Kuopion Reumayhdistyksen y tiedotuslehti 1/2010
Hallitus 2010 ILPO JOKINEN Edestä vasemmalta: Stina Kuha, Eeva Louhevaara, Tiina Kosonen, Pirkko Ahonen Ylärivi: Väinö Kröger, Eila Ronkanen, Marja-Leena Daavitsainen, Aune Oksman, Anne Huusko ja Elina Eklund. Kuvasta puuttuvat Eila Hämäläinen ja Mauri Ijäs Puheenjohtaja Tiina Kosonen 040 589 1722 tiinakatri.kosonen(at)gmail.com Varapuheenjohtaja Mauri Ijäs 050 322 7173 mauri.ijas(at)luukku.com Muut hallituksen jäsenet Pirkko Ahonen. 044 335 3052 pirkkox(at)dnainternet.net Marja-Leena Daavitsainen 044 369 8856 marjaleenad(at)luukku.com Elina Eklund 040 596 1377 ellueklund(at)hotmail.com Anne Huusko 044 521 7361 annehuusko(at)gmail.com Eila Hämäläinen 044 555 7100 eila.72(at)hotmail.com Väinö Kröger 040 754 8753 Eeva Louhevaara 050 555 1392 eeva(at)louhevaara.net Varajäsenet Aune Oksman 045 238 8795 aune.oksman(at)luukku.com Eila Ronkanen 040 500 9554 eila.ronkanen(at)gmail.com Sihteeri ja rahastonhoitaja Stina Kuha 044 082 1730 toimisto(at)kuopionreumayhdistys.fi KURRE Kuopion Reumayhdistys ry:n tiedotuslehti 1/2010 Julkaisija: Kuopion Reumayhdistys ry. Toimitus: Stina Kuha, Tiina Kosonen, Eeva Louhevaara Taitto: Stina Kuha Kansikuva: Eeva Louhevaara, kannen valmistus Silva Kuha Painopaikka: Kuopion Liikekirjapaino Oy, Kuopio Painos: 1700 kpl Jakelu: Yhdistyksen jäsenet, KYS, terveyskeskukset ja yhteistyötahot.
Hei! Uusi vuosi pyörähti jälleen käyntiin. Vuonna 2010 Suomen Reumaliitto ja sen jäsenyhdistykset kautta maan viettävät Hyvä työelämä teemavuotta. 2009 julkaistiin laaja Euroopassa tehty tuki- ja liikuntaelinsairauksia käsittelevä tutkimus. Raportin suositusten mukaan huomio pitäisi nyt suunnata työkykyyn eikä työkyvyttömyyteen. Varhainen hoitoonohjaus, taudinmääritys sekä tehokas hoito ovat ratkaisevia. Suomessa tule-sairaudet aiheuttavat jopa kolmanneksen kaikista sairauspoissaoloista. Sairauksien ennaltaehkäisy on siis tuiki tärkeää. Keväthanget hohtavat ja kutsuvat. Toivon, että mahdollisimman monet meistä pääsevät ulos hiihtämään tai lenkkeilemään ja keräämään voimia ja terveyttä raikkaassa talvisäässä. Eino Leinon sanoin: Hyvä on hiihtäjän hiihdellä, kun hanki on hohtava alla, kun taivas kirkasna kaareutuu - mut hauskempi hiihtää, kun ruskavi puu, tuul' ulvovi, polku on ummessa ja tuisku on taivahalla. Hyvä on hiihtäjän hiihdellä, kun ystävä häll' on myötä, kun latu on aukaistu edessään - mut parempi hiihdellä yksinään, tiens' itse aukaista itselleen ja yksin uhmata yötä. Nautitaan valkoisista, hohtavista hangista ja kevätauringosta. Terveisin Tiina Kosonen puheenjohtaja 3
YHTEYSTIEDOT Edunvalvonta, Kuopio Eeva-Liisa Tuomainen 050 355 5867 eevaliisatuomainen(at)gmail.com Pirkko Ahonen 044 335 3052 pirkkox(at)dnainternet.net Edunvalvonta, Siilinjärvi Anne Huusko 044 521 7361 annehuusko(at)gmail.com Elina Eklund 040 596 1377 ellueklund(at)hotmail.com Kuntoutusasioiden yhteyshenkilö Eeva-Liisa Tuomainen 050 355 5867 eevaliisatuomainen(at)gmail.com Liikuntavastaavat Väinö Kröger 040 754 8753 Eila Ronkanen 040 500 9554 eila.ronkanen(at)gmail.com Palveluasimies Elina Eklund 040 596 1377 ellueklund(at)hotmail.com TULES-yhteyshenkilö Marja-Leena Daavitsainen 044 369 8856 marjaleenad(at)luukku.com Tukihenkilöiden yhteyshenkilö Aija Jokinen 050 343 7065 aija.jokinen(at)dnainternet.net Kädentaidot Aune Oksman 045 238 8795 aune.oksman(at)luukku.com Eila Ronkanen 040 500 9554 eila.ronkanen(at)gmail.com Tuulikki Pitkänen 050 555 0153 Matkat Kaija Varkoi 050 349 9558 Myyjäiset Helkky Hakkarainen 044 364 3409 Aija Jokinen nimettiin vuoden 2009 vapaaehtoistyöntekijäksi. Aija on hyvin monipuolisesti ja pitkään toiminut yhdistyksen hyväksi. Lämpimät kiitokset Aijalle! 4
Oletko sinä oman elämäsi päähenkilö? Jos vastasit aidosti kyllä, onneksi olkoon. Elämäsi perusasiat ovat ojennuksessa. Hyvin helposti arjen tuiskeessa käy nimittäin niin, että päähenkilöksi muodostuukin sairaus, kipu, lapset, työ, puoliso, lääkäri, Kela tai vaikka kodin siisteys ihan mikä vain. Niin vain vähitellen tapahtuu, eikä sitä edes itse huomaa. Jos hiukan epäilyttää, on aika tehdä inventaario. Ota kynä ja paperia ja varaa rauhallista aikaa. Kysy itseltäsi: Mikä minulle on tärkeää? Mistä minä pidän? ja listaa vastauksesi paperille. Älä luovuta suurten asioiden jälkeen, vaan jatka niin kauan, että listaamasi asiat alkavat olla talitintin laulun kokoisia. Sitten on vuorossa tilannearvio. Toteutuvatko listaamasi asiat sinun elämässäsi riittävän hyvin? Näin saattaa löytyä asioita, joita voisit elämääsi lisätä voimia antamaan. Tässä vaiheessa saatat kuulla sen vanhan tutun: niin, mutta kun Ota se kiinni äläkä päästä karkuun! Tässä on se, joka verottaa jaksamistasi. Ota taas kynä ja paperia. Yleensä Mutku on jokin pakko tai mahdottomuus. Pistä se lujille! Miksi on pakko? Kenen takia on pakko? Mitä ei muka voi? Edes syöminen ei ole pakko, se vain yleensä on parempi vaihtoehto kuin syömättä jättäminen. Kartoita vaihtoehdot. Harvoin pitää oikeasti luopua kokonaan mieluisasta asiasta, vaan avoimin mielin pohtien voi löytää vaihtoehtoja. Älä hyljeksi hulluiltakaan tuntuvia ratkaisuja, sillä niistä voi jalostua jotain uutta, joka avaa sinulle hyviä mahdollisuuksia. Entä jos pitsiä nypläisikin matonkuteista? Harjoituksen vuoksi voit keksiä 50 tapaa käyttää kuulakärkikynää. Tiedän että se on mahdollista. Olen kokeillut. Pahana päivänä pitää saada ruikuttaa ja olla kurja. Kaiken myönteisen ajattelun ja vahvuuden keskellä se tekee hyvää, mutta läheisiään ei aina halua kuormittaa. Pahan päivän varalle on hyvä olla vaikka ruikutusriepu tai natinanalle, jolle saa valittaa ihan niin paljon kuin haluaa ja johon voi tarpeen vaatiessa kuivata silmät. Ja on siihen käyttöön meitä ammattilaisiakin. Ei tarvitse odottaa niin kauan että voimat loppuvat, vaan meidän apuamme kannattaa hyödyntää rohkeasti että voimat säilyisivät. Riikka Jakonen Kirjoittaja on Kunnonpaikassa mm. fibromyalgia- ja nivelreuma-kurssien parissa työskentelevä psykologi. 5
Jäsenmaksut ja -edut Jäsenmaksu vuodelle 2010 on 22. Lasku postitetaan Kurre-lehden mukana. Jäsenkortin löydät laskun oikeasta yläkentästä, josta se on leikattavissa talteen. Kun osoitteesi tai jokin muu tietosi muuttuu tai eroat yhdistyksestä, ilmoitathan siitä toimistoon. Yhdistyksen jäsenedut: KURRE Kuopion Reumayhdistyksen tiedotuslehti 2 x vuodessa Maksuttomat neuvontapalvelut Tukihenkilön tukea tarvittaessa Liikunta- käsityö- ja keskusteluryhmät Luennot, teemaillat ja vertaistukiryhmät Tuetut lomat, virkistys- ja retkitoiminta Tukea kädenojennusrahastosta Reumaliiton jäsenedut Reumalehti 4 x vuodessa Reumaliiton oppaita, kirjasia ja kirjoja jäsenhintaan Reumaliiton maksuttomat tukipuhelimet Suomen Reumaliiton kurssit Järjestövakuutuksen edut kaikkialla järjestötehtävissä ja -tilaisuuksissa Tukea selviytymisrahastosta Kuntoutuskeskus Apilan normaalihint. majoitus- ja ateriapalveluista -15% Yritysten tarjoamat edut ja alennukset: City Optiikka, Sektori, Puijonkatu 23, 15 %:n alennus Kuopion Uusi Apteekki, H-talo, Kauppakatu 32, kanta-asiakasedut Jalkaterapeutti Satu Lahtinen, Puijonk. 17 B, 2 krs, kanta-asiakasedut FysioPalvelu Kirsti Karjalainen ja Heta Falck, Haapaniemenk. 21 A, 2krs., 10 %:n alennus Fontanellaan ja Kunnonpaikkaan uintilippuja kauttamme edullisemmin Kodin Kukkapalvelu, Kuninkaankatu 26, (017) 261 2438, -10 % normaalihintaisista tuotteista Puustjärven Kello- ja kultaliike, Puijonkatu 23 ja Citymarket Päiväranta, -15 % Respecta Oy, Itkonniemenk. 9, apuvälineistä 5% Restel-ketjun hotelleista sekä Tallink-Siljan laivoilla viikonloppuisin alennus -20% Hki-Tukholma ja Hki-Tallinna reitillä. Yhdistyksen toimisto: Toimisto avoinna: Niiralankatu 7 B, 70600 Kuopio tiistaisin klo 9 12 ja 12.30-16.00 044 082 1730 keskiviikkoisin klo 9-12 s-posti: toimisto(at)kuopionreumayhdistys.fi Toimisto suljettu: www.kuopionreumayhdistys.fi vko 10 ja 17.6. -9.8.2010 6
Tiedotus Kuopion Reumayhdistyksen jäsenille Tervetuloa Kuopion Uuteen apteekkiin! Kuopion Uuden apteekin kanta-asiakkaana voitte saada rahanarvoisia etuja. Kanta-asiakkaamme ovat saaneet aiemmin bonusetua, joka on kertynyt ei-korvattavien lääkkeiden ja tuotteiden ostoista. Vuoden 2009 alusta olemme korvanneet edellä kuvatun bonusjärjestelmän uudella, teitä paremmin palvelevalla kantaasiakasjärjestelmällä, jolloin kanta-asiakaskorttimme esittämisen merkitys on korostunut. Nykyisin kanta-asiakkaamme saavat keskittämisalennuksen, joka perustuu ostokertymäseurantaan. Ostokertymän seuranta on toimipaikkakohtainen. Kantaasiakkaan ostokertymä kertyy kaikista apteekin ostoista (myös reseptilääkkeet). Ostokertymä nollautuu vuoden vaihtuessa. Alennus annetaan suoraan kassalla alla olevan taulukon mukaisesti reseptivapaista lääkkeistä ja normaalihintaisista vapaankaupan tuotteista. Samassa taloudessa asuvat kartuttavat yhteistä ostokertymää. Vuonna 2009 Ostokertymä/vuosi Alennus yli 100 2% yli 800 3% yli 1800 4% yli 2900 5% Keskittämisalennuksen ja kanta-asiakastarjousten lisäksi saavat kanta-asiakkaamme asiantuntevan ja henkilökohtaisen palvelut ohessa mm. seuraavat edut: ilmainen reseptien uusiminen, lääkkeiden mahdollisten yhteisvaikutusten tarkistaminen, lääkekustannusten seuranta ja lääkekortti. Haluamme, että lääkehoitonne onnistuu. Lopuksi haluan kiittää Reumayhdistystä pitkäaikaisesta yhteistyöstä ja toivottaa omasta ja koko Uuden apteekin henkilökunnan puolesta kaikille Reumayhdistyksen jäsenille oikein hyvää alkanutta vuotta 2010. Ilkka Kari apteekkari 7
Toimi, liiku ja nauti Vapaaehtoistyön merkitys Kuopion reumayhdistyksen toiminnoissa on mittaamattoman arvokas. Yhdistys pyörittää nykyisellään yli kolmeakymmentä kerhoa, joista suurin osa toimii vapaaehtoistoimijoiden vetäminä. Vapaaehtoistyön arvo yhteiskunnassa on korostunut entisestään yritysten lomauttaessa ja irtisanoessa työväkeä. Järjestöistä löytyy mielekästä tekemistä ja harrastemahdollisuuksia. Toivottavaa olisi, että kaupunki avustushakemuksia käsitellessään ottaisi huomioon, miten merkittävää työtä vapaaehtoistoimijat tekevät ohjatessaan jäseniään mielenkiintoisten harrasteiden pariin ja liikkumaan terveellisesti. Kuntosalitoiminnalla on Reumayhdistyksessä pitkät perinteet. Toimiston naapuriin avattiin syksyllä uusi kuntosali, jota minäkin lähdin katsastamaan ja sillä reissulla olen edelleen. Tykästyin heti paikan rauhalliseen ilmapiiriin ja ammattimaiseen osaamiseen. Siitä tykkäsi selkäkin. Kivut niska- hartiaseudussa ja alaselässä hävisivät lihasvoiman kasvaessa ja antaessa tukea rappeutuneille nikamille. Amerikkalaistutkimuksen mukaan lihasvoiman kuntouttamisella on myös dementiaa vähentävä vaikutus. Uskokoon ken haluaa minä ainakin uskon, koska oma pääni on ollut kuntoilun tuloksena paljon selkeämpi. ME-kävelyä on valmisteltu usean kuukauden ajan. Luentoja asian tiimoilta on kuultu ja keväällä valmistaudutaan koekävelyyn, mihin toivotaan koko jäsenkunnan ottavan osaa. Syksyllä, 9.10., varsinaisena kävelypäivänä, jäsenistön toivotaan tempaavan myös läheiset ja naapurit mukaan kävelemään. Toivon näkeväni Valkeisen lammen ympäri ylettyvän letkan kahden koulutetun reuma-trainerin vetämänä. Guinnessin ennätysten -kirjaan saatava merkintä ei tunnu vaikealta tavoitteelta. Vapaaehtois- ja liikuntaterveisin Eeva Louhevaara eeva(at)louhevaara.net Avoimet ovet toimistossa Tule 17.2. klo 10-17 tutustumaan toimintaan, tapaamaan tuttuja ja yhteistyökumppaneita sekä nauttimaan kanssamme hyvät kahvit. Samalla käynnillä voit myös maksaa jäsenmaksun ja tehdä ostoksia. Valikoimistamme löydät yksilöllisiä lahjaideoita ja kortteja. Tervetuloa! 8
Reuma ME-kävely 2010 Roche Oy ja Suomen Reumaliitto toteuttavat yhteistyössä Reuma MEkävely 2010-hankkeen, www.mekavely.fi. Hankkeen yhtenä tavoitteena on kannustaa reumasairaita huolehtimaan omasta toimintakyvystään ja hyvinvoinnistaan. Tarkoituksena on tempaista lauantaina 9.10.2010 kävelemällä maailmanennätys, virallisestikin Guinnesin ennätyskirjaan. Tapahtuman suojelijana toimii Juha Mieto. Lämmittelykävely Kokoonnumme harjoittelemaan kolmen kilometrin mittaista sauvakävelyä varten ma 10.5. klo 17.00 Niiralan koulun pihalle. Reitti kiertää upean Valkeisenlammen maisemissa. Tule mukaan! Talkooväkeä kävelytapahtumiin Kävelytilaisuuksien onnistumiseksi tarvitsemme talkoolaisia. Tuletko sinä tai ystäväsi avustamaan erilaisissa tehtävissä? Talkooväki saa tehtäviin tarvittavan opastuksen. Mikäli olet kiinnostunut auttamaan, soita toimistolle, puh. 044 082 1730. Myyjäiset KYS, 1 krs ke 10.2., klo 8.30 15.00. Myynnissä leivonnaisia, käsitöitä, arpoja yms. Lisätietoja Helkky Hakkarainen, puh. 044 364 3409. Jos olet kiinnostunut mukavasta vapaaehtoistyöstä ota yhteys Helkkyyn tai toimistoon. SATAMA MAAHERRANKATU 21 APTEEKKI Pu h. 2 61 2 035 PALVELUAPTEEKKI MAAHERRANKADULLA Avoinna arkisin 8-18, lauantaisin 9-14 9
Vaikeavammaisille oikeus henkilökohtaiseen apuun 1.9.2009 alkaen Suomen Reumaliiton ja muiden vammaisjärjestöjen reilusti yli kymmenen vuotta kestänyt ponnistelu henkilökohtaisen avustajan saamiseksi vaikeavammaisten subjektiiviseksi oikeudeksi saavutti 1.9.2009 välietapin, kun henkilökohtaista apua ei avustajaa koskeva vammaispalvelulain muutos tuli voimaan. Lakiin vammaisuuden perusteella järjestettävistä palveluista ja tukitoimista lisättiin nyt säännökset vaikeavammaisen henkilön oikeudesta henkilökohtaiseen apuun sekä säännökset vammaisen henkilön palvelutarpeen selvittämisestä, palvelusuunnitelman laatimisesta ja asian viivytyksettömästä käsittelystä. Syyskuussa 2009 voimaan tulleen lakiuudistuksen mukaan mm. vaikeavammaisen henkilön henkilökohtaista apua koskevan palvelutarpeen selvittäminen on aloitettava kunnassa viimeistään 7. arkipäivänä yhteydenotosta. Palvelusuunnitelma on laadittava ilman aiheetonta viivytystä. Palveluja sekä tukitoimia koskevat päätökset on tehtävä viimeistään 3 kuukauden kuluessa hakemuksen tekemisestä. Vaikeavammaisella henkilöllä on oikeus henkilökohtaiseen apuun, jos laissa mainitut edellytykset täyttyvät (subjektiivinen oikeus), eikä kunta saa evätä palvelua määrärahan puutteen vuoksi. Oikeus koskee myös välttämätöntä määrällisesti vähäisempää avun tarvetta, joka on toistuvaa. Henkilökohtaisella avulla pyritään auttamaan vaikeavammaista henkilöä toteuttamaan omia valintojaan. Apu koskee välttämätöntä avustamista kotona ja kodin ulkopuolella (ei laitoksissa): - päivittäisissä toimissa - työssä ja opiskelussa - harrastuksissa - yhteiskunnallisessa osallistumisessa tai - sosiaalisen vuorovaikutuksen ylläpitämisessä. Henkilökohtaista apua järjestettäessä vaikeavammaisena pidetään henkilöä, joka tarvitsee pitkäaikaisen tai etenevän vamman tai sairauden johdosta välttämättä ja toistuvasti toisen henkilön apua suoriutuakseen em. toiminnoista eikä avun tarve johdu pääasiassa ikääntymiseen liittyvistä sairauksista ja toimintarajoitteista. Lisäksi laki edellyttää, että vaikeavammaisella henkilöllä on voimavaroja määritellä avun sisältö ja toteuttamistapa. Henkilökohtainen apu ei lain mukaan voi olla hoivaa, hoitoa tai valvontaa. 10
Lain mukaan päivittäisiä toimia sekä työtä ja opiskelua varten apua on järjestettävä vaikeavammaisen henkilön välttämätöntä tarvetta vastaava määrä. Muita toimintoja varten tuntimäärä on rajoitetumpi: 1.9.2009 lähtien vähintään 10 tuntia kuukaudessa vuoden 2010 loppuun saakka, ja vuodesta 2011 lähtien vähintään 30 tuntia/kk. Kunnalla on vaihtoehtoisia tapoja järjestää avustajapalvelu. Kunta voi korvata vaikeavammaiselle henkilölle avustajan palkkaamisesta aiheutuneet kustannukset samaan tapaan kuin nykyisin, jolloin avustaja on työsuhteessa avustettavaan. Kunta voi myös antaa vaikeavammaiselle henkilölle palvelusetelin avustajapalvelun hankkimista varten. Lisäksi kunta voi järjestää avustajapalvelun ostopalveluna tai oman palveluntuotantonsa turvin. Kunnalla ei ole henkilökohtaisen avun järjestämisvelvollisuutta, jos henkilön riittävää huolenpitoa ei voida turvata avohuollon toimenpitein (laitoshoidontarve). Vaikeavammaisen henkilön omainen tai läheinen ei pääsääntöisesti voi lakiuudistuksen mukaan toimia häneen työsuhteessa olevana henkilökohtaisena avustajana. Vaikeavammaisen henkilön palvelutarve kartoitetaan lomakkeella, jonka jälkeen laaditaan palvelusuunnitelma. Molemmista kannattaa pyytää itselle kopiot. (www.kynnys.fi/assistentti.html). Marja Eronen edunvalvonta-asiamies Suomen Reumaliitto Apilan tuettu loma 14.-19.2. Lomalle oli 32 hakijaa, joista Lomayhtymä valitsi 20. Lomayhtymä on lähettänyt hyväksytyille kirjeen. Yhdistys on luvannut järjestää omakustanteisen yhteiskuljetuksen Apilaan ja takaisin. Suoraa junayhteyttä Kuopiosta Tampereelle ei ole sunnuntaisin, joten matkat tehdään bussilla. Lähtö 14.2. klo 6.30 Maljalahdenkadun pysäkiltä. Paluu 19.2. Kangasalta klo 12.00. Kurren mukana lähetämme pankkisiirrot bussimatkasta. Itsemaksavana voit liittyä mukaan ryhmään. Apilan tarjous on 90 /vrk. Majoitusvaraukset puh. (03) 271 6303 tai www.kuntoutumiskeskusapila.fi. Kyytivaraukset toimistoon, puh. 044 082 1730. 11
LIIKUNTARYHMÄT Kausimaksu on porrastettu. Ensimmäinen ryhmä on 25, seuraavista saat 5 alennuksen. *)merkityissä ryhmissä edullisempi maksu. Yhteistyötahot: Kuopion kaupungin, Selkäyhdistyksen ja Siilinjärven Akuliinan ryhmissä on oma hinnoittelu. Suokadun palvelutalon sauna- ja uintilippuja myydään hintaan 2,90 palvelutalon kansliassa klo 8-15. Lippuja saa myös ohjaajilta tai toimistolta. Vammaisuintikortin haltijoilta ei peritä saunamaksua. Fontanellan uintilippuja saa Eila Ronkaselta, Anne Huuskolta sekä toimistolta sopimushintaan. Hinnasto löytyy sivulta 21. ALLASVOIMISTELU Ma 16.00 Suokatu Ti 18.00 Suokatu Ke 16.00 Suokatu To 16.00 Alava To 17.00 Fontanella VESIJUOKSU Ti 19.30 Lippumäen uimahalli *) KEVENNETTY LIIKUNTA Ma 10.00 Suokatu, pariton viikko *) TUOLIJUMPPA Ti 11.00 Vuorelan srk-talo, 2krs. kahvio Ke 11.00 Kuopion TK, ryhmä täynnä ohjaaja Ramon Jansson Mari Riekkinen Ramon Jansson Ilm. myöh. Päivi Heikkinen ohjaaja Stina Kuha ohjaaja Aija Jokinen, Helena Aalto, Anja Kaitokari ohjaaja Aija Jokinen Eeva-Liisa Tuomainen KUNTOSALIRYHMÄT Ma 17.00 Suokatu Ma 17.00 Siilinjärven fysikaalinen Ti 16.00 Suokatu Ke 14.00 Siilinjärven Akuliina To 13.00 Pielaveden Kuntokeskus To 16.00 Kuntopiiri, Fontanella To 17.00 Suokatu ohjaaja Eeva-Liisa Tuomainen Eila Ronkanen Väinö Kröger Eila Ronkanen Tuula Rytkönen Marja-Leena Daavitsainen Pirkko Ahonen 12
TANSSILIIKUNTA Ti 18.00 Salsa. Suokatu JOOGA Pe 17.30 19.00 alkeet, Suokatu ohjaaja Selkäyhdistys ohjaaja Tuomas Korkalainen SALIRYHMÄT ohjaaja Ma 17.00 Ukkojumppa, Suokatu, Selkäyhdistys Ma 18.30 Selkäjumppa Ramon Jansson Ti 17.00 Venytysjumppa, Suokatu Mari Riekkinen Ke 16.30 Pilates/Alava Selkäyhdistys To 9.30 Salijumppa, Alava Kuopion kaupunki To 10.00 Sisäliikunta, Vehmersalmi Kyllikki Luhtapuro SAUVAKÄVELY ohjaaja To 9.00 Siilinjärven, Markkasen kukka- Taimi Takkunen/ kaupan luota Eila Ronkanen Liikuntapaikat: Suokadun palvelutalo, Suokatu 6 Alavan palvelutalo, Siikaniemenkatu 4 Kuopion uimahalli, Hannes Kolehmaisenk. 3 Lippumäen uimahalli, Petosentie 8 Siilinjärven fysikaalinen hoitola, Kasurilantie 6 Fontanella, Kuiluntie 2, Siilinjärvi Vuorelan Seurakuntatalo, 2 krs, kahvio, Vuorela Palvelutalo Akuliina, Kasurilantie 13, Siilinjärvi Pielaveden Kuntokeskus, Puistotie 32, Pielavesi Vehmersalmen Majakka, Linnatie 1, Vehmersalmi Viikolla 10 vietetään lomaviikkoa, silloin ei ole liikuntaryhmiä. Liikuntaryhmät jatkavat keväällä viikolle 19, ellei ryhmässä toisin ilmoiteta. Syksyllä ryhmät aloittavat 6.9. alkavalla viikolla. VIRETORI Savonia ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelijat tarjoavat avointa kuntosaliohjausta 22.2. - 6.4. ja 19.4.- 25.5. maanantaisin klo 9.00-11.00 ja tiistaisin klo 12.00-15.00. Lisätietoja: Helena Törmi puh. 044 785 6406, helena.tormi(at)savonia.fi 13
KURSSIT JA LUENNOT Nivelrikkoluento 10.2. klo 18 Kuopion valtuusto-virastotalossa, Suokatu 42. Nivelrikkokivun uudet hoitomahdollisuudet, fysiatrian erikoislääkäri Olavi Airaksinen. Vapaa pääsy. Fibromyalgialuento 16.2. klo 18 Siilinjärven kunnan valtuustosalissa. Fibromyalgia, elämä kipujen kanssa, reumatologi Aulikki Kononoff. Painonhallintakurssi 24.2.- 26.5. keskiviikkoisin klo 17-18.30 Suokadun palvelutalolla. Vetäjänä toimii laillistettu ravitsemusterapeutti Tanja Tilles-Tirkkonen. Kurssi sisältää 7 tapaamiskertaa, joissa käsitellään ravitsemusta, painonhallintaa sekä reuman ruokavaliohoitoa. Seurantakäynnit jatkuvat lokakuuhun asti. Ilmoittautumiset toimistoon puh. 044 082 1730 ke 17.2. mennessä. Osallistumismaksu 20 reumayhdistyksen tilille 478700-119181, viesti: nimi ja painonhallinta. Kirjallisuusterapeuttinen kurssi 22.2. -3.5. maanantaisin klo 14-16 Reumayhdistyksen tiloissa. Kirjallisuusterapian tavoitteena on itsetunnon ja minäkuvan vahvistuminen, tunneilmaisun sekä suullisen ja kirjallisen itseilmaisun kehittäminen. Ei edellytä aiempaa kirjoittamiskokemusta eikä erityistä kirjallista lahjakkuutta. Hinta 75 sisältää kurssimateriaalin. Sitovat ilmoittautumiset ke 17.2. mennessä kurssiohjaajalle, kirjallisuusterapeutti, työnohjaaja Riitta Mäntylälle, riitta(at)mantyla.info tai puh. 044 321 2725. Reumaliiton edunvalvonnan koulutuspäivät Kuopiossa 16.4. klo 10-16 Hotelli Cumuluksessa, kouluttajana edunvalvonta-asiamies Marja Eronen. Ilmoittautumiset aila.penger(at)reumaliitto.fi tai puh. (09) 4761 5634. Reumaliiton koulutukset ja kurssit www.reumaliitto.fi Kelan kustantamat sopeutumisvalmennus- ja kuntoutuskurssit www.kuntoutumiskeskusapila.fi www.reuma.fi 14
RYHMÄT JA KERHOT Reumalapset Kiikka Halonen puh. 050 372 4705, sirma(at)dnainternet.net Arja Liemula, liikunta-asiat, puh. 050 346 2897, arja.liemula(at) dnainternet.net. Kuopion Reumayhdistyksellä on reumalapsiperheille suunnattua omaa ohjelmaa ja tilaisuuksia, joihin voivat osallistua reumalapset, sisarukset ja vanhemmat yhdessä tai erikseen kiinnostuksen mukaan. Tarjolla on paljon iloista liikuntaa ja mukavia retkiä. Sivulla 18 asiasta lisää. Nuoret aikuiset Reumaa sairastava nuori aikuinen Haluaisitko saada samanhenkistä ja -ikäistä seuraa? Kokoamme yhteen nuoret aikuiset Kuopion Reumayhdistyksen toimialueelta, johon kuuluvat Kuopion lisäksi esim. Siilinjärvi ja Maaninka. La 6.2. klo 12.00 tapaamme Fysiopalvelu Tuulikki Laitisen tiloissa, Niiralankatu 7-9, Elina puh. 040 596 1377, Eila p.044 555 7100 tai Sami p. 040 911 7838. Nivelreuma Aija Jokinen puh. 050 343 7065, aija.jokinen(at)dnainternet.net. Leena Valtonen puh. 040 868 1232, leenavaltonen(at)yahoo.com. Ti 25.2. klo 18 Mitä sinulle kuuluu? keskusteluilta, Suokadun pt, päivähuone. To 15.4.klo 18 Fysioterapian merkitys nivelreumassa, Suokadun pt, ryhmähuone. Selkärankareuma Tukihenkilö Tuula Siiskonen puh. 050 379 0918. Sidekudostauteja sairastavat SLE, Skleroderma, MCTD tai jotain muuta harvinaista sidekudostautia sairastavat kokoontuvat kuukauden ensimmäisenä maanantaina klo 18.00 Reumayhdistyksen tiloissa (1.2., 1.3, torstai 1.4. ja 3.5.), ellei toisin ilmoiteta. Vertaistukiryhmässä keskustellaan, kuunnellaan, tuetaan, jaetaan ja vaihdetaan tietoa samaa tautia sairastavien kanssa. Samalla juodaan kahvia tai teetä ja virkistytään. SLE, Elina Eklund, 040 596 1377, ellueklund(at)hotmail.com. Skleroderma, Aune Oksman, 050 307 1511, aune.oksman(at)luukku.com. Sjögren Eeva Louhevaara puh. 050 555 1392, eeva(at)louhevaara.net. Tapaamme Reumayhdistyksen tiloissa kuukauden toisena maanantaina klo 18 ( 8.2., 8.3., 12.4., 10.5.). Suomen Reumaliiton maksuton Sjögren-puhelin 0800 188 537 keskiviikkoisin klo 18 20. 15
Polymyalgia Ritva Juntunen puh. 040 416 4822 Ryhmä kokoontuu joka kuukauden toinen tiistai klo 13.00 Reumayhdistyksen tiloissa (9.2., 9.3., 13.4., 11.5.). Suomen Reumaliitto järjestää Kuopiossa 17.4. Polymyalgia Rheumatica- seminaarin. Tarkempi ohjelma Reumalehdessä 1/2010. Nivelrikko Marja-Leena Daavitsainen puh. 044 369 8856, marjaleenad(at)luukku.com 10.2. klo 18 luento nivelrikon hoitomahdollisuuksista valtuusto-virastotalossa, sivulla 14. 24.3. klo 18.15 Nivelrikkoa sairastavan ruokavalio, ravitsemusterapeutti Tanja Tilles- Tirkkonen, Suokadun palvelutalon ryhmähuoneessa. Fibromyalgia Lyyli Heiskanen puh. 044 293 6120, lyyli.heiskanen(at)dnainternet.net Ryhmä kokoontuu kuukauden viimeisenä keskiviikkona klo 18.00 Suokadun palvelutalon ryhmähuoneessa 24.2. Ravinto ja liikunta Kansanterveysopiskelijat Erkki Lipponen ja Ensio Ylinen 31.3. ja 28.4. Aihe avoin Siilinjärven kuntajaosto Anne Huusko puh. 044 521 7361, annehuusko(at)gmail.com Eila Ronkanen puh. 040 500 9554, eila.ronkanen(at)gmail.com Liikuntaryhmät sivuilla 12-13, lisätietoa Eilalta. Keskustelukerho kokoontuu Palvelukeskus Akuliinassa kerran kuukaudessa, tiistaisin klo 13. 9.2. Naurujooga Marja Heikkinen, Kunnonpaikasta 16.3. Miten huolehdin muististani Eija Pitkänen 13.4. Aihe avoin 11.5. Aihe avoin 16.2. klo 18 fibromyalgialuento Siilinjärven kunnan valtuustosalissa, sivulla 14. Lisätietoja tapahtumista saat Uutis-Jousessa ja Savon Sanomien muistiossa. Maaningan kuntajaosto Eila Hämäläinen puh. 044 555 7100, eila.72(at)hotmail.com Anna-Liisa Kokkonen puh. 040 740 3138 Osallistumme Siilinjärven kuntajaoston tilaisuuksiin. Katso yllä. Pielaveden kuntajaosto Anja Mykkänen puh. 050 303 9147 Ohjattu kuntosaliryhmä kokoontuu torstaisin klo 13 Pielaveden kuntokeskuksen tiloissa, Puistotie 32. 16
Vehmersalmen kaupunginosajaosto Sirkka J. Miettinen puh. (017) 386 4125 tai 040 744 6054. Tapaamiset ovat Vehmersalmen Päiväkeskuksessa 25.2., 25.3., 22.4. ja 6.5. Sisäliikunta jatkuu torstaisin klo 10 Majakassa. Seuraa Soisalon Seudun ja Savon Sanomien muistiota. Keskustelupiiri Maija Reuter puh. 044 049 3020 Keskustelupiiri kokoontuu joka kuukauden viimeisenä keskiviikkona klo 11 keskusseurakuntatalon Aaron-salissa, Suokatu 22. Torstaitupa Aija Jokinen puh. 050 343 7065, aija.jokinen(at)dnainternet.net Anja Kaitokari puh. 040 824 1303, anja.kaitokari(at)dnainternet. Reumayhdistyksen tiloissa, Niiralankatu 7 B, kokoontuva Torstaitupa on avoinna kaikille yhdistyksemme jäsenille. Ryhmään toivotaan myös uusia jäseniä mukaan. Voit osallistua sinua kiinnostaviin tapaamisiin, mikäli et halua käydä kaikissa tapaamisissa. 4.2. Mieli virkeäksi, muistipelejä ja sormijumppaa 18.2. Eettinen kuluttaminen 4.3. Hyvää itsehoitoa eri rentoutusmismuotojen parissa 18.3. Tutustuminen Veikko Huovisen tuotantoon 1.4. Pääsiäinen ja kiirastorstain hartaudet kirkossa 15.4. Alli Nissinen ja muita vaikuttajanaisia Pohjois-Savosta 29.4. Käynti Kuopion yliopiston puutarhassa Marikossa Kädentaidot Aune Oksman puh. 045 238 8795. Suokadun palvelutalon askartelutilat, 2 krs, joka kuukauden toinen tiistai klo 13-15.30. (9.2., 9.3., 13.4. ja 11.5.) Tehdään käsitöitä omaksi iloksi ja yhdistyksen myyjäisiin. Ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaaja hankkii tarvikkeet. Omaan käyttöön tulevista tuotteista peritään tarvikemaksu. Tarjoilu toimii nyyttikestiperiaatteella. Käsityökurssit Järjestämme yhteistyössä Reumaliiton ja OK-opintokeskuksen kanssa kursseja Taitokeskuksessa, Minna Canthink. 4. Yhdistys maksaa kurssimaksun, osallistujat tarvikekulut. Ilmoittautumiset Aunelle. hinta-arvio Neulottu kranssi 4.2. ja 18.2. klo 15-17 14-15 Pajutyöt, venekori 18.3. klo 14-18 10-15 Mosaiikkityö 8.4. ja 22.4. klo 14-18 15-20 Betonimalja 24.5. klo 14-17 4-10 Kursseista lisätietoa ja kuvia www.taitosavo.net 17
Reumalapsiperheille puuhaa kevääksi 2010 Vuosi 2010 on jo hyvässä vauhdissa. Reumalapsiperheille on suunnitelmissa kaikenlaista puuhaa talven ja kevään ajaksi. Hiihto- ja luisteluopetusta järjestetään kysynnän mukaan. Perjantaisin klo 18 ohjattua liikuntaa Niiralan koulun salissa. Helmikuussa Hohtokeilausta lapsille ja nuorille pe 12.2. klo 18.00-19.30. Maaliskuussa Tapaamme yhdistyksen tiloissa ma 15.3. klo 18.00 askartelun, kahvittelun ja keskustelujen merkeissä. Tervetuloa kaikki askartelemaan. Nuotio- ja kylpyläretki la 27.3. Tapaamme klo 12.00 Fontanellan aulassa, josta kävellään n. 1 km matka kodalle makkaranpaistoon. Lopuksi kaikille kylpylässä allasjumppaa, vapaata uintia sekä lounas. Hinta aikuiset 15, sisarukset 10, reumalapset maksutta. Huhtikuussa Hohtokeilausta lapsille ja nuorille pe 23.4. klo 18.00-19.30. Tapahtumiin voi ilmoittautua minulle tai reumayhdistyksen toimistoon. Huomioi myös Reumaliiton perhekurssi 11. -13.6., perheloma 28.6.-3.7. ja kaverikurssi 10-15-vuotiaille 3. - 6.8. www.reumaliitto.fi Kiikka Halonen p. 050 3724705 sirma(at)dnainternet.net 18
KUTSU KEVÄTKOKOUKSEEN Kuopion Reumayhdistys ry:n kevätkokous pidetään keskiviikkona 24.3.2010 klo 17.00 Suokadun palvelutalon ryhmähuoneessa. Sääntöjen 11 mukaiset asiat. Kahvitarjoilu Tervetuloa Hallitus 19
TEATTERIMATKAT JA RETKET Laila-musikaali Varkaudessa Lähtö pe 12.2. klo 12.30 Maljalahdenkadun pysäkiltä. Ilmoittautumiset heti Kaijalle puh. 050 349 9558. Hinta 38 sisältää, matkan, lipun ja kahvin. Kevätkirmaus Viherlandiaan ja Jyväskylän kaupunginteatteriin Lähtö lauantaina 17.4. klo 8.30 Maljalahdenkadun pysäkiltä. Ohjelmassa: käynti Pandan tehtaanmyymälässä, herkullinen lounas Viherlandian noutopöydästä, kansanmusikaali Ulvova Mylläri. Hinta 55 sisältää, matkan, lounaan, musikaalilipun ja väliaikakahvit. Mahdollisuus tehdä edullisia ostoksia keväisen Viherlandian puutarhakeitaassa. Ilmoittautumiset 23.3. mennessä Kaijalle puh. 050 349 9558 tai toimistoon ja maksut tilille 478700-119181. Sofi Oksasen menestysteos Puhdistus Joensuun teatterissa Lähtö lauantaina 24.4. klo 16.30 Maljalahdenkadun pysäkiltä. Hinta 40 sisältää matkan, teatterilipun ja kahvit. Ilmoittautumiset 9.4. mennessä Kaijalle puh. 050 349 9558 tai toimistoon ja maksut tilille 478700-119181. Ilomantsi 23.-24.7. Kyllä kylä tietää (valaistu yönäytös). Majoitus Pääskynpesässä 2 hengen huoneissa. Hinta 105 sisältää matkan, päivällisen, teatterilipun, kahvit, majoituksen aamupalalla. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Kaijalle puh.050 349 9558. Suunnitteilla Toukokuussa retki Valamoon, kesäkuussa saaristotietä Ahvenanmaalle ja syksyllä ruskaretki. JALKATERAPEUTTI Satu Lahtinen jalkojenhoito myös sairausperäiset jalkaongelmat, esim. diabetes/reuma parafiinihoidot, lahjakortit varpaiden silikonituet ja kevennyspohjalliset mittojen mukaan. Sarjahoitoalennus 5 joka viides 30-90 min hoitokerta. Puijonkatu 17 B, 2. kerros (hissi on) Ajanvaraus p. 050 3697079 Tervetuloa 20
Reumahoitajien puhelinaika Kuopion kaupungin terveyskeskus, Harjulan sairaalan poliklinikan reumahoitajien puhelintunti ja ajanvaraukset (017) 186 411 ma-pe klo 12-13. Suomen Reumaliiton maksuton tukipuhelin 0800 188 537 Reumahoitajapuhelin torstaisin klo 10.00 12.00 Reumapuhelin maanantaisin klo 17.15 20.00 Sjögren-puhelin keskiviikkoisin klo 18.00 20.00 Fibromyalgia-puhelin torstaisin klo 17.00 20.00 Suomen Reumaliiton edunvalvonta-asiamiehen Marja Erosen puhelinpäivystys jäsenille kaikissa edun- ja oikeuksienvalvontaasioissa maanantaisin klo 16.00 18.00 puh. (09) 4761 5645 tai 040 8255 694. Edunvalvontapuhelut ovat normaalihintaisia. Lisätietoa reumasta www.reumaliitto.fi 21
TUKIPILARI TIEDOTTAA TAPAHTUMAKOULUTUS 23.2. Ideasta toteutukseen. Saat tietoa ja työkaluja erilaisten ja erikokoisten tapahtumien suunnitteluun ja toteutukseen. Lisätietoja Päivi Kiiskinen puh. (017) 287 2882 tai paivi.kiiskinen(at)tukipilari.fi SYDÄMEN ASIALLA -LUENNOT Kuopion Sydänyhdistyksen ja kansalaisopiston yhteistyönä Puistokartanolla, Puistokatu 20, sali B059 klo 18.15-19.45. Vapaa pääsy. 24.2. Omenalihavuus ja valtimoterveys, prof. Matti Uusitupa 24.3. Liikunnalla sydän, aivot ja lihakset kuntoon, prof. Timo Lakka 21.4. Ravinnolla sydänterveyttä, dosentti Ursula Schwab ELÄMÄÄ ETSIMÄSSÄ - KESKUSTELUKERHO 25.2. Kriisin vaikutukset ja kriisistä selviytyminen, mukana psykologi. Pyhän Johanneksen kirkko, Kellolahdentie 8, klo 14.30-16.00. UINTILIPPUJA TOIMISTOLTA JÄSENHINTAAN KUNNONPAIKKA Aikuiset 7,80 FONTANELLA Aikuiset 7,00 ti aamu ja to klo 16-4-14 v. 3,90 8,50 arkena ennen klo 16 ja 10,00 illat ja viikonloput. Lapset 6,00 kaikkina aukioloaikoina. 22
Viivyttely huonontaa hoitotuloksia nivelreumassa. Nivelreuma on vaikea krooninen sairaus. Hoidon tavoitteena on sairauden varhainen sammutus ja reuman niveliä vaurioittavan etenemisen pysäyttäminen. Siksi varhain aloitettua reumalääkitystä pidetään parempana kuin myöhäistä hoitoa. Ensimmäisellä lääkkeellä päästään harvoin oireiden täydelliseen korjaantumiseen. Tästä syystä on nykyään alettu käyttää useampia reumalääkkeitä samanaikaisesti. Oikea lääkitys löytyy parhaiten hyvässä ja tiiviissä yhteistyössä potilaan ja häntä hoitavan lääkärin ja muun hoitohenkilökunnan kanssa. Kokemukset viittaavat siihen, että nivelreuman aktiivinen hoito kannattaa vielä myöhäisvaiheessa. caring and curing