VUODEN 2007 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Pauli Sillanpää

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "VUODEN 2007 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Pauli Sillanpää"

Transkriptio

1 VUODEN 7 VAARATILANTEET Koulutus- ja turvallisuuskomitea Pauli Sillanpää

2 SISÄLTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS

3 HUOMIOITA Hyppyjä vähemmän kuin vuonna TOT 8 (,%) vähemmän C/D 99 (,3%) vähemmän OPP 3 (7,%) enemmän PL 97 (3,%) enemmän tandemeita 88 (8,8%) vähemmän Raporttien lukumäärä laskenut TOT (,8%) väh., C/D 9 (,%) väh. OPP 9 (35,%) ene., PL 8 (3,%) ene. TAN 3 sama kuin viime vuonna 3

4 SUHDELUKUJA -7 7 PL-hyppyjen mukaan laskettu suhdeluku (vtil PL hypyllä / hyppyä) vuonna -.5, -.8, -.99, -3,97, -,, -5,, -,93) eli yksi raportti 9 hyppyä kohti v. eli yksi raportti hyppyä kohti v. eli yksi raportti hyppyä kohti v. eli yksi raportti 3 hyppyä kohti v. 3 eli yksi raportti 9 hyppyä kohti v. eli yksi raportti 9 hyppyä kohti v. 5 eli yksi raportti 7 hyppyä kohti v. Vuonna 7 suhdeluku on,9 (33/78 x ) eli yksi raportti 8 hyppyä kohti v. 7

5 VTIL / HYPPYÄ 89-7 Vuosi Hypyt Ilm. lkm Suhdeluku , , , , , , , , , , , , , , ,3 88 5,37 5 3,37 775, ,3 TOTAL 9 79,9 5

6 SYYT MUUT TAPATURMA VARAVARJO 995/5 99/ 997/7 998/5 999/8 /9 /77 /37 3/55 /8 5/ /5 7/37

7 SYYT / OPPILAAT (ei TAN) /9 997/ /73 999/78 /5 /73 /98 3/5 / 5/73 /55 7/7 MUUT TAPATURMA VARAVARJO 7

8 VAARATILANTEET / OPPILAAT (ei TAN) MUUT VV muu vamma venähdys murtuma 997/7 998/73 999/78 /5 /73 / 3/5 / 5/73 /55 7/7 8

9 SYYT / C&D (ei "kerho") /88 997/9 998/7 999/9 /88 /9 /5 3/77 /89 5/ /8 7/59 MUUT TAPATURMA VARAVARJO 9

10 VAARATILANTEET / C&D MUUT VV muu vamma venähdys murtuma 997/9 998/7 999/9 /88 /9 /8 3/8 /9 5/8 /8 7/59

11 KPL ILMOITUKSIA / LUOKKA 7; yhteensä Alkeisopp. A B C D TANDEM KERHO

12 KPL ILMOITUKSIA / LUOKKA ; yhteensä Alkeisopp. A B C D TANDEM KERHO

13 ILMOITUKSIA/LUOKKA D C B A AO 3 998/7 999/ / /3 /8 3/ /8 5/5 / 7/37

14 ILMOITUKSET/HYPPYKOKEMUS muut > - < opp. 998/5 999/78 /7 /73 /3 3/53 /5 5/ / 7/37

15 VV:n KÄYTTÖVÄLI TOT C/D OPP PL 5 7 keskiarvo

16 VV:n KÄYTTÖVÄLI HYPPYINÄ / OPPILAAT OPP PL 3 keskiarvo

17 VV / LUOKKA 7 yhteensä 3 kpl Alkeisopp. A B C D TANDEM 7

18 VV / LUOKKA yhteensä kpl Alkeisopp. A B C D TANDEM 8

19 VARAVARJON KÄYTÖN SYYT 7 yhteensä 3 (vain "pääsyy"; fxc/cypres) muut syyt 9 puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe

20 VARAVARJON KÄYTÖN SYYT yhteensä (vain "pääsyy"; fxc/cypres) muut syyt puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe

21 VV:n KÄYTÖN SYYT ( /-3, 53 /-, 53 /-5, /-, 3/-7) puolijarru avausasento cf hajoaminen AAD pampulaongelma pakkausvirhe muut syyt

22 VARAVARJON KÄYTÖN SYYT / OPPILAAT LUOKITTAIN 7 yhteensä kpl (Fxc:n "syy" pampulavaikeus) Alk.opp./ 9 A / B / muut syyt pakkausvirhe ei pampulaa fxc hajoaminen cf avausasento puolijarru

23 VARAVARJON KÄYTÖN SYYT / OPPILAAT LUOKITTAIN yhteensä 8 kpl (Fxc:n "syy" pampulavaikeus) Alk.opp./ A / B / muut syyt pakkausvirhe ei pampulaa fxc hajoaminen cf avausasento puolijarru 3

24 VV:n KÄYTÖN SYYT C&D 7 yhteensä C / D / puolijarru avausasento cf hajoaminen Cypres pampula ong. pakkausvirhe muut syyt

25 VV:n KÄYTÖN SYYT C&D yhteensä C / 9 D / 3 5 puolijarru avausasento cf hajoaminen Cypres pampula ong. pakkausvirhe muut syyt

26 VV:n KÄYTÖN MUUT SYYT 7 yhteensä kpl 3,5 3,5,5 tan.kurssi ei lennä kierre+pyör kalusto mystiikka hätäily,5 Alk. opp A B C D

27 VV:n KÄYTÖN MUUT SYYT yhteensä 9 kpl tan.kurssi ei lennä kierre+pyör kalusto mystiikka hätäily Alk. opp A B C D 7

28 LOUKKAANTUMISVÄLI HYPPYINÄ TOT C/D OPP PL 8 7 keskiarvo

29 LOUKKAANTUMISVÄLI HYPPYINÄ / OPPILAAT OPP PL keskiarvo

30 VAMMAN LAATU muu vamma venähdys murtuma 997/ 998/3 999/58 / / /8 3/3 /5 5/8 / 7/ 3

31 TAPATURMA / LUOKKA 7 yhteensä Alkeisopp. A B C D TANDEM 3

32 TAPATURMA / LUOKKA yhteensä Alkeisopp. A B C D TANDEM 3

33 VAMMAUTUNUT PAIKKA LUOKITTAIN 7 yhteensä 5 5 muu paikka pää selkä reisi nilkka / sääri käsi 5 Alkeisopp. A B C D T 33

34 VAMMAUTUNUT PAIKKA LUOKITTAIN yhteensä 8 (x + x3 paikkaa) muu paikka pää selkä reisi nilkka / sääri käsi Alkeisopp. A B C D T 3

35 VAMMAT/OPPILAAT 7 yhteensä pää muu paikka 35 murtuma venähdys muu vamma käsi nilkka / sääri / polvi reisi selkä

36 VAMMAT/OPPILAAT yhteensä 9 ( x paikkaa) pää muu paikka 3 murtuma venähdys muu vamma käsi nilkka / sääri / polvi reisi selkä

37 TAPATURMIEN SYYT / OPPILAAT av.asento/ kiipeäm. huono paikka alastulo-koulutus loppuveto myöhässä radio / -koulutus 37

38 OPPILASLOUKKAANTUMISET / HYPPYMÄÄRÄ / / 7 / / 3 3 / / 8 5 / 3 5 / 5 / / 5 > 3 hyppy 3. Hyppy. Hyppy. Hyppy 38

39 OPPILASLOUKKAANTUMISET / HYPPYMÄÄRÄ > hyppyä - hyppyä -5 hyppyä 998 / / 7 / / 3 / 33 3 / / 3 5 / 5 / 9 7 / 5 39

40 3 R M NA R M PD NA SM R M PD NA SM käsi nilkka-polvi reisi muu paikka YHTEENSÄ käsi nilkka-polvi reisi muu paikka YHTEENSÄ 5 R M PD NA SM R M PD NA SM X KAKSI PAIKKAA R M PD NA SM 3 8 X KAKSI PAIKKAA R=Raider M=Manta PD=Performance Design NA=Navigator SM=SkyMaster käsi nilkka-polvi reisi muu paikka YHTEENSÄ 7 R M PD NA SM

41 LOUKKAANTUMISET / C & D 7 yhteensä 8 kpl murtuma venähdys muu vamma käsi nilkka / sääri / polvi reisi selkä pää muu paikka

42 LOUKKAANTUMISET / C & D yhteensä 5 kpl ( x vammaa; x 3 paikkaa) pää muu paikka murtuma venähdys muu vamma käsi nilkka / sääri / polvi reisi selkä

43 TAPATURMIEN SYYT C ja D C/7 D/7 3 koukkulasku huono paikka huono alastulotekn. matala käännös ei fleeriä/ myöhässä kova avaus laskeva/turb. "ilmassa"

44 TAPATURMIEN SYYT C ja D 5 3 C / D / koukkulasku huono paikka huono alastulotekn. matala käännös ei fleeriä/ myöhässä kova avaus laskeva/turb. "ilmassa"

45 TAPATURMIEN SYYT / C&D koukkulasku huono paikka huono alastulotekn. matala käännös ei fleeriä/ myöhässä kova avaus laskeva/turb. "ilmassa"

46 TAPATURMAT/HYPPYKOKEMUS (sis. TAN) > C-luokka- oppilaat 998/3 999/5 / / /7 3/59 /5 5/7 /5 7/

47 MUUT VAARATILANTEET 7 yhteensä 59 kpl lauta/mekko pakkausvirhe hajoaminen kone yms. lähellä tahaton aukeaminen / läh. törmäys lähellä / törmäys asento / takertuminen matala avaus (+ Cyp ja fxc ) kypärä yms. putosi "pampulavaikeus" kauas maalista muut syyt

48 MUUT VAARATILANTEET yhteensä kpl lauta/mekko pakkausvirhe hajoaminen kone yms. lähellä tahaton aukeaminen / läh. törmäys lähellä / törmäys asento / takertuminen matala avaus (+ Cyp ja fxc ) kypärä yms. putosi "pampulavaikeus" kauas maalista muut syyt

49 ONGELMAPAIKAT 7 yhteensä 8 8 puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe 9

50 ONGELMAPAIKAT yhteensä puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe 5

51 ONGELMAPAIKAT vertailu puolijarru 9 9 avausasento cf hajoaminen AAD pampulaongelma pakkausvirhe 5 7 5

52 ONGELMAPAIKAT (AAD:t "ilman muuta syytä") 8/- 98, 75/-99, /-, 5/-, 7/-, 5/-3, 8/-, /- 5, 5/-, / puolijarru avausasento cf hajoaminen AAD pampulaongelma pakkausvirhe

53 JUMPS PER FATALITY Hyppymäärät / kuolemaanjoht. onn YHT 99 Riskitekijä I 99-7 : 83 9 hyppyä Riskitekijä I viimeiset vuotta : hyppyä Riskitekijä I viimeiset 5 vuotta : 7 73 hyppyä 53

54 HUOMIOITA: Puolijarrut Puolijarruista johtuvia ongelmia on ollut vähemmän ( VV-keikkaa (+ muuta)); (+ /-; 3 + /-5; + /-; +3 /-3; 9+3 /-; 5+ /-; 3+ /-; + /-99) jarruja avatessa toinen jäi jumiin=>pyöri, sai auki 5 m (PL) kierre punoksissa kantohihnojen kohdalla, jarru ilm. auki tällöin=> VV (C) toinen ohjauslenkki ei lähtenyt tarrasta=> pyöri=> VV (C) toinen jarru aukesi sliderin iskusta=>pyöri, toinen jarru sliderin alla piilossa=> VV (D) av jälkeen kääntyi, slider tiellä=> vain toinen jarru auki=> VV (D) 5

55 AAD FXC:n avaamia varavarjoja bag-lock (soft PL), oppilas puuhasi hv-kahvan kanssa ja aloitti vv-toimet n. 5 m, ei saanut vedettyä irtipäästöpampulaa ennen kuin FXC avasi vv:n. CYPRES:in laukeamisia D, avaus 8 m, ei aukea=>kallistelua=> ei vaikutusta=>vv, auki alle 5 m, ohjailu metsän päältä pellolle, ei mahdol. kääntyä=>myötätuulilasku. Cypres laukesi. Yhdyspunos kiersi läpän väärin=>hinauksessa. 55

56 Loukkaantumisista Oppilasloukkaantumisista % (37% /-), % /-5, 5% /-, 9% /-3, 5% /-) sattui 3 ensimmäisellä hypyllä 8% alkeisoppilaille (8% /-, 7% /-5, 87% /-, 88% /-3, 7% /-) Syynä loukkaantumisiin on ollut (kasvaminen/väheneminen): radiokoulutuksessa tai itse radiossa () KASV (/-, /-5) loppuveto myöhässä () SAMA (/-, /-5) alastulokoulutus () LASK (/-, 9/-5) huono alastulopaikka (3) KASV (/-, 8/-5) kiipeäminen/avaus () KASV (/-, 3/-5) 5

57 Oppilasloukkaantumisien kokonaismäärä kasvanut viime vuodesta erityisesti alkeisoppilaiden osalta kehitys mennyt huonoon suuntaan, 3 Käsivammojen lkm laskenut, nyt 8% (35% -, -5 %, - 35%, -3 5%, - 39%, - 9%, - 8%) A- ja B-luokassa 3/ (- /, -5 /, - /, -3 /, - /8, - /) Jalkavammojen osuus tänä vuonna kasvanut 9 3 Selkävammat kasvaneet 5 57

58 9% PL-hypyistä vuonna hypättiin nollakangaskuvuilla (8% -, 8% -5, 7% -, % -3, % -, 9% -) Perinteisillä kuvuilla sattui loukkaantumisia 9 hypyn välein ja -kankaisilla välein vastaavat luvut -5: ja 39 vastaavat luvut -5: 9 ja 5 vastaavat luvut -: 89 ja 8 vastaavat luvut -3: ja 398 vastaavat luvut -: 5 ja 8 vastaavat luvut -: 9 ja 8 Murtumien osuus pysynyt samana oppilailla 7 -, 9-5, - 58

59 Lupakirjahyppääjille yht. on sattunut vähemmän loukkaantumisia 5 8 C-luokassa vähemmän, D:ssä hiukan vähemmän D:n syy erityisesti huono alastulopaikka! Molemmissa luokissa: /C ja 7/D = 8 (7/C+8/D=5 -, 3/C + 7/D = -5; 5/C + /D = 7 -; /C + /D = 3-3; /C + /D = -; 3/C + /D =7 -; 8/C + 7/D = 5 - ) koukku / matala käännös (3 -, -5, -, 5-3, -, -) huono alastulopaikka (3-, -5, 3 -, -3, -, 3 -) huono laskeutumistekniikka 7 ( -, 5-5, -, 9-3, -, -) ei loppuvetoa/myöhässä (5 -, -5, 8 -, -3, -, 3 -) kova avaus ( -, -5, -, -3, -, -) laskeva ( -, -5, -, -3, 8 -, 3 -) ilmassa ( -, 3-5, 3 -, -3,, 3 -) Käsivammojen osuus laskenut, nyt % (% -, 9% -5, 7% -, % -3, 5% -, % -); murtumien osuus kasvussa C-luokka hyppyä loukkaantumisissa tapahtunut laskua (8 5) vuodesta Kerhon tarkkuuskisoissa ei nytkään loukkaantumisia, eikä muissakaan kilpailuissa 59

60 7,7 Vuosi 7,3 35, 35, 9, C 7,7 35,,57,87 keskiarvo,,9 99,7,5,8 D,38 3,3 keskiarvo 3,59 keskiarvo koko vuodelta,,3 kokonaiskeskiarvot -7,77,7

61 8,5 Vuosi,3 5, 35 C, 35, 5,8 35, 75,3 keskiarvo 35,,7 5,3 35,8,5 D 7, 7,3 5,5 keskiarvo 35,39 keskiarvo koko vuodelta 35,7,3, 7,7 Vuosi 7,3 35, 35, 9, C 7,7 35,,57,87 keskiarvo,,9 99,7,5,8 D,38 3,3 keskiarvo 3,59 keskiarvo koko vuodelta,,3 kokonaiskeskiarvot -7,77,7

62 UH/avaussotkeutuminen UH:ssa/avauksessa sotkeutumisia yms. on ollut saman verran kuin viimevuonna eli ( -, -5, 8 -,9-3,3 - ): PL, huono uh, ka ky, käsi punosten väliin =>kierrettä joka ei avautunut => VV PL, huono uh-asento, apuvarjo tarttui jalkoihin PL, uh syöksy-suora as-katse alas=> punokset hetken jaloissa kiinni

63 HV nopea,ka ky, jalat punoksissa=>oppilas roikkui pää alaspäin, hetken päästä irtosi punoksista eka IA, ka ky, punokset jalkoja viistäen, tv kantohihnojen välistä eka IA, av selällään, line over joka selvisi 3 ka ky, varjo jalkojen välistä=> jousiapuvarjo tunnelin sisällä, ei lentänyt suoraan=> VV 3", av vas. käsi myöhässä oik. jalka alh. neg. taiv., av selältään, käsi punoksessa=> line-over=> VV 3

64 5, av selälleen, käsi punoksiin ja olkapää venähti, pystyi käyttämään vain kättä uh X, suora as. ka ky, käsi kiinni punoksiin jotka kierteillä, harkitsi k-puukon käyttöä mutta kierteet aukesivat lisäksi kpl IA + kpl PL joissa Z-avaus mutta ei takertumista

65 Pintoihin kertaa oli tultu matalalle (/-, /-5, 3/-, /-3, 5/-, /-, 9/- ja 9/-99) Alkeisoppilaat () A-luokka, 5 (3) suk uh, avaus n. 7m HD-totuttelu hypyllä korjasi asentoa, auki 55 m av hetkellä kääntyi selälleen, arasteli avata epästab., taivuttamalla oikeinpäin, auki m, loiva lattari, kork.tark. unohtui, auki 5 m ei löytänyt/saanut vedettyä kahvaa, unohti korkeuden tark., auki m 5

66 B-luokka, 3 () koul.fs, ei kahvaa-asento horjahti-korjausta, avasi m, HM kuvasi loppuun asti!!? koul.fs, purku ok, liussa unohti kork.tarkkailun, avaus 5 m koul.fs, kork.tarkkailu unohtui, avaus m C-luokka () ( -, -5, 5 -) purku 5m, liussa unohti kork.tarkkailun,auki 5m D-luokka () ( -, -5, 3 -) liitopukuhyppy, av. yritys 9- m, pampula luiskahti kädestä=> tatti puoliksi taskussa, uusi yritys=> auki n. m

67 VV VV:n käyttö vähentynyt yhteensä 3 ( -, 53-5, 53 -, -3, 85 -) alkeisoppilaat 9 ( -,8-5,3 -, -3, 7 -, -, 7 -) FXC 3 avausasento (3) pakkausvirhe pampulaongelma () kierrettä tunnelit tukossa=>pyöri hätäily (?) 7

68 A-luokka ( -, -5, 3 -, -3,3 -, 7 -, 8 -) B-luokka ( -, 3-5, -, -3, 3 -, -, -) C-luokka (9 -, -5, 5 -, -3, -, -,9 -) mm. 5 pakkausvirhettä, puolijarru D-luokka (3 -, -5, -, 3-3, 3 -, -,3 -) mm. 7 pakkausvirhettä, 3 puolijarru C/D-luokassa 8 kpl raporttia (3 C / 5 D), jossa kierrettä ja/tai pyöritys => VV vuonna - kpl; 7/3 vuonna -5 5 kpl; /9 vuonna - kpl; 9/ vuonna -3 8 kpl; 8/ vuonna - kpl; /5 vuonna - 5 kpl; /9 vuonna - kpl; /8 vuonna kpl; 3/ tandem 8

69 Tahaton aukeaminen Reppu (PV/VV/yms.) oli auennut vaarallisesti kertaa (+ 3 vähemmän vaarallista tai melkein) (3+ -, 3+3-5, +3 -, + -3, +5 -, + -) D, pv-reppu auki koneessa C, vv-auki koneessa A, pv jousitatti lähti koneessa 9

70 Törmäys Törmäys tai törmäys lähellä 3 kpl (hyppääjä/kone); ( -, -5, 9 -, -3, 8 -, -) C, uhp kaukana, vaivoin kentälle, ei sovittu lask.kuviota, matala sivutuuli finaali=>toinen hyppääjä vastakkaisesta suunnasta, kork. 3-5m etäisyys 3 m D, free, toinen veikkolaan, purusta selkäliukuun, ei nähnyt alapuolella olevaa ajoissa, varjon avaamisessa toinen hyppääjä m päästä ohi C/D, free, porukka hukassa purussa, etäisyys m avauksessa tandemoppilaan jalka osui kuvaajan kameraan 7

71 Avausongelmat Avausongelmat pampulan kanssa laskeneet Oppilailla 3 kpl (5 -, 5-5, -, -3, -, -) ei kahvaa-asento horjahti-korjausta ei löytänyt/saanut vedettyä HD ei lähtenyt ensimmäisellä nykäyksellä C-luokka () ( -, -5, 5 -) D-luokka () ( -, -5, 3 -) liitopukuhyppy, pampula luiskahti kädestä keikkakamoilla väärästä pampulasta 7

72 Muuta Liitopuku-raportteja kpl ( -, -5, -, -3, -, -) näytösraporttia ( -, -5, -, -3, 3 -, 3 -) 3 x olkapää ongelmana (3 -, 3-5, -, -3, 3 -, 3 -) Tavaraa oli pudonnut (laajakulma, kypärä) (7 -, -5, 5 -, -3, -): 3 x oppilaskamoissa tarkastus/pakkaus ongelmaa ( -, 7-5, -, -3, -) 7

73 HV (soft PL), hyppy ok, bag-lock, oppilas valmistautui vv-toim.piteisiin mutta varjo auki 8s kohdalla PL (soft PL), apuvarjo lähti repusta mutta yhdyspunos tukahdutti osittain sen.bodi tuli osittain ulos repusta ens. kumilenkkeihin. Punokset alkoivat purkautua lenkeistä s kohdalla. HV (soft PL),bag-lock, oppilas puuhasi hvkahvan kanssa ja aloitti vv-toimet n. 5 m, ei saanut vedettyä irtipäästöpampulaa ennen kuin FXC avasi vv:n. Bodissa pysynyt PV sotkeutui vv:n punoksiin, kovahko lasku. Ens. kumilenkit x. 73

74 9 mesun hölmöilyä (8 -, 3-5, -, -3, 8 -) oppilaan rintahihna pujotettu vain kerran soljen läpi!! oppilaan googelit lähti silmiltä, ei nähnyt mittaria, avaus n 8 m aurinko laskee, pilotti kiirehtii linjalle, pilviä=> myötätuulilinja=>b-oppilas mesuineen hakkuuaukealle huono spotti=>oppilas laskeutui hakkuuaukealle tuulet arvioitu väärin,huono spotti=>oppilas laskeutui metsään novaoppilas putosi ovelta ilman mesuja oppilaan jousitatti auki ovelle siirryttäessä ohjauskuvion selvitys epäselvä=>myötätuuleen eka hyppy -3 m/s tuuleen, exit paino ja 5 kg, loppuveto korkealla=>loukkaantuminen 7

75 Tänä vuonna oppilasloukkaantumista aiheutui osittain huonoon paikkaan laskeutumisesta ( -, 9-5, 7 -), lisäksi 5 (5 -, 7-5) muuta huonoon paikkaan laskeutumista, joista :lla radio huono (?) 75

76 JOHTOPÄÄTÖKSIÄ Oppilaiden ohjaus- ja laskeutumiskoulutukseen on edelleen kiinnitettävä huomiota, myös -kankaisilla kuvuilla! loukkaantumiset kasvaneet n 3%!! UH-koulutukseen on edelleen panostettava! Oppilaita ei saa päästää liian aikaisin IA:lle Painotettava edelleen korkeuden tarkkailun merkitystä FS-hypyillä B-luokan oppilailla MUTTA myös muissa luokissa=kaikille! vv-toimenpiteiden oikeaan suoritukseen kiinnitettävä huomiota 7

77 Pakkaukseen kannattaa panostaa Avaukseen liittyvien ongelmien poisto kelppareilla asento puolijarrut, kiinnitys ja rakenne (sliderin avaama) Kypärät (vieläkin) paremmin kiinni! tai ainakin korjataan jos viallinen 77

78 Uuden oppilasvarjokaluston +/- oppilaskalusto on uudistunut, mutta onko ohjaus- ja alastulo-koulutuksesta (kaatuminen ja radiokoulutus) alettu löysäilemään? loukkaantumiset kasvaneet selvästi radiokoulutus, harjoitellaanko oikeasti komentojen käyttöä? 3 radio-opp.(+ muu) hyllylle =>loukkaantui UHP:n on oltava oikea myös nykyisillä kuvuilla varjon pakkaus ja tarkastus tehtävä huolella! myös avausjärjestelmän pakkauksen valvonta 78

79 C:n osalta tapahtunut selvää kehitystä parempaan loukkaantumisen suhteen D:n osalta onnettomuustilasto hieman parantunut spottaukseen huomiota 79

80 Nykyinen kelpparien varjosukupolvi (ja siipikuorma) vaatii oikean pakkauksen ja hyvän avausasennon (ja tietysti laskeutumisen) esim. jarrun avautuminen => lähes % varmasti VV-keikka aikaisemmin kierre ei ollut ongelma; nyt pienikin epäsymmetrisyys (ja kierre) => pyöritys => VV tänä vuonna VV:n käyttö C-luokassa laskenut D-luokassa VV:n käyttö sama puolijarrujen osuus kasvanut 3 pakkausvirhe kasvanut 7 8

81 VAARATILANNEILMOITUS On turvallisuuden parantamisen kannalta tärkeä asiakirja, joka on täytettävä huolella ja ohjeiden mukaan oppilaan raportin allekirjoittaa vastaava HM C/D-luokassa hyppääjä itse on ensisijaisesti vastuussa kaikki vaaditut ja oleelliset tiedot mainittava jos asiat muuttuvat (esim. loukkaantuminen) => täydennysraportti selkeä kertomus tapahtuneesta, termit: avasi vs auki 7 h kuluessa, mutta kuitenkin ensi tilassa käyttäkää vain uutta mallia (/) KTK:n nettisivuilla sähköisesti täytettävä versio (=> tulee selvää käsialaa) Kommentit: 8

82 TURVALLISIA HYPPYJÄ! KOULUTUS- JA TURVALLISUUSKOMITEA

VUODEN 2008 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2008 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 8 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ VAARATILANNEILMOITUS YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS On turvallisuuden parantamisen kannalta

Lisätiedot

VUODEN 2004 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen

VUODEN 2004 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen VUODEN VAARATILANTEET Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen SISÄLT LTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS HUOMIOITA Hyppyjä hiukan väh.

Lisätiedot

VUODEN 2010 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2010 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2010 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ VAARATILANNEILMOITUS YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 VAARATILANNEILMOITUS On turvallisuuden parantamisen kannalta

Lisätiedot

VUODEN 2006 VAARATILANTEET. Timo Kokkonen

VUODEN 2006 VAARATILANTEET. Timo Kokkonen VUODEN 6 VAARATILANTEET Timo Kokkonen SISÄLT LTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS HUOMIOITA Hyppyjä vähemmän kuin vuonna 5 TOT 88 (,%) vähemmän

Lisätiedot

VUODEN 2009 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2009 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 9 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ VAARATILANNEILMOITUS YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS On turvallisuuden parantamisen kannalta

Lisätiedot

VUODEN 2003 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen

VUODEN 2003 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen VUODEN 2003 VAARATILANTEET Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen SISÄLTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNERAPORTTI 2 HUOMIOITA Hyppyjä vähemmän

Lisätiedot

VUODEN 2005 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen

VUODEN 2005 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen VUODEN 2005 VAARATILANTEET Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen SISÄLT LTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS 2 HUOMIOITA Hyppyjä hiukan

Lisätiedot

VUODEN 2002 VAARATILANTEET

VUODEN 2002 VAARATILANTEET VUODEN VAARATILANTEET :^d[dcdbypcdaep[[xbddbz^\xctp CX\^:^ZZ^]T] SISÄLTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNERAPORTTI 1 HUOMIOITA Hyppyjä enemmän kuin vuonna

Lisätiedot

VUODEN 2011 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2011 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2011 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ VAARATILANNEILMOITUS YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 VAARATILANNEILMOITUS On turvallisuuden parantamisen kannalta

Lisätiedot

VAARATILANTEET 2008. Turpaboogie 2008 Pori. Kalustoperäiset vaaratilanteet 2008

VAARATILANTEET 2008. Turpaboogie 2008 Pori. Kalustoperäiset vaaratilanteet 2008 KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2008 Turpaboogie 2008 Pori Avautuvat reput Varomaton liikkuminen koneessa ->PV reppu aukesi Varovainen liikkuminen koneessa, riittävän kireä luuppi Oppilaan IA kahva tarttui

Lisätiedot

VUODEN 2012 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2012 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2012 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta 16.11.2008 Turpaboogie / Pori 2 SISÄLTÖ YLEISTÄ VAARATILANNEILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 3 HYPYT JA VAARATILANTEET

Lisätiedot

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogie 2006 Tampere

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogie 2006 Tampere KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2006 Turpaboogie 2006 Tampere Ylläpito/Tarkastaminen Kantohihnan kolmirengaslukon luuppi rispaantunut, meni sormin vetämällä poikki pakkaustarkistuksen yhteydessä tarkastettaessa

Lisätiedot

Vaaratilannevertailu vs Kimmo Paularanta

Vaaratilannevertailu vs Kimmo Paularanta Vaaratilannevertailu 12.11.2017 vs. 12.11.2016 Kimmo Paularanta Yleistä Hyppymäärä noin 40600 (38976) Vuoden 2016 luvut ovat suluissa Ilmoituksia on tehty yhteensä 132 (105) alkeisoppilaat 35 (22) pk 5

Lisätiedot

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogie 2007 Kuopio

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogie 2007 Kuopio KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2007 Turpaboogie 2007 Kuopio Avautuvat reput Varomaton liikkuminen koneessa ->VV reppu aukesi Varovainen liikkuminen, ei nojailua pedaaleissa istuttaessa PV putosi lattialle

Lisätiedot

Turvallisuusilmoitukset vs Kimmo Paularanta

Turvallisuusilmoitukset vs Kimmo Paularanta Turvallisuusilmoitukset 3.11.2018 vs. 3.11.2017 Kimmo Paularanta Yleistä Hyppymäärä noin 40 030 (40 400) Vuoden 2017 luvut ovat suluissa Ilmoituksia on tehty yhteensä 153 (133) alkeisoppilaat 27 (35) pk

Lisätiedot

Hyppytoiminnan Turvallisuusilmoitus

Hyppytoiminnan Turvallisuusilmoitus Valitaan esimerkissä tämä Hyppytoiminnan Turvallisuusilmoitus HUOM! Tämä on vain ESIMERKKI, todellinen ulkoasu ei ole samanlainen Hyppylentotoiminnan poikkeamailmoitus Turvallisuusilmoitus turvallisuusilmoituksia

Lisätiedot

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2012. Turpaboogiet Oulu 10.2.2012

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2012. Turpaboogiet Oulu 10.2.2012 KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2012 Turpaboogiet Oulu 10.2.2012 Vigil II ei tykännyt vedestä Suunniteltu vesihyppy rantaveteen, reppu oli vvreppua myöden vedessä hetken aikaa, Vigil II:n leikkuri toimi

Lisätiedot

LASKUVARJOURHEILUN TURVALLISUUS- RAPORTOINTI. Kimmo Paularanta

LASKUVARJOURHEILUN TURVALLISUUS- RAPORTOINTI. Kimmo Paularanta LASKUVARJOURHEILUN TURVALLISUUS- RAPORTOINTI Kimmo Paularanta Mistä turvallisuus Asenne muodostuu? Aktiivinen harrastaminen Kerhokulttuuri Koulutus Kalusto Ohjeet ja määräykset Omavalvonta kerhoissa, aiemmin

Lisätiedot

3. Kuka saa säätää varavarjon automaattilaukaisinta (Cypresiä)? a. Pilotti b. Hyppymestari c. Hyppääjä d. Turvallisuuspäällikkö

3. Kuka saa säätää varavarjon automaattilaukaisinta (Cypresiä)? a. Pilotti b. Hyppymestari c. Hyppääjä d. Turvallisuuspäällikkö NOVA Alkeis 1. Missä korkeudessa ja miten avaat päävarjon? a. 1500m. Katsot mittaria ja avaat varjon b. 2000m. Avaat varjon c. 1600m. Näytät avausmerkin ja avaat varjon (taivuta, tartu, vedä) d. 1500m.

Lisätiedot

VUODEN 2017 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2017 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2017 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ YLEISTÄ TURVALLISUUSILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET TOTEAMUKSIA 2 HYPYT JA VAARATILANTEET HYPPYJÄ YHTEENSÄ NOIN 40438 OPPILAAT A / D

Lisätiedot

VUODEN 2014 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2014 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2014 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ YLEISTÄ VAARATILANNEILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 HYPYT JA VAARATILANTEET HYPPYJÄ YHTEENSÄ 44309 OPPILAAT

Lisätiedot

Opas uudistus. Turpaboogiet Laskuvarjotoimikunta Kahu /Kimmo / Johanna

Opas uudistus. Turpaboogiet Laskuvarjotoimikunta Kahu /Kimmo / Johanna Opas uudistus Turpaboogiet 14.1.2017 Laskuvarjotoimikunta Kahu /Kimmo / Johanna 1 2.3 (s.5) Lisätty viittaus RSL vapautuksesta (5.5.1 s.27) - Laskeutuminen veteen 3.7 Muutettu / Poistettu ja sen lopullinen

Lisätiedot

VUODEN 2013 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2013 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2013 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ YLEISTÄ VAARATILANNEILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 HYPYT JA VAARATILANTEET HYPPYJÄ YHTEENSÄ 55179 OPPILAAT

Lisätiedot

VUODEN 2016 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2016 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2016 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ YLEISTÄ VAARATILANNEILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 HYPYT JA VAARATILANTEET HYPPYJÄ YHTEENSÄ 38976 OPPILAAT A / D TAN

Lisätiedot

Tämä päivätty koulutusohjelma korvaa koulutusohjelman 9.10.2005. Siihen kuuluu:

Tämä päivätty koulutusohjelma korvaa koulutusohjelman 9.10.2005. Siihen kuuluu: SUOMEN ILMAILULIITTO RY Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI OHJE KOULUTUSOHJELMA I 1. Yleistä Tämä päivätty koulutusohjelma korvaa koulutusohjelman 9.10.2005. Siihen kuuluu: a) tämä ohje, b) koulutusohjelma

Lisätiedot

TURVALLISUUSILMOITUKSET Kimmo Paularanta

TURVALLISUUSILMOITUKSET Kimmo Paularanta TURVALLISUUSILMOITUKSET 2018 Kimmo Paularanta Sisältö YLEISTÄ TURVALLISUUSILMOITUS VARAVARJOTILANTEET LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 10.2.2019 Turpaboogie / Helsinki 2 Hypyt ja turvallisuusilmoitukset

Lisätiedot

SIL - Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

SIL - Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja SIL - Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja Vaihtoehtoisesti käytettävät sivut eri valjastyyppien, uloshyppytyylien ja avausjärjestelmien mukaan seuraavasti: Reppu-valjasyhdistelmä s.14 Wings s.15 Wings-PL

Lisätiedot

OPPILAAN NIMI. SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS

OPPILAAN NIMI. SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS PL OPPILAAN NIMI ALKEISKOULUTUS SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS t7.2 Harjoitusveto (O + H) 4 PL-harjoitusvetohyppy 5 PL-harjoitusvetohyppy 6 PL-harjoitusvetohyppy * t3.5 t3.6 t7.3 Vapaapudotuksen perusteet

Lisätiedot

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja Turvallisuuskomitea OPPILASVARJON PYSTYPAKKAUSOPAS

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja Turvallisuuskomitea OPPILASVARJON PYSTYPAKKAUSOPAS SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja Turvallisuuskomitea OPPILASVARJON PYSTYPAKKAUSOPAS Helsinki 1.1.2002 SISÄLLYSLUETTELO 1. Yleistä 1 2. Pakkaaminen I tarkastusvaiheeseen saakka

Lisätiedot

OPPILAAN NIMI. SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS

OPPILAAN NIMI. SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS PL OPPILAAN NIMI ALKEISKOULUTUS SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS t7.2 Harjoitusveto (O + H) 4 PL-harjoitusvetohyppy 5 PL-harjoitusvetohyppy 6 PL-harjoitusvetohyppy * t3.5 t3.6 t7.3 Vapaapudotuksen perusteet,

Lisätiedot

VUODEN 2016 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2016 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2016 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ YLEISTÄ VAARATILANNEILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 HYPYT JA VAARATILANTEET HYPPYJÄ YHTEENSÄ 38976 OPPILAAT A / D TAN

Lisätiedot

Kerhopomopalaveri Kalustoasiaa Tomi Kallunki

Kerhopomopalaveri Kalustoasiaa Tomi Kallunki Kerhopomopalaveri 2017 Kalustoasiaa Tomi Kallunki Kalustotyöryhmä Timo Tillman PJ Tomi Kallunki Teemu Hilden Valmistelee SIL ohjeet jne LT:n hyväksytäväksi Kalustokelpoisuuksien käsittely Toimii LT:n kalustoasioiden

Lisätiedot

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja Vaihtoehtoisesti käytettävät sivut eri valjastyyppien, uloshyppytyylien ja avausjärjestelmien sekä NOVA/PL-koulutuksen mukaan seuraavasti: Reppu-valjasyhdistelmä s.17,

Lisätiedot

KOULUTUSOHJELMA I (PL-ALKEISKURSSI JA NOVA-ALKEISKURSSI)

KOULUTUSOHJELMA I (PL-ALKEISKURSSI JA NOVA-ALKEISKURSSI) SUOMEN ILMAILULIITTO RY OHJE Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI 9.3.2017 KOULUTUSOHJELMA I (PL-ALKEISKURSSI JA NOVA-ALKEISKURSSI) 1. Yleistä Tämä koulutusohjelma korvaa koulutusohjelman 20.4.2014.

Lisätiedot

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja Vaihtoehtoisesti käytettävät sivut eri valjastyyppien, uloshyppytyylien ja avausjärjestelmien sekä NOVA/PL-koulutuksen mukaan seuraavasti: Reppu-valjasyhdistelmä s.17,

Lisätiedot

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja Vaihtoehtoisesti käytettävät sivut eri valjastyyppien, uloshyppytyylien ja avausjärjestelmien sekä NOVA/PL-koulutuksen mukaan seuraavasti: Reppu-valjasyhdistelmä s.17,

Lisätiedot

Turvallisuusilmoitus Hyppääjille. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen, Henrik Erkkilä

Turvallisuusilmoitus Hyppääjille. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen, Henrik Erkkilä Turvallisuusilmoitus Hyppääjille Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen, Henrik Erkkilä ENNAKOIVA RISKINHALLINTA Ennakoivan riskienhallinnan tärkein tavoite on tunnistaa ja poistaa turvallisuusuhat ennen niiden

Lisätiedot

Laskuvarjohyppyonnettomuus Jyväskylän lentoasemalla 12.8.1991

Laskuvarjohyppyonnettomuus Jyväskylän lentoasemalla 12.8.1991 Tutkintaselostus B 1/1996 L Laskuvarjohyppyonnettomuus Jyväskylän lentoasemalla 12.8.1991 Kansainvälisen siviili-ilmailun yleissopimuksen liitteen 13 (Annex 13) kohdan 3.1 mukaan ilmailuonnettomuuden ja

Lisätiedot

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea NOVAOPPILAAN OPAS

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea NOVAOPPILAAN OPAS SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea NOVAOPPILAAN OPAS Helsinki 1.4.2012 1 Tervetuloa taivaalle... 3 2 Suomen Ilmailuliitto ry... 4 3 Vakuutusturva ja terveydentilavaatimukset...

Lisätiedot

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea OPPILAAN OPAS I. versio STREEVA

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea OPPILAAN OPAS I. versio STREEVA SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea OPPILAAN OPAS I versio STREEVA Helsinki 1.3.2011 SISÄLLYSLUETTELO 1 Tervetuloa taivaalle... 2 2 Suomen Ilmailuliitto ry...

Lisätiedot

Koehyppy. Utin Laskuvarjokerho. Markus Saari 6.3.2003

Koehyppy. Utin Laskuvarjokerho. Markus Saari 6.3.2003 Koehyppy Utin Laskuvarjokerho Markus Saari 6.3.2003 1. Hypyn tarkoitus Koehypyllä on tarkoituksena harjoitella tulevien kelpparihyppyjen kokonaissuoritusta, hyppytoiminnan aloittamisesta aina sen lopettamiseen

Lisätiedot

Laskuvarjohyppääjän opas - Muutokset. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen

Laskuvarjohyppääjän opas - Muutokset. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen Laskuvarjohyppääjän opas - Muutokset Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen Muutoksia, lisäyksiä yms. MTOW on nykyään MTOM, maximum... mass Lukuun 7.5 on unohtunut merkitä alaluvut otsikoiden eteen (7.5.1-7.5.3)

Lisätiedot

Pieksämäellä, Naarajärven lentopaikalla sattunut laskuvarjohyppyonnettomuus

Pieksämäellä, Naarajärven lentopaikalla sattunut laskuvarjohyppyonnettomuus Tutkintaselostus C 18/1997 L Pieksämäellä, Naarajärven lentopaikalla 27.6.1997 sattunut laskuvarjohyppyonnettomuus Kansainvälisen siviili-ilmailun yleissopimuksen liitteen 13 (Annex 13) kohdan 3.1 mukaan

Lisätiedot

Laskuvarjohyppääjän opas Muutossuunnitelmat. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen

Laskuvarjohyppääjän opas Muutossuunnitelmat. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen Laskuvarjohyppääjän opas Muutossuunnitelmat Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen Muutoksia, lisäyksiä yms. MTOW on nykyään MTOM, maximum... mass Lukuun 7.5 on unohtunut merkitä alaluvut otsikoiden eteen

Lisätiedot

Tuukka Mäkelä. Hyppyjä: 900+ Aloittanut: Kotikerho: TamLk Ompelukoneen ajokortti ala-asteelta Pari suittia tehtynä

Tuukka Mäkelä. Hyppyjä: 900+ Aloittanut: Kotikerho: TamLk Ompelukoneen ajokortti ala-asteelta Pari suittia tehtynä Tuukka Mäkelä Aloittanut: 2009 Hyppyjä: 900+ Kotikerho: TamLk Ompelukoneen ajokortti ala-asteelta Pari suittia tehtynä Mistä ajatus lähti? Tiedonkeruu suunnittelun pohjaksi Liitovarjon mitoitusta Suunnitteluvaihe

Lisätiedot

Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI 28.2.2011

Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI 28.2.2011 SUOMEN ILMAILULIITTO RY KOULUTUSOHJELMA Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI 28.2.2011 VARAVARJONPAKKAAJAKURSSIN KOULUTUSOHJELMA Koulutus tapahtuu SIL ry:n hyväksymän vastuukouluttajan toimesta. Vastuukouluttaja

Lisätiedot

VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen

VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET Asko Nuutinen Ammunnan perusteet - tuuli Kuvat: Jami Aho Malli: Eija Salonen Asko Nuutinen - Ammunta on taitolaji joka on opittavissa harjoittelemalla - perusteet heti oikein

Lisätiedot

Vesiväylähankkeiden turvallisuuspoikkeamat 2014 Yhteenveto

Vesiväylähankkeiden turvallisuuspoikkeamat 2014 Yhteenveto Vesiväylähankkeiden Yhteenveto 19.3.2015 Esityksen sisältö Johdanto Työn tavoitteet, sisältö ja aineisto Työturvallisuuspoikkeamat Tilannekatsaus Työtapaturmien vakavuudet Vakavat tapaturmat ja vaaratilanteet

Lisätiedot

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä. päivitetty 15.12.2018 KULTAMERKKI Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA LIHASVOIMAHARJOITUSTEN LIIKEPANKKI HARTIASEUDUN LIIKKEET VETO LEUKAAN Kohota kyynärpäät ylös ja venytä kuminauhaa leuan alle. HARTIASEUDUN LIIKKEET HARTIOIDEN

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla

Lisätiedot

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea C F - A L K E I S O P A S

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea C F - A L K E I S O P A S SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea C F - A L K E I S O P A S Helsinki 7.11.2003 SISÄLLYSLUETTELO 1 Yleistä 1 2 Perusmuodostelmat 2 3 Kilpailulajit 3 4 Vaatimukset

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös

Lisätiedot

POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT

POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT HUOM: Suorituksissa kaksi yritystä, joista voimistelijan kannalta parempi yritys hyväksytään! 10-11 -vuotiaat NOPEUS 20 m juoksu Vauhditon pituushyppy

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

Yleinen virhevähennystaulukko. Joka kerta /voimistelija. Joka kerta /voimistelija. Joka kerta /joukkue. /voimistelija. Joka kerta.

Yleinen virhevähennystaulukko. Joka kerta /voimistelija. Joka kerta /voimistelija. Joka kerta /joukkue. /voimistelija. Joka kerta. LIITE A5 Yleinen virhevähennystaulukko Vapaaohjelma Kuvioiden tarkkuus 0.05 0.1 0.2 0.3 / + Voimistelija ei ole omalla paikallaan (rivit, muodot, välimatkat voimistelijoiden välillä) Yhdenaikaisuus Joukkue

Lisätiedot

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 Taitoryhmät ovat harrasteryhmien ja kilparyhmien välissä olevia ryhmiä, joissa harjoitellaan jo tavoitteellisemmin. Taitoryhmissä voi

Lisätiedot

2.2. Puolustuspelimallit

2.2. Puolustuspelimallit 2.2. Puolustuspelimallit Puolustuksen perustaidot Sali 1.) Puolustusasento - matala, istuva asento - selkä suorana, pää polvien välissä jalat ja pää muodostavat kolmion - alempana kuin hyökkääjä Preparation

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput 92 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT pallotemput yleistä pallotaitavuutta ja -silmää kehittäviä vaikeutuvat temput motivoivat mahdollista harjoitella erilaisilla

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

Laskuvarjoliitto. Uhka vai mahdollisuus?

Laskuvarjoliitto. Uhka vai mahdollisuus? Laskuvarjoliitto Uhka vai mahdollisuus? Mikä on pielessä? SIL-tilanne Liitolla ei toimivaa hallitusta, hetkeen Ylimääräinen liittokokous 7.2 -> uusi hallitus Liittokokous 21.3 -> uusi hallituskokoonpano

Lisätiedot

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA RADIOKOULUTTAJAN OPAS

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA RADIOKOULUTTAJAN OPAS SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA RADIOKOULUTTAJAN OPAS Helsinki 31.3.2019 SISÄLLYSLUETTELO 1 Saatteeksi 2 2 Radiokouluttajan vaatimukset, vastuu ja tehtävät 3 2.1 Radiokouluttajan vaatimukset

Lisätiedot

1 / 12 26.9.2011 9:40 Kahdenjalankyykyn opettaminen keppi pitkittäin [ref# 1592] Pidä katse ylhäällä Kepin tulee koskettaa selkää kolmesta kohtaa (takaraivo, hartiat ja ristiselkä) koko kyykyn ajan Hyvä

Lisätiedot

KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT valmiusasento

KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT valmiusasento 84 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT valmiusasento palloon tottuminen syöttäminen - rannesyöttö polvet koukussa, painopiste alhaalla pää pystyssä, katse pelissä

Lisätiedot

Katsaus vuoden 2009 työtapaturmatilastoista

Katsaus vuoden 2009 työtapaturmatilastoista Katsaus vuoden 2009 työtapaturmatilastoista Eija Prosi-Suuperko Tapiola-ryhmä 24.3.2010 1 Työ ja työmatkatapaturmat vakavuuden mukaan vuonna 2009 Pysyvä työkyvyttömyys? (työmatka) 90pv tai yli työkyvyttömyys

Lisätiedot

YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ

YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ Yleisurheilukoulutuksen päämääränä - opettaa koulutettaville liikkumisen perusmuodot - kehittää nopeusvoimaa, nopeutta, reaktio- ja koordinaatiokykyä. Yleisurheiluun sopivana

Lisätiedot

B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET

B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET Arvostelutuomareiden vähennykset Suoritusvirheet Keski Kädet koukussa käsitukivaiheessa tai polvet koukussa Jalat tai polvet erillään hartioiden leveys tai Jalat ristikkäin kierteisissä

Lisätiedot

Laskuvarjohyppyonnettomuus Räyskälän lentopaikalla 19.4.1997

Laskuvarjohyppyonnettomuus Räyskälän lentopaikalla 19.4.1997 Tutkintaselostus C 11/1997 L Laskuvarjohyppyonnettomuus Räyskälän lentopaikalla 19.4.1997 Kansainvälisen siviili-ilmailun yleissopimuksen liitteen 13 (Annex 13) kohdan 3.1 mukaan ilmailuonnettomuuden ja

Lisätiedot

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi

Lisätiedot

Lisää toiminnallista voimaa

Lisää toiminnallista voimaa 1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka

Lisätiedot

1 2 3 4 Selän, lantion ja alaraajan linjauksen hallinta liikkuessa vaikuttaa liikkeen taloudellisuuteen, tehokkuuteen ja turvallisuuteen. Oikeat suoritustekniikat ja hyvä liikehallinta tekevät liikkumisesta

Lisätiedot

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta.

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. TIMANTTIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. suoritetaan erillisessä arviointitilaisuudessa. Arvioinnit

Lisätiedot

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03 TLPT102018 Prepared by: Tanja Viitamäki Date: 13.04.2019 05:03, GPF Alataljasoutu Laite nro1. Hyvässä ryhdissä, olkapäät alhaalla tuo kyynärpäät läheltä kylkiä koukkuun ja rutista lapaluut "yhteen". GPF

Lisätiedot

LASKUVARJOHYPPÄÄJÄN OPAS

LASKUVARJOHYPPÄÄJÄN OPAS 20.4.2014 Suomen Ilmailuliitto Laskuvarjotoimikunta Koulutus- ja turvallisuuskomitea LASKUVARJOHYPPÄÄJÄN OPAS Toimittanut Opastyöryhmä 2013-2014 Lähetä palautetta: www.laskuvarjotoimikunta.fi/opaspalaute

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

6. kyu. 5. kyu. aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä

6. kyu. 5. kyu. aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä 6. kyu aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä aihanmi katatedori iriminage molemmat kädet uken olkapäillä gyakuhanmi katatedori shihonage

Lisätiedot

Turvallisuuden seuranta Liikenneviraston rautatieosaston hankkeilla. Vuosiraportti 2010

Turvallisuuden seuranta Liikenneviraston rautatieosaston hankkeilla. Vuosiraportti 2010 Turvallisuuden seuranta Liikenneviraston rautatieosaston hankkeilla Vuosiraportti 2010 Työn taustaa Vuonna 2008 on aloitettu kaikilla Liikenneviraston tieosaston ja ELY-keskusten L-vastuualueen hankkeilla

Lisätiedot

2-LUOKAN SARJOJEN ARVIOINTI

2-LUOKAN SARJOJEN ARVIOINTI 2-LUOKAN SARJOJEN ARVIOINTI Kilpa-aerobicin lasten ja harrastajien kilpailujärjestelmä (oma kuva) Nimi Puh.nro Seura Valmentaja AEROSPORT SARJA 1. DYNAAMINEN kilpa-aerobicin lasten ja harrastajien kilpailujärjestelmä

Lisätiedot

Ampumakoulu ohjelma, syksy Pistoolin tukiasennot istuen

Ampumakoulu ohjelma, syksy Pistoolin tukiasennot istuen Ampumakoulu ohjelma, syksy 2016 vko 39 - turvallinen toiminta ampuradalla, aseiden käsittely, kuljettaminen ampumapaikalla - tutustuminen ilma-aseammuntaan, ilmakivääri, -pistooli ja -olympiapistooli.

Lisätiedot

Turvallisuuspoikkeamatiedon keruu Liikenneviraston vesiväylähankkeilla Vuosikatsaus 2012

Turvallisuuspoikkeamatiedon keruu Liikenneviraston vesiväylähankkeilla Vuosikatsaus 2012 Turvallisuuspoikkeamatiedon keruu Liikenneviraston vesiväylähankkeilla Vuosikatsaus 2012 11.3.2013 VUOSIKATSAUS 2012 SISÄLTÖ Työn taustaa Lisätietoja Työn tavoitteita Poikkeamien luokittelu Ilmoitettujen

Lisätiedot

1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry

1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry KEKSI SUKUNIMI SEURAAVILLE ETUNIMILLE 1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry KEKSI ETUNIMI SEURAAVILLE SUKUNIMILLE 1. Laine 2. Sillanpää 3.

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka

Lisätiedot

HARJOITEPANKKI VOIMA

HARJOITEPANKKI VOIMA HARJOITEPANKKI VOIMA VOIMAHARJOITTELU / Jalkakyykky Vaihe 1. Avustettu jalkakyykky Pidä katse suoraan eteenpäin. Pidä hyvä ryhti ja selkä suorana. Seiso haara-asennossa jalat hartioiden leveydellä siten,

Lisätiedot

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ

Lisätiedot

Laskuvarjohyppytoiminnassa tapahtunut vaaratilanne Alavuden lentopaikalla 2.4.1999

Laskuvarjohyppytoiminnassa tapahtunut vaaratilanne Alavuden lentopaikalla 2.4.1999 L Tutkintaselostus C 6/1999 L Laskuvarjohyppytoiminnassa tapahtunut vaaratilanne Alavuden lentopaikalla 2.4.1999 Kansainvälisen siviili-ilmailun yleissopimuksen liitteen 13 (Annex 13) kohdan 3.1 mukaan

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat 1 / 8 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka

Lisätiedot

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN OHJE / PELIOHJE 1 (5) Pelityyppi: tasapainoharjoitukset Pelaajat: 1+ pelaajaa Ikäsuositus: yli 3-vuotiaille Peliaika: - SISÄLTÖ 8 tasapainokorttia, joissa yksi asento molemmilla puolilla o 2 vihreää (aloittelijataso)

Lisätiedot

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1,

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1, 1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1, 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla

Lisätiedot

2-jakoinen treeniohjelma

2-jakoinen treeniohjelma 2-jakoinen treeniohjelma 2-Jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, joka olet jo aloittanut kuntosaliharjoittelun. Ohjelmassa on kaksi eri harjoitusta. Ensimmäisessä treenataan alavartalo ja toisessa ylävartalo.

Lisätiedot

Laskuvarjohyppyonnettomuus Alavuden lentopaikalla 26.4.1997

Laskuvarjohyppyonnettomuus Alavuden lentopaikalla 26.4.1997 Tutkintaselostus C 12/1997 L Laskuvarjohyppyonnettomuus Alavuden lentopaikalla 26.4.1997 Kansainvälisen siviili-ilmailun yleissopimuksen liitteen 13 (Annex 13) kohdan 3.1 mukaan ilmailuonnettomuuden ja

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

Laskuvarjotoimikunta Koulutus- ja turvallisuuskomitea Kokous 3/2005

Laskuvarjotoimikunta Koulutus- ja turvallisuuskomitea Kokous 3/2005 SUOMEN ILMAILULIITTO RY PÖYTÄKIRJA Laskuvarjotoimikunta Koulutus- ja turvallisuuskomitea Kokous 3/2005 AIKA: Su 15.5.2005 klo 9:00 16:00 PAIKKA: SIL:n luokka, Malmi Paikalla Teemu Ahola klo 9:25 Kari Asikainen

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1,

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1, 1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1, 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla

Lisätiedot

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26 KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"

Lisätiedot

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014 Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8. Viikko:23 Kova Maanantai 2.6 Tiistai 3.6 Keskiviikko4.6 Torstai 5.6 Perjantai 6.6 Lauantai 7.6 Sunnuntai 8.6 Pihlis 16.30 18.30 POWER POWER POWER POWER POWER

Lisätiedot