Y H T E Y S T I E D O T

Y H T E Y S T I E D O T Irma Torvela puheenjohtaja puh. 040 541 0522 irma.torvela@gmail.com Erja Koskimäki projektityöntekijä Puhumalla puhtia Tapaamalla tahtia 2012-2014 puh. 040 842 4440 erja.koskimaki@ekomaishoitajat.inet.fi Sikketiina Rönty projektivastaava Puhumalla puhtia Tapaamalla tahtia 2012-2014 puh. 040 739 1234 sikketiina.ronty@ekomaishoitajat.inet.fi SPR-KONTTI MUTKAKADUN HUOLTOASEMA GALLERIA 3 7 ISOAPU- PALVELUKESKUS toimisto: avoinna: internet: Perillistenkatu 3, 53100 Lappeenranta (sisäänkäynti: Mutkakatu 7) ma klo 9 14, muulloin sovittaessa www.ekomaishoitajat.com Toimisto suljettu 23.12.2014-4.1.2015 Miten toimistolle pääsee? 1. Kävellen tai pyörällä suoraan Mutkakatua pitkin ja käyden sisään numero 7 kohdalla. 2. Bussilla, joista useimmat pysähtyvät Koulukadulla. Koulukadulta kävellen esim. Snellmaninkatua pitkin (tori jää vasemmalle) tai Kauppakatua pitkin (tori jää oikealle) Mutkakadulle, matkaa n. 1 km. 3. Autolla Kiviharjunkatua pitkin Perillistenkadulle, jossa ajetaan S :n muotoista reittiä perille asti ja pysäköidään auto oikealla olevalle parkkipaikalle, jossa heti toinen paikka on varattu asiakkaille. Sisäänkäynti toimistolle on Mutkakadun puolella, joten talo on kierrettävä. ETELÄ-KARJALAN OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET RY:N JÄSENKIRJE/PROJEKTITIEDOTE 4/2014 JULKAISIJA Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry, Perillistenkatu 3, 53100 LAPPEENRANTA TOIMITUS Erja Koskimäki, Sikketiina Rönty ja Irma Torvela TAITTO Sikketiina Rönty KANSIKUVA Erja Koskimäki PAINOPAIKKA Lprint / Kirjapaino Seppo Oy 2014 PAINOSMÄÄRÄ 700 kpl INTERNET http://www.ekomaishoitajat.com/?q=jasenkirje 2

SISÄLLYSLUETTELO Yhteystiedot, suunnistusohjeet... 2 Sisällysluettelo... 3 Rentoutusharjoituksia... 3 Tervehdys... 4 Postikorttien ihmeellinen maailma... 5 Yhdistysasiaa... 6 Eduskuntavaalit 2015... 6 Myytävänä... 7 Kannattajajäsenet 2014... 7 Kannattajajäseneksi liittyminen... 7 Kesän muistoja... 8 Lähde Haapsaluun kesällä 2015... 8 Puhumalla puhtia Tapaamalla tahtia... 9 Hyvinvointiryhmät /kevät 2015... 10 Muita ryhmiä... 11 Kotikuntoutustutkimus... 12 Eksoten tervehdys omaishoitajille... 12 Edunvalvonta... 13 Ruokakulmaus... 14 Tyttökulta... 15 Projektin päätösnäyttely ja konsertti... 16 RENTOUTUSHARJOITUKSIA Tiesitkö, että Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry:n toimistolta voi lainata kirjojen lisäksi myös rentoutuslevyjä? Meiltä löytyy esim. kolme eri uutuuslevyä leikki-ikäisille, koululaisille sekä nuorille ja aikuisille. Ikäsuositus : 2-7 v. 1. Pikkupupu rentoutuu - rentousleikki Pikkuleikki, jossa lepäillään pikkupupun maailmassa. Rauhoittumishetki, sopii myös tutustuttamaan rentoutumiseen. 2. Pikkusiilin päiväuni rauhoittumistarina Mielikuvaretki pikkusiilin rauhallisiin luontoajatuksiin. Virkistyksen sisältävä versio on erikseen, jos ei ole tarkoitus jatkaa päivälepoa. 3. Pikkusiilin päiväuni virkistysosiolla Mielikuvaretki pikkusiilin rauhallisiin luontoajatuksiin, sisältää virkistyksen. 4. Pikkuhiiren unimaja uni- ja rauhoittumistarina Pidempi tarina mielikuvissa ja luonnon rauhassa. Nukahtamishetkiin ja saattelemaan uneen. 5. Unen taikahöyhen nukahtamisloru Uniloru kuin pieni päiväuni- tai iltasatu. Rauhoittavia mielikuvia ja hyvää mieltä. Ikäsuositus: 6-13 v. 1. Olen tässä lyhyt harjoitus Pysähtyminen aistimaan katsellen ja kuunnellen. Tunnistan, että olen tässä ja pysähdyn. Lyhyt, sopii myös keskittymisharjoitukseksi. 2. Rentouden rannalla perusrentoutus Perusrentoutus, hieman toiminnallinen. Oman olon aistiminen, rentouden tunnistaminen. On vain mukava olla. 3. Rentousmittari luontorentoutus Rentousmittarilla mielikuviin ja luonnon rauhaan. Rauhoittumiseen ja mukavaan rentoutumiseen, vahvistamaan kykyä rentoutua. 4. Uniretki nukahtamistarina Rauhoittavia mielikuvia ja hyvää mieltä. On lupa nukahtaa. Ikäsuositus 12-120 v. 1. Aistien rentouteen Pysähtyminen aistimaan katsellen ja kuunnellen. Keskittyminen, omiin mielikuviin löytäminen. 2. Rentouden tunnelmia Rentoutumisharjoitus, oman olon aistiminen, rentouden ja omien voimavarojen tunnistaminen. 3. Mielen aarrekuvissa Rentoutuminen mielikuvien ja luonnon rauhassa. Rauhoittumiseen, vahvistamaan itsetuntemusta, vahvistamaan oloa omana itsenään. 4. Uniretki - nukahtamistarina Rauhoittavia mielikuvia ja hyvää mieltä. On lupa nukahtaa. Rentoutuslevyjen puhe ja teksti ovat lappeenrantalaisen Satu Pusan käsialaa. Satu Pusa on rentoutusohjaaja ja -kouluttaja, NLP Trainer ja Master Coach ja erikoistunut ylikuormitustilojen purkamiseen eri menetelmin, mm. rentouslevyjen avulla. Levyjä on myytävänä hänen toimipaikassaan osoitteessa Muurainkatu 2 B, Lappeenranta ja verkkokaupassa osoitteessa www.voimapaikka.fi. Tiedustelut: Sun Text Oy, puh. 0400 854 005. 3

TERVEHDYS Joulukuun 18. päivänä Raha-automaattiyhdistys julkisti avustusten jakoehdotukset ja sen mukaan Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry on saamassa kohdennetulle toiminnalleen myönteisen päätöksen vuodelle 2015. Tämä oli yhdistykselle iloinen uutinen, oikea joululahja, jonka haluamme jakaa kanssanne. Hyvät omaishoitajat! Neljän peräkkäisen projektin kehitystyön tuloksena jatkamme toimintaa kolmen tutun suuntaviivan mukaan. 1) Keskusteluapu: Haluatko jutella luottamuksellisesti puhelimitse, ajan kanssa? Voit jättää soittopyynnön niin soitamme sinulle ja kyselemme kuulumisia. Autamme tarvittaessa myös esim. hakemusten täyttämisessä. 2) Kohtaamispaikat : Käymme kaikissa toiminta-alueemme kunnissa säännöllisesti esim. soppapäivän merkeissä, hyvinvointiasemilla tai kesätoreilla. 3) Hyvinvointiryhmät: Toiminta-alueemme jokaisessa kunnassa kokoontuu säännöllisesti ryhmiä, joissa keskustellaan vertaistuen merkeissä ja kutsutaan asiantuntijavierailijoita mukaan. Teemme myös päiväretkiä, joille hoidettavatkin voivat kunto huomioiden osallistua. Ota rohkeasti yhteyttä jos asia kiinnostaa! Tiedustelut: Erja Koskimäki (sosionomi YAMK), puh. 040 842 4440 Lämpimät kiitokset kaikille alueemme omaishoitajille siitä, että olette osallistuneet toimintaamme ja osoittaneet sillä tarpeellisuutemme. Teemme parhaamme, että teillä olisi kanssamme hyvä olla. Kiitos yhdistyksemme jäsenille ja kannattajajäsenille. Kiitos yhdistyksen johtokunnalle ja projektin ohjausryhmälle. Kiitos kaikille yhteistyökumppaneillemme ja sidosryhmillemme ja erityisesti seuraaville tahoille myöntäessänne puoltavat lausuntonne avustusanomuksemme liitteeksi keväällä: Etelä-Karjalan Martat ry Etelä-Karjalan Muisti ry Etelä-Karjalan omaiset mielenterveystyön tukena ry Etelä-Karjalan pelastuslaitos Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri (Eksote) /kehitysjohtaja Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri (Eksote) /Omais- ja perhehoito Imatran kaupungin hyvinvointipalvelut /toimialajohtaja Karjalakoti Carelia Care Kotihoito Pouta Saimaan ammattiopisto Sampo, sosiaali- ja terveysala Seurakunnat: Imatra, Lappee, Luumäki, Parikkala, Rautjärvi, Ruokolahti, Savitaipale ja Taipalsaari Yhteistyöterveisin Sikketiina Rönty & Erja Koskimäki projektivastaava projektityöntekijä KEHITYSTYÖ YHDISTYKSESSÄ 4

POSTIKORTTIEN IHMEELLINEN MAAILMA Postcrossing on maailmanlaajuinen korttirinki, jonka perusideana on lähettää ja vastaanottaa postikortteja. Tämä harrastus on joustava; voit lähetellä juuri sen verran kortteja kuin mukavalta tuntuu. Postcrossing on myös edullista; maksat lähettämistäsi postikorteista ja postimerkeistä. Miten Postcrossing toimii? Mene internet-sivulle www.postcrossing.com. Sivusto on englanninkielinen. Voidaksesi rekisteröityä sivustolle tarvitset itsellesi käyttäjätunnuksen ja salasanan, jotka luodaan ensimmäisellä kerralla. Samalla kerrotaan omat perustiedot esim. nimi ja postiosoite ja luodaan profiili, jossa kerrot itsestäsi juuri sen verran kuin haluat. Ainakin osaamasi kielet kannattaa luetella. Voit lisäksi kertoa omista suuntaa antavista korttitoiveista ja laittaa joko oman kuvasi tai muuten sinua tai harrastuksia esittävän kuvan profiilikuvaksi. Kortin lähettäminen etenee rekisteröinnin/kirjautumisen jälkeen seuraavasti: Valitse: Send a postcard ja rastita kohta I've read the notes above and want to receive an address to where I'll send a postcard. merkiksi siitä, että olet tutustunut yhteisön yleisiin pelisääntöihin. Paina sitten Request address ja saat sattumanvaraisen postcrossaajan osoitteen ja ID-tunnuksen. Lähetä postikortti saamaasi osoitteeseen ja muista kirjoittaa siihen myös ID-tunnus, jolla vastaanottaja voi sen rekisteröidä. Odota, että sinulle lähetetään postikortti. Kun postikortti saapuu, rekisteröi se nettisivustolle ID-tunnuksen avulla kohdassa Register a postcard. Yhdellä kertaa voi aluksi lähettää enintään viisi postikorttia. Kun lähettämäsi postikortti rekisteröidään, voit pyytää sivustolta uuden osoitteen. Osoite tulee aivan sattumanvaraisesti mistä päin maailmaa tahansa. Vastaavasti saat myös kortteja ympäri maailmaa. Voit myös valita senkin haluatko lähettää ja vastaanottaa kortteja koti- Suomesta. 5

YHDISTYSASIAA SYYSKOKOUS Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry:n syyskokouksessa Imatralla 27.11.2014 vahvistettiin yhdistyksen, Joutsenon toimintaryhmän ja uuden kohdennetun toiminnan (jatkoa projektille) toimintasuunnitelmat talousarvioineen ja sääntömuutokset. Puheenjohtajana jatkaa Irma Torvela. Vahvistettiin hallituksen kokoonpano v. 2015. Ennen kokousta kuultiin Imatran kaupungin hyvinvointipalveluiden toimialajohtaja Tiina Kirmasen puheenvuoro Imatran omaishoitotilanteesta ja tutustuttiin Vuoksen kalastuspuiston toimintaan. Paikalla oli 18 henkeä. HALLITUS 2015 Maire Antinniemi Lilja Kaijansinkko Anneli Lappalainen Merja Paatos Hanna Peuhkuri Marjatta Pylkkänen Katri Rantasalo Kaija Sairanen Natalja Svidkovskaja Irma Torvela, puheenjohtaja Lappeenranta Lemi Lappeenranta Savitaipale Parikkala Lappeenranta Ruokolahti Lappeenranta Taipalsaari Lappeenranta (Joutseno) Jäsenmaksu 20 eur/vuosi säilyy ennallaan. Tästä puolet menee liitolle ja puolet paikallisyhdistykselle. Kannattajajäsenille maksu on valinnaisesti 50, 70 tai 100 eur/ vuosi ja tämä summa palautuu kokonaan paikallisyhdistykselle. Jäsenet saavat mm. Lähellälehden ja jäsentiedotteen neljä kertaa vuodessa.. OMAISHOIDON LOMITUS, KOTIAPU, KEVYET SIIVOUKSET Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry:n lomittajapalvelua hintaan 8 /tunti jäsenille ja 14 / tunti muille. Lomittaja Mare Juronen, puh. 0400 773 400, ajanvaraukset arkisin ma-pe klo 15-17. Toiminta-alueena on Lappeenranta. LEIJONA-APUA TARJOLLA Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry:n yhteistyö Lionsklubin107- D-piirin leijonien (LC-Rakuuna) kanssa toimii Lappeenrannassa ja lähiseudulla. Lions-klubin vapaaehtoistyöntekijät voivat satunnaisesti auttaa omaishoitajia arjen askareissa eli pienissä kodintöissä, pihatöissä ja vastaavissa. Vapaaehtoistyöntekijät eivät osallistu hoivatyöhön, mutta voivat pitää hoidettaville seuraa, lukea, pelata, keskustella ym. Palvelu on maksutonta ja tarkoitettu omaishoitotilanteessa eläville. Omaishoitaja, kun tarvitset pientä apua, soita yhdistykseemme! Etsimme tarpeeseesi sopivan leijonan yhteystiedot sinulle. Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry Lions-apu -puhelin, 040 361 8550 ma klo 12-16 ja to klo 12-16 EDUSKUNTAVAALIT 2015 Omaishoitajat ja läheiset liitto ja paikallisyhdistykset haastavat kansanedustajat ja kansanedustajaehdokkaat tutustumaan omaishoitajan arkeen, joko omaishoitajan kotiin tai vapaaehtoiseksi yhdistyksen tapahtumaan. Kampanja-aika on maanantaisin 24.11.2014-23.3.2015. Lisäksi Helsingissä järjestetään 9.4.2015 tilaisuus Kuka muistaa omaishoitajaa vaalien jälkeen? Tavoitteena on tehdä päättäjille tunnetuksi omaishoitajien arkea ja odotuksia sekä edistää omaishoitomyönteistä ilmapiiriä. Kampanjan etenemistä seurataan Lähellä-lehdessä ja omaishoitoperheissä vierailleet kansanedustajaehdokkaat voivat kirjoittaa kokemuksistaan liiton nettisivuilla olevaan blogiin. Omaishoitaja, haluatko mukaan? Mikäli haluat osallistua kampanjaan, ota yhteyttä paikallisyhdistykseesi. Puheenjohtaja Irma Torvela, puh. 040 541 0522. 6

MYYTÄVÄNÄ Myydään tarpeettomana vajaa kaksi vuotta käytössä ollut hyväkuntoinen pyörätuoli: ORA, Pyörätuoli, kulta. Pyörätuoli on Parikkalassa ja hintapyyntö 100 (299 ). Tiedustelut: Osmo Kapanen, puh. 050 598 4317 KANNATTAJAJÄSENET 2014 Kiitos kannattajajäsenillemme: Imatran Kylpylä Joutsenon Apteekki Kampaamo Emmiina Karjalakoti Carelia Care Kotihoito Pouta Lappeenrannan Kylpylä Palvelutalo Kangasvuokko Savitaipaleen osuuspankki Specsavers Optikko Lappeenranta Tekniikkatiimi Ky/Timo Torvela Terveyspalvelu Puolakka Tilipalvelu A Lahtinen TULOSSA ENSI VUONNA: KANNATTAJA- JÄSENIEN ESITTELY KANNATTAJAJÄSENEKSI LIITTYMINEN Kyllä, edustamani yritys/yhteisö haluaa tukea omaishoitajia ja liittyy Etelä- Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry:n kannattajajäseneksi. Nimemme kannattajajäsenenä saa mainita yhdistyksen jäsentiedotteissa. kyllä ei Kannattajajäsenmaksu on vuonna 2015 valintamme mukaan: 50 70 100 (muu summa, > 100 ) Yrityksen/yhteisön nimi Vastaanottaja maksaa postimaksun Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry TUNNUS 5018252 53003 VASTAUSLÄHETYS Osoite Oma nimeni puh 7 7

KESÄN MUISTOJA Kesäisiä muistoja talven kaamokseen! Omaishoitajat tekivät kylpylämatkan Haapsaluun viime kesänä. Lähdimme matkaan kukon laulun aikaan kohti Viroa. Matka sujui jouhevasti ja perillä odotti kaunis ja lämmin kesäsää jatkuen koko viikon ajan. Hoidot alkoivat heti lääkärin tarkastuksella ja sitten hoitokorttia luettiin kuin "piru raamattua". Hoitoja oli 3/vrk ja lisäksi omat hemmotteluhoidot. Ruoka oli hyvää ja ohjelmaakin iltaisin. Mielialat olivat loistavia, eikä soraääniä kuulunut koko aikana. Ympäristö tarjosi lepoa ja arjen huolet unohtuivat. Kiitos mahtavasta viikosta kaikille ja toiveena oli uusia tämä tulevana kesänä. Uskon,että tämä toive toteutuu. Hyvää joulun odotusta! Toivoo Irma LÄHDE HAAPSALUUN KESÄLLÄ 2015 Uutta matkaa suunnitellaan! Tulossa Kylpylämatka Haapsaluun Fra Mare (8 vrk) täysihoidolla 7.6.2015 hintaan 380 + 30 kuljetus, lähtö Imatralta. (Kuutostietä pitkin: Imatra, Joutseno, Lappeenranta, Luumäki) Pikaiset ilmoittautumiset Irmalle, puh. 040 541 0522. 8

PUHUMALLA PUHTIA TAPAAMALLA TAHTIA 2012 2014 Projektin toimintaa tukee ja valvoo ohjausryhmä: Tuula Katainen/psykologi, logoterapeutti, Terttu Kivinen/ maaseutuasiamies (Lpr), Tiina Korhonen/terveyspalvelupäällikkö, Imatran Kylpylä, Aulis Kukkonen/omaishoitaja, Margit Kyyrä/lehtori, vanhustyön opettaja Sampo, Sirpa Kälviäinen/järjestösuunnittelija ja liikuntavastaava, Lihastautiliitto ry, Turadj Miraftabi /omaishoitaja, Irma Torvela /Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry:n pj. ja Jaakko Tuomi/Palvelukeskussäätiön asiamies, vanhusneuvosto. Projektin kuulumisia: Ohjausryhmän tapaaminen 3/2014 pidettiin 12.12. Marjolassa. 1) Keskusteluapu: Soittolistoja ja pyyntöjä on saatu Lappeenrannasta, Lemiltä, Rautjärveltä ja Savitaipaleelta. 2) Kohtaamispaikat: Avoimet ovet Perillistenkadulla joka maanantai klo 9-14. Omaishoitajien soppapäivää vietettiin 6.10. Lappeenrannassa ja paikalla oli 29 ruokailijaa ja esittäytymässä SPR:n piristäjät. Lauritsalan, Lemin ja Ruokolahden hyvinvointiasemilla järjestettiin tietoiskuja yhdessä Eksoten, Etelä-Karjalan Muisti ry.n ja Kaakkois-Suomen Sydänpiirin kanssa. Joulupuuroa nautittiin lähes kaikissa kunnissa yhteistyössä seurakunnan diakoniatyön kanssa. Lappeenrannassa puuro tarjoiltiin Eksoten IsoApu-palvelukeskuksessa, jossa kävi paikalla tervehtimässä myös toimitusjohtaja Pentti Itkonen. 3) Hyvinvointiryhmiä on järjestetty kaikissa yhdistysalueen kunnissa ja kohderyhmämme toiveita kuunnellen on uusi ryhmä perustettu nyt myös Lauritsalaan. Syksyn teemoina ovat olleet mm: sydämen terveys, kulttuuri ja liikunta. Päiväretkellä 82 ihmisen voimin käytiin Punkaharjulla Lustossa 25.11. Muuta: Imatralla vietettiin liikuntapäivää 30.10. ja osallistujia oli arviolta 50. Projektityöntekijät, puheenjohtaja ja geronomiopiskelija osallistuivat AlueAvain-koulutukseen 9.10. Lahdessa ja teemana oli työhyvinvointi yhdistystyössä. Maakunnallinen hyvinvointityöryhmä kokoontui 21.10. ja siellä pohjustettiin seuraavan vuoden tapahtumia. Omaishoitajien kylpyläloma Voimaa vertaisuudesta oli 19.-24.10. MontErin loppuseminaari oli 13.11. ja siellä mm. Ritva Pihlajan puheenvuoro antoi kannustavia vinkkejä yhdistysten roolista yhteiskunnassa. Eksote ja järjestöt kohtasivat Ruorissa 19.11. ja siellä projektityöntekijä Erja Koskimäki kertoi ansiokkaasti opinnäytetyönsä tuloksista eli omaishoitajien jaksamisesta Etelä-Karjalan alueella. Kelan seminaaria Rakas, mutta raskas työ seurattiin verkon välityksellä 20.11. ja sitä voi katsoa myös jälkikäteen, mitä suosittelemme lämpimästi esim. omaishoidon asioista päättäville tahoille. Omaishoitajien viikkoa vietettiin viikolla 48 ja se käynnistyi kirkkopyhillä Joutsenon kirkossa ja Lappeen Marian kirkossa. Omaishoitajien päiväretki Lustoon omaishoitajien viikolla 48 Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry järjesti omaishoitajien ja hoidettavien retken Metsämuseo Lustoon Punkaharjulle 25.11.2014. Matkaan lähdettiin kahdella bussilla ja osallistujia oli 82: Savitaipaleelta, Lemiltä, Lappeenrannasta, Imatralta, Ruokolahdelta, Rautjärveltä ja Parikkalasta. Ohjelmaan kuului opastettuja maisemakierroksia, lounas, iltapäiväkahvit, mahdollisuus ostoksiin ja vapaata oleskelua. Matkanjohtajina toimivat projektityöntekijä Erja Koskimäki ja puheenjohtaja Irma Torvela. Mukana avustamassa olivat myös geronomiopiskelija Pirjo Pellinen sekä neljä reipasta lähihoitajaopiskelijaa Sampo-opistolta. Metsämuseossa kävijät saivat kattavan kuvan Suomen metsän monimuotoisuudesta ja etenkin Hiljainen Huone, jossa oltiin luonnon äärellä virtuaalisesti, teki moniin syvän vaikutuksen. Omaishoitajien retkiä on järjestetty Raha-automaattiyhdistyksen rahoituksella projektin Puhumalla puhtia ja Tapaamalla tahtia puitteissa. PUHUMALLA PUHTIA-TAPAAMALLA TAHTIA projekti 2012-2014 Raha-automaattiyhdistyksen rahoittaman projektin päämääränä on Omaishoitajien hyvinvoinnin ja turvallisuuden parantaminen Etelä- Karjalassa. Päätavoitteet 1) Henkisen hyvinvoinnin ja turvallisuudentunteen tukeminen 2) Syrjäytymisen ehkäiseminen 3) Sosiaalisen, psyykkisen ja fyysisen toimintakyvyn vahvistaminen 9

HYVINVOINTIRYHMÄT /KEVÄT 2015 Puhumalla puhtia Tapaamalla tahtia -projektin Hyvinvointiryhmät jatkuvat, mikäli RAY:n avustusanomuksemme saa myönteisen päätöksen. Tervetuloa kaikki vanhat tutut sekä uudet tuttavuudet rohkeasti mukaan! Osallistuminen on maksutonta. Kahvitarjoilu! Tilaisuuden kesto on n. kaksi tuntia. Tiedustelut: Projektityöntekijä Erja Koskimäki, sosionomi (YAMK), puh. 040 842 4440. Imatra Olavinkatu 13 Erja Koskimäki, puh. 040 842 4440 to 29.1. klo 14 to 26.2. klo 14 to 26.3. klo 14 to 30.4. klo 14 to 28.5. klo 14 Lappeenranta Perillistenkatu 3, kokoustilat Erja Koskimäki, puh. 040 842 4440 ma 12.1.klo 13.30 ma 9.2. klo 13.30 ma 9.3.klo 13.30 ma 13.4. klo 13.30 ma 11.5. klo 13.30 Lappeenranta, Lauritsala Tietokatu 1, Erja Koskimäki, puh. 040 842 4440 to 8.1. klo 13 to 5.2. klo 13 to 5.3. klo 13 to 2.4. klo 13 to 21.5. klo 13 Lemi Punaiset tuvat, Vainikkalantie 3 Lemi Erja Koskimäki, puh. 040 842 4440 ti 27.1. klo 12.30 ti 10.2. klo 12.30 ti 10.3. klo 12.30 ti 21.4. klo 12.30 ti 26.5. klo 12.30 Luumäki (Taavetti) Vallaherrankuja 4 Erja Koskimäki, puh. 040 842 4440 ti 13.1. klo 10.30 ti 3.2. klo 10.30 ti 3.3. klo 10.30 ti 7.4. klo 10.30 ti 5.5. klo 10.30 Parikkala Parikkalan srk-talo, pieni srk-sali Erja Koskimäki, puh. 040 842 4440 ma 19.1. klo 14 ma 16.2. klo 14 ma 16.3. klo 14 ma 20.4. klo 14 ma 18.5. klo 14 Rautjärvi Pankkikatu 3, Simpele Reija Korpiniemi, puh. 050 531 3406 ke 7.1. klo 14 ke 25.2. klo 14 ke 25.3. klo 14 ke 22.4. klo 14 Ruokolahti Koivurannan kerhotilat, Virastotie 4, Ruokolahti Mirja Paananen, puh. 044 788 1129 ke 14.1. klo 13 ke 11.2. klo 13 ke 18.3. klo 13 ke 15.4. klo 13 Savitaipale Seurakuntakoti, Nikkarintie 2 Erja Koskimäki, puh. 040 842 4440 to 15.1. klo 10 to 12.2. klo 10 to 12.3. klo 10 to 9.4. klo 10 to 7.5. klo 10 Taipalsaari Taipalsaaren seurakuntakeskus Erja Koskimäki, puh. 040 842 4440 ti 20.1. klo 13 ti 17.2. klo 13 ti 17.3. klo 13 ti 14.4. klo 13 ti 19.5. klo 13 10

MUITA RYHMIÄ /KEVÄT 2015 Joutseno VERTAISTUKIRYHMÄ OMAISHOITAJILLE Palvelutalo Kangasvuokko Irma Torvela, puh. 040 541 0522 ti 10.2. klo 14 ti 10.3. klo 14 ALLASJUMPPA YHDISTYKSEN JÄSENILLE 7,5 Palvelutalo Kangasvuokko maanantaisin klo 14-15 Lappeenranta VERTAISTUKIRYHMÄ OMAISHOITAJILLE Lappeen seurakunnan tilat, Kirkkokatu 10 A Diakoni Annika Meskanen, puh. 040 312 6620 to 15.1. klo 13 to 12.2. klo 13 to 12.3. klo 13 to 9.4 klo 13 to 7.5. klo 13 TIAISENTIEN AVOIN KERHO KAIKILLE VANHUKSILLE Tiaisentien palvelutalo torstaisin klo 14-16 alk. 8.1.2015 Imatra ETELÄ-KARJALAN MUISTI RY:N VERTAISRYHMÄ MUISTISAIRAAN OMAISILLE JA LÄHEISILLE Kokoontumispaikkana Olavinkulman Kallen kabinetti, Olavinkatu 13, Imatra Kehittämispäällikkö Tiina Ihalainen, puh. 040 587 2451 ti 13.1. klo 12-14 ti 10.2. klo 12-14 ti 10.3. klo 12-14 ti 14.4. klo 12-14 ti 12.5. klo 12-14 Lappeenranta ETELÄ-KARJALAN MUISTI RY:N VERTAISRYHMÄ MUISTISAIRAAN OMAISILLE JA LÄHEISILLE Etelä-Karjalan Muisti ry:n toimisto, Snellmaninkatu 3 B, Lappeenranta Kehittämispäällikkö Tiina Ihalainen, puh. 040 587 2451. ke 14.1. klo 16.15-18 ryhmä II ti 20.1. klo 12.30-14 ke 4.2. klo 16.15-18 ti 17.2. klo 12.30-14 ke 11.3. klo 16.15-18 ti 24.3. klo 12.30-14 ke 15.4. klo 16.15-18 ti 21.4. klo 12.30 14 ke 6.5. klo 16.15-18 ti 19.5. klo 12.30 14 Lappeenranta VERTAISRYHMÄ OMAISHOITAJINA OLLEILLE Perillistenkatu 3, kokoustilat Mare Juronen, puh. 0400 773 400 ma 19.1. klo 13.30 ma 16.2. klo 13.30 ma 16.3. klo 13.30 ma 20.4. klo 13.30 Vertaislinja, maksuton tukipuhelin 0800 9 6000 muistisairaiden läheisille päivittäin klo 17-21 Parikkala Saari VOIMAPIIRI OMAISHOITAJILLE JA PERHEENJÄSENILLE Musiikinopettaja, lastentarhan opettaja, omaishoitaja Anne Lindeberg-Piiroinen puh. 0400 904 433 Käskynkän ruokasali, Kaakonkuja 2, Parikkala Saaren palvelutalon takkahuone, Akanpohjantie 19, Saari UUTTA! to 15.1. klo 13.30 pe 9.1. klo 10 to 29.1. klo 13.30 pe 23.1. klo 10 to 12.2. klo 13.30 pe 6.2. klo 10 to 26.2. klo 13.30 pe 20.2 klo 10 to 12.3. klo 13.30 pe 27.2. klo 10 to 26.3. klo 13.30 pe 20.3. klo 10 to 9.4. klo 13.30 pe 27.3. klo 10 to 23.4. klo 13.30 pe 17.4. klo 10 to 7.5. klo 13.30 pe 24.4. klo 10 to 21.5. klo 13.30 pe 8.5. klo 10 VOIMAPIIRIN kokoontumisten punaisena lankana ovat asiat, elämykset ja kokemukset, joiden kautta jokainen osallistuja voisi saada itselleen voimia arkipäivän omaishoitajatyössä jaksamiseen. Voimapiirin kokoontumiset kestävät noin 45-60 min. koostuen musiikista, osallistujien omista ajatuksista, taiteesta ja kirjallisista aineksista. Musiikkia kuunnellaan, lauletaan ja liikutaan, kenties myös soitetaan, ehkä jopa maalataan; riippuu siitä, mitä haluamme itse tehdä. Kokeilemme erilaisia tapoja virkistyä ja ilmaista itseämme. Osallistuminen on maksutonta, tervetuloa avoimin mielin mukaan! Etelä-Karjalan omaiset mielenterveystyön tukena ry Mielenterveyspotilaan tai kuntoutujan omaiset ja läheiset voivat ottaa yhteyttä työntekijöihin ja sopia henkilökohtaisen keskusteluajan. Kysy myös vertaisryhmistä! TOIMINNANOHJAAJA, PUH. 050 517 4700 TOIMISTOSIHTEERI, PUH. 0400 805 872 11

KOTIKUNTOUTUSTUTKIMUS Osallistu Ikääntyneiden kotikuntoutus tutkimushankkeeseen! Mistä tutkimuksessa on kyse? Hankkeen tarkoituksena on tutkia, miten ikäihmisten toimintakykyä, terveydentilaa ja kotona selviytymistä voidaan kohentaa pitkäkestoisella kotona toteutettavalla fysioterapialla. Tutkimukseen otetaan mukaan 600 vapaaehtoista, yli 65-vuotiasta kotona asuvaa henkilöä, joilla on haurausraihnausoireyhtymä (HRO) tai jotka ovat olleet sairaalahoidossa lonkkamurtuman vuoksi. HRO on ikäihmisillä yleinen oireyhtymä, johon kuuluu mm. laihtumista ja yleiskunnon heikkenemistä. Se voi altistaa esimerkiksi kaatumisille ja niistä aiheutuville luunmurtumille, jotka johtavat äkilliseen sairaalahoitoon. Tutkimus kestää vuoden. Jos annatte suostumuksenne tutkimukseen, Teidät arvotaan joko 1) tavanomaisen hoidon tai 2) tehostetun kotikuntoutuksen ryhmään. Huom! Hyvinvointiryhmäläiset Rautjärvellä, Taipalsaarella ja Savitaipaleella: Marraskuussa jaetuissa lapuissa on väärä puhelinnumero. Oikea numero on: Paula Kärmeniemi, puh. 040 651 3969. Tutkimushankkeen rahoittavat Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri (Eksote) ja Kansaneläkelaitos (Kela). Tutkimuksesta vastaava henkilö on Eksoten kuntoutusjohtaja Markku Hupli. Tutkimusryhmät Jos arvonta sijoittaa Teidät tehostetun kotikuntoutuksen ryhmään, saatte tehostettua kotikuntoutusta vuoden ajan kaksi kertaa viikossa, tunnin kerrallaan. Kuntoutusta annetaan omassa kodissanne fysioterapeutin johdolla. Kuntoutus sisältää toimintakyky -, lihasvoima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita sekä ravintoneuvontaa. Fysioterapeutin kotikäynnit ovat Teille maksuttomia. Jos Teidät sijoitetaan arvonnassa tavanomaisen hoidon ryhmään, hoitonne jatkuu normaalisti Eksoten käytäntöjen mukaisesti. Kaikille tutkimukseen hyväksytyille tehdään tutkimusmittaukset tutkittavan omassa kodissa neljä kertaa vuoden aikana: heti tutkimuksen alussa sekä kolmen, kuuden ja 12 kuukauden kohdalla. Mittauksilla kartoitetaan toimintakykyä, kotona selviytymistä, elämänlaatua, terveydentilaa ja ravitsemusta. Mittauksissa ei kerätä veri- tai virtsanäytteitä. Lisätietoja tutkimuksesta antavat: Paula Kärmeniemi Sara Suikkanen Kaija Paajanen projektipäällikkö tutkimusfysioterapeutti tutkimushoitaja p. 040 651 3969 p. 040 651 1692 p. 040 651 1751 paula.karmeniemi@eksote.fi sara.suikkanen@eksote.fi kaija.paajanen@eksote.fi EKSOTEN TERVEHDYS OMAISHOITAJILLE Meillä on yhteinen tehtävä ja yhteinen tavoite turvata läheistemme hyvä elämä kaikissa elämän vaiheissa, ensisijaisesti kotona. Te Omaishoitajat teette tahollanne arvokasta työtä! Suuri Kiitos! Ensi vuonnakin pyrimme kehittämään yhteistyötä ja vastaamaan tuleviin haasteisiin. Voimaa ja jaksamista kaikille! Oikein hyvää Joulun aikaa toivovat: Eksoten omaishoidon palveluohjaajat, Hanna Rönkkönen palvelupäällikkö 12

EDUNVALVONTA SOSIAALI POTILASASIAMIES (lähde: www.eksote.fi/) Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiirin sosiaali- ja potilasasiamiehenä toimii: Tuomas Kumpula, puh. 044 748 5306 Sähköposti: sosiaali.potilasasiamies@socom.fi Postiosoite:Socom Oy, Laserkatu 6, 53850 Lappeenranta Käyntiosoite: Technopolis Kareltek, Laserkatu 6 A 1, 53850 Lappeenranta Toimitilat ovat liikuntaesteettömät. Asiamieheen otetaan yhteyttä puhelimitse, puhelinajat: ma klo 12 15, ti, ke ja to klo 9 11 Yhteydenottopyynnön voi jättää myös muuna aikana puhelinvastaajaan tai tehdä sen sähköpostitse. Henkilökohtaista käyntiä varten aika varataan etukäteen. Asiakastapaaminen voidaan tarvittaessa järjestää Eksoten tai kuntien osoittamissa tiloissa. Sosiaaliasiamiehen tehtävänä on 1. neuvoa asiakkaita asiakaslain soveltamiseen liittyvissä asioissa 2. avustaa asiakasta muistutuksen tekemisessä 3. tiedottaa asiakkaan oikeuksista 4. toimia muutenkin asiakkaan oikeuksien edistämiseksi ja toteuttamiseksi Sosiaaliasiamies on puolueeton henkilö, joka toimii asiakkaiden edun turvaajana. Sosiaaliasiamiehen tehtävä on neuvoa antava. Asiamies ei tee päätöksiä eikä myönnä etuuksia. Sosiaaliasiamies voi toimia asiakkaan ja työntekijän välimiehenä ongelmatilanteissa.sosiaaliasiamiehen tehtäväalueeseen eivät kuulu KELA:n, työvoimatoimiston, verottajan, velkaneuvonnan tai edunvalvonnan palvelut. Potilasasiamiehen tehtävänä on 1. neuvoa potilaita potilaslain soveltamiseen liittyvissä asioissa 2. avustaa potilasta muistutuksen ja kantelun tekoon liittyvissä asioissa 3. avustaa potilasta potilasvahinkoon liittyvissä asioissa 4. tiedottaa potilaan oikeuksista 5. toimia potilaan oikeuksien edistämiseksi ja toteuttamiseksi Potilasasiamies on puolueeton henkilö, joka toimii asiakkaan edun turvaajana. Potilasasiamiehen tehtävä on neuvoa antava. Potilasasiamies ei ota kantaa potilaan lääketieteellisiin hoitopäätöksiin tai siihen onko potilaan hoidossa tapahtunut vahinko. Potilasasiamiehellä ei ole päätäntävaltaa. Potilasasiamies voi toimia asiakkaan ja työntekijän välimiehenä ongelmatilanteissa. SOSIAALIASIAMIES (lähde: www.imatra.fi) Imatralla sosiaaliasiamiehenä toimii: POTILASASIAMIES (lähde: www.imatra.fi) Imatralla potilasasiamiehenä toimii: Pirkko Pielismaa, puh. 020 617 3300 Sähköposti: pirkko.pielismaa@imatra.fi Postiosoite:Imatran kaupunki, Virastokatu 2, 55100 Imatra Käyntiosoite: Imatran kaupungintalon 2. kerros, huone 210 Puhelinajat: ma-pe klo 9-11 Tavattavissa sopimuksen mukaan. Yhteydenottopyynnön voi jättää myös muuna aikana puhelinvastaajaan tai tehdä sen sähköpostitse. Henkilökohtaista käyntiä varten aika varataan etukäteen. Aura Sihvonen, puh. 020 617 3147 Sähköposti: aura.sihvonen@imatra.fi Postiosoite:Aura Sihvonen, Honkaharju 4, 55800 Imatra Käyntiosoite: ks. yllä Tavattavissa ma ja ke klo 9-10. Yhteydenottopyynnön voi jättää myös muuna aikana puhelinvastaajaan tai tehdä sen sähköpostitse. Henkilökohtaista käyntiä varten aika varataan etukäteen. ***************************************************************************************** Äänestäminen kotona Henkilö saa äänestää ennakkoon kotonaan, mikäli hänen kykynsä liikkua ja toimia on siinä määrin rajoittunut, ettei hän pääse kotimaan ennakkoäänestyspaikkaan tai vaalipäivänä äänestyspaikkaan ilman kohtuuttomia vaikeuksia. Tällöin hänen luokseen saapuu sovittuna ajankohtana kunnan keskusvaalilautakunnan nimeämä vaalitoimitsija, joka ottaa äänestyksen vastaan. Äänestäjän on ilmoitettava ennakkoäänestysajanjakson alkamista edeltävänä päivänä kello 16 mennessä oman kuntansa keskusvaalilautakunnalle halustaan äänestää kotonaan. Ilmoitus voidaan tehdä joko puhelimitse tai kirjallisesti. Keskusvaalilautakunnan puhelinnumero ja osoite löytyvät äänestäjälle postitse saapuneesta ilmoituskortista. Äänestäjän puolesta ilmoituksen voi tehdä myös hänen valitsemansa henkilö. Kotiäänestyksen yhteydessä voi äänestää myös kotiäänestäjän kanssa samassa taloudessa asuva omaishoidon tuesta annetussa laissa (937/2005) tarkoitettu omaishoitaja. Omaishoitajan äänestämisestä on ilmoitettava kunnan keskusvaalilautakunnalle samalla kun ilmoittautuminen kotiäänestykseen tehdään. Lähde: www.vaalit.fi 13

RUOKAKULMAUS SINAPPINEN SALAATINKASTIKE Tulee noin 1 litra kastiketta 3 dl ruokaöljyä 2 dl sinappia 1,5 dl etikkaa ½ sitruunan mehu 2 dl sokeria 4 tl suolaa 2,5 tl jauh.valkopippuria 1 dl laimennettua ananasmehua (ananaspurkista ½ dl mehua + ½ dl vettä) 3-5 valkosipulin kynttä (puristettuna) 2 tl oreganoa Kaikki aineet sekoitetaan tehosekoittimella tai sauvasekoittajalla. Kiitos reseptistä: Geronomiopiskelija Pirjo Pellinen MARINOIDUT PUNASIPULIT 1-2 punasipulia 1-2 rkl balsamiviinietikkaa tai sitruunanmehua 4 rkl ruokaöljyä 1-2 tl hunajaa 1 valkosipulin kynsi murskattuna suolaa ja mustapippuria (yrttejä, kuivattuja tai tuoreita) Kuori punasipulit ja leikkaa renkaiksi ja kuumenna halutessasi mikrouunissa 1 min. Sekoita kastikeaineet ja lisää punasipulirenkaat joukkoon. Laita jääkaappiin maustumaan ainakin yön yli. Nauti joko sellaisenaan, lisukkeena tai vaikkapa salaatin kera. Kondenspiima -juustokakku (vapaasti käännettynä) Pohja 180 g kondenspiima-makuisia keksejä (esim.selga) tai Digestive 2 rkl ruskeaa, pehmeää sokeria, rafineerattua ruoko-tai fariinisokeria. 80 g voita, sulata Kiitos vinkistä: Omaishoitaja Auli Hikipää Täyte: 2 munaa ja 2 munankeltuaista 400 g tuorejuustoa (esim naturell Philadelfia) 300 g kondenspiimaa (= maitotiiviste nimellä ehkä Suomesta löytyy) 300 g vaniljanmakuista kohupiimapastaa (voi olla myös maustamatonta jos haluat vähemmän makeaa kakkua. Tämän voi korvata vaniljan makuisella rahkalla.) 3 rkl sitruunamehua Päällys: 50 g hapukoort (hapankermaa, käytin creme Fraichea) mansikoita tai muita marjoja Murskaa keksit ja sekoita sokerin ja voin kanssa. Painele seos 24-26 cm läpimittaiseen irtopohjavuokaan. Sekoita huoneenlämpöiset täytteen ainekset; tuorejuusto munien ja munankeltuaisten kanssa tasaiseksi seokseksi. Lisää kohupiimapasta, kondenspiim ja sitruunamehu, sekoita kaikki tasaiseksi massaksi. Kaada seos pohjalle. Paista 150 asteisessa uunissa 50 min tai kunnes juustomassa on hyytynyt. Anna uunista otetun kakun jäähtyä 5-10 min, laita hapukoor päälle ja laita kylmään, koristele kauden marjoilla. 14

TYTTÖKULTA Tyttökulta, kun eräänä päivänä huomaat minun tulleen vanhaksi, pyydän sinua olemaan kärsivällinen. Pyydän, että ennen kaikkea yrität ymmärtää, mitä olen käymässä läpi. Jos tuhannetta kertaa toistan samaa asiaa, ethän keskeytä minua sanoen: Sanoit tuon jo minuutti sitten. Yritä vain kuunnella. Yritä muistaa aikaa, jolloin olit pieni ja halusit minun lukevan sinulle saman sadun ilta illan perään, kunnes nukahdit. Kun en halua kylpyyn, älä suutu ja minua nolaa. Muistatko, kun olit tyttönen ja juoksin perässäsi keksien tekosyitä saadakseni sinut suihkuun? Kun olen avuton uuden teknologian edessä, anna minulle aikaa oppia, äläkä katso minua sillä tavalla. Muistathan kultaseni, kuinka kärsivällisesti opetin sinulle monia elämän perusasioita: syömään oikein, pukeutumaan, kampaamaan hiukset Päivänä jolloin tulen vanhaksi, pyydän ole kärsivällinen. Ennen kaikkea pyydän, ymmärrä mitä käyn läpi. Jos toisinaan kadotan mielestäni sen, mistä olemme puhumassa, anna minulle aikaa muistaa. Ja jos en muista, älä hermostu, älä ole kärsimätön tai ylimielinen. Sydämessäsi tiedä, että tärkeintä minulle on se, että saan olla kanssasi. Kun olen vanha, enkä väsyneiden jalkojen vuoksi voi liikkua yhtä nopeasti kuin ennen, anna minulle kätesi. Anna kätesi samalla tavoin kuin minä annoin omani sinulle, kun otit ensiaskeleitasi. Kun nämä päivät tulevat, älä ole surullinen. Ole vain kanssani ja rakkaudella minua ymmärrä. Olen matkalla elämäni loppua kohti. Minä vaalin rakkauttasi ja kiitän sinua lahjastasi, antamastasi ajasta ja ilosta, jonka olemme jakaneet. Hymyilen ja tällä valtavalla rakkaudella, jota olen aina tuntenut sinua kohtaan, haluan vain sanoa: Minä rakastan sinua rakas tyttäreni. Alkuperäinen teksti on espanjalainen, Sergio Cadenan englanniksi kääntämä ja suomeksi tämän on kääntänyt Aunimarjut Kari. Heille kiitos. Toimituksen huomautus. Teksti on tuonut apua ja lohtua eräälle lukijallemme, joka halusi välittää sanoman myös muille vastaavassa tilanteessa eläville. Kiitos! 15

PROJEKTIN PÄÄTÖSNÄYTTELY JA KONSERTTI Tule tutustumaan Puhumalla puhtia Tapaamalla tahtia 2012-2014 projektin tuloksiin perjantaina 23.1.2015 Imatran kulttuuritalolle! Näyttely klo 13-16 Konsertti klo 14-15.45 PUHUMALLA PUHTIA-TAPAAMALLA TAHTIA projekti 2012-2014 on Raha-automaattiyhdistyksen rahoittama projekti, jonka päämääränä on Omaishoitajien hyvinvoinnin ja turvallisuuden parantaminen Etelä-Karjalassa. Projektityön tuloksia ja tuotoksia esitellään 23.1.2015 klo 13-16 Imatran kulttuuritalolla osoitteessa Virastokatu 1, 55100 IMATRA. Näyttelyn yhteydessä järjestetään Lohdutuksen säveliä -konsertti, johon on kaikilla avoin pääsy. Suunnitteilla on myös alustavasti bussikuljetus omaishoitajille. Konserttiesiintyjät: Anne Sorjanen, Minja Koski ja Joel Mäkinen. Katkelma Annen päiväkirjasta 21.9.2000 Kun valosta katsoo pimeyteen, pimeys on läpitunkematon. Toissapäivänä ja tänään kävelin tuttuja teitä ja sukelsin kirkkaasta päivänpaisteesta vastavaloon, pimeältä näyttävään metsään. Silmät tottuivat pian hämärään ja hämärä, pimeys, olikin valoisa. Auringon sauvat valaisivat kirkkaasti koivunrungon, sammaleisen kiviröykkiön, hämähäkinseittien merkilliset rakennelmat, joiden alla olevista mättäistä höyry nousi. Lumoavan kaunista. Jos kolme vuotta sitten minulle olisi kerrottu, mihin pimeyteen elämä meidät vie, en varmaankaan olisi uskonut sellaisesta helvetistä selviävämme tai pystyvämme siinä päivääkään kestämään. En olisi tiennyt, että valopylväät näyttävät pimeyden keskellä kauneutta, viisautta, ja ne valaisevat pimeyttä.