Tupakkatuotteet seurakunnan nuorisotoiminnassa Tietopaketti isosille
Faktoja tupakan vaarallisuudesta Tupakan savu sisältää noin 4000 kemikaalia, joista 50 aiheuttaa syöpää. 50% tupakoitsijoista kuolee tupakoinnin seurauksena. Tupakoinnin aiheuttamiin sairauksiin kuolee Suomessa noin 5000-6000 ihmistä joka vuosi = enemmän kuin huumeiden, alkoholin, liikenneonnettomuuksien, aidsin, itsemurhien ja murhien seurauksena yhteensä.
Tupakoinnin haitat Terveys Sydän- ja verisuonitaudit Syöpä Hengityselinsairaudet Osteoporoosi Häiriöt kuukautiskierrossa Vastustuskyky, hengitystieoireet (yskä, lima) Erektiovaikeudet Jaksaminen Fyysinen suorituskyky Kunto Väsymys Keskittymisvaikeudet Hermostuneisuus Päänsärky Ulkonäkö Kasvojen iho Hampaat ja suu Sormet ja kynnet Hiusten lähtö Paha haju Akne Rypyt Lue lisää tupakoinnin vaikutuksista kehoon ja terveyteen Röökikroppa-sivuilta
Passiivinen tupakointi Passiivinen tupakointi (second-hand smoke) tarkoittaa sitä, että henkilö joutuu tahtomattaan hengittämään ympärillä olevaa tupakansavuista ilmaa. Tupakan savun myrkylliset aineet sitoutuvat myös vaatteisiin ja huonekalujen tekstiileihin, joista ne vapautuvat myöhemmin uudestaan ilmaan (third-hand smoke). Passiiviselle tupakoinnille voi altistua, jos perheenjäsenet tai kaverit polttavat. Seurakunnan nuorisotoiminnan tulee olla savutonta, eikä siihen osallistuvien nuorten tarvitse altistua passiiviselle tupakoinnille.
Erilaiset tupakkatuotteet Markkinoille on tullut nuoriin vetoavia tupakkatuotteita savukkeiden rinnalle, kuten Kaikki tupakkatuotteet Nuuska ovat kiellettyjä alle 18- Sähkösavuke vuotiailta! Vesipiippu Nuoret käyttävät tupakkatuotteita myös rinnakkain, esimerkiksi nuuskaavat ja polttavat tupakkaa. Nuuskan käyttö on huolestuttavasti lisääntynyt nuorten parissa. Tehokkaat markkinointikeinot saavat nuoret kiinnostumaan uusista tupakkatuotteista ja houkuttelevat kokeilemaan. Tupakkatuotteet ovat terveydelle haitallisia
Nuuska Nuuska on jauhetusta tupakasta ja makuaineista muodostettu kostea seos, joka sisältää noin 2500 kemiallista ainetta, noin 28 syöpävaarallista ainetta sekä muita myrkyllisiä aineita kuten raskasmetalleja ja torjunta-ainejäämiä. Nuuska on terveydelle haitallinen ja riippuvuutta aiheuttava päihde. Nuuska voi sisältää jopa 20 kertaa enemmän nikotiinia kuin tupakka. Nuuska ei toimi tupakoinnin lopettamisen apuvälineenä! Nuuskan myyminen tai antaminen kavereille on laitonta.
Tupakkatuotteisiin ja niiden nikotiiniin kehittyy voimakas riippuvuus Vain kaksi askia riittää riippuvuuden syntyyn. Myös nuuska koukuttaa voimakkaasti. Tupakointi aiheuttaa fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista riippuvuutta riippuvuus hallitsee ja ohjaa elämää. Riippuvuus tupakasta on voimakkaampaa kuin riippuvuus alkoholista. Aluksi halutaan polttaa mielihyvän saamiseksi, lopulta tupakkaa pitää polttaa pahan olon torjumiseksi ja riippuvuusoireiden vähentämiseksi. Tupakasta tulee paha tapa. Siinä ei ole enää mitään hohtoa tai hauskaa. Sitä on vain pakko saada selviytyäkseen eteenpäin.
Faktaa tupakkatuotteiden käytön lopettamisesta Mitä aikaisemmin lopettaa, sitä vähemmän vahinkoa elimistöön pääsee syntymään. Usein tarvitaan 3-4 yritystä ennen kuin lopettaminen onnistuu. Lopettamisen helppous/vaikeus on yksilöllistä. Ensimmäiset kolme kuukautta lopettamisen jälkeen ovat kriittisintä aikaa. Lopettaminen kannattaa aina!
Vinkkejä lopettajalle TEE TÄMÄ Päätä päivämäärä, jolloin tupakointi tai nuuskan käyttö loppuu Etene vaihe vaiheelta, muista valmistautua Hanki tarvittaessa nikotiinikorvaushoitoa Vähennä tupakkatuotteiden käyttöä pikkuhiljaa Kerro lopettamisesta läheisillesi. Pyydä tukea ja kannustusta Hävitä tupakat ja tupakointivälineet POHDI NÄITÄ Miksi haluat lopettaa? Miten palkitset itsesi, kun onnistut? Mitä teet, kun tekee mieli polttaa tai nuuskata? Mitkä ovat vaikeimpia tilanteita? Miten selviydyt? Mitä sanot, kun sinulle tarjotaan tupakkatuotteita? Mitä tekemistä keksit tupakoinnin ja nuuskaamisen tilalle? Millaista tukea toivot kavereilta? Muilta?
Savuton rippikoulu Seurakunnan nuorisotyön tulee olla savutonta ja tupakkatuotteet eivät kuulu rippileirille. Isosena olet roolimalli ja esimerkki savuttomuudesta ja terveyskäyttäytymisestä. Kannusta ja tue rippikoululaisia savuttomuuteen! Anna vinkkejä lopettamisesta. Ohjaa tarvittaessa lisäavun pariin. Ideoi mukavaa toimintaa ja aktiviteetteja, ohjaa nuoria terveyttä edistävän toiminnan äärelle!
Tukea tupakoinnin lopettamiseen www.fressis.fi www.stumppi.fi Stumppi-neuvontapuhelin 0800 148 484 (maksuton) Nuorisotyöntekijöiltä, rippileirin ohjaajilta, terveydenhoitajalta, lääkäriltä, apteekista jne.
Hyödyllisiä linkkejä ja vinkkejä www.fressis.fi nuorille tupakoinnin lopettamisen tukea ja kampanjamateriaalia tupakoinnin aloittamisen ehkäisyyn www.rookikroppa.fi näe miten tupakka vaikuttaa ihmiseen www.tyokalupakki.net vinkkejä ammattilaisille lasten ja nuorten tupakoimattomuuden edistämiseen