Harjavallan Latu ja Polku ry. Jäsentiedote 2/2013 1
Kesä on jo pitkällä.monta pyöräretkeä on poljettu. Talviturkit heitetty Kokemäenjokeen jo hyvissä ajoin, meille avantouimareille turkki ei päälle kerinnyt. Joka menneitä muistaa sitä tikulla silmään mutta nyt on ihan pakko muistella viime talven luistelubaanaa ja Hiittenharjun hyvin hoidettuja latuja. Suuret kiitokset Harjavallan vapaa-aikatoimelle, joka mahdollisti meille nämä hyvät jäät ja ladut, Kiitos! Hetassa hiihtelimme kauniissa Tunturi Lapin maisemissa, lunta oli metri tolkulla, auringonpaistetta riitti koko viikoksi ja laskettelurinnekin tuli testattua monen vuoden jälkeen. Mahtavaa! Mutta nyt nautimme kesästä! Luvassa on vanhanajan helteet jos ennustajaan on luottaminen. Pyöräretkelle lähdemme jälleen heinäkuussa Ahvenanmaalle. Toivottavasti ilmat ovat suosiolliset, viime vuonna taisi olla kesän helteisimmät päivät. Pyöräillessä mukava tuuli vilvoitti, mutta taukoa pitäessä hikoilimme. Lauluiltaa vietämme Kokemäenjoki-viikolla, silloin kaikki mukaan laulamaan Ravintola Hakuninmäkeen. Toivonkin teille kaikille, leppoisan lämmintä kesää! Seija 2
Miten voi kohentaa kuntoa luonnossa liikkumalla? Kivien ja puunjuurien ylitse käveleminen tai juokseminen harjoittaa tasapainoa. Mutta sillä on toinenkin positiivinen vaikutus: se vahvistaa niitä elimistön pieniä lihaksia, joita käytetään äärimmäisen harvoin. Luonnossa liikkuessa näkee ihmisiä lenkkeilemässä, kävelemässä ja koiria ulkoiluttamassa. Harvoin näkee ihmisiä luonnossa harrastamassa voimaharjoittelua, mutta mahdollisuudet siihen ovat kuitenkin erinomaiset. Puunrungot, puistonpenkit ja kivet apuna Raitis ulkoilma piristää jo itsessäänkin. Luonnossa on myös hyvät mahdollisuudet tehdä erilaisia lihasliikkeitä: käsivarren ojentajalihaksia voi vahvistaa esimerkiksi puistonpenkillä ns. dipillä. Tämä harjoitus suoritetaan asettumalla selkä penkkiin päin ja asettamalla kämmenet penkin etureunaan siten, että sormet osoittavat ulospäin. Samalla kuin istuu ilmassa noin 90 asteen kulmassa ja kannattelee kehoaan käsivarsilla voi nostaa ja laskea ( dipata ) kehoaan. Samaa penkkiä voi käyttää myös vatsalihasliikkeiden tekemiseen. Kaatunut puunrunko on oiva väline reisi- ja pakaraliikkeiden tekemiseen: toisen jalan voi asettaa puunrungon päälle noin 90 asteen kulmaan ja työntää toista jalkaa taaksepäin. Jyrkkiä metsäpolkuja ylöspäin juokseminen kohentaa kuntoa, portaissa voi treenata räjähtävää voimaa, ja isoa kiveä vasten on kätevää tehdä etunojapunnerruksia. 3
Latusaunan saunaillat kesäkautena 3.6.- 30.9.13 Sauna lämmin maanantaisin klo 17.00-21.00, saunalla vesijuoksuvöitä, kanootteja ja soutuvene ovat saunojien käytössä. Saunakahvi sisältyy saunamaksuun 3e Avantokausi alkaa 6.10.13 sunnuntaisin klo 16.00-20.00 Tervetuloa! Lentopalloa syksyllä Miesten lentopalloa sunnuntaisin Vinnarin koululla klo 18.00-19.30 lisätietoa Jorma Virtaselta puh.0405143111 Sauvakävelyä Maanantaisin Hiittenharjulla, lähtö kakkosen parkista klo 17.30 Kävellään yhdessä! 4
Pyöräretki Ahvenanmaalla 22.7-26.7.13 Matkaan lähdemme yhteiskuljetuksella, matkahuollon edestä klo 6.30. Laivaan pyöräilemme Turusta klo 8.45 matkaamme Maarianhaminaan, jossa olemme klo 14.10. Pyöräilemme kohti majapaikkaamme Retkeilymaja Godbyyn, jonne on matkaa Maarianhaminastan.20 km. Majapaikkamme on retkeilymaja Godby, majoitumme 2 ja 5 hengen huoneissa, joissa on vuodevaatteet ja pyyhkeet. Retkeilymajalla aamupala, ja kolmena iltana sauna joka sisältyy hintaan. Latumajalla matkapalaveri 16.7 klo19.00 Matkan hinta n.150e, paikkoja rajoitettu määrä. Ilmoittautumiset retkelle10.7.13 mennessä Seija Hakala puh.0405460275 Lauluilta Pyydyskadulla elokuussa! 3.8.13 klo18.00 Lauluilta järjestetään yhdessä Ravintola Hakuninmäen kanssa. Laulattajina Pirkkalan omat pojat Jyri ja kumppanit. Toivotaan kaunista ilmaa, että voimme nauttia terassilla kauniista jokimaisemasta, hyvästä kahvista ja muista ravintolan palveluista. 5
Tervetuloa mukaan, mukavaan meininkiin! Kuutamouinti 09.8.13 Latumajalla 21.00-24.00 Ennen saunomista kirkkovenesoutua tai melontaa, minkä jälkeen laavulla paistettu makkara maistuu ennen saunaa. Vietetään yhdessä iltaa ja muistellaan kesän tapahtumia. Uidaan Yhdessä! 47. Harjavalta Kiukainen kunto-ottelu 22.9.13 Perinteinen haastekävely kävellään Hiittenharjun maastossa, sortin 5 km laavulla makkara ja mehutarjoilu, myös Kiukaisissa Halmetojan laavulla tarjoilua. Muista kirjata suorituksesi! Huoltopisteet avoinna klo 9.00-14.00 LIIKUTAAN YHDESSÄ! 6
Hiittenharju Järilä polkuretki/ Kuntokiekan kävely 6.10.13 Ilmoittautuminen Harjavallan Uimahallilla klo 9.00-11.00. Polkuretki kävellään merkityllä Hiipi-reitillä. Matka Järilänmajalle n.7km. Huoltopisteet auki klo 14..00 asti. Harjavallan Uimahalli retkeilijöiden käytössä klo 15.00. Osallistujien kesken arvontaa. Järjestää: Harjavallan Latu ja Polku ry. Harjavallan vapaaaikatoimi, Kokemäen liikuntapalvelut ja Teljän Latu ry. TERVETULOA KÄVELEMÄÄN! Kuntokiekan uinti Järjestetään marraskuun aikana, osallistujien kesken arvontaa. Ilmoitetaan Sydän Satakunnassa. Osallistu ja voita! 7
Curling vuorot alkaa heti elokuussa hallin avattua ovensa! Curling on mukava laji, olet tervetullut mukaan, ikä ei ole este, eikä sukupuoli. Valmentajina toimii SM- tason pelaajat. Sunnuntaisin klo 12.00-14.00 Keskiviikkona klo 18.00-20.00 TERVETULOA MUKAAN! Tule keilaamaan Hiittenharjun keilahallilta on varattu Harjavallan Ladulle kaksi rataa keskiviikkoisin klo 18.00-19.00. Vuoroja jaetaan siten että kaikilla halukkailla on mahdollisuus päästä keilaamaan. Kysy lisää puh.0407675604 8
Vuoden 2012 Latulainen Hallitus on julkaissut vuoden Latulaisen 29.04.13 pidetyssä kevätkokouksessa, vuoden latulainen on tosi liikkuja, osallistuja yhdistyksen järjestämiin tapahtumiin, niin kuntoilukuin kilpailu mielessä, Hän on todellinen kuntoliikkuja, talvisin on laturetket, luistelut,lapinmatkat ja curlingi tullut hänelle tavaksi, kesäisin sauvakävely, pyöräily ja suunnistus on hänen lajinsa. Uinti avannossa ja avovedessä kuuluu myös hänen harrastuksiinsa. Tämä reipas liikkuja on Pekka Jalonen. Paljon Onnea! 9
Harjavallan Latu ja Polku ry Syyskokous Yhdistyksen syyskokous pidetään 31.10.2013 klo 19.00 Latumajalla, Pyydyskatu 4, 29200 Harjavalta Kokouksessa käsitellään sääntöjen määräämät asiat. Kahvitarjoilu. Tervetuloa vaikuttamaan. Päätetään yhdess Suomen Ladun Syyspäivät ja liittokokous 19. 20.10.13 Vuokatissa Lauantaina, tietoa ja toimintaa yhdistyksen aktivisteille Sunnuntaina liittokokous, jossa käsitellään sääntöjen määräämät asiat. Lähde päättämään 10
Ja niin Joulu joutui jo taas pohjolaan Meille Harjavallan Latulaisille Joulupöytä on katettu Ravintola Hakuninmäkeen 30.11.13 klo18.00 Joulupöytä sisältää perinteisen Jouluaterian; kinkun, laatikot, kalat, salaatit ym, tykötarpeet, jälkiruuan ja ruokajuomat. Hinta 10e jäsen, ei jäsen 24e Sitova ilmoittautuminen 18.11 mennessä puh.0407675604 ps. ilmoita ruokavaliostasi Ohjelmasta vastaa jokainen itse :D Tervetuloa hyvän ruuan ystävät! 11
Harjavallan Latu ja Polku ry. hallitus 2013 puh.johj. Seija Hakala 0405460275 seija.hakala@pp2.inet.fi vara puheen johj. Anne Tuominen 0500590241 tntuominen@gmail.com sihteeri Marjo Haapanen 0407582996 marjohelena.haapanen@dnainternet. net Tytti Virtanen 0452769387 tytti.virtanen@dnainternet.net Jorma Virtanen 0405143111 virtanen.jorma@suomi24.fi Matti Takala 0503514059 matti.takala3luukku.com Juha Karvonen 0500864668 Juha.Karvonen@koylio.fi Mauri Sivula 0405905884 mausiv@hotmail.fi Reijo Pajula 0400738262 reijo.pajula@gmail.com Kaisu Yli-Priia 0505461014 kaisuyp@gmail.com Websivut Reijo Roininen reroy(at) mbnet.fi 12
Harjavallan Ladun ja Polun kuntokortti 2 /2013 1 suoritus=väh.30 min yhtämittaista liikuntaa KÄ= kävely SA= sauvakävely HÖ= hölkkä PY= pyöräily UI= uinti ME= melonta PA= pallopeli HI= hiihto LU= luistelu JU= jumppa Cu= curling LK= lumikenkäily MU= muu liikunta HY= hyötyliikunta Nimi puh Palauta kortti10.01.13 mennessä Seija Hakalalle tai Latumajalle saunailtana. 11.04.13 kokouksessa onni suosi, Seija Hakala,Tytti Virtanen ja Eija Särkiniemeä vko m ti ke to pe la su yht vko m ti ke to pe la su yht 27 41 28 42 29 43 30 44 31 45 32 46 33 47 34 48 35 49 36 50 37 51 38 52 39 40 13
Latumaja Latusauna vuokraus Hinta Aika Latumaja ilta 80.00e klo 17.00-24.00 Latumaja 100.00e klo 14.00-12.00 vuorokausi Latusauna ilta 90.00e klo 17.00-24.00 Latumaja ja Latusauna yhdessä ilta 150.00e klo 17.00-24.00 Latumajan tai saunan varaus on peruttava viimeistään 14 vrk ennen sovittua päivämäärää. Myöhemmin peruutetuista varauksista laskutetaan tilaajalta 40 e Maja/sauna varaukset Seija Hakalalta puh.0405460275 tai 0407675604 14 antaa meille HARJAVALLAN LADUN JA POLKUN jäsenille 15% alennuksen. Esitä jäsenkortti tehdessäsi ostoksia SPORTIASSA MERKILLISEN HYVÄ URHEILUVÄLINEKAUPPA LIIKEKESKUS,KOKEMÄKI, HAAPIONKATU 17, puh.02-56481355
15