VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE

Samankaltaiset tiedostot
VAUVAN MOTORIIKKAA OHJAAVAA JA AKTIVOIVAA KÄSITTELYÄ HOITOJEN YHTEYDESSÄ

Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59

Lasten fysioterapian ohje vanhemmille Vauvan pään poikkeavan muotoutumisen ehkäisy ja hoito

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Lihashuolto. Venyttely

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

Lajitekniikka: venyttely

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

VENYTTELYOHJE B-juniorit

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

Vahva lihas on myös joustava lihas

2-jakoinen treeniohjelma


AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys

Iloisia harjoitteluhetkiä!

1. Etukyykky 2-4 x 10-20

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

Kunto-ohjelma amputoiduille

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

Liike Sarjat Toistot Palautusaika. A1 Kyykky + luistelukyykky s. A2 Lantionnosto s. B1 Varpaiden kastelu s

AVH potilaan asentohoidot. Tyks Neurologian klinikka Fysioterapia

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport

ÄIJÄT PÄIJÄT-HÄMEEN HYVINVOIVAT ÄIJÄT PÄIJÄT-HÄMEEN HYVINVOIVAT ÄIJÄT 11. PÄIJÄT-HÄMEEN PÄIJÄT-HÄMEEN 12. Päijät-Hämeen

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Lisää toiminnallista voimaa

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA

Laitilan Jyske ry Toimintakäsikirja

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

Etunoja ja käden ojennus

Trimmiä rintalihaksiin Istu tukevasti penkillä, työnnä kahvoista eteenpäin. Liike vaikuttaa rintalihaksiin. Tee toistoa, 2 3 sarjaa.

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

Hard Core Keskivartalo

Sääriamputoitu: Supista lihaksia niin, että kuvittelet koukistavasi ja ojentavasi nilkkaa.

Spiraalistabilaatio. Vakaa asento - Ojennus - Liike! Spiral Stabilization, SPS

Lajitekniikka: kuntopiiri

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

VENYTTELYOHJE EVU Mika Laaksonen

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

HARJOITEPANKKI VOIMA

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

Lonkan lähennys istuen (reiden lähentäjälihas, hoikkalihas ja harjannelihas)

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

4VENUS WARM UP. Bruno Mars: Just the way you are

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart)

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

Polven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

Oppilas - Elev övrekropp2

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat

NIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA

Liike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus

Lapsen ensimmäinen elinvuosi on suuren kehityksen aikaa Kehitys etenee yksilöllisesti Lapsen kehityksen kannalta tärkeää on varhainen vuorovaikutus,

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport

ASKEL PORTAISIIN PÄIN!

1. Aloitusliike Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille Valkoinen kurki levittää siipensä...6

Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

Perhevalmennus. Fysioterapian osuus

my baby carrier KÄYTTÖOHJEET SUOMENKIELISET HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! > VAROITUKSET!

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat

Pronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

Yleismotoriikka 1. Koordinaatio PISTETYÖSKENTELY. Kehonhallinta Keräponnistukset. Kehonhallinta Kuperkeikka eteenpäin *matto.

treeniohjelma: Lämmittely

AVH-potilaan siirtymisen ohjaaminen. TYKS fysioterapia / os.964

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita!

Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus. Fysioterapiaohjeet

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) Vinopenkkipunnerrus (Incline Press) Rintalihasharjoite (Pectoral Fly) Yhden käden taljaveto (Cable Crossover)

Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.

Harjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa

Olkanivelen leikkauksen jälkeinen peruskuntoutusohjelma (Acromioplastia, AC-resectio yms.)

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA

Street workout Aloittelijan opas

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

Transkriptio:

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE Vauvan motorista kehittymistä voidaan edistää kiinnittämällä huomio lapsen asentoon sekä monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käsittelyyn. Lapsen kehitysvaiheet seuraavat toisiaan tietyssä järjestyksessä ja siksi on tärkeää, että lapsi saa myös tukea jokaiseen kehitysvaiheeseen päivittäisten toimintojen yhteydessä. Monipuolisen käsittelyn tavoitteena on: - Turvallinen asento, jossa lapsi voi aktiivisesti kehittyä - Vaihtelevien asento- ja liikekokemusten saaminen - Hyvä vuorovaikutus lapseen - Oppia tuntemaan lapsi ja iloitsemaan hänen kehityksestä ja vuorovaikutuksesta. HUS/ Hyvinkään sairaala/ Lastenfysioterapia 1

NUKUTTAMINEN Nukuta vauvaa selinmakuulla. Valvottuna pidä vauvaa molemmilla kyljillä vuorotellen. Totuta vauvaa myös vatsamakuuasentoon. Kylkiasentoa voi tukea esim. lakanalla selän takaa niin, ettei lapsi kellahda. Kosketus ja erilaiset ärsykkeet niskaan ohjaavat herkästi vauvan pään taakse. Huomioi, että rulla loppuu selkään tai tulee riittävän pitkälle vauvan pään yläpuolelle eikä näin ärsytä niskan aluetta. NOSTAMINEN/ LASKEMINEN Pään hallinnan löytämiseksi lasta olisi hyvä nostaa ja laskea molempien kylkien kautta. Käännä vauva selinmakuulta kyljelleen toisen käden päälle. Pidä vauva vaakatasossa, kylkimakuulla. Päätä ei tarvitse tukea erikseen, vaan kyljellään vastasyntynytkin pystyy tekemään sen itse. HUS/ Hyvinkään sairaala/ Lastenfysioterapia 2

KANTAMINEN Erilaiset asennot sylissä kehittävät vauvan symmetrisen keskilinjan löytymistä ja pään hallintaa. Vauvaa olisikin hyvä kantaa molemmilla puolilla (vasemmalla ja oikealla) selinmakuulla, kyljellään sekä vatsamakuulla. Selinmakuulla: Pidä vauvan selkä pyöreänä ja kädet vartalon edessä. Kylkimakuulla: Aseta oma kätesi vauvan alemman kainalon alta ja tartu ylempänä olevaan reiteen, jolloin vauvan selkä pyöristyy. Vaihda välillä kantopuolta. Päinmakuulla: Tue vauvaa rinnan alta niin, että vauvan kädet jäävät vapaiksi. Voit pitää vauvaa päinmakuulla myös reiden päällä, niin että vauvan kädet asettuvat hänen vartalonsa eteen. HUS/ Hyvinkään sairaala/ Lastenfysioterapia 3

SYÖTTÄMINEN JA RÖYHTÄYTTÄMINEN Sekä rinta- että pullosyöttämisessä on vauva hyvä pitää puoli-istuvassa asennossa mahdollisimman lähellä itseäsi. Nosta vauva riittävän pitkälle hartioidesi yli niin, että vauvan rintakehä tukeutuu hartiaasi. Vauvan kädet jäävät hänen vartalonsa eteen. Tue toinen jalka koukkuun vauvan vatsan alle, jolloin vauvan vatsanalue rentoutuu. PESEMINEN Vie kätesi vauvan rintakehän alta ja tartu kainalosta. Vauvan selkä saa olla pyöreänä. Rannetta koukistamalla ja ohjaamalla vauvan reidestä saat käännettyä vauvaa puolelta toiselle. HUS/ Hyvinkään sairaala/ Lastenfysioterapia 4

PUKEMINEN/ RIISUMINEN Vaippaa vaihtaessa vie kätesi vauvan jalkojen välistä ja ota kiinni reidestä. Pyöristä vauvan selkää yhdestä jalasta viemällä hänen polveaan kohti rintakehää. Pukemisen yhteydessä ohjaa vauvaa kääntymään kyljelleen jalasta. Hihaa pujottaessa voit ojennella vauvan käsiä suoriksi. Kyljeltä kyljelle kääntäessä saat puettua vauvan hyvin. HUS/ Hyvinkään sairaala/ Lastenfysioterapia 5

SEURUSTELU Päinmakuulla oloa voi harjoitella rinnan päällä. Istu puoli-istuvassa asennossa. Pidä vauva rinnan päällä, tue häntä alaselästä, pepun alta. Seurustelu onnistuu hyvin puoli-istuvassa asennossa, polvet koukussa, jolloin vauva asettuu hyvin reisiesi päälle. Tässä asennossa vauvan selkä on hyvin pyöreänä, peppu tuettuna vatsaasi vasten ja pää keskiasennossa. Tekijä: Ohjaajat: Sini Ahola, fysioterapiaopiskelija, Laurea amk Maisa Heikkilä, fysioterapeutti Tanja Karjalainen, fysioterapeutti Anu Vähä-Jaakkola, fysioterapeutti Lastenfysioterapia, Maaliskuu 2011/ Päivitetty 8/2015 HUS/ Hyvinkään sairaala/ Lastenfysioterapia 6