GQNNA. tiedotuslehti 2/2009. Sairaan hyvä elämä

Transkriptio

1 GQNNA Kuopion p Reumayhdistyksen y y tiedotuslehti 2/2009 Sairaan hyvä elämä

2 TERVETULOA TUTUSTUMAAN KUOPION FYSIOKESKUKSEEN - FYSIOTERAPIA - HIERONNAT - KOTIKÄYNNIT - OHJATTU TERAPEUTTINEN HARJOITTELU (HUR LAITTEET) - OHJATUT RYHMÄT - TEMPUR TUOTTEET - LAHJAKORTIT Reumayhdistyksen jäsenille 10 % alennus kaikista tuotteista. KUOPION FYSIOKESKUS Ni iii iirraal llaannkkaat tuu pp ((Arrt too Taappaanni iinneenn)) pp ((Tuuuul lli iikkkki LLaai iit ti iinneenn)) Tietoa kivusta ja kivunhoidosta MSD Finland Oy Keilaranta 3, Espoo puh. (09) GEN-2009-FIN-1905-J

3 Uuden puheenjohtajan tervehdys Nimeni on Tiina Kosonen ja olen Kuopion Reumayhdistyksen uusi puheenjohtaja vuosimallia Toivon, että teillä kaikilla on ollut virkistävä ja mukava kesä, joka antaa voimaa ja virkeyttä kohdata kohta saapuva syksy pimeine iltoineen ja syyssateineen. Tiedetään, että liikunta on lääkettä. Liikunta tukee ja edistää terveyttä ja sen avulla voidaan ehkäistä ja hoitaa sairauksia. Kun oireet tai sairaus heikentävät toimintakykyä, on tosi tärkeää, että harjoitamme myös tuki- ja liikuntaelimistöä sopivasti. Voimme monin, arkipäivän valinnoin vaikuttaa omaan terveyteemme ja kuntoomme: pienetkin kävelymatkat ja jokapäiväiset touhut harjaannuttavat tuki- ja liikuntaelimistöämme. Säännöllinen liikunta myös vähentää kipuja, parantaa fyysistä ja psyykkistä toimintakykyä. Kävely ja sauvakävely ovat tuki- ja liikuntaelimistölle sopivia lajeja. Suomen Reumaliitto toteuttaa yhteistyössä lääketehdas Rochen kanssa Reuma ME-kävely 2010 hankkeen. Hankkeen tavoitteena on kannustaa meitä reumasairaita huolehtimaan omasta terveydestämme ja toimintakyvystämme. Tarkoitus on tempaista sauvakävelemällä mahdollisimman monilukuisesti maailmanennätys, jolla päästäisiin Guinnessin ennätyskirjaan. Aloitamme valmistautumisen ja harjoittelun nyt syksyllä paikallisin ja valtakunnallisin tapahtumin ja harjoittein. Hyvää syksyä kaikille, tavataan kävelylenkillä Tiina Kosonen 3

4 YHTEYSTIEDOT Puheenjohtaja Tiina Kosonen p , Varapuheenjohtaja Mauri Ijäs p , Muut hallituksen jäsenet Elina Eklund p , Eila Hämäläinen p , Anne Huusko p , Väinö Kröger p Varajäsenet: Aune Oksman p , Eila Ronkanen p , Edunvalvonta, Kuopio Eeva-Liisa Tuomainen p , Pirkko Ahonen p , Edunvalvonta, Siilinjärvi Anne Huusko p , Elina Eklund p Kuntoutusasioiden yhteyshenkilö Eeva-Liisa Tuomainen p Kädentaidot Aune Oksman p Liikuntavastaavat Tiina Kosonen p , Eila Ronkanen p Myyjäiset Helkky Hakkarainen p tai Elvi Saastamoinen Palveluasiamies Leena Piipponen p Tukihenkilöiden yhteyshenkilö Aija Jokinen p

5 REUMAPOTILAS JA INFLUENSSA A/H1N1 (SIKA) Influenssavirus A/H1N1 (sika) tarttuu kuten muutkin influenssavirukset yskiessä ja aivastaessa tai hengitystie-eritteillä tahrautuneiden käsien välityksellä. Influenssan itämisaika on tavallisesti n. 2-3 päivää. Taudinkuva on tavallisen kausi-influenssan kaltainen, äkillinen ylempien hengitysteiden tulehdus, johon liittyy kuumeilua ja lihaskipuja. Yleisimpiä oireita ovat äkillinen kuume, kurkkukipu, yskä ja nuha. Muita mahdollisia oireita ovat jäsenten särky, päänsärky, vilunväristykset ja väsymys. Oksentelua, ripulia ja lapsilla myös vatsakipua voi esiintyä. Hoitoon sinun tulee hakeutua mikäli kuulut riskiryhmiin ja nousee äkillinen kuume ja tautiin liittyy kurkkukipua, yskää tai nuhaa. Riskiryhmiin kuuluvat reumapotilaat, jotka saavat vastustuskykyä heikentävää hoitoa, (solusalpaajat, TNF-alfasalpaaja, kortikosteroidi >15 mg/vrk 2-4 viikkoa tai biologinen lääkitys. Sairastuneen tulee olla ensin puhelimitse yhteydessä terveyskeskukseen tai työterveyteen. Henkilöille, jotka eivät kuulu riskiryhmiin suositellaan kotihoitoa. Heidän tautinsa paranee noin viikon kotilevolla. Toipuminen kestää 5 7 päivää. Toipumista edistävät vuodelepo, riittävä nesteen juonti ja tarvittaessa särkylääke. Kuopion pääterveysasemalle avataan alkaen influenssaneuvontapuhelin numero ma to klo 8 15, pe Valtakunnallinen influenssaneuvontapuhelin arkisin klo Suojautuminen Erityisen tärkeää influenssan ehkäisyssä on oikea käsi- ja yskimishygienia. Pysäytä mikrobien leviäminen: Suojaa suusi ja nenäsi kertakäyttönenäliinalla kun yskit tai aivastat. Jos sinulla ei ole nenäliinaa, yski tai aivasta puserosi hihan yläosaan, älä käsiisi. Laita käytetty nenäliina välittömästi roskiin. Puhdista kätesi heti yskimisen tai aivastamisen jälkeen Pese kätesi vedellä ja saippualla tai käytä alkoholipitoista desinfiointiainetta. Sirpa Ohranen, reumahoitaja Kuopion kaupunki, Harjulan reumavastaanotto 5

6 JÄSENMAKSU JA -EDUT Jäsenmaksu vuodelle 2009 on 22. Kun osoitteesi, puhelinnumerosi tai jokin muu tietosi muuttuu tai eroat yhdistyksestä, ilmoitathan siitä toimistoon. Jäseninä Kuopion Reumayhdistyksessä voivat olla sekä potilas- että kannatusjäsenet. Jäseneksi voit liittyä postin, puhelimen tai sähköpostin välityksellä. JÄSENEDUT KURRE, Kuopion Reumayhdistyksen tiedotuslehti, 2 x vuodessa Reumalehti, 4 x vuodessa Yhdistyksen toimiston tarjoamat maksuttomat neuvontapalvelut Tarvittaessa tukihenkilön tukea sekä Reumaliiton tukipuhelintoiminta. Yhdistyksen liikunta-, vertaistuki-, käsityö- ja keskusteluryhmät Luennot ja te lat Tuetut lomat, retket ja virkistystoiminta Suomen Reumaliiton virkistys-, sopeutumisvalmennus- ja parisuhdekurssit Yritysten tarjoamat edut ja alennukset: City Optiikka, Sektori, Puijonkatu 23, 15 %:n alennus Kuopion Uusi Apteekki, H-talo, Kauppakatu 32 katso sivu 16 Fontanellaan ja Kunnonpaikkaan uintilippuja kauttamme edullisemmin Kuopion Fysiokeskus, Niiralank. 7-9, 10 %:n alennus tuotteista Kodin Kukkapalvelu, Kuninkaankatu 26, p , 10 %:n normaali-hintaisista tuotteista Puustjärven Kello- ja kultaliike, Puijonkatu 23, ja Citymarket Päiväranta, 15 %:n alennus Respecta Oy, Itkonniemenk. 9, 5 %:n apuvälineistä Kenkä-Veikko, Haapaniemenkatu 32, 5 %:n alennus tuotteista. Yhdistyksen toimisto: Toimisto avoinna: Niiralankatu 7 B, Kuopio ti klo 9 12 ja Puhelin nro ke klo 9-12 s-posti: toimisto@kuopionreumayhdistys.fi Toimisto suljettu: vko 42 ja 52 KURRE Kuopion Reumayhdistys ry:n tiedotuslehti 2/2009 Julkaisija: Kuopion Reumayhdistys ry. Toimitus: Stina Kuha, Tiina Kosonen, Elina Eklund ja Anne Huusko Taitto: Stina Kuha Kansikuva Kerkko Kuha, kannen valmistus Silva Kuha Painopaikka: Kuopion Liikekirjapaino Oy, Kuopio Painos: 1500 kpl Jakelu: Yhdistyksen jäsenet, KYS, Puijon ja Tarinan sairaalat, terveyskeskukset ja yhteistyökumppanit. 6

7 Sain mukavan kirjeen Kelalta alkuvuodesta. Minut oli valittu SLE kurssille Reumaliiton kuntoutuskeskus Apilaan. 17 sairausvuoteni aikana olin menossa ensimmäistä kertaa kuntoutukseen. Sopeutumisvalmennuskurssilta muistan Apilasta upean luonnon ja todella hyvän ruoan. Aamulla alkoi perhosia eli meitä SLE-ryhmäläisiä kokoontua aulaan, jonka vieressä meillä oli aloitus- ja tutustumistilaisuus. Joukosta erotin pian tulevan huonekaverinikin. Ensiesittelyssä pystyin jo toteamaan, että meille tulee mukava 12 päivää yhdessä tällä porukalla. Emme uskoneet, että sokkeloista taloa koskaan oppisimme kulkemaan. Kuitenkin jo parin päivän päästä reitit olivat selvät. Ohjelma on ollut aika tiukka. Niin hassulta kuin se voikin tuntua, meillä on joskus ollut jopa kiire rentoutumaan! Jokaiselle kuntoutujalle on tehty oma ohjelma. Siihen kuuluu lääkärin tapaamisen perusteella eri hoitoja, liikuntaryhmiä ja luentoja. Osa ryhmistä ja oppitunneista ovat pelkästään meille perhosille. Antoisia ovat kaikki ryhmät olleet. Erityisen mukavaa minusta on ollut ryhmiin mahtuva vertaistuki. Vinkit ja ajatukset on saatu jakaa samaa sairautta sairastavien kanssa. Olemme eri tilanteissa sairautemme kanssa. Osa on saanut diagnoosin vasta hiljattain ja joku on kulkenut SLE:n kanssa melkein koko elämänsä. Molemmat saavat oivalluksia ja tukea toisiltaan. Hienoa, kun saa olla juuri sellainen kuin on! Keskiviikkoiltana paistoimme vohveleita takkahuoneessa ja tutustuimme perhosten kesken paremmin toisiimme. Apilassa on tietynlainen yhteishenki myös ryhmämme ulkopuolella. Kaikki ovat samalla asialla ja samassa veneessä. Ruokapöytään, luentosaliin ja vaikka askartelutilaan voi istua kenen tahansa viereen ja aina saa juttukaverin. Leppoisuus ulottuu myös henkilökuntaan. Selvästi heillä on kivaa yhdessä ja se näkyy myös asiakkaille. Mukaan sain kuntoutuksesta motivaatiota itsestäni huolehtimiseen. Toivottavasti se kantaa vielä syksyn pimeydessä! Elina Eklund 7

8 KURSSIT JA LUENNOT 7.9. klo 17 Luento Liikunnan kiistaton merkitys LT Kai Savonen, Kuopion Liikuntalääketieteen tutkimuslaitos. Suokadun palvelutalon ruokasali klo 16 Vertaisohjaajat Tutustumme Fysiopalvelu Tuulikki Laitisen tiloihin, kuntosalilaitteisiin ja palveluihin klo Koulutusasiat. Kahvitarjoilu. Kohderyhmä: Liikuntaryhmien, sairauskohtaisten ryhmien ja kuntajaostojen vetäjät sekä ryhmänvetäjän tehtävistä kiinnostuneet. Niiralankatu 7-9, toimiston naapurissa klo 18 Kotikonsteja Nivelrikon hoitoon Fysioterapeutti Kaarina Apajalahti, Suokadun palvelutalon ryhmähuone klo 17 Yleisöluento Reumasairauksien hyvä hoito, reumahoitaja Terveelliset ravintotottumukset, ravitsemusterapeutti Anu Varjonen Terveysliikuntaohjeet, valmentaja Kimmo Keinänen Tilaisuuden järjestää Suomen Reumaliitto, Roche Oy ja Kuopion Reumayhdistys Kuopion Valtuusto-virastotalon valtuustosalissa, Suokatu klo 9-15 Painonhallintaseminaari Tartu tilaisuuteen, ota tavaksi. Maksuton seminaari järjestetään hotelli Iso- Valkeisella klo Uusinta tietoa painonhallinnasta. Aiheina liikunta, ravinto, elämäntapamuutokset, liikunnan käypä hoito-suositus sekä metabolinen oireyhtymä. Seminaari on suunnattu liikunta- ja terveysalan toimijoille. Lisätietoja (tapahtumat > Tartu tilaisuuteen ota tavaksi). Ilmoittautumisen mennessä p. (017) tai Järj. Pohjois-Savon Liikunta klo 18 Luento Nivelrikko ja Liikunta Ft Isto Paalimäki, Siilinjärven kunnan valtuustosali, Kasurilant klo 18 Luento Markku Myllykangas Suokadun palvelutalo, järjestää Kuopion Selkäyhdistys ry Sjögrenin Syndrooma valtakunnallinen seminaari Hotelli Savonia, Kuopio Ohjelma on Reumalehti 2/09 sivulla 11. Lisätietoja Leena Loponen p , Seminaariin ilmoittaudutaan kirjallisesti. 8

9 TAPAHTUMAT 7.9. klo SYYSKAUDEN STARTTITAPAHTUMA Suokadun palvelutalon, ruokasalissa Liikuntaryhmiin ilmoittautuminen alkaen klo 15. klo 17 LT Kai Savonen, Kuopion Liikuntalääketieteen tutkimuslaitos, luento Liikunnan kiistaton merkitys Tarjoilua klo TERVE KUOPIO PÄIVÄ Kuopion Reumayhdistys järjestää klo sauvakävelyä Valkeisen puistossa. Reumalapset ovat tervetulleita kokeilemaan temppurataa, jota useat järjestöt yhteistyössä rakentavat Terveydenhuolto-oppilaitoksen saliin, Sairaalakatu 6-8, rak. 5. Ohjelma julkaistaan paikallislehdissä ja Kuopion www-sivuilla klo 9-12 TULES-TOIMINTAPÄIVÄ Kuopion Reuma-, Selkä-, ja Fysioterapiayhdistykset järjestävät yhteistyössä TULES-toimintapäivän klo 9-12 Kuopion pääterveysaseman tiloissa, 1 krs. sisääntuloaulassa, Tulliportink. 15. Päivän aihe on tule-tasapaino. Tapahtumassa on mahdollisuus tehdä tasapainotesti. Arvontaa klo JOULUJUHLA Perinteinen, koko perheen yhteinen ohjelmallinen joulujuhla järjestetään Suokadun palvelutalon ruokasalissa la klo Puuro ja torttukahvit, aikuiset 3, lapset maksutta. Tarjoilun vuoksi ilmoittautumiset toimistoon mennessä Apilasta on anottu tuettu lomaviikko vuodelle Ajankohta tarkentuu SATAMA MAAHERRANKATU 21 APTEEKKI Pu h PALVELUAPTEEKKI MAAHERRANKADULLA Avoinna arkisin 8-18, lauantaisin

10 Tiedotus Kuopion Reumayhdistyksen jäsenille Kanta-asiakasetumme ovat uudistuneet vuoden vaihtuessa ja kanta-asiakaskorttimme esittämisen merkitys korostuu. Kanta-asiakkaamme ovat saaneet aiemmin bonusetua, joka on kertynyt ei-korvattavien lääkkeiden ja tuotteiden ostoista. Vuoden 2009 alusta olemme korvanneet edellä kuvatun bonusjärjestelmän uudella, teitä paremmin palvelevalla kanta-asiakasjärjestelmällä. Jatkossa kanta-asiakkaamme saavat keskittämisalennuksen, joka perustuu ostokertymäseurantaan. Ostokertymän seuranta on toimipaikkakohtainen. Kanta-asiakkaan ostokertymä kertyy kaikista apteekin ostoista (myös reseptilääkkeet). Ostokertymä nollautuu vuoden vaihtuessa. Alennus annetaan suoraan kassalla alla olevan taulukon mukaisesti reseptivapaista lääkkeistä ja normaalihintaisista vapaankaupan tuotteista. Samassa taloudessa asuvat kartuttavat yhteistä ostokertymää. Vuonna 2009 Ostokertymä/vuosi Alennus yli 100 2% yli 800 3% yli % yli % Keskittämisalennuksen ja kanta-asiakastarjousten lisäksi saavat kanta-asiakkaamme asiantuntevan ja henkilökohtaisen palvelut ohessa mm. seuraavat edut: ilmainen reseptien uusiminen, lääkkeiden mahdollisten yhteisvaikutusten tarkistaminen, lääkekustannusten seuranta ja lääkekortti. Haluamme, että lääkehoitonne onnistuu. Lopuksi haluan kiittää Reumayhdistystä pitkäaikaisesta yhteistyöstä ja toivottaa omasta jo koko Uuden apteekin henkilökunnan puolesta kaikille Reumayhdistyksen jäsenille oikein hyvää loppuvuotta. Ilkka Kari apteekkari Kuopion Uusi Apteekki, H-talo, Kauppakatu 32, Kuopio 10

11 REUMALAPSET REUMALAPSET Reumalasten liikuntapilootti käynnistyy syksyllä Reumalasten alkaen klo liikuntapilootti Liikuntatuokiot käynnistyyarjan syksyllä Liemulan johdolla perjantaisin Niiralan alkaen koululla, klo 18 Pohjois-sali Liikuntatuokiot Arjan Liemulan johdolla perjantaisin 18.9 Niiralan ja koululla, klo Pohjois-sali Keilahalli, Hohtokeilaus perheille ja klo klo Temppurata Terve Keilahalli, Kuopio päivän Hohtokeilaus yhteydessä perheille terveydenhuoltooppilaitoksella, klo Temppurata Sairaalakatu Terve 6-8, rak. Kuopio 5, sali. päivän yhteydessä terveydenhuolto oppilaitoksella, klo Sairaalakatu Koko perheen 6-8, ulkoilupäivä rak. 5, sali. Konttilassa, Puijo, Antikkalantie 114. Tutustumista klo eläimiin, Koko perheen pihapelejä ulkoilupäivä Arjan johdolla, Konttilassa, kävelyretki Puijo, Puijon Antikkalantie poluilla, 114. Tutustumista hevosajelua. Paistamme eläimiin, pihapelejä nuotiolla makkaraa. Arjan johdolla, Ota omat kävelyretki makkarat Puijon ja eväät poluilla, mukaasi. hevosajelua. Lopuksi on Paistamme mehu- ja pullatarjoilu nuotiolla makkaraa. sisätiloissa. Ota omat Varmistathan makkarat tulosi ja eväät Arjalle mukaasi. Lopuksi 9.9. on mehu- mennessä. ja pullatarjoilu sisätiloissa. Varmistathan tulosi Arjalle tai tai toimistoon Osallistumismaksu: toimistoon 9.9. mennessä. 10 /reumalapsi kattaa yllä mainitut liikuntatapahtumat. Osallistumismaksu: Kausimaksu: 10 /reumalapsi /reumalapsi kattaa yllä kattaa mainitut yllä liikuntatapahtumat. mainitut liikuntatapahtumat IHAN PIHALLA Päiväretki Nurmeksen, Hyvärilään. Tullessa tarjotaan pullakahvit IHAN ja PIHALLA mehut, ohjatut Päiväretki kartanon Nurmeksen, pihapelit Hyvärilään. ja kisailut. Tullessa Ruokailu tarjotaan on kartanon noutopöydästä pullakahvit ja mehut, ja kylpyläkäynti ohjatut kartanon Bomban pihapelit kylpylässä. ja Lähtö kisailut. on Ruokailu klo 9.00 on Maljalahdenkadun noutopöydästä pysäkiltä. ja kylpyläkäynti Ilmoittautumiset Bomban kylpylässä. mennessä Lähtö Kiikalle on klo tai 9.00 toimistoon. Maljalah- kartanon Osallistumismaksu: denkadun pysäkiltä. Lapset Ilmoittautumiset maksutta, aikuiset mennessä 20 /hlö. Kiikalle tai toimistoon. Osallistumismaksu: Lapset maksutta, aikuiset 20 /hlö. Koko perheen joulujuhla siv. 9. Koko perheen joulujuhla siv. 9. Kevääksi on seuraavanlaisia alustavia suunnitelmia; Ohjattu Kevääksi perhepäivä on seuraavanlaisia Fontanellassa alustavia helmikuussa. suunnitelmia; Kiinnostaisiko Ohjattu perhepäivä äitejä Fontanellassa "hemmotteluilta" helmikuussa. tai vastaava tapahtuma maaliskuussa? Kiinnostaisiko äitejä "hemmotteluilta" tai vastaava tapahtuma maaliskuussa? Liikuntatuokioihin ilmoittaudutaan Arja Liemulalle p , arja.liemula@ Liikuntatuokioihin dnainternet.net. Muihin ilmoittaudutaan tapahtumiin Arja reumayhdistyksen Liemulalle p. 050 toimistolle , puh. arja.liemula@ 044 dnainternet.net Muihin tapahtumiin reumayhdistyksen toimistolle puh. Seuraa Savon Sanomien muistiota. Tulevista tapahtumista ja tilaisuuksista ilmoitamme Seuraa Savon mielellämme Sanomien muistiota. teille myös Tulevista suoraan, tapahtumista mikäli ilmoitatte ja tilaisuuksista sähköpostiosoitteenne. ilmoitamme mielellämme teille myös suoraan, mikäli ilmoitatte sähköpostiosoitteenne. yhteyttä Kiikkaan, ja sirma@dnainternet.net tai reumayh- Ota Ota distyksen yhteyttä toimistoon Kiikkaan, toimisto@kuopionreumayhdistys.fi ja sirma@dnainternet.net tai reumayhdistyksen toimistoon toimisto@kuopionreumayhdistys.fi 11 11

12 KUOPION REUMAYHDISTYKSEN LIIKUNTARYHMÄT Liikuntaryhmät aloittavat 7.9. alkavalla viikolla. Poikkeavat aloitusajat ilmoitettu ryhmän kohdalla. Ilmoittautuminen ryhmiin on Starttitapahtumassa ma 7.9. klo 15 18, tai myöhemmin toimistolle. Kausimaksu on porrastettu. Ensimmäinen ryhmä on 25, seuraavista saat 5 alennuksen, jolloin toinen ryhmä on 20 ja kolmas ryhmä 15. *) merkityssä ryhmässä maksu on 10 ja ryhmissä **) maksu on 15. Yhteistyötahot: Kuopion kaupungin, Selkäyhdistyksen ja Siilinjärven Akuliinan ryhmissä on oma hinnoittelu. Suokadun palvelutalon sauna- ja uintilippuja myydään hintaan 2,70 palvelutalon kansliassa klo Lippuja saa myös ohjaajilta tai toimistolta. Vammaisuintikortin haltijoilta ei peritä saunamaksua. Fontanellan uintilippuja saa Eila Ronkaselta, Anne Huuskolta sekä toimistolta sopimushintaan. Hinnasto löytyy siv. 21. LIIKUNTARYHMÄT ALLASVOIMISTELU Ma Suokatu Ti Suokatu Ke Suokatu To Alava To Fontanella ohjaaja Ramon Jansson Mari Riekkinen Ramon Jansson Ilm. myöh. Susanna Taina VESIJUOKSU ohjaaja Ti Lippumäen uimahalli **) Stina Kuha Ke Kuopion uimahalli*) Leena Valtonen (21.10., , ja klo 10-11) kausimaksu 10 tai 3 /kerta + uimahallimaksu. KEVENNETTY LIIKUNTA Ma Suokatu, pariton viikko *) (alkaa 21.9.) TUOLIJUMPPA Ti Vuorelan srk-talo, 2krs. kahvio Ti Fontanella (alkaa 15.9.) Ke Suokatu **) ohjaaja Aija Jokinen, Helena Aalto, Anja Kaitokari ohjaaja Aija Jokinen Marja-Leena Daavitsainen/Eila Ronkanen Eeva-Liisa Tuomainen 12

13 TANSSILIIKUNTA Ti Salsa. Suokatu ohjaaja Selkäyhdistys JOOGA ohjaaja To jatko, Alava Pirjo Muona Pe alkeet, Suokatu, 18.9.alk. Pirjo Muona KUNTOSALIRYHMÄT Ma Siilinjärven fysikaalinen Ti Suokatu Ke Siilinjärven Akuliina To Pielaveden Kuntokeskus To Kuntopiiri, Fontanella To Suokatu Pe Suokatu ohjaaja Eila Ronkanen/Leena Varis Väinö Kröger Eila Ronkanen/Leena Varis Tuula Rytkönen Marja-Leena Daavitsainen Pirkko Ahonen Eeva-Liisa Tuomainen SALIRYHMÄT ohjaaja Ma Ukkojumppa, Suokatu, Selkäyhdistys Ma Selkäjumppa Ramon Jansson Ti Venytysjumppa, Suokatu Mari Riekkinen Ke Pilates/Alava Selkäyhdistys To 9.30 Salijumppa, Alava Kuopion kaupunki To Sisäliikunta, Vehmersalmi Kyllikki Luhtapuro SAUVAKÄVELY To 9.00 Siilinjärven, Markkasen kukkakaupan luota ohjaaja Taimi Takkunen/ Eila Ronkanen Liikuntapaikat: Suokadun palvelutalo, Suokatu 6 Alavan palvelutalo, Siikaniemenkatu 4 Kuopion uimahalli, Hannes Kolehmaisenk. 3 Lippumäen uimahalli, Petosentie 8 Siilinjärven fysikaalinen hoitola, Kasurilantie 6 Fontanella, Kuiluntie 2, Siilinjärvi Vuorelan Seurakuntatalo, 2 krs, kahvio, Vuorela Palvelutalo Akuliina, Kasurilantie 13, Siilinjärvi Pielaveden Kuntokeskus, Puistotie 32, Pielavesi Vehmersalmen Majakka, Linnatie 1, Vehmersalmi 13

14 RYHMÄT JA KERHOT REUMALAPSET Kiikka Halonen p , Arja Liemula, liikunta-asiat, p , Kuopion Reumayhdistyksellä on reumalapsiperheille suunnattua omaa ohjelmaa ja erilaisia tilaisuuksia, joihin voivat osallistua reumalapset, sisarukset ja vanhemmat yhdessä tai erikseen kiinnostuksen mukaan. Tarjolla on paljon iloista liikuntaa ja mukavia retkiä. Sivulla 11 asiasta lisää. NUORET AIKUISET Reumaa sairastava nuori aikuinen! Haluaisitko saada samanhenkistä ja omanikäistä seuraa? Kokoamme yhteen nuoret aikuiset Kuopion Reumayhdistyksen toimialueelta, johon kuuluvat Kuopion lisäksi esim. Siilinjärvi ja Maaninka. Kokoonnumme klo 17 Kuopion keilahallilla, Keilakuja 3. Siellä voimme keilaamisen lisäksi viettää aikaa kahvion puolella ja jutella. Samalla voimme suunnitella tulevaa toimintaa toiveiden ja mielenkiinnon mukaan. Tervetuloa! Ilmoittautumalla mennessä varmistat itsellesi pientä suuhunpantavaa. Elina tai Eila NIVELREUMA-RYHMÄ Aija Jokinen p , Leena Valtonen p , klo Yleisöluento Valtuusto-virastosalissa klo vierailu Respectaan, Itkonniemenkatu 9. FIBROMYALGIA-RYHMÄ Lyyli Heiskanen p , Ryhmä kokoontuu kuukauden viimeisenä keskiviikkona klo Suokadun palvelutalon ryhmähuoneessa (30.9., , ). Tervetuloa! SELKÄRANKAREUMA-RYHMÄ Tukihenkilö Tuula Siiskonen p SIDEKUDOSTAUTEJA SAIRASTAVIEN RYHMÄ SLE, Skleroderma, MCTD tai jotain muuta harvinaista sidekudostautia sairastavat kokoontuvat kuukauden ensimmäisenä maanantaina klo Reumayhdistyksen tiloissa ( 7.9., 5.10., ja 7.12.), ellei toisin ilmoiteta. Vertaistukiryhmässä keskustellaan, kuunnellaan, tuetaan, jaetaan ja vaihdetaan tietoa samaa tautia sairastavien kanssa. Samalla juodaan kahvia tai teetä ja virkistytään. SLE, Elina Eklund p , ellueklund@hotmail.com Skleroderma, Aune Oksman p , aune.oksman@luukku.com 14

15 SJÖGREN-RYHMÄ Eeva Louhevaara p , Tapaamme Reumayhdistyksen tiloissa kuukauden toisena maanantaina klo 18 ( 14.9., , ja ). Suomen Reumaliiton maksuton Sjögren-puhelin keskiviikkoisin klo POLYMYALGIA-RYHMÄ (lihasreuma) Ritva Juntunen p Ryhmä kokoontuu joka kuukauden toinen tiistai klo Reumayhdistyksen tiloissa. (8.9., , ja ) 8.9. aiheena lihaskunto. Ota mukaasi joustava asu. NIVELRIKKO Ryhmä etsii vertaisohjaajaa. Kokoontumiset 23.9.ja klo 18 Suokadun palvelutalon ryhmähuoneessa Kotikonsteja Nivelrikon hoitoon. SIILINJÄRVEN KUNTAJAOSTO Anne Huusko p , annehuusko@gmail.com Eila Ronkanen p , eila.ronkanen@gmail.com Maanantain ja keskiviikon kuntosalit jatkuvat. Torstaisin lisäksi Fontanellassa kuntopiiri klo 16 ja allasjumppa klo 17. Liikuntaryhmät siv , lisätietoa Eilalta. Keskustelukerho kokoontuu Palvelukeskus Akuliinassa kerran kuukaudessa. Ti klo 13 vieraana Anneli Leppänen, Kunnonpaikka Ti klo 13 vieraana Leena Huuskonen, Reumanhoito ennen. Ti klo 13 vieraana Elina Eklund, Miten parannan hyvinvointiani reumassa. Ti klo 13 vierailija avoin. Luennot Siilinjärven kunnanvaltuustosalissa: klo fysioterapeutti Isto Paalimäki, Nivelrikko ja liikunta klo reumatologi Aulikki Kononoff, Fibromyalgia, elämä kipujen kanssa. Lisätietoja pikkujoulusta ym. tapahtumista Uutis-Jousessa ja Savon Sanomien muistiossa. MAANINGAN KUNTAJAOSTO Eila Hämäläinen p , eila.72@hotmail.com Anna-Liisa Kokkonen p Osallistumme Siilinjärven kuntajaoston tilaisuuksiin. Lisätietoja Uutis-Jousessa, Savon Sanomien muistiossa sekä Terveyskeskuksen ilmoitustaululla. VEHMERSALMEN KAUPUNGINOSAJAOSTO Sirkka J. Miettinen p tai Tapaamiset ovat Vehmersalmen Päiväkeskuksessa: puheenjohtajavierailu, askartelua kahvipusseista, reumakirja, joulukahvit klo 13. Sisäliikunta jatkuu torstaisin klo 10 Majakassa. Seuraa Soisalon Seudun ja Savon Sanomien muistiota. 15

16 PIELAVEDEN KUNTAJAOSTO Anja Mykkänen p Ohjattu kuntosaliryhmä kokoontuu torstaisin klo 13 Pielaveden kuntokeskuksen tiloissa, Puistotie 32. Aloituspäivä to klo 13. Puheenjohtaja Tiina Kosonen vierailee kuntosaliryhmässä Käsityökerho alkaa klo 13, käsityökeskus Pumpuliinassa. KESKUSTELUPIIRI Maija Reuter p Keskustelupiiri kokoontuu joka kuukauden viimeisenä keskiviikkona klo 13 keskusseurakuntatalon Aaron-salissa, Suokatu 22. TORSTAITUPA Aija Jokinen p , Anja Kaitokari p , Reumayhdistyksen tiloissa, Niiralankatu 7 B, kokoontuva Torstaitupa jatkuu alkaen joka toinen torstai klo Kerhossa opitaan uusia asioita, keskustellaan ja kuunnellaan. Toiminta on avoin kaikille jäsenille Kirjailija Elina Karjalainen. Tutustumme Karjalaisen tuotantoon ja hänen elämäkertaansa Tunnetko pihapuut? Tunnistamme yleisimmät pihapuumme ja keskustelemme aiheesta Lapsuuden riimit, runot ja leikit Kuopion vanhat rakennukset. Vanhojen rakennusten sijainnit ja historia Hoidanko oikein jalkojani? Vieraana jalkaterapeutti Satu Lahtinen Musiikki. Keskustelemme musiikista ja kuuntelemme uutta ja vanhaa musiikkia Itsenäisyyspäivä. Mitä meille merkitsee Suomen itsenäisyys. Huom! aiheisiin voi tulla muutoksia. Ilmoitamme niistä Savon Sanomien muistiopalstalla. 16

17 KÄDENTAIDOT Aune Oksman p Suokadun palvelutalon askartelutilat, 2 krs. joka kuukauden toinen tiistai klo (8.9., , ja 8.12.). Tehdään käsitöitä omaksi iloksi ja yhdistyksen myyjäisiin. Ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaaja hankkii tarvikkeet. Omaan käyttöön tulevista tuotteista peritään tarvikemaksu. Tarjoilu toimii nyyttikestiperiaatteella. Yhteistyössä Suomen Reumaliiton ja OK-opintokeskuksen kanssa järjestämme Taitokeskuksessa kursseja. Yhdistys maksaa kurssimaksun, osallistujat tarvikekulut. Ilmoittautumiset Aunelle. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Kudontaan ilmoittautumiset suoraan Taitokeskukselle p tai s-posti maria.vaatainen@taitosavo.net. Taitokeskus on muuttamassa Tulliportinkadun tiloista ja paikka tarkentuu lähipäivinä. Haarukkapitsi-kurssi ke ja ti klo Kurssilla opetellaan vanha haarukkapitsitekniikka, jolla voi valmistaa esim. huiveja. Langaksi käy sekä ohuet että paksut villalangat, esim. ohuesta mohairlangasta valmistuu kevyt, kuohkea ja hyvin kaunis huivi (esim. kaulahuivi). Lankoja saa Taitokeskukselta tai voi tuoda omia mukana. Mohairlangat yhteen kaulahuiviin maksavat n. 8. Haarukkapitsihaarukka maksaa 6,75. Eri vahvuisia virkkuukoukkuja voi tuoda mukanaan. Mohairlangalle virkkuukoukku no 3. Huovutus-kurssi ma 21.9., ti ja ti Kurssilla valmistetaan esihuovutetusta levystä pieniä laukkuja, kännykkäkoteloita, pussukoita, istuinalusia, huiveja tai pieniä seinätekstiilejä. Materiaaleja saa Taitokeskukselta. Omia villoja voi tuoda myös mukanaan. Materiaalit maksavat n riippuen valmistettavasta työstä. Yksi huovutusneula sisältyy kurssin hintaan. Neulat maksavat 2 /kpl. Helmiverso-taulu kurssi ke ja ma klo Taulu valmistetaan helmivirkkaustekniikalla poppanakuteesta. Kehyksenä on maalattu (kukin maalaa omansa kurssilla) mdf-levy. Taulun koko 35 x 35 cm. Kudonta Loimet puissa lokakuu marraskuu. Voit ilmoittautua suoraan Taitokeskukselle. Mallit ovat nähtävillä Taitokeskuksella. Ruutu ruutuun paperinaruliina tai tabletti Esim. joulun väreissä. Liinamalli on kevyt ja helppo kutoa. Liinan kutomiseen varataan jokaiselle 1-2 kudontapäivää ja liinan metrihinnaksi tulee n.15. Pannunalunen Loimi on pellavanvärinen, kestävä ja nopea kutoa. Voit kutoa esim. pajusta ja paperinauhasta pannunalusia ja kaitaliinoja. Loimen metrihinta on 7,50 + kudemateriaali. 17

18 MAAILMAN REUMAPÄIVÄ Työ- ja reumasairaudet ovat tämän vuoden Maailman reumapäivän aiheena. Euroopan reumajärjestöjen yhteistyöelin EULAR toteuttaa sähköisen kyselyn, jonka aiheena on Tehdään työtä yhdessä. Kyselyn tuloksilla on tarkoitus nostaa keskusteluun myönteisiä ideoita ja tapoja lisätä eri reumasairauksia sairastavien työelämään osallistumista. Kyselyssä on kolme osaa: reumasairauksia sairastaville, terveydenhuollon ammattilaisille sekä työnantajille suunnattu osio. On tärkeää, että mahdollisimman moni vastaa kyselyyn. Kysely löytyy osoitteesta: MYYJÄISET KYS, 1. krs ke klo KYS, 1. krs ma klo Vielä mahdollisesti yhdet myyjäiset ennen joulua. Ideoita otetaan vastaan. Myydään leivonnaisia, käsitöitä, arpoja yms. Yhdistyksen toimintaa voit tukea esim. leipomalla myyjäisiin, neulomalla sukkia tai valmistamalla muita tuotteita. Lisätietoja Helkky Hakkarainen p tai Elvi Saastamoinen VIRETORI - HYVINVOINTIPALVELUJA Kaikille avoin ja maksuton VireTori -toiminta jatkuu arkisin klo , Sairaalakatu 6-8, rak. 1, 0 krs sekä Presidentinkatu 1 (käynti Kaartokadun puolelta). Opiskelijat tarjoavat esim. toimintakykyä ylläpitäviä ja edistäviä toimia, terveysmittauksia, terveysneuvontaa ja kerhotoimintaa. Lisätietoja Helena Törmi p REUMAHOITAJIEN PUHELINAIKA Kuopion kaupungin terveyskeskus, Harjulan sairaalan poliklinikan reumahoitajien puhelintunti ja ajanvaraukset p. (017) ma pe klo HAAPANIEMENKATU KUOPIO PUH. (017)

19 KUTSU SYYSKOKOUKSEEN Kuopion Reumayhdistys ry:n syyskokous pidetään ke klo Suokadun palvelutalon ryhmähuoneessa. Kokouksessa käsitellään sääntöjen 10 :n mukaiset asiat. Kahvitarjoilu Tervetuloa. Hallitus 19

20 ATKAT MATKAT utustumiskäynti Tutustumiskäynti Kuntoutumiskeskus Kuntoutumiskeskus Apilaan Apilaan ika Aika la - su la - su ussikuljetus: Bussikuljetus: Kuopio-Kangasala-Kuopio Kuopio-Kangasala-Kuopio Lähtö: klo Lähtö: 7.00 Maljalahden klo 7.00 Maljalahden pysäkiltä pysäkiltä ajoitus Majoitus 2hh Apilassa 2hh Apilassa teriat: Ateriat: la lounas ja la päivällinen, lounas ja päivällinen, su aamupala su aamupala hjelma Ohjelma luennot lauantaina luennot lauantaina Nuku hyvin Nuku (toimintaterapeutti) hyvin (toimintaterapeutti) Asiaa liikunnasta Asiaa liikunnasta (fysioterapeutti) (fysioterapeutti) + talon esittely + talon esittely Rentoutus Rentoutus (fysioterapeutti) (fysioterapeutti) Rantasauna Rantasauna on varattu on käyttöömme varattu käyttöömme lauantai-illaksi lauantai-illaksi Lisäksi Apilan Lisäksi vapaa-ajanohjelmaa, Apilan vapaa-ajanohjelmaa, mm. pihapelejä. mm. pihapelejä. Mahdollisuus käyttää lisuus veneitä, käyttää kanoottia, veneitä, polkupyöriä kanoottia, polkupyöriä tai kävely- tai kävely- Mahdolsauvoja. Kuntosali sauvoja. on Kuntosali vapaasti on käytettävissä, vapaasti käytettävissä, uinti- ja allastilat su aamuna. lat su aamuna. uinti- ja allasti- inta Hinta 95 /hlö, sis. 95 matkat, /hlö, sis. ruokailut, matkat, ohjelman ruokailut, ja ohjelman majoituksen. ja majoituksen. moittautumiset Ilmoittautumiset toimistoon toimistoon 7.9. mennessä mennessä. Maksut Tuusniemen Maksut Tuusniemen OP OP mennessä mennessä. atka Helsinkiin Matka Helsinkiin utisvuodon Uutisvuodon nauhoitus, nauhoitus, Reumaliitto Reumaliitto ja Kansallisteatteri ja Kansallisteatteri ika Aika pe la pe la ussikuljetus Bussikuljetus Kuopio-Helsinki-Kuopio Kuopio-Helsinki-Kuopio Lähtö: klo Lähtö: 5.00 Maljalahden klo 5.00 Maljalahden pysäkiltä pysäkiltä ajoitus Majoitus 2hh Hotelli 2hh Aleksanteri, Hotelli Aleksanteri, Albertinkatu Albertinkatu teriat Ateriat pe lounas Viiskulman pe lounas Viiskulman Primulassa, Primulassa, aamupala aamupala hotellissa hotellissa hjelma Ohjelma pe Uutisvuodon pe Uutisvuodon yleisönä nauhoituksissa, yleisönä nauhoituksissa, Yleisradion Yleisradion TV-tuotantotalo, TV-tuotantotalo, Pasila Pasila pe lounas noutopöydästä pe lounas noutopöydästä Primulassa, Primulassa, Laivurinkatu Laivurinkatu Vierailu Suomen Vierailu Reumaliiton Suomen Reumaliiton keskustoimistossa, keskustoimistossa, järjestöpäällikkö järjestöpäällikkö Lea Salminen Lea Salminen klo 19 Suomen klo 19 Kansallisteatterin Suomen Kansallisteatterin näytelmä näytelmä Avara on tämä Avara ranta on tämä. ranta. inta Hinta 110 /hlö, 110 sis. matkat, /hlö, sis. majoituksen, matkat, majoituksen, ateriat, ohjelman ateriat, ja ohjelman ja teatteriesityksen. teatteriesityksen. moittautumiset Ilmoittautumiset Kaijalle p. Kaijalle p tai 349 toimistoon 9558 tai toimistoon mennessä mennessä. aksut Tuusniemen Maksut Tuusniemen OP OP mennessä mennessä

21 Meille jokainen asiakas on yksilö! Palvelumme, tuotteemme -koko toimintatapamme on räätälöity asiakkaan tarpeita ajatellen. Tervetuloa asioimaan Paikallisosuuspankkiin! POP NIIRALA Huuhankatu Kuopio (017) POP PETONEN Pyörönkaari Kuopio (017) UINTILIPPUJA TOIMISTOLTA KUNNONPAIKKA FONTANELLA Aikuiset 7,50 Aikuiset 7,10 ti aamu to ilta klo v 3,70 8,6 arkisin ennen klo 16 ja 10,10 iltaisin ja viikonloppuisin. l Lapset 6,10 kaikkina aukioloaikoina. Fakiirimatto - itsehoitokeino - Piikkimatto laukaisee jännitystä ja tunnepohjaisia tukoksia. - Parantaa ruuansulatusvaivoja ja poistaa haitallisia kuona-aineita kehosta. - Piikkimatto lievittää selkäongelmia ja lihasjännityksiä. - Tehostaa verenkiertoa ja kehon hapenottokykyä. - Rentouttaa sekä lievittää stressioireita, univaikeuksia ja depressiota. - Piikkimatto nostaa yleistä energiatasoa, auttaa jaksamaan paremmin. Käytä fakiirimattoa päivittäin min. Maton huolto, käsinpesu. Fakiirimatto on kokeiltavana Suokadun palvelutalon aulassa 7.9. klo MediFire Oy Jukka Kettunen

22 TUKIPILARI TIEDOTTAA Ryhmänohjaajakoulutus Pohjois-Savon Syöpäyhdistys ry:n juhlasali, Kuninkaankatu 23 B, Kuopio Koulutus on suunnattu sosiaali- ja terveysalan vertaistukiryhmien vetäjille. Koulutus on maksuton, lukuun ottamatta klo 9-12 ammattilaisille suunnattua osuutta. Ilmoittautua voit joko koko kurssille tai yksittäisille koulutusosuuksille. 1) Ryhmän perusteet 4.9. klo 13-16, kouluttajana Mari Huttunen, Suomen Mielenterveysseura 2) Ryhmädynamiikka 2 eri ryhmää, kouluttajana Eila-Mari Väätäinen, Hengitysliitto Heli ry klo vertaisohjaajat klo 9-12 ammattilaiset (hinta 15 /hlö) 3) Voimavarat ja hyvinvointi vapaaehtoistyössä, kouluttajana Tuula Heiskanen, Pohjois-Savon Muisti ry klo Oma persoona työvälineenä, Tuula Heiskanen klo ) Toiminnalliset / luovat menetelmät, kouluttajana Seija Karttunen, Voimisiin Consulting klo ) Keskusteluilta vapaaehtoistoimijoille ja vapaaehtoistyöstä kiinnostuneille. Paikka varmistuu myöhemmin. Illan teemana on voimavarat ja hyvinvointi vapaaehtoistyössä. Alustaja Kuopion Kriisikeskukselta. Vapaa pääsy. Järjestäjänä Kuopion VALIKKO -työryhmä. Ryhmänohjaajakoulutuksen järjestää Kansalaistoiminnan keskus Tukipilari. Lisätietoja ja ilmoittautumiset tai paivi.kiiskinen@tukipilari. OK-OPINTOKESKUS JÄRJESTÄÄ Opintokerho OK:ssa -tilaisuus klo Kuopion kaupunginkirjasto, Maaherrankatu 12, jossa perehdytetään osallistujia opintokerhotoimintaan. Ilmoittautuminen viikkoa ennen > koulutus > Ilmoittautuminen opintokerho OK:ssa

23 yleisilmo2.indd

24 Viivyttely huonontaa hoitotuloksia nivelreumassa. Nivelreuma on vaikea krooninen sairaus. Hoidon tavoitteena on sairauden varhainen sammutus ja reuman niveliä vaurioittavan etenemisen pysäyttäminen. Siksi varhain aloitettua reumalääkitystä pidetään parempana kuin myöhäistä hoitoa. Ensimmäisellä lääkkeellä päästään harvoin oireiden täydelliseen korjaantumiseen. Tästä syystä on nykyään alettu käyttää useampia reumalääkkeitä samanaikaisesti. Oikea lääkitys löytyy parhaiten hyvässä ja tiiviissä yhteistyössä potilaan ja häntä hoitavan lääkärin ja muun hoitohenkilökunnan kanssa. Kokemukset viittaavat siihen, että nivelreuman aktiivinen hoito kannattaa vielä myöhäisvaiheessa. caring and curing