ProKoulu koko koulun toimintamalli. Päivi Malkki

Transkriptio

1 ProKoulu koko koulun toimintamalli Päivi Malkki

2 Thomas Edison hehkulampun keksijä teki yli 700 yritystä ennen kuin löysi täysin sopivan materiaalin hehkulampun hehkulangaksi. Kun häneltä kysyttiin, miltä tuntui epäonnistua niin monta kertaa, hän vastasi: En ole epäonnistunut, olen vain löytänyt 700 tapaa, jotka eivät toimi. Hän pystyi näkemään yritykset positiivisessa valossa. 2.

3 Positiivinen palaute muuttaa koulun Selkeät käyttäytymisohjeet ja positiivinen palaute koko koulun keinot tukea oppilaiden käyttäytymistä Päivi Malkki 3.

4 ProKoulu tutkimushanke Hannu Savolainen (JY) Vesa Närhi (UEF) Pirjo Savolainen (UEF) Olli-Pekka Malinen (NMI) Sami Määttä (NMI) Anne Karhu (JY) Jukka Sivola (UEF) Marika Mervola (UEF) Iines Palmu (NMI) Mika Paananen (JY/NMI) Marika Peltonen (NMI) Ville Vauhkonen (NMI) Päivi Malkki (Varkaus) Anne Suomalainen (Varkaus) Päivi Malkki 4.

5 ProKoulu toiminnan taustat kansainvälisissä kouluvertailuissa Suomi pärjää hyvin oppimistuloksissa mutta ei niinkään käyttäytymisessä/kouluviihtyvyydessä käyttäytymisen ongelmat koulussa haittaavat oppimista, ovat riski lapsen myöhemmälle kehitykselle ja lisäävät opettajien työssä kuormittumista kolmiportainen tuki, joka tarjoaa kehikon mutta tarvitsee sisältöä (tässä yhteydessä erityisesti käyttäytymisen ohjaaminen keskiössä) Päivi Malkki 5.

6 taustalla kansainvälisesti kehitetyt ja tutkitut toimintamallit, erityisesti USA School Wide Positive Behavior Support (SWBPS) Norja - Positiv atferd, støttende læringsmiljø og samhandling (PALS) aikaisempi tutkimusnäyttö viittaa vahvasti siihen, että toimintatavoilla voidaan käyttäytymisongelmia kouluissa vähentää (esim. Horner ym., 2005; Sørlie & Ogden, 2015) omat alustavat tulokset viittaavat siihen, että tulokset Suomessa ovat hyvin samanlaiset (Savolainen ym., 2016) Päivi Malkki 6.

7 ProKoulu käyttäytymisen ohjaaminen keskiössä sosiaalinen käyttäytyminen on opeteltava ja opetettava asia ProKoulussa käyttäytymisen ohjaaminen ja opettaminen otetaan keskeiseksi koulun tehtäväksi käyttäytymisen ohjaamisessa keskeisintä selkeät odotukset käyttäytymiselle positiivinen palaute onnistuneesta käyttäytymisestä koko koulun toimintamalli koulu on kasvatuksellinen yhteisö yhdessä sovitut arvot (=käyttäytymisodotukset) ja niihin perustuvat ohjeet käyttäytymiselle pohjana käyttäytymisen hyvä yleinen tuki sen päälle rakennetaan tehostetun ja erityisen tuen keinot tietoon perustuva päätöksenteko käyttäytymisestä ja tuen vaikuttavuudesta kerätään tietoa, johon koulun päätökset perustuvat 7.

8 Väitös: Opettajat ovat muovanneet nuorten vankien koulupolkua niin hyvässä kuin pahassa Pittää osata opettaa kaikkia oppilaita, ei vain niitä hyviä. Helppohan niitä on opettaa, ku ne ossaa kuitenki. Opettajan pitäis keskittyä niihinki oppilaisiin, jokka ei ole kiinnostuneita siitä opiskelusta. Pitäis koittaa niitä saaha mukkaan.. Tarttis kehua ja tykätä niistäki, ollaan me ihan kuitenki hyviä tyyppejä, vaikka kouluhommat ei nappaa.. Sitte meitäki pitäis pittää jotenki hyvinä, on meissäki jotaki hyvää. Aika paljon vaikuttaa millainen ilime opettajalla on naamassa. Sitaatit Tanja Äärelän väitöskirjasta 2012

9 Könönpellon koulu 1.-6.lk (suomenkielinen ja englantipainotteinen) 270 oppilasta Svenska skolan 0-6 lk 9 oppilasta Suomenkielinen ja englanninkielinen esiopetus 45 lasta 19 opettajaa 2 lastentarhaopettajaa 11 lastenhoitajaa ja koulunkäynninohjaajaa 10 muuta henkilökuntaa (koulusihteeri, terveydenhoitaja, kuraattori, kasvatusohjaaja, siivous- ja keittiöhenkilökuntaa jne) Harjoittelijoita, työkokeilijoita, Henkilökuntaa yhteensä n.50 9.

10 Miksi ProKoulu? Kehityskeskusteluissa keväällä 2012 kaikki opettajat kokivat käytöshäiriöiset lapset kaikkein eniten kuormittavan työntekoa 10.

11 Arvokeskustelu Henkilökunta, oppilaat, huoltajat Könönpellon koulun arvot: välittäminen kannustaminen yhteisöllisyys

12 Luokka Piha Ruokala Käytävä Kouluun tullessa/ koulusta lähtiessä Välittäminen -ystävällinen puhetapa -hymy -kuuntelen toista Toimintasääntömatriisi -annan työrauhan -huolehdin tavaroistani -keskityn työhöni -osaan tehdä yhteistyötä kaikkien kanssa -pyydän kaverin mukaan -autan tarvittaessa -ole varovainen! -laita puhelin taskuun ja liiku! -Autan jos jotain kiusataan -keskustelu oman pöydän kesken -hyvät tavat (kiitos) -annan ruokarauhan- -jätän paikan siistiksi -ole hyvä ja syö riittävästi, että jaksat -hyväksyn viereeni jokaisen -annan tilaa jokaiselle -huolehdin tarvittaessa toistenkin osuuden viihtyisyydestä -kulje rauhallisesti -huolehdin naulakostani -puhun hiljempaa (huomion ne joilla on tunti menossa) -tervehdin kaikkia -hymy -kuinka voit? -puutun rohkeasti ajattelemattomuutee n -katson ettei kukaan jää yksin Kannustaminen -Hyvän yrityksen kannustaminen, vaikka virheitä tulisikin -peukun näyttäminen topakka puhe = stop! -plussat -ota yksinäinen mukaan -tuohan näyttää kivalle puuhalle! viereen kehuminen -enjoy your meal! -Tuolla annoksella jaksat hyvin! -hymy -luokalle kollektiivinen palaute -kiitä tunnista/päivästä -hyvä, sinulla on kypärä! Yhteisöllisyys -annetaan toisille työrauha -kuuntelen toista -kunnioitan toisen mielipiteitä -tutustumisleikit -tervehditään kaikkia -ohjataan kehumaan tapaa väh. 10 lasta välitunnissa -tartu toimeen. olet töissä! -ajatuksella Meidän piha -ei jätetä toista yksin -tuo leikkivälineet sisälle -yleinen siisteys -paikkoja ei voi varata -kiire pois -puhu lapselle, kuuntele -vain 1 aikuinen pöytäänsä -huomioi muut liikkujat -yleinen siisteys -kulje hiljaa tuntien aikana -jokainen huolehtii yht. ympäristöstä -tervehtiminen/heipat -jätetään pyörät telineisiin -tuo joka päivä ripaus onnistumista ja onnea -kiitä päivästä ja nauti onnistumisista ääneen, pienistäkin

13 13.

14

15 ProKoulu mitä toteuttaminen edellyttää? 1. koulun johdon tuki asenteellinen ja esimerkillinen Rehtorin sitoutuminen! käytännöllinen 2. henkilökunnan sitoutuminen 3. Sitoudutaan koulu kasvatuksellisena yhteisönä Siihen, että koulussa on yhteisesti sovitut tavoitteet, joita kohti kaikkien aikuisten odotetaan toimivan Siihen, että käyttäytymisen ohjaaminen on koulun ja opettajan tehtävä Siihen, että käyttäytyminen on opittava ja opetettava asia Siihen, että käyttäytymisen ohjaaminen on jatkuvaa työtä joka päivä Siihen, että ohjaa käyttäytymistä selkeiden ohjeiden ja positiivisen palautteen avulla Sitoutunut oman toiminnan arviointiin ja (usein) omien toimintatapojen muuttamiseen 15.

16 Työyhteisön pelisäännöt Toimi kaikupohjana Koska olemme laumaeläimiä, meillä on taipumus matkia ystäviämme ja heidän tekemisiään. Myönteistä tässä on, että käyttäytyminen on tarttuvaa. Iloiset, myönteiset ja optimistiset ihmiset tartuttavat muihinkin ihmisiin ympärillään iloisuutta, myönteisyyttä ja optimismiaan. Huono puoli on, että kielteiset ilmaisut ja käyttäytyminen ovat yhtä tarttuvia, joten meillä on kyky toimia ympäristömme kaikupohjana kaikelle. Ajatteleppa, kuinka helppoa on myötäillä jotakuta marisijaa vain siksi, että haluamme olla ystävällisiä ja ymmärtäväisiä.

17 Työyhteisön pelisäännöt Älä valita, jos voit valita. Aikoinaan meillä oli tärkeä sääntö liigajoukkueessamme: puhu vaivoistasi vain niille, jotka voivat sinua auttaa. Jos polvea särki tai kroppa oli kovasta treenaamisesta jumissa, et alkanut voivottelemaan niistä joukkuekavereillesi. Miksi? Koska se vaikuttaa negatiivisesti ilmapiiriin, se aiheuttaa muille täysin turhaa huolta ja vie heidän fokuksen pois olennaisesta. Jos halutaan menestyä ja pitää työilmapiiri positiivisena, pitää keskittyä oikeisiin asioihin eikä miettiä, pystyykö joukkuekaverisi tänään antamaan 100% panosta yhteisen tavoitteenne eteen. Tämä ei tarkoita, että ongelmista pitäisi vaieta. Tämä tarkoittaa sitä, että puhut vain niille, jotka voivat sinua auttaa ja joiden päätöksiin ongelmasi vaikuttavat. Ongelma ei ole ainoastaan urheilujoukkueiden vaan se näkyy kaikissa yhteisöissä, sosiaalisessa mediassa ja myös työelämässä. Monelle tilanne on tuttu, kun pomo tai työkaverit kiristävät hermoja, työvälineet eivät toimi tai työtehtävissä on mennyt jotain pieleen. Ja jälleen kerran, älkää käsittäkö väärin, puhua pitää, mutta oikeille henkilöille. Turha negatiivisuus tai väärille ihmisille valittaminen ei auta mitään. 17.

18 SEIS-merkki Kriittisen palautteen vastaanottaminen

19 Mistä aloitettiin? Ensimmäisenä vuonna vain koulun aikuisväki harjoitteli Myötätuulipäivä ja myötätuuliviikko 10 positiivista huomioita tunnissa Kehu oppilas päivässä - päivä 10 eri oppilaaseen kontakti välituntivalvonnassa Olen ajoissa opettajat odottavat luokan ovella oppilaita tunnin alussa Joka aamu ns. rauhoittumismusiikki keskusradion kautta ja mahdolliset kiitokset oppilaille tai henkilökunnalle (kaikille, ryhmälle tai yksittäisille oppilaille tai aikuisille) 19.

20 Ajankohta Lähtiessäni töihin Tunnepäiväkirja Ilahduin, koin Minua ärsytti Suutuin tai hermostuin Muuta? Merkitse taulukkoon rasteilla, hymynaamoilla ja/tai kirjoita lyhyesti syy tiettyyn myönteisiä tunteita paljon tunteeseen. klo 8-9 klo klo klo klo klo

21 Myönteisen palautteen viikko Ideat edellisestä YT:stä - Anna itsellesi rasti, kun olet antanut myönteistä palautetta. Voit keksiä vielä uusiakin tapoja Kiellot pyynnöiksi MA TI KE TO PE 5 pos. palautetta tunnissa Jokaiselle oppilaalle joku huomio/ystävällinen sana päivän aikana Tarrat & leimat Positiivinen palaute Wilman kautta Sanaton palaute Työkaverin kiittäminen/kehuminen

22 ProKoulu on koulu, jossa käyttäytymisen ohjaaminen on keskeinen osa koulunpitoa ja opetusta kaikki koulun aikuiset ohjaavat ja opettelevat koulussa jaetut arvot ja käyttäytymisen odotukset eri tilanteisiin toimintaohjeet (matriisi) nämä käyttäytymiset on opetettu oppilaille oppilaita ohjataan ensisijaisesti positiivisen palautteen avulla (ProKortit, muista 1:5 sääntö) aikuiset puuttuvat ei-toivottuun käyttäytymiseen yhdenmukaisesti käytössä hyvät tehostetun ja erityisen tuen menetelmät 22.

23

24 Olen ajoissa opettajat odottavat luokan ovella oppilaita tunnin alussa

25

26 Oikeaoppisen kortin käytön periaatteet lyhyesti: Kortti annetaan oppilaalle: 1. Toimintaohjeen mukaisesta käyttäytymisestä 2. Informatiivisesti, kertoen oppilaalle ääneen, mikä hänen käyttäytymisensä oli toivottavaa. 3. Tasapuolisesti mutta varmistaen, että kaikki saavat kortteja. 4. Yllättäen ja noudattaen periaatetta " Narauta oppilas hyvästä käytöksestä (Älä koskaan ota pois annettua/ansaittua korttia, vaikka oppilas käyttäytyisi huonosti myöhemmin)

27 ProKoulu on luotu käyttäytymisongelmien systemaattiseen ehkäisyyn ja poistamiseen eli kyse on siis ei-toivotun käyttäytymisen ehkäisystä ja toivotun opettelusta. Tällainen positiivinen lähestymistapa on tutkimuksissa todettu olevan ylivoimaisesti tehokkain tapa opettaa käyttäytymistä. Myös ProKoulussa kielletään ja asetetaan rajat, mutta tärkeää on huomioida ja tukea hyvää käytöstä ja antaa siitä positiivista palautetta. 27.

28 - Periaate on, että oppilas pyrkii saamaan osakseen huomiota muilta, oli huomio sitten luonteeltaan myönteistä (kehuja) tai kielteistä (arvostelua). - Jos oppilaat eivät saa myönteistä huomiota, he pyrkivät saamaan kielteistä käyttäytymällä huonosti, sillä se on parempaa kuin ei huomiota lainkaan.

29 ProKoulu oppilaiden käyttäytymisen tukeminen - 80 % oppilailla ei juurikaan ole käyttäytymisen pulmia - hyvällä koulun yleisellä tuella voidaan vähentää tehostetun ja erityisen tuen tarvetta - pientä osaa oppilaista pelkästään koulun toimintatavoilla ei voida tukea riittävästi 29.

30 Yleisessä tuessa kaikille opetetaan hyvää käytöstä ja sitä myös huomioidaan ja palkitaan (mm. prokortit). Mikäli oppilaiden käyttäytymisessä havaitaan pulmia, on aina varmistettava toivotun, hyvän käyttäytymisen riittävä harjoittelu ja harkittava käyttäytymisen opettamisen tehostamista eli tehostettua tukea. Kehittäjäkouluna koulussamme viime vuonna otettiin käyttäytymisen opettamisen tehostettuna tukena käyttöön Maltti ja Cico (yläkouluilla TYKA), joista yliopisto on tehnyt tutkimustyötä. (Hanke: ProVarkaus 1) Tänä lukuvuonna tutkimuksen ja kokeilun kohteena on erityisen tuen menetelmä CICO+, Martti, ART ja luokan ohjaamisen konsultatiivinen tukimalli (Hanke:ProVarkaus 2) Päivi Malkki 30.

31

32 - Tutkimukset ovat osoittaneet, että kehujen puute ja hyvän käytöksen huomiotta jättäminen saattavat johtaa huonon käytöksen lisääntymiseen! Lapset tarvitsevat rakkautta erityisesti silloin, kun he eivät ansaitse sitä.

33 Miksi tämä voi tuntua aluksi vaikealta? erilaiset arvot yhteisen sopimisen esteenä? koulun kulttuuri ja opettajien työn itsenäisyys? käyttäytymisen opettamisen mahduttaminen koulunpitoon? hyvä käyttäytyminen on itsestään selvyys? sitä ei pitäisi tarvita opettaa siitä ei tarvitse kehua positiivisen palautteen avulla ohjaaminen vaatii näkökulman muutosta oppilaiden käyttäytymiseen? Persoona: Minä kun olen tällainen (ei ole hyväksyttävää, jos käyttäytyy huonosti). Minä teen työtä persoonalla Tee, mutta pitää käyttäytyä hyvin. Älä tee, ota persoonasta niitä piirteitä, jotka tukevat ammatillisuutta. Päivi Malkki 33.

34 Käytännössä on todettu Koulussa, jossa on yhteisesti sovitut keskeiset toimintaohjeet koulun eri tilanteisiin niiden mukainen käyttäytyminen opetetaan oppilaille aikuiset ohjaavat käyttäytymiseen muistuttamalla ja omalla esimerkillään (alle vuoden ikäinen vauva tunnistaa, ketkä aikuiset eivät ole kavereita keskenään). aikuiset osoittavat käyttäytymisen tärkeyden ja arvostavansa sitä antamalla positiivista palautetta aikuiset puuttuvat ei-toivottuun käyttäytymiseen yhdenmukaisesti on vähemmän käyttäytymisen ongelmia kuin toisenlaisessa koulussa 34.

35 Näyttöön perustuvat työrauhaa tukevat toimintatavat 1. Luokassani on asetettu selkeät, konkreetit odotukset oppilaiden käyttäytymiselle. 2. Huomioin toimintaohjeiden mukaisen käyttäytymisen antamalla siitä positiivista palautetta 3. Oppilaat pystyvät hyvin ennakoimaan mitä oppitunneilla tapahtuu. 4. Annan oppilaille ohjeet selkeästi. 5. Oppituntini etenevät ripeästi 6. Oppituntini ovat hyvin rytmitettyjä. 7. Oppilailla on paljon mahdollisuuksia osallistua opetukseen. 8. Oppilailla on mahdollisuus valita erilaisista tehtävistä. 9. Oppilaille antamani opiskelutehtävät eivät ole liian vaikeita 10. Luokkaympäristö on rauhallinen ja istumajärjestys sekä pulpettien asettelu tukevat kulloinkin käytettyä työskentelytapaa. 35.

36 Kokeilemisen arvoisia käytänteitä (harjoittele vaikka yhtä kerrallaan) - kehu viereen (anna huonosti käyttäytyvän oppilaan lähellä olevalle positiivista palautetta, jos tietenkin on aihetta) - kerro ääneen, ketkä (yksilöt/rivit/ryhmät)) näyttävät olevan jo valmiita aloittamaan - jätä huomiotta ja jatka määrätietoisesti eteenpäin heittäen jonkun positiivisen kommentin jollekin häiriköitsijän lähelle: esim. hienoa Liisa/Lasse kun jaksat kuunnella ja olla aktiivinen/ olet tehnyt loistavaa työtä viime viikkoina/päivinä/tunteina jne. - Kysy, oletko valmis vai viekö oma touhuaminen vielä kauan kerro, että luokassa eivät kaikki jaksa välttämättä odottaa - Kerro, että voit tunnin jälkeen kuunnella mieltä painavat asiat ja olet käytettävissä 36.

37 - kerro, että juuri nyt et voi kuunnella mutta oppilas voi pitää asian mielessä ja lupaat kysyä/palata asiaan heti, kun siihen tulee tilaisuus PIDÄ LUPAUKSESI - kysy onko jollakin asia kesken ja lupaa odottaa, että tärkeät asiat saadaan sanottua mutta kerro myös samalla, että tunnille suunnittelemasi työ on saatava tehdyksi ennen kuin voidaan aloittaa seuraava välitunti - luo vahva mielikuva siitä, että luokkasi/ opetettavat oppilaasi on/ovat paras/parhaita koko koulussa ja muutkin opettajat kehuvat lapsia opettajanhuoneessa. - ole aito ja kerro myös se kuinka ilahdut siitä, että oppilaat käyttäytyvät kauniisti/tekevät tehtävät jne. - ole odottamassa oppilaitasi tunnin alussa! Se on yksi merkki siitä, että kunnioitat heitä ja samalla voit vaatia kunnioitusta heiltä. (Mieti kohdallesi tilanne, jossa olet oppilaan asemassa ja saat aina odottaa luennoitsijaa/esimiestä//lääkäriä/ virkamiestä jne. vaikka ajasta on sovittu ennakkoon) - Tarvitsetko apua? Älä unohda tätä kysymystä!!! 37.

38 Millaiseen käytökseen kiinnität huomiota? Kiinnitätkö huomion niihin oppilaisiin, jotka käyttäytyvät hyvin vai niihin, jotka käyttäyvät huonosti? Huomaa milloin oppilas käyttäytyy hyvin Olkoon opettaja onnistumisen mahdollistaja, ei epäonnistumisen todistaja.

39 Käytös, johon kiinnität eniten huomiota, on käytöstä, jota tulet eniten jatkossa kohtaamaan! 39.

40 Englantipainotteisen 1.lk oppilas: We can t be nice just to get a prokortti, we gotta be nice no matter what. 40.

41 Huonolle käytökselle ei ole tilaa työyhteissä Hyvä käytös on työyhteisön hyvinvoinnin peruskivi. Hyvä käytös ei vie työaikaa, mutta yksittäisen henkilön huono käytös on koko työyhteisölle taakka. Ehdoton nollatoleranssi (kukaan ei hyväksy epäasiallista, häiritsevää tai kiusaavaa käyttäytymistä). Kuka kantaa vastuun, että työyhteisönjäsenet käyttäytyvät hyvin? Esimiehillä on merkittävä rooli työilmapiirin luomisessa ja työkäyttäymisen ohjaamisessa. Jokainen meistä on kuitenkin vastuussa oman työyhteisön ilmapiiristä ja toisten ihmisten kohtelusta joka ikinen päivä. Sillä miten kohtelemme toisiamme arjessa, on suuri merkitys työssä viihtymiseen ja jaksamiseen. Kuinka uusi työntekijä otetaan vastaan työyhteisöön? Jokaisessa tilanteessa on kaksi tapaa toimia: Voimme joko arvostaa tai arvostella. Kun arvostamme saamme heistä (lapsista/työyhteisön jäsenistä) parhaat puolet esille. Onneksi hyvää käytöstä ja toisen ihmisen arvostavaa kohtelua voi opiskella ja harjoitella koko elämän ajan. Kun minä tulen paikalle, mitä tulee paikalle? 41.

42 Psykologi Pekka Järvinen Aikuiselta ihmiseltä täytyy voida vaatia ammatillista käyttäytymistä Opetamme lapsia: Kaikista ei tarvitse pitää, mutta kaikkien kanssa on tultava toimeen. Toimimmeko itse näin? Mistä tunnistaa ammatillisen käyttäytymisen? Siitä, että ihminen ymmärtää olevansa työroolissa eikä sekoita yksityisasioitaan työhönsä. Hän hoitaa tehtävänsä ammattitaitoisesti ja laadukkaasti sekä ottaa niistä vastuuta. Työ kiinnostaa ja hänellä on halu kehittää osaamistaan.

43 Vastuu työn ilosta on sinulla Jos ilo katoaa, yritys/työyhteisö ei voi menestyä. Vastuu työn ilosta on minulla. Voit vaikuttaa ilmapiiriin omalla käytökselläsi: tervehdi, kiitä, kehu työkavereita ja pomoa. Esimiehen vastuulla on, että työt sujuvat. Jokainen työntekijä vaikuttaa johtamiseen olemalla aktiivinen tai passiivinen, valittamalla tai olemalla valittamatta, etsimällä ongelmiin ratkaisuja tai muhittamalla niitä yksin. 43.

44 Toivoisin että Prokoulu olisi keksitty 35 vuotta sitten, koska nyt olisin parempi ihminen, olisin ollut koko työurani. Tämä on muuttanut minua positiivisemmaksi käyttäytymisessäni ja suhteessani koko elämään. Olisi muuttanut oppilaita jotka olen kohdannut. Toisaalta, aikana jolloin tiesin suvereenisti kaikesta kaiken, en olisi ehkä osannut ottaa tätä vastaan, joten hyvä että edes nyt, jo takakaarretta mentäessä tässä elämässä. Nyt kun näköalat ovat avartuneet. Prokoulu muuttaa koulun ihmisten käyttäytymistä toisiaan kohtaan. Se muuttaa koko koulun hengen ja asenteen toisia ihmisiä kohtaan. Niille jotka eivät ole elämässään ystävällisyyteen tottuneet se antaa lahjan: uskon, että toisinkin voi olla. Paljonko se vaatii? Euroja ei juuri lainkaan. Sanoja ja tekoja, jotka ovat ilmaisia. Älä usko tähän, mutta miksi et kokeilisi? Uskalla epäillä, mutta uskalla myös kokeilla. Älä odota kaiken muuttuvan sormia napsauttamalla, anna tälle aikaa. Kuinka monesti yllätyt positiivisesti tässä elämässä? Et kyllin, joten anna tälle mahdollisuus. Kiitos kun luit! The man 44.

45 Moni toivoo muutosta, mutta harva haluaa muuttua itse. Ja kuitenkin; kun minä muutun, kaikki muuttuu.