Kaksi maailman huippubrändiä yhdistää voimansa

Transkriptio

1 X Numero 44 Syksy/Talvi 2010 Kaksi maailman huippubrändiä yhdistää voimansa Eväitä parempaan elämään. *Lue lisää sivulta 28 Oppaasi terveellisempiin, aktiivisempiin elämäntapoihin

2 2 Herbalifen terveellinen ja aktiivinen elämäntapa ohjelma 3 Herbalifen terveellinen ja aktiivinen elämäntapa ohjelma PYSY LIIKKEELLÄ SYÖ OIKEIN HUOLEHDI TERVEYDESTÄSI Herbalife pyrkii kannustamaan ihmisiä omaksumaan terveellisemmät elämäntavat ja parantamaan ruokailu- ja liikuntatottumuksiaan. Olennaista on huolehtia hyvästä ravitsemuksesta sekä säännöllisestä liikunnasta, levosta ja rentoutumisesta. Täysipainoinen ja monipuolinen ruokavalio, johon kuuluu oikeassa suhteessa riittävästi makro- ja mikroravintoaineita henkilökohtaisten tarpeiden, elämäntapojen (ikä, sukupuoli, elämäntilanne, paino, kehon koostumus, liikunta ja aineenvaihdunta) ja tavoitteiden mukaisesti. 1 Painonhallinta 2 Terveellinen ravitsemus 3 Liikunta- ja urheilutavoitteet Energiatason ja ravintoaineiden saannin säätely oikein koostettujen ja sopivan kokoisten aterioiden ja välipalojen avulla. 5 7 annosta värikkäitä ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivässä ravintoaineiden ja antioksidanttien lähteeksi. Riittävä nesteensaanti eli 2 2,5 litraa vettä päivittäin Säännöllinen liikunta, lepo ja rentoutuminen. Puoli tuntia keskiraskasta tai raskasta liikuntaa päivässä (viitenä päivänä viikossa) sekä vähintään seitsemän tunnin yöunet. 4 Terveellistä ravitsemusta helposti Kaipaatko vaihtoehtojen viidakossa opastusta terveelliseen ravitsemukseen? Herbalife auttaa tekemään terveellisiä valintoja joka päivä. 10 Ydintuotteet Riippumatta henkilökohtaisista hyvinvointitavoitteistasi on tärkeää aloittaa perustuotteista, joiden avulla voit päästä tavoitteisiisi. 18 Tukituotteet painonhallintaan Herbalife -painonhallintaohjelma tarjoaa yksilöllistä tukea ja tuotteita, joiden avulla voit saavuttaa tuloksia. 30 Liikunta, energia ja kuntoilu Suorituskykyä tukevat tuotteet, jotka sopivat aktiiviseen elämäntapaan. Herbalife vauhdissa: sponsorointiuutisia maailmalta. 36 Tavoitteellinen ravitsemus Herbalifen tavoitteellisen ravitsemuksen valikoimasta voit valita hyvinvointia tukevia tuotteita yksilöllisten tarpeidesi mukaan. 40 Ulkoinen ravitsemus Iho ja hiukset tarvitsevat ravintoa siinä missä muukin keho. Herbalifen ulkoisen ravitsemuksen tuotteet sisältävät vitamiineja ja kasviperäisiä ainesosia, jotka ravitsevat kehoa ulkoisesti. 54 Lisätarvikkeet Kätevät lisätarvikkeet helpottavat elämää. Valikoimaan kuuluu säilytys- ja kuljetusrasioita, pirtelösekoittimia ja paljon muuta! 56 Herbalifen toiminta Herbalife toimii tieteellisen tutkimuksen ja innovatiivisen tuotekehityksen eturintamassa, tekee avustustyötä ympäri maailman Herbalife Family Foundationin kautta ja tarjoaa sinulle ainutlaatuisen liiketoimintamahdollisuuden.

3 4 Sekavaa? 5 Sekavaa? Mitä PITÄISI syödä? Mitä elimistö oikeasti tarvitsee? Miten saan parhaiten päivittäin tarvittavat ravintoaineet? Kaikki hiilihydraatit eivät ole pahasta. Vältä tyydyttyneitä rasvoja. Herbalifella on ratkaisu Herbalifen avulla oikea ravitsemus on helppoa joka päivä Suosikkituotteestamme Formula 1 -pirtelöstä saat kaikki tarvitsemasi makro- ja mikroravintoaineet juuri oikeassa suhteessa. Herbalifen ydinravitsemuksen tuotteet: Formula 1 + Formula 2 + kuitu- ja yrttitabletit = 100% päivittäisestä tarvittavasta mikrokuituaineista. Vähennä lyhytketjuisten hiilihydraattien saantia. Oikeanlainen rasva on tärkeä osa ruokavaliotasi. Formula 1 antaa kaikki tarvittavat ravintoaineet ja on täten yhtä ravitseva kuin kokonainen tasapainoinen ateria.

4 Enemmän KALSIUMIA kuin 200 grammassa jogurttia 6 Terveellistä ravitsemusta helposti 7 Terveellistä ravitsemusta helposti Formula 1 -pirtelö + ykkösmaito = 220 kilokaloria Lisää tuoreita hedelmiä lisäämään vielä enemmän hyvien vitamiinien, mineraalien, kuitujen ja phytokemikaalien määrää. Enemmän A-VITAMIINIA kuin mangossa Enemmän PROTEIINIA kuin 60 grammassa kanaa Enemmän KUITUA kuin 50 grammassa parsakaalia Enemmän C-VITAMIINIA kuin banaanissa Enemmän RAUTAA kuin 115 grammassa papuja Enemmän KALSIUMIA kuin 200 grammassa jogurttia Herbalifen avulla jokaisella on mahdollisuus menestyä, kun vain pitää kiinni tavoitteistaan Egill Vignisson, 31 vuotta Olen itse voinut todistaa huikeaa muutosta urheilusuorituksissani alettuani käyttää Herbalifetuotteita ravintolisinä, ja voin lämpimästi suositella niitä kaikille. Egill Vignisson ei juuri miettinyt syömisiään ennen kuin hän eräänä päivänä joutui toteamaan, ettei ole enää teräskuntoinen nuorimies. Vuosien mittaan hänelle oli kertynyt vähän liikakiloja, eikä hän harrastanut enää liikuntaa. Kuultuaan Herbalifen menestystarinoista Egill päätti tarttua tilaisuuteen ja ryhtyä kohentamaan terveyttään. Hän ihastui Formula 1:n makuun, ja kahden kuukauden kuluttua hän oli jo saavuttanut tavoitepainonsa. Kahden vuoden jälkeen Egill oli pysynyt tavoitepainossaan ja hänestä alkoi tuntua, että hän voisi tehdä enemmänkin. Hän aloitti kuntosaliharjoittelun, ja jo muutaman kuukauden jälkeen tuloksia alkoi näkyä. Muutos oli ällistyttävä, mutta samalla Egill ymmärsi, että hän käytti vasta murto-osan siitä energiasta, jota hänen kehonsa pystyi tuottamaan. Tämä oivallus kannusti häntä aloittamaan kamppailulaji taekwondon harjoittelun. Nyt, neljän vuoden jälkeen, harrastus jatkuu edelleen. Olen tänä aikana kilpaillut paikallistasolla ja voittanut suurimman osan otteluistani, Egill kertoo. Helmikuussa 2008 Egill saavutti tähän asti suurimman tavoitteensa. Kahden kuukauden intensiivisen harjoittelun jälkeen hän voitti oman sarjansa Islannin mestaruuden. Muutama vuosi sitten en olisi osannut uneksiakaan mestaruudesta missään lajissa, mutta nyt se on täyttä totta.

5 8 Ravitsemuksen kehä 9 Ravitsemusratkaisuja jokaiseen päivään Ydinravitsemus Johtavien ravitsemusasiantuntijoiden kehittämät Formula 1 -pirtelöt sopivat kaikille. Oli tavoitteena sitten painonhallinta tai terveellisen ravitsemuksen ylläpitäminen, Formula 1 -pirtelöiden avulla miljoonat ihmiset ovat päässeet tuloksiin, joista he voivat olla ylpeitä. Formula 1 -tuotteet voivat auttaa sinua kohti terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Kun nautit lisäksi Formula 2 -monivitamiinivalmistetta sekä Kuitu- ja yrttitabletteja, saat kaikki kehosi tarvitsemat tärkeät ravintoaineet. Herbalifen ydinravitsemustuotteilla saat 100 % vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisestä saantisuosituksesta, ja ne tukevat terveellistä kuidun saantia. Jos et ehdi valmistaa herkullista pirtelöä, älä silti jätä ateriaa väliin. Nauti Formula 1 Express -patukka, josta saat tärkeitä ravintoaineita oikeassa suhteessa, aivan kuin täysipainoisesta ateriasta. Tutustu ravitsemuksen kehään Herbalifen ravitsemuksen kehästä näet, miten tuotteemme voivat toimia täydellisesti osana terveellisiä ja aktiivisia elämäntapoja. TERVEELLISEMPI, AKTIIVINENELÄMÄ VASTUSTUSKYKY ULKOINEN RAVITSEMUS TERVEELLISEMPI, AKTIIVINEN ELÄMÄ TUKITUOTTEET PAINONHALLINTAAN YDINRAVITSEMUS FORMULA 1 FORMULA 2 -MONIVITAMIINIVALMISTE KUITU- JA YRTTITABLETIT ENERGIA, LIIKUNTA & KUNTOILU SYDÄMEN HYVÄKSI TERVEELLISEMPI, AKTIIVINENELÄMÄ Aloita Herbalifen ydinravitsemuksen tuotteista, jotka löydät kehän keskeltä. Nämä ydintuotteet sopivat kaikille ja muodostavat tasapainoisen ravitsemuksen perustan. Voit lisäksi valita omiin yksilöllisiin tarpeisiisi ja elämäntapaasi sopivat tuotteet tavoitteellisen ravitsemuksen valikoimasta. Tarjolla on myös energia-, liikunta- ja kuntoilutuotteita sekä ulkoisen ravitsemuksen tuotteita kauneudenhoitoon. Kaikki Herbalifen tuotteet on kehitetty tukemaan terveellisiä ja aktiivisia elämäntapoja. TERVEELLINEN IKÄÄNTYMINEN TERVEELLISEMPI, AKTIIVINEN RUOANSULATUS ELÄMÄ

6 10 Ydintuotteet Formula 1 -pirtelö 11 Ravitseva juotava ateria! Kliininen tutkimus: F1 todella tehoaa Tutkimuksessa todettiin, että Herbalifen F1-pirtelöt ja Formula 3 yksilöllinen proteiinijauhe osana runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota olivat tehokkaampi apu painonhallinnassa kuin tavanomaisen vähäenergiaisen ruokavalion noudattaminen. Formula 1 -pirtelö Suosittu Formula 1 -pirtelö sisältää tärkeitä ravintoaineita tasapainoisessa suhteessa aivan kuin täysipainoinen ateria, ja sen voi helposti maustaa mieleisekseen. Saat pirtelöön vaihtelua lisäämällä annokseen suosikkihedelmiäsi, pähkinöitä tai jogurttia. Jos tarvitset lisäproteiinia, lisää pirtelöön Formula 3 yksilöllistä proteiinijauhetta. Valinta on sinun! Tölkeissä kuusi herkullista makuvaihtoehtoa Vanilja #0141 Suklaa #0142 Mansikka #0143 Trooppiset hedelmät #0144 Cappuccino #1171 Cookies & Cream #0146 Annospussit myydään seitsemän pussin pakkauksissa Vanilja #2653 Formula 1 -valmiste voi tutkitusti tukea painonhallintaa osana terveellisiä ja aktiivisia elämäntapoja. Sisältää rajoitetusti energiaa: ykkösmaitoon valmistetussa annoksessa on alle 220 kilokaloria, mikä voi auttaa pitämään energiansaannin kurissa. Sisältää tasapainoisessa suhteessa soijaproteiinia ja kasviperäisiä hiilihydraatteja, jotka voivat auttaa tukemaan ruokavalion erityistarpeita ja pysymään kylläisenä ja virkeänä pidempään myös painonhallinnan aikana. Sisältää runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäisen saannin tueksi. Terveystietoa Vähän tyydyttyneitä rasvoja sisältävä ruokavalio, johon kuuluu päivittäin vähintään 25 g soijaproteiinia, voi auttaa ylläpitämään terveellisiä veren kolesteroliarvoja ja tukemaan sydämen hyvinvointia. Kiirettä pitää? Ei maitoa käden ulottuvilla? Ei hätää! Nauti maittava F1 Express -patukka (ks. sivu 15).

7 12 Ydinravitsemus Terveellinen aamiainen 13 Mitä sinä syöt aamiaiseksi? Terveellinen aamiainen herättää ruuansulatuksesi uuteen päivään. Ravitsevasta ja tasapainoisesta aamupalasta saat vireyttä pitkäksi aikaa. Kiireen keskellä aamupalan terveellisyys jää helposti kuitenkin vähemmälle huomiolle. Usein aamiaisella tulee nautittua liikaa lyhytketjuisia hiilihydraatteja, kuten leipää ja sokeripitoisia muroja, ja joskus aamiainen jää kokonaan väliin huonoja vaihtoehtoja molemmat. Lyhytketjuisia hiilihydraatteja aamiaisella Vaalean leivän ja sokeroitujen murojen lyhytketjuiset hiilihydraatit saattavat piristää hetkellisesti ja viedä näläntunteen, mutta vaikutus ei kestä pitkään. Energiatasosi laskee nopeasti ja elimistösi jää vaille muita tarvitsemiaan ravintoaineita, kuten proteiinia, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tällöin olo muuttuu nopeasti väsyneeksi, keskittymiskyky heikkenee ja nälkä iskee jo ennen lounasaikaa elimistön vaatiessa lisää hiilihydraatteja. Tästä syntyy helposti kierre, jos annat periksi. Aamu ilman aamiaista Vaikka aamulla ei olisi nälkä tai et ehtisi laittaa aamupalaa, elimistösi tarvitsee silti ravintoaineita ja vettä, sillä sen varastot on käytetty loppuun yön aikana. Jos jätät aamiaisen väliin, tunnet olosi väsyneeksi ja nälkäiseksi. Silloin tulee helposti naposteltua sokeripitoisia välipaloja kuten suklaata, keksejä tai sokerilla makeutettua kahvia piristykseksi. Tällaisesta napostelusta syntyy myös helposti kierre, joka ajan mittaa vaikuttaa painoosi ja hyvinvointiisi. Elimistösi tarvitsee tasapainoisen ja ravitsevan aamiaisen Herbalifen ydinravitsemus on hyvä tapa aloittaa päivä, se on terveellinen, ravitseva ja energiapitopinen! Formula 1 pirtelö sisältää tasapainoisen yhdistelmän proteiinia, hiilihydraatteja, vitamiineja ja mineraaleja. Formula 1 pirtelö on nopea, herkullinen ja monipuolinen. Lisäämällä Formula 2-monivitamiineja ja kuitu- ja yrttitabletteja saavutat 100% vähimmäismäärän tarvittavista päivittäisistä mikrokuituaineista. Ravitsemusasiantuntijan suositus Käynnistä päiväsi esimerkiksi täysjyväleivällä tai sokeroimattomalla myslillä. Ne sisältävät pitkäketjuisia hiilihydraatteja, jotka auttavat pysymään vireänä pitkälle päivään. Proteiini auttaa tuntemaan olon kylläiseksi pidempään, mutta pelkässä lasillisessa maitoa tai yhdessä jogurtissa ei ole vielä riittävästi. Hedelmistä saat vitamiineja ja kivennäisaineita ja pirteän alun päivällesi. Herbalifen ydinravitsemustuotteista saat aamun alkajaisiksi juuri sopivassa suhteessa makroja mikroravintoaineita: kokeile Formula 1 -pirtelöitä, Formula 2 -monivitamiinivalmistetta ja Kuitu- ja yrttitabletteja. Kylläinen ja vireä olo Aamulla Luigi Gratton, M.P.H., ravitsemuskoulutusjohtaja, Herbalife Pitkään kestävä kylläisyyden ja vireyden tunne, tasapainoisemmassa suhteessa hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja Aamupäivällä Näläntunne, väsymys ja napostelunhimo Nuutunut ja hajamielinen olo, elimistö käyttää edellisen päivän varastoja Näläntunne, väsymys ja napostelunhimo Kylläinen ja vireä olo Kylläinen ja vireä olo Aamulla Aamupäivällä Aamulla Aamupäivällä

8 14 Ydinravitsemus Formula 1 Express -patukka 15 Ateria aina mukanasi Formula 1 Express -patukka Kun olet liikkeellä etkä voi valmistaa Formula 1 -pirtelöä, älä silti jätä syömättä terveellistä ateriaa. Nappaa vain mukaan ravitseva F1 Express -ateriapatukka. Herkullisessa ja kätevässä patukassa on kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, kuidut, vitamiinit ja kivennäisaineet. F1 Express -patukka on terveellinen ja tasapainoinen ateria, jossa on alle 210 kilokaloria energiaa. Se kulkee kätevästi mukana, ja pysyt aina ajan tasalla energian saannistasi. Kokeile raikkaan hedelmäistä punaisten marjojen ja jogurtin uutuusmakua! Ravitseva ateriapatukka - kätevä vaihtoehto Voit kiireisinäkin päivinä saada tärkeät ravintoaineet aivan kuin täysipainoisesta ateriasta. Sisältää runsaasti kuitua ja soijaproteiinia, jotka auttavat pysymään vireänä ja kylläisenä pidempään. Sisältää runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäisen saannin tueksi. Sopii kasvissyöjille. Matala glykeeminen indeksi (GI) Laatikossa on 7 patukkaa. Suklaa #2669 Punaiset marjat ja jogurtti #2670

9 16 Ydintuotteet Formula 2 Kuitu- ja yrttitabletit Käyttäjien kokemuksia 17 Varmista, että saat 100% suositelluista vitamiinija mineraaliannoksista ottamalla Formula 2 kuitu- ja yrttitabletteja. Anna kehollesi kaikki tarvittavat aineet, jotta se voi toimia parhaiten. Formula 2 -monivitamiinivalmiste Sisältää yli 17:tä ravitsemuksellisesti tärkeää vitamiinia ja kivennäisainetta. Sisältää kalsiumia ja D-vitamiinia sekä sinkkiä luuston hyvinvoinnin ja vastustuskyvyn tueksi. Sisältää B-vitamiinia energia-aineenvaihdunnan tueksi. A Sisältää antioksidatiivisia C- ja E-vitamiineja suojaamaan soluja vapaiden radikaalien mahdollisilta haittavaikutuksilta. 90 tablettia #3122 D C B1 Kuitu- ja yrttitabletit Ravintolisä, joka voi auttaa lisäämään ruoansulatusta edistävän kuidun saantia päivittäin. Sisältää runsaasti liukoista kuitua, joka voi auttaa edistämään kuona-aineiden luonnollista poistumista elimistöstä. Voi auttaa tukemaan ruoansulatusta Herbalife Formula 1- pirtelön käytön yhteydessä. 180 tablettia #3114 Terveystietoa Tutkimusten mukaan 80 prosenttia ihmisistä saa päivittäin alle 24 grammaa kuitua, mikä on vähemmän kuin päivittäinen saantisuositus. Ravintolisän käyttö yhdessä kuitupitoisen ravinnon, kuten hedelmien, kasvisten ja täysjyvätuotteiden, kanssa voi auttaa lisäämään ruoansulatusta edistävän kuidun saantia päivittäin. Herbalifen avulla minusta on tullut itsevarmempi ulkonäköni suhteen ja jaksan viettää entistä vauhdikkaampaa elämää! Iain Grant, Britannia Olen Iain Grant ja asun Glasgow ssa. 27-vuotiaana vatsanympärykseni oli paisunut ennätyksellisiin mittoihin. En syönyt aamuisin mitään ja painoin päivästä toiseen pikaruoan, epäterveellisten välipalojen ja virvoitusjuomien voimalla. Minulla ei ollut harrastuksia, ja vietin lähes kaikki vapaahetkeni sohvalla oluttölkki kourassa. Oloni oli väsynyt ja raskas, ja painoni vuoksi tunsin itseni usein myös kiusaantuneeksi. Yritin peitellä vatsaani löysillä vaatteilla, enkä tuntenut minkäänlaista kiinnostusta liikuntaa kohtaan. Kuulin Herbalifesta eräältä sukulaiseltani, ja kun näin hänen saavan apua tuotteista, päätin itsekin tehdä muutoksen. Ryhdyin syömään aamiaisen ja lounaan ydinravitsemuksen ohjelman mukaisesti ja söin terveellisesti myös ilta-aterialla. Se oli yllättävän helppoa huolimatta siitä, että kiersin päivittäin työmailla puuseppänä. Sain painoni hallintaan, ja oloni koheni erittäin nopeasti. Kiinnostuin myös liikunnasta ja päätin tehdä kuntoremontin. Elämäni on muuttunut täysin. Olen nyt 39-vuotias, ja terveellisten elämäntapojen avulla painoni on pysynyt hallinnassa jo yli kymmenen vuotta. Urheilusta on tullut iso osa elämääni. Pyöräily ja duatlon ovat lempilajejani, ja innostukseni on vuosien mittaan vain kasvanut. Alueellisten ja kansallisten kilpailujen lisäksi olen osallistunut myös kansanvälisiin kisoihin ja edustin hiljattain Britanniaa omassa ikäluokassani duatlonin maailmanmestaruuskisoissa. Nuorempana en olisi osannut kuvitellakaan itseäni lähtöviivalle! Tulokset eivät välttämättä ole tyypillisiä, vaan tulokset vaihtelevat yksilöllisesti. Herbalifen painonhallintaohjelman avulla painoaan voi hallita vain osana ruokavaliota, jossa energiansaantia on rajoitettu. PYSY LIIKKEELLÄ SYÖ OIKEIN HUOLEHDI TERVEYDESTÄSI

10 18 Tukituotteet painonhallintaan Johdanto 19 Saavuta pysyviä tuloksia painonhallintaan Kun olet saavuttanut painonhallintatavoitteesi, on tärkeää tehdä muutoksista pysyviä. Ota terveellinen ravitsemus elämäntavaksi Herbalifen painonhallintatuotteet ovat siinä oiva apu. Tunnista omat tarpeesi: terveelliset välipalat yksilöllisen tarpeen mukainen proteiininsaanti niukasti energiaa sisältävät kuumat ja kylmät juomat painonhallinnan haasteissa auttavat tukituotteet? Tiesitkö? Tottumukset muodostuvat noin 21 päivässä. Terveellisten tapojen omaksuminen ei vie sen kauempaa mutta niiden vaikutukset voivat kestää eliniän!

11 20 Painonhallinta Päivittäiset ateriasuunnitelmat 21 Ateriasuunnitelmat Kahden pirtelön ateriasuunnitelma painonhallinnan tueksi Nauti päivittäin viisi pientä ateriaa, joista kaksi on Formula 1 -pirtelöitä Viiden pienen aterian nauttiminen auttaa välttämään ylensyöntiä Aamiainen: F1-pirtelö Välipala: Hedelmää Lounas: F1-pirtelö tai F1 Express -patukka Välipala: Hedelmää tai proteiinipatukka Päivittäinen energian saanti: 1500 kilokaloria lllallinen: Ravitseva, tasapainoinen ateria Muista juoda päivän mittaan 2 2,5 litraa vettä osana painonhallintaa tai terveellistä ravitsemusta. Jos sinulla ei ole aikaa valmistaa herkullista Formula 1 -pirtelöä, pidä mukana Formula 1 Express -patukoita. Näin sinulla on aina terveellinen, tasapainoinen ja maukas ateria käden ulottuvilla Yhden pirtelön ateriasuunnitelma terveellisen ravitsemuksen tueksi Nauti päivittäin viisi pientä ateriaa, joista yksi on Formula 1 -pirtelö Viiden pienen aterian nauttiminen auttaa välttämään ylensyöntiä Aamiainen: F1-pirtelö Välipala: Hedelmää ja kourallinen pähkinöitä Lounas: Ravitseva, tasapainoinen ateria Välipala: Hedelmää tai proteiinipatukka Päivittäinen energian saanti 2000 kilokaloria lllallinen: Ravitseva, tasapainoinen ateria

12 22 Painonhallinta Yrttijuomat Aaloe-yrttijuoma 23 Virvoittaa & virkistää Lasin täydeltä vireyttä Yrttijuoma Voi auttaa keskittymään ja pysymään tarkkaavaisena Voi auttaa pysymään virkeänä ja tarkkaavaisena. Yksi annos sisältää vain noin 6 kilokaloria. Nauti virkistävä juoma kylmänä tai kuumana. Original 100 g #0106 Original 50g #0105 Sitruuna 50 g #0255 Vadelma 50 g #0256 Persikka 50 g #0257 Virkistävä Aloe juoma Aaloe-yrttijuoma Sisältää 40 % aloe vera -geeliä aaloe-kasvin lehdistä. Veteen tehty Aaloe-yrttijuoma maistuu virkistävän hyvältä, joten se voi auttaa juomaan riittävät 2 2,5 litraa nestettä päivässä. Antaa vedelle pirteän sitruunaisen maun. 240ml #0025? Tiesitkö? Nestetasapainon ongelmat voivat johtua riittämättömästä elektrolyyttien saannista. Nestevaje puolestaan saattaa laukaista elimistössä puolustusreaktion, jolloin nestettä alkaa varastoitua rasvakudokseen. Tällöin kudoksiin kertyy runsaasti nestettä ja kuona-aineita.

13 24 Painonhallinta Formula 3 Proteiinipatukat 25 Pysy vireänä ja kylläisenä pidempään Proteiinilla on keskeinen rooli painonhallinnassa ja hyvinvoinnissa. Se voi edistää painonhallintaa, lihasmassan kasvua, lihasten palautumista ja luuston hyvinvointia. Proteiininsaannissa tulee ottaa huomioon henkilökohtaiset tarpeet ja painonhallintatavoitteet. Jos haluat saada painosi hallintaan, proteiini voi auttaa pysymään kylläisenä pidempään ja jaksamaan pirteänä koko päivän. Hyviä proteiinin lähteitä ovat vähärasvainen punainen liha, kana, kalkkuna, kala, tofu ja soija sekä tarvittaessa myös ravintolisät. Formula 3 yksilöllinen proteiinijauhe Lisää proteiinijauhetta Formula 1 -pirtelöön yksilöllisen tarpeesi mukaan. Yhdessä annoksessa on 5 grammaa proteiinia. Auttaa pysymään kylläisenä pidempään ja edistämään painonhallintaa. Voi auttaa edistämään liikunnan aikaansaamaa lihasten kasvua. 240 g #0242 Proteiinipatukat Herkullinen ja ravitseva proteiinipatukka sisältää noin 140 kilokaloria. Sisältää proteiinia ja hiilihydraatteja, joista vapautuu tasaisesti energiaa. Laatikossa 14 patukkaa Vanilja-manteli #0258 Suklaa-maapähkinä #0259 Sitrus #0260 Lean Protein Estimator -proteiinilaskuri on yksinkertainen ja helppokäyttöinen apuväline, jolla voit määrittää painoindeksisi ja päivittäisen proteiinintarpeesi. Saat myös suosituksen tarpeitasi tukevaksi ateriasuunnitelmaksi. Kysy lisää laskurista henkilökohtaiselta Herbalife-valmentajaltasi.? Tiesitkö? Liha on hyvä proteiinin lähde, mutta se voi myös sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Suosi vähärasvaista lihaa ja leikkaa tarvittaessa pois ylimääräinen rasva. Kliininen tutkimus: Parempaa painonhallintaa Ulmin yliopiston kliinisessä tutkimuksessa käytettiin Formula 3 yksilöllistä proteiinijauhetta proteiinilisänä. Tulokset osoittivat, että koehenkilöiden painonhallinta oli tehokkaampaa verrattuna koehenkilöihin, joiden ruokavalioon kuului normaalimäärä proteiinia.

14 26 Painonhallinta Tukituotteet 27 Kohti parempia tuloksia Tehokas painonhallinta edellyttää, että kiinnität huomiota syömäsi ruuan laatuun ja määrään. Myös kehosi hyvinvoinnista huolehtiminen on osa painonhallintaa, ja se voi auttaa sinua kohti parempia tuloksia. Cell Activator Auttaa hyödyntämään ravinnosta saatavaa energiaa Sisältää ravinnon imeytymisen kannalta tärkeitä B-vitamiineja, jotka voivat auttaa tukemaan elimistön energiaaineenvaihduntaa. Sisältää kuparia, joka on elimistön energiantuotantoa tukeva hivenaine. 90 kapselia #0104 Cell-U-Loss Voi auttaa palauttamaan elimistön luonnollisen nestetasapainon Sisältää elimistön neste- ja elektrolyyttitasapainoa tukevaa kaliumia. Sisältää elektolyyttitasapainolle tarpeellista magnesiumia. Kehitetty edistämään elimistön luonnollista nestetasapainoa riittävän nesteensaannin yhteydessä (vähintään 1,5 2 litraa päivässä). 90 tablettia #0125 Thermo Complete Lisävirtaa kofeiinista Sisältää vihreästä teestä, kofeiinijauheesta, yerba mateesta ja kaakaojauheesta saatavaa kofeiinia, joka voi auttaa keskittymään ja pysymään tarkkaavaisena. Kofeiini voi auttaa pysymään virkeämpänä. 90 tablettia #0050 Lipobond Ruoansulatuksen tueksi Lipobond sisältää liukoista ja liukenematonta kuitua, jotka voivat auttaa huolehtimaan riittävästä kuidunsaannista kuitupitoista ravitsemusta täydentävänä ravintolisänä. Voi auttaa edistämään ruoansulatusta ja elimistön kykyä hyödyntää ruoasta saatavia ravintoaineita. 90 tablettia #0112

15 28 Painonhallinta Ohjelmat 29 Juuri sinulle! Yksilöllisiä ravitsemusratkaisuja Haluat sitten saada painosi hallintaan, saada lisää virtaa jokaiseen päivääsi tai kohentaa hyvinvointiasi, Herbalife voi tarjota ratkaisun. Olemme laatineet kaksi valmista ohjelmaa, jotka voivat auttaa sinut alkuun kohti terveellisempiä elämäntapoja. Hyvinvoinnin perusohjelma Aloita päiväsi oikein. Hyvinvoinnin perusohjelma sopii niille, jotka haluavat pitää huolta itsestään mutta eivät aina ehdi valmistaa kolmea täysipainoista ateriaa päivittäin. Tutkimustulosten pohjalta kehitetty ohjelma tarjoaa täysipainoista ravitsemusta, joka sisältää soijaproteiinia terveellisiä hiilihydraatteja tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Korvaa yksi päivän aterioista maukkaalla Formula 1 -pirtelöllä ja vaihda kahvi tai tee välillä virkistävään yrttijuomaan. Formula 1 -ateriankorvauspirtelö Formula 2 -monivitamiinivalmiste Kuitu- ja yrttitabletit Yrttijuoma original 50 g + Painonhallinnan aloitusohjelma Tehokas tapa aloittaa painonhallinta. Ohjelman voi räätälöidä juuri itselleen sopivaksi henkilökohtaisten tarpeiden ja kehon koostumuksen mukaan. Nauti kaksi pirtelöä päivässä tehostettuun painonhallintaan tai yksi pirtelö päivässä jo saavutettujen tulosten ylläpitämiseen. 2 x Formula 2 -ateriankorvauspirtelö (yksi vaniljanmakuinen ja yksi valinnainen maku) Formula 2 -monivitamiinivalmiste Kuitu- ja yrttitabletit Yrttijuoma original 50 g + Herbalifen painonhallintatuotteet on tarkoitettu käytettäväksi osana tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota, jota tukevat riittävä nesteensaanti ja säännöllinen liikunta.

16 30 Energia, liikunta & kuntoilu Johdanto 31 Hyödynnä voimavarasi Nesteytys, energia ja palautuminen vaikuttavat olennaisesti urheilu- ja liikuntasuorituksiin. Niin aloittelevat kuntoilijat kuin ammattiurheilijatkin voivat hyötyä Herbalifen energia-, liikunta- ja kuntoilutuotteista, jotka tarjoavat virtaa keholle ja mielelle. Tiesitkö? Jo 2 %:n nestehukka liikunnan aikana tai pienikin nestevaje voi heikentää suorituskykyä merkittävästi. Pelkkä vesi ei riitä huippusuorituksiin.? Leo Messi säätiö ja Herbalife tukevat lapsia ympäri maailmaa

17 32 Energia, liikunta & kuntoilu H 3 O Pro LiftOff NRG 33 Energiaa keholle Energiaa mielelle Huippusuoritukset vaativat oikean määrän energiaa ja nesteytystä. Herbalifen H 3 O Pro -juoma on asiantuntijoiden kehittämä innovatiivinen isotoninen juoma, joka auttaa saamaan energiaa ja nesteytystä. Pikaista nesteytystä auttaa korvaamaan menetettyjä elektrolyyttejä, kuten natriumia ja magnesiumia, ja välttämään nestehukan ikäviä haittavaikutuksia. Pitkäkestoista energiaa nopeasti hiilihydraateista, kuten isomaltuloosista, vapautuu tasaisesti energiaa, mikä auttaa ehkäisemään vireystason äkillistä heilahtelua. Imeytyy nopeasti viisi energia-aineenvaihduntaa edistävää B-vitamiinia voivat auttaa edistämään H 3 O Pro -juoman sisältämien ravintoaineiden imeytymistä ja edistää suorituskykyä. Suojaa antioksidanteista C- ja E-vitamiinit auttavat suojaamaan elimistöä liikunnan aikana muodostuvien vapaiden radikaalien haittavaikutuksilta. Virkistävän raikas ja miellyttävä maku, jossa on häivähdys sitruunaa. Ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita, makuaineita tai säilöntäaineita, minkä ansiosta H 3 O Pro sopii ihanteellisesti nautittavaksi ennen liikuntaa tai sen aikana. 10 annospussia #2646 NRG luonnon guaranaa Piristävää kofeiinia keskittymiskyvyn tueksi Guarana-pensas on kotoisin Etelä-Amerikasta. Amazonasin alueen intiaanit ovat jo vuosisatoja käyttäneet kofeiinipitoista guaranaa piristämään ja tukemaan keskittymiskykyä. Guarana voi auttaa ylläpitämään luonnollista vireyttä ja keskittymiskykyä. 60 tablettia #0124 Poreileva Liftoff - energiajuoma Nouse entistä korkeammalle Niukasti energiaa sisältävässä poreilevassa energiajuomassa on ainoastaan 9 kilokaloria annoksessa. Sisältää kofeiinijauhetta ja guaranasta saatua kofeiinia, jotka voivat auttaa keskittymään ja pysymään virkeänä. Yksi annos sisältää päivittäisen saantisuosituksen mukaisen määrän B-vitamiinia, joka voi auttaa elimistöä hyödyntämään ruoasta saatavaa energiaa. Yksi annos sisältää päivittäisen saantisuosituksen mukaisen määrän C-vitamiinia, joka on tunnettu antioksidantti. 10 annospussia Liftoff appelsiini #3151 Liftoff sitruuna-limetti #3152

18 34 Energia, liikunta ja kuntoilu Herbalife vauhdissa 35 Huippuurheilijat saavat lisäpotkua Herbalifesta. Herbalife toimii urheilijoiden ja urheilujoukkueiden virallisena ravitsemussponsorina niin paikallisella, kansallisella kuin kansainvälisellä tasolla ympäri maailman. Uutisia urheilun maailmasta: Tuplapotti sponsoroinnissa! Herbalife on FC Barcelonan ja jalkapallotähti Lionel Messin virallinen ravitsemussponsori. Nämä huippujalkapalloilijanimet ovat lisätty Herbalifen vaikuttavaan sponsoririvistöön. Nämä urheilijat tietävät, että he tarvitsevat parhaan mahdollisen polttoaineen ja he valitsevat Herbalifen. Leo Messi Valencia FC Attila Vajda Olympic Gold medallist Los Angeles Galaxy FC Barcelona

19 36 Tavoitteellinen ravitsemus Johdanto 37 Yksilöllistä ravitsemuksen tukea Herbalifen tavoitteellisen ravitsemuksen valikoimasta löytyvät tuotteet niin sydämen hyvinvoinnin, ruoansulatuksen, vastustuskyvyn, vireystason kuin naisten ja miesten erityistarpeisiin.

20 38 Tavoitteellinen ravitsemus Sydämen hyväksi Vastustuskyky 39 Pysy tahdissa...huolehdi sydämestäsi! Vaali sydämesi hyvinvointia; ota avuksesi Herbalifen tavoitteellisen ravitsemuksen tuotteet. Herbalifeline Omega-3-lisä sydämen hyvinvoinnin tueksi. Herbalifeline sisältää omega-3-rasvahappoja DHA:ta ja EPA:ta, jotka voivat auttaa tukemaan sydämen hyvinvointia osana tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota. Timjamin, piparmintun ja neilikan eteeriset öljyt vähentävät kalan hajua ja jälkimakua. 90 kapselia #0065 Tue seuraavia elämäntapamuutoksia Herbalifeline-kapseleilla. Vähennä rasvaisten ruokien määrää ruokavaliossasi. Lisää ravinnosta saamasi kuidun määrää syömällä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Huolehdi päivittäin riittävästä nesteensaannista. Harrasta liikuntaa päivittäin. Nauti hyviä rasvoja, kuten kalaöljyä. Rajoita suolan käyttöä. Lopeta tupakointi. Ω Varaa aikaa rentoutumiseen joka viikko ja lievennä stressiä. Terveystietoa Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) suositus aikuisille on 250 mg pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja päivässä, sillä se voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Auttaa tukemaan vastustuskykyä läpi vuoden Vastustuskyky Runsaasti tuoreita hedelmiä ja kasviksia sisältävä ruokavalio tukee vahvaa vastustuskykyä. Kun tarvitset ylimääräistä suojaa antioksidanteista esimerkiksi kiireisinä ja stressaavina aikoina tai talvella, vastustuskykyä tukevasta ravintolisästä voi olla hyötyä. Vegetace VegetACE -tabletit ovat ravintolisä, josta elimistö saa synergisesti toimivia antioksidantteja avuksi taisteluun vapaita radikaaleja vastaan. Kasviperäisiä antioksidantteja tomaattiuutteesta ja parsakaalista. Sisältää myös A, C- ja E-vitamiineja ja kurkumaa. Voi auttaa ehkäisemään vapaiden radikaalien vaikutuksia. 60 tablettia #0205 RoseOx Rosmariinipohjainen ravintolisä Sisältää rosmariinia, jonka vanhastaan tunnetut antioksidatiiviset ominaisuudet voivat auttaa suojaamaan soluja ja kudoksia vapaiden radikaalien haittavaikutuksilta. Yhdestä tabletista päivässä elimistö voi saada rosmariinin antioksidatiiviset vaikutukset. 30 tablettia #0139