Helsinki Liikkeelle Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai 29.8.

Transkriptio

1

2 Sisällys Helsinki Liikkeelle Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai Osallistuvat seurat 20 Tarjoukset 23 Pikkurahalla salille 24 Muistiinpanoja 25 Helsingin kaupungin liikuntavirasto Paavo Nurmen kuja 1 C PL 4800, Helsingin kaupunki liikuntavirasto@hel.fi Puh. * (09)

3 Puuttuuko rinnaltasi luotettava liikuntalaji tai haaveiletko vanhan, vuosia sitten arjesta vaivihkaa kadonneen lempiharrastuksen pariin? Pyyhällä osoitteeseen klikkaa Helsinki liikkeelle -viikon ohjelmaa ja seikkaile seitsemän päivän ajan 40 lajin ja 100 liikuntatapahtuman seassa. Yhteistyön ansiota Helsingin kaupungin liikuntatoimen syntymäpäiväkakussa on 90 kynttilää. Liikuntavirasto lähestyi helmikuussahelsinkiläisiä liikuntaseuroja ja tiedusteli halukkuutta osallistua juhlimiseen liikunnallisen viikon järjestämisen muodossa. Seurat reagoivat ripeästi ja vastauksia alkoi sataa ja ropista; kevään kynnyksellä jo kymmenet tahot olivat ilmoittaneet olevansa mukana, vaikka tilat ja tarjonta olivat vielä ajatuksen tasolla. Onhan tämä hieno saavutus, liikuntaviraston liikunnanohjausosaston osastopäällikkö ja Helsinki liikkeelle -viikon työryhmän puheenjohtaja Tarja Loikkanen kiittää miltei 70 organisaatiota aktiivisuudesta. muistuttaa, että kertakokeilusta saattaa kehkeytyä harrastus: Ihmiset, jotka eivät ole vielä löytäneet omaa lajiaan saavat nyt loistavan mahdollisuuden kokeilla mielenkiintoisia vaihtoehtoja. Tapahtumia on ympäri kaupunkia ja rahakaan ei nouse kynnykseksi, sillä suurin osa tarjonnasta on maksutonta tai kampanjahinnoiteltua: esimerkiksi uimahalleihin ja maauimaloihin pääsee uimaan kaksi yhden hinnalla. Loikkanen aikoo liikkua viikon aikana aktiivisesti: Menen ainakin Töölönlahden ja Hesperian puiston keskiviikkoiseen kaupunkitapahtumaan kokeilemaan skikeä ja sen jälkeen stadikalle katsomaan EM-jalkapalloa. Viikon tavoitteena onkin saada ihmiset tutustumaan useisiin eri liikuntamuotoihin ja samalla kaupunkimme lukuisiin liikuntapaikkoihin: Toivottavasti mahdollisimman moni tarttuu tähäntilaisuuteen ja lähtee rohkeasti liikkeelle, Loikkanen kannustaa. Helsinki liikkeelle -viikon kaikille seitsemälle päivälle riittää kokeilemista. Ohessa viikon jokaiselle päivälle suunnitellut tapahtumat (Huom. muutokset mahdollisia!) Päivitetty ohjelma löytyy liikuntaviraston verkkosivuilta osoitteesta Kokeile, tutustu ja ihastu! Elokuun viimeiselle viikolle kalenteriin voi kirjata vaikkapa miekkailua maanantaille, tanssia tiistaille, kiinalaisia terveys- ja taistelulajeja keskiviikolle, taijia torstaille, petankkia perjantaille, luistelua lauantaille... Syksyllähän moni kuntalainen miettii liikunnan aloittamista ja meillekin tulee paljon kyselyjä eri lajien harrastusmahdollisuuksista, Loikkanen toteaa ja 1 Viikon jokaisesta noin 100 tapahtumasta mainitaan seuraavat tiedot: tapahtuma, päivämäärä, paikka, osoite ja mahdollinen hinta. Teksti: Samuli Kuki

4 Syvän veden vesijumppa klo Paikka: Kumpulan maauimala Osoite: Allastie 5 Hinta: kaksi yhden hinnalla, yhteensä uimalan sisäänpääsymaksu 3,40 tai 1,70 euroa + 2 euroa / kerta Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Maanantai Vesijumppaa, pètanque, joogaa, miekkailua, melontaa, rytmistä voimistelua, kickboxingia, jousiammuntaa, golfia, telinevoimistelua, puistojumppaa, kiinalaisia terveys- ja taistelulajeja, jujutsua, lenkkeilyä, kävelyä, kendoa, yleisurheilua, uimahyppäämistä, aikidoa, naginataa Melontaa Rastilassa klo Paikka: Rastila Camping osoite: Karavaanikatu 4 Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Yleistietoa pètanquesta ja hallin toiminnasta Peliopastusta ja pelejä (kuulat saa tarvittaessa hallilta) sekä kahvitarjoilua klo Paikka: Pasilan halli Osoite: Eteläiset veturitallit, Tallikatu 99 Järjestäjä: Helsinki Petanque Tule kokeilemaan joogaa klo Paikka: Joogahuone Osoite: Hämeentie 19 Järjestäjä: Helsingin Joogayhdistys ry Helsinkiläiset lapsiperheet kutsutaan tutustumaan Laajasalon liikuntapuiston ja Palloiluhallin liikuntamahdollisuuksiin Kaikki halukkaat pääsevät osallistumaan ja kokeilemaan pöytätennistä, sulkapalloa, lentopalloa, frisbeetä, tennistä, minitennistä sekä perinteisiä suomalaisia lastenleikkejä kello Paikka: Laajasalon Palloiluhalli Osoite: Sarvastonkaari 23 Järjestäjä: Fin Tennis & Pentathlon ry Miekkailua! Ohjelmassa mm. miekkailunäytöksiä - ja pääset itse kokeilemaan miltä tuntuu miekkailla! klo Paikka: Töölön kisahalli Osoite: Paavo Nurmen kuja 1 E Järjestäjä: Helsingin Miekkailijat HFM Rytminen voimistelu notkeutta, tasapainoa, välineitä klo , tytöt vuotiaat klo , tytöt vuotiaat , tytöt 4-6-vuotiaat , tytöt 7-9-vuotiaat Paikka: Stadionin Itäsivun salit Osoite: Hammarskjöldintie 4 Järjestäjä: Voimistelu- ja urheiluseura Elise ry Kickboxingia Mahdollisuus tulla tutustumaan kickboxingiin turvallisesti ja ilman liittymisvelvoitetta klo Paikka: Helsingin Ju-jutsuklubin Sali Kaapelitehtaalla. Osoite: Tallberginkatu 1 D 59 Järjestäjä: Helsingin ju-jutsuklubi ry Jousiammunnan alkeita klo Paikka: Ruskeasuon jousiammuntakenttä Osoite: Ratsastie 10 Hinta: Aikuiset 5 euroa ja vuotiaat lapset 3 euroa Järjestäjä: Wilhelm Tell Golfin alkeiskurssi Osallistujille annetaan sisäänpääsylippuja Ladies Finnair Masters tapahtumaan ja klo Paikka: Paloheinä Osoite: Kuusmiehentie 13 Hinta: 190 euroa, kaksi yhden hinnalla Järjestäjä: Paloheinä Golf 2

5 Telinevoimistelua ja temppuja 5-9 -vuotiaille Ohjelmassa on telinevoimistelun alkeita leikinomaisesti temppuradalla klo Paikka: Myllypuron Liikuntamylly Osoite: Myllypurontie 1 Järjestäjä: Alppilan Salamat ry Puistojumppa klo Paikka: Puotilan leikkiniitty Osoite: Meripellontie Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Kiinalaisten terveys- ja taistelulajien maistiaiset Tule kokeilemaan perinteisiä kiinalaisia harjoitusmenetelmiä Ma Chen Taiji Ma Taiji Tuishou (pariharjoitukset) Ma Yang Taiji Paikka: Hesperian puistossa, Töölönlahden rannassa, Oopperatalon läheisyydessä. Harjoittelemme vanhan tiilimuurin pätkän luona, sateen sattuessa oopperatalon katoksen alla. Osoite: Helsinginkatu 58, Helsinki. Järjestäjä: Baji ry Startti-jumppa Tehokas, hypytön perusjumppa kaikille klo Paikka: Haagan Pelastusasema Osoite: Vanha Turunmaantie 2 Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki Jujutsua Mahdollisuus tulla tutustumaan jujutsuun turvallisesti ja ilman liittymisvelvoitetta klo Paikka: Helsingin Ju-jutsuklubin sali Kaapelitehtaalla. Osoite: Tallberginkatu 1 d 59 Järjestäjä: Helsingin ju-jutsuklubi ry Ohjatut kävely- ja juoksuryhmät Erilliset ryhmät aloittelijoille ja tottuneille kuntoilijoille klo Paikka: Eläintarhan kenttä Osoite: Hammarskjöldintie Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki Yhteislenkkeilyä - ns. aloittelijan lenkki noin 5 km juoksun perusasioita opetellen, vauhti noin min/km. - ns. juoksuharrastajan lenkki noin 7 km, vauhti noin min/km klo alkaen Paikka: Eläintarhan urheilukenttä, pukukoppien 3 ja 4 edestä Osoite: Vauhtitie Järjestäjä: Helsingin Kisa-Veikkojen aikuisliikuntajaosto Joogaa klo Paikka: Katajanokan liikuntahalli Osoite: Merikasarminkatu 1 Järjestäjä: Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry Lisätietoja tapahtumasta saa sähköpostiosoitteesta kunto@katajanokankunto.fi Kendon miniperuskurssi - Japanilaista miekkailua Tutustumista kendoon, eli Japanilaiseen miekkailuun, ja perusteiden opettelua. Tapahtuma sopii kaikille (alaikärajana 7-vuotta). Varusteina paljaat jalat ja verkkarit klo Paikka: Olympiastadionin itäsiipi, liikuntatilat, keskisali Osoite: Hammarskjöldintie 4 Järjestäjä: Ki-ken-tai-icchi ry Ohjaajana: Markus Frey Tiedustelut: Pekka Nurminen s-posti: kendo.nurminen@gmail.com tai puh Leikkimielinen sateenkaareva yleisurheilun viisiottelu Lajeina kuula, pituus, korkeus sekä 100m ja 800m juoksu klo Paikka: Eläintarhan yleisurheilukenttä Osoite: Hammarskjöldintie Järjestäjä: Seksuaali- ja sukupuolivähemmistöjen urheiluseura H.O.T ry 3

6 Uimahyppyjen tutustumisharjoitus lapsille ja nuorille Sisältää monipuolisten veteen tehtävien liikkeiden lisäksi kuivaharjoittelua mm. matoilla ja trampoliinilla klo (tapaaminen uintikeskuksen aulassa klo 18.20) Paikka: Mäkelänrinteen Uintikeskus Osoite: Mäkelänkatu 49 Järjestäjä: Uimahyppyseura Tiirat ry Lisätietoja: Ennakkoilmoittautuminen mielellään 20.8 mennessä osoitteeseen tai puhelimitse Osallistujien oltava uimataitoisia. Mukaan uimapuvun lisäksi mielellään kuivaharjoitteluvaatteet, esim. shortsit ja t-paita. Puistojumppa klo Paikka: Pikku Huopalahden koulun kentän viereinen nurmialue Hinta: 2,5 euroa Järjestäjä: Pihaus - Pikku Huopalahden alueen urheiluseura ry Kesäjumppa: hauskaa ja tehokasta kuntojumppaa klo Paikka: Kannelmäki, Mätäjoen lammikon vieressä oleva viheriö Osoite: Kartanonhaan puistoalue Hinta: kertamaksu 4 euroa Järjestäjä: Kannelmäen Voimistelijat ry Aikidon kokeilutreenit koko perheelle Kohderyhmä: yli 7-vuotiaat lapset, nuoret ja aikuiset, ei yläikärajaa. Ohjelmassa peruskaatumisia ja -väistöjä sekä yksinkertaista paritekniikkaa. Verkkarit mukaan! klo Paikka: Liikuntamyllyn judosali Osoite: Myllypurontie 1 Järjestäjä: Finn-Aiki ry Naginatan miniperuskurssi Japanilaisen budolajin, naginatan, perusteet. Tutustumista naginataan, eli japanilaiseen pitkään varrelliseen teräaseeseen. Harjoittelu tapahtuu puisella aseella. Tapahtuma sopii kaikille (alaikärajana 15-vuotta). Varusteina paljaat jalat ja verkkarit klo Paikka: Olympiastadionin itäsiipi, liikuntatilat, keskisali Osoite: Hammarskjöldintie 4 Järjestäjä: Ki-ken-tai-icchi ry Ohjaajana: Jukka Paasonen Tiedustelut: Pekka Nurminen s-posti: kendo.nurminen@gmail.com tai puh Sportti-jumppa Hyppyjä sisältävä reipas jumppa tottuneille kuntoutujille klo Paikka: Ruoholahden palloiluhalli Osoite: Kellosaarenkatu 3 Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki Joogaa klo Paikka: Katajanokan liikuntahalli Osoite: Merikasarminkatu 1 Hinta: 40 euroa Järjestäjä: Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry Lisätietoja tapahtumasta saa sähköpostiosoitteesta kunto@katajanokankunto.fi 4

7 Tiistai Vesijumppaa, pètanquea, puistojumppaa, akrobatiavoimistelua, taijia, joogaa, karatea, perheliikuntaa, ringetteä, aikidoa, luistelua, tanssia, taekwondoa, jodoa, kiinalaisia terveys- ja taistelulajeja, joogaa, brassijujutsua Syvän veden vesijumppa klo Paikka: Uimastadion Osoite: Hammarskjöldintie Hinta: kaksi yhden hinnalla, yhteensä uimalan sisäänpääsymaksu + 2 euroa / kerta Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Yleistietoa pètanquesta ja hallin toiminnasta Peliopastusta ja pelejä (kuulat saa tarvittaessa hallilta) sekä kahvitarjoilua klo Paikka: Pasilan halli Osoite: Eteläiset veturitallit, Tallikatu 99 Järjestäjä: Helsinki Petanque Helsinkiläiset lapsiperheet kutsutaan tutustumaan Laajasalon liikuntapuiston ja Palloiluhallin liikuntamahdollisuuksiin Kaikki halukkaat pääsevät osallistumaan ja kokeilemaan pöytätennistä, sulkapalloa, lentopalloa, frisbeetä, tennistä, minitennistä sekä perinteisiä suomalaisia lastenleikkejä kello Paikka: Laajasalon Palloiluhalli Osoite: Sarvastonkaari 23 Järjestäjä: Fin Tennis & Pentathlon ry Puistojumppa klo Paikka: Uimastadionin edusta Osoite: Hammarskjöldintie Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Akrobatiavoimistelu Temppuja, tasapainoa, luottamusta klo , tytöt ja pojat 6-10-vuotiaat Paikka: Stadionin Itäsivun salit Osoite: Hammarskjöldintie 4 Järjestäjä: Voimistelu- ja urheiluseura Elise ry. Puistojumppaa (säävaraus) klo Paikka: Töölönlahden puisto Järjestäjä: Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys Taijia aloittelijoille klo Taiji-viuhkan harjoitukset klo Taiji-sapelin harjoitukset klo Paljaan käden (aseettoman) Chen taijin harjoitukset Paikka: Töölonlahden rannassa Hesperian puistossa Järjestäjä: Guilin Taijiquan ry Tule kokeilemaan joogaa klo selkäjoogaa Paikka: Joogahuone Osoite: Hämeentie 19 Järjestäjä: Helsingin Joogayhdistys ry Karatenäytös ja harjoitustunti Kaikille yli 7-vuotiaille, myös aikuisille! Ohjelmassa vauhdikas itsepuolustusnäytös, karaten ottelu- ja perustekniikkaa. Näytöksen jälkeen mahdollisuus osallistua ensimmäisiin peruskurssin treeneihin. Varusteeksi t-paita ja verkkarit klo Paikka: Ruskeasuon urheiluhalli/kenttä 1 Osoite: Ratsastie 10 Järjestää: Renshin-Kan ry Perheliikunta teemana Kesälomatunnelmissa klo , vanhemmat ja lapset 1-6 v. klo , vanhemmat ja lapset 1-6 v. Paikka: Stadionin Itäsivun salit Osoite: Hammarskjöldintie 4 Järjestäjä: Voimistelu- ja urheiluseura Elise ry. 5

8 Tule tutustumaan ringetteen! Tapahtuma on suunnattu kaikenikäisille tytöille ja naisille. Mukaan tarvitset vain luistimet ja kypärän klo Paikka: Paloheinän jäähalli Osoite: Pakilantie 122 Järjestäjä: Helsinki Ringette Tanssillinen jumppa klo Paikka: Katajanokan liikuntahalli Osoite: Merikasarminkatu 1 Järjestäjä: Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry Lisätietoja tapahtumasta saa sähköpostiosoitteesta kunto@katajanokankunto.fi Aikidoa harrastamaanko? Mahdollisuus osallistua aikidoharjoitukseen ja kokeilla, miltä tuntuisi aloittaa harjoittelu. Tarkoitettu yli 14-vuotiaille klo Paikka: Kaapelitehdas Osoite: Tallberginkatu 1C, 4. kerros/aikidosali Järjestäjä: Awase r.y. Puistojumppa klo Paikka: Maunulan sorsapuisto Osoite: Männikkötie Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Taekwondoa Ohjelmassa lämmittelyä, venyttelyä, lyöntejä ja potkuja klo Paikka: Myllypuron Liikuntamylly Osoite: Myllypurontie 1 Hinta: 2 euroa / hlö Järjestäjä: Hosinsul Taekwon-Do ry Monipuolista liikuntaa, esityksiä, leikkimielisiä kilpailuja ja lajiesittelyjä yms klo Paikka: Pikkukosken uimaranta Osoite: Pikkukosken tie Järjestäjä: Helsingin Jyry ja Uintiseura Kuhat Puistojumppa klo Paikka: Puotilan leikkiniitty Osoite: Meripellontie Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Sykestartti-jumppa Hapenottopainotteinen, tehokas ja hypytön perusjumppa kaikille klo Paikka: Kaivopuisto Osoite: Iso Puistotie Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki Luistelukoulu niin lapsille kuin aikuisille Ohjelmassa perusluistelun ja hyppyjen opetusta sekä iloisia leikkejä ja luisteluesityksiä klo Paikka: Pirkkolan liikuntapuiston jäähalli Osoite: Pirkkolan liikuntapuisto Järjestäjä: Helsingin Luistelijat ry Jodon miniperuskurssi - kuinka keppi toimii miekkaa vastaan Tutustumista jodoon, eli Japanilaiseen kepin käytön taitoon, ja perusteiden opettelua. Tapahtuma sopii kaikille (alaikärajana 15-vuotta). Varusteina paljaat jalat ja verkkarit klo Paikka: Olympiastadionin itäsiipi, liikuntatilat, keskisali Osoite: Hammarskjöldintie 4 Järjestäjä: Ki-ken-tai-icchi ry Ohjaajana: Timo Reenpää Tiedustelut: Pekka Nurminen s-posti: kendo.nurminen@gmail.com tai puh Puolen tunnin mittaisia tanssituntiesittelyjä Kokeilemaan pääsee itämaista vatsatanssia, afrikkalaista tanssia, salsaa ja bollywoodia klo Paikka: Töölön Kisahalli, koreografiasali Osoite: Paavo Nurmen kuja 1 C Järjestäjä: Kallion Naisvoimistelijat ry 6

9 Kesäjumppa: hauskaa ja tehokasta kuntojumppaa klo Paikka: Paloheinän ulkoilumajan ja Suomen Ladun hiihtomajan edessä oleva nurmialue Osoite: Pakilantien ja Kuusmiehentien risteysalue Hinta: kertamaksu 3 euroa Järjestäjä: Pakilan Voimistelijat PNV ry Taekwondo - demotreenit Tule kokeilemaan korealaista kamppailulajia ja viettämään hauska hetki yhdessä liikunnan parissa! Ohjelmassa on mm. potkuja, lyöntejä ja itsepuolustusta klo Paikka: Helsingin Taekwondo-seura ry:n sali Osoite: Sörnäisten Rantatie 29 Järjestäjä: Helsingin Taekwondo-seura ry Kiinalaisten terveys- ja taistelulajien maistiaiset Tule kokeilemaan perinteisiä kiinalaisia harjoitusmenetelmiä Ti Baji Ti Xingyi & Bagua Paikka: Hesperian puistossa, Töölönlahden rannassa, Oopperatalon läheisyydessä. Harjoittelemme vanhan tiilimuurin pätkän luona, sateen sattuessa oopperatalon katoksen alla. Osoite: Helsinginkatu 58, Helsinki.. Järjestäjä: Baji ry Joogaa klo Paikka: Katajanokan liikuntahalli Osoite: Merikasarminkatu 1 Hinta: 40 euroa Järjestäjä: Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry Lisätietoja tapahtumasta saa sähköpostiosoitteesta kunto@katajanokankunto.fi Brassi jujutsua Mahdollisuus tutustua Brassi jujutsuun turvallisesti ja ilman liittymisvelvoitetta klo Paikka: Helsingin Ju-jutsuklubin Sali Kaapelitehtaalla. Osoite: Tallberginkatu 1 D 59 Järjestäjä: Helsingin ju-jutsuklubi ry 7

10 Syvän veden vesijumppa Päivämäärä: klo Paikka: Kumpulan maauimala Osoite: Allastie 5 Hinta: kaksi yhden hinnalla, yhteensä uimalan sisäänpääsymaksu + 2 euroa / kerta Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Päiväkotien liikuntahulinat klo Paikka: Töölön pallokenttä Osoite: Urheilukatu 1-5 Järjestäjä: Liikkuvat päiväkodit ry ja Helsingin kaupungin liikuntavirasto Yleistietoa pètanquesta ja hallin toiminnasta Peliopastusta ja pelejä (kuulat saa tarvittaessa hallilta) sekä kahvitarjoilua klo Paikka: Pasilan halli Osoite: Eteläiset veturitallit, Tallikatu 99 Järjestäjä: Helsinki Petanque Liikuntaa ikäihmisille Liikuntaneuvos Eevi Kaasinen puhuu ikäihmisten liikunnasta. Teemana: liike on lääkettä! Tarjolla myös kunto- ja tuolijumppaa sekä seniori- ja kansantanssia klo Paikka: Malmin Työväentalon juhlasali Osoite: Takaniitynkuja 9 Järjestäjä: Malmin eläkeläiset ry Tule kokeilemaan joogaa seniorijoogaa Paikka: Joogahuone Osoite: Hämeentie 19 Järjestäjä: Helsingin Joogayhdistys ry Keskiviikko Vesijumppaa, liikuntahulinat, pètanquea, liikuntaa ikäihmisille, joogaa, funactionia, rytmistä voimistelua, melontaa, skikeä, aikidoa, puistojumppaa, pilatesta, juoksua, taijia, rullaluistelua, kiinalaisia terveys- ja taistelulajeja, sauvakävelyä, lavatanssit Helsinkiläiset lapsiperheet kutsutaan tutustumaan Laajasalon liikuntapuiston ja Palloiluhallin liikuntamahdollisuuksiin. Kaikki halukkaat pääsevät osallistumaan ja kokeilemaan pöytätennistä, sulkapalloa, lentopalloa, frisbeetä, tennistä, minitennistä sekä perinteisiä suomalaisia lastenleikkejä kello Paikka: Laajasalon Palloiluhalli Osoite: Sarvastonkaari 23 Järjestäjä: Fin Tennis & Pentathlon ry FunAction -tapahtuma nuorille klo Paikka: Myllypuron Liikuntamylly Osoite: Myllypurontie 1 Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Kaupunkiliikuntatapahtuma Hesperianpuistossa ja Töölönlahdella klo Dragonmelontaa, lähdöt klo 16.00, 17.00, ja Ohjattua sauvakävelyä, lähdöt klo 16.15, ja Skike-maastorullaluistelukokeilua klo 16.30, ja Puistojumppaa klo Taijia klo Paikka: Töölönlahti ja Hesperianpuisto Järjestäjä: Liikuntavirasto järjestää yhteistyössä liikuntaseurojen (Helsingin Kanoottiklubi ry, ITCCA Finland ry, Helsingin Latu ry) kanssa. Rytminen voimistelu - notkeutta, tasapainoa, välineitä klo , vuotiaat. klo , vuotiaat klo , 4-6-vuotiaat klo , 7-9-vuotiaat Paikka: Laajasalon palloiluhalli Osoite: Sarvastonkaari 23 Järjestäjä: Voimistelu- ja urheiluseura Elise ry. 8

11 Avoimet aikidoharjoitukset 7-14-vuotiaille junioreille klo Paikka: Fudoshin dojo Osoite: Winqvistinkatu 1 Järjestäjä: Machikara ry Aikidoa harrastamaanko? Mahdollisuus osallistua aikidoharjoitukseen ja kokeilla, miltä tuntuisi aloittaa harjoittelu. Tarkoitettu yli 14-vuotiaille klo Paikka: Kaapelitehdas Osoite: Tallberginkatu 1C, 4. kerros/aikidosali Järjestäjä: Awase ry Puistojumppa klo Paikka: Puotilan leikkiniitty Osoite: Meripellontie Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Krossijuoksu Tottuneille kuntoilijoille suunnattu juoksu, johon yhdistetään lihaskuntoliikkeitä klo Paikka: Eläintarhan kenttä Osoite: Hammarskjöldintie Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki Taijia aloittelijoille klo Paljaan käden Yang taiji-harjoitukset klo Paljaan käden Chen taiji-harjoitukset Paikka: Lauttasaaren Merikylpylän puistossa Järjestäjä: Guilin Taijiquan ry Helsingin Kisa-Veikkojen aikuisliikuntajaoston yhteisharjoitus Juoksupainotteinen harjoitus klo alkaen Paikka: Eläintarhan urheilukenttä, pukukoppien 1 ja 2 edestä Osoite: Vauhtitie Järjestäjä: Helsingin Kisa-Veikkojen aikuisliikuntajaosto Pilates klo Paikka: Katajanokan liikuntahalli Osoite: Merikasarminkatu 1 Järjestäjä: Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry Lisätietoja tapahtumasta saa sähköpostiosoitteesta kunto@katajanokankunto.fi Sportti-jumppa Hyppyjä sisältävä reipas jumppa tottuneille kuntoilijoille klo Paikka: Herttoniemen leikkipuisto Osoite: Karhutie 11 Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki Sportti-jumppa Hyppyjä sisältävä reipas jumppa tottuneille kuntoilijoille klo Paikka: Haagan Pelastusasema Osoite: Vanha Turunmaantie 2 Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki Rullaluistelulenkki Rauhallinen rullaluistelulenkki kokeneempien luistelijoiden seurassa. Matkan pituus osallistujien toiveiden mukaan, 5-15 km, kesto noin 1-2 tuntia. Mukaan omat luistimet sekä kaikki suojat, kypärä on pakollinen. Jokainen luistelee omalla vastuulla. Sateella tai märällä asfaltilla emme luistele klo Paikka: Lähtö Paavo Nurmen patsaalta, Olympiastadionin edessä Osoite: Mäntymäentien ja Paavo Nurmen tien risteys. Järjestäjä: Rullaluisteluseura Katukiitäjät ry. puh Sauvakävelyä koko perheelle Laajasalossa klo alkaen Paikka: Tullisaaren puisto Osoite: Tullisaari 1 Järjestäjä: Laajasalon reippailijat ry 9

12 Kiinalaisten terveys- ja taistelulajien maistiaiset Tule kokeilemaan perinteisiä kiinalaisia harjoitusmenetelmiä Ke Yang Taiji Ke Taiji Tuishou (pariharjoitukset) Ke Chen Taiji Paikka: Hesperian puistossa, Töölönlahden rannassa, Oopperatalon läheisyydessä. Harjoittelemme vanhan tiilimuurin pätkän luona, sateen sattuessa oopperatalon katoksen alla. Osoite: Helsinginkatu 58, Helsinki.. Järjestäjä: Baji ry Joogaa klo Paikka: Katajanokan liikuntahalli Osoite: Merikasarminkatu 1 Hinta: 40 euroa Järjestäjä: Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry Lisätietoja tapahtumasta saa sähköpostiosoitteesta kunto@katajanokankunto.fi Sportti-jumppa Hyppyjä sisältävä reipas jumppa tottuneille kuntoutujille klo Paikka: Ruoholahden palloiluhalli Osoite: Kellosaarenkatu 3 Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki Kesäjumppa: hauskaa ja tehokasta kuntojumppaa klo Paikka: Kannelmäki, Mätäjoen lammikon vieressä oleva viheriö Osoite: Kartanonhaan puistoalue Hinta: kertamaksu 4 euroa Järjestäjä: Kannelmäen Voimistelijat ry Perinteiset lavatanssit Tahdittamassa Teuvo Ihanuksen orkesteri klo Paikka: Merimelojien maja, Vajasaari. Osoite: Merikannontie 10 Hinta: 9 euroa, alle 25-vuotiaat 6 euroa (sis. narikan) Järjestäjä: Helsingin Kansantanssin Ystävät ry 10

13 Syvän veden vesijumppa klo Paikka: Uimastadion Osoite: Hammarskjöldintie Hinta: kaksi yhden hinnalla, yhteensä uimalan sisäänpääsymaksu + 2 euroa / kerta Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Torstai Vesijumppaa, seniorisäpinät, pètanquea, joogaa, puistojumppaa, jujutsua, jousiammuntaa, taekwondoa, luistelua, jääkiekkoa, kiinalaisia terveys- ja taistelulajeja, taijia, rullaluistelua, aikidoa,sporttijumppaa, starttijumppaa, taijia, juniorijujutsua, liikuntatapahtuma Puotilan lahdella, pètanquea, kesäjumppaa, tietoa melonnasta ja pelastusnäytös, puistojumppaa, cheerleadingia... Puistojumppa klo Paikka: Uimastadionin edusta Osoite: Hammarskjöldintie Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Seniorisäpinät ikääntyville klo Paikka: Myllypuron Liikuntamylly Osoite: Myllypurontie 1 Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Yleistietoa pètanquesta ja hallin toiminnasta Peliopastusta ja pelejä (kuulat saa tarvittaessa hallilta) sekä kahvitarjoilua klo Paikka: Pasilan halli Osoite: Eteläiset veturitallit, Tallikatu 99 Järjestäjä: Helsinki Petanque Avoimet cheerleadingharjoitukset ja -näytöksiä Ohjelmassa lajin perustaitoja, harjoittelua ja lajinäytöksiä klo Paikka: Töölön kisahalli Osoite: Paavo Nurmen kuja 1 E Lentopallokenttä, A-halli klo Ohjattua ja avointa stunttiharjoittelua klo klo Jr Elite, junioreiden edustusjoukkueen harjoitukset Xtreme, junioreiden sekaedustusjoukkue, EM-kultaa voittanut esitys Koripallokenttä, B-halli klo Jr Elite, junioreiden tyttöjen EM-kultaa voittanut esitys klo Jr Elite, junioreiden edustusjoukkueen harjoitukset klo Ohjattua ja avointa tanssiharjoittelua Järjestäjä: Helsinki Athletics Cheerleaders HAC ry Tule kokeilemaan joogaa lempeää, kiireetöntä joogaa Paikka: Joogahuone Osoite: Hämeentie 19 Järjestäjä: Helsingin Joogayhdistys ry Helsinkiläiset lapsiperheet kutsutaan t utustumaan Laajasalon liikuntapuiston ja Palloiluhallin liikuntamahdollisuuksiin Kaikki halukkaat pääsevät osallistumaan ja kokeilemaan pöytätennistä, sulkapalloa, lentopalloa, frisbeetä, tennistä, minitennistä sekä perinteisiä suomalaisia lastenleikkejä Päivämäärä: kello Paikka: Laajasalon Palloiluhalli Osoite: Sarvastonkaari 23 Järjestäjä: Fin Tennis & Pentathlon ry Juniori jujutsua Mahdollisuus tutustua juniori jujutsuun turvallisesti ja ilman liittymisvelvoitetta vuotiaille nuorille klo Paikka: Helsingin Ju-jutsuklubin sali Kaapelitehtaalla. Osoite: Tallberginkatu 1 d 59 Järjestäjä: Helsingin ju-jutsuklubi ry Puistojumppaa (säävaraus) klo Paikka: Töölönlahden puisto Järjestäjä: Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys 11

14 Esittelemme Marjaniemen Melojien toimintaa ja melontaa Kerromme kalustosta, varusteista ja seuramme toiminnasta. Pelastamisnäytöksessä veden varaan joutunut meloja autetaan takaisin kajakkiin klo Paikka: Marjaniemen Melojien vajaranta Osoite: Marjaniemenranta 1 Hinta: Esittelytilaisuus on maksuton. Buffetista voi ostaa virvokkeita. Järjestäjä: Marjaniemen Melojat ry Jousiammunnan alkeita klo Paikka: Ruskeasuon jousiammuntakenttä Osoite: Ratsastie 10 Hinta: Aikuiset 5 euroa ja vuotiaat lapset 3 euroa Järjestäjä: Wilhelm Tell Pesäpalloon tutustumista klo Paikka: Kivitorpan kenttä Osoite: Kivitorpantie 4-6 (Munkkiniemi) Järjestäjä: Punamustat ry Lisätietoja: toimisto@pumu.fi Taekwondoa Ohjelmassa lämmittelyä, venyttelyä, lyöntejä ja potkuja klo Paikka: Vuosaaren urheilutalo Osoite: Vuosaarentie 5 Hinta: 2 euroa/hlö Järjestäjä: Hosinsul Taekwon-Do ry Luistelua ja jääkiekkoa syntyneille tytöille ja pojille sekä heidän vanhemmilleen. Ohjelmassa on mm. ohjattua luistelua, erilaisia ratoja ja leikkejä. Mukaan tarvitaan omat luistimet, kypärä (myös esim. pyöräilykypärä käy) ja halutessa maila klo Paikka: Hernesaaren jäähalli Osoite: Hernematalankatu 6 Järjestäjä: Helsingin Kiekko-Tiikerit ry Liikuntatapahtuma Puotilan lahden ympäristössä Pyöräilijät kiertävät Vuosaaren ja Uutelan maisemissa, jalan liikkuvat Rastilan ympäristössä. Kokoontuminen Citymarketin parkkialueella. Tilaisuus on kaikille avoin klo alkaen Paikka: Puotilan lahden ympäristö Järjestäjä: Helsingin Työväen Retkeilijät 12 City Cooper Juoksutapahtuma naisille ja miehille klo Paikka: Helsingin Rautatientori Osoite: Rautatientori Järjestäjä: Puolustusvoimat ja City-lehti. Puistojumppa klo Paikka: Puotilan leikkiniitty Osoite: Meripellontie Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Kunnon jumppa klo Paikka: Katajanokan liikuntahalli Osoite: Merikasarminkatu 1 Järjestäjä: Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry Lisätietoja tapahtumasta saa sähköpostiosoitteesta kunto@katajanokankunto.fi Kiinalaisten terveys- ja taistelulajien maistiaiset Tule kokeilemaan perinteisiä kiinalaisia harjoitusmenetelmiä To Qigong - kiinalainen aamuvoimistelu To Baji Paikka: Hesperian puistossa, Töölönlahden rannassa, Oopperatalon läheisyydessä. Harjoittelemme vanhan tiilimuurin pätkän luona, sateen sattuessa oopperatalon katoksen alla. Osoite: Helsinginkatu 58, Helsinki. Hinta: maksuton. Järjestäjä: Baji ry Sportti-jumppa Hyppyjä sisältävä reipas jumppa tottuneille kuntoilijoille klo Paikka: Kaivopuisto Osoite: Iso Puistotie Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki Taiji-lajiesittely klo alkaen Paikka: Tähtitorninmäki Järjestäjä: Tai Chi Chuan ry

15 Taiji-harjoitukset klo Paikka: Töölönlahden puistossa Järjestäjä: Helsingin Wushu ry Avoimet aikidoharjoitukset aikuisille klo Paikka: Olympiastadion, Itäkaarre, D-porras Osoite: Hammarsköldintie 4 Järjestäjä: Machikara ry Taijia aloittelijoille klo Paljaan käden Yang taiji-harjoitukset klo Paljaan käden Chen taiji-harjoitukset Paikka: Pikkuhuopalahden Tilkanniityllä Järjestäjä: Guilin Taijiquan ry Rullaluistelulenkki Rauhallinen rullaluistelulenkki kokeneempien luistelijoiden seurassa. Matkan pituus osallistujien toiveiden mukaan, 5-15 km, kesto noin 1-2 tuntia. Mukaan omat luistimet sekä kaikki suojat, kypärä on pakollinen. Jokainen luistelee omalla vastuulla. Sateella tai märällä asfaltilla emme luistele klo Paikka: Lähtö Paavo Nurmen patsaalta, Olympiastadionin edessä Osoite: Mäntymäentien ja Paavo Nurmen tien risteys Järjestäjä: Rullaluisteluseura Katukiitäjät ry puh Kesäjumppa: hauskaa ja tehokasta kuntojumppaa klo Paikka: Paloheinän ulkoilumajan ja Suomen Ladun hiihtomajan edessä oleva nurmialue Osoite: Pakilantien ja Kuusmiehentien risteysalue Hinta: kertamaksu 3 euroa Järjestäjä: Pakilan Voimistelijat PNV ry Joogaa klo Paikka: Katajanokan liikuntahalli Osoite: Merikasarminkatu 1 Hinta: 40 euroa Järjestäjä: Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry Lisätietoja tapahtumasta saa sähköpostiosoitteesta kunto@katajanokankunto.fi Startti-jumppa Tehokas, hypytön perusjumppa kaikille klo Paikka: Merihaan Palloilutalo Osoite: Haapaniemenkatu 14 B Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki 13

16 Perjantai Pètanquea, joogaa, purjehdusta, taijia, uimahyppäämistä, kuutamouintia Yleistietoa pètanquesta ja hallin toiminnasta Peliopastusta ja pelejä (kuulat saa tarvittaessa hallilta) sekä kahvitarjoilua klo Paikka: Pasilan halli Osoite: Eteläiset veturitallit, Tallikatu 99 Järjestäjä: Helsinki Petanque Helsinkiläiset lapsiperheet kutsutaan tutustumaan Laajasalon liikuntapuiston ja Palloiluhallin liikuntamahdollisuuksiin. Kaikki halukkaat pääsevät osallistumaan ja kokeilemaan pöytätennistä, sulkapalloa, lentopalloa, frisbeetä, tennistä, minitennistä sekä perinteisiä suomalaisia lastenleikkejä kello Paikka: Laajasalon Palloiluhalli Osoite: Sarvastonkaari 23 Järjestäjä: Fin Tennis & Pentathlon ry Tule kokeilemaan joogaa äitiysjoogaa Paikka: Joogahuone Osoite: Hämeentie 19 Järjestäjä: Helsingin Joogayhdistys ry Taiji-harjoitukset klo Paikka: Töölönlahden puisto Järjestäjä: Helsingin Wushu ry Uimahyppyjen tutustumisharjoitus lapsille ja nuorille Sisältää monipuolisten veteen tehtävien liikkeiden lisäksi kuivaharjoittelua mm. matoilla ja trampoliinilla klo (tapaaminen uintikeskuksen aulassa klo 18.20) Paikka: Mäkelänrinteen Uintikeskus Osoite: Mäkelänkatu 49 Järjestäjä: Uimahyppyseura Tiirat ry Lisätietoja: Ennakkoilmoittautuminen mielellään 20.8 mennessä osoitteeseen tai puhelimitse Osallistujien oltava uimataitoisia. Mukaan uimapuvun lisäksi mielellään kuivaharjoitteluvaatteet, esim. shortsit ja t-paita. Kuutamouinti Paikka: Kumpulan maauimala Osoite: Allastie 5 Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto Liikuntaesteisten kelkkajääkiekko klo Paikka: Malmin jäähalli Osoite: Talttakuja 6 Järjestäjä: Oulunkylän Kiekko-kerho Tutustuminen purjehdukseen Tarkoitettu täysi-ikäisille Järjestetään HSS:n Laser 16-veneillä Merisatamassa kello Paikka: Liuskasaari, Merisatama. Hinta: 35 euroa Järjestäjä: Helsingfors Segelsällskap rf. Ilmoittautumiset tapahtumaan mennessä joko osoitteeseen tapio.nuotio@kolumbus.fi tai numeroon

17 Kansalliset esteratsastuskilpailut, Helsinki Hunting klo 9.00 alkaen Paikka: Laakson ratsastusstadion Osoite: Auroranportti Hinta: Yleisöllä on vapaapääsy tapahtumaan Järjestäjä: Helsingin Wiisikot ry Golfin alkeiskurssi Osallistujille annetaan sisäänpääsylippuja Ladies Finnair Masters tapahtumaan klo Paikka: Paloheinä Osoite: Kuusmiehentie 13 Hinta: 190 euroa, kaksi yhden hinnalla Järjestäjä: Paloheinä Golf Naisten jalkapallotapahtuma Unelma Cup Tule kannustamaan! klo Paikka: Kaisaniemen kenttä Osoite: Kaisaniementie 1-3 Hinta: yleisölle maksuton. Järjestäjä: Suomen Palloliitto ja IloMetri oy Avointen ovien päivä, Daito-ry aikijujutsun esittelyä Näytöksiä, vapaata keskustelua, harjoittelun kokeilua. Paikalla mustan vyön opettajia vastaamassa kysymyksiin ja opastamassa. Tule kokeilemaan perinteistä samuraiden itsepuolustustaitoa! klo Paikka: Fudoshin ry:n Sali Osoite: Winqvistinkatu 1, Länsi-Pasila Järjestäjä: Fudoshin ry Lauantai Esteratsastuskilpailut, golfia, naisten jalkapallotapahtuma, aikijujutsua, taijia, pètanquea, jumppaa, pesäpalloa, vanhankaupunginkosken koskipäivä, Santahamina Horse -show, joogaa, sambopainia, tanssia, kickoff-tapahtuma, suunnistusta, koripalloa, tarkkuusammuntaa, taekwondoa, dragonmelontaa, aikidoa, judoa, karatea, meditaatiota Yleistietoa pètanquesta ja hallin toiminnasta Peliopastusta ja pelejä (kuulat saa tarvittaessa hallilta) sekä kahvitarjoilua klo Paikka: Pasilan halli Osoite: Eteläiset veturitallit, Tallikatu 99 Järjestäjä: Helsinki Petanque Erilaisia puolen tunnin jumppatuokioita aikuisille jumppatarjonnastamme! klo Klo Body Klo Latinobic Klo Pilates-Mix Klo Keppijumppa Klo Kiinteytys Klo Venyttely Paikka: Kettutien nuorisotalo, Herttoniemi Osoite: Kettutie 8 Järjestäjä: Herttoniemen naisvoimisteluseura. Pesäpalloon tutustumista klo F-poikien peli, tervetuloa katsomaan nuorimpien junioreiden peliä n. klo Mahdollisuus tutustua lajiin kokeilemalla pesäpallon heittoa, lyöntiä, kiinniottoa ja juoksemista klo C-poikien peli, tervetuloa katsomaan teini-ikäisten nuorten peliä Tapahtuman ajan kentällä puffetti klo Paikka: Roihuvuoren kenttä Osoite: Satumaanpolku 4 Järjestäjä: Roihu ry Taijia aloittelijoille, Chentyylin intensiivikurssi klo jatkuen klo Paikka: Aleksanterin Teatteri Osoite: Bulevardi Hinta: 10 euroa/henkilö Järjestäjä: Guilin Taijiquan ry Santahamina Horse-Show Ratsastusaiheinen liikuntatapahtuma. Ohjelmassa seuratason esteratsastuskilpailut, katrilleja, kouluratsastusnäytös, valjakkoajelua ja talutusratsastusta klo Paikka: Santahamina Järjestäjä: Upseeriratsastajat ry 15

18 Koskipäivä Vanhankaupunginkoskella Päivä alkaa kilon kirjolohierän istuttamisella Vanhankaupunginlahteen ja jatkuu onkikilpailujen ja monipuolisen ohjelman merkeissä klo Paikka: Vanhankaupunginkoski Järjestäjä: Helsingin kaupungin liikuntavirasto, helsinkiläiset kalastusseurat, Helsingin kalastusalue, Art and Design City Helsinki Oy, alueen yrittäjät ja oppilaitokset. 30-vuotiskuntotapahtuma Mustikkamaalla klo klo Mehun petankkikisa klo Kalastuskilpailu klo Kuntoklinikka klo Keppijumppa klo Mehu-lajien esittelyä klo Kahvi- ja pullatarjoilu klo Maastoboccia rannalla klo Myynnissä mehua ja makkaraa, itsepalvelugrillaus klo Rytmiyhtye Huikka Paikka: Mustikkamaa, Mehun mökki Osoite: Mustikkamaanpolku 1 Järjestäjä: Merihaan Urheilijat MEHU ry Tule kokeilemaan joogaa voimakkaampaa hathajoogaa Paikka: Joogahuone Osoite: Hämeentie 19 Järjestäjä: Helsingin Joogayhdistys ry Sambopaini lapsille Ohjelmassa on sambopaininäytös ja -opetus klo Paikka: Myllypuron Liikuntamylly, painisali Osoite: Myllypurontie 1 Järjestäjä: Sambo-2000 ry Tanssi lapsille Ohjelmassa on tanssinäytös ja -opetus klo Paikka: Myllypuron Liikuntamylly, liikuntasali Osoite: Myllypurontie 1 Järjestäjä: Sambo-2000 ry Voimisteluviikko Kauppakeskuksissa ympäri Suomen erilaisia voimistelutapahtumia liiton seurojen kausien alkajaisiksi Ohjelmassa mm. voimisteluesityksiä, seurojen esittelyjä sekä ravitsemusinformaatiota yhteistyössä Sydänliiton kanssa kello Paikka: Itäkeskus kauppakeskus Osoite: Itäkatu 1 7 Järjestäjä: Suomen Voimisteluliitto yhdessä seurojensa kanssa KickOff! 2009 liikuntatapahtuma Erilaisia jumppia sekä ohjattuja kävely- ja juoksuryhmiä klo Paikka: Töölön Kisahalli Osoite: Mannerheimintie 17 E Järjestäjä: Friskis&Svettis Helsinki Suunnistusta Suunnistusratoja vasta-alkajille ja koko perheelle sopivista radoista vaativiin kuntosuunnistusratoihin. Opastusta annetaan tarvittaessa Lähtö klo , maali suljetaan klo Paikka: Paloheinän ulkoilumaja, opastus Pakilantien pohjoispäässä Osoite: Pakilantie 124 Hinta: Aikuiset 6 euroa, alle 19-vuotiaat 2 euroa, perhesuunnistus 6 euroa Emit-leimauskortin vuokra 2 euroa (ei välttämätön) Järjestäjä: Rastihaukat ry Koripallokarnevaali Koripalloseura Sykki järjestää 6-12-vuotiaille koriksesta kiinnostuneille lapsille korisradan. Ohjelmassa korisrata, palloleikkejä ja puffetti klo Osoite: SYK:n urheilutalo, Isonnevantie 8 Järjestäjä: Koripalloseura Sykki Tarkkuusammuntaa Mahdollisuus tutustua ja ampua ilma-aseilla, -kiväärillä ja -pistoolilla. Tilaisuuteen osallistuvat haetaan hallin sisäänkäynnin luota tasatunnein klo Paikka: Maunulan liikuntahalli Osoite: Maunulanmäki 5 Järjestäjä: Poliisien Ampumaseura ry 16

19 Naisten kuntokiekkoa klo Paikka: Malmin jäähalli Järjestäjä: Oulunkylän Kiekko-kerho Taekwondoa Ohjelmassa lämmittelyä, venyttelyä, lyöntejä ja potkuja klo Paikka: Vuosaaren urheilutalo Osoite: Vuosaarentie 5 Hinta: 2 euroa/hlö Järjestäjä: Hosinsul Taekwon-Do ry Tule kokeilemaan mm. aikidoa, judoa, karatea ja taijia klo vuotiaat Aikido klo judo karate Aikuiset ja yli 15-vuotiaat klo Aikido klo judo karate taiji Ota mukaan verryttelyhousut ja t-paita, matolla ollaan paljain jaloin. Paikka: Meido-Kanin Sali Osoite: Päijänteentie 1 Järjestäjä: Meido-Kan ry Dragonmelonta Lähdöt klo 13.30, 14.30, Paikka: Töölönlahti Järjestäjä: Helsingin Kanoottiklubi Hyvän olon liikuntapäivä klo klo Kuntokertun kuntopolku äideille ja alle kouluikäisille lapsille klo Kaikenkuntoisille ja -ikäisille sopiva jumppa: lämmittelyä, pilatesta, syvävenyttelyä ja rentoutusta. Jumpan aikana lastenhoito järjestetty. Paikka: Alppilan kirkko Osoite: Kotkankatu 2 Hinta: Kuntokertun kuntopolku 1 euro/lapsi, Kaikenkuntoisille ja -ikäisille sopiva jumppa 2 euroa/hlö Järjestäjä: HNNKY ry ja Alppilan seurakunta / Helsingin seurakuntien vironkielinen työ Taiji-harjoitukset klo Paikka: Töölönlahden puisto Järjestäjä: Helsingin Wushu ry Tutustuminen klassiseen joogaan ja meditaatioon Et tarvitse aikaisempaa kokemusta etkä erityistä notkeutta osallistuaksesi. Lämpimästi tervetuloa avautumaan uusille maailmoille klo Paikka: Jooga- ja Tantrakoulu Natha, Surya-sali Osoite: Fredrikinkatu 34 A 1 Järjestäjä: Jooga- ja Tantrakoulu Natha 4-6 -vuotiaille lapsi-vanhempi-luistelua klo Paikka: Malmin jäähalli Osoite: Talttakuja 6 Järjestäjä: Oulunkylän Kiekko-kerho vuotiaille jääkiekkoa eli pelaamista klo Paikka: Malmin jäähalli Osoite: Talttakuja 6 Järjestäjä: Oulunkylän Kiekko-kerho Helsinkiläiset lapsiperheet kutsutaan tutustumaan Laajasalon liikuntapuiston ja Palloiluhallin liikuntamahdollisuuksiin Kaikki halukkaat pääsevät osallistumaan ja kokeilemaan pöytätennistä, sulkapalloa, lentopalloa, frisbeetä, tennistä, minitennistä sekä perinteisiä suomalaisia lastenleikkejä kello Paikka: Laajasalon Palloiluhalli Osoite: Sarvastonkaari 23 Järjestäjä: Fin Tennis & Pentathlon ry 17

20 Sunnuntai Esteratsastuskilpailut, kouluratsastuskilpailut, pesäpalloa, syystarttitapahtuma, joogaa, yleisurheilua, maastojuoksu- ja sauvakävelytapahtuma, paritanssia, kyokushin karatea, taijia, ratsastusta Kansalliset esteratsastuskilpailut, Helsinki Hunting klo 9.00 alkaen Paikka: Laakson ratsastusstadion Osoite: Auroranportti Hinta: Yleisöllä on vapaapääsy tapahtumaan Järjestäjä: Helsingin Wiisikot ry Kansalliset kouluratsastuskilpailut Kilpailujen lisäksi yleisöllä on mahdollisuus talutusratsastukseen klo välisenä aikana (maksullinen). Kilpailupaikalla on mahdollisuus ostaa ruokaa ja juomaa klo Paikka: Tuomarinkylä Osoite: Tuomarinkylän Kartano, Kavaleffintie yleisölle Järjestäjä: Tuomarinkylän Ratsastajat ry Tule kokeilemaan joogaa joogan alkeita Paikka: Joogahuone Osoite: Hämeentie 19 Järjestäjä: Helsingin Joogayhdistys ry Leikkimieliset yleisurheilukisat lapsille Ohjelmassa juoksu (40m tai 60m), turbokeihäs ja pituushyppy sekä koko perheen hölkkä/pyörälenkki saaristomaisemissa klo Paikka: Lehtisaaren urheilukenttä Osoite: Papinpöydänkuja 7 Järjestäjä: Lehtisaaren Hiidet ry Pesäpalloon tutustumista klo B-tyttöjen peli, tervetuloa katsomaan lähes aikuisten tyttöjen peliä n. klo Mahdollisuus tutustua lajiin kokeilemalla pesäpallon heittoa, lyöntiä, kiinniottoa ja juoksemista Tapahtuman ajan kentällä puffetti klo Paikka: Roihuvuoren kenttä Osoite: Satumaanpolku 4 Järjestäjä: Roihu ry Syysstartti-tapahtuma Mellunkylän Kontio ry esittelee toimintaansa. Tarjolla circuittia, pilatesta, tanssillista voimistelua, chi-ball, svoli Jumppakoulu 7-12-vuotiaille, nuorten tanssia ja voimistelua, perheliikuntaa, puuhajumppaa, temppurataa, suunnistusrataa ja maastopyörälenkkiä klo Paikka: Kontion Maja ja lähiympäristö Osoite: Kukkaniityntie 10 Järjestäjä: Mellunkylän Kontio ry. Paloheinä Cross Maastojuoksu ja sauvakävelytapahtuma klo alkaen Paikka: Paloheinän ulkoilualue Osoite: Pakilantie 124 Järjestäjä: Pakilan Veto ry Ilmoittautuminen ja hinnat osoitteessa Pääkaupunkiseudun paritanssin megaesittely Ohjelmassa kaikkien paritanssien lajiesittelyä, tanssiesityksiä ja -opetusta klo Paikka: Töölön Kisahalli, Helsinki Osoite: Paavo Nurmen kuja 1 C yleisölle Järjestäjä: Stadi Tanssii ry Helsinkiläiset lapsiperheet kutsutaan tutustumaan Laajasalon liikuntapuiston ja Palloiluhallin liikuntamahdollisuuksiin. Kaikki halukkaat pääsevät osallistumaan ja kokeilemaan pöytätennistä, sulkapalloa, lentopalloa, frisbeetä, tennistä, minitennistä sekä perinteisiä suomalaisia lastenleikkejä kello Paikka: Laajasalon Palloiluhalli Osoite: Sarvastonkaari 23 Järjestäjä: Fin Tennis & Pentathlon ry 18