Malli Nro. NETL18711.2 Sarjaro. Kirjoita sarjanumero yllä olevaan kohtaan. KÄYTTÖOPAS Sarjanumeron paikka VAROITUS Lue kaikki varotoimenpiteet ja ohjeet ennenkuin käytät laitetta. Säilytä tämä käyttöohje.
SISÄLTÖ Varoitustarran paikka 2 Tärkeitä varotoimenpiteitä 3 Ennen kuin aloitat 5 Osakaavio 6 Kokoonpano 7 Sykemittari 16 Toiminnot ja säätö 17 Juoksumaton kokoontaitto ja siirto 30 Vianetsintä 31 Harjoitusohjeet 33 Osaluettelo 34 Räjäytyskuva 36 Huolto 40 VAROITUSTARRAN PAIKKA Tämä piirros näyttää missä varoitustarra (t)sijaitsee. Jos varoitustarra puuttuu tai on epäselvä, katso tämän ohjeen kansilehti ja pyydä uutta varoitustarraa. Laita tarra osoitettuun paikkaan. Huom! Varoitustarrat eivät ole tässä oikeassa koossa.
TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ Varoitus: Välttääksesi tapaturman vaaraa, lue kaikki tärkeät varotoimenpiteet ja tämän käsikirjan ohjeet ja varoitukset juoksumatosta ennenkuin käytät sitä. ICON ei ole vastuussa mahdollisista henkilö-tai omaisuusvahingoista tämän tuotteen käytössä 1. On omistajan vastuulla varmistaa, että kaikki juoksumaton käyttäjät ovat tietoisia varotoimista. 2. Ennen harjoitusohjelman aloittamista, ota yhteyttä lääkäriin. Tämä erityisesti, jos henkilö on yli 35 vuotta tai henkilöllä on ennestään terveysongelmia.. 3. Käytä juoksumattoa vain kuten tässä ohjeesssa on neuvottu. 4. Juoksumatto on tarkoitettu vain kotikäyttöön. Alä käytä juoksumattoa ammattikäytössä, markkinointitarkoitukseen tai vuokraukseen. 5. Pidä juoksumatto sisätiloissa pois kosteasta ja pölystä. Älä laita juoksumattoa autotalliin tai katetulle terassille eikä veden lähettyville. 6. Käytä juoksumattoa vain tasaisella alustalla, takana tulisi olla vapaata tilaa vähintää 2.4 m ja 0.6 m molemmilla puolilla. Älä laita juoksumattoa sellaiseen paikkaan missä estää ilmanvaihdon. Suojaa lattia juoksumaton alla. 7. Älä käytä juoksumattoa tilassa, jossa on käytetty ponneaineita tai puhdasta happea. 8. Pidä alle 12-vuotiaat lapset ja lemmikkieläimet poissa juoksumaton läheisyydestä 9. Juoksumattoa saa käyttää henkilö painoltaan enintään 159 kg. 10. Juoksumattoa saa käyttää vain yksi henkilö kerrallaan. 11. Käytä asianmukaisia liikunta asusteita harjoittelun aikana; älä käytä löysiä vaatteita, jotka voivat jäädä juoksumattoon kiinni. Käytä aina urheilukenkiä suojataksesi jalkoja harjoituksen aikana. Älä koskaan käytä juoksumattoa paljain jaloin, pelkät sukat jalassa tai sandaaleilla. 12. Kun kytket virtajohdon (Kts.sivu 17), kytke virtajohto suojamaadoitettuun pistorasiaan. Mitään muita laitteita ei tulisi olla samassa virtapiirissä. Kun vaihdat sulakkeen virtajohdon liittimeen, käytä ASTA-hyväksyttyä BS1362, 13-ampeerin sulaketta sulakepidikkeessä. 13. Jos tarvitaan jatkojohtoa käytä vain 3- johtimista suojamaadoitettua jatkojohtoa mikä ei ole pidempi kuin 1.5 m. 14. Pidä virtajohto kaukana kuumista pinnoista. 15. Älä kävele matolla, kun virta on kytketty pois päältä. Älä käytä juoksumattoa, jos virtajohto tai pistoke on vahingoittunut, tai jos juoksumatto ei toimi kunnolla. (Katso Vianetsintä sivulla 31, jos juoksumatto ei toimi oikein) 16. Lue, ymmärrä ja testaa hätäpysäytys ohjeet ennenkuin käytät juoksumattoa (katso sivu 19 KUINKA LAITAN VIRRAN PÄÄLLE)
17. Älä koskaan käynnistä juoksumattoa seisoessasi juoksumaton päällä. Käytä aina käsitukia kun käytät juoksumattoa. 18. Juoksumatossa voi käyttää suuria nopeuksia. Säädä nopeutta vähän kerrallaan välttääksesi yhtäkkisiä nopeuden vaihteluita. 19. Sykemittari ei ole lääkinnällinen laite. Riippuen useista tekijöistä, kuten käyttäjän liikkeistä, se voi vaikuttaa sykelukemiin. Sykemittari on tarkoitettu vain harjoituksen tukemiseen määritettäessä syke suuntauksia yleisesti. 20. Älä koskaan jätä juoksumattoa valvomatta silloin kun se on käynnissä. Poista aina turvaavain, paina virtakytkin pois asentoon (kts. kuva sivulla 5 josta näet virtakytkimen paikan) ja irrota virtajohto kun juoksumattoa ei käytetä. 21. Älä yritä siirtää juoksumattoa ennenkuin se on oikein koottu. (Katso KOKOONPANO sivulta 7 ja JUOKSUMATON KOKOONTAITTO JA SIIRTO sivulta 30). Sinun on voitava turvallisesti nostaa 20 kg nostaaksesi, laskeaksesi tai siirtääksesi juoksumattoa. 22. Kun kokoontaitat tai siirrät juoksumattoa varmista, että lukitustanko on kunnolla rungossa kiinni. 23. Älä koskaan laita mitää esineitä laitteessa oleviin aukkoihin. 24. Tarkasta säännöllisesti, että kaikki juoksumaton osat ovat kunnolla kiristettyinä. 25. VAROITUS: Irroita virtajohto aina käytön jälkeen, ennen juoksumaton puhdistamista ja ennen mitään huolto- ja korjaustoimenpiteitä mitä tässä käyttöoppaassa on annettu. Älä koskaan irroita moottorikoteloa ellei valtuutetun huoltoliikkeen edustaja ole niin neuvonut. Muita huoltotoimenpiteitä kuin mitä tässä käyttöoppaassa on annettu tulee teettää vainvaltuutetulla huoltoliikkeellä. 26. Liika harjoittelu voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen tai kuolemaan. Jos tunnet huimausta tai kipua harjoittelun aikana, lopeta välittömästi ja lepää. SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET
ENNENKUIN ALOITAT Kiitos kun valitsit monipuolisen NORDICTRACK T23.0 juoksumaton. T23.0 juoksumatto tarjoaa vaikuttavan valikoiman ominaisuuksia, jotta harjoittelu kotona olisi miellyttävää ja tehokasta. Ja kun et harjoittele, juoksumaton voi taittaa kasaan, se tarvitsee puolet vähemmän lattiapinta-alaa kuin muut juoksumatot. Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen juoksumaton käyttöä. Jos sinulla on vielä kysyttävää luettuasi tämän käyttöohjeen, katso käyttöohjeen etusivu. Jotta voimme palvella sinua, ota esille tuotteen malli - ja sarjanumero ennen yhteydenottoa. Tuote ja sarjanumeron sijainti on kerrottu tämän käyttöoppaan alussa. Ennenkuin luet lisää, tutustu laitteen osiin, mitkä ovat merkitty allaolevaan piirrokseen. Pituus: 6 ft. 8 in. (203 cm) Leveys: 3 ft. 2 in. (97 cm) Paino: 238 lbs. (108 kg) Käyttöliittymä Kotelo Käsituki Pystyputki Sykemittari Turva-avain Matto Virtakytkin Jalka kisko Pohjalevyn pehmuste Säätöruuvit
OSIEN TUNNISTUSKAAVIO Katso alla oleva piirros tunnistaaksesi kokoonpanossa käytettävät asennustarvikkeet. Suluissa oleva luku on osan numero, mikä on osaluettelossa tämän ohjeen lopussa. Huom! Jos osaa ei ole asennuspakkauksessa, katso onko se esiasennettu. 5/16" Aluslevy (11) 8 3/8" Aluslevy (13) 4 43/8" Pultti (12) 2 #8 x 1/2" Ruuvi (1) 6 #8 x 1/2" pyöreä ruuvi(10) 1 8#8 x 3/4" Ruuvi (2) 6 #10 x 3/4" Ruuvi (9) 4 #8 x 1" Ruuvi (25) 4 1 5/16" x 1" Ruuvi (5) 4 5/16" x 1 1/2"Pultti (4) 6 3/8" x 1 1/4" Ruuvi (8) 4 3/8" x 2" Pultti (3) 2 43/8" x 2 3/4" Ruuvi (7) 4
KOKOONPANO Kokoonpanoon tarvitaan kaksi henkilöä. Laita kaikki osat selkeästi esille ja poista pakkausmateriaali. Älä heitä pakkausmateriaalia pois ennenkuin kokoaminen on valmis. Toimituksen jälkeen juoksumaton pinnalla voi olla hiukan öljyä. Tämä on normaalia. Jos juoksumaton pinnalla on öljyä, pyyhi se pehmeällä liinalla ja miedolla aineella, ei hankausaineella. Vasemmanpuoleiset osat on merkitty Left tai L ja oikeanpuoleiset osat R tai Right. Tunnistaaksesi asennustarvikkeet kts. sivu 6. Seuraavia työkaluja tarvitaan kokoonpanossa: kuusiokoloavaimet jakoavain yksi ristipää meisseli Välttääksesi osien vahingoittumisen älä käytä sähkötyökaluja. 1. Mene www.iconsupport.eu ja rekisteröi laitteesi. aktivoi tuotteen valmistajan takuun säästää aikaa jos tarvitsee ottaa yhteyttä asiakaspalveluun voimme ilmoittaa uusista päivityksistä. Huom: Jos sinulla ei ole Internet-yhteyttä soita ASIAKASPALVELUUN (kts. tämän käyttöoppaan etusivu) rekisteröidäksesi laitteen. 2. Varmista että virtajohto ei ole kytkettynä Kiinnitä vasen siirtopyörän tulppa (96) alarungon (94) vasemmalle puolelle kahdella #8 x 3/4" ruuvilla(2). Kiinnitä oikea siirtopyörän tulppa (ei kuvassa) alarungon (94)oikealle puolelle samalla lailla.
3. Vedä mittarin johto (81) ja alarungon johto (A) näytetyn alarungon (94)reiän läpi. Kiinnitä alarungon johto (A) alarunkoon (94) #8 x 1/2" ruuvilla (10). Sitten, paina läpivienti (77) alarungon (94)neliönmuotoiseen reikään. Neliönmuotoinen reikä Reikä 4. Ota vasen pystyputki (89). Pyydä toista henkilöä pitämään vasenta pystyputkea lähellä alarunkoa (94). Katso kuva. Kiinnitä vetolangan alempi osa vasempaan pystyputkeen (89) kunnolla ja mittarin johtoon (81). Sitten vedä mittarin johto vasemman pystyputken läpi. Vetolanka Johtokiinnike
5. Pidä vasenta pystyputkea (89) alarunkoa (94) vasten. Varo puristamasta johtoja. Laita kaksi 3/8" x 2 3/4" ruuvia(7) ja kaksi 3/8" x 1 1/4" ruuvia (8) kahdella 3/8" aluslevyllä(13) vasempaan pystyputkeen. Kiristä osittain 3/8" x 2 3/4" ruuvit (7) 3/8" x 1 1/4" ruuvit (8) kunnes ruuvin päät koskettavat vasenta pystyputkea (89); älä kiristä ruuveja vielä. Kiinnitä oikea pystyputki(ei kuvassa) samalla tavalla.huom: Oikealla puolella ei ole johtoja. 6. Ota vasen ja oikea alasuoja (82, 83). Liu uta vasen alasuoja vasempaan pystyputkeen (89). Liu uta oikea alasuoja oikeaan pystyputkeen (90). Älä paina alasuojia vielä paikalleen. Poista vetolanka mittarin johdosta(81). Vetolanka
7. Ota vasen käsituki (88), ja pidä se vasemman pystyputken (89) lähellä. Levy Kiinnitä johtokiinnike vasempaan käsitukeen (88) kunnolla ja mittarin johtoon (81). Sitten vedä mittarin johto vasemman pystyputken läpi. Mittarin johto Huolehdi, että mittarin johto kulkee kuvassa esitetyn levyn vasemmalta puolelta. 8. Kiinnitä vasen käsituki (88) vasempaan pystyputkeen (89) kahdella 5/16" x 1" ruuvilla (5), kahdella 5/16" aluslevyllä (11), ja 5/16" x 1 1/2" pultilla (4). Älä kiristä ruuveja ja muttereita vielä. Levy Kiinnitä oikea käsituki (87) samalla tavalla. Liu uta mittarin johto (81) levyn oikealle puolelle. Varmista, ettei mittarin johto jää puristuksiin vasemman käsituen suojan ulko-osan (80) ja levyn väliin.
9. Aseta käyttöliittymä vasten pehmeää alustaa jottei se naarmunnu. Poista ruuvit (B) jotka pitävät kiinni poikittaistukea (93). Huom: Ruuveja voi olla vähemmän kuin kuvassa. Seuraavaksi, nosta poikittaistuki (93). Sitten, poista kaksi ruuvia (B), jotka ovat mittarin rungossa(104). Hävitä ruuvit(b). Käyttöliittymä 10. Poista ja hävitä neljä merkittyä ruuvia (C).
11. TÄRKEÄÄ: Välttääksesi poikittaistuen (93) vahingoittumisen, älä käytä sähkötyökaluja ja älä kiristä liikaa #10 x 3/4" ruuveja (9). Suuntaa poikittaistuki (93) kuten kuvassa. Kiristä neljä #10 x 3/4" ruuvia (9) noin puoleenväliin käsitukia (87, 88). Seuraavaksi liu uta poikittaistuki niin pitkälle eteen kuin mahdollista. Sitten, kiristä neljä ruuvia. 12. Kiinnitä mittarin runko (104) käsitukiin (87, 88) neljällä 5/16" x 1 1/2" pultilla (4) ja neljällä 5/16" aluslevyllä (11).
13. Toisen henkilön avulla pidä käyttöliittymää vasemman käsituen (88) lähellä. Yhdistä mittarin johto (81) käyttöliittymän johtoon. Katso kuva. Liittimien pitäisi liukua kevyesti yhdessä ja napsahtaa paikoilleen. Jos ei niin käännä toista liitintä ja yritä uudelleen. JOS ET YHDISTÄ LIITTIMIÄ KUNNOLLA KÄYTTÖLIITTYMÄ VOI VAHINGOITTUA KUN LAITAT VIRRAN PÄÄLLE. Sitten poista vetolanka mittarin johdosta. Kytke maadoitusjohto mittarin maadoitusjohtoon (105), ja laita johdot mittarissa olevaan reikään. Mittarin johto Maadoitusjohto Mittarin johto Vetolanka 14. Laita mittari oikean ja vasemman käsituen (87, 88) päälle. Varo puristamasta johtoja. Aseta ylimääräinen mittarin johto (ei kuvassa) vasempaan käsitukeen. Kiinnitä mittari kuudella #8 x 1/2" ruuvilla (1) ja kahdella #8 x 3/4" ruuvilla (2) (vain toinen puoli näkyy kuvassa). Aloita kaikilla kahdeksalla ruuvilla ja kiristä ne. Sitten, kiinnitä kaksi mittarikiinnikettä (106)konsoliin neljällä #8 x 1" ruuvilla(25). Katso vaihe 8. Kiristä neljä 5/16" x 1" ruuvia (5) ja kaksi 5/16" x 1 1/2" pulttia(4).
15. Kiristä lujasti kaksi 3/8" x 2 3/4" ruuvia (7) juoksumaton vasemmalla puolella. Sitten, kiristä kaksi 3/8" x 1 1/4" ruuvia (8). Toista tämä juoksumaton oikealla puolella. Paina oikea ja vasen alasuoja (82, 83) alarunkoon (94) kunnes ne napsahtavat paikoilleen. 16. Nosta runko (56) kuvassa olevaan asentoon. Pyydä toista henkilöä pitämään runkoa kunnes vaihe 17 on valmis. Suuntaa lukitustanko (53) niin että sen paksumpi putki ja lukitusnuppi ovat kuvassa näytetyllä tavalla. Kiinnitä lukitustangon (53) alaosa alarunkoon (94) 3/8" x 2" pultilla (3) ja 3/8" mutterilla (12). Lukitusnuppi Paksumpi putki
17. Kiinnitä lukitustangon (53) yläosa runkoon (56) 3/8" x 2" pultilla (3) ja 3/8" mutterilla(12). Katso MITEN JUOKSUMATTO LASKETAAN ALAS sivulla 30. Laske runko alas (56). 18. Varmista, että kaikki osat ovat kunnolla kiristettynä ennenkuin käytät juoksumattoa. Jos juoksumaton tarroissa on muovinpaloja, poista muovi. Suojataksesi lattiaa tai mattoa, laita matto juoksumaton alle. Huom: Mukana voi olla ylimääräisiä osia. Pidä mukana tulevat kuusiokolo avaimet varmassa tallessa; yhtä avaimista käytetään juoksumaton säätämiseen (kts. sivu 32).
SYKEMITTARI KUINKA SYKEMITTARIA KÄYTETÄÄN Sykevyö koostuu vyöstä ja anturista. Laita vyön pää anturin reikään kuten kuvassa. Sitten, paina anturin pää vyön solkeen. Vyön pään tulisi olla anturin etupuolella. Sykemittaria tulee käyttää vaatteiden alla, ihoa vasten. Laita sykemittari rinnan ympäri kuten kuvassa. Varmista, että logo on oikea puoli ylöspäin. Sitten kiinnitä toinen pää lähetinvyöstä anturiin. Säädä lähetinvyön pituus tarvittaessa. Työnnä anturia vartalosta poispäin muutama senttimetri ja tunnista kaksi elektrodialuetta. Käytä suolaliuosta kuten sylkeä tai piilolasinestettä elektrodialueiden kostutukseen. Sitten, laita anturi takaisin rintaasi vasten. Päät Vyö Anturi Pää Anturi Kiinnike HOITO JA HUOLTO Kuivaa anturi pehmeällä pyyhkeellä jokaisen käyttökerran jälkeen. Kosteus saattaa pitää anturin aktiivisena, jolloin se lyhentää akun käyttöikää. Säilytä sykemittaria lämpimässä, kuivassa paikassa. Älä säilytä sykemittaria muovipussissa tai jossain muussa säilytysrasiassa mihin voi kerääntyä kosteutta. Älä laita sykemittaria suoraan aurinkoon pidemmäksi aikaa; älä käytä sitä yli 50 asteen lämpötilassa tai alle -10 asteen. Älä taita tai venytä anturia käytön tai säilytyksen aikana. Käytä anturin puhdistukseen kosteaa liinaa ja mietoa pesuainetta. Pyyhi anturi kostealla liinalla ja kuivaa pehmeällä pyyhkeellä. Älä koskaan käytä alkoholia, hankaavia aineita tai kemikaaleja puhditukseen. Lähetinvyön voi pestä käsin ja kuivattaa ilmavasti. VIANMÄÄRITYS Jos sykemittari ei toimi kunnolla, kokeile seuraavaa: Varmista, että käytät sykemittaria kuten edellä on neuvottu. Jos sykemittari ei toimi niinkuin on kuvattu, siirrä sitä hiukan ylös/alaspäin rinnallasi. Jos sykelukemat ei näy ennen kuin alat hikoilla, kostuta elektrodialueet. Jotta käyttöliittymä voi näyttää sykelukemat tulee sinun olla käsivarren mitan päässä käyttöliittymästä. Jos anturin takana on patterin paikka, vaihda patteri uuteen samanlaiseen. Sykemittari on suunniteltu henkillöille joilla on normaali sydämenrytmi. Sykelukema ongelmat voivat johtua sairauksista, kuten ennenaikaisista kammiovärinöistä ja rytmihäiriöistä. Sykemittarin toimintaan voi vaikuttaa voimalinjojen magneettiset häiriöt tai muut. Jos epäilet että magneettinen häiriö aiheuttaa ongelman siirrä kuntolaitteen paikkaa.
KÄYTTÖ JA ASETUKSET VIRTAJOHDON KYTKENTÄ Tämä tuote on maadoitettava. Mikäli laitteeseen tulee vika tai se vioittuu, maadoitus suojaa mahdolliselta sähköiskun vaaralta. Tämän tuotteen virtajohto on suojamaadoitettu. TÄRKEÄÄ: Jos virtajohto on viallinen se täytyy vaihtaa valmistajan suosittelemaan virtajohtoon. VAROITUS: Suojamaadoitetun virtajohdon väärä kytkentä voi aiheuttaa sähköiskun vaaran. Tarkista valtuutetulta sähkömieheltä, jos epäilet että tuote ei ole kunnolla maadoitettu. Älä muotoile pistoketta joka tulee tuotteen mukana, jos se ei sovi pistorasiaan, pyydä sähköasentajaa asentamaan siihen sopiva. Virtajohdon kytkentä seuraavien ohjeiden mukaan. 1. Kytke virtajohdon pää juoksumaton liitäntään. Juoksumaton liitäntä Virtajohto 2. Kytke virtajohto asianmukaiseen pistorasiaan, joka on oikein asennettu ja maadoitettu paikallisten normien ja lakien mukaisesti. UK Pistorasia AUSTRALIA Pistorasia
Käyttöliittymä Käyttöliittymän ominaisuudet
Juoksumaton käyttöliittymässä on paljon ominaisuuksia, jotka on suunniteltu tekemään harjoituksista tehokkaampia ja nautittavampia.käyttöliittymässä on ifit tekniikka, jonka avulla juoksumatto kommunikoi langattoman verkon kanssa. IFit:n avulla voit ladata yksilöllisiä harjoituksia, luoda omia harjoituksia, seurata harjoitustesi tuloksia ja käyttää monia muita ominaisuuksia. Katso www.ifit.com. Lisäksi käyttöliittymä tarjoaa monenlaisia harjoituksia, kahdeksan kalorinpoltto harjoitusta, kahdeksan intensiteetti harjoitusta, kahdeksan nopeusharjoitusta, kahdeksan kaltevuus harjoitusta ja kuusi ifit demo harjoitusta. Jokaisessa harjoituksessa on automaattinen nopeuden ja kaltevuuden kontrolli, joka ohjaa tehokkaaseen harjoitteluun. Lisäksi voit asettaa kalori, aika matka ja vauhti tavoitteen. Kun käytät manuaali tilaa, voit muuttaa juoksumaton nopeutta ja kaltevuutta napin painalluksella. Kun harjoittelet, käyttöliittymä näyttää välitöntä palautetta. Voit myös mitata sykettä käyttämällä käsituen sykemittaria tai rinta sykemittaria. Voit jopa selata internettiä tai kuunnella suosikkimusiikkiasi tai äänikirjoja käyttöliittymän äänentoistojärjestelmän kautta. Virran päälle kytkentä kts. sivu 19. Kosketusnäytön käyttö kts. sivu 19. Käyttöliittymän kokoonpano kts. sivu 20. Huom: Käyttöliittymä voi näyttää nopeutta ja matkaa joko maileissa tai kilometreissä. Tarkistaaksesi kumpi mittayksikkö on valittuna kts. vaihe 4 sivulla 26. VIRRAN KYTKENTÄ TÄRKEÄÄ: Jos juoksumatto on altistunut kylmälle, anna sen lämmetä huoneenlämmössä ennenkuin kytket virran päälle. Jos et tee näin, voit vahingoittaa käyttöliittymän näyttöä tai muita elektronisia osia. Kytke virtajohto (kts. sivu 17). Seuraavaksi, paikanna juoksumaton virtakytkin rungosta. Varmista että Reset virtakytkin on resetasennossa. TÄRKEÄÄ: Käyttöliittymässä on näytöllä demotila, jota käytetään kun juoksumatto on esillä myymälässä. Jos demotila on käytössä, näytössä näkyy demoesitys sen jälkeen kun olet kytkenyt virtajohdon ja painanut virtakytkimen reset asentoon ennen avaimen asettamista. Lopettaaksesi kts.vaihe 7 sivulla 26. Seuraavaksi, seiso juoksumaton jalkatuilla. Etsi avaimeen liitetty Pidike klipsu ja kiinnitä se tukevasti vaatteesi vyötärönauhaan. Aseta Avain sitten avain käyttöliittymään. TÄRKEÄÄ: Hätätilanteessa avain voidaan vetää ulos käyttöliittymästä, niin että matto hidastuu ja pysähtyy. Testaa klipsu ottamalla muutama askel taaksepäin, jos avain ei lähde käyttöliittymästä, säädä klipsun paikka. Huom:Kestää hetken ennenkuin käyttöliittymä on käyttövalmis. KOSKETUSNÄYTÖN KÄYTTÖ Käyttöliittymässä on nelivärinen kosketusnäyttö. Seuraavat tiedot auttavat sinua tutustumaan sen teknologiaan. Käyttöliittymä toimii samalla lailla kuin muutkin tabletit. Voit liu uttaa tai pyyhkäistä sormea näytöllä siirtääksesi kuvia ruudulla, kuten harjoituksessa näkyy (kts. vaihe 5 sivulla 21). Et voi kuitenkaan zoomata liu uttamalla sormea näytöllä. Näyttö on herkkä paineelle. Sinun ei tarvitse painaa kovaa näytöllä. Kirjoittaaksesi informaatiota tekstikenttään, kosketa tekstikenttää niin saat näppäimistön esille.käyttääksesi numeroita tai muita merkkejä paina?123. Nähdäksesi lisää merkkejä paina Alt - painiketta. Paina Alt painiketta uudelleen palataksesi numero näppäimistölle. Palataksesi kirjain näppäimistölle paina ABC painiketta. Jos haluat käyttää isoja kirjaimia paina ylöspäin osoittava nuolta. Jos haluat useita isoja kirjaimia, paina nuolipainiketta uudelleen. Palataksesi takaisin paina nuolipainiketta kolmannen kerran. Pyyhkiäksesi viimeisen merkin, paina taaksepäin osoittavaa nuolta ja X. Takaisin
Käytä merkittyjä painikkeita käyttöliittymässä navigointiin. Paina back-takaisin painiketta palataksesi edelliseen näyttöön. Paina settings-asetukset painiketta, niin pääset päävalikkoon (kts. sivu 26). Paina home-painiketta palataksesi päävalikkoon.
Käyttöliittymän asetus Ennenkuin alat käyttää juoksumattoa, aseta käyttöliittymä. 1. Muodosta yhteys langattomaan verkkoon. Huom: Jotta voit ladata IFit harjoituksia ja ja käyttää useita muita käyttöliittymän ominaisuuksia sinun täytyy muodostaa yhteys langattomaan verkkoon. Katso ohje KUINKA LANGATONTA VERKKOYHTEYS TILAA KÄYTETÄÄN sivulta 28. TÄRKEÄÄ: Jos käyttöliittymässä on muovia, poista muovi. Kävelymaton vahingoittumisen estämiseksi käytä puhtaita urheilukenkiä kun käytät juoksumattoa. Kun käytät juoksumattoa ensimmäisen kerran tarkkaile kävelymaton linjaa ja keskitä kävelymatto tarvittaessa (kts.sivu 32). 2. Tarkista firmware - päivitykset. Ensiksi, katso kohta 1 sivulla 26 kohta 2 sivulla 27 ja valitse ylläpitotila. Sitten, katso kohta 3 sivulla 27 ja tarkista firmware- päivitykset. 3. Kalibroi juoksukulma Katso kohta 4 sivulla 27 ja kalibroi juoksumaton juoksukulma. 4. Luo ifit tili. Kosketa maapallo näppäintä nätytön vasemmassa alakulmassa ja kosketa ifit painiketta. Huom: Ohjeet selaimella navigointiin sivulla 29. Selain avautuu Fit.com kotisivulle. Kosketa Register- painiketta näytön oikeassa yläkulmassa. Selain avauttu ifit.com rekisteröinti sivulle. Kosketa Buy Now painiketta luodaksesi ifit -tilin. Jos sinulla on aktivointikoodi, valitse aktivoinnin vaihtoehto. Sitten seuraa näytön ohjeita tilataksesi oman IFit suunnitelman. Käyttöliittymä on nyt käyttövalmis. Seuraavilla sivuilla on tietoa erilaisista harjoituksista ja muista ominaisuuksista mitä käyttöliittymä tarjoaa. Manuaalitilan käyttö kts. sivu 21. Valmiiden ohjelmien käyttö, kts. sivu 23. Aseta tavoite harjoitus kts. sivu 24. ifit harjoitus, kts. sivu 25. Laitteen asetustilan käyttö kts. sivu 26. Ylläpitotilan käyttö kts. sivu 27. Langattoman verkon käyttö kts. sivu 28. Äänentoistojärjestelmän käyttö kts. sivu 29. Internet selaimen käyttö kts. sivu 29.
MANUAALITILAN KÄYTTÖ 1. Laita avain käyttöliittymään. Katso VIRRAN KYTKENTÄ sivulla 19. Huom: Kestää hetken ennenkuin käyttöliittymä on käyttövalmis. 2. Valitse päävalikko. Kun kytket virran, päävalikko tulee näkyviin kun käyttöliittymä käynnistyy. Kosketa home-painiketta näytön vasemmassa alakulmassa (ei näy kuvassa) palataksesi päävalikkoon milloin tahansa. 3. Käynnistä kävelymatto ja säädä nopeus. Käynnistä kävelymatto koskettamalla Startpainiketta näytöllä tai painamalla Start-painiketta käyttöliittymässä. Voit myös painaa käyttöliittymän Manual-painiketta ja sitten painaa näytöllä Resume- painiketta. Kävelymatto alkaa liikkua 2 km/h. Kun harjoittelet muuta kävelymaton nopeutta painamalla Speed- painiketta lisäämään tai vähentämään nopeutta. Joka kerta kun painat yhtä painiketta nopeus muuttuu 0,1 Km/H:ssa; jos pidät painiketta alhaalla nopeus muuttuu portaittain 0.5 Km/H:ssa. Jos painat yhtä numeroitua 1 Step Speed painiketta, kävelymatto muuttaa vähitellen nopeutta kunnes se saavuttaa valitun nopeuden. 5. Seuraa edistymistäsi. Käyttöliittymässä on useita näyttötiloja. Sen näyttötilan minkä valitset määrittää mitä harjoitustietoja näytetään. Valitaksesi halutun näyttötilan, yksinkertaisesti pyyhkäise näyttöä. Voit myös katsoa lisätietoja koskettamalla näytöllä näkyviä punaisia ruutuja. Kun kävelet tai juokset juoksumatolla, näytöllä näkyy seuraavanlaisia harjoitustietoja: Juoksumaton juoksukulma Kulunut aika Jäljellä oleva aika (Huom: Manuaalitilassa ei ole ajanlaskentaa) Arvioitu poltettu kalorimäärä Arvioitu poltettu kalorimäärä tunnissa Kävelty tai juostu matka Kävelymaton nopeus 400 metrin juoksurata Sinun vauhtisi minuuttia kilometrissä Kierrosluku Sykkeesi (kts. kohta 6) Pysäyttääksesi kävelymaton paina Stop-painiketta. Käynnistääksesi kävelymaton paina Startpainiketta. 4. Muuta juoksumaton juoksukulmaa. Muuttaaksesi juoksumaton juoksukulmaa paina Incline- painiketta lisää/vähennä tai yhtä numeroitua 1 Step Incline painiketta. Aina kun painat yhtä painiketta, juoksukulma muuttuu vähitellen kunnes se saavuttaa valitus juoksukulman. Huom: Kun säädät juoksukulmaa ensimmäisen kerran täytyy sinun ensin kalibroida juoksukulma järjestelmä (kts. kohta 4 sivulla 27).
Tarvittaessa säädä ääntä painamalla ääninäppäimen lisää/vähennä painikkeita. Lisää tai julkaista tulokset käyttämällä jotakin näytön vaihtoehdoista. Sitten, irroita turva-avain käyttöliittymästä ja laita se turvalliseen paikkaan. Keskeyttääksesi Vähennä harjoituksen, kosketa yhtä valikkopainikkeista tai käyttöliittymän Stoppainiketta.Jatkaaksesi harjoittelua kosketa Resume painiketta tai Start painiketta. Lopettaaksesi harjoittelun paina End Workout-painiketta. Kun lopetat juoksumaton käytön, paina virtakytkin OFF- asentoon ja irroita virtajohto. TÄRKEÄÄ: Jos et tee tätä juoksumaton elektroniset komponentit voivat kulua ennenaikaisesti. 6. Mittaa sykkeesi tarvittaessa. Huom: Jos käytät käsituen sykemittaria ja rinta sykemittaria samaan aikaan, käyttöliittymä ei näytä sykettä tarkasti. Lisätietoja rinta sykemittarista sivulla 16. Ennenkuin käytät käsituen sykemittaria, poista muovisuojat metallisilta kosketuspinnoilta. Lisäksi varmista, että kätesi ovat puhtaat. Mitataksesi sykkeesi seiso jalkatuilla ja Anturit kämmenet antureilla noin 10 sekuntia; vältä liikuttamasta käsiä. Kun pulssi havaitaan, syke näkyy. Tarkempaan sykkeen mittaukseen pidä kämmenet antureilla noin 15 sekuntia. 7. Kytke tuuletin tarvittaessa. Tuulettimessa on useita nopeuden säätöjä ja myös automaatti-tila. Kun automaatti on valittuna, tuulettimen nopeus nousee ja laskee sen mukaan miten kävelymaton vauhti nousee ja laskee Paina Manual Fan painiketta valitaksesi tuulettimen nopeuden tai pysäyttääksesi sen. 8. Kun lopetat harjoittelun, poista turva-avain käyttöliittymästä Astu kävelymatolla ja paina näytöllä homepainiketta tai back- painiketta tai paina Stoppainiketta käyttöliittymässä. Harjoituksen yhteenveto ilmestyy näyttöön. Kun olet lukenut yhteenvedon, kosketa Finish- painiketta palataksesi päävalikkoon. Voit myös ehkä tallentaa
VALMIIDEN OHJELMIEN KÄYTTÖ 1. Laita avain käyttöliittymään. Katso VIRRANKYTKENTÄ sivulla 19. 2. Valitse valmis harjoitu. Valitaksesi onboard harjoituksen, paina Calorie painiketta, Intensity painiketta, Speed painiketta tai Incline painiketta käyttöliittymässä. Huom: Voit myös painaa runner- painiketta näytöllä valitaksesi Workouts- valikon. Sitten, valitse haluttu harjoitus. Näytöllä näkyy harjoituksen nimi, kesto ja matka. Näytöllä näkyy myös arvioitu määrä kuinka paljon poltat kaloreita harjoituksen aikana ja juoksukulman asetusten profiili. 3. Aloita harjoittelu. Kosketa Workout painiketta aloittaaksesi harjoittelun. Hetken päästä kävelymatto alkaa liikkua. Pidä kiinni käsituista ja aloita kävely. Jokainen harjoitus on jaettu useaan osaan. Yksi nopeus asetus ja yksi juoksukulma asetus on ohjelmoitu jokaiseen osaan. Huom: Sama nopeus asetus ja /tai juoksukulma asetus voidaan ohjelmoida peräkkäisille osille. Harjoittelun aikana, profiili näyttää miten edistyt. Pystysuuntainen värillinen viiva osoittaa harjoituksen nykyisen osan. Alaprofiilissa näkyy juoksukulman asetukset. Yläprofiilissa on nopeusasetukset. ja /tai juoksukulma asetuksiin kosketa Follow Work outpainiketta. Keskeyttääksesi harjoituksen, kosketa back painiketta tai home painiketta näytön vasemmassa alanurkassa tai paina käyttöliittymän Stop-painiketta.Jatkaaksesi harjoittelua kosketa Resume painiketta tai Start painiketta. Lopettaaksesi harjoittelun paina End Workout-painiketta. Huom: Kaloritavoite on arvioitu kalorimäärä mitä poltat harjoituksen aikana. Todellinen kalorimäärä mitä poltat riippuu eri tekijöistä, kuten painostasi. Lisäksi jos olet manuaalisesti muuttanut nopeutta tai juoksukulmaa harjoituksen aikana, se vaikuttaa kalorien kulutukseen. 4. Seuraa edistymistäsi. Kts. kohta 5 sivulla 21. 5. Mittaa syke. Kts. kohta 6 sivulla 22. 6. Käytä tuuletinta. Kts. kohta 7 sivulla 22. 7. Kun lopetat harjoittelun, poista turva-avain käyttöliittymästä Kts. kohta 8 sivulla 22. Ensimmäisen osan lopussa, juoksumatto säätää automaattisesti nopeuden ja/tai juoksukulma asetukset seuraavaa osaa varten. Harjoitus jatkuu kunnes viimeinen osa loppuu. Kävelymatto hidastuu ja pysähtyy ja harjoituksen yhteenveto ilmestyy näyttöön. Kun olet lukenut yhteenvedon, kosketa Finish- painiketta palataksesi päävalikkoon. Voit myös ehkä tallentaa harjoituksen tai julkaista tulokset käyttämällä jotakin näytön vaihtoehdoista. Jos nopeus ja/tai juoksukulma asetukset ovat liian korkealla tai matalalla harjoituksen aikana, voit ohittaa asetukset painamalla Speed tai Incline painikkeita. Jos painat Speed-painiketta, voit silloin manuaalisesti kontrolloida nopeutta (katso kohta 3 sivulla 21). Jos painat Incline painiketta, voit silloin manuaalisesti kontrolloida juoksukulmaa(kts. kohta 4 sivulla 21). Palataksesi takaisin harjoituksen ohjelmoituun nopeus
Tavoite harjoituksen käyttö 1. Laita avain käyttöliittymään. Katso VIRRANKYTKENTÄ sivulla 19. 2. Valitse päävalikko. Katso kohta 2 sivulla 21. 3. Valitse tavoite harjoitus. Valitaksesi tavoite-harjoituksen, kosketa Set the A Goal painiketta näytöllä. 6. Mittaa syke. Kts.kohta 6 sivulla 22. 7. Käynnistä tuuletin. Kts. kohta 7 sivulla 22. 8. Kun lopetat harjoittelun, poista turva-avain käyttöliittymästä Kts. kohta 8 sivulla 22. Asettaaksesi kalorit, ajan, matkan tai vauhtitavoitteen kosketa Calories, Time, Distance, tai Pace painikkeita. Sitten, kosketa lisää/vähennä painikkeita näytöllä valitaksesi kalorit, ajan, matkan tai vauhtitavoitteen sekä valitaksesi nopeuden ja juoksukulman harjoitusta varten. Näytöllä näkyy hajroituksen kesto ja matka ja arvioitu määrä kulutettuja kaloreita. 4. Aloita harjoitus. Kosketa Workout painiketta aloittaaksesi harjoittelun. Hetken päästä kävelymatto alkaa liikkua. Pidä kiinni käsituista ja aloita kävely. Harjoitus toimii samalla tavalla kuin manuaalisessa tilassa (kts. sivut 21 ja 22). Harjoitus jatkuu kunnes olet saavuttanut tavoitteesi. Kävelymatto hidastuu ja pysähtyy ja harjoituksen yhteenveto ilmestyy näyttöön. Kun olet lukenut yhteenvedon, kosketa Finishpainiketta palataksesi päävalikkoon. Voit myös ehkä tallentaa harjoituksen tai julkaista tulokset käyttämällä jotakin näytön vaihtoehdoista. Huom: Kaloritavoite on arvioitu kalorimäärä mitä poltat harjoituksen aikana. Todellinen kalorimäärä mitä poltat riippuu eri tekijöistä, kuten painostasi. 5. Seuraa edistystäsi. Kts. kohta 5 sivulla 21.
Kts. kohta 3 sivulla 23. IFIT- HARJOITTELU Huom: Käyttääksesi ifit harjoittelua, täytyy sinulla olla langaton verkkoyhteys (kts. LANGATTOMAN VERKKOYHTEYDEN KÄYTTÖ sivulla 28). Tarvitaan myös ifit- tili. 1. Laita avain käyttöliittymään Kts. VIRRANKYTKENTÄ sivulla 19. 2. Valitse päävalikko. Kts. kohta 2 sivulla 21. 3. Kirjaudu ifit-tiliisi. Jos et ole vielä tehnyt niin, kosketa Login- painiketta kirjautuaksesi ifit - tiliisi. Siinä kysytään ifit.com:in käyttäjänimi ja salasana. Täytä ne ja kosketa Submitpainiketta. Kosketa Cancel- painiketta poistuaksesi Login- näytöstä. 4. Valitse ifit -harjoitus. Ladataksesi IFitharjoituksen, kosketa Map, Train, Video, tai Lose Weight painiketta ladataksesi seuraavan harjoitusohjelma tyypin Joissakin harjoituksissa on mukana personal trainerin ääni, joka opastaa harjoituksen aikana. 6. Seuraa edistystäsi. Kts. kohta 5 sivulla 21. Kilpailuharjoituksen aikana, näytöllä näkyy juoksijoiden nopeudet ja matkat. Näytöllä näkyy myös sekunneissa kuinka paljon muut juoksijat ovat sinua edellä tai sinua jäljessä. 7. Mittaa syke. Kts.kohta 6 sivulla 22. 8. Käynnistä tuuletin. Kts. kohta 7 sivulla 22. 9. Kun lopetat harjoittelun, poista turva-avain käyttöliittymästä Kts. kohta 8 sivulla 22. Lisätietoja www.ifit.com. Huom: Voit käyttää demo harjoituksia näillä samoilla toiminnoilla, vaikka et olisi kirjautunut ifit- tilille. Kilpaillaksesi kilpailussa jonka aikaisemmin teit, kosketa kosketa Compete painiketta. Nähdäksesi harjoitushistoriasi kosketa Track painiketta. Käyttääksesi set-a-goal harjoitusa, kosketa Set A Goal painiketta (kts. sivu 24). Huom: Voit myös painaa jotakin ifit painiketta käyttöliittymässä. Vaihtaaksesi käyttäjää, kosketa käyttäjäpainiketta näytön oikealla alakulmassa. Huom: Ennenkuin jotkut harjoitukset latautuvat täytyy sinun lisätä ne aikatauluusi ifit.com:ssa. Lisätietoja ifit harjoituksista www.ifit.com. Kun valitset Fit harjoituksen, näytöllä näkyy harjoituksen nimi, kesto ja matka. Näytöllä näkyy myös arvioitu määrä poltettuja kaloreita. Jos valitset kilpailuharjoituksen, näyttö alkaa lähtölaskennan kilpailun alkuun. 5. Aloita harjoittelu.
LAITEASETUSTEN KÄYTTÖ 1. Valitse päävalikko. Laita avain käyttöliittymään (kts. VIRRANKYTKENTÄ sivulla 19). Seuraavaksi, valitse päävalikko (kts. kohta 2 sivulla 21). Sitten, kosketa hammaspyörä painiketta näytön oikeassa alakulmassa valitaksesi asetusten päävalikon. 2. Valitse laiteasetukset. Asetusten päävalikossa, kosketa Equipment Settings painiketta. 3. Valitse kieli. Valitaksesi kielen, kosketa Language painiketta ja valitse kieli. Sitten, kosketa takaisin painiketta näytöllä palataksesi laiteasetuksiin. Huom: Tämä ominaisuus ei ole välttämättä käytössä. 4. Valitse mittayksikkö. Kosketa US/Metric painiketta nähdäksesi mittayksiköt. Muuta mittayksikkö tarvittaessa. Sitten, kosketa takaisin painiketta. 5. Valitse aikavyöhyke. Kosketa Timezone painiketta. Valitse paikallinen aikavyöhyke, jolloin käyttöliittymä synkronoi paikallista aikaa. Sitten, kosketa takaisin painiketta. 6. Valitse päivityksen ajankohta. Valitakseksi automaattisen käyttöliittymän päivitys ajankohdan, kosketa Update Time painiketta ja valitse haluttu aika. Sitten, kosketa takaisin painiketta. valintaruutua tai Off valintaruutua. Sitten, kosketa takaisin painiketta. 8. Internet-selain käyttöön/pois käytöstä. Internet selain käyttöö/pois käytöstä, kosketa ensin Browser painiketta. Seuraavaksi kosketa Enable valintaruutua tai Disable valintaruutua. Sitten, kosketa takaisin painiketta. 9. Katunäkymä käyttöön/pois käytöstä. Joidenkin harjoitusten aikana, näytöllä voi olla kartta. Katunäkymä käyttöön/pois käytöstä, kosketa ensin Street View painiketta. Seuraavaksi kosketa Enable valintaruutua tai Disable valintaruutua. Sitten, kosketa takaisin painiketta. 10. Avain käyttöön/pois käytöstä. Huom: Tämä ominaisuus ei välttämättä ole sinun juoksumatossasi. Voit poistaa avaimen niin, että juoksumatto ei vaadi avaimen käyttöä niin haluttaessa. Kosketa Safety Key painiketta. Poistaaksesi avaimen kosketa Disable valintaruutua. VAROITUS: Lue turvallisuusvaroitus näytöllä ennenkuin poistat avaimen. Ottaaksesi avaimen taas käyttöön kosketa Enable valintaruutua. 11. Salasan käyttöön/pois käytöstä. Käyttöliittymässä on lapsiturvallinen salasana, jonka tarkoituksena on estää juoksumaton luvaton käyttö. Kosketa Passcode painiketta. Salasanan käyttönottoon kosketa Enable valintaruutua. Sitten, syötä 4- numeroinen salasana. Kosketa Save tallentaaksesi salasanan. Kosketa Cancel palataksesi laiteasetuksiin. Poistaaksei salasanan kosketa Disable valintaruutua. TÄRKEÄÄ: Sinun täytyy yhä irroittaa virtajohto juoksumatosta käytön jälkeen. Aseta päivityksen ajankohta sellaiseen aikaan kun yleensä käytät juoksumattoa. 7. Näytön demotilan käynnistys ja sammutus Käyttöliittymässä on näytöllä demotila, jota käytetään kun juoksumatto on esillä myymälässä. Jos demotila on käytössä, näytössä näkyy demoesitys sen jälkeen kun olet kytkenyt virtajohdon ja painanut virtakytkimen reset asentoon ennen avaimen asettamista. Kuitenkin, kun poistat avaimen, näytöllä näkyy demo esitys. Käynnistääksesi/lopettaaksesi näytön demotilan kosketa ensin Demo Mode painiketta. Seuraavaksi, kosketa On
Huom: Jos salasana on käytössä, käyttöliittymä kysyy salasanaa säännöllisesti. Käyttöliittymä pysyy lukittuna kunnes oikea salasana on annettu. TÄRKEÄÄ: Jos unohdat salasanasi käytä tätä salasanaa käyttöliittymän avaamiseen: 1985. 12. Näytön nollauksen asetus. Käyttöliittymässä on automaattinen näytön nollaus; jos mitään painikkeita ei ole koskettu tai painettu ja kävelymatto ei ole liikkunut tietyllä aikavälillä, niin käyttöliittymä nollautuu automaattisesti. Asettaaksesi ajan milloin käyttöliittymä nollautuu automaattisesti kosketae Safety Screen Timeout painketta nähdäksesi listan ajasta. Valitse aika. Kosketa takaisin painiketta näytöllä. 13. Poistu laiteasetuksista. Poistuaksesi laiteasetuksista kosketa takaisin painiketta näytöllä. HUOLTOTILAN KÄYTTÖ 1. Valitse päävalikko. Kts. kohta 1 sivulla 26. 2. Valitse huolto-tila Asetusten päävalikossa kosketa Maintenance painiketta päästäksesi huoltotilaan. Huoltotilan päänäytössä näkyy tietoa juoksumaton mallista ja versiosta. nolla asentoon. Huom: Voi kestää muutaman minuutin ennenkuin käyttöliittymä on käyttövalmis. Huom: Joskus ohjelman päivitys saattaa vaikuttaa käyttöliittymän toimimaan hieman eri tavalla. Nämä päivitykset on kuitenkin aina suunniteltu niin, että ne parantavat harjoituskokemustasi. 4. Juoksumaton juoksukulman kalibrointi. Kosketa Calibrate Incline painiketta. Sitten, kosketa Begin - painiketta kalibroidaksesi juoksukulma. Juoksumatto nousee automaattisesti korkeimpaan juoksukulmaan, laskee alimpaan juoksukulmaan ja palaa sitten alkuasentoon. Tämä kalibroi juoksukulma järjestelmän. Paina Cancel painiketta palatakseni huoltotilaan. Kun juoksukulma järjestelmä on kalibroitu paina Finish painiketta. TÄRKEÄÄ: Pidä lemmikit, jalat ja muut esineet poissa juoksumaton läheisyydestä kun kalibrointi on käynnissä. Hätätapauksessa, vedä avain pois käyttöliittymästä keskeyttääksesi kalibrointi. 5. Laitteen tiedot. Kosketa Machine Info painiketta saadaksesi tietoa juoksumatostasi. Katsottuasi tiedot, kosketa takaisin painiketta näytöllä. 6. Virhekoodit. Keycode painike on teknikoiden käyttöön tarkoitettu, jolloin teknikot voivat selvittää toimiiko tietty näppäin oikein. 7. Poistu huoltotilasta. Poistu huoltotilasta painamalla takaisin painiketta näytöllä. 3. Käyttöliittymän ohjelman päivitys. Saadaksesi parhaat tulokset, tarkista säännöllisesti ohjelmapäivitykset. Kosketa Firmware Update painiketta tarkistaakseni ohjelmapäivitykset käyttämällä langatonta verkkoyhteyttä. Päivitys alkaa automaattisesti. Jotta et vahingoittaisi juoksumattoa, älä sammuta virtaa tai irroita avainta kun päivitys on käynnissä. Näytöllä näkyy miten päivitys edistyy. Kun päivitys on valmis, juoksumatto menee pois päältä ja käynnistyy sitten uudelleen. Jos näin ei käy, paina virtakytkin poisasentoon. Odota muutama sekunti ja paina virtakytkin
LANGATTOMAN VERKKOYHTEYDEN KÄYTTÖ Käyttöliittymässä on langattoman verkkoyhteyden tila, jonka avulla saat langattoman verkkoyhteyden. 1. Valitse asetusten päävalikko. Kts. kohta 1 sivulla 26. 2. Valitse langaton verkkkoyhteys. Asetusten päävalikossa kosketa Wireless Network painiketta päästäksesi langattomaan verkkoyhteyteen 3. Wi-Fi käyttöön. Varmista, että Wi-Fi valintaruutu on merkitty vihreällä valintamerkillä. Jos ei, kosketa Wi-Fi valikkoa kerran ja odota muutama sekunti. Käyttöliittymä etsii käytettävissä olevia langattomia verkkoja. Kun haluat katkaista langattoman verkkoyhteyden, valitse langaton verkkoyhteys ja kosketa Forget painiketta. Jos sinulla on ongelmia saada yhteys salattuun verkkoon, varmista, että salasana on oikein.huom: Salasanoissa on pieniä ja isoja kirjaimia. Huom: ifit tila tukee (WEP, WPA, and WPA2) salauksia. Suositellaan laajakaistayhteyttä, suorituskyky riippuu yhteyden nopeudesta. Huom: Jos sinulle tulee jotain kysymyksiä ota yhteyttä support.ifit.com. 5. Poistu langattoman verkkoyhteyden tilasta. Poistu langattoman verkkoyhteyden tilasta painamalla takaisin painiketta käyttöliittymässä. 4. Langattoman verkkoyhteyden asetus ja käyttö Kun Wi-Fi on käytössä, näytössä näkyy lista käytettävissä olevista langattomista verkoista.huom: Kestää muutamia sekunteja ennenkuin lista verkoista näkyy. Varmista, että valintaruutu Network notification-valikossa on merkitty vihreällä valintamerkillä, näin ollen käyttöliittymä ilmoittaa kun langaton verkkoyhteys on käytettävissä. Huom: Sinulla on oltava oma langaton verkkoyhteys ja 802.11b/g/n reititin ja SSID (piilotettuja verkkoja ei tueta). Kun lista verkoista tulee esille, kosketa haluttua verkkoyhteyttä. Huom: Sinun täytyy tietää verkkoyhteytesi nimi(ssid). Jos verkkoyhteydelläsi on salasana, täytyy sinun myös tietää se. Informaatioruutu kysyy haluatko muodostaa yhteyden langattomaan verkkoon. Kosketa Connect painiketta ottaaksesi yhteyden verkkoon tai kosketa Cancel painiketta palataksesi verkkoyhteys listaan. Jos verkkoyhteydelle on salasana, kosketa salasanan syöttöruutua. Näyttöön ilmestyy näppäimistö. Nähdäksesi salasanan kirjoittaessasi sitä, kosketa Show Password valintaruutua. Näppäimistön käyttö kts. KOSKETUSNÄYTÖN KÄYTTÖ sivulla 19. Kun käyttöliittymä on kytketty langattomaan verkkoyhteyteen WiFi valikko ylhäällä näytössä näyttää sanaa CONNECTED. Sitten, paina takaisin painiketta palataksesi langattoman verkkoyhteyden tilaan.
ÄÄNENTOISTOJÄRJESTELMÄN KÄYTTÖ Voidaksesi soittaa musiikkia tai kuunnella äänikirjoja käyttöliittymän kauttimien kautta, täytyy sinun kytkeä MP3 soitin, CD soitin ja joku muu soitin käyttöliittymään. Liitä soittimesi ääniliitin käyttöliittymän ääniliittimeen, joka on käyttöliittymän toisella puolella. Sitten, laita toinen pää MP3 soittimeen, CD- soittimeen tai johonkin muuhun soittimeen. Varmista, että äänijohto on kunnolla kiinni. Sitten, paina play/soita painiketta MP3 soittimessa, CD Ylös soittimessa. Säädä soittimen äänen voimakkuus tai paina käyttöliittymän äänen voimakkuuden säätöpainiketta ylös/alas. Alas Jos käytät CD- soitinta ja Cdlevyjä, aseta CD soitin lattialle tai jollekin muulle tasaiselle pinnalle. INTERNET SELAIMEN KÄYTTÖ Huom: Käyttääksesi selainta sinulla on oltava langaton verkkoyhteys ja 802.11b/g/n reititin ja SSID (piilotettuja verkkoja ei tueta). Avaa selain koskemalla maapallon kuva painiketta näytön vasemmassa alakulmassa. Sitten valitse verkkosivusto. Navigoidaksesi selaimella paina Back, Refresh, ja Forward painikkeita näytöllä. Poistuaksesi selaimesta, kosketa Return painiketta näytöllä. Näppäimistön käyttö kts. KOSKETUSNÄYTÖN KÄYTTÖ sivulla 19. Päästäksesi eri verkko-osoitteisiin, mene osoitepalkkiin, kosketa osoitepalkkkia. Käytä näppäimistöä kirjoittaaksesi haluttu verkko-osoite ja sitten kosketa GO painiketta. Huom: Kun käytät selainta, nopeus, juoksukulma, tuuletin ja äänenvoimakkuus painikkeet toimivat silti, mutta harjoituspainikkeet eivät toimi. Huom: Jos sinulle ilmaantuu lisää kysymyksiä, ota yhteyttä support.ifit.com.
JUOKSUMATON KOKOONTAITTO Jotta et vahingoita juoksumattoa, säädä juoksukulma alimpaan asentoon ennen kuin laitat juoksumaton kasaan. Sitten, poista turvaavain ja irroita virtajohto. VAROITUS: Sinun täytyy voida turvallisesti nostaa 20 kg nostaaksesi, laskeaksesi tai siirtääksesi juoksumattoa. 1 Ota tukevasti kiinni metallirungosa kuvassa olevan nuolen osoittamasta paikasta. VAROITUS: Älä nosta jalkatuista. Taivuta jalat ja pidä selkä suorana. Runko 2. Nosta runkoa kunnes lukitusnuppi lukkiutuu varastointi asentoon.varoitus: Varmista, että lukitusnuppi menee lukkoon. JUOKSUMATON SIIRTÄMINEN Ennenkuin siirrät juoksumattoa, laita se kokoon niinkuin vasemmalla on neuvottu. Varoitus: Varmista, että lukitusnuppi on lukossa varastointiasennossa. Juoksumaton siirtoon voi tarvita kahta henkilöä. 1. Pidä kiinni rungosta ja toisesta käsituesta ja Runko Käsituki Pyörä a pyörää vasten. l a i t a t o i n e n j a l k Runko Lukitusnuppi Suojataksesi mattoa ja lattiaa, laita juoksumaton alle matto. Pidä juoksumatto pois suorasta auringonvalosta. Älä säilytä juoksumattoa yli + 30 asteen lämpötilassa. 2. Vedä käsitukea taakse kunnes juoksumatto kulkee pyörillään ja siirrä varovasti haluttuun paikkaan. VAROITUS: Älä siirrä juoksumattoa ilman että kallistaisit sitä, älä vedä runkoa ja älä siirrä juoksumattoa epätasaisen pinnan kautta.
3. Laita jalka pyörää vasten ja laske juoksumatto varovasti alas. KUINKA LASKEN JUOKSUMATON 1. Kts. kuva 2. Pidä kiinni oikealla kädellä juoksumaton rungon yläpäästä. Sitten, vedä lukitusnuppi vasemmalle. TÄRKEÄÄ: Älä käännä VIANETSINTÄ Useimmat juoksumaton ongelmat voidaan ratkaista noudattamalla yksinkertaisia ohjeita. Etsi esiintyvä oire ja seuraa ohjeita. Jos kaipaat vielä lisäapua, katso tämän käyttöoppaan etukansi. VIKA: Virta ei mene päälle a. Tarkista, että virtajohto on oikein asennettu maadoitettuun pistokkeeseen (kts. sivu 17). Jos tarvitaan jatkojohtoa käytä vain 3- johtimista suojamaadoitettua jatkojohtoa mikä ei ole pidempi kuin 1.5 m. b. Kun virtajohto on kytketty, varmista, että avain on käyttöliittymässä. c. Tarkista virtakytkin mikä on juoksumaton rungossa virtajohdon lähellä. Jos kytkin työntyy ulos kuten kuvassa näkyy, on ylivirtasuoja lauennut. Nollataksesi virtakytkimen, odota muutama minuutti ja paina kytkin takaisin sisään. lukitusnuppia. Jos tarpeellista, työnnä runkoa hiukan eteenpäin. Sitten, kallista runkoa alaspäin muutama sentti ja vapauta lukitusnuppi. 2. Kts. kuva 1 vasemmalla. Pidä metallirungosta kiinni kunnolla molemmin käsin ja laske se lattialle. VAROITUS: Älä nosta jalkatuista ja älä pudota runkoa. Taivuta jalat ja pidä selkä suorana. VIKA: Käyttöliittymän näyttö on päällä kun poistat Käyttöliittymässä on näytöllä demotila, jota käytetään kun juoksumatto on esillä myymälässä.jos näytössä näkyy esittely kun poistat avaimen, niin silloin demotila on päällä. Poista demotila, kts. kohta 7 sivulla 26. VIKA: Juoksumaton juoksukulma ei muutu oikein a. Pidä alhaalla Stop painike Speed increase painike, laita avain käyttöliittymään, sitten vapauta Stop painike ja Speed increase painike. Paina Stop painike ja sitten paina Incline increase tai decrease painike. Juoksumatto säätyy automaattisesti ylimpään juoksukulmaan ja sitten palaa alimpaan. Tämä uudelleen kalibroi juoksukulma järjestelmän. Jos kalibrointi ei käynnisty, paina Stop painiketta uudelleen ja sitten paina Incline increase tai decrease painiketta uudelleen. Kun kalibrointi on valmis, poista avain käyttöliittymästä. Lauennut Nollattu VIKA: ifit tila ei toimi oikein VIKA: Virta katkeaa käytön aikana a. Tarkista virtakytkin(kts. kuva yllä). Jos kytkin on lauennut, odota viisi minuuttia ja paina kytkin takaisin sisään. b. Tarkista, että virtajohto on kytketty. Jos virtajohto on kytketty, irroita se, odota viisi minuuttia ja kytke se uudelleen. c. Poista avain käyttöliitymästä ja laita se uudelleen takaisin. d. Jos juoksumatto ei vieläkään toimi, katso tämä käyttöoppaan etusivu. a. Jos ifit tila ei toimi oikein, tarkista että juoksumatossa on uusin ohjelma (kts. kohta 3 sivulla 27). VIKA: Juoksumatto ei yhdisty langattomaan verkkoon a. Tarkista, että langattoman verkon asetukset käyttöliittymässä on oikein (kts. kohta 4 sivulla 28). b. Tarkista, että langattoman verkon asetukset ovat oikein. c. Jos sinulla on vielä lisäkysymyksiä,katso tämän käyttöoppaan etusivu.
VIKA: Kävelymatto hidastuu kävellessä a. Jos tarvitaan jatkojohtoa, käytä vain 3- johtimista suojamaadoitettua jatkojohtoa joka ei ole pidempi kuin 1.5. b. Jos kävelymatto on liian kireällä, juoksumaton suorituskyky voi laskea ja kävelymatto saattaa vaurioitua. Poista avain JA IRROITA VIRTAJOHTO. Käytä kuusiokoloavainta ja kierrä molempia säätöruuveja vastapäivään 1/4 kierrosta. Kun kävelymatto on kunnolla kiristetty sinun tulisi pystyä nostamaan kävelymaton molempia reunoja 5-7 cm pohjalevystä. Katso, että kävelymatto on keskellä. Sitten, kytke virtajohto, aseta avain ja anna juoksumaton käydä muutama minuutti. Toista kunnes kävelymatto on oikein kiristetty. 2 3 in. kiristä kävelymattoa liikaa. Sitten, kytke virtajohto, aseta avain ja anna juoksumaton käydä muutama minuutti. Toista kunnes kävelymatto on keskellä. Jalkatuet VIKA: Kävelymatto luistaa kävellessä a. Ensiksi, poista avain JA IRROITA VIRTAJOHTO. Käytä kuusiokoloavainta ja kierrä molempia säätöruuveja myötäpäivään 1/4 kierrosta. Kun kävelymatto on kunnolla kiristetty sinun tulisi pystyä nostamaan kävelymaton molempia reunoja 5-7 cm pohjalevystä. Katso, että kävelymatto on keskellä. Sitten, kytke virtajohto, aseta avain ja kävele varovasti juoksumatolla muutama minuutti. Toista kunnes kävelymatto on oikein kiristetty. Säätöruuvit c. Juoksumaton matto on kestovoideltu. TÄRKEÄÄ: Älä koskaan käytä silikonisuihkeita tai muita aineita kävelymatolle ellei niin ole joku valtuutettu huoltoliikkeen edustaja neuvonut. Tälläiset aineet voivat heikentää kävelymattoa ja aiheuttaa liiallista kulumista. Jos epäilet, että kävelymatto tarvitsee lisää voiteluainetta, katso tämän käyttöoppaan etusivu. Jos kävelymatto edelleen hidastuu kävellessä, katso tämän käyttöoppaan etusivu. VIKA: Kävelymatto ei ole jalkakiskojen keskellä. TÄRKEÄÄ: Jos kävelymatto hankaa jalkakiskoja vasten, kävelymatto voi vaurioitua. Ensiksi, poista avain ja IRROITA VIRTAJOHTO. Jos kävelymatto on siirtynyt vasemmalle käytä kuusiokoloavainta ja kierrä vasempaa säätöruuvia myötäpäivään 1/2 kierrosta; jos kävelymatto on siirtynyt oikealle, kierrä vasempaa säätöruuvia vastapäivään 1/2 kierrosta. Ole varovainen, että et
HARJOITTELUOHJEITA TÄRKEÄÄ: Ennen harjoitusohjelman aloittamista, ota yhteyttä lääkäriin. Tämä erityisesti, jos henkilö on yli 35 vuotta tai henkilöllä on ennestään terveysongelmia. Sykemittari ei ole lääkinnällinen laite. Eri tekijät vaikuttavat sykemittarin lukemiin. Sykemittari on tarkoitettu vain tukemaan harjoittelua määritettäessä sykettä yleensä. Näiden ohjeiden avulla voit suunnitella harjoitusohjelman. Yksityiskohtaisempaa tietoa varten, voit hankkia laadukkaan kirjan tai ota yhteys lääkäriin. Muista, oikea ravinto ja riittävä lepo ovat välttämättömiä saavuttaksesi onnistuneen lopputuloksen. HARJOITUSINTENSITEETTI Olipa päämääräsi sitten rasvanpoltto tai lihasten vahvistaminen, oikealla intensiteetillä tehty harjoitus on avain tulosten saavuttamiseen. Allaoleva kaavio näyttää suositellut sykkeet rasvanpolttoon ja aerobiseen harjoitteluun. intensiteetti niin että syke on harjoitusvyöhykkeesi ylimmällä numerolla. HARJOITUSOHJEET Lämmittely- aloita 5-10 minuutin venyttelyllä ja kevyellä liikunnalla. Lämmittely nostaa kehon lämpötilaa ja sykettä. Harjoitusvyöhyke harjoitus Harjoittele 20-30 niin että syke on harjoitusvyöhykkeellä. (Harjoitusohjelman ensimmäisten viikkojen aikana, älä pidä sykettä harjoitusvyöhykkeelläsi kauempaa kuin 20 minuuttia). Hengitä säännöllisesti ja syvään harjoituksen aikana, älä ikinä pidätä hengitystä. Jäähdyttely Lopeta 5-10 minuutin venyttelyllä. Venyttely lisää lihaksiin joustavuutta ja auttaa palautumaan. HARJOITUS TAHTI Ylläpitääksesi ja parantaaksesi kuntoasi, tee kolme harjoitusta joka viikko ja pidä ainakin yksi lepopäivä harjoitusten välillä. Muutaman kuukauden kuluttua, voit tarvittaessa nostaa harjoituskerrat viiteen kertaan viikossa. Muista, saavuttaksesi hyviä tuloksia, tee harjoituksista säännöllinen ja nautittava elämäntapa. Löytääksesi oikean intensiteetti tason, katso ikäsi taulukon alareunasta (iät on pyöristetty lähimpään kymmeneen vuoteen) Yläpuolella olevat kolme numero määrittelee sinun harjoitusvyöhykkeesi Alin numero on rasvanpolton syke, keskimmäinen maksimi rasvanpoltto syke ja suurin numero aerobisen harjoittelun syke. Rasvanpoltto Polttaaksesi rasvaa tehokkaasti, tulee sinun harjoitella matalalla intensiteetillä pitkän ajanjakson ajan. Harjoituksen ensimmäisten minuuttien aikana elimistö käyttää energiaan hiilihydraatteja. Vasta muutaman minuutin päästä elimistö alkaa käyttää energiaan varastoitunutta rasvaa. Jos tavoitteena on polttaa rasvaa, säädä harjoituksen intensiteetti niin että syke on harjoitusvyöhykkeesi alimmalla numerolla. Maksimi rasvanpolttoon, harjoittele niin että syke on harjoitusvyöhykkeesi keskimmäisellä numerolla Aerobinen harjoittelu Jos tavoitteesi on vahvistaa sydän ja verenkierto järjestelmää, sinun täytyy harjoittaa aerobista liikuntaa, joka vaatii suurta hapen määrää. Aerobisessa harjoittelussa, säädä harjoituksen
Osaluettelo Nro. Kpl. Kuvaus 1 14 #8 x 1/2" Ruuvi 2 69 #8 x 3/4" Ruuvi 3 2 3/8" x 2" Pultti 4 6 5/16" x 1 1/2" Pultti 5 4 5/16" x 1" Ruuvi 6 1 Sykevyön hihna 7 4 3/8" x 2 3/4" Ruuvi 8 4 3/8" x 1 1/4" Ruuvi 9 4 #10 x 3/4" Ruuvi 10 12 #8 x 1/2" Pyöreä ruuvi 11 8 5/16" Aluslevy 12 2 3/8" Mutteri 13 4 3/8" Aluslevy 14 13 #8 x 3/4" Ruuvi 15 2 Säätöruuvi 16 1 3/8" x 1 1/2" Pultti 17 2 3/8" x 1 3/4" Pultti 18 2 #8 x 1 3/4" Ruuvi 19 4 #8 x 7/16" Ruuvi 20 2 5/16" Moottorin kiinnitysruuvi 21 2 1/2" x 2 1/4" Pultti 22 2 3/8" x 1" Pultti 23 4 5/16" x 1 3/4" Pultti 24 1 1/4" x 1" Ruuvi 25 4 #8 x 1" Ruuvi 26 1 Moottorin eristelevy 27 1 Virtajohto (UK) 28 6 #8 Aluslevy 29 1 3/8" x 2" Kuusiokoloruuvi 30 4 5/16" Aluslevy Nro. Kpl. Kuvaus 31 2 5/16" Korimutteri 32 2 1/2" Mutteri 33 6 3/8" Lukkomutteri 34 4 5/16" Mutteri 35 1 1/4" Aluslevy 36 8 1/4 x 7/8 Ruuvi 37 1 Oikean käsituen ulkopuolen suoja 38 8 Vaimentimen hattu 39 8 Vaimennin 40 2 Vaimentimen runko 41 8 Vaimentimen jousi 42 1 Vasen jalkatuki 43 1 Varoitustarra 44 1 Pohjalevy 45 1 Matto 46 2 Maton ohjuri 47 2 Jalkatuen kisko 48 4 Johtokiinnike 49 1 Etutela 50 1 Magneetti 51 1 Nopeusanturin kiinnike 52 1 Nopeusanturi 53 1 Lukitustanko 54 1 Vetomoottori 55 1 Vetohihna 56 1 Juoksualustan runko 57 2 Takajalka 58 1 Suojalevy 59 4 Kumiholkki 60 1 Oikea jalkatuki
Nro. Kpl. Kuvaus 61 1 Takatela 62 1 Rungon takakotelo 63 2 Nostomoottorin holkki 64 4 M4.2 x 16mm Ruuvi 65 1 Moottorikotelo 66 1 Kotelon päällys 67 2 Nostorungon aluslevy 68 3 Kiinnike 69 1 Nostomoottori 70 1 Nostorunko 71 2 Runkoholkki 72 1 Alaskortti 73 1 Alakortin suoja 74 2 Moottorikotelon kiinnitystorni 75 1 Virtakytkin 76 1 Virtajohto 77 1 Läpivienti 78 1 Alasuojakotelo 79 1 Vasemman käsituen pehmuste 80 1 Vasemman käsituen suojain ulko-osa 81 1 Mittarin johto 82 1 Vasen alasuoja 83 1 Oikea alasuoja 84 1 Oikean käsituen sisätuen suoja 85 1 Vasemman käsituen sisätuen suoja 86 1 Oikean käsituen pehmuste Nro. Kpl. Kuvaus 91 2 Varoitustarra 92 4 Jalkatassu 93 1 Poikittaistuki 94 1 Alarunko 95 1 Oikean siirtopyörän tulppa 96 1 Vasemman siirtopyörän tulppa 97 2 Siirtöpyörä 98 1 Turva-avain 99 2 Johtokiinnike 100 1 Maadoituslevy 101 1 Pistorasia 102 1 Sykevyö 103 1 Käyttöliittymä 104 1 Mittarin runko 105 1 Mittarin maadoitusjohto 106 2 Mittarin kiinnike 107 1 Vasen kotelo 108 1 Oikea kotelo 109 1 Mittarin alaosa 110 1 Nostomottorin rajoitinlevy 111 2 Moottorin kiinnitysholkki 112 1 #8 Mutteri 113 1 #8 x 3/4 Mutteri 114 1 Häiriösuodattimen kiinnike 115 1 Häiriösuodatin * Käyttöopas 87 1 Oikea käsituki 88 1 Vasen käsituki 89 1 Vasen pystyputki Huom! Tekniset tiedot voivat muuttua ilman erillistä ilmoitusta. Varaosien tilaamista varten katso ohjeet tämän oppaan takakannesta. *Näitä osia ei ole kuvissa. 90 1 Oikea pystyputki
RÄJÄYTYSKUVA A Malli nro. NETL18711.2 R1112A
RÄJÄYTYSKUVA Malli Nro. NETL18711.2 R1112A
RÄJÄYTYSKUVA C Malli Nro. NETL18711.2 R1112A
RÄJÄYTYSKUVA D Malli Nro. NETL18711.2 R1112A
Tärkeää tietoa palvelusta Jos sinulle ilmaantuu jotain ongelmia, ota yhteyttä Mylna palveluun. Siellä on asiantuntijoita, jotka voivat auttaa tuotetta, kokoonpanoa tai tuotevirhettä sekä varaosatilauksia koskeviin kysymyksiin. Haluamme, että olet ensin meihin yhteydessä ennenkuin olet yhteydessä myymälään, niin voimme auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Voit myös käydä kotivuillamme www.mylnasport.fi. Sieltä löytyy paljon tietoa tuotteistamme ja käyttöohjeita suomeksi ja englanniksi. Kotisivuiltamme löydät yhteydenottolomakkeen, jonka täyttämällä saamme kaiken mahdollisen tiedon ja voimme auttaa sinua mahdollisimman tehokkaasti. Leverandør: Leverantör: Supplier: Mylna Sport AS Mylna Sport AB Mylna Sport AS Postboks 244 Box 181 P.O. Box 244 3051 Mjøndalen 56624 Habo N-3051 Mjoendalen Norge Sverige Norway E-post: post@mylnasport.no E-post: info@mylnasport.se E-mail: post@mylnasport.com www.abilica.no www.abilica.se www.abilica.com www.mylnasport.no www.mylnasport.se www.mylnasport.com