PariAsiaa luentosarjan teemat:

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "PariAsiaa luentosarjan teemat:"

Hannu-Pekka Pakarinen
5 vuotta sitten
Katselukertoja:

Oivalluksia parisuhteen tunnetaitoihin 4.

1 PariAsiaa luentosarjan teemat: 1. Virtaa parisuhteen hyvinvointiin 2. Avaimia parisuhteen vuorovaikutukseen 3. Oivalluksia parisuhteen tunnetaitoihin 4. Kipinää kosketukseen parisuhteessa 5. Perustyökaluja parisuhteen 6. Syventäviä työkaluja parisuhteen

2 Syventäviä työkaluja parisuhteen

3 Luennon ydinasiat Kertausta Perustyökaluja parisuhteen -luennosta Kuusi uutta syventävää työkalua Vihan tunteet ristiriidoissa Työkalujen soveltaminen 3

4 Erilaisia tapoja ratkoa ristiriitoja Taivuttelu, taistelu Välttäminen Taivuttelu, taistelu Kelluttaminen Kompromissi Yhteistyö 4

5 Neljä perustyökalua ristiriitojen ratkaisemiseen 1. Hio yksi huono toimintamalli pois 2.Määrittele ristiriita 3. Ole tarkka tosiasioissa 4. Huolehdi tasapainosta 5

6 Työkalut auttavat pois riitelyn kehältä helpottavat ristiriitojen suolla liikkumista 6

7 Kuusi uutta työkalua Taskulamppu 1.Taskulamppu 2.Lämpömittari 3.Stetoskooppi 4.Pilli 5.Porakone 6.Monitoimiveitsi Pilli 7

8 1. Työkalu: taskulamppu Valaise pimennossa olevat tunteesi 8

9 Pohdintakysymys Millaisia hyviä kokemuksia sinulla on tunteiden jakamisesta liittyen ristiriidan aiheeseen? Valaise pimennossa olevat tunteesi Muistatko tilannetta, jossa keskustelu tunteista on vaikuttanut ilmapiiriin myönteisesti? 9

10 Järkevä ajattelu ei onnistu tunnekuohuissa tai jäätyneenä 10

11 2. Työkalu: lämpömittari Tunnista tunteiden ylikuumeneminen ja jäätyminen 11

12 Arjessa varhainen puuttuminen ennen viimeistä pisaraa...vähentää ylikuumenemisen ja jäätymisen riskiä ristiriitatilanteissa 12

13 Pohdintakysymys Kumpi on sinulle tutumpi tapa reagoida? Ylikuumeneminen vai jäätyminen Tunnista tunteiden ylikuumeneminen ja jäätyminen 13

Väkivallan muotoja Henkinen : välinpitämätön kohtelu, mitätöinti, nöyryyttäminen, nimittely, uhkailu, painostaminen, pakottaminen, tavaroiden rikkominen Sosiaalinen: ihmissuhteiden rajoittaminen,

14 Väkivallan muotoja Henkinen : välinpitämätön kohtelu, mitätöinti, nöyryyttäminen, nimittely, uhkailu, painostaminen, pakottaminen, tavaroiden rikkominen Sosiaalinen: ihmissuhteiden rajoittaminen, eristäminen Taloudellinen: kaikista raha-asioista yksin, neuvottelematta päättäminen Elämänkatsomuksellinen: arvojen ja elämänkatsomuksellisten asioiden kautta syyllistäminen, manipuloiminen, alistaminen. Fyysinen: estäminen, töniminen, raapiminen, hiuksista repiminen, lyöminen jne. 14

15 3. Työkalu: stetoskooppi Rauhoita toisen tunne kuuntelemalla 15

16 Pohdintakysymys Rauhoita toisen tunne kuuntelemalla Mitä mieltä olet stetoskoopista työkaluna? Oletko käyttänyt? Miltä tuntuisi kokeilla? 16

17 4. Työkalu: pilli Ota aikalisä! 17

18 5. Työkalu: porakone Poraudu pintaa syvemmälle ja tunnista tahtosi 18

19 Moniuloitteinen tahto Tätä tahdon itselleni Tätä tahdon sinulle Tätä tahdon meille 19

20 Tahdon ilmaiseminen Esimerkki, jossa ristiriidan aiheena on yhteinen aika: Tahdon itselleni: Riittävästi kokemuksia, että valitset ensisijaisesti minun kanssa olemisen eli priorisoit minut ajankäytössäsi. Tahdon sinulle: Yhteinen aika kanssani tuottaa sinulle iloa ja se tapahtuu myös sinun ehdoillasi. Tahdon meille: Mukavaa yhdessäoloa. Kummankin kiinnostus toista kohtaan vahvistuu. 20

21 Pohdintakysymys Mikä on suhteesi omaan tahtoosi? Poraudu pintaa syvemmälle ja tunnista tahtosi Kuinka helppo sinun on ilmaista toiveitasi? 21

22 6. Työkalu: Monitoimiveitsi Ota käyttöön luovuutesi ratkaisun löytämiseksi 22

23 Yhteistyötä tukevat kymmenen työkalua 23

24 Työkaluja voi käyttää myös yksinään 24

25 Ristiriidan ratkaisemisen vaiheet 1. Hio yksi huono toimintamalli pois 2. Määrittele ristiriita 3. Ole tarkka tosiasioissa 4. Huolehdi tasapainosta 5. Valaise pimennossa olevat tunteesi 6. Tunnista tunteiden ylikuumeneminen ja jäätyminen 7. Rauhoita toisen tunne kuuntelemalla 8. Ota aikalisä 9. Poraudu pintaa syvemmälle ja tunnista tahtosi 10. Ota käyttöön luovuutesi ratkaisun löytämiseksi 25

26 Luennon ydinasiat olivat 26

27 Kuusi uutta työkalua Taskulamppu 1.Taskulamppu 2.Lämpömittari 3.Stetoskooppi 4.Pilli 5.Pora 6.Monitoimiveitsi Pilli 27

28 Arjessa varhainen puuttuminen ennen viimeistä pisaraa...vähentää ylikuumenemisen ja jäätymisen riskiä ristiriitatilanteissa 28

29 Ristiriidan ratkaisemisen vaiheet 1. Hio yksi huono toimintamalli pois 2. Määrittele ristiriita 3. Ole tarkka tosiasioissa 4. Huolehdi tasapainosta 5. Valaise pimennossa olevat tunteesi 6. Tunnista tunteiden ylikuumeneminen ja jäätyminen 7. Rauhoita toisen tunne kuuntelemalla 8. Ota aikalisä 9. Poraudu pintaa syvemmälle ja tunnista tahtosi 10. Ota käyttöön luovuutesi ratkaisun löytämiseksi 29

30 Kiitos, kun olit mukana! Parisuhdekeskus Kataja Lapinlahdenkatu 3A Helsinki 30

Samankaltaiset tiedostot

PariAsiaa luentosarjan teemat:

PariAsiaa luentosarjan teemat: 1. Virtaa parisuhteen hyvinvointiin 2. Avaimia parisuhteen vuorovaikutukseen 3. Oivalluksia parisuhteen tunnetaitoihin 4. Kipinää kosketukseen parisuhteessa 5. Perustyökaluja