Huoltajakurssi Jalkapallo

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Huoltajakurssi Jalkapallo"

Johanna Kahma
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Huoltajakurssi Jalkapallo Kamppi Fysio, Sasu Setälä/

2 Joukkueorganisaatio urheilija valmentajat huoltaja joukkueenjohto vanhemmat lääkäri ja fysioterapeutti seurajohto

Nopeasti hyvään hoitoon Urheilutapahtuma Tapaturma tai muu tarve Ajanvaraus Ajanvaraus, puhelin 050 560 8619, 030 6000 tai www.terveystalo.

diagnoosi Mukaan KELA-kortti & kuvallinen henkilökortti & vakuutuskortti tai vakuutustiedot varaudu maksamaan ensin itse Vakuutus Vahinkoilmoitus Täytä vahinkoilmoitus vakuutusyhtiösi sivustolla

3 Nopeasti hyvään hoitoon Urheilutapahtuma Tapaturma tai muu tarve Ajanvaraus Ajanvaraus, puhelin , tai Ensisijainen hoitopaikka: Terveystalo Kamppi - kerro seurasi nimi ilmoittautumisessa Lääkärin vastaanotto Tarvittava ensihoito, kuvantaminen sekä muiden erikoislääkärien konsultaatio > diagnoosi Mukaan KELA-kortti & kuvallinen henkilökortti & vakuutuskortti tai vakuutustiedot varaudu maksamaan ensin itse Vakuutus Vahinkoilmoitus Täytä vahinkoilmoitus vakuutusyhtiösi sivustolla Vakuutukset varmista vakuutuksen ehdot ja kattavuus vakuutusyhtiöltäsi Hoito Konservatiivinen hoito (kipsaus, sidonta) Leikkaus tai muu toimenpide Kuntoutus Kuntoutus fysioterapeutin ohjeistuksessa Kontrolliaika Terve taas Takaisin lajin ja harjoitusten pariin!

4 Terveystalo yhteistyö Terveystalon avulla Seura pyrkii ohjaamaan Terveystalolle hoidettavaksi ja huolehdittavaksi pelaajien vammojen ja terveydenhoitoon sekä pelaajien lähiomaisten hoitoon liittyvät tehtävät. Terveystalo tarjoaa Seuran jäsenille ja heidän läheisilleen saumattoman ja kokonaisvaltaisen terveydenhuollon. Ensisijainen hoitopaikka on Terveystalo Kampin Tapaturmaklinikka, osoitteessa Jaakonkatu 3. Aukioloajat: ma - pe 24 h la su 24 h Ajanvaraus: Terveystalon vakuutuspalvelu: Yhteyshenkilöt Mika Kivinen: mika.kivinen@terveystalo.com Micaela Frigren micaela.frigren@terveystalo.com Terveystalo

Ensisijainen hoitopaikka on Terveystalo Kampin Tapaturmaklinikka, osoitteessa Jaakonkatu 3.

5 Huoltolaukun sisältö haavanhoitovälineet (laastari, vanulappu, desinfiointiaine) kompressiovälineet (kelmu, joustoside) kylmähoitovälineet (muovipussit, kertakäyttökylmä, geelipussi, kylmälaukku) rakkulanhoitovälineet (keinoiho, huoparengas) teippaustarvikkeet (urheilu-, jousto- ja kinesioteippi, teippisakset yms.)? lääkkeet? (lista allergioista) muuta (kuumemittari, kynsileikkuri, kengännauhat )

rakkulanhoitovälineet (keinoiho, huoparengas) teippaustarvikkeet (urheilu-, jousto- ja

6 Urheiluvamman vaiheet verenvuotovaihe (0-3 vrk) tulehdusvaihe arpeutumisvaihe uudistumisvaihe

7 K-K-K-K kompressio kylmähoito kohoasento kevennys -

8 Kompressio napakka puristus - kädellä, siteellä, kelmulla koko verenvuotovaiheen ajan nopein keino hillitä verenvirtausta loukkaantuneelle alueelle

9 Kylmähoito jääpaloilla, lumella tai kylmäpussilla välittömästi ohuen kompressiokerroksen päälle (vältät paleltumat) 15 minuuttia kylmähoitoa 2-3 tunnin välein hyvin aseteltu kylmähoito laskee useilla asteilla vauriokohdan lämpötilaa ja hillitsee verenkiertoa tehokkaasti

kylmähoitoa 2-3 tunnin välein hyvin aseteltu kylmähoito laskee

10 Kohoasento vaurioitunut raaja kohoasentoon 45 asteen kulmassa alustaan nähden lisää verenvirtausta vauriokohdasta poispäin

11 Kevennys loukkaantuneella raajalla ei saa varata kepeillä verenvuotovaiheen tai lääkärin määräämän ajan

12 Vakavat vammat soita 112 tutkittava tapahtumapaikalla tyrehdytä verenvuoto ABC ilmatiet, hengitys, verenkierto puutuminen, tunnottomuus, pistely - selkäranka

13 Jalkapallovammat nopeatempoinen kontaktilaji n. 80% alaraajoihin n. 80% pehmytosiin 2/3 akuutteja, 1/3 rasitusperäisiä yleensä lieviä

14 HJK 2004 loukkaantumisia 67 kpl - tekonurmella 38 kpl - nurmella 32 - muulla alustalla harjoitusminuutteja reisi 19 kpl jalkaterä 13 kpl polvi 12 kpl nilkka 7 kpl nivusalue 5 kpl - tekonurmella 1 loukkaantuminen/ 733 min - nurmella 1 loukkaantuminen/ 651 min lihasvamma 16 kpl ruhjevamma 15 kpl peliminuutteja tekonurmella 1 loukkaantuminen/ 108 min nivelsidevamma 11 kpl ylirasitusvamma 11 kpl - nurmella 1 loukkaantuminen/ 79 min

733 min - nurmella 1 loukkaantuminen/ 651 min lihasvamma 16 kpl ruhjevamma 15 kpl peliminuutteja 4 770 -

Loukkaantumisia / 1000 altistustuntia HJK 2004-2010 ja UEFA:n Elite Club Injury study keskiarvo 2012-2013 Harjoitus

15 Loukkaantumisia / 1000 altistustuntia HJK ja UEFA:n Elite Club Injury study keskiarvo Harjoitus Peli 44, ,4 26,1 25,7 25,7 28,42 16,4 4,6 2,3 2,9 3,5 3,2 2,2 2,5 3, UCL 12-13

Harjoitus Peli 44,7 31 29,4 26,1 25,7 25,7 28,42 16,4 4,6

16 HJK:N LOUKKANTUMISET DIAGNOOSEITTAIN ERI ALUSTOILLA yhteensä yhteensä % nurmi nurmi % tekonurmi tekonurmi % muu alusta Aivotärähdys 9 3,3 3 3,1 6 3,7 0 Muu pää- /niskavamma 1 0, Olan lihasrepeämä ja sijoiltaanmeno 1 0, ,6 0 Muu olka-/käsivarsi-/kyynärpäävamma 4 1, ,8 0 Kyynärvarren/ranteen/kämmenen murtuma 6 2, Muu kyynärvarsi-/ranne-/kämmenvamma 1 0, ,6 0 Lanne-/ rintarangan vamma ,1 7 4,3 1 Muu pakara-/ selkävamma 2 0, Lonkkanivel vamma 2 0, Nivusrepeämä/ häpyluun osteiitti 32 11, , ,6 1 Lonkan ja reiden ruhjevamma 16 5,8 4 4,1 12 7,3 0 Takareiden repeämä 29 10, , Etureiden repeämä 17 6,2 7 7,1 7 4,3 3 Muu lonkka-/nivus-/reisivamma 3 1, ,2 0 Polven eturistisidevamma 3 1, ,8 0 Polven takaristisidevamma 2 0, ,2 0 Polven sisemmän sivusiteen vamma 8 2, ,7 0 Muu polven nivelsidevamma /sijoiltaanmeno 3 1,1 3 3, Polven rusto-/kierukkavamma 16 5,8 8 8,2 8 4,9 0 Polven/lumpion jännevamma 2 0, ,2 0 Muu polvivamma 3 1, Polven/säären/nilkan/jalkaterän ruhjevamma 28 10,2 9 9, Sääri ja jalkaterä murtuma/ rasitusmurtuma 7 2,5 3 3,1 4 2,4 0 Pohjerepeämä 4 1, ,4 0 Akillesjännevamma 10 3,6 5 5,1 2 1,2 3 Nilkan nivelside- ja muu nivelvamma 46 16, , ,7 1 Jalkaterän nivelside/ nivelvamma 4 1, ,2 0 Muu sääri-/nilkka-/jalkaterävamma 5 1, ,8 0 Yhteensä

0,4 0 0 1 0,6 0 Lanne-/ rintarangan vamma 11 4 3 3,1 7 4,3 1 Muu pakara-/ selkävamma 2 0,7 1 1 0 0 1 Lonkkanivel vamma 2 0,7 2 2 0 0 0 Nivusrepeämä/ häpyluun osteiitti 32 11,6 12 12,2 19 11,6 1

17 UEFA:n mukaan Joukkue kohtaa kauden aikana 50 loukkaantumista Joukkueen pelaajista joka hetki on 12 % loukkaantuneena Jokainen pelaaja loukkaantuu kauden aikana 1,8 kertaa

18 Nilkka ja jalkaterä alastuloissa 4-6 x kehonpaino nivelen päälle fta- ja deltaligamentit syndesmosis vaurio syitä: astuminen vastustajan jalan päälle suunnanmuutokset alastulo hypystä kentän epätasaisuudet kontakti

vaurio syitä: astuminen vastustajan jalan päälle

19 Jalkaterä Jonesin murtuma 2. metatarsaaliluun murtuma sesamluiden murtuma kantakalvon ongelmat

20 Penikkatauti ahdas lihasaitio kipu yleensä juostessa säären alakolmanneksen sisäsivulle kipu loppuu yleensä kun rasitus lopetetaan, myöhemmin lepokipua

21 Polvi nivelsidevammat (acl, pcl, mcl, lcl) meniscivammat lumpion sijoiltaanmeno rustovauriot hyppääjän polvi juoksijan polvi Osqood-schlatterin syndrooma

22 Kierukkavammat iskunvaimennin reiden ja säären välillä mekaaninen este, lukko-oire säästävä toimenpide skopiassa jos mahdollista

23 Lihas- ja jännevammat lihasvammat (gradus I-IV) voimanponnistuksen, ylivenytyksen tai ruhjeen kautta reiden alueen lihasvammat ovat yleisin jalkapallovamma nivusalueen vammat urheilijan tyrä

24 Lihasvamman oireet Vihlaiseva kipu repeämän sattuessa, revähtymää (gradus I) ei välttämättä huomaa heti Kuoppa lihaksessa (gradus III ja IV) Hematooma eli verenpurkauma Kipu lihaksen jännityksessä ja venytyksessä Kosketusarkuus (palpaatioarkuus)

25 Lihasvamman syyt Kireä lihas Kylmä lihas Heikko / väsynyt lihas Vanha vamma (arpikudos) Koordinaatiohäiriö

26 Olkapää olkanivel pallonivel stabiliteetti heikko- sijoiltaanmeno kiertäjäkalvosimen vammat ac-nivel sijoiltaanmeno

27 Rasitusvammat Urheilun aiheuttamat rasitusvammat (Sakari Orava) lihas, lihasaitio 27% lihaksen ja jänteiden kiinnityskohdat 21,6% nivel, -side, -kapseli 15,9% limapussi 6,4% määrittelemätön 7,8%

28 Kasvun ja liikkumisen ongelmat jänteiden kiinnitysalueen luutumiskohdan kiputilat ovat yleisiä nuorilla Severin tauti (8-11 v) Osqood-Schlatterin syndrooma (12-16 v) lannerangan ongelmat

29 Kenkämuoti

30 Severin tauti esiintymisikä 8-12 vuotta oireiden kesto viikosta kuukausiin kipu yleensä vain toisessa kantapäässä iskutuslajeissa 10% pojilla

31 Osgood Schlatterin tauti esiintymisikä vuotta oireiden kesto kuukausia kipu pahimmillaan rasituksen jälkeen kipu usein molemmissa jaloissa

32 Lannerangan ongelmat L-5 heikoiten tuettu spondylolisthesis/ spondylolyysi kiinnitettävä huomiota syvien vinojen vatsalihasten aktivointiin

33 Kuntoutumisvaiheesta yleisesti lepojakson jälkeen asteittainen valvottu kivuton käyttö korvaavat harjoitteet - arvesta mahdollisimman pieni ja kestävä loukkaantuneen raajan liikkuvuuden ja lihaskunnon ylläpitäminen huono kuntoutuminen lisää vamman uusiutumisriskiä

34 Vammojen ennaltaehkäisy hyvä lihastasapaino = vahvista heikkoja lihaksia - venytä kireitä huomioi herkkyyskaudet harjoittelussa huomioi tekninen täydellisyys harjoittelussa linjaus: lonkka lumpio II varvas alku- ja loppuverryttelyiden noudattaminen sääntöjen ja urheilutapojen noudattaminen

35 Vammojen ennaltaehkäisy sisäisten tekijöiden huomioiminen vireys, stressi, väsymys, elämäntilanne, vammahistoria älä urheile kipeänä, kuumeen jälkeen riittävä lepo vammojen hoito valvotusti laadukkaiden varusteiden käyttö tapaturmien analysointi

36 Kiitos

Samankaltaiset tiedostot

Urheiluvammat. Kamppi Fysio, Sasu Setälä/ 050 5410 234 sasu.setala@terveystalo.com 17.2.2010

Urheiluvammat. Kamppi Fysio, Sasu Setälä/ 050 5410 234 sasu.setala@terveystalo.com 17.2.2010 Urheiluvammat Kamppi Fysio, Sasu Setälä/ 050 5410 234 sasu.setala@terveystalo.com 17.2.2010 Joukkueorganisaatio urheilija valmentajat huoltaja joukkueenjohto vanhemmat lääkäri ja fysioterapeutti seurajohto