JYVÄSKYLÄN MAALIVAHTIVALMENNUS Talviharjoittelukauden avaus 13.8.2018 Hipposhallin auditorio
JKL maalivahtivalmennus WhatsApp ryhmä Nopea tiedotuskanava maalivahdeille & vanhemmille Laita Mikalle viestiä, jos ette vielä ole ryhmässä 040 341 4853
MOKEJÄÄT ELO - SYYSKUU MAANANTAISIN: Fysiikkaharjoitus klo 16:10 16:40 JÄÄHARJOITUS klo 17:05 17:50 HH1 Fysiikkaharjoitus klo 18:00 18:15 Fysiikka ennen jäätä: 0 10 min. Heittelyt (pesäpallo & räpylä) 10 20 min. Kilpipallottelut (pesäpallo & kilpi) 20 30 min. Hyppynaruhypyt (hyppynaru) + spagaativenyttelyt molemmin puolin Fysiikka jään jälkeen: 0 5 min. hyppynaru 5 10 min. Venyttelyt (nivuset, takareisi, etureisi) 10 15 min. hölkkäleikittely (etuperin, sivuttain, takaperin)
Maalivahtiharjoittelun tavoitteet LIIGA A-jun. B-jun. C-jun. D-jun. E-jun. URHEILULLISET TAVOITTEET KASVATUS- TAVOITTEET PELI LUONNE TEKNIIKKA FYSIIKKA
PELI Eli osaako maalivahti lukea peliä kenttäpelaajia vastaan. Ymmärtääkö maalivahti eri pelitilanteissa kiekollisen pelaajan ratkaisuvaihtoehdot ja löytääkö hän peliin liittyvät kiekottomat pelaajat. Maalivahdilla tulisi olla selkeä käsitys toimintamalleista, liikkeistä ja liikkeen ajoituksesta eri pelitilanteissa. Maalivahdin tulisi tietää kuinka hän pyrkii pelaamaan eri maalintekotilanteissa. Lisäksi hänen tulisi ymmärtää oikea-aikaisen liikkumisen ja sijoittumisen merkitys. Maalivahdin tulisi myös tietää kuinka pelaajien kanssa kommunikoidaan ja kuinka peliin osallistutaan
TEKNIIKKA Hyvä maalivahti hallitsee oman lajinsa lajitaidolliset perussuoritukset ja osaa käyttää näitä taitoja pelitilanteissa. Luistelutaito: Monipuolinen teränkäyttötaito ja hyvä perusluistelutaito niin pelaajan luistimilla kuin maalivahdin luistimillakin Liikkumistaito: Monipuolinen ja ketterä kyky liikuttaa itseään kaikkiin eri suuntiin täysisä maalivahdin varusteissa ja jatkuvassa valmiusasennossa. Perustorjuntatekniikat & kiekonhallinta: Hyvä maalivahti osaa käyttää monipuolisesti eri torjuntatekniikoita (pystyssä & jäissä) ja pystyy kontrolloimaan kiekkoa torjuntatilanteessa (saa kiekon haltuun tai osaa ohjata kiekon haluamaansa paikkaan). Mailapelaaminen: Monipuolinen taito ottaa syöttö vastaan, syöttää, laukoa, harhauttaa osallistua muullakin tavoin peliin maalivahdin mailalla.
FYSIIKKA Maalivahtipeli vaatii kenttäpelaajaa monipuolisemman fysiikkapohjan. Fyysiset ominaisuudet ovat: Kestävyys Voima Nopeus Taitavuus (mm. tasapaino, koordinaatio, rytmikyky ) Liikkuvuus Hyvällä maalivahdilla ei voi olla puutteita näistä ominaisuuksista yhdessäkään. Hyvän maalivahdin tulisi olla joukkueensa kärkitasoa kaikissa y.m. ominaisuuksissa. Testituloksia tärkeämpää on kuitenkin aina se, miten maalivahti pystyy harjoitteluja pelitilanteissa toimimaan.
LUONNE Hyvä maalivahti on motivoitunut ja tavoitteellinen urheilija, joka omaa hyvät elämänhallintataidot (koulunkäynti, ravinto, unirytmi ). Hän omaa vahvan itsetunnon, on itsenäinen oma-aloitteinen ja uskaltaa olla oma itsensä. Hän osaa hallita ajatus- ja tunnemaailmansa ja sitä kautta osaa käsitellä kypsästi niin onnistumisia kuin epäonnistumisiakin. Hyvä maalivahti kunnioittaa kanssaihmisiä, vastustajaa, tuomareita ja sääntöjä sekä seuran arvomaailmaa. Pelissä tämä näkyy yrittämisenä, loppuun asti pelaamisena ja hyvänä työmoraalina. Hän pystyy tekemään rohkeita ratkaisuja, on määrätietoinen ja nousee takaiskunkin jälkeen. Lisäksi hyvä maalivahti osaa keskustella ja ottaa kantaa itseään koskeviin valmennuksellisiin asioihin.
MOKEJÄÄT ELO-SYYSKUU Jokaisella MV-jäällä toimitaan kolmella rastilla, joissa jokaisella harjoitellaan yhtä maalivahtitoiminnan kulmakiveä: - PELIRASTI KENTTÄPELAAJAA VASTAAN - Harjoitellaan pelaajan ratkaisun lukemista ja pelinjatkamiskykyä - PERUSTORJUNTARASTI - Harjoitellaan perustorjuntatekniikoita kilvellä, räpylällä ja mailalla - PERUSLIIKKUMISRASTI / MAILAPELIRASTI - Harjoitellaan teränkäyttöä, liikkumista pystyssä & jäissä sekä mailalla pelaamista Laukojina treeneissä on JYPin & Diskoksen D1-E2 pelaajia. (2laukojaa/joukkue)
LUONNE Mikä on maalivahdin tehtävä? TULLA FIKSUKSI JA HYVIN KÄYTTÄYTYVÄKSI TYYPIKSI HARJOITELLA PAREMMAKSI URHEILIJAKSI HARJOITELLA PAREMMAKSI MAALIVAHDIKSI
LUONNE Pysyvyyden asenne Toiset on lahjakkaampia kuin toiset haluan olla paras. Onneksi tuo oli minua huonompi En osaa = huono = huono ihminen Epäreilua! Etsii syitä ulkopuolelta. Katsokaa! Olen hyvä, olen paras Pakko saada kaikki kiekot kiinni enhän mä edes yrittänyt tosissaan Uran huippu ja loppu aikaisin Harrastaa/urheilee menestyksen takia Mindset (Carol Dweck) TAIDOT HALU EPÄONNISTUMINEN ONNISTUMINEN YRITYS TULOS Kasvun asenne Kaikki on opittavissa, mutta vie aikaa Haluan tulla paremmaksi Haluan auttaa muita paremmaksi En osaa VIELÄ! Harjoittelen lisää Ymmärtää ne osana suoritusta Mitä/keneltä voisin oppia seuraavaksi Yritän parhaani. Tiedän, etten aina onnistu Lyön kaiken likoon, jotta oppisin lisää Potentiaali kasvaa pitkään Urheilee, koska siinä voi koko ajan oppia
Onnistuit! Oletpa hyvä/lahjakas Vau! Olet varmasti tehnyt kovasti töitä oppiaksesi tuon taidon. Katso! Tuo toinen osaa tämän Katsopa, mitä voisit oppia tuolta toiselta Sinua paremmin Et onnistunut tänään Emme vielä tänään onnistuneet tavoitteessamme. Olet kuitenkin edistynyt ja. Olen tyytyväinen sitoutumiseesi ja sitkeyteesi harjoittelussa. Epäonnistumiset kuuluvat harjoitteluun ja niistä saamme lisää tietoa siitä, mihin keskitymme seuraavaksi. Olet niin hyvä, että sinun pitäisi pelata Hienoa! Olet tehnyt kovasti töitä ja olet kehittynyt niin, kovempia pelejä/paremmassa joukkueessa että tämä onnistuu sinulta hyvin. Voimme siis vaatia sinulta vähintäänkin tätä tasoa joka kerta. Ja kun työskentelet riittävän pitkään riittävän laadukkaasti, voimme tulevaisuudessa etsiä sinulle vaikeampia haasteita. Miten treenit/peli meni? Mitä opit tänään treeneissä/pelissä?
https://www.is.fi/nhl/art- 2000005786399.html?utm_medium=social&utm_content=ios.is.fi&utm_source=facebook.com&utm_campaign=fb-share https://eu.tennessean.com/story/sports/nhl/predators/2017/12/16/predators-nashville-juuse-saros-pekka-rinne-nhlgoalies-finland/955954001/
https://www.iltalehti.fi/smliiga/201804262200906772_sm.shtml