FC WILD VALMENNUSLINJA

Transkriptio

1 FC WILD VALMENNUSLINJA

2 Sisältö 1. Liikunta 2. Valmennusfilosofia 3. Valmennusorganisaatio 4. Yksilökeskeisyys 5. Tasoryhmät 6. Pelaajamäärät 7. FC WILD pelaaja 8. Harjoittelu 9. Pelitapa 10. Peluuttaminen 11. Kokonaisvaltaisen kehittymisen seuranta 12. Pelaajakehitys 6 askelta 13. Pelin jatkuva kierto yms.

3 1. Liikunta Monipuolinen liikunta pohjana huippuurheilijalle Liikunnan määrän oltava riittävä! Viikon yhteismäärä <12 v tuntia, >12 v 25 tuntia tai jopa enemmän Ohjattua ja omatoimista lajiharjoittelua, koulu- ja kerholiikuntaa ja omatoimista hyötyliikuntaa Harjoittelun on kehitettävä koko kehoa Huomioi kehitysaikataulut ja biologiset erot Suuret harjoittelumäärät vaativat myös lomajaksoja Kouluttakaa myös vanhempia em. asioissa!

4 2. Valmennusfilosofia Työnteko. kunnioitus, nöyryys Yksilökeskeisyys: kasvattajaseura yksilöille! Suvaitsevainen ilmapiiri: ilmapiiri joka sallii ja hyväksyy virheet kasvattaa pelaajien itseluottamusta Intohimo ja kunnioitus: lajia ja lajissa toimivia kohtaan Sosiaalisuus: ryhmässä toimimisen tukemista Kasvatuksellisuus: yksilön kuuntelu, kannustaminen ja huomioiminen tasapuolisesti Kokonaisvaltainen valmennus: psyykkinen, fyysinen, tekninen ja taktinen Hyväksy erilaisuus Aina 100% mukana ja sitoutunut toimintaan: Oma esimerkki antaa pohjan kovalle vaatimustasolle Tunnusta väriä: harjoituksissa, peleissä ja turnauksissa yhteneväiset varusteet Kouluttaudu: seuran linjan mukainen koulutus tärkeää Harrasta ja liiku monipuolisesti Älykkäiden pelaajien laji: älä unohda koulunkäyntiä ja opiskelua

5 3. Valmennusorganisaatio Toiminnanjohtaja: Tapio Keränen (UEFA B) Kykykoulu Taitokoulu Temppukoulu Maalivahtivalmennus ikäluokkajoukkueet Pelaajavalmennuskehitys valiokunta: n. 3-5 valmentajaa

6 4. Yksilökeskeisyys Yksilöiden tukeminen päivittäisessä toiminnassa Joukkueen menestyspaineet ei saa olla esteenä yksilön kehittymiselle Ylpeyttä valmentajille kun pelaaja etenee urallaan Joukkue menestyy kun yksilöt kehittyvät Kasvattajaseurana oikeita ratkaisuja jotka tukevat yksilön kehittymistä Oikea peli ja harjoitus ympäristö Siirrot seuran sisällä ikäluokasta toiseen Siirrot oikeatasoiseen tasoryhmään saman ikäryhmän sisällä Lisäharjoituksia tason mukaan Henkilökohtaiset ohjelmat Säännöllinen testaaminen

7 5. Tasoryhmät Tasoryhmät joukkueharjoituksissa ja tietystä iästä lähtien myös peleissä Eri kehitysvaiheessa olevat pelaajat pienryhmissä tasonsa mukaista opetusta Edistyneimmät voivat edetä nopeammin omalla taitotasollaan On motivoivaa mahdollistaa kaikille polku kohti omaa huippuaan Temppukoulu ilmainen ja avoin kaikille 6-7v. Taitokoulu maksullinen ja avoin kaikille 7-10v. Taitokoulupelit pelaajat valitaan pääasiassa taitokoulun pelaajista Kykykoulu maksullinen ja avoin kaikille 9-12v. Kykykoulusarja pelaajat valitaan kykykoulun pelaajista Eliittiryhmä maksullinen, pelaajat 13 v ja vanhemmat

8 6. Pelaajamäärä, peliryhmät/valmentajat Pelaajien määrä Pelimuoto 5v5 Peliryhmät Valmentajien määrä -14 yksi peliryhmä kaksi peliryhmää Sininen, valkoinen kolme peliryhmää neljä peliryhmää 41- viisi peliryhmää Sininen, valkoinen, raita Sininen, valkoinen, raita, viiru Sininen, valkoinen, raita, viiru, sinivalkoinen Pelaajien määrä Pelimuoto 8v8 Peliryhmät Valmentajien määrä -19 yksi peliryhmä kaksi peliryhmää Sininen, valkoinen kolme peliryhmää 41- neljä peliryhmää Sininen, valkoinen, raita Sininen, valkoinen, raita, viiru 7-8 9

9 6. Pelaajamäärä, peliryhmät/valmentajat Pelaajien määrä Pelimuoto 11v11 Peliryhmät Valmentajien määrä -25 yksi peliryhmä kaksi peliryhmää 37- kolme peliryhmää Sininen, valkoinen Sininen, valkoinen, raita 4 6

10 7. FC WILD pelaaja TAIDOILTAAN Tekninen Taktinen Fyysinen Henkinen / Sosiaalinen Pallon hallinta hyvää, peliasento avoin Älykäs, Paikanvaihdot Urheilullinen Vuorovaikutustaitoinen Luotettava 1v1 huippuluokkaa Luova mielikuvitus, pelin rytmittäminen Nopea, Ketterä, kykenee tempon muutoksiin Luottaa itseensä Syöttöpelissä monipuolinen, molemmat jalat Hallitsee oman pelipaikan roolin ja ymmärtää myös seuraavan pelivaiheen vaatimukset Kimmoisa, Elastinen Pelirohkea Hyvä valmennettava Pääpeli hallussa Osaa kaksi erilaista pelitapaa. Voimakas, kestävä, kova työmoraali Voitontahtoinen Hyvä oppimaan Maalinteko läheltä ja kaukaa Ymmärtää pelin jatkuvan kierron vaatimukset Motivoitunut

11 7. FC WILD pelaaja ROOLEITTAIN ROOLIT 1. TAVOITE 2. TAVOITE 3. TAVOITE MAALIVAHTI TORJUNNAT JALALLA PELAAMINEN ULKONA MAALISTA PUOLUSTUSPELIN JOHTAMINEN LAITAPUOLUSTAJAT PUOLUSTAMINEN 1V1 / OHJAAMINEN PELIN AVAAMINEN LAITANOUSUT TOPPARIT SIJOITTUMINEN KATKONTAPELI JALALLA JA PÄÄLLÄ SYÖTTÖTARKKUUS ALEMPI KESKIKENTTÄ PELIASENTO PEITTÄMINEN / PELIKOVUUS SYÖTTÖTARKKUUS YLEMPI KESKIKENTTÄ LUOVAT / MURTAVAT SYÖTÖT LAUKAUKSET / MAALINTEKOTAITO HYÖKKÄÄJÄN TUKEMINEN LAITAKESKIKENTÄT PELIÄLY/ MAALINTEKO NOPEUS JA TAIDOT KESKITYKSET HYÖKKÄÄJÄ MAALINTEKOTAITO KORKEALLA PYSYMINEN LIIKE

12 7. Maalivahti Fyysiset ominaisuudet räjähtävä voima, nopeus, kimmoisuus, koko Torjunnat - keskityspallot, ulostulot, torjuminen Jalalla pelaaminen - maalipotkut riittävällä tasolla, kierrättäminen Puolustuksen ohjaaminen puheella Pelin avaaminen - nopeasti heittämällä tai jalalla Taktinen osaaminen - pitkä/lyhyt avaus Henkinen vahvuus Avaukset laitojen kautta jos mahdollista Pitkät avaukset paikkojen 11,6 ja 7,8 väleihin Vapaapotkut - Muurin ja pelaajamäärän määrittäminen Sijoittuminen Pitkien pystysyöttöjen katkominen

13 7. Toppari 4 / 5 Fyysiset ominaisuudet pituus, ulottuvuus, nopeus, nopeustaitavuus, kääntyminen, kaksinkamppailuvoima, nopeuskestävyys, peliasento Puolustuspelissä Sijoittuminen kaventaminen, linjassa pelaaminen Pääpeli - puolustuspuskut, keskityspallot 1v1, 1v2 puolustaminen Katkot vastustajan syötöt linjan väleistä, taakse/eteen Vartiointi näe pallo ja alueelle liikkuva pelaaja Yhteistyö laitapuolustajien ja keskikentän ohjaaminen Vetäytyminen, hidastaminen, ennakoiminen pumppaaminen (paitsiotilanteiden luominen) Hyökkäyspelissä Tilan tekeminen, pelattavaksi liikkuminen, puolen vaihdot Syöttötarkkuus lyhyet / pitkät syötöt Kaksijalkaisuus, avaukset, 1. kosketus, avoin peliasento päättäväisyys, rohkeus, maltti, taistelutahto Uskallus avata lyhyellä, pallollinen pelaaminen Taito avata peliä, 1. kosketus yläjalalla

14 7. Laitapuolustaja 2 / 3 Fyysiset ominaisuudet nopeus, nopeustaitavuus, kääntyminen, liikkuvuus, kaksinkamppailuvoima, nopeuskestävyys, peliasento Puolustuspelissä Pääpeli puolustuspuskut, keskityspallot 1v1 puolustaminen Katkot - keskitykset/vastustajan pitkät syötöt Sijoittuminen - kaventaminen, linjassa pelaaminen Vartiointi - näe pallo ja alueelle liikkuva pelaaja Yhteistyö - ohjaa puheella laitakeskikenttää, toppari ohjaa puheella laitapuolustajaa Hyökkäyspelissä Voimakkaat laitanousut - aloitteen tekeminen, jatkuva liike Syöttötaito - lyhyet / pitkät syötöt Kaksijalkaisuus, avauspeli Uskallus avata lyhyellä, pallollinen pelaaminen Taito avata peliä, 1. kosketus yläjalalla

15 7. Keskikenttä 6 / 8 Fyysiset ominaisuudet nopeuskestävyys, kaksinkamppailuvoima Puolustuspelissä Johtajuus - ohjaa keskikentän linjaa ja kärkiä 1 v 1-tilanteet (myös ilmassa) taklaaminen Kääntymisen estäminen Prässääminen, tukeminen kakkospallojen voittaminen Aluevartiointi, keskikentän tasapaino Hyökkäyspelissä Monipuolinen syöttötaito lyhyet/ pitkät syötöt Pallon suojaaminen 1. kosketus Pelin ennakoiminen - näkee kentän ennen 1. kosketusta Oikeat valinnat pallollisena Liikkuminen pelattavaksi Tilan ja aloitteen tekeminen Rytmittäminen (nopea/hidas) Painopisteen vaihtaminen Laukaukset, pallollinen pelaaminen

16 7. Laitakeskikenttä 7 / 11 Fyysiset ominaisuudet nopeuskestävyys, nopeus, rytminmuutokset Puolustuspelissä Prässääminen pallollisen vastustajan ohjaaminen Tuplaprässi laitapuolustajan apuna Hyökkäyspelissä: Tempokuljetukset tyhjän tilan yli Haltuunotto oikeaan suuntaan Pallon suojaaminen 1v1-ohittaminen/haastaminen Murtautumiset keskelle Tilan tekeminen nousevalle laitapuolustajalle Keskitykset Laukaukset, maalinteko Juoksujen ajoitukset milloin linjojen väliin, milloin pystyyn, pallottomana aloitteen tekeminen, jatkuva liike Nöyryys myös puolustustehtävän hoitaminen

17 7. Hyökkääjä 9 / 10 Fyysiset ominaisuudet nopeus, rytminmuutokset, kaksinkamppailuvoima, ponnistusvoima Puolustuspelissä Syöttösuuntien peittäminen ja prässääminen Pallollisen vastustajan ohjaaminen Hyökkäyspelissä Yhteistyö toisen kärjen kanssa Maalinteko laukaukset molemmilla jaloilla, päällä 1. Kosketus oikeaan suuntaan, pallon suojaaminen Pääpeli maalinteko/pudotukset Juoksujen ajoitukset milloin jalkaan, milloin pystyyn Juoksut maalintekoalueelle, pallottomana aloitteen tekeminen, jatkuva liike Rohkeus röyhkeys Uskallus haastaa 1v1-tilanteissa Murtautuminen Luovuus, arvaamattomuus, vaarallisuus Päättäväisyys maalintekoalueella Ei pelkää kontakteja

18 8. Harjoittelu Taito, taito ja taito - nopeudesta ei hyötyä jos ei ole taitoa, harjoitukset pallollisia Liikkuva pallo - syötöt ja laukaukset aina liikkuvaan palloon Pienpelit - alue sopivan kokoinen, tarvittaessa kavennetaan/pienennetään kenttää Molemmat jalat - helpompi harjoitella ja opetella lapsena kuin aikuisena Saa ja pitää epäonnistua - onnistumiset jäävät lopuksi mieleen, positiivinen asenne, kannusta pelaajia Kannusta omatoimiseen harjoitteluun - kotitehtävien anto ja seuranta Syötöt oikeaan paikkaan - etupuolelle tai suojaukseen prässistä ja/tai pelitilanteesta riippuen Pelaaja kuljettaa palloa - eikä pallo pelaajaa Ottelut/turnaukset - eivät voi korvata järjestelmällistä harjoitusta Futsal harjoitukset talvikaudella voi olla yhtenä harjoitusmuotona

19 8. Harjoittelu Pelattavaksi liikkuminen ennen ja jälkeen syötön Kannusta haastamaan rohkeutta pelaamiseen Kannusta syöttämään ei roiskita palloa Pallo Koukussa pomppupallon taltuttaminen jalan ja vartalon eri osilla Paljon kosketuksia pienet ryhmät, automaation tavoitteleminen Pilke silmäkulmassa kentällä saa/pitää olla hauskaa Aina teema kerro 1-2 teemaa mihin kiinnitetään huomiota Tarkkuus ennen voimaa laukauksissa ja syötöissä Ole rohkea myöntämään virheesi, muuta harjoitusta tai aluetta tarvittaessa vaikka olisikin toiminut edellisellä ryhmällä Vaadi osallistumista ei riitä, että on harjoituksissa läsnä Muista pelialue Rajaa alue aina kartioilla/lätyillä

20 9. Pelitapa hyökkääminen Perustuu pallon hallintaan: ei saa olla itse tarkoitus, vaan väline jolla voitetaan pelejä Pelinopeus: 1. vähillä syötöillä maalintekotilanteisiin 2. nopea kierrättäminen, haetaan syöttösuuntia eteenpäin pelaamiseen Luovaa monipuolista tilanteiden ratkaisua lyhyet/ pitkät syötöt Kyky pelata nopeita syöttökombinaatioita Uskallusta/rohkeutta haastaa yksilöinä 1v1 tilanteissa, pelata vartioidulle suojaukseen. Pelaajan pitää tehdä omia ratkaisuja pelin sisällä virheistä oppii Kentällä ohjataan ja puhutaan

21 9. Pelitapa puolustaminen Pallon voittaminen - heti menetyksen jälkeen, lähin menee prässiin Vanhemmissa ikäluokissa perustuu koko joukkueen aktiiviseen prässäämiseen - tiivis paketti, nopea reagointi Nuoremmissa ikäluokissa perustuu yksilön liikkeeseen - kohti lähintä pallolista pelaajaa Yksilön aktiivisuus - oma ajattelu, nopea reagointi, halu puolustaa, tinkimätön asenne, oikea peliasento Kentällä ohjataan puhumalla

22 10. Peluuttaminen Valmistaudu hyvin peliin/turnauksiin Voittaminen tavoite, mutta ei itsetarkoitus tavoite on oppia pelaamaan jalkapalloa Aina teema pelissä jokin sovittu asia ennen peliä Vain yksi valmentaja äänessä tai yhdessä sovitulla tavalla Äänen käyttö ei ohjeita koko ajan kentälle, pelaajat oppivat ajattelemaan itse, asiat käyty aikaisemmin treeneissä Palaute ja ohjeet puoliajalla (2-3 asiaa), pelin jälkeen ja seuraavissa treeneissä, korosta onnistuneita suorituksia Ohjaa peliä positiivisesti Pienet peliryhmät ei liikaa vaihtopelaajia

23 11. Kokonaisvaltaisen kehityksen seuranta Kehittymisen seuranta osa-alueittain tekninen, taktinen, fyysinen ja henkinen/ sosiaalinen vahvuus taulukoituna pelaajittain Pelaajakortti Testit Valikoitu testipatteristo ikäluokittain Sami Hyypiä Akatemian testeistä Analysointi ja johtopäätökset perustuvat seurantaan ja testeihin Tavoite seuraavaan jaksoon edellisten perusteella, pelaajakohtaisesti Palaute pelaajille avoin, positiivinen, rehellinen ja yksilöllinen

24 Kokonaisvaltaisen kehityksen seuranta: Testit askeleittain U6-U7 2 krt/v U8-U9 2 krt/v U10-U11 2 krt/v U12-U krt/v U14-U krt/v U16- U krt/v Linkit testeihin LIIKKUVUUS LIIKKUVUUS LIIKKUVUUS LIIKKUVUUS LIIKKUVUUS LIIKKUVUUS hyypiaakatemia.f i/videot VOIMISTELU KETTERYYS VOIMISTELU VOIMISTELU VOIMISTELU VOIMISTELU VOIMISTELU KETTERYYS KETTERYYS KETTERYYS KETTERYYS KETTERYYS PUJOTTELU NOPEUS NOPEUS NOPEUS NOPEUS NOPEUS SYÖTTÖ SPL-TAITO LT-PALLO LT-PALLO LT-PALLO LT-PALLO KESTÄVYYS 5-LOIKKA 5-LOIKKA 5-LOIKKA SPL-TAITO KESTÄVYYS KESTÄVYYS KESTÄVYYS SPL-TAITO SPL-TAITO HENKINEN VAHVUUS HENKINEN VAHVUUS HENKINEN VAHVUUS aurheilijaksi.fi/

25 Herkkyyskaudet

26 12. Pelaajakehitys Ensimmäinen askel omalle huipulle U6-U7 Neljäs askel omalle huipulle U12-U13 Toinen askel omalle huipulle U8-U9 Viides askel omalle huipulle U14-U15 Kolmas askel omalle huipulle U10-U11 Kuudes askel omalle huipulle U16-U19

27 Perustan luominen Askel 1 U6-U7 PERUSTAN LUOMINEN U6-U7 HARJOITTELUMÄÄRÄ KOKONAISMÄÄRÄ VKO Joukkueen kanssa 2(3)- kertaa viikossa 60-75min n.14h Omatoiminen ja muu liikunta Pelit yksilötasolla Temppukoulu Harjoitussuunnitelma 12 h- viikossa 35 peliä vuodessa 30 kertaa vuodessa 6- viikon jaksoihin PELINOMAINEN HARJOITTELU HARJOITTELUN PAINOTUKSET ORGANISOINTI PELIMUOTO Leikkien ja pienpelien kautta Pienpelien osuus 50% Yleistaitavuus 25% Lajitaito 25 % 6- pelaaja kohti 1- valmentaja 5v5 VALMENTAJIEN KOULUTUS D-lisenssi

28 Pelimuoto MAALIVAHTI 4. KESKUSPUOLUSTAJA 11. LAITAPELAAJA 7. LAITAPELAAJA 9. HYÖKKÄÄJÄ Timantilla, haetaan jo tässä vaiheessa kolmea linjaa pelaamisessa, pyritään aktiiviseen pallon hallintaan. Kannustetaan pallon pitämistä, haastamista ei pakoteta syöttöpeliin. Rohkeita läpiajoja ja maalintekoa.

29 HARJOITUKSEN RAKENNE Askel 1 U6-U7 Askel 1 Ennen treeniä Lämmittely 10min U6-U7 Kotitehtävien tarkistus Leikkejä joissa on nopeus, ketteryys, koordinaatio, havainnointi osuuksia mukana Lajitaito 10min Pienpelit 15min Lajitaito 10min Pienpelit 15min Kokonaiskesto 60-75min Kaikki asiat Ennen kaikkea Teeman mukaan (syöttäminen, haltuunotot, harhautukset, suojaaminen, ensimmäinen kosketus, kuljetus, laukaus, kääntyminen, pusku) 1v1-2v2-3v3-4v4 peleinä ja leikkeinä teeman mukaan, Jaa pelit jaksoin niin saat parempaa vaikutuksen ja enemmän intensiteettiä. Teeman mukaan (syöttäminen, haltuunotot, harhautukset, suojaaminen, ensimmäinen kosketus, kuljetus, laukaus, kääntyminen, pusku) 1v1-2v2-3v3-4v4 peleinä ja leikkeinä teeman mukaan, Jaa pelit jaksoin niin saat parempaa vaikutuksen ja enemmän intensiteettiä. loppuun pieni rauhoittuminen, venytykset, palaute ja kotitehtävät. alusta pitäen, oikeita suorituksia vaatien. ole itse innostava, positiivinen ja anna huomiota kaikille.

30 Kenttäpelaaja Askel 1 U6-U7 Tekninen Taktinen Fyysinen Henkinen / Sosiaalinen Yleistuntuma palloon tehtävä ratoja Pallollisen pelaajan ratkaisut syöttö, kuljetus, laukaus Nopeus, ketteryys, koordinaatio, nopeat jalat Keskittyminen Ryhmässä toimiminen Syötöt maata pitkin sisäsyrjä, ulkosyrjä, liikkuvaan palloon Pallottomana liikkuminen pois syöttövarjosta Heittäminen, hyppääminen, juokseminen, eteen, taakse. Kuperkeikat, kärrynpyörät Aktiivisuus, rohkeus Haltuunotot sisäsyrjä, ulkosyrjä, jalkapohja Kääntyminen Ensimmäisellä kosketuksella tilanteko itselle Kestävyys leikkien ja pelien kautta Laukaukset oikea potkutekniikka liikkuvaan palloon Yhden pelaajan prässi Nopeus leikkien ja pelaten pallo mukana Pallon kuljettaminen sisäsyrjä, ulkosyrjä Pallon kanssa juokseminen Harjoitteita >> Harjoitteita >> Harjoitteita >>

31 Maalivahti Askel 1 U6-U7 Tekninen Taktinen Fyysinen Henkinen / Sosiaalinen Perustorjunta tekniikat Sijoittuminen maalissa palloon nähden Nopeus, ketteryys, kimmoisuus. Rohkeus, vuorovaikutus Vastaantulot, peittäminen Yleinen kehonhallinta Aktiivisuus Jalalla pelaaminen Harjoitteita Harjoitteita Harjoitteita

32 Perustan luominen Askel 2 U8-U9 PERUSTAN LUOMINEN U8-U9 HARJOITTELUMÄÄRÄ KOKONAISMÄÄRÄ VKO Joukkueen kanssa 3(4)- kertaa viikossa 75-90min n.16h Omatoiminen ja muu liikunta Pelit yksilötasolla Taitokoulu Harjoitussuunnitelma TASORYHMÄT 12 h- viikossa peliä vuodessa 44 kertaa vuodessa 6- viikon jaksoihin Harjoitusten sisällä PELINOMAINEN HARJOITTELU HARJOITTELUN PAINOTUKSET Leikkien ja pienpelien kautta Pienpelit / pelipaikkakohtaisuus 50% Yleistaitavuus 25% Lajitaito 25 % ORGANISOINTI 6- pelaaja kohti 1-valmentaja PELIMUOTO 5v5 VALMENTAJIEN KOULUTUS D-C- lisenssi

33 Pelimuoto MAALIVAHTI 4. KESKUSPUOLUSTAJA 11. LAITAPELAAJA 7. LAITAPELAAJA 9. HYÖKKÄÄJÄ Timantilla, haetaan jo tässä vaiheessa kolmea linjaa pelaamisessa, pyritään aktiiviseen pallon hallintaan. Kannustetaan pallon pitämistä, haastamista ei pakoteta syöttöpeliin. Rohkeita läpiajoja ja maalintekoa.

34 Harjoituksen rakenne Askel 2 U8-U9 Askel 2 Ennen treeniä Lämmittely 15min ennen kenttävuoroa Lajitaito 15min Pienpelit 15min Lajitaito 15min Pienpelit 15min Venyttely U8-U9 v Oheisharjoittelu, kotitehtävien tarkistus koordinaatio, nopeus (kerta viikossa, tukiharjoituksia useammin), ketteryys, reagointi, pallon kanssa Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus) Taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus) Loppupeli, taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Ohjeistus, mallit kotiin Kokonaiskesto 75-90min Palaute Kotitehtävien anto

35 Kenttäpelaaja Askel 2 U8-U9 Tekninen Taktinen Fyysinen Ensimmäinen kosketus eteen, sivulle, harhautukseen Pallollisen pelaajan toiminta 1v1, 2v1 Nopeus leikkien ja pelaten Henkinen / Sosiaalinen Keskittyminen Vuorovaikutus Syötöt maassa sisäsyrjä, ulkosyrjä, nilkka Pallottoman pelaajan toiminta 1v1, 2v1 Kestävyys leikkien ja pelaten Aktiivisuus Pelirohkeus Laukaukset liikkuvaan palloon Tilan teko itselle ja kaverille, pelinavaaminen Koordinaatio Askellusradat Harhautukset, kuljettaminen, juokseminen pallon kanssa Kahden pelaajan yhteistoiminta prässi, tukeminen Ketteryys ratoja Leikkien ja pelaten Pysäyttäminen, nopeat käännökset Pelipaikkakohtaine n toiminta perusteet Kestävyys leikkien ja pelaten Harjoitteita >> Harjoitteita >> Harjoitteita >>

36 Maalivahti Askel 2 U8-U9 Tekninen Taktinen Fyysinen Torjuntatekniik at joka suuntaan Vastaantulot, peittäminen Jalalla pelaaminen Sijoittuminen -> puolustaako maalia vai aluetta Pelin avaaminen, nopea, hidas. Nopeus, ketteryys, kimmoisuus Keskivartalon liikkuvuus Henkinen / Sosiaalinen Rohkeus Vuorovaikutus Voitontahto Kilpailuhenkisyys Harjoitteita Harjoitteita Harjoitteita

37 Perustan luominen Askel 3 U10-U11 PERUSTAN LUOMINEN U10-U11 HARJOITTELUMÄÄRÄ KOKONAISMÄÄRÄ VKO Joukkueen kanssa 4 (5)kertaa viikossa 90min n.17h Omatoiminen ja muu liikunta 12 h- viikossa Pelit yksilötasolla peliä vuodessa Taitokoulu 44 kertaa vuodessa tasoryhmissä Harjoitussuunnitelma 6- viikon jaksoihin TASORYHMÄT Pelien ja harjoitusten sisällä PELINOMAINEN HARJOITTELU HARJOITTELUN PAINOTUKSET ORGANISOINTI PELIMUOTO Pienpelien kautta Pelikäsitys /pelipaikkakohtainen 50% 10 - pelaaja kohti 1-valmentaja 8v8 Oheisharjoittelu 20% Lajitaito 30% VALMENTAJIEN KOULUTUS C-lisenssi

38 PELI MUOTO MAALIVAHTI 2. LAITAPUOLUSTAJA 3. LAITAPUOLUSTAJA 4. KESKUSPUOLUSTAJA 8. KESKIKENTTÄ 9. HYÖKKÄÄJÄ 7. LAITAPELAAJA 11. LAITAPELAAJA Kolme linjaa löytyy. Rohkeaa ylöspäin pelaamista 1v1 haastamista ja tilanteiden voittamista. Ole vahva kaksinkamppailuissa Linjojen yhtenäistä liikkumista pelirohkeutta.

39 Harjoituksen rakenne Askel 3 U10-U11 Askel 3 Ennen treeniä Lämmittely 15min ennen kenttävuoroa Lajitaito 15min Pienpelit 15min Lajitaito 15min Pienpelit 15min Lihaskunto/ aktiiviset venyttelyt 15 min U10-U11 v Oheisharjoittelu, kotitehtävien tarkistus koordinaatio, nopeus, ketteryys, reagointi, pallon kanssa Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus, pelikäsitys) Taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus, pelikäsitys) Loppupeli, taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Joukkueen kanssa Kokonaiskesto 90min Venyttely/liikkuvuus Omatoiminen 1-2 h treenien jälkeen

40 Kenttäpelaaja Askel 3 U10-U11 Tekninen Taktinen Fyysinen Henkinen / Sosiaalinen Pallonkäsittely Kahden pelaajan yhteistyö prässi-tuki Nopeus Liiketiheys Reaktiot Vastuullisuus Vuorovaikutus Kuljettaminen, käännökset, harhautukset Aluepuolustaminen: alkeet 1-3 pelaajaa Kestävyys aerobisesti pelien kautta Kärsivällisyys Syöttö aina liikkeestä liikkeeseen Tiiviys, etäisyydet ohjaaminen puheella Lihaskunto oma vartalo vastuksena Itseluottamus Ensimmäinen kosketus suunta, pelin mukaan Ylivoima / alivoima tilanteet Koordinaatio Ketteryysradat Pelirohkeus Laukaus liikkuvaan palloon Pääpeli peruspuskut Leveyden ja syvyyden käyttö Oma harjoittelu tunti taitoa joka päivä. Pelipaikkakohtainen Oma harjoittelu lihaskunto puolituntia ennen treeniä. Harjoitteita >> Harjoitteita >> Harjoitteita >>

41 Maalivahti Askel 3 U10-U11 Tekninen Taktinen Fyysinen Torjuntatekniik at joka suuntaan Vastaantulot, peittäminen Sijoittuminen -> puolustaako maalia vai aluetta Pelin avaaminen, nopea, hidas, lyhyt, pitkä Nopeus Ketteryys Kimmoisuus Keskivartalon voima Henkinen / Sosiaalinen Rohkeus Voitontahto Kilpailuhenkisyys Jalalla pelaaminen Nopeat suunnan muutokset Paineensietokyky

42 Harjoitteluun opettelu Askel 4 U12-U13 HARJOITTELUUN OPETTELU U12-U13 HARJOITTELUMÄÄRÄ KOKONAISMÄÄRÄ VKO Joukkueen kanssa 5 kertaa viikossa min n.17h Omatoiminen ja muu liikunta 10 h- viikossa Pelit yksilötasolla 60 peliä vuodessa Kykykoulu Harjoitussuunnitelma TASORYHMÄT 44 kertaa vuodessa 6- viikon jaksoihin Pelien ja harjoitusten sisällä PELINOMAINEN HARJOITTELU HARJOITTELUN PAINOTUKSET ORGANISOINTI PELIMUOTO Pienpelien kautta Pelikäsitys 50% Oheisharjoittelu 20% Lajitaito 30% 10 - pelaaja kohti 1- valmentaja 8v8 VALMENTAJIEN KOULUTUS (C) UEFA B- lisenssi

43 PELI MUOTO MAALIVAHTI 2. LAITAPUOLUSTAJA 3. LAITAPUOLUSTAJA 4. KESKUSPUOLUSTAJA 8. KESKIKENTTÄ 9. HYÖKKÄÄJÄ 7. LAITAPELAAJA 11. LAITAPELAAJA Kolme linjaa löytyy. Rohkeaa ylöspäin pelaamista 1v1 haastamista ja tilanteiden voittamista. Ole vahva kaksinkamppailuissa Linjojen yhtenäistä liikkumista pelirohkeutta.

44 Harjoituksen rakenne Askel 4 U12-U13 Askel 4 Lämmittely/oheisharjo ittelu min ennen kenttävuoroa Lajitaito 15min Pienpelit 15min Lajitaito 15min Pienpelit 15min Lihaskunto/ aktiiviset venyttelyt min U12-U13 v koordinaatio, nopeus, ketteryys, reagointi, pallon kanssa Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus, pelikäsitys) Taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus, pelikäsitys) Loppupeli, taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Joukkueen kanssa Kokonaiskesto min Venyttely/liikkuvuus Omatoiminen 1-2 h treenien jälkeen

45 Kenttäpelaaja Askel 4 U12-U13 Tekninen Taktinen Fyysinen Pallonkäsittely Hyökkäyspeli 1v1, 2v1 tilanteiden ratkaiseminen Kuljettaminen, käännökset, harhautukset Syöttö aina liikkeestä liikkeeseen Ensimmäinen kosketus suunta, pelin mukaan Suunnanmuutos hyökkäys/puolustu s Puolustuspeli prässi/tuki/ohjaami nen Erikoistilanteet Nopeus Liiketiheys Nopeusvoima kimmoisuus hypyt, loikat Juoksutekniikka koordinaatio Kestävyys aerobisesti pelien kautta Henkinen / Sosiaalinen Kärsivällisyys Vastuullisuus Pelirohkeus Itseluottamus Laukaus liikkuvaan palloon Pääpeli puskujen suuntaaminen Pelipaikkakohtaine n taktiikka Sitoutuminen Oma harjoittelu tunti taitoa joka päivä. Oma ohjeistettu harjoittelu lihaskunto Harjoitus >> Harjoitus >> Harjoitus >>

46 Maalivahti Askel 4 U12-U13 Tekninen Taktinen Fyysinen Torjuntatekniik at joka suuntaan Avaustekniikat Jalalla pelaaminen Vastaantulot, peittäminen Erilaiset keskitykset Sijoittuminen -> puolustaako maalia vai aluetta Pelin rytmittäminen Puolustuspelin ohjaaminen puheella. Keskivartalo-voima Räjähtävyys Kimmoisuus Nopeus lyhyellä matkalla, suunnanmuutosnopeus Liikkuvuus Elastisuus Henkinen / Sosiaalinen Johtajuus Voitontahto Kilpailuhenkisyys Paineensietokyky Kärsivällisyys Itseluottamus Harjoitteita Harjoitteita Harjoitteita

47 Kilpailemisen opettelu Askel 5 U14-U15 KILPAILEMISEN OPETTELU HARJOITTELUMÄÄRÄ U14-U15 KOKONAISMÄÄRÄ VKO n.20h Joukkueen kanssa 5-7 kertaa viikossa 10h 90min> Omatoiminen ja muu liikunta Pelit Eliittiryhmä 10 h- viikossa 65 peliä vuodessa Aamuharjoitukset Harjoitussuunnitelma 6- viikon jaksoihin TASORYHMÄT Pelien ja harjoitusten sisällä PELINOMAINEN HARJOITTELU Pienpelien kautta HARJOITTELUN PAINOTUKSET Pelit/ pelipaikkakohtaisuus 40% Ottelu taktiikka 20% Lajitaito 20% Oheisharjoittelu 20% ORGANISOINTI 10 - pelaaja kohti 1- valmentaja PELIMUOTO 11v11 VALMENTAJIEN KOULUTUS UEFA B- lisenssi

48 PELI MUOTO MAALIVAHTI 2. LAITAPUOLUSTAJA 3. LAITAPUOLUSTAJA 4. KESKUSPUOLUSTAJA 5. KESKUSPUOLUSTAJA 6. ALEMPI KESKIKENTTÄ 7. LAITA KESKIKENTTÄ 8. YLEMPI KESKIKENTTÄ 9. HYÖKKÄÄJÄ 10. HYÖKKÄÄJÄ 11. LAITA KESKIKENTTÄ Laitojen kautta voimakkaasti ylös, mutta myös keskeltä 9 ja 10 yhteistyötä

49 Harjoituksen rakenne Askel 5 U14-U15 Askel 5 Lämmittely/oheisharjo ittelu min ennen kenttävuoroa Lajitaito 15min Pienpelit 15min Lajitaito 15min Pienpelit 15min Lihaskunto/ aktiiviset venyttelyt min U14-U15 v koordinaatio, nopeus, ketteryys, reagointi, pallon kanssa Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus, pelikäsitys) Taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus, pelikäsitys) Loppupeli, taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Joukkueen kanssa Kokonaiskesto min Venyttely/liikkuvuus Omatoiminen 1-2 h treenien jälkeen

50 Kenttäpelaaja Askel 5 U14-U15 Tekninen Taktinen Fyysinen Syötöt pitkät, lyhyet maassa, ilmassa Laukaukset läheltä, kaukaa Maalinteko, viimeistely Ensimmäinen kosketus, suuntaaminen, kääntyminen Kuljettaminen nopeat suunnanmuutokset Pääpeli puskujen suuntaaminen Harhautusten vahvistaminen Osajoukkueen, kokojoukkueen taktiikka Pelinohjaaminen puhumalla Pelin jatkuva kierto Hyökkäyspeli hetkellisen ylivoiman luonti, jalasta haku taustanousu Pelin leveys, syvyys Pelipaikka oppi Nopeusvoima kimmoisuus hypyt loikat Liikenopeus eri liikkeissä Lihasvoima kuntopiiri tyyppisesti, keppijumppa Kestävyys asteittain intervalli tyyppisesti. Lajin omainen, pallo mukana Säilytetään nivelten liikelaajuus Henkinen / Sosiaalinen Tavoitteellisuus Kärsivällisyys Sitoutuminen Johtajuus Itseluottamus Voiton tahto

51 Maalivahti Askel 5 U14-U15 Tekninen Taktinen Fyysinen Torjuntatekniik at joka suuntaan Avaustekniikat Jalalla pelaaminen Vastaantulot, peittäminen Erilaiset keskitykset Sijoittuminen -> puolustaako maalia vai aluetta Pelin rytmittäminen Pelinavaaminen Erikoistilanne pelaaminen Keskivartalo-voima Räjähtävyys Kimmoisuus Nopeus lyhyellä matkalla, suunnanmuutosnopeus Liikkuvuus Elastisuus Henkinen / Sosiaalinen Johtajuus Voitontahto Kilpailuhenkisyys Paineensietokyky Kärsivällisyys Itseluottamus

52 Kilpailemisen opettelu Askel 6 U16-U19 KILPAILEMISEN OPETTELU U16-U19 HARJOITTELUMÄÄRÄ KOKONAISMÄÄRÄ VKO Joukkueen kanssa 6-9- kertaa viikossa 8-13h 90min-120min n.24h Omatoiminen ja muu liikunta 10 h- viikossa Pelit 65 peliä vuodessa Eliittiryhmä Aamuharjoitukset Harjoitussuunnitelma 6- viikon jaksoihin TASORYHMÄT Kilparyhmät eriytetään PELINOMAINEN HARJOITTELU Pienpelien kautta HARJOITTELUN PAINOTUKSET Pelit/ pelipaikkakohtaisuus 40% Ottelu taktiikka 20% Lajitaito 20% Oheisharjoittelu 20% ORGANISOINTI 10 - pelaaja kohti 1- valmentaja PELIMUOTO 11v11 VALMENTAJIEN KOULUTUS NuVk / UEFA A- lisenssi

53 PELI MUOTO MAALIVAHTI 2. LAITAPUOLUSTAJA 3. LAITAPUOLUSTAJA 4. KESKUSPUOLUSTAJA 5. KESKUSPUOLUSTAJA 6. ALEMPI KESKIKENTTÄ 7. LAITA KESKIKENTTÄ 8. YLEMPI KESKIKENTTÄ 9. HYÖKKÄÄJÄ 10. HYÖKKÄÄJÄ 11. LAITA KESKIKENTTÄ Laitojen kautta voimakkaasti ylös, mutta myös keskeltä 9 ja 10 yhteistyötä

54 Harjoituksen rakenne Askel 6 U16-U19 Askel 6 Lämmittely/oheisharjo ittelu min ennen kenttävuoroa Lajitaito 15min Pienpelit 15min Lajitaito 15min Pienpelit 15min Lihaskunto/ aktiiviset venyttelyt min U16-U19 v koordinaatio, nopeus, ketteryys, reagointi, pallon kanssa Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus, pelikäsitys) Taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus, pelikäsitys) Loppupeli, taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Joukkueen kanssa Kokonaiskesto min Venyttely/liikkuvuus Omatoiminen 1-2 h treenien jälkeen

55 Kenttäpelaaja Askel 6 U16-U19 Tekninen Taktinen Fyysinen Henkinen / Sosiaalinen Suoritusvarmuus tilanne nopeus Hyökkäyspeli pallottomana liikkuminen Nopeus räjähtävät lähdöt Lajinomainen nopeusvoimaharjoittelu Tavoitteellisuus Kilpailu henkisyys Ensimmäisenkosketus peli tila aika Painopisteen muutokset Nopeuskestävyys nousujohteinen harjoittelu Sitoutuminen Vahvuuksien parantaminen Nopeat suunnanmuutokset Kestävyys harjoittelu tehokasta kasvupyrähdysten aikana Itseluottamus 1v1 haasta ohita Puolustuspeli tiiviys etäisyydet Anaerobisen kapasiteetin kehittymisen herkkyyskausi Motivaatio Vapaapotkut kulmat Joukkueena liikkuminen Liikkuvuus, kehonhallinta, ketteryys. Liiallinen kestävyys harjoittelu syö nopeutta Kärsivällisyys Maalinteko viimeistely Joukkue taktiikka pelitapa pelipaikkaoppi, roolit Pelirohkeus Voiton tahto Harjoitus >> Harjoitus >> Harjoitus >>

56 Maalivahti Askel 6 U16-U19 Tekninen Taktinen Fyysinen Henkinen / Sosiaalinen Torjuntatekniikat joka suuntaan Sijoittuminen -> puolustaako maalia vai aluetta Keskivartalo-voima Johtajuus Avaustekniikat Pelin rytmittäminen Räjähtävyys Kimmoisuus Voitontahto Kilpailuhenkisyys Jalalla pelaaminen Pelin avaaminen Nopeus lyhyellä matkalla, suunnanmuutos-nopeus Paineensietokyky Vastaantulot, peittäminen Puolustuspelin ohjaaminen puheella Liikkuvuus Elastisuus Kärsivällisyys Erilaiset keskitykset Erikoistilanne pelaaminen Itseluottamus Harjoitteita Harjoitteita Harjoitteita

57 13. Pelin jatkuva kierto

58 13. Hyökkäys- ja puolustuspelin teemat HYÖKKÄYSPELI Pelin avaaminen Leveyden tekeminen Syvyyden tekeminen Pelin rakentelu Pelattavaksi liikkuminen Tukeminen Hyökkääminen Murtautuminen Selustaan pelaaminen Maalinteko +Tilanteenvaihto PUOLUSTUSPELI Tilanteenvaihto Prässääminen Hidastaminen Vetäytyminen Tukeminen Varmistaminen Pallon riistäminen Syötön katkaiseminen Aluepuolustaminen Miesvartiointi Kaventaminen

59 HARJOITUSVIIKON ESIMERKKI Ma Ti Ke To Pe La Su Jaksotus 1 Vapa Nopeus Rasittava Tekniikka Valmistava Nopeus Pelitapa Pelipaikka Pienpelit Pelitaito 1v1;2v2;3v3; 4v4 Nopeuskestävyys Kuljetus Käännös Harhautus Tilanteenvaihto Pelitaito Teemapelit Murtautuminen Keskitykset Pääpelit Maalinteko Harjoituspeli/ peli Peli teeman mukainen Palauttava Omatoimiset tai joukkueen Jaksotus 2 Vapa Nopeus Tekniikka Rasittava Palauttava Valmistava Harjoituspeli/ peli Palauttava Nopeus Pelitapa Pelipaikka Kuljetus Käännös Harhautus Tilanteen- Vaihto Pienpelit Pelitaito 1v1;2v2;3v3; 4v4 Nopeuskestävyys Nopea reagointi Askeltiheys Teemapelit Murtautuminen Keskitykset Maalinteko Pääpallot Erikoistilanteet Peli teeman mukainen Palauttava Lihashuolto