Oushinkan Ry:n jäsenlehti 1/09
|
|
- Mika Katajakoski
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Sakura Oushinkan Ry:n jäsenlehti 1/09
2 2
3 3 PÄÄKIRJOITUS Seuran edellinen toimintavuosi oli tilastoja tarkastellessa varsin mairitteleva. Jäsenmäärä kasvoi niin aikuisten- kuin junioriharrastajien puolella uusien ihmisten tullessa lajin pariin. Taloutta on johtokunnan voimin kohennettu ja sekin on nyt varsin vakaalla pohjalla. Seura nousi takaisin Kouvolan (seudun) suurimpien kamppailuseurojen joukkoon. Se ei ole tullut ilmaiseksi ilman hyvää ja eteenpäin vievää seuratoimintaa. On unohdettu menneet suuruuden ajat ja keskitytty energisesti nykyhetkeen pidemmällä aikatavoitteella. Luotiin toimintalinja, jonka tavoitteet olivat suurimmalle osalle selvät. Tulevaisuutta seurassa ei luotu toivomalla vaan tekemällä. Seurassa on luotu yhteistoimintaa yritysten ja muiden liikuntayhdistysten ja järjestöjen kanssa. Paitoja on painettu, järjestetty näytöksiä, tapahtumia ja esittäydytty messuilla ja lähdetty erilaisiin hankkeisiin ja projekteihin. Kiitos kuuluu osallistuneille. Toiminnan laajentuessa toiminnan ydinasia ei saa unohtua. Jokainen jäsen ja hänen tapaansa harrastaa pitää kunnioittaa. Uusien jäsenien tuodessa iloisuutta ja energiaa saliin ei vanhempia harrastajia saa unohtaa. Jokaisella on oikeus harrastaa hyvää lajia omalla tavallaan. Loppujen lopuksi kyseessä on kuitenkin yksilön harjoittelusta isommassa ryhmässä. Seuraavana haasteena on harrastajien aktivoiminen osaksi seuratoiminnan eri kenttiä. Kaikkien ei tarvitse valmentaa ja ohjata ryhmiä. Seurassa on tarvetta monenlaisille taidoille. Yhdistys ei toimi vain hyvillä harjoituksilla. Muunlainen tekeminen on myös ratkaisevassa asemassa. Useamman on helpompi tehdä asioita paremmin kuin ainoastaan muutaman. Hyvää alkavaa vuotta kaikille ja tiukkaa treeniä kohti kevättä ja kesää. Puheenjohtaja Niko Koivula SISÄLLYSLUETTELO Pääkirjoitus Vuoden 2009 johtokunnan esittely Juniorikarate on tiukkaa harjoittelua leikin varjolla Harjoittelemalla oikein voit ylittää itsesi Kausisuunnitelma vyölliset Kausisuunnitelma juniorit Itsepuolustus- ja kamppailuleiri Kunnossa Kassulle -hanke Huom! Yhdistys ei vastaa ilmoitusten oikeellisuudesta
4 4 VUODEN 2009 JOHTOKUNNAN ESITTELY Puheenjohtaja, nuorisovastaava Nimi: Niko Koivula Syntymäaika: Aloittanut karaten vuonna 1993 Ohjannut harjoituksia vuodesta 1996 Johtokunnassa yhtäjaksoisesti 1998 lähtien Vyöarvo: musta (1.dan), suoritettu 2002 Ammatti: Upseeri Motto: Täydellisiä ihmisiä ei ole tai meitä on ainakin hyvin vähän Varapuheenjohtaja, päävalmentaja Nimi: Hansi Miettinen Vyöarvo: musta (2.dan) Sijainen päävalmentajan tehtävässä Nimi: Jarno Evakoski Syntymäaika: Aloittanut karaten vuonna 1995 Ohjannut harjoituksia vuodesta 1997 Vyöarvo: musta (2.dan), suoritettu 2007 Ammatti: Upseeri Motto: Koskaan et ole täydellinen Sihteeri Nimi: Immo Pylvänen Syntymäaika: Aloittanut karaten vuonna 1982 Ohjannut harjoituksia vuodesta 1992 Johtokunnassa yhtäjaksoisesti 1996 lähtien Vyöarvo: sininen, suoritettu 1998 Ammatti lehtori (ammattikoulun opettaja), AMK -insinööri Motto: Kun joku joka tapauksessa päättää sinun asioistasi, niin mikset sitten se ole sinä itse Rahastonhoitaja Nimi: Tuomas Peräkylä Syntymäaika: Aloittanut karaten vuonna 1995 Ohjannut harjoituksia vuodesta ~2001 Johtokunnassa vuodesta 2007 Vyöarvo: musta (1.dan), suoritettu 2005 Ammatti: Opiskelen liikennelentäjäksi
5 5 Tapahtumavastaava Nimi: Mirka Purho Syntymäaika: Aloittanut karaten vuonna 1988 Ohjannut harjoituksia vuodesta 1991 Johtokunnassa vuodesta 2005 Vyöarvo 1. Dan suoritettu 2008 Ammatti fysioterapeutti, eläinfysioterapeutti Motto: Kaikki on kiinni asenteesta Markkinointivastaava Nimi: Niko Rihu Syntymäaika: Aloittanut karaten vuonna 1994 Ohjannut harjoituksia vuodesta 2002 Johtokunnassa vuodesta 2006 lähtien Vyöarvo: musta (1. dan), suoritettu 2005 Ammatti: Opiskelija, tekniikan ala Motto: "Kiiruhda hitaasti" Passisihteeri Nimi: Tarja Lojamo Syntymäaika: Aloittanut karaten vuonna 1995 Ohjannut harjoituksia vuodesta 2006 Johtokunnassa vuodesta 2007 Vyöarvo: ruskea (1 kyu), suoritettu 2008 Ammatti: Sosionomi (AMK), (mielenterveyskuntoutujien hoitaja) Motto: "hymyile niin elämä hymyilee kanssasi"
6 6 JUNIORIKARATE ON TIUKKAA HARJOITTELUA LEIKIN VARJOLLA Teksti Niko Koivula Juniori-ikäisille karaten harjoittelu on vaativa harrastus. Lajista tekee eritoten haastavan vaikeat motoriset liikkeet, jotka vaativat suurta keskittymistä ja lapsen omaa halua onnistua harjoitteissa. Valmentajalle junioreiden onnistumiset ovat tärkeitä, koska silloin näkee työnsä tuloksen. Mikään ei ole valmentajana niin mukavaa kuin havaita, juniorin ylittävän itsensä ja osaavan suorittaa itse hänelle aluksi vaikean suorituksen. Tärkeää on juniorin kokea onnistumisia hankalilta tuntuvilta harjoitteista. Aina ei päästä optimaaliseen tulokseen ja silloin osaavan valmentajan täytyy kannustaa ja motivoida nuorta aina uudelleen ja uudelleen. Lapsia kiinnostaa jo varhaisemmallakin iällä aikuiselta saatava huomio ja palaute. Nuorikin harrastaja ymmärtää oliko oma suoritus oikeasti hyvä. Hyvällä ja rehellisellä tavalla annettu palaute auttaa kehittymään ja kokemaan suurempia onnistumisia myöhemmässä vaiheessa. Lajin suorituskeskeisyys ei saa nousta junioriurheilussa kuitenkaan liian tärkeäksi asiaksi. Oppiminen vie oman aikansa. Paras tulos tulee lopulta rennon suorituksen kautta kuin itsestään. On hyvä välillä kisailla hippaa tai leikkiä pallolla eli viedä ajatukset pois sormenpäiden tarkkuudella suoritettavista tekniikoista. Valmentaessa on siis hyvä kiinnittää huomiota ryhmän rehtiin ja hyvässä hengessä tapahtuvaan toimintaan. Kyseessä on kuitenkin yksilölaji, mutta sitä harjoitellaan ryhmässä. Kamppailu-urheilussa nuorten kanssa on kiinnitettävä huomiota turvallisuuteen, jotta kaikki kokevat harjoittelun rehdiksi ja toverilliseksi. Mitään urheilua ei saa harrastaa peläten itsensä tai tekemänsä suorituksensa takia. Turvallisuus saadaan aikaan pitämällä yllä lajille ominaista salikuria ja rehtiä käyttäytymiskulttuuria. Hyvän urheiluseuran juniori-ikäisten toimintaan kuuluu siis myös kasvatuksellinen luonne. Nuorempia ja heikompia pitää auttaa ja kaikki ovat samanarvoisia. Seuran junioritoiminnan tavoitteena on olla mukana kasvattamassa tasapainoinen ja aktiivinen nuori, joka kantaa vastuuta itsestään ja tekemisistään sekä opettaa yksilöä toimimaan ryhmässä. Lisäksi kasvattaa yksilö kantamaan vastuuta muista ja oppimaan toimintaa annettujen sekä sovittujen rajojen puitteissa. Karateka osaa kunnioittaa toista ihmistä.
7 7 HARJOITTELEMALLA OIKEIN VOIT YLITTÄÄ ITSESI Teksti Jarno Evakoski Karate on kehoa ja mieltä monipuolisesti kehittävä laji. Karaten harjoittelu vaatii pitkäjänteisyyttä, päättäväisyyttä ja välillä jopa kovaa tahtoa. Näistä ominaisuuksista huolimatta harjoittelu voi välillä tuntua puuduttavalta. Tekniikka ei kehity ja mikään uusi asia ei tunnu enää mielekkäältä. Seuraavaan vyökokeeseenkin on liian pitkä aika tai liikaa opettelemista. Mistä saa apua tähän tilanteeseen? Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä miten voit tehostaa harjoittelua tai vain saada treenimotivaation taas kuntoon. 1. Tavoitteellisuus Ota itsellesi tavoite, jonka haluat saavuttaa harjoittelulla. Tavoite voi olla esimerkiksi seuraava vyökoe, mutta tee itsellesi pienempiä välietappeja. Kun asioita harjoittelee pieninä paloina kerrallaan, niin lopullinen tavoite on helpommin saavutettavissa. 2. Suunnitelmallisuus Tee selkeä suunnitelma harjoittelusta. Sovita se omaan aikatauluusi. Älä tee liian tiukkaa harjoittelusuunnitemaa, jota et kuitenkaan pysty noudattamaan. Suunnitelmasta peruuntuneet harjoitukset vain harmittavat. Kun tiedät mihin pystyt niin ala maltillisesti nostamaan harjoitus määrää ja tempoa. 3. Monipuolinen harjoittelu Viikoittaisten karateharjoitusten lisäksi liiku muutenkin. Kävele, hölkkää, pelaa pallopelejä tai ui. Jos viikon ainoa hiki tulee karatesalilla, niin ennen pitkää harjoittelu on kunnollisesti pakollinen paha mikä ei ole enää kivaa. 4. Perusasiat kuntoon Älä yritä edetä liian nopeasti. Karate vaatii aikaa. Mustalla vyölläkin oleva harjoittelija harjoittelee samoja tekniikoita kuin keltaisella oleva. Kaikissa tekniikoissa voi aina edetä. Karate onkin siitä hieno laji, että ei ole koskaan täydellinen vaan voit aina tulla paremmaksi. Perustekniikat on osattava hyvin, jotta voit oppia vaikeampia tekniikoita. 5. Toteutus Vaikka sanotaankin, että hyvin suunniteltu on puoliksi tehty, niin suunnittelu on ollut vain hukkaan heitettyä aikaa, mikäli se ei aiheuta tekoja.
8 8 Mikäli treeni into on hukassa, niin testaa tätä kaavaa kevään aikana. Luo tavoite toukokuulle ja pitkin kevättä pienempiä välitavoitteita, jotka auttavat sinua saavuttamaan lopullisen tavoitteen. Suunnittele kevään ohjelma itsellesi sopivaksi ja sellaiseksi, että saavutat tavoitteesi. Ja kun tämä kaikki on tehty niin älä lopeta siihen vaan TEE SE. Kevään harjoitusohjelma rakentuu kokonaisuudeksi, joka huipentuu toukokuun vyökokeisiin. Tarkoitus on, että toukokuussa fyysinen vireystila on huipussa ja pohjatyö on tehty kevään aikana ja säädetty loppukeväästä siten, että kaikki voivat esittää parastaan vyökokeessa viikolla 20. KAUSISUUNNITELMA VYÖLLISET tammi- maaliskuu 2009 KUUKAUSI VKO TAMMIKUU 4 5 Kata (pinan 1-5), Ohyo Kumite (kaato tekniikat) Kata Naihanci ja Kushanku, yhdistelmät, Kihon Kumite 10 ja Ohyo kumite kaadot Ottelu (pistarit, kaadot ja pyyhkäisyt) Kata Kushanku ja Naihanci (Bunkai harjoittelu) Ottelu ja yhdistelmät (sovellukset) Kihon (kertaus) Maegeri uke, Ippon Kumite, ukemi Kihon Kumite, Ohyo Kumite, heitot ja kaadot Kata Naihanci ja Passai (Bunkai harjoittelu) Kihon lyönnit ja potkut (sovellukset) KIHON, LIHASKUNTO HELMIKUU REAKTIO, KIME, KUMITE MAALISKUU VOIMA, SOVELLUKSET, AIHE HUOM Wadoleiri Lohja 7.3. Talvipäivät TASAPAINO Talvipäivät pidetään ja kesäpäivät Treeni intoa kaikille, Jarno Evakoski OSTA ITSELLESI SEURAPAITA HUPPARI 25 T- PAITA 10 Kysy kokoja Treeneissä Tarjalta Molemmissa tuotteissa samalla tavalla toteutetut painatukset
9 9 JUNIOREIDEN KAUSISUUNNITELMA KEVÄT 2009 KUUKAUSI PÄIVÄ TAMMIKUU Paritekniikka Rytmitys katoissa klo. 17:30 Kihon harjoitus klo. 17:30 Paritekniikat, maegeri uke klo. 17:30 Kata, nidan, shodan klo. 17:30 Paritekniikat, ippon kumite klo. 17:30 Kata, shodan/ sandan klo. 17:30 Kata klo. 17:30 Kata klo. 17:30 Paritekniikat, ippon kumite klo. 17:30 Paritekniikat, maegeri uke klo. 17:30 Kumite klo. 17:30 Vyökoe klo. 17:30 Kumite klo. 17:30 Kumite klo. 17:30 HARJOITUS PERUTTU klo. 17:30 HARJOITUS PERUTTU klo. 17:30 Paritekniikat, ohyo kumite klo. 17:30 Kumite klo. 17:30 Paritekniikat, ippon kumite klo. 17:30 Kata, nidan, shodan klo. 17:30 Paritekniikat, maegeri uke klo. 17:30 Kata, jodan klo. 17:30 Paritekniikat, maegeri uke klo. 17:30 Kata, godan klo. 17:30 Paritekniikat, ohyo kumite klo. 17:30 Vyökoe klo. 17:30 Yhdistelmät, katan osia klo. 17:30 Kata, kusanku klo. 17:30 HARJOITUS PERUTTU klo. 17:30 Yhdistelmät, katan osia klo. 17:30 Kata, nidan, shodan klo. 17:30 Yhdistelmät klo. 17:30 Kata klo. 17:30 Kata klo. 17:30 Yhdistelmät klo. 17:30 Paritekniikat, ippon kumite klo. 17:30 Yhdistelmät klo. 17:30 Vyökoe klo. 17:30 Paritekniikat, Maegeri uke klo. 17:30 Paritekniikat, maegeri uke klo. 17:30 Paritekniikat, ohyo kumite klo. 17:30 Kevätkauden päättäjäiset Harjoitukset jatkuvat alkaen kesäajoin Pelisäännöt HELMIKUU Paritekniikka Ottelutekniikat MAALISKUU Paritekniikka Kata HUHTIKUU Yhdistelmät Kata TOUKOKUU Yhdistelmät AIHE HUOM Pelisääntökeskustelu Vanhempainilta Käsiotteluharjoitus VAIN ERIKSEEN NIMETYT Pisteotteluharjoitus Talviloma Talviloma Oushinkan Cup VAIN ERIKSEEN NIMETYT Kusanku 2. pääsiäispäivä Vyökoetekniikat Vyökoetekniikat Oushinkan Cup Pistariharjoitus Potkutyynyharjoitus VAIN ERIKSEEN NIMETYT
10 10 ITSEPUOLUSTUS- JA KAMPPAILULEIRI Teksti Niko Koivula Harjoittelun aiheena leirillä oli itsepuolustus ja kamppailutekniikat. Leiri pidettiin Haanojan haalin judotatamilla. Tila soveltui erinomaisesti harjoitteisiin. Harjoituksiin osallistui seuran jäseniä molempina päivinä noin 15 henkilöä mikä oli tilaisuuden kannalta sopiva määrä. Näiltä osin voidaan leirin todeta olleen onnistunut. Ohjaajana leirillä toimi Juha Herranen, jolla on monivuotinen kokemus Krav Magan, nyrkkeilyn sekä voimankäytön opettajana. Hän toikin omalla osaamisellaan seuraan lisää tietämystä erilaisiin kamppailutilanteisiin reagoitaessa. Leirin anti kiinnitti sopivasti huomiota matossa tapahtuvaan kamppailuun. Useinhan pystykamppailun jälkeen tilanteet jatkuvat maassa. Leirin lauantaipäivä oli suunniteltu yhteensä neljän ja puolen tunnin mittaiseksi mikä asetti haastetta jo kunnonkin puolella. Jokainen varmasti huomasi lauantai-iltana ja seuraavana päivänä, että uusiakin lihasryhmiä on löytynyt. Sunnuntaina harjoitukset jatkuivat kolmen tunnin ajan ja sen jälkeen leiri oli päätöksessä. Harjoitteluaikaa oli siis hyvin. Leirillä harjoiteltiin muun muassa kuristus-, vaateja sidontaotteissa sekä erilaisiin uhkiin aseella ja ilman. Karatekalle lähietäisyydellä tapahtuva kamppailu on yleensä vieraampaa. Tähän leiri antoi opetuksellaan paljon varmasti jokaiselle. Karaten paritekniikat lähtevät suurelta osin pidemmältä etäisyydeltä, jolloin reagointiaikaa on enemmän. Itse pyrin löytämään katojen ja leirin harjoitteiden välillä yhteyksiä ja mielestäni muutaman löysinkin. On hyvä aina itselle kiinnittää uutta oppimaansa omaan vanhoihin ja tuttuihin, jolloin oma kokonaisuus avautuu paremmin. Leirin paras anti lienee seuralaisille ollut uusien ajatusten tuominen kamppailutilanteisiin ja tiettyjen perusasioiden toimivuus yli lajirajojen. Karatekan tapa reagoida kamppailutilanteisiin on erilainen ja se voi näkyä hyvin suorituksissa. Pitää osata käyttää omia vahvuuksiaan uusissa tilanteissa ja ongelmissa. Pysähtyminen, miettiminen tai luovuttaminen ei ratkaise ongelmaa salissa eikä salin ulkopuolella. Itselle leiristä jäi hyvä tuntemus siitä, että jokainen leirin harjoitukset käynyt sai varmasti itselleen uusia kokemuksia ja ajatuksia kamppailu-urheilun harjoittelusta. Se on tärkeää, koska jokaisen pitää ymmärtää, että aina on uutta opittavaa ja milloinkaan ei kukaan meistä ole täysin valmis.
11 11 Karateseura Oushinkan osallistuu yhteistyössä Kymenlaakson Liikunta ry:n kanssa Kunnossa Kassulle hankkeeseen, jonka tarkoituksena on parantaa uusien varusmiesten valmiuksia suoriutua varusmiespalveluksen asettamista fyysisistä haasteista. Hankkeelle on tarvetta, sillä uusien varusmiesten kunto on vuosien saatossa heikentynyt ja entistä suurempi osa jättää varusmiespalveluksensa kesken riittämättömän fyysisen kunnon takia. Kouvolan karateseura Oushinkan järjestää KuKa -hankkeeseen osallistuville harjoituksia, joissa pääpaino on fyysisen kunnon kehittäminen lajinomaisilla harjoitteilla. Harjoitukset on suunniteltu aloittelijoita varten, joten osallistuminen ei vaadi aikaisempaa harjoittelua tai hyvää kuntopohjaa. Karate -harjoituksiin saapuva oppii säännöllisen liikunnan mielekkyyden mielenkiintoisen lajin parissa ja hyvässä treeniporukassa, jolloin liikunnasta tulee säännöllinen tapa ja siinä sivussa kuntokin kohenee. Harjoitusten sisältö kattaa karaten lyönti- ja potkutekniikoiden harjoittelua perinteisesti ilmaan tehtyinä sekä välineisiin kohdistettuina, jolloin tekniikoita voidaan tehdä täydellä teholla. Harjoituksissa käydään läpi myös joukko itsepuolustustekniikoita sekä harjoitusten edetessä yhä kovenevia kuntopiiriharjoitteita, venyttelyä ja lihashuoltoa unohtamatta. Tähän mennessä harjoituksissa on ollut hyvä tekemisen meininki ja treeneissä käyneet ovat olleet harjoitusten antiin tyytyväisiä. Jatketaan samaan malliin niin varusmiespalvelus tulee olemaan a walk in the park. Karateseuran KuKa -treenit torstaisin Kouvolan seudun ammattioppilaitoksen juhlasalissa osoitteessa Utinkatu Lisää tietoa hankkeesta saat netistä osoitteesta
12 12
OUSHINKAN RY TOIMINTALINJA 2008
OUSHINKAN RY TOIMINTALINJA 2008 SISÄLLYSLUETTELO... 1 SISÄLLYSLUETTELO... 2 Toimintalinjan runkosuunnitelma...3 Oushinkan Ry:n visio... 3 Eettiset linjaukset...3 Seuratoiminnan tavoitteet 2008... 4 Käytännön
LisätiedotOUSHINKAN RY TOIMINTALINJA
OUSHINKAN RY TOIMINTALINJA 2009-2011 SISÄLLYSLUETTELO Toimintalinjan runkosuunnitelma...3 Oushinkan Ry:n visio...3 Eettiset linjaukset...3 Seuratoiminnan tavoitteet 2009-2011...4 Käytännön toimintatapoja...5
LisätiedotWADORYU VYÖVAATIMUKSET
WADORYU VYÖVAATIMUKSET AIKUISET 6. 1. KYU JUNIORIT 12. 1. MON JOHDANTO Wadoryu karate on yhdistelmä vanhaa (Koryu) japanilaista Shindo Yoshin Ryu jujutsua ja Okinawan saarelta lähtöisin olevaa karatea.
LisätiedotOushinkan Ry:n jäsenlehti 1/08
Sakura Oushinkan Ry:n jäsenlehti 1/08 2 3 PÄÄKIRJOITUS On aika aloittaa uusi kausi ja palata takaisin harjoittelemaan hyvää lajia hyvässä seurassa. Kädessäsi on Oushinkan ry:n ensimmäinen jäsenlehti ja
LisätiedotRENRAKU WAZA (yhdistelmätekniikat) 1. Jodan Uke Gyakuzuki Chudan (Hachijidachi askel taakse Gyakuzukidachi)
UKEWAZA (torjuntatekniikat) 1. Jodan Uke; Naihanchidachi 2. Gedanbarai; Naihanchidachi (potkutekniikat) 1. Maegeri Chudan; Hanmigamae TSUKIWAZA (lyöntiteknikat) 1. Chokuzuki; Hachijidachi, Naihanchidachi
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - EMK / zoom - EMK - EMK - Vihreät - Sininen - Punainen - EMK juniorit - ZOOM - zoom8 - EMK
Lisätiedot1(5) GRADUOINTIOHJE 15.8.2004 Suomen Karate-Do Shotokai ry
1(5) SUOMEN KARATE-DO SHOTOKAI RY:N GRADUOINTIOHJE 1 JOHDANTO 1.1 Tämä graduointiohje antaa suuntaviivat ja yleiset puitteet :n (SKDS) harjoittelusta graduointivaatimusten muodossa. 1.2 Tähän kirjatut
LisätiedotHELSINGIN KARATEKLUBI VYÖKOEVAATIMUKSET
HELSINGIN KARATEKLUBI VYÖKOEVAATIMUKSET VYÖKOKEET Arvostelussa huomioitavia seikkoja Mitä vyöarvoa suoritetaan. Kuinka kauan kokelas on harrastanut karatea. Kokelaan ikä. Kokelaan fyysiset valmiudet. Mahdolliset
LisätiedotToimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä
Tapanilan Erä ry Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 1(6) Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä Vuosi 2012 tulee olemaan taloudellisesti haasteellinen toimintavuosi. Oletettavaa on, että Helsingin Kaupungin
LisätiedotOushinkan Ry:n jäsenlehti 1/10. Sensei Toby Threadgill
Sakura Oushinkan Ry:n jäsenlehti 1/10 Sensei Toby Threadgill 2 PUHIKSEN PUHINAA Puheenjohtajan tehtävässä sain jatkopestin ainakin toimintavuoden 2010 ajan. Seuran tilanteeseen voi olla ainoastaan tyytyväinen.
LisätiedotVyökoevaatimukset SHOKYUDAN SHINSA 5. kyu - 4. dan Budoseura Kobushikai ry
KOBUSHIKAI SHORINJIRYU KARATEDO Vyökoevaatimukset SHOKYUDAN SHINSA 5. kyu - 4. dan Budoseura Kobushikai ry 1 DOJON SÄÄNNOT 1. Salille tultaessa ja poislähtiessä on tapana kumartaa dojon keskustaa kohti.
LisätiedotOushinkan Ry:n jäsenlehti 2/09
Sakura Oushinkan Ry:n jäsenlehti 2/09 2 PUHIKSEN PUHINAA Seuran edellinen hyvä taloudellinen toimintavuosi toi seuralle uusia mahdollisuuksia toiminnan kehittämiseen. Vuonna 2009 on tehty välinehankintoja,
LisätiedotKokusai Shorinjiryu Karatedo Junioreiden vyökoevaatimukset
Ohjeita ohjaajalle: - Sonoba maegeri tehdään maegerigamaesta. - Maegeri askeleella tehdään maegerigamaesta vyökokeessa. Harjoituksissa voi tehdä myös shikodachista. - Jodanuke shikodachi asennossa paikallaan;
Lisätiedot1. Seuran nuorisotoiminta. 2. Seuratoiminnan visio
Budokwai ry Karate Junioritoiminnan kriteerit ja toimintalinja 2016 2018 Sisällysluettelo 1. Seuran nuorisotoiminta 3 2. Seuratoiminnan visio 3 3. Eettiset linjaukset 4 4. Toiminnan tavoitteet 5 5. Käytännön
LisätiedotRAJAKYLÄN KARATESEURA RY
KELTAINEN 5.KYU Torjunnat/Ukewaza Jodan Ageuke Gedanbarai Sotouke Uchiuke Shutouke Kibadachi ja < > kokutsudachi Lyönnit/Zukiwaza Seikenzuki kibadachi Oizuki Gyakuzuki < > zenkutsudachi < > zenkutsudachi
LisätiedotWADORYU JUNIORIVYÖVAATIMUKSET. 12.mon - 1.mon
WADORYU JUNIORIVYÖVAATIMUKSET 12.mon - 1.mon Suomen Karateliitto ry Wadoryu -kollegio Päivitetty 1.10.2008 Kuopion Karateseura ry Päivitetty 1.11.2013 VYOKOEVAATIMUKSET 12. Mon (Juniorivalkoinen + #) Dojo
LisätiedotTiedote Kevät 2016 PUHEENJOHTAJAN TERVEISET!
Tiedote Kevät 2016 PUHEENJOHTAJAN TERVEISET! 11.1. maanantaina tatamin reunalla alkaa taas iloinen puheen sorina ja tatami täyttyy innokkaista harjoittelijoista, joiden mieli ja keho ovat toivottavasti
LisätiedotSEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ
Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? SEURA YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS RYHMÄ YKSILÖ HARJOITTELEMINEN JA KILPAILEMINEN Omien motiivien mukaista kasvua ja kehitystä tukevaa toimintaa VIESTINTÄ
LisätiedotSyksy 2013 TERVETULOA!
Syksy 2013 TERVETULOA! Avaus Yleiskatsaus seuran toimintaan Junioritoiminnan esittely ja toimintatavat Vanhempien toimintamahdollisuudet Ajankohtaiset asiat Yleisurheilun erikoisseura Sinettiseura Kaksi
LisätiedotTOIMINTASUUNNITELMA 2017
TOIMINTASUUNNITELMA 2017 Esipuhe Iisalmen Taekwondo Ry on vuonna 2000 perustettu liikunta- ja urheiluseura, sen tarkoituksena on edistää Taekwondon keinoin kunto- ja terveysliikuntaa, kilpaurheilua sekä
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut
LisätiedotSuunnistajan maalis-huhtikuun harjoittelu
harjoitusolosuhteet 4.3.2013 Suunnistan maalis-huhtikuun harjoittelu Janne Salmi Laitilan AV-päivä 2.3.2013 Kokonaisuus ratkaisee! FYYSIS- MOTORINEN HARJOITTELU VALMENTAJA PSYYKE AKTIIVINEN PALAUTUMINEN
LisätiedotArvot ja visio. KuPS ry Kuopion Palloseura ry
Arvot ja visio KuPS ry Kuopion Palloseura ry 1 Sisällys ARVOT... 2 Suvaitsevaisuus... 2 Urheilullisuus ja terveet elämäntavat... 2 Tavoitteellisuus... 2 VISIO... 2 KUPS RY:N KYMMENEN KELTAISTA LUPAUSTA...
LisätiedotLasten urheilun tärkeät asiat
Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle
LisätiedotMitä tehdään tehdään kunnolla.
SALIBANDYTOIMINNAN TOIMINTAOPAS MOTTO: Mitä tehdään tehdään kunnolla www.hirvhesalibandy.net Visio 2015 Hirvensalon Heiton salibandytoiminta rakentuu seuraavien keskeisten tavoitteiden ja arvojen varaan:
LisätiedotTOIMINTAKERTOMUS 01.06.2014 31.05.2015 1(4) TURUN SULKA R.Y.
TOIMINTAKERTOMUS 01.06.2014 31.05.2015 1(4) TURUN SULKA R.Y. 1. JOHDANTO HALLINTO Johtokunnan jäsenet kaudella 2014 2015: Puheenjohtaja Joona Knuuti (Petri Hannula osan kautta) Ulkoiset yhteydet, yleinen
LisätiedotLAHDEN KARATE RY SHOTOKAN VYÖKOEVAATIMUKSET. Merkkien selitykset
= Perustekniikan mukainen yhden askeleen ottelu Ippon = Yhden pisteen ottelu Jiyu Ippon = Puolivapaa yhden pisteen ottelu Jiyu = Vapaa Ottelu Keltainen (5 kyu) Akeuke Sotouke Uke Gedanbarai Shutouke Oizuki
LisätiedotTapanilan Erän karaten nettilehti
2011 Tapanilan Erän karaten nettilehti Hei Arvoisa karaten harrastaja, Syksyllä valittiin uudet vastuuhenkilöt karatejaokselle seuraavalle kaksivuotiskaudelle. Olen toiminut karatejaoksen puheenjohtajana
Lisätiedot-SUOMEN WADORYULIITON- -KATA JA KUMITE KILPAILUT-
-SUOMEN WADORYULIITON- -KATA JA KUMITE KILPAILUT- 1. KILPAILUOHJELMA 6. TOUKOKUUTA 2017 KANGASALLA, PIKKOLAN LIIKUNTAHALLI Aikataulu: Tuomareiden ja toimitsijoiden kokoontuminen klo.11.00 Kilpailijoiden
LisätiedotValmennuksen kehityskortit
Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit auttavat tutoria, kouluttajaa ja valmentajaa pohtimaan valmennuksen laatutekijöitä systemaattisemmin ja syvällisemmin. Korttien tavoitteena on virittää
LisätiedotValmennusryhmät 2018
Valmennusryhmät 2018 12 viikkoa 8 valmennettavaa ryhmässä 1 ohjattu ja 2-4 omatoimista treeniä viikossa 5 valmentajaa, 5 eri tyyliä Valitse ryhmäsi ja kehity Aloitus helmikuussa 2018 Kehonpainoharjoittelu
LisätiedotSEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN
SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN Ohessa osa-alueittain alueittain taulukot, joihin on jo täytetty riittävän tason kuvaus kaikista osa-alueista. Taulukon perässä ovat kysymykset,
LisätiedotNATSAKOKEET Sotkamon Tsuyoi ry.
NATSAKOKEET Sotkamon Tsuyoi ry. Graduointivaliokunta Natsakokeiden filosofiaa: - Graduointiohjeet eivät määrittele natsakokeiden sisältöjä, joten se jää seuran/ graduoitsijan kontolle. - Natsakokeiden
LisätiedotTOIMINTASUUNNITELMA 2016
TOIMINTASUUNNITELMA 2016 Esipuhe Iisalmen Taekwondo Ry on vuonna 2000 perustettu liikunta- ja urheiluseura, sen tarkoituksena on edistää Taekwondon keinoin kunto- ja terveysliikuntaa, kilpaurheilua sekä
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille- Ruoveden Pirkat
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille- Ruoveden Pirkat 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - f-pojat - E-pojat - dp j ft - D tytöt - naiset - D-tytöt - ft-04 - D-Pojat - E-Pojat - F-t04 -
LisätiedotLAHDEN KARATE RY SHOTOKAN VYÖKOEVAATIMUKSET
Renkun wazat voidaan tehdä myös taaksepäin Keltainen (5 kyu) Akeuke Uke Sotouke ja Gedanbarai Shutouke Zuki Oizuki Geri Maegeri Yokogeri kekomi Liikkuminen Kamae vastakkain parin kanssa Maegeri / Akeuke
LisätiedotKysymys ka. 1 2 3 4 5
Kausikyselyn tarkoituksena oli selvittää pelaajien kehitystarpeita ja tavoitteita. Lisäksi kysyttiin osallistumisinnkuutta turnauksiin ja Eerikkilän leirille. Vastausten pohjalta kehitetään joukkueen toimintaa
LisätiedotLAHDEN KARATE RY SHOTOKAN VYÖKOEVAATIMUKSET 2017-
2017- Kihon Ippon = Perustekniikan mukainen yhden askeleen ottelu Ippon = Yhden pisteen ottelu Jiyu = Vapaa Ottelu Renkun wazat voidaan tehdä myös taaksepäin (>< = 3-5 kertaa eteen- ja taaksepäin) Gyakuzukeissa
LisätiedotHuippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet
Henkinen valmennus -luento Annen Akatemia 27.7.2007 Eerikkilä Huippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet ITSE- TUNTEMUS ITSE- LUOTTAMUS INTOHIMO & PÄÄTTÄVÄISYYS KORKEAT TAVOITTEET KESKITTYMIS- KYKY SOPIVA
Lisätiedot1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.
1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja
LisätiedotTAMPERE UNITED G6. KAUSISUUNNITELMA Tutustu palloon, rakastu lajiin
TAMPERE UNITED G6 KAUSISUUNNITELMA Tutustu palloon, rakastu lajiin G6 Tutustu lajiin, rakastu palloon Tekniset: -Pallonkäsittely jalan eri osilla molemmilla jaloilla HUOM! Vaikka jokaisella harjoituskerralla
LisätiedotNuoren urheilijan voimaharjoittelu
Tavoitteena terve ja menestyvä nuori urheilija Nuoren urheilijan voimaharjoittelu 20.10.2009 Varalan Urheiluopisto, Tampere TERVE URHEILIJA -ohjelma Taustalla: Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma
LisätiedotSUUNNISTUKSEN HARJOITTELU
SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU Taitoharjoittelu Suunnistustaito SUUNNISTAJAN TAVOITTEENA on löytää kullekin rastivälille paras mahdollinen reitti ja toteuttaa se nopeasti ja virheettömästi. Suunnistustaito
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ruoveden Pirkat
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ruoveden Pirkat 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - D-tytöt - d-pojat - f-pojat - F-tytöt - g-tytöt - Ruoveden Pirkat - F-tytöt - d-tytöt - g-tytöt
Lisätiedot-SUOMEN WADORYULIITON- -KATA JA KUMITE KILPAILUT-
-SUOMEN WADORYULIITON- -KATA JA KUMITE KILPAILUT- 1. KILPAILUOHJELMA 14. TOUKOKUUTA 2016 KANGASALLA, PIKKOLAN LIIKUNTAHALLI Aikataulu: Tuomareiden ja toimitsijoiden kokoontuminen klo.9.30. Kilpailijoiden
LisätiedotLAHDEN KARATE RY SHOTOKAN VYÖKOEVAATIMUKSET 2017-
2017- Kihon Ippon = Perustekniikan mukainen yhden askeleen ottelu Ippon = Yhden pisteen ottelu Renkun wazat voidaan tehdä myös taaksepäin (>< = 3-5 kertaa eteen- ja taaksepäin) Keltainen (5 kyu) 1.Akeuke>
LisätiedotRoad Racing. Harjoittelu ja ajamisen kuormittavuus 8.11.2008. Tomi Konttinen 2008
Road Racing Harjoittelu ja ajamisen kuormittavuus 8.11.2008 Tomi Konttinen 2008 Menestymisen edellytykset LAJITEKNINEN VALMIUS mahdollistaa oikean suoritustavan FYYSINEN VALMIUS mahdollistaa taidon, kestävyyden
LisätiedotKoryu Uchinadi Finland
Koryu Uchinadi Finland Vyökoevaatimukset Keltainen (5.kyu) (noin 25 h harjoitusta aloituksesta) Tsuki waza - sonoba tsuki chudan/jodan/gedan - gyaku tsuki Keri waza - mae geri (takajalalla liukumisaskeleen
LisätiedotF-, E- ja D-tytöt Yleisesti valmennuksestaja ja treenamisesta Mitä ja miten salilla tehdään
F-, E- ja D-tytöt Yleisesti valmennuksestaja ja treenamisesta Mitä ja miten salilla tehdään JP Laamanen / E-tytöt ONNEKSI OLKOON 1. Olette valinneet teknisesti HAASTAVAN lajin lapsellenne 2. Lapsenne ovat
LisätiedotKoryu Uchinadi Finland
Koryu Uchinadi Finland Vyökoevaatimukset Keltainen (5.kyu) (noin 25 h harjoitusta aloituksesta) Tsuki waza - sonoba tsuki chudan/jodan/gedan - gyaku tsuki Keri waza (paikalta shizentai-asennosta ja takajalalla
LisätiedotUrheilun Pelisäännöt vanhempien illassa
Urheilun Pelisäännöt vanhempien illassa Tervetuloa keskustelemaan Urheilun Pelisäännöistä! Keskustellaan lasten urheilun prinsiipeistä Sovitaan yhdessä ryhmän / joukkueen Pelisäännöista Kuullaan seuran
LisätiedotToiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 8v8 joukkueet (10-13v)
Toiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 8v8 joukkueet (10-13v) E10-D13 ikäluokkien valmennus JyPK:ssa JyPK:ssa valmennus on valmennuslinjan ohjaama prosessi perusasioiden kautta kohti joukkueena
LisätiedotPALKATTU VALMENTAJA / VAPAAEHTOISET Kouvolan Suunnistajat
PALKATTU VALMENTAJA / VAPAAEHTOISET Kouvolan Suunnistajat 2012 2015 Nuorisovalmennuspäällikkö 2015 2016 Nuorisovalmentaja 2016 2018 Nuorisovalmentaja 50% 2019 - Valmennuskoordinaattori 50% - työtehtävät,
LisätiedotLAHDEN KARATE RY SHOTOKAN VYÖKOEVAATIMUKSET
Kihon Ippon = Perustekniikan mukainen yhden askeleen ottelu Ippon = Yhden pisteen ottelu Jiyu = Vapaa Ottelu n t voidaan tehdä myös taaksepäin (>< = 3-5 kertaa eteen- ja taaksepäin) Keltainen (5 kyu) 1.
LisätiedotHarjoittelu vuotiaat
Palautekyselyt 2019 Palautekyselyt 2019 Olympiakomitean laatima Toteutettiin erillisinä kyselyinä n. 10-13 vuotiaille harrastajille keväällä n. 13+ vuotiaille harrastajille keväällä Vanhemmille syksyllä
LisätiedotTerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.
TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen
LisätiedotKoryu Uchinadi Finland Kauniaisten karate ry. Junioreiden Vyökoevaatimukset
Koryu Uchinadi Finland Kauniaisten karate ry Junioreiden Vyökoevaatimukset Keltainen (5.kyu) (vähintään 20 harjoitusta aloituksesta) Tsuki waza ja takajalalla kamppailuasennosta) Uke waza, tasot 1 ) Ukemi
LisätiedotTAITO TARTTUU TREENAAMALLA!
TAITO TARTTUU TREENAAMALLA! TAIDON OPPIMINEN TAITO TARTTUU TAITOTASON VAIHEET Suunnittele harjoitus 1, jossa on neljä osiota omalle joukkueellesi - (Pohdi mitä harjoitteita käyttäisit samaan harjoitteluun
LisätiedotHarjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta
Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta 30-60 minuuttia valmentajan aikaa, ja Harjoituslomake ja kynä noin 1-2 viikkoa oman työn tarkkailuun. Tavoitteet Harjoite on kokonaisvaltainen
LisätiedotSanna Laine 7.3.2015
Sanna Laine 7.3.2015 Valmentajakouluttaja Ammattivalmentaja Nyrkkeilyliitossa 6,5 vuotta Yhteisöpedagogi Oma kilpaura nyrkkeilyssä ja potkunyrkkeilyssä Valmentajakokemusta lasten valmentamisesta terveysliikunnan
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että
LisätiedotPERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI Vko Ryhmi Fyysinen painotus Aikuiset
SYYSKAUSI 2018 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI Vko Ryhmi Fyysinen painotus Aikuiset Taito-ominaisuudet Junnut / aikuisten lämmittely JUNIORIT HARMONIA VAPAA JUNIORI KUNTO
LisätiedotKOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA
MITÄ KILPAURHEILU ON? - SARJAKILPAILUT - KANSALLISET KILPAILUT - ALUEEN KILPAILUT - SM - KILPAILUT - MM - KILPAILUT MITEN SE MÄÄRITELLÄÄN? - TAVOITELÄHTÖISESTI - HARJOITTELUMÄÄRÄN SUHTEEN - MENESTYKSEN
Lisätiedotveta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot
Jag vill veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot Tämä esite on tarkoitettu nuorille, joilla on suojatut henkilötiedot. Sen ovat laatineet yhdessä Rikosuhriviranomainen (Brottsoffermyndigheten)
LisätiedotRASKA:N LASTEN JA NUORTEN TOIMINTA
RASKA:N LASTEN JA NUORTEN TOIMINTA Seurassa jäseniä 374: alle 10v. 54 10-15v. 53 15-20v. 32 Suunnistajan polku Rastikarhuissa SUUNNISTUSKOULU Nykyisellä kaavalla vuodesta 2009 2009 26 lasta, 2013 49 lasta
LisätiedotTiedote Kevät 2016 PUHEENJOHTAJAN TERVEISET!
Tiedote Kevät 2016 PUHEENJOHTAJAN TERVEISET! 11.1. maanantaina tatamin reunalla alkaa taas iloinen puheen sorina ja tatami täyttyy innokkaista harjoittelijoista, joiden mieli ja keho ovat toivottavasti
Lisätiedot= perustekniikan mukainen yhden askeleen ottelu
VYÖKOEVAATIMUKSET Merkkien selitykset Zd. =, 前屈立 Kod. =, 後屈立 Kid. =, 騎馬立 Ned. =, 猫足立 Sod. = Sōchin-dachi, 壯鎭立 Sacd. = Sanchin-dachi, 三戦立 RA. = paikallaan = eteenpäin = taaksepäin = askel 45 vasen takaviisto
LisätiedotKyu-vyökoevaatimukset Hyväksytty hallituksen kokouksessa
Kyu-vyökoevaatimukset Hyväksytty hallituksen kokouksessa 12.1.2019 Uudet aikarajat 6.-1. kyu 6.kyu 5.kyu 4. kyu 3.kyu 2. kyu 1.kyu Yhteensä Harjoituspäivät edellisen vyökokeen jälkeen (minimi) 20 pv 30
LisätiedotNuoret kilpailunjärjestäjinä
Osallista nuoret mukaan seuratoimintaan! Nuoret kilpailunjärjestäjinä Ennimaria Järventausta & Vesa Suonurmi, Kyrös-Rasti Kyrös-Rasti Hämeenkyröläinen suunnistukseen erikoistunut seura KyRa kuuluu Hämeen
LisätiedotToiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa. 8v8 joukkueet (10-13v)
Toiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 8v8 joukkueet (10-13v) E10-D13 ikäluokkien valmennus JyPK:ssa Lasten valmennus on suunnitelmallinen prosessi perusasioiden kautta kohti joukkueena pelaamisen
LisätiedotIP: puolustautuminen rinnusotteeseen La Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa
Syksy 2017 Elokuu PVM Vetäjä Kihon Kihon oyo jutsu Kata Tegumi Futari geiko Ukemi 20.8. Su 20.8. Su 1-3 kihon Kumite / randori / IP Pistarit / tyynyt Ne waza IP: puolustautuminen rinnusotteeseen 20.8.
LisätiedotPROJEKTI Polku pelikenttien parhaiksi
LEHMO BALLS -96 RY Hirviseläntie 12 80780 KONTIONIEMI Puh: 0440-559 696 E-mail: markus.holopainen@leba96.fi www.leba96.fi PROJEKTI 2011-2014 Polku pelikenttien parhaiksi Projektin taustat Johtokunta on
LisätiedotKATA JA BUNKAI DOJOSSA
KATA JA BUNKAI DOJOSSA Humberto Betancourt Jos katsotaan kataa kuin rakennuksen perustusta, niin bunkai on sen perusyksikkö. Ilman bunkain ymmärrystä kata olisi kuin jonkinlainen tanssi, joka imitoi taistelua;
LisätiedotLasten- ja nuorten seuratoiminnan kehittäminen Konkreettisia ehdotuksia, mistä liikkeelle:
Lasten- ja nuorten seuratoiminnan kehittäminen Konkreettisia ehdotuksia, mistä liikkeelle: Keskeiset haasteet lasten ja nuorten seuratoiminnalle? - Soveltuva kalusto? - Puitteet ja Olosuhteet? - Laji ei
LisätiedotNuorten maajoukkueohjelma
Nuorten maajoukkueohjelma Nuorten maajoukkueohjelman tavoitteet Tuottaa mahdollisimman monta pelaajaa aikuismaajoukkueisiin vähintään 3 pelaajaa/ikäluokka 3 kansainvälisen tason huippua/vuosikymmen Kilpailla
LisätiedotSuomen Hiihtoliitto. Nuorisolatu Sirpa Korkatti, Sipilisti
Nuorisolatu Työpaja @SipiKoo 27.10.2017 Suomen Hiihtoliitto Sirpa Korkatti, Sipilisti Sipilisti on toiminnan kehittäjä, innostaja ja muutoksen asiantuntija. Uusiutuminen ei ole itsessään tavoite. Se on
LisätiedotPIF Käsipallo KÄSIPALLOILIJAN URAPOLKU
PIF Käsipallo KÄSIPALLOILIJAN URAPOLKU Hyväksytty PIF käsipallon hallituksessa 6.10.2016 Johdanto... 3 Käsipallovanhemmat... 3 PIF käsipallon urapolku... 4 Pallokiva ja Minimix... 4 E F juniorit... 4 D
LisätiedotBaletti - Kysely huoltajille 2015
Baletti - Kysely huoltajille 2015 Yleistä Huoltajakysely lähetettiin kaikille baletin oppilaiden vanhemmille eli yht. 74 henkilölle. Vastauksia saatiin 23.Vastausprosentti oli 31,1, joka on huomattavasti
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 15 Sisäsyrjäpotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 15 Sisäsyrjäpotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotKERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE
KERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE Lasten ja nuorten harrasteryhmät Kyselyt oli suunnattu erikseen lapsille (alle 13v.), nuorille (yli 13v.) sekä vanhemmille. Eniten vastauksia
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ruoveden Pirkat
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ruoveden Pirkat 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - D tytöt - c-tytöt - D-pojat - d-pojat - c-pojat - D-pojat - f-tytöt - d-pojat - f-tytöt - D-tytöt
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 17 Kärkipotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 17 Kärkipotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotTaustaa GrIFK kyky- ja taitokoulutoiminnalle!
Taustaa GrIFK kyky- ja taitokoulutoiminnalle! Tarve kyky- ja taitokoulutoiminnalle on suuri! Pelaajat haluavat oppia enemmän, kokea pätevyyttä, haasteita ja onnistumisia. Vanhemmat haluavat lapsensa oppivan
LisätiedotNURMIJÄRVEN PINGVIINIT UUTISKIRJE 2018 LOKAKUU
Pingviinien syyskauden harjoittelu on saatu kivasti käyntiin ja porukkaa on ollut tatamilla Klaukkalassa ja Rajamäellä. On ollut kiva huomata, että uusia pingviinejä on uskaltautunut kokeilemaan judoa.
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 18 Kärkipotku II
Harjoitussuunnitelma viikko 18 Kärkipotku II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerralla
LisätiedotTervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan
Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan
LisätiedotVALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA. Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä 9.10.2013
VALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä 9.10.2013 SISÄLTÖÄ Yleistä valmistautumisesta kilpailuihin Paineensieto Ihannesuorituksesta Muutama sana loukkaantumisista ja epäonnistumisesta
LisätiedotHarrastajan tiedot. Tiivistelmä. 2. Minkä ikäinen olette? 3. Mikä on vyöarvonne?
Muokkaa tätä lomaketta Kidsien ja junioreiden kyselyn tulokset 34 vastausta Tiivistelmä Harrastajan tiedot 2. Minkä ikäinen olette? 5 v. 3 9 % 6 v. 6 18 % 7 v. 5 15 % 8 v. 3 9 % 9 v. 1 3 % 10 v. 6 18 %
LisätiedotJuoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016
Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Yleisesti: Juoksukouluharjoitukset pidetään kerran viikossa ja harjoitus on tarkoitettu tukemaan lapsen muuta harjoittelua. Ryhmässä liikkuvat lapset kuuluvat JKU:n
LisätiedotKesäharjoittelu 2014 KJT D02. Harjoituspäiväkirja
säharjoittelu 2014 Harjoituspäiväkirja KJT D02 laajat ja perheet: On tärkeää että nuori liikkuu myös kesällä monipuolisesti ja riittävästi. psen on myös hyvä oppia huolehtimaan riittävästä ja monipuolisesta
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II
Harjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerralla
LisätiedotLEIJONATIE, YKSILÖN KEHITTÄMINEN. 22.1.2010 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1
LEIJONATIE, YKSILÖN KEHITTÄMINEN 22.1.2010 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1 NUORTEN HARRASTAMISEN KULMAKIVET! Harrastamisen on oltava HAUSKAA ja HAASTEELLISTA Hauskuuden ja haasteisiin tarttumisen
LisätiedotFC SAARIJÄRVI RY:N TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014
FC SAARIJÄRVI RY:N TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014 FC Saarijärvi ry FC Saarijärvi on 21.11.2000 perustettu jalkapallon erikoisseura, jonka tarkoitus on antaa lapsille, nuorille ja aikuisille mahdollisuus
LisätiedotHOT-testin tulokset. Nimi: Teija Tahto Pvä: Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo
HOT-testin tulokset Nimi: Teija Tahto Pvä: 12.10.2012 Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo PALJON KEHITETTÄVÄÄ SELKEÄ VAHVUUS Tavoitteen asettelu Motivaatio Itsekuri
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Tikkurilan Taitoluisteluklubi 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana Ice Melody Ice Sympathy Ice melody Luistelukoulu/ Timantit Ice Sympathy Luistelukoulu
Lisätiedot12. mon, ylempi valkoinen (vyömerkki, 2-3 kk aloittamisesta)
Nämä juniorivyökoevaatimukset ovat voimassa Jyväskylän Jigotaissa. Lihavoidulla tekstillä kirjoitetut tekniikat ovat aikaisemmissa vyökokeissa tekemättömiä tekniikoita. Aikaisempien vyökokeiden asiat on
LisätiedotMoniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä
Moniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä Etelä-Savon RAMPE osahankkeessa toteutettiin moniammatillisen tiimityön valmennusta simulaatio oppimisympäristössä
LisätiedotTIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE
01.04.2009 LAIHIAN LUJA LENTOPALLOJAOSTO TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE Tämän kirjan omistaa : Joukkueeni : Valmentaja : Valmentaja puhelinnumero: Joukkueen
LisätiedotVESIPEUHULA TENAVAUINTI NAPEROUINTI TAMPEREELLA
VESIPEUHULA TENAVAUINTI NAPEROUINTI TAMPEREELLA TERVETULOA MUKAAN POLSKIMAAN! LEIKKI-IKÄISEN LAPSEN UINTI Matkalla uimataitoon on monta eri vaihetta opittavana. Leikki-ikäisillä eli noin 3 5 vuotiailla
LisätiedotSara Kuivisto Kausi Valmentaja Ari Suhonen Pajulahti
Sara Kuivisto Kausi 2017-2018 Valmentaja Ari Suhonen Pajulahti 1.10.2018 Ari Suhonen Päämatka 800m (1500m) Ensimmäisen kerran 800m:llä alle 1.50, 19 v 6 kk Parhaimmillaan 24-vuotiaana 1.44,10 SE (23v 8kk)
Lisätiedot