Soveltavan liikunnan aineistoluettelo

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Soveltavan liikunnan aineistoluettelo"

Transkriptio

1 Soveltavan liikunnan aineistoluettelo Aineistoja liikunnasta, terveydestä ja liikunnan soveltamisesta Aivoliitto Allergia- ja Astmaliitto Epilepsialiitto Hengitysliitto Lihastautiliitto Mielenterveyden keskusliitto Munuais- ja maksaliitto Psoriasisliitto Suomen CP-liitto Suomen Diabetesliitto Suomen MS-liitto Suomen Mielenterveysseura Suomen Nivelyhdistys Suomen Luustoliitto Suomen Parkinson-liitto Suomen Reumaliitto Suomen Selkäliitto Suomen Sydänliitto Soveltava Liikunta SoveLi 2014

2 Soveltavan liikunnan julkaisuja 3 ISSN X (verkkojulkaisu) ISBN (pdf) ISBN (painettu) Soveltavan liikunnan aineistoluettelo (päivitetty 2014) Aineistoja liikunnasta, terveydestä ja liikunnan soveltamisesta Soveltava Liikunta SoveLi ry Toimitus Kannen kuvat Heidi Hölsömäki Mari Männistö, Mikko Käkelä

3 Laadukkaita aineistoja liikkujille ja liikuntaneuvonnan tueksi Soveltava Liikunta SoveLi ry ja sen jäsenjärjestöt julkaisevat materiaaleja sekä omasta terveydestään ja liikunnasta kiinnostuneille ihmisille että alan ammattilaisille liikuntaneuvonnan ja liikunnan kehittämisen tueksi. Tähän luetteloon on koottu liikuntaan ja terveyteen liittyviä julkaisuja. Osalla järjestöistä on erillisiä liikuntaoppaita, osalla liikunta on sisällytetty muiden julkaisujen sisään. Luettelo on tarkoitettu helpottamaan liikuntatiedon etsijöitä. Tiedustele aineistoja ja niiden hintoja kyseiseltä järjestöltä tai kustantajalta. Kustantaja ja julkaisija on aina mainittu järjestö, jollei toisin kerrota. Aineistoluettelo päivitetään noin kerran vuodessa ja se on tulostettavissa osoitteessa: Liikunnan ja liikuttamisen iloa!

4 KANSANTERVEYS- JA VAMMAISJÄRJESTÖJEN LIIKUNTA-AINEISTOJA Aivoliitto ry Liikunnan puheeksiottokortti Terveydenhuollon ammattilaisille suunnattu materiaali, jonka tarkoituksena on suositella asiakasta liikuntaa antavan ammattilaisen vastaanotolle. Kortti on tuotettu Aivoliiton Yksi elämä -hankkeessa Aivovoimaa liikuntaneuvonnan työkaluja. Tavoitteena on edistää liikuntaneuvonnan mahdollisuuksia henkilöillä, joilla on kommunikaation vaikeuksia. Tilattavissa Aivoliitosta, maksuton. Pdf-tuloste verkkosivuilta: aivovoimaa Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen. Päivi Liippola ja Virpi Lumimäki Aivoverenkiertohäiriön (AVH) sairastaneille suunnattu terveysliikunnan opas on tuotettu osana Aivoliiton, Diabetesliiton ja Sydänliiton Yksi elämä -hankkeita. A5-koko, 16 sivua. Tilattavissa Aivoliitosta, maksuton. Liikunta on mukana myös Tietoa aivoverenkiertohäiriöstä -oppaassa (3. uudistettu painos). 20 sivua. Oppaat verkossa ja muuta liikuntatietoa: > Aivoverenkiertohairiö (AVH) > Liikunta Allergia- ja Astmaliitto ry Astmalapsi liikkuu-opas. Uudistettu Oppaan avulla aikuiset voivat kannustaa ja auttaa lapsia liikkumaan. Opas sisältää perustiedot siitä, miten allergiaa ja astmaa sairastavan lapsen eritystarpeet voidaan ottaa luontevasti huomioon liikunnassa. 12 sivua. Esite verkossa: Alle kouluikäisen lapsen astma. Merja Kajosaari Esite on julkaistu yhdessä Hengitysliiton kanssa. Esitteessä kerrotaan, miten lapsen astmaa hoidetaan, liikunta yhtenä keinona. 16 sivua. Esite verkossa: alle-kouluikaisten-lasten-astma/ Diabetesliitto ry Diabetesliitolla on runsaasti tutkimustietoon perustuvia oppaita ja esitteitä, joista saa tukea diabeteksen jokapäiväiseen hoitamiseen ja sen kanssa elämiseen. Liikunta on oppaissa yksi tärkeä hoidon osa-alue. Lisäksi liitolla on aineistoja terveydenhuollon ammattilaisille hoidonohjauksen tueksi. Lisätietoa ja tilaukset: Tyypin 1 diabetes ja liikunta Tampereen Diabetesyhdistys ry. A4-esite on suunnattu fysioterapeuteille, liikunnanohjaajille, liikunnanopettajille ja diabeetikoille. Tyypin 2 diabetes ja liikunta Tampereen Diabetesyhdistys ry. A4-esite on suunnattu fysioterapeuteille, liikunnanohjaajille, liikunnanopettajille ja diabeetikoille. Diabeetikkolapsi ja liikunta. Opas lasten parissa työskenteleville. 2008, uudistettu Tampereen Diabetesyhdistys ry. Opas on saatavissa myös ruotsiksi: En barndiabetiker och motion Handledning för dig som jobbar med barn Tampereen yhdistyksen materiaalien tilaukset: Tyypin 1 diabetes ja liikunta sekä Tyypin 2 diabetes ja liikunta tulevat myyntiin myös Diabetesliitoon. Epilepsialiitto ry Lähde liikkeelle! Epilepsia ja liikunta -esite. Mari Vehmanen (toim.) Esite rohkaisee jokaista etsimään mieleisen kuntoiluharrastuksensa. Maksuton opas korostaa että epilepsiaa sairastavakin voi nauttia liikunnasta monipuolisesti. Usein kunnon kohoaminen vaikuttaa positiivisesti myös sairauden hoitotasapainoon. 12 sivua. Opas sähköisenä: epilepsialiitto/epilepsialiitto/jarjestotoiminta/ toiminta_eri_kohderyhmille/liikuntatoiminta Soveltava Liikunta SoveLi ry 4 Elokuu 2014

5 Hengitysliitto ry Hengitä ja hengästy -liikuntaopas Opas tukee hengityssairaita liikkumisen aloittamisessa ja opastaa oikeanlaisten hengitysliikkeiden tekoon. 20 sivua. Hengitä ja hengästy -liikkeitä ja -ohjeita löytyy myös YouTubesta. Lihaskuntoharjoittelua ChairGym -tuolijumpparilla Tee tuolista kuntosali! Tuolijumppari on kehitetty erityisesti senioreiden tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun. Oppaassa esiteltävät liikkeet vahvistavat suuria lihasryhmiä, jotka ovat tärkeitä toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Liikkeet on suunniteltu hengityssairaille sopiviksi, ja niiden avulla on mukavaa aloittaa kotiharjoittelu. 6 sivua. Astma ja liikunta Selkokielinen esite astmasta ja liikunnasta. Julkaisijana Kuurojen Palvelusäätiö yhteistyössä Hengitysliiton ja Selkokeskeskuksen kanssa. 8 sivua. Tilaukset: Omahoito-ohjeita keuhkoahtaumatautia sairastavalle Ohjeita ja vinkkejä muun muassa painonhallinnasta, liikunnasta ja aktiivisesta arjesta keuhkoahtaumatautia sairastavalle. Sisältää lomakkeen, johon fysioterapeutti voi kirjata henkilökohtaisia kuntoiluohjeita. 16 sivua. Aikuisten liikuntaa leikkipuistossa. Virikkeitä vertaisohjaajille. Marika Kiikala. LIKES-tutkimuskeskus Opas on suunniteltu kunto- ja terveysliikunnan ohjaajille, vertaisohjaajille ja liikkujille käytännön työvälineeksi. Kuvat ohjeineen antavat vinkkejä, miten aikuinen voi toteuttaa monipuolisen liikuntaharjoittelun lähiliikuntapaikan leikkipuistossa, joka soveltuu kaikenikäisten liikunnallisten taitojen harjoittamiseen. Liikkeet on jaoteltu lämmittely-, lihaskunto- ja venyttelyliikkeisiin. 26 sivua. Tilaukset: Hengitysliiton sairauskohtaisissa oppaissa annetaan vinkkejä liikuntaan ja kerrotaan liikunnan tärkeydestä osana sairauksien omahoitoa: Opas asbestialtistuneelle ja -sairastuneelle Opas kotihappihoidosta Opas harvinaista hengityssairautta sairastaville sivua. Opas harvinaistoiminnasta sivua. Opas astmaa sairastaville sivua. Opas uniapneaa sairastaville sivua, nelivärikuvitus. Alle kouluikäisen lapsen astma -esite Merja Kajosaari. Yhteisjulkaisu, ks. Allergia- ja Astmaliitto. 16 sivua. Opas astmaa sairastaville sivua. Opas keuhkoahtaumatautia sairastaville sivua. Esitteet löytyvät pdf-muodossa osoitteesta: Mielenterveyden keskusliitto ry Tanssiva mieli -hanke Loppuraportti. Aino Hokkanen Raportissa kerrotaan Tanssiva mieli -hankkeesta ja tanssin merkityksestä mielenterveyskuntoutujille. Hanke tarjosi liiton jäsenille runsaasti tanssiliikuntamahdollisuuksia ja vakiinnutti tanssin osaksi liikuntatoimintaa. 26 sivua. Loppuraportti verkossa: liiton_toiminta/liikunta/tanssiva-mieli/ Kaiken maailman tuolijumppaa sovellettuja istumatansseja Etnofitness ja Mielenterveyden keskusliitto. EtnoBik Kaiken Maailman Tuolijumppaa -dvd:llä esitellään sovellettua istumatanssia eksoottisista tanssilajeista. Mukana on intialaista bollywoodia, itämaista ja afrikkalaista tanssia, jamaikalaista reggaeta, flamencoa, irlantilaista tanssia ja latinalaisia tansseja. Liikkeet on sovellettu istuen tanssittaviksi ja niitä voi tehdä joko reippaaseen tai rauhalliseen tempoon. Dvd:n mukana tulee ohjaamista helpottava liikemanuaali. Tilaukset: Soveltava Liikunta SoveLi ry 5 Elokuu 2014

6 Avaimia ohjaukseen. Liikuntavastaavan työkirja. Kati Rantonen (uusittu painos). Materiaali on tarkoitettu Mielenterveyden keskusliiton paikallisyhdistysten liikuntavastaavien (vertaisohjaajien) käyttöön liikuntatoiminnan aloittamista ja kehittämistä varten. Työkirja sisältää tietoa liikunnan vaikutuksista sekä liikunnan suunnittelusta ja ohjaamisesta. Pääpaino on valmiilla tuntimalleilla. 60 sivua, moniste. Liikunta ja mielenterveys. Kati Rantonen ja Ismo Laukkarinen (toim.) Tietoa liikunnasta ja mielenterveydestä kenelle tahansa. Oppaassa esitellään nykykäsityksiä ja tietoa liikunnan ja eri liikuntamuotojen vaikutuksesta mielenterveyteen ja hyvinvointiin. 16 sivua. Esite ladattavissa pdf-muodossa: Liikunta+ja+mielenterveys+netti.pdf Munuais- ja maksaliitto ry Munuaisten vajaatoimintaa sairastavan liikuntaopas. Petra Rönkä Liikunta ei paranna munuaisten vajaatoimintaa, mutta se voi hidastaa taudin etenemistä. Liikunta auttaa pitämään elimistön toimintakunnossa. Säännöllinen liikkuminen tulisi aloittaa jo ennen dialyysin aloitusta. Munuaisensiirron saanut voi elää ja liikkua normaalisti, kunhan varoo tiettyjä lajeja. Opas sisältää jumppaohjelman tehtäväksi hemodialyysihoidon aikana tai kotona. 18 sivua. Opas ladattavissa: > Munuais-ja maksaliitto > julkaisut > oppaat Psoriasisliitto ry Nivelystävällinen liikunta / Ledvänlig motion Esitteessä rohkaistaan liikkumaan myös silloin, kun liikkujalla on nivelvaivoja. Esimerkiksi nivelpsoriasista sairastaville sopivat jotkut lajit paremmin kuin toiset, mutta usein selvitään soveltamalla tai keventämällä harjoitusta. Esite sisältää ohjeet nivelystävälliseen vastuskuminauhajumppaan. 8 sivua. Suomen CP-liitto ry Kuntosaliopas. Suomen CP-liitto ja Metropolian ammattikorkeakoulu Opas on tarkoitettu kaikille, joilla on CP-vamma ja jotka ovat kiinnostuneet kuntosaliharjoittelusta. Opas sisältää tietoa kuntosaliharjoittelusta ja sen hyödyistä. Opas verkossa: Kuntosaliopas_CP-liitto.pdf Ulkoliikuntakorttisarja. Suomen CP-liitto ja Metropolia ammattikorkeakoulu Kortit on tarkoitettu perheille, joissa on CP-, MMC- tai HC-vammainen lapsi. Korttien tavoitteena on rohkaista ja innostaa perheitä liikkumaan itselleen sopivalla tavalla. Vinkkejä ja perustietoa liikuntalajien harrastamiseen. 7 kortin sarjaa on tarkoitus täydentää. Liikunta-esite. Toimintaa, tietoa, opastusta ja neuvontaa CP-, MMC- ja hydrokefaliavammaisten liikuntaan Haitariesitteessä kerrotaan CP-liiton liikuntatoiminnasta ja annetaan vinkkejä liikuntaan. 6 sivua. Boccia-opas. Minna Teiska (toim.) Opas on tarkoitettu työvälineeksi Suomen CP-liiton yhdistysten ja jäsenistön käyttöön, mutta myös muille, jotka tarvitsevat vinkkejä boccian harrastamiseen. Opas antaa tietoa bocciapelin historiasta, tarvittavista pelivälineistä sekä itse pelin kulusta. Oppaassa kerrotaan myös pääpiirteittäin boccian säännöt, sekä annetaan vinkkejä boccian harrastamiseen, kilpailemiseen ja kisatapahtuman järjestämiseen liittyvissä asioissa. 20 sivua. Opas vain pdf:nä: CP-liiton_Bocciaopas_2008.pdf Suomen CP-liiton liikuntapelikansio. Minna Teiska (toim.) Liikuntapelikansio on tarkoitettu kaikille, jotka kaipaavat vinkkejä liikuntavammaisten liikuntahetkien järjestämiseen tai itsenäiseen pelailuun. Pelikansiossa käydään läpi puhallustikan, sisäcurlingin, tarkkuusheiton, keilapelin ja frisbeegolfin peli-ideat, pelivalmistelut ja -välineet, pelin kulku ja annetaan vinkkejä pelien soveltamiseen. 12 sivua. Opas vain pdf:nä: files/853/liikuntapelikansio_kevyt.pdf Soveltava Liikunta SoveLi ry 6 Elokuu 2014

7 Liikuntaa liikkujille soveltaen sopivaksi. Minna Teiska (toim.) Liikuntaopas antaa tietoa CP-, MMC- ja hydrokefaliavammaisten liikunnasta ja liikunnan suunnittelusta. Oppaassa tarkastellaan CP-, MMC- ja hydrokefaliavammaisten ihmisten liikunnan erityispiirteitä, tuodaan esille liikunnan suunnittelussa ja toteutuksessa huomioitavia seikkoja sekä annetaan lajiesimerkkien ohella tietoa liikunnan soveltamisesta, liikuntaan motivoinnista, liikunnassa avustamisesta, liikunnan apuvälineistä ja liikuntaryhmän käynnistämisestä. 64 sivua. CP-liiton materiaalit ladattavissa netistä: cp-liitto.fi/liiton_toiminta/liikuntatoiminta/ materiaalit Suomen Luustoliitto ry Murra murtumien ketju Oppaassa käsitellään osteoporoosin primaarija sekundaaripreventiota terveydenhuollon kannalta. Oppaassa tuodaan esille muun muassa uudessa Osteoporoosin Käypä hoito -suosituksessakin korostettua omahoidon merkitystä, jossa käsitellään myös liikuntaa luustoterveyden edistäjänä. 12 sivua, nidottu. Löytöretki luustoterveyteen Löytöretki luustoterveyteen -esite korvaa Luustoliiton aikaisemman Huolehdi luustosi kunnosta -esitteen. Esite tarjoaa jokaiselle mahdollisuuden perehtyä keskeisimpiin luustoterveyden osa-alueisiin sekä omiin vaikutusmahdollisuuksiin oman luuston hyvinvoinnin edistämiseksi. Esitteessä käydään lyhyesti läpi luuston kannalta keskeisimmät ravitsemukseen sekä liikuntaan liittyvät vaikutusmahdollisuudet, jotka meiltä jokaiselta löytyvät. 8 sivua. Kolme askelta lujiin luihin Oppaassa kerrotaan keinoista, joiden avulla jokainen voi helposti edistää oman luustonsa terveyttä. Oppaassa käsitellään luuston terveyttä ylläpitävän ja edistävän ravitsemuksen osa-alueita sekä liikuntaa. Opas tarjoaa kattavan tietopaketin ammattilaisille sekä muille luustoterveyden osa-alueisiin jo hieman perehtyneille. Oppaan suomenkielinen teksti perustuu suoraan Kansainvälisen osteoporoosisäätiön (IOF) vuonna 2011 julkaisemaan englanninkieliseen oppaaseen. Suomenkielisen oppaan sisällön on tuottanut UKK-instituutin asiantuntijaryhmä. 24 sivua. Lujat luut läpi elämän A4-kokoisessa esitteessä on käyty läpi keskeiset luustoterveyden osa-alueet liikunta mukaan lukien ja esitteen toisella puolella on osteoporoosimurtumien riskitekijäkartoitus. Esite on tehty yhteistyössä Apteekkariliiton kanssa ja sitä voi tilata 25-lehteä sisältävänä repäisylehtiönä. Kotivoimisteluohjeet luustokuntoutujalle Kotivoimisteluohjeet sisältävät kolme eri tasoa. Kevyt ohjelma sisältää lihaskuntoharjoitteita, jotka sopivat aloittelijalle sekä myös henkilölle, jolla on todettu nikamamurtumia. Keskitason liikkeissä on lisänä alaraajojen lihasvoimaharjoitteita, tasapainoa ja ryhtiä parantavia liikkeitä sekä luustoa kuormittavia harjoitteita. Vaativassa ohjelmassa kuormittavuus kasvaa joka suhteessa ja ne sopivat haastavampia harjoitteita kaipaaville. Saatavilla Luustoliiton internetsivuilta: Tehty yhteistyössä UKKinstituutin kanssa. Lujita luitasi kalsiumilla ja kuntoilulla -esite Esitteessä esitellään lyhyesti mistä kalsiumia on mahdollista saada luuston kasvattamiseen ja minkälainen rooli liikunnalla on luustoterveyden kannalta. Tehty yhteistyössä Maito ja terveys ry:n kanssa. Kalsium ja kuntoilu lujittaa luitasi -testikortti Kortti on tarkoitettu vähintään yläaste-ikäisille välineeksi kartoittaa omia luustoterveyden kannalta tärkeitä ravitsemukseen ja liikuntaan liittyviä elintapoja. Tehty yhteistyössä Maito ja terveys ry:n kanssa. Lujuutta luustoon liikunnasta. (Päivitys 2012) Oppaassa on tiivistettyä tietoa liikunnan terveysvaikutuksista ja ravitsemuksesta osteoporoosin ennaltaehkäisyssä. Esite on tarkoitettu ikääntyville. Julkaistu yhteistyössä Eläkeliiton kanssa. 32 sivua. Pieni on suurta liikunnasta apua arkeen Esitteessä on yleisohjeita ikääntyneiden liikunnasta sekä aloittelijan päivittäin Soveltava Liikunta SoveLi ry 7 Elokuu 2014

8 tehtävä kotivoimistelu. Kohderyhmänä ovat osteoporoosia sairastavat sekä henkilöt, joiden liikkuminen on epävarmaa tai joilla on vaikeuksia liikunnan aloittamisessa. Esitteen kotivoimisteluohjeista hyötyvät myös esimerkiksi rollaattoria liikkumisen apuvälineenä käyttävät henkilöt ja ne, jotka eivät omilla lihasvoimillaan pysy ryhdikkäinä sekä luunmurtumia saaneet henkilöt. 16 sivua, nidottu. Saatavilla tällä hetkellä vain pdf-versiona osoitteesta Tehty yhteistyössä UKK-instituutin kanssa. Luuliikuntasuositukset Saatavilla on luuliikuntasuositukset lapsille ja kasvaville nuorille, aikuisille ja osteoporootikoille. Suositukset on tehty yhteistyössä UKK-instituutin kanssa. Murtumatta mukana Lujuutta liikkumalla. Maaret Alaranta (toim.) Vertaisohjaajan opas ikääntyvien vertaisliikuntaryhmien ohjaamiseen. Oppaassa on mukana tietoa osteoporoosista, luuston kannalta hyvästä ravitsemuksesta ja D-vitamiinista, tukea vertaisryhmän ohjaamiseen ja käytännön ohjeita liikuntaan. Sisältö on suunniteltu Eläkeliiton ja Suomen Luustoliiton yhteistyönä. 128 sivua. Kierresidotun krjan voi tilata Eläkeliitosta: > Julkaisut Lujuutta lapsen luustoon Luustoisen perheen opas 3 6-vuotiaiden lasten luustonhuoltoon. Kirjassa on yleistä tietoa lasten luustonhuollosta, ravitsemuksesta ja liikunnasta sekä käytännön ruoka- ja liikuntaohjeita. 70 sivua. Materiaalien tilaukset ja tietoa luustoliikunnasta: Suomen Mielenterveysseura ry Uutta energiaa arkeen ja työhön Hellitä hetkeksi ja punnitsi voimavarasi -kortti Kortti on suunnattu kaikille ja sen tarkoituksena on otsikoinnin mukaisesti saada ihmiset hetkeksi hellittämään ja pysähtymään, pohtimaan omaa hyvinvointiaan ja tekemään siihen liittyvä työhyvinvoinnin kartoitus. Painettua korttia voi tiedustella Mielenterveysseurasta. Liikkumisesta hyvää olo ja mieltä koko perheelle Valtakunnallisen Perheliikuntaverkoston laatima kaksipuolinen kortti kokoaa perheen liikkumiseen liittyvä seikkoja. Kortti sisältää liikkumisen kannalta tärkeitä hyvinvointia ja terveyttä tukevia tekijöitä. Perheliikunnan vinkkikortit Suomen Mielenterveysseuran Perheliikuntahankkeen ja valtakunnallisen perheliikuntaverkoston yhteistyönä valmistunut korttisarja on tarkoitettu kaikille perheiden yhdessäolosta ja yhdessäliikkumisesta kiinnostuneille. Korttisarja sisältää tietoa sekä vinkkejä perheiden yhdessäoloon ja liikkumiseen. Moto-taituriksi. Vinkkejä ja virikkeitä 4 12-vuotiaiden lasten motoristen taitojen harjoitteluun perheliikunnassa. Johanna Tuomi Moto-taituriksi sisältää tietoa lapsille suositeltavasta liikunnan määrästä ja laadusta, liikunnan tärkeydestä lapsen kokonaisvaltaiselle kehitykselle sekä energiatasapainon tärkeydestä liikkumisen yhteydesssä. Materiaali sisältää teoriaa sekä lähes 60 käytännönharjoitetta. Suunnista hyvinvointisi lähteille ja Hyvinvoinnin lähteillä -julkaisut Likes-tutkimuskeskuksen KKI-hankkeen kanssa yhteistyössä tuotetut julkaisut sopivat oman elämän hyvinvointiin liittyvien tekijöiden kartoittamiseen. Liiku Mieli Hyväksi. Loppuraportti. Teemu Mäki-Paakkanen ja Satu Turhala (toim.) Mielenterveysseuran Liiku Mieli hyväksi -hankkeen ( ) loppuraportti on tarkoitettu toimijoille, päättäjille ja kaikille mielenterveyskuntoutujien liikuntatoiminnan kehittämisestä kiinnostuneille. Oppaassa on painotettu hankkeeseen osallistuneiden pilottikuntien toiminnan kuvausta sekä arviointia, minkä ansiosta opas sisältää käytännönläheisiä vinkkejä mielenterveyskuntoutujien liikuntatoiminnan järjestämisestä. Hankkeen tarkoituksena oli kohentaa mielenterveyskuntoutujien hyvinvointia liikunnan avulla. 116 sivua. Soveltava Liikunta SoveLi ry 8 Elokuu 2014

9 Liiku mieli hyväksi. Malleja ja kokemuksia liikuntatoiminnan kehittämiseen. Satu Turhala ja Sinikka Kettunen (toim.) Liikunnan ja mielenterveyden yhteyksiä sekä tilannetta kunnissa ja psykiatrisessa sairaanhoidossa monipuolisesti kartoittava käsikirja. Mielenterveyskuntoutujien liikunnan ohjaajien ja ryhmäläisten kokemuksia, konkreettisia liikuntapolkuja, kokemuksia kunnon eri alueista ja toimenpide-ehdotuksia. Kirjassa on monien asiantuntijoiden painokkaita puheenvuoroja. Mielenterveyskuntoutujien liikunnan kehittämishankkeen ( ) loppuraportti. 121 sivua. Mielenterveysseuran julkaisut voi tulostaa osoitteessa: julkaisut/julkaisut/ladattavat_raportit_ja_ oppaat Suomen MS-liitto ry Sovelletut liikuntapiirakat. UKK-instituutti UKK-instituutti laati yhteistyössä Suomen MS-liiton kanssa kolme toimintakyvyn mukaan sovellettua liikuntapiirakkaa. Osa perinteisessä liikuntapiirakassa olevista vaativammista lajeista on vaihdettu paremmin soveltuviksi liikuntamuodoiksi. Piirakat on suunniteltu käytettäväksi liikuntaneuvonnassa ja ne on tarkoitettu aikuisille, joiden toimintakyky on jollain tavoin alentunut tai sairaus vaikeuttaa liikkumista. Lataa liikuntapiirakat netistä: terveysliikuntasuositukset/soveltavat_ liikuntapiirakat MS ja liikunta. Iloa, elämänlaatua, toimintakykyä. Anders Romberg Edita. MS- ja liikunta -kirja tarjoaa tutkimustietoa siitä, millainen fyysinen ja psyykkinen merkitys liikunnalla on MS-tautia sairastaville. Kirja on tarkoitettu MS-tautia sairastaville sekä terveydenhoidon, liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille ja opiskelijoille. 151 sivua. Tutustu myös MS-liiton oireoppaisiin. Sairauden vaihtelevat oireet, kuten vapina, uupumus, inkontinenssi tai kognition häiriöt, vaikuttavat liikunnan harrastamiseen eri tavoin eri ihmisillä: Tietoa liikunnasta myös osoitteessa: Suomen Nivelyhdistys ry Kumppanina NIVELRIKKO Näin tulen toimeen Maksuton opas käsittelee monipuolisesti nivelrikkoa ja sen hoitoa. Tärkeintä itsehoitoa ovat liikunta ja liikehoidot, joten opas sisältää kuvitettuja, asiantuntijoiden laatimia kotija vesijumppaohjeita. Liikkeet on helppo toteuttaa itsenäisesti ja ne noudattavat Polven ja lonkan nivelrikon Käypä hoito -suositusten liikuntaohjeita. Opasta jaetaan maksutta terveydenhuollon toimipisteissä ja sen nettiversio löytyy suomeksi ja ruotsiksi osoitteesta Tekonivelleikkaukseen Nivelyhdistyksen tuottama opastus- DVD valmentaa tekonivelleikkaukseen monipuolisesti. Kuntouttavaan liikuntaan kannustaminen on keskeinen osa sisältöä. > Tietoa nivelistä > Materiaalipankki Nivelyhdistyksen nettisivuilta löytyy sähköisessä muodossa jumppaohjeita. Myös Niveltieto-lehdessä on julkaistu useita liikuntaan liittyviä artikkeleita, joita on koottu yhdistyksen nettisivuille. Suomen Parkinson-liitto ry Liikunta ja Parkinsonin tauti (uudistettu). Suomen Parkinson-liiton fysioteratepeuttien kirjoittama opas Parkinsonia sairastavien liikuntaan. Sisältää kuvallisia ohjeita liikkeiden ja venytysten tekemiseen. 12 sivua. Kuinka perustan liikuntaneuvontaryhmän -opas. Aivoliitto ja Suomen Parkinsonliitto Ryhmävoimaa! -hanke tuotti toimintamallin liikuntaneuvontaryhmän perustamiseen ja järjestämiseen. Hankkeessa aktivoitiin Parkinsoa sairastavia ja aivohalvauksen saaneita ihmisiä omaehtoisen Soveltava Liikunta SoveLi ry 9 Elokuu 2014

10 terveysliikunnan pariin ryhmän avulla. Tilaukset: Hankkeen loppuraportti verkossa: Parkinson-potilaan opas. Miten hoidan itseäni? Orion Pharma. 1995, päivitetty Oppaassa kerrotaan, miten Parkinsonin taudin oireita voi lievittää omatoimisesti muun muassa liikunnan keinoin. Oppaassa on runsaasti kotiharjoitusohjeita liikuntakyvyn ylläpitämiseksi lattialiikkeistä venyttelyohjeisiin ja rentoutusasentoihin. 28 sivua. Tasapainoa ja liikkuvuutta jumpan tahdissa Dvd-levy sisältää kolme harjoitusohjelmaa: 1. Tasapaino 2. Ylävartalon liikkuvuus 3. Lattialle meno sekä venyttelyt. Harjoitusohjelmissa on sovellutuksia myös apuvälinettä käyttäville, eli liikkeet voi tehdä istuen tai seisten. Jumppien lisäksi karaokeversiot kappaleesta Jokainen voi olla maailmassa suurin. Kokonaiskesto noin 60 minuuttia. Lepohetki Cd:llä on kolme erilaista rentoutusta: 1. Pysäytä kiire rentoutumalla. Rentoutumisen ja oikean hengitystekniikan harjoittelua ohjatusti 2. Venematka. Mielikuvamatka hyvän olon hetkiin suomalaisessa maisemassa 3. Rantalaiturilla. Mielikuvamatka, rentouttavia kesähetkiä auringossa. Lisää tietoa liikunnasta: parkinson-liitto/liikuntatoiminta Suomen Reumaliitto ry Selkärankareuma ja aksiaalinen spondylartriitti Teijo Riikola (toim.) Perustietoa selkärankareumasta ja aksiaalisesta spondylartriitista sairastuneille, heidän läheisilleen ja terveydenhuollon ammattilaisille. Oppaassa on tietoa oireista, sairauden toteamisesta, hoidoista ja ohjeita, mitä sarastunut voi tehdä sairautensa hoitamiseksi. Liikunta on tärkeä ja vaikuttava hoitomuoto. Noin puolet sairastuneista selviääkin ilman säännöllistä lääkitystä. 20 sivua. Tietoa nivelreumaan sairastuneelle Oppaassa kuvataan monia asioita, jotka tuntuvat pelottavilta ja kaukaisilta. On totta, että hyvin hoidettu nivelreuma nykyisin harvoin johtaa merkittävään invalidisoitumiseen tai hengenvaarallisiin komplikaatioihin. Useimmat pystyvät säilyttämään työkykynsäkin. Silti on hyvä tietää, millaisia uhkakuvia nivelreumaan liittyy. 15 sivua. Reumataudit ja liikunta. [8/2009] Tutkimukset osoittavat, että reumasairaat hyötyvät liikkuvuusharjoittelusta, lihasvoimaharjoittelusta ja kestävyyskuntoharjoittelusta. Verkkojulkaisu antaa käytännön ohjeita reumatauteja sairastavien liikuntaan: hyva_tietaa/reumataudit_ja_liikunta/ Tanssi tavallasi rytmejä liikuntahetkiin Cd-levy on tuotettu jumppa- ja tanssimusiikiksi. Suurin osa kappaleista on instrumenttimusiikkia. Levyn mukana tulevassa ohjevihossa on tanssien kirjalliset ohjeet. Cd:n kesto noin 60 minuuttia. Tanssi tavallasi se kannattaa Esitteessä opastetaan ja annetaan ohjeita tanssiliikuntaan ja venyttelyyn. 4 sivua. Saatavana myös ruotsinkielisenä: Dansa på eget vis rytm och rörelse anvisninghäfte. Suomen Selkäliitto ry Odottavan selkä Oppaassa kerrotaan ohjeita selän kunnossa pitämiseksi raskauden aikana. Esimerkkejä lihaksia vahvistavista ja venyttävistä harjoituksista sekä rentousasentoja. 12 sivua. Ryhdikäs selkä Opas antaa vinkkejä ryhdin säilyttämiseen ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen. 12 sivua. Soveltava Liikunta SoveLi ry 10 Elokuu 2014

11 Selkäkipuisen käsikirja Kirjanen kertoo selän rakenteesta ja toiminnasta, selän tutkimisesta ja hoidosta. Se antaa ohjeita, miten voi lyhentää kipujaksoa ja miten voi ehkäistä niiden syntymistä. 20 sivua. Tupakointi ja selkäsairaudet Esitteessä kerrotaan tupakoinnin vaikutuksesta selän rakenteisiin ja miten selän rakenteiden kunnosta pidetään huolta niin tupakoimattomuudella kuin liikunnallakin. 8 sivua. Opas on maksuton. Tilauksesta veloitetaan postikulut. Minimitilaus 10 kpl. Miesten jumppaopas Hanki kestävä keskivartalo selkäsi tueksi. Pirjo Ailanto ja Kirsi Töyrylä-Aapio Esite sisältää selkeät kuvitetut ohjeet keskivartalon lihasten vahvistamiseen. 8 sivua. Method Martta. Marttaliitto ry Selkäliiton tuottamassa vihkosessa on tietoa selästä ja ryhdistä. Method Martta -ohjelmassa on jumppaliikkeitä, joiden avulla voi hankkia hyvät ja kestävät selkä-, vatsa- ja lantionpohjan lihakset, jotka tukevat vartaloa korsetin tavoin. 24 sivua. Saatavilla vain netistä. Selkä, seksuaalisuus ja seksi Opas auttaa selkäoireisia ja heidän kumppaneitaan löytämään tapoja toteuttaa omaa seksuaalisuuttaan. 8 sivua. Sähköisten oppaiden lataukset ja painettujen tilausohjeet osoitteessa: Lisäksi voit ladata Selkäliiton verkkosivuilta jumppaohjeita osoitteesta: Selkäliitto myy myös muiden kustantajien selkäliikuntakirjoja: Suomen Sydänliitto ry Sauvoilla vaihtelua verryttelyyn ja venyttelyyn Uudistettu lehtinen tarjoaa vinkkejä ja ohjeita sauvakävelyyn. 8 sivua. OTA-liikuntalomake Asiakaslähtöinen apuväline konkreettisen liikuntasuunnitelman laatimiseen ja seurantaan terveydenhuollon ammattilaiselle. 2 sivua. Ylipainosta tasapainoon Painonhallintaopas on käytännönläheinen tuki elämäntapamuutosten toteuttamiseen. Sisältää tietoa ja vinkkejä omien ruoka- ja liikuntatottumusten muutokseen. 77 sivua. Kolesteroli kohdalleen Tiivis tietopaketti elintapojen vaikutuksesta kohonneeseen kolesteroliin. 8 sivua. Saatavana myös ruotsinkielisenä. Verenpaine kohdalleen Lehtisessä kerrotaan elintapojen vaikutuksesta kohonneeseen verenpaineeseen sekä annetaan käytännön vinkkejä, miten elintapamuutoksen voi toteuttaa. 8 sivua. Saatavana myös ruotsinkielisenä. Testaa liikuntatottumuksesi Helpolla testillä saa selville liikuntatottumukset terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. 2 sivua. Ruotsinkielinen lomake saatavana verkkojulkaisuna: Neuvokas perhe: Koululaisen liikunta Juliste kannustaa riittävään ja monipuoliseen liikuntaan. Koko 50 x 70 cm. Raskausajan ravitsemus ja liikunta Tietoja ja käytännön vinkkejä odottavalle äidille raskausajan ravinnosta ja liikunnasta. Tuotettu yhdessä Mannerheimin Lastensuojeluliiton kanssa. 20 sivua. Imettävän äidin ravitsemus ja liikunta Tietoja ja käytännön vinkkejä imettävälle äidille raskausajan ravinnosta ja liikunnasta. Tuotettu yhdessä Mannerheimin Lastensuojeluliiton kanssa. 20 sivua. Terveys- ja huolenpito -lehtiset: Vauva, Pikkulapsi, Leikki-ikäinen, Pieni Koululainen, Koululainen Lehtisissä muistutetaan 0 12-vuotiaan lapsen terveen kasvun ja hyvinvoinnin tekijöistä: monipuolisesta ravinnosta, riittävästä liikunnasta, unesta, puhtaudesta Soveltava Liikunta SoveLi ry 11 Elokuu 2014

12 sekä turvallisuudesta mediakasvatusta unohtamatta. 20 sivua. Voimaa jalkoihin sujuvuutta liikkumiseen Liikuntaohje jalkojen lihasvoiman hankintaan, sisältää kotivoimisteluohjelman. Sopii kaikille ikääntyneille sekä sydänpotilaille. 2 sivua. Seuraavat julkaisut ovat Sydänpotilaan liikuntasuosituksia, jotka kuuluvat Suomen Sydänliiton pro-sarjaan. Sarja tarjoaa luotettavaa tietoa terveydenhuollon ammattilaisille. Suositukset ovat kooltaan 21x24 cm ja nelivärisiä. Aortan sairaudet ja liikunta Suositus antaa tietoa aortan sairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. 42 sivua. Vain verkkojulkaisu: Harvinaiset sydänsairaudet ja liikunta Suositus antaa tietoa harvinaisista sydänsairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. 42 sivua. Vain verkkojulkaisu: Sepelvaltimotauti ja liikunta Suosituksesta löytyvät käytännön ohjeet sepelvaltimotautipotilaan sairaalavaiheeseen fysioterapiasta, toipumisvaiheen liikunnasta ja liikunnallisesta kuntoutuksesta, sekä koko loppuelämän liikunnasta. 50 sivua. Sydämen vajaatoiminta ja liikunta Suosituksesta löytyvät käytännön ohjeet sydämen vajaatoimintapotilaan sairaalavaiheen fysioterapiasta, toipumisvaiheen liikunnasta ja liikunnallisesta kuntoutuksesta, sekä ohjeita koko loppuelämän liikunnasta. 28 sivua. Synnynnäiset sydänviat ja liikunta Suositukseen on kerätty tietoa tavallisimmista synnynnäisistä sydänvioista, niiden hoidosta ja liikuntaan liittyvistä erityispiirteistä. Lisäksi on käsitelty joitakin harvinaisempia synnynnäisiä sydänsairauksia, jolloin liikuntaan liittyy erityishuomioita. 56 sivua. Sydämen rytmihäiriöt ja liikunta Suositus antaa käsityksen rytmihäiriöiden syntytavoista, kuvaa yleisimpien rytmihäiriöiden piirteitä ja auttaa suunnittelemaan rytmihäiriöpotilaiden liikunnallista kuntoutusta ja koko loppuelämän liikuntaa. 32 sivua. Sydämen läppäviat ja liikunta Suositus esittelee yleisimmät läppäviat, sekä antaa käytännön ohjeet sairaalavaiheen fysioterapiasta, toipumisvaiheen liikunnasta ja liikunnallisesta kuntoutuksesta, sekä ohjeita koko loppuelämän liikunnasta. 28 sivua. Sydänpotilaan suorituskyvyn arviointi Suositus antaa tietoa sydänpotilaille sopivista suorituskykytesteistä, testien valintaperusteista, turvallisuudesta sekä toistettavuudesta. Suosituksesta löytyvät käytännön ohjeet testien suorittamiseen sekä testauksessa käytettävät testilomakkeet. 52 sivua. Sydämen siirto ja liikunta Suosituksesta löytyvät käytännön ohjeet sydämensiirtopotilaan sairaalavaiheen fysioterapiasta, toipumisvaiheen liikunnasta ja liikunnallisesta kuntoutuksesta, sekä ohjeita loppuelämän liikunnasta. 16 sivua. Sydänliiton potilasoppaissa on mukana liikuntateema: Sepelvaltimotauti-, Sepelvaltimoiden pallolaajennus-, Sydämen vajaatoiminta-, Sydämen eteisvärinä-, Kardiomyopatiat-, Aortan sairaudet- ja Sydänleikkauksen jälkeen. Luettavissa myös ruotsinkielisinä verkkojulkaisuna. Pitkä QT-oireyhtymä, vain verkkojulkaisuna: SOVELIN JULKAISUT Soveltava Liikunta SoveLi ry Liikkeelle liikuntavastaavan käsikirja. Liisa Heimo-Vuorimaa, Eija Hiitti, Tinja Saarela, Mari Vehmanen. Kunnossa kaiken ikää -ohjelma / Likestutkimuskeskus ja SoveLi Käsikirja on tarkoitettu yhdistysten liikuntavastaaville, erityisesti kansanterveys- Soveltava Liikunta SoveLi ry 12 Elokuu 2014

13 ja vammaisyhdistyksissä toimiville. Sisällöstä hyötyvät kaikki yhdistysliikunnan kanssa tekemisissä olevat: esimerkiksi liikuntaryhmien ohjaajat sekä kuntien liikunnan viranhaltijat ja päättäjät. Opas kertoo liikuntavastaavan erilaisista rooleista ja tehtävistä. Asioita käsitellään perusteista alkaen ja edetään yhä syvemmälle liikuntavastaavan monipuoliseen ja antoisaan tehtäväkenttään. 36 sivua. Sähköinen työkirja osoitteessa: Tilaukset: Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt liikuntatoimijoina. Selvitys kansanterveysja vammaisjärjestöjen liikuntatoiminnan toteuttamisesta, rahoituksesta ja tulevaisuuden näkymistä. Kaisa Koivuniemi ja Anne Taulu. Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiö LIKES ja Soveltava Liikunta SoveLi ry Soveltavan liikunnan julkaisuja 1. Selvityksellä tuotettiin liikuntapoliittisille päätöksentekijöille tietoa kansanterveys- ja vammaisjärjestöjen liikuntatoiminnasta, rahoituksesta ja tulevaisuuden näkymistä liikuntalain uudistamista varten, tiedolla johtamisen tueksi. Raportti tarjoaa tietoa myös jäsenjärjestöille ja muille soveltavasta liikunnasta ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. 56 sivua. Selvitys sähköisenä verkossa: julkaisut/raportit-ja-selvitykset/ Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt liikuntatoimijoina. Anne Taulu ja Heidi Hölsömäki (toim.). Soveltava liikunta SoveLi ry Soveltavan liikunnan julkaisuja 2. Likesin ja SoveLin tekemän saman nimisen selvityksen pohjalta on toimitettu tiiviimpi 28-sivuinen kuvitettu esite. 28 sivua. Esite sähköisenä verkossa: julkaisut/kirjat-ja-esitteet/ Koulutuksesta tukea paikallisyhdistysten liikuntaan. Liikunta sopii jokaiselle -koulutushankkeen loppuraportti. Sari Kivimäki, Anne Taulu, Mari Vehmanen, Heidi Hölsömäki. Likes-säätiö SoveLin koulutushankkeen loppuraportissa kerrotaan Liikkeelle-koulutusten kehittämisestä ja pilottikoulutusten toteutuksesta sekä arvioidaan koulutuksia ja niiden avulla saavutettuja paikallisen liikuntatoiminnan tuloksia. 36 sivua. Virveli virtaa verkostoihin liikunnasta. SoveLin kehittämis- ja koulutushankkeen tuloksia. Heidi Hölsömäki (toim.) Anne Taulu (toim.) Raija Luona-Helminen, Riitta Samstén. Likes-säätiö SoveLin Virveli-hankkeen ( ) loppuraportissa arvioidaan hankkeen tuloksia ja esitellään projektissa kehitettyjä toimintamalleja soveltavan liikunnan ja paikallisen yhteistyön kehittämiseksi. 28 sivua. Virveli virtaa verkostoihin liikunnasta. Mari Vehmanen (toim.) Virveli-esitteen käytännönläheisissä jutuissa kerrotaan kuntatoimijoiden äänellä soveltavan ja terveyttä edistävän liikunnan yhteistyön kokemuksista viidellä paikkakunnalla. 16 sivua, nidottu. Yhdessä liikkeelle Yhdistykset ja kunnat liikunnan kumppaneina. Heidi Hölsömäki (toim.) Edita Publishing Oy Kirjassa asiantuntijat kertovat, miksi liikunnan yhteistyötä kannattaa tehdä ja miten kumppanuus onnistuu. Verkosto-, oppimis-, johtamis- ja ryhmänäkökulmat avaavat työkalupakin, josta voit valita itsellesi sopivat työkalut. Esimerkkitapaukset ja käytännön sovellukset syventävät järjestöjen ja kuntien liikunnan yhteistyöhän liittyviä erityispiirteitä. 162 sivua. Soveli soveltavan liikunnan asiantuntija -lehti. Lehdessä uutisoidaan ja syvennetään soveltavan ja terveyttä edistävän liikunnan asioita. Maksuton. Luettavissa myös verkossa. Uutiskirje SoveLi-info. SoveLin sähköisessä uutiskirjeessä kerrotaan SoveLin ja soveltavan liikunnan asioista. Liity postituslistalle: SoveLin julkaisut sähköisessä muodossa ja tilausohjeet: Soveltava Liikunta SoveLi ry 13 Elokuu 2014

14 MUIDEN KUSTANTAJIEN AINEISTOJA Kunnossa kaiken ikää -ohjelma KKI-ohjelma on julkaissut runsaasti liikuntaan ja painonhallintaan liittyviä oppaita sekä liikkujille että vertaisohjaajille. > Materiaalit Liikuntatieteellinen seura LTS LTS on julkaissut muun muassa Soveltava liikunta -perusoppikirjan. Ikäinstituutti Ohjeita ja suosituksia ikäihmisten liikuntaan ja liikunnan ohjaamiseen: > Tuotteet JA > Terveysliikunta UKK-instituutti UKK on muun muassa tuottanut liikuntapiirakan sovellukset toimintakyvyn ja iän mukaan. Terveysliikunta-aineistoja erityisesti ammattilaisille: Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry Laaja valikoima erilaisia käytännönläheisiä vammaisurheiluun ja soveltavaan liikuntaan liittyviä julkaisuja: > Materiaalit Malike Kehitysvammaisten Tukiliiton Malike-toiminta on julkaissut paljon erityistä tukea tarvitsevien lasten ja aikuisten liikkumiseen liittyviä oppaita ja dvd-materiaaleja: Duodecim: Käypä hoito -suositukset Liikuntaan on laadittu omat Käypä hoito -suositukset yksittäisten sairauksien näkökulmista: www. käypähoito.fi Liikuntaa lääkkeeksi -nettipalvelu Alun perin lääkäreille suunnattu nettipalvelu on kaikkien käytössä. Ohjeet perustuvat kattavaan, luotettavaan ja ajantasaiseen tieteelliseen näyttöön liikunnan yhteyksistä ja vaikutuksista 35 eri sairauteen. Liikuntaa lääkkeeksi -palvelu löytyy lehden Palvelutorilta osoitteesta: Soveltava Liikunta SoveLi ry 14 Elokuu 2014

15 SoveLin jäsenjärjestöt Tietoa liikunnasta ja terveydestä Aivoliitto ry Suvilinnantie Turku Puh Allergia- ja Astmaliitto ry Paciuksenkatu Helsinki Puh Epilepsialiitto ry Malmin kauppatie Helsinki Puh Hengitysliitto ry Oltermannintie 8, PL Helsinki Puh Lihastautiliitto ry Läntinen Pitkäkatu Turku Puh Mielenterveyden keskusliitto ry Malmin kauppatie 26, 4. krs, Helsinki Puh Munuais- ja maksaliitto ry Kumpulantie 1A, 6. krs Helsinki Puh Psoriasisliitto ry Fredrikinkatu 27 A Helsinki Puh Suomen CP-liitto ry Malmin kauppatie Helsinki Puh Suomen Diabetesliitto ry Kirjoniementie Tampere Puh Suomen Mielenterveysseura ry Maistraatinportti 4 A Helsinki Puh Suomen MS-liitto ry Seppäläntie 90, PL Masku Puh Suomen Nivelyhdistys ry PL 1328, Helsinki Puh Suomen Luustoliitto ry Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh Suomen Parkinson-liitto ry Suvilinnantie Turku Puh Suomen Reumaliitto ry Iso Roobertinkatu A Helsinki Puh Suomen Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh Suomen Sydänliitto ry Oltermannintie 8, PL Helsinki Puh

16 Soveltava Liikunta SoveLi ry SoveLi on valtakunnallinen liikuntajärjestö, jonka päätoimintamuoto on yhteistyö. SoveLi on viestivä vaikuttaja ja kehittäjä, ja se tarjoaa koulutus-, asiantuntijaja viestintäpalveluja. Toiminnan tavoitteen on, että pitkäaikaissairaiden ja vammaisten ihmisten mahdollisuudet terveyttä edistävään liikuntaan ja aktiiviseen elämäntapaan paranevat. Tavoitettaan SoveLi edistää yhdessä 18 jäsenjärjestönsä kanssa: asiantuntijana työryhmissä ja verkostoissa, yhteisiä selvityksiä ja kannanottoja koulutusta paikallisyhdistysten liikuntatoiminnan kehittämiseen, vuosittaiset järjestöpäivät jäsenille kirjoja, raportteja, esitteitä, Soveli-lehti, uutiskirje, kotisivut, Facebook ja Twitter kehittämishankkeita, kuten Valtakunnallinen kouluttajaverkosto soveltavan liikunnan tueksi (Kove) -hanke aktiivista yhteistyötä muiden soveltavan ja terveysliikunnan edistäjien kanssa. Kysy Lisää Soveltava Liikunta SoveLi ry Yliopistonkatu 31, Turku Soveltavan liikunnan aineistoluettelo 2014 Aineistoja liikunnasta, terveydestä ja liikunnan soveltamisesta Soveltavan liikunnan julkaisuja 3 ISSN X (verkkojulkaisu) ISBN (pdf) ISBN (painettu)

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia TerveysInfo 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti myös muita

Lisätiedot

Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt liikuntatoimijoina 2016

Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt liikuntatoimijoina 2016 Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt liikuntatoimijoina 2016 Aivoliitto ry Allergia- ja astmaliitto ry Epilepsialiitto ry Hengitysliitto ry Lihastautiliitto ry Mielenterveyden keskusliitto ry Munuais- ja

Lisätiedot

Liikuntasuositus: Liikuntapiirakka. Liikuntapiirakan käyttö arvioinnin ja suunnittelun apuvälineenä

Liikuntasuositus: Liikuntapiirakka. Liikuntapiirakan käyttö arvioinnin ja suunnittelun apuvälineenä Liikuntasuositus: Liikuntapiirakka Liikuntapiirakan käyttö arvioinnin ja suunnittelun apuvälineenä Terveysliikuntasuositukset UKK-instituutin Liikuntapiirakka julkaistiin alun perin vuonna 2004. Yhdysvaltain

Lisätiedot

TerveysInfo. Efter en hjärtoperation Tietoa ja käytännön neuvoja ohitus ja läppäleikkauksesta kuntoutuvalle ja hänen läheisilleen.

TerveysInfo. Efter en hjärtoperation Tietoa ja käytännön neuvoja ohitus ja läppäleikkauksesta kuntoutuvalle ja hänen läheisilleen. TerveysInfo sydän ja verisuonitaudit Amanda ja Tomi Lyhytelokuva Amandasta, joka on menossa sydänleikkaukseen. Sairaalassa Amanda saa Tomi nimisen ystävän. Sydänlapset ja aikuiset ry elokuva https://www.youtube.com/watch?v=joq6r0wcwsy

Lisätiedot

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen.

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen. TerveysInfo Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus

Lisätiedot

TerveysInfo. 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä.

TerveysInfo. 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä. TerveysInfo osteoporoosi 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä. Vegaaniliitto ry 2008, A5 : 4 s. : piirr. http://www.vegaaniliitto.fi/esitteet/10mm.pdf Hakusanat: ravitsemus, ruokavaliot,

Lisätiedot

TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat.

TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat. TerveysInfo Aivoverenkiertohäiriöt ja spastisuus Opas kertoo spastisuuden syistä, syntymekanismeista ja hoitomahdollisuuksista. Aivoliitto 4, A5 : 24 s. : kuv. : vär. http://www.aivoliitto.fi/files/825/aivoverenkiertohairiot_ja

Lisätiedot

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa. Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija

SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa. Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija Sisältö Esittely SoveLin kansanterveys- ja vammaisjäsenjärjestöt ja järjestöjenliikunnasta

Lisätiedot

(03) 2829 111 (03) 2829 200 UKK

(03) 2829 111 (03) 2829 200 UKK TerveysInfo selkä 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015 SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015 Aivoliiton liikuntaa 1/2015 - Kohderyhmät: Aivoverenkiertohäiriön (AVH) sairastaneet ja heidän omaisensa sekä perheet, joissa on todettu lapsen tai nuoren kielellistä

Lisätiedot

TerveysInfo. Hellitä hetkeksi punnitse voimavarasi Omien voimavarojen kartoitukseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen.

TerveysInfo. Hellitä hetkeksi punnitse voimavarasi Omien voimavarojen kartoitukseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen. TerveysInfo Arjen aapinen Julkaisu muistuttaa yksinkertaisista keinoista, joilla jokainen voi huolehtia mielensä hyvinvoinnista ja jaksamisestaan. 2005 maksuton, 17,6 x 17,6 cm : 24 s. :piirr. : 2 vär.

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Ataksiaoireyhtymät : tietoa etenevistä ataksiasairauksista Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta.

TerveysInfo. Ataksiaoireyhtymät : tietoa etenevistä ataksiasairauksista Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta. TerveysInfo MS tauti Ataksiaoireyhtymät : tietoa etenevistä ataksiasairauksista Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta. 1996 5, A5 : 46 s. : piirr. : 2 väri Hakusanat:

Lisätiedot

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä TerveysInfo kävely Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Depression orsakar muntorrhet. Depis Kirjasen tarkoitus on auttaa lukijaa tunnistamaan masennus ja hoitamaan sitä.

TerveysInfo. Depression orsakar muntorrhet. Depis Kirjasen tarkoitus on auttaa lukijaa tunnistamaan masennus ja hoitamaan sitä. TerveysInfo masennus Depis Kirjasen tarkoitus on auttaa lukijaa tunnistamaan masennus ja hoitamaan sitä. Duodecim 2009 6, 11 x 17,8 cm : 120 s. : mv. Hakusanat: hoito, ennaltaehkäisy, oireet, masennus

Lisätiedot

TerveysInfo. Hellitä hetkeksi punnitse voimavarasi Omien voimavarojen kartoitukseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen.

TerveysInfo. Hellitä hetkeksi punnitse voimavarasi Omien voimavarojen kartoitukseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen. TerveysInfo Arjen aapinen Julkaisu muistuttaa yksinkertaisista keinoista, joilla jokainen voi huolehtia mielensä hyvinvoinnista ja jaksamisestaan. 2005 maksuton, 17,6 x 17,6 cm : 24 s. :piirr. : 2 vär.

Lisätiedot

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta.

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta. TerveysInfo pelit Innosta urheilemaan : viesti 7 12 vuotiaiden urheilevien lasten vanhemmille maksuton, kuv. : vär. http:///files/ns2/urheiluseurat_pdf/ Innosta_urheilemaan_200612_www.pdf Kohderyhmät:

Lisätiedot

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015 SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015 Aivoliiton liikuntaa 1/2015 - Kohderyhmät: Aivoverenkiertohäiriön (AVH) sairastaneet ja heidän omaisensa sekä perheet, joissa on todettu lapsen tai nuoren kielellistä

Lisätiedot

046 7101466 046 7101362 UKK

046 7101466 046 7101362 UKK TerveysInfo niska 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

TerveysInfo. tasapaino

TerveysInfo. tasapaino TerveysInfo tasapaino 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

Liikkuen kohti terveyttä ja hyvinvointia

Liikkuen kohti terveyttä ja hyvinvointia Liikkuen kohti terveyttä ja hyvinvointia Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt liikuntatoimijoina Soveltavan liikunnan julkaisuja 8 1 Lukijalle Tervetuloa tutustumaan kansanterveys- ja vammaisjärjestöjen

Lisätiedot

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa.

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa. TerveysInfo taukoliikunta Ajatusta työasentoon Kortissa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. Kortin toisella puolella on taukojumppaohjeita kortti 0,50, A6 : 2 puoleinen

Lisätiedot

Liikkuen kohti terveyttä ja hyvinvointia. SoveLin strategia vuosille

Liikkuen kohti terveyttä ja hyvinvointia. SoveLin strategia vuosille Liikkuen kohti terveyttä ja hyvinvointia SoveLin strategia vuosille 2016 2018 1 Sisältö Johdanto...4 Käsitteet ja arvot...6 Valittu suunta: Liikkuen kohti terveyttä ja hyvinvointia...8 Missio ja perustehtävä...

Lisätiedot

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun.

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun. TerveysInfo kuntoryhmien 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

TerveysInfo. tanssi. Liito 2015 DVD DVD + moniste 25 + toimituskulut, videolinkki + moniste 20

TerveysInfo. tanssi. Liito 2015 DVD DVD + moniste 25 + toimituskulut, videolinkki + moniste 20 TerveysInfo tanssi Bollspel och spelanpassningar Pallopelejä ja pelisovelluksia vihkossa esitellään pallopelejä, leikkejä ja pelisovelluksia eri ikäisille kerholaisille. Vihkossa on runsaasti harjoituksia

Lisätiedot

SYDÄNLIITON KUULUMISET Annukka Alapappila

SYDÄNLIITON KUULUMISET Annukka Alapappila SYDÄNLIITON KUULUMISET Annukka Alapappila 28.10.2016 Sydänliiton kuntoutus Voimavarojen tukeminen -ideologia kautta linjan Vertaistuki, kokemuskouluttajat Verkkokuntoutus, pilotti 2015 SOPE 80-100 kurssia

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

LUUSTOASIALLA YHDESSÄ -koulutus- ja verkostoitumispäivä Tampere

LUUSTOASIALLA YHDESSÄ -koulutus- ja verkostoitumispäivä Tampere LUUSTOASIALLA YHDESSÄ -koulutus- ja verkostoitumispäivä 19.5.2015 Tampere AJANKOHTAISET TERVEISET LUUSTOLIITOSTA Luustoliitto Ammattilaisille hyödynnettäväksi Ajankohtaista Pauliina Tamminen Luustoneuvoja-projektipäällikkö

Lisätiedot

TerveysInfo. fyysinen kunto

TerveysInfo. fyysinen kunto TerveysInfo fyysinen kunto Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa.

Lisätiedot

TerveysInfo. FilMs nettivideot Nettivideoita elämästä aikuisiän etenevän neurologisen sairauden kanssa.

TerveysInfo. FilMs nettivideot Nettivideoita elämästä aikuisiän etenevän neurologisen sairauden kanssa. TerveysInfo Bitarna faller på plats : en MS guide för arbetsplatsen Opas on tarkoitettu tueksi työpaikoille silloin, kun joku työntekijöistä sairastaa MS tautia tai harvinaista etenevää sairautta. Oppaassa

Lisätiedot

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa.

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa. TerveysInfo 55+ liikehallinta ja tasapaino : taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä 55+ liikehallinta ja tasapaino on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma monipuolisilla harjoitusvälineillä. Tavoitteena

Lisätiedot

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta.

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta. TerveysInfo Ta hand om din hjärna En stroke uppstår sällan utan någon tydlig riskfaktor. Ju fler riskfaktorer du har samtidigt, desto större är risken att du drabbas. Vad kan du göra för att minska risken

Lisätiedot

Kohti yhteistä liikuntaa. Soveltava liikunta SoveLin strategia

Kohti yhteistä liikuntaa. Soveltava liikunta SoveLin strategia Kohti yhteistä liikuntaa Soveltava liikunta SoveLin strategia Kohti yhteistä liikuntaa SoveLin strategia 2009 2012 Soveltava Liikunta SoveLi ry Työryhmä Heidi Hölsömäki (toim.) leena Jokinen Sari Kivimäki

Lisätiedot

TerveysInfo. Sosiaali ja terveysministeriö

TerveysInfo. Sosiaali ja terveysministeriö TerveysInfo 10 henkilökohtaista kysymystä alkoholinkäytöstä Vastaamalla tähän testiin, saat omaan käyttöösi tiedon, miten alkoholinkäyttösi sinuun vaikuttaa, ja miten suuria riskejä se tuottaa. 100 kpl/nippu

Lisätiedot

TerveysInfo. Babykunnande Vauvataitoa lehtinen ruotsinkielisenä.

TerveysInfo. Babykunnande Vauvataitoa lehtinen ruotsinkielisenä. TerveysInfo äidit 10 askelta onnistuneeseen imetykseen Julisteessa piirros imettävästä äidistä sekä suositus imetyksen suojelemisesta, edistämisestä ja tukemisesta. Suomen Kätilöliitto, Terveyden ja hyvinvoinnin

Lisätiedot

TerveysInfo. Ataxisyndrom : information om progredierande ataxisjukdomar Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta.

TerveysInfo. Ataxisyndrom : information om progredierande ataxisjukdomar Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta. TerveysInfo th alan koulutus Aortan sairaudet ja liikunta Opas antaa tietoa aortan sairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. maksuton, 21 x 20 cm : 43 s. : 4 vär. : kuv. http:///c/document_library/get_file?uuid=

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta. 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö

Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta. 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö Diabetesliiton kuntoutus ja koulutus tarjoaa Kuntoutusta ja sopeutumisvalmennusta diabeetikoille asiakaslähtöistä hoidonohjausta

Lisätiedot

Soveltavan liikunnan aineistoluettelo 2016 Aineistoja liikunnasta, terveydestä ja liikunnan soveltamisesta

Soveltavan liikunnan aineistoluettelo 2016 Aineistoja liikunnasta, terveydestä ja liikunnan soveltamisesta Soveltavan liikunnan aineistoluettelo 2016 Aineistoja liikunnasta, terveydestä ja liikunnan soveltamisesta Aivoliitto ry Allergia- ja Astmaliitto ry Epilepsialiitto ry Hengitysliitto ry Lihastautiliitto

Lisätiedot

TerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste. hyötyliikunta

TerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste. hyötyliikunta TerveysInfo hyötyliikunta Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa.

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen TerveysInfo Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen maksuton, A5 : 4 s. : piirr. : 4 vär. http:///www/fi/liitetiedostot/ Barnet_och_mjolken. Hakusanat: ravitsemus, lapset,

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Faktatietoa aivoverenkiertohäiriöistä

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Faktatietoa aivoverenkiertohäiriöistä TerveysInfo aivot Aivojumppa opas Aivojumppa on sarja helppoja ja miellyttäviä liikkeitä, jota oppimiskinesiologiassa käytetään kokonaisvaltaisen oppimisen tukena. Aivojumppaliikkeet helpottavat kaikenlaista

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

Kokemustoimintaverkosto 2016 Lauri Honkala, suunnittelija, Kokemustoimintaverkosto Kokemustoimintaverkostossa mukana 36 valtakunnallista sosiaali- ja terveysalan järjestöä 17 alueellista ohjausryhmää eri

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Aivovammaliitto ry Nordenskiöldinkatu 18 A, 00250 Helsinki puh. (09) 836 6580 (klo 9 15) aivovammaliitto@aivovammaliitto.fi www.aivovammaliitto.

Aivovammaliitto ry Nordenskiöldinkatu 18 A, 00250 Helsinki puh. (09) 836 6580 (klo 9 15) aivovammaliitto@aivovammaliitto.fi www.aivovammaliitto. Vammaisjärjestöjen yhteystiedot: Aivohalvaus- ja dysfasialiitto ry Stroke- och dysfasiförbundet r.f. Suvilinnantie 2 Suvilinnavägen 2, 20900 Turku Åbo puh./tfn (02) 213 8200, faksi (02) 213 8210 info@stroke.fi

Lisätiedot

TerveysInfo. Barn med epilepsi i skolan och på daghem Perustiedot epilepsiasta päiväkodin ja koulun henkilökunnalle. Sisältää ensiapuohjeet.

TerveysInfo. Barn med epilepsi i skolan och på daghem Perustiedot epilepsiasta päiväkodin ja koulun henkilökunnalle. Sisältää ensiapuohjeet. TerveysInfo päiväkodit Alle kouluikäisen ADHD ADHD on aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö, josta käytetään myös nimitystä tarkkaavuus ja yliaktiivisuushäiriö. Julkaisussa kerrotaan alle kouluikäisen

Lisätiedot

Kokemustoiminta alueellisella ja valtakunnallisella tasolla

Kokemustoiminta alueellisella ja valtakunnallisella tasolla Kokemustoiminta alueellisella ja valtakunnallisella tasolla Kati Multanen, Kokemustoimintaverkoston ohjausryhmän varapuheenjohtaja (Järjestösuunnittelija, Suomen Diabetesliitto ry) Kokemustoimintaverkostossa

Lisätiedot

Terveystieto, minimipaketti

Terveystieto, minimipaketti Terveystieto, minimipaketti Opiskelijan nimi: Ryhmä: Tekijä Miia Siukola Koulutuskeskus Sedu Lehtori, liikunta ja terveystieto Lähteet Kalaja S, Länsikallio R, Porevirta J, Tanhuanpää S. 2010: Lukion terveystieto,

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

VOIMAA VANHUUTEEN -KEHITTÄMISSUUNNITELMA

VOIMAA VANHUUTEEN -KEHITTÄMISSUUNNITELMA VOIMAA VANHUUTEEN -KEHITTÄMISSUUNNITELMA KUNTA: Leppävirta PVM: 12.1.2017 LUONNOS YHTEISTYÖRYHMÄN JÄSENET Satu Portimo, personal trainer Terho Happonen, Leppävirran Viri Riitta Räisänen, Varkauden seudun

Lisätiedot

Palveluketju paperilla ja käytännössä. Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry

Palveluketju paperilla ja käytännössä. Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry Palveluketju paperilla ja käytännössä Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry Hengitysliitto Edistää hengitysterveyttä ja hengityssairaan

Lisätiedot

LiikuTe kysely neuvottelukunnalle ja

LiikuTe kysely neuvottelukunnalle ja LiikuTe kysely neuvottelukunnalle ja yhteistyökumppaneille 2009 Webropol sähköpostikysely tehtiin kesä- ja elokuussa 2009 NK vastaukset 53 % (N=38, n=20) YTK vastaukset 30 % (N=57, n=17) Asiaa kannatetaan

Lisätiedot

Terveydenhoitaja Raija Rantala Liikuntasuositukset ja liikuntaneuvonta Kuulotutkimukset Verenpaineen mittaukset. Semppi-piste

Terveydenhoitaja Raija Rantala Liikuntasuositukset ja liikuntaneuvonta Kuulotutkimukset Verenpaineen mittaukset. Semppi-piste Helsinki 21.-22.4.2015 Terveydenhoitaja Raija Rantala Liikuntasuositukset ja liikuntaneuvonta Kuulotutkimukset Verenpaineen mittaukset Semppi-piste - Liikuntaneuvonta Terveysliikunta Ikääntyminen ja tasapaino

Lisätiedot

Mitä pohtii potilas ja hänen läheisensä?

Mitä pohtii potilas ja hänen läheisensä? Bioetiikkaseminaari: Tietojen ja näytteiden luovuttaminen lääketieteelliseen tutkimuskäyttöön: Hyvää tekemässä vai peräti velvollisuus? Mitä pohtii potilas ja hänen läheisensä? Turun yliopisto 11.11.2016

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

KELAN TULES-AVOKURSSIT

KELAN TULES-AVOKURSSIT KELAN TULES-AVOKURSSIT KUNTOUTUSTA TYÖELÄMÄSSÄ OLEVILLE TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISILLE HERTTUAN KUNTOUTUSKESKUKSESSA Tules-avokursseja selkäoireisille niska-hartiaoireisille lonkka-polviniveloireisille

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

TerveysInfo. Aortan sairaudet ja liikunta Opas antaa tietoa aortan sairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta.

TerveysInfo. Aortan sairaudet ja liikunta Opas antaa tietoa aortan sairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. TerveysInfo Aortan sairaudet ja liikunta Opas antaa tietoa aortan sairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. 2010 maksuton, 21 x 20 cm : 43 s. : 4 vär. : kuv. http:///c/document_library/get_file?uuid=

Lisätiedot

Alkukartoitus vuodelta 2011: Yleisosio (lomake 1)

Alkukartoitus vuodelta 2011: Yleisosio (lomake 1) 5% valmiina Alkukartoitus vuodelta 2011: Yleisosio (lomake 1) Tervetuloa täyttämään Voimaa vanhuuteen -ohjelman alkukartoituskyselyn yleisosiota. Tämä lomake koostuu seuraavista osioista: 1. Taustatiedot

Lisätiedot

Tiedon ja valtaistumisen kautta hyvinvoinnin ja toimintakyvyn kohentamiseen

Tiedon ja valtaistumisen kautta hyvinvoinnin ja toimintakyvyn kohentamiseen CP-vammaisten aikuisten hyvinvointi ja kuntoutus elämänkaarella projekti 2007-2010 Osaprojekti CP-vamma ja ikääntyminen Toimintakyvyn laaja-alainen tukeminen ikävuosien karttuessa Tiedon ja valtaistumisen

Lisätiedot

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA LIIKKUMISLÄHETE ASIAKASKAAVAKE (malli). LIIKUNTASUOSITUKSET LAPSET JA NUORET AIKUISET LIIKKUMISLÄHETE OPAS *

Lisätiedot

Kainuun omahoitolomake

Kainuun omahoitolomake Kainuun omahoitolomake Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen tuloasi hoitajan tai lääkärin vastaanotolle. Lomake on pohjana, kun yhdessä laadimme Sinulle hoitosuunnitelman, johon kirjaamme

Lisätiedot

SOSTE:n Potilasjärjestöjen verkosto POTKA

SOSTE:n Potilasjärjestöjen verkosto POTKA SOSTE:n Potilasjärjestöjen verkosto POTKA Sari Tervonen, pj Epilepsialiiton toiminnanjohtaja Palveluvalikoimaneuvoston potilaspäivä 17.9.2015 Potilaiden äänellä POTKA:n tavoitteena on lisätä Sostenjäsenjärjestöjen

Lisätiedot

Huomioithan, että työelämässä kullakin työpaikalla on omat erilliset kirjaamisohjeensa, joita tulee siellä noudattaa.

Huomioithan, että työelämässä kullakin työpaikalla on omat erilliset kirjaamisohjeensa, joita tulee siellä noudattaa. Metropolia Ammattikorkeakoulu Hyvinvointi- ja toimintakyky Fysioterapian koulutusohjelma FYSIOTERAPIAPROSESSI Tämä ohje on tarkoitettu fysioterapeuttiopiskelijoille fysioterapiaprosessin kuvaamisen tueksi

Lisätiedot

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta.

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta. TerveysInfo Innosta urheilemaan : viesti 7 12 vuotiaiden urheilevien lasten vanhemmille maksuton, kuv. : vär. http:///files/ns2/urheiluseurat_pdf/ Innosta_urheilemaan_200612_www.pdf Kohderyhmät: vanhemmat

Lisätiedot

TerveysInfo. Arki toimimaan : vinkkejä lapsen myönteiseen tukemiseen Tietoa ADHD oireisen lapsen vanhemmille arjen pyörittämiseen.

TerveysInfo. Arki toimimaan : vinkkejä lapsen myönteiseen tukemiseen Tietoa ADHD oireisen lapsen vanhemmille arjen pyörittämiseen. TerveysInfo Aftat Lehtinen kertoo aftojen oireista ja hoidosta. Hammaslääkäriliiton Kustannus Oy 10 kpl:n nippu 6,20, kuv. : vär. Hakusanat: hoito, suu, sairaudet, Kohderyhmät: väestö Hammaslääkäriliitton

Lisätiedot

TerveysInfo. liikuntakasvatus

TerveysInfo. liikuntakasvatus TerveysInfo Hyperfit Matkapuhelimella ja tietokoneella käytettävän HyperFit järjestelmän avulla on mahdollista seurata ja hallita henkilökohtaisia ruokailu ja liikuntatottumuksia. Järjestelmän virtuaalivalmentaja

Lisätiedot

Tuorein tieto ja ohjeistus työn tukena. Jarmo Salo

Tuorein tieto ja ohjeistus työn tukena. Jarmo Salo Tuorein tieto ja ohjeistus työn tukena Jarmo Salo (jarmo.salo@thl.fi) 12.11.2013 1 Taustaa Neuvolatyössä käytettävien menetelmien ja käytäntöjen on perustuttava parhaaseen mahdolliseen näyttöön 13.11.2013

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

TerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste

TerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste TerveysInfo työmatkat KKI työmatkaliikkumis KKI työmatkaliikkumis kannustaa työmatkojen kulkemiseen pyörällä ja kävellen. Työmatkojen kulkeminen fyysisesti aktiivisesti kannattaa, koska työmatka toistuu

Lisätiedot

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Polven nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskus on avoin kohtaamispaikka. Palvelukeskuksessa voitte saada ohjausta- ja neuvontaa sosiaaliohjaajalta, käydä aterioimassa ravintolassa ja

Lisätiedot

TerveysInfo. Arki toimimaan : vinkkejä lapsen myönteiseen tukemiseen Tietoa ADHD oireisen lapsen vanhemmille arjen pyörittämiseen.

TerveysInfo. Arki toimimaan : vinkkejä lapsen myönteiseen tukemiseen Tietoa ADHD oireisen lapsen vanhemmille arjen pyörittämiseen. TerveysInfo lasten Alle kouluikäisen ADHD ADHD on aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö, josta käytetään myös nimitystä tarkkaavuus ja yliaktiivisuushäiriö. Julkaisussa kerrotaan alle kouluikäisen ADHD:n

Lisätiedot

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin. Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla

Lisätiedot

Selkäyhdistysten liikuntaryhmien toiminnan periaatteet. Liikuntavastaavan tehtävät

Selkäyhdistysten liikuntaryhmien toiminnan periaatteet. Liikuntavastaavan tehtävät Selkäyhdistysten liikuntaryhmien toiminnan periaatteet Liikuntavastaavan tehtävät 2 1. LIIKUNNAN MERKITYS SELKÄKIVUN HOIDOSSA LIIKUNTA JA SELKÄ Liikunta on tärkeää selälle. Sopivasti annosteltu liikunta

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Kaatumis-ja osteoporoosiklinikka kaatumisia ja murtumia ehkäisemässä Näin meillä - seminaari 16.9.2014 Iiris Salomaa ft AMK - Kaatumistapaturmat ja murtumat - Ennaltaehkäisy, hoito ja kuntoutus - IKINÄ

Lisätiedot

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen

Lisätiedot

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia TerveysInfo Epilepsia & kehitysvamma Epilepsian onnistunut hoito auttaa kehitysvammaista elämään mahdollisimman hyvää elämää. Oppaan tarkoituksena on tarkastella niitä erityispiirteitä, joita kehitysvammaisuus

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

TerveysInfo. liikunnanohjaajat

TerveysInfo. liikunnanohjaajat TerveysInfo liikunnanohjaajat 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena

Lisätiedot

TerveysInfo. laihduttajat

TerveysInfo. laihduttajat TerveysInfo laihduttajat Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti

Lisätiedot

Hyvinvointi ja liikkuminen

Hyvinvointi ja liikkuminen Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä

Lisätiedot

Kelan järjestämä vaativa lääkinnällinen kuntoutus 1.1.2016 alkaen

Kelan järjestämä vaativa lääkinnällinen kuntoutus 1.1.2016 alkaen Kelan järjestämä vaativa lääkinnällinen kuntoutus 1.1.2016 alkaen Minna Rantanen, Kela Läntinen vakuutuspiiri TYKS 17.5.2016 Saajat Vaikeavammaisten lääkinnällisen kuntoutuksen / vaativan lääkinnällisen

Lisätiedot

YKSI ELÄMÄ LUPAA TÄYTTÄ ELÄMÄÄ KAIKILLE

YKSI ELÄMÄ LUPAA TÄYTTÄ ELÄMÄÄ KAIKILLE YKSI ELÄMÄ LUPAA TÄYTTÄ ELÄMÄÄ KAIKILLE Yhteisöllinen toimintatapa nojaa kuuntelemiseen Kuuntele Päätä Äly (BI) Opi Yritä, sitouta HEITÄ TAVOITTELEMME KANSALAISET 1. Ruuhkavuosien kiireessä 2. Elämänhallinnan

Lisätiedot

LIIKUNNAN MERKITYS OSTEOPOROOSIN, KAATUMISIEN JA OSTEOPOROOTTISTEN MURTUMIEN YHTEYDESSÄ

LIIKUNNAN MERKITYS OSTEOPOROOSIN, KAATUMISIEN JA OSTEOPOROOTTISTEN MURTUMIEN YHTEYDESSÄ SISÄLTÖ: IKÄIHMISEN RAVITSEMUS Merja Suominen, ETM, Ravitsemusterapeutti Ikääntyminen ja toimintakyky ikääntyessä Ravitsemukseen vaikuttavat muutokset elimistössä Hampaat ja ravinto Ikäihmisen ravinnon

Lisätiedot

Voimaa vanhuuteen - iäkkäiden terveysliikuntaohjelma Liikuntaryhmän laatukriteerit

Voimaa vanhuuteen - iäkkäiden terveysliikuntaohjelma Liikuntaryhmän laatukriteerit Voimaa vanhuuteen - iäkkäiden terveysliikuntaohjelma Liikuntaryhmän laatukriteerit Voimaa vanhuuteen -ohjelma 2012: Liikuntaryhmän laatukriteerit Liikuntaryhmän laatukriteerit Laatukriteerit on tarkoitettu

Lisätiedot

LUUSTOTERVEYDEN KULMAKIVET

LUUSTOTERVEYDEN KULMAKIVET LUUSTOTERVEYDEN KULMAKIVET Ravitsemus ja liikunta Tähän oppaaseen on koottu perustietoa luustoterveyttä tukevista elintavoista. Terve ja vahva luusto on tuki- ja liikuntaelimistön peruspilareita, ja sen

Lisätiedot

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti.

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti. 1 Lisäys Luostarivuoren koulun opetussuunnitelmaan lukuun 1.4 LIIKUNTA Painotettu opetus Painotetussa liikunnanopetuksessa tuetaan oppilaiden kehittymistä omassa lajissaan sekä kokonaisvaltaista kasvua

Lisätiedot

LIIKU OMIN VOIMIN - TERVEYSLIIKUNTAHANKE

LIIKU OMIN VOIMIN - TERVEYSLIIKUNTAHANKE LIIKU OMIN VOIMIN - TERVEYSLIIKUNTAHANKE Hanke esittely vuodelle 2016 Liikunta on lääkettä! Liikunta missä muodossa tahansa on kaikkein tärkeintä. Sinä itse päätät miten sinä liikut, mitä sinä syöt, mitä

Lisätiedot

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info 28.09.2016 1 Tekonivelleikkaus Tekonivelleikkausjono Kutsu leikkaukseen Esikäynti 28.09.2016 2 Ennen tekonivelleikkausta Kartoitetaan terveydentila,

Lisätiedot