VALMENNUKSEN LINJAUS. -6 vuotiaat: 7-11 vuotiaat: Toiminta: o täysin onnistumisen tunnetta tuottava. o ryhmätaitojen oppiminen liikunnan avulla

Transkriptio

1 VALMENNUKSEN LINJAUS -6 vuotiaat: o täysin onnistumisen tunnetta tuottava o ryhmätaitojen oppiminen liikunnan avulla o lajirakkauden syntyminen o paljon liikuntaa, jatkuva kehittyminen o leikkien kaltaiset ryhmäharjoitukset 7-11 vuotiaat: - Seuran leirit o täysin onnistumisen tunnetta tuottava o kasvun ja harjoittelun yhteensovittaminen o lajirakkauden syntyminen o paljon liikuntaa, jatkuva kehittyminen o monipuolisten liikuntataitojen oppiminen, laaja lajikirjo o liikkuvuus ja kehonhallinta o motoriset yleisharjoitukset

2 12-16 vuotiaat: - Seuran leirit o kasvun ja harjoittelun yhteensovittaminen o vahvuuksien, että heikkouksien kehittäminen o jatkuva kehittyminen ympärivuoden kohti aikuisten sarjoja - viikoittaiset seuranharjoitukset o motoristen perustaitojen kasvattaminen o helpot nopeusharjoitukset o liikkuvuus ja notkeus o lajitaidot o yhteisharjoitukset tärkeimpiä vuotiaat: o omien vahvuuksien ja heikkouksien oivaltaminen o vahvuuksien, että heikkouksien kehittäminen o harjoitusvaikutusten tunnistamisen oppiminen

3 o oman ajattelun kehittyminen o valmentajalla selkeä näkemys etenemisestä kokeileminen ja analysointi ajatusten siirtäminen urheilijalle o jatkuva kehittyminen ympärivuoden kohti aikuisten sarjoja o Lihastasapaino- ja liikkuvuuskartoitus - päivittäiset harjoitukset o lajispesifit harjoitukset o nopeusharjoitukset, helposti kovaa o motoristen lajitaitojen kasvattaminen o lihashuollosta päivittäisen tavan omaksuminen o harjoittelumäärä -taloudelliset asiat: o yhteistyökuvioiden luominen, ensi kontaktit o urheilijasopimukset - muu elämä: o kokonaisvaltaisen urheilijaelämän opettelu o opiskelusuunnitelmien laatiminen urheilun ehdoilla o päivittäisen ajankäytön opettelu urheilua tukevasti o ruokavalion huomioiminen o henkilökohtaisen valmentajan kanssa tiivisyhteistyö, paljon ohjattuja harjoituksia o hieronnat, fysioterapiat, urheilulääkärit o lähipiirin tuki

4 yli 20 vuotiaat: - yleisen sarjan hiihtäjät - taloudelliset asiat: - muu elämä: o omien vahvuuksien jalostaminen kilpailuedun saamiseksi o kehittää teemaa/ viedä lajia eteenpäin o kokemuksen hyödyntäminen o lajispesifit harjoitukset o nopeusharjoitukset o rahoituksen järjestäminen urheilua tukevasti, elannon saaminen urheilusta o urheilijasopimukset o perheen ja asumisen sovitteleminen urheilijan yhtälöön o henkilökohtaisen valmentajan kanssa tiivisyhteistyö, paljon keskustelua o julkisuudessa esiintyminen o hieronnat, fysioterapiat, urheilulääkärit o lähipiirin tuki

5 Toiminnan tärkeysjärjestys ikäluokittain 8-12 vuotiaat (seuran / seurojen järjestämät yhteisharjoitukset, leirit, muut) 1. yhteistreenit hiihtokoulut vuotiaat 2. Henkilökohtainen valmentaja 3. Piirin leirit (3 x 3-4 vrk) 4. Liikuntaluokat / yms. 5. Valtakunnalliset leirit vuotiaat (tärkeysjärjestys riippuen tasosta, ikäluokan kärjessä korkealla) 2. Henkilökohtainen valmentaja (=> osa urheilijasta valmentajaksi/ohjaajaksi) 3. Akatemiavalmennus / urheilulukio 4. Piirin / alueen leirit (leirien ohella viikoittaisia yhteisharjoituksia) 5. Valtakunnalliset leirit Aikuiset 2. Henkilökohtainen valmentaja (=> osa urheilijasta valmentajaksi/ohjaajaksi) 3. Valtakunnalliset leirit