Raskaana RASKAUS, SYNNYTYS JA UUSI PERHE

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Raskaana RASKAUS, SYNNYTYS JA UUSI PERHE"

Transkriptio

1 Ulla Rode ja muita kirjoittajia Raskaana RASKAUS, SYNNYTYS JA UUSI PERHE Mitä raskauden aikana tapahtuu? Miten saan hyvän alun imetykselle? Ovatko vanhemmuuden ensihetket todella niin raskaita? Saat vastauksia ja löydät hyviä neuvoja tästä kirjasta. 2013

2 Tämän kirjan omistaa: Vauvani laskettu aika:

3 Cert no. SW-COC

4

5 RASKAUS

6 SYNNYTYS UUSI PERHE KÄYTÄNNÖLLISTÄ TIETOA

7 6

8 Teistä on tulossa vanhempia lämpimät onnittelut! 7

9 Raskaus 8 Raskaana

10 Raskaus Huolenpito odotusaikana Esimerkki tyypillisistä tarkastuksista ja tutkimuksista raskauden aikana libero.fi 9

11 Raskaus Tulevalle isälle Tiesitkö? 10

12 Raskaus Isät, synnytys ja isyysloma Uusi isä Isät ja synnytys Isät edelläkävijöinä Millainen on hyvä isä? 11

13 Raskaus Isät ja lapset Sopimukset ja näkyvät erot isien ja äitien välillä Isät ja synnytyksen jälkeinen masennus 12

14 Raskaus 13

15 Raskaus 14 Odotusajan terveydenhoito Ensimmäinen äitiysneuvolan tarkastus Ensimmäinen käyntini neuvolassa:... Terveyskertomus Milloin on vauvan laskettu aika? Synnytyspaikan valinta Synnytysyksiköt

16 Raskaus Kotisynnytys Omia merkintöjä: 15

17 Raskaus 16 Ensimmäisellä terveydenhoitajakäynnillä tehtävät tutkimukset Hemoglobiinimittaus Veriryhmä Verenpaine Virtsanäytteet

18 Raskaus Paino Omia merkintöjä: libero.fi 17

19 Raskaus 18 Ensimmäinen lääkärikäyntisi Ensimmäisen lääkärikäyntini päivämäärä... Perhevalmennukset Käynti synnytyssairaalassa Monilla sairaaloilla on omat verkkosivut

20 Raskaus 19 Raskauden seuranta ja tutkimukset / sikiöseulonta 1. Varhaisraskauden yleinen ultraäänitutkimus 2. Varhaisraskauden yhdistelmäseulonta 3. Rakenneultraäänitutkimus

21 Raskaus Tarkennettu rakenneultraäänitutkimus Niskaturvotustutkimus Ensimmäisen ultraäänitutkimuksen päivämäärä:... Uskomus Myöhemmät ultraäänitutkimukset 3D/4D ultraäänitutkimus

22 Raskaus 21 Uskomus Kromosomitutkimus Saatavilla olevat tutkimukset Uskomus CTG-rekisteröinti Uskomus Muuta teknologiaa Tutkimushankkeet

23 Raskaus Nimet Nimiehdotuksia: Poika vai tyttö? Lasketun ajan määrittäminen 22

24 Raskaus Vauvan liikkeet Jokainen vauva liikkuu eri tavoin Merkitse muistiin, milloin tunnet vauvan liikkeet Päivämäärä, jolloin ensi kertaa tunsit vauvan liikkeet:... Omia merkintöjä: libero.fi 23

25 Raskaus 24 Raskauskalenteri Raskauden seuraaminen viikko viikolta

26 Raskaus Raskausviikot 2 3 Pvm:... Monet naiset sanovat tunteneensa hedelmöittymisen tapahtuneen jokin tuntui kehossa erilaiselta esimerkiksi heikko tuntemus rinnoissa. Muistatko tunteneesi jotain tällaista? Raskausviikot 3 Pvm:... Raskausviikot 4 Pvm:... libero.fi 25

27 Raskaus Raskausviikot 5 Pvm:... Viikko 5 Vauvan pituus: 4 mm Viikko 8 Vauvan pituus: 15 mm Viikko 12 Vauvan pituus: 55 mm Viikko 16 Vauvan pituus: 16 cm Viikko 20 Vauvan pituus: 25 cm 26

28 Raskaus Raskausviikot 6 Pvm:... Raskausviikot 7 Pvm:... Raskausviikot 8 Pvm:... libero.fi 27

29 Raskaus 28 Raskausviikot 9 Pvm:... Raskausviikot 10 Pvm:...

30 Raskaus Raskausviikot 11 Pvm:... Raskausviikot 12 Pvm:... Raskausviikot 13 Pvm:... Raskausviikot 14 Pvm:... libero.fi 29

31 Raskaus Raskausviikot 15 Pvm:... Raskausviikot 16 Pvm:... Raskausviikot 17 Pvm:... 30

32 Raskaus Raskausviikot 18 Pvm:... Raskausviikot 19 Pvm:... Raskausviikot 20 Pvm:... libero.fi 31

33 Raskaus Raskausviikot 21 Pvm:... Raskausviikot 22 Pvm:... Raskausviikot 23 Pvm:... 32

34 Raskaus Raskausviikot 24 Pvm:... Raskausviikot 25 Pvm:... Raskausviikot 26 Pvm:... libero.fi 33

35 Raskaus 34

36 Raskaus 35 libero.fi Raskausviikot 27 Pvm:... Raskausviikot 28 Pvm:... Omia merkintöjä:

37 Raskaus Raskausviikot 29 Pvm:... Raskausviikot 30 Pvm:... Viikko 24 Vauvan pituus: 30 cm Viikko 28 Vauvan pituus: 35 cm Viikko 32 Vauvan pituus: 40 cm Viikko 36 Vauvan pituus: 45 cm Viikko 40 Vauvan pituus: 53 cm 36

38 Raskaus Raskausviikot 31 Pvm:... Raskausviikot 32 Pvm:... Raskausviikot 33 Pvm:... Raskausviikot 34 Pvm:... Raskausviikot 35 Pvm:... libero.fi 37

39 Raskaus Raskausviikot 36 Pvm: viikkoa 40 viikkoa 32 viikkoa 28 viikkoa 24 viikkoa 20 viikkoa 12 viikkoa Raskausviikot 37 Pvm:... Raskausviikot 38 Pvm:... 38

40 Raskaus 39 libero.fi Raskausviikot 39 Pvm:... Raskausviikot 40 Pvm:...

41 Raskaus 40

42 Raskaus 41 Odotus Yleisiä raskauteen liittyviä muutoksia Jokainen reagoi vatsakumpuusi Psyykkiset muutokset Fyysiset muutokset, jotka saattavat vaikuttaa mielialaasi Haluttomuus ja huonovointisuus

43 Raskaus 42 Uskomus Väsymys Rinnat Uskomus Verenpaine Kuukautiskipujen kaltaiset krampit

44 Raskaus Pohjelihasten suonenveto Uskomus Selkäkipu Alaselän kipu ja Lonkkakipu Mitä kivuille pitäisi tehdä? Liikunta sekä alaselän kivut ja lonkkakivut Kivunlievitys 43

45 Raskaus 44 Nesteen kertyminen (turvotus) Suonikohjut Peräpukamat Ikenet Tihentynyt virtsaamistarve

46 Raskaus 45 Virtsankarkailu/inkontinenssi Ummetus Närästys Kutiseva iho Iho Pigmentti Raskausarvet Lisääntynyt veren määrä

47 Raskaus 46 Hormonit Valkovuoto Ennakoivat supistukset Uskomus Pelot ja huolet

48 Raskaus 47 Kaksoset/kolmoset Sairaalahoito raskauden aikana

49 Raskaus 48 Raskaudenaikaiset sairaudet ja komplikaatiot Vihurirokko Toksoplasmoosi Klamydia Herpes

50 Raskaus 49 libero.fi B-ryhmän streptokokki Hiivasienitulehdus Parvorokko HIV/AIDS Vauva ei kasva odotettua vauhtia Ennenaikaisen synnytyksen riski

51 Raskaus Verenvuoto tai veren tihkuminen raskauden aikana Keskenmeno Raskausmyrkytys Pahoinvointi ja voimakas oksentelu 50

52 Raskaus Ylipaino Raskausdiabetes 51

53 Raskaus 52 Astma ja allergiat Masennus ja lääkitys

54 Raskaus Elintapasi raskauden aikana Työympäristö Kahvi, tee, kofeiinipitoiset virvoitusjuomat ja suklaa Kosmetiikkaan ja vauvanhoitotuotteisiin sisältyvät kemikaalit 53

55 Raskaus Raskaus ja liikunta Matkustaminen 54

56 Raskaus Muista ottaa äitiysneuvolakorttisi mukaasi matkalle Syömishäiriöt Tupakointi Alkoholi Suomen terveysviranomaiset suosittelevat, että pidättyisit kokonaan alkoholin käytöstä raskauden aikana Lääkitys 55

57 Raskaus Odottavan äidin ruokavalio Kahdeksan uutta vinkkiä hyvään syömiseen myös silloin kun olet raskaana Millainen on terveellinen ruokavalio? Kala 56

58 Raskaus 57 Raaka/puoliraaka liha Juusto Kasvisruoka Pikaruoka Monivitamiinitabletit Foolihappo

59 Raskaus 58 A-vitamiini D-vitamiini Rauta Rauta, kalsium ja C-vitamiini Kalsium, luiden kehittyminen ja ruokavaliosi

60 Raskaus Mausteiset ruoat Pahoinvointi Allergiat 59

61 Raskaus Proteiini Rasvat ja öljyt Hiilihydraatit Kasvikset Levottomat jalat ja suonenveto Liiallinen painonnousu 60

62 Raskaus 61 Energiapaukkua etsimässä Omia merkintöjä: Uskomuksia ja tosiseikkoja

63 Raskaus 62 Parisuhde ja tuleva vanhemmuus Odotukset ja reaktiot Keskinäinen kommunikaatio

64 Raskaus 63 Seksielämä

65 Raskaus 64 Synnytys- ja perhevalmennus Synnytyspelko Joogaa raskaana oleville naisille

66 Raskaus 65 Vesisynnytykset Tarvikkeiden pakkaaminen Varusteet Vauvanistuimet

67 Raskaus 66 Viisi vauvanvaatevinkkiä Ostoslistasuositus: Kevät- tai kesävauvoille: Syys- tai talvivauvoille:

68 Raskaus Liikunta ennen synnytystä Harjoituksia aineenvaihdunnan parantamiseksi 67

69 Raskaus 68 Lantionpohjan lihasten harjoitukset Seisoen tehtävät takareiden venytykset Seisoen tehtävä harjoitus selälle, lantiolle ja hartioille Vatsalihasharjoitukset

70 Raskaus 69 Seisoen tehtävät pohjelihaksen venytykset Harjoituksia pakaralihaksille Liikkuvuusharjoitus selällesi ja lantiollesi Lepääminen kyljellä

71 Synnytys 70 Synnytyksen alkaminen Lapsiveden meno ilman supistuksia Ensimmäiset merkit synnytyksen alkamisesta:

72 Synnytys 71 Hengittäminen Palleahengitys Huohottaminen Rentoutusharjoituksia

73 Synnytys 72 libero.fi Ennenaikainen synnytys Nopea synnytys Uskomus Yliaikainen raskaus

74 Synnytys 73 Synnytyksen käynnistäminen Kolme yleisintä menetelmää ovat seuraavat: Supistusten kiihdyttäminen Omia merkintöjä:

75 Synnytys Saapuminen synnytyssairaalaan ja synnytys Milloin mennään sairaalaan? Sokeri on polttoainetta supistuksille. Nälkä tekee supistuksista heikkoja. Toiveluettelo Synnytyksen suunnittelu 74

76 Synnytys 75 Synnytysasennot Miltä supistus tuntuu? Supistukset

77 Synnytys 76 Supistukset ja synnyttäminen Kohdunsuun avautuminen

78 Synnytys Avautumisvaiheen lopussa supistukset kestävät hieman yli minuutin, mitä seuraa kahden minuutin pituinen tauko. Synnytys voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen: Ponnistustarve ja ponnistusvaihe libero.fi 77

79 Synnytys 78 Makuulle äidin vatsan päälle Jälkeisvaihe

80 Synnytys Repeämät ja ompeleet Miten ja minne repeämiä tulee? Ompeleet Toipuminen ja kivunlievitys synnytyksen jälkeen Haluatko tietää enemmän? 79

81 Synnytys Kivunlievitys Synnytyskipuja voidaan lievittää Kukaan ei oleta, että selviytyisit ilman minkäänlaista kivunlievitystä. Synnytyskivut ovat erilaisia kuin muun tyyppiset kivut supistusten välillä on taukoja. Hengittäminen Synnytysvalmennus Kuuma vesi kivun lievittäjänä 80

82 Synnytys 81

83 Synnytys 82 Vesisynnytys Lantion hieronta Akupunktio Vesirakkulat Ilokaasu (typpioksidyyli) ja puhdas happi Lihakseen annosteltava lääke

84 Synnytys 83 libero.fi Spinaalianestesia ja epiduraali Parakervikaali Pudendaalipuudutus Täydellinen anestesia

85 Synnytys 84 Synnytyksen aikana Isä Sisarukset mukana synnytyksessä Vauvan seuranta synnytyksen aikana

86 Synnytys 85 Sikiön seuranta STAN-laitteella Vauvan ph-lukema Omia merkintöjä:

87 Synnytys 86 Miten vauva kokee synnytyksen? Suuri syntymäpaino Vastasyntyneen siirtymävaihe

88 Synnytys 87 Apgar-pisteet Napanuoran ph-arvo Syntyneen lapsen ilmoittaminen väestörekisteriin Isyyden rekisteröiminen

89 Synnytys Varhaisen yhteyden ja tunnesiteen luominen Tunne läheisyys loikoilemalla iho ihoa vasten vauvasi kanssa. 88

90 Synnytys 89

91 Synnytys Vastasyntyneen ensimmäinen lääkärintarkastus Vauvan silmät Kun lapsi on 12 kuukauden ikäinen, hänen silmänsä ovat yleensä saaneet pysyvän värin 90

92 Synnytys 91 Kun synnytys ei suju täysin suunnitelmien mukaisesti Tarjonta Hapenpuute synnytyksen aikana Vihreä lapsivesi Imukuppi- ja pihtisynnytykset

93 Synnytys 92 Sektio (keisarileikkaus)

94 Synnytys 93 Sektion suorittaminen Ensimmäiset päivät sektion jälkeen

95 Synnytys 94 Haavan hoito Sektiolla syntyneet vauvat Juuttunut istukka Lapset, joilla on alhainen syntymäpaino

96 Synnytys 95 Omia merkintöjä:

97 Uusi perhe 96

98 Uusi perhe 97 Parisuhteesta perheeksi Äiti Äiti ja isä Isä Vierailuajat

99 Uusi perhe Imetys ja ravitsemus Äidinmaito on parasta Valmistautuminen imetykseen Tärkeintä on, että luotat kykyysi tuottaa vauvasi tarvitsema maitomäärä ja että haluat imettää. 98

100 Uusi perhe Ravinto imetysaikana Hyvän imetysasennon löytäminen Hyvät lähtökohdat Anna itsellesi niin paljon aikaa kuin tarvitset. Tarvitset rauhallisen ympäristön, jotta kykenet keskittymään imetykseen. 99

101 Uusi perhe 100 Kuinka saada vauva imemään

102 Uusi perhe 101 libero.fi Imetysasennot Ternimaito (Colostrum) Maidontuotannon käynnistyminen Omia merkintöjä:

103 Uusi perhe 102

104 Uusi perhe 103 Herumisrefleksi Jälkisupistukset Imetystiheys Omia merkintöjä:

105 Uusi perhe Merkkejä siitä, että vauvallasi on kaikki hyvin Kesällä Imettäminen yöllä ja nukkuminen samassa vuoteessa Virtsaaminen ja suoliston toiminta 104

106 Uusi perhe 105 libero.fi Paino Ruokahalu Päivät 1-2 Päivät 3-4 Päivät 5-7 Päivät 7-30 Ulosteen väri ensimmäisen kuukauden aikana

107 Uusi perhe Etumaito ja takamaito Pakkautuneet tai pehmeät rinnat Röyhtäyttäminen ja pulautteleminen Maidon lypsäminen käsin Maidon lypsäminen rintapumpulla 106

108 Uusi perhe 107 Lypsetyn rintamaidon varastointi Huvitutit

109 Uusi perhe 108 Kaksosten imettäminen Tupakointi Lääkkeet Vieroittaminen

110 Uusi perhe Uudelleen aloittaminen Yleisiä imetykseen liittyviä ongelmia Kun imetys ei onnistu Uudelleen aloittaminen 109

111 Uusi perhe Maidontuotannon edistäminen Liian vähän maitoa Liian paljon maitoa 110

112 Uusi perhe Liian paljon maitoa Tukkeutunut maitotiehyt tai rintatulehdus Tukkeutunut maitotiehyt tai rintatulehdus libero.fi 111

113 Uusi perhe Arat tai haljenneet nännit Arat tai haljenneet nännit Nännitulehdus 112

114 Uusi perhe Kireä kielijänne Matalat tai sisäänpäin kääntyneet nännit Rintaleikkaukset Rintojen pienennys Matalat tai sisäänpäin kääntyneet nännit 113

115 Uusi perhe 114 Rintojen suurennus Lävistys Äidinmaidonkorvikkeet Pulloruokinta-asento Älä anna vauvan maata yksinään, kun hän syö.

116 Uusi perhe Vitamiinit, vesi ja vauvan ensimmäiset kiinteät ruoat Ruokailutavoitteet imeväisiässä: Kiinteän ravinnon aloittaminen 115

117 Uusi perhe 116

118 Uusi perhe Kun vauva on Omia merkintöjä: 117

119 Uusi perhe 118 libero.fi Vastasyntynyt Uni

120 Uusi perhe Kuinka monta tuntia lapset nukkuvat? Omia merkintöjä: 119

121 Uusi perhe 120 Vauvan nukkuma-asentojen vaihteleminen Allergiat Vastasyntyneen keltaisuus

122 Uusi perhe Hengitys Napa Vauvan iho Omia merkintöjä: 121

123 Uusi perhe Vastasyntyneen kuulon testaaminen Kätkytkuoleman estäminen Kätkytkuoleman estäminen 122

124 Uusi perhe 123 Palautuminen Verenvuoto Ompeleet Ulostaminen Poistuminen sairaalasta Seksi synnytyksen jälkeen

125 Uusi perhe 124 Hormonit ja imetys 5 12 viikon kuluttua synnytyksestä tehtävä jälkitarkastus Ehkäisyvaihtoehdot synnytyksen jälkeen Hyvän imetysasennon löytäminen

126 Uusi perhe 125 Takaisin kuntoon synnytyksen jälkeen Lantionpohjan lihaksesi Vatsalihaksesi

127 Uusi perhe 126 Käytä kehoasi joka päivä

128 Uusi perhe 127 Venyttely

129 Uusi perhe 128

130 Uusi perhe 129 Paluu kotiin Psyykkiset reaktiot synnytyksen jälkeen Isä Omia merkintöjä:

131 Uusi perhe 130 Sisarukset Yksinhuoltajaäiti

132 Uusi perhe Vierailijat Voiko vauva hyvin? Omia merkintöjä: libero.fi 131

133 Uusi perhe 132

134 Uusi perhe 133 Miten huolehtia vauvasta? Älä jätä vauvaa koskaan yksin hoitopöydälle. Kylpypaikka Varusteet

135 Uusi perhe Hyvä hygienia Pese kätesi Vauvan peseminen Vauvan kylvettäminen 134

136 Uusi perhe Omia merkintöjä: Hampaat Vaippa-alueen ihottuma 135

137 Uusi perhe 136 Sieni-infektio Sammas Hikinäppyihottuma Vastasyntyneen akne

138 Uusi perhe Kuiva iho Karsta Hikka Omia merkintöjä: libero.fi 137

139 Uusi perhe 138 Pulautteleminen ja oksentaminen Ulostaminen Nuha Kuume

140 Uusi perhe Jos vauvasi lämpötila ylittää 38,5 C tai hän vaikuttaa yleisesti sairaalta ja raukealta eikä tämä johdu siitä, että hänet olisi puettu liian lämpimästi, ota aina yhteys lääkäriinne. Silmätulehdus Säpsähdysrefleksi Milloin voit viedä vauvan ulos? Perinteinen neuvo: jos vauvasi niska tuntuu lämpimältä, hänellä ei ole kylmä. Aurinko 139

141 Uusi perhe 140

142 Uusi perhe 141 Itku Vauvan temperamentti

143 Uusi perhe Koliikki Älä koskaan ravistele vauvaa Vauvan ravisteleminen aiheuttaa vauvalle suuren riskin. Neuvolan terveydenhoitaja 142

144 Uusi perhe 143 Lasten ennalta ehkäisevät terveystarkastukset Lapsuusajan rokotukset

145 Uusi perhe Ikä Th tarkastus Lääkärin tarkastus Rokotus 144

146 Uusi perhe 145 Vauvan kehitys Kontakti Vastasyntyneen aistit Omia merkintöjä:

147 Uusi perhe Ette voi hemmotella vauvaa pilalle. Perustarpeet Jokainen vauva on ainutlaatuinen Kuka tietää parhaiten? 146

148 Uusi perhe 147 Vauvauinti Hieronta Kaikki tapahtuu niin nopeasti Vauvan asettaminen vatsalleen

149 Uusi perhe 148 Esineiden näkeminen ja niihin tarttuminen Keskustelu ja laulu Liikkeiden hallitseminen

150 Uusi perhe Itsenäinen puuhailu Vauva tietää jo hyvin varhain, jos leikit hänen kanssaan innottomasti. Kantoliinat 149

151 Uusi perhe Kantoreppu Kävelytuolit Anna hyvin pienen vauvan istua kantorepussa vain lyhyen aikaa ja aina siten, että hänen kasvonsa ovat sinua kohti ja niska hyvin tuettuna. 150

152 Uusi perhe Omia merkintöjä: Äiti isä vauva Oletko valmistautunut? Vauvankaipuu 151

153 Uusi perhe 152

154 Uusi perhe Perheen toimintamallit Parisuhteesta perheeksi Suuri rakkaus vauvaa kohtaan ei noin vain ilmesty tyhjästä. Omia merkintöjä: libero.fi 153

155 Uusi perhe Ristiriitojen käsitteleminen Teidän täytyy yrittää hyväksyä ja kunnioittaa toistenne tapoja olla vanhempi. Masennus Synnytyksen jälkeinen masennus 154

156 Uusi perhe 155 Vauvat ovat pieniä persoonallisuuksia

157 Uusi perhe 156 Seksi Seksin aloittaminen uudelleen Naisen keho muuttuu Kun seksi sattuu

158 Uusi perhe Äiti- ja isäryhmät Omia merkintöjä: libero.fi 157

159 Uusi perhe Omia merkintöjä: Isovanhemmat 158

160 Uusi perhe Sisarukset ja sisaruskateus Sisarukset Et voi pakottaa tunteita heräämään, mutta voit luoda niille oikeat olosuhteet. 159

161 Uusi perhe 160

162 Uusi perhe 161 Omia merkintöjä:

163 Hakemisto 162 Hakemisto A B C D E F G H I J K

164 Hakemisto 163 L M N O P R

165 Hakemisto 164 S T U V X Y Ä

166 Hyviä kirjoja 165 Hyviä kirjoja

167 Hyviä kirjoja / CD-levyjä / DVD:t CD-levyjä / DVD:t CD-levyjä DVD:t Linkkejä 166

168 Linkkejä / Puhelinnumeroita 167 Puhelinnumeroita

169

170

171

172 Raskaana RASKAUS, SYNNYTYS JA UUSI PERHE on vertaansa vailla oleva käsikirja, josta löydätte vastauksia moniin tuoreiden vanhempien mieltä painaviin kysymyksiin. Voitte lukea esimerkiksi siitä, kuinka lapsi kehittyy viikko viikolta, mitä naisen kehossa tapahtuu ja miksi hän on niin väsynyt. Kirja antaa myös hyödyllistä tietoa ensihetkistä tuoreina vanhempina, ja täältä voitte etsiä hyviä neuvoja, jos esimerkiksi imetys takkuaa tai kaikki on yhtä kaaosta. Voitte lukea myös uudesta yhteenkuuluvuuden tunteesta, joka voi tuntua samaan aikaan mullistavalta ja ihmeelliseltä. Kirjassa on tilaa omille muistiinpanoillenne, joten voitte halutessanne käyttää sitä omasta uudesta perhe-elämästänne kertovan tarinakirjan pohjana. Kirjalla on Joutsenmerkki, se on hiilidioksidineutraali ja sillä on lisäksi FSC-merkki. FSC-merkki on osoitus vastuuntuntoisesta metsien käsittelystä. Tätä kirjaa voi lukea yhdessä sähköpostiviestien kanssa, joita sinä ja lapsesi tulette saamaan ensimmäisten parin vuoden aikana. Liity mukaan sivustossa libero.fi

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

SYNNYTYS JOKAINEN SYNNYTYS ON YKSILÖLLINEN

SYNNYTYS JOKAINEN SYNNYTYS ON YKSILÖLLINEN SYNNYTYS JOKAINEN SYNNYTYS ON YKSILÖLLINEN SYNNYTYKSEN VAIHEET 1. Avautumisvaihe Pisin vaihe Alkaa säännöllisistä ja kohdunsuuta avaavista supistuksista Voit olla kotona niin kauan kuin pärjäät supistuskivun

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Lastesi syntymä lähestyy

Lastesi syntymä lähestyy Lastesi syntymä lähestyy Tämän esitteen tarkoituksena on valmistaa ja antaa tietoa teille tulevaan synnytykseen. Tuleva synnytys herättää varmasti monenlaisia ajatuksia ja tunteita. Synnytys valmistaa

Lisätiedot

Odottavan tai imettävän äidin tupakointi mistä tukea ja apua? Terhi Koivumäki, th, TtM Yhteistyössä Yksi elämä ja Hengitysliitto

Odottavan tai imettävän äidin tupakointi mistä tukea ja apua? Terhi Koivumäki, th, TtM Yhteistyössä Yksi elämä ja Hengitysliitto Odottavan tai imettävän äidin tupakointi mistä tukea ja apua? Terhi Koivumäki, th, TtM Yhteistyössä Yksi elämä ja Hengitysliitto Odottavan tai imettävän äidin tupakointi Raskaana olevista naisista alkuraskaudessa

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

LL Tuija Hautakangas Tammikuun kihlaus 29.1.2016

LL Tuija Hautakangas Tammikuun kihlaus 29.1.2016 LL Tuija Hautakangas Tammikuun kihlaus 29.1.2016 Perätila ja -tarjonta 3-4 % täysaikaisista sikiöistä KSKS v. 2015 17 perätilan ulosauttoa Perätarjonnan syyt Ei selkeää syytä Laskeutumista estävät syyt

Lisätiedot

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016 Raskauden aikainen suun terveys Raskaus ja suun terveys Odottavan äidin suun terveys Raskaus, perhe ja suut Sikiön suun terveys Tupakointi Ravinto Hampaiden puhdistus Suun hoitotoimenpiteet raskausaikana

Lisätiedot

Synnytysosasto G1. www.eksote.fi

Synnytysosasto G1. www.eksote.fi Synnytysosasto G1 www.eksote.fi Synnytysosasto sijaitsee sairaalan 1. kerroksessa G-siivessä. Synnyttäjät tulevat kaikkina vuorokaudenaikoina synnytysosastolle sairaalan pääovesta. Ovi on lukittuna klo

Lisätiedot

LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNLIEVITYSMETELMÄT

LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNLIEVITYSMETELMÄT LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNLIEVITYSMETELMÄT JOHDANTO Onneksi olkoon! Olette saamassa perheenlisäystä. Odotusaika on monien mielestä elämän onnellisinta aikaa. Raskauden edetessä on kuitenkin luonnollista, että

Lisätiedot

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen.

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen. TerveysInfo Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus

Lisätiedot

Matalan riskin synnytykset Haikaramalli Aulikki Saari-Kemppainen, ayl HYKS Jorvin sairaala

Matalan riskin synnytykset Haikaramalli Aulikki Saari-Kemppainen, ayl HYKS Jorvin sairaala Matalan riskin synnytykset Haikaramalli Aulikki Saari-Kemppainen, ayl HYKS Jorvin sairaala 9.11.2016 Esityksen kulku taustaa tavoitteet kriteerit riskiarvio synnytyksen eteneminen synnytyksen hoidosta

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

VASTASYNTYNEEN KOTIHOITO- OHJEET

VASTASYNTYNEEN KOTIHOITO- OHJEET VASTASYNTYNEEN KOTIHOITO- OHJEET Vastasyntyneiden teho- ja valvonta Henkilötiedot nimi: syntymäaika: Kastettu Kastamaton Hätäkastettu Hätäkasteen vahvistus suoritetaan omassa seurakunnassa. syntymäpaino:

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro BLUES MK -01 Blue Nimi Nro Harjoituspäiväkirja Kesä 2013 Hyvä Blues 01 Blue pelaaja, Olet päässyt edellisen kauden aikana hieman maistamaan sitä, miltä kilpakiekon pelaaminen tai jääkiekon treenaaminen

Lisätiedot

TerveysInfo. Babykunnande Vauvataitoa lehtinen ruotsinkielisenä.

TerveysInfo. Babykunnande Vauvataitoa lehtinen ruotsinkielisenä. TerveysInfo äidit 10 askelta onnistuneeseen imetykseen Julisteessa piirros imettävästä äidistä sekä suositus imetyksen suojelemisesta, edistämisestä ja tukemisesta. Suomen Kätilöliitto, Terveyden ja hyvinvoinnin

Lisätiedot

Kempeleen neuvola. Hyvät vanhemmat!

Kempeleen neuvola. Hyvät vanhemmat! Kempeleen neuvola Hyvät vanhemmat! Tervetuloa Kempeleen äitiysneuvolan asiakkaaksi! Neuvolan työntekijöiden tarkoituksena on olla lasta odottavan perheen käytettävissä sekä vauvan että vanhempien hyvinvointiin

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU Säännöllinen ja oikein kuormitettu kestävyysharjoittelu parantaa verenkierto- ja hapenkuljetus elimtöä

Lisätiedot

terveitä, normaalipainoisina syntyneitä

terveitä, normaalipainoisina syntyneitä IMETYS Imetyssuositukset - Imeväisikäisen suosituksissa on otettu huomioon Maailman terveysjärjestön imetystä koskevat suositukset - Nämä suositukset koskevat terveitä, normaalipainoisina syntyneitä lapsia

Lisätiedot

Sähköinen synnytyspalaute

Sähköinen synnytyspalaute Sähköinen synnytyspalaute Päivi Heiskanen, kätilk tilö Kuopion yliopistollinen sairaala Miten tieto ennen neuvoloihin? Äitien mukana äitiyskortti täydennettynä v. 2002 alk. Haikarasta kooste, synnytyskertomus

Lisätiedot

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja ZOELY -käyttäjäopas nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja SISÄLLYS Tietoja ZOELY-valmisteesta... 2 Miten ZOELY toimii?... 3 ZOELY on tehty sinua varten... 4 5 Lisätietoja

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA Haitallisen fyysisen kuormituksen ennaltaehkäisy Tekijät: Henna Lindberg, Eveliina Niemi-Langinen & Nelli Parviainen Fysioterapian opinnäytetyö,

Lisätiedot

Ohjeita synnytyksen jälkeen

Ohjeita synnytyksen jälkeen Ohjeita synnytyksen jälkeen 2 3 4 5 1 6 Lantionpohja 1. Lantionpohjan lihaksisto 2. Selkäranka 3. Peräsuoli 4. Kohtu ja emätin 5. Virtsarakko 6. Häpyluu Lantionpohjan lihakset Loppuraskauden aikana ja

Lisätiedot

O PA S L E H T I N E N

O PA S L E H T I N E N O PA S L E H T I N E N SYNNYTYKSEEN VALMISTAUTUVILLE SISÄLTÖ LUKIJALLE...3 SYNNYTYKSEN KÄYNNISTYMINEN...4 SYNNYTYKSEN VAIHEET...5 SYNNYTYSKIPU JA KIVUN LIEVITTÄMINEN... 10 Hoidolliset kivunlievitysmenetelmät...

Lisätiedot

Raskausdiabetes mitä minun olisi hyvä siitä tietää. Terhi Koivumäki, th, TtM

Raskausdiabetes mitä minun olisi hyvä siitä tietää. Terhi Koivumäki, th, TtM Raskausdiabetes mitä minun olisi hyvä siitä tietää Terhi Koivumäki, th, TtM Mikä on raskausdiabetes? Raskausdiabeteksella tarkoitetaan sitä, että odottavan äidin verensokeri- eli glukoosiarvo nousee normaalia

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

FINRISKI terveystutkimuksen mukaan

FINRISKI terveystutkimuksen mukaan Lihavuus ja raskaus Tammikuun kihlaus 27.01.2017 el Jenni Metsälä Taulukko 1. Lihavuuden luokitus painoindeksin (BMI, kg/m 2) perusteella. Normaalipaino Liikapaino (ylipaino) Lihavuus Vaikea lihavuus Sairaalloinen

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

Odotusaika. Hyvät vanhemmat

Odotusaika. Hyvät vanhemmat Janakkala- Hattulan perusterveydenhuollon yhtstoiminta-alue Janakkalan neuvola Odotusaika Hyvät vanhemmat Lapsen odotus ja syntyminen ovat suuria ilonaihta. Ne tuovat kuitenkin myös uusia haastta perheelämään

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

Lasten uudet ravitsemussuositukset imetysohjauksessa Imetys Osa kestävää kehitystä Sari Lahti Lehtori, Metropolia ammattikorkeakoulu

Lasten uudet ravitsemussuositukset imetysohjauksessa Imetys Osa kestävää kehitystä Sari Lahti Lehtori, Metropolia ammattikorkeakoulu Lasten uudet ravitsemussuositukset imetysohjauksessa Imetys Osa kestävää kehitystä 18.10.2016 Sari Lahti Lehtori, Metropolia ammattikorkeakoulu Syödään yhdessä - ruokasuositukset lapsiperheille 2016 https://www.thl.fi/fi/web/elintavat-jaravitsemus/ravitsemus/syodaan-yhdessaruokasuositukset-lapsiperheille

Lisätiedot

Raskausajan tuen polku

Raskausajan tuen polku 1 Raskausajan tuen polku Hyvinvointiarviointi ja kotikäynti parityöskentelynä Valtakunnalliset neuvolapäivät 3-4.11.2010 Helsinki Marita Väätäinen, terveydenhoitaja Koskelan neuvola 2 Taustaa TUKEVA 1-hankepilotointi

Lisätiedot

Perheeksi ryhmätoiminta odottaville ja vauvaperheille 2015 - koonti tapaamisista eri lapsiperheiden toimijoiden kanssa ryhmätoimintojen näkökulmasta

Perheeksi ryhmätoiminta odottaville ja vauvaperheille 2015 - koonti tapaamisista eri lapsiperheiden toimijoiden kanssa ryhmätoimintojen näkökulmasta Perheeksi ryhmätoiminta odottaville ja vauvaperheille 2015 - koonti tapaamisista eri lapsiperheiden toimijoiden kanssa ryhmätoimintojen näkökulmasta :nykytila ja tulevaisuuden tarpeet Perheeksi monitoimijuuden

Lisätiedot

Terveystarkastuksen esitietolomake yläkouluun

Terveystarkastuksen esitietolomake yläkouluun Terveystarkastuksen esitietolomake yläkouluun Kysely palautetaan terveydenhoitajalle. PERUSTIEDOT Nimi Henkilötunnus Osoite Oppilaan oma puhelinnumero Äidin nimi ja puhelinnumero (tai muun huoltajan) Isän

Lisätiedot

10 ASKELTA ONNISTUNEESEEN IMETYKSEEN

10 ASKELTA ONNISTUNEESEEN IMETYKSEEN 10 ASKELTA ONNISTUNEESEEN IMETYKSEEN HYKS Naistentaudit ja synnytykset HYKS Naistentautien ja synnytysten tulosyksikön henkilökunta sitoutuu suojelemaan, edistämään ja tukemaan imetystä ja kehittämään

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

KESKOSEN IMETYS Opas vanhemmille

KESKOSEN IMETYS Opas vanhemmille KESKOSEN IMETYS Opas vanhemmille Onneksi olkoon vanhemmille! Tämän oppaan tarkoituksena on auttaa teitä pääsemään alkuun imetyksessä sekä kertoa kuinka imetys vaikuttaa vanhempiin ja vauvaan. Imetyksen

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista Tietoa nielurisaleikkauksesta Tämän tiedotteen tarkoituksena on auttaa potilasta voimaan mahdollisimman hyvin ja palaamaan normaaliin ruokavalioon ja normaaleihin aktiviteetteihin mahdollisimman nopeasti

Lisätiedot

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja Kehittymisen kulmakiviä Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja Kehittymisen perusideaa! l HARJOITUKSEN AIKANA KUKAAN EI KEHITY! l SUORITUSKYKY HEIKKENEE HARJOITUKSEN AIKANA JA KEHITYS TAPAHTUU HARJOITUSTA

Lisätiedot

Gynekologinen tutkimus

Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus tarkoittaa sisätutkimusta, jonka lääkäri tekee naiselle emättimen kautta. Sisätutkimuksen tekijä on yleislääkäri tai erikoislääkäri. Jos hän on erikoislääkäri,

Lisätiedot

VARAUDU YLLÄTYKSIIN SYNNYTYKSEEN VALMENTAUTUMINEN

VARAUDU YLLÄTYKSIIN SYNNYTYKSEEN VALMENTAUTUMINEN VARAUDU YLLÄTYKSIIN SYNNYTYKSEEN VALMENTAUTUMINEN Selvitys yksityisen kätilöpalvelun asiakkaiden kokemuksista Silja Seppänen, Anna-Mari Äimälä & Jouni Tuomi 2 SISÄLLYS 1 Johdanto 3 2 Selvityksen toteutus

Lisätiedot

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015.

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015. Ensiapuopas Johdanto Tämä ensiapuopas on tarkoitettu Kiekkoreippaan joukkueiden huoltajille tueksi oikeanlaisen ensiavun antamiseksi. Oikein annettu ensiapu edistää vammakohdan paranemista sekä estää tilanteen

Lisätiedot

Vierihoito ja imetys www.eksote.fi

Vierihoito ja imetys www.eksote.fi Vierihoito ja imetys www.eksote.fi SISÄLLYS Pidä vauvaa vieressäsi synnytyssairaalassa 3 Vauva kasvaa ja kehittyy koko ajan 4 Älä rajoita vauvan imuaikaa ilman syytä 5 Risaiset illat kuuluvat perheen elämää

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

Raskauden ehkäisy. Jokaisella on oikeus raskauden ehkäisyyn. Siihen on monta keinoa eli menetelmää.

Raskauden ehkäisy. Jokaisella on oikeus raskauden ehkäisyyn. Siihen on monta keinoa eli menetelmää. Raskauden ehkäisy Jokaisella on oikeus raskauden ehkäisyyn. Siihen on monta keinoa eli menetelmää. Jokaisella on oikeus saada oikeaa tietoa ja neuvontaa raskauden ehkäisyn keinoista sekä niiden hyödyistä,

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Tapausesimerkki: Listeria- tapauksen selvittäminen pitkäaikaishoitolaitoksessa

Tapausesimerkki: Listeria- tapauksen selvittäminen pitkäaikaishoitolaitoksessa Tapausesimerkki: Listeria- tapauksen selvittäminen pitkäaikaishoitolaitoksessa Merja Laaksonen hygieniahoitaja VSSHP/Tyks Sairaalahygienia ja infektiontorjunta SHYG 2016 Mikä on listeria ja listerioosi?

Lisätiedot

Lääketieteelliset oireet. nuha. tapaturma. viiltohaava. riittävä. äkillinen. lääkkeen haittavaikutus. haittavaikutus. Finnish. Finnish.

Lääketieteelliset oireet. nuha. tapaturma. viiltohaava. riittävä. äkillinen. lääkkeen haittavaikutus. haittavaikutus. Finnish. Finnish. Lääketieteelliset oireet nuha viiltohaava tapaturma äkillinen riittävä lääkkeen haittavaikutus haittavaikutus allergia ahdistus käsimurtuma rytmihäiriö pahanhajunen hengitys makuuhaava musta silmä musteta

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä Laatimispäivä: Huhtikuu 2016 Sisällysluettelo Johdanto... 3 Mitkä hoidon riskit ovat?... 3 Ketä riski koskee?...

Lisätiedot

MUNASOLUJEN LUOVUTTAJAN HAASTATTELU HENKILÖTIEDOT. Sukunimi: Henkilötunnus: Ikä: Etunimet: Osoite: Tilinumero kulujen korvaamiseksi: Puhelin: Ammatti:

MUNASOLUJEN LUOVUTTAJAN HAASTATTELU HENKILÖTIEDOT. Sukunimi: Henkilötunnus: Ikä: Etunimet: Osoite: Tilinumero kulujen korvaamiseksi: Puhelin: Ammatti: MUNASOLUJEN LUOVUTTAJAN HAASTATTELU HENKILÖTIEDOT Sukunimi: Etunimet: Henkilötunnus: Ikä: Osoite: Puhelin: Tilinumero kulujen korvaamiseksi: Ammatti: Elätkö vakituisessa parisuhteessa: Parisuhde vuodesta:

Lisätiedot

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä. 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä. 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1 Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1 1) KOTI Kannustus ja tuki Positiivinen palaute Liikuntamyönteisyys

Lisätiedot

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä Laatimispäivä: Huhtikuu 2016 Sisällysluettelo Johdanto... 3 Mitkä hoidon riskit ovat?... 3 Ketä riski koskee?...

Lisätiedot

Ravinto jalkapallossa

Ravinto jalkapallossa Ravinto jalkapallossa Patrik Borg Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus Painopisteet liikkujan ravinnossa Syö tarpeeksi Riittävästi ravintoaineita Riittävästi nestettä Aterioiden ajoitukset

Lisätiedot

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti. Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. Ilma Raittiin ilman edut Edistää aivotoimintaa Vahvistaa vastustuskykyä Antaa enemmän vireyttä koko päivään Vähentää ahdistusta ja rauhoittaa mieltä

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. VPRIV 200 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten VPRIV 400 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten velagluseraasi alfa

PAKKAUSSELOSTE. VPRIV 200 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten VPRIV 400 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten velagluseraasi alfa PAKKAUSSELOSTE VPRIV 200 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten VPRIV 400 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten velagluseraasi alfa Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

ikiön seulonta- ja kromosomitutkimukset

ikiön seulonta- ja kromosomitutkimukset POTILASOHJE 1 (8) S ikiön seulonta- ja kromosomitutkimukset POTILASOHJE 2 (8) SISÄLLYSLUETTELO Mitä kehityshäiriöiden seulonta tarkoittaa? 3 Ultraääniseulontatutkimukset 4 Varhainen ultraääniseulonta Toisen

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

RINNAN REKONSTRUKTIOLEIKKAUS SELKÄKIELEKKEELLÄ -POTILASOHJE

RINNAN REKONSTRUKTIOLEIKKAUS SELKÄKIELEKKEELLÄ -POTILASOHJE RINNAN REKONSTRUKTIOLEIKKAUS SELKÄKIELEKKEELLÄ -POTILASOHJE Poistetun rinnan tilalle voidaan rakentaa uusi rinta useammalla tavalla ja kullekin potilaalle soveltuvin menetelmä suunnitellaan hoitavan plastiikkakirurgin

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

TerveysInfo. Medifilm

TerveysInfo. Medifilm TerveysInfo Alkoholi : kohtuuden rajoilla Ohjelmassa seurataan alkoholin käyttöä viiden parikymppisen nuoren päivälliskutsujen yhteydessä. Samalla kun katsoja perehtyy erilaisiin alkoholin käyttötyyleihin,

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

KOSKETUS. -tunteiden tulkki. Pirkko Säily

KOSKETUS. -tunteiden tulkki. Pirkko Säily KOSKETUS -tunteiden tulkki Pirkko Säily Sana koskettaa merkitsee fyysisen kontaktin luomista tai tunteisiin vetoamista Kosketuksessa on aina kyseessä vuorovaikutustapahtuma, jossa on vähintään kaksi osa

Lisätiedot

FYYSISET TYÖOLOT. Varppeen koulu, % 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% Koulun fyysisissä työoloissa puutteita

FYYSISET TYÖOLOT. Varppeen koulu, % 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% Koulun fyysisissä työoloissa puutteita FYYSISET TYÖOLOT Koulun fyysisissä työoloissa puutteita 36% Opiskelutilojen ahtaus haittaa opiskelua 8% Melu ja kaiku haittaavat opiskelua 24% Sopimaton valaistus haittaa opiskelua 12% Huono ilmanvaihto

Lisätiedot

Poikiminen. Emolehmien kevät-seminaari 26.01.2011 Laukaa. Eläinlääkäri Teppo Heinola

Poikiminen. Emolehmien kevät-seminaari 26.01.2011 Laukaa. Eläinlääkäri Teppo Heinola Poikiminen Emolehmien kevät-seminaari 26.01.2011 Laukaa Eläinlääkäri Teppo Heinola Poikiminen Naudan synnytysteiden anatomiaa Normaali synnytys Vaikeutunut synnytys Synnytysapu Vastasyntyneen ja emän hoito

Lisätiedot

Nimi Ikä Paino Pituus

Nimi Ikä Paino Pituus Nimi Ikä Paino Pituus Osoite Puhelin Sähköposti Arjen tottumukset Sisältääkö työsi fyysistä ponnistelua? A) Paljon B) Jonkin verran C) Hieman D) Ei ollenkaan Miten kuljet työmatkasi? A) Pääsääntöisesti

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Hyvä arki Luennon tavoitteena on lisätä tietoa omaan hyvinvointiin vaikuttavista

Lisätiedot

1. Nimi ja henkilötunnus ryhmä

1. Nimi ja henkilötunnus ryhmä Opiskeluterveydenhuolto TERVEYSKYSELY Opiskelijalle Oppilaitos Opintolinja A YHTEYSTIEDOT 1. Nimi ja henkilötunnus ryhmä 2. Osoite 3. Kotikunta 4. Puhelin 5. Lähin omainen Puh päivisin: B. TERVEYDENTILA

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Meille tulee vauva. Vanhentunut. Opas vauvan odotukseen ja hoitoon

Meille tulee vauva. Vanhentunut. Opas vauvan odotukseen ja hoitoon Meille tulee vauva Opas vauvan odotukseen ja hoitoon Hyvä lukija Meille tulee vauva 27. laitos Stakes Sosiaali- ja terveysalan tutkimus- ja kehittämiskeskus Kuvitus Taru Castren Vauvat syntyvät erilaisiin

Lisätiedot

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin Rintasyöpä ja sen ehkäisy Jaana Kolin Syöpä sairautena Uusia syöpiä todetaan maassamme vuosittain noin 29.000 Miehillä ja naisilla syöpiä todetaan suurin piirtein yhtä paljon Vuoteen 2020 mennessä uusien

Lisätiedot

Kohtukuolema äidin kokemana Annu Nevala

Kohtukuolema äidin kokemana Annu Nevala Kohtukuolema äidin kokemana 23.10.2013 Annu Nevala Kohtukuolema pähkinänkuoressa Yli 22-viikkoisen tai yli 500g painavan lapsen menehtyminen kohtuun tai synnytyksen aikana Noin parisataa vuosittain Syy

Lisätiedot

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

Aila Ryhänen aila.ryhanen@kainuu.fi. Virpi Kilpeläinen virpi.kilpelainen@kainuu.fi. http://maakunta.kainuu.fi/ikaantymispoliittinen_strategia

Aila Ryhänen aila.ryhanen@kainuu.fi. Virpi Kilpeläinen virpi.kilpelainen@kainuu.fi. http://maakunta.kainuu.fi/ikaantymispoliittinen_strategia Aila Ryhänen aila.ryhanen@kainuu.fi Virpi Kilpeläinen virpi.kilpelainen@kainuu.fi http://maakunta.kainuu.fi/ikaantymispoliittinen_strategia Vuonna 2030 Elämme pitempään, kannattaa varautua! 65 vuotta

Lisätiedot

Liikunta. Terve 1 ja 2

Liikunta. Terve 1 ja 2 Liikunta Terve 1 ja 2 Käsiteparit: a) fyysinen aktiivisuus liikunta b) terveysliikunta kuntoliikunta c) Nestehukka-lämpöuupumus Fyysinen aktiivisuus: Kaikki liike, joka kasvattaa energiatarvetta lepotilaan

Lisätiedot

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden.

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden. Primaarinen biliaarinen kolangiitti, aikaisemmin primaarinen biliaarinen kirroosi (PBC), on harvinainen maksasairaus, joka saattaa joskus olla oireeton. Kun merkkejä ja oireita PBC:stä esiintyy, niiden

Lisätiedot

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Välipalat Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Kotitehtävien tarkistus Keskustele parisi kanssa Mitä mainoksia löysit? Mitä ne lupaavat? Pitävätkö lupaukset? Mitä tiedät..? Millainen on hyvä välipala?

Lisätiedot

Meille tulee vauva. Vanhentunut. Opas vauvan odotukseen ja hoitoon

Meille tulee vauva. Vanhentunut. Opas vauvan odotukseen ja hoitoon Meille tulee vauva Opas vauvan odotukseen ja hoitoon Meille tulee vauva 29. laitos THL Terveyden ja hyvinvoinnin laitos Kuvitus Taru Castren Taitto ja sivunvalmistus Hanna Tennilä, Textop Oy ISBN 978-952-245-256-6

Lisätiedot

RENTOUTUMINEN MUITA RENTOUTUMISEN KEINOJA

RENTOUTUMINEN MUITA RENTOUTUMISEN KEINOJA RENTOUTUMINEN Tavoitteena on rentouttaa mieli ja keho. Vaatii säännöllistä harjoittelua ja valmistautumista ennen synnytystä Se ei ole nukkumista tai television katsomista, eikä se tapahdu automaattisesti!

Lisätiedot

YLEISIMPIEN NILKKAVAMMOJEN ENNALTAEHKÄISY LENTOPALLOSSA

YLEISIMPIEN NILKKAVAMMOJEN ENNALTAEHKÄISY LENTOPALLOSSA YLEISIMPIEN NILKKAVAMMOJEN ENNALTAEHKÄISY LENTOPALLOSSA Lukijalle Tässä oppaassa tuodaan esille erilaisia nilkkavammojen ennaltaehkäisykeinoja lentopallossa. Oppaassa on keskitytty osa-alueisiin, joissa

Lisätiedot