HELMIKUUN JÄSENTIEDOTE 1/2007

Transkriptio

1 1 HELMIKUUN JÄSENTIEDOTE 1/2007 TOIMINNANJOHTAJAN TERVEHDYS Hyvät yhdistyksen jäsenet, yhteyshenkilöt ja yhteistyötahot, talviset terveiset teille kaikille. Vuosi on vaihtunut ja olemme kääntäneet uuden lehden kalenteriimme. Taakse jää paljon elettyä, niin iloa kuin suruakin. Mutta tulevaa kohden menemme. Niin omaistyössäkin. Menneestä kannamme matkassa ne hyvät ja tärkeät asiat ja hyödynnämme niitä tulevaan kehittämiseen. Näin toimii myös Keskusliiton omaistyön kehittämisprojekti, joka alkoi vuonna 2005 ja jatkuu vuoteen 2009 asti. Se luo suuntaa omaistoiminnalle ja kehittää sitä valtakunnallisesti. Projektissa työstetään perusta omaistyölle, mitä varten kerätään tietoa jäsenjärjestöistä, niin omaisilta kuin työntekijöiltäkin. Helmikuussa 17 päivä klo on Seinäjoella projektiin liittyvä Omaisten työkokous. Punaisena lankana kulkee kysymys siitä, millaista omaisten mielestä on hyvä omaistyö ja mistä se koostuu. Rohkaistukaa kaikki lähtemään mukaan ja kertomaan omia kokemuksianne ja ajatuksianne asioista. Nyt on mahdollisuus vaikuttaa. Kaikki se tieto, mikä teissä on, on tärkeää omaistyön kehittämisen näkökulmasta. Paikallisesti omaisyhdistys on mukana monessa erilaisessa kehittämishankkeessa. Yhdistyksen toiminta on löytänyt mielestäni paikkansa tässä ajassa ja arjessa. Olemme mukana kehittämässä psykiatrista avohoitoa ja kuntoutusta, terveyden ja hyvinvoinnin edistämistä kuntatasolla, omaishoitajien jaksamista. Työmme alkaa selkeästi painottua varsinaisen omaistoiminnan lisäksi yhteistyöhön erilaisissa hankkeissa ja kehittämistehtävissä. Näiden avulla omaisten tilanne tulee huomioiduksi ja pystymme vaikuttamaan asioiden parempaan kehittymiseen. Nämä kaksi työaluetta kulkevat rinnakkain. Omaistyön kautta saamme kosketusta omaisena olemisen arkeen ja toimiessamme yhteistyössä eri tahojen kanssa, voimme välittää todellista kokemustietoa eteenpäin, varsinkin päätöksentekotasolle ja mielenterveyden toimijoille. Eiliselle emme voi mitään. Tänään kaikki on mahdollista. Tätä ajatusta yritän noudattaa työtehtävissäni. terveisin Merja Latva-Mäenpää, toiminnanjohtaja

2 2 HALLITUS VUODELLE 2007 valittiin syyskokouksessa Hallituksen jäsenet ja puhelinnumerot, joihin voit ottaa yhteyttä: Riitta Myllykangas ( pj vuoden 2007 alusta lähtien ) (yhdistyksen pj-puhelin) Seinäjoen seutu: Pentti Takala , Tarja Kalliomäki Järviseutu: Susanna Hotakainen , Martti Kuusiniemi Härmänmaa: Anne Hirvelä , Marja Nahkala Suupohja: Minna Hannula , Eira Kuitu Kuusiokunnat: Pekka Ranta-Kahila , Riitta Peltomäki Seuraava hallituksen kokous on 8.2.klo Rakuunakadulla. Omaisyhdistyksen kotisivujen osoite on: VUODEN 2007 JÄSENMAKSUT henkilöjäsen 10 /hlö/v perhejäsenyys 15 /perhe/v yhteisöjäsenyys 20 /v ainaisjäsenyys 100 Yhdistyksen tilinumero on Alahärmän Osuuspankki Yhdistyksen jäsenenä saatte jäsenpostia ja Labyrinttilehden. Ohessa on vuoden 2007 jäsenmaksuasi varten maksukuitti. E-P:N KOTIOSOITE-PROJEKTIN KUULUMISIA Projektin päämääränä on ehkäistä psyykkisesti sairastuneiden omaisten/läheisten riskiä sairastua psyykkisesti. Samalla tuetaan sairastuneen kuntoutumista. Tavoitteena on kokeilla, soveltaa ja kehittää Omaiset mielenterveystyön tukena, Uudenmaan yhdistys ry:n Kotiosoiteprojekteissa kehitettyä psykoedukatiivisen perheohjauksen mallia Härmänmaan-Järviseudun erikoissairaanhoidon aikuispsykiatrian poliklinikoilla avohoidon tarpeita vastaavaksi toimintamalliksi välisenä aikana olemme tavanneet Härmänmaa-Järviseutu alueella yhteistyössä psykiatristen poliklinikkojen kanssa yhteensä 38 perhettä. Tapaamisten yhteydessä olemme haastatelleet 89 lapsiomaista. Vuoden 2006 aikana projektityöntekijät ohjasivat psyykkisesti sairastuneiden puolisoille suunnatut ryhmät Kauhavalla ja Järviseudulla. Tänä vuonna em. ryhmä toteutetaan Lapualla ja Kauhavalla. Sekä perheohjaus että ryhmät ovat saaneet pääsääntöisesti hyvän vastaanoton. Vuoden 2007 aikana jatkamme yhteistyötä Alajärven, Kauhavan, Lappajärven ja Lapuan psykiatristen poliklinikoiden kanssa. Terveisin Anne ja Tarja *** Järjestötalon tukihenkilövälitys kouluttaa uusia tukihenkilöitä. Omaisyhdistys on mukana yhtenä yhteistyötahona. Jos siis kaipaat itsellesi tai läheisellesi tukihenkilöä, ota yhteyttä. Voit olla yhteydessä myös siinä tapauksessa, että olet kiinnostunut itse toimimaan tukihenkilönä. Sama taho kouluttaa myös vertaistukiryhmänohjaajia (koulutus ). Ota yhteyttä, mikäli kiinnostaa. Yhteystiedot: Satu Rajamäki Tukihenkilövälitys Yhteisöjen yhdistys ry/ Järjestötalo Kauppakatu 1 2.krs Seinäjoki puh gsm satu.rajamaki@jarjestotaloseinajoki.net

3 3 TAPAHTUMAKALENTERI KEVÄT 2007 Yhdistyksen tapahtumista ja omaisryhmistä ilmoitetaan jäsentiedotteen lisäksi myös Ilkka-lehden järjestötoimintapalstalla, joka löytyy viikoittain tiistain ja torstain lehdistä. Seuraa palstaa, sillä uutta tiedotettavaa tullee jo ennen seuraavaa jäsentiedotetta. Jos haluat palstalle jotain ilmoitettavaksi, ota yhteyttä omaisyhdistyksen työntekijöihin. HELMIKUU 2007 Vanhemmuuteen sekä lasten ja nuorten asemaan liittyvä luentosarja Mikä maailmaa ja meitä vaivaa? jatkuu TE LASSA klo Alavudella, kulttuurikeskuksessa aiheella Yhteisöt lasten ja nuorten hyvinvoinnin tukena ja kehityksen edistäjänä- vai estäjänä?. Mukana omaisyhdistyksen työntekijöiden lisäksi psyk.sh Pasi Huhtala kertomassa työstään Alavuden psykiatrian poliklinikalla. Te lat kuusiokunnissa toteutetaan yhteistyössä Lakeuden portin kansalaisopiston kanssa. Tervetuloa kuuntelemaan- ei tarvitse ilmoittautua. TE TA Ylistarossa klo Ylistaron palvelukodin päivätoiminnan tiloissa Renginkuja 11 Miten jaksan mielenterveyskuntoutujan omaisena- voimavarani ja keinoni selviytyä. Aiheesta alustamassa omaisneuvoja Päivi Penttilä. Kahvitarjoilu. Tervetuloa mukaan- ei tarvitse ilmoittautua. OMAISTEN TYÖKOKOUS la klo Seinäjoella Best Western City Hotel,Kalevankatu 2 (sijaitsee rautatieasemaa ja matkakeskusta vastapäätä). Ilmoittaudu saamasi kutsun mukaisesti suoraan Keskusliittoon. Kannattaa tulla jakamaan mielipiteitä hyvistä omaistyön toimintatavoista. Kahvitarjoilu. MAALISKUU 2007 Mielenterveyden ensiapukurssi yhteyshenkilöille, ryhmänohjaajille sekä hallituksen jäsenille 5.3., 12.3., ja klo Tikanpesässä. Lisätietoja toiminnanjohtajalta. Syksyllä 2007 järjestetään ensimmäiset mielenterveyden EA- kurssit myös muille mielenterveyden ensiapuvalmiuksista kiinnostuneille omaisille. TE TA Riittävän hyvä vanhemmuus; Miten se toteutuu? Vanhemmuuden tuki to klo Ähtärissä Pirkanlinnassa on osa vanhemmuuteen sekä lasten ja nuorten asemaan liittyvää luentosarjaa Mikä maailmaa ja meitä vaivaa?. Luentosarja toteutetaan Kuusiokunnissa yhteistyössä Lakeudenportin kansalaisopiston kanssa. Tervetuloa mukaan- ei tarvitse ilmoittautua. TE TA Kurikassa ke klo Kurikan seurakunnan tiloissa. Aiheena on Mielenterveyden edistäminen kuuluu jokaiselle: mitä teemme leimaantumisen vähentämiseksi, kun kyseessä on mielen sairaus. Alustajana toimii psykologi Esa Nordling Pohjanmaa-hankkeesta. Tervetuloa kuuntelemaan jokaista koskettavaa luentoa. Ei tarvitse ilmoittautua. Kahvitarjoilu. Sääntömääräinen kevätkokous klo alkaen Tikanpesässä Huhtalantie 53, kellarikerros. Kahvitarjoilu- kaikki jäsenet tervetuloa mukaan vaikuttamaan!

4 HUHTIKUU TEEMAPÄIVÄ NUORILLE JA NUORILLE AIKUISILLE mielenterveyskuntoutujan omaisille la klo Rakuunakadulla. Tule Seinäjoelle vaikka ostoksille ja sitten tapaamiseen. Omaisyhdistyksen työntekijät alustavat, jonka jälkeen keskustelua. Tarjolla suolapalaa mehun, teen tai kahvin kera. Ilmoittaudu lomakkeella tai toimistolle (katso yhteystiedot sivulla 7). Tervetuloa! TEATTERI-ILTA TO KLO 19.00, musikaali Muukalaisia yössä. Ilmoittaudu ja maksa pääsylippusi omavastuuosuus yhdistyksen tilille Alahärmän OP mennessä. Hinnat: peruslippu 20eur, eläkeläiset,työttömät 17eur, opiskelijat 12eur ja lapset(alle 12v) 10eur. Teatteri-iltana saat paikkalippusi omaisyhdistyksen työntekijältä teatterin ala-aulasta n.15min ennen esityksen alkua. Tervetuloa viihtymään kulttuurin parissa! PÄIVÄRETKI linja-autolla tehdään la Kaustisten Kansanlääkintäkeskukseen. Lähtö la 8.00 Seinäjoelta reittiä Seinäjoen matkakeskus- Lapua-Kanavan Kevari-Lappajärvi- Evijärvi- Kaustinen. Ohjelmassa keskukseen tutustumista, terveyden hoitoon liittyvä luento, ohjattua venyttelyä ja rentoutusta, lounas, yksilöhoitoja oman valinnan mukaan, kahvit ja pelimannimusiikkia. Myös omatoimiseen sauvakävelyyn tms ulkoiluun on mahdollisuus päivällä yksilöhoitojen aikaan. Kotimatkalle lähdetään klo tienoilla. Retken omavastuuosuus on 30 eur sisältäen linjaautokyydityksen ja ohjelman (yksilöhoidot kukin maksaa itse, ks hinnat ilmoittautumislomakkeesta). Ilmoittautuneille lähetetään tarkempi ohjelma ja maksukuitti muutamaa viikkoa ennen matkaa. Lähde ihmeessä virkistymään! TOUKOKUU 2007 Kivitipun kuntoutuskurssien ajankohdat vuonna 2007: sekä Kevään kurssi toteutetaan puolisokurssina: VOIMAVARAKURSSI PUOLISOILLE Kylpylä Kivitipussa Lappajärvellä. Kurssi on suunnattu puolisoille, joiden parisuhteeseen ja arkeen vaikuttaa kumppanin mielenterveyshäiriö. Ohjaajina kurssilla toimivat E-P:n Kotiosoite-projektin työntekijät psyk.sh, perheterapeutti Anne Mäki ja psyk.sh Tarja Kuhalampi. Ilmoittautuneille lähetämme tarkemman ohjelman noin kaksi viikkoa ennen kurssin alkamista. Kurssi järjestetään yhteistyössä Lomaliiton kanssa, joten hinta on 20 euroa/hlö/vrk. Hakemuslomakkeita voit tilata tai hakea omaisyhdistyksen toimistosta tai psykiatrisilta poliklinikoilta. Voit myös tulostaa hakemuslomakkeen internetistä osoitteesta Merkitse lomakkeeseen, että haet Omaiset mielenterveystyön tukena E-P ry:n kurssille. Hakemus palautetaan Lomayhtymään osoitteella Lomayhtymä ry/teemalomat, Yrjönkatu 11 C 12, Helsinki viimeistään kolme kuukautta ennen loman alkamisajankohtaa. PATIKKARETKI Seinäjoen Kyrkösjärven maastossa la Kokoontuminen Kyrkösjärven uimarannan huoltorakennuksen luona klo Siitä lähdemme kävelemään luontopolkua, josta pääosa on pitkospuuta. Tälle reissulle lähtijällä tulee olla kohtalainen kuntoja hyvät jalkineet, sillä kuljemme suhteellisen reipasta vauhtia kymmenkunta kilometriä. Omat eväät mukaan. Syömme ne laavulla, jossa pientä ohjelmaa. Paluu neljän jälkeen. Retkelle ilmoittaudutaan toimistolle tai oheisella ilmoittautumislomakkeella. Ilmoittautuneille lähetämme tarkempaa tietoa muutamaa viikkoa ennen retkeä. Lähde mukaan nauttimaan luonnosta, liikunnasta ja hyvästä seurasta!

5 ENNAKKOTIETOA KESÄSTÄ Kesän ajan puhelinneuvontapalvelu sekä tapaamiset toimivat. Ryhmät eivät pääsääntöisesti kokoonnu kesäkuukausina. Työntekijöiden lomien johdosta toiminta on muutenkin kevennettyä ja vapaamuotoisempaa. Elokuun ensimmäisenä viikonloppuna tehdään yhteinen kesäretki Hämeenlinnan Aulankoon, jonka luonnonkauniissa ympäristössä on mahdollisuus monenlaiseen yhteiseen ja myös omatoimiseen retkeilyyn. Yhteiseen ohjelmaan kuuluu ainakin opastettu kiertoajelu bussilla kaupungissa ja lähiympäristössä, mahdollisesti luontoretki ja yhteinen ilta-ohjelma. Kustannukset pyritään pitämään kohtuullisina, jotta kaikki halukkaat voisivat lähteä mukaan. Varaa aika kalenteristasi. Mukaan mahtuu noin 40 henkilöä, jäsenet etusijalla. Lisää tietoa retkestä ja matkaohjelmasta seuraavassa tiedotteessa. OMAISRYHMÄT keväällä 2007 Omaisryhmien toimintaperiaatteisiin kuuluvat: Luottamuksellisuus: vaitiolovelvollisuus koskee kaikkia ryhmään osallistuvia. Sallivuus: jokainen voi tulla ryhmään omana itsenään ja tuoda siihen asioita, joita katsoo sillä hetkellä voivansa jakaa. Tasa-arvoisuus: arvostamme toisiamme ja ymmärrämme, että jokaisen elämänkokemukset ovat kokijalleen ainutkertaisia ja merkityksellisiä. Tavoitteena on tarjota sellaista vertaistukea, jota omaiset ja läheiset kunakin hetkenä eniten tarvitsevat. Tarvittaessa aloitetaan uusia rinnakkaisia ryhmiä. "Tällaisissa ryhmissä on koettu, että sellaiset ihmiset, jotka ovat itse selviytyneet ja oppineet elämään erilaisten vaikeuksien kanssa, voivat usein parhaiten tukea toisiaan. Heillä on vaikeuksista sellaista asiantuntijuutta, jota ei löydy kirjoista opiskelemalla." Avoimeen omaisryhmään olet uutena tervetullut milloin vain. Mukana oltuaan ryhmäläiset ilmoittavat ryhmän ohjaajalle, mikäli jäävät pidemmäksi aikaa pois ryhmästä. Suljettu ryhmä sen sijaan kokoontuu sovitulla kokoonpanolla, johon ei oteta uusia jäseniä kesken sovittua kautta. JÄRVISEUTU, avoin omaisryhmä Etelä-Pohjanmaan Kotiosoite-projektin tilat Ylivainiontie 1 (Vimpelin lääkärikeskus). Järviseudun omaisten ryhmä kokoontuu klo19.00 seuraavina päivinä kevätkaudella 2007: TI 13.2., TI 13.3., TI 10.4., TI 8.5. ja TI Lisätietoja antaa vastaava projektityöntekijä Anne Mäki. LAPUA, avoin omaisryhmä Lapuan psykiatrian poliklinikan tilat Lapuan omaisten ryhmä kokoontuu klo18.00 seuraavina päivinä kevätkaudella 2007: MA 5.2., TI 6.3., TI 3.4., KE 2.5. ja TI 5.6. Lisätietoja voit kysyä projektityöntekijä Tarja Kuhalammelta. SEINÄJOEN avoin iltaryhmä kokoontuu Rakuunakadulla seuraavasti keväällä 2007: TO 25.1., 22.2., 22.3., ja klo Lisätietoja voit kysyä toiminnanjohtajalta tai omaisneuvojalta. SEINÄJOEN päiväryhmä jatkaa avoimena MIESTENRYHMÄNÄ ja kokoontuu Rakuunakadulla: TI 9.1., 13.2., ja klo Lisätietoja voit kysyä omaisneuvojalta tai toiminnanjohtajalta.

6 SEINÄJOEN suljettu ryhmä aloittaa mielenterveyskeskuksessa sitten, kun siihen on tarpeeksi ilmoittautuneita. Ryhmä on tarkoitettu omaisille, joiden elämää kuormittaa hiljattain sairastuneen läheisen masennus. Lisätietoja voit kysyä Seinäjoen mielenterveyskeskuksesta puh osastonhoitaja Maisa Riihimäeltä tai s-postitse Edellisen jäsenkirjeen yhteydessä olleen, Kuusiokuntien omaisille suunnatun kyselyn palautteen pohjalta alueelle toivottiin eniten avoimen omaisryhmän kokoontumisia, toiseksi eniten alueellista virkistyspäivää/retkeä ja kolmanneksi eniten kaikille avoimia te toja. Viimeksi mainittujen (te tojen) ajankohdat löydät tapahtumakalenterista ja kahta ensimmäistä toteutamme seuraavanlaisesti: ALAVUS, avoin omaisryhmä jatkuu Alavuden psykiatrian poliklinikan ryhmätiloissa keväällä 2007 seuraavina päivinä: KE 7.1., 14.2., 7.3., 4.4. ja 23.5.(retki) klo Lisätietoja antavat Alavuden psykiatrian poliklinikalta Pasi Huhtala puh tai omaisneuvoja. KAUHAVA avoin omaisryhmä kokoontumiset Kauhavan seurakuntatalon kokoushuoneessa klo kokoontumispäivät keväällä-07 ovat TO 25.1., 22.2., 29.3., JA Lisätietoja antaa Anne Hirvelä puh Kauhavan omaisryhmä kaipaa lisäresursseja ohjaukseen. Mikäli olet kiinnostunut asiasta, ota yhteys Anne Hirvelään tai yhdistyksen toimistolle. Tämän jäsenkirjeen yhteydessä lähetämme Suupohjan alueen jäsenillemme kyselyn siitä, millaiseen omaistoimintaan osallistuisitte alueellenne. Pyrimme kehittämään alueellista toimintaa kyselyn palautteen pohjalta. Lisää kyselyn palautteesta seuraavassa jäsentiedotteessa. Tällä hetkellä Suupohjan alueella toimii yksi omaisryhmä: TEUVA Teuvalla kokoontuu avoin omaisryhmä, josta saat lisätietoja psykiatrian poliklinikan sosiaalityöntekijä Liisa Kuuttiselta puh Toisen ryhmän Suupohjassa aloitamme Kauhajoella: KAUHAJOKI avoin omaisryhmä kokoontumiset Kauhajoen seurakunnan tiloissa klo kokoontumispäivät keväällä-07 ovat TI 20.2., 20.3., ja Lisätietoja voit kysyä omaisneuvojalta. KURIKKA Kurikan omaisille ei ole ryhmätoimintaa, vaan omaisneuvoja on noin kerran kuukaudessa tavattavissa ajanvarauksella Kurikan psykiatrian poliklinikalla. Lisätietoja Kurikan psykiatrian poliklinikalta puh tai omaisneuvojalta. VOIMAVARARYHMÄ on mielenterveyskuntoutujien omaisille tarkoitettu masennuksen ennaltaehkäisy- ja itsehoitoryhmä, johon osallistujat valitaan haastattelun perusteella. Kokoontuu 8 kertaa viikon välein. Mikäli olet kiinnostunut tällaisesta ryhmästä, ota yhteyttä omaisneuvojaan. Uusi ryhmä Seinäjoella on mahdollista aloittaa syksyllä Kaipaatko uutta omaisryhmää? Uusia ryhmiä voidaan perustaa, jos tarvetta ilmenee ja ryhmäkoko täyttyy (ryhmässä vähintään viisi henkilöä). Ota yhteyttä yhdistyksen työntekijöihin, jos mielestäsi olisi tarvetta uudelle alueellisesti tai muuten kohdennetulle omaisryhmälle. 6

7 YHTEYSTIEDOT Omaiset mielenterveystyön tukena Etelä-Pohjanmaa ry Rakuunakatu Seinäjoki Puh toimisto.omaiset@netikka.fi 7 Toiminnanjohtaja MERJA LATVA-MÄENPÄÄ Puh merja.latva-maenpaa@netikka.fi Omaisneuvoja PÄIVI PENTTILÄ Puh paivi.penttila@netikka.fi Etelä-Pohjanmaan Kotiosoiteprojekti Ylivainiontie Vimpeli (Vimpelin lääkärikeskus) Vastaava projektityöntekijä ANNE MÄKI Puh anne.maki@co.inet.fi Projektityöntekijä TARJA KUHALAMPI Puh tarja.kuhalampi@pp.inet.fi PUHELINAJAT Rakuunakadulla ovat puh tiistaisin klo torstaisin klo Vastaamme puhelimiin mahdollisuuksien mukaan myös muina aikoina. TAPAAMISET ovat mahdollisia ajanvarauksella. Siis soita, jos haluat keskustella elämäntilanteeseesi liittyvistä asioista tai sopia henkilö- tai perhekohtaisesta tapaamisesta ja paikasta. Omaisneuvoja on tavattavissa noin kerran kuukaudessa Kurikan psykiatrian poliklinikalla. Ota rohkeasti yhteyttä. Palvelu on maksutonta. Voit antaa palautetta omaisyhdistyksen toiminnan suhteen esim. kotisivujen puhelimen tai postin välityksellä. Seuraava jäsentiedote ilmestyy touko-kesäkuussa 2007.

8 Haluaisitko kirjoittaa oman selviytymistarinasi omaisena olemisestasi: Mikä on auttanut minua jaksamaan mielenterveyskuntoutujan omaisena? Kirjoituksen pituus saisi olla korkeintaan kahdesta neljään sivua, sillä romaaneja emme pysty käsittelemään. Kirjoittaminen, kellä siihen kutsumusta on, on terapeuttista. Kertomuksestasi voisi olla myös muille hyötyä. Voit lähettää kirjoituksesi meille postitse tai sähköpostitse. Jos näin teet, oletamme, että annat luvan meille julkaista omaisen kokemuksiasi tai otteita kirjoituksestasi tulevissa jäsentiedotteissa, tietenkin niin, ettei kirjoittajaa voi tunnistaa. Näin lopuksi haluan rohkaista Sinua huolehtimaan itsestäsi joka päivä. Opettelen itsekin perheenäitinä ja tässä omaistyössä teidän kanssanne edelleen tietoisesti tätä elämän perustaitoa päivittäin, sillä usein oma hyvinvointi tahtoo unohtua muiden ihmisten ja käytännön asioiden hoidon täyttäessä elämää. Keskeistä on löytää omat rajansa ja jämäkkyys niiden suhteen. Itsestä huolehtimiseen kuuluu myös oman rajallisuutensa tunteminen ja hyväksyminen. Tärkeää on myös se, ettei vaadi itseltään liikaa ja suhtautuu itseensä lempeästi ja arvostavasti tyyliin: Olen ensisijaisesti itse vastuussa itsestäni. Olen itse itselleni kaikista arvokkain kaikkien huolehtimieni ihmisten, työn ja muiden velvoitteiden joukossa - kun minä voin hyvin, huolehdin myös muista oikealla tavalla ja jos laiminlyön itseni, en kykene hoitamaan tehtäviäni kunnolla. Ja vaikka yritän parhaani, puutteellisuuttakin on paljon ja siitä huolimatta olen riittävän hyvä. Lisäksi on tärkeää jokaisena päivänä pitää kiinni omista voimanlähteistään. Vain siten voi elää tasapainoisen tyytyväistä elämää. Ei pidä venyä yli voimavarojensa, mutta jos niin on päässyt käymään, on tärkeää tunnistaa väsymys, levätä ja pysähtyä elämäntilanteensa eteen. Joskus elämä tuo eteen paljon kuormaa, toisinaan itse huomaamattaan ottaa liikaa kannettavakseen. Ja toisaalta, ylikuormittunut tilanne on aina uusi mahdollisuus tarkistaa suuntaa, ehkä karsia jostain, etsiä elämänsä ilon lähteitä ja lisätä niiden osuutta elämässään. Useille meistä itsestä huolehtimisen opettelu on pitkä prosessi, joka vaatii aikaa ja jokapäiväistä itsensä ja tunteidensa tunnistamista ja todesta ottamista. Vuorovaikutus hyvinvointia tukevien ihmisten kanssa on tervehtymisen edellytys. Rakasta lähimmäistäsi niin kuin itseäsi on hyvä ohje tällä tiellä. Iloa elämäänne, kevät on tulossa t. Päivi 8 Levollinen hetki Mukavaa ja aktiivista arkea sekä pyhää kaikille teille. Jaksamista myös hankaliin päiviin t. Päivi, Merja, Anne ja Tarja

9 ILMOITTAUTUMISLOMAKE TÄSSÄ TIEDOTTEESSA OLEVIIN TAPAHTUMIIN 9 POSTITA OSOITTEELLA Omaiset mielenterveystyön tukena Etelä-Pohjanmaa ry Rakuunakatu Seinäjoki Sähköpostitse voit ilmoittautua osoitteeseen toimisto.omaiset@netikka.fi. Merkitse tällöin alla olevat tiedot viestiisi. ILMOITTAUDUN seuraavaan tapahtumaan/seuraaviin tapahtumiin: 1. TEEMAPÄIVÄ NUORILLE JA NUORILLE AIKUISILLE mielenterveyskuntoutujan omaisille la klo Rakuunakadulla Nimi ( nimet ) Katuosoite Postinumero ja postitoimipaikka Puhelinnumero Erityisruokavalio ( jos on ) 2. TEATTERI-ILTA TO KLO 19.00, musikaali Muukalaisia yössä Nimi ( nimet ) Katuosoite Postinumero ja postitoimipaikka Puhelinnumero Varaan seuraavat liput: peruslippu eläkeläiset,työttömät opiskelijat lapset(alle 12v) hlöä, hlöä, hlöä hlöä KÄÄNNÄ

10 10 3. PÄIVÄRETKI linja-autolla la Kaustisten Kansanlääkintäkeskukseen Nimi ( nimet ) Katuosoite Postinumero ja postitoimipaikka Puhelinnumero Erityisruokavalio ( jos on ) Varaan yksilöhoitoja seuraavasti: - jäsenkorjaus 20 min hieronta 30 min hieronta-jäsenkorjaus 30 min yrttikylpy PATIKKARETKI Seinäjoen Kyrkösjärven maastossa la Nimi ( nimet ) Katuosoite Postinumero ja postitoimipaikka Puhelinnumero Erityisruokavalio ( jos on )