja vastustuskykyä. 3. Rentoudu 20 minuuttia joka päivä Yksi parhaista asioista, jonka voit tehdä itsellesi, on rentoutua hetki joka päivä. Asetu rentoon ja mukavaan asentoon ja sulje silmäsi. Tämän ansiosta tunnet itsesi paljon rentoutuneemmaksi ja iloisemmaksi päivän mittaan, minkä lisäksi se laskee verenpainetta ja stressitasoa. 4. Käytä hammaslankaa päivittäin Usko tai älä, mutta hammaslangan päivittäinen käyttö on todella tärkeää. Tulehdukset ja bakteerit ikenissä voivat aiheuttaa kehossa monia vakavia sairauksia tavallisten iensairauksien lisäksi. 5. Syö vähän ja monipuolisesti Kaikki ovat kuulleet tämän ennenkin. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia ja huolehdi riittävästä proteiinien saannista. Proteiini on kaikkien solujen rakennusainetta. Syö vain, kun sinulla on nälkä, äläkä syö liikaa. 6. Älä syö valkoista sokeria Kaikki tietävät, että valkoinen sokeri on haitallista hampaille, mutta se tuhoaa myös hyviä suolistobakteereja, mistä seuraa ruuansulatusvaivoja ja alentunut vastustuskyky. Myös kehon insuliinituotanto joutuu epätasapainoon liian sokerin nauttimisesta, ja tämä voi aiheuttaa riippuvuuden sokeripitoiseen ruokaan. 7. Käytä ravintolisiä Ravintolisiä tarvitaan, koska syömämme ruoka ei ole yhtä ravinnepitoista kuin ennen. Ruoka on puhdistettua, käsiteltyä ja varastoitua, mikä vähentää ravinnesisältöä. Lähde: Klinikk for Allen uutiskirje kiropraktikoille kuva Thinkstock 14 Lokakuu 2011 Lokakuu

9 TERVEYS Teksti Carsten Vagn-Hansen LÄÄKÄRI Carsten Vagn-Hansen on Tanskasta ja on harjoittanut lääkärin ammattia 18 vuotta, sekä toiminut myös opettajana ja kurssinjohtajana lääkärien täydennyskoulutuksessa. Hän oli Kansainvälisen yleislääketieteen seuran puheenjohtaja vuosina Lisäksi hän on saanut useita palkintoja, mm. The International Nature Medicine Honorary Price. Hän on julkaissut useita kirjoja terveydestä ja toiminut radiolääkärinä Tanskan radiossa sekä tv-tohtorina DR TV:ssä. Nyt hän kirjoittaa Eqology Magazineen sen lisäksi, että on terveyskonsultti, esitelmöijä ja terveyden kauppamatkustaja. Lue lisää hänen kotisivultaan Miksi me sairastumme? Sairauksia ja vaivoja ilmaantuu, kun kestokykymme ei enää riitä selviytyäksemme niistä rasituksista, joille me kaikki altistumme elämämme aikana. Meillä saattaa olla synnynnäisiä taipumuksia saikauksiin, mutta jotta sairauksille altistavat geenit aiheuttavat sairauden, jonkin pitää ensin käynnistää ne. Jos pidämme huolta siitä, että keho ja mieli saavat tarvitsemansa ja vielä oikeassa suhteessa, voimme ennaltaehkäistä tämän käynnistymisen. Kyseeseen voi tulla mm. ruoka, vesi, liikunta ja ravintolisät. Me kaikki voimme altistua surulle, onnettomuuksille, huonolle työympäristölle, epäoikeudenmukaiselle kohtelulle ja monelle muulle asialle, joita emme voi itse hallita. Tällaisissa tilanteissa kestokyky ei aina riitä, joten sairastuminen ei todellakaan ole omaa syytämme. Monet meistä ovat valitettavasti tottuneet huonoihin elintapoihin. Voimme myös epäonneksemme olla kasvaneet huonoissa olosuhteissa ilman rakkautta, turvallisuutta, itseluottamusta ja luottamusta muihin ihmisiin. Silloin olemme erityisen haavoittuvia ja tarvitsemme muiden apua selviytyäksemme. Meidän pitää olla avuksi toisillemme, kun sitä tarvitaan. Annamme toisillemme terveyttä, elinvoimaa ja kestokykyä. Hippokrates, lääketieteen isä, lähestyi sairauksien ehkäisyä maltillisuudella ja terveillä elintavoilla. Hänen mielestään ihmiset sairastuivat fyysisessä tai psyykkisessä olemuksessa olevan epätasapainon vuoksi. Hänen mielestään lääketieteen ensisijainen tehtävä oli auttaa luontoa, koska luonto itse on tärkein parantaja. Lääkäri on vain auttaja. Pitää hoitaa ihmistä, ei sairautta. Lääkärin pitää siksi perehtyä potilaan koko elämään, kuten tapoihin, työhön, työolosuhteisiin sekä tapaan ajatella ja elää. Nämä ovat syynä sairastumiseen. Jos tunnemme olomme sairaaksi tai epämiellyttäväksi, siihen on aina syy, ja tämä syy pitää löytää ja tehdä sille jotakin. Joskus lääkärin luokse pitää hakeutua nopeasti, jos vaikkapa rinnassa tuntuu pakottava kipu, ei voi hengittää tai on halvaantunut. Mutta useimmissa muissa tapauksissa voi olla hyvä seurata tilannetta 14 päivää. Tässä ajassa nimittäin 95 % paranee itsestään, ja tällä tavalla voi välttää saamasta liikaa tarpeettomia lääkkeitä kaikkine mahdollisine sivuvaikutuksineen. Kaikki tällaiset sivuvaikutukset yhteensä muodostavat neljänneksi Jos tunnemme olomme sairaaksi tai epämiellyttäväksi, siihen on aina syy, ja se pitää löytää. yleisimmän kuolinsyyn. Norjalainen tutkimus on osoittanut, että 19 % lääkehoitoa saavasta vanhuksesta kuolee saamiinsa lääkkeisiin, ei itse sairauteensa. (www.pubmed.gov, Drugrelated deaths in a department of internal medicine ) Terveellinen ravitsemus. Kokemukseni mukaan vähintään kaksi kolmasosaa itselle aineuttamistamme sairauksista ja vammoista johtuu siitä, mitä syömme ja miten se sulaa ja lopulta tulee taas ulos. Meidän pitäisi kunnioittaa kehoamme ja mieltämme niin, ettemme syö tai käytä kaikkea mahdollista keinotekoista ja kemiallista. Immuunijärjestelmämme ja muut parantavat voimamme ovat erittäin paljon riippuvaisia käyttämästämme ravinnosta sekä suolistobakteereistamme, jotka auttavat tuottamaan vitamiineja ja pitämään suoliston limakalvon terveenä ja toimivana. Suolistobakteerit sitäpaitsi taistelevat vahingollisia bakteereja, sieniä, ripulia ja ummetusta sekä syövän kehittymistä vastaan. Suuri osa immuunijärjestelmästämme toimii suolistossa, ja ruuansulatustamme pitää tietenkin auttaa luonnonmukaisella ruualla. Tiedämme myös, että luonnossa villinä kasvaneissa kasveissa on enemmän aktiivisia aineita, joten niiden syöminen voi olla hyväksi taistelussa sairauksia vastaan. Entisaikojen terveellisestä, luonnollisesta ravinnosta ja tuoreista raaka-aineista saattoi saada kaiken kehon ja mielen tarvitseman. Nykyään sitävastoin on tarpeellista käyttää ravintolisiä. Monet nuoret eivät syö hedelmiä tai vihanneksia päivittäin eivätkä siksi saa välttämättömiä ravinteita. Tärkein kalsiumin lähteemme ei suinkaan ole maito vaan vihannekset ja hedelmät, joilla ehkäistää hauraita luita tulevaisuudessa. Keinotekoiset lannoitteet pilaavat maan ja sen tasapainon, ja ruoka ei yleensä ole enää hyvälaatuista, kun sitä on kuljetettu ja varastoitu pitkään ennen ruokapöytään päätymistä. Meitä kuormitetaan vahingollisilla kemikaaleilla, stressillä ja kroonisilla sairauksilla, jotka lisäävät terveellisen ruuan ja ravintolisien tarvetta. Meidän pitää ajatella ekologisesti kaikkia tekemisiämme. On tärkeää ajatella kokonaisuutta, myös lääketieteessä. Tapa, jolla lääkärit enimmäkseen toimivat tänä päivänä eli keskittyvät reseptien kirjoittamiseen, voi olla vaarallisia seurauksia terveydelle. Keskimääräinen elinikä on noussut viime vuosina, mutta jos mennään ajassa 150 taaksepäin, ihmiset elivät vain muutaman vuoden vähemmän kuin nykyään kunhan olivat selvinneet lapsuuden yli. Silloin tärkeimmät kuolinsyyt olivat paljon lapsikuolleisuutta aiheuttaneet tartuntataudit ja naisten lapsivuodekuolemat. Viimeisten sadan vuoden aikana imeväiskuolleisuus on laskenut merkittävästi mutta ennen kaikkea paremman ravitsemuksen, hygienian ja elinolojen vuoksi. Rokotteilla tai penisilliinin keksimisellä ei kummallakaan ole ollut kokonaisvaltaista vaikutusta tartuntatautikuolleisuuteen. Vasta ensimmäisen maailmansodan aikoihin, kun keksittiin margariini, savukkeet ja valkoinen sokeri, syövästä ja veritulpista tuli yleisiä sairauksia. Nykyään nimenomaan krooniset sairaudet lyhentävät elämää, ja syyt ovat löydettävissä ennen kaikkea epäterveistä elintavoista sekä kasvavasta kemikaalikuormituksesta. Liikunta. Kehossamme on luita, niveliä, lihaksia ja jänteitä jotta pystyisimme liikkumaan. Jos emme käytä niitä, sairastumme. Lihakset korjaavat itseään vain, jos niitä käytetään. Nivelten rusto saa ravintoa vain, jos liikkumalla tuotamme nivelnestettä, josta ravinteet tulevat. Jos emme käytä luustoamme, se heikentyy. Käytä tai menetä. Sama pätee myös aivoihin, joita fyysinen aktiivisuus myös stimuloi. Mieli. Mieli vaikuttaa kaikkeen, mitä kehossa tapahtuu. Mieli vaikuttaa sekä hermostoon, hormonijärjestelmään että immuunijärjestelmään, minkä monet ovat huomanneet koettuaan stressiä tai muuta henkistä rasitusta. Kehon jokaiseen soluun vaikuttavat mielenliikkeet, jotka laittavat liikkeelle signaaleja solukalvosta tuman DNA:han. Tämä voi puolestaan tilanteesta riippuen joko edistää tai hidastaa solun toimintaa. Ajattelutavallamme on suuri merkitys terveydelle. Negatiiviset ajatukset voivat ennen pitkää johtaa sairastumiseen. Sitä vastoin positiiviset ajatukset ja optimismi edistävät terveyttä. Optimimistit elävät tanskalaisen väitöskirjan mukaan kahdeksan vuotta pidempään kuin pessimistit. Vielä tehokkaampaa on sanoa ääneen positiivisia asioita. Positiivisia tuntemuksia ei saa pitää vain sisällä niin kuin ei surua tai vihaakaan. Meidän pitää pyytää apua muilta kun tarvitsemme sitä. Sillä tavalla osoitamme heille luottamusta ja kerromme tarvitsevamme meitä ja että he ovat arvokkaita meille. Me emme voi olla terveitä yksin vain yhdessä muiden kanssa. 16 Lokakuu 2011 Lokakuu

10 HARRASTUS Teksti Astrid Schaug Kahvakuula Venäläistä painoharjoittelua Kahvakuula on vanha venäläinen liikuntamuoto, joka antaa liikkuvuutta, voimaa, nopeutta, koordinatiota, kuntoa ja tasapainoa. Täydellinen harjoittelumuoto! Kahvakuula on lännessä suhteellisen uusi liikuntamuoto, jonka juuret löytyvät 1700-luvun Venäjältä. Siellä kädensijallisia metallikuulia, joiden alkuperäinen nimi on girya, käytettiin viljanmurskaimina ja punnuksina. Sadonkorjuu oli raskasta ja pitkään kestävää työtä, joka rasitti kehoa. Päivän työrupeaman jälkeen maatyöläisillä oli tapana käyttää painoja niskan, hartioiden ja ristiselän särkevien lihasten rentouttamiseen samalla kun ne vahvistuivat. Täältä löytyvät nykypäivän kahvakuulailun juuret. Miksi kahvakuulaa? Kahvakuula on tällä hetkellä lännessä nopeimmin kasvava liikuntamuoto. Itse pallo näyttää tykinkuulalta, jossa on kädensija, ja niitä on monen kokoisia ja painoisia. Kahvakuulan nähdessään monet ajattelevat vain lihasten kasvatusta, mutta kyseessä on muutakin. Sitä voidaan käyttää mm. hoikistumiseen, vammojen ehkäisyyn ja suorituskyvyn parantamiseen. Hyvä esimerkki tästä on vaikkapa Lance Armstrong, joka käytti kahvakuulia harjoittelussaan ennen paluutaan kilpakentille. Liverpoolin ja Chelsean jalkapallojoukkueilla kahvakuula on kuulunut osana harjoitteluun jo vuosia. Kahvakuula on käyttäjäystävällinen ja sen avulla voi polttaa paljon kaloreja. Entinen maajoukkuenyrkkeilijä Allan Fallrø on yksi ensimmäisistä, jotka esittelivät kahvakuulat Norjassa. - Olin alkanut kyllästyä nyrkkeilyharjoituksiin ja yksitoikkoiseen laiteharjoitteluun, ja etsiskelin jotakin uutta. Osittain venäläisen anoppini ansiosta päädyin Venäjälle, jossa tutustuin kahvakuuliin. Siitä lähtien olen ollut aivan myyty, kertoo 49-vuotias, joka väittää olevansa nykyään paremmassa kunnossa kuin parhaina päivinään kilpanyrkkeilijänä. Nykyään hän vetää kursseja joka puolella maata ja hänen omalla kuntosalillaan Trondheimissa kahvakuulat ovat hyvin esillä. Yhtenä syynä siihen, että Fallrø sai kipinän kahvakuuliin, oli että hän kuten moni muukin hyvintreenattu urheilija huomasi, miten kuulalla harjoittelu automaattisesti alkoi ensin tuntua heikoimmissa lihaksissa. Kahvakuulilla ei nimittäin korvata tavallista painoharjoittelua. Harjoittelu poikkeaa huomattavasti siinä, että kuulia liikutetaan heilahtavilla liikkeillä. Keho tekee pyörähtävää liikettä, joka mobilisoi myös pienimmät ja heikoimmat lihakset. - Kahvakuulan nostaminen ja hallinta pakottaa koko kehon ja erityisestä ryhtilihakset tekemään töitä dynaamisella tavalla, joka antaa sekä voimaa että kestävyyskuntoa ja myös venyttää, selittää Fallrø. - Kahvakuula on käyttäjäystävällinen ja sen avulla voi polttaa paljon kaloreja. Kuula pidetään liikkeessä ilman taukoja ja siten harjoituksesta muodostuu hyvä ja tiivis, sanoo Jason C Brown, Kettlebellathletics. com sivuston perustaja. Brownilla on neljä hyvää vinkkiä, mihin pitää kiinnittää huomiota kahvakuulalla harjoitellessa: - Älä harjoittele liian suurilla painoilla. Se voi aiheuttaa vammoja. - Pidä olkapäät alhaalla. Siten saat parhaan hyödyn harjoituksesta. - Tee harjoitukset peilin edessä. Näin näet helpommin, että teet liikkeet oikein. - Pidä paino kantapäillä koko harjoituksen ajan. Opettele tekniikka. Jos haluat oppia käyttämään kahvakuulia, suosittelemme, että otat yhteyttä lähimpään kuntosaliin. Yhä useammilla kuntosaleilla on kahvakuulatunteja ja päteviä ohjaajia, jotkat auttavat sinut alkuun. Lisäksi voi löytää hyödyllisiä videoita osoitteesta youtube. com. American Institute of Exercisen (ACE) mukaan kahvakuulaharjoittelu kuluttaa keskimäärin 272 kaloria vain 20 minuutissa! Lähteet: elixia.no, Men s Health, klikk.no, youtube.com, dn.no/dnaktiv Entinen nyrkkeilijä Allan Fallrø suosittelee lämpimästi kahvakuulaa. info MISTÄ KAHVAKUULA? Kahvakuulia voi ostaa hyvinvarustetuista urheiluliikkeistä. 18 Lokakuu 2011 Lokakuu

11 Lahjavinkki TEKSTI Astrid Schaug Eqologyn joulutarjoukset JOULUPAKETIT Muista isää Pieniä taideteoksia valmistellaan kouluissa ja päiväkodeissa. Haparoivat pikku kädet kirjoittavat runoja kortteihin. Mitähän isä sanoo, kun herätämme hänet ja viemme aamukahvin vuoteeseen? Isänpäivänä muistetaan isiä. Pohjoismaista Norjassa, Ruotsissa ja Suomessa (ei Tanskassa) isänpäivää vietetään marraskuun toisena sunnuntaina. Tapana on muistaa isää vaikkapa tuomalla aamiaista vuoteeseen tai antamalla lahjoja. Onko vaikeaa keksiä jotakin? Tässä on muutama vinkki Eqologylta: 59 * Active Collagen² ja Anti Age Cream 75 * Säästä 24,90 ** Tuotenumero 8319 Säästä 18,70 ** Tuotenumero 8307 Aamiainen vuoteeseen lehden ja suuren EQ- teekupillisen kera. (Esim. Blueberry Tea, jossa on runsaasti antioksidantteja) ShineCare ihonhoitopakkaus joka sopii miehille yhtä hyvin kuin naisille: Facial Cleansing Gel toimii erinomaisesti parranajogeelinä, Skin Tonic Freshener sopii hyvin partavedeksi ja Jojoba Oil kosteuttaa ihon parranajon jälkeen. Se sopii käytettäväksi myös seerumina päivä- ja yövoiteen alla ja auttaa niitä imeytymään syvemmälle ihoon. (Laatikon mukana tulee yksinkertaisia ohjeita.) Vinkki: Ihonhoitopaketti, ShineCare, on nyt joulutarjouksessa, ks. viereinen sivu. 20 L o k a k u u 2011 ShineCare -pakkaus *Edellyttää vähintään yhden normaalihintaisen tuotteen ostoa. Tarjouspaketteja voi tilata ja ne toimitetaan marras- ja joulukuussa. Voit tilata niin monta pakettia kuin haluat. ** Verrattuna tuotteiden hintaa erikseen ostettuna. Miksi joulutarjouksia lokakuussa? Voitte itse päättää, missä kuussa haluatte tuotteet. Jotta myös normaalisti kuun lopussa kestotilauksensa vastaanottavat saavat tiedot ajoissa, esittelemme tarjoukset jo lokakuussa. Tällä tavalla kaikilla on mahdollisuus saada joulupakettinsa ennen joulua. L ok a k u u

12 HINNASTO hinnat ovat voimassa 1. toukokuuta 2011 alkaen. Emme vastaa mahdollisista painovirheistä Internet: -> webshop Ravintolisät Ovh. Pisteet Jäsenhinta Kpl Kestotilaus Lisätilaus Pikatilaus Vartalonhoito Ovh. Pisteet Jäsenhinta Kpl Kestotilaus Lisätilaus Pikatilaus Marraskuun tarjoukset Puhelin: Faksi: Sähköposti: Postiosoite: Eqology AS Pb 23, NO-1322 Høvik, Norja Valitse tilausmuoto Kestotilaus = Tuotteet, jotka haluat lähetettävän joka kuukausi (muutokset tulee tehdä viimeistään viisi päivää ennen tilausjakson alkua, kestotilauksella on aina oltava vähintään yksi tuote). Lähetyskulut 6,90. Lisätilaus = Tuotteet, jotka haluat ainoastaan kerran, lähetetään seuraavan kestotilauksesi mukana. Pikatilaus = Tuotteet, jotka haluat lähetettävän heti, lähetetään normaalin kestotilauksesi lisäksi. lähetyskulut 6,90. Eqology-rakentajille: Seuraavat aikarajat koskevat uusien asiakassopimusten ja pisteiden rekisteröimistä elokuulle: ASIAKASSOPIMUKSET: Maanantai 31. lokakuuta klo mennessä. PISTEPAIKKAUKSET LISÄTILAUKSILLA: Maanantai 31. lokakuuta klo mennessä Multichi Energy, 475 ml Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 67,10 31,0 43, Livex Tea, 120g 26,70 11,5 17, Livex, 90 kapselia 26,70 11,5 17, Echina Spray, 30 ml, väliaikaisesti loppuunmyyty 13,30 6,0 8, Radix, 60 tabletter 30,60 14,8 19, Green Tea, 200g 27,90 13,0 18, Cranberry Tea,180g 27,90 13,0 18, Tropical Tea, 180g 27,90 13,0 18, Blueberry Tea, 200g 31,70 15,8 20, Rooibos Tea 180g 31,70 14,0 20, Nucleomega, 90 kapselia 47,90 25,1 31, Fruit Power Energy, 50 tablettia 12,50 5,4 8, Coral Calc, 90 tablettia 28,70 14,1 18, Energy bar, 6-pack Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 28,70 10,0 18, Joint Relief, 90 tablettia 51,70 25,0 33, K2 Plus, 30 kapselia 49,80 25,0 32, Shacai, 15 poretablettia 17,10 8,0 11, Active Collagen 2, 30 annospussia UUTUUS! 82,70 38,0 53, Nutriguard, 15 annospussia Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 96,00 40,0 62, Bioburn, 360g 53,70 28,4 34,90 Kasvojenhoito 2001 Facial Cleansing Gel (puhdistusgeeli), 200 ml 26,90 12,8 17, Skin Tonic Freshener (kasvovesi), 200 ml 26,90 12,8 17, Virgin Jojoba Oil (puhdas jojobaöljy), 50 ml 30,60 14,7 19, Combinated Vital Peeling Cream (kuorintavoide),125 ml 22,30 11,4 14, Antioxidental Day Cream (päivävoide), 50 ml 22,30 10,4 14, Optimal Night Cream (yövoide), 50 ml 22,30 10,4 14, Anti Age Cream Uutuus!! 61,40 29,0 39, Highly Estimated Special Cream (erikoisvoide), 50 ml 38,50 19,7 25, Multi Perfection Eye Cream (silmänympärysvoide), 15 ml 16,80 9,8 10, Advanced Lipbalm Protection (huulivoide, väritön), 8g 9,10 3,5 5, Advanced Lipbalm Protection (huulivoide, ruskea), 8g 9,10 3,5 5, Multi Vital Shower Gel (suihkugeeli), 250 ml 18,30 8,4 11, Moisturizing Hand Soap (käsisaippua), 300 ml 9,10 3,3 5, Optimal Body Lotion (vartalovoide), 250 ml 26,00 12,4 16, Balanced Body Oil, 200 ml väliaikaisesti loppuunmyyty 34,60 16,4 22, Balanced Hand Cream (käsivoide), 100 ml 18,50 9,4 12, Advanced Foot Cream (jalkavoide), 100 ml 22,20 10,8 14, Double Active Deo Cream (voidedeodorantti), 50 ml 18,30 8,8 11, Aloe Vera Gel, 125 ml väliaikaisesti loppuumyyty 26,00 13,3 16, Muscular Gel (lihasgeeli), 125 ml 24,50 13,3 15, Body Shape Gel (kiinteyttävä geeli), 250 ml 61,40 31,2 39,90 Hiustenhoito 2018 Daily Care Shampoo (kosteuttava shampoo), 250 ml 16,80 6,8 10, Essential Restore Conditioner (hoitoaine), 250 ml 18,30 7,8 11,90 Hammastahna 1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml 15,20 7,0 9,90 Tuotepakkaukset 8018 Shacai SuperOx, 4-pack á 15 poretablettia 53,80 26,0 35, EQ Sports Pack Uutuus! 153,70 60,0 99, ShineCare ihonhoitopakkaus ,0 79, EQ Life Pack, Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 115,20 52,0 74, EQ Life Pack refill, Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 115,20 52,0 74, Multichi Energy 2-pack UUTUUS! 115,20 53,0 74,90 Tarvikkeet 4723 Sekoitin Eqology-logolla 0,0 7, Juomapullo Eqology-logolla 0,0 8,60 Tarjoukset 8001 Jäsentarjous 1 0,0 8, Jäsentarjous 2 0,0 8, Joulupaketti 1 (Active Collagen² ja Anti Age Cream) 49,0 75,00 30% Tilbud 1 ADVANCED LIPBALM PROTECTION (2 kpl) Perustuu kasviöljyihin ja aloe veraan Sisältää E- ja C-vitamiineja Vadelmanmakuinen Tuotenumero: 8001 Jäsenhinta: 11,80 Nyt: 8,25 50% Tilbud 2 LIVEX (KAPSELIT) Hyväksi ruuansulatukselle ja suolistokaasuja vastaan Vahvistaa maksan puhdistustoimintoja Voi vaikuttaa myös ihoa puhdistavasti Tuotenumero: 8002 Jäsenhinta: 17,40 Nyt: 8, Joulupaketti 2 (ShineCare -pakkaus) 32,0 59,00 Tilaaja: Asiakasnumero: Nimi: 22 Lokakuu 2011 Lokakuu

13 Marraskuun tarjoukset NÄIN SAAT KUUKAUSITARJOUKSET: Tarjous 1: Jos ostat vähintään yhden normaalihintaisen tuotteen, voit tilata tarjous 1:n. Tarjous 2: Jos ostat jäsenhintaisia tuotteita vähintään 65 :lla, voit tilata myös tarjous 2:n. Prosenttialennus: Nyt otamme käyttöön prosenttialennukset kuukauden tarjoustuotteissa. Sinulle tämä merkitsee suurempaa valikoimaa tarjoustuotteita, koska emme ole enää sidoksissa kiinteään hintaan, ja sinä saat yhtä hyviä tarjouksia joka kuussa. 30 % alennus tarjoustuote 1:n ja 50 % alennus tarjoustuote 2:n normaalihinnasta. NYT 50% NYT 30% Tilbud 1 ADVANCED LIPBALM PROTECTION (2 kpl) Tilbud 2 LIVEX (KAPSELIT) Perustuu kasviöljyihin ja aloe veraan Sisältää E- ja C-vitamiineja Vadelmanmakuinen Tuotenumero: 8001 Jäsenhinta: 11,80 Nyt: 8,25 Hyväksi ruuansulatukselle ja suolistokaasuja vastaan Vahvistaa maksan puhdistustoimintoja Voi vaikuttaa myös ihoa puhdistavasti Tuotenumero: 8002 Jäsenhinta: 17,40 Nyt: 8,70 Tilaa osoitteessa eqology.com tai soita Lokakuu 2011

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani EQOLOGYSSA voit olla joko asiakas tai liikekumppani ASIAKAS: Ainutlaatuisia tuotteita Ilmainen asiakaslehti Hyviä tarjouksia LIIKEKUMPPANI: Olet oma pomosi Tiimityöskentelyä Henkilökohtaista kehittymistä

Lisätiedot

FIRST LOOK. 1 It s in our nature

FIRST LOOK. 1 It s in our nature FIRST LOOK 1 It s in our nature EQOLOGYSSA VOIT OLLA JOKO ASIAKAS TAI LIIKEKUMPPANI ASIAKAS: Ainutlaatuisia tuotteita Ilmainen asiakaslehti Hyviä tarjouksia LIIKEKUMPPANI: Olet oma pomosi Tiimityöskentelyä

Lisätiedot

Eroon lantiovaivoista

Eroon lantiovaivoista Nr 11 Marraskuu 2011 ASIAKASKERTOMUS Eroon lantiovaivoista Eqology mukana HAPPY DAYn kiertueella LUONTAISTERAPEUTTI Nivelistä ja lihaksista Foto Erik Thallaug VASTUSTUSKYKY Lääkärin hyvät neuvot SISÄLTÖ

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Ohjeita lapsiperheille

Ohjeita lapsiperheille Oulun vastaanottokeskus Heikinharjuntie 66 90620 Oulu Puhelin: 0718763100 Ohjeita lapsiperheille Minna Märsynaho Diakonia-ammakorkeakoulu 2 SISÄLLYSLUETTELO LAPSI JA TURVALLISUUS 3 ARJEN PERUSTOIMINNOT

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

OUR COMPENSATION PLAN

OUR COMPENSATION PLAN OUR COMPENSATION PLAN TERVETULOA EQOLOGYYN Eqologyn liiketoimintaideana on parantaa ihmisten elämää. «Our business is to change lives» Olemme ylpeitä voidessamme palkita sinun työsi houkuttelevalla tavalla.

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Ala. Verkostomarkkinointi on yksi maailman nopeimmin kasvavista aloista. Alan liikevaihto maailmanlaajuisesti on yli 130 miljardia dollaria.

Ala. Verkostomarkkinointi on yksi maailman nopeimmin kasvavista aloista. Alan liikevaihto maailmanlaajuisesti on yli 130 miljardia dollaria. Ala Verkostomarkkinointi on yksi maailman nopeimmin kasvavista aloista. Alan liikevaihto maailmanlaajuisesti on yli 130 miljardia dollaria. Ajoitus ei ole koskaan ollut parempi onnistumiselle. Yritys Eqology

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

YRTTITARHA. KESÄTARJOUS riippumaton kera. HYVÄ TERVEYS Miten hyvä terveys oikeastaan määritellään? Valmiina ensimmäiseen sadonkorjuuseen

YRTTITARHA. KESÄTARJOUS riippumaton kera. HYVÄ TERVEYS Miten hyvä terveys oikeastaan määritellään? Valmiina ensimmäiseen sadonkorjuuseen Nr 06 Kesäkuu 2011 YRTTITARHA Valmiina ensimmäiseen sadonkorjuuseen KESÄTARJOUS riippumaton kera HYVÄ TERVEYS Miten hyvä terveys oikeastaan määritellään? 8 ASIAKASKER- TOMUS KYLPYLÄ Hemmottele itseäsi

Lisätiedot

Tehokas kehosi puhdistaja

Tehokas kehosi puhdistaja Tehokas kehosi puhdistaja Myrkkyjä on kaikkialla. TOIMI HETI! - TÄHTIEN TEKIJÄ - Terve keho voi hyvin Väsymys, eloton iho, hidas ruoansulatus jne. ovat merkkejä siitä, että keho maksa, munuaiset, suolisto,

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Nr 08 Elokuu 2011. FRUIT POVER 16 hedelmän uutteita. RAVINTEIKAS RUOKA lisää lasten keskittymiskykyä. RAVITSEMUS Raskaus ja ravinto. Jotakin sinulle?

Nr 08 Elokuu 2011. FRUIT POVER 16 hedelmän uutteita. RAVINTEIKAS RUOKA lisää lasten keskittymiskykyä. RAVITSEMUS Raskaus ja ravinto. Jotakin sinulle? Nr 08 Elokuu 2011 FRUIT POVER 16 hedelmän uutteita RAVINTEIKAS RUOKA lisää lasten keskittymiskykyä RAVITSEMUS Raskaus ja ravinto Birkebeiner-pyöräilykisa Jotakin sinulle? SISÄLTÖ RAVITSEVA ATERIA Mitä

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa!

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lapsesi hyvä ravitsemustila parantaa jaksamista, edistää toipumista ja turvaa kasvun Kun lapsi ei syö riittävästi tavallista ruokaa Sairastuneen lapsen voi

Lisätiedot

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Power PUHTI PUUROAAMIAINEN Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Chatti AAMUTORKUN SÄMPYLÄAAMIAINEN Groovy AAMUVIRKUN MARJAMUNAKAS Marjoilla menoksi!

Lisätiedot

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Anna elämän maistua 1 Tarvitset reilusti energiaa ja ravintoaineita Monipuolinen ruokavalio tarjoaa riittävästi energiaa ja ravintoaineita kasvuun ja kehittymiseen, liikunnan

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

JULKISTAMINEN ASIAKASKERTOMUS UUDET TUOTTEET. Näyttelytila uusille EQ-tuotteille Oslon Plaza-hotellissa. Taistelu heiniä, koivua ja pujoa vastaan

JULKISTAMINEN ASIAKASKERTOMUS UUDET TUOTTEET. Näyttelytila uusille EQ-tuotteille Oslon Plaza-hotellissa. Taistelu heiniä, koivua ja pujoa vastaan Nr 05 Toukokuu 2011 JULKISTAMINEN Näyttelytila uusille EQ-tuotteille Oslon Plaza-hotellissa ASIAKASKERTOMUS Taistelu heiniä, koivua ja pujoa vastaan UUDET TUOTTEET Nutriguard ja Energy Bar ovat saaneet

Lisätiedot

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi.

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. OUR PRODUCTS Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. SISÄLTÖ RAVINTOLISÄT Lifeforce 6 Vitastrong 10 EQ EVERYDAY 12 Multichi Energy 14

Lisätiedot

Franco Canteri Lakshmin perustaja

Franco Canteri Lakshmin perustaja 1 Franco Canteri Lakshmin perustaja Lakshmi on toiminut luonnonkosmetiikka- ja hyvinvointialalla jo yli 20 vuotta. Sarja perustuu ayurvediseen, kokonaisvaltaiseen ajattelutapaan, jossa ihminen huomioidaan

Lisätiedot

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013 Stressi = ympäristön yksilöön kohdistava uhka tai vahingollinen vaikutus sympaattinen hermojärjestelmä ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen aktivoituvat Akuutissa stressissä sydämen syke nousee, hengitys

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Hyvää joulua Eqologylta! JoulusTRessi Mitä tapahtuu, kun stressaamme? TeRveys Mielestä ja terveydestä. HaRRasTus oikealla harjoittelulla hiihtokauteen

Hyvää joulua Eqologylta! JoulusTRessi Mitä tapahtuu, kun stressaamme? TeRveys Mielestä ja terveydestä. HaRRasTus oikealla harjoittelulla hiihtokauteen nr 12 Joulukuu 2011 Hyvää joulua Eqologylta! JoulusTRessi Mitä tapahtuu, kun stressaamme? TeRveys Mielestä ja terveydestä HaRRasTus oikealla harjoittelulla hiihtokauteen SISÄlTÖ PÄÄkIRJoITuS 6 kunnossa

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

Yritys. Eqology on norjalainen yritys, joka kehittää luonnonmukaisia ravintolisiä ja ihonhoitotuotteita. Yritys on perustettu 1998.

Yritys. Eqology on norjalainen yritys, joka kehittää luonnonmukaisia ravintolisiä ja ihonhoitotuotteita. Yritys on perustettu 1998. Ala Verkostomarkkinointi eli suoramyynti on tehokkain tapa saada näkyvyyttä ja jakaa tuotteita suoraan kuluttajille. Osallistumalla siihen voit luoda oman yrityksen ilman suuria investointeja ja työskennellä

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN KANNATTAA AINA

TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN KANNATTAA AINA TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN KANNATTAA AINA Kaikki tietävät, että tupakointi on epäterveellistä. Mutta tiesitkö, että tupakoinnin lopettaminen kannattaa, vaikka olisit tupakoinut jo pitkään ja että lopettaminen

Lisätiedot

Tällä paketilla peset jopa. 100 koneellista pyykkiä! Hajusteeton Family White on HomCaren myydyin tuote! KUUKAUDEN HINTA 17,- 1,2 kg, ovh 23,-

Tällä paketilla peset jopa. 100 koneellista pyykkiä! Hajusteeton Family White on HomCaren myydyin tuote! KUUKAUDEN HINTA 17,- 1,2 kg, ovh 23,- Tammikuu Tarjoukset voimassa 31.1. saakka Tällä paketilla peset jopa 100 koneellista pyykkiä! Hajusteeton Family White on HomCaren myydyin tuote! KUUKAUDEN HINTA 1,2 kg, ovh 23,- 17,- Family White pyykinpesujauhe

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

2.1.2012. Sisältö P. 525 g 96,00 82,70 72,36 91,48 103,37. 600 g 47,00 44,76 39,17 49,51 55,95 450 40,00 36,78 32,19 40,69 45,98

2.1.2012. Sisältö P. 525 g 96,00 82,70 72,36 91,48 103,37. 600 g 47,00 44,76 39,17 49,51 55,95 450 40,00 36,78 32,19 40,69 45,98 P (Pisteet) Mg 30 % Asiakas hinta Ilman alv Asiakas hinta sis. Alv FitLine SOLUJENRAVINNON SAANTI 2.1.2012 FitLine Activize Oxyplus (Erinomainen aamulla yhdessä Basicin kanssa) 0708002 FitLine Activize

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi.

Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. our products Eqologyssa saat ne tärkeät ja oikeat tuotteet, jotka tarvitset pitääksesi huolta itsestäsi ja terveydestäsi. SISÄLTÖ RAVINTOLISÄT Lifeforce 6 Vitastrong 10 EQ EVERYDAY 12 Multichi Energy 14

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Helppoja reseptejä Neocate Activella

Helppoja reseptejä Neocate Activella Helppoja reseptejä Neocate Activella Ruuanvalmistusohjeita maitoallergiselle lapselle Neocate Active on maidoton täydennysravintovalmiste yli 1-vuotiaille lapsille. Neocate Activea voidaan nauttia sellaisenaan

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. Ilma Raittiin ilman edut Edistää aivotoimintaa Vahvistaa vastustuskykyä Antaa enemmän vireyttä koko päivään Vähentää ahdistusta ja rauhoittaa mieltä

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

Holistic Food For Dogs

Holistic Food For Dogs Holistic Food ForFor Dogs Dogs Holistic Food Holistic Food For Dogs 100% GUARANTEED TASTE & NUTRITION E arthborn Holistic on pitkälle kehitetty luonnonmukainen ravinto koirille. Earthborn Holistic -ruuan

Lisätiedot

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Kasvikset voi jakaa karkeasti viiteen Värikkäät kasvikset sisältävät puolustuskykyä parantavia aineita. väriryhmään, joilla kullakin on oma tehtävä. Väreillä

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

PRO PERUNA RY -perunavoimaa

PRO PERUNA RY -perunavoimaa PRO PERUNA RY -perunavoimaa Pro Peruna Ry Perustettu vuonna 2008 Toimii perunan menekinedistäjä Projektiluonteista toimintaa kuluttajalähtöisesti v. 2012 Kasvata omat perunasi kampanja Kuluttajatutkimus

Lisätiedot

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki).

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki). Lihavuus Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle,

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

Nr 07 Heinäkuu 2011. Rannikkoalueet. - siellä punkit viihtyvät. Kesätarjous viimeinen mahdollisuus. suoraan pihalta.

Nr 07 Heinäkuu 2011. Rannikkoalueet. - siellä punkit viihtyvät. Kesätarjous viimeinen mahdollisuus. suoraan pihalta. Nr 07 Heinäkuu 2011 Rannikkoalueet - siellä punkit viihtyvät Kesätarjous viimeinen mahdollisuus LÄHIRUOKAA suoraan pihalta Luonnonmukainen matka-apteekki Sisältö 4 lomailua PUNKKI Varo punkkeja, jos suunnittelet

Lisätiedot

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info Valmistautuminen maratonille www.janakkalanjana.info Viikko ennen H-hetkeä Harjoittelu vähenee. Muista, viimeisen viikon harjoittelulla ei rakenneta, vaan tuhotaan kuntoa! Tankkaus: Lihakset täytetään

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja hiilihydraatit

Lisätiedot

RAVITSEMUS - elintarviketuotannosta ja onnellisista lehmistä! CARSTEN VAgN-HANSEN - elämänohjeita uudelle vuodelle

RAVITSEMUS - elintarviketuotannosta ja onnellisista lehmistä! CARSTEN VAgN-HANSEN - elämänohjeita uudelle vuodelle nr 01 tammikuu 2012 Vaihtoehtoinen hoito Käsittelyä neulanpistoilla RAVITSEMUS - elintarviketuotannosta ja onnellisista lehmistä! CARSTEN VAgN-HANSEN - elämänohjeita uudelle vuodelle foto istockphoto SISÄLTÖ

Lisätiedot

Luennot. >> Aiempien presentaatioideni slideja voi katsoa: slideshare.com/jaakkohalmetoja. Superlatiiveja lautaselle...2

Luennot. >> Aiempien presentaatioideni slideja voi katsoa: slideshare.com/jaakkohalmetoja. Superlatiiveja lautaselle...2 Luennot Olen valikoinut tälle vuodelle 6 pääasiallista luentokonseptia, joiden ympäriltä puhun. Näiden aihealueiden lisäksi eri teemoja voidaan vapaasti yhdistellä kuulijoita parhaalla mahdollisella tavalla

Lisätiedot

Usein esitettyjä kysymyksiä Nutri5:stä

Usein esitettyjä kysymyksiä Nutri5:stä Usein esitettyjä kysymyksiä Nutri5:stä K: Mitä Nutri5 on? V: Nutri5 on mansikanmakuinen soijajuomasekoite, joka sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän korkealaatuisia soijaproteiineja, -kuituja ja -alkioita.

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE varainhankintaa medelanskaffning Tue toimintaamme ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE Yhteisen päämäärän hyväksi

Lisätiedot

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi Vasikoiden kasvatus jbs portfolio jbs:n kanssa jbs kälberpaste - vasikkatahna Lyhyesti taattu korkea taso immunoglobuliinia (johdettu IBR-vapaasta maidosta) sisältää

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ Käypä hoito suositus 2010. Muistisairauksien diagnostiikka ja lääkehoito Taustatietoa muistisairauksista Kansantauti yli 120 000 ihmistä, joilla on etenevä muistisairaus

Lisätiedot

Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA

Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA ACTIVE COLLAGEN 2 1 Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA Silottaa juonteita ja ryppyjä ja lisää ihon joustavuutta Kosteuttaa Lisää elinvoimaa, vahvuutta ja kimmoisuutta Stimuloi luonnollista kollageenin

Lisätiedot

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU Säännöllinen ja oikein kuormitettu kestävyysharjoittelu parantaa verenkierto- ja hapenkuljetus elimtöä

Lisätiedot

Terve ja kaunis iho suomalaisten luomumarjojen voimalla

Terve ja kaunis iho suomalaisten luomumarjojen voimalla Terve ja kaunis iho suomalaisten luomumarjojen voimalla NÄIN KAIKKI ALKOI EkoPharma Professional on saanut juurensa Naviter Oy:n toimitusjohtajan ja perustajan Anni Linnavirran omasta kosmetiikka-allergiasta.

Lisätiedot

T-TE SCANDIC TASTE & DESIGN Me Johan & Nyströmillä uskomme, että skandinaavinen desing ei tarkoita pelkästään muotoilua vaan siihen voidaan liittää myös maku. Otimme vastaan kunnianhimoisen haasteen lähtiessämme

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012 Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja.0.202 Lähde: Muistiliitto ry, Pidä huolta muististasi-hanke 2005 - Sairaan tai vammaisen suuri ongelma on se, että

Lisätiedot

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA KEHOA Tehokas yhdistelmä ravintoaineita tehostavat suoliston toimintaa ja tukevat suolistossa jo olevia hyödyllisiä

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake 1 4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille

Lisätiedot

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Healthy eating at workplace promotes work ability Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Jaana Laitinen Dosentti, Team Leader Työterveyslaitos, Suomi Finnish Institute of Occupational Health

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ Käypä hoito suositus 2010. Muistisairauksien diagnostiikka ja lääkehoito Taustatietoa muistisairauksista Kansantauti yli 120 000 ihmistä, joilla on etenevä muistisairaus

Lisätiedot

ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983)

ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983) ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983) 1. Esiharkinta ei aikomusta muuttaa käyttäytymistä ongelman kieltäminen ja vähätteleminen ei tiedosteta muutoksen tarpeellisuutta

Lisätiedot

Syö muistisi hyväksi

Syö muistisi hyväksi Syö muistisi hyväksi Satu Jyväkorpi Ravitsemustieteilijä, ETM Tohtorikoulutettava, Helsingin yliopisto Gerontologinen ravitsemus Gery ry www.gery.fi Muistisairaiden määrä lisääntyy Muistisairauksiin sairastuu

Lisätiedot

Huolehdi muististasi!

Huolehdi muististasi! Huolehdi muististasi! HUOLEHDI MUISTISTASI Sinun voi olla joskus vaikea muistaa asioita. Muistisi toimintaa ja keskittymistäsi haittaavat monet asiat. Muistin toimintaan vaikuttavat esimerkiksi: väsymys

Lisätiedot

Sikahyvää ruokaa villisiasta!

Sikahyvää ruokaa villisiasta! à la Tapio Kangas Laatutyö pohjoiskarjalaisessa elintarvikeketjussa -hanke Elintarvikealan koordinointihanke Pohjois-Karjalassa 2010 2012 Euroopan maaseudun kehittämisen maatalousrahasto: Eurooppa investoi

Lisätiedot