Soveltavan liikunnan aineistoluettelo

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Soveltavan liikunnan aineistoluettelo"

Transkriptio

1 Soveltavan liikunnan aineistoluettelo Aivoliitto Allergia- ja Astmaliitto Epilepsialiitto Hengitysliitto Lihastautiliitto Mielenterveyden keskusliitto Munuais- ja maksaliitto Neuroliitto Psoriasisliitto Selkäliitto Suomen CP-liitto Suomen Diabetesliitto Suomen Mielenterveysseura Suomen Nivelyhdistys Suomen Luustoliitto Suomen Parkinson-liitto Suomen Reumaliitto Suomen Sydänliitto Soveltava Liikunta SoveLi 2015 Aineistoja liikunnasta, terveydestä ja liikunnan soveltamisesta

2 Soveltavan liikunnan julkaisuja 3 ISSN X (verkkojulkaisu) ISBN (pdf) ISBN (painettu) Soveltavan liikunnan aineistoluettelo (päivitetty 2015) Aineistoja liikunnasta, terveydestä ja liikunnan soveltamisesta Soveltava Liikunta SoveLi ry Toimitus Kannen kuvat Heidi Hölsömäki (päivitys Tupu Sammaljärvi) Mari Männistö, Mikko Käkelä

3 Laadukkaita aineistoja liikkujille ja liikuntaneuvonnan tueksi Soveltava Liikunta SoveLi ry ja sen jäsenjärjestöt julkaisevat materiaaleja sekä omasta terveydestään ja liikunnasta kiinnostuneille ihmisille että alan ammattilaisille liikuntaneuvonnan ja liikunnan kehittämisen tueksi. Tähän luetteloon on koottu liikuntaan ja terveyteen liittyviä julkaisuja. Osalla järjestöistä on erillisiä liikuntaoppaita, osalla liikunta on sisällytetty muiden julkaisujen sisään. Luettelo on tarkoitettu helpottamaan liikuntatiedon etsijöitä. Tiedustele aineistoja ja niiden hintoja kyseiseltä järjestöltä tai kustantajalta. Kustantaja ja julkaisija on aina mainittu järjestö, jollei toisin kerrota. Aineistoluettelo päivitetään noin kerran vuodessa ja se on tulostettavissa osoitteessa: Liikunnan ja liikuttamisen iloa!

4 KANSANTERVEYS- JA VAMMAISJÄRJESTÖJEN LIIKUNTA-AINEISTOJA Aivoliitto ry Liikuntaneuvojan vastaanotolla Ammattilaisille suunnattu, tuetun keskustelun käsikirja niiden asiakkaiden kohtaamiseen, joilla on afasia tai jokin muu puhevamma, huono suomen kielen taito, kehitysvamma tai muita kommunikaation haasteita. Kirja helpottaa keskustelua, kun aiheena ovat esim. päivittäisten toimintojen sujuvuus, kivut, liikkumisen ja ravintotottumusten arviointi tai liikuntasuunnitelman teko. Kirjaa voi hyödyntää laajasti liikunnan, kuntoutuksen ja terveydenhuollon vastaanottotilanteissa. Kierrekantisesta kirjasta on helppo kääntää esiin ne sivut, joista on hyötyä keskustelun aikana. Kirjan hinta on 12. Lisätietoa ja tilaukset: aivovoimaa Liikunnan puheeksiottokortti Terveydenhuollon ammattilaisille suunnattu materiaali, jonka tarkoituksena on suositella asiakasta liikuntaa antavan ammattilaisen vastaanotolle. Kortti on tuotettu Aivoliiton Yksi elämä -hankkeessa Aivovoimaa liikuntaneuvonnan työkaluja. Tavoitteena on edistää liikuntaneuvonnan mahdollisuuksia henkilöillä, joilla on kommunikaation vaikeuksia. Tilattavissa Aivoliitosta, maksuton. Pdf-tuloste verkkosivuilta: aivovoimaa Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen. Päivi Liippola ja Virpi Lumimäki Aivoverenkiertohäiriön (AVH) sairastaneille suunnattu terveysliikunnan opas on tuotettu osana Aivoliiton, Diabetesliiton ja Sydänliiton Yksi elämä -hankkeita. A5-koko, 16 sivua. Tilattavissa Aivoliitosta, maksuton. Liikunta on mukana myös Tietoa aivoverenkiertohäiriöstä -oppaassa (3. uudistettu painos). 20 sivua. Oppaat verkossa ja muuta liikuntatietoa: > Aivoverenkiertohairiö (AVH) > Liikunta Allergia- ja Astmaliitto ry Astma ja liikunta -miniopas Miniopas motivoi ja opastaa astmaatikkoja liikkumaan. Minioppaassa on lyhyt esittely siitä, miksi astmaatikon on syytä harrastaa liikuntaa, mitä asioita astmaatikon tulee ottaa huomioon liikuntaa harrastaessaan sekä tiivis astmaatikon muistilista liikunnasta. 1 sivu. Miniopas verkossa: astma/astma-ja-liikunta/ Astmalapsi liikkuu -opas. Uudistettu Kattava opas astmalasten liikunnasta. Oppaan avulla aikuiset voivat kannustaa ja auttaa lapsia liikkumaan. Opas sisältää perustiedot siitä, miten allergiaa ja astmaa sairastavan lapsen eritystarpeet voidaan ottaa luontevasti huomioon liikunnassa. 12 sivua. Opas verkossa: astmalapsi-liikkuu/ Arkiliikunta-miniopas Miniopas esittelee arkiliikunnan hyötyjä ja motivoi liikkumaan arjen keskellä. Oppaassa nostetaan esiin kolme vinkkiä, joiden avulla arkiliikkumista voidaan lisätä. Nämä ovat: istumisen vähentäminen, hyötyliikunta sekä aktiivinen elämäntyyli. 1 sivu. Miniopas verkossa: astma/arkiliikunta/ Diabetesliitto ry Diabetesliitolla on runsaasti tutkimustietoon perustuvia oppaita ja esitteitä, joista saa tukea diabeteksen jokapäiväiseen hoitamiseen ja sen kanssa elämiseen. Liikunta on oppaissa yksi tärkeä hoidon osa-alue. Lisäksi liitolla on aineistoja terveydenhuollon ammattilaisille hoidonohjauksen tueksi. Lisätietoa ja tilaukset: Tyypin 1 diabetes ja liikunta Tampereen Diabetesyhdistys ry. A4-esite on suunnattu fysioterapeuteille, liikunnanohjaajille, liikunnanopettajille ja diabeetikoille. Soveltava Liikunta SoveLi ry 4 Elokuu 2015

5 Tyypin 2 diabetes ja liikunta Tampereen Diabetesyhdistys ry. A4-esite on suunnattu fysioterapeuteille, liikunnanohjaajille, liikunnanopettajille ja diabeetikoille. Diabeetikkolapsi ja liikunta. Opas lasten parissa työskenteleville. 2008, uudistettu Tampereen Diabetesyhdistys ry. Opas on saatavissa myös ruotsiksi: En barndiabetiker och motion Handledning för dig som jobbar med barn Tampereen yhdistyksen materiaalien tilaukset: Tyypin 1 diabetes ja liikunta sekä Tyypin 2 diabetes ja liikunta tulevat myyntiin myös Diabetesliitoon. Epilepsialiitto ry Lähde liikkeelle! Epilepsia ja liikunta -esite. Mari Vehmanen (toim.) Epilepsia ei estä nauttimasta liikunnasta monipuolisesti ja täysipainoisesti. Päinvastoin liikunta tukee epilepsian hoitoa. Esite kertoo epilepsiaa sairastavien henkilöiden arki-, kunto- ja koululiikunnasta sekä kilpaurheilusta. Vinkkejä myös liikunnan ammattilaisille. 12 sivua. Sähköinen esite saatavilla: epilepsia.fi Epilepsiakohtauksen ensiapu Epilepsiakohtaus on oire, joka haittaa ihmisen tavanomaista toimintakykyä. Epileptinen kohtaus on aivojen sähköisen toiminnan ohimenevä häiriö. Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta. Tutustu epilepsiakohtauksen ensiapuun: epilepsia.fi Hengitysliitto ry Opas astmaa sairastaville sivua. Hengitä ja hengästy -liikuntaopas Opas tukee hengityssairaita liikkumisen aloittamisessa ja opastaa oikeanlaisten hengitysliikkeiden tekoon. 20 sivua. Hengitä ja hengästy -liikkeitä ja -ohjeita löytyy myös YouTubesta. Lihaskuntoharjoittelua ChairGym -tuolijumpparilla Tee tuolista kuntosali! Tuolijumppari on kehitetty erityisesti senioreiden tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun. Oppaassa esiteltävät liikkeet vahvistavat suuria lihasryhmiä, jotka ovat tärkeitä toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Liikkeet on suunniteltu hengityssairaille sopiviksi, ja niiden avulla on mukavaa aloittaa kotiharjoittelu. 6 sivua. Astma ja liikunta Selkokielinen esite astmasta ja liikunnasta. Julkaisijana Kuurojen Palvelusäätiö yhteistyössä Hengitysliiton ja Selkokeskeskuksen kanssa. 8 sivua. Tilaukset: Omahoito-ohjeita keuhkoahtaumatautia sairastavalle Ohjeita ja vinkkejä muun muassa painonhallinnasta, liikunnasta ja aktiivisesta arjesta keuhkoahtaumatautia sairastavalle. Sisältää lomakkeen, johon fysioterapeutti voi kirjata henkilökohtaisia kuntoiluohjeita. 16 sivua. Aikuisten liikuntaa leikkipuistossa. Virikkeitä vertaisohjaajille. Marika Kiikala. LIKES-tutkimuskeskus Opas on suunniteltu kunto- ja terveysliikunnan ohjaajille, vertaisohjaajille ja liikkujille käytännön työvälineeksi. Kuvat ohjeineen antavat vinkkejä, miten aikuinen voi toteuttaa monipuolisen liikuntaharjoittelun lähiliikuntapaikan leikkipuistossa, joka soveltuu kaikenikäisten liikunnallisten taitojen harjoittamiseen. Liikkeet on jaoteltu lämmittely-, lihaskunto- ja venyttelyliikkeisiin. 26 sivua. Tilaukset: Hengitysliiton sairauskohtaisissa oppaissa annetaan vinkkejä liikuntaan ja kerrotaan liikunnan tärkeydestä osana sairauksien omahoitoa: Opas asbestialtistuneelle ja -sairastuneelle Opas kotihappihoidosta Opas harvinaista hengityssairautta sairastaville sivua. Opas harvinaistoiminnasta sivua. Opas astmaa sairastaville sivua. Opas uniapneaa sairastaville sivua, nelivärikuvitus. Soveltava Liikunta SoveLi ry 5 Elokuu 2015

6 Alle kouluikäisen lapsen astma -esite Merja Kajosaari. Yhteisjulkaisu, ks. Allergia- ja Astmaliitto. 16 sivua. Opas astmaa sairastaville sivua. Opas keuhkoahtaumatautia sairastaville sivua. Esitteet löytyvät pdf-muodossa osoitteesta: Mielenterveyden keskusliitto ry Kaiken maailman tuolijumppaa sovellettuja istumatansseja Etnofitness ja Mielenterveyden keskusliitto. EtnoBik Kaiken Maailman Tuolijumppaa -dvd:llä esitellään sovellettua istumatanssia eksoottisista tanssilajeista. Mukana on intialaista bollywoodia, itämaista ja afrikkalaista tanssia, jamaikalaista reggaeta, flamencoa, irlantilaista tanssia ja latinalaisia tansseja. Liikkeet on sovellettu istuen tanssittaviksi ja niitä voi tehdä joko reippaaseen tai rauhalliseen tempoon. Dvd:n mukana tulee ohjaamista helpottava liikemanuaali. Tilaukset: p Avaimia ohjaukseen. Liikuntavastaavan työkirja. Kati Rantonen (uusittu painos). Materiaali on tarkoitettu Mielenterveyden keskusliiton paikallisyhdistysten liikuntavastaavien (vertaisohjaajien) käyttöön liikuntatoiminnan aloittamista ja kehittämistä varten. Työkirja sisältää tietoa liikunnan vaikutuksista sekä liikunnan suunnittelusta ja ohjaamisesta. Pääpaino on valmiilla tuntimalleilla. 60 sivua, moniste. Liikunta ja mielenterveys. Kati Rantonen ja Ismo Laukkarinen (toim.) Tietoa liikunnasta ja mielenterveydestä kenelle tahansa. Oppaassa esitellään nykykäsityksiä ja tietoa liikunnan ja eri liikuntamuotojen vaikutuksesta mielenterveyteen ja hyvinvointiin. 16 sivua. Tilaukset: p Munuais- ja maksaliitto ry VAU:n julkaisu: Elinsiirron saaneen liikuntaopas toim. Tuija Helander Munuaisten vajaatoimintaa sairastavan liikuntaopas. Petra Rönkä Liikunta ei paranna munuaisten vajaatoimintaa, mutta se voi hidastaa taudin etenemistä. Liikunta auttaa pitämään elimistön toimintakunnossa. Säännöllinen liikkuminen tulisi aloittaa jo ennen dialyysin aloitusta. Munuaisensiirron saanut voi elää ja liikkua normaalisti, kunhan varoo tiettyjä lajeja. Opas sisältää jumppaohjelman tehtäväksi hemodialyysihoidon aikana tai kotona. 18 sivua. Opas ladattavissa: > Munuais-ja maksaliitto > julkaisut > oppaat Neuroliitto ry Sovelletut liikuntapiirakat. UKK-instituutti UKK-instituutti laati yhteistyössä Suomen MS-liiton kanssa kolme toimintakyvyn mukaan sovellettua liikuntapiirakkaa. Osa perinteisessä liikuntapiirakassa olevista vaativammista lajeista on vaihdettu paremmin soveltuviksi liikuntamuodoiksi. Piirakat on suunniteltu käytettäväksi liikuntaneuvonnassa ja ne on tarkoitettu aikuisille, joiden toimintakyky on jollain tavoin alentunut tai sairaus vaikeuttaa liikkumista. Lataa liikuntapiirakat netistä: terveysliikuntasuositukset/soveltavat_ liikuntapiirakat MS ja liikunta. Iloa, elämänlaatua, toimintakykyä. Anders Romberg Edita. MS- ja liikunta -kirja tarjoaa tutkimustietoa siitä, millainen fyysinen ja psyykkinen merkitys liikunnalla on MS-tautia sairastaville. Kirja on tarkoitettu MS-tautia sairastaville sekä terveydenhoidon, liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille ja opiskelijoille. 151 sivua. Tutustu myös Neuroliiton oireoppaisiin. Sairauden vaihtelevat oireet, kuten vapina, uupumus, inkontinenssi tai kognition häiriöt, vaikuttavat liikunnan harrastamiseen eri tavoin eri ihmisillä: Tietoa liikunnasta myös osoitteessa: Soveltava Liikunta SoveLi ry 6 Elokuu 2015

7 Psoriasisliitto ry Nivelystävällinen liikunta / Ledvänlig motion Esitteessä rohkaistaan liikkumaan myös silloin, kun liikkujalla on nivelvaivoja. Esimerkiksi nivelpsoriasista sairastaville sopivat jotkut lajit paremmin kuin toiset, mutta usein selvitään soveltamalla tai keventämällä harjoitusta. Esite sisältää ohjeet nivelystävälliseen vastuskuminauhajumppaan. 8 sivua. Selkäliitto ry Voit tulostaa oppaita maksutta sähköisinä pdfversioina: Hoida itse niskaasi Tietoa niska-hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska-hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. 20 sivua. Selkäkipuisen käsikirja Kirjanen kertoo selän rakenteesta ja toiminnasta, selän tutkimisesta ja hoidosta. Se antaa ohjeita, miten voi lyhentää kipujaksoa ja miten voi ehkäistä niiden syntymistä. 20 sivua. Miesten jumppaopas Hanki kestävä keskivartalo selkäsi tueksi Esite sisältää selkeät kuvitetut ohjeet keskivartalon lihasten vahvistamiseen. 8 sivua. Ryhdikäs selkä Opas antaa vinkkejä ryhdin säilyttämiseen ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen. 12 sivua. Odottavan selkä Oppaassa kerrotaan ohjeita selän kunnossa pitämiseksi raskauden aikana. Esimerkkejä lihaksia vahvistavista ja venyttävistä harjoituksista sekä rentousasentoja. 12 sivua. Selkä, seksuaalisuus ja seksi Opas auttaa selkäoireisia ja heidän kumppaneitaan löytämään tapoja toteuttaa omaa seksuaalisuuttaan. 8 sivua. Tupakointi ja selkäsairaudet -esite Esitteessä kerrotaan tupakoinnin vaikutuksesta selän rakenteisiin ja miten selän rakenteiden kunnosta pidetään huolta niin tupakoimattomuudella kuin liikunnallakin. 8 sivua. Opas on maksuton. Tilauksesta veloitetaan postikulut. Minimitilaus 10 kpl. Method Martta. Marttaliitto ry, Selkäliiton tuottamassa vihkosessa on tietoa selästä ja ryhdistä. Method Martta -ohjelmassa on jumppaliikkeitä, joiden avulla voi hankkia hyvät ja kestävät selkä-, vatsa- ja lantionpohjan lihakset, jotka tukevat vartaloa korsetin tavoin. 24 sivua. Painos loppu, sähköinen pdf-versio ladattavissa: default/files/content-images/method_martta. pdf Jumppaohjeita ja -videoita voit ladata Selkäkanavalta jumppaohjeita-selalle-ja-niskalle Selkäliitto myy myös muiden kustantajien selkäliikuntakirjoja: Suomen CP-liitto ry Kuntosaliopas Suomen CP-liitto ja Metropolian ammattikorkeakoulu. Opas on tarkoitettu kaikille, joilla on CP-vamma ja jotka ovat kiinnostuneet kuntosaliharjoittelusta. Opas sisältää tietoa kuntosaliharjoittelusta ja sen hyödyistä. 19 sivua. Liikuntakorttisarja Suomen CP-liitto. Liikuntakortit esittelevät soveltavan liikunnan lajeja. Kortit innostavat ja rohkaisevat liikkumaan jokaiselle sopivalla tavalla. Sarjassa on kolmetoista liikuntakorttia (laskettelu, hiihto, luistelu, mäenlasku, pyöräily, retkeily, uinti, boccia, keilaus, tanssi, pilates, pyörätuolisähly ja arkiliikunta). Boccia-opas Minna Teiska (toim.) Opas on tarkoitettu työvälineeksi Suomen CP-liiton yhdistysten ja jäsenistön käyttöön, mutta myös muille, jotka tarvitsevat vinkkejä boccian harrastamiseen. Opas antaa tietoa pelin historiasta, tarvittavista pelivälineistä sekä itse pelin kulusta. Oppaassa kerrotaan Soveltava Liikunta SoveLi ry 7 Elokuu 2015

8 myös pääpiirteittäin boccian säännöt, sekä annetaan vinkkejä boccian harrastamiseen, kilpailemiseen ja kisatapahtuman järjestämiseen liittyvissä asioissa. 20 sivua. Opas vain pdf:nä: CP-liiton_Bocciaopas_2008.pdf Suomen CP-liiton liikuntapelikansio Minna Teiska (toim.) Liikuntapelikansio on tarkoitettu kaikille, jotka kaipaavat vinkkejä liikuntavammaisten liikuntahetkien järjestämiseen tai itsenäiseen pelailuun. Pelikansiossa käydään läpi puhallustikan, sisäcurlingin, tarkkuusheiton, keilapelin ja frisbeegolfin peli-ideat, pelivalmistelut ja -välineet, pelin kulku ja annetaan vinkkejä pelien soveltamiseen. 12 sivua. Opas vain pdf:nä: Liikuntapelikansio_Kevyt.pdf Liikuntaa liikkujille soveltaen sopivaksi Minna Teiska (toim.) Liikuntaopas antaa tietoa CP-, MMC- ja hydrokefaliavammaisten liikunnasta ja liikunnan suunnittelusta. Oppaassa tarkastellaan CP-, MMC- ja hydrokefaliavammaisten ihmisten liikunnan erityispiirteitä, tuodaan esille liikunnan suunnittelussa ja toteutuksessa huomioitavia seikkoja sekä annetaan lajiesimerkkien ohella tietoa liikunnan soveltamisesta, liikuntaan motivoinnista, liikunnassa avustamisesta, liikunnan apuvälineistä ja liikuntaryhmän käynnistämisestä. 64 sivua. CP-liiton materiaalit ladattavissa netistä: cp-liitto.fi/liiton_toiminta/liikuntatoiminta/ materiaali Suomen Luustoliitto ry Luustopassi Luustopassi sisältää perustietoa luustoterveyden edistämisestä, osteoporoosista sekä osteoporoosin omahoidosta. Luustopassi perustuu Osteoporoosin Käypä hoito-suositukseen (2014). Luustopassia voi hyödyntää omahoidon etenemisen seurannassa sekä tiedon välittämisessä kaikille hoitotahoille. Luustopassi korvaa aikaisemman Osteoporoosipassin. 20 sivua (A6), nidottu. Luustoterveyden kulmakivet repäisylehtiö Luustoterveyden kulmakivet -esite kuvaa tiivistetysti yksilön kannalta luustoterveyden keskeisimmät osa-alueet. Esitettä toimitetaan 25 kappaleen repäisyvihkona. Miesten Juttu esite Joka viides yli 50-vuotias mies saa osteoporoottisen murtuman. Miesten Juttuesitteessä kerrotaan miesten luustoterveyteen liittyvistä myyteistä, osteoporoosista, elintavoista ja muista luuston kuntoon vaikuttavista tekijöistä. Neljä sivua (A5), taitettu. Miesten Luustoterveystesti Miesten luustoterveystestissä käydään läpi keskeiset luustoterveyden osaalueet osteoporoosimurtumien riskitekijäkartoituksen avulla miesten osalta. Repäisylehtiössä on 25 (A4) testiä. Elmerin Löytö -lastenkirja Elmeri on aivan tavallinen poika, joka löytää kaapistaan yllätyksen. Yllätyksestä kehkeytyy seikkailu, jonka aikana Elmeri pääsee tutustumaan luuston ja luurankojen ihmeellisyyksiin. Elmerin löytö löytö on Salla Savolaisen kuvittama ja tekstistä on vastannut Luustopiiri- hankkeen projektipäällikkö Jenni Tuomela. 24, sivua, nidottu. Elmerin Löytö lasten pituusmitta Seinälle laitettava julistemainen pituusmitta, jonka avulla voi seurata lapsen pituuskasvua. Murra murtumien ketju Oppaassa käsitellään osteoporoosin primaarija sekundaaripreventiota terveydenhuollon kannalta. Oppaassa tuodaan esille muun muassa Osteoporoosin uudessa Käypä hoitosuosituksessakin korostettua omahoidon merkitystä, jossa käsitellään myös liikuntaa luustoterveyden edistäjänä. 12 sivua, saatavilla vain sähköisenä (painos loppu). Löytöretki luustoterveyteen Löytöretki luustoterveyteen-esite korvaa Luustoliiton aikaisemman Huolehdi luustosi kunnosta - esitteen. Esite tarjoaa jokaiselle mahdollisuuden perehtyä keskeisimpiin luustoterveyden osa-alueisiin sekä omiin vaikutusmahdollisuuksiin oman luuston Soveltava Liikunta SoveLi ry 8 Elokuu 2015

9 hyvinvoinnin edistämiseksi. Esitteessä käydään lyhyesti läpi luuston kannalta keskeisimmät ravitsemukseen sekä liikuntaan liittyvät vaikutusmahdollisuudet, jotka meiltä jokaiselta löytyvät. 8 sivua, nidottu. Kolme askelta lujiin luihin Oppaassa kerrotaan keinoista, joiden avulla jokainen voi helposti edistää oman luustonsa terveyttä. Oppaassa käsitellään luuston terveyttä ylläpitävän ja edistävän ravitsemuksen osa-alueita sekä liikuntaa. Opas tarjoaa kattavan tietopaketin ammattilaisille sekä muille luustoterveyden osa-alueisiin jo hieman perehtyneille. Oppaan suomenkielinen teksti perustuu suoraan Kansainvälisen osteoporoosisäätiön (IOF) vuonna 2011 julkaisemaan englanninkieliseen oppaaseen. Suomenkielisen oppaan sisällön on tuottanut UKK-instituutin asiantuntijaryhmä. 24 sivua, nidottu. Lujat luut läpi elämän A4-kokoisessa esitteessä on käyty läpi keskeiset luustoterveyden osa-alueet liikunta mukaan lukien ja esitteen toisella puolella on osteoporoosimurtumien riskitekijäkartoitus. Esite on tehty yhteistyössä Apteekkariliiton kanssa ja sitä voi tilata 25-lehteä sisältävänä repäisylehtiönä. Kotivoimisteluohjeet luustokuntoutujalle Kotivoimisteluohjeet sisältävät kolme eri tasoa. Kevyt ohjelma sisältää lihaskuntoharjoitteita, jotka sopivat aloittelijalle sekä myös henkilölle, jolla on todettu nikamamurtumia. Keskitason liikkeissä on lisänä alaraajojen lihasvoimaharjoitteita, tasapainoa ja ryhtiä parantavia liikkeitä sekä luustoa kuormittavia harjoitteita. Vaativassa ohjelmassa kuormittavuus kasvaa joka suhteessa ja ne sopivat haastavampia harjoitteita kaipaaville. Tehty yhteistyössä UKK-instituutin kanssa. Saatavina sekä ladattavana että painettuna esitteenä (kukin 3-4 sivua, A4) tai julisteena (A1). Lujita luitasi kalsiumilla ja kuntoilulla -esite Esitteessä esitellään lyhyesti mistä kalsiumia on mahdollista saada luuston kasvattamiseen ja minkälainen rooli liikunnalla on luustoterveyden kannalta. Tehty yhteistyössä Maito ja terveys ry:n kanssa. Kalsium ja kuntoilu lujittaa luitasi -testikortti Kortti on tarkoitettu vähintään yläaste-ikäisille välineeksi kartoittaa omia luustoterveyden kannalta tärkeitä ravitsemukseen ja liikuntaan liittyviä elintapoja. Tehty yhteistyössä Maito ja terveys ry:n kanssa. Kalsiumin ja proteiinin saanti -esite Kalsium ja proteiini -esite, jonka avulla lasket helposti riittävän päivittäisen kalsium ja proteiinin saannin ravinnosta. Esite on kaksipuolinen ja A4-kokoinen. Esitteitä voi tilata 30-lehteä sisältävänä repäisylehtiönä. Tehty yhteistyössä Maito ja terveys ry:n kanssa. Lujuutta luustoon liikunnasta. (Päivitys 2012). Oppaassa on tiivistettyä tietoa liikunnan terveysvaikutuksista ja ravitsemuksesta osteoporoosin ennaltaehkäisyssä. Esite on tarkoitettu ikääntyville. Julkaistu yhteistyössä Eläkeliiton kanssa. 32 sivua, nidottu. Pieni on suurta liikunnasta apua arkeen Esitteessä on yleisohjeita ikääntyneiden liikunnasta sekä aloittelijan päivittäin tehtävä kotivoimistelu. Kohderyhmänä ovat osteoporoosia sairastavat sekä henkilöt, joiden liikkuminen on epävarmaa tai joilla on vaikeuksia liikunnan aloittamisessa. Esitteen kotivoimisteluohjeista hyötyvät myös esimerkiksi rollaattoria liikkumisen apuvälineenä käyttävät henkilöt ja ne, jotka eivät omilla lihasvoimillaan pysy ryhdikkäinä sekä luunmurtumia saaneet henkilöt. 16 sivua, nidottu. Saatavilla tällä hetkellä vain pdf-versiona osoitteesta Tehty yhteistyössä UKK-instituutin kanssa. Luuliikuntasuositukset Luuliikuntasuositukset ovat saatavilla lapsille ja kasvaville nuorille, aikuisille ja osteoporootikoille. Suositukset on tehty yhteistyössä UKK-instituutin kanssa. Murtumatta mukana Lujuutta liikkumalla Vertaisohjaajan opas ikääntyvien vertaisliikuntaryhmien ohjaamiseen. Oppaassa on mukana tietoa osteoporoosista, luuston kannalta hyvästä ravitsemuksesta ja D-vitamiinista, tukea vertaisryhmän ohjaamiseen ja käytännön ohjeita liikuntaan. Soveltava Liikunta SoveLi ry 9 Elokuu 2015

10 Sisältö on suunniteltu Eläkeliiton ja Suomen Luustoliiton yhteistyönä. Toim. Maaret Alaranta. Kierresidottu, 128 sivua. Tämän kirjan voi tilata Eläkeliitosta: www. elakeliitto.fi > julkaisut Materiaalien tilaukset ja tietoa luustoliikunnasta: Suomen Mielenterveysseura ry Uusia materiaaleja verkossa: - Liikunta- ja mielenterveysalan kehittämislinjaukset - Hyvinvoinnin lähteillä (uusittu materiaali) - Seniori Hyvinvointitreenit hyvää oloa ryhmästä Materiaalit löytyvät osoitteessa mielenterveysseura.fi/fi/materiaalit Uutta energiaa arkeen ja työhön Hellitä hetkeksi ja punnitsi voimavarasi -kortti Kortti on suunnattu kaikille ja sen tarkoituksena on otsikoinnin mukaisesti saada ihmiset hetkeksi hellittämään ja pysähtymään, pohtimaan omaa hyvinvointiaan ja tekemään siihen liittyvä työhyvinvoinnin kartoitus. Painettua korttia voi tiedustella Mielenterveysseurasta. Liikkumisesta hyvää oloa ja mieltä koko perheelle Valtakunnallisen Perheliikuntaverkoston laatima kaksipuolinen kortti kokoaa perheen liikkumiseen liittyvä seikkoja. Kortti sisältää liikkumisen kannalta tärkeitä hyvinvointia ja terveyttä tukevia tekijöitä. Perheliikunnan vinkkikortit Suomen Mielenterveysseuran Perheliikuntahankkeen ja valtakunnallisen perheliikuntaverkoston yhteistyönä valmistunut korttisarja on tarkoitettu kaikille perheiden yhdessäolosta ja yhdessäliikkumisesta kiinnostuneille. Korttisarja sisältää tietoa sekä vinkkejä perheiden yhdessäoloon ja liikkumiseen. Moto-taituriksi. Vinkkejä ja virikkeitä 4 12-vuotiaiden lasten motoristen taitojen harjoitteluun perheliikunnassa. Johanna Tuomi Moto-taituriksi sisältää tietoa lapsille suositeltavasta liikunnan määrästä ja laadusta, liikunnan tärkeydestä lapsen kokonaisvaltaiselle kehitykselle sekä energiatasapainon tärkeydestä liikkumisen yhteydesssä. Materiaali sisältää teoriaa sekä lähes 60 käytännönharjoitetta. Suunnista hyvinvointisi lähteille ja Hyvinvoinnin lähteillä -julkaisut Likes-tutkimuskeskuksen KKI-hankkeen kanssa yhteistyössä tuotetut julkaisut sopivat oman elämän hyvinvointiin liittyvien tekijöiden kartoittamiseen. Liiku Mieli Hyväksi. Loppuraportti Teemu Mäki-Paakkanen ja Satu Turhala (toim.) Mielenterveysseuran Liiku Mieli hyväksi -hankkeen ( ) loppuraportti on tarkoitettu toimijoille, päättäjille ja kaikille mielenterveyskuntoutujien liikuntatoiminnan kehittämisestä kiinnostuneille. Oppaassa on painotettu hankkeeseen osallistuneiden pilottikuntien toiminnan kuvausta sekä arviointia, minkä ansiosta opas sisältää käytännönläheisiä vinkkejä mielenterveyskuntoutujien liikuntatoiminnan järjestämisestä. Hankkeen tarkoituksena oli kohentaa mielenterveyskuntoutujien hyvinvointia liikunnan avulla. 116 sivua. Liiku mieli hyväksi. Malleja ja kokemuksia liikuntatoiminnan kehittämiseen Satu Turhala ja Sinikka Kettunen (toim.) Liikunnan ja mielenterveyden yhteyksiä sekä tilannetta kunnissa ja psykiatrisessa sairaanhoidossa monipuolisesti kartoittava käsikirja. Mielenterveyskuntoutujien liikunnan ohjaajien ja ryhmäläisten kokemuksia, konkreettisia liikuntapolkuja, kokemuksia kunnon eri alueista ja toimenpide-ehdotuksia. Kirjassa on monien asiantuntijoiden painokkaita puheenvuoroja. Mielenterveyskuntoutujien liikunnan kehittämishankkeen ( ) loppuraportti. 121 sivua. Mielenterveysseuran materiaalit materiaalit löytyvät osoitteesta mielenterveysseura.fi/fi/materiaalit Suomen Nivelyhdistys ry Kumppanina NIVELRIKKO Näin tulen toimeen Maksuton opas käsittelee monipuolisesti Soveltava Liikunta SoveLi ry 10 Elokuu 2015

11 nivelrikkoa ja sen hoitoa. Tärkeintä itsehoitoa ovat liikunta ja liikehoidot, joten opas sisältää kuvitettuja, asiantuntijoiden laatimia kotija vesijumppaohjeita. Liikkeet on helppo toteuttaa itsenäisesti ja ne noudattavat Polven ja lonkan nivelrikon Käypä hoito -suositusten liikuntaohjeita. Opasta jaetaan maksutta terveydenhuollon toimipisteissä ja sen nettiversio löytyy suomeksi ja ruotsiksi osoitteesta Tekonivelleikkaukseen Nivelyhdistyksen tuottama opastus- DVD valmentaa tekonivelleikkaukseen monipuolisesti. Kuntouttavaan liikuntaan kannustaminen on keskeinen osa sisältöä. > Tietoa nivelistä > Materiaalipankki Nivelyhdistyksen nettisivuilta löytyy sähköisessä muodossa jumppaohjeita. Myös Niveltieto-lehdessä on julkaistu useita liikuntaan liittyviä artikkeleita, joita on koottu yhdistyksen nettisivuille. Suomen Parkinson-liitto ry Liikunta ja Parkinsonin tauti (uudistettu). Suomen Parkinson-liiton fysioteratepeuttien kirjoittama opas Parkinsonia sairastavien liikuntaan. Sisältää kuvallisia ohjeita liikkeiden ja venytysten tekemiseen. 12 sivua. Kuinka perustan liikuntaneuvontaryhmän -opas. Aivoliitto ja Suomen Parkinsonliitto Ryhmävoimaa! -hanke tuotti toimintamallin liikuntaneuvontaryhmän perustamiseen ja järjestämiseen. Hankkeessa aktivoitiin Parkinsoa sairastavia ja aivohalvauksen saaneita ihmisiä omaehtoisen terveysliikunnan pariin ryhmän avulla. Tilaukset: Hankkeen loppuraportti verkossa: Parkinson-potilaan opas. Miten hoidan itseäni? Orion Pharma. 1995, päivitetty Oppaassa kerrotaan, miten Parkinsonin taudin oireita voi lievittää omatoimisesti muun muassa liikunnan keinoin. Oppaassa on runsaasti kotiharjoitusohjeita liikuntakyvyn ylläpitämiseksi lattialiikkeistä venyttelyohjeisiin ja rentoutusasentoihin. 28 sivua. Tasapainoa ja liikkuvuutta jumpan tahdissa Dvd-levy sisältää kolme harjoitusohjelmaa: 1. Tasapaino 2. Ylävartalon liikkuvuus 3. Lattialle meno sekä venyttelyt. Harjoitusohjelmissa on sovellutuksia myös apuvälinettä käyttäville, eli liikkeet voi tehdä istuen tai seisten. Jumppien lisäksi karaokeversiot kappaleesta Jokainen voi olla maailmassa suurin. Kokonaiskesto noin 60 minuuttia. Lepohetki Cd:llä on kolme erilaista rentoutusta: 1. Pysäytä kiire rentoutumalla. Rentoutumisen ja oikean hengitystekniikan harjoittelua ohjatusti 2. Venematka. Mielikuvamatka hyvän olon hetkiin suomalaisessa maisemassa 3. Rantalaiturilla. Mielikuvamatka, rentouttavia kesähetkiä auringossa. Lisää tietoa liikunnasta: parkinson-liitto/liikuntatoiminta Suomen Reumaliitto ry Liikkeestä hyvinvointia Tinja Saarela Perustietoa liikunnasta reumaja muita tuki- ja liikuntaelinsairauksia sairastaville. Opas on tarkoitettu kannustukseksi reumasairauksia sairastavalle ja hänen läheisilleen sekä liikuntaneuvonnan tueksi. 15 sivua. Saatavana myös ruotsinkielisenä. Nivelpsoriasis-opas Leena Paimela. Opas tarjoaa perustietoa nivelpsoriasista sairastaville sekä heidän läheisilleen ja terveydehuollon ammattilaisille nivelpsoriasiksesta. Oppaassa kerrotaan, mitä itse voit tehdä ja mitä hoitoa sinun kuuluu saada. Opas on tehty yhteistyössä Psoriasisliiton kanssa. Saatavana myös ruotsinkielisenä. Selkärankareuma ja aksiaalinen spondylartriitti Teijo Riikola (toim.) Perustietoa selkärankareumasta ja aksiaalisesta spondylartriitista sairastuneille, heidän läheisilleen ja terveydenhuollon ammattilaisille. Oppaassa on tietoa oireista, sairauden toteamisesta, hoidoista ja ohjeita, Soveltava Liikunta SoveLi ry 11 Elokuu 2015

12 mitä sarastunut voi tehdä sairautensa hoitamiseksi. Liikunta on tärkeä ja vaikuttava hoitomuoto. Noin puolet sairastuneista selviääkin ilman säännöllistä lääkitystä. 20 sivua. Tietoa nivelreumaan sairastuneelle Oppaassa kuvataan monia asioita, jotka tuntuvat pelottavilta ja kaukaisilta. On totta, että hyvin hoidettu nivelreuma nykyisin harvoin johtaa merkittävään invalidisoitumiseen tai hengenvaarallisiin komplikaatioihin. Useimmat pystyvät säilyttämään työkykynsäkin. Silti on hyvä tietää, millaisia uhkakuvia nivelreumaan liittyy. 15 sivua. Reumataudit ja liikunta. [8/2009] Tutkimukset osoittavat, että reumasairaat hyötyvät liikkuvuusharjoittelusta, lihasvoimaharjoittelusta ja kestävyyskuntoharjoittelusta. Verkkojulkaisu antaa käytännön ohjeita reumatauteja sairastavien liikuntaan: hyva_tietaa/reumataudit_ja_liikunta/ Tanssi tavallasi rytmejä liikuntahetkiin Cd-levy on tuotettu jumppa- ja tanssimusiikiksi. Suurin osa kappaleista on instrumenttimusiikkia. Levyn mukana tulevassa ohjevihossa on tanssien kirjalliset ohjeet. Cd:n kesto noin 60 minuuttia. Tanssi tavallasi se kannattaa Esitteessä opastetaan ja annetaan ohjeita tanssiliikuntaan ja venyttelyyn. 4 sivua. Saatavana myös ruotsinkielisenä: Dansa på eget vis rytm och rörelse anvisninghäfte. Suomen Sydänliitto ry Sauvoilla vaihtelua verryttelyyn ja venyttelyyn Uudistettu lehtinen tarjoaa vinkkejä ja ohjeita sauvakävelyyn. 8 sivua. OTA-liikuntalomake Asiakaslähtöinen apuväline konkreettisen liikuntasuunnitelman laatimiseen ja seurantaan terveydenhuollon ammattilaiselle. 2 sivua. Ylipainosta tasapainoon Painonhallintaopas on käytännönläheinen tuki elämäntapamuutosten toteuttamiseen. Sisältää tietoa ja vinkkejä omien ruoka- ja liikuntatottumusten muutokseen. 77 sivua. Kolesteroli kohdalleen Tiivis tietopaketti elintapojen vaikutuksesta kohonneeseen kolesteroliin. 8 sivua. Saatavana myös ruotsinkielisenä. Verenpaine kohdalleen Lehtisessä kerrotaan elintapojen vaikutuksesta kohonneeseen verenpaineeseen sekä annetaan käytännön vinkkejä, miten elintapamuutoksen voi toteuttaa. 8 sivua. Saatavana myös ruotsinkielisenä. Testaa liikuntatottumuksesi Helpolla testillä saa selville liikuntatottumukset terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. 2 sivua. Ruotsinkielinen lomake saatavana verkkojulkaisuna: Neuvokas perhe: Koululaisen liikunta Juliste kannustaa riittävään ja monipuoliseen liikuntaan. Koko 50 x 70 cm. Raskausajan ravitsemus ja liikunta Tietoja ja käytännön vinkkejä odottavalle äidille raskausajan ravinnosta ja liikunnasta. Tuotettu yhdessä Mannerheimin Lastensuojeluliiton kanssa. 20 sivua. Imettävän äidin ravitsemus ja liikunta Tietoja ja käytännön vinkkejä imettävälle äidille raskausajan ravinnosta ja liikunnasta. Tuotettu yhdessä Mannerheimin Lastensuojeluliiton kanssa. 20 sivua. Terveys- ja huolenpito -lehtiset: Vauva, Pikkulapsi, Leikki-ikäinen, Pieni Koululainen, Koululainen Lehtisissä muistutetaan 0 12-vuotiaan lapsen terveen kasvun ja hyvinvoinnin tekijöistä: monipuolisesta ravinnosta, riittävästä liikunnasta, unesta, puhtaudesta sekä turvallisuudesta mediakasvatusta unohtamatta. 20 sivua. Voimaa jalkoihin sujuvuutta liikkumiseen. 2014, 4 sivua. Liikuntaohje jalkojen lihasvoiman hankintaan, Soveltava Liikunta SoveLi ry 12 Elokuu 2015

13 sisältää kotivoimisteluohjelman. Sopii kaikille ikääntyneille sekä sydänpotilaille. 2 sivua. Seuraavat julkaisut ovat Sydänpotilaan liikuntasuosituksia, jotka kuuluvat Suomen Sydänliiton pro-sarjaan. Sarja tarjoaa luotettavaa tietoa terveydenhuollon ammattilaisille. Suositukset ovat kooltaan 21x24 cm ja nelivärisiä. Aortan sairaudet ja liikunta Suositus antaa tietoa aortan sairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. 42 sivua. Vain verkkojulkaisu: Harvinaiset sydänsairaudet ja liikunta Suositus antaa tietoa harvinaisista sydänsairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. 42 sivua. Vain verkkojulkaisu: Sepelvaltimotauti ja liikunta. e-kirja syksyllä Suosituksesta löytyvät käytännön ohjeet sepelvaltimotautipotilaan sairaalavaiheeseen fysioterapiasta, toipumisvaiheen liikunnasta ja liikunnallisesta kuntoutuksesta, sekä koko loppuelämän liikunnasta. 50 sivua. Synnynnäiset sydänviat ja liikunta Suositukseen on kerätty tietoa tavallisimmista synnynnäisistä sydänvioista, niiden hoidosta ja liikuntaan liittyvistä erityispiirteistä. Lisäksi on käsitelty joitakin harvinaisempia synnynnäisiä sydänsairauksia, jolloin liikuntaan liittyy erityishuomioita. 56 sivua. Sydämen rytmihäiriöt ja liikunta Suositus antaa käsityksen rytmihäiriöiden syntytavoista, kuvaa yleisimpien rytmihäiriöiden piirteitä ja auttaa suunnittelemaan rytmihäiriöpotilaiden liikunnallista kuntoutusta ja koko loppuelämän liikuntaa. 32 sivua. Sydämen läppäviat ja liikunta Suositus esittelee yleisimmät läppäviat, sekä antaa käytännön ohjeet sairaalavaiheen fysioterapiasta, toipumisvaiheen liikunnasta ja liikunnallisesta kuntoutuksesta, sekä ohjeita koko loppuelämän liikunnasta. 28 sivua. Sydänpotilaan suorituskyvyn arviointi Suositus antaa tietoa sydänpotilaille sopivista suorituskykytesteistä, testien valintaperusteista, turvallisuudesta sekä toistettavuudesta. Suosituksesta löytyvät käytännön ohjeet testien suorittamiseen sekä testauksessa käytettävät testilomakkeet. 52 sivua. Sydämen siirto ja liikunta Suosituksesta löytyvät käytännön ohjeet sydämensiirtopotilaan sairaalavaiheen fysioterapiasta, toipumisvaiheen liikunnasta ja liikunnallisesta kuntoutuksesta, sekä ohjeita loppuelämän liikunnasta. 16 sivua. Sydänliiton potilasoppaissa on mukana liikuntateema: Sepelvaltimotauti-, Sepelvaltimoiden pallolaajennus-, Sydämen vajaatoiminta-, Sydämen eteisvärinä-, Kardiomyopatiat-, Aortan sairaudet- ja Sydänleikkauksen jälkeen. Luettavissa myös ruotsinkielisinä verkkojulkaisuna. Pitkä QT-oireyhtymä, vain verkkojulkaisuna: SOVELIN JULKAISUT Soveltava Liikunta SoveLi ry Liikkeelle - liikuntavastaavan koulutusaineisto Aineiston koonti: Virpi Pennanen. Soveltavan liikunnan julkaisuja 6. Liikkeelle liikuntavastaavan koulutusaineisto on suunnattu paikallisyhdistysten ja -kerhojen liikuntavastaaville ja liikuntavastaavaksi aikoville oppimismateriaaliksi SoveLin Liikkeelle-koulutuksiin. Liikkeelle liikuntavastaavan koulutusaineistoon on koottu lyhyesti keskeinen ja ajankohtainen käytännön tieto liikuntavastaavan vapaaehtoistyön tueksi. Koulutusaineisto sisältää hyviä käytäntöjä ja esimerkkejä paikallisyhdistysten ja -kerhojen liikuntatoiminnan edistämiseksi, kehittämiseksi ja ylläpitämiseksi. Liikkeelle liikuntavastaavan koulutusaineisto perustuu Liikkeelle liikuntavastaavan käsikirjaan, aikaisempiin SoveLi ry:n koulutusmateriaaleihin sekä koulutuspalautteisiin. Soveltava Liikunta SoveLi ry 13 Elokuu 2015

14 SoveLin koulutustyöryhmä, kouluttajaverkosto, jäsenjärjestöjen liikuntavastaavat sekä työntekijät ovat olleet vaikuttamassa tämän koulutusaineiston sisältöön. Liikkeelle liikuntavastaavan koulutusaineiston toteutti Soveltava Liikunta SoveLi ry ja sen painatusta tuki Kunnossa kaiken ikää -ohjelma. Opas on tilattavissa osoitteessa: Liikkuen kohti terveyttä ja hyvinvointia Soveltavan liikunnan kehittämissuositukset vuosille Toim. Tupu Sammaljärvi. Soveltavan liikunnan julkaisuja 5. Kehittämissuositukset tilattavissa osoitteessa: Liikkeelle liikuntavastaavan käsikirja Liisa Heimo-Vuorimaa, Eija Hiitti, Tinja Saarela, Mari Vehmanen. Kunnossa kaiken ikää -ohjelma / Likes-tutkimuskeskus ja SoveLi. Käsikirja on tarkoitettu yhdistysten liikuntavastaaville, erityisesti kansanterveys- ja vammaisyhdistyksissä toimiville. Sisällöstä hyötyvät kaikki yhdistysliikunnan kanssa tekemisissä olevat: esimerkiksi liikuntaryhmien ohjaajat sekä kuntien liikunnan viranhaltijat ja päättäjät. Opas kertoo liikuntavastaavan erilaisista rooleista ja tehtävistä. Asioita käsitellään perusteista alkaen ja edetään yhä syvemmälle liikuntavastaavan monipuoliseen ja antoisaan tehtäväkenttään. 36 sivua. Sähköinen työkirja osoitteessa: Tilaukset: Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt liikuntatoimijoina. Selvitys kansanterveys- ja vammaisjärjestöjen liikuntatoiminnan toteuttamisesta, rahoituksesta ja tulevaisuuden näkymistä. Kaisa Koivuniemi ja Anne Taulu. Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiö LIKES ja Soveltava Liikunta SoveLi ry Soveltavan liikunnan julkaisuja 1. Selvityksellä tuotettiin liikuntapoliittisille päätöksentekijöille tietoa kansanterveys- ja vammaisjärjestöjen liikuntatoiminnasta, rahoituksesta ja tulevaisuuden näkymistä liikuntalain uudistamista varten, tiedolla johtamisen tueksi. Raportti tarjoaa tietoa myös jäsenjärjestöille ja muille soveltavasta liikunnasta ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. 56 sivua. Selvitys sähköisenä verkossa: Kansanterveys- ja vammaisjärjestöt liikuntatoimijoina. Anne Taulu ja Heidi Hölsömäki (toim.). Soveltava liikunta SoveLi ry Soveltavan liikunnan julkaisuja 2. Likesin ja SoveLin tekemän saman nimisen selvityksen pohjalta on toimitettu tiiviimpi 28-sivuinen kuvitettu esite. 28 sivua. Esite sähköisenä verkossa: Koulutuksesta tukea paikallisyhdistysten liikuntaan. Liikunta sopii jokaiselle -koulutushankkeen loppuraportti. Sari Kivimäki, Anne Taulu, Mari Vehmanen, Heidi Hölsömäki. Likes-säätiö SoveLin koulutushankkeen loppuraportissa kerrotaan Liikkeelle-koulutusten kehittämisestä ja pilottikoulutusten toteutuksesta sekä arvioidaan koulutuksia ja niiden avulla saavutettuja paikallisen liikuntatoiminnan tuloksia. 36 sivua. Virveli virtaa verkostoihin liikunnasta. SoveLin kehittämis- ja koulutushankkeen tuloksia. Heidi Hölsömäki (toim.) Anne Taulu (toim.) Raija Luona-Helminen, Riitta Samstén. Likes-säätiö SoveLin Virveli-hankkeen ( ) loppuraportissa arvioidaan hankkeen tuloksia ja esitellään projektissa kehitettyjä toimintamalleja soveltavan liikunnan ja paikallisen yhteistyön kehittämiseksi. 28 sivua. Virveli virtaa verkostoihin liikunnasta. Soveltava Liikunta SoveLi ry 14 Elokuu 2015

15 Mari Vehmanen (toim.) Virveli-esitteen käytännönläheisissä jutuissa kerrotaan kuntatoimijoiden äänellä soveltavan ja terveyttä edistävän liikunnan yhteistyön kokemuksista viidellä paikkakunnalla. 16 sivua, nidottu. Yhdessä liikkeelle Yhdistykset ja kunnat liikunnan kumppaneina. Heidi Hölsömäki (toim.) Edita Publishing Oy Kirjassa asiantuntijat kertovat, miksi liikunnan yhteistyötä kannattaa tehdä ja miten kumppanuus onnistuu. Verkosto-, oppimis-, johtamis- ja ryhmänäkökulmat avaavat työkalupakin, josta voit valita itsellesi sopivat työkalut. Esimerkkitapaukset ja käytännön sovellukset syventävät järjestöjen ja kuntien liikunnan yhteistyöhän liittyviä erityispiirteitä. 162 sivua. Soveli soveltavan liikunnan asiantuntija -lehti. Lehdessä uutisoidaan ja syvennetään soveltavan ja terveyttä edistävän liikunnan asioita. Maksuton. Luettavissa myös verkossa. Uutiskirje SoveLi-info. SoveLin sähköisessä uutiskirjeessä kerrotaan SoveLin ja soveltavan liikunnan asioista. Liity postituslistalle: SoveLin julkaisut sähköisessä muodossa ja tilausohjeet: Soveltava Liikunta SoveLi ry 15 Elokuu 2015

16 TUTUSTU SOVELIN UUSIIN JULKAISUIHIN! Liikkeelle liikuntavastaavan koulutusaineisto on suunnattu paikallisyhdistysten ja -kerhojen liikuntavastaaville ja liikuntavastaavaksi aikoville oppimismateriaaliksi SoveLin Liikkeellekoulutuksiin. Liikkeelle liikuntavastaavan koulutusaineistoon on koottu lyhyesti keskeinen ja ajankohtainen käytännön tieto liikuntavastaavan vapaaehtoistyön tueksi. Koulutusaineisto sisältää hyviä käytäntöjä ja esimerkkejä paikallisyhdistysten ja -kerhojen liikuntatoiminnan edistämiseksi, kehittämiseksi ja ylläpitämiseksi. Soveltava Liikunta SoveLi ry 16 Elokuu 2015

17 "Jokaisen ihmisen yhdenvertaisen liikunnan mahdollistaminen edellyttää asenteiden muuttamista, saavutettavuuden lisäämistä, tiedon jakamista ja toiminnan kehittämistä. Tutkimustieto tukee käytännön työn kehittämistä ja vahvistaa näyttöön perustuvien toimintatapojen käyttöönottoa. Seuranta ja arviointi ovat välttämättömiä, jotta liikuntatoiminnan laatu kehittyy." Katso Soveltava Liikunta SoveLi ry 17 Elokuu 2015

18 MUIDEN KUSTANTAJIEN AINEISTOJA Kunnossa kaiken ikää -ohjelma KKI-ohjelma on julkaissut runsaasti liikuntaan ja painonhallintaan liittyviä oppaita sekä liikkujille että vertaisohjaajille. > Materiaalit Liikuntatieteellinen seura LTS LTS on julkaissut muun muassa Soveltava liikunta -perusoppikirjan. Ikäinstituutti Ohjeita ja suosituksia ikäihmisten liikuntaan ja liikunnan ohjaamiseen: > Tuotteet JA > Terveysliikunta UKK-instituutti UKK on muun muassa tuottanut liikuntapiirakan sovellukset toimintakyvyn ja iän mukaan. Terveysliikunta-aineistoja erityisesti ammattilaisille: Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry Laaja valikoima erilaisia käytännönläheisiä vammaisurheiluun ja soveltavaan liikuntaan liittyviä julkaisuja: > Materiaalit Malike Kehitysvammaisten Tukiliiton Malike-toiminta on julkaissut paljon erityistä tukea tarvitsevien lasten ja aikuisten liikkumiseen liittyviä oppaita ja dvd-materiaaleja: Duodecim: Käypä hoito -suositukset Liikuntaan on laadittu omat Käypä hoito -suositukset yksittäisten sairauksien näkökulmista: www. käypähoito.fi Liikuntaa lääkkeeksi -nettipalvelu Alun perin lääkäreille suunnattu nettipalvelu on kaikkien käytössä. Ohjeet perustuvat kattavaan, luotettavaan ja ajantasaiseen tieteelliseen näyttöön liikunnan yhteyksistä ja vaikutuksista 35 eri sairauteen. Liikuntaa lääkkeeksi -palvelu löytyy lehden Palvelutorilta osoitteesta: Soveltava Liikunta SoveLi ry 18 Elokuu 2015

19 SOVELIN JÄSENJÄRJESTÖT TIETOA LIIKUNNASTA JA TERVEYDESTÄ Aivoliitto ry Suvilinnantie Turku Puh Allergia- ja Astmaliitto ry Paciuksenkatu Helsinki Puh Epilepsialiitto ry Malmin kauppatie Helsinki Puh Hengitysliitto ry Oltermannintie 8, PL Helsinki Puh Lihastautiliitto ry Läntinen Pitkäkatu Turku Puh Mielenterveyden keskusliitto ry Malmin kauppatie 26, 4. krs, Helsinki Puh Munuais- ja maksaliitto ry Kumpulantie 1A, 6. krs Helsinki Puh Neuroliitto ry Seppäläntie 90, PL Masku Puh Psoriasisliitto ry Fredrikinkatu 27 A Helsinki Puh Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh Suomen CP-liitto ry Malmin kauppatie Helsinki Puh Suomen Diabetesliitto ry Kirjoniementie Tampere Puh Suomen Mielenterveysseura ry Maistraatinportti 4 A Helsinki Puh Suomen Nivelyhdistys ry PL 1328, Helsinki Puh Suomen Luustoliitto ry Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh Suomen Parkinson-liitto ry Suvilinnantie Turku Puh Suomen Reumaliitto ry Iso Roobertinkatu A Helsinki Puh Suomen Sydänliitto ry Oltermannintie 8, PL Helsinki Puh Soveltava Liikunta SoveLi ry 19 Elokuu 2015

20 Soveltava Liikunta SoveLi ry SoveLi on valtakunnallinen liikuntajärjestö, jonka päätoimintamuoto on yhteistyö. SoveLi on viestivä vaikuttaja ja kehittäjä, ja se tarjoaa koulutus-, asiantuntijaja viestintäpalveluja. Toiminnan tavoitteena on, että pitkäaikaissairaiden ja vammaisten ihmisten mahdollisuudet terveyttä edistävään liikuntaan ja aktiiviseen elämäntapaan paranevat. Tavoitettaan SoveLi edistää yhdessä 18 jäsenjärjestönsä kanssa: asiantuntijana työryhmissä ja verkostoissa, yhteisiä selvityksiä ja kannanottoja koulutusta paikallisyhdistysten liikuntatoiminnan kehittämiseen, vuosittaiset järjestöpäivät jäsenille kirjoja, raportteja, esitteitä, Soveli-lehti, uutiskirje, kotisivut, Facebook ja Twitter kehittämishankkeita, kuten Valtakunnallinen kouluttajaverkosto soveltavan liikunnan tueksi (Kove) -hanke aktiivista yhteistyötä muiden soveltavan ja terveysliikunnan edistäjien kanssa. KYSY LISÄÄ Soveltava Liikunta SoveLi ry Yliopistonkatu 31, Turku Soveltavan liikunnan aineistoluettelo 2015 Aineistoja liikunnasta, terveydestä ja liikunnan soveltamisesta Soveltavan liikunnan julkaisuja 3 ISSN X (verkkojulkaisu) ISBN (pdf) ISBN (painettu)

Soveltavan liikunnan aineistoluettelo

Soveltavan liikunnan aineistoluettelo Soveltavan liikunnan aineistoluettelo Aineistoja liikunnasta, terveydestä ja liikunnan soveltamisesta Aivoliitto Allergia- ja Astmaliitto Epilepsialiitto Hengitysliitto Lihastautiliitto Mielenterveyden

Lisätiedot

Anne Taulu toiminnanjohtaja, FT, TtM. Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija, ft (AMK), liikunnanohjaaja.

Anne Taulu toiminnanjohtaja, FT, TtM. Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija, ft (AMK), liikunnanohjaaja. Anne Taulu toiminnanjohtaja, FT, TtM Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija, ft (AMK), liikunnanohjaaja Mikko Vähäniitty Tasavallan presidentti Sauli Niinistö toimii SoveLi 20 vuotta - Liiku

Lisätiedot

SOVELTAVAN LIIKUNNAN AINEISTOJA

SOVELTAVAN LIIKUNNAN AINEISTOJA SOVELTAVAN LIIKUNNAN AINEISTOJA Soveltava Liikunta SoveLi ry:n jäsenjärjestöt tuottavat ja julkaisevat liikuntaoppaita ja -esitteitä. Suurin osa materiaaleista on suunnattu liikkujille, joilla on jokin

Lisätiedot

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2014. Diasarjaan on koottu kansanterveys- ja vammaisjärjestöjen keskeisiä liikuntatoiminnan muotoja 2014.

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2014. Diasarjaan on koottu kansanterveys- ja vammaisjärjestöjen keskeisiä liikuntatoiminnan muotoja 2014. SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2014 Diasarjaan on koottu kansanterveys- ja vammaisjärjestöjen keskeisiä liikuntatoiminnan muotoja 2014. SoveLin jäsenjärjestöt 2014 Aivoliitto ry Allergia- ja astmaliitto

Lisätiedot

TerveysInfo. 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä.

TerveysInfo. 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä. TerveysInfo osteoporoosi 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä. Vegaaniliitto ry 2008, A5 : 4 s. : piirr. http://www.vegaaniliitto.fi/esitteet/10mm.pdf Hakusanat: ravitsemus, ruokavaliot,

Lisätiedot

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia TerveysInfo 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti myös muita

Lisätiedot

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015 SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015 Aivoliiton liikuntaa 1/2015 - Kohderyhmät: Aivoverenkiertohäiriön (AVH) sairastaneet ja heidän omaisensa sekä perheet, joissa on todettu lapsen tai nuoren kielellistä

Lisätiedot

SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa. Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija

SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa. Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija Sisältö Esittely SoveLin kansanterveys- ja vammaisjäsenjärjestöt ja järjestöjenliikunnasta

Lisätiedot

TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat.

TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat. TerveysInfo Aivoverenkiertohäiriöt ja spastisuus Opas kertoo spastisuuden syistä, syntymekanismeista ja hoitomahdollisuuksista. Aivoliitto 4, A5 : 24 s. : kuv. : vär. http://www.aivoliitto.fi/files/825/aivoverenkiertohairiot_ja

Lisätiedot

Laatua ja asiantuntemusta soveltavaan liikuntaan

Laatua ja asiantuntemusta soveltavaan liikuntaan Laatua ja asiantuntemusta soveltavaan liikuntaan Soveltava Liikunta SoveLin strategia 2013 2015 Laatua ja asiantuntemusta soveltavaan liikuntaan 2 Laatua ja asiantuntemusta soveltavaan liikuntaan Soveltava

Lisätiedot

Liikuntasuositus: Liikuntapiirakka. Liikuntapiirakan käyttö arvioinnin ja suunnittelun apuvälineenä

Liikuntasuositus: Liikuntapiirakka. Liikuntapiirakan käyttö arvioinnin ja suunnittelun apuvälineenä Liikuntasuositus: Liikuntapiirakka Liikuntapiirakan käyttö arvioinnin ja suunnittelun apuvälineenä Terveysliikuntasuositukset UKK-instituutin Liikuntapiirakka julkaistiin alun perin vuonna 2004. Yhdysvaltain

Lisätiedot

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen.

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen. TerveysInfo Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus

Lisätiedot

TerveysInfo. Efter en hjärtoperation Tietoa ja käytännön neuvoja ohitus ja läppäleikkauksesta kuntoutuvalle ja hänen läheisilleen.

TerveysInfo. Efter en hjärtoperation Tietoa ja käytännön neuvoja ohitus ja läppäleikkauksesta kuntoutuvalle ja hänen läheisilleen. TerveysInfo sydän ja verisuonitaudit Amanda ja Tomi Lyhytelokuva Amandasta, joka on menossa sydänleikkaukseen. Sairaalassa Amanda saa Tomi nimisen ystävän. Sydänlapset ja aikuiset ry elokuva https://www.youtube.com/watch?v=joq6r0wcwsy

Lisätiedot

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015 SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2015 Aivoliiton liikuntaa 1/2015 - Kohderyhmät: Aivoverenkiertohäiriön (AVH) sairastaneet ja heidän omaisensa sekä perheet, joissa on todettu lapsen tai nuoren kielellistä

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

(03) 2829 111 (03) 2829 200 UKK

(03) 2829 111 (03) 2829 200 UKK TerveysInfo selkä 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä TerveysInfo kävely Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Depression orsakar muntorrhet. Depis Kirjasen tarkoitus on auttaa lukijaa tunnistamaan masennus ja hoitamaan sitä.

TerveysInfo. Depression orsakar muntorrhet. Depis Kirjasen tarkoitus on auttaa lukijaa tunnistamaan masennus ja hoitamaan sitä. TerveysInfo masennus Depis Kirjasen tarkoitus on auttaa lukijaa tunnistamaan masennus ja hoitamaan sitä. Duodecim 2009 6, 11 x 17,8 cm : 120 s. : mv. Hakusanat: hoito, ennaltaehkäisy, oireet, masennus

Lisätiedot

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun.

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun. TerveysInfo kuntoryhmien 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti

Lisätiedot

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta.

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta. TerveysInfo Ta hand om din hjärna En stroke uppstår sällan utan någon tydlig riskfaktor. Ju fler riskfaktorer du har samtidigt, desto större är risken att du drabbas. Vad kan du göra för att minska risken

Lisätiedot

Luuliikuntasuositus lapsille ja kasvaville nuorille. Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti.

Luuliikuntasuositus lapsille ja kasvaville nuorille. Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti. lapsille ja kasvaville nuorille Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti. lapsille ja kasvaville nuorille Liikuntamuodot Lapsilla ja kasvavilla nuorilla tavoitteena on luiden ja lihasten

Lisätiedot

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2014. Diasarjaan on koottu kansanterveys- ja vammaisjärjestöjen keskeisiä liikuntatoiminnan muotoja 2014.

SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2014. Diasarjaan on koottu kansanterveys- ja vammaisjärjestöjen keskeisiä liikuntatoiminnan muotoja 2014. SoveLin jäsenjärjestöjen liikuntaa 2014 Diasarjaan on koottu kansanterveys- ja vammaisjärjestöjen keskeisiä liikuntatoiminnan muotoja 2014. SoveLin jäsenjärjestöt 2014 Aivoliitto ry Allergia- ja astmaliitto

Lisätiedot

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa.

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa. TerveysInfo taukoliikunta Ajatusta työasentoon Kortissa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. Kortin toisella puolella on taukojumppaohjeita kortti 0,50, A6 : 2 puoleinen

Lisätiedot

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta.

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta. TerveysInfo pelit Innosta urheilemaan : viesti 7 12 vuotiaiden urheilevien lasten vanhemmille maksuton, kuv. : vär. http:///files/ns2/urheiluseurat_pdf/ Innosta_urheilemaan_200612_www.pdf Kohderyhmät:

Lisätiedot

TerveysInfo. Ataksiaoireyhtymät : tietoa etenevistä ataksiasairauksista Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta.

TerveysInfo. Ataksiaoireyhtymät : tietoa etenevistä ataksiasairauksista Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta. TerveysInfo MS tauti Ataksiaoireyhtymät : tietoa etenevistä ataksiasairauksista Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta. 1996 5, A5 : 46 s. : piirr. : 2 väri Hakusanat:

Lisätiedot

046 7101466 046 7101362 UKK

046 7101466 046 7101362 UKK TerveysInfo niska 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

TerveysInfo. tasapaino

TerveysInfo. tasapaino TerveysInfo tasapaino 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

Toteutuuko tasa-arvo terveydenhuollossa?

Toteutuuko tasa-arvo terveydenhuollossa? Toteutuuko tasa-arvo terveydenhuollossa? Avoin keskustelutilaisuus Pikkuparlamentin kansaliasinfo 21.10.2015 Sari Tervonen POTKA-verkoston pj, Epilepsialiiton toiminnanjohtaja Järjestäjät: Lääkärin sosiaalinen

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

Kohti yhteistä liikuntaa. Soveltava liikunta SoveLin strategia

Kohti yhteistä liikuntaa. Soveltava liikunta SoveLin strategia Kohti yhteistä liikuntaa Soveltava liikunta SoveLin strategia Kohti yhteistä liikuntaa SoveLin strategia 2009 2012 Soveltava Liikunta SoveLi ry Työryhmä Heidi Hölsömäki (toim.) leena Jokinen Sari Kivimäki

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

Valtakunnallisten liikuntajärjestöjen järjestöpäivät 6-7.9.2003

Valtakunnallisten liikuntajärjestöjen järjestöpäivät 6-7.9.2003 Suomen Mielenterveysseura Valtakunnallisten liikuntajärjestöjen järjestöpäivät 6-7.9.2003 Järjestöjen tietoiskut Mielenterveysseuran liikuntatoiminta ja Liiku Mieli Hyväksi - hanke Suomen Mielenterveysseura

Lisätiedot

TerveysInfo. fyysinen kunto

TerveysInfo. fyysinen kunto TerveysInfo fyysinen kunto Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa.

Lisätiedot

Nivelystävällinen. liikunta

Nivelystävällinen. liikunta Nivelystävällinen liikunta LIIKUNTA TUNTUU HYVÄLTÄ Ihminen on luotu liikkumaan. Vaikka psoriasikseen kuuluu usein monenlaisia niveloireita, kuten nivelten jäykkyyttä ja kipuja, liikuntaa voi ja kannattaa

Lisätiedot

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä V Valtakunnallinen kansanterveyspäivä 15.1.2009 Helsinki Tuija Tammelin Erikoistutkija, FT, LitM Työterveyslaitos, Oulu Lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus,

Lisätiedot

Soveltava Liikunta SoveLi ry:n selvitystyö 10.3.2011 Erityisliikunnan jaoston nimeämälle inkluusion arviointityöryhmälle

Soveltava Liikunta SoveLi ry:n selvitystyö 10.3.2011 Erityisliikunnan jaoston nimeämälle inkluusion arviointityöryhmälle 1 Soveltava Liikunta SoveLi ry:n selvitystyö 10.3.2011 Erityisliikunnan jaoston nimeämälle inkluusion arviointityöryhmälle 2 Sisällysluettelo 1. Selvitystyön tehtävänanto 2 2. Taustaa 2 3. Kyselyn tulokset

Lisätiedot

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen TerveysInfo Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen maksuton, A5 : 4 s. : piirr. : 4 vär. http:///www/fi/liitetiedostot/ Barnet_och_mjolken. Hakusanat: ravitsemus, lapset,

Lisätiedot

IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti

IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA Kotka 29.9.2015 Anni Pentti Ikäihmisten kuntoutus = Geriatrinen kuntoutus Laaja-alaista, kokonaisvaltaista kuntoutusta Ymmärretään ihmisen normaali ikääntyminen

Lisätiedot

Millainen on minun liikuntapolkuni? NEUROLIIKKUJA PAIKALLISTASOLLA

Millainen on minun liikuntapolkuni? NEUROLIIKKUJA PAIKALLISTASOLLA Millainen on minun liikuntapolkuni? NEUROLIIKKUJA PAIKALLISTASOLLA Konsultointi- ja kehittämisprojekti 2013 2015 Liikunta kuuluu kaikille myös neurologista sairautta sairastavalle Liikunnan on todettu

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa.

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa. TerveysInfo 55+ liikehallinta ja tasapaino : taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä 55+ liikehallinta ja tasapaino on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma monipuolisilla harjoitusvälineillä. Tavoitteena

Lisätiedot

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Pauli Rintala Erityisliikunnan professori Jyväskylän yliopisto Liikuntakasvatuksen laitos ERITYISLIIKUNNAN HISTORIA Ennen v. 1900: Lääketieteellinen voimistelu

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy liikunnan avulla

Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy liikunnan avulla Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy liikunnan avulla Erikoistutkija, KaatumisSeula-hankkeen projektipäällikkö Saija Karinkanta KAATUMINEN ON YLEISTÄ 1 joka kolmas yli 65-vuotias kaatuu vuosittain näistä puolet

Lisätiedot

Hengitä ja hengästy Pirkanmaalla

Hengitä ja hengästy Pirkanmaalla Hengitä ja hengästy Pirkanmaalla Liikunnan palveluketju vahvaksi suunnitelmasta toiminnaksi 26.5.2015 Hengitä ja hengästy - liikuntahanke (2014-2106) Janne Haarala, liikunnan suunnittelija, Hengitysliitto

Lisätiedot

Tarjolla Yksi elämä. - terveystietoa, materiaaleja ja koulutusta yhdestä osoitteesta. Kuntamarkkinat 12.9.2013 Marjut Niemistö

Tarjolla Yksi elämä. - terveystietoa, materiaaleja ja koulutusta yhdestä osoitteesta. Kuntamarkkinat 12.9.2013 Marjut Niemistö Tarjolla Yksi elämä - terveystietoa, materiaaleja ja koulutusta yhdestä osoitteesta Kuntamarkkinat 12.9.2013 Marjut Niemistö Yksi elämä Lupaa täyttä elämää kaikille Yksi elämä pähkinänkuoressa Aivoliiton,

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Kokemustoimintaverkosto 2016 Lauri Honkala, suunnittelija, Kokemustoimintaverkosto Kokemustoimintaverkostossa mukana 36 valtakunnallista sosiaali- ja terveysalan järjestöä 17 alueellista ohjausryhmää eri

Lisätiedot

Senioreiden liikunta ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito 4.11.2014. Elina Karvinen, toimialapäällikkö Ikäinstituutti www.voimaavanhuuteen.

Senioreiden liikunta ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito 4.11.2014. Elina Karvinen, toimialapäällikkö Ikäinstituutti www.voimaavanhuuteen. Senioreiden liikunta ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito 4.11.2014 Elina Karvinen, toimialapäällikkö Ikäinstituutti www.voimaavanhuuteen.fi Ikääntymisen vaikutuksia kuntoon ja terveyteen Lihasten massa

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

LUUSTOTERVEYDEN KULMAKIVET

LUUSTOTERVEYDEN KULMAKIVET LUUSTOTERVEYDEN KULMAKIVET Ravitsemus ja liikunta Tähän oppaaseen on koottu perustietoa luustoterveyttä tukevista elintavoista. Terve ja vahva luusto on tuki- ja liikuntaelimistön peruspilareita, ja sen

Lisätiedot

Konkreettisia keinoja oman ammattitaidon ylläpitämiseen ja perheiden tukemiseen Täysi hyöty verkkotyökaluista

Konkreettisia keinoja oman ammattitaidon ylläpitämiseen ja perheiden tukemiseen Täysi hyöty verkkotyökaluista Konkreettisia keinoja oman ammattitaidon ylläpitämiseen ja perheiden tukemiseen Täysi hyöty verkkotyökaluista Jarmo Salo (jarmo.salo@thl.fi) Valtakunnalliset Neuvolapäivät 10.10.2013 1 Taustaa Neuvolatyössä

Lisätiedot

Maahanmuuttajataustaisille. joka lisää hyvinvointia

Maahanmuuttajataustaisille. joka lisää hyvinvointia Suomen Mielenterveysseuran OVI-hanke tarjoaa Maahanmuuttajataustaisille tietoa, joka lisää hyvinvointia Aiheina ovat mielen hyvinvointi ja voimavarat maahanmuuttoon liittyvät tunteet miten voi auttaa itseä

Lisätiedot

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen

Lisätiedot

TerveysInfo. FilMs nettivideot Nettivideoita elämästä aikuisiän etenevän neurologisen sairauden kanssa.

TerveysInfo. FilMs nettivideot Nettivideoita elämästä aikuisiän etenevän neurologisen sairauden kanssa. TerveysInfo Bitarna faller på plats : en MS guide för arbetsplatsen Opas on tarkoitettu tueksi työpaikoille silloin, kun joku työntekijöistä sairastaa MS tautia tai harvinaista etenevää sairautta. Oppaassa

Lisätiedot

ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän?

ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän? ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän? Hyvän hoidon puolesta maailmanennätyskävely oli Suomen Reumaliiton ja Roche Oy:n yhteinen hanke Hanke koostui Suomen Reumaliiton paikallisyhdistysten liikuntavastaavien

Lisätiedot

TerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste. hyötyliikunta

TerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste. hyötyliikunta TerveysInfo hyötyliikunta Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa.

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Mistä lähteä liikkeelle, jos oman lapsen paino huolestuttaa? Miten lapsen

Lisätiedot

Liikuntapolkua pitkin aktiiviseksi liikkujaksi 2012-2014 - kehittämishankkeen prosessikuvaus

Liikuntapolkua pitkin aktiiviseksi liikkujaksi 2012-2014 - kehittämishankkeen prosessikuvaus Liikuntapolkua pitkin aktiiviseksi liikkujaksi 2012-2014 - kehittämishankkeen prosessikuvaus Projektin vaihteet - sopimukset - tiedottaminen 7. Seuranta 1. Käynnistyminen - hankevalmistelut - tiedottaminen

Lisätiedot

TerveysInfo. Ataxisyndrom : information om progredierande ataxisjukdomar Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta.

TerveysInfo. Ataxisyndrom : information om progredierande ataxisjukdomar Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta. TerveysInfo th alan koulutus Aortan sairaudet ja liikunta Opas antaa tietoa aortan sairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. maksuton, 21 x 20 cm : 43 s. : 4 vär. : kuv. http:///c/document_library/get_file?uuid=

Lisätiedot

Virtaa verkostoihin liikunnasta VIRVELI

Virtaa verkostoihin liikunnasta VIRVELI Virtaa verkostoihin liikunnasta VIRVELI Malleja paikalliseen, toimivaan, terveyttä edistävään sovellettuun liikuntatoimintaan Lounais-Suomessa Konsultointi- ja kehittämishanke 2006 2009 Soveli-järjestöjen

Lisätiedot

Puhe, liike ja toipuminen. Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT

Puhe, liike ja toipuminen. Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT Puhe, liike ja toipuminen Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT Puhe liike toipuminen? 2.9.2014 Hätönen H 2 Perinteitä ja uusia näkökulmia Perinteinen näkökulma: Mielenterveyden ongelmien hoidossa painotus

Lisätiedot

TerveysInfo. Sosiaali ja terveysministeriö

TerveysInfo. Sosiaali ja terveysministeriö TerveysInfo 10 henkilökohtaista kysymystä alkoholinkäytöstä Vastaamalla tähän testiin, saat omaan käyttöösi tiedon, miten alkoholinkäyttösi sinuun vaikuttaa, ja miten suuria riskejä se tuottaa. 100 kpl/nippu

Lisätiedot

Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja

Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Lääkärin rooli toimintakykyä tukevan ja edistävän työn korostamisessa Kunnon Hoitaja koulutus kaipaa tuekseen laajan organisaation tuen

Lisätiedot

Aivovammaliitto ry Nordenskiöldinkatu 18 A, 00250 Helsinki puh. (09) 836 6580 (klo 9 15) aivovammaliitto@aivovammaliitto.fi www.aivovammaliitto.

Aivovammaliitto ry Nordenskiöldinkatu 18 A, 00250 Helsinki puh. (09) 836 6580 (klo 9 15) aivovammaliitto@aivovammaliitto.fi www.aivovammaliitto. Vammaisjärjestöjen yhteystiedot: Aivohalvaus- ja dysfasialiitto ry Stroke- och dysfasiförbundet r.f. Suvilinnantie 2 Suvilinnavägen 2, 20900 Turku Åbo puh./tfn (02) 213 8200, faksi (02) 213 8210 info@stroke.fi

Lisätiedot

Liikunta ja terveys. Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta.

Liikunta ja terveys. Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta. Liikunta ja terveys Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta. Sairauksien ehkäisy, hoito ja kuntoutus liikunnan avulla 2-tyypin diabetes Kohonnut verenpaine

Lisätiedot

SOSTE:n Potilasjärjestöjen verkosto POTKA

SOSTE:n Potilasjärjestöjen verkosto POTKA SOSTE:n Potilasjärjestöjen verkosto POTKA Sari Tervonen, pj Epilepsialiiton toiminnanjohtaja Palveluvalikoimaneuvoston potilaspäivä 17.9.2015 Potilaiden äänellä POTKA:n tavoitteena on lisätä Sostenjäsenjärjestöjen

Lisätiedot

Sähköinen liikuntakalenteri liikkumisreseptin tukena

Sähköinen liikuntakalenteri liikkumisreseptin tukena Sähköinen liikuntakalenteri liikkumisreseptin tukena Liisa Lähdesmäki LitL, projektikoordinaattori, lehtori Liikkumisreseptihanke / EPSHP Mikä on liikkumisresepti? on työkalu terveysliikuntaneuvonnassa

Lisätiedot

TerveysInfo. Babykunnande Vauvataitoa lehtinen ruotsinkielisenä.

TerveysInfo. Babykunnande Vauvataitoa lehtinen ruotsinkielisenä. TerveysInfo äidit 10 askelta onnistuneeseen imetykseen Julisteessa piirros imettävästä äidistä sekä suositus imetyksen suojelemisesta, edistämisestä ja tukemisesta. Suomen Kätilöliitto, Terveyden ja hyvinvoinnin

Lisätiedot

TerveysInfo. tanssi. Liito 2015 DVD DVD + moniste 25 + toimituskulut, videolinkki + moniste 20

TerveysInfo. tanssi. Liito 2015 DVD DVD + moniste 25 + toimituskulut, videolinkki + moniste 20 TerveysInfo tanssi Bollspel och spelanpassningar Pallopelejä ja pelisovelluksia vihkossa esitellään pallopelejä, leikkejä ja pelisovelluksia eri ikäisille kerholaisille. Vihkossa on runsaasti harjoituksia

Lisätiedot

Liikkuva koululainen investointi kansalliseen hyvinvointiin?

Liikkuva koululainen investointi kansalliseen hyvinvointiin? Pekka Puska Pääjohtaja THL Liikkuva koululainen investointi kansalliseen hyvinvointiin? FTS - Tiedotustilaisuus 17.3.2011 THL suojelee ja edistää suomalaisten terveyttä ja hyvinvointia Kansanterveys suomessa

Lisätiedot

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA LIIKKUMISLÄHETE ASIAKASKAAVAKE (malli). LIIKUNTASUOSITUKSET LAPSET JA NUORET AIKUISET LIIKKUMISLÄHETE OPAS *

Lisätiedot

SoveLi-info 6/2010. SoveLi hakee rahoitusta kahdelle uudelle hankkeelle. Tilaa SoveLi-Info. Vuoden 2011 hallitukseen valittiin uusia jäseniä

SoveLi-info 6/2010. SoveLi hakee rahoitusta kahdelle uudelle hankkeelle. Tilaa SoveLi-Info. Vuoden 2011 hallitukseen valittiin uusia jäseniä SoveLi-info 6/2010 SoveLi hakee rahoitusta kahdelle uudelle hankkeelle Soveltava Liikunta SoveLi ry:n syyskokous oli 18.11.2010 Helsingissä, SLU-talolla. Valtakirjoja osallistujineen oli jäsenjärjestöistä

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

LUUSTOINFON JA ASKO-KURSSI

LUUSTOINFON JA ASKO-KURSSI Luustotiedon ajankohtaispäivät 27.11.2013 Helsinki LUUSTOINFON JA ASKO-KURSSI Pirjo Hulkkonen, Etelä-Karjalan keskussairaala, EKSOTE Iiris Salomaa, KAAOS-klinikka, Lahden kaupunki Pauliina Tamminen, Suomen

Lisätiedot

Palveluketju paperilla ja käytännössä. Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry

Palveluketju paperilla ja käytännössä. Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry Palveluketju paperilla ja käytännössä Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry Hengitysliitto Edistää hengitysterveyttä ja hengityssairaan

Lisätiedot

SoveLi-info 1/2014 TOIMINNANJOHTAJALTA. Tilaa SoveLi-Info. Hyvä soveltavan liikunnan ystävä,

SoveLi-info 1/2014 TOIMINNANJOHTAJALTA. Tilaa SoveLi-Info. Hyvä soveltavan liikunnan ystävä, SoveLi-info 1/2014 TOIMINNANJOHTAJALTA Hyvä soveltavan liikunnan ystävä, SoveLin upea 20-vuotisjuhlavuosi Liiku terveemmäksi soveltaen on takana ja vuosi 2014 on lähtenyt vauhdikkaana ja toiminnantäyteisenä

Lisätiedot

TerveysInfo. Barn med epilepsi i skolan och på daghem Perustiedot epilepsiasta päiväkodin ja koulun henkilökunnalle. Sisältää ensiapuohjeet.

TerveysInfo. Barn med epilepsi i skolan och på daghem Perustiedot epilepsiasta päiväkodin ja koulun henkilökunnalle. Sisältää ensiapuohjeet. TerveysInfo päiväkodit Alle kouluikäisen ADHD ADHD on aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö, josta käytetään myös nimitystä tarkkaavuus ja yliaktiivisuushäiriö. Julkaisussa kerrotaan alle kouluikäisen

Lisätiedot

Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta. Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja

Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta. Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja Riikka Juntunen, Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry 9.11.2015 Suomalaiset liikuntajärjestöt Suomalaisia valtakunnallisia

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

klo 10:00 Ryhmän omaa aikaa

klo 10:00 Ryhmän omaa aikaa Voimaa vertaisuudesta 13.-18.3.2015 Suomen Parkinsonliitto -11:30 Lempeää liikuntaa Liikelaajuuksilla tasapainoa aikaa 12:00 lounas 12:00 lounas 12:15 lounas 12:15 lounas 11:15 lounas Ravinto osana itsehoitoa.

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Kaatumis-ja osteoporoosiklinikka kaatumisia ja murtumia ehkäisemässä Näin meillä - seminaari 16.9.2014 Iiris Salomaa ft AMK - Kaatumistapaturmat ja murtumat - Ennaltaehkäisy, hoito ja kuntoutus - IKINÄ

Lisätiedot

suhteessa suosituksiin?

suhteessa suosituksiin? Nuori Suomi liikunnasta syrjäytyneet asiantuntijaryhmä tij - työkokous k 1.12.200912 2009 Vantaa Miten lapset ja nuoret liikkuvat suhteessa suosituksiin? Tuija Tammelin tutkimusjohtaja LIKES-tutkimuskeskus

Lisätiedot

Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen

Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen Marjaana Lahti-Koski FT, ETM kehittämispäällikkö, terveyden edistäminen Suomen Sydänliitto marjaana.lahti-koski@sydanliitto.fi

Lisätiedot

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN JOHDANNOKSI JOKA NELJÄNNELLÄ SUOMALAISELLA ON JOKIN MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖ MASENNUS ON YKSI KANSASAIRAUKSISTAMME MASENNUS AIHEUTTAA VIREYSTILAN

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

LIIKUNTATIEDOTE, ELOKUU 2014. Hyvä liikunnan yhteyshenkilö ja yhdistyksen puheenjohtaja,

LIIKUNTATIEDOTE, ELOKUU 2014. Hyvä liikunnan yhteyshenkilö ja yhdistyksen puheenjohtaja, LIIKUNTATIEDOTE, ELOKUU 2014 Hyvä liikunnan yhteyshenkilö ja yhdistyksen puheenjohtaja, Syyskauden toiminta on alkamassa helteisistä keleistä huolimatta, joten on tullut aika tiedottaa loppuvuoden tapahtumista!

Lisätiedot

Opas harvinaistoiminnasta

Opas harvinaistoiminnasta Opas harvinaistoiminnasta Hengitysliiton tarkoituksena on edistää hengitysterveyttä ja hengityssairaan hyvää elämää. 2 Harvinaiset Hengitysliiton harvinaistoiminta Hengitysliiton harvinaistoiminta edistää

Lisätiedot

Työkalupakki ikäihmisten liikuntaan. Heli Starck (TtM, ft) ja Annele Urtamo (TtM, ft) 5.11.2015

Työkalupakki ikäihmisten liikuntaan. Heli Starck (TtM, ft) ja Annele Urtamo (TtM, ft) 5.11.2015 Työkalupakki ikäihmisten liikuntaan Heli Starck (TtM, ft) ja Annele Urtamo (TtM, ft) 5.11.2015 6.11.2015 Al Ikäinstituutin motto: Elämänvoimaa vanhuuteen elämänvoimaa vanhuudesta Päämäärä on edistää hyvää

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Toimintakykyä työelämään. Välityömarkkinoiden työpaja 3 29.5.2015 Niina Valkama Kunnossa kaiken ikää -ohjelma

Toimintakykyä työelämään. Välityömarkkinoiden työpaja 3 29.5.2015 Niina Valkama Kunnossa kaiken ikää -ohjelma Toimintakykyä työelämään Välityömarkkinoiden työpaja 3 29.5.2015 Niina Valkama Kunnossa kaiken ikää -ohjelma www.kkiohjelma.fi PÄÄMÄÄRÄ Terveytensä kannalta liian vähän liikkuvien tavoittaminen ja terveysliikunnan

Lisätiedot