LEIKKEJÄ JA PELEJÄ. 1.Tutustuminen: Hauska tutustumiskilpailu. Lankakeräleikki. Syntymäpäivä. Ihminen ihmiseen. Hassua anatomiaa

Samankaltaiset tiedostot
LANKAKERÄ NEULOMINEN

Tutustumis-, vuorovaikutus- ja nimileikit

Pupu Painokkaan pihapuuhakirja

Tekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

PUU PALAA PAKKO VAIHTAA HUHUU-LEIKKI

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.

Iloisia harjoitteluhetkiä!

Välkkäri-koulutus 2017

RYHMÄYTTÄMISEN HYÖDYT

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

LIIKKUVA KOULU-SEMINAARIN LQ-OHJELMAN WORKSHOP (45 min)

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

LUMILAJIKOULU SISÄKERRAN OHJELMA (V4) Laatinut Antton Lämsä

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59

LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA?

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

HARJOITEPANKKI VOIMA

SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ TAIDETEOS

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

Liikkuminen eri tyyleillä (onnistuu yksin) Pujottelurata (onnistuu yksin) Kaverikuva (kaveri tai ryhmä) Pyykkipojat karkuteillä (kaveri ta ryhmä)

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

1. Aloitusliike Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille Valkoinen kurki levittää siipensä...6

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA

Lihashuolto. Venyttely

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

Hard Core Keskivartalo

Tutustumisleikkejä tuutoreille!

LUMIUKKOPOLKU LEIKKEJÄ TAPAHTUMAN ALKUUN TAI LOPPUUN:

Alkulämpö salissa. 1) Alkulämpö 12 min. Lämmittely 3 min. Liikkuvuus, pikkuhyppelyt, 4 min

VENYTTELYOHJE B-juniorit

ASKEL PORTAISIIN PÄIN!

Yleismotoriikka 1. Koordinaatio PISTETYÖSKENTELY. Kehonhallinta Keräponnistukset. Kehonhallinta Kuperkeikka eteenpäin *matto.

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI

SEURAA JOHTAJAA. Tarvikkeet: Halutessa eri tempoista musiikkia

Piha: Nurmikko, muutamia puita, hiekkainen kävelytie. - Annika, Katja, Marika, Paula, Pia, Raman, Sirpa (Tomi, Jarno)

Liike Sarjat Toistot Palautusaika. A1 Kyykky + luistelukyykky s. A2 Lantionnosto s. B1 Varpaiden kastelu s

Lajitekniikka: venyttely

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

Valmistelut: Aseta kartiot numerojärjestykseen pienimmästä suurimpaan (alkeisopiskelu) tai sekalaiseen järjestykseen (pidemmälle edenneet oppilaat).

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

Liikkeitä joka lähtöön

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

1-2 Tuomelan pihalla. Areena)

Trimmiä rintalihaksiin Istu tukevasti penkillä, työnnä kahvoista eteenpäin. Liike vaikuttaa rintalihaksiin. Tee toistoa, 2 3 sarjaa.

Pronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Palloleikit ja pelit HIRVEN METSÄSTYS

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

TELINERATA. Ikäryhmä 9-12-vuotiaat, 1 osio (10 min)

Liikkeitä joka lähtöön

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II

Loppuverryttely salissa

Hampurilainen Ravirata Tyynyralli Solmu Kameli(poni)leikki Jeesuksen aasi- leikki Juudas-hippa

HARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE

Leskisillä. Pispalan Sottiisi 2018 Taitotaso A Kor. Jutta Wrangén

Harjoitussuunnitelma viikko 7 Kuljettaminen I

VIISIPALLO PELI JOKA KEHITTÄÄ YHTENÄISYYTTÄ YHTEISTYÖTÄ YHTEISÖÄ

Erilaisia osallisuusmenetelmiä

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

VENYTTELYOHJE EVU Mika Laaksonen

Liikkeitä joka lähtöön

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

Liikkeitä joka lähtöön

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan.

LIIKUNTALUOKAN SOVELTUVUUSTESTIT 2017

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten

OMASSA SEURAYMPÄRISTÖSSÄ TOTEUTETTAVAT TESTIT

treeniohjelma: Lämmittely

Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten.

Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I

Levitä käsivartesi ja sano: Aaah, minä olen ihana. Piirrä silmät kiinni vasemmalla kädellä oma muoto kuvasi ja esittele itsesi muille. Halaa itseäsi.

Sano sinua vastapäätä olevalle jotain kaunista.

1. LIIKKUMISTAIDOT 1.1 Sivuttaissiirtyminen

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO:

Harjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II

Harjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I

Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II

Harjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II

Suomen Nuorison Leikkejä -kirjan ohjeet pohjalta sommitellut Petri Hoppu

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.

Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I

Transkriptio:

LEIKKEJÄ JA PELEJÄ 1.Tutustuminen: Hauska tutustumiskilpailu Leikkijät muodostavat noin viiden hengen ryhmiä. Ryhmäläiset seisovat rivissä. Leikinjohtaja määrää, millaiseen järjestykseen he rivissä asettautuvat: esim. aakkosjärjestyksen, kengännumeron, pituuden tai iän mukaan. Ryhmän voi myös käskeä muodostamaan erilaisia patsaita, eri kirjaimia jne. Ryhmät voivat miettiä toisilleen tutustumistehtäviä. Ryhmille annetaan nopeus- ja nokkeluuspisteitä. Lankakeräleikki Leikkijät istuvat piirissä ja heittelevät lankakerää ristiin rastiin. Ensimmäinen heittäjä sitoo langanpään sormeensa, heittää kerän seuraavalle ja sanoo: "Minä olen Marja, kuka sinä olet?". Tämä ottaa langasta kiinni ja heittää kerän edelleen haluamalleen henkilölle. Kerää heitellään, kunnes lanka kulkee ristiin rastiin leikkijöiden välillä. Lanka keritään takaisin käymällä heittelykierros takaperin nimien kanssa. Leikki vaatii ryhmältä yhteistoimintaa, jottei lanka sotkeudu ja kerä pysyy koossa. Syntymäpäivä Leikissä muodostetaan jono, jossa leikkijät seisovat syntymäpäiväjärjestyksessä. Kun leikkijä etsii omaa paikkaansa jonossa, hän ei saa puhua, vaan hänen on selvitettävä asia elehtimällä. Ihminen ihmiseen Leikkijät ottavat oikealla puolella piirissä olevan parikseen. Leikinohjaaja sanoo esim. "Peukalo olkapäähän", jolloin jokaisen on laitettava peukalonsa parin olkapäähän. Jotkut suoritukset edellyttävät ongelmanratkaisutaitoa, jotta kummankin onnistuu tehdä tehtävä yhtä aikaa (esim. kyynärpää polveen). Muutaman ohjeen jälkeen leikinohjaaja sanoo: "Ihminen ihmiseen", jolloin vaihdetaan paria. Se joka jää ilman paria on seuraava ohjeiden antaja. Jos leikkijöitä on tasaparit, viimeiseksi toisensa löytänyt pari on yhdessä ohjeiden antaja. Hassua anatomiaa Ollaan piirissä leikinjohtajan ympärillä. Johtaja aloittaa leikin sanomalle jollekulle piirissä olevalle, että tämä on nenäni ja hän voi osoittaa esimerkiksi polveaan. Piirissä olijan on osoitettava nenäänsä ja sanottava, että tämä on polveni. Jos vastaaja tekee jutun väärin on hänen vaihdettava paikkaa johtajan kanssa. Jos vastaaja vastaa oikein on leikinjohtajan esitettävä jollekulle toiselle samankaltainen juttu.

Hedelmäsalaatti Leikkijät jaetaan kolmeen tai useampaan ryhmään leikkijöiden lukumäärästä riippuen. Jokaiselle ryhmälle annetaan jonkin hedelmän nimi: esim. omenat, banaanit, appelsiinit. Leikkijät istuvat tuoleilla piirissä ja yksi menee keskelle seisomaan. Keskellä olija huutaa jonkun ryhmän nimen esim. 'omenat', jolloin kaikki omenat vaihtavat nopeasti keskenään paikkaa. Myös huutaja yrittää saada paikan itselleen ja tällöin ilman tuolia jäänyt siirtyy keskelle uudeksi huutajaksi. Jos huutaja huutaa 'hedelmäsalaatti', vaihtavat kaikki paikkaa. Viereiselle paikalle ei saa istua. 2. Reagointia: Silmänisku Leikkijät asettuvat paripiiriin kasvot keskustaan päin, niin että kukin pari on peräkkäin. Takimmainen laittaa kätensä selkänsä taakse. Yksi leikkijä jää piirin keskelle ja yrittää saada itselleen paria silmäniskuin. Kun hän iskee jollekin sisäpiiriläiselle silmää, tämän takana seisova yrittää huomata sen ja kiertää kätensä edessä olevan ympärille. Jos takana oleva ei huomaa silmäniskua, hän joutuu uudeksi silmäniskijäksi. Sähkösanoma Leikkijät asettuvat jonoon kyljittäin, käsistä kiinni pitäen. Ensimmäinen lähettää kädenpuristusviestin seuraavalle jne. Kun viesti saavuttaa jonossa viimeisenä olevan hän irrottaa käsiotteen, juoksee jonon ensimmäiseksi ja lähettää uuden viestin jne. Leikki päättyy, kun ollaan alkuperäisessä järjestyksessä. Presidentinlinnaan meno Leikkijät asettuvat piiriin ja kukin miettii itselleen asun linnan juhliin. Leikinohjaaja kyselee leikkijöiltä, mitä he aikovat laittaa päälleen linnan juhliin ja leikkijät koettavat päästä linnaan kertomalla, mitä he laittavat päälleen. Ideana on, että asu katsotaan vasemmalla puolella istuvalta. Jos vaatevalinta menee väärin, ohjaaja kertoo, että tuossa asussa et linnaan pääse. Leikkiä voidaan mennä useita kierroksia, kunnes idea selviää kaikille. Matkimisleikki Leikkijät asettuvat piiriin yhden jäädessä keskelle. Tämä peittää silmänsä, ja sillä aikaa muut valitsevat huomaamatta johtajan. Johtaja tekee salaa erilaisia liikkeitä ja muut matkivat häntä. Hän voi ravistaa päätään, taputtaa käsiään jne. Keskellä olija pyrkii arvaamaan kuka on johtaja. Johtajan yrittää tietenkin vaihtaa liikettä aina, kun keskellä olija katsoo muualle. Kun arvaus osuu kohdalle, johtaja siirtyy keskelle. Jos keskellä olija arvaa neljästi väärin, joutuvat ringissä istuvat vaihtamaan johtajaa.

3. Ryhmiin jako: Puhumatta... Puhumatta ikäjärjestyksessä: Puhumatta pitää löytää pari jolla on samankokoinen kenkä kuin itsellä jne Ryhmiin järjestyminen Leikin nimi kertoo jo kaiken mitä tällä leikillä ajetaan takaa. Leikki toimii näin: Ohjaaja huutaa eri numeroita, joiden mukaan leikkijät ryntäävät ryhmiin, joissa on ko. määrä henkilöitä. Kukaan "ylimääräinen" ei putoa pois leikistä, vaan jatkaa sitkeästi mukana. Numeroiden tilalla voidaan ja ehkä kannattaakin käyttää muitakin ryhmienjakoperusteita. Esimerkiksi näillä tavoilla saat leikistä hauskemman: Viisi vasenta kättä lattialle päällekkäin Neljä oikean käden peukaloa tuolin alle Kolme vasemman jalan isoa varvasta vastakkain Kaksi korvaa vastakkain Kymmenen polvea ympyrässä lattialla tai vastakkain jos pienempi määrä Neljä oikean jalan kantapäätä yhdessä Pysäytä leikki siinä vaiheessa, kun ryhmissä on sopiva määrä ihmisiä 4. Muuta: Sylipallo Kaikki leikkijät istuvat piirissä jalat suorina edessä, melkein kiinni toisissaan. Kädet ovat tukena selän takana. Tarkoituksena on saada pallo liikkumaan sylistä syliin ilman käsien apua Aaltoilu Leikkijät muodostavat piirin. Leikinohjaaja kääntyy oikealle 90 astetta niin, että hän seisoo oikealla puolella olevaa leikkijää kohti. Seuraava leikkijä hänen vasemmalla puolellaan kääntyy myös 90 astetta ja katsoo leikinohjaajaan päin. Samoin kolmas leikkijä jne. Kaikki piirissä olevat tekevät saman. Heti kun leikinohjaaja huomaa, että liike on kulkenut piirin ympäri, hän aloittaa uuden liikkeen, esimerkiksi nostaa käden ylös. "Suuri aalto" toteutuu taas. Kun leikinohjaaja taas huomaa liikkeen kulkeneen piirin ympäri, hän alkaa uuden liikkeen (nojaa, kumartuu tms.).

Pemu Mennään piiriin seisoen haara-asennossa. Pallo laitetaan liikkeelle piirin sisällä. Kukin yrittää käsin estää palloa pääsemästä omien jalkojen välistä piirin ulkopuolelle. Polvien tulee olla suorina. Kun pallo menee jonkun jalkojen välistä, hän saa yhden kirjaimen. Ensin P, sitten E, M ja U. Kun leikkijä on päästänyt pallon neljä kertaa, hän putoaa pelistä. (Toinen versio: jalkojen välistä mennyt joutuu kääntymään selin, jos pallo livahtaa toisen kerran, joutuu pelistä pois.) Irvistys kiertämään Istutaan ringissä ja joku lähettää irvistyksen kiertämään ringissä: kun sinulle on irvistetty toiselta puolelta irvistä toisella puolella istuvalla kaverille. Irvistys kiertää kunnes, joku päättää vaihtaa ilmettä esim. hymyksi, jolloin suunta kääntyy. Ottakaa nyt käyttöön ne kaikista kamalimmat ja ihanilla ilmeenne. Hymyn heitto Istutaan tiiviissä piirissä siten, että jokainen voi nähdä toisensa. Leikin aloittaja hymyilee avoimesti ja katsoo toista leikkijää silmiin. Sitten hän pyyhkäisee hymynsä kädellään kasvoiltaan ja heittää sen valitsemalleen leikkijälle. Tämä ottaa hymyn "kiinni" ja levittää sen hetkeksi kasvoilleen. Sitten hän pyyhkii oman hymynsä pois ja heittää sen seuraavalle. Kenenkään muun ei tule hymyillä ja heittäjän kasvoille ei saa jäädä jälkeäkään siinä olleesta hymystä. Tämä leikki onnistuu tietysti silloinkin, kun se epäonnistuu. Solmu Tehdään rinki, ojennetaan molemmat kädet ringin keskustaan. Tartutaan sattumanvaraisesti joidenkin käsistä. Kuitenkaan viereisen kädestä ei saa ottaa kiinni eikä molemmilla käsillä saa ottaa saman kädestä. Sitten kun kaikkien kädet ovat kiinni, lähdetään selvittämään solmua puikkelehtimalla käsien välistä, yltä ja alta.. Kivettyneet Tämä on hyvä esiintymisharjoitus. Ryhmä jaetaan kahteen joukkueeseen. Toinen ryhmä seisoo rivissä selkä muihin päin. Toinen ryhmä alkaa esittää yhdessä aluksi päättämäänsä asiaa (esim. kanaa). Ääniä ei saa päästellä. Jossain vaiheessa pelinjohtaja huutaa, että kivettykää! Silloin esiintyjät kivettyvät eli pysähtyvät ja ne, jotka olivat selin esittäjiin kääntyvät ympäri ja arvaavat mitä kivettyneet patsaat esittävät. Jos he eivät arvaa, otetaan uusi kivetys. Jos he arvaavat, joukkueet vaihtavat osia. Eli ne, jotka arvasivat esiintymään jne.

Monenlaiset ihmiset -jumppa Ohjaaja kertoo ja näyttää esimerkkiä, muut tekevät perässä. On olemassa monenlaisia ihmisiä. Toiset ovat hyvin pitkiä (seistään varpaillaan, kädet ylhäällä), tai erikoisen pitkiä (nostetaan käsiä vieläkin ylemmäksi), monet kasvavat koko ajan lisää pituutta (venytetään sormetkin suoriksi ja kurotetaan ne niin ylös kuin saadaan). Toiset ihmiset ovat pikkuisia (rojahdetaan velttona lattialle), niin pikkuisia että he ovat aivan jyvän kokoisia (kyyristytään lattialle vielä pienempään tilaan). Monet ovat lihavia (pullistetaan mahaa ulospäin), niin lihavia, että vatsa aivan roikkuu (työnnetään vatsaa kaarelle eteenpäin). Useat urheilevat (hyppy haara-asentoon). Hyvässä kunnossa pysyminen edellyttää jatkuvaa liikkumista ja treenaamista (hyppyjä perus- ja haara-asentoon, samalla kädet sivukautta suorana pään ylle ja reisiin. Reipasta liikettä ainakin puoli minuuttia). Myös lepo on ihmiselle hyväksi (lysähdetään lattialle makaamaan nukkumaasentoon) Unen jälkeen monet venyttelevät ja haukoott...televaat (venyttelyä ja haukottelua, silmien hieromista). Jotkut ihmiset ovat levottomia kuin tuuliviirit (kädet sivuille, edestakaisin liikettä ylävartalo pyörien), toiset liikkuvat hätäisesti paikasta toiseen ja miettivät ehtivätkö joka paikkaan (pompitaan paikalla tasahyppelyä). Vanhukset ovat joskus kovin koukkuselkäisiä (seisotaan jalat suorassa, kumarrutaan eteenpäin ja asetetaan sormet/kämmenet lattiaan). Lapset sen sijaan ovat vikkeliä ja villejä (hullunkurista disco-liikehdintää) Lopuksi kaikki voivat hieman venytellä ja istahtaa lepäämään.