kevät 2010 kevä kevät 2010 TAPAHTUMATAP TAPAHTUMAT kevät 2010 kevät 2010 Kokkolanseudun Omaishoitajat Kokkolanseudun Omaishoitajat Läheiset ja ry Läheiset ry www.kokkolanomaishoitajat.kpnet.com KOKKOLANSEUDUN www.kokkolanomaishoitajat.kpnet.com OMAISHOITAJAT www.kok KOKKOLANSEUDUN OMAISHOITAJAT JA JA LÄHEISET LÄHEISET RY RY Kokk KOKKOLANS JA WWW. WWW. KOKKOLANOMAISHOITAJAT. KPNET. KPNET. COM COM WWW. KOKKO Toimintaamme tukee: Toimintaamme tukee:
SUPER-SULOISET PIKKULEIVÄT 100 g voita 1l iloista mieltä 1-1,5 dl sokeria kourallinen kannustusta 2 dl kaurahiutaleita huikeasti halauksia 1 dl pellavarouhetta runsaasti rutistuksia 1 rkl vehnäjauhoja 100 kpl suloisia sanoja 1 tl leivinjauhetta 5 kpl tai enemmän silmäniskuja 1 iso kananmuna 146 g onnentunnetta Ota oma itsesi ja siivilöi pois mahdolliset epämiellyttävät ajatuksesi ja onnettomat tuntemuksesi. Sulata voi. Yhdistä kuivat aineet ja lisää sulatetun voin joukkoon. Sekoita mukaan vielä ajatus siitä, että olet ainutlaatuinen ihminen ja että sinusta välitetään. Lisää taikinaan muna. Annostele taikinasta pieniä kokkareita uunipellille. Koristele kokkareet hymylläsi ja parilla ystävällisellä sanalla. Paista 175 asteessa noin 10 minuuttia. Tarjoile hyvän yrttiteen, hyväntahtoisuuden ja rohkeuden kera. Pikkuleivät syödään hitaasti nautiskellen lähettäen samalla rakkauden ajatuksia kaikkialle maailmaan. Pane merkille pikkuleipien vaikutus. 2
TERVETULOA Omaishoitajien toimistoon! Torikatu 31 A 67100 KOKKOLA puh. (06) 8226 725 AKTIVA-JA TOIMIVA-PROJEKTIT 2007-2011 Projektien toiminnan sisältö, projektien hallinto. Projektipäällikkö/ Kaarina Niemi 044 336 0122 kaarina.niemi@koh.kpnet.com AKTIVA-PROJEKTI Maksuttomat kotikäynnit perheissä, palveluohjaus, toiminnalliset virikeryhmät omaishoitajille ja hoidettaville. Matkat, retket ja leiripäivät Projektityöntekijä / Sari Tuikkanen 044 336 0123 sari.tuikkanen@koh.kpnet.com TOIMIVA-PROJEKTI Vertaistukiryhmät omaishoitajille (Kokkola), toiminnan suunnittelu. Matkat, retket ja leiripäivät. Jäsen asiat. Projektityöntekijä/ Marjo Salmi 044 336 0124 marjo.salmi@koh.kpnet.com Vertaistukiryhmät omaishoitajille (Kannus, Kälviä/ Ullava, Lohtaja) Matkat, retket ja leiripäivät. Projektityöntekijä/ Outi Niemi-Parpala 044 336 0129 outi.niemi-parpala@koh.kpnet.com 3
LIIKUNTAA Kevät 2010 Omaishoitajien liikuntaryhmät jatkavat: Piukkiksessa torstaisin klo 17.00 17.45 Ensimm. kerta 21.1 (10 kertaa/ kevät) omavastuu 25 euroa/ hlö Medirexissä tiistaisin klo 10.00 11.00 Ensimm.kerta 19.1 (10 kertaa/ kevät) omavastuu 25 euroa / hlö Miesten keilaryhmä torstaisin klo 15.00 16.00 Kokkolan keilahallissa. Esimm. kerta 21.1. Omavastuuosuus 2 euroa/ kerta Ohjaajina toimivat vapaaehtoiset vertaisohjaajat: Antti Niemi ja Leo Ilola Ilmoittautumiset ryhmiin Marjo / 044 336 0124 Tervetuloa mukaan! 4
OMAISHOITAJIEN LAJIKOKEILUT JATKUVAT KEVÄÄLLÄ! 10.2 ke klo 11.00 12.15 Ohjattu kuntosali Piukkiksessa. Tutustutaan yhdessä kuntosalin laitteisiin ja yhteinen loppuvenyttely. Ilmoittautuminen viim. 9.2. 17.3 ke klo 18.00 21.00 Turvesauna Kokkolan uimahallin takkahuoneessa. Sisältää uinnin ja kevyen iltapalan. Turvesauna vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja lisää nesteen poistumista. Saunan jälkeen ihosi on ihanan pehmeä ja olosi mukavan raukea. Ilmoittautuminen viim.16.3. 28.4 ke klo 18 19 Kahvakuula treeni Kokkolan jäähallin tatamissa (2 euroa/hlö) Sopii miehille ja naisille. Sisältää alkulämmittelyn, kahvatreenin ja loppuvenyttelyn Ilmoittautuminen viim.27.4. 19.5 ke klo 15.00 UKK:n kävelytesti kokoontuminen uimahallille.( 2 euroa/hlö) Sopii lähes kaikille terveille 20-65v. aikuisille. Testissä kävellään 2 km mahdollisemman ripeästi. Testillä mitataan hengitys-ja verenkiertoelimistön tehoa. Tulokseen vaikuttaa kävelyyn käytetty aika, sydämen syke kävelyn lopussa, henkilön painoindeksi, ikä ja sukupuoli. Testattava saa yksilöpalautteen kestävyyskunnostaan. Ilmoittautuminen viim.18.5. Ilmoittautumiset ryhmiin Marjo/ 044 336 0124 KANNATTAA TULLA KOKEILEMAAN! 5
VERTAISRYHMÄT! Torikatu 31 A Kokkola KENGURUT (vammaisten lasten vanhemmille) Vertaisryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa keskiviikkoisin klo 18.00. Kevään 2010 kokoontumiset ovat 20.1, 10.2 (vierailija) 10.3 ja 7.4 KUMPPANIT ( avoin vertaistukiryhmä kaikille omaishoitajille) Vertaisryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa keskiviikkoisin klo 12.00. Kevään kokoontumiset ovat 27.1, aiheena; omaishoidon monet kasvot 24.2 31.3 ja 28.4 VERTAISET (hoidettavansa menettäneille) Vertaisryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa maanantaisin klo 11.30. Kevään kokoontumiset ovat18.1,15.2, 15.3,19.4 ja 17.5 Lisätietoja Marjo/ 044 336 0124 6
Nyt on aika hakea vuoden 2010 omaishoitajien tuettuja lomia. Toimiva- ja Aktiva-projektit järjestävät vuosittain tuetun loman jonkin lomajärjestön kanssa. Terveystalkoot ikäihmisille omaishoitajille 25.4 2010 30.4 2010 Kylpylä Kivitippu Loma toteutetaan kahdessa osassa. Loman seurantajakso pidetään 7.9 10.9.2010 Huom. viimeinen hakupäivä 25.1.2010. Loma toteutetaan yhteistyössä Lomayhtymän kanssa) Omaishoitajaloma omaishoitajille ja -hoidettaville 5-10.12.2010 Kylpylähotelli Rauhalahti viimeinen hakupäivä 30.8.2010. Loma toteutetaan yhteistyössä Solarislomien kanssa) Muistathan KELAN ja Omaishoitajat ja Läheiset - liiton järjestämät kuntoutuskurssit, autamme kaavakkeiden täytössä! 7
TEATTERIMATKA Vaasan kaupunginteatteriin la 13.3.2010 klo 14.00 näytökseen musikaali MY FAIR LADY My Fair Lady on yksi maailman suosituimmista musikaaleista, tulvillaan upeaa musiikkia, tarttuvia melodioita, komediaa, draamaa ja romantiikkaa. Esitys kestää 2h 40 min. Matkan hinta jäsenille 30 euroa, ei jäsenille 35 euroa, sisältää kyydin ja VIP-lipun. VIP-lippu sisältää; teatterilippu esitykseen, väliaikatarjoilu (kahvi/tee ja leivos), käsiohjelma, vaatesälytys, lasillinen kuohuviiniä (alkoholiton) Sitovat ilmoittautumiset 18.2.2010 mennessä Marjo/ 044 336 0124 8
OMAISHOITAJA! Aloitamme vuoden alussa omaishoitajien työnohjauksen. Ryhmään otetaan 5 omaishoitajaa. Ota rohkeasti yhteyttä, jos koet tarvitsevasi työnohjausta ja tukea raskaaseen hoitotyöhösi. Mitä työnohjaus sitten on: Se on keskusteluun perustuvaa kokemuksellista oppimista ja uuden oivaltamista. Se on työnohjaajan ohjaamaa tavoitteellista ja luottamuksellista yksilö- ja pienryhmätoimintaa, jossa käsitellään työhön liittyviä kokemuksia, kysymyksiä ja tunteita. Työnohjaus tarjoaa mahdollisuuden käydä läpi vaikeita työtilanteita ja purkaa mieltä askarruttavia asioita. Työnohjauksen avulla voidaan vähentää stressin tunnetta ja työn henkistä kuormittamista. Ilmoittaudu mahdollisimman pian Marjo/ 044 336 0124! AVOIMET OVET TOIMISTOLLA! Ke 31.3 2010 klo 10 15 Verensokeri- ja verenpainemittausta, täytetään tuettujen lomien kaavakkeita. Kahvitarjoilu Tervetuloa! 9
VERTAIS- JA LIIKUNTARYHMÄT KANNUS Omaishoitajille! Kuntosaliryhmä omaishoitajille alkaa 20.1 2010 ke klo 10.00 Kannuksen Fysikaalisessa Hoitolaitoksessa Omavastuu 25 euroa/hlö (10x/ kevät) Ilmoittautumiset Outi/ 044 336 0129 Miesomaishoitajien vertaisryhmä kokoontuu Kotirannassa klo 13 15 2.2 ja 6.4 2010 Lisätietoja: Risto Soini 06 874 5591 Doorikset (vammaisten lasten vanhempien) kokoontuvat joka kuukauden ensimm. keskiviikko klo 18.00 Ensimm. kokoontuminen 13.1.2010 Kannuksen kaupungintalon sosiaalitoimen ryhmähuone Lisätietoja: Tarja Lahnalampi 06-870580 KEVÄT 201 0 Lajikokeilut omaishoitajille: 25. 2 klo 1 8 1 9 25. 3 klo 1 8 1 9 1 5. 4 klo 1 8 1 0 Paikka: Kannuksen vapaa- aikakeskus Ilmoittautumiset Outi/ 044 336 01 29 10
KINESTETIIKKA Omaishoitajat auttavat omaistaan päivittäin tämän liikkumisessa, peseytymisessä, pukeutumisessa ja ruokailussa. Hyvästä tahdosta riippumatta saattaa avustaminen olla vaativaa ja raskasta molemmille osapuolille. Kinestetiikka on lähestymistapa, joka keskittyy avustajan ja avustettavan voimavarojen hyödyntämiseen. Kinestetiikka auttaa selkeästi ja vaikuttavasti ymmärtämään ja oppimaan ihmisen liikkumiseen kuuluvia toimintoja. Omaishoitajat saavat konkreettisen apuvälineen helpottamaan arkipäivää. Nyt omaishoitopareille järjestetään kaksi kurssia vuonna 2010! Kurssilla mukana myös yhdistyksen työntekijät. Kannattaa tutustua! 1. 22 23.3 (ma-ti) 2. 27 28.9 (ma-ti) Ilmoittautumiset Sari /044 336 0123 Marjo /044 336 0124 11
Yhteistyö seurakuntien diakonityön kanssa AVOIMET VERTAISRYHMÄT OMAISHOITAJILLE! KÄLVIÄ/ ULLAVA 7.1, 4.2, 4.3, 8.4 ja 6.5 2010 klo 17.00 18.00 paikka: Kälviän seurakuntakoti LOHTAJA 9.2, 9.3, 13.4 ja 11.5 2010 klo 13.00 15.00 paikka: Lohtajan seurakuntakoti Lisätietoja: Outi / 044 336 0129 diakonit Leena Jämsä ja Maija Kupsala JOKA KEVÄISET VOIMAVARALEIRIPÄIVÄT OMAISHOITAJAILLE JA HOIDETTAVILLE! VASIKKASAARESSA 12 14.4 2010 Ilmoittautumiset viimeistään 26.3 mennessä Sari/ 044 336 0123 Voimavaraleiripäivät ovat vaihtoehto niille perheille, jotka eivät voi matkustaa pitkiä matkoja. Jos haluat vaihtelua arkielämään, tule mukaan iloiseen porukkaan. Leirillä mukana yhdistyksen projektityöntekijät Sari ja Marjo. Ohjattua toimintaa, rentoutumista, virkistymistä ja mukavaa yhdessäoloa. TERVETULOA MUKAAN! 12
AKTIVA-HANKEEN uudet toiminnalliset virikepäivät omaishoitajalle ja hänen hoidettavalleen alkavat keväällä 2010. Mukaan otetaan 6 omaishoitoparia. KOKKOLA torstaisin 18.2, 18.3 ja 22.4 klo 10 13 KANNUS tiistaisin 2.2, 2.3 ja 6.4 2010 klo 10 13 Ilmoittautuminen tammikuussa Sari /044 336 0123 AKTIVA HANKKEEN vanhat syksyn omaishoitajan ja hoidettavan yhteiset toiminnalliset virikepäivät jatkavat keväällä kokoontumistaan Kokkolassa ja Kannuksessa. Ryhmään osallistuneille lähetetään erillinen kutsu. Lisätietoja Sari /044 336 0123 Muistithan maksuttomat kotikäynnit omaishoitoperheeseen! Kaipaatko kuuntelijaa? Apua lomakkeiden täytössä? - omaishoidontuki - eläkkeen saajan hoitotuki - kuljetuspalvelu jne. Soita ja varaa sopiva aika puh. Kaarina 044 336 0122 ja Sari 044 336 0123 13
Omaishoitajille! METHOD PUTKISTON PERUSKURSSI 2x1.5 h 15.4 ja 22.4 (to) klo 16.30 18.00 Kurssilla opit Method Putkiston perusteet: syvävenytystekniikan, syväjumppatekniikan sekä hengitysharjoitukset! Kurssilla opit rentoutumaan, käyttämään kehoasi ja vahvistamaan ryhtiäsi. Sopii kaikille. Kurssilla teemme harjoituksia. Paikka: Naisten kuntoklubi Piukkis, Pitkänsillankatu 12. Omavastuuosuus on 10 Euroa/ hlö Ilmoittautumiset Marjo /044 336 0124 Yhteistyö Kokkolan seurakunnan diakoniatyön kanssa! LEIRIPÄIVÄ VASIKKASAARESSA Ma 24.5 2010 klo 9.00-16.00 omaishoitajille ja -hoidettaville Ilmoittautumiset viimeistään 17.5 mennessä seurakuntakeskukseen (06) 829 6111 14
Kesäretki Omaishoitajille ja hoidettaville Pajamäen perinnekeskukseen Toholammille! ti 8.6 2010 Lähtö Kokkolan urheilutalolta klo 11.00 Ruokailu perinnepöydästä Savusauna/ jos osallistujia tarpeeksi omavastuu 10 euroa/hlö (sisältää linja-auto kyydin, ruokailun ja savusaunan) Ilmoittautuminen 1.6 mennessä Sari / 044 336 0123 Marjo / 044 336 0124 LÄMMINTÄ KESÄÄ KAIKILLE! 15
Yhdistyksemme kuuluu kuuluu Omaishoitajat ja Läheiset Yhdistyksemme Liittoon, jonka jonka kuuluu tarkoitus kuuluu Omaishoitajat on: on: ja Läheiset Liittoon, parantaa jonka jonka omaishoitajien tarkoitus on: on: asemaa parantaa kehittää omaisten omaishoitajien tarvitsemia asemaa tukitoimintamuotoja kehittää kehittää omaisten omaisten ja tarvitsemia ja hoitohenkilöstön tukitoimintamuotoja yhteistyötä kehittää kehittää omaisten omaistoimintaan ja ja hoitohenkilöstön liittyvää lainsäädäntöä yhteistyötä kehittää omaistoimintaan liittyvää lainsäädäntöä www.omaishoitajat.com www.omaishoitajat.com Yhdistyksen toiminnan päämääränä on on omaishoitajien Yhdistyksen parempi fyysinen toiminnan ja ja psyykkinen päämääränä jaksaminen, on on omaishoitajien sosiaalisten parempi suhteiden fyysinen lisääntyminen ja ja psyykkinen ja ja omaishoidon jaksaminen, arvostuksen sosiaalisten suhteiden kohottaminen. lisääntyminen ja ja omaishoidon arvostuksen kohottaminen. Toimintaa ohjaavat arvot; Toimintaa - - ihmisläheisyys ohjaavat arvot; - - ihmisläheisyys yksilöllisyys - - yksilöllisyys tasa-arvo - - tasa-arvo toiminnan laadukkuus - - toiminnan laadukkuus www.kokkolanomaishoitajat.kpnet.com www.kokkolanomaishoitajat.kpnet.com Kokkolanseudun Omaishoitajat ja Kokkolanseudun Läheiset ry ry Omaishoitajat ja Torikatu Läheiset 31 ry 31 A, rya, 2 krs. 2 krs. 67100 Torikatu 67100 31 Kokkola 31 A, A, 2 krs. 2 krs. 67100 67100 Kokkola