Yhteisöllisyydestä voimaa senioreille Rauman kaupungin kylähanke. Raportti elokuulta

Samankaltaiset tiedostot
Yhteisöllisyydestä voimaa senioreille - Rauman kaupungin kylähanke

Yhteisöllisyydestä voimaa senioreille Rauman kaupungin kylähanke

Rauman vanhuspalvelut mahdollisti hankkeen Maaseudun kehittämisyhdistys RAVAKKA ry:n rahoituksella.

innostusta ja hyvinvointia vapaaehtoistyöstä - työpajan yhteenveto

AIRIX Ympäristö Oy Rauman kaupunki Vesihuollon kehittämissuunnitelma Liite 1 (s.1/5) Kehittämistoimenpiteet

Spiraalistabilaatio. Vakaa asento - Ojennus - Liike! Spiral Stabilization, SPS

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

Lihashuolto. Venyttely

Harjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa

VENYTTELYOHJE B-juniorit

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE

Etunoja ja käden ojennus

Lisää toiminnallista voimaa

Trimmiä rintalihaksiin Istu tukevasti penkillä, työnnä kahvoista eteenpäin. Liike vaikuttaa rintalihaksiin. Tee toistoa, 2 3 sarjaa.

Iloisia harjoitteluhetkiä!

Polven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

KEURUUN KAUPUNKI

LOKAKUU Tervetuloa! Puh

Vahva lihas on myös joustava lihas

Lajitekniikka: venyttely

Liike Sarjat Toistot Palautusaika. A1 Kyykky + luistelukyykky s. A2 Lantionnosto s. B1 Varpaiden kastelu s

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

AJANKOHTAISTA KYLÄTOIMINNASSA POHJOIS-SAVOSSA

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

SYYSKUU Tervetuloa! Puh

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

Liikkeitä joka lähtöön

Liikkeitä joka lähtöön

Liikkeitä joka lähtöön

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HUHTIKUU Tervetuloa! Puh Avoinna:

Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.

OSAYLEISKAAVOITUS RAUMAN KYLÄALUEILLA. Kaavoituksen ajankohtaispäivä

Kylätoiminnan neuvottelutpäivät Tampere Maaseutuverkoston ajankohtaiset

Meikäläisiä Satakunnasta

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

Oppilas - Elev övrekropp2

ASKEL PORTAISIIN PÄIN!

Pohjois-Savon Kylät ry

Eteläisen maaseudun osaajat EMO ry

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

TOUKOKUU Tervetuloa! Puh Yhteistyössä: Kohtaamispaikka ikäihmisille Tampereen Amurissa. Avoinna:

Olkanivelen leikkauksen jälkeinen peruskuntoutusohjelma (Acromioplastia, AC-resectio yms.)

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

Liikuntakoneiston huolto

Sääriamputoitu: Supista lihaksia niin, että kuvittelet koukistavasi ja ojentavasi nilkkaa.

Lensunkatu Rauma (PL Rauma) Puh. (02) , faksi (02) , Hapettuvuus (COD Mn- Ammoniumtyppi

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart)

Merja Kaija, kyläasiamies Pohjois-Savon Kylät

SENTRAALI HYVÄN OLON KOHTAAMISPAIKKA Porrassalmenkatu 28, Mikkeli SYYSKUU 2017 OHJELMA Huom! Ovet avataan 15 min ennen ensimmäisen ryhmän alkua

Kyläyhdistykset palvelukumppaneina

KESÄKUU Tervetuloa! Puh Amurin TEON TUPA ry. Yhteistyössä: Kohtaamispaikka ikäihmisille Tampereen Amurissa

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

KESÄKUU Tervetuloa! Puh Yhteistyössä: Kohtaamispaikka ikäihmisille Tampereen Amurissa. Avoinna:

Miten minä voisin ansaita rahaa

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03

Angelniemen kyläkyselyn tuloksia

MONIPALVELUKESKUS Jokuset kyläyhdistys ry / Kehittyvä Kuusaa kehittämishanke: opintomatka Ilomantsi Eija Liimatta

Sirkka. KYLÄTIEDOTE nro 2/2014. Mäntyranta-Honkalan kyläyhdistys ry:n. Puheenjohtajan palsta

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA

Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten

HARJOITEPANKKI VOIMA

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Harjoitusohjelma Olkapään tekonivel 6 viikkoa Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, Jyväskylä, Suomi

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa:

LANKAKERÄ NEULOMINEN

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Fysioterapeutin ohjeita Kiertäjäkalvosimen korjausleikkauspotilaalle (Rotator cuff)

SAMU ON TYÖSSÄ KOULUSSA. LAPSET JUOKSEVAT METSÄÄN. POJAT TULEVAT KAUPASTA.

Maaseutuparlamentti 2017 Leppävirralla. Merja Kaija kyläasiamies

SARASTUKSEN OHJELMA KESÄKUU 2019 VIIKKO 23:

Kumppanuudella kohti hyvinvointia

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

Tähtiseurakahvit. Lokakuu 2019

Dinox FitBars. - Harjoitusopas

KOUTANIEMI-VUORESLAHTI KYLÄYHDISTYKSEN TOIMINTASUUNNITELMA 2017

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

Monimuotoinen vapaaehtoistyö

MARRASKUU Tervetuloa! Puh

Vas. Tina ja keskellä Thaimaalaisia joita kävimme tapaamassa ja lahjoittamassa thaimaalaista ruokaa, jota oli tuotu Kirkolle jaettavaksi.

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

SENIORIKAHVILA TOIMINTA KAAMASEN KYLÄSSÄ. Riitta Sipola-Kellokumpu Inarin kunta Kotihoito

Street workout Aloittelijan opas

Kohti laajempaa henkilöstö- ja vastuunkantajasuunnitelmaa. Johtavien päivä Mari Leppänen ja Seppo Riihimäki

Kyläturvallisuus ja kylien pelastusryhmätoiminta

Yhteistyön kantava voima kylät palvelukeskuksina, case Kainuu. Siilinjärvi

Transkriptio:

Yhteisöllisyydestä voimaa senioreille Rauman kaupungin kylähanke Raportti elokuulta

Elokuussa kylät palailivat lomiltaan. Osa lomailee vielä elokuun. Keräsin kylätapaamisissa palautteita hankkeen onnistumisesta. Rauman liikuntatoimen Kimmo Kouru ja Rainer Helkkula kiersivät kanssani kylätapaamisissa kertoen liikunnan eduista ja liikuntamahdollisuuksien lisäämisestä ikäihmisten kylätoimintaan. He vetivät kyläläisille myös pienen ja hauskan jumppatuokion. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 2

Kodiksamin koululla katsottiin Ylisenpään kylien kyläelokuvan esikatselu ja elokuvaan tehtiin vielä korjausehdotuksia. Kodiksamin koulu Ylisenpään kyläringin toimintapaikkana on mahtava ja monipuolinen. Sieltä löytyy mm. upouusi kuntosali! 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 3

Liikuntarinki käyttöön Ruonan kylätalolle ja Tiilivuoren tuvalle. Hain netistä valmiit ohjeet tuolijumppaan ja tulostin ne. Ryhmässä niitä voidaan käyttää hyväksi niin, että asetutaan tuolien kanssa rinkiin ja jaetaan ohjeet. Jokainen tekee ohjeen mukaan liikkeet ja tehtyään jakaa ne ringissä seuraavalle. Istu ryhdikkäässä asennossa kädet vartalon vieressä. Vie kädet edessä yhteen ja pyöristä selkä. Ojenna sen jälkeen selkä, avaa rintakehä ja vie kädet ulkokierrossa taakse lapoja lähentäen. Käsien ollessa ulkokierrossa, peukalot osoittavat kohti kattoa. Tee selän pyö- ritykset ja ojennukset hitaasti nautiskellen. Liike parantaa rintakehän liikkuvuutta ja rentouttaa hartiaseudun lihaksia. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 4

Liikunta puhuttaa Ruonan kylätalolla 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 5

Kaukolan kylässä kokoonnuttiin kesäiltaa viettämään Ruonan rantaan. Turinatupa aloittaa toimintansa kylätalolla kesätauon jälkeen. Luvassa on myös suosittuja Karaoketansseja! Lisäksi vapaaehtoinen toimija on luvannut suunnitella Kaukolaan opastetun luontopolun. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 6

Sorkan kyläläisten kanssa tehtiin jo keväällä suunniteltu meriretki Nurmekseen. Paatti ja vapaaehtoinen kuljettaja löytyivät omasta ryhmästä. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 7

30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 8 Nurmeksesta

Uotilassa ja Kollassa katsottiin ja editoitiin kyläelokuvia. Anttila-Voiluoto teki retken erään ryhmäläisen mökille meren rannalle. Siellä keskusteltiin mm. vanhoista asioista Rauma ennen ja nyt - facebook sivuston myötä. Toisella kerralla suunniteltiin paikallishistorian iltaa ja juteltiin kesäasukkaiden saamisesta vakinaisiksi asukkaiksi. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 9

Blue Sea Film Festival 18.8.2017 Iso-Hannussa oli esinäytös kyläelokuvistamme. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 10

Kaaron rantasaunalla raikui yhteislaulu. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 11

Vastarannalta, Tiilivuoresta vastattiin! Olisi mainiota, jos kylille saataisiin kiertävät yhteislaulun vetäjät, jotka kiertäisivät kylätaloilla vuorokuukausin. Laulajat kulkisivat tietysti vieraillen mukana. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 12

Kortelan Tenhonperän ranta kutsui kortelalaisia. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 13

Kortelalaiset ovat kutoneet Kortelan S-Marketin lahjoittaneista langoista Suomi 100-sukkia. Ne lahjoitettiin Kortelan koulun eka- ja tokaluokkalaisille. 21 paria Suomi 100- sukkia! 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 14

Samalla pystytettiin koulun aulaan näyttely kortelalaisten tekemistä kortelalaisista esineistä. Ryhmäläiset toimivat valvojina. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 15

Näyttely sisälsi tavaroita entisen kortelalaisen koululaisen käsitöistä nykypäivän lumilapioihin. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 16

Tiilivuoren porukka patikoi luontopolun Eurajoen Rikantilassa. Oppaaksi lähti Ari Väinölä Rauman Ladusta. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 17

Rikantilan Hyypänvuorelta löytyi Sofian kellari ja sieltä hieno geokätkö. 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 18

Syyskuussa käyn vielä Vermuntilassa ja Kauklaisissa. Lisäksi käyn tunnustelemassa toimintaa Uotilassa, Kortelassa ja Ylisenpään kylillä. Autan hankkeen aikana suunnitellun toiminnan aloittamisessa. Esimerkiksi Leader Ravakan avulla saadaan kolmeen kylään atk-työpajat: Etelän kylille Kortelan koululle, Pohjoisen kylille Kaaron Koululle ja Lappiin Kodiksamin monitoimitaloon. Syyskuun 12. on hankkeen lopputilaisuus, jossa käydään läpi hankkeen toiminta ja tulokset ja jossa varmistellaan toiminnan jatkamista. Tilaisuus on helppo paikka luoda verkostoa muiden kylien ja toimijoiden välille! Tervetuloa! Jaan kylille kansiot hankkeen hedelmistä ja työkaluksi tulevan toiminnan järjestämiseen. Puran palautteet ja kirjoitan hankkeesta loppuraportin. - On niillä sitten Brysselissä ihmettelemistä! Työssäni jatkan lokakuussa raumalaisen vapaaehtoistyön koordinoinnin parissa. Nähdään! 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 19

Sydämellinen kiitos kaikille osallistujille ja osallisille! Erityinen kiitos niille vapaaehtoisille, jotka annoitte aikaa ja osaamistanne kyläläisten hyväksi. Oli ainutlaatuinen tilaisuus tutustua Teihin kaikkiin ja ihanaa oli tehdä ja puuhata kyläjuttuja kanssanne. Kiitos, että sain kokea kanssanne sen kuuluisan kylien yhteisöllisyyden! T. Kyläluuta Semmost se o, raumlaine kyläpraktikka: Niingo mustikkapuskaha pöffättäis ilosest persselles. Siit jää pehmone tuntuma ja makki jälk, eikä ne millän tahr lähti poies. Uusi nykyraumalainen sananlasku ;) 30.08.-17 Nimi Tanja Hakulinen 20