Miten voin itse vaikuttaa työhyvinvointiin? Päivi Rautio

HTML
DOWNLOAD

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Miten voin itse vaikuttaa työhyvinvointiin? Päivi Rautio"

Tiina Ranta
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Miten voin itse vaikuttaa työhyvinvointiin? Päivi Rautio

2 ARVOT JA IHANTEET Mikä on minun mielestäni itseni arvo?

3 TUNNE-ELÄMÄN TARPEET Ihmisellä on kaksi tunne-elämän perustarvetta rakastaa ja saada rakkautta tuntea olevansa jonkin arvoinen itselleen ja toisille

4 Arvot ja ihanteet eivät aina vastaa toisiaan Arvot määräävät, miten elän ja millainen olen Ihanteet ovat kertomus, jonka haluan kertoa itsestäni muille, mutta myös ja ehkä ennen kaikkea itselleni

5 Rajojen asettaminen Opi asettamaan itsellesi rajat edellyttää keskustelemista oman minän kanssa Elämäsi ei toimi paremmin jos se koostuu jatkuvasta yrittämisestä, tarpeesta olla parempi kuin olet tai alkamalla elämään toisten elämää

6 Se minkälaiseksi henkilö kokee itsensä ja miten hän asennoituu itseensä ja muihin, ratkaisee sen, millaiseksi hänen ihmissuhteensa muodostuvat

7 ONGELMIEN NOIDANKEHÄ Syiden tutkiminen Syyttävät selitykset Loukkaantumiset Huono tunnelma Ei edistystä

8 ONNISTUMISKEHÄ Ongelman kääntäminen tavoitteeksi Myönteisten poikkeusten etsiminen Keinojen etsiminen Konkreettiset sopimukset (kuka, mitä, mihin mennessä) Seuranta

9 Sitoutuminen Sitoutumisen tasoa ei määritellä sillä, paljonko annat, vaan paljonko annat siitä, mitä sinulla on. Aitoutta ei voi teeskennellä Sitoutuminen on tunnetila, joka johtaa vääjäämättä työn iloon ja iloon elämässä.

10 Sisäiset rajat tulee olla näkyviä ja kommunikoitu toiselle ihminen, joka on asettanut itselleen sisäiset rajat, on turvallisuutta tuottava ihminen rajaton ihminen on pelkoa herättävä ihminen, koska viime kädessä tällaiseen ihmiseen ei voi luottaa

11 AUTONOMIAN ESTEISTÄ JA EDELLYTYKSISTÄ Autonomian perusedellytys: riittävän kehittynyt persoonallisuuden rakenne käsitys sisäisistä ja ulkoisista rajoista elävä yhteys tunteisiin ja sisäiseen maailmaan defenssien käyttö minuuden suojelemiseksi

12 Päättämättömyys Päättämättömyys on usein opittua avuttomuutta. Ihminen ei muutu ennen kuin muuttumattomuus sattuu enemmän kuin itse muutos. Jos ei suunnittele mitään, suunnittelee epäonnistumista oman käsikirjansa mukaisesti

13 YLEISIÄ HARHAKUVIA RAJOISTA Jos asetan rajoja, olen itsekäs Rajat ovat merkki siitä, että en tottele Jos asetan rajoja, menetän rakkautta Jos asetan rajoja, muut loukkaantuvat rajat ovat puolustusvälineitä, eivät hyökkäysaseita

14 Rajat tarkoittavat, että olen vihainen tosiasiassa rajat helpottavat meitä olemaan vähemmän vihaisia Kun muut asettavat rajoja, se loukkaa minua suhteet muodostuvat tasapainosta läheisyyden ja erillisyyden välillä

15 Mutta he ovat tehneet niin paljon minun puolestani rakkaus on vapaa lahja ilman hintalappua, missä lukee, että omistan sinut syyllisyysside Rajat ovat ikuisia rajan asettaja voi aina muuttaa rajojaan sinä päätät rajoistasi, eivät rajat sinusta

16 Persoonan, työroolin ja organisaation väliset suhteet 1.Miten persoonani sopii työrooliini? Miten työroolini sopii persoonaani? Miten persoonani sopii Tehtäviini? Taidot Persoona Kompetenssi 3. Miten persoonani sopii organisaatioon? Miten organisaatio sopii persoonaani? Miten sovin organisaation, jossa työskentelen? Työrooli työ/tehtävä 2. Miten oma työroolini Sopii organisaatioon, jossa työroolini on? Organisaatio rakenne/rajat

17 Jos ei ole pelisääntöjä Toimitaan tunteen perusteella Perustehtävä voi unohtua Tulee erilaisia käsityksiä siitä, mitä on sovittu Enemmän ristiriitoja, ongelmia ja kuppikuntia

18 KUN ON PELISÄÄNNÖT Toiminta on linjassa ja perustehtävän mukaista Ihmiset tietävät, mitä heiltä odotetaan ja mitä kukin tekee = selkeys, työnilo Ongelmiin puuttuminen on helpompaa, kun voidaan tarkistaa, oliko toiminta sovitun mukaista ja keskustella eri tulkinnoista

19 RET Ä = ärsyke (Tilanne) I=ihminen (Ajatus) K=käyttäytyminen (Tunne) S=seuraukset (Toiminta)

20 Miten tulla toimeen hyvinvointini kanssa? Määrittele tauti: on tarpeen myöntää, että sinulla on ongelma ennen kuin voit saada apua vahvat ihmiset kykenevät myöntämään, että he tarvitsevat apua, heikoilla olevat ihmiset eivät sitä kovin hevillä myönnä avun tarpeen myöntäminen ei ole osoitus siitä, että olen jotenkin heikko tai huono. Se on osoitus yksinkertaisesti ihmisenä olemisen inhimillisyydestä.

Samankaltaiset tiedostot

Sairaus vai paha tapa? Päivi Rautio 16.12.2011

Sairaus vai paha tapa? Päivi Rautio 16.12.2011 Sairaus Paha tapa pystytään hoitamaan parantumaton; miten hoidetaan? pystytään muuttamaan muuttumaton; miten hoidetaan? Miten tietoinen olen 1. omista asenteistani?