Liikehallintatestien hyödyntäminen valmennuksen apuna suunnanmuutokset salibandyssä 19.3.2016 Kati Pasanen Tutkimus- ja kehittämispäällikkö FT, TtM, fysioterapeutti, valmentaja @KatiPasanen BMJ Open Sport Exerc Med 2015;1 (Open access) Samanlaiset tutkimukset käynnissä TaULA:lla ja OSTRC:ssä. - Suomessa 4.5 vuoden prospektiivinen seuranta - Nuoret pelaajat (Koripallo, salibandy + lentopallo, jääkiekko) - n=508 1
Lajin piirteitä Suunnanmuutokset salibandyssä Salibandyn pelaaja tekee >200 suunnanmuutosta yhden pelin aikana Nilkan ja polven akuutit vammat sattuvat useimmiten nopeissa suunnanmuutoksissa, äkkijarrutuksissa ja leikkaavissa kaarrejuoksuissa Suunnanmuutoksissa ja kaarrejuoksussa vamma kohdistuu useimmiten ulkokaarteen puoleiseen raajaan Huomattava osa vammoista sattuu ilman kontaktia ollen seurausta liikehallinnan pettämisestä Tyypilliset vamman syntymekanismit: Polven painuminen sisäänpäin ( valgus + rotaatio ) Nilkan pyörähtäminen ulkosyrjälle ( inversio + rotaatio ) 2
Heikko liikehallinta? Heikko liikehallinta? 3
Vamma on monen tekijän summa Liikehallinta_suunnanmuutos_ Pasanen 4
Polven hallitsematon valgusliike Lisää vammariskiä Alaselkävaivat Nivusvammat Äkilliset polven nivelsidevammat Polvilumpion sijoiltaan meno Polven rasitusvammat Säären alueen rasitusvammat Akillesjänteen rasitusvammat 2D-liikeanalyysi Katso: terveurheilija.fi 5
Kolmiulotteinen liikeanalyysi testilaboratoriossa Kolmiulotteinen liikeanalyysi testilaboratoriossa 6
Suunnanmuutosten arviointia valmennuksessa Toistoja, toistoja, toistoja HUOMIOI: -Vartalon painopisteen hallinta -Keskivartalon ja lantion hallinta -Alaraajalinjauksen hallinta -Nilkan ja jalkaterän käyttö -Jarruttava lihastyö Onko puolieroja? 7
Harjoittele, havainnoi ja arvioi myös lajinomaisissa liikesuorituksissa ja lajiharjoituksissa! HUOMIOI: -Vartalon painopisteen hallinta -Keskivartalon ja lantion hallinta -Alaraajalinjauksen hallinta -Nilkan ja jalkaterän käyttö -Jarruttava lihastyö Onko puolieroja? Uusia videomateriaaleja verkossa! Terve Urheilijan YouTube-kanavalla NETTISIVUILLA: terveurheilija.fi/ yleiseturheiluvammat ILMAINEN MOBIILISOVELLUS TULOSSA: Terve Urheilija a: sportconnect/ terveurheilija 8
Kiitos! @KatiPasanen Kati Pasanen PT MSc PhD Research and Development Manager Research Center of Sports Medicine, UKK Institute, Tampere, FINLAND kati.pasanen@uta.fi Kirjallisuusviitteet Dempsey AR, Lloyd DG, Elliot BC, Steele JR, Munro BJ. Changing sidestep cutting technique reduces knee valgus loading. Am J Sports Med 2009:37:2194-2200. Dempsey AR, Lloyd DG, Elliott BC, Steele JR, Munro BJ, Russo KA. The effect of technique change on knee loads during sidestep cutting. Med Sci Sports Exerc 2007:39:1765-1773. Fong DT, Ha SC, Mok KM, Chan CW, Chan KM. Kinematics analysis of ankle inversion ligamentous injuries in sports: five cases from televised tennis competitions. Am J Sports Med 2012:40:2627-2632. Hewett TE, Myers GD, Ford KR. Decrease in neuromuscular control about the knee with maturation in female athletes. J Bone Joint Surg 2004:86A:1601-1608. Kristianslund E, Bahr R, Krosshaug T. Kinematics and kinetics of an accidental lateral ankle sprain. J Biomech 2011:44:2576-2578. Kristianslund E, Faul O, Bahr R, Myklebust G, Krosshaug T. Sidestep cutting technique and knee abduction loading: implications for ACL prevention exercises. Br J Sports Med 2014:48:779-783. Kristianslund E, Krosshaug T. Comparison of drop jumps and sport-spesific sidestep cutting: implications for anterior cruciate ligament injury risk screening. Am J Sports Med 2013:41:684-688. Myer GD, Ford KR, DiStasi SL, Barber-Foss KD, Micheli LJ, Hewett TE. High knee abduction moments are common risk factors for patellofemoral pain (PFP) and anterior cruciate ligament (ACL) injury in girls: Is PFP itself a predictor for subsequent ACL injury? Br J Sports Med 2015:49:118-122. Nagano Y, Ida H, Akai M, Fukubayashi T. Relationship between three-dimensional kinematics of knee and trunk motion during shuttle run cutting. J Sports Sci 2011:29:1525-1534. Pappas E, Nightingale EJ, Simic M, Ford KR, Hewett TE, Myer GD. Do exercises used in injury prevention programmes modify cutting task biomechanics? A systematic review with meta-analysis. Br J Sports Med 2014 (epub): doi.10.1136/bjsports-2014-093796. Pasanen K. Floorball injuries. Epidemiology and prevention by neuromuscular training. Väitöskirja. Tampereen yliopisto. Sähköinen versio osoitteessa: http://tampub.uta.fi/handle/10024/66503 Pasanen K, Rossi MT, Parkkari J, Heinonen A, Steffen K, MyklebustG, Krosshaug T, Vasankari T, Kannus P, Avela J, Kulmala J-P, Perttunen J, Kujala UM, Bahr R. Predictors of lower extremity injuries in team sports (PROFITS-study): a study protocol BMJ Open Sports Exerc Med 2015 (open access). Quatman CE, Ford KR, Myer GD. Maturation leads to gender differences in landing force and vertical drop jump performance. A longitudinal study. Am J Sports Med 2006:34:806-813. 9