ERGONOMIA LEIKKAUSSALITYÖSSÄ 23.9.2010 Karita Rissanen, työfysioterapeutti GKS, Helsinki

Ergonomia tarkastelee tieteenalana ihmisen ja toimintajärjestelmän muiden osien vuorovaikutuksia. Soveltaa ammattialana ergonomian teoreettisia periaatteita, tietoja ja menetelmiä ihmisen hyvinvoinnin ja toimintajärjestelmän tehokkuuden optimoimiseksi.

Miksi ergonomiaa? Suomen työterveyshuoltolaki Työtuvallisuuslaki EU- direktiivit

Toteuttajat; työterveyshuolto työsuojelu erilaiset hyvinvointiohjelmat erilaiset koulutukset ja hankkeet tutkimustyö asiantuntijat

Ergonomisilla toimenpiteillä työntekijään työympäristöön työyhteisöön pyritään vaikuttamaan;

Työntekijään vaikuttavat; työasennot työliikkeet työmenetelmät mm. materiaalin käsittely mahdolliset toistoliikkeet...sekä työntekijän omat fyysiset ominaisuudet

Työympäristö; # työn ja tiimityön asettamat vaatimukset # työtilan järjestelyt # kalusteet, tuolit, työvälineet, koneet, laitteet # turvallisuus

Työyhteisöä koskevat seikat; yleiset toimintamallit työpaikan pelisäännöt työpaikalla tapahtuvat muutokset

Ergonomiset toimenpiteet tähtäävät - työn sovittamiseen työntekijälle sopivammaksi - fyysisen työkuormituksen säätelemiseen - työ hyvinvoinnin lisäämiseen - tukea työssä jaksamista - edistää työ- ja toimintakyvyn säilymistä

Ergonomiatyöryhmä HUS, Hyks NKL leikkausosasto tavoitteena työ hyvinvoinnin edistäminen työssä jaksamisen tukeminen ergonomisten olosuhteiden parantamisen osalta työryhmä; Johanna, Paula, Tiia, Päivi ja Karita

Työtuolin keinumekanismin hyötykäyttöä parhaimmillaan! keinumekanismi on tehokas vatsa- selkälihasten aktivoija välilevytason verenkierto ja aineenvaihdunta paranevat! Selän asento on salissa työskentelylle vastaliike!

Tauot hyötykäyttöön! Ahaa, siis tästä se keinu saadaan toimimaan...

Ei huono!

Näyttöpäätetyössä: Muista; Napa kiinni pöydässä, olkavarret vartalossa kiinni, kyynärvarret 90 asteen kulmassa, ranteiden nolla-asento asento toteutuu, hartiat rentoina...

Hiiren paikka on näppäimistön vieressä, vaihdellen oik. ja vas. puolella...

Kohdevalon sijoittaminen kohdevalo kannattaa asentaa siten, että se on kohtisuoraan näyttöruudun päällä, eikä valo osu silmiin.

Salli multi adjuster

Säädä satulatuoli itsellesi sopivaksi;

Tauon paikka heräämössä

Aineistotuki on ihan kiva olla olemassa...

Kyynärtuki toimii tässäkin...

ulkokehä ydinosa

Niska-hartiaseudun lihaksia musculus levator scapulae musculus trapezius musculus deltoideus Atlas of Human Anatomy

Niska-hartiaseudun lihaksia Työterveyslaitos

Huomaa selän asento!

Kumimatto

Työterveyslaitos

Niskarusetti

Kaulan alueen lihaksia

.. ja myös niskaa...

Kaulan alueen lihasten venytys * Aseta kätesi vastakkaisen solisluun päälle * Käännä päätä rauhallisesti poispäin tukikädestä ylä-takaviistoon * Kierrä leukaa varovasti ylöspäin, jolloin tunnet venytyksen kaulan lihaksissa

Muista kuunnella kehoasi, tauottaa ja venytellä!

Tarttumaote puristusotteita pinsettiotteita Työterveyslaitos

Selkää voi työn lomassa vähän rentouttaa

Bräda-- tyyny toimii hyvin myös Bräda kirjoitusalustana

Ergonomian tavoitteena on poistaa kitkaa työn ja työntekijän välillä

EU- direktiivin, työterveyshuolto- ja työturvallisuuslakien mukaiset suositukset näyttöpäätetyöhön liittyen; Aloita työ aina säätämällä tuoli sinulle sopivaksi. Käytä hyödyksesi tuolin säätö- ja keinumahdollisuuksia säännöllisesti Muista, että seuraava työasento on paras työasento! Muista kuunnella kehosi lähettämiä viestejä ajoissa!

Näyttöpäätetyön ergonomia Säädä tuoli sinulle sopivaksi Jalat ovat tuettuna joko lattiaan tai jalkatukeen Näyttö ja näppäimistö ovat kohtisuoraan edessäsi Katselukulma näytölle on n. 20-30 vaakatason alapuolella Katseluetäisyys on n. 60-80 cm Olkavarret ovat rentoina vartalon vierellä Yläraajat lepäävät rentoina työtasolla / käsinojilla Kyynärnivelten kulma n. 90-110 Hiiri on näppäimistön vieressä Tarkista, että valaistus on riittävä (500 lx)

Lepuuta selkääsi päivittäin; asetu selällesi lattialle, nosta jalat tuolille tai sohvalle suoraan kulmaan(15-20 min. kerrallaan, joka päivä) hanki roikkumistanko ja roiku siten, että jalat pysyvät tuettuna maassa seiso haara-asennossa, asennossa, taivuta selkää taaksepäin 2-3 kertaa, jännitä alavatsalihakset

Ergonomisia uudistuksia Tilattu erilaisia satulatuoleja 2 roikkumistankoa lisää oviaukkoihin aineistotelineet ja kyynärtuet kaapelikoukut ja roskalaatikkotelineet keskusyksikkötelineet ja hiirimatot tilattu litteiden näyttöjen säätövarret Roller mouset tilattu koekäyttöön paljon päätteellä työskenteleville sihteerille jalkatuki ja sermi (työrauha)

Mitä vielä tulossa? Tuolibudjettiin saataneen lisärahaa myös heräämön kansliaan toivottu keinumekanismituoleja heräämön kakkospäätteen uudelleensijoittelu Karin ja anestesialääkäreiden kanslioiden uudelleenkalustaminen aiheellista kevyet ja helposti siirrettävät jalkakorokkeet roikkumistankojen yhteyteen CAPISCO- tuoli (saliin/heräämöön?) säkkituolit 2 kpl hankinnassa

Mitä vielä tulossa? kohdevalot heräämön päätykiskoihin mietinnän alla heräämön potilaspaikkatyötasot uusittava rullat isojen leikkauskorokkeiden siirtelyn helpottamiseksi työolot dokumentoitu valokuvaten toistaiseksi x 2 (ennen/jälkeen ergonomiatyöryhmä kokoontunut säännöllisesti kevään aikana, jatkaa kokoontumisia syksyllä ideat ja kehittämiskohteet työryhmälle tervetulleita!

Oman hyvän työergonomian huomioiminen ja terve itsekkyys ovat jokaisen työntekijän etuoikeus!

Kiitos!