Tiedote 1/ Marttayhdistyksille, toimintaryhmille ja luottamusmartoille

Transkriptio

1 Marttayhdistyksille, toimintaryhmille ja luottamusmartoille Sisällysluettelo 1. Puheenjohtajan uuden vuoden tervehdys Syyskokousterveiset Järjestötoiminta Tapahtumat ja retket Kevään kurssit Marttakeskuksessa, Koskikatu Ilmoitusasiat Liitteet Vuosikokouksen esityslista/pöytäkirja 2014 Suostumus yhteyshenkilöiden tietojen julkaisuun Marttatoimintatilasto 2013 Kurssitilauslomake 2014 Senttisavotta juliste

2 1. Puheenjohtajan uuden vuoden tervehdys Perjantai MARTOISSA ON ARJEN MAHDOLLISUUS Kirjoittaessani tätä, joulukuusen kynttilät loistavat vielä, kinkkua ja muita jouluherkkuja on jäljellä, mutta muutamien päivien päästä kaikki on jo takanapäin. Vaikka tämän pimeyden keskellä ei millään uskoisi, niin kohti valoa olemme menossa. Joka tapauksessa matkaamme pikku hiljaa kohti kevättä, hitaasti mutta varmasti. Meillä suomalaisilla on takana vaikea vuosi. Talouden suhdanteet, jokapäiväiset uutiset irtisanomisista, keskeneräiset kunta- sekä sosiaali- ja terveysalan uudistukset jne. ovat mietityttäneet monia ja olleet huolenaiheina useassa kodissa. Lienee kuitenkin parasta seurata asioita levollisin mielin, suunnata katse kevääseen ja uskoa, että parempaan suuntaan ollaan menossa. Myös 115 vuotta täyttävässä Marttajärjestössä suunnataan otsikon mukaisesti kohti uusia tuulia. Vaikka järjestöllä on jo kunnioitettava määrä vuosia takana, on se edelleen vireä, aina ajassa elävä, uudistuva, vahva kansalaisjärjestö. Uudella teemakaudella kehitetään uusia toimintatapoja syrjäytymiskierteen katkaisemiseksi, tuetaan arjesta selviytymistä sekä korostetaan vastuullisuutta, kohtuullisuutta ja kestävää kehitystä. Vuoden 2014 aikana käynnistyy uusi jäsenhankintakampanja, tavoitteena olisi, että jokainen martta toisi järjestöön yhden uuden jäsenen! Uudet jäsenet ovat erittäin tervetulleita yhdistyksiin, mitään pääsyvaatimuksia ei ole. Yhdistyksien täytyy muistaa pitää hyvää huolta myös entisistä jäsenistä, monessa yhdistyksessä kaivataan myös aktiivisia yhdistystoimijoita. Pitkään puheenjohtajina, sihteereinä, rahastonhoitajina jne. toimineille pitäisi antaa mahdollisuus olla taas välillä tavallinen rivijäsen. Ei kuitenkaan ole väheksyttävää tapaa olla Martta. Olitpa yhdistysaktiivi, vertaismartta, talkoomartta tai yhdistyksen rivijäsen, on panoksesi ja työsi martoissa arvokas. Osaamis- ja osallistumispakkoa ei ole. Piirissämme uusi vuosi käynnistyy uuden toiminnanjohtajamme Katja Kolehmaisen luotsaamana. Monipuolisesta toiminnastamme voitte lukea tiedotteen sisäsivuilta. Näin joulun jälkeen itse ainakin kovasti odottelen sitä senttisavotan käynnistymistä. Ei sitä noita joulun herkkuja voi vastustaa ja senteissähän se näkyy. 2

3 Talvea tässä kyllä vielä odotellaan. Joulun alla verkot saatiin jään alle ja jopa saalistakin joulupöytään, kuten graavisiiat ja savulohet. Nyt sitten lämpömittari näyttää huolestuttavia lukemia eikä jatkuva vesisade paljon mieltä piristä. Voi nimittäin olla niin, ettei tulevana viikonloppuna ole mitään asiaa jäälle. Golfaajat ovat kuitenkin saaneet nauttia sääoloista. On melko harvinaista, että Suomessa vielä jouluna on viheriölle päässyt. Näille ilmiöille emme me martatkaan mitään voi, joten tilanteeseen on tyytyminen. Toivotan teille kaikille onnellista, iloista ja tapahtumarikasta uutta vuotta Tuestanne kiittäen Tuula 2. Syyskokousterveiset Pohjois-Karjalan Martat ry piti sääntömääräisen syyskokouksen lauantaina Joensuussa, Carelia-salissa. Virallisia kokousedustajia oli 70, asianharrastajia 108,kunniajäseniä 1, hallituksen jäseniä 9 ja toimihenkilöitä 4. Kokoukseen osallistui yhteensä 193 henkilöä. Kokouksen avasi puheenjohtaja Tuula Kähkönen. Kokouksessa hyväksyttiin seuraavan strategiakauden toimintasuunnitelma Martoissa on arjen mahdollisuus sekä tehtiin henkilöstövalintoja piirin hallitukseen. Pohjois-Karjalan Martat ry:n syyskokous valitsi seuraavat henkilöt hallitukseen: Hallituksen puheenjohtajana jatkaa Tuula Kähkönen Liperistä. Uusina jäseninä hallitukseen valittiin Anne Mujunen Joensuusta ja Päivi Walling Polvijärveltä. Erovuoroisista jäsenistä uudelleen tehtävään valittiin Jenny Salmela Ilomantsista ja Päivi Leinonen Kesälahdelta. Hallituksen varajäseniksi valittiin Merja Kärkkäinen Juuasta ja Eija Hakulinen Kiteeltä. Kokouksessa valittujen hallitusten jäsenten toimikausi alkoi Hallituksen jäseninä jatkavat Maija Ikonen Joensuusta, Liisa Kontturi Ilomantsista, Helena Puhakka-Tarvainen Joensuusta ja Laura Jormanainen Joensuusta. Piirin syyskokouksen jälkeen pidettiin piirin syysjuhla, johon osallistui yli 350 marttaa. Juhlapuheen piti Lea Kotilainen Valtimolta. Kotilainen on toiminut piirin hallituksessa sekä Valtimon yhdistysten vertaismarttana. Syysjuhlan pääesiintyjinä tänä vuonna toimivat Outokummun ja Joensuun puhallinorkesterit, kapellimestarina Raimo Maaranen ja solistina Arttu Leppänen. Juhlassa jaettiin myös piirakkapajan kiitokset sekä taitoavain palkitsemiset. 3

4 3. Järjestötoiminta 3.1 Marttayhdistyksien vuosikokoukset ja ohjeet toimintaryhmille Marttayhdistyksien vuosikokoukset tulee pitää helmikuun loppuun mennessä. Yhdistysten tulee toimittaa piirille kokouksen jälkeen seuraavat asiakirjat 1.3. mennessä: vuosikokouksen pöytäkirja 2014, toimintakertomus ja toimintatilasto 2013, toimintasuunnitelma- ja talousarvio 2014, kurssitilauslomake 2014 (mikäli yhdistys ei ole vielä toimittanut) sekä suostumus yhteyshenkilöiden tietojen julkaisuun. Olemme laittaneet osan vuosikokouksessa tarvitsemistanne asiakirjoista tämän kirjeen liitteeksi, kattavasti asiakirjat löytyvät sivulta Toimintaryhmä tekee vuosittain suunnitelman ja arvion toimintamenoistaan. Ne tulee toimittaa yhdistyksille liitettäväksi yhdistyksen toimintasuunnitelmaan ja talousarvioon. Samoin vuoden lopussa toimintaryhmä laatii yhteenvedon toiminnastaan ja varojen käytöstä liitettäviksi yhdistyksen toimintakertomukseen ja tilinpäätökseen. Edellä mainittujen suunnitelmien ja yhteenvetojen tekemisestä ja toimittamista yhdistykselle vastaa toimintaryhmän vastuullinen vetäjä. 3.2 Luottamushenkilöluettelo täytetään sähköisesti -sivuille Historiaa: Aikaisempina vuosina yhdistykset ovat täyttäneet paperisen exelpohjaisen luottamushenkilöluettelon käsin ja ovat lähettäneet sen piiriin. Vain muuttuvat tiedot yhdistys on lähettänyt vielä Marttaliittoon. Tänä vuonna liitto ei ole lähettänyt tätä paperista luottamushenkilöluetteloa piireihin jaettavaksi. Järjestö pyrkii kaikilla tasoilla vähentämään paperien määrää ja liikuttelua paikasta toiseen. Paperittoman toiminnan mahdollistaa nyt Wepropolin kautta tehtävä ilmoitus. Ilmoitus tulee olla täytettynä mennessä. Linkki lomakkeeseen on marttailusivun yhdistystoimijoille sivustolla sekä alla: Fin722271&SID=cdeb ca-47db-9f99-a8e5a6cc78c1&dy= Liitto kokoaa tiedot piirikohtaiseksi sähköiseksi exe-tiedostoksi ilmoitetun määräajan päätyttyä. Tämä on välivaihe liittyen laajempaan jäsenrekisterin kehittämiseen. Vuoden 2014 aikana on tavoitteena siirtää nämäkin tiedot osaksi jäsenrekisteriä. Suunnitelmissa on, että Jäsenrekisteriä tulevaisuudessa päivittää yhdistyksen hallituksen valtuuttama henkilö. Sähköinen rekisterin 4

5 päivittäminen osana yhdistystoiminnan hallintoa tulee toteutumaan lähitulevaisuudessa. Uudistusten tarkkaa aikataulua ei ole vielä tiedossa, tiedotamme asiasta sitä mukaa, kun uudistus etenee. Mikäli yhdistys ei pysty käyttämään sähköistä luottamushenkilöluetteloa, tiedot kirjataan lomakkeeseen, jonka voi tulostaa Lomake palautetaan piiriin. 3.3 Tilastointi vuoden 2014 tapahtumista tehdään sähköisesti Marttajärjestön tilastointi muuttui sähköiseksi vuoden 2014 alusta. Yhdistysten tulee tehdä tilastointi kuukausittain tapahtumista sähköiseen tietokantaan. Yhdistykset koulutetaan tilastointiin tammikuussa. Koulutuksessa yhdistyksille opetetaan sähköisen tilastoinnin teko verkkoon sekä käydään läpi tilastoitavat asiat. Koulutukseen on hyvä ottaa mukaan oma kannettava tietokone tai tabletti, mikäli pääset sillä nettiin. Tilastointikoulutukseen on hyvä osallistua vähintään kaksi yhdistyksen tilastoinnista vastaavaa henkilöä. Tietokannan käyttäjätunnuksena toimii henkilökohtainen jäsennumerosi sekä sähköpostiosoitteesi, joten varmistathan, että muistat ne oikein koulutustilaisuudessa. Kouluttajana toimii sekä lisätietoja antaa toiminnanjohtaja Katja Kolehmainen. Koulutukset järjestetään yhteistyössä OK-opintokeskuksen kanssa. Toivomme koulutuksiin sähköistä ilmoittautumista osoitteessa koulutusajat- ja paikat: klo 17-19, Kauppakatu 23, Joensuu klo 17-19, Piirolanpiha, Ilomantsi klo 17-19, OP:n kokoushuone, Kitee klo 17-19, Leipä&Leivos, Porokylä, Nurmes Tilastoinnin sivut verkossa: Lisätietoa ja ohjeet toiminnan tilastointiin osoitteessa: Lisätietoja yhdistysten vuosikokous- ja tilastointiasioihin Katjalta p Kurssitilaukset marttayhdistyksille Monet yhdistykset tilasivat vuoden 2014 kurssit ohjeistuksen mukaan jo marraskuun loppuun mennessä. Jos tilaus jäi jostain syystä tekemättä, niin mahdolliset loput kurssitilaukset tulee tehdä mahdollisimman pian, viimeistään 1.3. mennessä. Tämän vuoden puolella tilattuja kursseja pidetään sen mukaan kuin valtionapu mahdollistaa. Muistattehan myös puutarhakurssitilaukset vaikkapa kukka-asetelmat vuoden juhliin, 20 tuoksuvaa yrttiä ruukussa tai 5

6 syksyllä 2013 tosi mukavaksi kokeiltu sadonkorjuuaihe. Kurssitarjotin ja kurssitilauslomake on lähetetty yhdistyksiin syyskokouskirjeen mukana ja ne löytyvät sähköisinä Kurssitilauksen voi toimittaa myös sähköpostilla tiina.anola-pukkila(at)martat.fi tai p Taitomerkkisuorittajille tiedoksi Vuoden alku on oivallinen aika aloittaa uuden oppiminen, vaikkapa taitoavain tai uudistettu harrastusmerkki. Voitte pyytää taitoavaininfoa omalle paikkakunnalle, infoon osallistuminen ei edellytä suorittamista. Taitoavainsuoritusten palautuspäivät ovat vuonna 2014: 10.3., ja Taitoavainasiat toivotaan keskitettävän muutenkin tammi-maaliskuuhun ja loka-joulukuuhun. Toimitattehan vastaukset mielellään koko ryhmän osalta viimeistään tarkastuspäivänä. Suoritukset tarkastetaan kahden viikon kuluessa edellä mainituista päivistä. Lisätietoja taitoavaimista Tiina Anola-Pukkila, p tai tiina.anola-pukkila(at)martat.fi 3.6 Järjestökoulutukset Yhdistystoimijoille tarjotaan järjestökoulutuksia tarpeen mukaan. Ilmoitattehan koulutustarpeesta joko alueenne vertaismartalle tai suoraan toiminnanjohtaja Katja Kolehmaiselle, p katja.kolehmainen (at)martat.fi. Liitto järjestää vapaaehtoiskoutuksen klo Marttakeskuksessa, kouluttajana Marjahelena Salonen. 4. Tapahtumat ja retket 4.1 Elvis-musikaali Liekeissä; Kulttuuriretki Kajaaniin järjestetään Menomatkalla pysähdymme Sotkamon keskustassa. Kajaanissa pistäydymme R-Collectionin tehtaanmyymälään, sekä pysähdymme myös Kajaanin keskustassa jossa on mm. Heikkisen leipomo. Ruokailemme Sara`s Cateringin juhlatalossa, joka on Rajavartiolaitoksen entinen sotilaskoti. Siitä on tehty tunnelmallinen juhlatalo. Illalla on teatteriesitys Liekeissä, komediallinen Elvis-musikaali Kajaanin kaupunginteatterissa. Majoitumme Sokos Hotel Valjuksessa. 6

7 Sunnuntaina tutustumme oppaan johdolla Kajaaniin ja käymme retkellä Paltaniemen kylällä mm. Paltaniemen kuvakirkossa ja Eino Leinon perinnetalolla. Paluumatkalla tutustumme Huuskolan tilalla jäätelön tuotantoon. Ruokaillemme Puukarin pysäkillä Valtimolla. Matkan hinta 229 /martat ja 245 /ei jäsen, sisältää retken ohjelman opastuksineen ja pääsymaksuineen, puolihoidon, bussikuljetuksen sekä matkan vetäjän palvelut. Lisätietoja antaa Maarit Sallinen-Uusoksa, p Sitovat ilmoittautumiset viimeistään mennessä Senttisavotta: Pohjois-Karjala! Nyt veivataan! Senttisavotta on kampanja terveemmän maakunnan puolesta ajalla Sen aikana yhteisöt ja yksityishenkilöt voivat haastaa toisensa, mutta ennen kaikkea itsensä, kevyeen liikuntaan ja yhteiseen savottaan, jonka päämääränä on terveellisempi elämä. Kampanjaan osallistutaan ja kutsutaan mukaan verkkosivujen kautta. Osallistumislomake löytyy osoitteessa (linkki avautuu 3.2). Kampanjan taustalla on tutkimus, jonka mukaan Pohjoismaiden lihavin kansa elää Pohjois-Karjalassa. Varsinkin naiset ovat riskiryhmässä. Tähän asiaan Senttisavotta haluaa vaikuttaa. Kampanjassa luotetaan yhdessä tekemiseen ja yhdessä onnistumiseen, koska esimerkiksi yksilötasolla laihduttamisen aloittaminen ja suunnitelmassa pysyminen voi olla hankalaa. Savotassa ei syyttävä sormi heilu vaan tärkeintä on antaa kipinä terveellisempään elämään. Kampanjan yhtenä teemana onkin positiivisuus. Liikkuminen tulee yhdistää viihtyvyyteen eikä pakkotekemisen tuskaan. Markkinointimateriaali tukee positiivista viestiä ja kampanjaan suunnitellaan hyvän mielen tanssivideo Itä-Suomen Liikunta-opiston kanssa. Video sisältää senttisavottalaisen oman tanssin, jota kutsutaan veivaamiseksi. Videomateriaali levitetään internetissä. Kampanjan lopuksi tanssi esitetään Joensuun torilla satojen senttisavottalaisten kanssa. Senttisavottalla pyritään luomaan Pohjois-Karjalaan terveellisempää kulttuuria, yhdessä tekemisen tunnetta ja tietoutta esimerkiksi uusiutuvista ruokasuosituksista. Vaikka kampanja on kestoltaan lyhyt, halutaan sillä olevan pitkäkestoisia vaikutuksia alueella. Tarkoituksena on myös herättää ajatuksia ja keskustelua terveellisemmästä elämästä. Ole reipas, heitä kevyt haaste ilmaan ja ala senttisavottalaiseksi. Mitään muutahan et voi hävitä kuin senttejä vyötäröltä. 7

8 Marttayhdistysten toivotaan järjestävän osana senttisavottaa paikallisia lähiliikuntatapahtumia, joissa martat voivat vinkata myös uusista ravitsemussuosituksista. Ravitsemussuosituksista järjestetään koulutus: RAVITSEMUSSUOSITUKSET TUTUIKSI KETJUKOULUTUS MARTOILLE Lauantaina 8.2. klo 9-12, Marttakeskus Suomalaiset ravitsemussuositukset tutuiksi ketjukoulutus marttayhdistyksille. Koulutuksessa perehdytään uusiin ravitsemussuosituksiin, niiden sisältöihin ja siihen mitä suositukset tarkoittaa konkreettisesti ruokalautasella. Toivomme, että koulutetut martat vievät asiaa eteenpäin käytännönläheisesti omiin yhdistyksiinsä sekä tapahtumiin. Tule mukaan oppimaan omaksi ja yhdistyksen iloksi. Kurssi on maksuton. Ilmoittautuminen p tai Laitamme tämän yhdistyskirjeen mukaan teille valmiiksi Senttisavotta julisteita, jotka saa kiinnittää näkyville kampanjan alettua 3.2. Lisätietoja Senttisavotasta Katjalta, ja harjoittelija Taru Luukkoselta piiriltä. 4.3 Kattilamatka Kameruniin kurssit ja työpajat maakunnassa Torstaina klo Kylätalo, Kiteen Tasapää Kattilamatka Kameruniin - illassa tutustutaan kamerunilaiseen ruokakulttuuriin, valmistetaan yhdessä kamerunilaisia ruokia ja saadaan tietoa marttojen kehitysyhteistyöstä. Kurssin ohjaajana on piirin kv-martta, Minna Hirvonen. Kaikki osallistujat saavat Kattilamatka Kameruniin reseptivihkon kotiinviemisiksi. Hinta 5-10 / osallistuja (sisältää raaka-aineet ja ohjaajan matkakulut), toivotaan käteismaksua. Ilmoittautumiset suoraan kv-martalle: mihirv(at)student.uef.fi tai iltaisin p Keskiviikkona klo 17 alkaen, seurakuntakeskus, Ikolantie 3 (Porokylä), Nurmes Kattilamatka Kameruniin - työpajaillassa tutustutaan kamerunilaiseen ruokakulttuuriin, valmistetaan yhdessä kamerunilaisia ruokia, opetellaan tekemään kamerunilainen koru ja saadaan tietoa marttojen kehitysyhteistyöstä. Kurssin ohjaajina toimivat piirin kv-martta, Minna Hirvonen, piirin kotitalousneuvoja Tiina Anola-Pukkila ja nurmeslaisia käsityömarttoja. Kaikki osallistujat saavat Kattilamatka Kameruniin reseptivihkon ja omatekemän korun kotiinviemisiksi. Hinta varmistuu myöhemmin. Ilmoittautumiset piiriin p tai Tiistaina Ilomantsi Kattilamatka Kameruniin työpajailta. Laitattehan päivän kalentereihin, lisätietoa myöhemmin. 8

9 4.4 Puutarhaillat klo Puutarhailta, Kyykerin kylätalo, Outokumpu klo Puutarhailta, Sovintola, Kesälahti Uudet marjalajikkeet, sekä linnunpelättimet Ikebana-asetelman periaatteet Maarit Sallinen-Uusoksa Liisa Kontturi Puutarhaillat toteutetaan osittain työpajoina, joissa tehdään oma Ikebanaasetelma ruusuilla sekä luonnonmateriaaleilla. Toisessa työpajassa saadaan vinkkejä hyvistä linnunpelättimistä sekä tehdään sellainen kahdesta vanhasta cd-levystä. Osallistujien toivotaan tuovan mukanaan tyhjiä kananmunan kuoria 2-3 kpl, noin 5 kissaista pajun oksaa, muutamia koivunoksia sekä 2 käyttämätätöntä cd-levyä. Illan hinta on 15 /jäsen ja 17/ ei jäsen sisältäen luennot, ohjauksen, pienen ikebana-asetelman tarvikkeet, linnunpelättimeen tarvittavat tarvikkeet, puutarhavisan arvonnan sekä kahvin. Tilaisuus järjestetään yhteistyössä Okopintokeskuksen kanssa. Ilmoittautumiset viikkoa ennen pohjois-karjala(at)martat.fi tai p Kukkolan näytepuutarhan neuvonta Kukkolan näytepuutarhan neuvonta jatkuu ensi vuonna taas perinteiseen tapaan. Kukkolan kesäkauden avausluento pidetään huhtikuussa (pvm tarkentuu myöhemmin) Kukkolan neuvontailta Kukkolan kevätkiekaus yhdessä muiden järjestöjen kanssa Kukkolan neuvontailta klo 18 Kukkolan näytepuutarhan neuvontailta 1.7. klo 18 Kukkolan näytepuutarhan neuvontailta 4.6 Muita tulevia tapahtumia Piirin kevätkokous, Joensuu, Carelicumin auditorio Senttisavotan päätöstilaisuus, Joensuun tori Ravintolapäivä, kattilamatka Kameruniin, Marttakeskus ja klo 11-13, Puutarhaneuvojan kahvitunnit, Marttakahvio Puutarharetki Valtimolle klo Piirakkakoulu (katso tarkemmat pvm:t nettisivulta), Marttakahvio 9

10 5. Kevään kurssit Marttakeskuksessa, Koskikatu 5-7 Ilmoittautuminen Marttakeskuksen kursseille viimeistään viikkoa ennen koulutusten aloitusta tai puhelimitse numeroon toimiston aukioloaikoina. 5.1 Kauha&Kukkaro neuvonta klo Ruokamenoissakin voi säästää klo Kattilamatka Kameruniin 5.5. klo Hyötyviljely Marttakeskuksessa järjestetään vuodenaikaan liittyviä, tunnin kestäviä, kaikille avoimia ja maksuttomia neuvontatilaisuuksia. Niihin ei tarvitse ilmoittautua, paitsi jos on tulossa isommalla porukalla. 5.2 Ruoka ja ravitsemus HÄRKÄVIIKOT JA REIKÄLEIVÄT TAMMIKUUN KEVEÄT KEITOT JA EDULLISTA LEIPÄÄ Maanantaina klo Pyhien jälkeen palataan terveelliseen ja edulliseen arkeen, unohdetaan kermat ja smetanat ja kevennetään keitot tammikuulle. Kurssilla pyöräytetään talvisille keitoille seuraksi edullista leipää. Hinta 20 /jäsenille ja 25 /ei jäsenille. RAVITSEMUSSUOSITUKSET TUTUIKSI KETJUKOULUTUS MARTOILLE Lauantaina 8.2. klo 9-12 Suomalaiset ravitsemussuositukset tutuiksi ketjukoulutus marttayhdistyksille. Koulutuksessa perehdytään uusiin ravitsemussuosituksiin, niiden sisältöihin ja siihen mitä suositukset tarkoittaa konkreettisesti ruokalautasella. Toivomme, että koulutetut martat vievät asiaa eteenpäin käytännönläheisesti omiin yhdistyksiinsä sekä tapahtumiin. Tule mukaan oppimaan omaksi ja yhdistyksen iloksi. Kurssi on maksuton. EVÄITÄ PAINONHALLINTAAN -KURSSI (5 KRT) Keskiviikkona klo Ryhmä kokoontuu 5 kertaa, ensimmäisellä kerralla katsotaan yhdessä seuraavat kokoontumiskerrat. Se sisältää luentoja, keskusteluja ja kotitehtäviä mm. tasapainoisesta ravitsemuksesta, syömisenhallinnasta ja liikunnasta, lisäksi vapaaehtoinen kehonkoostumusmittaus. Asiantuntevalla opastuksella ja ryh- 10

11 män tuella sinulla on mahdollisuus pitkäaikaisiin elintapamuutoksiin. Lisätietoja ravitsemusterapeutti Kirsi Rissanen Hinta 70 /jäsenille ja 80 / ei jäsenille. RÄPPEJÄ JA PURILAISIA KALASTA Tiistaina klo Kalaräppeihin käy mainiosti tähteeksi jäänyt kala tai pohjoiskarjalaiset purkitetut kalat. Hampurilaisten pihvit voi tehdä itse kalastetusta ja fileoidusta ahvenesta, hauesta, kuhasta, siiasta. Maukasta ja nopeaa. Hinta 25 /jäsenille ja 30 /ei jäsenille. HIIHTOHANKIEN AIKAAN LÄMMINTÄ KASVIKSISTA Torstaina klo Mausteinen chili sin carne ja hernerouheletut ovat kokeilemisen arvoisia kasvisruokia. Itse valmistettu kasvisruoka on edullista, kun käytät viljaa, kellarijuureksia, kaalia ja perunaa. Perusruokaa täydennetään proteiinipitoisilla palkokasveilla, erilaisilla soijatuotteilla, marjoilla ja hedelmillä. Hinta 20 /jäsenille ja 25 /ei jäsenille. LUMOAVAT MARJAT -KURKISTUS PAKASTIMEEN Maanantaina 24.3 klo Tällä kurssilla raaka-aineena on kotoisia marjoja, jotka houkuttavat kokeilemaan erilaisia ruokia, jälkiruokia ja leivonnaisia. Vuoden marja on erityisroolissa. Hinta 20 /jäsenille ja 25 /ei jäsenille. EVÄSRETKI Keskiviikkona 9.4. klo Ihanan luontoretken reseptiin kuuluvat kiinnostava kohde, hyvä seura ja herkkueväät. Kurssilla tehdään retkieväät keväisille kekkereille, souturetkelle tai brunssille. Hinta 20 /jäsenille ja 25 /ei jäsenille. RUOKASEIKKAILU ALKAA -NEUVONTA klo Ruokaseikkailu alkaa vauvanruokakurssi klo Ruokaseikkailu alkaa vauvanruokakurssi 5.6. klo Ruokaseikkailu alkaa vauvanruokakurssi Ruokaseikkailu alkaa! vauvanruokakurssilla valmistetaan vauvalle maukkaita soseruokia. Itse tekemällä voit säästää ja totutat lapsen kotikeittiön tuttuihin makuihin. Kurssi on tarkoitettu pienten lasten vanhemmille sekä vauvaa odottaville. Vauvan voit myös ottaa kurssille mukaan. Kurssi on osallistujille maksuton ja mukaan saat Vauvanruokaa helposti -reseptivihkosen. MIEHET KEITTIÖSSÄ 3 krt Torstaina 17.2., ja klo Miehet keittiössä on kolmen kerran kurssisarja. Kokkaamme kotoisia helppoja ruokia ja leivomme suolaisia ja makeita leivonnaisia. Kurssilaisten omia toi- 11

12 veita otetaan huomioon ja ruokalista koostetaan niiden pohjalta. Tähän ryhmään mahtuu niin aloittelijat kuin ruokaharrastajat. Hinta 75 /jäsenille ja 80 /ei jäsenille. VALMISTAUDU KEVÄÄN JUHLIIN 7.5. klo Kodin juhliin: Voileipäkakku 8.5. klo Kodin juhliin: Voileipäkakku klo Kodin juhliin: Täytekakkuja klo Kodin juhliin: Tarjottavaa erityisruokavaliovieraille klo Kodin juhliin: Suolaiset ja makeat tarjottavat. Juhlan järjestäjän vinkki-ilta, jossa tietoa miten paljon tarjottavaa varataan. Juhlakurssien sisällöstä kerrotaan seuraavassa tiedotteessa. Hinta 25 /jäsenille ja 30 /ei jäsenille. VÄRIÄ JA VOIMAA RUOKAKURSSI DIABEETIKOILLE Tiistaina klo Valmistetaan yhdessä terveellistä ja värikästä ruokaa, syödään yhdessä ja pohditaan ruokavalion toteutusta kotioloissa. Myös läheinen voi osallistua. Hinta: 20 / jäsenille ja 25 /ei jäsenille. VILLEJÄ MAKUJA VILLIYRTEISTÄ, 3 krt ke 19.5.klo Villiyrtit tutuksi, Marttakeskus klo Villiyrttien keräysretki, Kukkola klo Maukasta villiyrteistä, Marttakeskus Luonto tarjoaa monenlaista herkkua kuten esim. villiyrttejä, joista voi saada vaihtelua ruokapöytään. Kurssi on kolmen illan kokonaisuus, jossa opitaan tunnistamaan ja keräämään villiyrttejä. Ensimmäisellä kerralla kokoonnumme Marttakeskukseen, jossa opiskellaan villiyrttien tuntomerkkejä ja kasvupaikkoja. Toisella kerralla lähdetään Kukkolaan keräämään ja tunnistamaan luonnonkasveja. Illan aikana nautitaan villiyrtti-iltapala. Kolmannella kerralla kurssin päätteeksi valmistetaan maukkaita ja monipuolisia ruokia erilaisista retkellä kerätyistä villiyrteistä. Kurssin vetäjinä toimivat Maarit Sallinen- Uusoksa ja Jaana Korhonen. Kurssin hinta on 65 /jäsenille ja 75 /ei jäsenille. Sisältää opetuksen, kahvit, monisteet ja villiyrttiruokakurssin. Kukkolaan mennään kimppakyydeillä. Kurssi järjestetään yhteistyössä Ok-opintokeskuksen kanssa. 5.3 Kotipuutarha- ja ympäristö OMAN PIHAN LUONNOSTELU 5 KRT klo Piha tutuksi 25.2.klo Selkeä ja jäsennelty piha 11.3 klo Peittävää kasveilla 12

13 18.3. klo Kestävää pensailla ja pikkupuilla klo Kauniiksi perennoilla Haaveiletko kauniista, rehevästä ja helppohoitoisesta kotipihasta? Ilmoittaudu Marttojen puutarhakurssille! Tutustumme pihan selkeisiin linjoihin ja kestäviin kasveihin mm. pikkupuihin, pensaisiin, maanpeitekasveihin, köynnöksiin ja perennoihin. Kurssilla jokaisella on mahdollista luonnostella omaa pihaa ohjatusti. Kurssisarjan hinta on 75 /jäsen ja 85 / ei jäsen, sisältäen 15 tunnin kurssiohjelman, monisteet, kahvit sekä henkilökohtaista neuvonta-aikaa 0,5 tuntia. Kurssisarja järjestetään yhteistyössä Ok-opintokeskuksen kanssa. PUUTARHATUNNIT MARTTAKESKUKSESSA klo 14 ja 17 Helposti kasvatettavat kesäkukat klo 14 ja 17 Omenapuun leikkaus 7.5. klo 14 ja 17 Kurpitsan kasvatus 12.6.klo 17 Minivihannesten viljely Vuonna 2014 alkaa lyhyet puutarhakurssit jossa keskitytään 1 tunnin aikana kurssin aiheeseen. Kurssin aiheesta riippuen kurssilla voidaan kylvää esim. kesäkukan tai kurpitsan siemeniä jokaiselle itämään. Siemenet ja mullat kuuluvat kurssin hintaan. Kurssien hinta 8 /martat ja 10 /ei jäsen. KASVATA KOTONA HYÖTYKASVEJA 2 KRT 2.4. ja 7.4. klo Haaveiletko omasta kasvimaasta? Ilmoittaudu aloittelevan hyötyviljelijän kurssille. Kurssilla perehdytään kotipihan kasvimaan perustamiseen ja hoitoon sekä tutustutaan kasvimaan yksivuotisiin kasvilajeihin ja niiden viljelyyn kotipuutarhassa. Kurssi sisältää kaksi iltaa perehdytään kasvimaan perustamiseen ja kunnostukseen, rikkakasvien torjuntaan, viherlannoituksen hyötyihin ja viljelykiertoon. Lisäksi saat vinkkejä helpoista ja nopeista kasvilajeista jatkamme kasvimaan hoidon perusteita, opiskellen mm. kateviljelyä ja lannoitusta, kasvikohtaisia viljelyohjeita mm. juureksista sekä voimaa vaativista kaalista ja sipuleista. Kurssin hinta 30 /martat ja 35 /ei jäsenet. Kurssi sisältää 6 tunnin kurssiohjelman, monisteet ja kahvin. Tilaisuus järjestetään yhteistyössä Okopintokeskuksen kanssa. VARTA OMA OMENAPUU 9.4. klo Varttamiskurssilla opetellaan käytännönläheisesti omenapuun käsivarttamistekniikkaa. Jaloversoina käytettävät lajikkeet on valittu huomioiden erityisesti talvenkestävyys ja soveltuvuus luonnonmukaiseen kotipuutarhaviljelyyn. Perusrunkona käytetään kotimaista antonovka siemenperusrunkoa. Materiaaleja on varattu reilusti, joten kurssilaiset voivat tehdä halutessaan enemmänkin vartteita hintaan 7 /kpl. Kouluttajana on hortonomi Yrjö Vähäkallio. 13

14 Kurssin hinta on 30 / martta ja 35 / ei jäsen, sisältäen opetuksen, materiaalit yhden vartteen tekemistä varten, monisteet ja kahvin. Tilaisuus järjestetään yhteistyössä Ok-opintokeskuksen kanssa. KUKKA-ASETELMA KEVÄÄN JUHLAAN klo Niin arjessa kuin juhlassa on mukava somistaa pöytäkattausta leikkokukkaasetelmalla. Kurssilla opiskellaan asetelman sidontaperusperiaatteet leikkokukilla ja jokainen sitoo oman asetelman. Kurssille on varattu jokaiselle tarvikkeet leikkokukka-asetelmaa varten. Varalle voit kuitenkin ottaa matalareunaisen astian, johon voit sijoittaa kukka-asetelman, lisäksi varaa mukaan sileäreunainen terävä veitsi sekä myös kori tai astia asetelman kotiin kuljetusta varten. Kurssin hinta 30/ martoille ja 35 /ei jäsen. Kurssi sisältää kahvit, monisteet sekä tarvikkeet yhtä leikkokukka-asetelmaa varten. Kurssi järjestetään yhteistyössä Ok:n Opintokeskuksen kanssa. 5.4 Kodin talous NIUKKASTEN JA EUROSTEN EDULLISTA KOTIRUOKAA ikkunanäyttely Marttakeskus Kauja&Kukkaro neuvontaa vauhdittamaan ja ohikulkijoille vinkiksi kokoamme pienen ikkunanäyttelyn kodin talouteen liittyen. Näyttely on esillä Marttakeskuksen Koskikadun ikkunassa. NAINEN, OTA RAHA-ASIAT HALTUUN! luento klo TEE VEROILMOITUS VERKOSSA koulutukset Marttajärjestö on käynnistämässä yhteistyön verohallinnon kanssa. Yhteistyössä järjestö järjestää koulutuksia sähköisen veroilmoituksen tekemisestä verkossa. Ilmoitamme tarkemmat koulutuspäivät, kunhan ne on verohallinnon taholta vahvistettu. 14

15 6. Ilmoitusasiat 6.1 Marttapalvelut tiedottaa Marttapalvelut ottaa vastaa uusia asiakkuuksia, muistattehan martat välittää tietoa myös läheisillenne. Palveluhinta uusissa sopimuksissa on 35 /h, Martoille 5 %:n alennus hinnasta. Matkakorvauksena peritään 0,8 /km edestakaiselta matkalta, mikäli matkaa asiakkaan luo on yli 5 km kotiaputoimistolta, os. Kauppakatu 23 b B 13, Joensuu. Palvelutilaukset Saija Väisäseltä, puh Marttakahvio aukeaa Marttakahvio aukaisee markiisinsa kesään Talkoolaisten ilmoittautumisia piirakkapajalle ottaa vastaan piirillä Jaana Korhonen. Tervetuloa taas mukaan piirakkatalkoisiin! Pohjois-Karjalan Martat ry:n hallitus ja toimihenkilöt kiittävät vuodesta 2013 sekä toivottavat menestyksekästä marttailuvuotta 2014! Elämä on parasta itse tehtynä! 15