Hengitä ja hengästy Pirkanmaalla Liikunnan palveluketju vahvaksi suunnitelmasta toiminnaksi 26.5.2015 Hengitä ja hengästy - liikuntahanke (2014-2106) Janne Haarala, liikunnan suunnittelija, Hengitysliitto
Hengitysliitto Edistämme hengitysterveyttä tukevia elämäntapoja hyvää sisäilmaa ja savuttomuutta hengityssairauden hyvää hoitoa 97 hengitysyhdistystä, 31 000 jäsentä
Hengityssairaudet 1 000 000 suomalaista sairastaa jotakin hengityssairautta Toiseksi yleisin avoterveydenhuollon käynnin syy Yleisimmät hengityssairaudet ovat astma, keuhkoahtaumatauti ja uniapnea
Hankkeen tavoitteena on 1) lisätä hengityssairaiden (yli 40 v.) liikuntaa heidän arjessaan» lisäämällä matalan kynnyksen liikuntaneuvontaa ja liikunnan harrastamismahdollisuuksia suositusten mukaisesti» vahvistamalla liikunnallista vertais- ja vapaaehtoistoimintaa 2) sisällyttää liikunta osaksi hengityssairauksien ennaltaehkäisyä, hoitoa ja kuntoutusta» rakentamalla Pirkanmaalle hengityssairaan liikuntapolkuja» kokoamalla hengityssairaan liikuntasuositukset ja kehittämällä hengityssairaan liikunnan sisältöjä ja laatua» kehittämällä hengityssairaiden liikuntaneuvontaa mm. Liikkujan apteekeissa
Aloituskunnat Kangasala Lempäälä Parkano Tampere Valkeakoski Parkano Tampere Lempäälä Kangasala Valkeakoski
Mitä tehdään? Perustettu 6 uutta liikuntaryhmää Voimistelukortteja TAYS:in keuhkoklinikalle ja osastoille Hengitä ja hengästy-voimisteluohjelmia Hengityssairaan liikunnan ja liikuntaneuvonnan materiaalipankki Yhteistyö oy AGA ab:n kanssa - Happiliikkujat Yhteistyö COPD-potilaan hoitoketjun rakentamisessa PSHP:n kanssa ja hoitopolun rakentamisessa terveyskeskuksissa Arkiliikunnan SM-kisat Hengityssairaan liikkumispolku Kangasalle
CASE JORMA Jorma on 68-vuotias, eläkkeellä oleva mies. Jormalla on vaikea keuhkoahtaumatauti, hän asuu vielä työelämässä olevan avovaimonsa kanssa kerrostaloasunnossa, Kangasalla Suoramalla. Jorma muutti Kangasalle, eläkkeelle jäätyään, naisen perässä, kuten hän itse asian ilmaisee. Sairaus vaikeuttaa arkea niin, että Jorma joutuu käyttämään happilisää 24h/vrk. Kotona Jorma pystyy tekemään kevyitä kotitöitä hitaasti ja rauhallisesti, happilisän turvin. Helpointa asioiden tekeminen on istuen. Kodinulkopuolella liikkuessa Jorma käyttää lisähappea. Jorma pystyy kävelemään 50-100metriä hitaasti ja sen jälkeen pitää huokaista. Rollaattorista olisi apua, istuimena, mutta Jorman luonto ei vielä ole antanut myöten, tällaiseen vanhusten laitteeseen. Jorma on vanha kaupparatsu, kaipaa kovasti juttuseuraa, mutta koska liikkuminen hankalaa, on kotoa lähteminen käynyt yhä hankalammaksi. Kaikki lähteminen vaatii kovaa valmistautumista ja varsinkin aamut ovat hankalia, koska yönjälkeen olo on aina tukkoisempi ja aamulla sitkeää limaa pitää yskiä pois, jotta olo tasaantuu. Yskiminen taas vie voimia niin, että liikkeelle lähtö, ei ole ensimmäisenä mielessä. Jormaa hiukan hirvittää myös yleiset tilat, koska keuhkokuume on muutenkin niin usein riesana. Pahenemisvaiheita tulee helposti, viime vuonnakin 3kpl. Heti kun hengityshygienia, eli limantyhjennyshoidot jää vähemmälle, infektio yleensä iskee. Jorman paino on alkanut itsestään tippumaan ja lihasvoima on selkeästi, viimeisen vuoden aikana vähentynyt. Liikunnan ja lihaskunnon ylläpidon tärkeydestä, on hänelle puhuttu, pahenemisvaiheiden yhteydessä. Jormaa kiinnostaisi kuntosali. Nuorempana Jorma pelasi jalkapalloa ja jääkiekkoakin, puulaaki joukkueessa. Nykyisin kävelylenkkikin tuottaa tuskaa.
Mitä tehdään seuraavaksi? Mallinnetaan syksyllä hengityssairaan liikkumispolku Tampereelle Kootaan hengityssairaan liikuntasuositus Kansallinen Golfviikko Pirkanmaan kentät 1-7.6 Koulutetaan vertaisohjaajia Helin kesässä 4-6.6 Hengityssairaan liikunta koulutus ammattilaisille 26.8
Minä liikkujana https://www.youtube.com/watch?v=l3m6cqy1yxk
KIITOS! Lisätietoja: veera.farin@hengitysliitto.fi, hanke-suunnittelija janne.haarala@hengitysliitto.fi, liikunnan suunnittelija