Suunnistava UUSIMAA 2013

Transkriptio

1 Suunnistava UUSIMAA 2013

2 Houkutteleva kunto- ja terveysliikuntalaji Lähes 20 seuraa tai seurayhtymää järjestää kuntorastitapahtumia Uudellamaalla seitsemän kuukauden aikana huhtikuusta lokakuun lopulle. Tapahtumia on lähes 400 kappaletta eli 10 % kaikista maassamme järjestettävistä kuntosuunnistuksista. Tänä vuonna kalenterin nettiversioon fi tulevat tapahtumapaikkojen karttalinkit opastuksen parantamiseksi. Viime vuonna suunnistavan Uudenmaan seuroissa kirjattiin yli suoritusta, mikä on 13 % enemmän kuin edellisenä vuonna ja 20 % koko maan suorituksista. Monen seuran järjestämät aikuisten suunnistuskoulut, Jukola-koulut, ovat ainakin osaltaan vaikuttaneet suosion kasvuun. Ensi kesän Jämsä -Jukola, Jukolan ja Venlojen viestit viikkoa ennen Juhannusta Jämsässä, on jälleen haastava tavoite myös yritysten ja yhteisöjen harrastaja-joukkueille. Kuntorastit tarjoavat mielekkään tavan taitokestävyyslajin harjoitteluun ennen Jukolaa ja myös sen jälkeen alueen erilaisissa maastoissa. Maailman terveysjärjestön, WHO:n määritelmän mukaan terveys on täydellisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila. Suunnistuksessa on fyysisten haasteiden lisäksi psyykkisiä ja sosiaalisia ulottuvuuksia. Suunnistus suunnistus vaatii tiivistä, keskittynyttä ajatustoimintaa ja toisaalta tarjoaa runsaasti ympäristön virikkeitä. Terveyttä edistävän liikunnan pitää sisältää sekä kestävyystyyppistä että lihaskuntoa ja kehonhallintaa ylläpitävää liikkumista. Suunnistus on terveyttä edistävää. Niin sydän, lihakset kuin keuhkotkin saavat mukavasti töitä. Pehmeä alusta maastossa on nivelystävällistä. Liikkuminen luonnossa myös virkistää. Urheilun harrastajan, myös kuntosuunnistajan, tulee harjoitella nousujohteisesti ja pitää huolta myös lihaskunnosta. Hyvä tasapaino ja lihaskunto vähentävät vammautumisriskiä. Pitää muistaa päivittäinen venyttely ja lihashuolto sekä alkuverryttely varsinkin ennen suunnistussuoritusta. Metsässä on suositeltavaa käyttää kunnollisia juoksu- ja suunnistusjalkineita ja säärisuojia. Silmävammoja voi ehkäistä käyttämällä suojalaseja. Suunnistaessa sattuu joskus tapaturmia, jotka ovat usein lieviä, eivätkä aiheuta suurta haittaa toimintakyvylle. Yleisimpiä ovat rakot, hiertymät, ruhjeet ja haavat. Vakavammista vammoista tyypillisiä ovat nilkan nyrjähdykset ja polven venähdykset. Suunnistajan tyypilliset rasitusvammat ovat samankaltaisia kuin kestävyysjuoksijoilla. Tavallisimmin rasitusvamman kohde on polvi tai akillesjänne. Voimassa oleva tapaturmavakuutus korvaa myös suunnistaessa sattuneet tapaturmat. Suunnistuksen kilpailulisenssi, joka nyt myönnetään 80 ikävuoteen asti, korvaa myös kuntosuunnistuksissa sattuneet tapaturmat. Jokaisen suunnistajan velvollisuus on auttaa loukkaantunutta. Kuntorastien järjestäjältä löytyy aina ensiapuvälineitä ja tapahtumakohtainen turvallisuussuunnitelma. Kaikille kuntoilijoille, asiakkaillemme, toivotan oivalluksia ja onnistumisia tänäkin kuntorastikautena. - Suunnistava Uusimaa, Vesa Tervo, puheenjohtaja Suunnistava UUSIMAA ALUEKALENTERI Toimitus: Jorma Helin Vesa Tervo Reimo Uljas Tiina Moisander Tenho Eteläinen Pekka Väisänen Ulkoasu ja taitto: Kirsi-Marja Slotte Kuvat: Jorma Helin Kirsi-Marja Slotte Kannen kuva: Alueviestin lähtö 2012 Jorma Helin SISÄLTÖ Lukijalle Sisältö Suomen Suunnistusliitto SU:n hallitus Seurojen yhteyshenkilöt Alueen nuorisosuunnistus Nuorten sarjasuunnistus Kuntosuunnistuskalenteri Kuntosuunnistuksen ympäristöohje Kuntosuunnistusten pelastussuunnitelman ohje Aluemestaruuskilpailukutsut Aluemestaruuskilpailut Aluemestaruussarjat Uudenmaan kansalliset 2013 Alueellinen valmennus Radiokatu 20, SLU Puh. keskus: , toimisto: info@suunnistusliitto.fi internet:

3 Suunnistava UUSIMAA Puheenjohtaja, Vesa Tervo, Rajamäen Rykmentti Koivulankatu 6 B 11, Hyvinkää, puheenjohtaja@suunnistavauusimaa.fi Sihteeri, tiedotus Pauli Juutilainen, Keravan Urheilijat Ullantorppa 2 B 65, Espoo, sihteeri@suunnistavauusimaa.fi Hallitus 2013 hallitus@suunnistavauusimaa.fi Talousohjaaja, varapuheenjohtaja, Reimo Uljas, Helsingin Suunnistajat Ripusuontie 90, Helsinki, talous@suunnistavauusimaa.fi Harrastesuunnistus, Jorma Helin, Rasti-Jyry Sarvitie 10, Kirkkonummi, harraste@suunnistavauusimaa.fi Karttavalvoja, Markku Virtanen, Espoon Akilles Huissanmäenkuja 22, Nahkela, kartta@suunnistavauusimaa.fi Kilpailuohjaaja, Tenho Eteläinen, Porvoon Urheilijat Lohentie 11 A2, Porvoo, kilpailu@suunnistavauusimaa.fi Nuoriso-ohjaaja, Tiina Moisander, Rasti-Vihti Kylänevankuja 5, Helsinki, nuoriso@suunnistavauusimaa.fi Valmennusohjaaja, Pekka Väisänen, Helsingin Suunnistajat Yökkösentie 4, Vantaa, valmennus@suunnistavauusimaa.fi Koulutusohjaaja, avoin Muut toimihenkilöt Suunnistavan Uudenmaan kotisivujen ylläpitoryhmä Lauri Laine, Perttu Sorsa, Lauri Sorsa webmaster@suunnistavauusimaa.fi Pankkitili: FI Seurojen yhteyshenkilöt Askolan Urheilijat Yhdyshenkilö, Nuoriso: Pertti Tuomi Veistäjäntie 3 B, Mäntsälä pertti.tuomi@kerava.fi Kuntosuunnistus: Harry Andersson Kakkurinkierto 88, Mäntsälä harry.andersson@teliasonera.com Espoon Akilles Yhdyshenkilö: Anu Salokangas Lehtikaskentie 4 a C4, Espoo anu.salokangas@espoonakilles.fi Nuoriso: Hannu Numminen Ristiniementie 16 A 4, Espoo hannu.numminen@espoonakilles.fi Kuntosuunnistus: Kalle Poikonen Ruorimiehenkatu 3 A 7, Espoo kalle.poikonen@espoonakilles.fi Kartat: Hannu Mattila Meteorinkatu 4 C 51, ESPOO hannu1mattila@espoonakilles.fi www sivut: Espoon Suunta Yhdyshenkilö: Marco Halén Hopeakuja 7, Espoo pj@espoonsuunta.fi Nuoriso: Erno Puupponen Puutarhurintie 5 B 9, Espoo nuoriso@espoonsuunta.fi Kartat: Matti Toivonen kartat@espoonsuunta.fi www sivut: Fiskarin Urheilijat -47 Yhdyshenkilö: Jaana Bäck Rälssitie 30, Pohjankuru jaana.back@helsinki.fi Nuoriso: Aki Viitanen Voudinkuja 6, Bollsta aki.viitanen@gmail.com Kuntosuunnistus: Rami Heikkonen Bollstadintie 8 C 22, Pohjankuru rami.heikkonen@suomi24.fi Kartat: Pasi Rantanen pasi.rantanen@kaavoitus.info www sivut: Helsingin Kisailijat Yhdyshenkilö: Mauri Hankonen Kaarikuja 1 M 99, Helsinki kmhankon@gmail.com Kuntosuunnistus ja kartat: Seppo Niemi Lepolantie 87, Helsinki seppo.t.niemi@kolumbus.fi Helsingin Poliisi - Voimailijat Yhdyshenkilö: Jari Ohrankämmen jari.ohrankammen@nordea.com Kuntosuunnistus: Kari Saari kari.saari@kemira.com Kartat: Tuomo Kauppinen tuomo.kauppinen@poliisi.fi www sivut: Helsingin Suunnistajat Yhdyshenkilö: Karin Rantamäki Tiklinkuja 8 B 3, Espoo karin.rantamaki@helsinginsuunnistajat.fi 4 5

4 Nuoriso: Jouko Lahtinen Porttitie 19, Espoo Kuntosuunnistus, kartat: Maija Salmi Tunturikatu 3 A 2, Helsinki Synnöve Miettinen Torivoudintie 8 D 31, Helsinki synnove.miettinen@helsinginsuunnistajat.fi www sivut: Helsingin Työväen Hiihtäjät Yhdyshenkilö: Mika Kaven Metsämaantie 39, Espoo mika.kaven@mil.fi www sivut: Helsingin Varuskunnan Urheilijat Yhdyshenkilö: Marko Korpela Maanpuolustuskorkeakoulu PL 7, Helsinki marko.korpela@mil.fi Hiidenkiertäjät Yhdyshenkilö: Kaisa Halme kaisa.halme@pp.inet.fi Nuoriso: Outi Reitmaa oreitmaa@yahoo.com Kuntosuunnistus: Mauri Toppari mauri.toppari@dnainternet.net Kartat: Arvo Paulin arvo.paulin@2me.fi www sivut: Hyvinkään Rasti Yhdyshenkilö: Mia Borgenström Kirjailijantie 5, Hyvinkää mia.borgenstrom@hyvinkaanrasti.fi Nuoriso: Esa Vesterinen esa.vesterinen@omnitele.fi Kuntosuunnistus: Kenneth Reinikka Valtakatu 26, Hyvinkää kenneth.reinikka@fimnet.fi Kartat: Mikko Norrbacka mikko.norrbacka@phnet.fi www sivut: IBM Sport Club Yhdyshenkilö: Raimo Hynynen PL 265, Helsinki raimo.hynynen@fi.ibm.com Järvenpään Palo Yhdyshenkilö: Petri Heikkilä petri1.heikkila@kolumbus.fi Kuntosuunnistus: Lasse Kervinen lasse.kervinen@elisanet.fi Kartat: Tauno Suominen tauno.suominen@saunalahti.fi Karjaan Ura Yhdyshenkilö: Marja-Liisa Lehto Mäntynummenkuja 4 A 11, Karjaa marja-liisa.lehto@2me.fi Kuntosuunnistus: Tarja Pääkkönen Kalliolaaksonkuja 12, Karjaa tarja.paakkonen@2me.fi Kartat: Markku Lehto markku.lehto@2me.fi www sivut: Karkki - Rasti Yhdyshenkilö: Henri Fäldt Saarlammentie 22, Ikkala henri.faldt@kolumbus.fi Nuoriso: Ilpo Pasanen Tonttumäentie 31, Karkkila ilpo.pasanen@kolumbus.fi Kuntosuunnistus: Rauno Autio Tammelantie 8 A 9, Karkkila rauskieppi@suomi24.fi Kartat: Tapani Valonen tapani.valonen@elisanet.fi www sivut: Keimolan Kaiku Kuntosuunnistus: Tapani Pääskynen Muskettikuja 9, Vantaa tapani.paaskynen@luukku.com www sivut: Keravan Urheilijat Yhdyshenkilö: Timo Sirola Vipusentie 1, Kerava timo.sirola@gmail.com Nuoriso: Kari Hakuli kari.a.hakuli@kotiportti.fi Kuntosuunnistus: Juhani Juutilainen Karhunkatu 24, Kerava juhani.juutilainen@kolumbus.fi Kartat: Jani Seppälä jani.seppala@kotikone.fi www sivut: Leppävaaran Sisu Yhdyshenkilö, nuoriso: Erkki Jokela Pohjois-Huhmarintie 72, Tervalampi , erkki.jokela@espoo.fi Kuntosuunnistus: Eero Leppäkorpi Kirjurinkuja 1 A 3, Espoo eero.leppakorpi@welho.com Kartat: Timo Ikola Tuovintie 20 b, Vantaa timo.ikola@kolumbus.fi www sivut: Lynx Yhdyshenkilö: Pekka Rehn pekka.rehn@gmail.com Nuoriso: Kai Hilo kai.hilo@luukku.com Kuntosuunnistus: Mika Raitola mraitola@gmail.com Kartat: Petteri Lauronen petteri_lauronen@hotmail.com www sivut: Länsi-Uudenmaan Suunnistajat Yhdyshenkilö, kartat: Risto Lindahl PL 77, Lohja , lus.vno@dnainternet.net www sivut: Mellunkylän Kontio Yhdyshenkilö: Väinö Leinonen vainotus@gmail.com Mesikämmenet Yhdyshenkilö: Tuomo Romula Paloheinäntie 32 B 1, Helsinki tuomo.romula@elisanet.fi Nuoriso: Kalle Tolonen Hyljeveneentie 1-3 i 18, Espoo kalle.tolonen@kolumbus.fi Kuntosuunnistus: Eino Pohjola Harmaapaadentie 9 B 1, Helsinki eino.pohjola@luukku.com Kartat: Tapio Reijula tapio.reijula@elisanet.fi www sivut: Mäntsälän Urheilijat Yhdyshenkilö: Jaana Rautelin Eerikinpolku 4, Mäntsälä 6 7

5 Nuoriso: Kristiina Mäkinen Vuotavantie 324, Mäntsälä Kuntosuunnistus: Pekka Peltonen Halkiantie 718, Haarajoki Kartat: Heikki Saarinen Metsämattilantie 2, Sääksjärvi www sivut: Otaniemen Jyllääjät Yhdyshenkilö: Markku Huotari Vanhempientie 5 K 23, Helsinki houtari@kolumbus.fi www sivut: Pihkaniskat Yhdyshenkilö: Päivi Luoma Maskuntie 4, Helsinki, puheenjoht@pihkaniskat.fi Nuoriso: Heikki Hulkkonen nuoriso@pihkaniskat.fi Kuntosuunnistus: Tuula Ahokainen kuntosuunnistus@pihkaniskat.fi Kartat: Pekka Rytkönen kartta@pihkaniskat.fi www sivut: Pitäjämäen Tarmo Yhdyshenkilö: Henry Haglund Hopeatie 1 A, Espoo henry.haglund@haglundnetworks.fi www sivut: Porvoon Urheilijat Yhdyshenkilö, kartat: Eero Hyvönen Kellaritie 3, Porvoo hyvoneer@gmail.com Nuoriso: Henrik Jarolf henrik.jarolf@gmail.com Kuntosuunnistus: Jukka Toikkanen Wadenströminkuja 13, Porvoo jukka.toikkanen@kolumbus.fi www sivut: Rajamäen Rykmentti Yhdyshenkilö: Ismo Turunen ismo.t@saunalahti.fi Nuoriso: Anne Laajaniemi laajaniemi@elisanet.fi Kuntosuunnistus: Jarmo Hyvönen jarmo.hyvonen@kolumbus.fi Kartat: Ari Enroth ari.enroth@proagria.fi www sivut: Rasti - Jyry Yhdyshenkilö: Jorma Helin Sarvitie 10, Kirkkonummi jorma.helin@kotiportti.fi Nuoriso: Aino Leppänen Ripusuontie 54, Helsinki aino.leppanen@kolumbus.fi Kuntosuunnistus: Pentti Nykänen Ukonkivenpolku 2 D Vantaa pentti.nyk@kolumbus.fi Kartat: Reijo Seitajoki r.seitajoki@gmail.com www sivut: Raisu Lumous Yhdyshenkilö: Markku Ijas Nummelantie 1 B, Kellokoski markku.ijas@kolumbus.fi www sivut: Rasti Vihti Yhdyshenkilö: Jouni Moisander santerit@saunalahti.fi Nuoriso: Leena Seppälä leena.moisander@gmail.com Kuntosuunnistus: Matti Mäkilä matti.makila@kolumbus.fi Kartat: Jouni Moisander santerit@saunalahti.fi www sivut: Rastihaukat Yhdyshenkilö: Mikkko Mäkelä Vaahtorinne 4 C 48, Vantaa sihteeri@rastihaukat.fi Nuoriso: Hanna TalviOja Omenamäenkatu 9, Helsinki nuoriso@rastihaukat.fi Kuntosuunnistus: Hannu Kauppinen Karhusuontie 59 af, Helsinki itarastit@rastihaukat.fi Kartat: Pertti Sorri Kiertotähdenpolku 2 as Helsinki kartta@rastihaukat.fi www sivut: Riihimäen Suunnistajat Yhdyshenkilö: Anja Mäkelä Urheilukentäntie 12 A 5, Ryttylä anja.makela@saunalahti.fi Kuntosuunnistus: Jussi Kosenius jussi.kosenius@gmail.com Kartat: Esa Ojapalo esa.ojapalo@konecranes.com www sivut: Suunta Veikot Yhdyshenkilö: Rami Helander Lustbackantie 2 a 6, Kirkkonummi , rami.helander@mil.fi www sivut: Tuomarilan Urheilijat Yhdyshenkilö: Matti Leikas Hyljekaari 1 G, Espoo , ml.leikas@kolumbus.fi www sivut: Tuusulan Voima - Veikot Yhdyshenkilö: Mikko Saleva salevam@gmail.com Nuoriso: Samuli Seppälä Valjaskuja 1, Tuusula , samuli.seppala@nsn.com Kuntosuunnistus: Mikko Saleva salevam@gmail.com Kartat: Petri Tonteri , petri.tonteri@elisanet.fi www sivut: XYZ Yhdyshenkilö: Seppo Terävä Eskolantie 10 C 50, Helsinki , seppote@gmail.com Kuntosuunnistus: Ville Asikainen Piispanmäenkuja 2 A 3, Espoo villeasi@kolumbus.fi Seurat, joista ei tullut tietoa määräpäivään mennessä! Backaksen Isku Helsingin Metsänkävijät Järvenpään Isku OK Flygpojkarna Tapanilan Tarmo 8 9

6 Alueen nuorisosuunnistus Seurojen nuorisotoiminta Monet seurat järjestävät lapsille ja nuorille toimintaa ympäri vuoden. Suunnistuskoulut ja muut väylät harrastuksen aloittamiseen ja taitojen hiomiseen starttaavat usein heti kevään koittaessa. Tarkempia tietoja oman paikkakuntasi suunnistustarjonnasta lapsille ja nuorille saat seurojen yhteyshenkilöiltä tai Suomen Suunnistusliitosta. Seurojen nuorisovastaavien yhteystiedot löydät tästä julkaisusta. Tapahtumat Valtakunnallinen 8-16-vuotiaille tarkoitettu Leimaus-leiri järjestetään Vierumäen urheiluopistolla. Ilmoittautumiset tapahtuvat seurojen kautta kootusti mennessä. Lisäksi 14-sarjalaisille järjestetään Kultainen kompassi -cup, ks. lisätietoa tässä julkaisussa. Kisat Alueella järjestettävissä kilpailuissa lähes jokaisessa on sarjavaihtoehtoja niin lapsille kuin hieman vanhemmille nuorille. Vielä kilpailuja käymättömille on usein tarjolla myös Rastiralleja tai muuta suunnistusaiheista oheistoimintaa, johon voi usein osallistua aikuisen kanssa. Kisapaikalle kannattaa siis lähteä koko perheen voimin. Tiedot lapsille suunnatusta tarjonnasta saat kilpailukutsuista ja järjestäviltä seuroilta. Lisäksi monet seurat järjestävät lapsille matalan kynnyksen sarjasuunnistuksia. Kysy omasta seurastasi lisää! Osasta sarjakisoja on tietoa myös alueen sivuilla. Lasten ja nuorten omat suunnistusmestaruuskisat eli alueen oravapolkukilpailut (AOK) pidetään ti 20.8., järjestäjänä Pihkaniskat Vantaalta. Viesti puolestaan järjestetään jo keväällä ke 22.5., järjestäjänä Keravan Urheilijat. Oravapolkukisoihin saavat osallistua kaikki lapset ja nuoret taitotasosta ja aiemmasta kilpailukokemuksesta riippumatta, eikä lisenssiä (Nuori Suunta -korttia) tarvita. Tarkemmat kilpailukutsut löydät alueen sekä järjestävien seurojen nettisivuilta kilpailupäivien lähestyessä. Koulutus Lasten ja nuorten radat -ratamestarikurssi Helsingin Haagassa la klo Lastenratamestarikurssilla opitaan tekemään suunnistusratoja erityisesti 7 16-vuotiaille kilpailuihin ja harjoituksiin. Kurssi sopii lasten ja nuorten ratojen ratamestareille, nuorten ohjaajille (myös ohjaajina toimiville nuorille) sekä kuntorastien ratamestareille. Kouluttajana toimii tuttuun tapaan Pauli Nokelainen. Kurssi on SU:n jäsenseuroille ilmainen (muille 25 e) ja sitä voi käyttää ratamestarikortin uusimiseen. Kurssi on saanut paljon hyvää palautetta sekä aivan aloittelijoilta että kokeneilta 1-luokan ratamestareilta, ja se sopii siis aivan kaikille aloittelevien ratojen kanssa tekemisissä oleville. Suunnitteluharjoituksissa käytetään omia karttoja. Sääntömuutosten takia kurssi on tärkeä etenkin kilpailujen järjestäjille, valvojille ja ratamestareille. Kurssi sisältää lasten ja nuorten kilpailutapahtuman järjestäminen -koulutuksen klo 13-16, joten jos ei ehdi koko päiväksi, kannattaa tulla päivittämään tietonsa edes iltapäiväksi. Kurssilla ei saa ratamestarikorttia, mutta se käy kortin uusintaan tarkoitetusta jatkokoulutuksesta. Tervetuloa siis myös ne, jotka eivät tavallisesti tee lasten ratoja! Ilmoittautumiset alueen nuorisovastaavalle 9.3. mennessä. Tarkempi kurssikutsu on alueen sivuilla. Huom! Koska sääntömuutosten takia liiton koulutus keskittyy tänä vuonna käytännössä juuri oman lasten ratamestarikurssimme asioihin, ei ennakkosuunnitelmista poiketen järjestetä kahta päällekkäistä koulutusta. Näin ollen liiton koulutuksen yhteyteen suunnitellun nuoriso-ohjaajatapaamisen ajankohta on vielä avoin. Nuori Suunta- ja muusta koulutuksesta seurojen nuoriso-ohjaajille saat tarkempia tietoja Suunnistaja-lehdestä, liitosta ja alueen sähköpostilistan kautta. Tulevia kursseja ovat ainakin: Nuori Suunta, taso 1, osa 1: Espoo , ilmoittautuminen 8.3. mennessä liittoon Nuori Suunta, taso 2, osa 2: Kauniainen , ilmoittautuminen 1.3. mennessä liittoon Kultainen kompassi -cup vuonna vuonna 1999 ja 2000 syntyneille Perinteinen Kultainen kompassi -aluecup jatkuu tänäkin vuonna. Sen Suunnistavan Uudenmaan karsinnoissa sovellettavat säännöt ovat tässä tiivistetysti. Cupin tavoitteena on lisätä 13- ja 14-vuotiaiden suunnistajien kilpailumahdollisuuksia ja kilpailemisen haasteita sekä aktivoida alueen kilpailutoimintaa. Pääpiirteissään cup toimii seuraavasti: Alueella on 4 karsintakilpailua, joista 3 parhaasta saa itselleen pisteitä. Näiden perusteella alueelta valitaan kaksi 4 tytön ja 4 pojan joukkuetta valtakunnalliseen finaaliin 9.9. Tuusulassa Lisäksi seurat voivat koota itse lisäjoukkueita. Cupiin ei tarvitse erikseen ilmoittautua, vaan kaikki karsintakilpailujen 13- ja 14-vuotiaiden sarjoihin osallistuneet saavat automaattisesti cup-pisteitä. Erillistä osallistumismaksua ei ole, vaan mukaan pääsee karsintakilpailujen hinnalla. Karsintakilpailut ovat o AM-sprintti 14.5., järjestäjänä Pihkaniskat o AM-keskimatka (Rasti-Jyry) o AM- pitkä (Karjaan Ura) o AOK (Pihkaniskat) Karsintakilpailuissa ja valtakunnallisessa finaalissa pisteet lasketaan sijoitusten mukaan siten, että voittaja saa 50, seuraavat 40, 35, 32, 29, 28, 27,.., 3,2,1. Jos karsintakilpailuissa järjestetään H13- tai D13-sarja, annetaan pisteitä tässä sarjassa kymmenen vähemmän, eli 40, 30, 25, 22, 19, 18, 17,, 3,2,1. Aluecupin karsintakilpailusarjan yhteispisteitä laskettaessa huomioidaan kultakin urheilijalta kolme parasta pistemäärää. Pisteiden mennessä tasan ratkaisee paras yksittäinen pistemäärä ja tämän jälkeen menestys viimeisimmässä karsintakilpailussa. Kun finaali juostaan nyt 1. kertaa omalla alueella, mukaan kannattaa tietenkin lähteä runsain joukoin. Vaikka finaali juostaan vasta sunnuntaina, on nuorille kisoja ja muuta ohjelmaa jo lauantaina

7 Pääkaupunkiseudun nuorten sarjakilpailut Espoon Akilles Lynx HS Pihkaniskat Espoon Suunta Pääkaupunkiseudun nuorten sarjakilpailut ovat tarkoitetut Espoon, Helsingin, Kirkkonummen ja Vantaan suunnistusseurojen nuorille. Niiden päätarkoituksena on antaa kilpailutuntumaa seuran harjoitusten jälkeen kohti isompia kilpailuja. Ne tarjoavat myös hyvän harjoitusmahdollisuuden ja kilpailun maastoissa, jotka soveltuvat hyvin nuorisosuunnistukseen. Kilpasarjoihin voi osallistua suunnistamalla yksin. Ei-kilpasarjan radan voi kulkea yksin tahi saattajan tai parin kanssa. Kilpasarjat: tytöt: pojat: D8RR, D10RR, D12TR, D12, D14 sekä uutena D10 H8RR, H10RR, H12TR, H12, H14 sekä uutena H10 (RR= rastireittirata: maastossa on viitoitettu reitti, jonka varrella rastit ovat. Reitin varrella on oikaisumahdollisuuksia, joita saa käyttää hyväkseen.) (TR= tukireittirata: on viitoitus kuten RR-radalla, mutta rastit eivät sijaitse aivan sen varrella Viitoitusta voi käyttää hyväkseen tai suunnistaa siitä välittämättä rastilta toiselle.) Ei- kilpasarjan radat: S-RR (yksin, parin tai saattajan kanssa rastireitillä, ei ikärajoituksia) S-TR (yksin, parin tai saattajan kanssa tukireitillä, ei ikärajoituksia) S (yksin, parin tai saattajan kanssa 10-, 12- tai 14-vuotiaiden radalla, ei ikärajoituksia) Rastien hakuun voi lähteä klo Ilmoittautuminen on kilpailupaikalla Emit-leimaus. Järjestäjillä on lainata muutamia emit-kortteja Tapahtumat ovat ilmaisia em. alueen seurojen nuorille. Lisenssiä/Nuori Suunta-korttia ei tarvitse omata. Tulokset ja pistelasku: tulokset julkaistaan järjestävän seuran nettisivuilla Osakilpailun sarjavoittaja saa 100 pistettä. Seuraavaksi tullut saa 100 pistettä miinus aikaeroa vastaavat pisteet, jne. (Aikaero: 1 min. = 1 piste) Keskeyttäneet, vain osan rasteista löytäneet ja toisen sarjan tulokset = 10 p. Yhteistuloksiin lasketaan 3 suurinta pistemäärää. Ei-kilpasarjassa lasketaan osanottokerrat, ei pisteitä. Yhteis- ja välitulokset julkaistaan Suunnistava Uusimaan nettisivuilla Kolmessa tapahtumassa käyneet palkitaan mitalilla kauden lopussa. Tarkemmat paikka- ym. tiedot tulevat järjestäjäseurojen nettisivuille pari viikkoa ennen tapahtumaa. Pisteet ja tiedustelut: reimo.uljas(a)jukola.com. Ks. myös --> Nuoriso --> Sarjasuunnistus Uudenmaan kuntosuunnistuskalenteri 2013 Järjestäjät vastaavat antamiensa tietojen riittävyydestä ja oikeellisuudesta. Mahdolliset tiedustelut ja kommentit osoitetaan heille. Kaikissa tapahtumissa emit-leimasimet Aluerastit AR , Pihkan , Rasti-Jyry , KeimKa VIRIKEseteli TYKY-kuntoseteli Smartum Saldo ennakkomaksu ja SporttiPassi kelpaavat Pihkaniskojen järjestämillä rasteilla Espoorastit ER , EsAk , LeSi TYKY -kuntoseteli VIRIKEseteli Smartum Saldo ennakkomaksu ja SporttiPassi kelpaavat Espoorasteilla Pihkaniskat Rasti-Jyry Keimolan Kaiku ke klo , maali suljetaan klo 20 ke klo yö 20 ke klo yö Radat: 7 km, 5 km, 3 km, 2 km. Sprintticup. Lisätietoja Pihkaniskojen ja Rasti-Jyryn kotisivuilta. Perhe=Perhesuunnistuksessa perhe kulkee yhdessä ja opettelee suunnistusta. Radan pituus noin 2km. Lisätietoja Rasti-Jyryn kotisivuilta. Maksut: aikuiset 6, alle 19-vuotiaat 2, 5 kerran lippuvihko 24, perhesuunnistus, sprintti 6, emit -kortin vuokra 1. Tulostekartat ratoineen. Tiedot: Helsingin Sanomissa urheilun "tänään-huomenna"-palstalla. Kotisivuilta ja löytyvät myös tulokset. Espoon Akilles Leppävaaran Sisu ti klo 17-19, maali poistuu klo 20.30, su klo , maali poistuu klo 14, yösuunnistuksen lähdöt klo 20-21, maali poistuu klo Radat: A = 7 km vaativa, B = 5 km vaativa, C = 4 km helppo, D = 2 km erittäin helppo ja 9km -10km merkityissä tapahtumissa. RR = rastireitti, TR = tukireitti erikseen ilmoitetuissa tapahtumissa. Maksut: aikuiset 6, alle 19-vuotiaat 2, emit -kortin vuokra 1 /kerta. Tulostekartat ratapainatuksin. Tiedot: Helsingin Sanomissa urheiluosaston "tänään-huomenna"-palstalla. HeKi-rastit Helsingin Kisailijat su 2.6. ja su klo HeKi Radat 9 km, 7 km, 5 km ja 3 km tukireitti Maksut: aikuiset 6, alle 18 -vuotiaat 3 ja 1 tiehoitokunnalle/auto, maksulipukkeet käyvät. Rastipisteet piirretään itse, nostalgiapihdit, kartat 1:15000 v 1992, 1998 Tiedot Helsingin sanomien urheiluosaston "tänään-huomenna"-palstalla. HiKi-rastit HiKi VIRIKE-seteli Hiidenkiertäjät ti klo , maali suljetaan klo 20, yörastien lähtö n. klo 20 Radat: 7 km vaativa, 5 km vaativa, 5 km helpohko, 3 km helppo, RR = rastireitti merkityissä tapahtumissa. Maksut: aikuiset 5, alle 19 -vuotiaat 2, perhe 10, emit -kortin vuokra 1. Ratapainetut tulostekartat. Tiedot: Länsi-Uusimaa lehdessä, jossa myös tulokset sekä kotisivuilla Tarkista mahdolliset muutokset ja lisätiedot seuran kotisivulta kauden aikana

8 HPV Helsingin Poliisi-Voimailijat to 9.5. klo 15-17, maali suljetaan klo to ja 6.6. klo 17-19, maali suljetaan klo 21 TYKY-kuntoseteli VIRIKE seteli Hyvinkään Iltarastit HyRa Radat: 7 km, 5 km, 3 km ja 1,5 km Maksut: aikuiset 6, alle 19-vuotiaat 2, perhe 8 ja emit -kortin vuokra 2. Rastipisteet ovat painettuina karttaan. Tiedot: Helsingin Sanomissa urheiluosaston "tänään-huomenna"-palstalla ja Hyvinkään Rasti to klo yörastienajat ilmoitetaan myöhemmin Radat: 7 km, 5 km, 3 km. RR=rastireitti, TR=tukireitti, pyöräsuunnistus, sprintti Maksut: aikuiset 6, alle 16 -vuotiaat 3, perhe 12, sarjakortti (5 kertaa) aikuiset 25. Emit -kortteja lainataan. Kortin vuokra 2 Radat ovat painettuina karttaan. Tiedot: Aamupostissa keskiviikkoisin TYKY-liikuntaseteli Seurat -palstalla ja Hyvinkään Rastin internet-sivuilla VIRIKE-seteli Iltarastit, Firmaliiga IR, FL TYKY-kuntoseteli VIRIKEseteli Itärastit Itär TYKY -kuntoseteli VIRIKEseteli Karjaan Uran rastit KarjU VIRIKEseteli Helsingin Suunnistajat ma klo , su klo maali sulj. ma klo 20, su klo 14 Radat: 9 km, 7 km, 6 km, 5 km, 4 km, 3 km ja 1,5 km. Vaikeus kasvaa matkan pidetessä ,28.5. ja 4.6. myös 12 km. Sprintti 1.4., kartta 1: FL = Firmaliiga klo 17-18, myös kuntosuunnistus 6 km, 5 km, 4 km, 3km. Maksut: Iltarasteilla ja Firmaliigan avoin kuntosuunnistus aikuiset 6, alle 19-vuotiaat 2, sarjalippu 12 kpl 60 ja emit -kortin vuokra 3. Sprintti 4 tai Iltarastit + Sprintti 8. Rastipisteet ovat painettuina karttaan. Iltarastien rastit ovat maastossa ma-la ja syksyllä su-la. Suunnistusopetusta Iltarastien yhteydessä klo , 13.5., 12.8., 9.9. Katso suunnistuskursseistamme Helsingin Suunnistajan kaupan myyntiauto on paikalla Iltarasteilla ja Firmaliigassa. Iltarastikarttoja saatavilla tiistaina iltapäivästä lähtien Helsingin Suunnistajan Kaupasta, Museokatu 34 Tiedot: Iltarastit esite 2013, Helsingin Sanomissa urheiluosaston "tänäänhuomenna"-palstalla ja kotisivuilla missä ovat myös tulokset. *) Tiehoitokunta 1 / auto, Kattilajärvi Rastihaukat la klo 11-13, maali suljetaan klo 15 Radat: 7 km, 5 km, 3 km ja 2 km Maksut: aikuiset 6, alle 19-vuotiaat 2, emit -kortin vuokra 2. Rastipisteet ovat painettuina karttaan. Emit-leimasimet kaikilla rasteilla Tiedot: Helsingin Sanomissa urheiluosaston "tänään-huomenna"-palstalla ja Rastihaukkojen kotisivulta josta löytyvät myös tulokset. Karjaan Ura ma klo Radat: A-rata 6-7 km, B-rata 4-5 km, Ca-rata 3 km(vaikea), Cb-rata 3km(helppo), D-rata 2km helppo, E-rata 1km, (erittäin helppo, metsäosuus viitoitettu),rr = rastireitti (koko reitti viitoitettu). Maksut: aikuiset 5, alle 18-vuotiaat 2, lastenradat (D, E, RR) ei maksua. Emit -kortin vuokra 1. Rastipisteet painettuina tulostekarttaan ajantasaistettu 2012 tai 2013, mittakaava 1: Tiedot: Västra-Nyland, Etelä-Uusimaa, Länsi-Uusimaa, Radio Vega ja Lokakuussa yösuun., tiedot netti-sivulta Karkki-Rastit KaRa VIRIKE- ja TYKYsetelit Keski-Uusimaa rastit KU , JäPa , KeU , TVV , SV VIRIKEseteli Karkki-Rastit to klo Radat: 6-7 km vaativa, 4-5 km vaikea, 4-5 km helppo, 2-3 km helppo Maksut: aikuiset 5, 10 kerran ja kausikortteja saatavilla. Emit -kortin saa lainaksi. Tiedot: Järvenpään Palo, JäPa Keravan Urheilijat, KeU Tuusulan Voima-Veikot, TVV IF Sibbo-Vargarna, SV to klo , maali suljetaan klo ja valoisassa klo ja pimeässä 20-21, ja valoisassa klo ja pimeässä 19-20, valoisassa klo ja pimeässä Radat: 7 km, 5 km, 3 km ja 1,5 km polkusuunnistus. RR = rastireitti merkityissä tapahtumissa. Maksut: aikuiset 6, alle 19-vuotiaat 3, emit -kortin vuokra 2. Radat ovat painettuina karttaan. Tiedot ja tulokset: Keski-Uusimaa-lehdessä ja lehden nettisivuilla. www. tvv.fi, Lynx-kuntorastit Lynx to 4.4. ja 6.8 klo 17-19, maali suljetaan klo 20.30, ti klo 19, maali suljetaan klo Radat: 6 km ja 3 km Rastipisteet ovat painettuina karttaan. to 6.6. bongaus ja su kansalliset, lisätietoa Maksut: aikuiset 5, alle 19-vuotiaat 2 ja emit -kortin vuokra 2. Maksu käteisellä. Tulokset ja lisätiedot: Länsirastit LR Smartum saldo (ennakko) VIRIKEseteli Länsi-Uusimaa rastit L-US OK77 to klo , maali suljetaan klo Radat: 7 km, 5 km ja 3 km vaikeammat, 2-2,5 km helppo. Tarjolla myös teeman mukaiset tekniikkaradat. Maksut: aikuiset 6, alle 19-vuotiaat 2 sekä emit -kortin vuokra 2. Emit -leimasimet kaikilla radoilla. TEA = työpaikka Espoon osakilpailu Yösuunnistuksen aikataulunettisivuilla. Tulokset ja mahdolliset muutokset: Länsi-Uudenmaan Suunnistajat to klo Radat: 7 km, 5 km ja 3 km vaikeammat. Pyöräsuunnistuksessa 6-9 km ja sprintticupissa 1,5 km. Maksut: aikuiset 4, alle 19-vuotiaat 2. Huom: rasteilla SPORT-IDENT leimaus. SI-kortit lainataan. Tapahtumissa arvotaan rasti-isäntien palkintoja ja lisäksi kauden lopuksi palkitaan kolme aktiivisinta. Tiedot ja tulokset: Länsi-Uusimaalehdessä ja Kutsut Västra Nyland lehden Arena palstalla 14 15

9 Mäntsälän Urheilijat MU Metson liikuntaseteli Mäntsälän Urheilijat ke klo , maali suljetaan klo Radat: 5-6 km vaativa, 3-4 km helpohko ja 1-2 km helppo. Maksut: aikuiset 6 tai 50 /kausi, 15-18v 3 tai 20 /kausi, alle 15-v. ilmainen. Perhekohtainen maksimi 80. Emit -kortin vuokra 2 kerralta, mutta sisältyy kausimaksuun. Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Radat / rastipisteet on tulostettu karttaan. Tiedot ja tulokset: Mahdolliset muutokset maanantaisin Mäntsälä -lehdessä. Tulokset ja opastus seuran kotisivuilla Nurmijärven Iltarastit RR Rajamäen Rykmentti ti klo 17-19, maali suljetaan klo Yörastien lähtöajat ilmoitetaan myöhemmin Radat: A=6-7 km, B=4-5 km, C=3 km ja D=1 km helppo lasten rata, RR=rastireitti, RV=reittiviiva, TR=tukireitti, P=pyöräsuunnistus Maksut: aikuiset 6, alle 19-vuotiaat 3, emit -kortin vuokra 1. Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Ajantasaistetut tulostekartat ratapainatuksin. Kaikilla rasteilla radat A, B, C ja D. TYKY-liikuntaseteli VIRIKEseteli Tiedot: Keski-Uusimaa lehdessä, Nurmijärven Uutiset ja Helsingin Sanomissa tänään huomenna -palstalla. Tulokset Keski-Uusimaa, Nurmijärven Uutisissa, Hyvinkään Sanomissa ja Porvoon seudun Kuntosuunnistus Porv Akilles OK Askolan Urheilijat Porvoon Urheilijat ma klo , maali suljetaan klo Radat: 6 km, 4,5 km, 3 km ja 1,5 km erittäin helppo. Maksut: aikuiset 5, alle 16-vuotiaat 2, emit -kortin lainaus ilmainen. Virikeseteli Rasti-Vihti RaVi Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Radat/rastipisteet ovat tulostettuina karttoihin klo 21 Kesäyönjuoksu yhteislähdöllä, tiedot ja ilmoittautumiset Tiedot Rasti-Vihti ke klo , maali suljetaan klo 20, 11.9 ja 18.9 klo , la klo , yö ke klo -21 saakka Radat: pitkä 6-7 km, keskipitkä 4-5 km, lyhyt 2-3 km. Erikseen mainituissa tapahtumissa RR=rastireitti. Maksut: aikuiset 5, alle 19-vuotiaat 2, perhemaksu 12, kausikortti 55, perhekausikortti 105, emit -kortin vuokra 1. Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Radat ovat painettuina karttaan. VIRIKEseteli Tulokset: Tiedot: Vihdin Uutiset ja Luoteis-Uusimaa lehdissä. TYKY-seteli Hämeen Sanomien Tiistairastit Riihimäellä RiSu Riihimäen Suunnistajat ti klo syyskuussa klo yörastit klo Radat: 6 km, 4 km, 2 km.. Maksut: aikuiset 5, alle 16-vuotiaat ilmaiseksi ja lippukirjat 20 (5 lippua). Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Emit -kortteja VIRIKEseteli lainataan. Radat ovat painettuina tulostekarttoihin. Jokaisessa tapahtumassa arvotaan kunkin radan osanottajien kesken palkinto. Tiedot: Hämeen Sanomissa maanantaisin ja tiistaisin, Aamupostissa maanantaisin sekä Riihimäen Viikkouutisissa keskiviikkoisin. Tulokset: Venlojen lähtö Valio-Jukolassa 16 17

10 pv. Tilais. paikka erityispiirre opastus, osoite 1.4. IR Oulunkylän liikuntapuisto sprinttikartta Käskynhaltijantieltä, Käskynhaltijantie 11, Helsinki 2.4. ER Espoon keskus sprintti Lehtimäentie 1, Espoo 3.4. AR Korson koulu sprintticup +5 km Kisatie 29, Vantaa 4.4. HyRa Martin talo Martintorinkuja KU Killerin koulu, Kerava Keskustan Kehän ja Seunalantien risteys, Seunalantie 11, Kerava 4.4. Lynx Nissnikun koulu, Masala kortteli Masalantie 268, Kirkkonummi 8.4. IR Talin liikuntapuisto Pitäjänmäentieltä, Purotie 8, Helsinki 8.4. KarjU Båsa Tie 25, Antbyn risteys, tie ER Uusmäki Sotilastorpantie 23, Espoo AR Pikku-Huopalahti sprintticup +5 km Korppaanmäentie 10, Helsinki HyRa Sveitsi Rantasipin p-paikka, Härkävehmaankatu KU Isokytö, Järvenpää Teiden 140 ja 146 risteys, Järvenpää IR Herttoniemen urheilupuisto Siilitieltä, Siilitie 12, Helsinki KarjU Kjulböle Tie 25, Snappertunan risteys, tie Porv Pihlajatien P-paikka Pihlajatien ja Humlantien risteyksestä ER Puolarmaari sprintti +normaali Puolarintie, Espoo RR Alhonniitu, maja RR/TR Tie 1311, Nurmijärvi-Rajamäki AR Koivukylän Varia sprintticup +5 km Talvikkitie 119, Vantaa MU Kirkonkylän urheilukenttä Mäntsälä - Vanha Porvoontie,1 km Mäntsälästä, Urheiluraitti RaVi Nummelanharju, pururadan parkkipaikka RR NummelanharjuTie 25 ja Hiidenveden-tien risteys HyRa Lumikallio Hyvinkää-Läyliäinen tie (1361) n. 7 km moottoritien liittymästä länteen KU Tuusulan uimahalli Tien 145 ja Klaavolantie risteys, Rykmentintie 1, Tuusula Itär Laajasalo, Tahvonlahti Gunillantie 12, Helsinki IR Paloheinän ulkoilumaja +suunnistusopetusta +tarkkuussuunnistusta Pakilantien pohjoispää, Pakilantie 124, Helsinki KarjU Fagervik Tie 25, Antbyn risteys, tie Porv Kokonniemen maauimalan P-paikka ER Leppävaaran urheilupuisto RR/TR Tolkkistentieltä nro 1543 Vanha maantie 13, Espoo RR Metsäkylän koulu RR/TR Tie 130, Metsäkylän risteys RiSu Urheilupuisto Riihimäki, keskusta AR Vanhankaupunginkoski sprintticup +5 km Viikintie 3, Helsinki MU Sulkava. Lakeakallio Sulkava-Lappila, tie 1431, 4 km Sulkavalta RaVi Veikkoinkorpi RR Tie 25 ja Veikkoinkorven liittymä Nummela Kaukoilantie HyRa Paarijoki Tien 130 ja Hyvinkääntien (13803) risteys, 4 km Hyvinkäältä pohjoiseen pv. Tilais. paikka erityispiirre opastus, osoite KU Jokipuisto, Nikkilä Nikkiläntien 1521 ja Pornaistentien 1494 risteyksestä. Puutarhurintie 1, Sipoo LR Hanikka monitekniikka Suvisaarentie 8, Espoo Itär Uutela Vuotien ja Itäreimarintien risteys, Helsinki RiSu Ykslammi, Ryttylä sunnuntai, sprintti Riihiviidantie,Ryttylä IR Luukin ulkoilumaja Tieltä 120, 23km Helsingistä, Luukkaantie 33, Espoo KarjU Rahnola Tie 104, Rahnolantien risteys, Antskog RR Suomies maanantai RR/TR Tie 45 Nukari ER Siikajärvi RR/TR Siikajärventie 99, Espoo 1.5. AR Myyrmäen Urheilupuisto sprintticup +5 km Raappavuorentie 10, Vantaa 1.5. RaVi Huhmarnummi RR Tien 2 ja tien 110 risteys Pihtisillantie HyRa Vehkojan koulu sprintti, RR Männikkötie KU Terrisuo, Tuusula RR Tien 45 ja Vanhan Hämeentien risteys, Vanha Hämeentie 1, Tuusula 2.5. LR Olari käyräsuunnistus Olarinniityntie 8, Espoo 4.5. Itär Salmenkallio Talosaarentie 108, Helsinki 6.5. IR Pirttimäen ulkoilumaja Bembölestä 5km Kunnarlantietä, Kunnarlantie 110, Espoo 6.5. KarjU Forsbyäng/Billnäs RR Tie 111, noin 1 km Karjaalta Pohjaan päin 6.5. Porv Isopirtti, Askola Teiden nro 1611 ja risteyksestä 7.5. ER Röylä RR/TR Nettaantie 41, Espoo 7.5. RR Nurmijärvi, SM-sprintti Tie 1311, Nurmijärvi 7.5. RiSu Malva 54-tie, Karhulan risteys, n 10km Lopelta länteen 8.5. AR Reuna Riipiläntie 155, Vantaa 8.5. KU Flisberg, Sipoo keskiviikko Teiden 140 ja 146 risteys, Järvenpää. Rajakulmantie 315, Sipoo 8.5. MU Saari, Tornikallio 2 Mäntsälä - Lahti, tie 140, 12km Mäntsälästä Lahteen päin 8.5. RaVi Lankila RR Tieltä 25 välillä Nummela - Ojakkala 9.5. HPV Paloheinän ulkoilumaja Pakilantien pohjoispää, Pakilantie 124, Helsinki 9.5. LR Kasavuori rastinotto Kasavuorentie 1, Kauniainen Itär Ämmässuo Kulmakorventie 2, Espoo IR Pirkkolan liikuntapuisto +sprintti,suunn. opetus Pirkkolantieltä, Pirkkolantie 123, Helsinki KarjU Lövkulla RR Tie 111, noin 3 km Karjaalta Pohjaan päin FL Salmin ulkoilualue Tieltä 120, 33km Helsingistä, Salmentie 75, Vihti ER Rinnekoti Rinnekodintie, Espoo RR Vaaksi, itä Tie Rajamäki-Röykkä RiSu Lavinto-Miehonkallio 54-tie, 290-tien risteys AR Siikajärvi, Kotimäki Siikajärventie 39, Espoo MU Jokelanseutu, Pirkkalankallio Mäntsälä-Helsinki, tie 140, 16 km Mäntsälästä Helsinkiin päin, Halkiantie

11 pv. Tilais. paikka erityispiirre opastus, osoite RaVi Höytiönnummi RR Asematien ja Hiidenmäentien risteys Nummela HyRa Ridasjärvi RR Tien 25 ja Ridasjärven kylätien (1403) risteyksestä 1,5 km pohjoiseen (Kaidanpääntie) KU Keinukallio, Kerava tarkkuussuunnistusta LR Oittaa Rytminvaihto Kunnarlantie 33-39, Espoo Tieltä 148, 0,5 km teiden 140 ja 148 risteyksestä itään. Keinukalliontie 2, Kerava Itär Kauhala Westerkullantie 80, Kirkkonummi IR Solvallan urheiluopisto +12km Tieltä 110, 8km Brobackantie-Nuuksiontie, Nuuksiontie 82, Espoo KarjU Nygård RR Tie 111, noin 5 km Pohjasta Tenholaan päin Porv Karijärven kurssikeskus Loviisantieltä nro 170, Karijärventie 102, Porvoo FL Laakson ratsastusstadion Nodenskiöldinkatu, Nordenskiöldinkatu 20, Helsinki (Auroran portti) ER Petikko 9 km Tallimäentie, Vantaa RR Astrakan Tie 25, Hanko-Hyvinkää, Rajamäen risteys RiSu Riutta (Kormu) 130-tie, Karavaanin risteys AR Simonkylän koulu pyörä Koivukyläntie 52, Vantaa MU Hermanonkimaa, Pivajärvi Mäntsälä - Porvoo, tie 55, 10 km Mäntsälästä Porvoon suuntaan, Onkimaantie RaVi Lusila RR Tie 1215 väliltä Ojakkala - Vanha Turuntie HPV Luukin ulkoilumaja Luukkaantie 33, Espoo HyRa Kypärälahti tiemaksu Tien 130 ja Retkiojantien risteys, n. 8 km Hyvinkäältä pohjoiseen, josta 10 min KU Pilvijärvi, Sipoo Tieltä 170 Söderkullassa n. 28 km Helsingistä. Pilvijärventie 1, Sipoo LR Kaitakorpi käyrä, TEA Kaitakorventie 3, Espoo Itär Latokartano Agronomikatu 22, Helsinki IR Luukin ulkoilumaja +12km Tieltä 120, 23km Helsingistä, Luukkaantie 33, Espoo KarjU Dalkarby RR Tie 111, noin 2 km Pohjasta Tenholaan päin Porv Seitlahti Bjurbölentien nro 1551 ja Voolahdentien risteyksestä FL Pirttimäen ulkoilumaja Bembölestä 5km Kunnarlantietä, Kunnarlantie 110, Espoo ER Veikkola 9 km Soidentaantie, Kirkkonummi RR Pietarinmäki, Isoniitun koulu RR/TR Tie 132, Klaukkala RiSu Varuskunta Riihimäen varuskunta AR Hakunilan urheilupuisto pyörä Luotikuja 2, Vantaa KU Talma, Sipoo keskiviikko Martinkyläntieltä, 4 km tieltä 140 itään, Martinkyläntie 504, Sipoo MU Numminen, Vaarakorpi Mäntsälä - Pornainen, tie 1494, Nummisten kohdalta RaVi Hauklampi RR ja 9 km Tie 120 Herrakunnantien risteys HyRa Nykiö RR Uudenkyläntien (1403) ja Nykiöntien risteys LR Puolarmaari väylä, TEA Puolarmaari 12, Espoo pv. Tilais. paikka erityispiirre opastus, osoite 1.6. Itär Veikkola Teollisuustie 23, kirkkonummi 2.6. HeKi Nuuksio, Koivula pihdit 1: Ruuhijärventie 35, Espoo 3.6. IR Salmin ulkoilualue +12km Tieltä 120, 33km Helsingistä, Salmentie 75, Vihti 3.6. KarjU Grantorp RR, uimaranta Tie 111, noin 2 km Karjaalta Pohjaan päin 4.6. ER Serena 9 km Tornimäentie 10, Espoo 4.6. RR Pitkämäki Tie 1321, Nurmijärvi-Perttula 4.6. RiSu Majolampi 54-tie, Puujaan th, Hausjärvi 5.6. AR Mikkelä Kukkaromäki10, Espoo 5.6. MU Kirkonkylä, Kaunismäki pyörä, Miry-cup Mäntsälä - Oitti, tie 1471, 1 km Mäntsälästä Oittiin päin, Puirojant 5.6. RaVi Bakskog Tie 110 Veikkolan teollisuusalue Teollisuustie HPV Halkolammen parkkipaikka Tie 120, 26 km Helsingistä, Vihdintie, Espoo 6.6. HyRa Vatsia/Metsola tiemaksu Tien 130 ja Retkiojantien risteys, n. 8 km Hyvinkäältä pohjoiseen, josta 10 min 6.6. KU Niittykulma, Tuusula Kellokoski-Ohkola-tie n:o 1456, Kellokoskelta. Vanhavaltatie 208, Tuusula 6.6. Lynx Masala bongaus Masala, Kirkkonummi, tiedot LR Kellonummi 9 km, TEA Kellonummentie 13, Espoo 8.6. Itär Paloheinän ulkoilumaja Pakilantien pohjoispää, Pakilantie 124, Helsinki IR Solvallan urheiluopisto Tieltä 110, 8km Brobackantie-Nuuksiontie, Nuuksiontie 82, Espoo KarjU Backgränd E Tie 111, Backgrändin risteys, tie Porv Epoon vanhainkodin P-paikka kesäyön juoksu ER Kellonummi 9 km Kellonummentie,Espoo Lynx Linlo Linlontie, Kirkkonummi RR Nummenpää-Röykkä Tie 132, Röykkä Bjurbölentien nro 1551 ja Epoontien nro 1552 risteyksestä RiSu Vatsia (Paalijärvi) 2834-Kormuntien ja Hirvijärventien risteys AR Länsimäen koulu pyörä Pallastunturintie 25-27, Vantaa MU Sääksjärvi, Tynnyrkorpi Mäntsälä - Porvoo, tie 55, 7 km Mäntsälästä Porvoon suuntaan RaVi Otalampi RR Tie 120 Otalammen liittymä HyRa Jaanankallio Hyvinkää-Läyliäinen tie (1361) n. 6 km moottoritien liittymästä länteen KU Mätäkivenmäki, Tuusula RR Tien 45 ja Vanhan Tuusulantien risteys, Firanlähteentie 1, Tuusula LR Kiimasuo suunta Nupurintie 30, Espoo IR Laakson ratsastusstadion Nordenskiöldinkatu, Nordenskiöldinkatu 20, Helsinki (Auroran portti) KarjU Bredäng E Tie 25, Antbyn risteys, tie Porv Virvikin hiekkakuoppa Yliketien nro ja Virvikintien risteyksestä 20 21

12 pv. Tilais. paikka erityispiirre opastus, osoite ER Leppävaaran urheilupuisto Vanha maantie 13, Espoo RR Käpylännummi pyörä, RR/TR Tie 1311, Rajamäki RiSu Hausjärvi kk 54-tie, 290-tien risteys AR Keimolan Kaiun maja Kirkantie 15, Vantaa KU Linnanpelto, Sipoo keskiviikko Nikkilä-Pornainen-tieltä 1494, 4 km Nikkilästä. Pornaistentie 410, Sipoo MU Kirkonkylä, Mallamäki Mäntsälä - Vanha Porvoontie, 2 km Mäntsälästä Sääksjärvelle RaVi Haapapuro Tie 110 Veikkolan teollisuusalue Teollisuustie HyRa Kaukas keskiviikko, RR Uudenkyläntien (1403) ja Kaukastentien (11619) risteys IR Kattilajärvi Tieltä 110, 4km Brobackant.-Nuuksiont., 2km Kattilajärventietä, Espoo*) KarjU Rahnolan kylä E Tie 104, Rahnolantien risteys, Antskog ER Mynttilä Myntinsyrjä, Espoo RR Paraatinkallio, itä Tie 1311, Nurmijärvi-Siippoontie, Vt3:n yli itään n. 2km AR Ylästö pyörä Ansatie, Vantaa RaVi Salmi Tie 120 Salmen ulkoilualueen liittymä Salmentie KU Martinkylä, Sipoo Martinkyläntieltä, 4 km tieltä 140 itään. Martinkyläntie 483, Sipoo 1.7. IR Hakuninmaa Kaivokselan liittymästä, Hakuninmaantie 5, Helsinki 1.7. KarjU Kuovila/Lassilan suo E Tie 111, Kisakeskuksen tienhaara, Pohja 1.7. Porv Askola Nietoo Tien ja Kirkkokiventien risteyksestä 2.7. ER Juvanmalmi Juvanmalmintie, Espoo 3.7. AR Pähkinärinteen koulu Mantelikuja 4, Vantaa 3.7. RaVi Nummelanharju, pururadan parkkipaikka RR Tie 25 ja Hiidenvedentien risteys 4.7. KU Hakkari, Mäntsälä Mt 140 väliltä Järvenpää - Mäntsälä. Nordbo 420, Mäntsälä 8.7. IR Pirttimäen ulkoilumaja Bembölestä 5km Kunnarlantietä, Kunnarlantie 110, Espoo 8.7. KarjU Svedja E, uimaranta Tie 111, Läntinen ohikulkutie ja Tammisaarentien risteys 8.7. Porv Holken Bjurbölentien nro 1551 ja Epoontien nro 1552 risteyksestä 9.7. ER Aavaranta Österbyntie 617, Kirkkonummi AR Siikajärvi, Kotimäki uimaranta Siikajärventie 99, Espoo RaVi Tervalampi RR Tie 1215 väliltä Ojakkala - Vanha Turuntie KU Vaunukangas, Tuusula Tien 45 ja Nahkelantien (139) risteys. Nahkelantie 1, Tuusula IR Solvallan urheiluopisto Tieltä 110, 8km Brobackantie-Nuuksiontie, Nuuksiontie 82, Espoo KarjU Lagmansstrand E, uimaranta Tie 25, Snappertunan risteys, tie Porv Humlan ulkoilumaja Epoontien 1552 ja Rotnäsintien risteyksestä, Rotnäsintie 199, Porvoo pv. Tilais. paikka erityispiirre opastus, osoite ER Petikko Tallimäentie, Vantaa AR Puolarmaari pyörä Puolarintie, Espoo RaVi Veikkola Veikkolan keskusta Vanhan Turuntien ja Eerikinkartanontien risteys HyRa Tapainlinnan koulu Torikatu KU Böleberget, Sipoo Tieltä 148 Kuninkaantien risteyksestä. Keravantie 100, Sipoo IR Pirkkolan liikuntapuisto Pirkkolantieltä, Pirkkolantie 123, Helsinki KarjU Fagersten E, uimaranta Tie 111, Kullaan Ruukintien risteys, noin 10 km Pohjasta Tenholaan päin ER Kiimasuo Nupurintie, Espoo RiSu Malva 54-tie, Karhulan risteys, n 10km Lopelta länteen AR Ilolan koulu pyörä Epinkoskentie 5, Vantaa RaVi Keräkankare Tie 280 Somerontien ja Veikontien risteys Nummi-Pusula HyRa Hyvinkäänkylän koulu pyörä Uudenmaankatu KU Bastmossen, Sipoo Teiden 140 ja ja Porvoontien risteys, Kaskelantie 1, Kerava IR Luukin ulkoilumaja Tieltä 120, 23km Helsingistä, Luukkaantie 33, Espoo KarjU Backgränd/Seudon E, uimaranta Tie 111, Backgrändin risteys, tie Porv Askola, Nalkkila Teiden nro 1611 ja risteyksestä ER Kalajärvi Hiirisuontie 1, Espoo RR Röykkä, hiekkakuoppa RR/TR Tie 132, Röykkä RiSu Vatsia (Metsola, itä) 2834-Kormuntien ja Hirvijärventien risteys AR Karskog, uimaranta Evitskogintie 1280, Siuntio (Kauklahdesta kehä III:lta 20 km) RaVi Salmenkylä Tie 120 ja Korkeakalllion-tien risteys 1.8. HyRa Erkylännummi pyörä, RR Pohjoisen kehätien (143) ja Hikiäntien (290) risteys 1.8. KU Valkjärvi, Pornainen Teiden 151 ja 1494 risteys, Pornaisista. Kirkkotie 266, Pornainen 1.8. LR Hanikka Rytminvaihto Suvisaarentie 8, Espoo 5.8. IR Kattilajärvi Tieltä 110, 4km Brobackant.-Nuuksiont., 2km Kattilajärventietä, Espoo*) 5.8. KarjU Marsjö E Tie 25, Antbyn risteys, tie Porv Ilola Loviisantien 170 ja Sannaistentien risteyksestä 6.8. ER Rinnekoti Rinnekodintie, Espoo 6.8. Lynx Väransby Ankarlaxintie, Kirkkonummi 6.8. RR Partionummi, RaKe:n maja RR/TR Tie Rajamäki-Röykkä 6.8. RiSu Lavinto-Miehonkallio 54-tie, 290-tien risteys 7.8. AR Länsisalmi pyörä Hetbackantie 3, Vantaa 7.8. MU Kirkonkylä, Riihenmäki Mäntsälä - Lahti, tie 140, 1 km Mäntsälästä Lahteen päin, Riihenmäentie 7.8. RaVi Rokokallio Tie 120 Herrakunnantien risteys 8.8. HyRa Nyry Ridasjärventien (1430) ja Ridasjärven kylätien (1403) risteys 22 23

13 pv. Tilais. paikka erityispiirre opastus, osoite 8.8. KU Tuusulan urheilukeskus RR Tieltä 45, 1 km Hyrylästä etelään. Kilpailutie 1, Tuusula 8.8. LR Kellonummi viiva + 9 km Kellonummentie 13, Espoo Itär Laajasalo, Tahvonlahti Tuurholmantie, Helsinki IR Paloheinän ulkoilumaja +suunnistusopetusta Pakilantien pohjoispää, Pakilantie 124, Helsinki KarjU Vallarsvedja E Tie 25, Antbyn risteys, tie FL Kattilajärvi Tieltä 110, 4km Brobackant.-Nuuksiont., 2km Kattilajärventietä, Espoo ER Mikkelä RR/TR Kukkaromäki 10, Espoo RR Perttula Tie 132, Perttula RiSu Hausjärvi kk 54-tie, 290-tien risteys AR Brobacka Nuuksionkuja 1, Espoo MU Levannon koulu Mäntsälä-Lahti,tie 140, 16 km Mäntsälästä Lahteen päin RaVi Höytiönnummi Tie 110 väliltä Palojärvi - Nummenkylä Pillistöntie HyRa Lumikallio Hyvinkää-Läyliäinen tie (1361) n. 7 km moottoritien liittymästä länteen KU Fiskträsk, Sipoo Hindsbyn keskustasta. Hindsbyntie 235, Sipoo LR Lahnus käyrä Vanha Lahnuksentie 19, Espoo Itär Salmenkallio Talosaarentie 108, Helsinki Lynx Veikkola kilpailun yhteydessä Veikkola, Kirkkonummi, tiedot IR Pirttimäen ulkoilumaja Bembölestä 5km Kunnarlantietä, Kunnarlantie 110, Espoo KarjU Snappertunan koulu E Tie 25, Snappertunan risteys, tie Porv Tolkis Herkuleksen maja, Mustijoki Tolkkistentien nro 1543 ja Maavallintien risteyksestä FL Solvallan urheiluopisto Tieltä 110, 8km Brobackantie-Nuuksiontie, Nuuksiontie 82, Espoo ER Juvanmalmi Juvanmalmintie, Espoo RR Alhonniittu, itä Tie 1321, Nurmijärvi-Nukari, Keikkumäentien risteys RiSu Oitti sprintti 54-tie, Oitin risteys AR Kasavuori Kasavuorentie 1, Kauniainen MU Saari, Tornikallio Mäntsälä - Lahti, tie 140, 12km Mäntsälästä Lahteen päin RaVi Ruskela RR Tie 120 väliltä Pyyslampi Salmi HyRa Erkylännummi RR Pohjoisen kehätien (143) ja Hikiäntien (290) risteys KU Keinukallio, Kerava Tieltä 148, 0,5 km teiden 140 ja 148 risteyksestä itään. Keinukalliontie 2, Kerava LR Siikajärvi väylä Siikajärventie 90, Espoo Itär Paloheinän ulkoilumaja Pakilantien pohjoispää, Pakilantie 124, Helsinki HeKi Nuuksio, Koivula pihdit 1: Ruuhijärventie 35, Espoo IR Pirkkolan liikuntapuisto Pirkkolantieltä, Pirkkolantie 123, Helsinki KarjU Torplandet E Tie 25, Antbyn risteys, tie 1103 pv. Tilais. paikka erityispiirre opastus, osoite Porv Askola, Nalkkila Teiden nro 1611 ja risteyksestä FL Luukin ulkoilumaja Tieltä 120, 23km Helsingistä, Luukkaantie 33, Espoo ER Oittaa Oittaantie, Espoo RR Löytlammi, SM-päivä RR/TR Tie 25, Hanko-Hyvinkää, Rajamäen risteys RiSu Launonen 54-tie, Kormun risteys AR Hakunilan urheilupuisto pyörä Luotikuja 2, Vantaa MU Keravanjärvi yö? Mäntsälä -Hyvinkää,tie 25, 11km Mäntsälästä Hyvinkäälle päin RaVi Haaviskoppeli Tie 133 väliltä Vihtijärvi - Haavisto HyRa Palopuron koulu Jokelantie KU Rönnarberget, Sipoo, Box Brobölentien ja Boxintien 1534 risteys. Boxintie 1, Sipoo LR Kaitakorpi monitekniikka Kaitakorventie 3, Espoo Itär Ämmässuo Kulmakorventie 2, Espoo 2.9. IR Velskolan kartano Tieltä 120, Velskolantielle, Vääräjärventien risteys, Espoo 2.9. KarjU Kuovila/Kattöga E Tie 111, Kisakeskuksen tienhaara, Pohja 2.9. Porv Norike, tele-masto yö Ylikentieltä ER Lahnus yö,tea,rr/tr Vanha Lahnuksentie 15, Espoo 3.9. RR Metsäkylän koulu yö Tie 130, Metsäkylän risteys 3.9. RiSu Vatsia (Metsola, länsi) 2834-Kormuntien ja Hirvijärventien risteys 4.9. AR Bakukärr Knutersintie 430, Sipoo 4.9. MU Sääksjärvi, Venujärvi Mäntsälä-Sääksjärvi, tie 11732, 3km Mäntsälästä Sääksjärvelle päin 4.9. RaVi Kauhukallio RR Tie 110 väliltä Palojärvi - Nummenkylä Pillistöntie HyRa Jaanankallio päivä ja yö Hyvinkää-Läyliäinen tie (1361) n. 6 km moottoritien liittymästä länteen 5.9. KU Mäyräkorpi, Tuusula RR Tieltä 45, 1 km Hyrylästä etelään. Huoltotie 1, Tuusula 5.9. LR Leppävaaran urheilupuisto käyrä+ yö Vanha maantie 13, Espoo 7.9. Itär Spjutsund Spjutsundintie, Sipoo 9.9. IR Paloheinän ulkoilumaja +suunnistusopetusta Pakilantien pohjoispää, Pakilantie 124, Helsinki 9.9. KarjU Källträsket RR Tie 25, Antbyn risteys, tie Porv Holken yö Bjurbölentien 1551 ja Epoontien risteyksestä ER Suna yö,tea Solisevantie 10, Espoo RR Metsäkylä - Mäntysalo yö Tie 130, Metsäkylän risteys RiSu Hikiä 290-Hikiä-Hyvinkäätien ja Kalliontien risteys AR Veikkola, Mustakorpi Lamminpääntie 281, Kirkkonummi MU Ohkola, Porakallio yö Mäntsälä - Kellokoski, tie 1456, 15 km Mäntsälästä Kellokoskelle päin. Linjatie RaVi Ruskela yö Tie 120 väliltä Pyyslampi Salmi 24 25