VOIMISTELUPASSI. Voimistelijan nimi. Ryhmän nimi

Transkriptio

1 VOIMISTELUPASSI Voimistelijan nimi Ryhmän nimi

2 Syksykausi Tälle aukeamalle voit laittaa tarran tai leiman jokaisesta jumppakerrastasi. 2 Muista ilmoittautua Sun Lahteen mennessä. Ota yhteyttä ohjaajaasi. Suomen Voimisteluliitt Kopioiminen kielletty

3 Kevätkausi o ry Jumppaathan myös kesällä! Nähdään Sun Lahdessa

4 Aloittelija 1. Sarja Tasapaino 2. Sarja Hyppely Liike 1 Liike 5 Sarjoja voit esittää erilaisilla Asemilla = omalla jumppatunnilla, seuran näytöksissä tai Voimistelu Asemilla Kukkovaaka Hyppyaskel Liike 2 Liike 6 Vaaka Kukkoaskeleita 3. Sarja Vartalo Liike 9 Painonsiirrot sivuille Liike 10 Vartalon vauhtiheitto eteen 4

5 Liike 3 Polvinistunnassa vartalon aaltoliike Liike 4 Kyykystä rullaus ylös Liike 7 Kanta pakaraan juoksua Liike 8 Haara-perushyppyjä Liike 11 Polvinistunnassa vartalon aaltoliike Liike 12 Rullaus kyykystä ylös 5

6 Edistynyt 4. Sarja Vartalo 5. Sarja Hyppely Liike 13 Liike 17 Sarjoja voit esittää erilaisilla Asemilla = omalla jumppatunnilla, seuran näytöksissä tai Voimistelu Asemilla Eteenkallistus kädet selän päällä + olkapäiden kiertoa Lentohyppy + varsahyppy Liike 14 Liike 18 Eteentaivutus kädet maassa + kyykkyasento Kanta pakaraan juoksua 6. Sarja Hyppely Liike 21 6 Polvennostohyppely Liike 22 Juoksu + tasahyppy

7 Liike 15 Rullaus ylös + vartalon aaltoliike Liike 16 Koonto Liike 19 Polvennostohyppely Liike 20 Haaraperushyppyjä Liike 23 Gogo-hyppyjä Liike 24 Grapevine-askeleet ( sivulle ristiin, sivulle, viereen ) 7

8 Taitaja 7. Sarja Liikkuvuus 8. Sarja Akrobatia Liike 25 Liike 29 Sarjoja voit esittää erilaisilla Asemilla = omalla jumppatunnilla, seuran näytöksissä tai Voimistelu Asemilla Perusasento Kärrynpyörä Liike 26 Liike 30 Silta x-hyppy, kyykkyasento + rapuasento 9. Sarja Vartalo Liike 33 Sivusyöksy Liike 34 Kukkovaaka 8

9 Liike 27 Kuperkeikka Liike 28 Spagaatti Liike 31 Niskaseisonta-käsinseisontaniskaseisonta Liike 32 Kuperkeikka-jännehyppy Liike 35 Vartalon taivutus eteen + käsien kallistukset Liike 36 Haara-perushyppyjä + tiputanssi-liikkeitä 9

10 Move Week = Liikuntaviikko Kansainvälinen Move Week liikuttaa koko Eurooppaa Osallistu viikkoon keräämällä oma liikuntasuorituksesi liikuntapäiväkirjaan. Merkitse 10 minuutin tarkkuudella kunkin päivän kohdalle, mistä liikuntaannoksesi koostuu. Saatko viikon kokonaissaldoksesi yli 14 tuntia? Voimistelu ma ti ke to pe la su yht. Pyöräily Uinti Luistelu Hiihto Pihaleikit Pallopelit Tanssi Muu 10 Yhteensä viikon aikana

11 Sun Lahti voimistelun suurtapahtuma Voimistelun suurtapahtuma Sun Lahti 2013 järjestetään Lahdessa Neljän päivän aikana voimistelu loistaa esiintymislavoilla, Suurhallissa, stadionilla ja Isku Areenalla. Sun Lahti tarjoaa esiintymismahdollisuuksia, luokkakilpailuja, kokeilumahdollisuuksia, koulutuksia, iltaohjelmaa kaiken ikäisille, elämyksiä ja uusia ystäviä. Tapahtumaan odotetaan huikeat osallistujaa ympäri Suomen vauvasta vaariin. Voimistelumateriaalia verkossa Hakusanalla Jumppakoulu löydät paljon video- ja kirjallista materiaalia voimistelusta. Klikkaa Ajankohtaista asiaa voimistelusta ja voimistelutapahtumista. Vakuutuksista turvaa Pohjola Seura voi vakuuttaa koko jäsenistönsä Jumppaturva-vakuutuksella ( nro ), joka on Pohjolan ryhmätapaturmavakuutus. Saat tietää omalta ohjaajaltasi, onko seurassanne käytössä Jumppaturva-vakuutus. Asema-tapahtumia varten on erillinen Asema-lisenssi, jonka hinta on Pohjolan Sporttiturva-vakuutuksella ( nro ) 11 tai ilman vakuutusta 7,50. Asemalisenssistä ja Sporttiturva-vakuutuksesta löydät lisää tietoa liiton internet-sivuilta 11

12 Harrasta - Leiki - Kilpaile Liiku paljon - Harjoittele monipuolisesti Meidän seurassa Lasten ja nuorten voimistelu Ryhmän pelisäännöt