SYYSKELLO Jäsenlehti 2/2018

Transkriptio

1 SYYSKELLO Jäsenlehti 2/2018

2 Oulun Seudun Muistiyhdistys ry Asemakatu Oulu Toiminnanjohtaja Paula Ylikulju Toimisto Juho Kinnunen Järjestöassistentti Nico Laajoki Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsi, asiantuntija- ja tukikeskus Maarit Lampela Minna Kaltio Juulia Mourujärvi Riikka Heikkinen Lähelläsi Maaret Meriläinen Minna Kangas Kiinni Elämässä Ulla Kaikkonen Marjut Kiviahde Aivosilta Kaisa Hartikka Paula Mustonen SISÄLLYSLUETTELO Jäsentietoa... 3 Pääkirjoitus... 4 Toiminnanjohtajan terveiset... 5 Muistineuvojan terveiset... 6 Kohti muistiystävällistä Suomea... 7 Vapaaehtoistoiminta... 8 Muististaan huolestuneille Työikäisille muistisairauteen sairastuneille Päivätoiminta Muistisairauteen sairastuneille Yhteistä toimintaa pariskunnille Omaiselle ja läheiselle Jäsenpalsta Yleisötilaisuudet Valtakunnallinen Muistiviikko Muistiparkki, Isokatu 10, 2. kerros, Oulu Miia Kammonen Katja Komulainen Sähköposti etunimi.sukunimi@osmy.fi Kuvassa: Ylärivi vasemmalta: Katja Komulainen, Ulla Kaikkonen, Juulia Mourujärvi, Minna Kaltio ja Minna Kangas Alarivi vasemmalta: Miia Kammonen, Paula Mustonen, Maaret Meriläinen, Marjut Kiviahde, Paula Ylikulju, Maarit Lampela, Kaisa Hartikka ja Juho Kinnunen. 2

3 Jäsentietoa Yhdistyksen toiminnan tukemiseksi Otamme vastaan lahjoituksia, testamentteja ja arpajaispalkintoja. Vuosien mittaan yhdistyksen toimintaa ovat tukeneet monet yksityiset henkilöt ja yritykset. Lahjoitusten tuotot käytetään lyhentämättömänä muistiperheiden tukemiseen. Kiitämme lämpimästi kaikkia tukijoitamme. Lisätietoa: Paula Ylikulju p Keräyslupa POL Maksu- ja perumiskäytännöt retkiin ja tapahtumiin Osallistumismaksu maksetaan ennen retkeä tai tapahtumaa joko tilille (viestiksi tapahtuman ja osallistujan nimi) tai käteisellä yhdistyksen toimistolle, ellei ilmoituksessa ole mainintaa muusta. Ilmoittautuminen ja maksu tulee hoitaa ilmoituksessa mainittuun päivämäärään mennessä. Oulun Seudun Muistiyhdistyksen tilinumero: NORDEA FI Mikäli osallistumisensa peruu ennen määräaikaa, maksettu osallistumismaksu palautetaan. Jos peruminen tapahtuu määräajan jälkeen, maksun voi saada takaisin vain, jos tulijoita on varasijoilla. Muutoin veloitamme osallistumismaksun kokonaisuudessaan. Lisätietoja yhdistyksen toimistosta p Jäsentietoa Jäsenmaksu vuonna 2018 (Huom. jäsenhinta muuttunut!) 20 / henkilö /kalenterivuosi. Yhteisö- ja kannatusjäsenet 50 / kalenterivuosi. Jäseneksi voit liittyä: täyttämällä lomakkeen osoitteessa tai ottamalla yhteyttä toimistoon p täyttämällä jäsenliittymiskortin (saa toimistolta ja yhdistyksen tilaisuuksista) Oulun Seudun Muistiyhdistyksen henkilöjäsenedut 2018: Lysti Kööki & Kamari, lahjatavara- ja keittiövälineliike, 10%:n alennus ovh:sta. Kukka ja Taide, 10%:n alennus ovh:sta. Kellosepänliike H.Ikäheimo, 10%:n alennus ovh:sta. Fulari Oy, 10% normaalihintaisista tuotteista. Kauneushoitola Pia Smeds, alennus 10%. Optihouse Sipola, 25% alennus ovh:sta. Rotuaarin Apteekki, 10%:n alennus ovh:sta. Ei lääkkeet eikä tarjoustuotteet. Saat edut käyttöön näyttämällä Muistiyhdistyksen jäsenkorttia ennen maksamista. Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa! Youtube: Osmytv Facebook: Oulun Seudun Muistiyhdistys Vierailethan yhdistyksen sekä Muistiliiton www-sivuilla! Oulun Seudun Muistiyhdistys ry Muistiliitto 3

4 Pääkirjoitus Juhlavuotta odotellessa Yhdistyksemme toiminta on jatkunut pian kolmekymmentä vuotta. Tuo pian täyttyy jo ensi vuonna. Tulevaan juhlavuoteen valmistautuminen on aloitettu jo hyvissä ajoin. Juhlavuoden valmistelujen yhteydessä ovat usein olleet keskustelun aiheina työmme ja sen kehittyminen yhdistyksen alkuajoista tähän päivään. Nykyinen jäsenmäärämme lähentelee tuhatta, meillä on 16 työntekijää, toiminnanjohtaja nimettiin toukokuussa ja työtiloja on kahdessa eri yksikössä. Uudet tilat Asemakadulla takaavat työntekijöille hyvän työympäristön ja mahdollisuuden järjestää jäsenille ja heidän läheisilleen monimuotoisia ja arkea tukevia ratkaisuja. Yhdistyksemme toiminta ei rajoitu vain toimitiloihin vaan sitä tehdään yhdessä jäsenien ja yhteystyökumppaneiden kanssa eri puolilla Pohjois-Pohjanmaata. Yksi laaja-alaisen toimintamme tärkeistä kivijaloista on jatkuvasti ollut asiakaslähtöisyys. Sitä on toteutettu jäseniemme ja yhteistyöverkostomme toiveita ja tarpeita kuunnellen. Erilaiset hankkeet ovat usein avanneet ovia ja synnyttäneet tarvetta uusiin hankkeisiin. Tarpeita on tullut esille mm. henkilökunnan, jäsenten, läheisten ja yhteistyökumppaneiden havainnoista ja toiveista. Tällä tiellä aiomme jatkaa tulevinakin vuosina. Oulun Seudun Muistiyhdistyksen sääntömääräinen 4 Em. periaatteet ovat olleet myös rahoittajatahon arvostamia ja siltäkin osin mahdollistaneet uusia kehittämishankkeita. Vuosien varrella työmme on saanut erilaisia palkintoja ja huomionosoituksia. Yksi merkittävimmistä oli RAY:n antama laatupalkinto v Olimme yksi kolmesta palkitusta. Yhdistyksemme työn tuloksena syntyneitä työvälineitä hyödynnetään myös laajemmin muistisairaiden tutkimisessa ja kuntoutuksessa. Kaikki edellä kuvattu ei ole tapahtunut itsestään. Olemme onnistuneet rekrytoimaan osaavaa ja yhteistyökykyistä henkilökuntaa joka tekee työtään sydämellä. Oleellista on ollut myös henkilökunnan ja hallituksen hyvä yhteistyö. Yhteen hiileen puhaltamalla olemme saaneet lisää puhtia palvella jäseniämme ja rakentaa yhteistyötä kumppaneidemme kanssa. Alkava syksy tulee sekin olemaan työntäyteinen. Siitäkin syystä, että sen toimintaa sävyttää vahvasti juhlavuoden valmistelujen loppukiri. Maltetaan vielä hetki ja sitten pääsemme juhlimaan! Marja-Leena Kemppainen hallituksen pj. SYYSKOKOUS JA OHJELMALLINEN JÄSENILTA Perjantaina klo alkaen Intiön seurakuntakodilla, Intiönpolku 2, Oulu. Syyskokoukseen ovat tervetulleita kaikki yhdistyksemme jäsenet. Illanvietto ruokailun ja Diivat-esityksen merkeissä (Oulun Työväen Näyttämö). Jäsenillan omavastuu on 15. Mikäli osallistut myös kokouksen jälkeen alkavaan ruokailuun ja jäseniltaan, ilmoitathan osallistumisestasi ja mahdollisista erityisruokavalioista mennessä p tai yhdistys@osmy.fi Teatterilippuja rajoitettu määrä.

5 Toiminnanjohtajan terveiset Lämmin tervehdys! Muistiyhdistyksen aktiivinen syyskausi on alkanut. Elokuussa on jo liikuttu Likkojen lenkin merkeissä ja syyskauden toiminta on saatu avattua. Syyskuussa alkaa muistikuukausi ja siihen sisältyy myös Muistiviikko. Muistiliitto on valmistellut yhdessä Muistiaktiivien kanssa Muistiviikon teemaa. Tänä vuonna se on MUISTIYSTÄVÄLLISIÄ TEKOJA. Muistiystävällinen Suomi rakentuu yksi teko kerrallaan. Sitä rakennetaan jokaisessa kohtaamisessa, palveluissa ja aluesuunnittelussa, yhteisöllisessä arjessa, hyvässä hoidossa ja hoivassa sekä ihan tavallisessa arjessa. Meistä jokainen rakentaa muistiystävällistä Suomea, ja muistiystävällisessä ympäristössä on jokaisen hyvä elää. Mitä itse kukin voi tehdä tämän rakennushankkeen hyväksi? Itse asiassa se on pieniä tekoja arjessa. Alla olevassa listassa on koottuna Muistiaktiivien, Muistiliiton muistisairaiden ja läheisten työryhmän kokoamat asiat muistiystävällisistä teoista. Muista läheistä Pidä yhteyttä Tarjoudu seuraksi Piristä tassuterapialla Haukkaa happea Muista myös omaishoitajaa Kohtaa ihminen Ole läsnä, tarjoa tukea Ole ihminen ihmiselle, aikuinen aikuiselle Älä aliarvioi Jaa tietoa myös muille Osallistu omalla tavallasi Ota selvää Unohda ennakkoluulot Luo positiivisuutta puheella Puhu suusi puhtaaksi Muuta maailmaa hiirenklikkauksella Anna aikaa Anna muistelun yhdistää Pirauta päättäjälle tulla kuulluksi, huomatuksi ja arvostetuksi. Mennään yhdessä pienin askelin kohti muistiystävällistä Suomea. Yhdistys on mukana syyskuussa Elä ja nauti messuilla Ouluhallissa. Se avaa syksyn Muistiviikon. Sillä viikolla toimintamme näkyy niin Oulussa kuin muuallakin maakunnassa. Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsin avulla toimintaan on saatu lisää resursseja Koillismaalle ja Raahen alueelle. Näiden alueiden Muistiyhdistykset ovat tukemassa muistiperheitä lähellä heidän omaa asuinaluetta. Varmaankaan kukaan ei ole välttynyt kuulemasta soteuudistuksesta. Sen käsittely jatkuu ja toivottavasti jossain vaiheessa saamme nähdä ja kokea hyviä asioita soten tiimoilta. Palvelujen ja hoidon saaminen oikeaan aikaan oikeasta paikasta on edellytys hyvän elämän jatkumiselle. Kotihoito on myös kovassa myllerryksessä. Sen nimiin vannotaan. Kaikki ihmiset tulisi hoitaa omassa kodissa elämän loppuun saakka. Kodin merkitystä ei voi vähätellä, mutta eri sairaudet tuovat ihmisten elämään niin isoja haasteita, että oma koti ei välttämättä ole paras paikka. Silloin turvallinen koti tulisi löytyä jostain yhteisökodista, jossa on ymmärtävä ja osaava henkilökunta huolehtimassa omannäköisen elämän jatkumisesta sairaudesta huolimatta. Elokuussa meillä on aloittanut kaksi uutta työntekijää. Muistiluotsin ryhmänohjaajana aloitti Riikka Heikkinen ja järjestöassistentti Nico Laajoki. Heihin pääset tutustumaan yhdistyksen eri tapahtumissa ja tilaisuuksissa. Tervetuloa mukaan! Paula Ylikulju toiminnanjohtaja Näiden asioiden saaminen jokapäiväiseen elämään ja arkeen kuuluviksi vaatii asenteisiin vaikuttamista ja välittämistä. Jokainen ihminen ansaitsee 5

6 Muistineuvojan terveiset Muistineuvonta Oulun kaupungissa Muistineuvonta on ikäihmisen ja hänen läheisten hyvinvointia edistävää palvelua. Sen tavoitteena on puuttua ikäihmisen muistiongelmiin mahdollisimman varhaisessa vaiheessa ja ohjata palvelujen ja tuen piiriin. Kaikissa muistiin liittyvissä asioissa voi ottaa yhteyttä kaupungin muistineuvojaan. Muistineuvojalta saa tietoa siitä, miten menetellä, kun omassa tai läheisen muistissa alkaa esiintyä heikentymistä. Muistineuvoja antaa mm. ohjausta palveluista, kuntoutuksesta ja kolmannen sektorin toiminnasta. Muistineuvontaan voi tulla ilman lääkärin lähetettä. Tarvittaessa muistineuvoja tekee muistitutkimuksen ja ohjaa asiakkaan jatkotutkimuksiin. Muistineuvojan työnkuvaan kuuluu kotihoidon ja hoivahoidon muistiavainosaajien toiminnan koordinointi ja koulutukset. Kotihoidon omaisilloissa muistineuvoja on tarvittaessa alustamassa muistiasioista ja antaa konsultointiapua hoitohenkilökunnalle. Muistineuvoja luennoi erilaisille ryhmille muistiin liittyvistä asioista esim. aivoterveydestä. Muistineuvoja on suunnitellut ja kehittänyt muistiasiakkaan hoitopolkua koko hoitoprosessissa moniammatillisen työryhmän kanssa. Muistineuvoja tekee yhteistyötä Oulun Seudun Muistiyhdistyksen ja laajemminkin kolmannen sektorin kanssa. Kaikille Oulun kaupungin terveysasemille on nimetty oma avogeriatrinen hoitaja ns. muistihoitaja. Avogeriatriset hoitajat ovat sairaanhoitajia ja / tai terveydenhoitajia. Heille on järjestetty lisäkoulutusta ikäihmisten terveyden- ja sairaanhoidon erityispiirteistä, ja he toimivat avogeriatrisen toiminnan asiantuntijana omassa työyksikössään. Avogeriatriset hoitajat koordinoivat ikäihmisten suunnitelmallisen hoidon järjestämistä ja seurantaa yhdessä lääkärin kanssa. Muistisairaiden hoidon jatkuvuus on turvattu jo sairauden alkuvaiheessa. Jos sinulla tai läheiselläsi on pienikin huoli muististasi ota yhteyttä omalle terveysasemalle muistinselvittelyyn. Miten hakeutua tutkimuksiin: Varaa aika terveysasemalta nimenomaan muistiasian selvittelyä varten Kutsu läheisesi mukaan vastaanotolle Avogeriatrinen hoitaja tekee muistiselvityksen ja haastattelut sekä asiakkaalle että omaiselle Hoitaja tilaa verikokeita ja sydänfilmin Hoitaja varaa myös lääkäriin ajan muistiasian jatkoselvittelyä varten. Terveisin, Elisa Toropainen Muistineuvoja/ terveydenhoitaja elisa.toropainen@ouka.fi puh Oulun kaupunki/ hyvinvointipalvelut/ terveyspalvelut Geriatriatrian vastaanotto Oulun Seudun Muistiyhdistyksen hallitus 2018: Lauri Tyynelä, Marja-Leena Kemppainen (pj.), Pekka Matala, Ritva Niemi, Paula Ylikulju (hallituksen ulkopuolinen jäsen), Maija-Helena Keränen, Asta Leinonen, Riitta Leskinen, Liisa Suutari 6

7 Kohti muistiystävällistä Suomea Pirkanmaan ja Pohjois-Pohjanmaan muistiaktiivien tapaaminen Pirkanmaan muistiaktiivit kutsuivat Oulun vastaavan ryhmän keskustelemaan toimintatavoista ja muista tärkeistä asioista muistisairauden edetessä perheessä. Pirkanmaan yhdistyksen muistiaktiivitoimintaa on toteutettu hieman pidemmän aikaa kuin Oulussa, jossa Muistiaktiivit ovat aloittaneet noin vuosi sitten. Keskusteltiin ja pohdittiin erilaisista kokemuksista ja tilanteista, missä ryhmät voisivat ottaa kantaa muistisairaiden kohtaamiseen ja hoitoon. Kun sairauden etenemisessä on monta vaihetta, tulisi potilaan kohtaamiseen ottaa mukaan kaikki sellaiset läheiset ihmiset, jotka ovat tekemisissä hänen kanssaan päivittäin tai ovat perheeseen kuuluvia. Silloin potilas voisi luottaa siihen, että lähellä ovat tutut ihmiset ja että he ymmärtävät. Tiedon jakaminen on erittäin tärkeää. Vieraat saivat tutustua myös osaan Suomen ja Tampereen historiaa, kun ryhmälle oli järjestetty opastettu kierros Tampere 1918 näyttelyyn Museokeskus Vapriikissa. Näyttely toi mieleen monenlaisia asioita, jotka ovat tapahtuneet vain sata vuotta sitten, mutta emme ole tiedostaneet niitä aikaisemmin. Ritva, Satu, Esko, Paula ja Marja-Liisa Muistiaktiivit 7

8 Vapaaehtoistoiminta Terveisiä vapaaehtoistoiminnasta! Oulun Seudun Muistiyhdistyksessä voi toimia muistivapaaehtoisena monessa eri tehtävässä. Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsin työntekijät koordinoivat muistivapaaehtoistoimintaa Oulun, Koillismaan ja Raahen alueilla. Tällekin syksylle järjestetään vapaaehtoistoiminnan infoja ja perinteiset syysstartit Oulussa, Kuusamossa ja Raahessa, joissa yhtenä sisältönä on Muistikummikoulutus. Syyskuussa muistivapaaehtoiset osallistuvat Muistiliiton järjestämään vapaaehtoisten kiitosjuhlaan Rovaniemelle Erityisesti toivomme valtakunnalliselle muistiviikolle vko 38 mukaan lipaskerääjiä, jotka perehdytetään tehtävään. Lipaskeräyksen tuotto käytetään muistiperheiden toiminnan tukemiseen. Myös muita vapaaehtoistoiminnan tehtäviä, koulutuksia ja virkistystä on tiedossa syksylle. Ota rohkeasti yhteyttä, jos olet kiinnostunut muistivapaaehtoistoiminnasta! Lisätietoja antaa Minna Kaltio p tai Oulu Muistivapaaehtoistoiminnan tehtäviini on kuulunut Muistikaverina ja ryhmänohjaajana toimiminen. Olen käynyt Muistikaverina muistisairauteen sairastuneen miehen luona viettämässä yhteistä aikaa mm. lehtiä lukien, ulkoillen ja keskustellen. Ryhmänohjaajana olen ollut sekä muistisairaiden kuntosaliryhmässä että apuohjaajana toiminnallisessa ryhmässä. Kuntosalilla olen avustanut kuntosalilaitteisiin siirtymisessä, neuvonut ja ohjannut. Toiminnallisessa ryhmässä otin ryhmäläisiä vastaan sekä avustin ryhmä- ja yksilötehtävissä. Muistivapaaehtoistoiminta tarjoaa monenlaisia mahdollisuuksia ja uusia ulottuvuuksia. Minä kyllä tykkään! Entistä työtäni voin hyödyntää hyvin kohdatessani muistisairauteen sairastuneita ja heidän omaisiaan. Suurin pointti muistivapaaehtoistoiminnassa on se, että se on vapaaehtoista, omien resurssien mukaista toimintaa. Toinen pointti on se, että on rikkautta, kun saa jakaa toisten vapaaehtoisten kanssa ajatuksia. Ryhmänohjaaja ja MuistiKaVeRi Sirkka Piira Liminka Olemme toimineet Limingan muistikahvilassa vapaaehtoisina melkein parin vuoden ajan. Tehtäviimme on kuulunut tarjottavien eli pullakahvien hankkiminen, tarjoilujen esille laittaminen, kahvilan tilan järjesteleminen ennen tilaisuutta, osallistujien vastaanottaminen sekä tilaisuuden jälkeen tilan siistiminen ja paikkojen järjestely. Muistikahvila toimii Limingassa kerran kuukaudessa, ja joka kerta ennen tilaisuutta on otettu yhteyttä muistiyhdistyksestä ja sovittu muistikahvilan tehtävät. Kerran kuukaudessa vapaaehtoisena oleminen on ollut meille sopiva määrä. Olemme kokeneet tehtävän mielenkiintoisena, piristävänä ja hyödyllisenä toimintana. Joka kerta on ollut mukava lähteä mukaan, kun itsellekin on saanut hyvää tietoa muistiin liittyvistä asioista vapaaehtoistoiminnan ohella. Muistikahvilan vastuuvapaaehtoiset Marke ja Kalevi Hannila 8 Haukipudas Olen ohjannut muistisairaiden ryhmää sekä toiminut opettajana kahdella Yhdessä kohti Aivoterveyttä -kurssilla. Toimin myös yhden Muistikahvilan emäntänä ja käyn mielelläni muistikahviloissa puhumassa uneen ja unihäiriöihin liittyvistä asioista. Tehtäväni ovat olleet ryhmien ohjaamista, kurssien pitämistä ja muistikahvilassa tilaisuuden emännöintiä. Pidän suuresti ryhmien ja kurssien suunnittelusta kaikkine ennakkotöineen ja tietysti itse ohjaamisesta. Minulla on myös ollut loistavat ohjaajatyöparit! Vapaaehtoistyö on antanut merkityksellistä sisältöä arkeen ja koen, että olen voinut käyttää myös omaa ammattiani hyödykseni. Ihanat ihmiset ovat kuitenkin se tärkein syy vapaaehtoistyölle! Vapaaehtoistyö kannattaa. Siinä saa itse enemmän kuin antaa. Se, että voi antaa toiselle ihmiselle jotakin, antaa itsellekin hyvän mielen! Aivoterveyslähettiläs Kaisa Kuokka-Kangaskortet

9 Vapaaehtoistoiminta Kiiminki Olen toiminut vapaaehtoisena ohjaajana muistisairaiden ryhmässä Kiimingissä, toisena ohjaajana kolmella "Yhdessä kohti Aivoterveyttä"-kurssilla, puolitoista vuotta ohjaajana "Muistin virkistys"-ryhmässä, apuohjaajana Ahaa-aivotreeniryhmässä sekä ohjaajana koululaisten aivotreeniryhmässä. Olen tehnyt myös aivoterveyslähettiläskeikkoja muistikahviloihin ja eri yhdistyksiin sekä kötöstellyt käsitöitä ja virikemateriaalia ym. Olen saanut itselleni mielekästä tekemistä, hyvää mieltä ja paljon tietoa hyvinvoinnista yleensä sekä samalla huoltanut omia aivojani. Toivottavasti olen saanut aikaiseksi hyvää mieltä myös ryhmäläisille ja edesauttanut heidän aivoterveyttään. Aivoterveyslähettiläs Päivi Selin Kuvassa: Muistivapaaehtoisten virkistysiltapäivä Virpiniemessä, jossa saimme kokeilla kauniissa säässä myös golfin peluuta Seppo Mattilan opastamana. Ahaa-aivotreeniryhmä muistivapaaehtoisille Tule tekemään yhdessä mukavia aivotreeniharjoitteita! Ryhmä kokoontuu maanantaisin 10 kertaa syksyn 2018 aikana. Aika: ma klo (HUOM! Ryhmää ei ole eikä ) Paikka: Yhdistyksen toimisto, Asemakatu 24, Kööki-ryhmätilassa. Ilmoittautuminen: mennessä Minna Kaltiolle p tai Ryhmään mahtuu 10 henkilöä. Kiinnostaako vapaaehtoistyö ja aivojen treenaus? Koulutamme Ahaa! -aivotreeniryhmien ohjaajia ja klo Kouluttautumalla saat materiaalin ja valmiudet ohjata ryhmää. Ryhmissä aktivoidaan aivoja ohjattujen kynä-paperitehtävien ja keskustelujen avulla. Nelipäiväinen koulutus sitoo vähintään yhden 10 kerran ryhmäkokonaisuuden ohjaamiseen vapaaehtoistyönä. Koulutus on ilmainen, sis. kahvit ja koulutusmateriaalin. Lounas omakustanteinen. Lisätietoja ja hakukaavakkeet: p Muistivapaaehtoistoiminnan koulutus Koulutukseen sisältyy tietoa muistisairauksista, muistisairaan henkilön kohtaamisesta ja siitä, mitä muistivapaaehtoistoiminta on. Aika: torstai klo Paikka: Yhdistyksen toimisto, Asemakatu 24, Kööki Ilmoittautuminen: mennessä p /

10 Muististaan huolestuneille Työikäiselle muististaan huolestuneelle Aivosillan kevät on ollut tiivistä toimintamallien kehittämisen aikaa. Olemme luoneet Aivoköörien sisällöt ja kokeilleet niitä kevään ryhmissä. Saadun palautteen ja havaintojen pohjalta hiomme kokonaisuutta. Suuria muutoksia syksyn uusiin ryhmiin ei tarvitse kuitenkaan tehdä, vaan voimme alkaa juurruttamaan mallia alueelle yhteistyökumppaneiden kanssa. Aivorassit jatkuvat syksyllä ja ryhmät ovatkin jo täynnä. Tarvetta olisi useammalle ryhmälle ja iloksemme olemme saaneet osaavia vapaaehtoisia ryhmänohjaajia mukaan aivotreeniohjaajiksi. Syksyllä koulutamme lisää vapaaehtoisia Ahaa! -aivotreeniohjaajia alueellemme, ks. sivu. 9. Aivovartteja olemme käyneet pitämässä työpaikoilla. Niissä olemme kohdanneet työelämässä olevia oululaisia, jotka kaipaavat vinkkejä ja keinoja aivojen työhyvinvointiin ja suojaamiseen. Kognitiivista ergonomiaa tuomme esille myös Unelmien työpäivä -työhyvinvointitapahtumassa Oulun yliopistolla. Työterveystoimijoiden kanssa tehtävä yhteistyö jatkuu koko hankkeen ajan. Kohtaamme työssämme unettomuudesta kärsiviä ihmisiä. Unettomuus voi heikentää muistia ja työkykyä ja lisätä riskiä moniin eri sairauksiin. Koemme, että aihe on ajankohtainen ja siksi järjestämme luennon aiheesta Uni, unettomuus ja työkyky, ke Aiheesta luennoi Henri Tuomilehto, joka on pitkään tutkinut uniasioita ja hoitanut unettomia työssään lääkärinä. Luento järjestetään yhteistyössä Lapin ELY-keskuksen Yritykset kehittämispolulla -hankkeen kanssa. Ota yhteyttä aivoterveysasiantuntijoihin: Kaisa Hartikka Paula Mustonen p p Aivoterveyttä edistävä ryhmä Klubitalo Pönkässä, Tuiran kirkolla ja Byströmin talolla Aivotreeniä ryhmässä Klubitalo Pönkässä ja Aleksinkulmassa Henkilökohtaiset aivoterveyskeskustelut Tietoa työpaikoille, työterveyshuoltoon ja hyvinvointikeskuksiin 10

11 Muististaan huolestuneille Aivokööri aivoterveellisiä elintapamuutoksia rennossa hengessä Aivokööri on muististaan huolestuneelle työikäiselle suunnattu aivoterveellisiin elintapamuutoksiin motivoiva ryhmä. Aivoköörissä käydään läpi aivoterveyttä tukevia aihekokonaisuuksia. Tärkeimpinä aiheina liikunta, ravinto sekä uni ja lepo. Muita teemoja ovat painonhallinta, päihteet, tupakka ja huumeet, kipu ja lääkkeet, aivojen vammat ja häiriöt sekä mieliala. Myös kulttuurin, taiteen ja sosiaalisten verkostojen merkitystä aivoterveydelle käsitellään. Ryhmäläisiä herätellään pohtimaan omia elintapojaan ja tarpeitaan niiden muuttamiseksi. Tavoitteena on elämänlaadun parantuminen. Köörejä yhteistyössä Keväällä 2018 kokoontui kolme Aivokööriä, joihin osallistui 17 muististaan huolestunutta. Yksi ryhmistä oli yhteistyössä Nuorten Ystävien kanssa kokoontuen Klubitalo Pönkässä. Tuiran seurakunnan diakoniatyön kanssa yhteistyössä toteutettu ryhmä kokoontui Pyhän Luukkaan kappelilla. Kolmas ryhmä toimi Kumppanuuskeskuksessa. Ryhmä on ollut tärkein, vapautunut ilmapiiri Aivokööreihin osallistuneet kertoivat saaneensa paljon uutta tietoa aivoterveydestä ja sen edistämisestä. Olennaista Aivoköörin antia oli myös uusiin ihmisiin tutustuminen. Parhaimpina asioina Aivokööreissä kävijät pitivät ryhmää, ryhmässä käytyjä keskusteluja ja tiedon saantia. Aivoköörit koettiin kannustaviksi ja mukaviksi ryhmiksi, joissa sai olla oma itsensä. Tämä on ollut yksi kantava voima. Säännölliset tapaamiset ovat olleet antoisia. Poisti yksinäisyyttä päiväaikaan. Moni asia lähtenyt prosessiin Ryhmästä saatavalla tiedolla ja vertaisuudella on merkitystä. Aivokööri saikin monella ryhmäläisellä aikaan prosessia omien elintapojen tunnistamiseen ja muutokseen. Joka kokoontumiskerralla nautitut erilaiset aivoterveelliset välipalat olivat tykättyjä. Rassissa aivotehtäviä ja köörissä tietoa Yli puolet osallistui samanaikaisesti myös Aivosiltahankkeen järjestämiin Aivorasseihin. Aivorassien aivotreeni ja Aivokööreissä aivoterveydestä saatu tieto ja ryhmän tuki koettiin hyödylliseksi yhdistelmäksi. Kahden aivoterveysryhmän samanaikaisuuden koettiin edistävän omaa hyvinvointia, voimaannuttavan ja lisäävän itseluottamusta. Aivokööri osaksi kuntouttavaa työtoimintaa Ryhmien palautteissa korostui ryhmänohjaajien merkitys. Monipuolisen tiedollisen materiaalin ja toiminnallisten menetelmien lisäksi halusimme luoda ryhmiin innostunutta, positiivista, rentoa ja avointa ilmapiiriä eri keinoin ja palautteiden mukaan onnistuimme siinä. Jatkamme Aivoköörien kehittämistä ja juurrutustyötä. Syksyllä alkaa Aivokööri-ryhmä myös osana Oulun kaupungin kuntouttavaa työtoimintaa. Ohjaajina toimii jatkossa meidän työntekijöiden lisäksi Muistiluotsin kouluttamia Aivoterveyslähettiläitä ja yhteistyötahojen työntekijöitä. Hyvää uutta tietoa aivoterveydestä ja sen hoidosta. Avarsi elämänkuvaa. Avoin keskustelu erilaisten ihmisten kanssa avarsi ovia näkemään omassa elämässä hyviä asioita. Elämänlaadun parantumista Aivoköörin myötä koki suurin osa ryhmäläisistä. Useampi koki saavansa ryhmästä myös vertaistukea. Pyhän Luukkaan kappelilla kokoontuneet aivokööriläiset päätöskerralla. Ohjaajina toimivat Paula Mustonen ja Kaisa Hartikka. 11

12 Työikäisille muistisairauteen sairastuneille Toimintaa ja tukea muistisairauden alkuvaiheessa Kiinni Elämässä -toiminta on tarkoitettu työikäisille muistisairauden alkuvaiheessa sekä heidän läheisilleen. Toiminnan keskiössä ovat erilaiset ryhmät (klubit, aivotreeni ja luova ilmaisu) ja vertaistapaamiset. Työntekijöiden kanssa voi sopia myös henkilökohtaisia tapaamisia. Viikoittaisissa klubitapaamisissa voi jakaa kokemuksia samassa elämäntilanteessa olevien kanssa. Rennossa porukassa kahvikupposen äärellä keskustellaan arjen kuulumisia ja kokemuksia. Syksyllä 2018 on muutamalla klubitapaamisella tiettyjä teemoja ravitsemukseen, liikkumiseen ja uneen liittyen. Lisäksi käymme retkillä ja virkistäytymässä. Viime talvena kävimme mm. Tietomaassa, Kärppä-pelissä ja metsäretkellä. Aivotreeniryhmässä tehdään erilaisia hahmottamista, keskittymistä, muistia ja päättelyä harjaannuttavia tehtäviä. Ryhmä kokoontuu viikoittain muistiyhdistyksellä. Aivotreeniryhmä maanantaisin klo Miesten klubitapaamiset tiistaisin klo Naisten klubitapaamiset keskiviikkoisin klo Klubitapaamiset, aivotreenit sekä vertaistapaamiset järjestetään muistiyhdistyksen tiloissa, Asemakatu 24. Lisätietoja: Ulla Kaikkonen p Marjut Kiviahde p Tervetuloa mukaan Kiinni Elämässä -toimintoihin! Vertaistapaamiset Kiinni elämässä -toiminta järjestää vertaistapaamisia työiässä muistisairauteen sairastuneen läheisille sekä nuorille ja aikuisille lapsille, joiden vanhemmalla on muistisairaus. Vertaistapaamisissa voi jakaa kokemuksia ja tunteita sekä saada tietoa muistisairauksien erityispiirteistä työiässä sekä palvelu- ja tukimuodoista. Syksyn 2018 vertaistapaamiset: Ti klo aikuisille lapsille Ke klo läheisille Ma klo nuorille (n v.) Kaikille yhteinen vertaistapaaminen pidetään ti klo Aiheena Käyttäytymisen muutokset muistisairauden edetessä. Aiheesta kertomassa ja keskustelemassa geriatri Riitta Leskinen. 12

13 Työikäisille muistisairauteen sairastuneille Luovaa ilmaisua Heittäytyminen, rohkeus, leikkimielisyys ja salliva ilmapiiri olivat lähtökohtina uudelle luovan ilmaisun ryhmälle, joka työikäistoiminnassa aloitettiin tammikuussa Toive tällaisesta toiminnasta tuli yhdeltä Kiinni Elämässä -toiminnassa jo mukana olevalta henkilöltä. Luovan ilmaisun ryhmässä on ollut joka kerralle oma teema, mm. tunteet, draama, ilo ja huumori, rohkeus ja itsemyötätunto, taide ja kosketus. Teemoja on käsitelty erilaisilla harjoituksilla yksin, pareittain ja ryhmissä. Suosituimpia harjoituksia ovat olleet pantomiimit. Heittäytyminen esittämään porukalla esim. eduskunnan täysistuntoa, muotinäytöstä tai olympialaisten palkintojenjakoa on ollut huikeaa. Ryhmässä on kirjoitettu runoja, räppejä, esitetty lauluja, liikuttu musiikin tahtiin ja näytelty. Luovan ilmaisun keinoilla voi käsitellä monenlaisia asioita. Kaikille puhuminen ei ole helppoa, mutta erilaisten harjoitusten ja tekemisen kautta asioita voi työstää eri tavalla. Monet luovaan ilmaisuun osallistuneet kokivat, että erilaiset harjoitukset ovat vapauttaneet hankalista tunteista. Improvisaatioharjoitukset ovat lisänneet rohkeutta arjen eri tilanteisiin ja jännittyneisyys on vähentynyt niin kehosta ja kuin mielestäkin. Mokaaminen on pelottanut, mutta ryhmässä nähtiin, että on hyvä mokata aina silloin tällöin. Ryhmässä vallinnut salliva ilmapiiri helpotti harjoituksiin heittäytymistä. Kaikkien ryhmäläisten mukaan parasta luovassa ilmaisussa on ollut se, että ryhmästä lähtiessä on aina hymy huulilla ja ryhmässä on saanut olla pois omasta sairastuneen roolista. Hyvä olo on kestänyt pitkään ja kotona on voinut muistella ryhmässä tapahtuneita juttuja. Toimintaan osallistuminen oli osalle jännittävää. Muutama toimintaan osallistunut kertoi miettineensä, uskaltaako ryhmään lähteä. Osallistuminen oli hyppäys pois omalta mukavuusalueelta. Kaikki kuitenkin kokivat, että toimintaan kannatti ehdottomasti tulla mukaan. Täällä luovuus on päässy esille, koska voi olla niin rennosti. Me voijaan tehä tosi hyviä juttuja ja oppia uutta, vaikka meillä onki tämä muistisairaus. Se yhessä tekemisen ilo tarttuu ja vertaisryhymään kuuluminen voimaannuttaa, ryhmäläiset kertoivat. Luova ilmaisu jatkuu syksyllä joka toinen torstai alkaen klo Huom! Muuttunut kelloaika! Kokoontuminen Kulttuuritalo Valveen ala-aulassa, Hallituskatu 7. Uusia ryhmäläisiä mahtuu mukaan! 13

14 Päivätoiminta Muistiparkki Kohtaamispaikka muistisairauteen sairastuneille työikäisille ja vastasairastuneille alle 80-vuotiaille oululaisille. Mitä Muistiparkki on: vertaistukea keskustelua ja rentoa yhdessäoloa muistia aktivoivaa toimintaa päivittäinen ulkoilulenkki lounaan yhteydessä ja liikuntaa vierailukäyntejä eri käyntikohteisiin, esim. museot ja näyttelyt Oulun kaupungin ostamaa päivätoimintapalvelua, jota Oulun Seudun Muistiyhdistys ry tuottaa. Toimintaan voi hakeutua hyvinvointikeskuksen hoitajan tai Oulun kaupungin palveluohjaajan lähetteellä. Yhteyttä voi myös ottaa suoraan Muistiparkkiin. Toimintamaksu 17,90 /päivä, sisältäen ohjatun toiminnan, lounaan Oulun palvelusäätiön palvelukeskuksessa sekä aamu- ja päiväkahvit. Päivätoimintaryhmät kokoontuvat arkipäivisin osoitteessa Isokatu 10, 2.krs. Saapuminen on helppoa esimerkiksi Onni-palvelulinjalla. Muistiparkilla on suuri merkitys minun arkeen, saa tulla tuttuun porukkaan. Jos on mielenpäällä asioita, voi tulla paikkaan missä saa vertaistukea. On järjestetty monipuolisesti tekemistä ja sillä lailla tulee vaihtelua. Kiinnostuitko? Lisätietoja antavat Muistiparkin ohjaajat: vastaava päivätoiminnanohjaaja Miia Kammonen, puh päivätoiminnanohjaaja Katja Komulainen, puh

15 15 Suvanto

16 Muistisairauteen sairastuneille Ryhmätoiminnan kuulumisia Muistiluotsi järjestää ryhmiä koko Pohjois-Pohjanmaan alueella. Oulun keskustan lisäksi ryhmiä on Limingassa, Iissä, Muhoksella, Virpiniemessä, Kiimingissä ja Kempeleessä. Ryhmissä on monipuolisesti vaihtoehtoja, osa ryhmistä toteutuu vuoden ympäri ja osa tietyn aikaa vuodesta. Yli 65-vuotiaille muistisairauteen sairastuneille ihmisille on tarjolla aivotreenejä, yhteisliikuntaa, musiikkia, luonnossa liikkumista, keilausta ja vertaistukea. Alla olevassa kuvassa näet Luonto lähellä -ryhmän toimintaa Virpiniemessä. Luonto lähellä - ryhmä toteutui nyt jo toista kertaa. Ryhmässä on hyödynnetty luontoa monipuolisesti. On esimerkiksi järjestetty olympialaiset, luontobingoa, vierailu Kiviniemen kalasatamassa, rentoutusta, luonnonmateriaalien arvailua tunto- ja hajuaistin avulla, paju-/puutöiden tekoa ja rentoa yhdessäoloa nuotiolla. Syksyn ryhmät käynnistyvät pian, muistathan ilmoittautua mukaan! Viime keväänä uusina ryhminä aloittivat eri paikkakuntien Ahaa! -aivotreeniryhmät yli 65-vuotiaille, ja ne ovatkin olleet kysyttyjä ja pidettyjä. Ryhmäläisille kynä-paperitehtävät ovat tuoneet mieleen kouluajat, mutta vain hauskalla tavalla. Tehtävät ovat sopivan haastavia ja samantapaisia tehtäviä ei tavallisesti tule arjessa tehtyä. Tehtäviä tehdään kannustavassa ilmapiirissä ja aina on mahdollista saada ohjaajan ja muiden ryhmäläisten tukea. Eräs ryhmäläinen totesi palautteessaan, että täällä ei tarvitse hävetä omaa sairautta. Voimavaraverstas Voimavaraverstas sisältää kaksi ryhmää. Toinen ryhmä on muistisairauteen sairastuneille ihmisille ja toinen heidän läheisilleen. Läheisenä voi olla esimerkiksi puoliso, sukulainen tai ystävä. Ryhmät kokoontuvat yhtä aikaa, mutta erikseen. Tule yksin tai yhdessä. Ryhmän teemat ovat monipuolisia. Pääset jakamaan kokemuksia, liikkumaan yhdessä, laittamaan ruokaa, rentoutumaan ja saamaan lisää tietoa. Otamme ryhmäläisten toiveet ja ajatukset huomioon ryhmäkertojen toteutuksessa. Keskiviikkoisin alkaen klo Lassintalon ruokasali 1. krs. (Myllytie 4) 10 kerran ryhmäkokonaisuus Ilmoittautuminen mennessä ryhmiä ohjaaville toimintaterapeuteille: Juulia Mourujärvi p / Kaisa Nurmi p

17 Muistisairauteen sairastuneille RYHMÄTOIMINTAA Lisätietoa ryhmätoiminnasta Juulia Mourujärveltä p OULU, Muistiyhdistys, Asemakatu 24 Musiikkiryhmä Maanantaisin klo Ryhmä aloittaa Lisätiedot ja ryhmään ilmoittautumiset toimintaterapeutti Maaret Meriläiselle p OULU, Lassintalo 4. krs., Myllytie 4 Voima- ja tasapainoryhmä Perjantaisin klo , aloitus pe Ryhmä on avoin muistisairauteen sairastuneille sekä läheisille. Tervetuloa ryhmään siis yksin tai yhdessä, mutta muistathan ilmoittautua. Ryhmää ohjaavat fysioterapeutti Minna Kangas ja toimintaterapeutti Juulia Mourujärvi. OULU, Oulun Keilahalli, Isokatu 97 Keilausryhmä Perjantaisin klo , aloitus pe Syksyn omavastuu hinta on 10 osallistujalta. Ryhmäkertoja on yhteensä 10. Ilmoittaudu Juulialle. LIMINKA, Seurakuntatalo, Pappilantie 6 Hyvän tuulen virtaryhmä muistisairauteen sairastuneille. Kokoontumiset omaisten ryhmän aikana viereisessä salissa. Maanantaisin klo II, Seurakuntatalo, Puistotie 3 Ryhmä muistisairauteen sairastuneille. Kokoontuu omaisten ryhmän aikana viereisessä salissa. Lisätietoja: Diakoniatyöntekijä Sanna Karppinen p Tiistaisin klo VIRPINIEMI, Luonto lähellä -ryhmä jatkuu. Torstaisin klo Ryhmän neljä viimeistä kertaa ovat Lisätietoja voit kysyä Juulialta. Ryhmässä treenataan monipuolisesti aivoja kynä-paperitehtävien avulla. Tehtävät tehdään ohjatusti rennossa ilmapiirissä. Ryhmät suunnattu yli 65-vuotiaille muistisairauteen sairastuneille ja muististaan huolestuneille. Ryhmiä ohjaavat Ahaa-aivotreeniohjaajat. OULU Kumppanuuskeskus, Konnari-tila (Kansankatu 53) Torstaisin klo Ajalla Ryhmää ohjaa Juulia Mourujärvi. KEMPELE Kokkokankaan seurakuntakeskus, Kissaojantie 12 Tiistaisin klo Ajalla Ryhmää ohjaa Soile Pakkanen, Pirjo Juujärvi ja Juulia Mourujärvi. KIIMINKI Senioritalo, Terveystie 3 Maanantaisin klo Ryhmää ohjaa Päivi Selin ja Kaisa Kuokka- Kangaskortet. Oulun, Kempeleen ja Kiimingin aivotreeniryhmiin ilmoittautuminen Juulialle p

18 Yhteistä toimintaa pariskunnille Lähelläsi-hanke on tarkoitettu pariskunnille, joista toisella puolisoista on muistisairaus. Hanke toimii pariskuntien arjen ja parisuhteen tukena sairauden eri vaiheissa. Kuluneena keväänä hankkeen toimintaan on osallistunut jo 47 pariskuntaa ja monia uusia tuttavuuksia ja ystävyyksiä on ehtinyt syntyä. Toisilta pariskunnilta saatu vertaistuki onkin hankkeen parasta antia. Kuva: Keskustelutilaisuus luopumisesta Lämsänjärven leirikeskuksessa yhteistyössä Karjasillan seurakunnan kanssa. Parisuhteen tukeminen muistisairauden kohdatessa on usein ammattihenkilöidenkin keskuudessa aika vähän huomioitu asia ja siksi hanke päätti järjestää keväällä Lähelläsi-seminaarin, joka oli tarkoitettu sekä ammattilaisille että pariskunnille. Seminaarin puhujina olivat hanketyöntekijöiden lisäksi mm. Ikäinstituutista psykologian tohtori Sirkkaliisa Heimonen sekä Kynnys ry:stä erityistason seksuaaliterapeutti Tanja Roth. Monien mielestä seminaarissa hienointa oli kahden pariskunnan haastatteluvideo, jossa tuotiin esiin ajatuksia yhteisestä arjesta ja parisuhteesta. Video löytyy muistiyhdistyksen OsmyTV -Youtubekanavalta nimellä Lähelläsi. Lämmin kiitos videosta Tertulle ja Matille sekä Inkerille ja Erkille. Lähelläsi-hankkeessa valmistui keväällä kaksi hienoa toimintaterapian opinnäytetyötä, joihin kannattaa tutustua. Toinen on Riikka Piiraisen ja Suvi Välijärven haastattelututkimus pariskuntien kokemuksista vuorovaikutuksesta ja sen muuttumisesta muistisairauden myötä. Opinnäytetyöllä on ihana nimi: Halaanks mä sua useammin kuin ennen? Opinnäytetyö löytyy netistä osoitteesta tuolla nimellä. Sen saa lainaan myös muistiyhdistykseltä. Toinen opinnäytetyö on Kaisa Koistisen ja Henna Hannin tekemä Yhdessä muistisairauden kanssa -opas pariskunnille silloin, kun toisella puolisoista on muistisairaus. Opas on tarkoitettu ensisijaisesti sairauden alkuvaiheeseen, mutta sieltä löytyy luettavaa ja tehtävää myös sairauden edetessä. Opasta saa muistiyhdistykseltä tai sen voi tulostaa maksutta muistiyhdistyksen nettisivuilta Pariskuntatoiminnan laajin kokonaisuus on ollut lähes vuoden kestävä Lähelläsi-kurssi, jossa on mukana kuusi pariskuntaa kerrallaan. Tämän vuoden kurssi alkoi helmikuussa ja on päässyt puoleen väliin. Aiheita ovat olleet mm. muuttuva vuorovaikutus, mielen hyvinvointi sekä voimavarat ja vahvuudet. Kurssista löytyy laajempi juttu syyskuussa julkaistavasta Muistilehdestä 3/2018. Kuva: Lähelläsi-seminaarissa oli noin 70 osallistujaa. 18 Kuva: Lähelläsi-kurssin kevään viimeisten kertojen teemat olivat merkityksellinen arki ja arjen turvallisuus. Syksyn 2018 aikana on mahdollisuus osallistua yhdessä monenlaiseen mukavaan toimintaan. Uutena aloittaa Hyvinvointia arkeen -toimintaterapiaryhmä sekä Marttojen kanssa yhteistyössä Ruokakurssi. Lisäksi alkaa yhteistyössä Muistiluotsin kanssa Voimaa ja tasapainoa -ryhmä, joka on avoin kaikille.

19 Yhteistä toimintaa pariskunnille Yhteistä ryhmätoimintaa pariskunnille, joista toisella puolisoista on muistisairaus Huom! Tilan ja tarjoilujen vuoksi ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen. Osaan ryhmistä mahtuu mukaan vain rajallinen määrä osallistujia. Lisätietoa kaikesta pariskuntatoiminnasta: Maaret Meriläinen p Minna Kangas p MUSIIKIN TAHTIIN -liikuntaryhmä Maanantaisin klo Kasarmin liikuntasalissa os. Upseerinkatu 4, Intiö. LAULA KANSSAIN -musiikkiryhmä maanantaisin klo muistiyhdistyksellä Musiikkiryhmään voi osallistua yhdessä tai yksin. HYVINVOINTIA ARKEEN -toimintaterapiaryhmä torstaisin klo muistiyhdistyksellä. Ryhmä kokoontuu yhteensä kahdeksan kertaa. Mukaan mahtuu viisi pariskuntaa. VOIMAA JA TASAPAINOA -ryhmä Lassintalon seniorikeskuksessa os. Myllytie 4, Tuira perjantaisin klo LÄNNÄRIT-asiantuntijaraati kokoontuu säännöllisesti (harvakseltaan) suunnittelemaan ja arvioimaan Lähelläsi-hankkeen toimintaa. Ensimmäinen tapaaminen muistiyhdistyksellä. Tilaa yhdelle uudelle pariskunnalle! LÄHELLÄSI-kurssi jatkuu syksyllä. Ensimmäinen tapaaminen Kurssin päätösloma Rokualla Huom! Kurssi on täynnä. Tule mukaan liikkumaan! Liikunnan hyödyt ovat monilla tutkimuksilla todetut ja suurimmalle osalle meistä hyvin tiedossa. Sanotaan, että liike on lääke ja sitä on tärkeä saada säännöllisin annoksin. Ikääntyminen ja aivosairaudet voivat tuoda haasteita liikkumiseen. Tällöin liikkumisen mahdollistuminen vaatii hieman suunnittelua, ehkä uusien liikuntamuotojen ja liikuntaa järjestävien tahojen löytymistä. Liikkuminen edistää mielen ja kehon hyvinvoinnin lisäksi aivoterveyttä. Esimerkiksi tanssi sekä erilaisten liikkeiden yhdistely sarjoiksi musiikin rytmissä virkistävät ja haastavat monipuolisesti aivoja vahvistaen hermosolujen välisiä yhteyksiä. Myös lihasvoimaharjoittelu, erityisesti alaraajojen isojen lihasten harjoittaminen, pitää huolta aivoista lisäten mm. uusien hermosolujen tuotantoa. Porukassa liikkuminen on mukavaa ja innostavaa. Ryhmään osallistuminen helpottaa liikunnan pitämistä säännöllisenä osana arkea. Samalla voi vaihtaa kuulumisia ja ajatuksia muiden osallistujien kanssa. Muistiyhdistyksen syyskaudella on mahdollisuus osallistua seuraaviin liikuntaryhmiin: Musiikin tahtiin -pariskuntien tanssillinen liikuntaryhmä maanantaisin klo Intiössä Kasarmin liikuntasalissa (Upseerinkatu 4) alkaen. Ilmoittautuminen / Minna Voimaa ja tasapainoa -liikuntaryhmä perjantaisin klo Tuirassa Lassintalon seniorikeskuksessa (Myllytie 4, 4.krs) alkaen. Ilmoittautuminen / Juulia 19

20 Yhteistä toimintaa pariskunnille Pariskuntatoiminnan SYYSSTARTTI Los Coyotes -ranchilla Muhoksella os. Suokyläntie 749. Perjantaina klo Ohjelmassa ruokailu, pariskuntatoiminnan kuulumiset sekä omien villin lännen taitojen leikkimielistä testaamista. Hinta 10 /henkilö sis. ohjelman ja ruokailun. Mikäli haluat lähteä mukaan yhteiskuljetuksella Oulusta, kyyti maksaa 5 /henkilö. Ilmoittautumiset mennessä Minna p PARISKUNTIEN SYYSRETKI ROKUALLE Yhden yön reissun aikana liikutaan luonnossa, käydään kylpylässä, nautitaan valmiista ruoasta ja huippuseurasta. Hinta 110 /henkilö sis. ohjelman, täysihoidon sekä edestakaiset matkat linjaautolla Oulusta Rokualle. Retkelle lähdetään Oulusta Ouluhallilta keskiviikkona klo 9, paluu torstaina n. klo 16. Matkalla mukana pariskuntatoiminnan työntekijät. Ilmoittaudu mennessä. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Minna p tai Maaret p YHTEINEN TUETTU MUISTILOMA KALAJOEN SANIFANISSA Irtaudu arjesta, nauti valmiista ruokapöydästä, lepää ja virkistäydy mukavassa seurassa. Loma on tarkoitettu muistisairaille ja läheisille. Läheinen voi olla muukin kuin oma puoliso. Loman omavastuuhinta on 100 /viikko per henkilö. Hintaan sisältyy majoitus kahden hengen huoneissa, täysihoito ja lomaohjelma. Lomalla mukana muistiyhdistyksen työntekijöitä. Lomalle haetaan MTLH:n lomakkeella mennessä. Lomakkeita saa netistä tai yhdistyksen toimistolta. Lisätietoa Juholta p Pariskuntien ruokakurssi kokoontuu kerran kuussa Marttalassa 19.9., ja Mukaan mahtuu viisi pariskuntaa. Kurssi järjestetään yhteistyössä Pohjois-Pohjanmaan Marttojen RAIMO-hankkeen kanssa. Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Maaret p

21 Omaiselle ja läheiselle Mielen hyvinvoinnin silta -ryhmä Omaisille tarkoitettu ryhmä, jonka tavoitteena on vahvistaa elämänmyönteistä ajattelua. Ryhmän kokoontumisajat perjantaisin viikon välein klo Syyskuu: Lokakuu: Marraskuu: Ryhmää ohjaa Maarit Lampela puh Innostu ruoanlaitosta! Uusia vinkkejä, hyvää ruokaa ja mukavaa seuraa MIESTEN RUOKAKURSSI Keskiviikko 5.9. klo Keskiviikko klo Keskiviikko klo Kurssi pidetään Marttalassa, Kajaaninkatu 36 Ilmoittautuminen p tai Kurssi on maksuton! TOIMINTAA MUISTISAIRAAN OMAISELLE JA LÄHEISELLE Muistisairaus koskettaa koko perhettä. Meillä on toimintaa myös läheisille. Tapaamisista saa vertaistukea, tietoa ja ohjausta. Tervetuloa mukaan! Omaisten illat. Keskustelua, tukea ja tietoa eri aiheista. Muistiyhdistyksellä joka kuukauden viimeinen maanantai klo Mahdollisuus ottaa muistisairauteen sairastunut läheinen mukaan. Lisätietoja antaa Paula Ylikulju puh Syksyn tapaamiset ovat Keskusteluryhmä omaisille, joiden muistisairauteen sairastunut läheinen on siirtynyt pitkäaikaishoitoon. Keskiviikkoisin muistiyhdistyksellä klo Syksyllä ryhmä kokoontuu Ryhmää ohjaa Tuovi Kiviniemi-Partanen. Lisätietoja p Oulun Seudun Muistiyhdistys esittäytyy järjestöpisteellä OYS:n Avohoitotalon ala-aulassa torstaina 6.9., torstaina ja keskiviikkona klo Tervetuloa porisemaan! Omaisten retki Haaparannan Ikeaan Hinta 20 /jäsen (25 ei-jäsenille). Hinta sisältää matkat ja ruokailun. Lähtö linja-autoasemalta klo 9.00, paluu n. klo Sitovat ilmoittautumiset mennessä Juholle puh tai Työikäisten läheisten vertaistapaamiset, katso s

22 Jäsenpalsta Elämän käännekohdassa Käännekohdat elämässä tulevat usein odottamatta, valmennuskurssi muutokseen on käymättä eikä vaikeaa asiaa ole haluttu pohtia. Kuluneen vuoden aikana tällainen käännekohta tapahtui minun elämässäni, kun 87-vuotias mieheni Jorma muutti kotoa palvelukotiin. Jouduin kokemaan, miten minulle elämäni tärkein asia sai todellisen merkityksen vasta sitten kun olin sen menettänyt. Kim Lönnholm laulaa: Minä olen miettinyt sinua paljon, paljon enemmän kuin ketään muuta. Kaipuuta polttavaa olen tuntenut kylmin illoin, miettinyt sinua silloin, enemmän kuin muita. Näin se menee. Olin Jorman omaishoitajana noin seitsemän vuoden ajan. Näiden vuosien aikana teimme kaiken mahdollisen hidastaaksemme sairauden etenemistä. Mutta kun Jorman hankalat käytösoireet pahenivat en minä aina jaksanut tai ymmärtänyt tehdä asioita Jorman toivomalla tavalla. Minä olinkin hänen mielestään jatkuvasti hankala. Olin turhautunut, katkera ja pettynyt, tunteet myllersivät. Käyttäydyimme toisiamme kohtaan monesti sopimattomasti. Olin tästä murheellinen ja muistelin yhteistä pitkää, 62 vuotta kestänyttä hyvää ja rikasta elämää. Miten tähän oli tultu, näinkö tämä päättyy, itkeskelin. Eihän tämän näin pitänyt mennä. Korinttolaiskirjeen 13. lukukin kävi mielessäni: Rakkaus on kärsivällinen, rakkaus on lempeä.... Minä en ollut kärsivällinen enkä aina lempeäkään, katkeroiduin ja ajattelin kärsimääni vääryyttä. Kaiken se kestää, kaiken se uskoo, kaikessa toivoo, kaiken se kärsii. En kestänyt, enkä uskonut, toivonikin menetin, kärsin paljon. meille hyvä ratkaisu. Tuli eteen monia ongelmia. Jaksamiseen ja negatiivisten tunteiden käsittelemiseen sain hyviä neuvoja monelta taholta, mutta tässä asiassa olin aina yksin. Vähitellen mieli muuttui. Tajusin itse, että minulla on ihminen, jota voin ikävöidä, ja on ihminen, joka ikävöi minua. Oli onnea saada ikävöidä mieluisella tavalla. Tämä vahva tunne kannatteli yli huonojen hetkien. Herkistyin vanhoja valokuvia yksin katsellessani ja muistellessani yhteisiä hiihtoretkiämme, puuhastelua mökillä, saunailtojamme ja elämää lasten ja lastenlasten kanssa. Ymmärsin olla kiitollinen kaikesta. Jorman sairaus etenee varsin hitaasti. Vaikka hän ei kotiaan enää muistakaan, hän silloin tällöin ilmaisee minulle huolensa minun pärjäämisestäni yksin kotitalossamme. Minua hänen huolenpitonsa liikuttaa. Uskon tehneeni oikein, minun täytyi luopua elämäni tärkeimmästä ihmisestä ja hyväksyä se tosiasia, että hän saa nyt hoivakodissa parempaa hoivaa ja huomiota, kuin mitä minä hänelle jaksoin ja osasin kotona antaa. Totean lopuksi, että toisin kuin pelkäsin, vaikeat vuodet eivät jättäneet pysyviä haavoja suhteeseemme, ei oikea rakkaus mihinkään katoa. Tapaamisessamme on aina hellyyttä ja positiivista tunnetta. Lola Saloranta, 82 v. Jorma ei viihtynyt palvelukodissa. Minulle tämä oli pettymys, sillä muuttoa valmisteltiin harkiten ja olin kuvitellut, että tehostettu palveluasuminen olisi 22

23 Jäsenpalsta Maailma ei lopu diagnoosiin Salme ja Kosti Tanninen ovat iiläinen pariskunta. Salme on kotoisin Pudasjärveltä ja Kosti Yli-Iistä, mutta työn perässä he ajautuivat aikoinaan Iihin ja ovat siellä kovasti viihtyneet. Kostin muistisairaus alkoi hiipien, kuten muistisairaudet usein tekevät. Uusien asioiden muistaminen vaikeutui, vaikka vanhat asiat kyllä tulivat mieleen. Muistitutkimuksiin lähteminen tuntui luontevalta, sillä Kosti ja Salme halusivat molemmat tietää, mistä oireet johtuvat. Muistisairaus todettiin neljä vuotta sitten. Tanniset saivat pian diagnoosin jälkeen mahdollisuuden osallistua OYS:n järjestämälle ensitietokurssille. Jälkeenpäin ajateltuna se oli erittäin hyvä, vaikka etukäteen mietitytti. Kurssilta sai tuttuja, joiden kanssa vieläkin tulee pidettyä yhteyttä. Kurssilla he kuulivat myös ensimmäistä kertaa muistiyhdistyksestä. He päättivät liittyä yhdistykseen saman tien. Liittymisen tärkeimmät syyt olivat vertaistuki sekä toiminnat, jotka kuulostivat ihan heille sopivilta. Etenkin retket houkuttelivat, sillä Salme on ollut aina ahkera tapahtumien järjestäjä Kostin toimiessa apuna ja tuntui mukavalta, että voisi osallistua joskus myös valmiille. Yhdistyksen järjestämä viikon matka Torremolinokseen Espanjaan oli mielenkiintoinen kokemus. Myös kotimaan retket ovat virkistäneet. Kattavin kokonaisuus on kuitenkin ollut pariskunnille tarkoitettu Lähelläsi-kurssi, johon Tanniset osallistuivat vuonna Heidän mielestään kurssi oli vapauttava kokemus, jonka aikana turhat pelot ja huolet hälvenivät. Oppi elämään enemmän tässä hetkessä. Tanniset jatkoivat keskustelua kurssin teemoista myös kokoontumisten jälkeen. He muistuttavat, että avoimuus sekä puolisoiden että ystävien ja sukulaisten kesken on tärkeää. Kun puhuu sairaudesta, se auttaa toisia ihmisiä kohtaamaan ja pitämään yhteyttä yllä. Kuusi pariskuntaa, jotka kurssille osallistuivat ovat tavanneet myös kurssin päätyttyä. Tämä haastattelukin tehtiin Iissä, jonne Salme ja Kosti olivat kutsuneet kurssilaiset kylään. Uutena toimintana Tanniset aloittavat syksyllä Lännärit, joka on yhdistyksen pariskuntatoiminnan eräänlainen ohjausryhmä. Lännärit suunnittelevat ja arvioivat toimintaa yhdessä Lähelläsihankkeen työntekijöiden kanssa. Terveisinä toisille muistisairauden kohdanneille Salme ja Kosti haluavat sanoa, ettei maailma lopu diagnoosin saamiseen. Muistisairauden kanssa voi elää hyvää elämää ja tehdä monenlaisia asioita. Tietenkin monesti harmittaa ja suututtaakin, mutta niistä pääsee yli. Tärkeintä on hyväksyä sairaus osaksi elämää. Vastaan ei auta pullikoida. Mielen virkistykseksi kannattaa lähteä mukaan monenlaisiin juttuihin ja kokeilla ihan uuttakin. Ei kannata lopettaa itselle mukavien asioiden tekemistä. Jos ei joku harrastus onnistu samalla tavalla kuin ennen, voi miettiä miten sitä muuttamalla voisi vielä jatkaa. Esimerkiksi matkustaminen kahdestaan voi tuntua pelottavalta, mutta porukalla sekin onnistuu. Tai jos viikon reissu on liian pitkä, voi olla matkalla pari päivää. Ja kannattaa liittyä muistiyhdistykseen, sillä siellä on tavattu ihania ihmisiä! 23

24 Yleisötilaisuudet Pohjois-Pohjanmaan liikunta ry:n kanssa yhteistyössä toteutettu Muisti- ja liikuntakiertue jatkuu syksyllä. Kiertueella kerrotaan muistista, liikkumisen ilosta ja sen vaikutuksesta muistiin. Lisäksi on mahdollisuus tehdä kehonkoostumusmittaus. Syksyn kiertueen aikataulu: Ke VAALA, tori klo klo , MUHOS, tori klo Pe TAIVALKOSKI, Elomarkkinat klo Ke OULU, Rotuaari klo La TYRNÄVÄ, Pottumarkkinat klo Syksyn 2018 muistikahvilat Muhos, päiväkeskuksen takkahuone, Töllintie 3, Ma 3.9., 1.10, 5.11 klo Liminka, Limingan kirjasto, Liminganraitti 5 to 30.8., 27.9., , klo Tyrnävä, seurakuntatalo, Mankilantie 1 to 6.9., , klo Haukipudas, seurakuntakeskus, Kirkkotie 10, ti 18.9., , klo Pudasjärvi, Puikkari, Tuulimyllyntie 4 ti 11.9., 9.10., klo Utajärvi, hyvinvointitalo, Kirkkotie 32 ti 25.9., , klo Kempele, Ilonpisara, Tiilitie 1 ke 26.9., , klo Oulu, Muistiyhdistyksen tilat, Asemakatu 24 pe 7.9., 5.10., klo Tervetuloa! Kaikille avoin ja maksuton HYVINVOINNIN ILTAKOULU Hyvän mielen talolla os. Kauppurienkatu 23, Oulu Toivoa unelmista to klo kuntoutussuunnittelijat Sanna Hyry ja Tarja Tikkanen, Mielenterveyden keskusliitto Keho kunnossa, mieli mallillaan ke klo omaistyöntekijä Piia Saraspää, Hyvän mielen talo Luovuus ja ilo hyvinvoinnin lähteenä ke klo toimintaterapeutti Maaret Meriläinen ja sosionomi Ulla Kaikkonen, Oulun Seudun Muistiyhdistys Ei ennakkoilmoittautumista, tilaan mahtuu 50 osallistujaa. Järj. Mielenterveyden keskusliitto ja Oulun Seudun Muistiyhdistys 24

25 Yleisötilaisuudet Kaikille avoimet ja maksuttomat YLEISÖLUENTOTILAISUUDET Iäkkäiden ja muistisairaiden arjen turvallisuus Torstaina klo Keskustan seurakuntatalo, Isokatu 17 Tarja Ojala, DI, OTE Osallistava Turvallisuus Erityisryhmille -hanke Järj. Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsi Muistiongelmia pitäisikö olla huolissaan? Maanantaina klo Valkea, 4.krs kokoustilat, Isokatu 25 Johanna Krüger, neurologi Kahvit sadalle ensimmäiselle klo alk. Järj. Nutricia Medical Oy Vahvistamista vai vaimentamista? Torstaina klo Pääkirjaston Pakkalan sali, Kaarlenväylä 3 Sirpa Remahl, muistiasiantuntija, sh Järj. Oulun Seudun Muistiyhdistys Uni, unettomuus ja työkyky Keskiviikkona klo Keskustan seurakuntatalo, Isokatu 17 Henri Tuomilehto, unilääkäri Tarjoilu ilmoittautuneille klo 17 alkaen (jukka.koutaniemi@ely-keskus.fi) Järj. Aivosilta-hanke ja Lapin ELY-keskus Yritykset kehittämispolulle -hanke Muistisairaudet työiässä Maanantaina klo Pääkirjaston Pakkalan sali, Kaarlenväylä 3 Johanna Krüger, neurologi Järj. Kiinni Elämässä työikäistoiminta Tervetuloa! Muistitanssit Oulunsuun pirtillä os.pirtintie 8, Oulu Maailman Alzheimer -päivänä pe klo Ilmainen sisäänpääsy. Myynnissä arpoja sekä pientä syötävää ja juotavaa. Tuotto muistiyhdistyksen jäsentoimintaan. Livemusiikkia! Osmo Kaverin 75-vuotisjuhlakonsertti Lauantaina klo 14 Kokkokankaan seurakuntakeskuksessa (Kissanojantie 12, Kempele) Esiintymässä myös mm. Aki Alamikkotervo, Oulun Fröökynät, Ynnin mieskuoro sekä Tervakaupungin puhaltajat. Osa tuotoista lahjoitetaan Oulun Seudun Muistiyhdistyksessä tehtävälle työlle. Käsiohjelma 10 Kari Tapion laulunäytelmä 15 kesää Madetojan salissa pe klo Näytelmä kestää 2h (sis. väliajan). Kari Tapion tunnetut kappaleet tangokuninkaallisten esittämänä ja liveorkesterin säestämänä. Rajattu määrä lippuja saatavilla muistiyhdistykseltä! Lipun hinta 30 /henkilö. Runohetki Tule viihtymään runoiltapäivään Muistiyhdistykselle torstaina klo Halutessasi voit tuoda lempirunosi. Tilaisuudessa kahvitarjoilu. Tervetuloa! 25

26 Yleisötilaisuudet YHTEISLAULUTILAISUUDET MUISTIYHDISTYKSELLÄ maanantaina klo Hengelliset laulut maanantaina klo Joululaulut Joululaulujen yhteydessä glögitarjoilu ja pientä jouluista myytävää. Tervetuloa! Perinteinen jäsenten puurojuhla ILOSIA AIKOJA, MIELENSÄPAHOITTAJA Muistiviikolla torstaina Elokuvateatteri Star, Kalliotie 6 Näytös alkaa klo 14 (kahvitarjoilu klo 13) Elokuvan hinta jäsenille 9 ja ei-jäsenille 11. Hinta sisältää elokuvalipun ja kahvitarjoilun ennen näytöstä. Ilmoittautuminen pe mennessä toimistolle p To klo Oulunsuun Pirtillä, Pirtintie 8. Hinta 5 (sis. tarjoilun, ohjelman ja arvan). Ilmoittautumiset ja maksut mennessä p / Toimisto 26

27 27 Souvenaid

28 Valtakunnallinen Muistiviikko Muistiystävällisiä tekoja La klo Tunteiden taival Osmo Kaverin konsertti Kokkokankaan srk-talolla, lisätietoja s. 25 La Su Elä ja nauti 50+ -messut Ouluhallilla Ma klo 17 Yleisöluento, Valkea 4.krs kokoustilat Muistiongelmia pitäisikö olla huolissaan? Neurologi Johanna Krüger, järjestäjänä Nutricia Medical Oy Ti klo Avoimet ovet Muistiyhdistyksellä os. Asemakatu 24 Ke Muistiyhdistys tavattavissa Muistiyhdistyksen työntekijät tavattavissa Hyvinvointikeskuksissa Tuirassa ja Kiimingissä klo , Kaupunginsairaalassa klo sekä Eikka-bussin luona Rotuaarilla klo To klo 13 Muistimessu Kempeleen Pyhän Kolminaisuuden kirkossa To klo 14 Ilosia aikoja Mielensäpahoittaja (kahvitarjoilu klo 13 alkaen) Elokuvateatteri Star (Kalliotie 6, Oulu), lisätietoja s. 26 To klo 17 Hyvinvoinnin iltakoulu Toivoa unelmista Katso lisätiedot s. 24 Pe klo Maailman Alzheimer-päivä Muistitanssit Oulunsuun Pirtillä, Pirtintie 8 Su klo 10 Muistimessut Kiimingin ja Limingan kirkoissa Lämpimästi tervetuloa Muistiviikon tapahtumiin!