Mies ja ero eroahdistuksesta eteenpäin Erotyövastaava Jouni Linnankoski Annankatu 16 B 28 00120 Helsinki puh: (09) 6126 620 miessakit@miessakit.fi www.miessakit.fi
Mies ja ero Erokriisi tunne-elämän kriisinä Miehen huoli isyyden kaventumisesta Erosta Elossa palvelu Miessakit ry 8. marraskuuta 2013 2
Erokriisi tunne-elämän kriisinä Lähtijän tunteet Helpotus ja mahdollisesti syyllisyys 70% eroissa naiset aloitteellisia Jätetyn tunteet Yllätys ja järkytys Hylätyksi tulemisen tunne Pettymys Ahdistus 8. marraskuuta 2013 3
Erokriisin vaiheet ~ 0-1kk ~ 2-4kk ~ 5-10kk ~ 12kk- (Huom! aina yksilöllinen) sokki reaktio käsittely uudelleensuuntautuminen 8. marraskuuta 2013 4
Erokriisi tunne-elämän kriisinä Ero koettelee miestä Itsetuntoa Miehisyyttä Ystävyys- ja sukulaisuussuhteita Ahdistuksen ja epävarmuuden sietokykyä Elämän tarkoituksen tunnetta Työkykyä Taloutta Miessakit ry 8. marraskuuta 2013 5
Erokriisi tunne-elämän kriisinä Eron jälkeiset haasteet Toimeen tuleminen ahdistavien ja piinaavien ajatusten kanssa Kuinka kohdata ja käsitellä musertavia tunteita? Opitut selviytymiskeinot Lapsuuden haavojen aktivoituminen Isyyden jatkuminen Vanhemmuuden ja parisuhteen erottaminen toisistaan Miessakit ry 8. marraskuuta 2013 6
Erokriisi tunne-elämän kriisinä Mahdollisuus oppia hakemaan apua puhumaan ja tunnistamaan tunteita omista virheistä kasvaa ihmisenä ja miehenä Miessakit ry 8. marraskuuta 2013 7
Erokriisi tunne-elämän kriisinä Mikä on normaalia? Voimakkaat ja nopeat vaihtelut tunteissa Menetyksen jatkuva ajatteleminen Itsesyytökset Lamaantuminen ja vetäytyminen Suuri tarve puhua Suru ja kontrolloimaton itku Psykosomaattiset oireet (uni vaikeudet, ruokahalun menettäminen jne.) Toivon ja epätoivon vuorottelu (toivosta kiinni pitäminen) Miessakit ry 8. marraskuuta 2013 8
Erokriisi tunne-elämän kriisinä Mistä tulisi huolestua? Yksinjäämisestä ja eristäytymisestä Antaa mennä asenteesta Jumiutumisesta (tunteeseen, ajatukseen tai kokemukseen) Vihan ja koston hautomisesta Itsesäälistä, joka jää päälle Masentumisesta, joka vain syvenee Itsemurha-ajatuksista ja itsemurhalla uhkailulla Päihteiden käytön lisääntymisestä Lapsen käyttämisestä huoltoriidan välikappaleena Miessakit ry 8. marraskuuta 2013 9
Miehen huoli isyyden kaventumisesta Modernit isät osaavat huolehtia ja välittävät lapsistaan siinä missä äiditkin Huoli isyyden kaventumisesta aiheellinen Isät ikävöivät lapsiaan Kannattaako isän pitää puoliaan? Tosiasioiden hyväksyminen Energian suuntaaminen tässä ja nyt elämään Miessakit ry 8. marraskuuta 2013 10
Eroahdistuksesta eteenpäin Mikä auttaa? Puhu erostasi ja tunteistasi (kaikista tunteista) Itke aina, kun voit (mutta älä vaivu itsesääliin!) Pura vihan tunteet esimerkiksi fyysiseen tekemiseen Pidä rutiineistasi ja päivärytmistäsi kiinni Liiku päivittäin Älä jää tuleen makaamaan Päätä selvitä; älä pakene Tartu eron käytännön asioihin; yksi pieni asia päivässä riittää Opettele hyväksymään se, mille ei enää voi mitään Anna anteeksi toiselle ja itselle, jos voit Tunnista oma jumisi Jos et pääse omin voimin eteenpäin, hae ammattiapua Uusi suhde? Miessakit ry 8. marraskuuta 2013 11
Erosta Elossa palvelu Valtakunnallinen tuki Eroryhmät: Helsingissä, Järvenpäässä, Hyvinkäällä, Lahdessa, Tampereelle, Turussa, Porissa, Joensuussa, Imatralla, Jyväskylässä, Seinäjoella, Kajaanissa ja Oulussa. Yhteyshenkilö, erotyövastaava Jouni Linnankoski, p. 044-751 1333, jouni.linnankoski@miessakit.fi Eetu tukihenkilötoimintaa: Helsingissä, Tampereella, Lahdessa, Turussa, Jyväskylässä, Joensuussa ja Oulussa. Yhteyshenkilö, erotyöntekijä Kari Vilkko, p. 044-751 1341, kari.vilkko@miessakit.fi Neuvonta- ja tukipuhelin (ei lakipalvelua) ma.-pe. klo 9-12, p. 044-751 1341 ja 044-751 1333 Sähköpostineuvonta: kari.vilkko@miessakit.fi, jouni.linnankoski@miessakit.fi Henkilökohtaiset tapaamiset erotyöntekijän kanssa: Helsinki/Jouni Linnankoski ja Tampere/Kari Vilkko Miessakit ry 8. marraskuuta 2013 12