HIPKO TAEKWONDO VYÖOHJELMA Taekwondon ydintekniikat Nämä tekniikat ovat Hipko Taekwondo -ohjelman kaikkein tärkeimmät tekniikat. Kun osaat nämä ydintekniikat hyvin, on sinun helppoa omaksua ohjelman vaikeimmatkin asiat. Harjoitellessasi itsenäisesti, sisällytä aina nämä tekniikat viikoittaiseen harjoitusohjelmaasi. Lihavoidut tekniikat ovat Taekwondon päämajan Kukkiwonin (World Taekwondo Headquarters) valitsemat 14 tärkeintä taekwondo-tekniikkaa, jotka tulee osata mahdollisimman täydellisesti. Tässä listassa niitä näyttää olevan enemmän, koska osa Kukkiwonin valitsemista tekniikoista sisältää useamman tekniikan. 1. Etupotku Ap-Chagi 2. Sivupotku Yop-Chagi 3. Kiertopotku Dollyo-Chagi 4. Takapotku Dwit-Chagi 5. Työntöpotku Miro-Chagi 6. Kirvespotku Neryo-Chagi 7. Kehäpotku sisäänpäin An-Chagi 8. Kehäpotku ulospäin Bakat-Chagi 9. Koukkupotku Huryo-Chagi 10. Takakiertopotku Dwit-Huryo-Chagi LIIKKUMINEN PYSTYSSÄ 1. Puolenvaihto 2. Liikkuminen kahdeksaan suuntaan ASENNOT 1. Huomioasento (komennolla Tsariot, jalat yhdessä) 2. Kumarrus (komennolla Kyongnee ) 3. Perusvalmiusasento (komennolla Zumbi, jalat rinnakkain, hartioiden leveys) 4. Potkuvalmiusasento (komennolla Bal-Chagi Zumbi ) 5. Otteluasento (komennolla Kyorugi Zumbi ) 6. Varovalmiusasento kädet auki, edessä suojaamassa SEISONNAT 1. Hevosseisonta Juchum-Seogi 2. Etuseisonta Ap-Kubi 3. Lyhyt etuseisonta (kävelyaskel) Ap-Seogi 4. Takaseisonta Dwit-Kubi LYÖNNIT 1. Suora lyönti nyrkillä Jireugi 2. Lyönti keskikorkeudelle Momtong-Jireugi 3. Lyönti hevosseisonnasta Juchum-Sae Jireugi 4. Etukäden lyönti Bande-Jireugi 5. Takakäden lyönti Baro-Jireugi 6. Kämmensyrjälyönti sisäänpäin Sonnal-An-Chigi 7. Kämmensyrjälyönti ulospäin Sonnal-Bakat-Chigi 8. Nyrkinselkälyönti eteenpäin Dong-Jumok-Ap-Chigi 9. Nyrkinselkälyönti ulospäin Dong-Jumok-Bakat-Chigi TORJUNNAT 1. Alatorjunta (ulospäin) Are-Maki (Are-Bakat-Maki) 2. Ylätorjunta ylöspäin Olgul-Maki
3. Ylätorjunta ulospäin Olgul-Bakat-Maki 4. Ylätorjunta sisäänpäin Olgul-An-Maki 5. Keskitorjunta ulospäin Momtong-Bakat-Maki 6. Keskitorjunta sisäänpäin Momtong-An-Maki 7. Tuettu keskitorjunta ulospäin (molemmat kädet nyrkissä) Goduro-Maki 8. Tuettu keskitorjunta ulospäin (molemmat kädet auki) Sonnal-Maki LIIKESARJAT Taeguk 1-8 NYRKKEILYTEKNIIKAT 1. Suorat lyönnit 2. Yläkoukut 3. Etu- ja sivulinjan suojaus ITSEPUOLUSTUKSET 1. Kaatuminen taakse 2. Irtautuminen 3. Käsipuukko 4. Kainalolukko (kyynärpäähän kohdistuva) 5. Rannelukko 6. Rannekaato 7. Pyyhkäisy 8. Sivukontrollista: 1) Lonkkaheitto 2) Koukkaus 3) Sivupudotuskaato 9. Tekninen ylösnousu 10. Vastustajan hallinta mount-sidonnassa päältä 11. Siltapoistuminen mount-sidonnan alta 12. Americana-kyynärvääntö
Taekwondo sanastoa Tsariot Asento Kyongnee Kumarrus Zumbi Valmiusasentoon! Bal-Chagi Zumbi Potkuvalmiusasentoon! Kyorugi Zumbi Otteluasentoon! Baro Takaisin Zu Lepo, ole vapaasti Tyro Tora Käänny ympäri Antso Istu polvi-istuntaan Mungjang Sizak Aloita meditaatio Hiroso Nouse ylös Kihap Huuto Sizak Aloita Khuman Seis Balbagua Puolenvaihto Kjote Kiertää! Kamsa hamnida! Ne Poomse Han-Bon Kyorugi Se-Bon Kyorugi Kyokpa Hosinsul Nak Bup Kibon Kisul Maki Jireugi Chigi Chagi Ap-Bal Dwit-Bal Dojang Dobok Ti Hogu Choboja Yugupja Yudanja Kyosanim Sabunim Kwanjangnim Kiitos! Kyllä Liikesarja Yhden askeleen ottelu Kolmen askeleen ottelu Murskaus Itsepuolustus Kaatumistekniikka Perustekniikka Torjunta Lyönti Isku Potku Etummainen jalka Takimmainen jalka Taekwondo-Sali Taekwondo-puku Vyö Rintapanssari Aloittelija Kup-asteen harrastaja Dan-asteen harrastaja 1-3 Dan opettaja 4-6 Dan opettaja 7-9 Dan mestari
Hana Tul Set Net Dasot Yosot Ilkop Yodl Ahop Yol Yksi Kaksi Kolme Neljä Viisi Kuusi Seitsemän Kahdeksan Yhdeksän Kymmenen KILPAOTTELUN KOMENNOT Chong Hong Kyorugi Zumbi Kalyo Kesok Kyongo Gam-Jeom Seung Sininen kilpailija Punainen kilpailija Valmiina! Seis (ottelukilpailu) Jatkuu (ottelukilpailu) Varoitus ottelukilpailussa (- 0,5p) Rangaistus ottelukilpailusssa (-1p) Ottelun voittaja
VYÖOHJELMA (LAPSET JA NUORET) VALKOINEN VYÖ (10 KUP) Etupotku ylöspäin jalkapöydällä Etupotku eteenpäin päkiällä Etupotku eteenpäin kantapäällä Työntöpotku Kirvespotku Kehäpotku sisäänpäin Kehäpotku ulospäin Potkusarjat Etupotku + etupotku Etupotku + työntöpotku Bal-Dong Ap-Chagi Ap-Chuk Ap-Chagi Dwit-Chuk Ap-Chagi Miro-Chagi Neryo-Chagi An-Chagi Bakat-Chagi LIIKKUMINEN PYSTYSSÄ Perusliikkuminen eteen, taakse ja sivuille Puolenvaihto etukautta ja takakautta HUOMIO- JA VALMIUSASENNOT Kumarrus Huomioasento (Moa-Seogi) Perusvalmiusasento (Naranhi-Seogi) Potkuvalmiusasento Otteluvalmiusasento Varovalmiusasento SEISONNAT Hevosseisonta Pitkä etuseisonta LYÖNNIT Lyönti ylös Lyönti keskelle Lyönti hevosseisonnasta Lyönti etukädellä (etuseisonnasta) Lyönti takakädellä (etuseisonnasta) Sormenpäälyönti (keihäslyönti) Kämmensyrjälyönti sisäänpäin TORJUNNAT Ylätorjunta Alatorjunta Keskitorjunta ulospäin Keskitorjunta sisäänpäin Komennolla Kyongnee Komennolla Tsariot, jalat yhdessä) Komennolla Zumbi, jalat rinnakkain, hartioiden leveys Komennolla Bal-Chagi Zumbi Komennolla Kyorugi Zumbi Kädet auki Juchum-Seogi Ap-Kubi Olgul-Jireugi Momtong-Jireugi Juchumsae-Jireugi Bande-Jireugi Baro-Jireugi Pyon-Son-Kut-Sewo-Tzireugi Sonnal-An-Chigi Olgul-Maki Are-Maki Momtong-Bakat-Maki Momtong-An-Maki ITSEPUOLUSTUS PYSTYSSÄ Kaatumiset Kaatuminen taakse
Suora ote ranteesta Irtautuminen Käsipuukko Ristiote ranteesta Irtautuminen Käsipuukko Molemmista ranteista edestä Irtautuminen Kuristus edestä Irtautuminen Kuristus takaa Irtautuminen Kuristus sivulta Irtautuminen ITSEPUOLUSTUS MAASSA Hyökkääjä pystyssä Pään suojaus Ympyräliikkuminen Tekninen ylösnousu Mount-sidonta, vastustaja alla Työntöjen, siltaamisen ja liikkumisen hallinta ITSEPUOLUSTUSMENETELMÄT Mattopaini sidonnoilla Lopetustekniikat, iskut ja vastustajan vahingoittaminen kielletty Oppilas ymmärtää jatkuvan liikkeen ja paremman sijoittautumisen periaatteet Perussuojapaketti (kyynärvarsi-, hammas-, ala-, sääri- ja jalkapöytäsuojat). Pystypaini Lopetustekniikat, iskut ja vastustajan vahingoittaminen kielletty Tarkoitus kaataa vastustaja Oppilas ymmärtää vastustajan liikkeen hyödyntämisen, tasapainoisen asennon ja paremman sijoittautumisen periaatteet Perussuojapaketti (kyynärvarsi-, hammas-, ala-, sääri- ja jalkapöytäsuojat). VSS-taito Välttää, Selvittää ja Selviytyä
KELTAINEN VYÖ (9 KUP) Kiertopotku Sivupotku Potkusarjat Etupotku + kiertopotku Kiertopotku + kiertopotku Kiertopotku + sivupotku Sivupotku + sivupotku Dollyo-Chagi Yop-Chagi LIIKKUMINEN PYSTYSSÄ Askel (eteen, taakse, sivuille ja selän kautta) SEISONNAT Takaseisonta LYÖNNIT Kämmensyrjälyönti ulospäin kaulaan Lyönti hevosseisonnasta sivulle TORJUNNAT Ylätorjunta ristiin Alatorjunta ristiin Keskitorjunta ulospäin kahdella kädellä Alatorjunta ulospäin kahdella kädellä Dwit-Kubi Sonnal-Mok-Bakat-Chigi Yop-Jireugi Olgul-Otgoro-Maki Are-Otgoro-Maki Momtong-Hecho-Maki Are-Hecho-Maki ASKELOTTELUT 1 x Yhden askeleen ottelu 1 x Han-Bon Kyorugi ITSEPUOLUSTUS PYSTYSSÄ Kaatumiset Kaatuminen sivulle Suora ote ranteesta Pyyhkäisy Kainalolukko (kyynärpäähän kohdistuva) Ristiote ranteesta Rannekaato Kainalolukko (kyynärpäähän kohdistuva) Rinnuksista vääntäen Rannekaato Pyyhkäisy ITSEPUOLUSTUS MAASSA Mount-sidonta, vastustaja päällä Siltapoistuminen
KELTAINEN+ 1 VYÖ (9+ KUP) Koukkupotku Potkusarjat Sivupotku + koukkupotku Kiertopotku + koukkupotku Huryo-Chagi LIIKKUMINEN PYSTYSSÄ Etujalan hämäysaskel Ympyräliikkuminen SEISONNAT Lyhyt etuseisonta (kävelyaskel) LYÖNNIT Lyönti nyrkin selkäpuolella eteenpäin Lyönti nyrkin selkäpuolella ulospäin TORJUNNAT Tuettu alatorjunta alaspäin Tuettu keskitorjunta ulospäin Tuettu keskitorjunta ulospäin (kädet auki) Tuettu alatorjunta ulospäin (kädet auki) Ap-Seogi Dong-Jumok-Ap-Chigi Dong-Jumok-Bakat-Chigi Goduro-Are-Maki Goduro-Momtong-Bakat-Maki (Goduro-Maki, Sonnal-Maki) Sonnal-Maki Sonnal-Are-Maki ASKELOTTELUT 2 x Yhden askeleen ottelu 2 x Han-Bon Kyorugi
KELTAINEN+2 VYÖ (9++ KUP) Takakiertopotku Potkusarjat Kiertopotku + takakiertopotku Rullaavat potkusarjat eteen Dwit-Huryo-Chagi LIIKKUMINEN PYSTYSSÄ Peruspotkujen yhdistäminen kaikkiin liikkumistekniikoihin Liikkuminen parin kanssa (avoin ja suljettu muoto) OTTELUTEKNIIKAT (hyökkäävä/puolustava työntöpotku etujalalla/takajalalla) (hyökkäävä/puolustava sivupotku etujalalla/takajalalla) (hyökkäävä/puolustava kiertopotku etujalalla/takajalalla) (hyökkäävä/puolustava kirvespotku etujalalla/takajalalla) Liikkumista eteen vastaan Kiertopotku Askelta eteen vastaan Kiertopotku LYÖNNIT Kyynärpäälyönti kohteeseen eteenpäin Palgup-Pyojeok-Ap-Chigi LIIKESARJAT Poomse Taeguk 1 (il yang) ITSEPUOLUSTUS PYSTYSSÄ Kaatumiset Rullaava kaatuminen eteen Rullaava kaatuminen eteen alas jääden
VIHREÄ VYÖ (8 KUP) Takapotku Potkusarjat Kiertopotku + takapotku Dwit-Chagi OTTELUVASTATEKNIIKAT Kiertopotkua vastaan Liikkuminen taakse Liikkuminen eteen Liikkuminen sivulle LYÖNNIT Tuettu lyönti sormenpäillä Goduro-Pyon-Son-Kut-Sewo-Tzireugi TORJUNNAT Kaksi eri torjuntaa yhtaikaa Saksitorjunta Kawi-Maki (yhtaikaa keskitorjunta ulospäin kyynärvarren sisäsyrjällä ja alatorjunta ulospäin) Vuoritorjunta (yhtaikaa sivuille ylätorjunta ulospäin kahdella kädellä) Timanttitorjunta (kädet nyrkissä, yhtaikaa ylätorjunta ylöspäin ja alatorjunta ulospäin sivulle) Santul-Maki Keumgang-Maki ASKELOTTELUT 3 x Yhden askeleen ottelu 3 x Han-Bon Kyorugi ITSEPUOLUSTUS PYSTYSSÄ Kaatumiset Kova kaatuminen eteen Suora ote ranteesta Rannelukko Käsillä rinnuksista työntö Rannekaato Käsillä rinnuksista veto Pyyhkäisy Edestä niskan takaa painaen Käden alta ja pyyhkäisy Käden alta ja käsipuukko Käden alta ja kainalolukko Etupotkua vastaan Pyyhkäisy ITSEPUOLUSTUS MAASSA Mount-sidonta, vastustaja alla Americana-kyynärvääntö
ITSEPUOLUSTUSMENETELMÄT Pystypaini ja mattopaini lopetuksilla Paini lähtee pystystä ja jatkuu mattona, kunnes vastustaja luovuttaa. Suojat: alasuojat, hammassuojat OTTELU Varjo-ottelu parin kanssa
VIHREÄ + 1 VYÖ (7 KUP) Hyppyetupotku (takajalalla) Hyppykiertopotku (takajalalla) Hyppyetupotku (saksipotku) Hyppykiertopotku (saksipotku) Hyppykiertopotku pyörähdyksellä (helikopteripotku) Potkusarjat Katkonaiset potkusarjat eteen Twio Ap-Chagi Twio Dollyo-Chagi Kawi Ap-Chagi Kawi Dollyo-Chagi Mom-Dollyo Dollyo-Chagi OTTELUVASTATEKNIIKAT Kiertopotkua vastaan Alatorjunta + lyönnit Saksitorjunta Sivupotku Työntöpotku LYÖNNIT Yhtaikaa ylätorjunta ja lyönti kämmensyrjällä sisäänpäin (molemmat kädet auki) Jebipoom-Mok-Chigi LIIKESARJAT Poomse Taeguk 2 (ii yang) ITSEPUOLUSTUS PYSTYSSÄ Kaatumiset Rullaava kaatuminen taakse Suora ote rinnuksista Rannelukko Kiertopotkua vastaan Pyyhkäisy Sivupotkua vastaan Pyyhkäisy Edestä kyynärvarresta Pyyhkäisy Edestä olkapäästä Käsipuukko Pyyhkäisy Kainalolukko ITSEPUOLUSTUS MAASSA Guard-jalkasidonta, vastustaja päällä Työntö jalalla tai kädellä, sitten tekninen ylösnousu ITSEPUOLUSTUSMENETELMÄT JATKUVAA ITSEPUOLUSTUSTA ERILAISIA TARTTUMISHYÖKKÄYKSIÄ VASTAAN Vastustaja hyökkää erilaisilla tarttumisilla. Tehtävänä on selviytyä hyökkäyksistä ja samalla tarkkailla ympäristöä. Varustus: alasuojat, hammassuojat
OTTELUMUODOT KESKIKOVA KONTAKTIOTTELU POTKUILLA JA LYÖNNEILLÄ Kaikki nilkan alapuolisella osalla tehdyt potkut ja suorat lyönnit Osumat sallittu keskivartalon alueelle (ei osumia päähän eikä jalkoihin). Varustus: perussuojapaketti (kyynärvarsi-, hammas-, ala-, sääri- ja jalkapöytäsuojat) Black Belt Clubiin siirtyessä oppilas tarvitsee nyrkkeilyhanskat, grappling-hanskat ja ottelupaketin (rintapanssari, kypärä ja tkd-hanskat)
SININEN VYÖ (6 KUP) Tuplakiertopotku Doo-Bal Dang-Seong Dollyo-Chagi LIIKESARJAT Poomse Taeguk 3 (sam yang) KAMPPAILULLISET LYÖNNIT JA TORJUNNAT Suorat lyönnit Suorien torjunnat Keskilinjan suojaus Vartaloväistö sivuille ja taakse ITSEPUOLUSTUS PYSTYSSÄ Takaa molemmista ranteista Irtautuminen Rannekaato Takaa kauluksesta Pyyhkäisy Suoraa lyöntiä vastaan Torjunta, sivukontrolli ja lonkkaheitto Torjunta, sivukontrolli ja sivupudotuskaato Torjunta, sivukontrolli ja jalan koukkaus Torjuntaväistö ulospäin ja koukkaus ITSEPUOLUSTUS MAASSA Guard-jalkasidonta alta Saksipyyhkäisy OTTELUMUODOT TÄYSKONTAKTIOTTELU WORLD TAEKWONDO FEDERATIONIN (WTF) SÄÄNNÖILLÄ Kaikki nilkan alapuolisella osalla tehdyt potkut ja suorat lyönnit sallittu kovalla kontaktilla rintapanssarin alueelle. Huomaa! Potkut pääsuojan alueelle sallittu ainoastaan kevyellä kontaktilla. Lyönnin päähän kielletty. Varustus: perussuoja- ja ottelupaketti (kyynärvarsi-, hammas-, ala-, sääri- ja jalkapöytäsuojat sekä rintapanssari, kypärä ja tkd-hanskat).
SININEN + 1 VYÖ (5 KUP) Vastakiertopotku etujalalla/takajalalla Dwilo-Ban-Dal-Chagi OTTELUVASTATEKNIIKAT Kiertopotkua vastaan Takapotku LIIKESARJAT Poomse Taeguk 4 (saa yang) KAMPPAILULLISET LYÖNNIT JA TORJUNNAT Yläkoukku Yläkoukun torjunta Sivulinjan suojaus U-väistö ITSEPUOLUSTUS PYSTYSSÄ Takaa kyynärpäistä Kaato jalan yli Yläkoukkua vastaan Torjunta, sivukontrolli ja lonkkaheitto Torjunta, sivukontrolli ja sivupudotuskaato Torjunta, sivukontrolli ja jalan koukkaus Takaa olkapäistä Rannekaato Poliisiote ITSEPUOLUSTUS MAASSA Guard-jalkasidonta, vastustaja alla Jalkojen avaus ja hallinta
PUNAINEN VYÖ (4 KUP) Hyppytakapotku Potkusarjat Potkusarjat taakse Twio Dwit-Chagi OTTELUVASTATEKNIIKAT Kiertopotkua vastaan Takakiertopotku LIIKESARJAT Poomse Taeguk 5 (oh yang) KAMPPAILULLISET LYÖNNIT JA TORJUNNAT Alakoukku Kohokoukku ITSEPUOLUSTUS PYSTYSSÄ Edestä käsien päältä syliote Työntö nivustaipeisiin, sivukontrolli ja lonkkaheitto Työntö nivustaipeisiin, sivukontrolli ja sivupudotuskaato Työntö nivustaipeisiin, sivukontrolli ja jalan koukkaus Takaa käsien päältä syliote Käsipuukko Käsivarsiheitto Kyynärkuristus sivulta lyönnillä Poliisiote ITSEPUOLUSTUS MAASSA Side mount sivusidonta, vastustaja päällä Siltapoistuminen guard-jalkasidontaan, sitten tekninen ylösnousu tai saksipyyhkäisy
PUNAINEN + 1 VYÖ (3 KUP) Sivupotku yhdellä jalalla alas ja ylös Kiertopotku yhdellä jalalla alas ja ylös Potkusarjat Potkusarjat eteen ja taakse Kodeup Yop-Chagi Kodeup Dollyo-Chagi OTTELUVASTATEKNIIKAT Kiertopotkua vastaan Vastakiertopotku etujalalla / takajalalla KAMPPAILULLISET LYÖNNIT JA TORJUNNAT Lyöntiyhdistelmät Kyynärpäälyönnit eteen, ylös, sisään ja alas ASKELOTTELUT 1 x Kolmen askeleen ottelu 1 x Se-Bon Kyorugi LIIKESARJAT Poomse Taeguk 6 (yuk yang) ITSEPUOLUSTUS PYSTYSSÄ Edestä käsien alta syliote Työntö nivustaipeisiin, sivukontrolli ja lonkkaheitto Työntö nivustaipeisiin, sivukontrolli ja sivupudotuskaato Työntö nivustaipeisiin, sivukontrolli ja jalan koukkaus Takaa käsien alta syliote Veto jalasta Takavasaralukko Kyynärkuristus sivulta pystyssä Nostokaato ITSEPUOLUSTUS MAASSA Niskalenkkisidonta, vastustaja päällä Jalkasakset ja hallintaote Kääntyminen vatsalleen, poistuminen selän taakse ja poliisiote ITSEPUOLUSTUSMENETELMÄT Jatkuvaa itsepuolustusta useampaa hyökkääjää vastaan Useampi vastustaja hyökkää tarttumisilla, syleilyillä, potkuilla ja lyönneillä. Tehtävänä on selviytyä hyökkäyksistä ja pitää jokainen hyökkääjä koko ajan omalla etulinjalla. Varustus: hammassuojat, alasuojat, sääri- ja jalkapöytäsuojat, kyynärvarsisuojat OTTELUMUODOT Keskikova kontaktiottelu käsillä (nyrkkeilyottelu) Nyrkkeilylyönnit sallittu päähän ja keskivartaloon. Varustus: hammassuojat, nyrkkeilyhanskat ja pääsuoja
RUSKEA VYÖ (2 KUP) Hyppytakakiertopotku Hyppysivupotku Yhtaikaa kahdella jalalla hyppyetupotku Twio-Dwit-Huryo-Chagi Twio-Yop-Chagi Modum-Bal Ap-Chagi LIIKESARJAT Poomse Taeguk 7 (chill yang) ITSEPUOLUSTUS PYSTYSSÄ Kyynärkuristus sivulta alas painaen Uhrautumisheitto Kyynärkuristus takaa paikaltaan Käsivarsiheitto Kyynärkuristus takaa vetäen Pyyhkäisy Giljotin-kuristus Kaato taakse Nostokaato Alasvientiä jaloista vastaan Ennakointi Sprawl-pudottautuminen Liikkuminen vastustajan sivulle ITSEPUOLUSTUS MAASSA Guard-jalkasidonta, vastustaja päällä Suora käsilukko Back mount Poistuminen side mount sivusidontaan OTTELUMUODOT Potkunyrkkeilyottelu Potkut sallittu jalkoihin ja keskivartaloon sekä kevyellä kontaktilla päähän Lyönnit sallittu keskivartaloon sekä kevyellä kontaktilla päähän Varustus: nyrkkeilyhanskat ja kypärä sekä kyynärvarsi-, hammas-, ala-, sääri- ja jalkapöytäsuojat
RUSKEA + 1 VYÖ (1 KUP) LIIKESARJAT Poomse Taeguk 8 (pal yang) MURSKAUS Taitomurskaus sivupotkulla tai takakiertopotkulla ja toisella oppilaan valitsemalla potkutekniikalla (ohut lauta) OTTELUMUODOT Saliottelu Pystyssä potkut sallittu jalkoihin ja keskivartaloon sekä kevyellä kontaktilla päähän Pystyssä lyönnit sallittu keskivartaloon sekä kevyellä kontaktilla päähän Pystyssä alasviennit mattoon sallittu Matossa lyönnit sallittu kevyellä kontaktilla Matossa potkut kielletty Varustus: grappling-hanskat ja kypärä sekä kyynärvarsi-, hammas-, ala-, sääri- ja jalkapöytäsuojat
MUSTAN VYÖN KOE VYÖKOE VAIHE I Mustan vyön kokelas kertaa kaikkien vöiden vyötekniikat. Kertausjakson jälkeen oppilas näyttää mustan vyön kokeen pitäjälle kertaamansa tekniikat. Oppilas voi suorittaa näyttökokeen heti, kun hallitsee vyötekniikat. VYÖKOE VAIHE II Näyttökokeen jälkeen suunnitellaan harjoitusohjelma mustan vyön eli 1. dan-arvon kokeeseen. Samassa yhteydessä sovitaan myös tarkka päivä kokeen suorittamiselle. Alle 15-vuotiaat voivat osallistua lasten ja nuorten mustan vyön kokeeseen, jossa suoritetaan puna-musta vyö eli 1. poom -arvo (aikuisilla 1. dan). Poom-arvoja voi suorittaa 1-4 ja sen voi vaihtaa vastaavaan aikuisten dan-arvoon täytettyään 16 vuotta. Dan arvoja on 1-9. MUSTAN VYÖN KOKEEN SISÄLTÖ 1. Potkut ja potkusarjat 2. Perinteiset lyönnit, torjunnat ja seisonnat 3. Askelottelut 4. Liikesarjat 5. Nyrkkeilytekniikat 6. Kaatumiset 7. Itsepuolustukset pystyssä 8. Itsepuolustukset maassa 9. Taekwondo-ottelu (WTF) 10. Potkunyrkkeilyottelu 11. Saliottelu (vapaaottelu) 12. Murskaus 13. Teoria ja mustan vyön vala HUOM! Mustan vyön kokeessa on osattava kokonaisuudessaan Hipko Taekwondo ohjelman sisältö, sisältäen Kukkiwonin vaatimukset. Mustaa vyötä tavoitteleva on käynyt ahkerasti harjoituksissa, leireillä ja seminaareissa. Kilpailuihin osallistuminen ei ole pakollista, mutta suositeltavaa.