VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla jaloilla hartiat lasketaan alas ja eteen, kyynärpäät lähellä kylkiä kädet kohotetaan kasvojen eteen kämmenet sisäänpäin pidä vartalo mahdollisimman rentona.
LYÖNTITORJUNNAT / VÄISTÖT Valmiusasennosta Siirry hyökkäyslinjalta pois lyhyellä sivuaskeleella Ohjaa lyövä käsi sivuun kyynärvarrella Torjunnan jälkeen valmistaudu jatkamaan (hyökkäys tai perääntyminen).
SUORA POTKU eteen Valmiusasennosta Polvi nostetaan lantion tasalle Jalka ojennetaan polven tai nivusten alueelle terävästi potkaisten Lantiota hieman eteen - potkulle voimaa ja ulottuvuutta Liike suuntautuu suoraan eteenpäin Potkupintana on päkiän alue.
POTKUTORJUNTA Valmiusasennosta Siirry pois potkun linjalta lyhyellä sivuaskeleella Ohjaa nyrkissä olevalla kädellä potkaiseva jalka sivuun Jatko omalla hyökkäyksellä tai perääntymisellä.
ESIMERKKEJÄ POTKUTYYNYN KÄYTÖSTÄ
VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla jaloilla hartiat lasketaan alas ja eteen, kyynärpäät lähellä kylkiä kädet kohotetaan kasvojen eteen kämmenet sisäänpäin pidä vartalo mahdollisimman rentona.
Kaatuminen eteenpäin - liike otetaan vastaan käsillä siten, että kämmenet ja kyynärvarret iskevät maahan ennen vartaloa. - Huom! Älä heittäydy kyynärpäiden tai ranteiden varaan! - vedä päätä voimakkaasti taakse - käänny välittömästi ja valmistaudu puolustautumaan.
Kaatuminen taaksepäin leuka rintaan koukistus polvista, paino alas kädet iskevät maahan koko pituudeltaan noin 45 kulmassa vartaloon nähden valmistaudu puolustautumaan maassa Kaatuminen sivulle vasemmalle kaaduttaessa heilautetaan vasenjalka suorana oikealle oikea jalka koukistuu painopiste alemmas kun kylki koskettaa maata lyödään maahan voimakkaasti koko käsivarrella leuka on painettuna tiukasti rintaan älä anna alemman polven lyödä maahan valmistaudu puolustautumaan maassa.
Irrottautuminen ranneotteesta rannetta käännetään voimakkaasti vastustajan sormien ja peukalon välisen aukon suuntaan käsi riuhtaistaan irti ja otetaan askel taakse valmiusasentoon.
KURISTUSOTE EDESTÄ Irrottautuminen käsiheilahduksella, jatko kyynärpää lyönnillä kasvoihin 1. Heilautetaan toinen käsi voimakkaasti vastustajan kuristavien käsien yli. 2. Kierrytään käden mukana ja lukitaan vastustajan kädet omaan vartaloon hetkeksi samalla horjuttaen vastustajaa. 3. Lyödään vastustajaa terävästi kasvoihin kyynärpäällä tai nyrkinpohjalla. 4. Askel taakse ja valmiusasentoon.
KURISTUSOTE TAKAA Irrottautuminen: (vastustajan kuristaessa oikealla kädellä) 1. Suojataan kurkkua kääntämällä leukaa voimakkaasti alas ja vas. 2. Otetaan ote vastustajan kuristavasta kädestä oikealla kädellä. 3. Otetaan lyhyt askel oikealle etuviistoon hieman kumartuen ja lyödään vastustajan nivusiin vasemmalla kädellä. 4. Pyörähdetään voimakkaasti vasempaan samalla lyöden hyökkääjän kasvoihin kyynärpäällä. 5. Askel taakse ja valmiusasentoon.
POTKUT (1/2) Polvipotku nivusiin Valmiusasennosta Ote vastustajan niskasta tai hartioista Lantio työntyy eteen Polvi potkaistaan voimakkaasti nivusiin Harjoitellaan myös ilman otetta vastustajasta.
POTKUT (2/2) Sivupotku polveen/ säären etuosaan (oikea jalka) Valmiusasennosta Tukijalka kiertyy voimakkaasti vasemmalle Oikea polvi nousee lantion korkeudelle Oikea jalka ojennetaan rajulla alaviistoon suuntautuvalla potkulla polven korkeudelle tai sääreen Potku suoritetaan koko jalkapohjalla.
HALLINTAOTTEET KAINALOLUKKO Perustekniikka harjoitellaan muodollisesta hyökkäyksestä (ote olkapäästä) Tekniikkaa voidaan soveltaa esim. maahan vientiin, veitsihyökkäyksen torjuntaan ja veitsen poisottoon. 1.Otetaan tiukka ote vastustajan ranteesta alakautta kummallakin kädellä. 2.Vedetään kädestä itseä päin ja viedään käsi tiukasti kainaloon. 3.Vedon (riuhtaisun) aikana aloitetaan kääntyminen ja liikkuminen etuviistoon. 4.Kun käsi on kunnolla kainalossa (olkavartta myöten, tiukasti) lähdetään pudottautumaan maahan. 5.Kädestä on pidettävä kunnolla kiinni.
LYÖNNIT KYYNÄRPÄÄISKU TAAKSE (oikea käsi) Lähtöasento normaali lepoasento Vartalon paino kevyesti vasemmalle Oikea käsi siirtyy hieman eteen Lyönti kyynärnivelellä suoraan taakse, käsi pysyy avoimena.
KYYNÄRPÄÄISKU ETEEN (takakäsi) - Valmiusasennosta (vasen puoli edessä) - Lyönti lähtee terävästi oikealla jalalla päkiän varassa - Lantion oikea puoli työntyy eteenpäin - Oikea kyynärpää lyödään vartalon keskilinjan yli
KÄMMENPOHJALYÖNTI eteen/etukäsi Valmiusasennosta Liike lähtee taaemman jalan terävällä ojennuksella Etujalka siirtyy hieman eteen vartalon liikahtaessa Etukäsi ojentuu terävästi Lyönti suoritetaan kämmenpohjalla Palautus välittömästi samaa liikerataa.
Nyrkinpohjaisku eteen ja sivulle isku suoritetaan nyrkin pohjaosalla isku kyynärpää edellä vasaralyöntinä