2 sisällys Hyvinvoivaa syksyn alkua!...3 VAPAA-AIKATOIMI Vapaa-aikatoimen henkilöstö...4 Liikuntapaikkojen kunnossapito...4 Välinevarastosta lainattavaa...4 Nuorisotilat...4 Muita liikuntapaikkoja...4 Kuntosalien yleiset käyttövuorot...5 Liikuntasalien ja Penttilä-salin varaukset...5 Liperin kunnan ylläpitämät ladut...5 YHDISTYSTOIMINTA Urheilu ja liikunta...6 Nuoriso...9 Kulttuuri...9 Eläkeläisjärjestöt...11 Maanpuolustusjärjestöt...11 Marttayhdistykset...11 Muita yhdistyksiä...12 ERITYIS- JA TERVEYSLIIKUNTA Uusia ryhmiä...15 Liikuntaryhmät...16 Liikuntaryhmien lukujärjestys...24 LIIKUNTA- JA TERVEYSNEUVONTA Kuntoneuvolapalvelut...26 Henkilökohtainen liikuntaneuvonta...27 Liikuntapaikkojen osoitteet...27 PÄIVÄKUNTOUTUS / GERIATRINEN OSAAMISKESKUS...28 YHTEISPALVELUPISTE JA OHJAAMO...30 TULEVIA TAPAHTUMIA...31 Liiku ja harrasta Liperissä -esitteen tiedot on koottu ennakkotietojen perusteella, muutokset mahdollisia. Esitteen painoon mennessä liperiläisten seurojen ja yhdistysten syksyn ohjelmat eivät vielä olleet tiedossa. Seuraa harrastusmahdollisuuksia seurojen nettisivuilta ja ilmoituksista. Hyvinvoivaa syksyn alkua! Kädessäsi on uunituore Liperin hyvinvointipalvelujen esite toimintakaudelle -2018. Liiku- ja harrasta -esite sisältää Liperin vapaa-aikatoimen tulevan toimintavuoden liikunnan- ja erityisliikunnan tapahtumia sekä tietoa ikäihmisten päiväkuntoutustoiminnasta. Liperin kunnan toiminnassa on tapahtunut vuoden alusta isoja muutoksia. Sosiaali- ja terveystoimenpalvelut siirtyivät maankunnallisen Siunsoten järjestettäviksi. Kunnan omana palveluna tuotetaan jatkossa hyvinvointi- ja elinvoimapalveluja. Hyvinvointipalveluihin kuuluu kaikille, eriikäisille kuntalaisille järjestetty liikunta ja harrastustoiminta, joka parhaalla mahdollisella tavalla toimii ennaltaehkäisevänä ja osittain myös korjaavana toimintana hyvinvoinnin saralla. Kunnan hyvinvointi- ja elinvoimapalvelujen teemoja on kuluvan vuoden aikana työstetty yhdessä järjestöjen, yhdistysten, seurakuntien ja yritysten kanssa. Osallisuus ja osallistuminen nousevat vahvasti esille, kaikki tahot ovat sitoutuneet työskentelemään yhdessä ja yhteisen hyvinvoinnin ja elinvoiman lisäämiseksi. Osallisuus arjessa tarkoittaa sitä, että pyydetään kaveria mukaan, suunnitellaan ja kehitetään yhdessä sekä tiedotetaan ja kerrotaan avoimesti toiminnasta. Yhteiset kolme teemaa ovat yhteisöllisyys ja välittäminen, eri tahojen yhteinen tekeminen sekä huomaamme hyvän ja kannustamme sinnikkyyteen. Kaikki edellä mainitut tavoitteet toteutuvat tämän esitteen tapahtumissa monilla tavoin. Liperissä on hyvä liikkua ja harrastaa, mahdollisuuksia löytyy monenlaiseen toimintaan ja aina olemme valmiita ottamaan uusia ideoita vastaan. Liikunta ja harrastustoiminta antavat virkeyttä arkeen, rikastuttavat elämää, sieltä voi löytyä uusia osaamisen alueita ja taitoja, joita en tiennyt omaavanikaan. Mutta kaikesta tärkeintä on ihmisten kohtaaminen, iloinen ja kannustava yhdessäolo sekä välittämisen henki. Esitteestä löytyvät nuoriso-, kulttuuri-, liikunta- ja urheiluseurojen kuin myös muiden Liperissä toimivien yhdistysten ja järjestöjen yhteystiedot. Kaikki löytyvät myös Liperin kunnan internet-sivuilta (www.liperi.fi), jos tämä lehtinen sattuisi vuoden varrella häviämään. Liperin nettisivujen Ajankohtaista -osiota sekä tapahtumakalenteria seuraamalla tiedät myös mitä Liperissä tapahtuu. Tässä esitteessä on erityis- ja terveysliikunnan kalenteri, josta voit poimia itsellesi sopivia liikuntaryhmiä. Esitteestä löytyy tietoja myös Yhteispalvelupisteestä ja Ohjaamosta sekä geriatrisen osaamiskeskuksen järjestämästä päiväkuntoutustoiminnasta. Rikasta harrastuskautta kaikille, Sirkka Korhonen Hyvinvointivastaava 3
VAPAA- AIKATOIMI 4 Vapaa-aikatoimisto sijaitsee Liperin linja-autoasemalla, Koivutie 4. Lisätietoja: www.liperi.fi > asukkaille > kulttuuri /liikunta /nuoriso Vapaa-aikasihteeri Raimo Piiroinen, 0400 678 799 vapaa-aikatoimen hallinto liikuntatoimi toiminnallinen vastuu liikunta-alueista ja -tiloista Vapaa-aikaohjaajat Riitta Linkola, 0400 585 539 kulttuuritoiminta ikäihmisten neuvoston sihteeri Petri Raatikainen, 040 821 8307 Ylämyllyn nuorisotila kerhotoiminta nuorisovaltuuston sihteeri Petra Timoskainen, 040 670 6521 Liperin nuorisotila kerhotoiminta koulunuorisotyö Nuorisotalon valvoja Talotyöntekijä, 040 674 1748 Viinijärven nuorisotalo Etsivä nuorisotyö Pauliina Sormunen, 040 673 5106 Toimisto:, Viljatie 1, Ylämylly Erityis- ja terveysliikunnanohjaaja Hennariikka Virtanen, 040 582 6726 erityis- ja terveysliikuntaryhmät liikunnanohjaus vammaisneuvoston sihteeri Liikunta- ja urheilualueiden kunnossapito Vastuuhenkilö kiinteistörakennusmestari Teppo Ikonen, 0400 574 896 Jorma Simonen, 040 706 9010 Liperin kk:n liikuntapaikojen hoito Aimo Meriläinen, 040 582 6784 Ylämyllyn liikuntapaikojen hoito Marko Kettunen, 040 354 3173 Viinijärven liikuntapaikojen hoito VÄLINEVARASTOSTA LAINATTAVANA Lainavälineiden varaus ennakkoon: Raimo Piiroinen, 0400 678 799 Riitta Linkola, 0400 585 539 PA-laitteet tapahtumiin AV-välineitä Hyppytestimatto Inkkarikanootit (2 kpl) ja kajakit (2 kpl) Lumikenkiä Ahkio Kävelysauvoja Retkeilyvälineistöä (rinkat, trangiat) GPS-laite retkeilyyn ja geokätköilyyn NUORISOTILAT LIPERIN NUORISOTILA Linja-autoasema, Liperi fb: Liperin nuorisotalo Tilavaraukset: vapaa-aikaohjaaja 040 670 6521 VIINIJÄRVEN NUORISOTILA Kirkkotie 5, Viinijärvi fb: Viinijärven nuorisotalo Tilavaraukset: talotyöntekijä 040 674 1748 YLÄMYLLYN NUORISOTILA Viljatie 1, Ylämylly fb: Ylämyllyn nuorisotalo Tilavaraukset: vapaa-aikaohjaaja 040 821 8307 muita LIIKUNTAPAIKKOJA KAPRAKAN KINTTUPOLKU Ulkoilureitistö on yhteismitaltaan 38 km välillä Luovi - Pärnävaara. Polusto on tarkoitettu patikointiin ja se soveltuu erityisen hyvin päiväretkeilyyn. Reitistö koostuu kolmesta lenkistä, jotka ovat Jyrin lenkki, Matkalammen lenkki ja Pahakalan lenkki, joista kukin noin 12-13 km. Kaprakan kinttupolun esittelyt löydät retkipaikka.fi sivustolta, käy tutustumassa! FRISBEEGOLF 18 rataa lähtö Opintie 2, Liperi SKEITTIPARKKI Kuusikkolantie 28 a, Liperi SENIORIPUISTO Tasapainoharjoitteita Koulutie 3, Liperi KUNTOSALIEN YLEISET KÄYTTÖVUOROT (1.9. 31.5.2018) Kuntosalit ovat tarkoitettu kuntalaisten vapaaseen käyttöön. Varsinaista ohjaajaa ei ole paikalla. Kuntosalilaitteiden käyttöopastusta saa tarvittaessa eritys- ja terveysliikunnanohjaajalta puh. 040 582 6726. LIPERIN KUNTOSALI Koulukeskus, Koulutie 2, Liperi Maanantai klo 8.00 9.30 ja 16.00 18.30 Tiistai klo 16.00 21.00 Keskiviikko klo 16.00 18.30 Torstai klo 16.00 21.00 Perjantai klo 16.00 21.00 JYRIN KUNTOSALI Jyrin liikuntahalli, Patteristontie 12 b, Ylämylly Maanantai klo 16.00 18.00 Tiistai klo 19.30 21.00 Keskiviikko klo 18.30 21.00 Torstai klo 16.00 18.00 Perjantai klo 18.00 21.00 Lauantai klo 11.00 13.00 naisten vuoro ja 13.00 15.00 Sunnuntai klo 11.00 13.00 naisten vuoro ja 13.00 15.00 VIINIJÄRVEN KUNTOSALI, Kirkkotie 4, Viinijärvi Maanantai klo 17.00 20.00 Keskiviikko klo 17.00 20.00 Torstai klo 17.00 20.00 naisten vuoro LIIKUNTASALIVARAUKSET Tapahtumia ja otteluita varten viimeistään viikkoa ennen tilaisuutta vapaa-aikatoimistosta Raimo Piiroiselta raimo.piiroinen@liperi.fi PENTTILÄ-SALIN VARAUKSET Riitta Linkola, riitta.linkola@liperi.fi Liperin tapahtumatiedot: kts. www.liperi.fi > tapahtumakalenteri LIPERIN KUNNAN YLLÄPITÄMÄT LADUT Pärnävaaran urheilukeskuksen ladut Pärnävaaran valaistu latu 4,7 km Pärnävaaran kuntolatu 6,3 km Jyrinlenkki (Pärnävaara valaistu latu) 11,5 km Pärnävaaran kuntolatu - Vaivio yhdyslatu 1,5 km Yhdyslatu Pärnävaara - Jyri 0,6 km Lisälenkin oikaisu 0,2 km Yhdyslatu Polvijärven tielle 1,5 km ja sieltä Lykynlammelle Yhdyslatu Vaivioon 1,5 km Kilpalatu 5 km Alavitosen lisälenkki 1 km Perusvitosen lisälenkki 1,2 km Yhteensä 35 km Muut ladut Honkalammen kunto- ja ympäryslatu yhteensä 4,7 km Honkalampi-Jyrin lenkki yhdyslatu 1,9 km Jyrin koulun ja Jyrin kylän pistoladut 3,2 km Jyrin koulun lenkki 1,7 km Honkalampi valaistu latu 2 km Liperi valaistu latu 2,3 km Viinijärvi valaistu latu 3 km Yhteensä 18,8 km Koulujen hiihtokaudella ylläpidetyt ladut Honkalammen eskarin latu 0,5 km Mattisenlahden koulun latu 2 km Salokylän koulun latu 1 km Yhteensä 3,5 km Muut perinteisen tyylin ladut Liperin koulun latu 2 km Kaatamon valistu latu 1,5 km Leppälahden valaistu latu 1,5 km Yhteensä 5 km Kunnan ylläpitämien latujen lisäksi kunnassa on muutamia yksityisten ylläpitämiä latuja, joista voi hiihtokauden aikana tiedustella Liperin vapaaaikatoimistosta p. 0400 678 799. 5
6 URHEILU JA LIIKUNTA Ovatko yhdistyksesi tiedot ajantasalla? Ilmoita muuttuneet tiedot sähköpostilla riitta.linkola@liperi.fi Honkalammen - Ylämyllyn kuntokerho ry Pj. Ali Giray, p. 0400 273 425 ali@aligiray.fi Siht. Mauri Niittymäki mauri.niittymaki@kalapartti.inet.fi Toiminta on suunnattu aikuisille, yli 18-vuotiaille, ja yläikää ei ole. Seurassa pelataan salibandyä harrastetasolla (sekavuorot miehille ja naisille) pari kertaa viikossa sekä 5. divaria. Muitakin lajeja pelataan mahdollisuuksien mukaan. Joensuun seudun joogayhdistys ry Pj. Marja Pesonen, p. 040 849 3718 marjapesonen1@gmail.com Siht. Terttu Komulainen, 050 305 0724 terttu.komulainen@kolumbus.fi www.elisanet.fi/terttu.komulainen/ Jyrin Kamppailukerho Pj. Timo Tolvanen, p. 050 521 5363 timotolv@gmail.com Lamminniemen Erä ry Pj. Markku Kilpeläinen, p. 0400 162622 Siht. Jukka Alm, p. 050 403 3282 lamminniemen.era@gmail.com www.lamminniemenera.nettisivu.org Leppälahden Erämiehet ry Pj. Olli Piiroinen, p. 0500 175 132 olli.piiroinen@metsagroup.com Siht. Lasse Pulkkinen, p.046 920 1986 pulkkisen.lasse@gmail.com www.leppalahdeneramiehet.fi Liperin Erämiehet ry Pj. Martti Kuittinen, p. 0400 576 554 marttikuitin@gmail.com Siht. Markku Vornanen, p. 0400 188 756 markku.vornanen@gmail.com Liperin Hiihtoseura ry Pj. Martti Reijonen, p. 0400 671 290 reijonen.martti@gmail.com Siht. Jouni Kurttila, p. 050 589 5474 jouni.kurttila@saunalahti.fi http://www.liphs.fi/ Facebook: Liperin Hiihtoseura Lajina hiihto ja hiihdon harrastaminen. Ohjattua toimintaa lapsista aikuisiin hiihtäjiin saakka. Hiihtokoulu 4-8-vuotiaille, Minisomparyhmä 7-12-vuotiaille ja Futureryhmä 13-17-vuotiaille. Seurassa on mahdollista kehittyä valtakunnan huipputason edustushiihtäjäksi. Liperin Kennelkerho ry Pj. Jaakko Hämäläinen p. 040 567 2183 hamalainen.jaska@gmail.com Siht. Mirja Hämäläinen, p. 044 065 2183 liperinkennelkerho.blogspot.fi Liperin Kiekko ry Pj. Veli-Pekka Voutilainen p. 050 499 0129 velipekkavoutilainen@gmail.com Liperin Lavatanssijat - Lilat ry Pj. Pirjo Kettunen, p. 040 764 6607 kia.mummi@luukku.com Siht. Tuula Asikainen p. 041 434 6067 asikainentr@gmail.com Seurassamme annetaan seura-/lavatanssiopetusta kaiken ikäisille useampana iltana viikossa 4.9. alkaen. Lisäksi kansainvälisiä senioritansseja kaikille musiikista ja liikunnasta tykkääville. Liperin Moo Do ry Pj. Hannu Kortelainen, p. 044 387 8954 hande.kortelainen@gmail.com Siht. Jarno Kivivuori, p. 050 583 8553 jarno.kivivuori@gmail.com Jang Su -ohjaaja Riitta Pappinen, p. 050 305 8115 riitta.pappinen@gmail.com www.liperinmoodo.net Facebook: Liperin Moo Do ry Seurassamme harrastetaan Hanmoodo ja Hoi Jeon Moo Sol kamppailulajeja sekä Jang Suterveysliikuntaa. Hoi Jeon Moo Sol ja Jang su on aikuisille. Hanmoodo 10-vuotiaista ylöspäin ja yläikärajaa ei ole. Tilauksesta järjestämme itsepuolustuskursseja, tyhy-tilaisuuksia ja lajikokeiluja. Liperin Moottorikerho Pj. Atso Ahonen, p. 050 412 5582 pj@liperinmoke.net Siht. Juha Kaijanen, p. 0400 435 746 sihteeri@liperinmoke.net www.liperinmoke.net Liperin Naisvoimistelijat ry Pj. Sirpa Utriainen, p. 050 9171661 sirpam.utriainen@gmail.com Siht. Ann-Mari Willman, p. 044 350 3810 annwill@suomi24.fi Facebook: Liperin Naisvoimistelijat ry Liperin Pursiseura www.liperinpursiseura.fi Liperin Pulikoijat Pj. Pirjo Kettunen, p. 050 592 8449 kia.mummi@luukku.com Siht. Sisko Sahlman, p. 0400 551 299 Avantouinti Liperin Ratsastajat ry Pj. Tero Kortelainen, p. 040 741 4978 liperinratsastuskeskus@hotmail.fi Siht. Tiina Savolainen, p. 041 491 8680 savoltiina@gmail.com www.liperinratsastajat.fi Liperin Taimi ry Pj. Janne Kivelä, p. 040 517 3252 janne.kivela78@gmail.com Siht. Jouni Hyttinen, p. 040 573 7922 jouni.hyttinen@telemail.fi www.liperintaimi.sporttisaitti.com Facebook: Liperin Taimi Liperin Taimi järjestää ympärivuotista ja monipuolista lentopallo- ja yleisurheilutoimintaa pikkusiskosta isoveljeen. Toimimme yhteistyössä paikallisten seurojen ja koulujen kanssa. Tervetuloa liikkumaan kanssamme hymyssä suin ja kavereista nauttien! Liperin Taimi ry / Jousiammuntajaosto Timo Kinnunen, p. 050 593 4859 t.kinnunen@nic.fi Siht. Arto Hakkarainen, p. 041 464 5337 artohak@luukku.com Liperin Taimi /Kuntojaos Pj. Nina Räty Liperin Taimi / Lentopallojaosto Minna Takkunen, p. 044 979 0431 Liperi Taimi / Yleisurheilujaosto Olli Toivola, p. 050 310 7137 olli.toivola@gmail.com Janne Kivelä, 040 517 3252 janne.kivela78@gmail.com Liperin Taimi Paini ry Pj. Pekka Laakkonen, p. 040 847 9028 Siht. Anu Laakkonen, p. 050 400 5785 liperintaimipaini@gmail.com Facebook: Liperin Taimi Paini ry Kotisivut: liperintaimi.sporttisaitti.com/paini-ry Harrastuslajit: Junnupaini: ala- ja yläkouluikäisille. Nallepaini: 3-6-vuotiaille lapsille ja aikuisille. Kuntopaini: aikuisille. Liperin Taimi Suunnistus ry Risto Karjalainen, p. 050 517 7491 risto.karjalainen@liperi.fi Liperin Urheilukalastajat ry Pj. Juha Kosonen, p. 040 734 5908 juha.kosonen@liperi.fi Siht. Jukka Behm p. 0400 449 122 jukka.behm@mhy.fi www.liperinurheilukalastajat.net Liperi Volley ry Pj. Hannu Liimatta, p. 044 090 2836 hannu.liimatta@metsakeskus.fi Siht. Tuija Hyvönen, p. 050 567 5228 tuija.hyvonen@pp3.inet.fi 7
8 Pohjois-Karjalan Tunturikerho Kumpe Pj. Onni Voutilainen, p. 050 365 6138 onskiv@suomi24.fi Retkivast. Jouko Koivu, p. 045 112 4712 jouko.koivu@kotinet.com www.tunturilatu.fi Facebook: Tunturikerho Kumpe Roukalahden Kivekkäät Pj. Heikki Piiroinen, p. 050 302 1651 heikki.piiroinen@oikeus.fi Urheilukenttäasiat Jarkko Kinnunen, p. 0440 900 262 lehmolainen@gmail.com SBS Jekku ry Pj. Jouni Jääskeläinen, p. 050 410 9508 jaaskelainen.jouni@gmail.com Siht. Teppo Holopainen, p. 050 355 4776 teppo.holopainen@gmail.com Facebook: SBS Jekku SBS Jekku ry antaa mahdollisuuden harrastaa salibandya ohjatusti Liperissä miesten ja junioreiden tyttö-/poikajoukkueissa. Sulkaman Kipinä ry Pj. Jukka Rummukainen, p. 0400 183 009 jukka.rummukainen@pp1.inet.fi Siht. Eeva Lehto, p. 046 590 4014 eeva.lehto53@gmail.com Tutjunniemen Erä ry Pj. Ilkka Jokinen 040 578 6640 ilkka.jokinen@pp1.inet.fi Siht. Jari Meronen jari.meronen@veikonkone.fi www.tutjunniemenera.fi Vaivion Tarmo ry Pj. Tomi Strandman, p.050 349 7569 Siht. Leena Surakka vaiviontarmo@gmail.com Viinijärven Naisvoimistelijat ry Pj. Tarja Ruuska, p. 050 371 4467 tarja.ruuska@pkky.fi Siht. Kaisa Rummukainen, p. 040 504 8958 kaisa.rummu@hotmail.com www.viinijarvennaisvoimistelijat.fi Viinijärven Urheilijat ry Pj. Jukka Rummukainen, p. 0400 183 009 jukka.rummukainen@pp1.inet.fi Siht. Ritva Varpoila, p. 050 492 3507 ritvad@gmail.com Seuran toimisto: p. 044 529 4656 toimisto@viu.fi www.viu.fi facebook: viinijarvenurheilijat Pesäpallon harraste- ja kilpailuryhmät: Naperopesis 4-6-vuotiaille tytöille ja pojille. Reetta Partanen, reetta.partanen@hotmail.fi, 050-3573 366 F-tytöt 7-10-vuotiaille. Joukkueenjohtaja Juha Ruusuvuori, juha.ruusuvuori@gmail.com, 040 508 3082 E-tytöt alle 12-vuotiaille. Joukkueenjohtaja Sami Koivuselkä, sami.koivuselka@gmail.com, 040 835 9431 Lady-Pesis ryhmä 18 vuotta täyttäneille harrastajille, joilla ei ole kilpailulisenssiä. Yhteyshenkilö Mira Loponen mira.c.loponen@gmail.com, 0400 280 180. Ylämyllyn Tennis ry Pj. Katri Nissinen, 050 401 1854 nissinen.katri@gmail.com ylamyllyn.tennis@gmail.com www.ylamyllyntennis.blogspot.fi Facebook: Ylämyllyn tennis tennistä jo vuodesta 1977 Ylämyllyn Tennis ry. tarjoaa mahdollisuuden pelata tenniksen lisäksi myös sulkapalloa. Junioreille ohjattua tennistä. Aikuisjäsenet pelaavat omatoimisesti. Heille on vuoden mittaan lyhyitä kursseja. Ylämyllyn Yllätys ry Pj. Arto Mononen p. 050 388 6602 mononen.yllatys@gmail.com www.yly.fi NUORISO Honkalammen nuorisoseura ry Pj. Jaana Tarkkonen, p. 040 5249275 jaana.tarkkonen@hotmail.com Siht. Leena Aspelund, p. 0400 957 577 www.honkalammennuorisoseura.fi Kuvataiteen perusopetus Joensuun seudun kansalaisopisto http://www.kansalaisopisto.jns.fi/ Lasten ja nuorten teatteriyhdistys Forte ry Pj. ja siht. Arto Tarkkonen, p. 044 3515345 tarkkonen.arto@gmail.com vpj. ja taiteellinen johtaja Natalia Lundysheva, p. 044 351 5315 lundysheva.natalia@gmail.com Lasten ja nuorten teatteritoiminnan ja kulttuurin ylläpitäminen ja mahdollistaminen. Kulttuuriklubi- ja kerhotoiminta, kesäleiri- ja festivaalitoiminta: Ilo elää lapsissa. Liperin adventtiseurakunnan nuoret Pj. Ida-Maria Kavakka-Poikonen, p. 045 273 8177 kavakka.poikonen@gmail.com Siht. Eveliina Hämäläinen, p. 050 523 6447 kaisaeveliina-@hotmail.com 4H -kerhot Tied. 050 502 4389 Liperin nuorisovaltuusto Valtteri Hiltunen Ritva Hyvärinen Jere Juntunen Heidi Karhunen Minttu Kurki Emmi Reijonen Anna Turpeinen Toni Voutilainen Siht. Petri Raatikainen, p. 040 821 8307, petri.raatikainen@liperi.fi Liperin Vesaiset Pj. Piia Sormunen, p. 044 518 0974 liperinvesaiset@gmail.com Mannerheimin Lastensuojeluliitto / Liperin yhdistys Pj. Jutta Kurki, p. 050 491 4604 jutta.kurki@gmail.com Siht. Elina Gröhn, p. 050 355 9259 egrohn@gmail.com www.liperi.mll.fi/ Palokuntanuoret Tero Kuittinen, 050 517 9448 tero.kuittinen@pkpelastuslaitos.fi Partiolippukunta Liperin Kokkoveikot ry Hanna Rokkila, p. 0405486084 hanna.rokkila@gmail.com Siht. Katja Purmonen Facebook: liperinkokkoveikot www.sites.google.com/a/partio.fi/ liperin-kokkoveikot-ry/ Partiotoimintaa kaikenikäisille. Toimintaryhmiä kolmessa taajamassa. Polunkävijät Siikasalmen Salamat Pj. Noora Keronen, p. 0400 249 445 noorask@hotmail.com Siht. Johanna Keronen, p. 050 464 4746 jossu388@hotmail.com Salokylän vanhempainrengas ry Pj. Tiina Karvinen, p. 040 038 2881 Siht. Suvi sallinen, p. 050 304 4978 suvi.sallinen@gmail.com KULTTUURI Lauluyhdistys Divina Musica ry Pj. Jaana Alander, p. 050 594 1991 jaana.alander@gmail.com Heidi Mononen, p. 040 719 4106 heidi.mononen@nic.fi facebook/ lauluyhtye divina musica Eettisesti Innovatiiviset Kulttuurin Uudistajat EIKU ry Pj. Seppo Turunen, p. 040 502 3797 srturunen@dnainternet.net Toiminnanjohtaja ja siht. Paavo Joensalo, p. 0400 838 268 paavo.joensalo@pp.inet.fi www.eikury.com 9
10 Karjalan Mandoliiniseura ry / Sorrento Orkesterinjohtaja Risto Repo, p. 050 409 1201 Keski-Karjalan musiikkiopisto Rehtori Sirkka-Liisa Röppänen, p. 040 105 4045 sirkka-liisa.roppanen@tohmajarvi.fi Toimistosihteeri Kaarina Silvennoinen, p. 040 105 4039 musiikkiopisto@tohmajarvi.fi Kesäsoittajat, p. 040 105 4050 www.tohmajarvi.fi/musiikkiopisto Keski-Karjalan musiikkiopistossa annetaan opetusta lähes kaikissa soittimissa. Sisältöinä ovat klassinen musiikki, kansanmusiikki sekä pop/ jazz-musiikki. Musiikin harrastamisen voi aloittaa jo musiikkileikkikoulussa, jonka jälkeen voi hakeutua musiikin perusopetukseen. Kesäsoittajia voi tilata esiintymään ympäri vuoden erilaisilla kokoonpanoilla. Käsityöyhdistys Lippi ry Pj. Heidi Mononen, p. 040 719 4106 heidi.mononen@nic.fi Siht. Pia Renkonen, p. 050 343 9251 pia.renkonen@gmail.com lippi.ry@gmail.com Facebook: käsityöyhdistys lippi ry Liperin Harrastajateatteri ry / Ristin kesäteatteri Pj. Asko Ikonen, p. 0400 670 246 asko.p.ikonen@gmail.com Ritva Ikonen, p. 050 536 8058 ritva-irmeli@hotmail.com p. 040 703 7478, 040 703 8447 ristinteatteri@gmail.com www.ristinkesateatteri.fi Liperin Mieslaulajat Kanttori Hannele Sorvari, p. 040 766 0960 hannele.sorvari@evl.fi Liperin Pelimanniyhdistys Liperin Laulupelimannit Pj. Tarja Surakka-Luostarinen, p. 0400 302 791 tarja.luostarinen@pp.inet.fi Siht. Leena Utriainen, p. 050 3444 524 oldtrafford60@hotmail.com Liperin seurakunta, kuorotoiminta: Kanttori Hannele Sorvari, p. 040 766 0960 hannele.sorvari@evl.fi Kanttori Janne Koskela, p. 040 578 9761 janne.koskela@evl.fi Liperi-Seura ry Pj. Pentti Kuokkanen, p. 045 131 5156 pentti.kuokkanen@pp.inet.fi Siht. Jaana Tarkkonen, p. 040 524 9275 jaana.tarkkonen@hotmail.com www.liperi-seura.fi Liperi-Seura ry:n Komperon kotiseutuosasto Pj. Antti Mutanen, p. 040 567 7683 antti.mutanen@luke.fi Siht. Suvi Kaljunen, p. 045 773 10170 suvi.kaljunen@msl.fi komperon.museo@gmail.com www.komperonmuseo.fi Päivilän sanktuarin säätiö Pj. Sini Manninen, p. 044 307 8994 sinimanninenster@gmail.com, Siht. Alina Kuusisto, p. 050 528 6056 alina.kuusisto@gmail.com www.paivila.vuodatus.net Runo- ja laulumaailma ry Pj. Silja Nuutinen nuutinen.silja@gmail.com Siht. Virpi Eronen, p. 040 825 6858 virpieronen@gmail.com runojalaulumaailma@gmail.com Facebook: Runo- ja laulumaailma Yhdistykseltä voi tilata esityksiä erilaisiin tilaisuuksiin. Valmistamme ohjelman sisällön ja pituuden kuten toivotte: laulua, musiikkia, runoja ja tilaisuuden juontoja yhdessä sovitun toiveen ja hinnan mukaan. Ota rohkeasti yhteyttä! Roukalahden kesäteatteri p. 040 939 0960 teatteri@roukalahti.fi www.roukalahti.fi facebook: Roukalahden kesäteatteri Sanaratas Pj. Minna Hoffren, p. 045 210 0223 info@sanaratas.net Vastaava sanataideopettaja Riikka Linjama, p. 040 724 7246 info@sanaratas.net Taipaleen ortodoksinen kirkkokuoro Kanttori Kaisu Potkonen, p. 050 536 7424 kaisu.potkonen@ort.fi Taipaleen Valistustalon Kulttuuriyhdistys ry. Pj. Timoi Munne, p. 045 102 9900 timoi.munne@pp.inet.fi ELÄKELÄISJÄRJESTÖT Eläkeliiton Liperin yhdistys Pj. Anneli Lavikainen, p. 0400 164 209 anneli.lavikainen@gmail.com Siht. Anita Koistinen p.040 759 9762 p.koistinen@tilasiemen.inet.fi matkavastaava Tuula Laeslehto, p. 050 5361132 tuula.laeslehto@gmail.com Eläkeliiton Viinijärven yhdistys Pj. Aune Timoskainen, p. 0400 677 056 aune.timoskainen@gmail.com Siht. Anne Korhonen, p. 041 545 8777 anne.helena.korhonen@gmail.com Liperin Eläkkeensaajat Pj. Liisa Timoskainen, p. 040 500 1794 lissu.timoskainen@gmail.com Siht. Pirjo Pekkarinen, p. 050 520 3936 pirjopekkarinen20@gmail.com www.liperi.elakkeensaajat.fi Liperin ikäihmisten neuvosto Eläkejärjestöjen edustajat: Kauko Kotkajuuri Tuula Laeslehto Antti Multala Orvokki Räsänen Sirpa Sahlman Suoma Vänskä Kunnan valtuuston edustaja Tuula Pakarinen Siht. Riitta Linkola, p. 0400 585 539 riitta.linkola@liperi.fi Liperin Seniorit ry Pj. Pekka Tuhkanen, p. 0400 188 819 http://liperi.senioriyhdistys.fi Liperin Kristillinen Eläkeläisyhdistys Pj. Orvokki Räsänen, p. 0400 516 744 orvokki44@gmail.com Viinijärven Eläkkeensaajat Pj. Eino Tukiainen, p. 050 307 2225 eino.tukiainen@gmail.com Siht. Airi Lehtonen, p. 044 271 9488 lehtonen.airi@gmail.com www.viinijarven.elakkeensaajat.fi MAAnPUOLUSTUSJÄRJESTÖT Liperin Reserviläiset Pj. Timo Mononen, p. 040 719 4105 timo.mononen@nic.fi Siht. Anni Pitko p. 050 320 3559 anni.pitko@gmail.com www.reservilaisliitto.fi/liperinreservilaiset Liperin Reserviupseerit ry Pj. Antti Pietarinen, p. 050 543 9193 antti.pietarinen@metsagroup.com MARTTAYHDISTYKSET Liperin Martat ry Pj. Mirja Jurvanen, p. 050 408 8810 jurvanen.mirja@gmail.com Liperin Honkavaaran Martat ry Pj. Hilkka Lihavainen hilkka.lihavainen@gmail.com Liperin Kaatamon Martat ry Pj. Aira Ikonen, p. 044 266 6650 aira.ikonen@elisanet.fi Liperin Papelonsaaren Marttayhdistys ry Pj. Seija Riissanen, p. 050 326 9747 seija.riissanen@luukku.com 11
12 Liperin Tutjun Marttayhdistys ry Pj. Hanna Araja-Matilainen, p. 0500 397 111 araja.hanna@gmail.com Liperin Vaivion Marttayhdistys ry Pj. Seija Huikuri, p. 040 530 0163 Mattisenlahden Martat ry Pj. Tarja Hirvonen sohvihirvonen@gmail.com Siht. Jaana Hyttinen jaanahyttinen@suomi24.fi Facebook: Mattisenlahden Martat Roukalahden Martat ry Siht. Riikka Saukkonen-Pietarinen r.saukkonenpietarinen@gmail.com Salokylän Marttayhdistys ry Pj. Aila Kärki, p. 040 7436 329 aila.karki@pp.inet.fi Ylämyllyn Martat ry Pj. Sirpa Puhakka, p. 0400 297 812 sirpa.puhakka@pp.inet.fi MUITA YHDISTYKSIÄ Liperin Kehitysvammaistentuki ry Pj. Päivi Verkasalo, p. 045 675 5134 p.verkasalo@gmail.com Siht. Sirpa Mahonen, p. 050 533 7405 sirpa.mahonen@gmail.com Liperin Leipäpäivä ry Pj. Pirkko Hyvärinen, p. 0500 985 610 liperinleipapaiva@gmail.com Siht. Johanna Rinnekari johanna.rinnekari@proagria.fi www.liperinleipapaiva.fi Lions Club Liperi ry. Pj. Jyrki Utriainen, p. 040 583 9178 jyrki.utriainen@yle.fi Siht. Tero Kuittinen, p. 050 517 9448 tero.kuittinen@pkpelastuslaitos.fi Lions Club Liperi/Leonilla Presidentti Kaarina Eskola, p. 040 589 8056 kaarina.eskola@telemail.fi Siht. Marja Toivanen, p. 040 715 4701 viinimarja@pp.inet.fi http://e-clubhouse.org/sites/liperileonilla Facebook: LC Liperi Leonillat Hyväntekeväisyysjärjestö joka toiminnallaan pyrkii auttamaan lähinnä liperiläisiä lapsia, nuoria ja vanhuksia. Liperin Näkövammaisten kerho Pj. Hannu Pietarinen, p. 040 706 4656 pietra.hannu@outlook.com Liperin Palokuntanaiset Yhteyshenkilö Tuula Pakarinen, p. 050 433 4842 tuula.pakarinen@pkpelastuslaitos.fi Toimintaan voivat liittyä kaikki 16 vuotta täyttäneet palokuntatoiminnasta kiinnostuneet naiset. Palokuntanaiset antavat turvallisuusneuvontaa ja opastusta. Neuvonnassa korostetaan etenkin kodin turvallisuutta, tulen käsittelyä, tapaturmien ehkäisyä ja hätäilmoituksen tekemistä. Liperin Pohjola-Norden Pj. Pekka Hirvonen, p. 050 595 3853 pellervo@hotmail.fi Liperin Sydänyhdistys ry Pj. Maritta Varis, 041 4304040 maritta@varikset.fi Siht. Leena Pekkinen, 040 836 6582 leenapekkinen@live.fi Yhdistyksen s-posti: liperi@sydan.fi Netti ja Facebook: Liperin Sydänyhdistys ry Liperin Sydänyhdistyksen toiminnan tarkoituksena on edistää sydänterveyttä ihmisen koko elämänkulun ajan. Tavoitteena on ennaltaehkäistä sairastumista mm. terveellisiä elintapoja vahvistamalla ja/tai henkisiä voimavaroja kohentamalla. Toimintamme sisältää mm. erilaisia liikuntaryhmiä, asiantuntijaluentoja, vertaistukitoimintaa, terveysmittauksia ja ohjausta terveellisiin elintapoihin, tutustumiskäyntejä eri kohteisiin ja erilaisia retkiä. Liperin AVH-kerho Eila Mononen, p. 045 319 8320 Leena Tuovinen, p. 050 306 1797 Liperin Vammaisneuvosto Yhdistysten edustajat: Tuula Hanikka Ulla Jolkkonen Paula Lehikoinen Hannu Pietarinen Kunnanvaltuuston edustaja Pekka Huikuri Sihteeri Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726, hennariikka.virtanen@liperi.fi Mielenterveyskuntoutujien MITE-kerho Toimela, 83100 Liperi MTK Viinijärvi Pj. Mikko Lihavainen, p. 050 305 1337 mikko.lihavainen@pp.inet.fi Siht. Päivikki Otronen, p. 050 407 6166 p.otronen@telemail.fi MTK - Liperi Pj. Teemu Asikainen, p. 050 521 9208 teemuasiakainen1( at )gmail.com Siht. Jari Rouvinen jarrouv@gmail.com Mökkiläistoimikunta Pj. Jouni Pitko, p. 050 564 0409 jouni.pitko@outlook.com Pohjois-Karjalan kuurot ry Pj. Timo Jääskeläinen, tekstiviestit p. 050 460 2049 Siht. Petri Kivistö, pkk.sihteeri@gmail.com Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys Pj. Sirpa Moilanen, p. 050 322 4767 siroli.moilanen@gmail.com, Kontaktihenkilömme Siht. Leila Laakkonen p. 040 729 4815. p-kselka@hotmail.fi www.pkselka.fi Pohjois-Karjalan selkäyhdistyksen tavoitteena on tukea, auttaa ja neuvoa selkäongelmaisia henkilöitä sekä toimia selkäongelmien ennaltaehkäisemiseksi ja kuntouttamiseksi. Toimimme tiiviissä yhteistyössä Selkäliiton kanssa. Järjestämme vesijumppaa, toiminnallista harjoittelua sekä selkäjoogaa. Meillä on myös kuntosali- ja uintivuoroja. Lisäksi toteutamme virkistys- ja vertaistoimintaa. Yhdistyksen jäsenmaksu on 20 /hlö/vuosi. Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys/ Liperin paikallisosasto Pj. Salme Hiltunen, p. 040 746 3779 Siht. Leena Pekkinen, p. 040 836 6582 leenapekkinen@live.fi SPR Liperi Pj. Saimi Varis, p. 0400 900 867 saimi.varis@live.fi Siht. Rauha Markkanen, p. 040 526 7472 Sos.palvelujen yhteyshenkilö: Maija Pyykönen, p. 050 466 1440 pyykonen.maija@gmail.com Ystävänkammari Käsämäntie 122, 83100 Liperi www.rednet.punainenristi.fi/liperi SPR - Viinijärven osasto Kyläkammari Viinijärventie 19, 83400 Viinijärvi, p. 040 745 7504 Pj. Anna-Marja Jokiniemi, p. 040 583 4601 anna-marja.jokiniemi@spr.inet.fi Ystävä- ja sosiaalipalvelut sekä kerhojen yhdyshenkilöt: Sinikka Roivas, p. 040 721 6979 sinikka.roivas@pp.inet.fi Aira Räsänen, p. 050 369 4368 www.viinijarvi.punainenristi.fi SPR - Ylämylly Pj Sirpa Lahti, 040-5191646 sannelilahti@gmail.com Vpj Terttu Tschokkinen, p. 0400 945044 terttu.tschokkinen@gmail.com Siht. Anu Vänskä, p. 050 533 3146 anu.vanska@hotmail.fi Viinijärven Maa- ja kotitalousnaiset ry Pj. Kaija Rummukainen, p. 040 536 9197 kaija@sulkamankarjatila.fi Siht. Senja Kurikka, p. 044 269 8848 13
14 Psst.. katso tuoreimmat menotiedot netistä! uusia ryhmiä Liikuntaneuvonta- ja liikuntakokeiluryhmä ikäihmisille (vapaa-aikatoimi) Jyrin kuntosali tai muu ryhmässä sovittu paikka 21.8. 11.12. (ei viikolla 42) Soveltuu henkilöille, jotka ovat aloittamassa liikuntaa, tai joiden arkeen liikunta ei ole kuulunut. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja (kuntosali, sauvakävely, kuntopiiri, kehonhuolto), saat tietoa terveysliikunnasta tai elintapoihin liittyvistä teemoista. Ohjelma voidaan muokata ryhmän toiveiden mukaisesti. Ensimmäinen kokoontuminen Jyrin kuntosalilla. Kuntosaliharjoittelun ABC (vapaa-aikatoimi) Liperin kuntosali 17.8. 14.12. (ei viikolla 42) Ryhmässä ei katsota oletko laiha, pullukka tai huonokuntoinen, pääasia on, että haluat mukaan. Kurssilla opit harjoittelemaan kuntosalilla. Voiko ylipainoinen tai huonokuntoinen tulla kuntosalille? Kyllä! Kaikki ovat aloittelijoita, epävarmoja, yli- tai alipainoisia, kenties huonokuntoisia. Kurssilaisia yhdistää halu parantaa kuntoa ja oppia harjoittelemaan kuntosalilla. Miten aloittelijoita opastetaan? Alussa käydään läpi laitteiden tarkoitus, mihin lihasryhmään harjoitus vaikuttaa sekä näytetään laitteen oikea ja turvallinen käyttö. Ryhmässä opastetaan sopivien harjoituspainojen ja toistomäärien valinnassa. Ryhmään mahtuu 15 osallistujaa. Ilmoittautuminen 14.8. klo 10.00 alkaen p. 040 582 6726/ Hennariikka Virtanen tai ilmoittautumislinkistä kunnan www-sivulla. www.facebook.com/liperinkunta www.twitter.com/liperinkunta instagram: @liperinkunta Fascia-harjoittelu 65+ (vapaa-aikatoimi) Liperin kuntosali, painimatto 25.8. 15.12. (ei viikolla 42) Fascia-treeni perustuu lihaskalvoketjujen kokonaisvaltaiseen toiminnalliseen liikkuvuusja liikehallintaharjoitteluun. Sen tavoitteena on voimantuoton, tasapainon, koordinaation sekä liikkuvuuden parantaminen. Tunnilla tehdään liikkuvuusharjoittelua liikkeen kautta, miellyttävästi mukavuusalueella ilman apuvälineitä, dynaamisia täsmävenytyksiä ja liikehallintaharjoituksia. Tunti on rauhallinen kehonhuoltotunti, jolla et tarvitse kenkiä. Juomapullo ja lämmintä vaatetta kannattaa ottaa mukaan. Ryhmään mahtuu 15 osallistujaa. Ilmoittautuminen 14.8. klo 10.00 alkaen p. 040 582 6726/ Hennariikka Virtanen tai ilmoittautumislinkistä kunnan www-sivulla. 15
16 erityis- ja terveysliikunta MAANANTAI KLO 9.00 10.00 Voima- ja tasapainoryhmä Liperin kuntosali/painimatto 11.9. 27.11., 14,5 oppituntia Ohjaaja: Seija Lappalainen Kurssimaksu: 38 Selkäryhmä (Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys ry) Fysiokeskus Kunto-Taipale Energy 4.9. 11.12., yhteensä 15 kertaa Ohjattu selkäryhmä sisältää alkulämmittelyn, harjoitteluosuuden joko liikunta- tai kuntosalilla ryhmän toiveiden mukaan sekä loppuvenyttelyt. Ohjaajana fysioterapeutti. Lisätietoja ja ilmoittautumiset p. 010 420 6655 tai energy@kuntotaipale.com. Maksu: 60 /kausi tai 4 /kerta. Lihaskuntoa ja tasapainoa 65+ (vapaa-aikatoimi) 21.8. 11.12. (ei viikolla 42) Tehokasta lihaskunto- ja tasapainojumppaa kehonpainolla ja pienvälineitä hyödyntäen, unohtamatta loppuvenytyksiä. Sopii naisille ja miehille. Maksu: 25 /kausi Lisätietoja: Liperin kunta/ Hennariikka Virtanen p. 040 582 6726 Ilmoittautuminen vapaa-aikatoimen ryhmiin 14.8. alkaen netissä: www.liperi.fi > asukkaille > erityis- ja terveysliikunta KLO 10.45 11.30 Kuntotanssi 65+ 11.9. 27.11., 11 oppituntia. Ohjaaja: Seija Lappalainen Kurssimaksu: 29 KLO 12.30 13.10 Ikäihmisten allasjumppa kevyempi (Vapaa-aikatoimi, kuljetus) Outokummun uimahalli 28.8. 11.12. (ei vkolla 42), yhteensä 15 krt. Vesiliikuntaa kehonpainolla ja eri välineillä. Jokainen jumppaa oman kunnon mukaan! Sopii toimintakyvyltä heikentyneille ikäihmisille. Tässä ryhmässä on pidempi alkulämmittely ja venyttelyosuus. Linja-autokuljetus (tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole mahdollisuutta kulkea omalla kyydillä!): Liperin linja-autoasema klo 11.10, Ylämyllyn Shell klo 11.25, Viinijärven linja-autoasema klo 11.45. Uimahallimaksu: 3,50 / kerta/ 32 /10 krt (maksetaan uimahallille), ohjausmaksu 15 / syyskausi ja kuljetusmaksu 10 /syyskausi. Ilmoittautuminen 14.8. klo 10.00 alkaen p. 040 582 6726 / Hennariikka Virtanen tai ilmoittautumislinkistä kunnan www-sivulla. KLO 13.15 13.55 Ikäihmisten allasjumppa reippaampi (Vapaa-aikatoimi, oma kyyti) Outokummun uimahalli 28.8. 11.12. (ei vkolla 42), yhteensä 15 krt. Tehokasta vesiliikuntaa hyödyntäen omaa kehoa ja eri välineitä. Soveltuu toimintakykyisille ikäihmisille. Jokainen jumppaa oman kunnon mukaan! Uimahallimaksu 3,50 / kerta tai 32 /10 kerran kortti (maksetaan uimahallille), ohjausmaksu 15 /syyskausi. Ilmoittautuminen 14.8. klo 10.00 alkaen p. 040 582 6726 / Hennariikka Virtanen tai ilmoittautumislinkistä kunnan www-sivulla. KLO 14.45 15.45 Liikuntaneuvonta- ja liikuntakokeiluryhmä ikäihmisille (vapaa-aikatoimi) UUSI! Jyrin kuntosali tai muu ryhmässä sovittu paikka 21.8. 11.12. (ei viikolla 42) Soveltuu henkilöille, jotka ovat aloittamassa liikuntaa, tai joiden arkeen liikunta ei ole kuulunut. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja (kuntosali, sauvakävely, kuntopiiri, kehonhuolto), saat tietoa terveysliikunnasta tai elintapoihin liittyvistä teemoista. Ohjelma voidaan muokata ryhmän toiveiden mukaisesti. Ensimmäinen kokoontuminen Jyrin kuntosalilla. Maksu: 25 /kausi Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, erityis- ja terveysliikunnanohjaaja p. 040 582 6726 KLO 15.00 16.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+ Liperin terveyskeskus, fysioterapia 4.9. 18.12. ja 8.1. 28.5.2018 Ilmoittautumiset ja lisätietoja: SiunSote/Liperin terveysasema/fysioterapia, p. 013 3307 175 KLO 16.00 18.00 Lentopallo/ Liperin Sydänyhdistys 4.9. 21.12. (ei viikolla 42). Jatkuu kevätkaudella 2018 samalla tavalla. Yhteyshenkilö: Mauri Huikuri, p. 040 719 1858 Lentopallo on ilmainen sydänyhdistyksen jäsenille. KLO 17.00 18.00 Pilates jatko A Liperin koulu, pieni sali 11.9. 4.12., 14,5 oppituntia (ei 18.9.) ja 8.1. 9.4.2018, 16 oppituntia. Ohjaaja: Riitta-Liisa Lyytikäinen Kurssimaksu 41 KLO 18.00 19.00 Selkäryhmä (Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys ry) Fysiokeskus Kunto-Taipale Energy 4.9. 11.12., yhteensä 15 kertaa Ohjattu selkäryhmä sisältää alkulämmittelyn, harjoitteluosuuden joko liikunta- tai kuntosalilla ryhmän toiveiden mukaan sekä loppuvenyttelyt. Ohjaajana fysioterapeutti. Lisätietoja ja ilmoittautumiset p. 010 420 6655 tai energy@kuntotaipale.com. Maksu: 60 /kausi tai 4 /kerta. KLO 18.30 19.30 Pilates alkeet A Mattisenlahden koulu 11.9. 4.12., 14,5 oppituntia (ei 8.9.) ja 8.1. 9.4.2018, 16 oppituntia. Ohjaaja: Riitta-Liisa Lyytikäinen Kurssimaksu 41 KLO 18.30 20.00 Kuntonyrkkeily Liperin kuntosali 11.9. 27.11., 22 oppituntia ja 8.1. 9.4.2018, 24 oppituntia Katso liikuntaryhmän ohjelma ja ilmoittautumisohjeet Ohjaaja: Ninja Tuupainen Kurssimaksu: 63 17
18 KLO 18.30 20.00 Hathajooga Ylämyllyn koulu, punainen sali 11.9. 27.11., 22 oppituntia ja 8.1. 9.4.2018, 24 oppituntia Ohjaaja: Mirja Oras Kurssimaksu: 63 KLO 19.00 20.00 Kuntojumppa (Viinijärven Naisvoimistelijat ry) 11.9. alkaen Kuntojumppa sisältää alkulämmittelyn, liikkuvuus- ja aerobista harjoittelua, lihaskunto- ja kehonhallinta osuuksia ja loppuvenyttelyt (keppi-, kuminauha- step-jumppa). Joustavat vaatteet ja tarvittaessa sisäkengät. Pikkupyyhe ja juomapullo on hyvä olla mukana. Lisätietoja: www.viinijarvennaisvoimistelijat.fi TIISTAI KLO 8.30 9.30 Aamujooga Ylämylly (Joensuun seudun joogayhdistys ry) 5.9. alkaen 12 kertaa Teemme rauhallisia ja yksinkertaisia liikkeitä ja venytyksiä. Tietoinen rentoutus ja hiljaisuuden kokeminen syventävät harjoituksen vaikutusta. Varusteeksi ota mukaan sopiva alusta/joogamatto ja ja pitkähihainen joustava asu. Ilmoittautuminen: maria.hyvonen@pp.inet.fi p. 040 725 7290 Maria Hyvönen SJL Maksu 33 jäsenet ja 43 muut Ilmoittautuminen vapaa-aikatoimen ryhmiin 14.8. alkaen netissä: www.liperi.fi > asukkaille > erityis- ja terveysliikunta KLO 9.00 10.00 Avoin kuntosaliharjoitteluvuoro 65+ Viinijärven nuorisotalo 9.8. alkaen Vapaata ja kaikille avointa kuntosaliharjoittelua Viinijärven nuorisotalolla, josta löytyy mm. Davidin jalkaprässi, reiden loitonnus- ja lähennyslaite sekä polvenojennus laite. Lisäksi pieniä lihaskuntovälineitä (käsipainot, voimatanko ym.) Vastuuhenkilönä toimii Eila Kettunen, jolla on avain salille. p. 044 377 9953 Kuntosali 65+ (vapaa-aikatoimi) Jyrin kuntosali 22.8. 12.12. (ei viikolla 42) Kuntosaliryhmä on suunnattu jo aiemmin kuntosalilla käyneille. Ryhmässä tehdään ohjattua voima- ja tasapainoharjoittelua kuntopiirinä. Loppuun venyttelyt. Ryhmään mahtuu 18 henkilöä. Ilmoittautuminen ryhmään 14.8. klo 10.00 alkaen p. 040 582 6726/ Hennariikka Virtanen tai ilmoittautumislinkistä kunnan www-sivuilla. Maksu: 25 /kausi KLO 13.00 14.00 Kuntopiiri 65+ Liperin terveyskeskus, fysioterapia 5.9. 19.12. ja 9.1. 29.5.2018 Osallistumismaksu 5 /kerta Ohjaaja Sinikka Keronen, ft Ilmoittautumiset ja lisätietoja: SiunSote/Liperin terveysasema/fysioterapia, p. 013 330 7175 KLO 16.00 18.00 Ikiliikkujien vertaisohjattu pehmislentopalloryhmä Lisätietoja: Kalevi Leppänen p. 050 340 4580 tai Pirkko Mutanen p. 040 751 7948 KLO 16.30 17.30 XXL-kuntosali (vapaa-aikatoimi) Jyrin kuntosali 22.8. 12.12. (ei viikolla 42) Turvallinen tapa aloittaa kuntosaliharjoittelu ohjatusti ryhmässä, jossa jokainen liikkuu oman kuntonsa mukaan. Suunnattu ylipainoisille (kehon painoindeksi väh. 30), joilla ei ole terveydellistä estettä kuntosaliharjoittelun aloittamiseen. Kuntosaliharjoittelulla saavutetaan monenlaisia hyötyjä. Jalkalihasten voimistuminen heijastuu arkeen liikkumisen helpottumisena. Lihaskuntoharjoittelulla on myönteisiä vaikutuksia sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaan. Myös vireys ja jaksaminen parantuvat. Ryhmään mahtuu 18 osallistujaa. Ilmoittautuminen 14.8. klo 10.00 alkaen p. 040 582 6726/ Hennariikka Virtanen tai ilmoittautumislinkintä kunnan www-sivulla. Maksu: 25 /kausi KLO 17.15 18.00 Kahvakuula A Liperin koulu, pieni sali 12.9. 28.11., 11 oppituntia ja 9.1. 3.4.2018, 12 oppituntia Ohjaaja: Pauliina Sallinen Kurssimaksu: 31 KLO 18.05 18.50 Kehonhuolto Liperin koulu, pieni sali 12.9. 28.11., 11 oppituntia ja 9.1. 3.4.2018, 12 oppituntia Ohjaaja: Pauliina Sallinen Kurssimaksu: 31 KLO 19.00 20.00 Kuntotanssi A 12.9. 28.11., 14,5 oppituntia Ohjaaja: Mirva Hirvonen Kurssimaksu 41 KLO 19.00 20.30 Jooga Liperi (Joensuun seudun joogayhdistys ry) Liperin koulu, pieni sali 5.9. alkaen 12 kertaa Kts. Aamujooga Ylämylly. Ilmoittautuminen maria.hyvonen@pp.inet.fi p. 040 725 7290. Maria Hyvönen SJL Maksu 43 jäsenet ja 53 muut KESKIVIIKKO KLO 9.30 10.45 Astangajooga alkeet UUTUUS! 13.9. 13.12., 16,5 oppituntia (ei 8.11. ja 15.11.) Ohjaaja: Satu Malinen Kurssimaksu: 47 10.00 11.00 ja 11.00 12.00 Ohjattu kuntosaliryhmä (Liperin sydänyhdistys) Fysuokeskus Kunto-Taipale Energy 6.9. alkaen, joka keskiviikko, yhteensä 15 kertaa. Keväällä 10.1.2018 alkaen Osallistuja maksaa 3 /kerta (sydänyhdistyksen jäsenkortti on esitettävä) Yhteyshenkilö: Maritta Varis p. 041 430 4040 19
20 Kuntosali 65+ (vapaa-aikatoimi) Liperin kuntosali 16.8. 13.12. (ei viikolla 42) Kuntosaliryhmä on suunnattu aiemmin kuntosalilla käyneille. Ryhmässä tehdään ohjattua voimaja tasapainoharjoittelua kuntopiirinä. Loppuun venyttelyt. Ryhmä kokoontuu elokuun kerrat senioripuistossa, mikäli sää sallii. Ryhmään mahtuu 20 henkilöä. Ilmoittautuminen 14.8. klo 10.00 alkaen p. 040 582 6726/ Hennariikka Virtanen tai ilmoittautumislinkistä kunnan www-sivulla. Maksu: 25 /kausi KLO 12.00 12.45 Tuolijumppa (vapaa-aikatoimi) Liperin nuorisotalo 16.8. 13.12. (ei viikolla 42) Mukavaa lihaskunto- ja tasapainojumppaa sekä venytyksiä tuolia ja välineitä monipuolisesti hyödyntäen. Tuolijumpassa jumpataan hyvällä mielellä, pääasiassa tuolilta käsin. Jokainen jumppaa oman kunnon mukaan! Soveltuu toimintakyvyltä heikentyneille. Maksu: 20 /kausi Lisätietoja: Liperin kunta / Hennariikka Virtanen p. 040 5826726 KLO 13.00 14.00 Kuntoliikunta 75+ Liperin terveyskeskus, fysioterapia 6.9. 20.12. ja 10.1. 30.5.2018 Osallistumismaksu 5 /kerta Ohjaaja: Kaisu Hirvonen, ft Ilmoittautumiset ja lisätietoja: SiunSote/Liperin terveysasema/fysioterapia, p. 013 330 7175 KLO 15.45 16.45 Pilates alkeet B Ylämyllyn koulu, punainen sali 13.9. 29.11., 14,5 oppituntia ja 10.1. 4.4.2018, 16 oppituntia Ohjaaja: Riitta-Liisa Lyytikäinen Kurssimaksu: 41 KLO 16.55 17.55 Pilates jatko B Ylämyllyn koulu, punainen sali 13.9. 29.11., 14,5 oppituntia ja 10.1. 4.4.2018, 16 oppituntia Ohjaaja: Riitta-Liisa Lyytikäinen Kurssimaksu: 41,00 KLO 17.30 18.30 Kuntojumppa A Salokylän koulu 13.9. 29.11., 14,5 oppituntia ja 10.1. 4.4.2018, 16 oppituntia Ohjaaja: Mira Kostamo Kurssimaksu: 41,00 KLO 19.00 21.00 Senioritanssi (Liperin Lilat ry) Ylämyllyn koulu, keltainen sali Lisätietoja: www.lilat.fi tai Pirjo Kettunen p. 040 764 6607 KLO 19.00 20.00 Kuntojumppa B Mattisenlahden koulu 13.9. 29.11., 14,5 oppituntia ja 10.1. 4.4.2018, 16 oppituntia Ohjaaja: Mira Kostamo Kurssimaksu: 41 KLO 19.00 20.00 Kuntojumppa (Viinijärven Naisvoimistelijat ry) 13.9. alkaen Kts. Kuntojumppa maanantai klo 19 20. TORSTAI Ilmoittautuminen vapaa-aikatoimen ryhmiin 14.8. alkaen netissä: www.liperi.fi > asukkaille > erityis- ja terveysliikunta Kuntopiiri 65+ (vapaa-aikatoimi) 17.8. 14.12. (ei viikolla 42) Tunnilla tehdään lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksia kuntopiirinä. Välineenä käytetään kehonpainon lisäksi erilaisia lihaskuntovälineitä (käsipainot, kahvakuulat, kuminauhat). Sopii kaikille, sillä jokainen säätelee tekemisensä vauhdin ja tehon itse. Maksu: 25 /kausi. Lisätietoja: Liperin kunta/ Hennariikka Virtanen p. 040 582 6726 KLO 12.30 13.30 Kuntosaliharjoittelun ABC (vapaa-aikatoimi) UUSI! Liperin kuntosali 17.8. 14.12. (ei viikolla 42) Maksu: 25 / kausi, lue lisää s. 15. KLO 14.30 16.00 Avoin kuntosaliryhmä ikäihmisille Jyrin kuntosali 24.8. 14.12. (ei viikolla 42) Vapaata ja kaikille avointa kuntosaliharjoittelua Jyrin kuntosalilla. Ryhmä toimii hyvin vapaamuotoisesti, yleensä joukosta löytyy alkulämmittelyn vetäjä ja kellokalle. Maksaa ainoastaan vaivan tulla paikalle! Lisätietoja: Liperin kunta / Hennariikka Virtanen p. 040 582 6726 KLO 15.00 17.00 Lentopallo (Liperin Sydänyhdistys) 7.9. 21.12. (ei viikolla 42). Jatkuu kevätkaudella 2018 samalla tavalla. Yhteyshenkilö: Mauri Huikuri, p. 040 719 1858 Lentopallo on ilmainen sydänyhdistyksen jäsenille KLO 15.30 16.30 Lavatanssijumppa sydämen ja selän terveydeksi Liperin koulu, pieni sali 7.9. alkaen, jatkuu vähintään 10 kertaa (ei viikolla 42). Yhteyshenkilöt: Liperin Sydänyhdistys ry, Maritta Varis, p. 041 430 4040, maritta@varikset.fi, Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys ry, Sirpa Moilanen, p. 050 322 4767, siroli.moilanen@gmail.com Osallistumismaksu 2 /kerta, jäsenkortti esitettävä (Liperin Sydänyhdistys tai Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys) Ohjaaja: liikuntaneuvoja Tuula Martiskainen KLO 16.30 17.15 XXL-Jumppa 14.9. 30.11., 11 oppituntia ja 11.1. 12.4.2018, 12 oppituntia Katso liikuntaryhmän ohjelma ja ilmoittautumisohjeet Ohjaaja: Siru Niemeläinen. Kurssimaksu: 31 KLO 17.00 17.45 Soveltava liikunta Liperin koulu, pieni sali, joka toinen viikko 14.9. 30.11., 6 oppituntia ja 11.1. 5.4.2018, 6 oppituntia Suunnattu kehitysvammaisille. Ohj. Seija Lappalainen. Kurssimaksu 16 KLO 17.00 18.00 Pilates alkeet C 14.9. 30.11., 14,5 oppituntia ja 11.1. 12.4.2018, 16 oppituntia 21 Ohj. Riitta-Liisa Lyytikäinen. Kurssimaksu 41
22 KLO 17.20 18.20 Kuntotanssi B 14.9. 30.11., 14,5 oppituntia ja 11.1. 12.4.2018, 16 oppituntia Ohjaaja: Siru Niemeläinen Kurssimaksu 41 KLO 17.30 18.15 Kahvakuula B Ylämyllyn koulu, keltainen sali 14.9. 30.11., 11 oppituntia ja 11.1. 12.4.2018, 12 oppituntia Ohjaaja: Päivi Hamunen Kurssimaksu 31 KLO 10.00 10.45 Fascia-harjoittelu 65+ (vapaa-aikatoimi) UUSI! Liperin kuntosali, painimatto 25.8. 15.12. (ei viikolla 42) Fascia-treeni perustuu lihaskalvoketjujen kokonaisvaltaiseen toiminnalliseen liikkuvuus- ja liikehallintaharjoitteluun. Sen tavoitteena on voimantuoton, tasapainon, koordinaation sekä liikkuvuuden parantaminen. Tunnilla tehdään liikkuvuusharjoittelua liikkeen kautta, miellyttävästi mukavuusalueella ilman apuvälineitä, dynaamisia täsmävenytyksiä ja liikehallintaharjoituksia. Tunti on rauhallinen kehonhuoltotunti, jolla et tarvitse kenkiä. Juomapullo ja lämmintä vaatetta kannattaa ottaa mukaan. Ryhmään mahtuu 15 osallistujaa. Ilmoittautuminen 14.8. klo 10.00 alkaen p. 040 582 6726/ Hennariikka Virtanen tai ilmoittautumislinkistä kunnan wwwsivulla. Maksu: 25 /kausi Ilmoittautuminen vapaa-aikatoimen ryhmiin 14.8. alkaen: www.liperi.fi > asukkaille > erityis- ja terveysliikunta 14.00 15.30 Senioritanssi Liperin koulukeskus, pieni sali 8.9. alkaen (ei viikolla 42) Opetellaan helppoja ja mukaansatempaavia senioritansseja ja liikutaan hyvän musiikin tahdissa. Ryhmä sopii aiemmin harrastaneille ja aloittelijoille. Senioritanssi kehittää koordinaatiota ja muistia ja tarjoaa mukavaa yhdessäoloa ja tekemistä. Maksu: 25 /kausi Lisätietoja: Jorma Jurvanen, koulutettu senioritanssiohjaaja, p. 050 343 2012 KLO 15.00 17.00 Ikiliikkujien vertaisohjattu pehmislentopalloryhmä Lisätietoja: Kalevi Leppänen p. 050 340 4580 tai Pirkko Mutanen p. 040 751 7948 SUNNUNTAI KLO 15.15 16.00 Kahvakuula C 10.9. 26.11., 11 oppituntia ja 14.1. 15.4.2018, 12 oppituntia Ohjaaja: Aino Korhonen Kurssimaksu: 31 KLO 17.00 17.45 HIIT 10.9. 26.11., 11 oppituntia ja 14.1. 15.4.2018, 12 oppituntia Ohjaaja: Aino Korhonen Kurssimaksu: 31 KLO 18.30 19.15 Niska-selkäjumppa Ylämyllyn koulu, keltainen sali 14.9. 30.11., 11 oppituntia ja 11.1. 12.4.2018, 12 oppituntia Ohjaaja: Päivi Hamunen Kurssimaksu: 31 PERJANTAI Kuntosali 65+ A Jyrin kuntosali 15.9. 1.12., 14,5 oppituntia Ohjaaja: Päivi Huttu Kurssimaksu: 38 KLO 11.00 12.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+ Liperin terveyskeskus, fysioterapia 8.9. 15.12. ja 12.1. 25.5.2018 Ilmoittautumiset ja lisätietoja: SiunSote/Liperin terveysasema/fysioterapia, p. 013 330 7175 KLO 11.45 12.45 Kuntosali 65+ B Liperin kuntosali 15.9. 1.12., 14,5 oppituntia Kurssimaksu: 38 KLO 12.00 13.00 Kuntosaliharjoittelun ABC (vapaa-aikatoimi) UUSI! Jyrin kuntosali 18.8. 15.12. (ei viikolla 42) Kts. tarkemmat tiedot s. 15. Lauantai KLO 14.00 15.00 Functional circuit Liperin koulu, pieni sali 9.9. 2.12., 14,5 oppituntia (ei 4.11.) Ohjaaja: Pauliina Sallinen Kurssimaksu: 41 KLO 15.15 16.00 TULE-jumppa Liperin koulu, pieni sali 9.9. 2.12., 11 oppituntia (ei 4.11.) Ohjaaja: Pauliina Sallinen Kurssimaksu: 31 KLO 18.00 19.00 Circuit 10.9. 26.11., 14,5 oppituntia ja 14.1. 15.4.2018, 16 oppituntia Ohjaaja: Aino Korhonen Kurssimaksu: 41 Vuorotyöläisten liikuntaryhmät Liperi Toimipaikka avoin, useita eri opettajia 11.9. 2.12., 14,5 oppituntia Vuorotyöläisille on varattu paikkoja kansalaisopiston jumpparyhmistämme Liperin alueella. Voit valita itsellesi sopivat ajat käydä jumpassa 11 krt syyskauden aikana. Löydät ryhmät, jotka kuuluvat tähän palvelutarjontaan kansalaisopiston oppaasta tai www.joensuunseudunkansalaisopisto.fi 23
MAANANTAI KLO 9.00 10.00 KLO 10.45 11.30 KLO 12.30 13.10 KLO 13.15 13.55 KLO 14.45 15.45 KLO 15.00 16.00 KLO 16.00 18.00 KLO 17.00 18.00 KLO 18.00 19.00 KLO 18.30 19.30 KLO 18.30 20.00 KLO 18.30 20.00 KLO 19.00 20.00 TIISTAI KLO 8.30 9.30 KLO 9.00 10.00 KLO 13.00 14.00 KLO 16.00 18.00 KLO 16.30 17.30 KLO 17.15 18.00 KLO 18.05 18.50 KLO 19.00 20.00 KLO 19.00 20.30 24 Liikuntaryhmien lukujärjestys Voima- ja tasapainoryhmä Jns seudun kansalaisopisto, Liperin kuntosali Selkäryhmä Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys ry, Fysiokeskus Kunto-Taipale Energy Lihaskuntoa ja tasapainoa 65+ Vapaa-aikatoimi, Kuntotanssi 65+ Jns seudun kansalaisopisto, Ikäihmisten allasjumppa kevyempi (kuljetus järj.) Vapla, Outokummun uimahalli Ikäihmisten allasjumppa reippaampi (oma kyyti) Vapla, Outokummun uimahalli Liikuntaneuvonta- ja liikuntakokeiluryhmä ikäihmisille Vapla, Jyrin kuntosali Vertaisohjattu kuntopiiri 65+ Liperin terveyskeskus, fysioterapia Lentopallo Liperin Sydänyhdistys, Pilates jatko A Jns seudun kansalaisopisto, Liperin koulu, pieni sali Selkäryhmä Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys ry, Fysiokeskus Kunto-Taipale Energy Pilates alkeet A Jns seudun kansalaisopisto, Mattisenlahden koulun Kuntonyrkkeily Jns seudun kansalaisopisto, Liperin kuntosali Hathajooga Jns seudun kansalaisopisto, Ylämyllyn koulu, punainen sali Kuntojumppa Viinijärven Naisvoimistelijat ry, Aamujooga Ylämylly Jns seudun joogayhdistys ry, Avoin kuntosaliharjoitteluvuoro 65+ Viinijärven nuorisotalo Kuntosali 65+ Vapaa-aikatoimi, Jyrin kuntosali Kuntopiiri 65+ Liperin terveyskeskus, fysioterapia Ikiliikkujien vertaisohjattu pehmislentopalloryhmä XXL-kuntosali Vapaa-aikatoimi, Jyrin kuntosali Kahvakuula A Jns seudun kansalaisopisto, Liperin koulu, pieni sali Kehonhuolto Jns seudun kansalaisopisto, Liperin koulu, pieni sali Kuntotanssi A Jns seudun kansalaisopisto, Jooga Liperi Joensuun seudun joogayhdistys ry, Liperin koulu, pieni sali KESKIVIIKKO KLO 9.30 10.45 KLO 11.00 12.00 KLO 12.00 12.45 KLO 13.00 14.00 KLO 15.45 16.45 KLO 16.55 17.55 KLO 17.30 18.30 KLO 19.00 21.00 KLO 19.00 20.00 KLO 19.00 20.00 TORSTAI KLO 12.30 13.30 KLO 14.30 16.00 KLO 15.00 17.00 KLO 15.30 16.30 KLO 16.30 17.15 KLO 17.00 17.45 KLO 17.00 18.00 KLO 17.20 18.20 KLO 17.30 18.15 KLO 18.30 19.15 PERJANTAI KLO 10.00 10.45 KLO 11.00 12.00 KLO 11.45 12.45 KLO 12.00 13.00 KLO 14.00 15.30 KLO 15.00 17.00 LAUANTAI KLO 14.00 15.00 KLO 15.15 16.00 SUNNUNTAI KLO 15.15 16.00 KLO 17.00 17.45 KLO 18.00 19.00 Astangajooga alkeet Jns seudun kansalaisopisto, Kuntosali 65+ Vapaa-aikatoimi, Liperin kuntosali Ohjattu kuntosaliryhmä Liperin Sydänyhdistys, Fysiokeskus Kunto-Taipale Energy Ohjattu kuntosaliryhmä Liperin Sydänyhdistys, Fysiokeskus Kunto-Taipale Energy Tuolijumppa Vapaa-aikatoimi, Liperin nuorisotalo Kuntoliikunta 75+ Liperin terveyskeskus, fysioterapia Pilates alkeet B Jns seudun kansalaisopisto, Ylämyllyn koulu, punainen sali Pilates jatko B Jns seudun kansalaisopisto, Ylämyllyn koulu, punainen sali Kuntojumppa A Jns seudun kansalaisopisto, Salokylän koulu Senioritanssi Liperin Lilat ry, Ylämyllyn koulu, keltainen sali Kuntojumppa B Jns seudun kansalaisopisto, Mattisenlahden koulu Kuntojumppa Viinijärven Naisvoimistelijat ry, Kuntopiiri 65+ Vapaa-aikatoimi, Kuntosaliharjoittelun ABC Vapaa-aikatoimi, Liperin kuntosali Avoin kuntosaliryhmä ikäihmisille Jyrin kuntosali Lentopallo Liperin Sydänyhdistys, Lavatanssijumppa sydämen ja selän terveydeksi, Liperin Sydänyhdistys ry ja P-K:n Selkäyhdistys ry, Liperin koulu, pieni sali XXL-Jumppa Jns seudun kansalaisopisto, Soveltava liikunta Jns seudun kansalaisopisto, Liperin koulu, pieni sali Pilates alkeet C Jns seudun kansalaisopisto, Kuntotanssi B Jns seudun kansalaisopisto, Kahvakuula B Jns seudun kansalaisopisto, Ylämyllyn koulu, keltainen sali Niska-selkäjumppa Jns seudun kansalaisopisto, Ylämyllyn koulu, keltainen sali Kuntosali 65+ A Jns seudun kansalaisopisto, Jyrin kuntosali Fascia-harjoittelu 65+ Vapaa-aikatoimi, Liperin kuntosali Vertaisohjattu kuntopiiri 65+ Liperin terveyskeskus, fysioterapia Kuntosali 65+ B Jns seudun kansalaisopisto, Liperin kuntosali Kuntosaliharjoittelun ABC Vapaa-aikatoimi, Jyrin kuntosali Senioritanssi Liperin koulukeskus, pieni sali Ikiliikkujien vertaisohjattu pehmislentopalloryhmä Functional circuit Jns seudun kansalaisopisto, Liperin koulu, pieni sali TULE-jumppa Jns seudun kansalaisopisto, Liperin koulu, pieni sali Kahvakuula C Jns seudun kansalaisopisto, HIIT Jns seudun kansalaisopisto, Circuit Jns seudun kansalaisopisto, 25
26 LIIKUNTA- JA TERVEYSNEUVONTA Kuntoneuvolapalvelut SiunSote: Liperin terveysaseman fysioterapiaosaston järjestämä kuntoneuvolapalvelu puhelinnumeroista 013 3307 175 tai 013 3307 162. Toiminta sisältää yksilöllistä ohjausta 1-3 kertaa ja perustuu fysioterapeutin tutkimukseen. Tavoitteena on itsehoidon tukeminen. Kuntoneuvolaan voi hakeutua omasta aloitteesta tai terveydenhuollon henkilökunnan suosituksesta. Ohjaus on maksutonta ja tarkoitettu kaikille kuntalaisille. Maksutonta liikuntaneuvontaa tyypin 2 diabeetikoille ja raskausdiabeetikoille Säännöllinen liikunta on tärkeä osa diabeteksen hoitoa. Liikunta vaikuttaa suotuisasti mm: sokeritasapainoon tyypin 2 ja raskausdiabeetikoilla kolesteroliin ja verenpaineeseen mielialaan ja hyvän olon tunteeseen Liikuntaneuvojat kuuluvat diabeteksen hoidon moniammatillisiin tiimeihin ja ovat luonnollisena osana hoitoketjua ja terveyskeskuksen perustoimintaa. Liikuntaneuvonnan päämääränä on asiakkaiden motivoituminen omaehtoiseen liikkumiseen. Liikuntaneuvojalle voi varata ajan oman terveysaseman kautta tai ottaa itse yhteyttä liikuntaneuvojaan. Liikuntaneuvoja Outokumpu, Liperi ja Polvijärvi (Outokummun, Liperin ja Polvijärven terveysasemat) Tuula Martiskainen p. 013 330 4283 Fysiokeskus Kunto-Taipale Energy Rännitie 3, Ylämylly Jyrin kuntosali, Jyrin liikuntahalli Patteristontie 12 b, Ylämylly Liperin koulu Koulutie 2, Liperi Liperin kuntosali Koulutie 2, Liperi Liperin nuorisotalo Koivutie 4 (linja-autoasema), Liperi Liperin terveyskeskus Käsämäntie 111 c, Liperi Ota askel kohti liikunnallisempaa arkea Henkilökohtainen liikuntaneuvonta 0, VARAA AIKA! LIIKUNTANEUVONTA on henkilökohtaista ohjausta, jossa yhdessä asiakkaan kanssa etsitään hänelle soveltuvia liikuntamuotoja. Liikuntaneuvonnassa edetään asiakkaan lähtötilanteen, toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti. Liikuntaneuvonnassa voit saada tietoa alueen liikuntamahdollisuuksista sekä neuvoja ja ohjausta liikunnan aloittamista varten. LIIKUNTANEUVONTA ON TARKOITETTU terveyden kannalta riittämättömästi liikkuville, ylipainoisille, huonon fyysisen kunnon omaaville, henkilöille, joilla EI ole akuuttia hoitoa tai kuntoutusta vaativaa sairautta. Tärkeää on oma halu muuttaa liikunta- ja terveyskäyttäytymistään. Liikuntaneuvonta EI OLE suunnattu hyväkuntoisille himoliikkujille. Voit saada suosituksen liikuntaneuvontaan osallistumisesta terveydenhuollossa esim. terveydenhoitajalta. ET tarvitse kuitenkaan lähetettä, vaan voit ottaa itse yhteyttä kunnan terveysliikunnanohjaajaan ja varata itsellesi ajan. Liikuntaneuvontaa on tarjolla klo 12-16 tiistaisin 22.8. alkaen. Liikuntaneuvonta tapahtuu pääsääntöisesti Liperin kuntosalilla, mutta tapaaminen voi olla asiakkaan toiveesta myös muualla. Erityis- ja terveysliikunnanohjaaja Hennariikka Virtanen hennariikka.virtanen@liperi.fi, p. 040 582 6726 LIIKUNTAPAIKKOJEN OSOITTEET Mattisenlahden koulu Mattisenlahden koulutie 7, Ylämylly Outokummun uimahalli Outolamminkatu 1, Outokumpu Salokylän koulu Liperintie 51 A, Salokylä Kirkkotie 4, Viinijärvi Viinijärven nuorisotalo Kirkkotie 5, Viinijärvi Ylämyllyn koulu, Paloaukean yksikkö, punainen sali / keltainen sali Patteristontie 12 e, Ylämylly Viljatie 1, Ylämylly 27
28 Ikäihmisten kuntouttava päivätoiminta Liperissä Päiväkuntoutus on fyysistä, psyykkistä ja sosiokulttuurista toimintaa ja se on tarkoitettu iäkkäille kotona asuville henkilöille, joilla ei ole säännöllistä kotihoidon palvelua. varhaisvaiheen puuttumista silloin, kun on alkavia toimintakyvyn muutoksia, jotka uhkaavat omatoimista selviytymistä omassa kodissa tai liikkumiskyvyn heikkenemistä ja sitä kautta havaittavissa olevaa kodin ulkopuolelle lähtemisen vaikeutta mm. muistisairauden varhaisvaiheessa, elämäntilanteen muutosvaiheessa, yksinäisyydessä tms. tavoitteena on vahvistaa toimintakykyä ja tukea itsenäistä selviytymistä arkielämässä päiväkuntoutusta toteuttaa SIUN SOTE Kuntoutuspalvelut / Geriatrinen osaamiskeskus / Alueellinen päiväkuntoutus / Liperi Toiminta on maksullista, sisältäen kuljetukset, ohjauksen, lounaan ja kahvin. Toimintapäivään sisältyy mm. liikuntaa sisällä ja ulkona, kuntosaliharjoittelua, musiikkia, keskustelua, pelejä, muistelua, muistijumppaa yms. Ryhmät kokoontuvat kerran viikossa, klo 9.00 14.30. Päivän aikana on toimintaa päivätoimintatilassa, Liperin terveyskeskuksen kuntosalissa ja ulkona. Kuntouttavaan päivätoimintaan hakeudutaan ottamalla yhteyttä fysioterapeutti / kuntoutuksen ohjaaja Riitta Turuseen p. 013 330 7132, sähköpost: riitta.a.turunen@siunsote.fi tai palauttamalla täytetty hakulomake osoitteeseen Kuntoutus / Geriatrinen osaamiskeskus / päiväkuntoutus Liperi, Käsämäntie 111C, 83100 Liperi. Hakulomakkeita saa mm. Riitalta, Liperin muistihoitajalta, terapiapalveluista. Ota yhteyttä, niin kerromme tarkemmin toiminnasta. Kuntouttavaan päivätoimintaan voi hakeutua myös kuntoutustarpeen arvioinnin kautta. Kuntoutustarpeen arviointeja liittyen päiväkuntoutukseen hakeutumiseen voit tiedustella puhelimitse Riitalta. Maksuton kuntoutustarpeen arviointi toteutetaan joko asiakkaan kotona tai Liperin terveyskeskuksen Geriatrisen osaamiskeskuksen yksikössä. Arviointiin on varattava henkilökohtainen aika. VeTuri-ryhmä omaishoitajille Liperissä Kaikille avoin ja maksuton VeTuri-ryhmä tarjoaa mahdollisuuden omaishoitoon liittyvään keskusteluun ja virkistäytymiseen arjessa. VeTuri-ryhmä on matalan kynnyksen kohtaamispaikka erilaisissa omaishoitotilanteissa oleville sekä kaikille omaishoidosta kiinnostuneille. Keskustelua, yhdessäoloa, vaihtuvia teemoja, tietoa omaishoitajuuteen liittyvissä asioissa. Paikka: Konttilanhovin päivätoimintatila, Koulutie 1b, Liperi Aiheet syksyllä to 7.9. klo 10.00 11.30 Syyskauden avaus Mikä on ikkunanpesurobotti? Miten toimii siivousrobotti? Kuinka paljon ostoksia mahtuu kuljetusrobottiin? AVOT-hanke esittelee kotona käytettäviä robotteja ja niiden kokeilumahdollisuuksia Kokoonnutaan jatkossa TI klo 12.00-13.30 ti 17.10. Vieraana Siun sotesta sosiaalityöntekijä Tarja Husso ti 28.11. Siun sotesta fysioterapeutti / kuntoutuksen ohjaaja Riitta Turunen. Terveellinen liikunta / terveys, hyvinvointi ja rentous ti 12.12. Joulukahvit ja tietovisa omaistoiminnan ohjaaja Merja Tanskanen Yhteistyössä mukana Siun soten Geriatrinen osaamiskeskus / päiväkuntoutus Liperi ja Joensuunseudun Omaishoitajat ja Läheiset ry. Tied. omaistoiminnan ohjaaja Merja Tanskanen, p. 0400 544 244 ja fysioterapeutti / kuntoutuksen ohjaaja Riitta Turunen p. 013 330 7132. TERVETULOA! Ikäihmisten avoin kerhotoiminta Viinijärvellä Toiminta on maksutonta ja avointa kaikille ikäihmisille. Kerho kokoontuu parittoman viikon tiistaina, joka toinen viikko klo 13.00 14.30 Viinijärven nuorisotoimen tiloissa, Kirkkotie 5. Toiminta sisältää mm. liikuntaa, kuntosaliharjoitteita, musiikkia, pelejä ja kisailuja, keskustelua, muistelua yms. Ensimmäinen kokoontuminen ti 1.8., seuraava ti 15.8. Tervetuloa entiset ja uudet kerholaiset! Järj. Päiväkuntoutus Liperi / fysioterapeutti / kuntoutuksen ohjaaja p. 013 330 7132 Omaistaan ja läheistään hoitavien vertaisohjattu ryhmä Viinijärvellä syksyllä MA klo 13.00 14.30 Viinijärven seurakuntatalolla, Kirkkotie 7. Ei ilmoittautumisia! Kaikille avoin ja maksuton vertaisohjattu ryhmä tarjoaa mahdollisuuden omaishoitoon liittyvään tietoon, keskusteluun ja virkistäytymiseen arjesta. Yhteistyössä Joensuunseudun Omaishoitajat ja Läheiset ry:n OmaisOiva, Liperin seurakunnan diakoniatyö ja Siun Soten Geriatrinen osaamiskeskus/ Päiväkuntoutus Liperi. Tied. Tuula Hanikka p. 0400 674 815 Aiheet syksyllä 11.9. Luopuminen Mitä se meissä herättää? Merja Tanskanen, omaistoiminnanohjaaja. 9.10. Keskustelua omaishoitajuudesta. Tuula Hanikka. 13.11. Asiaa muistista. Vieraana Leena Knuuttila, Pohjois-Karjalan Muisti ry. 11.12. Joulukahvit. Mukana diakoni Tuija Rissanen. 29
30 tulevia tapahtumia Yhteispalvelupiste ja Ohjaamo Yhteispalvelupisteessä sinua neuvotaan ja tarvittaessa avustetaan hakemaan erilaisia tukia tai palveluita Kelalta ja TE-palveluilta. Ohjaamo on matalan kynnyksen palvelupiste, josta saat henkilökohtaista maksutonta neuvontaa ja ohjausta työllistymiseen ja koulutukseen sekä omaan tilanteeseesi sopivaa tukea. Tuki voi liittyä arjen hallintaan tai sosiaalisiin valmiuksiin. Ohjaamossa tekevät työtä eri alan ammattilaiset yhdessä ja saat tarvitsemasi palvelut helposti ja joustavasti yhdestä paikasta. Molemmat, Yhteispalvelupiste ja Ohjaamo, ovat avoinna ma-pe 9-12 ja löytyvät samasta paikasta lta, Viljatie 1, Ylämylly. Tervetuloa! Yhteispalvelupisteen ja Ohjaamon esittelytapahtuma / Vaihtotori TO 31.8. klo 14.00 19.00 lla. Kts. tapahtumatiedot s. 31. Yhteispalvelupisteen ja Ohjaamon esittelytapahtuma / Vaihtotori Työllisyyspalvelut järjestävät 31.8. klo 14.00-19.00 lla Yhteispalvelupisteen ja Ohjaamon esittelytapahtuman ja kodintarvikkeiden vaihtotorin. Vaihtotorilla vaihdetaan kodin tavaroita: ajatuksena on, että lahjoituksin saatuja kodintarvikkeita voi hakea veloituksetta tarpeeseensa. Erityisesti tavoitteenamme on tavoittaa nuoria, jotka ovat muuttaneet omaan kotiinsa ja tarvitsevat kaikenlaista kodintavaraa uuteen kotiinsa. Voit lahjoittaa omia tarpeettomia, ehjiä ja toimivia kodintavaroita vaihtotorille! Vaihtoon voit lahjoittaa vaikkapa ruokailuvälineitä, astioita, lamppuja yms. muuta kodintavaraa (ei vaatteita). Voi tuoda tavaroita Yhteispalvelupisteelle (Viljatie 1) 31.8. klo 9.00 alkaen tai tapahtumaan tullessasi. Tavaroita saa ottaa mukaansa vasta tapahtuma alettua klo 14. Vanhustenpäivä ja -viikko 1. 8.10. Suomessa on vietetty vuodesta 1954 lähtien vanhustenpäivää. Vanhustenpäivä on lokakuun ensimmäinen sunnuntai ja sitä seuraava viikko on vanhustenviikko. Suomen itsenäisyyden 100 -vuotis juhlavuoden kunniaksi vanhustenviikkoa vietetään tänä vuonna teemalla Ikäpolvet yhdessä. Liperissä ohjelmassa mm. Pääjuhla pe 6.10. Penttilä-salissa klo 13.00 Viikkomessu ja kirkkokahvit to 5.10. VNJ:n kirkko klo 13.00 (kirkkokyydit järjestetään) Maksuttomia kuntotestejä ikäihmisille ti 3.10. klo 10.00 14.00 Jyrin liikuntahallilla (mm. 1 km kävelytesti, puristusvoima, kehonkoostumus) Mukana mm. Tanhuvaaran urheiluopiston liikuntaneuvojaopiskelijat, diabeteshoitajat, SiunSote kuntoutusyksikkö, Liperin vapaa-aikatoimi. Myös paljon muuta ohjelmaa, seuraa ilmoittelua! muista myös nämä Janne Mertanen konsertoi Liperissä 12.11. Penttilä-salissa Itsenäisyyspäivän juhla ti 5.12. Liperin koulukeskuksella Unelmien liikuntavuosi jatkuu. Katso tapahtumatietoja tai ilmoita uusia tapahtumia www.unelmatliikkeelle.fi Syyskauden kulttuurikalenteri julkaistaan syyskuun alussa. Kalenterissa julkaistavat tapahtumatiedot voi ilmoittaa 28.8. mennessä sähköpostilla riitta.linkola@liperi.fi 31