Muodostelmaluistelun valmentajapäivä ja uusien teknisten koulutus

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Muodostelmaluistelun valmentajapäivä ja uusien teknisten koulutus"

Transkriptio

1 Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, SLU, Finland puhelin , fax Muodostelmaluistelun valmentajapäivä ja uusien teknisten koulutus Helsinki, Päivän ohjelma Avaus ja teknisten henkilöiden tehtävät (roolit, vastuut ja velvoitteet) Frankfurtin seminaarin terveiset Eri sarjojen vaatimukset lyhyt-ja vapaaohjelmissa sekä sääntömuutokset Ruokailu Elementtien määrittäminen ja tasot Kahvitauko jatkuu elementtien määrittäminen ja tasot Harjoittelua videoiden avulla Tulevan kauden harjoittelut ja päivän päätös 2 1

2 Tervetuloa! - Kouluttajanne Anna Larmo Sanna Kohi Mika Saarelainen 3 Tärkein työvälineesi: SÄÄNNÖT ISU:n säännöt Sääntökirja Tiedonannot (communications) Kutsuyhteenvedot (Summary of calls) Kysymykset ja vastaukset (Q&A) STLL:n säännöt Sääntökirja Kansallisten elementtivaatimukset Mistä ne löytää? Seuraa ISU:nsivuja aktiivisesti, säännöt voivat muuttua myös kesken kauden 4 2

3 Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, SLU, Finland puhelin , fax Tekninen paneeli Roolit, vastuut, velvollisuudet 5 ISU-arviointijärjestelmä Tuomaritarvioivat tekemisen laadun (GOE) ja antavat komponenttipisteet (PCS) Tekninen paneeli arvioi tekemisen sisällön (base value) Yhdistämällä base value ja GOE saadaan elementtipisteet (TES) Yhdistämällä PCS ja TES ja vähennykset (DED) saadaan kokonaispisteet (TSS) 6 3

4 Tekninen paneeli Tekninen kontrolleri (Technical Controller, TC) Tekninen spesialisti (Technical Specialist, TS) Avustava tekninen spesialisti (Assistant TS) Toimivat tiiminä Data operaattori (Data Operator, DO) Videoleikkaaja (Replay Operator, RO) Toimivat TC:n ohjauksessa 7 Tekninen kontrolleri (TC) Johtaa paneelia, ohjaa äänestykset Tarkistaa kutsut review jos eri mieltä! Tarkistaa datan syötön oikeellisuuden Vahvistaa paneelin antamat pisteet Kommunikoi paneelin ulkopuolelle Palkintojenjako, tuomarikokous, raportti Hyvät muistiinpanot oleelliset! 8 4

5 Tekninen spesialisti (TS) Kutsuu elementtien tasot (call) Tunnistaa kaatumiset Ei tee muistiinpanoja Huomio koko ajan siihen mitä jäällä tapahtuu! 9 Avustava tekninen spesialisti (ATS) Esikutsuu elementit (pre call) Tarkistaa kutsut review jos eri mieltä! Hyvät muistiinpanot oleelliset! Huomio koko ajan siihen mitä jäällä tapahtuu! 10 5

6 Paneeli toiminnassa Toimintakieli on englanti, lyhenteet Ohjelman jälkeen keskustelun aloittaa DO TC johtaa keskustelua ja pitää tempoa yllä Review-kohtien ja kaatumisten tarkistus TS ja ATS mukana, video apuna tarvittaessa Äänestys, jos erimielisyys vaikeustasosta, enemmistöpäätös Lopuksi TC ja DO tarkistavat elementtilistan sekä vähennykset elements authorized! 11 Paperikisat Paneelissa vain TS Kontrolloiva TS (ATS+TC+DO) RO Kaudella pyritään saamaan myös TC paneeliin jos mahdollista! Kontrollerin mielipide jää voimaan jos erimielisyyksiä Käytetään kansallisilla sarjoilla ja kutsukisoissa 12 6

7 Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, SLU, Finland puhelin , fax Eri sarjojen vaatimukset Käymme läpi vain elementtilistat Katso yksityiskohdat säännöistä 13 Kansalliset sarjat Kansallisiksi sarjoiksi lasketaan Tulokkaat (alueelliset oikeastaan), Minorit, Juniorit, Seniorit ja Aikuiset Vaaditut elementit määritelty STLL:n sääntökirjassa Lisäksi netistä löytyvät kansallisten tekniset säännöt, joissa määritellään korkeimmat arvosteltavat tasot elementeille Tekniset säännöt ISU:n mukaan variaatioiden vaatimusten osalta 14 7

8 Kansalliset (1) Tulokkaat (5) Piiri (C1) Blokki (B1) Rivi (L1) Läpimeno (I1) Mylly (W1) Minorit (6) Piiri (C1) Blokki (B1) Rivi (L1) Läpimeno (I1+pi1) Mylly (W1) Blokkiaskelsarja (BSS1) 15 Kansalliset (2) Juniorit (6) Piiri (C2) Blokki (B2) Rivi (L2) Läpimeno (I3+pi2) Mylly (W2) Blokkiaskelsarja (BSS2) Aikuiset (5) Piiri (C1) Blokki (B1) Rivi (L1) Läpimeno (I1) Mylly (W1) 16 8

9 Kansalliset (3) Seniorit (7) Piiri (C2) Blokki (B2) Rivi (L2) Läpimeno (I3+pi3) Mylly (W2) Soololiikkeet (MI2+fm2/fe2) Blokkiaskelsarja (BSS2) 17 SM-sarjat SM-Noviisit, SM-Juniorit, SM-Seniorit Kaikki säännöt ISU:n mukaan 18 9

10 SM-Noviisit 7 elementtiä Blokki (B3) Piiri (C3) Läpimeno (I3+pi3) Rivi (L3) Soololiikkeet (MI3+fm3/fe3) Mylly (W3) Askelsarja (BSS3/CSS3/NHSS2+s4) HUOM! Noviiseilla vain toiseksi korkein taso kutsutaan 19 SM-Juniorit Lyhytohjelma (6) Blokki (B4) Läpimeno (I3+pi3) Mylly (W1) Vaakaelementti (SE3) No hold askelsarja (NHSS3+s4) Piiriaskelsarja (CSS4) Vapaaohjelma (10) Blokki Piiri Läpimeno Rivi Mylly No hold askelsarja Soololiikkeet Piruetti/Liukusarja Blokkiaskelsarja Piiriaskelsarja 20 10

11 SM-Seniorit Lyhytohjelma (6) Blokki (B4) Läpimeno (I3+pi3) Mylly (W4) Liukusarja (MF4+fm3+fm3+fm3) No hold askelsarja (NHSS3+s4) Piiriaskelsarja (CSS4) Vapaaohjelma (11) Blokki Piiri 2 x läpimeno (eri) Rivi Mylly Liukusarja No hold askelsarja Soololiikkeet/Parielementti/Pi ruetti Blokkiaskelsarja Piiriaskelsarja 21 Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, SLU, Finland puhelin , fax Sääntökertaus ja tärkeimmät sääntömuutokset Kaudelle

12 Kolmen luistelijan sääntö Askelsarjan/pi:n/elementin/liu`un taso tippuu vasta kun kolme luistelijaa tai useampi tekee virheen Ainoa poikkeus: soololiikkeet (Movements in Isolation) Tässä elementissä oikeiden liikkeiden lukumäärä määrää elementin tason 23 Kaatumisesta rankaiseminen Kaatumiset eivät laske elementin tasoa Rangaistus tulee jo vähennyksen ja GOE:n muodossa Jos kaatuminen tapahtuu edellisessä elementissä/ elementtiä edeltävässä siirtymässä ja vaikuttaa seuraavan elementin suorittamiseen, siitä ei vähennetä uudestaan. Ainoa poikkeus taas soololiikkeet (kuten edellä) 24 12

13 Selvennys määritelmään: Vault Vault = Voltti? Eipäs olekaan. Sanakirja kertoo: Vault = hyppy Mikä on hypyn (jump) ja hypyn (vault) ero? Jump: sisältää aina rotaatioliikkeen (enintään 1 kierros). Avustetussa hypyssä (assisted jump) toiset luistelijat antavat passiivista tukea hyppääjälle. Avustajien käsien tulee olla hartiatason alapuolella. Vault: on nouseva ja laskeva liike (ei välttämättä voltti). Tässä liikkeessä avustus saa olla aktiivista, mutta hyppäävän luistelijan liikkeen tulee olla jatkuva. Avustajien kädet saavat nousta hartioiden yläpuolelle. 25 Vault jatkoa Miten vault eroaa nostosta? Nostossa oletetaan pysähtynyt liike, vaultissa jatkuva liike joka kestää max 3 sekuntia Non-lifting manner = avustettavaa luistelijaa ei kannatella paikallaan ilmassa, vaan avustus on jatkuva ylös-alas liike 26 13

14 Vault nostoissa Uutta: vaulting up and down from a lift Tässä tarkoitetaan nyt taas nimenomaisesti voltin tyyppistä pyörivää liikettä SEKAVAA? 27 Käännökset (turns) Jalanvaihtoaskeleet kantakäännös (mohawk, m ) Choktaw ( ch ) Yhden jalan käännökset Kolmoskäännös (three turn, 3 ) Vastakolmonen (bracket, b ) Käänne (rocker, r ) Vastakäänne (Counter, c ) Twisseli (Twizzle, tw ) Silmukka (loop, l ) 28 14

15 8 perusvirhettä käännöksissä 1. Käännökseen meno-tai ulostulokaari ei ole tunnistettava/näkyvä (flat) 2. Käännös tehdään paikallaan (on the spot) 3. Käännökseen meno tai ulostulo kahdella jalalla 4. Vapaa jalkaa käy jäässä (touch down) 5. Käännös hypätään 6. Käännökseen meno- tai ulostulokaari on väärä 7. flick käännös; raapiva tai luisuva kaari jossa meno- ja/tai ulostulokaari suoralla 8. Tekemättä jättäminen 29 Askelsarjatasot Level 1 Kaksi mitä tahansa käännöstä, myös sama käy Level 2 Neljä (kolme eri) käännöstä: 3, ch, tw, r, b, c, l Rotaationvaihto TAI kolmen askeleen sarja Level 3 Viisi (neljä eri) käännöstä: ch, 1½ tw, r, b, c, l Rotaationvaihto kolmen askeleen sarja Level 4 Kuusi (viisi eri) käännöstä: ch, 1½ tw, r, b, c, l Rotaationvaihto neljän askeleen sarja Huom! Silmukka ei käy eikä sarjaan 30 15

16 Blokki- ja piiriaskelsarja Turns must be distributed over at least 75% (3/4) of the chosen pattern Eli käännösten pitää kattaa vähintään 75% askelsarjasta 31 Blokki Perusvaatimukset Vähintään 3 riviä Kattaa kentän pituuden tai vastaavan matkan 32 16

17 Blokin tasot Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Täyttää perusvaatimukset Level 1 Muodonvaihto 360 rotaatiolla uuteen muotoon Pivotus 180 astetta kahdella käännöksellä Level 1 Muodonvaihto 360 rotaatiolla (vain käännökset ja pyörivät askellukset sallittu) uuteen muotoon Pivotus 180 astetta kolmen askeleen sarjalla (b, c, r, 1½ tw), pivopää vaihtuu Level 1 Muodonvaihto 360 rotaatiolla (vain käännökset ja pyörivät askellukset sallittu) uuteen muotoon Pivotus 270 astetta neljän askeleen sarjalla (b, c, r, 1½ tw), pivopää vaihtuu 33 Blokki jatkuu Muodonvaihto uuteen muotoon Rivien lukumäärä vaihtuu Luistelijoiden lukumäärä riveissä vaihtuu Pivotus (kaikki tasot) Vähintään 180 jatkuva pivotus jotta variaatio lasketaan Ennen ja jälkeen pivopään vaihdon vähintään 45 astetta 34 17

18 Piiri Perusvaatimukset Vähintään 4 luistelijaa piirissä (level 1 ja 2) Vähintään 6 luistelijaa piirissä (level 3 ja 4) Pyörii 360 astetta Halkaisija enintään 1/3 kentän pituudesta 35 Piirin tasot Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Täyttää perusvaatimukset Level 1 Muodonvaihto 360 rotaatiolla Suunnanvaihto taaksepäin 360 rotaatiolla Level 1 Muodonvaihto 360 rotaatiolla (vain käännökset ja pyörivät askellukset sallittu) Suunnanvaihto taaksepäin 360 rotaatiolla Liikutus askeleilla Level 1 Muodonvaihto 360 rotaatiolla (vain käännökset ja pyörivät askellukset sallittu) Suunnanvaihto taaksepäin 360 rotaatiolla Liikutus askeleilla 2 TAI 3 ekstra featureilla (muodon-tai suunnanvaihdon voi jättää pois) 36 18

19 Piiri ekstra featuret Liikutus ilman otetta (pakollinen) Liikutus kahdessa sisäkkäisessä eri suuntiin pyörivässä piirissä Weaving liikutuksen aikana (pujottelu?) Molemmissa piireissä 8 luistelijaa Sisään ja ulos tai ulos ja sisään Liikutus ei saa pysähtyä Virhe ekstra featuressa no travel! 37 Läpimenot Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Perusvaatimus: Kaikki luistelijat osallistuvat läpimenoon. HUOM! Myös pareittain suoritettu ohitus lasketaan läpimenoksi. Kaikki eteenpäin valmistelulla ja/tai lähestymisellä tehdyt läpimenot ovat level 1. Perusvaatimus Mikä tahansa läpimeno back to back (b2b) valmistelulla ja lähestymisellä joka ei ole level 3-4. Esim. L, yhdistelmäläpimeno. Perusvaatimus Piiska, neliö tai kolmio b2b valmistelulla ja lähestymisellä TAI Kulmaläpimeno b2b valmistelulla ja lähestymisellä (4:n luistelijan riveissä suoritettuna) Perusvaatimus Kulmaläpimeno 8:n luistelijan riveissä suoritettuna b2b valmistelulla ja lähestymisellä

20 Back 2 back tai pivoting entry Luistelijoiden tulee olla otteessa kunnes läpimeno tai rotaatio alkaa Mikä tahansa ote käy paitsi no hold Rotaatioiden tulee olla jatkuvia ja alkaa ja loppua taaksepäin Läpimenon loputtua luistelijoiden tulee taas olla otteessa Ilman otetta saa olla enintään kaksi askelta (esim. Sirklaus + joku muu askel) 39 B2B jatkuu Enintään kaksi väliä saa olla ilman otetta 2 väliä OK 3 väliä EI OK 40 20

21 Läpimenoaskel Level 1 Level 2 Level 3 Mikä tahansa eteen- tai taaksepäin pyörintä 180 astetta Mikä tahansa jatkuva väh. 360 pyörintä eteenpäin Mikä tahansa jatkuva väh. 360 pyörintä taaksepäin Ei sirklauksia pi:ssä Collapsing intersections Taso pyörähdystä Taso 3 3 pyörähdystä (aloitus ja lopetus tp) 41 Perusvaatimukset Rivi Kulkee kentän päästä päähän tai vastaavan matkan (eli 60 m) 1 tai 2 mahdollisimman yhtä pitkää riviä Jos 2 riviä, niiden tulee pysyä koko ajan enintään 3 metrin etäisyydellä toisistaan 42 21

22 Rivin tasot Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Täyttää perusvaatimukset Level 1 Muodonvaihto 360 rotaatiolla Pivotus 180 astetta kahdella käännöksellä yhdessä tai kahdessa rivissä Level 1 Muodonvaihto 360 rotaatiolla (vain pyörivät käännökset ja askeleet) Pivotus 180 astetta yhdessä rivissä kolmella vaikealla käännöksellä (b, ch, c, r, 1½ tw). Pivopää tulee vaihtua. Level 1 Interaktiivinen ja pivottava rivi kolmella vaikealla käännöksellä (b, ch, c, r, 1½ tw) ja askelluksilla (linking steps) 43 Rivi jatkuu Pivotus, yleistä Kaksi peräkkäistä sirklausta lopettaa pivotuksen Interaktiivinen ja pivottava rivi Molempien rivien tulee pivottaa vähintään 360 astetta Jos vajaa L1! Pivotus joko myötä- tai vastapäivään, yhdistelmä ei sallittu Pivopää tulee vaihtua kaksi kertaa molemmissa riveissä Rivin aikana tehdään 3 vaikeaa käännöstä Kaikki kulmien pitää kohdata, kts. kuva Huom! Kuvassa alempi rivi vaihtaa pivopäätä vain kerran

23 Liukusarja Liukusarjassa on kolme eri liukua Yksi liuku tulee olla vaaka (Spiral, any type) Lyhytohjelma Kaikkien luistelijoiden on tehtävä sama liuku Kaarenvaihdot samanaikaisia Vapaaohjelma Puolet joukkueesta voi tehdä yhtä liukua ja puolet toista Yksi liuku voidaan tehdä peilikuvana 45 Liukusarjan tasot Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Täyttää perusvaatimukset Level 1 Kolme eri muotoa, joissa jokaisessa eri määrä rivejä Muodonvaihto liu un aikana TAI No hold liuku TAI Peilikuvaliuku (vain vapaaohjelmassa) Level 1 Kolme eri muotoa, joissa jokaisessa eri määrä rivejä No hold liuku Muodonvaihto liu un aikana TAI Peilikuvaliuku (vain vapaaohjelmassa) Level 1 Kolme eri muotoa, joissa jokaisessa eri määrä rivejä No hold liuku Paikanvaihto yhden jalan liu un aikana Muodonvaihto liu un aikana TAI 2 yhden jalan liukua TAI Peilikuvaliuku (vain vapaaohjelmassa) 46 23

24 Liukusarja Lyhytohjelmassa liukujen tulee olla samalla terällä/kaarella ja samassa asennossa Ohitus pareissa lasketaan läpimenoksi 3 eri muotoa joissa jokaisessa eri määrä rivejä 4 riviä piirissä on sama muoto kuin 4 riviä blokissa tai myllyssä Paikanvaihto yhden jalan liu un aikana Paikanvaihto tulee tehdä viereiseen luistelijaan nähden joko vasemmalta oikealle tai oikealta vasemmalle Ote vaadittu ennen ja jälkeen paikanvaihdon (liu un aikana) Muodonvaihto liu un aikana Vähintään neljän luistelijan tulee irrottaa tai ottaa ote muodonvaihtoa varten 47 Soololiikkeiden tasot Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Juniorit: väh. 3 luistelijaa tai 2 paria Seniorit: väh. 3 luistelijaa tai 2 paria tai 1 ryhmänosto ekstra featurella tai 2 ryhmänostoa ilman ekstroja Juniorit: väh. 6 luistelijaa tai 3 paria Seniorit: väh. 6 luistelijaa tai 4 paria tai 2 ryhmänostoa ekstra featurella tai 3 ryhmänostoa ilman ekstroja Juniorit: 8 luistelijaa tai 4 paria Seniorit: 8 luistelijaa tai 4 kuolemanspir. Tai 3 ryhmänostoa ekstra featurella tai 4 ryhmänostoa ilman ekstroja Seniorit: 4 ryhmänostoa ekstra featurella Nostajien tulee olla yhdessä rivissä

25 Nostojen ekstra featuret 1. Nostoon meno ja sieltä tulo voltilla (vault) Tässä vault viittaa nimenoman pyörivään voltin tai kärrynpyörän tyyppiseen liikkeeseen 2. Nostettava luistelija vaihtaa asentoa Vatsalta selälle tai toisinpäin ilman että ylävartalo putoaa alemmas 3. Tasapainoa vaativa asento Nostettavan asento vaatii erityisen hyvää tasapainoa ja nostettava joutuu kannattelemaan itse itseään 49 Nostojen ekstrat jatkuu 4. Pyöriminen myötä- ja vastapäivään Fe1-2 väh. 180 astetta kumpaankin suuntaan Fe3-4 väh. 360 astetta ensimmäiseen ja 180 astetta toiseen suuntaan tai toisinpäin ( ) MI4: nostajien tulee olla suunnilleen yhdessä jonossa / rivissä

26 Askelsarja ilman otetta 4 neljän luistelijan riviä Viimeinen rivi aloittaa pikku punaviivan takaa ja ensimmäinen rivi lopettaa pikku punaviivan taakse toisessa päässä 52 metriä! 51 No hold tasot Level 1 Level 2 Level 3 Täyttää perusvaatimukset Yksi body yhdellä jalalla TAI Kaksi erilaista ekstra featurea Level 1 Kaksi bodya joista toinen yhdellä jalalla Kaksi erilaista ekstra featurea Level 1 Kaksi bodya joista toinen vaikea käännöksen aikana ½ NHSS:n matkasta yhden jalan askelsarjan aikana Kaksi erilaista ekstra featurea 52 26

27 No hold ekstra featuret Spread eagle = linjeeraus Drag = a lunge = sisilisko Shoot the Duck = jäniksenammunta Ina Bauer Toe steps = piikkiaskeleet Dance jumps of up to ½ rotation = max. Puolen kierroksen tanssihypyt (kts. ISU sääntökirjan määritelmät) Muut sallitut liu ut Tehdään askelsarjan osana ei ensimmäisenä tai viimeisenä liikkeenä Kaikkien luistelijoiden tehtävä liike samanaikaisesti Vapaaohjelmassa puolet joukkueesta voi suorittaa eri liikkeen 53 No hold variaatiot Jos body move ja ekstra feature tehdään samanaikaisesti, vain ekstra feature lasketaan Vaikeat käännökset: b, c, r, l, 1½ tw ½ pattern yhden jalan askelsarjalla 26 metriä kolmen tai neljän askeleen sarjalla, riippuen halutusta askelsarjan tasosta 54 27

28 Mylly 3 luistelijaa per siipi tasoilla 1-2 ja 4 luistelijaa per siipi tasoilla 3-4 Pyörii 360 astetta Keskusluistelijoiden maksimi etäisyys 10 m (1/6 kenttä) 55 Myllyn tasot Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Täyttää perusvaatimukset Level 1 Muodonvaihto 360 rotaatiolla Suunnanvaihto taaksepäin 360 rotaatiolla Level 1 Muodonvaihto 360 rotaatiolla (vain käännökset ja pyörivät askellukset sallittu) Suunnanvaihto taaksepäin 360 rotaatiolla Liikutus askelilla Level 1, valitse 3- siipinen, sola tai pitkä mylly Muodonvaihto 360 rotaatiolla (vain käännökset ja pyörivät askellukset sallittu) Suunnanvaihto taaksepäin 360 rotaatiolla Liikutus askelilla yhdellä ekstra featurella 56 28

29 Myllyn variaatiot ja ekstrat Liikutuksen ekstra featuret Otteen irrotus kolmeksi sekunniksi Kaksi 360 rotaatiota peräjälkeen Suunnanvaihtoa ei saa tehdä kahden rotaation ekstra featuren aikana Vain suunnanvaihto lasketaan jos näin tehdään Liikutus askelilla Joko otteessa tai ilman tai molempia Vain yksi sirklaus peräjälkeen sallittu 57 Parielementti Level 1 Level 2 Level 3 Tason 1 paripyörintä TAI Tason 1-2 paripiruetti Tason 2 paripyörintä TAI Tason 3 paripiruetti 8 paria 16 hengen joukkueesta Tason 3 paripyörintä Vaikka parinostot on poistettu elementistä, ne eivät silti ole kiellettyjä 58 29

30 Piruetti Pyörittävä 3 kierrosta tai 2 kierrosta per asento/jalka Perusasentoja Seisomapiruetti (upright) Vaakapiruetti (camel) Istumapiruetti (sit) Taivutuspiruetti (layback, variaatio seisomapiruetista) 59 Vaakaelementti Level 1 Level 2 Level 3 Vaaka eteenpäin TAI Vaaka taaksepäin Kaarenvaihtovaaka TAI Vaaka jossa vapaan jalan asento (position) muuttuu Kahden kaarenvaihdon vaaka TAI Vaaka jossa vapaan jalan asento muuttuu kaarenvaihdon aikana Vain SM-jun lyhytohjelma Kaikkien luistelijoiden tehtävä sama vaaka Vapaan jalan polvi suorana, vähintään lantion korkeudella (sekä polvi että nilkka) Jalkaa ei saa tukea kädellä Kaarenvaihtojen tulee tapahtua samanaikaisesti 60 30

31 Läpimenoaskel (pi) Pyörimisen tulee alkaa ennen läpimenoa ja jatkua kun luistelijat menevät läpi Rotaatioiden tulee olla nopeita Kolme virhettä rotaatioissa 1. Tauko 2. Liian hidas pyörintä 3. Pyöriminen paikallaan (on the spot) 61 Liu-ut (fm) Taso 1 Sisilisko ep Jäniksen ammunta Eteenpäin vaaka Taaksepäin vaaka Vaakavariaatio Taso 2 Sisilisko tp Ina+linj(ei kaarenvaihtoa) Hydro tu Ina suoralla Kaarenvaihtovaaka Asennonvaihtovaaka Sisälinjeeraus Vaakavariaatio kaarenvaihdolla Kaarenvaihto Ina Taso 3 Biellman Charlotte Ina+linj kaarenvaihdolla Hydro ts Ulkoina Vaaka kahdella kaarenvaihdolla Vaaka kaaren-ja asennonvaihdolla Y-vaaka Ulko linjeeraus 62 31

32 Vapaaluisteluliikkeet (fe) Taso 1 Hypyt (max1k) Avustetut hypyt (max 1k) Tason 1 ryhmänosto Tason 1 paripyörintä Tason 1-2 paripiruetti Tason 1 piruetti Taso 2 Perhonen pareittain Tason 2 ryhmänosto Hyppy-yhdistelmä Hyppysarja Tason 2 paripyörintä Tason 3 paripiruetti Tason 2 piruetti Taso 3 Akseli Perhonen yksin Tason 3 ryhmänosto Tason 3 paripyörintä Tason 3 piruetti 63 Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, SLU, Finland puhelin , fax Sääntökysymyksiä ja kahvia Anna ja Mika vastaavat 64 32

33 Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, SLU, Finland puhelin , fax Elementtien tasojen määritys Elementtimatikka, muistipeli ja harjoittelua videoilla 65 Elementtimatikkaa Blokki, piiri, mylly, liukusarja, no hold, rivi Perusvaatimukset taso 1 Tehtyjen variaatioiden mukainen taso muuten, vähennetään tasoja virheiden mukaisesti Korkein mahdollinen: No hold 3, muut

34 Soololiikkeet Muistipeli Luistelijoiden/parien/ryhmänostojen lukumäärä määrää tason Piruetti ja parielementti Tehdyn liikkeen vaikeustaso määrää tason Läpimeno Läpimenon vaikeustaso määrää tason Vaikea variaatio erikseen mainittu mihin vaaditaan 67 Harjoittelua videoilla Ohjelma 1: Tunnista elementit ja variaatiot? Ohjelma 2: Tunnista askeleet, pi:t, ja liu`ut? Ohjelma 3: Yritä kutsua koko ohjelma (paperille)? 68 34

35 Harjoittelua videoilla 69 Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, SLU, Finland puhelin , fax Tulevan kauden harjoittelut ja kurssin päätös 70 35

36 Miten suoritat harjoittelut? 3 harjoittelua kauden aikana Valitse itse kilpailut kaikki kilpailut käyvät Vähintään 1 kilpailu SM-sarjan kilpailu! Ilmoittaudu ennen kisaa kilpailun kontrollerille Ole paikalla jo harjoituksissa se on osa teknisen paneelin työtä! Tee kaverin kanssa! Se on mukavampaa 71 Harjoittelu 1 Käännösten arviointi Askelsarjojen ja pi:n arviointi Liukuasennot Variaatioiden arviointi Jne Tee yksi asia kerrallaan 72 36

37 Harjoittelu 2 Kutsu kokonaisia ohjelmia paperille Jos mahdollista harjoitelkaa paneelina Yhdistä elementit, variaatiot, askeleet, jne. Mitä tasoa joukkue yrittää? 73 Harjoittelu 3 Kutsu ohjelmia kuten kisoissa Harjoitelkaa paneelina jos mahdollista Kuin harjoitus 2, mutta nyt lisää virheet ja kaatumiset. Minkä tason antaisit? 74 37

38 KIITOS osallistumisestasi! Nähdään hallilla! 75 38

ISU Frankfurt Global Seminar Muistiinpanot 07 2009

ISU Frankfurt Global Seminar Muistiinpanot 07 2009 ISU Frankfurt Global Seminar Muistiinpanot 07 2009 Päivitetty 06.10.2009 2 Disclaimer Tämäkalvosetti kokoaa Annan ja Inkan lyhyet muistiinpanot koskien muodostelmaluistelun uusinta communicationia (1574)

Lisätiedot

ISU Frankfurt GlobalSeminar Muistiinpanot 07 2009. Anna Larmo ja Inka Bister

ISU Frankfurt GlobalSeminar Muistiinpanot 07 2009. Anna Larmo ja Inka Bister ISU Frankfurt GlobalSeminar Muistiinpanot 07 2009 2 Saatesanat Tämäkalvosetti kokoaaannan ja Inkan lyhyet muistiinpanot koskien muodostelmaluistelun uusinta ISU Communicationia1574 ja muodostelmaluistelun

Lisätiedot

Muodostelmaluistelun SM-sarjojen sääntöinfo

Muodostelmaluistelun SM-sarjojen sääntöinfo Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, 00093 SLU, Finland puhelin 09 3481 21, fax 09 3481 2095 office@stll.fi www.stll.fi Muodostelmaluistelun SM-sarjojen sääntöinfo 14.8.2010 (ja tarkennuksia 17.8.)/

Lisätiedot

SM-seniori on luistelija, joka on kilpailukauden alkuun mennessä (1.7.) täyttänyt 15 vuotta.

SM-seniori on luistelija, joka on kilpailukauden alkuun mennessä (1.7.) täyttänyt 15 vuotta. IKÄRAJAT Kansainvälisissä kilpailuissa noudatetaan ISU:n ikärajasääntöjä 108.2 ja 108.3. Muodostelmaluistelu SM-senioreissa, SM-junioreissa, SM-noviiseissa ja minoreissa sallitaan 2 ikärajat täyttämätöntä

Lisätiedot

Yksinluistelun testijärjestelmät

Yksinluistelun testijärjestelmät Yksinluistelun testijärjestelmät Anne Fagerström Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, 00093 VALO, Finland puhelin 02 919 333 20, fax 09 3481 2095 office@stll.fi www.stll.fi www.facebook.com/taitoluistelu

Lisätiedot

Muodostelmaluistelu 1

Muodostelmaluistelu 1 Muodostelmaluistelu 1 Muodostelmaluistelu pähkinänkuoressa Muodostelmaluistelu on taitoluistelun näyttävä joukkuemuoto, jossa tärkeitä elementtejä ovat vauhti, yllättävät kuviot, huimat pari- ja ryhmänostot

Lisätiedot

Toiminnan piiriin kuuluu lukuisia eri lajeja Nykyisin toimintaa on 170 maassa Toiminnan parissa liikkuu yli 3,7 miljoonaa kehitysvammaista urheilijaa

Toiminnan piiriin kuuluu lukuisia eri lajeja Nykyisin toimintaa on 170 maassa Toiminnan parissa liikkuu yli 3,7 miljoonaa kehitysvammaista urheilijaa Soveltava luistelu Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, 00093 VALO, Finland puhelin 02 919 333 20, fax 09 3481 2095 office@stll.fi www.stll.fi www.facebook.com/taitoluistelu Historia Eunice Kennedy

Lisätiedot

Kiitämme kaikkia sääntömuutosehdotuksiin kaudesta 2011-2012 lähtien palautteita antaneita henkilöitä ja seuroja.

Kiitämme kaikkia sääntömuutosehdotuksiin kaudesta 2011-2012 lähtien palautteita antaneita henkilöitä ja seuroja. 14.6.2011 Kiitämme kaikkia sääntömuutosehdotuksiin kaudesta 2011-2012 lähtien palautteita antaneita henkilöitä ja seuroja. Liittohallituksen kokouksessa 13.6.2011 on hyväksytty seuraaville sivuille kootut

Lisätiedot

Hyvät Suomen Taitoluisteluliiton jäsenseurat, liittohallituksen jäsenet ja tuomarit & tekniset

Hyvät Suomen Taitoluisteluliiton jäsenseurat, liittohallituksen jäsenet ja tuomarit & tekniset Hyvät Suomen Taitoluisteluliiton jäsenseurat, liittohallituksen jäsenet ja tuomarit & tekniset SÄÄNTÖMUUTOSEHDOTUKSET KILPAILUSÄÄNTÖIHIN KAUDESTA 2012-2013 LÄHTIEN Kilpailukausi alkaa olla siinä vaiheessa,

Lisätiedot

YKSINLUISTELUN TESTIT 18.6.2012

YKSINLUISTELUN TESTIT 18.6.2012 YKSINLUISTELUN TESTIT 18.6.2012 I PERUSTESTIT Perustestien alkeistesti sekä tasot 1 ja 2 seurojen käyttöön kaudesta 2012-2013 lähtien nuoremmille luistelijoille. Kauden 2012-2013 ne ovat harjoittelua ja

Lisätiedot

Kansainvälisissä kilpailuissa noudatetaan ISU:n ikärajasääntöjä 108.2 ja 108.3.

Kansainvälisissä kilpailuissa noudatetaan ISU:n ikärajasääntöjä 108.2 ja 108.3. IKÄRAJAT - JÄÄTANSSI Kansainvälisissä kilpailuissa noudatetaan ISU:n ikärajasääntöjä 108.2 ja 108.3. Jäätanssiparit SM-seniori kummankin on pitänyt kilpailukauden alkuun (1.7.) mennessä täyttää 15 vuotta.

Lisätiedot

B-luokka 20.12.2013. Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa

B-luokka 20.12.2013. Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa Yleistä B-luokka Kilpailuihin voi osallistua aikaisintaan sen vuoden syksynä, kun voimistelija täyttää 7 vuotta (lisenssikausi syksy 2013 - kevät 2014 / 2006 syntynyt) B-luokkaan voi siirtyä kilpailemaan,

Lisätiedot

SÄÄNTÖKIRJA nro 20 1.7.2008-30.6.2010

SÄÄNTÖKIRJA nro 20 1.7.2008-30.6.2010 SÄÄNTÖKIRJA nro 20 1.7.2008-30.6.2010 Julkaisija: Suomen Taitoluisteluliitto r.y. www.stll.fi SÄÄNTÖKIRJA 20 TOIMITUSTYÖHÖN OVAT OSALLISTUNEET Anne Fagerström Olga Baranova Merja Huttunen Nina Korpikoski

Lisätiedot

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA D -IKÄISTEN HARJOITTELUA VERYTTELYT niveljumppa Erityisen tärkeitä kaikki käsien heilautukset, olkapäiden rentouden kehittämiseen paljon aikaa. Matkitaan rennosti iskulyönnin käsien vientiä ylös ja liikettä

Lisätiedot

päivitetty 8/2014 AKROBATIAVOIMISTELU SM KILPAILUN SÄÄNNÖT

päivitetty 8/2014 AKROBATIAVOIMISTELU SM KILPAILUN SÄÄNNÖT AKROBATIAVOIMISTELU SM KILPAILUN SÄÄNNÖT 1. KILPAILU 1.1 Kilpailu järjestetään kahdessa luokassa: Parit ja Triot. Parien luokkaan voivat osallistua naisten parit, sekaparit sekä miesten parit. Trioihin

Lisätiedot

KOULULAISTEN MUODOSTELMALUISTELUKILPAILUT MALLIOHJELMA JA KILPAILUOHJEET

KOULULAISTEN MUODOSTELMALUISTELUKILPAILUT MALLIOHJELMA JA KILPAILUOHJEET KOULULAISTEN MUODOSTELMALUISTELUKILPAILUT MALLIOHJELMA JA KILPAILUOHJEET SUOMEN TAITOLUISTELULIITTO ry Radiokatu 20, 00093 SLU office@stll.fi www.stll.fi Koululaisten muodostelmaluistelukilpailu Kenelle?

Lisätiedot

AKROBATIAVOIMISTELUN YKSILÖSARJAT

AKROBATIAVOIMISTELUN YKSILÖSARJAT AKROBATIAVOIMISTELUN YKSILÖSARJAT Akrobatiavoimistelun yksilösarjoissa kilpaillaan seuraavissa luokissa: LUOKKA IKÄRAJAT 2014-2015 Sarjan sisältövaatimukset Pisteet ja arvostelu Tulokset kausi A (08-09

Lisätiedot

IF-ryhmän tavoitteena on harrastemainen taitoluisteluharrastus, luistelun ilo ja onnistumisien kokeminen.

IF-ryhmän tavoitteena on harrastemainen taitoluisteluharrastus, luistelun ilo ja onnistumisien kokeminen. Taitoluistelijan polku Seinäjoen Taitoluistelijat ry LUISTELUKOULU Luisteluharrastus alkaa usein luistelukoulusta. Luistelukouluun tullaan pääsääntöisesti 3-4 vuotiaana. Luistelukoulujen tavoitteena on

Lisätiedot

SÄÄNTÖMUUTOSEHDOTUKSET KILPAILUSÄÄNTÖIHIN KAUDESTA 2014-2015 LÄHTIEN

SÄÄNTÖMUUTOSEHDOTUKSET KILPAILUSÄÄNTÖIHIN KAUDESTA 2014-2015 LÄHTIEN 29.4.2014 Suomen Taitoluisteluliiton jäsenseurat Liittohallituksen jäsenet Aluepäälliköt Arvioijat SÄÄNTÖMUUTOSEHDOTUKSET KILPAILUSÄÄNTÖIHIN KAUDESTA 2014-2015 LÄHTIEN Kilpailutoiminnan- ja -sääntöjen

Lisätiedot

Jäätanssin ja pariluistelun ikärajat noviisipoikien ikäraja muuttuu, ei muuta muutosta

Jäätanssin ja pariluistelun ikärajat noviisipoikien ikäraja muuttuu, ei muuta muutosta 6.6.2013 1 (8) SÄÄNTÖMUUTOKSET- JA TARKENNUKSET KAUDESTA 2013-2014 LÄHTIEN Kiitos kaikille kilpailusääntöjen sääntömuutosehdotuksia ja -tarkennuksia palautetta antaneille seuroille ja henkilöille. Kilpailutoiminnan-

Lisätiedot

B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET

B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET Arvostelutuomareiden vähennykset Suoritusvirheet Keski Kädet koukussa käsitukivaiheessa tai polvet koukussa Jalat tai polvet erillään hartioiden leveys tai Jalat ristikkäin kierteisissä

Lisätiedot

Taitoluistelun harrastus- ja kilpailusarjat

Taitoluistelun harrastus- ja kilpailusarjat Taitoluistelun harrastus- ja kilpailusarjat Harrastajat/ kans. sarjat Aikuisten (muodostelma-,) yksinluistelu ja jäätanssikilpailut Taitajat (yl) ei ikärajaa, kilpailevat seura- ja aluetasolla Minit (yl)

Lisätiedot

VESIRALLI 2 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen

VESIRALLI 2 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen VESIRALLI 2 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen Hengitys 2. Tutustuminen Hengitys VR 1 osaamistavoitteiden kertaus Liuku 50m uimataidon tarkistus, sukeltaminen, delfiini

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT perusluistelu - liu ut

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT perusluistelu - liu ut 48 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT perusluistelu - liu ut - eteenpäin luistelu - taaksepäin luistelu - aurajarrutus mailankäsittely - syöttäminen - haltuunotto

Lisätiedot

REKKI: (1-4: rintakorkeus, 5-6: cm)

REKKI: (1-4: rintakorkeus, 5-6: cm) Kausi 2016-2017 REKKI: (1-4: rintakorkeus, 5-6: 180-210 cm) 1. KIEPPI (ponnistus korokkeella tai ilman) - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan (nilkat myös ojennettuina vierekkäin, ei ristikkäin)

Lisätiedot

Kilpailuissa noudatetaan STLL:n ja ISU:n kilpailusääntöjä kaudelle 2009-2010.

Kilpailuissa noudatetaan STLL:n ja ISU:n kilpailusääntöjä kaudelle 2009-2010. KILPAILUVAHVISTUS Jyväskylän Taitoluisteluseura ry kiittää ilmoittautumisestanne ja vahvistaa osallistumisenne 18. 20.12.2009 Jyväskylän Synergia-areenalla pidettäviin yksinluistelun ja jäätanssin SM-junioreiden

Lisätiedot

3. Koordinaatioharjoittelu:

3. Koordinaatioharjoittelu: 55 LIITE 2/2 3. Koordinaatioharjoittelu: Koordinaatio askelluksilla pyritään harjoittamaan juoksemisen osa-alueita. Askellukset toimivat erinomaisena harjoitteena askeltiheyden sekä askelkontaktin harjoittamiseen.

Lisätiedot

Muodostelmaluistelu 1

Muodostelmaluistelu 1 Muodostelmaluistelu 1 Työryhmä: Mila Kajas-Virtanen, Marita Kokko, Leena Laaksonen Julkaisija SuomenTaitoluisteluliitto Radiokatu 20 00093 SLU p. 09-3481 2093 www.stll.fi Ulkoasu: Folk! Painopaikka: Topmainos

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013

Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013 Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013 päivitetty 24.1.2013 Valmentajan varmistus kaikissa testeissä on sallittu! Puomin liikkeissä ei avustusta, valmentaja saa seistä vieressä. Liikkeiden

Lisätiedot

Miesten telinevoimistelun tuomarikurssi. 1. taso

Miesten telinevoimistelun tuomarikurssi. 1. taso SVOLI / MTV Miesten telinevoimistelun tuomarikurssi 1. taso Jouni Suuronen / MTV Hyvässä seurassa on ilo liikkua SISÄLLYSLUETTELO 1. MIESTEN TELINEVOIMISTELU 2. POIKIEN JA MIESTEN LUOKKAJÄRJESTELMÄ 3.

Lisätiedot

NOPEUS JA KOORDINAATIOHARJOITTEITA

NOPEUS JA KOORDINAATIOHARJOITTEITA NOPEUS JA KOORDINAATIOHARJOITTEITA NOPEUSHARJOITTELUN PERIAATTEET: 1. Suorituksen nopeus mahdollisimman nopea ja räjähtävä 2. Suorituksen kesto alle 10 sekuntia 3. Palautus 2 5 minuuttia 4. Määrä 1 5 räjähtävä

Lisätiedot

1 5 päämyllyä 12,0 (4x2,5/2,0) 12,0

1 5 päämyllyä 12,0 (4x2,5/2,0) 12,0 Permanto 1 Juoksuvauhti - puolivoltti eteenpäin - lentokuperkeikka 2,0 (1,0/1,0) 2 Hyppy etunojaan 0,5 3 Jalan vienti spagaatiin 2 sek - käännös sivuspagaatiin 2 sek - käännös spagaatiin 2 sek 1,5 (0,5/0,5/0,5)

Lisätiedot

Liiketaitotestit ja tuloskortti

Liiketaitotestit ja tuloskortti Liiketaitotestit ja tuloskortti 1 taso Perus liiketaidot Syväkyykky 1 - integroitu liikkuvuus käsivarret vaakatasossa edessä - suorita kyykkyliike niin alas kuin sujuvasti liike on mahdollista - lantiotason

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta

Lisätiedot

Lindy Hop sääntötarkennukset Lahti 2015

Lindy Hop sääntötarkennukset Lahti 2015 Lindy Hop sääntötarkennukset Lahti 2015 Karsinnat: Karsinnoissa kaikissa luokissa ja sarjoissa tanssitaan yksi kierros. Lattialla saa olla useita pareja samaan aikaan. Musiikin kesto on intro + 1,30 min

Lisätiedot

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja Keskivartalolihaskuntoharjoituksia Seuraavassa on muutamia keskivartalon voimaan ja hallintaan keskittyviä harjoituksia. Aluksi esitetyt määrät voivat tuntua isoilta. Voitkin aluksi aloittaa pienemmistä

Lisätiedot

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ

Lisätiedot

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI Taso 1 Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI 1. Heitä pallo, tee 1 sormilyönti ja ota koppi x 10 3. Heitä pallo, tee 2 sormilyöntiä ja ota koppi x 10 5. Heitä pallo, tee 3 sormilyöntiä ja ota

Lisätiedot

SEURAKYSELY JA LISENSSIT VIESTINTÄ JA MUUT LIITON TARJOAMAT PALVELUT

SEURAKYSELY JA LISENSSIT VIESTINTÄ JA MUUT LIITON TARJOAMAT PALVELUT SEURAKYSELY JA LISENSSIT VIESTINTÄ JA MUUT LIITON TARJOAMAT PALVELUT Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, 00093 VALO, Finland puhelin 02 919 333 20, fax 09 3481 2095 office@stll.fi www.stll.fi www.facebook.com/taitoluistelu

Lisätiedot

KILPAILUKUTSU 10.9.2013

KILPAILUKUTSU 10.9.2013 KILPAILUKUTSU 10.9.2013 Tappara ry / Taitoluistelu www.tappara.fi/taitoluistelu Yksinluistelun ja jäätanssin SM-seniorien ja SM-juniorien sekä jäätanssin SM-noviisien 1. valintakilpailu 11.-13.10.2013,

Lisätiedot

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET 1 JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET Eri lähteistä koonnut ja suunnitellut Ari Hakahuhta JäPS P96 Näitä harjoituksia kootessani olen käyttänyt mm. JäPSin valmentajakerhon antia (kiitos Mikko Eskelinen, Jaakko

Lisätiedot

OULU SKATE 8 9.12.2012

OULU SKATE 8 9.12.2012 ry KILPAILUKUTSU 19.10.2012 OULU SKATE 8 9.12.2012 ry kutsuu seuranne STLL:n rekisteröityneitä ja lisenssin lunastaneita luistelijoita kutsukilpailuun Linnanmaan jäähalliin 8.-9.12.2012. KILPALUSARJAT

Lisätiedot

KOIVISTON POLSKA. kävely-, puolijuoksu- ja hyppyaskelia sekä kanta- ja varvashyppy askelia tanssijat seisovat piirin kehällä kädet vapaina

KOIVISTON POLSKA. kävely-, puolijuoksu- ja hyppyaskelia sekä kanta- ja varvashyppy askelia tanssijat seisovat piirin kehällä kädet vapaina KOIVISTON POLSKA Tämän karjalaiseksi tanssiksi nimetyn sommitelman muistiinmerkitsi Anni Collan julkaisuun Suomalainen Kisapirtti. Kansantanssin Riemuvuoden 2016 yhteisohjelmiin tanssin on versioinut Petri

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

VESIRALLI 1 kurssirunko

VESIRALLI 1 kurssirunko VESIRALLI 1 kurssirunko KERTA ALTAAN 1. Tutustuminen ryhti, 2. Tutustuminen ryhti, 3. Tutustuminen ryhti, 4. ryhti, 5. 6. 7. 8. 9. 10. ; ilmakuplat ; ilmakuplat, sukellukset ; sukellukset Kellunnat ; sukellukset,

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä

Lisätiedot

Yksinluistelun ja jäätanssin SM-seniorien ja SM-juniorien sekä jäätanssin SM-noviisien 1. valintakilpailu 19-21.10.2012, HELSINKI

Yksinluistelun ja jäätanssin SM-seniorien ja SM-juniorien sekä jäätanssin SM-noviisien 1. valintakilpailu 19-21.10.2012, HELSINKI Helsingin Luistelijat www.hl.fi KILPAILUKUTSU 19.9.2012 Yksinluistelun ja jäätanssin SM-seniorien ja SM-juniorien sekä jäätanssin SM-noviisien 1. valintakilpailu 19-21.10.2012, HELSINKI Helsingin Luistelijat

Lisätiedot

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja

Lisätiedot

EROTUOMARIN KÄSIMERKIT

EROTUOMARIN KÄSIMERKIT Suomen Jääkiekkoliitto ry ja IIHF EROTUOMARIN KÄSIMERKIT LAITATAKLAUS - SÄÄNTÖ 520 Lyödään nyrkillä toisen käden avoimeen kämmeneen kerran rinnan korkeudella. MAILAN PÄÄLLÄ LYÖMINEN - SÄÄNTÖ 521 Kyynärvarren

Lisätiedot

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 Taitoryhmät ovat harrasteryhmien ja kilparyhmien välissä olevia ryhmiä, joissa harjoitellaan jo tavoitteellisemmin. Taitoryhmissä voi

Lisätiedot

LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET

LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET Voimassa 1.5.2016 alkaen Suomen Ratsastajainliitto ry Radiokatu 20, 00093 SLU 2 1. MERKKIEN SELITYKSET... 3 a) Merkit... 3 2. REINING-RADAT... 4 a) Virhepisteytys... 4

Lisätiedot

6.5.1 Testiin ilmoittautuminen ja osallistumisen peruuntuminen

6.5.1 Testiin ilmoittautuminen ja osallistumisen peruuntuminen 29.8.2014 Suomen Taitoluisteluliiton liittohallitus on hyväksynyt seurojen kuulemisen (toukokuu 2014) ja ISU:n kongressissa päätettyjen kilpailuihin tai kilpailemiseen liittyvien sääntömuutosten ja tarkennusten

Lisätiedot

POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT

POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT HUOM: Suorituksissa kaksi yritystä, joista voimistelijan kannalta parempi yritys hyväksytään! 10-11 -vuotiaat NOPEUS 20 m juoksu Vauhditon pituushyppy

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

Liite 1: Termien määritelmiä

Liite 1: Termien määritelmiä Suomen Cheerleadingliitto / Kilpailusäännöt 2012 Liite 1: Termien määritelmiä Akrobaattinen liike alastulossa = Stuntin tai pyramidin alastulossa ilmassa suoritetut liikkeet, kuten hyppyasennot sekä voltit

Lisätiedot

FolkJam Goes Wanhat. Vastuut eli tanssiin kutsut (Kuuteen menevä osa) A1 Vuorovastuu tytöt

FolkJam Goes Wanhat. Vastuut eli tanssiin kutsut (Kuuteen menevä osa) A1 Vuorovastuu tytöt FolkJam Goes Wanhat FolkJam -tanssi vanhoille tai muuhun koulujen juhla tai esitystoimintaan. Tanssi pohjautuu musiikin tyylin mukaisesti karjalaiseen tanssiperinteeseen. FolkJam Goes Wanhat on kevyesti

Lisätiedot

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa

Lisätiedot

Hei! Kilpailulajit ja ikäsarjat: Disco, Discofreestyle, Hiphop sekä showcase

Hei! Kilpailulajit ja ikäsarjat: Disco, Discofreestyle, Hiphop sekä showcase Hei! Kiitos ilmoittautumisestasi Let s Dance cup tanssitapahtumaan. Tapahtumaa vietetään siis sunnuntaina 6.3.2016 Kulttuuriareena Gloriassa. Osoite: Pikku Roobertinkatu 12-14, 00120 Helsinki. Helsingin

Lisätiedot

Eilispäivän tähtien kilpailusarjat miesten telinevoimistelussa

Eilispäivän tähtien kilpailusarjat miesten telinevoimistelussa Eilispäivän tähtien kilpailusarjat miesten telinevoimistelussa 1. Eilispäivän Tähtien kilpailusarjat miesten telinevoimistelussa 1.1. Yleistä Suomen Voimisteluliiton kilpailujärjestelmään sisältyvät seuraavat

Lisätiedot

Alkulämmittelyohjelma

Alkulämmittelyohjelma Alkulämmittelyohjelma Terve Futaaja 2 Johdanto Tämä alkulämmittelyohjelma on suunniteltu Terve Futaaja - tutkimusta varten. Tutkimus on UKK-instituutissa toimivan Tampereen Urheilulääkäriaseman hanke,

Lisätiedot

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! Pysy kunnossa Tapiolan Voimistelijoiden ryhmäliikunnan joulutauon aikana. Helpot ja tehokkaat kotijumppaohjeet, ovat tauon aikana motivoimassa sinua liikkumaan. Kotijumppa

Lisätiedot

Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten.

Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten. 1 PROMOOTIOTANSSIT 2012, LAPIN YLIOPISTO POLONEESI Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten. Poloneesiaskel:

Lisätiedot

2x8 polvien joustot 2x8 jousto-täpit rummuttaen jalkapohjilla lattiaan, lantio keinuu mukana

2x8 polvien joustot 2x8 jousto-täpit rummuttaen jalkapohjilla lattiaan, lantio keinuu mukana Bailamama 2Baby WARM UP Take On Me 3:46 Vauva mamasylissä selkä äitiä vasten 2x8 polvien joustot 2x8 jousto-täpit rummuttaen jalkapohjilla lattiaan, lantio keinuu mukana 4x8 jousto-askelkyykky aloittaen

Lisätiedot

KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT perusvoimistelu - käynti

KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT perusvoimistelu - käynti 32 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT perusvoimistelu - käynti - juoksu telinevoimistelu - kuperkeikat - kiepit ja pyörähdykset LAJITAIDOT liikeyhdistelmät telineradat

Lisätiedot

TÄHTIDIPLOMILIIKKEIDEN OPETTAMISEN JA ARVIOINNIN OHJEET. Taso 1

TÄHTIDIPLOMILIIKKEIDEN OPETTAMISEN JA ARVIOINNIN OHJEET. Taso 1 Taso 1 Ankkakävely eteenpäin suoritustilanteessa voi käyttää apuna jalkojen välissä kuljetettavaa palloa kävelee eteenpäin 1 m matkan jalkaterät V-asennossa eli kantapäät lähekkäin ja varpaat selvästi

Lisätiedot

Liiketaitotestit ja tuloskortti

Liiketaitotestit ja tuloskortti Liiketaitotestit ja tuloskortti 1 taso Perus liiketaidot Syväkyykky 1 - integroitu liikkuvuus käsivarret vaakatasossa edessä - suorita kyykkyliike niin alas kuin sujuvasti liike on mahdollista - lantiotason

Lisätiedot

Kilpalinja. Kilpalinjalla kilpaillaan pakollisissa luokissa B, C ja D sekä omavalintaisissa luokissa E ja F

Kilpalinja. Kilpalinjalla kilpaillaan pakollisissa luokissa B, C ja D sekä omavalintaisissa luokissa E ja F Kilpalinja Tutustu myös 2014 Luokkajärjestelmäohjeeseen Kilpalinjalla kilpaillaan pakollisissa luokissa B, C ja D sekä omavalintaisissa luokissa E ja F Pakollisissa luokissa sarjan liikkeet tulee tehdä

Lisätiedot

Keravan Kori-80 Pojat 04-05, Kontiot ja Vintiöt Kesäharjoittelu 2016

Keravan Kori-80 Pojat 04-05, Kontiot ja Vintiöt Kesäharjoittelu 2016 Keravan Kori-80 Pojat 04-05, Kontiot ja Vintiöt Kesäharjoittelu 2016 FYYSINEN HARJOITTELU & TUKITOIMET Seuraavassa on kuvattu (henkilökohtaisella tasolla) missä järjestyksessä fyysisiä harjoitteita voi

Lisätiedot

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus. 1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos Parijono ja 1-2 hippaa. Parijonossa ollaan kokoajan pienessä liikkeessä 1) 1 min Paikallaan juoksu 2) 30 sek Pikkuvuorohyppely 3) 30 sek

Lisätiedot

LANKAKERÄ NEULOMINEN

LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄLEIKKI Oppilaat seisovat luokassa ja heittelevät lankakerää ristiin rastiin. Ensimmäinen heittäjä sitoo langanpään sormeensa, heittää kerän seuraavalle. Tämä ottaa langasta

Lisätiedot

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA LIHASVOIMAHARJOITUSTEN LIIKEPANKKI HARTIASEUDUN LIIKKEET VETO LEUKAAN Kohota kyynärpäät ylös ja venytä kuminauhaa leuan alle. HARTIASEUDUN LIIKKEET HARTIOIDEN

Lisätiedot

Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta

Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta JAKSO 3 Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta Treenit on jaettu kolmeen n. 15min moduuliin Alkuverryttely, Treeniosio, Peliosio. Jokaiseen moduuliin on 45 eri vaihtoehtoa, joita

Lisätiedot

1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ

1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ 1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ Yhtä aikainen käsillä lyönti lantioille. Käsimerkki on sama kaikissa kolmessa rangaistuksessa. Kun on kyseessä

Lisätiedot

Kilpailuissa noudatetaan STLL:n ja ISU:n kilpailusääntöjä kaudelle 2009-2010.

Kilpailuissa noudatetaan STLL:n ja ISU:n kilpailusääntöjä kaudelle 2009-2010. KILPAILUKUTSU Jyväskylän Taitoluisteluseura ry kutsuu STLL:n jäsenseurojen SM-kilpailupaikan lunastaneet luistelijat Jyväskylän Synergia- areenalle yksinluistelun ja jäätanssin SMsenioreiden ja SM-junioreiden

Lisätiedot

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS JOHDANTO Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Opas sisältää tietoa, jota tarvitset harjoitellaksesi tehokkaasti, turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Lisätiedot

PISTEMÄÄRÄ ISTUMAANNOUSU, ETUNOJAPUNNERRUS (kpl) 5 45 > 4 40 44 3 35 39 2 30 34 1 25-29 0 < 24

PISTEMÄÄRÄ ISTUMAANNOUSU, ETUNOJAPUNNERRUS (kpl) 5 45 > 4 40 44 3 35 39 2 30 34 1 25-29 0 < 24 Rukan Alppikoulun valintakokeiden fysiikkatestit: Testataan hakijan fyysistä kuntoa lajin vaatimin edellytyksin ja testein. Testit pisteytetään 0-5 pistettä per testi. Testejä ovat seuraavat: - Istumaannousu

Lisätiedot

NIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA

NIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA Frisbee vinottain vettä vasten = vastus pienempi kuin edellä. (Kuva 171) Frisbee pystysuoraan vettä vasten = kevyin vastus. (Kuva 172) Frisbeeharjoituksia Useimpia seuraavista frisbee-harjoituksista voi

Lisätiedot

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.

Lisätiedot

TEKNIIKKALUENTO RAIMO ESKOLA

TEKNIIKKALUENTO RAIMO ESKOLA TEKNIIKKALUENTO RAIMO ESKOLA LUENNON SISÄLTÖ Oma lajitausta Tekniikan kolme virstanpylvästä Vapaa maastalähtö vs ajolähtö Philippe d Encaussen tekniikkaharjoittelu Harjoittelun kausisuunnittelu á la Philippe

Lisätiedot

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta.

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. TIMANTTIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. suoritetaan erillisessä arviointitilaisuudessa. Arvioinnit

Lisätiedot

Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit

Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit päivitetty 10.12.2011 Valmentajan varmistus kaikissa testeissä on sallittu! Puomin liikkeissä ei avustusta, valmentaja saa seistä vieressä. Liikkeiden arvostelussa

Lisätiedot

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity

Lisätiedot

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.

Lisätiedot

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikat Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikoita ovat heitto kiinniotto syöttö lyönti peruslyönti näpäys Heitto

Lisätiedot

JÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS 2014-2015

JÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS 2014-2015 JÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS 2014-2015 Leikkejä, luisteluharjoitteita ja lajiharjoitteita lapsille ja nuorille Toteutettu yhteistyössä Ruotsin jääpalloliiton kanssa Harjoitusten rakenne esimerkki 60 min: Huomioi

Lisätiedot

Testit 1,2,3,4 ja 5 suoritetaan elokuussa ja tarvittaessa myös huhti-toukokuussa

Testit 1,2,3,4 ja 5 suoritetaan elokuussa ja tarvittaessa myös huhti-toukokuussa Kiekko-Vantaa Itä ry TESTIPATTERI E2-D2 MIKSI TESTATAAN? - Pelaajien harjoittelumotivaation lisääminen - Yksilön kehittymisen seuraaminen - Ryhmän kehittymisen seuraaminen sekä vertailulukujen tarkasteleminen

Lisätiedot

POIKIEN TELINEVOIMISTELU OMINAISUUSTESTIT 10-17-vuotiaat. Kääntänyt ja muokannut: Matti Parojärvi

POIKIEN TELINEVOIMISTELU OMINAISUUSTESTIT 10-17-vuotiaat. Kääntänyt ja muokannut: Matti Parojärvi POIKIEN TELINEVOIMISTELU OMINAISUUSTESTIT 10-1-vuotiaat Kääntänyt ja muokannut: Matti Parojärvi Ominaisuustestit 10-11-vuotiaat NOPEUS 20 m juoksu Vauhditon pituushyppy # Points Time/ sec 1 2 3 9 10 11

Lisätiedot

FIFA 14:n skill movesit (XBOX)

FIFA 14:n skill movesit (XBOX) FIFA 14:n skill movesit (XBOX) Selvennykseksi aloittelijoille: FIFA 14:ssa ei tarvitse käyttää LT:tä skillejä tehdessä kuin muutamassa poikkeustapauksessa, jotka on mainittu tässä oppaassa. Älä juokse

Lisätiedot

LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET

LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET Voimassa 1.5.2013 alkaen Suomen Ratsastajainliitto ry Radiokatu 20, 00093 SLU 2 1. MERKKIEN SELITYKSET... 3 a) Merkit... 3 2. REINING-RADAT... 4 a) Virhepisteytys... 4

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös

Lisätiedot

Jouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry

Jouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu ajoissa. Joulukuun alussa saat vielä valita itsellesi sopivimman vartiovuoron. Varustus ja vartioaika: Yhdistykset tarjoavat kunniavartiohenkilöstölle käyttöön: lumipuvun

Lisätiedot

Agility Games Gamblers

Agility Games Gamblers Agility Games Gamblers Games-lajeista ehkä hieman helpommin sisäistettävä on Gamblers, jota on helppo mennä kokeilemaan melkein ilman sääntöjä lukematta. Rata koostuu kahdesta osuudesta: 1. Alkuosa, jossa

Lisätiedot

1 Laske ympyrän kehän pituus, kun

1 Laske ympyrän kehän pituus, kun Ympyrään liittyviä harjoituksia 1 Laske ympyrän kehän pituus, kun a) ympyrän halkaisijan pituus on 17 cm b) ympyrän säteen pituus on 1 33 cm 3 2 Kuinka pitkä on ympyrän säde, jos sen kehä on yhden metrin

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

Tässä ei ole tarkoitus kirjata kaikkia yksittäisiä virheitä vaan yleisiä usein kilpailuissa nähtyjä virhesuorituksia.

Tässä ei ole tarkoitus kirjata kaikkia yksittäisiä virheitä vaan yleisiä usein kilpailuissa nähtyjä virhesuorituksia. Poomse virhekanta Tänne kerätään tietoa, mistä suorituksista virhepisteitä annetaan. Virheitä voidaan vähentää joko Accuracy tai osuuksista. Accuracy osuuden maksimipistemäärä on 4.0 ja osuuden maksimipistemäärä

Lisätiedot