Kuopion Reippaan Voimistelijat

Kuopion Reippaan Voimistelijat - Reippaasti paras Kausi alkaa 31.8.2015 EDULLINEN MONIPUOLINEN LAADUKAS Kuva: Luova toimisto Hyppy TULE JUMPPAAMAAN, 16e/kk! ENERGINEN

2 Hyvä Seuraväki, HYVINVOINTI- JA URHEILUMATKAILUKESKUS VESILEPPIS Kaikki yhdessä paikassa! Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2015 mennyt vuosi on ollut iloisten yllätysten vuosi, joka päättyi upeaan Gymnaestrada voimistelutapahtumaan Helsingissä. Uusi kausi alkoi yhdistymisellä ja ensimmäinen yhteinen seuravuosi on sujunut mallikkaasti. Seuramme sai vahvistusta valmentajien ja ohjaajien lisäksi johtokuntaan sekä kiltatoimintaan unohtamatta uusia jäseniä. Polkuja koreografiakilpailu marraskuussa järjestettiin jo perinteisesti toisen kerran. Tapahtuma onnistui hienosti. Palautetta saimme hyvin onnistuneista kisajärjestelyistä ja savolaisen leppoisasta ilmapiiristä. Saimme tapahtumaan nimekkään raadin Sami Saikkosen ja Marketta Viitalan johdolla. Iloa seuravuoteemme toi, kun saimme vihdoinkin palkinnon ja meidät valittiin Vuoden Nuorisourheiluseuraksi. Usein olemme olleet ehdolla, mutta voitto irtosi vasta nyt! Palkinnon perustelut olivat; Taitoa ja tunnetta, iloa ja elämyksiä-saleilla estradeilla, kaikenikäisille. Kuopion Reippaan voimistelijoissa voi harrastaa monella tapaa. Se tukee esiintymishaluisia harrastajia, antaa esiintymis riemulle tilaa ja mahdollisuuksia, unohtamatta kuitenkaan harrastajaa, joka haluaa liikkua vain omaksi ilokseen. Seurassa voi kilpailla neljässä eri lajissa: joukkuevoimistelussa, telinevoimistelussa, kilpa-aerobicissa sekä TeamGymissä. Seura on tehnyt laadukasta työtä harrastajan-sekä kilpailijapolkujen eteen. KRV on panostanut kouluttamalla ohjaajia ja valmentajia ja toimii näin myös nuorten työllistäjänä. Seuran jäsenille on myös sisäisiä kouluttajia kuten esim. ravitsemusterapeutti ja EA-kouluttaja. KRV on ottanut huomioon myös vähävaraisten lasten ja nuorten perheet tarjoamalla ilmaistunteja. Muilla harrastetunneilla hinta/laatusuhde on kohdallaan, jossa koulutetut ja innostuneet ohjaajat saavat energiat virtaamaan. Yhteistyötä seura tekee aktiivisesti muiden seurojen ja sektoreiden kanssa mm. Kuopion kaupunki, Tyttöjen Talo, Kuopio Tanssii ja Soi. Kiitos palkinnosta kuuluu seuramme n.800 junioreille, vanhemmille ja tukijoukoille. Kiitos osaaville ohjaajille ja valmentajille sekä innostuneelle Kuva: Luova toimisto Hyppy ja aikaansaavalle johtokunnalle. Olemme yhdessä upea seura, matkalla huippuseuraksi. Kevät toi seuraamme menestystä. Saavutimme vihdoinkin SM-mitalin ja paljon loistavia sijoituksia. Tästä on hyvä jatkaa kohti uusia SM-mitaleja ja hyviä sijoituksia. Iloa on tuonut myös meidän kasvanut jäsenmäärä. Olemme saaneet lisää voimistelijoita valmennusryhmiin, harrasteryhmiin sekä aikuisten monipuolisille tunneille. Tästä on seurannut positiivinen ongelma, työmäärä jatkuvasti uusiutuvassa ja kasvavassa seurassa on kasvanut. Johtokunta yhden työntekijän voimin ei enää kykene toimimaa ja kehittymään, pitkän harkinnan jälkeen päätimme palkata seuraan Toiminnanjohtajan. Yllätys oli suuri, kun hakemuksia saimme runsaasti. Urheiluseurajohtaminen kiinnostaa ja on mielenkiintoinen ja haastava työpaikka. Elokuun alussa seurassamme aloitti uusi Toiminnanjohtaja Minna Huuskonen, jonka toivotamme sydämellisesti tervetulleeksi reippaaseen seuraamme. Kuopion Reippaan Voimistelijat ovat siis aikaansa seuraava, innovatiivinen, helpostilähestyttävä-tärkeilyvapaa voimisteluseura! Uusin tuulin ja purjein kohti juhlavuotta. Täytämme upeat 110-vuotta keväällä 2016! Tervetuloa juhlimaan kanssamme. Merja Naamanka, puheenjohtaja Tapahtumia seurassamme: Olonkorjuu jumpat omalla salilla 29.8.2015 Polkuja-koreografiakilpailu Ylä-Pyörön koululla 21.11.2015 Joulunäytös viikolla 50 tai 51 Kinkunsulatusjumpat 10.1.2016 KRV:n 110-vuotis juhlanäytös 15.5.2016 KRV:n 110-vuotis juhlagaala 14.5.2016 + tulossa myös monia muita tapahtumia Lisätiedot tapahtumista osoitteessa: TERVETULOA MUKAAN! Vokkolantie 1, 79100 LEPPÄVIRTA Puh. 029 170 0170 0400 980 026 sales@vesileppis.fi info@vesileppisareena.fi www.vesileppis.fi www.vesileppisareena.fi Tuusniemen Osuuspankki on nyt OP Ryhmän itsenäinen jäsenpankki. Tervetuloa uudistuvaan pankkiimme nykyiset ja uudet asiakkaat! HOTELLI RAVINTOLAT KYLPYLÄ HYVINVOINTIPALVELUT JÄÄHALLI HIIHTOARENA MONITOIMIAREENA URHEILUALUE YLEISURHEILUKENTTÄ - AINUTLAATUINEN LEIRITYS-, TURNAUS- JA LOMAPAIKKA www.poppankki.fi/tuusniemi Juankoski, Niirala, Petonen, Tuusniemi

Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2015 3 Ruokavaliosta puhtia päivään ja tehoa treeniin Kuopion Reippaan Voimistelijoissa huolehditaan liikunnan ohella myös hyvästä ravitsemuksesta, koska oikeanlainen ravinto on urheilijan kehittymisen kannalta aivan yhtä tärkeää kuin itse harjoittelu tai lepo. Ravitsemusohjeistustarjonta ei seurassa kuitenkaan rajoitu vain kilpatasolle, vaan koska Kuopion Reippaan Voimistelijat haluavat edistää terveyttä ja hyvinvointia vauvasta vaariin, seurassa on järjestetty myös kaikille avoimia tilaisuuksia mm. Ravitsemuksen ABC luentosarja viime syksynä. Samat terveellisen ruokavalion perusperiaatteet pätevät niin kilpavoimistelijoilla, kuntoilijoilla kuin laihduttajillakin, mutta tietysti vähän erilaisia asioita painottaen, toteaa seurassa toimiva laillistettu ravitsemusterapeutti Maria Lankinen. Kuopion Reippaan Voimistelijoilla on muutaman vuoden ajan ollut käytössään oma ravitsemusohjeistuslehtinen, joka on tarkoitettu avuksi voimistelijoille ja heidän vanhemmilleen sekä valmentajille. Päivitetty versio laitetaan jakoon taas tänä syksynä. Ohjeiden tavoitteena on, että voimistelija kasvaa ja kehittyy parhaalla mahdollisella tavalla. Ohjeistuksen mukainen ruokailu tukee hyvää harjoittelua, palautumista ja kilpailusuoritusta, ja toki antaa puhtia ihan kaikkiin arkisiin askareisiin. Ohjeistuksessa käydään läpi mm. millaista on terveellinen arkiruokailu, joka takaa riittävän ja monipuolisen ravintoaineiden saannin, miten valmistaudutaan treeneihin, miten tulisi syödä treenien jälkeen, niin että palautuminen lähtisi mahdollisimman hyvin käyntiin ja miten tulisi ruokailla kilpailupäivänä. Lehtisessä asiat on koottu yhteen tiiviisti ja käytännön läheisesti. Vanhemmille ja voimistelijoille tarkoitetuilla luennoilla asioihin voidaan pureutua tarkemmin. Olen myös pyrkinyt luomaan sitä kulttuuria seurassa, että aina voi laittaa sähköpostia ja kysyä, jos on mielessä jotakin ravitsemukseen liittyvää. On aina parempi, jos mielenkiinto lähtee voimistelijoista päin, kertoo Lankinen. Kuinka suuren haasteen kasvavan voimistelijanuoren oikeanlainen ravitseminen tuo sitten vanhemmille? Vaikka treeni- ja kilpailupäivien ruokailu vaatii vanhemmilta suunnitelmallisuutta, ei se ole mitään rakettitiedettä. Ruokailujen sovittaminen liikunnalliseen arkeen hitsautuu aika helposti rutiiniksi ja lapset ja nuoret kannattaa ottaa suunnitteluun mukaan. Koska perheen yhteiset lämpimät ateriat on joskus hankalaa sovittaa treeniaikatauluihin, korostuu välipalojen merkitys, joten niiden laatuun ja monipuolisuuteen on tärkeää panostaa. Tarvittaessa iltapala ja päivällinen voivat ikään kuin vaihtaa paikkaa, jos treenit alkavat esimerkiksi ilta viideltä tai kuudelta. Silloin syödään reilumpi monipuolinen, mutta helposti sulava välipala koulupäivän ja treenien välissä ja perheen yhteinen kunnon ateria vasta myöhemmin illalla treenin jälkeen, vinkkaa Lankinen. Entäpä sitten ne herkut? Kuuluvatko ne ollenkaan voimistelijan ruokavalioon? Toki juhlahetket herkutteluineen kuuluvat kaikille ja myös ravitsemusohjeistuslehtiseen on kirjattu, että esimerkiksi kilpailusuoritusten jälkeen on lupa hiukan herkutellakin. Ohjeistuksessa kuitenkin muistutetaan, että muuta syömistä ei tule korvata karkeilla ja limpparilla. Periaatteena onkin, että kilpailun jälkeen paluumatkalla pysähdytään syömään vielä kunnon ateria, jotta palautuminen kilpailusta lähtee hyvin käyntiin ja seuraavana päivänä ollaan taas täynnä energiaa treenaamassa uusia haasteita. Tärkeintä on muistaa, että hyvä arkiruokailu ratkaisee! TEHOTREENIT vol. 3 tulevat taas! Tervetuloa Kuopion Reippaan Voimistelijoiden järjestämälle 5 viikon TEHOTREENIT vol. 3 kuntokuurille! Kurssi järjestetään tiistaisin 25.8.-22.9.2015 klo 18 19:30 Kuopion keskustan ympäristössä. Luvassa hikeä, kestävyyttä ja tiukkaa lihaskuntoa reippaassa ja pirteässä seurassa. Ohjaajina Heidi Kotilainen ja Laura Forss. Hinta 60 /hlö. Tule haastamaan itsesi ja nauttimaan ulkoilmasta hyvässä seurassa! Sitovat ilmoittautumiset Lauralle s-postiin laura.forss@krv.fi. Lisätietoja saat samasta sähköpostiosoitteesta. Osallistujia otetaan max 20, joten ole nopea ja varaa paikkasi heti. Vaikka treenit ovat rankat, sopivat ne kaikenkuntoisille ja jokainen pystyy tekemään oman tasonsa mukaan. Aurinkoisin terveisin, Laura & Heidi Kuopion Reippaan Voimistelijoiden Uskollisuuden Kilta Ohjelmamuutokset mahdollisia. Pidätämme oikeuden muutoksiin. Uskollisuuden Kilta kokoontuu kuukauden kolmas keskiviikko klo 13 Syöpäyhdistyksen tiloissa. Killan jumppa maanantaisin klo 15 Suokadun palvelutalossa. TULE MEILLE OHJAAJAKSI! Kiinnostaako lasten tai aikuisten liikuttaminen? Etsimme jatkuvasti joukkoomme lisää ohjauksesta kiinnostuneita nuoria ja aikuisia! Sinun ei tarvitse olla välttämättä alan ammattilainen, kiinnostus liikuntaa kohtaan, innokkuus ja halu jakaa liikunnan iloa muillekin ovat tärkeintä. Aluksi voit halutessasi toimia vaikkapa tuuraajana tai lasten ja nuorten puolella apuohjaajana. Meillä voit ohjata ryhmää yksin tai yhdessä kaverin kanssa, koulutuksia järjestetään seuran puolesta ja Voimisteluliiton koulutuksiin osallistumista tuetaan aktiivisesti! Tuntimäärä voidaan räätälöidä jokaiselle sopivaksi, tunteja löytyy niin arki-iltaisin kuin viikonloppuisin. Seurassamme on harrasteryhmien lisäksi valmennus- ja kilparyhmiä joukkuevoimistelussa, tanssillisessa voimistelussa, Team- Gymissä, telinevoimistelussa ja kilpa-aerobicissa. Eli haasteita ja hienoja mahdollisuuksia tarjolla myös valmennus- ja kilparyhmien valmennuksesta kiinnostuneille! Jos olet kiinnostunut, ota rohkeasti meihin yhteyttä! Tule iloiseen ja reippaaseen seuraamme kokemaan ohjauselämyksiä! Lisätiedot: toimisto@krv.fi, puh: 044-3535 933 Tervetuloa monipuolisille ja edullisille tunneillemme! KRV:N HARJOITUSMAKSUT AIKUISILLE SYKSY 15-KEVÄT 16 130 e / koko kausi, 90 e / syys- tai kevätkausi, OPISKELIJAT 120 e /koko kausi, 80 e / syys- tai kevätkausi 10-kerran kortti 55 e + seuramme jäsenmaksu, yli 19 v. 15 e ja alle 19 v. 10 e LASTEN JA NUORTEN TUNNIT Harrasteryhmät alk. 140 e/ koko kausi + jäsenmaksu 10 e KIRJASTOKORTTI ESIIN - LIIKUNTAVÄLINEITÄ LAINATTAVISSA Tule tutustumaan palveluun, jonka ajatuksena on tarjota kaikille tasapuolinen ja ilmainen mahdollisuus tutustua eri liikuntavälineisiin, joiden avulla voi pitää yllä virkeyttä, työkykyä, terveyttä tai kuntoutua iästä riippumatta. Lainattaviin liikuntavälineisiin kuuluu muun muassa jumppakuminauhoja, askelmittareita, sykemittareita, kahvakuulia, gymstickejä ja tasapainolautoja. Liikuntavälineitä voi lainata kirjastokortilla ja laina-aika on kaksi viikkoa. Liikuntavälineitä lainaavat kirjastot: Pääkirjasto, Puijonlaakso, Jynkkä, Neulamäki, Karttula, Riistavesi, Vehmersalmi ja Nilsiä Lisätietoja Kuopion kaupungin liikunnanohjaaja Carita Randelin- Kauppinen, p. 044 718 2509/carita.randelin@kuopio.fi KYLMÄ- JA JÄÄHDYTYSLAITTEET Oppipojankuja 10 70780 KUOPIO Puh. 0400 570497 www.kylma.fi

4 Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2015 Yhden kerran KRV sinettiseuraksi! www.jedu.fi/piippola aikuisten ryhmäliikuntatunnille. Voimassa syyskuun 2015 loppuun. Tulevaisuus odottaa Sinua! Kuopion Reippaan Voimistelijat (KRV) on saanut arvostetun sinettiseuratunnuksen (tunnustus laadukkaasta nuorisotoiminnasta), joka luovutettiin seuralle KRV:n kevätnäytöksessä keväällä 2015. Sinettiseuratunnuksen luovuttivat Voimisteluliitosta Mervi Arsiola ja Pohjois- Savon Liikunnan Anne Kekäläinen. Pohjois-Savossa on 27 sinettiseuraa joista Reippaan Voimistelijat on nyt kymmenes Kuopiossa. Sinetin saaminen on seuralle kunnia-asia, mutta se tuo seuralle myös vastuuta, sillä sinetti on lupaus laadusta. Sinettiseuran kehittämisen apuna ja laadun arvioinnin työkaluna toimivat laatukriteerit. Sinettiseurojen arjessa toteutuu lapsen ja nuoren parhaan edistäminen, kasvun ja kehityksen tukeminen ja lapsuuden kunnioittamien. Kehittämiskohteiksi seuralle kirjattiin mm. lasten voimistelu asematapahtuman järjestäminen sekä ohjaajien keskinäisen vuorovaikutuksen ja yhteistyön lisääminen. Seura on asettanut kunnia-arvoisen tavoitteen, huippuseuraksi yltämisen ja sen eteen kannattaakin tehdä pitkäjänteistä kehitystyötä. Vuonna 1992 aloitettu Sinettiseuratoiminta on Valon ja urheilun lajiliittojen yhteinen toimintamalli, joka rakentuu lapsen ja nuoren parhaan edistämiselle - lapsen kasvun ja kehityksen tukemiselle sekä lapsuuden kunnioittamiselle. Toimintaa määrittelevät Sinettikriteerit. Lasten ja nuorten urheilussa tärkeää on ilo, innostus, oppiminen ja kehittyminen sekä kaveruus ja yhdenvertaiset mahdollisuudet osallistua. Sinettiseuratoiminnan tavoitteena on löytää seurassa yhteinen toimintatapa ja periaatteet, joilla laadukasta lasten ja nuorten toimintaa voidaan toteuttaa. Sinettiseurat ovat lasten ja nuorten urheilun kärkiseuroja. Ne ovat aktiivisia ja kehityshaluisia seuroja - lajiensa ja paikkakuntiensa parhaita! Laadukkaan toiminnan mahdollistavat aikuiset - vanhemmat, ohjaajat, valmentajat, seurajohtajat ja muut toimijat. Matka- ja tilausajopalvelut Pohjolan Matkasta www.pohjolanmatka.fi bussit.kuopio@pohjolanmatka.fi Puh. 0201 303 450 Kiinteästä verkosta 8,35 snt/puh + 7,02 snt/min, matkapuhelimesta 8,35 snt/puh + 17,17 snt/min. UUDISTETTU SCANDIC KUOPIO Lomaile tyylikkäästi uusituissa huoneissa Kallaveden rannalla tai tule nauttimaan viihtyisän ravintolamme monipuolisista tarjoiluista. Meillä järjestät helposti myös juhlat ja kokoukset muuntuvissa tiloissamme. Tervetuloa! kuopio@scandichotels.com - Satamakatu 1 - Puh. 017-195 111 scandichotels.fi/kuopio

Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2015 5 KRV:n telinevoimistelijoille historian ensimmäinen SM-mitali! Suomen Voimisteluliitto järjesti yhdessä Espoon Telinetaitureiden ja Olarin Voimistelijoiden kanssa kahdeksan lajin Suomenmestaruus kilpailut Espoossa 8.-10.5.2015. Naisten telinevoimistelun puolella kilpaili neljä kuopiolaista telinevoimistelijaa. Junioreiden, eli vuosina 2000-2002 syntyneiden sarjaan osallistuivat siskokset Cassandra Kapanen (15) ja Camilla Kapanen (13). Naisten, eli 1999 ja aikaisemmin syntyneiden sarjassa kilpailivat Anni Heiskanen (17) ja Essi Hyvärinen (15). Perjantaina 8.5. kilpailtiin junioreiden telinekarsinta ja neliottelun mestaruus. Kapasen siskokset kilpailivat kolmella telineellä: hypyssä, puomilla ja permannolla. Cassandra oli puomilla karsinnan 12. pistein 10.60 ja permannolla 19. pistein 11.15. Camilla puolestaan oli puomikarsinnan 30. pistein 9.30 ja permannon 34. pistein 9.60. Molemmat tytöt onnistuivat karsinnassa parhaiten hypyssä. Cassandra lunasti suoran finaalipaikan ollen karsinnan kuudes pistein 12.65. Camilla puolestaan oli karsinnan 10. pistein 12.575, ollen siten finaalin toinen varavoimistelija. Lauantaina kovatasoisessa junioreiden hyppyfinaalissa Cassandra onnistui upeasti molemmissa kilpailuhypyissään sijoittuen kolmanneksi pistein 12.88. Samalla Cassandra toi historian ensimmäisen SMtason mitalin Kuopion Reippaan Voimistelijoille. Lauantaina 9.5. käytiin myös naisten telinekarsinnat ja neliottelun mestaruus. Anni kilpaili yhdellä telineellä, permannolla ja keräsi itselleen pisteet 10.45 ollen karsinnan 20. Essi puolestaan kilpaili kolmella telineellä: hypyssä, puomilla ja permannolla. Hypyssä Essi oli karsinnan 22. pistein 10.85. Puomilla Essi sijoittui upeasti jaetulle 11. sijalle pistein 10.65 ja permannolla sijoitus oli hienosti 13. pistein 11.05. Naisten telinevoimistelun neliottelumestariksi kruunattiin Lontoon Olympialaisissa 2012 suomea edustanut Tampereen Voimistelijoiden Annika Urvikko, joka otti myös telinefinaaleissa kolme kultaa neljästä tarjolla olleesta. Mari Hyvärinen Tavoitteellista voimistelua hymy huulilla Joukkuevoimistelu on saanut Kuopion Reippaan Voimistelijoissa hyvin tuulta purjeisiin ja tällä hetkellä meillä on kuusi tavoitteellisesti harjoittelevaa joukkuevoimisteluryhmää; Adalmiinat (s.08-09), Anelmat (s.06-07), Alinat (04-05), Ariella (01-03), Mirellia (99-00) ja Aveo (aikuiset). Osa joukkueista on jaettu kahteen ryhmään kilpailuissa ja osittain myös harjoituksissa. Tulevana kautena joukkuevoimistelua voi harraste- ja kilparyhmien lisäksi harrastaa myös harrastekilparyhmässä. Harrastekilparyhmiä pyritään perustamaan kouluikäisille, mikäli ryhmään on tarpeeksi tulijoita. Harrastekilparyhmä harjoittelee tavoitteellisesti ja osallistuu myös kilpailuihin. Harjoitusmäärät eivät kuitenkaan ole yhtä korkeita kuin kilparyhmissä. Jos siis haluaisit kilpailla, ja harjoitukset 2-3 kertaa viikossa olisi sinulle sopiva määrä, voisi harrastekilparyhmä olla sinun juttusi. Myös tanssillisen voimistelun joukkue, Angelinat (n. 10-13 v.) harjoittelee tavoitteellisesti kaksi kertaa viikossa. Uudet voimistelijat ovat tervetulleita joukkueeseen. Kaikkiin joukkueisiin otetaan kauden alussa uusia, innokkaita voimistelijoita. Mikäli innostuit joukkuevoimistelusta, joko kilpa- tai harrastekilparyhmässä, tai tanssillisesta voimistelusta, ota yhteyttä valmennuspäällikkö Kia Aminoffiin, kia_a85@ hotmail.com tai puh. 044 361 9285. KIINNOSTAAKO JOUKKUE- VOIMISTELU? Joukkuevoimistelun lasten valmennusryhmiin otetaan uusia voimistelijoita elokuusta alkaen. Joukkueet: Adalmiinat (08-09 syntyneet tytöt) Anelmat (06-07 synt.) Alinat (04-05 synt.) Ariella (01-03 synt.) Tervetuloa rohkeasti mukaan! Lisätietoja: kia_a85@hotmail.com Iloinen pronssimitalisti Cassandra Kapanen. Alinat valittiin KRV:n vuoden joukkueeksi keväällä 2015. www.polja.fi

6 Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2015 Minnan mietteitä Elämässä kohtaa mahdollisuuksia, joihin tarttumatta jättäminen olisi sulaa hulluutta. Tällaiset once in a life time tilanteet sekoittavat elämän hetkellisesti, lopulta kirkastuvat selkeäksi, vakaaksi ja rauhalliseksi toteamukseksi: tämä on juuri sitä mistä olen haaveillut. Kuopion Reippaan Voimistelijoissa me tarjoamme tällaisia mahdollisuuksia. Heinäkuussa seuramme 64 voimistelijaa osallistuivat kunnon festareille eli Helsingissä järjestettyyn Gymnaestradaan. Noilla festareilla kanssamme oli 21 000 muuta festarilaista ympäri maailman ja meitä yhdistävä tekijä oli voimistelu. Tapahtumaan voi osallistua joka neljäs vuosi ympäri Eurooppaa, mutta Helsingissä once in a lifetime. Kuopiossa liikumme saleissa ympäri kaupunkia ja tuomme liikkumisen mahdollisuuksia lähelle ihmisiä. Näymme myös salien ulkopuolella. Puijolla saatat huomata 20-päisen joukon, joka hikeä valuen käy läpi tehotreeniä. Paikallinen lehti kertoo Kuopion Reippaan Voimistelijoiden telinevoimistelijoiden menestyksestä SM-kisoissa. Marketin aulassa joulupaperin lahjasi ympärille käärii pienen joukkuevoimistelijan vanhempi. Kuopio Tanssii ja Soi myös Kuopion Reippaan Voimistelijoiden toimesta. Elokuussa olemme julistamassa koulurauhaa Kuopion torilla ja ensi keväänä tehotiimimme järjestää isot joukkuevoimistelukilpailut Leppävirralla. Näytökset ja tapahtumat ovat osa lajiamme. Ne ovat aina ainutlaatuisia once in a lifetime kokemuksia. Näytösten teemat vaihtelevat, voimistelijat kasvavat ja kehittyvät ja koreografit tuovat lavalle aina uutta ja kekseliästä. Myös marraskuussa kolmatta kertaa järjestettävä Polkuja koreografiakatselmus on ainutlaatuinen. Joukkueiden määrä kasvaa vuosi vuodelta. Saamamme palautteen perusteella tapahtuman tunnelma on lämmin ja kannustava: kun olet kokenut sen kerran, et voi olla tulematta uudelleen. Tämä sama pätee myös raatilaisiin, joista olemme saaneet apuja myös tapahtuman kehittämiseen. Arvokkaan lisän Polkuja tapahtumaan tuo myös yhteistyö Kuopio Tanssii ja Soi -organisaation kanssa. Liikuntaharrastuksen aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä. Meidän on huolehdittava itsestämme ja kehostamme, jonka tulisi kestää läpi elämän toimivana ja hyvinvoivana. Liikunta on halpa ja hyvä elämänlaadun ja hyvinvoinnin edistäjä, jonka vaikutuksia kukaan ei voi kyseenalaistaa. Ryhmäliikuntatunneilla toteutuu myös sosiaalisuuden vaade: me samanhenkiset olemme siellä ja aina on joukossa aloittelevia uusia tulokkaita, koskaan et ole se ainoa. Verkostoituminen ja kotoutuminen voimistelun avulla ovat oman kokemuksenikin perusteella helppoa. Tuntitarjonnasta löytyy aina matalankynnyksen vaihtoehtoja, joista on helppo aloittaa. Jos itselle sopivaa on vaikea löytää, niin etsitään yhdessä. Tällaiseen seuraan on hyvä tulla. Harrastaja voi nauttia vapaasti viikkotuntitarjonnasta yhdellä jäsen- ja harrastemaksulla. Kilpailutoimintaa osallistuminen on moneen muuhun lajiin verrattuna edullista. Voimistelu on laji, joka luo hyvän pohjan minkä tahansa muun lajin harrastamiselle ja on hyvä oheisharjoitus. Minä sain once in a lifetime tilaisuuden ja päätin tulla. Aloitin 1.8.2015. Tule sinäkin. Minna Huuskonen, Kuopion Reippaan Voimistelijat ry, toiminnanjohtaja 1.8.2015 alkaen Digin ja printin toteuttaja. grano.fi

Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2015 Housut pois- näytös ke 9.9.2015 klo 19 Minna-näyttämö Seura jatkaa hyvin alkanutta yhteistyötä Kuopion kaupunginteatterin kanssa ja olemme varanneet Housut pois- musikaalinäytöksen keskiviikkona 9.9.2015 klo 19 ja se pidetään Minna-näyttämöllä. Nyt siis porukalla katsomaan upeaa teatteria alennettuun hintaan (sinun ei tarvitse olla seuramme jäsen ostaaksesi lipun)! Ostamalla lipun tuet samalla seuramme toimintaa. Lipun hinta on vain 30e/hlö (normaalisti 39e/ hlö) ja erikoistarjouksena 10 hengen ryhmät saavat 11. lipun ilmaiseksi, nyt siis innokkaasti lippuja ostamaan! Lippuja voit ostaa toimistolta maanantai-torstai klo 9-16 välisenä aikana. Paikkojen varaus tehdään lippua ostaessa. Huom. Maksu käteisellä! Voit myös varata lippuja soittamalla toimiston numeroon 044-3535 933 tai laittamalla sähköpostia osoitteeseen toimisto@krv.fi. Lähdetään yhdessä nauttimaan upeasta teatterista! Housut pois musikaali on hulvaton selviytymistarina, jossa kuusi työttömäksi jäänyttä miestä keksii itselleen uuden ja perinteistä poikkeavan tavan tehdä rahaa. He perustavat naisyleisölle suunnatun chippendaletyylisen tanssiryhmän. Edes tanssitaidottomuus ei ole esteenä epätoivon partaalla oleville miehille, kun he kommellusten kera kulkevat kohti unelmaansa. Rytmikkäällä ja vauhdikkaalla musiikilla maustettu esitys pohjaa samannimiseen, vuonna 1997 ensi-iltansa saaneeseen elokuvaan. Terveisin, Kuopion Reippaan Voimistelijat Uudistunut Rane Sport! Meiltä kovat tarjoukset jumppa-asuista! Vokkolantie 1, Leppävirta 017 553 3100, www.ranesport.fi 7 Hyvä syy tulla Sokos Hotelliin N o 126 Paras paikka MAJOITTUA! Original Sokos Hotel Puijonsarvi, Minna Canthin katu 16, 70100 Kuopio Puh. 010 7629 500 (puhelun hinta 0,0835 /puh. + 0,1209 /min. sales.kuopio@sokoshotels.fi, SOKOSHOTELS.FI > Etsitkö vuokra-asuntoa tai asuntoosi vuokralaista? Meiltä löytyy molemmat! Puijonkatu 16, 70110 Kuopio 017 363 5566 kuopio@ovv.com www.ovv.com www.vuokrakas.com TERVETULOA UUSITTUUN "MATKAKESKUKSEEN"! Kahvila-ravintola, terassi ym. Keittolounas ark. klo 11 14 Avoinna: MA PE 7 20, LA 8 18, myös SU 10 18 6,90 www.kuopionasema.fi BAR & CAFE ASEMA Asemakatu 1, Kuopio 044 788 1110

8 Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2015 SYKSYN 2015 tuntitarjonta (Pidätämme oikeuden muutoksiin) AIKUISTEN TUNNIT MAANANTAI 11.00-12.00 Ikinuorten venyttely, oma sali 16.30-17.00 HIIT 30, oma sali 17.00-17.55 Kiinteytys, oma sali 18.00-18.55 Steppi+pumppi (ilm. erikseen), oma sali UUTTA 19.00-20.00 Nia-tanssi, oma sali 17.00-18.00 Kuntojumppa, Snellmanin koulu 18.00-19.00 Kehonhuoltoa pilateksen keinoin, Snellmanin koulu UUTTA 18.00-19.00 Kiinteytys, Kalevalan koulu 18.45-20.00 Kiinteytys + 15min. venyttely, Ala-Pyörön koulu 19.30-21.00 Aikuisten akrobatia (ilm. erikseen), Kuopio-halli TIISTAI 13.00-14.00 60+ jumppa, oma sali 16.45-17.45 Rääkki, oma sali 17.50-18.50 Kuntojumppa, oma sali 19.00-20.00 Aikuisbaletti, oma sali UUTTA 18:30-19:30 Kuntojumppa, Länsi-Puijon koulu 18.00-19.00 Latinobic, Petosen vapaa-aikatila, Pinari UUTTA KESKIVIIKKO 6.45-7.30 Aamucombat, oma sali UUTTA 13.00-14.00 Ikivireä kuntotunti, oma sali UUTTA 16.15-17.15 Tanssillinen voimistelu, oma sali UUTTA 17.15-18.00 RPV 45, oma sali 18.05-18.35 Timmi ylävartalo, oma sali UUTTA 18.50-19.50 Circuit, oma sali 19.00-20.00 RPV, Ala-Pyörön koulu TORSTAI 10.00-11.00 Jooga, oma sali UUTTA 11.00-11.45 Tuolijumppa, oma sali 12.00-13.00 70 + jumppa, oma sali 17.15-18.00 Niska-selkä 45 min., oma sali 18.00-19.00 Combat-training, oma sali 19.00-20.00 Bailamama women, oma sali UUTTA PERJANTAI 16.30-17.30 Kiinteytys, oma sali SUNNUNTAI 11.00-12.00 RPV 45 + 15 venyttely, oma sali 17.00-18.00 Steppi+pumppi (ilm. erikseen), oma Sali 18.05-19.05 Jumppacocktail, oma Sali LASTEN JA NUORTEN HARRASTERYHMÄT 3-6 vuotiaat MAANANTAI 17.30-18.30 Perheakrobatia Ala-Pyörö 17-17.45 Nuput 3-4v Niirala etelä 18-18.45 Nuput 5-6v Niirala etelä 17.30-18.15 Nuput 3-4v Uppo-Nallen pk 18.15-19.00 Nuput 5-6v Uppo-Nallen pk TIISTAI 17-18.00 Telinetemppu/perheakrobatia Melalahti 17-17:45 Voikka 3-4 v Maljapuro 17-17.45 Telinetemppu 3-4v Pitkälahti 18-18.45 Voikka 5-6v Maljapuro 18-18.45 Telinetemppu 5-6v Pitkälahti KESKIVIIKKO 18-19 Perheliikunta 3-6v Niirala etelä TORSTAI 16.30-17:15 Lasten tanssi 3-4v Niirala etelä 17.30-18:15 Lasten tanssi 5-6v Niirala etelä 16:30-17:15 Telinetemppu 3-4v Länsi-Puijo 17.17-18.00 Telinetemppu 5-6v Länsi-Puijo Kouluikäiset MAANANTAI 16-17 ShowCase, yläkouluikäiset Ylä-Pyörö 16.30-17.30 Joukkuevoimistelu alkeet 7-9v Uppo-Nallen pk 17.30-18.30 NTV perusteet, 7-8v, Iirikset Länsi-Puijo 18.30-20 TeamGym, 12-15 vuotiaat Kuopio-halli 19-20 ShowCase 7-9v Niiralan etelä 19-20 Dance Fusion 15v - Snellman 19-20 NTV pronssiryhmä, Kielot Kuopio-halli TIISTAI 16-16.45 Aurinkorinteen 1-3lk, Elinan jamitukset Aurinkorinne 16.45-17.30 Aurinkorinteen 4-6lk, Elinan jamitukset Aurinkorinne 16.30-18 NTV hopearyhmä, Lumpeet Kuopio-halli 17-18 ShowCase 10-12v Niirala etelä 18-19 Minibiccarit Niirala pohjoinen 18-19 Tanssillinen Voimistelu 7-9v Niirala etelä 18-19.30 NTV pronssiryhmä, Ruusut Kuopio-halli 19-20 Tanssillinen Voimistelu 10- Niirala etelä 19.30-21 Telinevoimistelu oheislajina Kuopio-halli KESKIVIIKKO 16-17 NTV perusteet 7-8v, Neilikat Ala-Pyörö 16.30-18 TeamGym 12-15 vuotiaat Länsi-Puijo 17-18 NTV perusteet, Liljat Ala-Pyörö 17-18 NTV perusteet 8-9v, Tulppaanit Pitkälahti 17-18 ShowCase 12-15v Niiralan eteläsali 18-19 NTV pronssiryhmä Apilat Ala-Pyörö 18-19 Show Case 7-9v. Pinari 19-20 Show Case 10-12v. Pinari 18.30-20 NTV pronssiryhmä Leinikit Kuopio-halli TORSTAI 17-18 NTV perusteet, 9-11v, Esikot Ala-Pyörö 18-19 Minibiccarit Hatsalan juhlasali 17.30-18.30 MixDance 8-10v, HipHop/street 7-9v Paloahon koulu 18-19 Poikien temppuklubi 6-8v Ala-Pyörö 18-19 NTV hopearyhmä Lumpeet Kuopio-halli 18.30-19.30 MixDance 11-13v, HipHop/street 10-12v Paloahon koulu 18.30-20.00 Joukkuevoimistelun harrastejatko 8-10v Niiralan eteläsali 19-20 Poikien temppuklubi 9-12v Ala-Pyörö PERJANTAI 16-17 Tanssijamitukset Pirtti VALMENNUSRYHMÄT Telinevoimistelun, Teamgymin, Joukkuevoimistelun, Kilpa-aerobicin ja Tanssillisen voimistelun valmennusryhmien tiedot löydät osoitteesta. Ilmoittautuminen ryhmiin osoitteessa www.jasentieto.fi. Kuvaukset tunneista löytyvät seuran kotisivuilta! AIKUISTEN IKINUORTEN JUMPPACOCKTAIL-TUNNEILLE (tuolijumppa, 70 +, Ikivireä kuntotunti,, 60 +, ja Ikinuorten venyttely) voit myös osallistua 4 EURON KERTAMAKSULLA (+ jäsenmaksu 15e)! Aikuiset 130 e ja opiskelijat 120 e/ koko kausi 90 e/syksy, opiskelijat 80 e/syksy, 10-kerran kortti 55 e Aikuisten tunneille voi osallistua vanhemman seurassa 12-16 vuotias, joka maksaa aikuisten maksun. Lapset ja nuoret: Harrasteryhmät alk. 140 e/ koko kausi + jäsenmaksu yli 19v. 15 e, alle 19v. 10 e TERVETULOA REIPPASEEN SEURAAMME LIIKKUMAAN! Voit käydä tutustumassa tunteihimme ilmaiseksi yhden kerran! Kuopion Reippaan Voimistelijat Kauppakatu 40-42 (NMKY:n sali), toimisto@krv.fi, puh. 044-353 5933 Hyvinvointilehtemme tehdään lasten ja nuorten toiminnan tukemiseksi seurassa ja se jaetaan 40 000 talouteen Kuopion alueella. Pyrimme toimimaan lähellä jäseniemme koteja eli useassa kaupunginosassa ja pitämään harjoitusmaksumme kohtuullisina, jotta mahdollisimman moni lapsi, nuori ja perhe pystyisi harrastamaan. Kiitokset siis kaikille julkaisuun mainospaikan ostaneille! Lehden taitto: Sinun Savo- kaupunkilehti Lehden paino: Lehtisepät Oy, Pieksämäki Jakelu: Suora Lähetys Oy