SENIORIMENOT Myyrmäki ja Kivistö LÄNSI-VANTAAN SENIORIMENOT. Kevät

Transkriptio

1 SENIORIMENOT Myyrmäki ja Kivistö LÄNSI-VANTAAN SENIORIMENOT Kevät

2 Sinustako SenioriOsaaja? Laurea Ammattikorkeakoulu ja vanhuspalvelut toteuttavat vapaaehtoisten koulutuksen. SenioriOsaajat ovat erilaisessa vapaaehtoistoiminnassa mukana olevia seniori-ikäisiä miehiä tai naisia. Koulutus ohjaa Sinua oman osaamisen hyödyntämiseen ja osallistumiseen! Koulutus toteutetaan Tikkurilassa Laurea-ammattikorkeakoulun tiloissa, Ratatie 22 tiistaisin klo Ilmoittautumiset ja lisätiedot p , vantaa.fi tai Koulutus on osallistujille maksuton. Aika Tiistai 3.2. Klo Tiistai Klo Tiistai Klo Tiistai 3.3. Klo Tiistai Klo Tiistai Klo Viikot Tiistai Klo Tiistai Klo Aihe Koulutuksen avaus. Tutustuminen. Koulutuksen tavoitteet ja odotukset. Oman osaamisen hyödyntäminen (kotitehtävä). Kotitehtävän purku. Vapaaehtoistoiminnan periaatteet. SenioriOsaajien kokemuksia vapaaehtoistoiminnassa. SeslonkiYhdistys ry:n esittely. Ryhmädynamiikka ja ryhmän ohjaus. Ikäihminen oppijana. Saksan SeniorTrainer toiminnan esittelyä. Vantaan vanhuspalvelujen esittely ja tulevaisuus (Tutkimuksia SenioriOsaaja toiminnasta). Kentän toimintamuotojen esittelyä. Seniori-ikäinen oppijana ja elämän aikana hankittu kokemus. Oman elämän unelmat ja voimavarat vapaaehtoistoiminnassa. Vapaaehtoistoimintaan tutustuminen käytännössä. Kokemukset kentältä. Oma tulevaisuus SenioriOsaajana. Oma jaksaminen ja hyvinvointi vapaaehtoistoimijana. Palautetta koulutuksesta. Loppujuhla, todistusten jako ja päätöskahvit.

3 SENIORIMENOT Länsi-Vantaa Eläkkeelle siirtyminen ja eläkkeellä oleminen on merkittävä ja erilainen elämänvaihe, josta toivon Sinun nauttivan. Seniorimenot esite on kirjoitettu Sinua varten. Toivon, että löydät sen avulla ystäviä, yhteisöjä ja tapahtumia ja tilaisuuksia. Toiminnan taustalla on Vantaan ikääntymispoliittinen ohjelma Viksu. Viksun toimenpiteiden avulla parannetaan ikääntyvien osallisuutta ja hyvinvointia. Seniorimenojen alussa on vakinainen toiminta ja toisessa osassa on kuukausiohjelma. Kolmannesta osasta löydät koosteen kevään vantaalaisista kulttuuritapahtumista. Seniorimenot toimitetaan kahdelle alueelle. Itä-Vantaan seniorimenot: Hakunila, Karoliina Vesilahti, puhelin , Korso ja Koivukylä, Tuija Heikkinen, puhelin , Tikkurila ja Simonkylä, Helena Sallila-Tähtinen, puhelin , Länsi-Vantaan seniorimenot: Annikki Alku, puhelin , Toimituksen koordinointi: Anne Aaltio, puhelin , Seniorimenojen tilaukset: Satu Männistö, puhelin , Toivotan Sinulle antoisia elämyksiä seniorimenoissa Terveisin Anne Aaltio 3

4 Sisällys 1. Vakinainen toiminta...5 Vantaan kaupungin toiminta... 5 Kohtaamispaikka Myyrinki... 5 Vantaa-info Myyrmäki... 5 Seniorineuvonta... 6 Senioriliikunta... 6 Kulttuuriluotsi seuraksi kulttuurikokemuksiin... 7 Kirjastot... 8 Teknologialainaamo... 8 Tikkurilan kirjaston kotipalvelu... 8 Kirjastoautot Haave ja Tarina... 9 Vantaan Aikuisopisto kaikilla on ilo ja oikeus oppia... 9 Senioriakatemia... 9 Koulutusta vapaaehtoistoimintaan SenioriOsaaja-koulutus Vapaaehtoisena toimiminen Hoiva-asuminen, palvelutalot, kotihoito ja sairaala Liikuntapalvelujen vapaaehtoiset Ruokailu kaupunkikortilla Kaikille avointa toimintaa yksityisissä palveluissa Myyrasti Yhteisöllinen kohtaamispaikka Senioreiden yhteisötanssikurssi Ryhdikkäät rypyt Toimintaa eläkeläisjärjestöissä Eläkeliiton Seutulan yhdistys ry Etelä-Vantaan Eläkeläiset ry Kaivokselan Eläkkeensaajat ry Länsi-Vantaan Kansalliset Seniorit ry Myyrmäen Eläkkeensaajat ry Toimintaa muissa yhdistyksissä Pääkaupunkiseudun Omaishoitajat ja Läheiset ry, POLLI Uudenmaan muistiluotsi Vantaan Sydän ry Vantaan diabeteskerhot SeslonkiYhdistys ry Vantaan Muistiyhdistys ry Tapahtumakalenteri kevät Tammikuu Helmikuu Maaliskuu Huhtikuu Toukokuu Kulttuuritapahtumia koko kevään ajan...31 Matineaelokuvat Kuukauden Hopeatähti -elokuvat Taide, elämä, filosofia Vantaan kaupunginmuseo Vantaan taidemuseo Galleria K Toimintaa seurakunnissa Hämeenkylän seurakunta Vantaankosken seurakunta

5 1. Vakinainen toiminta Vantaan kaupungin toiminta Kohtaamispaikka Myyrinki Avoinna arkisin klo 9 21 (ei lomakausina) Liesitori 1, sisäänkäynti Vaskivuorentie 10 B Isomyyrin kauppakeskus, 3. krs vahtimestari, p ja toiminnanohjaaja p tai p Myyrinki on kaikille Myyrmäen alueen asukkaille avoin kohtaamispaikka, jossa voi osallistua järjestö- ja vapaaehtoistoimintaan tai saada tukea ja neuvontaa. Myyringissä kokoontuu kymmeniä eri yhdistyksiä, joilla on vertaisryhmiä ja harrastekerhoja. Vantaan Aikuisopistolla ja liikuntapalveluilla on Myyringissä kurssi- ja opetustoimintaa. Myyringissä voi myös ruokailla edullisesti Café Popolossa. Myyringin toimintatupa Avoinna arkisin klo 9 14 Tiedustelut, p / Eeva Pelkonen Toimintatuvan kohtaamispaikassa tapaavat alueen vapaaehtoiset ja asukkaat. Uudet kävijät ovat aina tervetulleita. Toimintatuvalla voi mm. ommella, kutoa ja tehdä muita käsitöitä, askarrella, leipoa tai jutustella muiden kanssa kahvikupin äärellä. Toimintatuvalla järjestetään myös asiantuntijaluentoja ja vapaaehtoisten ohjaamia kerhoja, joihin voi maksutta tulla mukaan. Myyringin harrastekerhot: ma klo Luetaan yhdessä ma klo Taidemaalarit ti klo Kässäkerho ti klo 10 Tuolijumppa Arkin salissa ti klo Lukupiiri miehille Suomea suomeksi ke klo Älyjumppa to klo 10 Jumppavartti pe klo Ukkokerho pe klo Akkakerho pe klo 13 16/17 Perjantaimaalarit Kiinnostaako kerhon ohjaus, juhlien järjestäminen tai leipominen? Tule mukaan Myyringin vapaaehtoistoimintaan! Vai onko yhdistyksesi etsimässä kokoustilaa? Kysy vapaita tilavuoroja Myyringistä! Toimintaideoissa ja tilavarauksissa ota yhteyttä Myyringin toiminnanohjaajaan. Lisätiedot: Myyringissä toimii myös mm. SPR:n Länsi-Vantaan osaston ystävävälitys, Neuvottelutila 3, päivystys ma klo 16 18, to klo p tai spr.myyrinki@eduvantaa.fi H-M -ryhmä jakaa ilmaiseksi leipää joka arkiaamu klo 9 alkaen, p Vantaa-info Myyrmäki (ent. yhteispalvelu) Avoinna ma to ja pe

6 Myyrmäkitalo, Kilterinraitti 6 p Vantaa-info auttaa sinua löytämään eri palvelut. Sieltä saat alkuvaiheen neuvontaa ikäihmisille suunnatuista kaupungin palveluista ja vinkkejä vapaa-aikaan. Infosta löydät esitteitä kulttuuri- ja liikuntatarjonnasta ja saat tietoa alueen järjestötoiminnasta. Neuvontaa annetaan asiakastiskillä ja puhelimitse. Lisäksi opastamme tiedonhakuun netissä. Jos olet yli 70-vuotias, voit asioidessasi hankkia ilmaisen sporttikortin kaupungin liikuntapaikkoihin. Mukaan tarvitset passikuvan ja henkilöllisyystodistuksen. Infosta voit ostaa eläkeläisen kaupunkikortin, jolla voi ruokailla kaupungin sopimusruokailupaikoissa. Annamme myös Helsingin seudun liikenteen reittineuvontaa. Jos löydät mielenkiintoisen seniorimenon tai jonkin muun menon, tule kysymään miten löydät tiesi perille julkisilla liikennevälineillä. Tulostamme reittiohjeita mukaan kopiomaksun hinnalla. Seniorineuvonta Silloin kun Vantaa-infosta saadut neuvot ja ohjeet eivät riitä voit olla yhteydessä vanhus- ja vammaispalvelujen seniorineuvontaan. Tavoitat seniorineuvonnan palveluohjaajan: Myyrmäen Vantaa-infossa keskiviikkoisin klo Puhelimitse: arkisin klo Sähköpostitse: palvelutarpeen.arviointi@vantaa.fi Senioriliikunta Vantaan kaupungin liikuntapalvelut järjestää ikäihmisille runsaasti eri sisältöisiä ohjattuja kuntosali-, voimistelu- ja vesiliikuntaryhmiä ympäri Vantaata. Voimisteluryhmiä on viittä eri tasoa asiakkaan kunto- ja toimintakyky huomioiden. Ryhmiä on tarjolla tuolijumpasta reippaaseen seniorijumppaan, sekä mm. senioreille suunnattuja Pilates-, ZumbaGold-, ja kehonhuoltoryhmiä. Osaan ryhmistä voi osallistua myös kertamaksulla. Ohjattuja kuntosaliryhmiä järjestetään Myyrmäen, Tikkurilan ja Hakunilan uimahalleilla sekä Koivukylän vanhustenkeskuksessa. Kuntosaleilla asiakkailla on mahdollisuus myös vapaaharjoitteluun. Saleilla on viikoittain avoimia laiteopastusaikoja, jolloin liikunnanohjaajat neuvovat ja opastavat kuntosalilaitteiden käytössä. Vesiliikunnassa on hallista riippuen tarjolla lämminvesiallas-, perinteisiä matalanveden-, sekä hiukan vauhdikkaampia syvänvedenjumppia. Ohjatun liikunnan viikkotarjonnasta ja kuntosalitoiminnasta löydät tarkempia tietoja Vantaan kaupungin kotisivuilta osoitteesta Ohjattu liikunta- tai Kuntosalit -sivuilta. Ohjatun liikunnan toiminnasta julkaistaan esitteitä: Ohjattua liikuntaa syksy kevät, Itä-Vantaan kesälii- 6

7 kuntaa senioreille ja aikuisille ja Länsi-Vantaan kesäliikuntaa senioreille ja aikuisille. Esitteitä voi noutaa esim. uimahalleilta, kirjastoista tai liikuntapalveluiden toimistolta (Kielotie 20 C, 3. kerros). Ohjattua liikuntaa syksy 2015 kevät esite ilmestyy elokuussa. Lisätietoja p Sporttikortti vuotta täyttäneet vantaalaiset saavat ilmaiskortin Vantaan kaupunginliikuntapalveluiden uimahalleihin ja kuntosaleille. Uimahallit: Tikkurila, Hakunila, Myyrmäki, Martinlaakso, Korso Kuntosalit: Tikkurilan, Hakunilan, Myyrmäen uimahallin kuntosalit, Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosali. Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalille kaikkien tulee lunastaa Liikuntapalveluiden toimistolta erillinen kulkutunniste 10 :lla. Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalissa harjoittelunsa aloittavat 70-vuotiaat vantaalaiset voivat lunastaa Sporttikortin liikuntapalveluiden toimistosta kulkutunnisteen ostamisen yhteydessä. Sporttikortti 70+ on voimassa uimahalleissa ja kuntosaleissa arkisin (ma pe) ennen klo 16. Poikkeuksena Korson uimahalli ja Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosali, joihin pääsee aukioloaikoina. Sporttikortti 70+ noudetaan Tikkurilan, Korson tai Myyrmäen yhteispalvelupisteistä. Korttia varten mukana tulee olla henkilöllisyystodistus tunnistettava valokuva lisäksi vantaalaisuus tarkastetaan yhteispalvelupisteessä. Lisätietoja p Liikuntapalvelujen vapaaehtoiset Vapaaehtoisia avustajia etsitään erityisesti Koivukylän vanhustenkeskuksessa ja Myyrmäen urheilutalossa pidettäviin liikuntaryhmiin. Myös Korson terveysasemalla toimivan Woimanurkan ja Hakunilan terveysaseman seniorikuntosalin ryhmissä on mahdollisuus toimia vapaaehtoisena vertaisohjaajana. Aiempaa kokemusta ei tarvita, mutta oma liikunnallisuus ja aiempi kuntosalilaitteiden tuntemus helpottaa asiaa. Lisätietoja p Kulttuuriluotsi seuraksi kulttuurikokemuksiin Kulttuuriluotsit ovat Vantaan kulttuuripalveluiden vapaaehtoisia. He ovat koulutettuja vantaalaiseen kulttuuritarjontaan perehtyneitä vertaisohjaajia. Kulttuuriluotsin kanssa voi mennä ilmaiseksi tai alennuksella teatteriin, konserttiin, museoon tai näyttelyyn, sekä erilaisiin tapahtumiin. Kulttuuriluotsin voi pyytää seuraksi joko itselle, tutulle tai ryhmälle. Kulttuuriluotsin seura on ilmaista, mutta omat matkansa tai alennuslipun kukin kustantaa itse. Kulttuuriluotsiksi voi ryhtyä käytyään kulttuuriluotsikurssin. 7

8 8 Maksuttomalla kurssilla tutustutaan luotsauskohteisiin ja niiden tarjontaan sekä vapaaehtoisena toimimiseen. Kulttuuriluotsikurssi järjestetään noin kerran vuodessa. Lisätietoja kurssista ja kulttuuriluotsitilaukset: kulttuurituottaja Annikki Alku p tai Kirjastot HelMet.fistä löydät kirjastojen ajantasaiset aukiolot ja yhteystiedot, tapahtumat sekä tietoa kirjastoista. Virittäydy ja virkisty käynti kirjastossa antaa paljon. Martinlaakson kirjasto Laajaniityntie 3, p Myyrmäen kirjasto Paalutori 3, p Pähkinärinteen kirjasto Mantelikuja 4, p Pointin kirjasto Hagelstamintie 1, p Potilaskirjasto Katriinan sairaalassa Sairaalan potilaille ja henkilökunnalle, p Teknologialainaamo Tikkurilan kirjasto Lummetie 4 Vantaan teknologialainaamo on tarkoitettu ikäihmisille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan ja sen edistämisestä. Teknologialainaamo toteutetaan yhdessä Vantaan kaupungin vanhuspalveluiden ja Vantaan kirjastotoimen kanssa. Teknologialainaamon tuotteita saa kokeilla ja testata itsenäisesti tai opastetusti Laurea-ammattikorkeakoulun opiskelijoiden ja hankkeen projektityöntekijöiden asiantuntevalla avustuksella. Lisäksi Teknologialainaamosta voi halutessaan lainata kotiin kokeiltavaksi itseään kiinnostavan tuotteen tai palvelun. Teknologialainaamossa esiteltäviä tuotteita on mm. seuraavilta elämän osa-alueilta: asumisen turvallisuus, terveyden seuranta ja omahoito, toimintakyky, liikunta ja ravitsemus sekä yhteydenpito ja sosiaalinen hyvinvointi. Tikkurilan kirjaston kotipalvelu Oletko liikuntarajoitteinen? Estääkö sairaus sinua tulemasta kirjastoon tai kirjastoautoon? Kotipalvelu on tarkoitettu niille vantaalaisille, jotka eivät korkean iän, sairauden tai toimintakyvyn heikentymisen vuoksi pysty itse asioimaan kirjastossa. Tikkurilan kirjaston kotipalvelu on käynnistynyt yhteistyössä SPR:n vapaaehtoisten kanssa. Palvelu on asiakkaalle maksutonta. Kirjaston kotipalvelu tuo kirjat ja muun aineiston kotiisi!

9 Ota yhteys Tikkurilan kirjaston kotipalveluun, p (ma pe klo 9 16), tai sähköpostitse auto.kirjasto@vantaa.fi Kirjastoautot Haave ja Tarina Kirjastoautot tuovat kirjaston palvelut lähellesi autoilla on noin 100 pysäkkiä ympäri Vantaata. Pysäkkiaikataulun saat kirjastoista tai voit tulostaa netistä: Lisätietoja: p arkisin klo Vantaan Aikuisopisto kaikilla on ilo ja oikeus oppia Vantaan aikuisopisto on kansalaisopisto, joka tarjoaa vuosittain lähes 2000 kurssia kymmenistä eri aihepiireistä. Käsityö-, kuvataide-, valokuvaus-, musiikki- tai kotitalouskursseilla voit syventää ja laajentaa jo osaamaasi tai astut rohkeasti uuteen mielenkiintoiseen maailmaan. Uuden kielen oppiminen tai jo olemassa olevan kielitaidon ylläpitäminen on hyvin palkitsevaa. Tietotekniikan kursseilla opetellaan uusien ohjelmien käyttöä ja hankitaan itseluottamusta tietokoneen käyttöön. Aikuisopiston opinto-ohjelma jaetaan kaikkiin koteihin. Senioriakatemia Senioriakatemia: Viro II maailmansodassa ke klo Vantaan opistotalo, Lummetie 5, Tikkurila Seppo Vepsäläinen V t / 42 Viro tasapainotteli ennen II maailmansotaa tasapainottelemaan suurvaltojen välissä, kunnes Neuvostoliitto sai 1939 Virosta tukikohtia ja miehitti maan Saksa hyökkäsi Neuvostoliittoon 1941 ja miehitti Viroa kolme vuotta, mutta puna-armeija vyöryi 1944 takaisin ja miehitti maata uuteen itsenäistymiseen asti. Virolaisia taisteli Saksan, Neuvostoliiton ja Suomen joukoissa, osallistui terroriin ja jäi sen uhreiksi. Miten Viro joutui miehitetyksi ja sotaan mukaan? Miten virolaiset, maan johtajista tavallisiin kansalaisiin, sopeutuivat ja toimivat maailmanpolitiikan, suursodan, miehitysten ja terrorin nopeasti muuttuneissa olosuhteissa? Luentosarja antaa uusimpaan tutkimukseen pohjautuen kuvan Virosta II maailmansodan dramaattisissa muutoksissa, alkaen aiemman historian vaikutuksista ja ulottuen sodan ja miehitysten seurauksiin. Yksittäiselle luennolle osallistuminen 6 /luento. 9

10 Senioriakatemia Foibe: Mitä teatteri on? keskiviikkoisin klo V t / 42 Foiben palvelukeskus, Sairaalakatu Näyttelijästä ohjaajaksi Ohjaaja Kalle Holmberg 4.2. Teatterin taiteellinen johtaminen Kansallisteatterin entinen johtaja Maria-Liisa Nevala Miten minusta tuli näyttelijä ja teatterinjohtaja? Helsingin Kaupunginteatterin johtaja Asko Sarkola 4.3. Mitä teatteri on? Ohjaaja Juha Hurme 1.4. Näyttelijän työ Näyttelijä Seela Sella Mitä ooppera on? Oopperalaulaja Seppo Ruohonen. Koulutusta vapaaehtoistoimintaan SenioriOsaaja-koulutus SenioriOsaajat ovat erilaisessa vapaaehtoistoiminnassa mukana olevia seniori-ikäisiä miehiä tai naisia. Kevään koulutus toteutetaan tiistaisin klo Laurea- Tikkurilassa. Katso tarkemmat tiedot tämän esitteen sisäkannesta. Vapaaehtoisena toimiminen Hoiva-asuminen, palvelutalot, kotihoito ja sairaala Vantaan kaupungin hoiva-asumisessa, palvelutaloissa, kotihoidossa sekä Katriinan sairaalassa toimii satoja vapaaehtoisia. Kun haluat vapaaehtoiseksi, ole yhteydessä sähköpostitse: viksu@vantaa.fi. Vapaaehtoisia ohjataan ja valmennetaan toimintaan. Vapaaehtoisena voit olla henkilökohtainen ystävä jollekin vanhukselle, auttaa viriketoiminnan ryhmissä, ulkoiluttaa, leipoa, laulaa ja olla mukana erilaisten tilaisuuksien ja juhlien järjestämisessä. Vapaaehtoisena pääset siis mukaan yhteisön erilaiseen toimintaan ja saat toiminnasta iloa itsellesi. Liikuntapalvelujen vapaaehtoiset Vapaaehtoisia avustajia etsitään erityisesti Koivukylän vanhustenkeskuksessa ja Myyrmäen urheilutalossa pidettäviin liikuntaryhmiin. Myös Korson terveysasemalla toimivan Woimanurkan ja Hakunilan terveysaseman seniorikuntosalin ryhmissä on mahdollisuus toimia vapaaehtoisena vertaisohjaajana. Aiempaa kokemusta ei tarvita, mutta oma liikunnallisuus ja aiempi kuntosalilaitteiden tuntemus helpottaa asiaa. Lisätietoja p

11 Ruokailu kaupunkikortilla Eläkeläiset voivat ruokailla seuraavissa paikoissa kaupunkikortilla, johon ladataan arvoa Yhteispalvelupisteessä. Maksettuaan kaupunkikortilla, veloittuu kortilta 7,38. Jos ateria maksaa enemmän kuin 7,38, erotuksen maksaa ruokailija itse käteisellä ravintolalle. Ruokailijat osoittavat oikeutensa syödä eläkeläisaterian kaupunkikortilla, jolla he myös maksavat ruokailunsa. Mikäli kaupunkikortin lukijalaitteen toiminnassa tai henkilön oman kortin toiminnassa on ongelmia, maksaa asiakas käteisellä koko aterian summan. Laiterikon/kortin toimimattomuuden aikana eläkeläiset voivat maksaa ateriansa ainoastaan käteisellä. Ruokailupaikat: Hakunila Hakunila Pizza Service, Laukkarinne 4 Havukoski Ateriapalvelut Pelargonia, Teräsvaarisali, Paimenentie 4 Hiekkaharju Lounasravintola Puistokulma, Talkootie 4 Varia Tennistie, Tennistie 1 Koivuhaka Lounaskahvio P&J Saarikoski, Niittytie 12 Koivukylä Ravintola Mansikkapaikka, Karsikkokuja 15 Korso Ravintola Villiankka, Urpiaisentie 14 Myyrmäki Myyrinkoti, Ruukkukuja 5 Ravintola Sapusca, Jönsaksentie 4 Pakkala Ravintola Star, Elannontie 5 Ravintola Leija, Pakkalankuja 5 Seutula Katriinan sairaalan ruokasali, Katriinankuja 4 Tikkurila Baari ja keittiö Reino, Talvikkitie 30 Herkkupaikka, Kielotie 11 D Lounasravintola Ruokavintti Oy, Tuupakankuja 2 Ravintola Manteli, Vernissakatu 3 Ravintola Mississippi, Peltolantie 5 Ravintola Pormestari, Kielotie 13 Simonkoti, Simontie 5 Theron Catering, Neilikkatie 17 Varia Tennistie, Tennistie 1 11

12 Kaikille avointa toimintaa yksityisissä palveluissa Myyrasti Yhteisöllinen kohtaamispaikka Avoinna ma pe 9 15, Vanhusten kotiapusäätiö, Jönsaksentie 6, 3. krs p , myyrasti@kolumbus.fi Tulostettava viikko-ohjelma ja kuukausittaiset tapahtumat: mielenterveysyhteisot/myyrasti. Olemme myös Facebookissa: rastitoiminnat tai Facebookissa hakusanalla Myyrasti ja Havurasti. Voit tulla hakemaan iloa ja piristystä elämääsi vapaamuotoisen yhdessäolon ja monipuolisen ryhmätoiminnan kautta. Sinulla on myös mahdollisuus tulla jakamaan huoliasi ja saamaan tukea ammattiohjaajilta, vapaaehtoisilta sekä vertaisilta. Suunnittelemme toimintaa yhdessä asiakkaiden kanssa. Meillä kokoontuu toistuvasti mm. Senioripysäkkiryhmä, terapeuttinen keskusteluryhmä, joka mahdollistaa kipeidenkin kokemusten jakamisen ja tuo tunteen yhteisöllisyydestä. Ryhmän tavoitteena on myös uusien ihmissuhteiden luominen. Jatkuva haku, ota yhteyttä. Elämäntaparyhmä, jossa keskustellaan elämään, ikääntymiseen ja päihteiden käyttöön liittyvistä asioista. Kysy lisätietoja henkilökunnalta. Hehku-tunneryhmä perustuu Hehku tunnepalikat -menetelmään, jonka ammattilaiset ovat kehittäneet kaikenikäisille asiakkaille. Tarkoitus on vahvistaa positiivista mielialaa ja hyvinvointia. Elämäni kirja -ryhmä on keskusteluryhmä, jossa täytetään omaa Elämäni kirjaa itselle tärkeistä asioista, kuten omista toiveista ja tulevaisuuden ajatuksista. Ryhmään on jatkuva haku. Asahi, terveysliikuntaa kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lisätietoja henkilökunnalta. Myyrastin Mokkulat -ryhmän tarkoituksena on tutustua tietokoneiden/tablettien käyttöön ja pysyä ajan hermolla mm. internetin ja sosiaalisen median kautta. Lisätietoja henkilökunnalta. Suvanto-ryhmä on vertaistukiryhmä väkivaltaa kokeneille ikääntyville. Havurastissa alkava ryhmä toteutetaan yhteistyössä Suvanto ry:n kanssa. Ryhmään on haku meneillään. Lisätietoa ryhmästä Myyrastin henkilökunnalta. Senioreiden yhteisötanssikurssi Ryhdikkäät rypyt torstaisin klo Kauppakeskus Iso-Myyri, Liesitori 1, 2. krs, Vantaan Tanssiopiston tanssisali. Tanssiteatteri Raatikon senioreille tarkoitettu nykytanssikurssi Ryhdikkäät rypyt. Tanssitunneilla jokainen tanssii omien fyysisten mahdollisuuksiensa mukaisesti, aikaisempaa 12

13 tanssitaustaa ei tarvita. Kauden aikana valmistetaan pienimuotoinen esitys, jota voidaan esittää erilaisissa tapahtumissa ja vanhusten palvelutaloissa. Opettaja: Sanna From. Kurssin hinta 50 Tiedustelut ja ilmoittautumiset: p Toimintaa seurakunnissa Hämeenkylän seurakunta Ryhmiä vetävät sekä seurakunnan vapaaehtoiset että työntekijät. Ryhmiin ei tarvitse erikseen ilmoittautua vaan mukaan voi tulla silloin, kun omaan aikatauluun sopii. Lisätietoja toiminnasta: hameenkyla tai kirkkoherranvirasto p , josta voi myös pyytää toimintaohjelman. Kirjallisuuspiiri kuukauden ensimmäinen ma klo 12 (toiminta alkaa 12.1.) Pähkinärinteen kerhohuone, Lammaskuja 2 B Luettava kirja ilmoitetaan Vantaan Laurissa ja seurakunnan nettisivuilla. Avoimet ovet ti klo 13 Pähkinärinteen kerhohuone, Lammaskuja 2 B Palvelupiiri HAIK ti klo 13 (toiminta alkaa 13.1.) Pähkinärinteen kerhohuoneisto, Lammaspolku 1 Lähetyspiiri parillisten viikkojen ke klo 18 (toiminta alkaa 7.1.) Pähkinärinteen kerhohuone, Lammaskuja 2 B Kahvikammari parittomien viikkojen ke klo (toiminta alkaa 14.1.) Pähkinärinteen senioritalo, Kastanjakuja 1 A Nettikerho ikäihmisille parillisten viikkojen ke klo (toiminta alkaa 7.1.) Pähkinärinteen kerhohuone, Lammaskuja 2 B Kevätkauden aiheina mm. blogit ja vaalikoneet. Kenian piiri parillisten viikkojen to klo 11 (toiminta alkaa 8.1.) Vapaalan seurakuntatalo, Vanha Hämeenkyläntie 9 Kohtaamispaikka parittomien viikkojen to klo 11 Vapaalan seurakuntatalo, Vanha Hämeenkyläntie 9 Ehtoollishartaus joka kuukauden ensimmäinen to klo 14 Pähkinärinteen senioritalo, Kastanjakuja 1 A 13

14 Aikuisten raamattupiiri parittomien viikkojen to klo 16 (toiminta alkaa 15.1.) Pähkinärinteen kerhohuoneisto, Lammaspolku 1 Mukana seurakunnan pastori. Kyläsepot Kyläsepot ovat ryhmä vapaaehtoisia, jotka auttavat Hämeenkylän seurakunnan alueella asuvia pienissä kodin korjaus- ja nikkarointitehtävissä. He voivat esimerkiksi naulata taulun seinään, kasata hyllyjä tai auttaa lumitöissä. Jos tarvitset Kyläseppojen apua, ota yhteyttä kirkkoherranvirastoon ma pe klo 9 14, p tai hameenkylan.seurakunta@evl.fi Tossuliisat Tossuliisat kutovat tossuja kaikille seurakunnan alueelle syntyville vauvoille. Lisätiedot: Irmeli Hendrell p tai irmeli.hendrell@evl.fi Vantaankosken seurakunta Olotila-kahvilat Olotila-kahvilat ovat vapaaehtoisten ylläpitämiä kohtaamispaikkoja, joihin voi tulla viettämään aikaa, vaihtamaan kuulumiset ja juomaan kahvia. Vapaaehtoiset toimivat kahvilan henkilökuntana, kohtaavat kävijöitä ja huolehtivat tarjottavista. Kanniston koulu tiistaisin klo Kenraalintie 6, asukastila II krs Myyrmäen kirkko keskiviikkoisin klo Uomatie 1, kirkon takkahuone Martinristin seurakuntakeskus maanantai ja tiistai klo Laajaniityntie 2, II krs. Sisäänkäynti Martinlaaksonpolun puolelta. Seniorikerhot: Myyrmäen kirkko tiistaisin klo Iso seurakuntasali torstaisin klo , Uomatie 1, kirkon takkahuone Seutulan kappeli, tiistaisin klo Solbackantie 6, kirkkosali Kaivosristin seurakuntakoti keskiviikkoisin klo Kaivosvoudintie 3, Seurakuntakodin tilat Kivistön kirkko keskiviikkoisin klo Laavatie 2, kirkon seurakuntasali Martinristin seurakuntakeskus torstaisin klo Seurakuntasali Laajaniityntie 2, II krs Sisäänkäynti Martinlaaksonpolun puolelta. Musiikki/kuorotoiminta Vantaankosken seurakunnassa toimii myös erilaisia kuoroja ja musiikkiryhmiä Myyrmäen ja Kivistön kirkolla. Myyrmäen kirkon musiikkiryhmistä saa lisätietoja kanttori Kari Jerkulta 14

15 p ja Kivistön kuorosta kanttori Eveliina Pulkkiselta p Laulupaja Myyrmäen kirkolla parillisten viikkojen keskiviikkoisin klo Uomatie 1, St Martin-kappelissa Lisätietoja: Ritva Holma p Nikkaristit Vapaaehtoiset Nikkaristit tarjoavat apuaan Vantaankosken seurakunnan alueella asuville vanhuksille ja muille toimintarajoitteisille tekemällä pieniä kotitalouksien huolto-, ylläpito- ja kunnostustöitä. Nikkaristit muun muassa leikkaavat nurmikoita, ripustavat tauluja, vaihtavat lamppuja ja palovaroittimen paristoa. Apu on asiakkaalle maksutonta. Nikkaristin voi tilata ti pe klo 9 11 p Vaatevarasto Avoinna kuukauden ensimmäisenä torstaina klo Kivistön kirkolla toimii Vantaankosken seurakunnan vaatevarasto, josta tarvitsijat voivat hakea vaatteita veloituksetta. Vapaaehtoiset pitävät varaston kunnossa, järjestelevät vaatteita ja hoitavat vaatteiden jakelun. Lisätietoja toiminnasta Auli Kekoni p vantaankoski Toimintaa eläkeläisjärjestöissä Eläkeliiton Seutulan yhdistys ry kuukauden toisena maanantaina klo 13 Königstedtin koulu, Solbackantie 2. Tapaamisissa on aina jokin mielenkiintoinen teema. Lisätiedot: pj. Kristiina Eskola, p tai kristina.eskola@gmail.com, sekä seutula Etelä-Vantaan Eläkeläiset ry Myyrmäen monitoimitila Arkki, Liesitori 1, 3. krs Etelä-Vantaan eläkeläiset ry toimii Länsi-Vantaalla. Yhdistys on Eläkeläiset ry:n jäsenjärjestö. Kokoonnumme viikoittain kerho- ja harrasteryhmissä. Lisäksi järjestämme teatteri- ja virkistysmatkoja erillisen ohjelman mukaisesti. Lisätietoja pj. Marja-Liisa Viljamaa, p Kaivokselan Eläkkeensaajat ry Tiistaisin klo 9.30 Kaivosristi, Kaivosvoudintie 3 Parittoman viikon tiistaisin kahvitellaan, kuunnellaan esitelmiä eri aiheista ja keskustellaan. Parillisen viikon tiistaisin pelataan bocciapeliä. Kevätkauden toiminta alkaa ja päättyy 5.5. Lisätiedot: 15

16 Länsi-Vantaan Kansalliset Seniorit ry joka toinen keskiviikko klo Myyrmäen kirkko, seurakuntasali, Uomatie 1. Lisätiedot: jäsenyhdistykset Länsi-Vantaan Kansalliset Seniorit ry Myyrmäen Eläkkeensaajat ry Myyrmäen monitoimitila Arkki, Liesitori 1 A Yhdistys tuottaa jäsenilleen runsassisältöistä ja virkistävää kerhotoimintaa. Viikoittain kokoontuu useita harrastus- ja liikuntaryhmiä. Tehdään matkoja ja retkiä. Yhdistyksellä on myös tuki- ja ystäväpalveluja yksinäisille jäsenille. Kaikille avoin kahvila auki arkipäivisin klo Lisätiedot: Toimintaa muissa yhdistyksissä Pääkaupunkiseudun Omaishoitajat ja Läheiset ry, POLLI Pääkaupunkiseudun Omaishoitajat ja Läheiset ry POLLI toimii erilaisissa elämäntilanteissa olevien omaistaan tai läheistään hoitavien henkilöiden ja heidän hoidettaviensa tuki- ja edunvalvontajärjestönä. Eli käytännössä toiminta-ajatuksenamme on omaishoitoperheiden ja läheisten arjessa tukeminen ja heidän asemansa parantaminen. Toimintaamme on Vantaalla ja Helsingissä. Toimintaan pääsee mukaan, vaikka ei ole yhdistyksen jäsen eikä toimi virallisena omaishoitajana. POLLIsta saat tietoa omaishoidosta sekä ohjausta ja neuvontaa omaan tilanteeseesi. Muuta toimintaamme on: vertaisryhmät, vapaaehtoistoiminta, keittokeskiviikot, retket, juhlat ym. Ota meihin yhteyttä, p tai 16 Ilon helmiä Myyrmäen tapaamiset omaistaan tai läheistään hoitaville Voimavaroja arjen jaksamiseen ti 3.2., ti 3.3., ti ja ti 5.5. klo Myyrinkoti, Iso neuvotteluhuone, Ruukkukuja 5, Kahvitarjoilu. Onko kotonasi tai lähipiirissäsi henkilöitä, jotka tarvitsevat apua ja hoivaa?

17 Tuntuuko joskus, että olet uupunut kaikkien päivittäisten töiden, tehtävien, muistamisen ja velvoitteiden keskellä? Ryhmä on avoin ryhmä eli voit tulla mihin tapaamiseen haluat! Ryhmässä on myös jaettu kokemuksia kunkin arjesta ja saatu uutta tietoa ja toisten vinkkejä arjen auttamistilanteisiin samanlaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa. Tervetuloa mukaan uudet ja vanhat tutut! Ryhmässä pääset toivomaan myös esim. vierailijoita ja aiheita! Ryhmänohjaajana toimii Lea POL- LIsta. Ryhmä on järjestetty Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä. Saamme tilat kaupungilta ja tarpeen tullen vantaalaiselle hoidettavallesi järjestetään ennakkoilmoittautumisella mahdollisuuksien mukaan hoito vantaalaisille omaishoidettaville päivätoimintakeskuksessa tapaamisen ajaksi. Ilmoittautumiset: p tai p Järjestäjä: Pääkaupunkiseudun omaishoitajat ja Läheiset ry, POLLI Työikäisten ja etäomaishoitajien ryhmä ti 3.2., ti 3.3., ti 7.4. ja ti 5.5. klo Myyrinkoti, Myyrinkodin päivätoiminta 1, Ruukkukuja 5 Kahvitarjoilu. Tule mukaan keskustelemaan ja vaihtamaan ajatuksia toisten samanlaisessa elämäntilanteessa elävien kanssa. Se, että hoitaa läheistään työssäkäynnin ohessa tai matkojen päähän, on oma taitolajinsa. Meitä on monta ja me voisimme jakaa osaamistamme, kokemuksiamme ja ajatuksiamme toistemme kanssa! Ryhmänvetäjänä toimii Soili POL- LIsta. Ilmoittautumiset ja tiedustelut: p tai sähköpostilla soili.hyvarinen@polli.fi Järjestäjä: Pääkaupunkiseudun omaishoitajat ja Läheiset ry, POLLI Miesomaishoitajien ryhmä to 19.2., to 26.3., to ja to klo Kahvitarjoilu Myyrinkoti, Myyrinkodin päivätoiminta 1, Ruukkukuja 5 Tule mukaan keskustelemaan ja vaihtamaan ajatuksia toisten miesomaishoitajien kanssa. Ryhmässä on mahdollista jakaa kokemuksiaan ja saada uutta tietoa arjen auttamistilanteisiin samanlaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa. Tervetuloa mukaan uudet ja vanhat tutut! Ryhmässä pääset toivomaan myös esim. vierailijoita ja aiheita! Ryhmänvetäjänä toimii omaishoitaja Hannu Koivula. Järjestäjä: Pääkaupunkiseudun omaishoitajat ja Läheiset ry, POLLI. Uudenmaan muistiluotsi Maksuttomat muistitreeni- ja vertaisryhmät muistisairaille sekä heidän läheisilleen jatkuvat Vantaalla tuttuun tapaan. Ryhmät kokoontuvat samaan aikaan ja niissä on tilaa uusille. Tervetuloa mukaan, yksin tai yhdessä! Kahvitarjoilu. Myyrmäki: keskiviikkoisin 1krt/kk klo Myyrinki Kauppakeskus Isomyyri 17

18 18 Vaskivuorentie 10 B keskiviikkoisin 1krt/kk klo Myyrinki, Kauppakeskus Isomyyri Vaskivuorentie 10 B onsdagar 1 gg/mån kl Svenskspråkig grupp i Myrans, Myyrinkoti, Krukgränden 5 Tikkurila: Liikuntaryhmä tiistaisin 2krt/kk klo Fressi Tikkurila, Vernissakatu 3 Lisätiedot ja ilmoittautumiset: p tai toimisto@espoonmuisti.fi Vertaistukiryhmä muistisairaille ja heidän läheisilleen joka kuukauden toinen ke klo Myyrinki, kauppakeskus Isomyyri, 3. krs. Käynti Vaskivuorentie 10 B (toiminta alkaa 7.1.) Ryhmät erikseen muistisairaille ihmisille ja heidän läheisilleen kokoontuvat kerran kuussa. Suunnattu ensisijaisesti työikäisille. Ryhmissä haetaan voimaa ja vertaistukea keskustelun kautta, jaetaan käytännön kokemuksia, saadaan uusia vinkkejä arkeen, virkistystä sekä tukea muilta samassa elämäntilanteessa olevilta. Voimavaroja sekä virkistystä haetaan myös toiminnan kautta esim. kulttuurista. Ennakkoilmoittautuminen ja lisätiedot: Eveliina Ruth, p Järj. Uudenmaan Muistiluotsi. Vantaan Sydän ry Hiekkaharjuntie 13 C Puhelin: Sähköposti: info@vantaansydan.fi Painonhallintaryhmä torstaisin klo Monitoimitila Arkki Myyrmäessä (Liesitori 1 A, Myyrmäki) Terveyttä, elämäniloa ja elämänhalua! Ohjelma koostuu ravintotietoudesta, tietojen soveltamisesta käytäntöön, liikunnasta ja sen merkityksestä painonhallinnassa sekä saadun tiedon vahvistamisesta. Ryhmän ohjaajana toimii Ttm, laillistettu ravitsemusterapeutti Katja Lairio puh Hinta jäsenille 40, muilta 65. Maksut tilille FI viestillä painonhallinta kevät-15. Ryhmään on sitova ilmoittautuminen mennessä. p sähköposti: info@vantaansydan.fi Kerhotoiminta: Sydänleikattujen kerho (SYLEKE) parittomilla viikoilla keskiviikkoisin klo 14 (toiminta ajalla ) Vapaaehtoistalo Viola, Orvokkirinne 4 Kerhovastaavana toimii Elna Pekkinen p Kaivokselan kerho parillisilla viikoilla maanantaisin klo 11 (toiminta ajalla ) Monitoimitila Arkissa, Liesitori 1 Kerhovastaavana toimii Aura Huhtamäki p

19 Tikkurilan kerho parillisilla viikoilla tiistaisin klo (toiminta ajalla ) Vapaaehtoistalo Violassa, Orvokkirinne 4 Kerhovastaavana toimii Asta Eskelinen p Asutko yksin -kerho Myyrmäessä parittomilla viikoilla torstaisin klo 13 (toiminta ajalla ) Monitoimitila Arkissa, Liesitori 1 Kerhovastaavana toimii Tytti Lindqvist p Asutko yksin -kerho Tikkurilassa parittomilla viikoilla tiistaisin klo 12 (toiminta ajalla ) Vapaaehtoistalo Violassa, Orvokkirinne 4 Kerhovastaavina toimivat Anja Pekkinen p ja Sinikka Kurvinen p Liikuntaa: Ajalla tiistaisin klo Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50 Hinta jäsenille 45, muille 70. Maksut viimeistään viikon 5/-15 aikana tilille FI viestillä vesiliikunta Tikkurila 1/2015 Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Timo Salo p Ajalla torstaisin klo ja Koivukylän Vanhustenkeskus, kuntosali, Karsikkokuja 13. Toiminnan vastuullinen vertaisveturi on Harri Anttila p Jäsenhinta on 30 ja ei jäsenille 55 /kausi. Maksut viimeistään viikon 5/-15 aikana tilille FI viestillä k-sali Koivukylä 1/-15. Yhteydenotot: Harri Anttila, p Kuntosalitoimintaa maanantaisin klo ja tiistaisin klo Myyrinkodin kuntosalilla, Ruukkukuja 5 (toiminta ajalla ). Tiistaisin uintimahdollisuus klo allasosastolla. Hinta jäsenille 20 / kevätkausi. Kuntosali+uinti 30 / kevätkausi. Maksut viimeistään viikon 5/-15 mennessä, tilille FI Ilmoittautumiset ja tiedustelut: sihteeri p /info@vantaansydan.fi Vantaan diabeteskerhot Länsi-Vantaan kerho kuukauden ensimmäisen parillisen viikon torstai klo 14 Monitoimitila Arkissa, Liesitori 1 Yhteyshenkilö: Virpi Hildén, p virpi.hilden@pp2.inet.fi Sirpa Ritvos, p sirpa.ritvos@gmail.com 19

20 20 SeslonkiYhdistys ry Viola, Orvokkirinne 4 Seslonkiyhdistys on vantaalainen vapaaehtoistoimijoiden yhdistys, jonka jäseniä yhdistää Vantaan kaupungin ja Laurea Ammattikorkeakoulun järjestämä Senioriosaaja-koulutus tai toimiminen muussa vapaaehtoistoiminnassa. Yhdistys koordinoi jäsentensä vapaaehtoistoimintaa ja pyrkii varmistamaan, että koulutuksen käyneet jäsenet säilyttävät kiinnostuksen vapaaehtoistoimintaan. Yhdistys järjestää jäsenilleen koulutus- ja virkistystilaisuuksia. Jäsentilaisuudet pidetään noin kerran kuukaudessa Violassa. Niissä jaetaan kokemuksia, saadaan vertaistukea ja kehitetään uusia ideoita. Lisätiedot: seslonki@hotmail.com tai Vantaan Muistiyhdistys ry Muistineuvontaa Muistineuvoja Merja Ruotsalaiselta saa ohjausta aivoterveyden ylläpitämiseen ja muistisairaan läheisen tukemiseen. Hänen kanssaan voi sopia myös henkilökohtaisen keskusteluajan toimistolle, Hiekkaharjuntie 13 C, p Yhteyttä voi ottaa myös sähköpostitse: vantaan.muistiyhdistys@kolumbus.fi Länsi-Vantaan omaisryhmä 14.1., 11.2., 11.3., 8.4. ja klo Myyrinki, kauppakeskus Isomyyrin 3. krs, Liesitori 1 Uusien osallistujien ilmoittautumiset p Keskusteluryhmä on tarkoitettu omaisille, jotka hoitavat muistisairasta läheistään. Vertaisryhmässä pääsee vaihtamaan kokemuksia toisten omaisten kanssa ja saa virkistystä sekä tukea arkeensa. Uudenmaan Muistiluotsi järjestää muistisairaiden kerhon ryhmän ajaksi. Ilmoittautumiset Heli Ridanpäälle, p Muistikahvila 21.1., 18.2., 18.3., ja klo Vapaaehtoistalo Viola, Orvokkirinne 4, Tikkurila Kaikille kiinnostuneille avoimissa tilaisuuksissa saa tietoa oman aivoterveyden ylläpitämisestä ja muistisairauksista sekä vinkkejä muistisairaan läheisen tukemiseen. Lisäksi harjoitetaan muistia hauskojen tehtävien avulla tai nautitaan musiikista. Vapaa pääsy, tervetuloa! Virkistyskerho 26.1., 23.2., 30.3., ja 25.5 klo Yhdistyksen toimisto, Hiekkaharjuntie 13 C Kerho on tarkoitettu muistisairaille ja heidän läheisilleen. Ohjelmassa on mm. seurapelejä ja muistijumppaa. Ei ennakkoilmoittautumisia, tervetuloa! Kuntoiluryhmä torstaisin 8.1. alkaen klo 11 Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosali, Karsikkokuja 13 Lisätiedot ja ilmoittautumiset: p