Sisällysluettelo ESIPUHE 15 Työntäyteistä elämää yli 80 vuotta 15 Vogelin fytoterapia 23 RAVITSEMUSKYSYMYKSIÄ 27 Luonnonravinto 29 Terveyttä ylläpitävä ja parantava ruokavalio 32 Tohtori Vogelin ruokavalio 33 Herkullisen kasvisruoan valmistus... 35 Villivihannekset kuuluvat terveelliseen ruokavalioon 38 Terveellinen maustaminen 40 Terveellinen leipä 41 Maitotaloustuotteet 42 Terveellinen mysli 43 Täysjyvävehnä 45 Idätetty vehnä halpaa voimaruokaa 47 Vehnänoraat ihmelääke 48 Vehnänalkiot 49 Tattari 51 Hirssi 53 Marjat 55 Kivihedelmät 57 Hedelmien myrkyttäminen 60 Kasvis- ja hedelmämehu samalla aterialla 61 Peruna 62 Raparperi 65 Kahvi 65 Öljyt ja muut rasvat 69 Öljykasvien merkitys ja käyttö 74 5 http://d-nb.info/1027417094
Makeuttaminen 79 Pahimmat ravitsemusvirheet 85 Kohtuuton syöminen ja juominen... 90 Juominen 92 Lihavuus vakava ongelma 94 Vehnänalkiot laihduttajan apuna 99 Varokaa lihotuskuureja 100 Sopiiko raakaravinto kaikille 101 Paasto sairauksien hoitona 106 VITAALIAINEET 111 Vitamiinit 113 A-vitamiini 113 B-vitamiini 116 C-vitamiini 117 E-vitamiini 119 Talvinen vitaaliaineiden puute 121 Kivennäis- ja hivenaineet 123 Kivennäisaineiden puute 123 Tärkeät kivennäisaineet 125 Kalsium (kalkki) 127 Magnesium 132 Jodi 132 Väsynyt maa rikas meri 134 Ihmeellinen jodi 136 ELIMISTÖN TOIMINTA JA SAIRAUDET 139 Kuume hälytysmerkkinä 141 Kuume ystävä vai vihollinen? 146 Kipu hälytysmerkkinä 150 Liikunta- ja tukielimet 154 Jalat ; 154 Jalkojen hoito-ohjeet 155 Jalkahiki 157 Väsyneet jalat ja sääret 159 Paljain jaloin kävely 159 Korkeakorkoiset vai korottomat kengät? 161 Säärihaavan hoito 162
Reuma- ja nivelkipujen parantaminen lääkkeittä 163 Ristiselän kivut 165 Ruoansulatuselimet 166 Hampaat 166 Hampaiden hoito 171 Luonnonmukainen ravinto ja hammashygienia 173 Miten hampaita hoidetaan? 175 Hampaanvierustulehdus 177 Ruoansulatus 178 Vatsavaivojen syitä 179 Mahahäiriöt 181 Mahahaava 182 Pahoinvointi ja vatsakouristukset 184 Suoliston bakteerikannan häiriöt 185 Ummetus 186 Tärkkelysravinto ja ummetus 194 Ripuli 196 Maksan toimintahäiriöt 198 Ympäristö ja maksan toiminta 201 Maksa ja ravinto 203 Maksan ja sapen tulehdussairaudet... 209 Sappirakontulehdus 211 Öljykuuri sappikivien poistamiseksi... 211 Keltatauti 213 Umpilisäkkeen tulehdus 215 Tyrä 217 Hengityselimet 219 Terveydenhoito on tehokkainta hengityselinsairauksien ehkäisyä 219 Keuhkosairauksien hoito 222 Vilustuminen vuodenaikojen vaihtuessa 224 Vilustumissairauksien hoito 226 Virusinfluenssa 228 Kurkkutulehdus (angiina) 230 Petollinen angiina 231 Märkäinen poskiontelontulehdus 233 Astma 234 Heinänuha 237 7
Virtsaelimet 239 Munuaiset 239 Munuaiskivikoliikki ja sen hoito 242 Virtsarakontulehdus 246 Eturauhasvaivat 248 Kivestulehdus 249 Naistentaudit 251 Kuukautishäiriöt 251 Valkovuoto 252 Raskauspahoinvointi 254 Kalkin ja piihapon puute raskausaikana 255 Raskauden vaaroja 256 Lapsettomuuden hoito 258 Rintatulehdus 259 Vaihdevuosi vaivat" 260 Umpirauhaset ja aineenvaihdunta 262 Sairaita ilman sairauksia 262 Näkyvät ja näkymättömät struumat... 264 Struuma ja jodisuola 266 Haima 269 Sokeritautia sairastavan ruokavalio... 272 Aivolisäke 275 Sydän ja verenkierto 277 Verenkierron tehtävät 277 Valtimot 280 Valtimoiden ahtautuminen ja kalkkiutuminen 282 Verisuonten kalkkiutumisen estäminen ja parantaminen 283 Väsymätön sydän 284 Vältä valtimoiden kalkkiutuminen, sepelvaltimotukos ja sydäninfarkti... 289 Nykyajan sydänmyrkyt 291 Tupakointi myrkkyä sydämelle... 293 Sydäninfarkti 294 Urheilijan sydän 298 Kalkkiutuminen ja kalkkivalmisteet... 299 Veritulppien ja verisuonitukosten ehkäiseminen 301 Korkeaan verenpaineeseen, valtimoi
den kalkkiutumiseen ja vanhuuden vaivoihin auttava ruokavalio 303 Riisidieetti verenpaineen alentamiseksi 307 Rohkaiseva esimerkki verenpaineen alentamisesta 308 Alhainen verenpaine 310 Laskimotulehdus 313 Suonikohjut 313 Peräpukamat 319 Hermosto 323 Häijy sympatikus 323 MS-tauti 325 Päänsärky 329 Migreeni 331 Kasvosärky 333 Iho, hiukset ja kynnet 334 Iho 334 Auringonsäteiden ja valon vaikutus ihoon 336 Hikirauhaset 337 Ihoeritys 338 Ihon kutina ja kirvely 340 Ihottumataipumuksen voittaminen... 340 Ihosienen hoito 345 Psoriasis, hilsetystauti 345 Epäpuhdas iho 348 Finnitauti, akne 349 Nokkosrokko 350 Paiseet 351 Kosmeettiset aineet 352 Väärä ja oikea ihonhoito 353 Ihonhoitoöljyt 355 Kauniit hiukset, luonnollinen koriste 356 Hiustenhoito 359 Kynnet 362 Aistinelimet 363 Kieli 363 Suojaa silmiäsi, 366 Kyynelrauhaset 369 9
Silmätulehdus 370 Yksinkertainen silmäsairauksien hoito 371 Nenä 372 Nenäsairauksien hoito 374 Korvatulehdus 375 Syöpä 379 Solut 379 Syövän syntyä edistäviä tekijöitä 381 Syövän hoito täydellinen elämänmuutos 383 LAPSI 385 Lasten ravinto ja hoito 387 Äidinmaito 387 Vauvan ravinto 389 Pikkulasten ravinto 390 Lasten sairastelu 393 Hinkuyskä 395 Lasten kouristelu 397 Sikotauti 398 Tuhkarokko 399 VANHENEMINEN 403 Iäkkään ihmisen asema on muuttunut 405 Suhtautuminen vanhuuden vaivoihin. 406 Vitaalisuus vai velttous? 407 Parantavat yrtit auttavat vanhuuden vaivoihin 409 Kuinka ikääntyä ja pysyä silti nuorekkaana 410 Rohkaisevia esimerkkejä 412 Kirveli ikääntyneiden yrtti 415 Virtsanpidätyshäiriöiden syyt ja hoito 416 ITSEHOITO - SUOJELE JA HOIDA TERVEYTTÄSI 419 Hengitys ja aurinko 421 Hapen parantava vaikutus 421 Hengitys on elämää 423
Helteen vaarat 430 Väsymys ja uni 434 Väsymys 434 Lisää väsymisestä 436 Välttämätön uni 440 Virkistävän unen edellytykset 441 Mitä unet kertovat? 445 Vesihoidot 449 Veden parantava vaikutus 449 Terveelliset merikylvyt 452 Vaihtolämpöiset vesihoidot 455 Höyrykylvyt 455 Istumakylvyt 456 Schlenz-kylvyt 458 Ovatko tekokuituvaatteet vaaraksi terveydelle? 462 Tapaturmien ensiapu 465 Hyönteisenpistot 465 Turvotukset ja ruhjevammat 467 Haavat 467 Palovammat 468 Sormiajos 468 LUONNON PARANTAVAT AINEET.. 469 Lääkekasveja 471 Auringonhattu (Echinacea purpurea). 471 Karhunlaukka (Allium ursinum) 474 Kaura (Avena sativa) 475 Kielo (Convallaria majalis) 477 Merisipuli (Scilla maritima) 479 Misteli (Viscum album) 480 Papaija (Carica papaya) 482 Peltokorte (Equisetum arvense) 484 Pujo (Artemisia vulgaris) 486 Poimulehti (Alchemilla vulgaris) 487 Pukinjuuri (Pimpinella saxifraga) 488 Väinönputki (Angelica archangelica). 490 Parantavat marjat 492 Katajanmarjat^ (Fructus juniperi) 492 Orapihlaja (Crataegus oxyavantha)... 493 Pihlajanmarjat (Fructus sorbi) 494 11
Ruusunmarja (Rosa canina) 494 Tyrnimarja (Hippophae rhamnoides).. 496 Homeopaattisia lääkkeitä kasvikunnasta. 498 Mitä homeopatia on? 498 Ukonhattu (Aconitum napellus) 499 Lemmonmarja (Atropa belladonna)... 500 Guajakkihartsi (Guaiacum officinale). 503 Homeopaattisia lääkkeitä eläinkunnasta 505 Kaktustäi (Coccus cacti) 505 Lachesis 506 Mustekala (Sepia officinalis) 507 Tarantula cubensis 508 Homeopaattisia lääkkeitä kivikunnasta.. 509 Calcium fluoratum, fluorikalkki 509 Kalium jodatum, kaliumjodi 511 Natrium chloridum eli Natrium muriaticum, keittosuola 512 Natrium sulfuricum eli Glauber-suola 513 Terra Silicea purificata, piimaa 514 Mausteet 517 Maustekasvit lääkkeinä 517 Sipulit 521 Valkosipuli (Allium sativum) 523 Keltasipuli (Allium cepa) 525 Piparjuuri (Armoracia rusticana) 526 Krassit 528 Mustaretikka (Raphanus sativus) 529 Suola 529 Muita luonnon parantavia aineita 531 Etanasiirappi 531 Hunaja 532 Kuningatarhyytelö (Gelee Royale)... 535 Maito 537 Siitepöly 539 Vehnänalkioöljy 542 Fytoterapeuttisia rohdoskasveja 547 Echinacea, auringonhattu 548 Symphytum, raunioyrtti 549 Crataegus, orapihlaja 550
Aesculus hippocastanum, hevoskastanja 551 Vinca minor, talvio 552 Petasites, ruttojuuri 553 Avena sativa, kaura 554 Viscum Album, misteli 555 Lichen islandicus, islannin jäkälä 556 Solidago virgaurea, kultapiisku 557 Urtica dioica, nokkonen 558 Melissa officinalis, sitruunamelissa... 559 Drosera rotundifolia, pyöreälehtikihokki 560 Galeopsis segetum, kellanvalkea pillike 561 Potentilla tormentilla, rätvänä 562 Hypericum perforatum, mäkikuisma.. 563 Achillea millefolium, siankärsämö... 564 Viola tricolor, keto-orvokki 565 Populus tremuloides, Populus tremula, haapa 566 Pinus silvestris, mänty 567 Polygonum aviculare, pihatatar 568 Mentha piperita, piparminttu 569 Berberis vulgaris, happomarja 570 Calendula officinalis, kehäkukka 571 Juniperus communis, kataja 572 Equisetum arvense, peltokorte 573 Betula pendula, rauduskoivu 574 Passiflora incarnata, kärsimyskukka... 575 Silybum marianum, maarianohdake... 576 Potentilla anserina, ketohanhikki 577 Allium ursinum, karhunlaukka 578 Aconitum napellus, aitoukonhattu... 579 Centaurium umbellatum, rohtorantasappi 580 Cynara scolymus, latva-artisokka 581 Carica papaya, papaija 582 Lycopus europaeus, rantayrtti 583 HAKEMISTO 585 13