SHIATSU MESTARIKURSSI 2010-2011 3/10 HUOMIOITA RAVITSEMUKSESTA Ilmaston vuoksi suomalaiset ovat perinteisesti syöneet enemmän eläinperäisiä tuotteita ja paistettuja ruokia sekä vähemmän vihanneksia tehden itsestään enemmän YANGin. Nykyajan kulku kohti: Valmisruokia Ravintoketjun saastumista Maaperän ehtymistä Saasteita tarkoittaa ruoan laadun kärsimistä. Myös elämäntapojen muutokset viimeisten 100 vuoden aikana ovat aikaansaaneet hyvin erilaisia energiantarpeita. Näemme muissakin maissa jo: Emotionaalisia / henkisiä ongelmia Verensokerin epätasapainoa Immuunijärjestelmän ongelmia Allergioita Rappeuttavia sydänsairauksia Syöpää Näiden ongelmien pahentuessa näemme myös: Hermojärjestelmän ongelmia (MS-tauti, Alzheimer jne) Virustartuntoja huonolaatuisesta ruoasta (BSE) Heikentyneen immuniteetin avaavan oven maailmanlaajuisille tappajille (AIDS, Ebola, mutatoituvat virukset jne) KALSIUMAINEENVAIHDUNTA Aikuisen ihmisen keho sisältää noin 1,2 kg kalsiumia, josta 99% on luurangossa. Luussa on kahta erillistä kalsiumfosfaattivarastoa kiteytymätön vaihe sekä löysästi kristalloitunut vaihe. Myös luuta on kahta erilaista tyyppiä: trabekulaarinen eli hohkainen luu (esim. nikamat) sekä kuoriluu (esim. reisiluu). Luuaines elää jatkuvasti pilkkoutumisen ja muotoutumisen prosessissa. Lapsissa ja nuorissa muotoutuminen on hallitsevaa kun taas aikuisissa pilkkoutuminen vallitsee. Näin normaali ikääntyminen aiheuttaa luukatoa.
Loput 1% kalsiumista löytyy solun ulkopuolella olevista nesteistä, solun sisäisistä rakenteista ja solukalvoista. Tällä luurangon ulkopuolisessa kalsiumilla on tärkeä rooli hermoyhteyksissä, lihasten kasvussa ja supistumisessa, veren hyytymisessä, kalvojen läpäisevyydessä, sydämenlyöntien ja hengityksen säätelyssä sekä liikkumiskyvyssä. Kalsiumilla on myös osansa monien entsyymien aktivoimisessa ja ravintoaineiden sekä kuonan liikkumisessa sisään ja ulos solusta. Veren kalsiumtasoa säätelevät useat eri hormonit. Pehmytkudoksen kalsiumtasoja ylläpidetään luun kustannuksella, mikäli kalsiumia ei saada riittävästi ravinnosta tai se ei imeydy. Etenkin nuorilla luun mineraalitaso saattaa tällöin olla riittämätön. Kalsiumin käyttö luusta heikentää luun kestävyyttä. Monet ihmiset kärsivät kalsiuminpuutteesta. USDA:n tutkimuksessa 1997 yksikään aikuisten naisten ryhmä ei saanut suositeltua päiväannosta (800 mg päivässä). Keskimääräinen saanti 35-50-vuotiailla naisilla oli 530 mg päivässä. Kahvi ja alkoholi poistavat kalsiumia kehosta ja stressi sekä suklaa puolestaan häiritsevät kalsiumin imeytymistä. D-vitamiini tukee imeytymistä, kun taas jotkut yhdisteet yhdisteet (eräät proteiinit, jotkut CHO:t) lisäävät kalsiumin eritystä virtsaan. Imeytymistasot vaihtelevat tarpeen mukaan ja mineraalin eri muotoja on enemmän tai vähemmän saatavilla kehossa. Lapsille sekä raskaana oleville ja imettäville naisille on tarkemmat saantisuositukset. Liiallinen kalsium voi aiheuttaa ummetusta ja asettaa puolet väestöstä kasvaneeseen virtsakivien muodostumisen riskiin. Lisäksi se saattaa ehkäistä muiden hivenaineiden imeytymistä. Kalsiumin puutoksen aiheuttamia ongelmia: lihaskrampit, käsien ja jalkojen puutuminen,. Kihelmöinti, osteoporoosi, heikot ja hauraat luut, nivelkivut, hidas pulssi. AIVOJEN INTEGRAATIO: PIKKUAIVOT Kasvanut kolminkertaiseksi viimeisen miljoonan vuoden aikana. Liittyy tasapainoon, koordinaatioon sekä ajan ja paikan hahmottamiseen. Liikunta kehittää pikkuaivoja. TESTAA: 2 sormenleveyttä taaemmasta aukileesta
HOITO: Linkkuveitsitekniikka ja kallonpohjan reuna AIVOJEN INTEGRAATIO: AIVOKUORI Liittyy analysoimiseen, älykkyyteen, muistiin ja nokkeluuteen. Länsimaalainen tapa heikentää aivokuorta turruttamalla aisteja. Aistinautinnot vahvistavat aivokuoren toimintoja. TESTAA: Luu olkapään sisemmässä kulmassa HOITO: Hankaaminen PORTTIEN AVAAMINEN JA TUULTEN JAHTAAMINEN Taolaisen kosmologian mukaan kehon sisällä kiertää samankaltaisia tuulia kuin ulkopuolisessa maailmassakin. Molemmat tuulityypit syntyvät omissa ympäristöissään lämpötilan, paineen, kosteuden ja aktiivisuuden muutoksista. Sisäisillä tuulilla on merkittävä vaikutus terveyteen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Tuuli on chi'tä, joka voi joko mennä sisään kehoon tai nousta kehossa. Tuulet menevät sisään ja poistuvat navan, takaraivon, käsivarsien ja säärien kautta. Hyvä tuuli on tervettä chi'tä. Taoistit nimittävät epäterveellisiä ja poikkeavia tuulia patologisiksi ja perversseiksi sairaiksi tuuliksi. Kun keho on terve, sydän on kuuma, munuaiset kylmät, keuhkot viileät, maksa lämmin ja perna lämpöinen ja kostea. Täten säiden yhdistelmä kehossa on miellyttävä. Kehon ilmasto on kuitenkin harvoin ideaalitilassa. Elimet käyvät jatkuvasti läpi erilaisia lämpötilojen muutoksia, jotka vaikuttavat kehon säätilaan aiheuttaen sisäisten tuulien ja virtausten kehittymisen. Tuulet kuljettavat myrkkyjä pois kehosta. Ne poistuvat usein ilmavaivojen, röyhtäysten, napsuvien nivelten, aivastusten jne. muodossa.
Joutuessaan ansaan kehon sisään tuulet saattavat aiheuttaa joitakin seuraavista oireista: Hikka, vaeltavat kivut, kutina, kuumeilu, iho-ongelmat, nivelkipu, painavuuden tunne, saamattomuus, krampit, huimaus, päänsäryt, kihti, halvaantuminen, niveltulehdus. Ne saattavat myös aiheuttaa migreeniä, munuaiskipua, lihaskipuja ja vaikeuttaa elinten toimintaa. Ihottumat ovat hyvä vihje tarkista kyynerpäät, polvet ja niska. Nämä merkit kertovat, että tuulet yrittävät poistua, mutta tarvitsevat hieman apua. A. SAIRAAT TUULET Nämä kaasut muodostuvat ruuista, joita syömme, sään ääriolosuhteista, vuodenaikojen muutoksista, myrkyistä ympäristössä, negatiivisista tunteista sekä muista tekijöistä. Ne voivat jäädä jumiin solmuihin, vyyhteihin ja tukkeumiin kaikkialla järjestelmissä, elimissä ja tilassa elinten välissä. Tämä loukkuun jäänyt energia muuttuu ennen pitkää Taoistien sairaaksi tai pahaksi tuuleksi. 1. SAIRAAT TUULET VOIVAT PAKOILLA JA PIILOUTUA Säännöllinen hieronta voi helpottaa oireita, mutta tuulet saattavat piiloutua toiseen paikkaan. Chi Nei Tsang harjoitus, jonka teemme auttaa poistamaan tuulet kehosta kunnolla. Useimmilla ihmisillä on tukkeutuneita tai ansaan jääneitä tuulia. Ne vaikuttavat paitsi paikallisesti myös koko kehoon, sillä kaikki järjestelmät liittyvät toisiinsa. Kaikkein tärkein puhdistettava alue on vatsa, sillä kaikki meridiaanit kulkevat sen kautta. Kun tämä alue on vapaa, chi voi virrata esteettömästi ja keho toimia tehokkaasti. 2. SAIRAAT TUULET VOIVAT MUODOSTAA MYRKKYJÄ Kun kehossa on sairas tuuli, voi se aiheuttaa myrkkyjen kertymistä. Keho pyrkii poistamaan myrkkyjä lymfajärjestelmän kautta. Tilan muuttuessa krooniseksi imusolmukkeet kaulassa, navassa ja kainalokuopissa turpoavat. Näiden alueiden lempeä hieronta vapauttaa myrkkyjä ja auttaa solmukkeita toimimaan paremmin. Joskus sairas chi voi jäädä jumiin myös vereen.
3. MILTÄ SAIRAS ENERGIA TUNTUU KEUHKOT kiemurteleva, kutittava, sairas energia, joka saattaa kerääntyä hoitajan iholle ja lopulta tunkeutua kehoon sisään. Hoidettavan iholla tämä energia voi ilmetä ihottumana, joka saattaa siirtyä hoitajaan. Se voi aiheuttaa kovaa raapimisen tarvetta. MUNUAISET JA VIRTSARAKKO kylmän viileä energia, joka saattaa tunkeutua luihin ja vaikeuttaa liikkumista. MAKSA pureva energia, joka tuntuu ihoa purevilta muurahaisilta. SYDÄN tuottaa kuumaa, polttavaa energiaa ja punoittavaa ihottumaa. PERNA JA VATSA kosteaa energiaa, joka käsiin tunkeutuessaan saa ne tuntumaan märiltä ja tahmeilta. B. HOITOTEKNIIKAT 1. Veren Huuhtelu Nivusissa Paina reisivaltimoa yhtäaikaa nivusten molemmin puolin. Jompikumpi pulssi voi tuntua voimakkaammalta. Paina heikkoa pulssia tukevammin ja pyri harmonisoimaan ne. Paina 36 tai 72 lyönnin ajan. Tämä stimuloi verenkiertoa alavatsassa ja jaloissa sekä rikkoo chin tukkeumia. Jotkut tuulet poistuvat jalkojen kautta. 2.Avataan Portti Tuulten Mereen Etsi Tan Tien pulssi (CV6 hedelmällisyyskanava) ensimmäinen pulssi vatsassa on aortan pulssi Tan Tien on sen alapuolella. Paina peukalolla (tai kyynerpäällä jos kyseessä on isokokoisempi asiakas) ja laske hitaasti kyseisen päivän Tan Tien pulssin numero. Vapauta paine kun olet laskenut vaaditun määrän; vastaanottajan pitäisi tuntea energian virtaavan alakehoon. 3. Avataan Läntisen Tuulen Portti (Vasen munuainen)
Etsi piste navan vasemmalla puolella (kello kolmessa) ja paina laskien vaadittu määrä lyöntejä. Juuri ennen kuin vapautat, ohjaa energia ajatuksillasi vasempaan munuaiseen. Vastaanottaja voi tuntea lämmön ja kihelmöivän tunteen virtaavan sinne. 4. Avataan Eteläisen Tuulen Portti (Sydän) Etsi piste navan yläpuolella (kello kahdessatoista) ja paina laskien vaadittu määrä lyöntejä. Juuri ennen kuin vapautat, ohjaa energia ajatuksillasi rintalastaan. Vastaanottaja voi tuntea lämmön ja kihelmöivän tunteen virtaavan sinne. 5. Avataan Itäisen Tuulen Portti (Oikea munuainen) Etsi piste navan oikealla puolella (kello yhdeksässä) ja paina laskien vaadittu määrä lyöntejä. Juuri ennen kuin vapautat, ohjaa energia ajatuksillasi oikeaan munuaiseen. Vastaanottaja voi tuntea lämmön ja kihelmöivän tunteen virtaavan sinne. 6. Avataan Pohjoisen Tuulen Portti(Sukupuolielimet ja virtsarakko) Etsi piste navan alapuolella (kello kuudessa) ja paina laskien vaadittu määrä lyöntejä. Juuri ennen kuin vapautat, ohjaa energia ajatuksillasi sukupuolielimiin ja virtsarakkoon. Vastaanottaja voi tuntea lämmön ja kihelmöivän tunteen virtaavan sinne. 7. Avataan Luoteisen Tuulen Portti (Ohut- ja paksusuoli, vasen munasarja) Etsi pulssi kello neljän ja viiden välillä ja paina laskien vaadittu määrä lyöntejä. Juuri ennen kuin vapautat, ohjaa energia ajatuksillasi ohut- ja paksusuoleen sekä vasempaan munasarjaan. Vastaanottaja voi tuntea lämmön ja kihelmöivän tunteen virtaavan sinne. 8. Avataan Lounaisen Tuulen Portti (Perna, Vatsalaukku, Haima, Kolmoislämmitin ja vasen Keuhko) Etsi pulssi kello yhden ja kahden välillä ja paina laskien vaadittu määrä lyöntejä. Juuri ennen kuin vapautat, ohjaa energia ajatuksillasi pernaan, vatsalaukkuun, haimaan, kolmoislämmittimeen ja vasempaan keuhkoon. Vastaanottaja voi tuntea lämmön ja kihelmöivän tunteen virtaavan sinne.
9. Avataan Kaakkoisen Tuulen Portti (Maksa, Sappirakko, oikea Keuhko) Etsi pulssi kello kymmenen ja yhdentoista välillä ja paina laskien vaadittu määrä lyöntejä. Juuri ennen kuin vapautat, ohjaa energia ajatuksillasi maksaan, sappirakkoon ja oikeaan keuhkoon. Vastaanottaja voi tuntea lämmön ja kihelmöivän tunteen virtaavan sinne. 10. Avataan Koillisen Tuulen Portti (Ohut- ja paksusuoli sekä oikea munasarja) Etsi pulssi kello seitsemän ja kahdeksan välillä ja paina laskien vaadittu määrä lyöntejä. Juuri ennen kuin vapautat, ohjaa energia ajatuksillasi ohut- ja paksusuoleen sekä oikeaan munasarjaan. Vastaanottaja voi tuntea lämmön ja kihelmöivän tunteen virtaavan sinne. C. SAIRAIDEN TUULTEN PAISTAMINEN Voimme käyttää paistamista hoitaaksemme sellaiset sairaat tuulet, jotka ovat joko kuumia ja laajenevia tai kylmiä ja supistuvia. 1.KUUMAN TUULEN PAISTAMINEN Paras paikka paistaa tuuli on ohutsuoli. Aseta molemmat kädet ohutsuolen päälle ja tee sydämen ääni. Tämä houkuttelee kuumaa energiaa ja kutsuu siten kuuman tuulen ohutsuoleen. Kun tunnet paineen ja lämmön kuuman tuulen saapuessa, jätä oikea käsi ohutsuolen päälle ja siirrä vasen käsi selän puolelle vastapäätä oikeaa kättä. Tee sydämen ääni uudestaan ja nosta lämpötilaa alueella riittävästi, jotta tuuli poistuu tai paistuu. 2.KYLMÄN TUULEN PAISTAMINEN Kylmiä tuulia voi houkutella ja ohjailla asettamalla oikean käden siihen kohtaan, jossa kylmä tuuli on ja vasemman käden ohutsuolen päälle. Muodosta pallo kylmästä energiasta tekemällä munuaisten ääni se houkuttaa kylmää tuulta. Kun kylmä tuuli on saapunut ohutsuoleen, paista se pitämässä toista kättä vatsan päällä ja toista selän puolella samassa kohtaa. Tee sydämen ääni ja paista tuuli kunnolla välttääksesi kramppeja ohutsuolessa.
Värisyttämällä tai tärisyttämällä kättä voit nopeuttaa prosessia, samoin kuin naputtamalla navan ympäristöä sormenpäillä. Jos kylmä tuuli ei tunnu paistuvan pois, kokeile raapia kevyesti ihoa siinä kohtaa, missä kylmä tuuli tuntuu. Tämä muodostaa väliaikaisen portin, jonka kautta tuuli voi paeta. MYRKKYJEN POISTAMINEN VATSALAUKUSTA SIJAINTI J:n muotoinen elin keskilinjalla, ulottuen vasemmalle juuri rintalastan alla. TOIMINTO Ottaa ruuan vastaan ruokatorvesta, varastoi sen ja tyhjentää lopulta pohjukaissuoleen. Erittää entsyymejä ja nesteitä, jotka aloittavat proteiinien pilkkomisen. TEKNIIKKA Aloita ylhäältä peukaloa tai sormea käyttäen ja siirrä paino oikean kylkikaaren alle. Tee pieniä spiraalimaisia liikkeitä. Työskentele alueella kunnes se tuntuu vapautuneen jännityksestä, kivusta ja tukkeutumista. Tee pernan parantava ääni ja pyydä lopuksi hoidettavaa työntämään sormesi pois vatsansa chi'llä. MYRKKYJEN POISTAMINEN MUNUAISISTA SIJAINTI hyvin suojellut ja piilossa selässä, vyötärön yläpuolella. Kelluvat vatsakalvon ulkopuolella. Munuaisia suojaavat niiden ympärille kaartuvat kylkiluut. Munuaiset ovat suunnilleen samankokoiset ja muotoiset kuin korvasi. Ne sykkivät ja pumppaavat kuin sydän, ja ovat kehon syvimmät elimet. TOIMINTO Suodattavat nesteitä poistaen ylimääräiset. Säätelevät mineraalitasoja. Eliminoivat myrkkyjä. Varastoivat chi'tä ajalta ennen syntymää. Tuottavat seksuaalista energiaa.
Säätelevät luurangon, luiden ja hampaiden järjestelmiä. TEKNIIKKA 1. Hoidettava on selällään siten, että lantio on kierrettynä oikean lonkan osoittaessa suoraan ylös ja oikean polven ollessa vedettynä rintaa vasten. 2. Aseta tyyny oikean polven taakse tukeaksesi sitä tai käytä omaa polveasi apuna. Pyydä hoidettavaa rentouttamaan hartiansa. 3. Tarkastele aluetta, jossa munuaisen tulisi sijaita selän pinnassa on aavistuksenomainen kuoppa. Käytä molempia käsiä työskennellessäsi: keskisormet hierovat ja loput tukevat. 4. Tavallisesti voidaan tuntea vain munuaisen pohja. Sen pitäisi tuntua vaahtokarkilta pehmeältä ja joustavalta, mutta pinnasta hieman jännittyneeltä. 5. Löydä oikea paikka hoidettavan tuella ja aloita hierominen tehden pieniä ympyröitä. Epätasaisuuden eli pehmeiden sekä kovempien kohtien löytyminen on merkki ongelmista munuaisessa. 6. Mikäli munuainen on hyvin kipeä, ei voi työskennellä kovin pitkään. Joskus munuaista ei edes tavoita liian jännittyneen ympäröivän kudoksen takia. Silloin voidaan hieroa ympäröivää aluetta kunnes se pehmenee ja edetä sitten syvemmälle. 7. Pyydä hoidettavaa tekemään munuaisten parantava ääni jokaisella uloshengityksellä, kun aloitat munuaisen spiraalimaisen painelun. Käytä noin 5 minuuttia kuhunkin munuaiseen. 8. Kun olet lopettanut, pyydä hoidettavaa työntämään sormesi pois munuaisten chi'llä.