Tervetuloa mukaan Futis-Liigan toimintaan!! Pikaopas aloittavalle valmentajalle 1
Moi! Tervetuloa mukaan osaksi Ilves perhettä. Olet aloittamassa valmentajana Futis-Liigassa osana tuoretta kaupunginosajoukkueen valmennustiimiä ja tämän lehtisen tarkoituksena on auttaa teidät alkuun. Tässä tiivistetyssä oppaassa kerrotaan ja esitellään seuraavat asiat: Mitä ja ketä on Ilves jalkapallo ja millainen on Ilveksen Futis-Liiga Omat yhteyshenkilönne ja tutorinne sekä muita yhteystietoja Lisäksi: Annetaan työkaluja oman joukkueenne muodostamiseen ja toiminnan käynnistämiseen Annetaan malliharjoituksia, joilla valmennustiiminne pääsee harjoittelussa alkuun Kerrotaan mistä saatte lisätietoa, koulutusta ym. kun sitä tarvitsette Kerrotaan käytännön seikoista, jotka tulevat vastaan kesän aikana Sisällysluettelo - Mitä ja ketä on Ilveksen jalkapallotoiminta sivu 3 - Yhdyshenkilönne, tutorinne ja ym. yhteystietoja sivu 4 - Meidän joukkue sivu 5 - Harjoittelun aloittaminen: Toiminta käyntiin sivu 6 - Tutustutaan toisiimme: Perheet yhdessä sivu 7 - Malliharjoitus ja harjoitteita sivu 8 - Esimerkki tunnin harjoituksen kulusta sivu 9 - Koulutusta ja lisämateriaalia sivu 10 - Kesän aikana vastaantulevat käytännön asiat sivu 11 - Malleja www.suunnnittelentreeneja.fi sivustolta sivu 12 2
Mitä ja ketä on Ilveksen jalkapallotoiminta? Ilveksen jalkapallotoiminta muodostuu kolmesta osasta ja on käytännössä kaikilla tasoilla vapaaehtoistoimintaa. 1. Futis-Liiga, johon olet osallistumassa, on kesäisin toimivaa kortteliliigatoimintaa 5 18-vuotiaille tytöille ja pojille. Myös vanhemmille harrastajille tarjotaan liikuntaa kortteliliigatoiminnan harrastesarjoissa. Ilveksellä on myös aikuisten harrastejoukkueita. Talvella 2014-2015 aloitettiin myös Futis-Liigan talvitoiminta ja täten kaikille halukkaille pyritään tarjoamaan mahdollisuus ympärivuotiseen harjoitteluun 2. Taitokoulut ja Junioriedustusjoukkueet ovat ympärivuotista tavoitteellisempaa ja kilpailullisempaa toimintaa 6 19-vuotiaille. 3. Tämän lisäksi Ilveksellä on talenttipelaajien lisätoimintaa Ilves Futis Akatemiassa, Ilves Talentti Akatemiassa sekä miesten ja naisten Edustusjoukkueet. Yhteensä pelaajia on Ilveksessä noin 3000. Näiden 3000 ison ja pienen pelaajan harrastuksesta ja heidän perheidensä tarpeista on huolehtimassa kaudella 2015 11 palkattua työntekijää sekä lisäksi valtaisa joukko pääosin pelaajien vanhemmista koostuvia vapaaehtoisia. Isojen ja pienten pelaajien perheet yhteenlaskettuna Ilves jalkapallo koskettaa siis jopa 10 000 Pirkanmaalaista. Me kaikki yhdessä muodostamme suuren Ilves jalkapallosipulin. Me kaikki, pelaajat, valmentajat, toimihenkilöt, vanhemmat ja muut taustajoukot, olemme Ilves ja me kaikki yhdessä omalla panoksellamme teemme ja mahdollistamme Ilveksen jalkapallotoiminnan. Ilveksen Futis-Liiga Ilveksen Futis-Liiga on kortteliliiga -tyyppistä toimintaa lähikentällä. Kortteliliigatoiminnan tarkoituksena on tarjota tytöille ja pojille edullinen ja mielekäs harrastus, joka toimii paikallisesti lähellä pelaajien kotia ja perheitä. Seura tarjoaa tukea ja toiminnalle puitteet, jossa joukkue voi mielekkäästi toimia. Joukkueelle pyritään löytämään 2-3 valmentajaa ja joukkueenjohtaja, useimmiten pelaajien vanhemmista. Seura tarjoaa siis toiminnalle puitteet, mutta Futis-Liigan joukkueiden toiminta lepää pitkälti paikallisen yhteisön toiminnan varassa. Futis on oivallinen lähiharrastusmuoto, joka parhaimmillaan tuo kaupunginosan lapset ja perheet kokoontumaan ja toimimaan yhdessä lähikentälle. Seuran tavoitteena on auttaa ja tukea paikallisen yhteisönne 3
toimintaa resurssiemme puitteissa kaikin mahdollisin keinoin. Tässä vihkossa saat työkaluja ja toimintatapoja ohjaajana toimimiseen. Tärkeintä on, että teette oman joukkueenne toiminnasta omannäköistänne ja juuri teille sopivaa. Teidän oma yhdyshenkilönne, tutorinne ja muita yhteystietoja Joukkueenne tukena Ilveksen organisaatiossa ovat kaupunginosanne yhdyshenkilöt, jotka auttavat joukkueeseenne liittyviä käytännön asioita. Yhdyshenkilöiden rinnalla toimii oma tutorinne, joka auttaa teitä alkuun harjoitteluun ja pelaamiseen liittyvissä asioissa. Futis-Liigan organisaatiossa toimivat myös varusvarasto, nuorisoharrastepäällikkö, aluepäälliköt sekä toiminnanjohtaja. Kilpailutoiminnasta ja sääntöasioista vastaavat kilpailupäällikkö ja kilpailujaos sekä kilpailujury. Jalkapalloon liittyvissä asioissa ylintä päätäntävaltaa käyttää seuran jalkapallojaosto. Joukkueemme on: Joukkueemme alue on: Omat yhdyshenkilömme (käytännön asioissa) on/ovat: Tutorimme (jalkapallo/harjoitteluasioissa) on: Aluepäällikkömme on: Varusvarasto: Muita yhteystietoja: www.ilvesfutisliiga.fi Älä epäröi ottaa yhteyttä! Muista kuitenkin, että yhteyshenkilönne ja tutorinne ovat myös vapaaehtoisia ja auttavat sinua resurssiensa puitteissa. 4
Meidän joukkue Kortteliliigan toimintamalliin kuuluu keskeisesti ajatus siitä, että joukkue olemme me kaikki yhdessä. Meidän joukkueeseemme kuuluvat siis poikien ja tyttöjen sekä valmentajien ohella myös isät, äidit ja tarvittaessa myös sisarukset, mummit ja vaaritkin. Meidän joukkue olemme me yhdessä ja mitä laajempi joukko meitä on tekemässä yhdessä, sitä toimivampaa ja mielekkäämpää toiminta on! Keräsimme palautetta Futis-Liiga valmentajilta. Mielekkäästi toimivan valmennustiimin koko tuntuisi olevan 3 valmentajaa + joukkueenjohtaja. Osana laajaa valmennustiimiä on mielekästä toimia ja tähän kannattaa pyrkiä. Futisharjoittelun ominaispiirre on jalkapallokentän avoimuus. Valmennustiimin kannattaa varsinkin pienimmillä ikäluokilla hyödyntää luontevalla tavalla kentän laidalla olevia isiä ja äitejä (polvien puhallus, kengännauhojen solmiminen, pallojen hakeminen jne ). Meidän joukkueemme 3+1 valmennustiimi on valmentaja: valmentaja: valmentaja: joukkueenjohtaja: apuvalmentajia, huoltajia yms.: 5
Harjoittelun aloittaminen: Toiminta käyntiin Kokeneiden ja kokemattomien valmentajien ensimmäinen tehtävä on alussa sama: ottaa ryhmä haltuun. Tarkoituksena on luoda omalle joukkueellenne sopivat toimintatavat ja rutiinit. Tällä luodaan pohjaa varsinaiselle yhdessä liikkumiselle ja jalkapalloharjoittelulle. Harjoituksella on hyvä olla selkeä alku ja loppurutiini, jolla siirrytään ohjatun tapahtuman pelisääntöihin. Läpi ensimmäisen kesän (ja myöhemminkin) kannattaa käyttää aikaa järjestäytymisleikkeihin, rutiineihin ja tutustumiseen. Jutustelua: tutustutaan, mikä joukkue me ollaan, mitä me tehdään Järjestäytymisleikki: Pillin vihellyksestä tullaan riviin esim. varpaat piirretylle viivalle tai selkä aidassa/verkossa yms. sen jälkeen voi harjoitella mennään juoksemaan ja tullaan takaisin riviin. Haetaan pallot ja tullaan riviin jne Jos on liikaa pulinaa: Valmentajan käsi nousee ylös silloin kaikkien oma käsi ylös ja ollaan hiljaa. (tms. toimintatapa) Kuunnellaan valmentajan ohjeita, opetellaan nimiä ja tutustutaan. Meille tulee kiva kesä yhdessä! Miten harjoituksissa toimitaan: o Jokaiselle oma pallo mukaan o Säärisuojat jalkaan o Mihin juomapullot ja milloin käydään juomassa o Pysytään kentän alueella o Kannustetaan toinen toisiamme jne Aluksi ei tarvita ihmeellisiä taitoharjoituksia. Hypitään, juostaan etuja takaperin, konkataan, loikitaan, mennään littaa, kuka pelkää jäämiestä jne Liikutaan yhdessä valmentajan ohjauksessa. Samat jutut voi tehdä heti perään pallon kanssa. Eli ensin ilman palloa, sitten pallon kanssa. Jalkapallossa pelataan vain jaloin. Pallon kuljettaminen jalalla on alussa helpointa. Kannattaa kuljettaa, tehdä maaleja. Syöttäminen sujuu syksyllä tai seuraavana kesänä varmasti paremmin. Paljon liikettä ja vähän jonottamista, se tekee yhdessäolosta mukavaa. Vielä tiivistettynä: Leikkejä ilman palloa ja pallon kanssa. Pallon kuljettamista, kikkoja, kääntymisiä ja harhautuksia, siten että kaikilla on oma pallo. Maalintekoa moneen maaliin, jotta jonot pieniä. Ja paljon pienpelejä! Jos on 3 valmentajaa, kannattaa tehdä 2-3 peliä, riippuen pelaajamäärästä. 2v2, 3v3 ja korkeintaan 4v4 pelit ovat lapsista kivaa, koska peliin pääsee osallistumaan. 6
Tutustutaan toisiimme: Perheet yhdessä Kootaan joukkueen yhteystiedot listaksi ja laitetaan jakoon kaikille mahdollisimman pian. Listaan mukaan lasten ja vanhempien nimet, mailit ja puhelin. Meidän joukkue on tässä! Uudet pelaajat lisätään listaan. Lista helpottaa erityisesti vanhempien tutustumista toisiinsa. Vanhempien palaveri ja kortteliliigan idea (pidetään heti kesän alussa - tutor ja yhteyshenkilö ovat mukana) o toimintatavat, rutiinit, pelisäännöt porukalla yhdessä toimitaan kaikki porukalla toiset enemmän ja toiset vähemmän, mutta yhdessä! omat harjoitusvuorot tiedottaminen muutoksista ym. pallo, säärisuojat, juomapullo ym. varustus hanskat voi olla toimiva idea hiekkakentällä! ajoissa paikalle toimitaan kannustavasti ja rauhallisesti tehkää oman näköiset rutiinit ja toimintatavat!! o tarvittaessa haetaan täydennystä 3+1 tiimiin o kerätään yhteystiedot (maili ja puh.no) Perhepäivä o milloin?: kun toiminta on saatu kunnolla pyörimään ennen kesätaukoa o vanhemmat, sisarukset, mummit, vaarit, kissat, koirat ja marsut mukaan o tutustukaa toisiinne ja sekoittakaa perheitä sopivasti tutustumaan toisiinsa o leikitään leikkejä, jotka sopivat kaikenikäisille käpyjahti karhu nukkuu pesän ryöstö vauhdikas loppupeli/leikki isoille tarkkuuspotku playstationina tms. pienemmille ja muille halukkaille o nämä ja muita löytyy www.suunnittelentreeneja.fi sivustolta Kauden päättäjäiset o oman kaupunginosan päättäjäistapahtuma kauden lopuksi o joukkueen oma perhepäivän tyylinen tapahtuma kauden lopuksi Turnauksista ja peleistä kaikki ilo irti o tehkää turnauksista joukkueenne oma picnic tapahtuma o ei kun leipomaan ja kahvit sekä mehut mukaan 7
Malliharjoitus ja harjoitteita Yhdessä harjoituksessa ei tarvitse tehdä aluksi kovin montaa eri asiaa. Harjoitusten ei myöskään tarvitse olla aina erilaisia. Päinvastoin, muutaman tutun ja mukavan leikin kierrättäminen lyhyellä rotaatiolla on oikein toimiva tapa. Tunnin harjoituksessa riittää kolme tai max. neljä osaa mainiosti. Osien välillä on yleensä juomatauko ja sitten järjestäydytään uudelleen kuuntelemaan ohjeita. Yksinkertaisuus on alussa kaikki kaikessa. Tarkoituksena on hakea harjoitteita, jotka ovat selkeitä ja nopeita ohjeistaa ja joita on helppo muunnella ja tehdä monimutkaisemmaksi pikku hiljaa. Harjoituksessa pyritään minimoimaan jonotus sekä ohjeistus ja maksimoimaan monipuolinen liikkuminen sekä pallokosketusten määrä. Ns. taitoharjoituksetkin pyritään tekemään leikinomaiseksi, jotta ne ovat sopivia tämän ikäisten lasten harjoitteluun. www.fortumtutor.fi ja Ilveksen valmentajan vinkit http://www.ilvesfutisliiga.fi/228 sivustoilta löytyy laaja kokoelma leikinomaisia jalkapalloharjoitteita ja kaikkiin lajeihin sopivia leikkejä. Maa Meri Laiva -leikistä on esimerkki vihkon lopussa. Pienpelejä (3 vastaan 3) kannattaa suosia. Tehkää useampi kenttä, jotta kaikki voivat pelata samaan aikaan. 3v3 peleissä tulee isoa kenttää enemmän liikkumista, kosketuksia palloon ja syöttäminen tulee mahdolliseksi 7v7 ruuhkaa paremmin. Monipuolinen ja turvallinen liikkuminen on kaikki kaikessa. 8
Esimerkki tunnin harjoituksen kulusta: - Juomapullot pullopisteelle tms. - Selkeä aloitus ja järjestäytyminen o Esim. riviin. Opetellaan mielellään järjestäytymisleikin avulla. Myös jonoa tarvitaan monessa leikissä eli myös sitä kannattaa harjoitella. Käyttäkää hetki rauhoittumiseen ja kiireettömän, mukavan ilmapiirin luomiseen. Tarvittaessa pallo polvien väliin kun kuunnellaan valmentajaa jne - Alkuleikki tai kisa (n. 15min) o Leikki tai kisa toimii yleensä juoksuverryttelyä innostavammin. Mielellään paljon liikkumista kaikille. Saman kisan tai leikin voi tehdä ensin ilman palloa ja sitten pallon kanssa jaloilla kuljettaen. - Juomatauko - Pallotaitoa liikkumisen kautta yms. -. (n. 15 min) - Juomatauko - Loppupelit, kisat tai leikki (n. 20 min) o Mahdollisesti peli yms., josta otetaan kaksi erää/versiota. Juomatauko väliin - Selkeä yhteinen lopetus. Yhteinen huuto tms. Mahdollisia alkuleikkejä, onnistuu ilman palloa ja jalalla kuljettaen: - erilaiset hipat/litat - kuka pelkää - leikit - maa, meri ja laiva ilman palloa - karhu nukkuu- kuljetus Mahdollisia pallotaito-osia: - kuljetusleikit - leijonan pesä - maa, meri ja laiva pallon kanssa - porttipallo Mahdollisia loppuleikkejä ja pelejä: - quick goals leikit - pelit 3v3 tai 5v5 - pesän ryöstöt - käpyjahti 9
Koulutusta ja lisämateriaalia Ilves tarjoaa valmennustietoa kaikille. Koulutuksessa tapaatte muita aloittavia valmentajia ja voitte keskustella aiheesta. Saatte lisätietoa ryhmän haltuun ottamisesta, yhteisön aktivoimisesta ja jalkapalloharjoitusten vetämisestä. Osassa koulutuksissa näette malliharjoituksen kyseisen ikäryhmän poikien ja tyttöjen kanssa. Tiedot ja ilmoittautuminen Futis-Liigan koulutuksista löytyy nettisivuilta osoite:http://www.ilvesfutisliiga.fi/joukkue4224 Varusvarastolla ja koulutuksissa on jaossa ilmaisia valmennusmateriaaleja. Tämän kevään seuraavat E-taso koulutukset ovat 6.5, 14.5 ja 4.6 ( katso tarkemmat tiedot koulutussivuilta http://www.ilvesfutisliiga.fi/joukkue4224 Lisätietoja koulutuksista nuorisoharrastepäälliköltä, Janne Räsänen, 040-7495199, janne.rasanen (at) ilvesjalkapallo.fi Futis-Liigan valmentajien tukemisesta ja kouluttamisesta vastaa Nuorisoharrastepäällikön kanssa seuran Fortum tutorit ( kts www.fortumtutor.fi ) Anssi Saiha ja Mikko Tiirikainen. Tutorit voit pyytää käymään harjoituksissa ja pelejä katsomassa Kaupunginosien yhdyshenkilöt ja aluepäälliköt sekä muut toimihenkilöt auttavat myös valmennukseen, koulutukseen ja materiaaleihin liittyvissä asioissa. Runsaasti materiaalia löydät myös Suomen Palloliiton nettisivuilta. http://www.seuraohjelma.fi/seuranhallinto/jalkapalloelamankouluna 10
Kesän aikana vastaan tulevat käytännön asiat Katso netistä www.ilvesfutisliiga.fi tai tarvittaessa kysy näistä lisää yhdyshenkilöltäsi tai tutoriltasi: - Valmentajan materiaalipaketti ja valmentaja-asut - Varusteet ja varusvarasto - Kesän toimintakalenteri - Turnaukset ja niihin osallistuminen - Jalkapallon sääntöjä - Ottelut ja tuomarointi 11
Esimerkki www.suunnittelentreeneja.fi sivustolta löytyvistä harjoitteista: Maa Meri Laiva Toimintamuoto: Perustaitojen harjoittelu Kesto väh: 10 min Juokseminen, kuljettaminen, kehontuntemus ja -hallinta, nopeus, kääntyminen, kuljettaminen, harhautukset ja Liikuntataidot: käännökset, kiertyminen, pomputtaminen, pallonhallinta maassa/ilmassa, kestävyys, käveleminen, koukistaminenojentaminen, koordinaatio Välineet: Vähintään kuusi merkkikartiota, jokaisella leikkijällä oma pallo Eteneminen: Ohjaaja huutaa jonkun kolmesta vaihtoehdosta: maa, meri tai laiva. Pelaajat lähtevät kuljettamaan palloa kyseiselle viivalle pysäyttäen pallon viivalla jaloin. Kehotetaan pitämään palloa lähellä jalkoja, jotta pysäyttäminen on helpompaa. Pallon kuljettamis- ja pysäytystapaa voidaan vaihdella. Voidaan viedä palloa eteenpäin jalkapohjilla, leipoen palloa jalkojen välissä, mennä kylki edellä, pudottaen pallo kädestä yrittäen palauttaa se jalalla takaisin käsiin (pomputtelu) jne. Voidaan pysäyttää jalkapohjalla, sisäsyrjällä, ulkosyrjällä, pepulla, selällä, vatsalla, päällä jne. Ohjaajan luovuus on rajana. 12