Elämänvoimaa 70+ kuntosalilta Aika ja paikka: 2.4, 4.-5.6, 17.-18.9.2014, Meilahdentie 2 B, Helsinki Oletko kiinnostunut ikäihmisten kuntosaliharjoittelusta? Tarjoamme syventävää koulutusta kuntosaliohjaajille ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelusta. Koulutus perustuu uusimpaan tutkimustietoon ja viimeisimpiin suosituksiin. Suomessa on tällä hetkellä yli miljoona 65 vuotta täyttänyttä henkilöä. He kaikki hyötyvät suunnitelmallisesta ja laadukkaasta kuntosaliohjauksesta, sillä liikkumiskyvyn ongelmista 1/3 johtuu vanhenemisesta ja 2/3 harjoituksen puutteesta. Sujuvan ja turvallisen liikkumisen peruspilarit ovat hyvä lihasvoima ja tasapaino. Ikäihmisten liikkumiskyvyn kannalta tehokkainta on harjoittelu, jossa yhdistyvät voima-, tasapaino- ja toiminnalliset harjoitukset. - syvennetään tieto-taitoa ikäihmisten nousujohteisesta voima- ja tasapainoharjoittelusta ja sen vaikutuksista liikkumiskykyyn - opitaan valitsemaan ja käyttämään ikäihmisille soveltuvia lihasvoiman ja tasapainon mittaamismenetelmiä - opitaan laatimaan mittausten perusteella sopivia harjoitusohjelmia sekä valitsemaan voimavarakeskeisiä työskentelytapoja ikäihmisten liikunnan ohjauksessa - saadaan valmiuksia tehdä oma kuntosali houkuttelevaksi myös ikäihmisten laajalle joukolle - saadaan oikeudet käyttää VoiTas ohjaaja nimikettä Koulutus on tarkoitettu kuntosaliohjaajille, joiden asiakkaina on 70+ -vuotta täyttäneitä ikäihmisiä. Keskiviikko 2.4. klo 8.45 16.45 1. koulutusosuus, ikäihmiset kuntosaliasiakkaana 8.45 Tervetuloa! Ilmoittautuminen ja tulokahvit 9.15 Kohti koulutusta - orientoituminen koulutuskokonaisuuteen ja oppimateriaaliin 9.45 Suunnittelun lähtökohdat - käyttäjälähtöisyys, eettisyys, turvallisuus 10.45 Lisää laatua ikäihmisten liikuntaan / - uusimmat tutkimukset voima- ja tasapainoharjoittelusta ja kaatumisten ehkäisystä / - ikäihmisten liikuntasuositukset 13.00 Testaus tavaksi tapoja testaukseen / yleisimmät iäkkäillä käytettävät testit (sis. käytännön harjoituksia) 14.45 Tutustuminen HUR Oy laitteita sisältävään kuntosaliin (sis. käytännön harjoituksia) 16.15-16.45 Väli- ja lopputehtävien ohjeistus Keskiviikko 4.6. klo 9.00-17.00 2. koulutusosuus, iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu 9.00 Vastuksesta voimaa / - voimaharjoittelun perusteet /- harjoitustuokion rakenne 10.30 Tauko 10.45 Voimaharjoittelu / - voimatestaukset /- harjoitusohjelmien laadinta 13.00 Työohjeet ja tarkistuslistat toiminnan tukena 13.45 Voimatestaukset, (sis. käytännön harjoituksia) 15.00-17.00 Harjoitusohjelmien toteutus, (sis. käytännön harjoituksia) Torstai 5.6. klo 9.00-17.00 9.00 Tavoitteena tasapaino/ - tasapainoharjoittelun perusteet / - tasapainoharjoitteet alkuverryttelyssä 10.30 Tauko 10.45 Tasapainoharjoittelu/ -testaukset / - voima- ja tasapainoharjoittelun yhdistäminen 13.00 Työohjeet ja tarkistuslistat toiminnan tukena 13.45 Tasapainotestaukset, (sis. käytännön harjoituksia)
15.00 Tasapainoharjoittelun toteutus, (sis. käytännön harjoituksia) 16.30-17.00 Välitehtävien jakaminen Keskiviikko 17.9 klo 9.00-17.00 3. koulutusosuus, ikäihmisen harjoittelun erityispiirteitä 9.00 Välitehtävien purkaminen 10.00 Oppia ikä kaikki / - ikäihmisen harjoittelun erityispiirteitä / - kuntosaliharjoittelun ohjaaminen ikäihmisille (sis. käytännön harjoituksia) 13.00 Henkilökohtainen liikkumissuunnitelma 13.45 Kotiharjoittelun monet muodot 15.00-17.00 Toiminnalliset harjoitteet, (sis. käytännön harjoituksia) Torstai 18.9. klo 9.00-16.00 9.00 Lopputehtävän purkaminen 10.15 Mitä ja miten ikäihmisen pitäisi syödä? / - ikääntyneiden ravitsemissuositukset / - ravitsemusneuvonta voimaharjoittelussa 11.15 VoiTas kuntosalitoiminnan markkinointi ikäihmisille 12.15 Lounas 13.15 Kuntosalitoiminnan tuotteistaminen / Seniorikuntosali ja testaukset HUR laitteilla (sis. käytännön harjoituksia) 15.15-16.00 Voimaa vanhuuteen sertifikaatti / Koulutuspäivien arviointi, päätös ja todistusten jako Kouluttajat: Ikäinstituutin aluekouluttajat sekä suunnittelijat, HUR Oy Tiedustelut: koulutus@ikainstituutti.fi tai puh. 09-6122 1610 Ilmoittautumiset: http://www.lyyti.in/elamanvoimaa_kuntosalilta_helsinki Sisältötiedustelut: Elina Vuorjoki-Andersson, puh. 09-6122 1623 tai elina.vuorjokiandersson@ikainstituutti.fi Hinta: 550 sisältää kahvit ja kurssimateriaalin Ilmoittautuminen viimeistään 15.3.2014 - Salminen U, Karvinen E (toim.): Voimaa ja varmuutta itsenäiseen elämään, iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu, Ikäinstituutti, 2006 - Salminen U, Karvinen E (toim.): Testaus tavaksi tapoja testaukseen, iäkkäiden liikkumiskyvyn arviointi, Ikäinstituutti 2006/2008 sekä - Voimisteluohjelma iäkkäille 1,2,3 - Ravitsemusopas Ulkoiluystäväksi iäkkäälle kouluttajakoulutus Aika ja paikka: 7.4.2014 + 1 pv, Tietotalo, Kilpisenkatu 1, Jyväskylä Itsenäinen ja avustettu ulkoilu kuuluu laadukkaaseen vanhuuteen. Kaikki eivät kuitenkaan heikentyneen liikkumiskyvyn vuoksi pääse tai uskalla lähteä ulos asioimaan harrastuksiin. Vapaaehtoinen ulkoiluystävä rohkaisee ikääntynyttä ulkoilemaan ja tarjoaa ulkoiluapua tarvittaessa. Kouluttajakoulutukseen kuuluva paikallisen koulutuksen toteutus on tehokas tapa lisätä iäkkäiden ulkoilumahdollisuuksia. - opitaan kouluttamaan vapaaehtois- ja vertaisvetäjiä kotona asuvien iäkkäiden ulkona liikkumisen tueksi
- saadaan valmiuksia ja vinkkejä ulkoiluystävien kokoamiseen sekä paikallisten koulutustilaisuuksien markkinointiin ja järjestämiseen Koulutus on tarkoitettu liikunnan ja kuntoutuksen tai vanhustyön ammattilaisille sekä henkilöille, joilla on kokemusta iäkkäille suunnattujen liikuntaryhmien ohjaamisesta ja organisoinnista. Maanantai 7.4. klo 9.00 17.00 10.00 Ulkona liikkuminen ja ulkoiluympäristöt 11.30 Ulkoiluystävä ja turvallisuuskysymykset 12.15 Lounastauko 13.00 Kävely kevyemmäksi voimisteluohjelma ja sen ohjaamisen opettaminen 13.45 Vapaaehtoistyön periaatteet 14.45 Ryhtyminen ulkoiluystäväksi - välitehtävien esittely ja ohjeistus 15.15 Ulkoiluystävä koulutuksen käynnistäminen - alueellisten suunnitelmien laatiminen ja esittäminen 16.45 17.00 Evaluointipäivästä sopiminen, koulutuspäivän päätös Kouluttaja: suunnittelija Minna Säpyskä-Nordberg, KM, ft, Ikäinstituutti Ilmoittautumiset: http://www.lyyti.in/ulkoiluystava_koukou_jyvaskyla Sisältötiedustelut: Elina Vuorjoki-Andersson, puh. 09-6122 1623 tai elina.vuorjoki-andersson@ikainstituutti.fi Hinta: 220 sisältää kahvit ja kurssimateriaalin Ilmoittautuminen viimeistään 17.3.2014 - Kouluttajan kansio + Power Point -diat sisältävä CD - Salminen U (toim.): Ulkoiluystäväksi iäkkäälle, opas vapaaehtoiselle - Ulkoiluystäväkortti ja Ulkoiluystävä passi - Kävely kevyemmäksi -voimisteluohjelma VoiTas kouluttajakoulutus - Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu Aika ja paikka: 7.-9.4.2014 + 1 pv, Santasport Lapin Urheiluopisto, Hiihtomajantie 2, Rovaniemi Liitä kouluttaminen osaksi omaa työtä kehitä osaamistasi ja liity asiantuntijaverkostoon! Kouluttajakoulutukseen kuuluva paikallisen koulutuksen toteutus on tehokas tapa lisätä iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelua erityisliikunnassa, vanhustyössä ja järjestöjen toiminnassa. - syvennetään tietoja ja taitoja iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelusta sekä sen vaikutuksesta liikkumiskykyyn - perehdytään voima- ja tasapainoharjoittelun kouluttajamateriaaleihin ja koulutusohjelmiin - opitaan kouluttamaan liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisia, vanhustenhoidon henkilökuntaa sekä iäkkäiden liikunnan vertais- ja vapaaehtoisohjaajia Koulutus on tarkoitettu liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille, jotka jakavat voima- ja tasapainoharjoitteluun liittyvää tietotaitoa iäkkäiden liikuntaa ohjaaville henkilöille. Maanantaina 7.4. klo 9.00 17.00
9.30 Kurssin avaus 9.45 Kouluttajakoulutuksen taustat ja materiaalit 10.30 Alueellisten koulutusten järjestäminen 12.15 Lounastauko 13.15 Oppia ikä kaikki /- iäkkään ihmisen liikunnan ohjaus, sisältää käytännön harjoituksia 15.00-17.00 Tavoitteena tasapaino /- iäkkäiden tasapainoharjoittelun perusteet ja toteutus Tiistai 8.4. klo 8.30 16.30 8.30 Harjoitusohjelmien sisällöt ja valintakriteerit / sisältää käytännön harjoituksia, joissa kokeiltavana Tevella Oy:n tuotteita 10.30 Kahvitauko 10.45 Vastuksesta voimaa / - iäkkäiden voimaharjoittelun perusteet ja toteutus 12.30 Lounastauko 13.30 Harjoitusohjelmien sisällöt, teoria / Testaus tavaksi tapoja testaukseen, - iäkkäiden liikkumiskyvyn arviointi 15.00 Iltapäiväkahvi 15.15-16.30 Voiman ja tasapainon mittaaminen ja tulosten tulkinta, sisältää käytännön harjoituksia Keskiviikko 9.4. klo 8.30 16.30 8.30 Harjoitusohjelmien sisällöt ja valintakriteerit, sisältää käytännön harjoituksia 9.45 Tuote-esittely, HUR Oy 10.45 Kahvitauko 11.00 Lisää laatua liikuntaan 12.30 Lounastauko 13.30 Asiantuntijasta kouluttajaksi / VoiTas kouluttajana toimiminen - alueellisen koulutuksen suunnittelu, pienryhmätyöskentely 15.00 Alueellisten suunnitelmien esittely 16.15-16.30 Evaluointipäivästä sopiminen, koulutuspäivien päätös Kouluttajat: Ikäinstituutin suunnittelijat Elina Vuorjoki-Andersson, KM ft ja Anu Havas, LitM, ft, Ikäinstituutista sekä Ikäinstituutin aluekouluttajat Marja Koivula, ft, Joensuun kaupunki, vanhuspalvelut ja Tiina Pitkänen, ft, Turun kaupunginsairaala Ilmoittautumiset: http://www.lyyti.in/voitas_koukou_rovaniemi Sisältötiedustelut: Elina Vuorjoki-Andersson puh. 09-6122 1623 tai elina.vuorjokiandersson@ikainstituutti.fi Hinta: 370 sisältää kahvit ja kurssimateriaalin Ilmoittautuminen viimeistään 17.3.2014 - Kouluttajan kansio + Power Point -diat sisältävä CD (104 diaa) - Salminen U, Karvinen E (toim.): Voimaa ja varmuutta itsenäiseen elämään, iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu, Ikäinstituutti, 2006 - Salminen U, Karvinen E (toim.): Testaus tavaksi tapoja testaukseen, iäkkäiden liikkumiskyvyn arviointi, Ikäinstituutti 2006/2008 - Voimisteluohjelma iäkkäille 1,2,3
Iäkkäiden toimintakyvyn arviointi ja tukeminen - fyysinen, sosiaalinen ja kokemuksellinen toimintakyky käytännössä Aika ja paikka: 9.4.2014, Ikäinstituutti, Asemapäällikönkatu 7, Helsinki Toimintakyky koostuu monesta osa-alueesta. Etenkin iäkkäiden ihmisten toimintakykyä arvioitaessa on tärkeää ottaa huomioon sen eri puolet: fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen ja kokemuksellinen. Samoin iäkkäiden ihmisten toimintakyvyn tukiohjelmia laadittaessa mainitut osaalueet on oltava mukana. - kurssin osanottajat saavat käsityksen toimintakyvyn laaja-alaisesta arvioinnista ja siihen liittyvistä toimintakyvyn tukiohjelmista Koulutus on tarkoitettu erilaisten projektien vetäjille, projektityöntekijöille, käytännön vanhustyössä työskenteleville ja kaikille muille asiasta kiinnostuneille. Keskiviikko 9.4. klo 9.00 16.30 9.30 Kurssin avaus ja orientoituminen koulutukseen 9.45 Iäkkään ihmisen toimintakyvyn laaja-alainen arviointi ja tukeminen 11.15 Toimintakyky ja päivittäistoiminnoista selviytyminen tauko 13.00 Sosiaalisen toimintakyvyn arviointi ja tukeminen haastatteluissa 15.00 Kokemuksellinen toimintakyky, toimijuus ja vertaistuki 16.30 Koulutuspäivän päätös ja todistusten jako Kouluttajat: vanhempi tutkija Pertti Pohjolainen, dosentti, LitT, tutkija Tommi Sulander, dosentti, VTT, tutkija Arto Tiihonen, FT, LitL, Ikäinstituutti ja tutkija Mika Simonen, YTM, Helsingin yliopisto Ilmoittautumiset: http://www.lyyti.in/iakkaidentoimintakyvynarviointi_hki Sisältötiedustelut: Pertti Pohjolainen, puh. 09-6122 1621 tai pertti.pohjolainen@ikainstituutti.fi Hinta: 155 sisältää kahvit ja kurssimateriaalin Ilmoittautuminen viimeistään 21.3.2014 - Pohjolainen P, Heimonen S (toim.): Toimintakyvyn laaja-alainen arviointi ja tukeminen - luentomonisteita ja muuta luentomateriaalia