Maajoukkueringin leiri Kuortaneen urheiluopistolla 21. 28.2.2018 Tervetuloa maajoukkueringin hiihtolomaleirille Kuortaneelle 21.-28.2.2018! https://www.voimistelu.fi/fi/kilpavoimistelu/naisten-telinevoimistelu/valmennus/maajoukkueringit Kaikkien maajoukkueringin voimistelijoiden oletetaan osallistuvan kaikille harjoitusleireille. Yhteiskuljetustarve (Ski-KUO-Ski) sekä erityisruokavaliot ja allergiat on ilmoitettava 11.2.2018 mennessä tiina_vilenius@hotmail.com LEIRIJOHTO NTV Lajipäällikkö Satu Murtonen p. +358 40 5448805 Maajoukkueringin vastuuvalmentaja Lyova Harutyunyan p. +358 40 840 2429 NTV LAR valmennusvastaava Tiina Vilenius p. +358 50 4308252 VALMENTAJAT / KOULUTTAJAT NTV lajipäällikkö Satu Murtonen KE-SU lounas NTV LAR puheenjohtaja Jonna Salonen TO päivällinen-su lounas NTV LAR valmennusvastaava Tiina Vilenius KE-KE Maajoukkueringin vastuuvalmentaja Lyova Harutyunyan KE-KE Maajoukkueringin tuomari Lisbet Heino KE-SU lounas Koreografia - Baletti - PV Tatiana Melkumyan (RUS) KE-KE KV ekspertit Zoltan Jordanov (SUI) KE-TI lounas Sznezsana Jordanov (SUI) KE-TI lounas Oulun Pyrintö Pauliina Savola KE-SU lounas Oulun Pyrintö Emmi Väistö SU yö-ke Suomen Taitovoimisteluklubi Tigran Melkonyan PE iltapala-ke Suomen Taitovoimisteluklubi Maxim Podobed KE-KE Suomen Taitovoimisteluklubi Ida Laakkonen KE-SU lounas Tampereen Voimistelijat Igor Cherepov KE-KE Turun Urheiluliitto Jenni Lindroos KE-KE Voimisteluseura Keski-Uusimaa Vilma Luoma-aho KE-KE Voimisteluseura Kieppi Raija Koivisto-Jalonen KE-KE SEURAJOHDON TAPAAMINEN Voimisteluliitto Liisa Ahlqvist-Lehkosuo PE päivällinen-su Espoon Telinetaiturit Olli-Pekka Lintula (+3) LA-SU Oulun Pyrintö Anna-Mari Laitio LA-SU aamupala Suomen Taitovoimisteluklubi Hannu Sipilä LA-SU Tampereen Sisu Joni Koivunen LA-SU Tampereen Voimistelijat Sanna Eerilä-Vänni LA-SU Tampereen Voimistelijat Lotta Nuppola LA-SU Turun Urheiluliitto Lisbet Heino Voimisteluseura Keski-Uusimaa Pirkko Haapala LA-SU Voimisteluseura Kieppi Markus Nevalainen (+2) LA-SU VOIMISTELIJAT, NAISET 1. Helmi Murto 2000 Turun Urheiluliitto KE-KE 2. Maija Leinonen 1996 Suomen Taitovoimisteluklubi KE-KE 3. Emilia Kemppi 2002 Suomen Taitovoimisteluklubi KE-KE 4. Enni Kettunen 2002 Suomen Taitovoimisteluklubi KE-KE 5. Iida-Maria Vänni 2002 Tampereen Voimistelijat KE-KE 6. Isabella Ahlblad 2001 Suomen Taitovoimisteluklubi KE-KE 7. Lilian Langenskiöld 2002 Suomen Taitovoimisteluklubi KE-KE 8. Riina Kaleva 2000 Suomen Taitovoimisteluklubi KE-KE 9. Sani Mäkelä 2002 Suomen Taitovoimisteluklubi KE-KE 10. Siiri Saukkonen 2000 Voimisteluseura Kieppi KE-KE 11. Wilma Malin 2001 Tampereen Voimistelijat KE-KE
VOIMISTELIJAT, TYTÖT 1. Ada Hautala 2003 Oulun Pyrintö KE-KE 2. Iida Haapala 2003 Voimisteluseura Keski-Uusimaa KE-KE 3. Liila Kinnunen 2003 Oulun Pyrintö KE-LE 4. Meeriellen Sukari 2003 Tampereen Voimistelijat KE-KE 5. Nitta Nieminen 2003 Tampereen Voimistelijat KE-KE 6. Sanni Niemi 2003 Suomen Taitovoimisteluklubi KE yö-ke 7. Enna Kynsilehto 2004 Oulun Pyrintö KE-KE 8. Nilla Kaleva 2004 Suomen Taitovoimisteluklubi KE-KE 9. Sara Loikas 2004 Suomen Taitovoimisteluklubi KE-KE ESTYNEET Rosanna Ojala 1994 Tampereen Sisu Fanni Ruuhonen 2003 Tampereen Sisu Tira Kuitunen 2001 Suomen Taitovoimisteluklubi Annika Urvikko 1990 Tampereen Voimistelijat Veronika Vuosjoki 1997 Tampereen Voimistelijat Jenni Grönroos 1997 Espoon Telinetaiturit Saara Kokko 2003 Oulun Pyrintö Sonja Herttua 2003 Voimisteluseura Kieppi Alustava ohjelma: KESKIVIIKKO 21.2.2018 Juna-aikataulu - Juna Seinäjoella klo 12:04 Turusta (09:05) / Helsingistä (09:24) / Tampereelta (11:00) - Juna Seinäjoella klo 11:49 Oulusta (08:37) 12:15 Yhteiskuljetus Seinäjoen rautatieasemalta Kuortaneen Urheiluopistolle 13:00 Lounas opistolla ota lounaalta välipalahedelmä! Majoittuminen ja valmistautuminen harjoitukseen 14:00-14:30 Valmentajapalaveri (Lyova) luentosali 14:30-15:00 Voimistelijoiden palaveri (Lyova) luentosali 15:00-18:45 Harjoitus KLO HY(Zoltan) NO PE / PV (Tatiana) PU (Tiina) Volttirata 15:00 15:30 Leirin avaus (Lyova), alkuverryttely 30min (Pauliina) 15:30 16:00 Voima 30min (Elisa) 16:00 16:30 R1 R2 R3 R4 R5 16:30 17:00 R5 R1 R2 R3 R4 17:00 17:30 R4 R5 R1 R2 R3 17:30 18:00 R3 R4 R5 R1 R2 18:00 18:30 R2 R3 R4 R5 R1 18:30 18:45 Loppuvenyttely 15min (Tatiana) 18:45 Päivällinen
TORSTAI 22.2.2018 8:00 Aamupala 09:00 12:00 Harjoitus (D-testit) 9:00 9:30 Koreografinen verryttely R1 ja R2 30min (Tatiana) Voima R3, R4 ja R5 (Elisa) 9:30 10:00 Koreografinen verryttely R3, R4 ja R5 30min (Tatiana) Voima R1 ja R2 (Elisa) 10:00 10:35 R2 R3 R4 R5 R1 10:35 11:10 R1 R2 R3 R4 R5 11:10 11:45 R5 R1 R2 R3 R4 11:45 12:00 Loppuvenyttely 15min (Jenni) 12:15 Lounas ota lounaalta välipalahedelmä! 13:00-14:00 ADT-luento (Ari Saarikoski) Veto, Kuortanehalli 15:30-18:30 Harjoitus (D-testit) 15:30 16:00 Alkuverryttely 30min R1 ja R2 (Pauliina) / Puomiverryttely 30min R3, R4 ja R5 (Tiina) 16:00 16:35 R4 R5 R1 R2 R3 16:35 17:10 R3 R4 R5 R1 R2 17:10 18:15 FYYSISET TESTIT 18:15 18:30 Loppuvenyttely 15min (Jenni) 18:30-18:45 Valmentajapalaveri päivän harjoittelusta (Lyova) 18:45 Päivällinen 20:00 Valmentajapalaveri (Satu) PERJANTAI 23.2.2018 8:00 Aamupala 09:00 12:00 Harjoitus 9:00 9:30 Koreografinen verryttely R3, R4 ja R5 30min (Tatiana) Voima R1 ja R2 (Elisa) 9:30 10:00 Koreografinen verryttely R1 ja R2 (Tatiana) Voima R3, R4 ja R5 (Elisa) 10:00 10:35 R3 R4 R5 R1 R2 10:35 11:10 R2 R3 R4 R5 R1 11:10 11:45 R1 R2 R3 R4 R5 11:45 12:00 Loppuvenyttely 15min (Jenni) 12:15 Lounas ota lounaalta välipalahedelmä! 13:00 14:30 Psyykkinen valmennus (Sirpa Haapasalmi), LS (Liikuntohotelli) 15:30-18:30 Harjoitus 15:30 16:00 Alkuverryttely 30min R3, R4 ja R5 (Pauliina) / Puomiverryttely 30min R1 ja R2 (Tiina) 16:00 16:35 R5 R1 R2 R3 R4 16:35 17:10 R4 R5 R1 R2 R3 17:10 17:45 VAPAA TELINEKIERROS 17:45 18:15 Huoltava voima 30min (Elisa) 18:15 18:30 Loppuvenyttely 15min (Jenni) 18:30-18:45 Valmentajapalaveri päivän harjoittelusta (Lyova) 18:45 Päivällinen
20:00 Valmentajapalaveri (Liisa, Satu & Jonna) LAUANTAI 24.2.2018 09:30 12:30 Harjoitus (D-testit) 9:30 10:00 Koreografinen verryttely R1 ja R2 30min (Tatiana) Voima R3, R4 ja R5 (Elisa) 10:00 10:30 Koreografinen verryttely R3, R4 ja R5 30min (Tatiana) Voima R1 ja R2 (Elisa) 10:30 11:05 R4 R5 R1 R2 R3 11:05 11:40 R3 R4 R5 R1 R2 11:40 12:15 R2 R3 R4 R5 R1 12:15 12:30 Loppuvenyttely 15min (Jenni) 12:35 Lounas ota lounaalta välipalahedelmä. 12:30 Seurajohdon lounas, Aalto 13:30-15:30 Seurajohdon (& valmentajien) palaveri, KT5 15:00-18:00 Harjoitus (D-testit) 15:00 15:30 Alkuverryttely 30min R1 ja R2 (Pauliina) / Puomiverryttely 30min R3, R4 ja R5 (Tiina) 15:30 16:05 R1 R2 R3 R4 R5 16:05 16:40 R5 R1 R2 R3 R4 16:40 17:15 VAPAA TELINEKIERROS 17:15 17:45 Huoltava voima 30min (Elisa) 17:45 18:00 Omatoiminen venyttely 15min 17:00-19:00 Seurajohdon palaveri, KT5 19:00 Seurajohdon päivällinen, Aalto 17:45-18:00 Valmentajapalaveri päivän harjoittelusta (Lyova) 18:15 Päivällinen 19:00 20:30 Uinti ja Palautumiskeskus SUNNUNTAI 25.2.2018 09:00 12:45 Harjoitus 9:00 9:30 Koreografinen verryttely R3, R4 ja R5 30min (Tatiana) Voima R1 ja R2 (Elisa) 9:30 10:00 Koreografinen verryttely R1 ja R2 (Tatiana) Voima R3, R4 ja R5 (Elisa) 10:00 10:30 R5 R1 R2 R3 R4 10:30 11:00 R4 R5 R1 R2 R3 11:00 11:30 R3 R4 R5 R1 R2 11:30 12:00 R2 R3 R4 R5 R1 12:00 12:30 R1 R2 R3 R4 R5 12:30 12:45 Loppuvenyttely 15min (Tatiana) 12:45 Lounas - ota lounaalta välipalahedelmä! 13:45-17:15 Vapaavalinnainen ostosmatka Tuuriin (Veljekset Keskinen) 17:30 Päivällinen 18:30 Rantasauna ja elokuva
MAANANTAI 26.2.2018 09:30 12:30 Harjoitus 9:30 10:00 Koreografinen verryttely R1 ja R2 30min (Tatiana) Voima R3, R4 ja R5 (Elisa) 10:00 10:30 Koreografinen verryttely R3, R4 ja R5 30min (Tatiana) Voima R1 ja R2 (Elisa) 10:30 11:05 R1 R2 R3 R4 R5 11:05 11:40 R5 R1 R2 R3 R4 11:40 12:15 R4 R5 R1 R2 R3 12:15 12:30 Loppuvenyttely 15min (Jenni) 12:35 Lounas ota lounaalta välipalahedelmä 15:00-18:00 Harjoitus - Fysioterapeutti Ida mukana harjoituksessa 15:00 15:30 Alkuverryttely 30min (Ida) 15:30 16:05 R3 R4 R5 R1 R2 16:05 16:40 R2 R3 R4 R5 R1 16:40 17:15 VAPAA TELINEKIERROS 17:15 17:45 Huoltava voima 30min (Elisa) 17:45 18:00 Omatoiminen venyttely 15min 17:45-18:00 Valmentajapalaveri päivän harjoittelusta (Lyova) 18:15 Päivällinen 19:30 20:30 Palauttava harjoitus, Voimistelusali TIISTAI 27.2.2018 8:00 Aamupala 09:00 12:00 Harjoitus 9:00 9:30 Koreografinen verryttely R3, R4 ja R5 30min (Tatiana) Voima R1 ja R2 (Elisa) 9:30 10:00 Koreografinen verryttely R1 ja R2 (Tatiana) Voima R3, R4 ja R5 (Elisa) 10:00 10:35 R2 R3 R4 R5 R1 10:35 11:10 R1 R2 R3 R4 R5 11:10 11:45 R5 R1 R2 R3 R4 11:45 12:00 Loppuvenyttely 15min (Jenni) 12:15 Lounas ota lounaalta välipalahedelmä! 13:00 15:00 Media koulutus, (Sanna Yli-Patola), Ykköspesä (Pallohalli) 15:30-18:15 Harjoitus Fysioterapeutti Ida mukana harjoituksessa 15:30 16:00 Alkuverryttely 30min R1 ja R2 (Pauliina) / Puomiverryttely 30min R3, R4 ja R5 (Tiina) 16:00 16:35 R4 R5 R1 R2 R3 16:35 17:10 R3 R4 R5 R1 R2 17:10 17:45 VAPAA TELINEKIERROS 17:45 18:15 Huoltava loppuverryttely 30min (Ida) 18:15-18:30 Valmentajapalaveri päivän harjoittelusta (Lyova)
18:35 Päivällinen KESKIVIIKKO 28.2.2018 09:00 12:45 Harjoitus KLO HY NO Baletti (Tatiana) PU (Tiina) Volttirata 9:00 9:30 Koreografinen verryttely R1 ja R2 (Tatiana) Voima R3, R4 ja R5 30min (Elisa) 9:30 10:00 Koreografinen verryttely R3, R4 ja R5 (Tatiana) Voima R1 ja R2 (Elisa) 10:00 10:30 R3 R4 R5 R1 R2 10:30 11:00 R2 R3 R4 R5 R1 11:00 11:30 R1 R2 R3 R4 R5 11:30 12:00 R5 R1 R2 R3 R4 12:00 12:30 R4 R5 R1 R2 R3 12:30 12:45 Loppuvenyttely 15min (Tatiana) 12:30 12:45 Valmentajapalaveri (Lyova) 12:45 Salin siivous ja leirin päätös 13:00 Lounas 13:45 Yhteiskuljetus Seinäjoen rautatieasemalle Juna-aikataulu - Juna Seinäjoelta klo 14:53 Tampereelle (15:58) / Helsinkiin (17:35) / Turkuun (17:50) - Juna Seinäjoelta klo 15:08 Ouluun (18:20) LEIRIN KUSTANNUKSISTA Voimisteluliitto maksaa leirille tulevat kouluttajat Voimisteluliitto maksaa leirin valmentajien majoituskulut (1 per seura, 1-5 voimistelijaa / 2 per seura, 6 voimistelijaa tai enemmän) Leirin hinta 320 sisältää valmennuksen ja oheistoiminnat sekä ruokailut (aamupala, lounas, välipalahedelmä, päivällinen, iltapala) ja kutsussa mainitut yhteiskuljetukset Ski-KUO-Ski Voimistelijoiden ja henk.koht. valmentajien matkakulut jäävät seurojen hoidettaviksi Vaikka voimistelija/valmentaja osallistuu vain osa-aikaisesti, laskutetaan leiristä edellä mainittu kokonaishinta. Katso myös peruutusehdot alla. PERUUTUSEHDOT Osallistuminen koulutukseen / leiriin on oikeus peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. Peruutus tulee tehdä kirjallisesti NTV lajipäällikölle satu.murtonen@voimistelu.fi. Mikäli peruutus tehdään myöhemmin kuin 14 vuorokautta ennen tapahtuman alkua, veloitetaan koko osallistumismaksu, poikkeuksena sairastapaukset, jolloin palautamme osallistumismaksun (lääkärintodistusta vastaan) vähennettynä 15 euron toimistokuluilla. Lääkärintodistus toimitettava sähköisenä 7.3.2018 mennessä satu.murtonen@voimistelu.fi. Oikeus muutoksiin pidätetään. LEIRIN TEEMAT / TAVOITTEET 1. Perusliikkeet ja tekninen osaaminen suorituspuhtaus huomioiden 2. Maajoukkueverryttelyn hiominen (Pauliina) 3. Voimaharjoittelun tehostaminen (Elisa) 4. Uusien liikkeiden ja yhdistelmien harjoittelua 5. Hyppy ja permantoakrobatian kehittäminen (Zoltan) 6. Balettiohjelman jatkotyöstö, koreografia ja perusvoimistelu (Tatiana) 7. Puomiverryttelyn jatkotyöstö ja hiominen (Tiina) 8. Maajoukkuetoiminnan kehittäminen (Lyova) HUOM!
1. Leirille osallistuvilta voimistelijoilta edellytetään mahdollisimman täysipainoista harjoittelua telineillä. Mahdolliset harjoittelurajoitteet / vammat tiedotettava etukäteen, jotta mm. ryhmäjaot saadaan mahdollisimman toimiviksi. 2. Kaikkien tulee majoittua huoneissa, kuten olemme opistoille ilmoittaneet = turvallisuusmääräys! Asiasta tulee siis sopia etukäteen, mikäli majoituksissa tulee huomioida erityistoiveet, mutta kukaan ei muuta majoitusta leirin aikana listoista poiketen! Lisätietoja: Lajipäällikkö Satu Murtonen, +358 40 5448805, satu.murtonen@voimistelu.fi Maajoukkueringin vastuuvalmentaja Lyova Harutyunyan p. +358 40 840 2429, lyova@me.com Leirikoordinaattori ja LAR valmennusvastaava Tiina Vilenius, +358 50 4308252, tiina_vilenius@hotmail.com TERVETULOA!