Yhdessä vahvan vanhuuden puolesta - Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa opittua Vanhustyön vastuunkantajat -kongressi, Helsinki 13.10.2011 ohjelmakoordinaattori Pirjo Kalmari Ikäinstituutti, Voimaa vanhuuteen -ohjelma
IKÄINSTITUUTTI Hyvän vanhenemisen asiantuntija Kehittää - Tutkii - Kouluttaa - Julkaisee www.ikainstituutti.fi
Esityksen sisältö Voimaa vanhuuteen -ohjelman tausta, tavoitteet ja kohderyhmät VV -toiminnan perusteluita VV -työ käytännössä Ajankohtaista VV -ohjelmassa opittua
Voimaa vanhuuteen iäkkäiden terveysliikuntaohjelma 2005-2014 Taustalla Tieto voima- ja tasapainoharjoittelun laaja-alaisista hyvinvointivaikutuksista iäkkäille. Valtioneuvoston periaatepäätös (2002:2 ja 2008:10) ja Ikääntyneiden ihmisten ohjatun terveysliikunnan laatusuositukset (STM&OPM, 2004:6). Toteutus Koordinoija Ikäinstituutti Ohjausryhmä: STM, OKM, RAY, THL, UKK-instituutti, KKI -ohjelma (Likes), Gerontologian tutkimuskeskus (Jyväskylän yliopisto), Svoli ry, Kuntaliitto, Vanhustyön keskusliitto ja Eläkeläisjärjestöjen neuvottelukunta. Laajapohjainen rahoitus (RAY, OKM, STM), paljon kumppanuuksia. Ensimmäinen viisivuotiskausi tuotti uusia toimintatapoja terveysliikuntaan. Toinen kausi levittää niistä tietoa kaikkiin Suomen kuntiin ja juurruttaa niitä kohdennetusti 30 kuntaan Ikäinstituutin mentoroinnin avulla. 4
VV -toimintamuodot Yleinen toiminta - viestintä - koulutus - sidosryhmäyhteistyö, kansainvälinen toiminta tiedon ja osaamisen lisääntyminen Kohdennettu kuntatyö (yli 30 kuntaa) - intensiivinen mentorointi iäkkäiden liikunnan hyvien toimintatapojen juurtuminen monisektorisella yhteistyöllä
Voimaa vanhuuteen -ohjelman tavoite Ottaa julkisen sektorin ja järjestöjen yhteistyöllä käyttöön VV -ohjelmassa kehittyneet liikuntaneuvonnan, voima- ja tasapainoharjoittelun ja ulkoilun hyvät toimintatavat. Tarjota niitä kotona asuville, toimintakyvyltään heikentyneille/ heikentymässä oleville ikäihmisille. Päämäärä: Iäkkäiden liikkumiskyvyn, kotona asumisen ja elämänlaadun tukeminen
VV -ohjelman kohderyhmät Iäkkäiden terveysliikunnan toimijat Päättäjät ja esimiehet Toimijat (soster, liikuntatoimi, tekninen toimi, opetustoimi, järjestöt, yksityiset palveluntuottajat jne.) fysioterapeutit, liikunnanohjaajat terveydenhoitajat, lääkärit kodinhoitajat ( kevyt kotihoito), sosiaalityöntekijät suunnittelijat alan opiskelijat Ikäihmiset Toimintakyvyltään heikentyneet, vähän liikkuvat 75+ iäkkäät Liikunnallisesti aktiiviset vapaaehtoiset ja vertaisohjaajat (60+)
Liian vähän liikkuvat, kotona asuvat iäkkäät (75+), joilla on - ennakoivia liikkumiskyvyn ongelmia - alkava muistisairaus (diagnosoitu) - lievä masennus - kokemus yksinäisyydestä
Liikuntaa harrastavat, aktiiviset 60 + Toimintakykyisiä Halukkaita toimimaan liikuntaystävinä, vertaisohjaajina, viestinviejinä.. Oman hyvän vanhuuden edistäminen
Miksi Voimaa vanhuuteen -ohjelma? Tiedetään, että Liikkumiskyvyn ongelmat, muistisairaudet, alakulo ja yksinäisyys jouduttavat koti- tai laitoshoitoon siirtymistä. Liikkumiskyvyn ongelmat ovat keskeinen syy kaatumisriskin kasvuun. Ihmiset, jotka toiminta- ja liikkumiskyvyn ongelmista huolimatta harrastavat liikuntaa, turvautuvat harvemmin koti- ja laitoshoitoon. Voima- ja tasapainoharjoittelu ryhmissä parantaa liikkumiskykyä vähentää kaatumisriskiä lieventää alakuloa tukee muistia ja hidastaa muistisairauksia tarjoaa vertaistukea ja uusia ihmissuhteita merkittävä asia yksilölle ja yhteiskunnalle
Toiminnan järjestämisen lähtökohtana Toiminta- ja liikkumiskykyiset Toiminta- ja liikkumiskyvyltään heikentyneet Toiminnanvajauksia omaavat Ohjatut liikuntaryhmät puuttuneet!
Terveysliikuntasuositusten mukaan tarvitaan Arkiliikuntaa (päivittäin) Kestävyysliikuntaa, ulkoilua (kohtuullinen rasitus vähintään 2,5 h/vk tai rasittavaa liikuntaa 1,5 h/vk) Lihasvoima/tai yhdistettyä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua (2 krt/vk) Tasapaino- ja ketteryysharjoittelua (2-3 krt/vk) Liikkuvuus, notkeusharjoittelua (osana muuta harjoittelua) Iäkkäiden liikunnassa tulee ottaa huomioon terveydentila. Harjoittelu perustuu yksilölliseen liikuntasuunnitelmaan, joka päivitetään tietyin väliajoin. Myös ravitsemus ja lääkitys tarkistetaan osana harjoittelua. Liikkumattomuuden välttäminen keskeistä. Lähteitä: Yhdysvaltain terveysviraston liikuntasuositukset (Physical Activity Guidelines for Americans 2008) (http://www.health.gov/paguidelines/guidelines/chapter5.aspx) WHO: n terveysliikuntasuositukset 2010 (http://whqlibdoc.who.int/publications/2010/9789241599979_eng.pdf) Käypä hoito -suositus liikunnasta (2008/ 2010) Duodecim. www.kaypahoito.fi, http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnus/hoi50075#s31
Kun se on tavoitteellista säännöllistä Voima- ja tasapainoharjoittelu on tuloksekasta iäkkäänä nousujohteista toteutuu 2 x viikossa vähintään 2 kk:n ajan Voima- ja tasapaino on liikkumiskyvyn säilymisen kulmakivi!
Suositukset iäkkäiden turvallisen ja säännöllisen ulkona liikkumisen edistämiseksi Ulkona liikkuminen on ihmisen perustarve Ulkona liikkuminen virkistää mieltä, kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa sekä parantaa liikkumisvarmuutta luo mahdollisuuksia omien asioiden hoitamiseen ja sosiaaliseen kanssakäymiseen Ulkoilu kuuluu iäkkään ihmisen arkeen myös toimintakyvyn heikentyessä. Manja Nappari 19
SUOSITUKSET IÄKKÄIDEN TURVALLISEN JA SÄÄNNÖLLISEN ULKONA LIIKKUMISEN EDISTÄMISEKSI JA HYVIÄ TOIMINTAMALLEJA KÄYTÄNTÖÖN Easerfoto.dk Annele Urtamo, Elina Karvinen, Ulla Salminen, Minna Säpyskä-Nordberg 20
Voimaa vanhuuteen -toiminta, kolmas kuntahaku 15.9.-2.12.2011 8 VoiTas -kuntaa 2003-2005 VoiTas -kou 35 VV 1 -hanketta 2005-2009 Hyvät toimintatavat n.30 VV2 -kuntaa 2010- Ht käyttöönotto ja juurtuminen
Mentorointi Tukee paikallista terveysliikuntatoimintojen kehittämistä ja juurruttamista. Vahvistaa ammattilaisten ja vapaaehtoisten osaamista, mm. kouluttajakoulutuksilla: - voima- ja tasapainoharjoittelu (VoiTas) - ulkoilu (Ulkoiluystäväksi iäkkäälle) - senioritanssi Auttaa viestinnässä ja verkostoyhteistyössä alueellisesti ja valtakunnallisesti. Antaa työvälineitä seurantaan, arviointiin ja raportointiin.
Hyvien toimintatapojen käyttöönotto yhteistyöllä ja mentoroinnin avulla 1. Oikean kohderyhmän tavoittaminen liikuntaharjoitteluun 2. Onnistunut liikuntaneuvonta ja palveluohjaus 3. Pätevä liikkumiskyvyn arviointi 4. Tuloksekas voima- ja tasapainoharjoittelu ja ulkoilu 5. Tilojen, välineiden, kuljetuksen, avustuksen ja yhteistyön ratkaisumallit 6. Ohjaajien rekrytointi ja osaaminen 7. Iäkkäiden osallisuus kehitystyöhön Toiminnan juurtuminen ja tuotteistus
Keskeistä iäkkäiden liikuntatoimintaa järjestettäessä Toimijoiden yhteistyö Iäkkään kokemus ja osallisuus
Tarjolla kaikille, mm. Ajankohtaista tietoa ja viestintämateriaalia Iäkkäiden ulkoilusuositukset (esite ja PowerPoint) Liikuntaneuvonnan materiaalia (PowerPoint) Valtakunnallinen iäkkäiden ulkoilupäivä (materiaalia ja ideoita toteuttamiseen) Voimaa vanhuuteen -ohjelman verkkosivut: - voimaavanhuuteen.fi - voitas.fi - tulossa varttuneiden lähiliikuntapaikkasivut Koulutuksia tarjolla eri puolilla Suomea
Ota käyttöösi! Kuva Tapani Romppainen
Ajankohtaista Vie vanhus ulos -haastekampanja ja valtakunnallinen iäkkäiden ulkoilupäivä 6.10. Sisäasianministeriö pilotoi Turvallinen elämä ikääntyneille -toimintaohjelmaa VV -kunnissa. Ikäihmisten liikunnan kansallinen toimenpideohjelma. Liikunnasta terveyttä ja hyvinvointia. Julkaistaan 19.10.2011 OKM:n julkaisusarjassa (2011:30).
Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa opittua Voima- ja tasapainosisältöisellä ryhmäliikunnalla ja ulkoilulla on laaja-alaiset hyvinvointivaikutukset. Tarvitaan lisää koulutettuja ohjaajia ammattilaista ja vertaisista/ vapaaehtoisista. Tarvitaan lisää laadukasta liikuntaneuvontaa ja -toimintaa toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille. Ikäihmisten terveysliikunnan organisointi edellyttää eri sektoreiden välistä yhteistyötä. Ikäihmisiä tulee kuulla kehitystyössä. Toimintojen vakiinnuttaminen edellyttää päättäjien ja eri toimijoiden sitoutumista. Tavoitteellinen liikunta edistää toimintakykyisyyttä ja sitä kautta turvallista vanhuutta.
Voimaa vanhuuteen -toiminta laajenee Kiitos ja hyvää syksyn jatkoa! Lisätietoja ohjelmasta: www.voimaavanhuuteen.fi pirjo.kalmari@ikainstituutti.fi