Salama-Sanomat huhtikuu 2013 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen Kuva: SUL, kuvaaja Juha Kanerva. SM-maastot tuovat Suomen parhaat Vantaalle Löytyykö viime vuoden tuplavoittajalle Lewis Korirille haastajia? s. 8 Yleisurheilukoulujen kesäkausi starttaa 6.5. Vantaan Salamat tarjoaa ympärivuotista toimintaa kaiken ikäisille: yleisurheilukouluja 4-15-vuotiaille, valmennustoimintaa, tapahtumia ja harrasteliikuntaa aikuisille. Lue lisää kesän harjoitusajoista s. 3. Yleisurheilu - helppo harrastus Lajina yleisurheilu on edullinen, helposti saavutettavissa ja sopii kaiken ikäisille, s. 5 Liikunta lisää fyysistä ja henkistä terveyttä Ikä ei ole esteenä liikunnan harrastamiselle, s. 7 Urheilijatkaan eivät ole suojassa siitepölyltä Allergian hoito kannattaa aloittaa ajoissa, s. 12 Juoksu- ja maratonkoulut Myyrmäen kentällä. Nyt myös Juoksukoulu Junior lapsille. Lue lisää s. 8 ja 9.
2 Yleisurheilu on suomalaisten rakkaus Myyrmäen urheilupuistossa ja Kivistössä voi toukokuussa kuulla ja nähdä lasten ja nuorten riemua ja liikunnan iloa, kun sadat uudet tulevaisuuden toivot aloittavat hyvän harrastuksen Vantaan Salamien urheilukoulussa. Seuramme on tavoittanut alueen ihmiset ja urheilutyömme nauttii laajaa arvostusta. Meidän väreissämme liikkui viime kesänä jo lähes 350 lasta. Nousu on ollut vahva, sillä kolmetoista vuotta sitten mukana oli hieman alle sata lasta ja kahdeksan vuotta sitten 180 lasta. Historian lehtiä selatessa voi todeta, että 1970-luvulla harrastajamäärät olivat samalla tasolla kuin nyt. Neljän vuosikymmenen takaisiin päiviin katsoessa on muistettava, että silloin urheilu oli yksi tärkeimmistä lasten ja nuorten jokapäiväisistä harrastuksista. Tänään nuorten sukupolvien vapaa-ajasta omaa osuuttaan houkuttavat useat muut harrastukset ja viihde. Vantaan Salamat on kuitenkin onnistunut työssään, kun tämän vuosituhannen kasvua on saanut olla salamalaisena seuraamassa ensin kentän reunalta ja nyttemmin puheenjohtajana. Vahva ja menestyksellinen työ tarvitsee tekijöitä ohjaajia ja valmentajia, joita ilman usean lapsen ja nuoren kipinä urheiluun saattaa jäädä syttymättä. Siksi olemme palkanneet valmennuspäälliköksi Olli-Pekka Mykkäsen, minkä lisäksi nuorisovalmennusryhmien määrää aiotaan kasvattaa. Salamat kouluttaa omia ohjaajiaan, valmentajia ja vanhempia eteenpäin. Kannustan vanhempia mukaan lastensa rakastamaan harrastukseen joko ohjaajana tai muun tukijoukon jäsenenä. Lasten harrastuksessa mukana oleminen tuo tietoa eri lajeista, mutta luo unohtumattomia muistoja perheenjäsenten välille ja uusia ystävyyssuhteita toisten harrastajien kanssa. Mikään ei ole palkitsevampaa kuin nähdä lapsen riemu suorituksen onnistuessa voi sitä vilpitöntä iloa, jota oman tavoitteen tai voiton saavuttaminen antaa. Salamien lipun alle mahtuvat kaikenikäiset harrastajat. Lasten ja nuorten lisäksi joukoissamme liikkuvat aikuiset ja veteraani-ikäiset. Liikunta on elinikäinen harrastus, joka kohottaa niin fyysistä kuin henkistäkin kuntoa. Vierivä kivi ei sammaloidu, eikä liikkumisen kipinä koskaan sammu. Yleisurheilu on suomalaisten suuri rakkaus. Tuoreen tutkimuksen mukaan kaksi viidennestä suomalaisista on kiinnostuneita lajista. Suomella on vahva historia lajissa, jonka olympiavoittajien, maailmanmestareiden ja euroopanmestareiden lista on pitkä ja kunniakas. Yleisurheilu tarjoaa ahkeralle ja innokkaalle nuorelle urheilijalle mahdollisuuden päästä aivan kovimpaan kansainväliseen kärkeen ja maailmanareenoille. Se toki vaatii kovaa työtä, hikeä ja kyyneleitä, mutta ennen kaikkea vahvaa tahtoa ja hyviä ohjaajia ja valmentajia. Vantaan Salamat tarjoaa tällaisen kasvupaikan aktiivisille nuorille. Meillä on riveissämme nuoria tekijöitä, jotka ovat kahden vuoden ahkeran harrastamisen jälkeen taistelleet kovista sijoituksista nuorten ikäluokkien Suomen mestaruuskisoissa. Jokaisen ei tarvitse haaveilla huippu-urheilijan urasta. Hyvä liikuntaharrastus tarjoaa erinomaiset eväät tulevaisuuteen. Urheilussa harjaantunut koordinaatiotaito, oikea juoksutekniikka tai kyky keskittyä suoritukseen auttavat pärjäämään pallopeleissä, sunnuntailenkillä tai työelämässäkin. Yleisurheilu on halpa harrastus. Myyrmäen urheilukentältä löytyvät kesäisin kaikki tarvittavat välineet helposti. Uuden harrastajan tärkein väline on reipas mieli, sillä ohjaajat ja seura-aktiivit antavat käytännön opastusta eteenpäin mentäessä. Vantaan Salamat on tänä vuonna yhdessä kahden muun seuran kanssa järjestämässä kotikaupungissamme järjestettäviä SM-maastoja. Mestaruuskisat ovat yksi kesän huipputapahtumista, joka tuo Vantaalle uuden juoksijasukupolven ja joiden edesottamuksista tulemme varmasti kuulemaan tulevinakin kesinä. Jokainen on tervetullut mukaan joukkoon tekemään onnistunutta tapahtumaa kisatoimitsijana ja huoltajana tai muuna talkootyöntekijänä. Jokaisen osaamiselle löytyy varmasti käyttöä, tervetuloa! Vantaan Salamat uudistaa lähikuukausina seura-asunsa, jonka myötä näymme vahvemmin kaupungin katukuvassa. Seuran toiminta ja tarjonta ei olisi mahdollista ilman aktiivisia jäseniämme, työntekijöitämme, yhteistyökumppaneitamme ja yrityksiä. Vantaan kaupungin panos on toimintamme kannalta erittäin tärkeä. Salamat tarjoaa kaupunkilaisille lapsille, nuorille, aikuisille ja veteraaniurheilijoille liikunnan elämyksiä ja kohoavaa kuntoa. Aktiivisen liikkumisen ja urheilun vaikutus koko yhteisön kannalta ei ole vähäinen, mitataan sitä sitten urheilullisen menestyksen, terveyden tai sosiaalisen kanssakäymisen mittareilla. Siksi uskomme vahvasti siihen, että kaupunki huolehtii jatkossakin harrastuspaikkojen ja puitteiden kehittämisestä. Kotikaupungissamme on ilo harrastaa! Liikkuvin terveisin, Sami Kilpeläinen hallituksen puheenjohtaja Vantaan Salamat ry Vantaan Salamat Yleisurheilun erikoisseura Yleisurheilukoulut ja nuorten harrasteryhmät: - Yleisurheilukoulut ja harrasteryhmät yli 4-vuotiaille - Sovellettu urheilukoulu - Monilajikerho - Päiväurheilukoulu kesäisin - Juoksukoulu Junior Valmennusryhmät: - yli 11-vuotiaille TERVETULOA HARRASTAMAAN! Harrasteliikuntaa aikuisille - Aikuisten monilajikerho - Juoksukoulu - Maratonkoulu - Kilpakuntoilu - Suunnistuskerho Tapahtumia - Vantaan Maraton - Kunniakierrostapahtuma - Sinettikisat - Syysmaastot - SM-maastot www.vantaansalamat.net Julkaisija: Vantaan Salamat ry Yleisurheilun erikoisseura SUL:n jäsen Toimitus: Rita Huttu, Sami Kilpeläinen, Anu Koskenkorva Sivunvalmistus: Taittotalo PrintOne Painos: 37 600 kpl Jakelu: Länsi-Vantaa Painopaikka: SLY-lehtipainot Oy Ilmestymispäivä: 7.4.2013 Laajasta valikoimastamme löydät välineet ja tekstiilit koko perheelle! Sinettiseura Vantaan Salamat Sinettiseurat ovat suomalaisen lasten ja nuorten urheilun kärkiseuroja. Ne ovat aktiivisia ja kehityshaluisia seuroja lajiensa ja paikkakuntiensa parhaita! Yhdeksän sinettiseuran laatukriteeriä Yhteisöllisyys ja yksilöllisyys 1. Toiminnan lähtökohta on lapsen ja nuoren paras 2. Ilmapiiri on kannustava 3. Toiminnassa on yhdessä tekemisen kulttuuri Harjoitteleminen ja kilpaileminen 4. Monipuolista, määrällisesti riittävää ja kehitystason huomioivaa 5. Elämyksiä ja haasteita tarjoavaa 6. Tukee oppimista ja antaa mahdollisuuden mitata kehittymistä Ohjaaminen ja valmentaminen 7. Tapahtuu osaavassa ja innostavassa ilmapiirissä 8. Huomioi erilaiset oppijat 9. Kannustaa urheilulliseen elämäntapaan Viestintä ja organisointi 10. Avointa ja vuorovaikutteista 11. Roolit ja toimintatavat ovat selkeät 12. Toimintaa kehitetään aktiivisesti Myyrmanni, 3 krs. Puh. 010 320 8800 myyrmanni@sportia.com
3 Vantaan Salamien yleisurheilukoulut kesä 2013 Kesän yleisurheilukoulut järjestetään 6.5.-15.9.2013 Myyrmäen yleisurheilukentällä (Raappavuorentie 8-10). Lisäksi ryhmät 4-7-vuotiaille Kivistössä Kanniston koulun kentällä (Kenraalintie 6). Ryhmät: 4-5 vuotiaat ma klo 17.30-18.30, Ryhmä 1 ma klo 18.45-19.45, Ryhmä 2 ti klo 18.00-19.00, Ryhmä 3, Kivistö 6-7 -vuotiaat ma klo 17.30-18.30, Ryhmä 1 ma klo 18.45-19.45, Ryhmä 2 ti klo 19.00-20.00, Ryhmä 3, Kivistö 8-9 -vuotiaat (2 krt/vko*) Ryhmä 1: ma klo 17.30-18.30 ja ke klo 18.00-19.00 Ryhmä 2: ma klo 18.45-19.45 ja ke klo 19.15-20.15 10-11-vuotiaat (3 krt/vko*) ma klo 18.30-20.00, ke klo 19.00-20.30, su klo 12.30-14.00 12-vuotiaat ja vanhemmat (3 krt/vko*) ma klo 18.30-20.00, ke klo 19.00-20.30, su klo 12.30-14.00 Ryhmiä 12-vuotiaille ja vanhemmille muodostetaan ikäjakauman mukaan * Kaikilla lisäksi omatoimivuoro pe klo 19.00-20.30. Yleisurheilukoululaiset harjoittelevat oman valintansa mukaan. Heinäkuussa (1.-28.7.) harjoitustauko 4-9-vuotiailla Maksu sisältää: Hinta: 4-7 v. ja soveltava urheilukoulu 105, 8-9 v. 145, 10 v. ja vanh. 175. Lisäksi seuran jäsenmaksu 10, vuodelle 2013. - ohjatut harjoitukset 1-3 krt /vko + omatoimiharjoitusvuoro yli 8-vuotiailla - kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen - osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat, maastojuoksu) ja piirimestaruuskisoihin (Junnu- ja pm-kisat) - urheilukoulupaidan. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.net sivuilla. Soveltava yleisurheilukouluryhmä tukea tarvitseville lapsille Soveltava yleisurheilukoulu on tarkoitettu henkilökohtaisempaa ohjausta tarvitseville yli 8-vuotiaille lapsille. Ryhmä on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla on esim. oppimisvaikeuksia, näkö-, kehitys- tai liikuntavamma. 8.5.-11.9.2013 keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 Myyrmäen yleisurheilukentällä Hinta 105 (sisältää: ohjatut harjoitukset 1 krt/vko., kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen, osallistumisen seuran omiin kisoihin (Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat, maastojuoksu), osallistumisen Helsyn kisoihin (Junnu- ja pm-kisat), urheilukoulupaidan). Lisäksi seuran jäsenmaksu 10 vuodelle 2013. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.net -sivuilla tai ota yhteyttä rita.huttu@vantaansalamat.net, p. 045 1130 373. Nuorisovalmennusryhmät Aktiivisesti harjoitteleville ja kilpaileville n. 11-v. ja vanhemmille tarkoitetut ryhmät. Ryhmien jäseniltä edellytetään aktiivisuutta ja sitoutuneisuutta harjoitteluun ja kilpailemiseen. Valmennusta annetaan pika- ja kestävyysjuoksussa, heitoissa sekä hypyissä. Kaikille osallistujille laaditaan harjoitusohjelma, vanhemmille myös henkilökohtainen ohjelma heidän halunsa mukaan. Harjoitukset 4 krt/vko. Suosittelemme uusille kiinnostuneille keskustelua valmentajien kanssa tai mukaantuloa ensin yleisurheilukouluryhmiin. Harjoitukset 4 krt/vko Nuorisovalmennusryhmä n. 11-13-vuotiaat ma klo 17.30-19.00 ke klo 18.00-19.30 pe klo 19.00-20.30 (omatoimi) su klo 12.30-14.00 Nuorisovalmennusryhmä n. 13-17-vuotiaat ja vanhemmat ma 18.30-20.00 ke klo 19.00-20.30 pe klo 19.00-20.30 su klo 12.30-14.00 Hinta 225 + vuoden 2013 seuran jäsenmaksu 10. Maksu sisältää: - ohjatut harjoitukset 3-4 krt /vko - harjoitusohjelman (vanhemmilla henkilökohtainen ohjelma) - kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen - osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat, maastojuoksu) - osallistumisen Vattenfall-seuracupiin, piirimestaruuskisoihin ja mahdollisiin SM-kisoihin - Vantaan Salamat t-paidan Ryhmiin ilmoittautuminen: www.vantaansalamat.net -sivuilla Lisätietoa valmentajat: Valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen, olli.mykkanen@vantaansalamat.net 13-17 v.: Jari Niskanen, p. 0400 252 920, Sanna Ruotoistenmäki p. 050 5348 663 11-13 v.: Pasi Kanerva, pasi.kanerva@kolumbus.fi Kesälomalaisten päiväurheilukoulu Päiväurheilukoulu kesälomalaisille järjestetään kesä- ja elokuussa. Päiväurheilukoulu on tarkoitettu n.7-12-vuotiaille tytöille ja pojille. Mukavaa yhdessäoloa sporttisesti, mm. yleisurheilua, pelejä, leikkejä. Mukaan omat eväät ja juotavaa sekä sään mukaiset varusteet. Päiväleiri järjestetään Myyrmäen yleisurheilukentällä 3.-19.6. ja 5.-9.8.2013 ma - pe klo 10.00-14.00 Hinta: 110 (3-19.6.) (sisaralennus 10 ) ja 50 (5.-9.8.). Osallistuminen mahdollista myös vain osan aikaa. Kysy viikko-/päivähintaa. Laskutus tapahtuu etukäteen toukokuussa. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.net sivuilla. Lisätietoja: toimisto@vantaansalamat.net, p. 045-1130 373. Monilajikerho Urheiluseurat SB Vantaa, Vantaan Salamat ja Vantaan Sampo järjestävät yhteisen lasten liikunnallisen monilajikerhon, jossa tutustutaan kolmeen eri lajiin: salibandyyn, painiin ja yleisurheiluun. Monilajikerho on tarkoitettu 6-9-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat tutustua eri lajeihin etsiessään harrastusta. Kerhon aikana tutustutaan kuhunkin lajiin noin 8 viikon jakso ajan omien erikoisseurojen ohjaajien toimesta. Samalle viikolle voi osua myös kahdet harjoitukset. Uusi ryhmä aloittaa syksyllä 2013! Hinta: 130, sisältää kaikkien lajien ohjauksen 8 krt/laji sekä vakuutuksen. Mukaan otetaan n. 15 lasta ilmoittautumisjärjestyksessä. Lisätiedot: Rita Huttu, rita.huttu@vantaansalamat.net, p. 045 1130 373 tai www.vantaansalamat.net ja
4 Yleisurheilukoulu- ja valmennustoiminta Soveltava urheilukoulu Vantaan Salamien yleisurheilukoulut ja valmennusryhmät pyörivät ympäri vuoden. Talvikaudella 2012-13 toimivia ryhmiä oli yhteensä 9. Yleisurheilukoulun harrasteryhmät: 4-5- ja 6-7-vuotiaat Juostaan, hypitään, heitetään, pelataan, leikitään, kisaillaan ja harjoitellaan lajitaitoja 8-9-, 10-11- ja 12-vuotiaat ja vanhemmat Käydään läpi eri lajien tekniikat ja harjoitellaan ja osallistutaan kisoihin. 4-5-vuotiaat Kannisto Soveltava urheilukoulu n. 8-11-vuotiaat Harjoitellaan yleisurheilulajeja pienryhmässä: juostaan, hypitään, heitetään tarvittaessa sovelletusti. 10-11-vuotiaat Valmennusryhmät: Nuorisovalmennusryhmät n. 11-vuotiaat ja vanhemmat Harjoitellaan ja osallistutaan kisoihin aktiivisesti ja sitoutuneesti. Valmennusta pika- ja kestävyysjuoksussa, heitoissa sekä hypyissä. 12 -vuotiaat ja vanhemmat 4-5-vuotiaat Kilteri 6-7-vuotiaat Kannisto 6-7-vuotiaat Kilteri Valmennusryhmä 8-9 -vuotiaat
Yleisurheilu lasten ja nuorten harrastuksena Yleisurheilu Vantaan Salamissa on harrastuksena monipuolinen, erilaisille lapsille sopiva, suhteellisen edullinen, eikä sulje lapselta muita harrastuksia pois. Mikko Viilo Urheilun ydin Yleisurheilu käsittää stadionkilpailuista tuttujen juoksu-, heitto- ja hyppylajien lisäksi maantie- ja maastojuoksut sekä kilpakävelyn. Lajit kuuluvat ihmiskunnan vanhimpiin urheiluhaasteisiin ja ovat läsnä kaikessa liikkumisessa. Yleisurheilu on olympialaisten keskeisin lajiryhmä ja maailmanlaajuisesti erittäin suosittua. Harjoittelu ryhmässä - tavoitteet omat Harjoituksissa harjoitetaan yleisiä liikunnallisia taitoja ja ominaisuuksia sekä perehdytään yleisurheilulajien tekniikoihin. Kauden aikana harjoitellaan kaikkia yleisurheilulajeja. Painotuksia muodostuu teini-iässä, mutta lopullisempaa lajivalintaa pyritään venyttämään lähemmäs aikuisikää. Harjoittelu tapahtuu ryhmissä, jotka muodostetaan lähtökohtaisesti noin kahden ikävuoden välein, esim. 10-11 -vuotiaat yhdessä. Ikäjako on joustava ja monesti sisarusten tai kavereiden vuoksi siitä poiketaankin. Tytöt ja pojat harjoittelevat yhdessä ja sukupuolijakauma seurassa on suunnilleen tasan. Harjoituskertoja on yli 8-vuotiaille viikossa kahdesta neljään. Kukin lapsi harrastaa omien tavoitteidensa mukaisesti, kaikissa tarjolla olevissa harjoituksissa ei tarvitse käydä. Harjoituspaikkoina ovat kesäkaudella urheilukenttä ja maasto, talvikaudella yleisurheilutilat, sisäliikuntasalit, kuntosalit ja ulkoilma. Sopii vanhempanakin aloitettavaksi harrastukseksi Aloittaa voi minkä ikäisenä hyvänsä. Yleisurheilu on hyvä vaihtoehto, jos joku muu liikuntaharrastus syystä tai toisesta loppuu. Suhteellisen myöhäänkin teini-iässä on mahdollista aloittaa menestyksekäskin yleisurheilu-ura, Myymälä: Isokiventie 19 i, Kerava puh. 0400 433 919 www.urheilukiilunen.fi Toimitamme urheiluvälineet ja -varusteet edullisesti ja nopeasti perille asti. Meiltä saat myös tarvikkeet, joita et muualta löydä! jos on halua ja kykyä harjoitella runsaasti. Muiden urheiluharrastusten pitäminen on mahdollista ja suositeltavaa lapsen oman kiinnostuksen ja ehtimisen mukaan. On myös mahdollista ja suositeltavaa muiden lajien harrastajille pitää yleisurheilua toisena lajina tai pelkkänä kilpailulajina oman lajin ohella (tarvittavan lisenssin saanti onnistuu Salamien kautta - ota yhteys toimistolle!). Kilpailua oman halun mukaan Kilpaileminen tarjoaa jokaiselle mahdollisuuden seurata kehitystään, kokea kilpailun jännitystä ja elämyksiä. Kannustamme lapsia ainakin kokeilemaan kilpailua, mutta Salamissa jokainen kilpailee oman valintansa mukaan - kilpailla ei tarvitse. Lähtökohtaisesti yleisurheilussa kilpaillaan yksilönä. Kuitenkin kilpailuissa ollaan monesti porukalla ja viesteissä ja joukkuekilpailuissa kilpaillaankin joukkuesuorituksella. 5 Seuratyöstä lisäulottuvuuksia Harrastusta on mahdollisuus jo teini-iässä laajentaa ohjaamisen, tapahtumajärjestelyjen tai muun seuratyön puolelle. Esimerkiksi harjoituksia ohjaamalla on mahdollisuus saada arvokasta työkokemusta lasten kanssa. Lasse Riihimäki Vantaan Salamien selkeät nettisivut ja ilmoittautumislomake kesän yleisurheilukouluun sinetöi päätöksen tyttö aloitti yleisurheilun viiden vanhana. Ensimmäiset harjoitukset menivät katsellessa, mutta jo seuraavalla viikolla myös itselläni oli jalassa verkkarit ja vanhat rääsät lenkkarit, joilla lähdin tutustumaan Myyrmäen urheilupuiston yleisurheilukentän tarjontaan. Tartanilla mahtui verestämään mainiosti vanhoja loikkaharjoitteita, joita koripallon kesätauoilla joskus nuorempana tein. Katsomon portaat soveltuivat hyppyharjoituksiin ja pituushyppypaikalla kelpasi tehdä vauhdittomia hyppyjä rikkomatta itseään. Elokuussa kaivelin kentän laidalta jo aitoja loikkatreenien täydennykseksi ja uskaltauduin kokeilemaan korkeushyppyä. Itsetuntoa kohottelin aloittamalla metrin korkeudesta. Loppukesästä rima tuli alas jo 150 sentin korkeudelta. Siinä Raha ja vaiva? Yleisurheilu on harrastuksena suhteellisen edullinen. Peruskustannus on kouluikäisiltä 25-40 /kk, eikä pakollisia muita kustannuksia juuri ole. Välineiksi lenkkarit riittävät pitkälle. Piikkarit ovat pidemmän päälle suositeltavat. Salamien omia asuja on myynnissä, mutta pakollisia ne eivät ole. Oleellisimmat kilpailutkin (kuten piirimestaruuskilpailut) sisältyvät maksuun ja ovat kaikki pääkaupunkiseudulla. Porttiteoria yleisurheiluun Viattomasti se alkunsa sai. Netistä katselin tyttärelle harrastusta, joka olisi monipuolista ja kohtuuhintaista. välissä tuli tunnusteltua myös kuulan työntöä. Syksyllä huomasin tehneeni parikymmentä loikkaharjoitusta ja niiden myötä siirtyminen koripallosaliin tuntui suorastaan ilmavalta. Kun seuraava kesäkausi alkoi, oli vanhojen lenkkareiden lisäksi mukana myös 2- ja 1-vuotiaat pojat, jotka löysivät heti mieluisan kiipeilypaikan portaista. Siinä loikkatreenien ohessa pojat saivat kiipeillä betonisilla portailla ja käydä välissä möyhimässä pituushyppypaikan hiekkaa. Lastenhoitoa helpoimmillaan, ainakin niinä kertoina kun muistin ottaa mukaan vaihtovaipan ja pyyhkeen. Lapsilla on tapana oppia matkimalla muita, niinpä pojat tekivät jo kesäkuussa varsin mallikkaita pituushyppyharjoituksia. Välillä askel osui hyvin ja hyppy kantoi hiekalle välillä peppu tärähti tartanille. Salamien seurakisoissa oli rento tunnelma ja mukaan saivat tulla muutkin kuin urheilukoululaiset, joten melkein 3-vuotias poikanikin pääsi mukaan kisoihin. Tuloksena huikea 137 sentin tu- Suurin osa harjoituspaikoista löytyy keskeiseltä paikalta, jolloin omatoiminen matkustus harjoituksiin onnistuu hyvin. Eri-ikäisillä saman perheen lapsilla voi osua harjoitukset samaan aikaankin. Puhdas ostopalvelu yleisurheiluharrastus ei kuitenkaan ole. Vanhempia tarvitaan kilpailutoiminnan pyörittäjiksi ja innostuneimpia ohjaajiksi, valmentajiksi ja muuhun seuratyöhön. Pienimpien lasten yleisurheilu Alle kouluikäisille, 4-7-vuotiaille, Salamissa on tarjolla samantyylistä toimintaa kerran viikossa kokoontuvissa ryhmissä. Pääpainona on liikunnan perustaitojen harjoittelu ja ohjattuun ryhmätoimintaan www.deltapowersolutions.com totuttelu. Tässä iässä vanhempien mukanaolo on erityisen sallittua ja apuohjaajana myös suotavaa. Iänmukaisia kilpailutapahtumia on jonkin verran tarjolla, mutta virallinen kilpailutoiminta alkaa 9-vuotiaiden sarjasta. Vantaan Salamat ry_ad_82x36mm.indd 1 26.3.2012 10:50:14 los pituushypyssä ja mitali kaulaan. Siitä se sitten eteni joukon jatkoksi maastokisoihin mansikkapalkintoa jahtaamaan ja kisan jälkeistä palkintojäätelöä vonkaamaan. Porttiteorian mukaisesti myös minä ajauduin jatkuvasti syvemmälle lajiin. Seura-aktiivien seireenimäiset kosinnat seuran mestaruuskilpailuihin tuottivat tulosta ja löysin itseni asettelemassa lähtötelineitä 100 metrin juoksuun ja miettimässä, miten kuulantyöntöön voi lämmitellä. Vanhat risat lenkkarit yllytin vielä korkeushyppykilpailuunkin. Tällä hetkellä näyttää pahasti siltä, että irtautuminen yleisurheilusta on mahdotonta. Alla on elämäni ensimmäiset veteraanien yleisurheilukilpailut. Tyttö kiertää kisoja pitkin Etelä-Suomea ja pojat loikkivat kotona sohvalta ennätyshyppyjä. Netistä kaikki alkoi ja siellä ollaan edelleen. Tutuksi ovat tulleet Kilpailukalenteri ja Tilastopaja, joissa vierähtää iltaisin pitkäkin tovi. Varoituksen sana siis teille vanhemmille, jotka mietitte harrastusta lapsillenne. Unohtakaa yleisurheilu ja valitkaa jääkiekko tai jalkapallo. Siellä ei tarvitse pelätä joutuvansa itse liikkumaan.
6 Seurayhteistyössä on voimaa! Seurojen välisestä yhteistyöstä hyötyvät kaikki, niin urheilijat kuin seuratkin. Eri lajien seurojen tulisi tehdä enemmän yhteistyötä keskenään, sillä lähes kaikilla lajeilla on annettavaa toisilleen varsinkin valmennuksellisesti. Valmentajat hyötyvät saadessaan vinkkejä toisten lajien parista ja urheilijat saavat uutta intoa ja erilaista näkökulmaa harjoitteluun. Rita Huttu Yhteistyötä urheilijan ehdolla Usein lajien väleillä on havaittavissa ns. mustasukkaisuutta omista urheilijoista, saatetaanpa jopa estää toisen lajin harrastaminen toisessa seurassa. Kaikkien seurojen ja valmentajien tulisi kuitenkin nähdä isompi kokonaisuus ja yhteinen hyvä. Kaikkien seurojen halu on liikuttaa lapsia ja nuoria ja kenties tehdä joistakin huippu-urheilijoita. Joskus joku on sopivampi toiseen lajiin ja toinen toiseen, tällöin valmentajilta tulisikin löytyä näkemystä siitä, milloin ohjata nuori toisen, hänel- le sopivamman lajin pariin, jos ns. oma laji ei enää ole mahdollisuuksien rajoissa. Varsinkin teini-iässä moni usein lopettaa urheilemisen kokonaan, jos taidot eivät tahdo pysyä muiden tasolla. Tällöin lajin vaihdos voi tuoda urheilevalle nuorelle uuden innon ja halun jatkaa urheilemista. Myös ns. kakkoslajin harrastaminen useimmiten on vain hyödyksi nuoren kehitykselle, jolloin tähän tulisi kannustaa. Omat tiedot jakoon Valmennusyhteistyötä olisi suositeltavaa harrastaa enemmän. Monesti valmentajat voivat saada aivan uusia ideoita toteutettavaksi omaan lajiin saatuaan vinkkejä toisen lajin parista. Monet, usein erikoisiltakin vaikuttavat lajiparit, voivat hyötyä toistensa näkemyksistä ja harjoitusmetodeista. Yli lajirajojen ulottuva yhteistyö on hedelmällistä ja usein kaikin puolin innostavaa vaihtelua oman lajin harjoitteluun. Seurat voivat jakaa omaa tietotaitoaan paitsi valmennuksellisesti, mutta myös muutoin. Isojen tapahtumien järjestelyjen yhteydessä on luonteva paikka tehdä yhteistyötä eri seurojen kesken. Yhteistyö on järjestelyissä voimaa, sillä yhden seuran järjestämänä jotkut tapahtumat olisivat ehkä mahdottomia toteuttaa, niiden vaatimien suurien vapaaehtoisjoukkojen vuoksi. Vantaan Salamat tekee aktiivisesti yhteistyötä muiden seurojen kanssa, myös yli lajirajojen. Monilajikerho Monilajikerho on helppo tapa tutustua kolmeen eri lajiin ilman pitkäaikaista sitoutumista tiettyyn lajiin. Kerhoa Salamat järjestää yhdessä SB Vantaan ja Vantaan Sammon kanssa. Kerhon aikana tutustutaan yleisurheiluun, salibandyyn ja painiin. Monilajikerho on tarkoitettu 6-9-vuotiaille tytöille ja pojille ja kuhunkin lajiin tutustutaan 8 kertaa omien erikoisseurojen ohjaajien toimesta. Monilajikerhon avulla ovat monet lapset löytäneet mieluisen harrastuksen ja samalla seurat saaneet uusia harrastajia. Juoksukoulut Vantaan Salamat on järjestänyt juoksukouluja joukkuelajien harrastajille. Yhä useammat jalkapallo- ja jääkiekkojoukkueet kokevat tarvitsevansa ammattilaisten opastusta oikeanlaisen juoksutekniikan opettelemiseksi ja tässä pystyy yleisurheilun erikoisseura olemaan avuksi. Viime syksynä koko EVU:n -03 ikäluokka oli Salamien opissa ja joukkue sai neljän kerran juoksukoulupaketissa tutustua mm. juoksutekniikkaharjoitteluun. Vastaavia juoksukouluja on järjestetty myös VJS:n joukkueille. Koulujen annista hyötyvät myös joukkueiden valmentajat saadessaan ideoita omiin harjoituksiinsa. Tapahtumajärjestelyt Oman lajin eli yleisurheilun parissa monivuotinen yhteistyö huipentuu vuosittain Kenttäurheilijat-58:n ja Korson Kunnon kanssa järjestettävään Vantaan Maratoniin. Vantaan seurayhtymäksi kutsuttu yhteenliittymä on järjestänyt maratonia jo vuodesta 1994 alkaen. Vuosi vuodelta kasvava tapahtuma on Suomessa jo neljän isoimman maratontapahtuman joukossa. Maratonin osalta myös muiden seurojen, mm. Vantaan Hiihtoseuran, kanssa on sovittu ns. vuorotteluperiaatteesta eli vuorotellen ollaan mukana auttamassa tapahtumien järjestelyissä. Kun sähkökatko yllättää muista EnerSys varavoima -akut Vantaan Salamia mukana tukemassa Neste Oil K-Market Martinlaakso Tällä kupongilla 30.4.2013 asti Neste Oil K-market Martinlaaksosta. Tällä kupongilla 30.4.2013 asti Neste Oil K-market Martinlaaksosta. Viihtyisästä kahviostamme: Kahvi ja korvapuusti 2 00 Hellävarainen ja tehokas! Kiiltopesu (sis. pehmoharjapesun, alustapesun ja kiiltovahan) 14 90 (norm. 23,50) Vantaan suurin Neste Oil K-Market palvelee joka päivä aamusta puoleen yöhön. Tervetuloa. Kauppias Tapio Dansk henkilökuntineen Neste Oil K-market Martinlaakso Vihertie 39, 01620 VANTAA Puh. (09) 7515 4360 sales@fi.enersys.com www.enersys-emea.com p. 0207 715 555, Pihatörmä 1 A 02240 Espoo Avoinna ark. 6.30 24.00 la su 8.00 24.00
Kilpakuntoilua Salamien tapaan Anu Koskenkorva Vantaan Salamissa on pikkuhiljaa muotoutunut pieni ja kasvava kisailuhenkinen aikuisharrastajaryhmä, joka on innostunut kuntoilemaan tavoitteellisesti. Kilpakuntoilijat voisi olla kuvaava nimi ryhmälle, jonka tavoitteena on siis hyvän kunnon ylläpidon ohella kalenteriin merkityt kilpailut. Viime vuonna Salamat liittyi Suomen Veteraaniurheiluliittoon ja tämän kevään veteraanien SM-hallikisoissa aukesi mitalitili välittömästi eli M 30-45 sarjan 4 x 200 m:n viestissä pronssia. Tällaisiin arvokisoihinkin voi osallistua pilke silmäkulmassa; kukaan ei kysele todisteita nuoruusajan urheilusaavutuksista, vaan riittää kun on innostusta kokeilla mihin tämän päivän kunto riittää. Itsensä voittaminen on tässäkin lajissa parasta. 30-vuotias veteraani Veteraaniurheilussa on selkeästi aistittavissa perinteinen reilun pelin henki ja aito urheilun ilo. Mukana toiminnassa on kaikenlaisilla Kumppanuusjuttu Liikunnalla lisää terveyttä Kuntoilu. Lihaskuntoon pätee tunnettu periaate; Use it or lose it. Mutta kuinka motivoida itsensä säännöllisen liikunnan pariin, kun laiskuus ottaa helpommin vallan? Tutkimusten mukaan säännöllinen sekä aerobinen että lihaskuntoharjoittelu parantavat henkilön toimintakykyä, tasapainoa ja kestävyyttä. UKK-instituutin tutkimusten mukaan liikunta ehkäisee tai hidastaa ikääntymiseen liittyviä muutoksia. Lihasvoiman heikkeneminen voi olla tuntuvaa jo 50-vuotiailla ja jopa dramaattista 70-vuotiailla. Lisäksi Suomessakin kasvava yhteiskunnallinen ongelma liikalihavuus ja sen aiheuttamat sairaudet on paljolti ennaltaehkäistävissä ja korjattavissa säännöllisellä liikunnalla. Lisäksi säännöllisen liikunnan edut ovat moninkertaiset verrattuna esimerkiksi kuntosalikortin hintaan, unohtamatta siitä saatavaa energiaa ja hyvää oloa. Lisätietoja tutkimuksista www.ukkinstituutti.fi. motiiveilla liikkuvia: yhdelle voitto ja huipputulos on pääasia, toiselle taas yhdessäolo, liikkuminen ja kunnosta huolehtiminen ovat urheilemisen ydin. Joillekin harrastus on jopa kokonainen elämäntapa. Veteraanisarjoihin voivat osallistua kilpailuvuonna vähintään 30 vuotta täyttävät henkilöt. Vantaan Salamien seuraava tavoite veteraanisarjassa lienee piirimestaruusmaastojuoksu 4.5. Vantaalla. Siinä etenkin joukkuekilpailusarjassa voi olla mahdollisuus hyvään joukkuesijoituksen. Lisäksi piirimestaruusviestit kesäkuussa Myyrmäen kentällä ovat ilman muuta viime vuoden tapaan ohjelmassa ja seuran sisäinen huipennus on tietysti omat mestaruuskisat kauden lopulla. Miten mukaan? Helppo tapa lähteä mukaan yleensäkin aikuisliikuntaan on esim. Vantaan Salamien aikuisten monilajikerho, jonne kaikki rennosta liikkumisesta kiinnostuneet voivat liittyä mukaan. Nimensä mukaisesti tässä porukassa kokeillaan ja pelaillaan useita eri lajeja osallistujien toiveita kuunnellen. Liikunta ennaltaehkäisee myös uupumusta ja lisää energiaa Liikunnan positiivinen merkitys yksilöiden paitsi fyysiseen myös henkiseen jaksamiseen on kiistaton. Kysyttäessä ihmisille tärkeimpiä asioita, yleensä kärkipaikalla mainitaan terveys. Mutta miksi ihmiset eivät ole valmiita tekemään terveytensä eteen paljoakaan? Kiireinen elämänrytmi antaa monelle selityksen olla investoimatta omaan hyvinvointiinsa, vaikkakin liikunta tunnetusti lisää energiaa ja jaksamista kiireen keskellä. Monipuolisin ja helpoin tapa aloittaa turvallinen liikunta ympärivuotisesti on yleensä paikallinen hyvin varusteltu kuntokeskus. Helppokäyttöiset ja laadukkaat laitteet sekä ammattitaitoinen Liikunta lisää energiaa ja parantaa kaikenikäisten toimintakykyä. Kilpailemisesta kiinnostuneiden kannattaa taas olla yhteydessä seuran veteraaniurheilusta vastaavaan Mikko Viiloon. Veteraanisarjoihin voi osallistua pelkällä Salamien jäsenmaksulla, mutta yleisen sarjan kilpailuihin (esim. piirimestaruuskisat) tarvitaan lisenssi, joka aikuisilta maksaa 20 euroa. Lisätietoa veteraaniurheilusta löytyy runsaasti osoitteesta www.svu.fi ja kilpailut löytyvät osoitteesta www.kilpailukalenteri.fi. laiteopastus auttavat hyvin alkuun, siksi kuntokeskusliikuntaa harrastaakin jo lähes miljoona suomalaista (Kuntoliikuntaliiton tutkimus 2012). Lisäksi lihaskuntoharjoittelu tukee toiminnallisuutta ja vahvistaa lihaksistoa ikään katsomatta. Vantaan Myyrmäessä avattu kaupungin laadukkain kuntokeskus Myyrmannin kauppakeskuksen yhteyteen avattiin keväällä upouusi MyFit-kuntokeskus, joka tarjoaa laadukkaat puitteet kuntosaliharjoitteluun kaiken ikäisille. - Alueella oli selkeä kysyntä monipuoliselle ja laadukkaalle kuntosalille, joka sopii naisille ja miehille ikään katsomatta, kertoo Johanna Mäkinen MyFitistä. - Laitteemme ovat alan johtavan valmistajan Technogymin käsialaa, joten ne sopivat niin aloittelijoille kuin aktiiviurheilijoillekin. Helppokäyttöiset, turvalliset ja toiminnalliset, lisää Mäkinen. MyFit Myyrmäessä pääsee harjoittelemaan joka päivä klo 05.00. 23.00. ja pysyvästi edullisesti alle eurolla per päivä. MyFit tukee myös Vantaan Salamoiden toimintaa. - Olemme myös Suomen Kuntoliikuntaliiton suosittelema kuntokeskus, ja kuulumme K-kuntosaliketjuun, eli asiakkaamme pääsevät harjoittelemaan vierailupassilla myös muissa yli 120 kuntokeskuksessa ympäri Suomen, kertoo Johanna Mäkinen. 7 Veteraanien SM-kisojen 4x200 m viestijoukkue ajalla 1.55,42: Mikko Viilo, Jukka Vakkilainen, Kari Greus ja Kari Sainio. Tule mukaan kokeilemaan oletko edelleen ikäluokassasi pituushypyn yllättävä pyllähtäjä tai kuularingin kiistaton kuningas kuten joskus kouluaikoina. Kun virkistysmielessä kokeilee, syttyy helposti halu parantaa tulostaan tai voi jopa löytää itselleen kokonaan uuden mieluisan lajin. Lisätietoja ja mukaan ilmoittautumiset: www.vantaansalamat.net tai toimisto@vantaansalamat.net. NAISET JA HERRAT - KESÄKSI KUNTOON! Perusjäsenyys ma-su klo 05-23 29,90 /kk 12 kk tai 299 /vuosi Päiväjäsenyys / Seniorikortti, ma-pe klo 09-15 19,90 /kk 12 kk tai 199 /vuosi Kuukausi kerrallaan ilman sitoutumista 49,90. Ei sitoutumispakkoa. Sporttiklubi Vipeltäjät - jo 40 vuotta yhteistä harrastamista 1970-luvulla Suomen kestävyysjuoksun eläessä kuumimpia hetkiään, Suomen Urheiluliiton kannustamana seuroissa perustettiin sporttiklubeja, joista ensimmäinen perustettiin Länsi-Vantaalla. Treenaa alle 1 per päivä Sporttiklubien tarkoituksena oli paitsi saada kansa kuntoilemaan, mutta myös kuntoilijat tukemaan seuroja niiden työssä lasten ja nuorten liikuttamiseksi. Aivan ensimmäinen perustettu sporttiklubi syntyi aktiivisten kuntoilijoiden perustamana vuonna 1972. Tuolloin vielä osaksi Etelä-Vantaan Urheilijoita, EVU:n Hölkkäklubin nimellä, mutta vuonna 1975 siirtyen uuteen EVU:sta irtautuvaan yleisurheilun erikoisseuraan, Vantaa Salamiin ja myös sen perustajajäseniksi ja seura-aktiiveiksi. Tuolloin oli nimeksikin vakiintunut Vipeltäjät. Olemassaolonsa ajan ovat Vipeltäjät harrastaneet erityisesti kestävyyslajeja. Mm. jäsenten yhteenlaskettujen maratonien määrä on useita satoja. Nyt, kun noin 20-henkisen klubin jäsenten keski-ikä on 71-vuotta, on siirrytty kisailemaan kevyemmissä lajeissa, kuten mölkyn heitossa. Yhtä kaikki, keskinäisesti kisaillen kuitenkin. Vuosikymmeniä jatkunut yhteinen taival on tuonut fyysisen kunnon ohella hyviä ystäviä, hauskoja hetkiä ja ikimuistoisia matkoja. Vipeltäjät ovat oiva esimerkki siitä, että ikä ei liikunnan iloa rajaa, yhdessä voi harrastaa muutenkin kuin äärirajoja tavoitellen. Yli 40 vuotta jatkunut yhteinen taival ei voi olla merkki mistään muusta. Vipeltäjien mölkkymestaruus ratkotaan vuosittain klubin syntysijoilla Louhelassa. MEILTÄ SAAT VOIMAA! MyFit Myyrmäki - Kuntokeskus meille kaikille Myyrmannin kauppakeskus Klo 05-23 joka päivä Rajatorpantie 5, Vantaa Asiakaspalvelu:katso netistä www.myfit.fi